Домашние напитки для похудения: Напитки для похудения в домашних условиях рецепты

Диетические напитки — домашние рецепты

Во время соблюдения диеты люди обычно уделяют основное внимание изменению состава «твердой» части рациона, заменяя жирное мясо, мучное и кондитерские изделия на салаты из свежих овощей, постную говядину и отрубной хлеб.

Но отчего-то многие упускают важный момент: помимо того, что нам нужно есть, нам необходимо и пить. Бывает, что даже самая строгая, на первый взгляд, диета не приносит ожидаемых результатов, потому что при ее соблюдении не учитывается калорийность выпиваемых напитков.

Средний человек пьет довольно мало, всего 0,5-1 литр в сутки (при норме 1,5-2 л), но, если среди употребляемых им напитков оказываются кофе со сливками, чай с сахаром, сладкие нектары и молочные коктейли, это существенно повышает общую энергетическую ценность рациона и делает диету менее результативной.

Чтобы худеть по-настоящему эффективно, надо не только есть диетическую пищу, но и пить диетические напитки.

Как правильно употреблять жидкость для того, чтобы быстро похудеть

Между утренней и обеденной трапезами очень полезно пить зеленый чай без добавления сахара.

За 30 минут перед основными приемами пищи, необходимо выпивать один стакан воды.

Во время полдника хорошо выпить любой фруктовый или овощной сок.

Сразу после вечернего ужина, выпейте чашку зеленого чая без добавления сахара.

А перед ночным сном выпейте один стакан кефира.

Напитков, помогающих сбросить лишний вес, очень много. Вы сможете выбирать их на свой вкус и совмещать их с блюдами любой эффективной диеты для похудения. Помните, что для успешного легкого похудения очень важны и пища, которую вы употребляете, и напитки, которые вы любите пить, и любая физическая нагрузка.

Рецепты диетических напитков

Вот несколько диетических напитков, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Они помогают быстро снизить вес.

Лимонная вода

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лаймы или грейпфруты очень хорошо подходят для избавления от лишнего веса. Цитрусовые способствуют более эффективному жировому обмену. Кроме того, обогащенные витамином С плоды играют не последнюю роль в ускорении метаболизма и не дают жиру оседать на бедрах и талии.

Еще один плюс лимонной воды — как правило, люди, которые получают достаточно витамина С, во время физических упражнений сжигают на 30% больше жира, чем те, кто имеет дефицит этого витамина. Сок лимона содержит около 40% от рекомендуемой дневной нормы витамина С и только 15 калорий и всего 5 грамм углеводов.

Вы можете выжать лимоны в кувшин родниковой воды и пить вместо сладких напитков. Этим можно легко повысить эффективность сжигания жира.

Отвар шиповника

Сушеные плоды шиповника очистить от волосков, промыть холодной водой, измельчить, положить в эмалированную кастрюлю, залить горячей водой, кипятить 10 минут под закрытой крышкой. Снять с огня, настаивать в течение 3-4 часов в прохладном месте. Неизмельченные плоды шиповника настаивать в течение 10 часов. Затем настой процедить через сложенную в несколько слоев марлю.

На литр: 100 граммов сушеных плодов шиповника, 1 литр воды. Перед употреблением добавлять на порцию 10-15 граммов сахара.

Компоты

Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда — тогда компот приобретет более насыщенный вкус.

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Ингредиенты (на 5-6 порций):

• Вода — 6 стаканов
• Свежий имбирь — кусочек длиной 5 см
• Полоски лимонной кожуры — 8 шт. (6,5 на 2,5 см каждый)
• Зеленый чай — 6 пакетиков
• Искусственный заменитель сахара (по желанию)
• Кусочки лимона (по желанию)

Приготовление:

В большой кастрюле смешайте воду, имбирь и полоски лимонной кожуры. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите без крышки в течение 10 минут. Удалите имбирь и полоски кожуры ложкой и выбросите.

Положите пакетики чая в заварочный чайник, добавьте кипящий имбирно-лимонный отвар. Накройте и оставьте настаиваться в течение 1-3 минут.

Удалите пакетики, аккуратно выжав их, и выбросите. Разлейте немедленно по кружкам. По желанию добавьте искусственный заменитель сахара и украсьте кусочками лимона.

Минеральная вода

Вода — это необходимый элемент для нормальной жизнедеятельности человека. Минеральная вода как газированная, так и без газов бескалорийна и богата минеральными веществами. Для диеты потребление данного напитка является наиболее идеальным вариантом.

Сегодня на магазинных прилавках имеется большой ассортимент минеральной воды. Но их большая часть содержит вредные ароматизаторы и химические добавки. Поэтому во время диет отдавайте свое предпочтение чистой минеральной воде без вкусовых добавок.

Свой выбор лучше остановить на негазированном напитке, так как газы возбуждают аппетит.

Чай

Свойства чая многообразны и зависят, прежде всего, от разновидности напитка, который вы собираетесь приготовить.

Черный чай хорош в качестве холодного тонизирующего напитка (1 чашка традиционно заваренного чая на 0,5 л воды плюс лед), а вот зеленый можно употреблять в любых количествах, как холодным, так и горячим. Он прекрасно справляться с обезвоживанием, укрепляют стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами. Старайтесь пить его без сахара, заваривайте до нужной вам крепости, чтобы не казался слишком горьким. Если без сахара совсем уж непривычно, добавьте мед или сухофрукты.

Чай, на радость всем чаеманам, можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки (признак того, что организм забит солями, которые нужно выводить).

Фруктовые чаи — еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость. Невероятно хорош каркадэ — очень витаминный, легкий, его можно пить и в холодном, и в горячем виде.

Чаи с кусочками фруктов, обычно продающиеся на развес, — еще одна альтернатива обычному чаю. К тому же дополнительные витамины организму никогда не помешают.

Травяные чаи оказывают различное воздействие, поэтому выбирать их нужно очень тщательно.

Душица, чабрец, мята прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению — пейте их на ночь.

А утром к вашим услугам шиповник, ромашка, багульник, обладающие тонизирующим эффектом. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.

Напитки для снижения веса — Со Вкусом

Какая из женщин не мечтает избавиться от лишних, на ее взгляд, килограммов! Кому-то до обретения полного счастья достаточно расстаться с парой-тройкой, а кто-то мечтает лишиться и десяточки. И чтобы эти мечты воплотить, мечтать мало, нужно начинать действовать уже сейчас.

Сбалансированное питание на пару с умеренными физическими нагрузками хоть и медленно, зато уверенно сделают свое дело. Добавьте к этому активный питьевой режим — вы примерный ЗОЖник! Но что если ощутимые результаты нужны как можно скорее? Вот тут-то на помощь придут домашние детокс-напитки. Они не только ускорят обмен веществ, очистят клетки и помогут быстрее сбросить вес, а и зарядят энергией, пополнят витаминное депо.

«Со Вкусом» дарит вам подборку классных рецептов напитков для снижения веса, которые и отменным вкусом порадуют, и быстрее помогут достичь желаемых результатов.

Домашние напитки для похудения

1. Грейпфрутовая вода
   1 среднего размера грейпфрут тщательно вымойте, залейте 1 литром чистой воды, добавьте 2–3 веточки розмарина и 1 ч. л. мёда по желанию. Перемешайте, оставьте настаиваться на 30 минут. Пейте в течение дня.
   
2. Ананасовый смузи
   Очищенную от кожицы дольку свежего ананаса, нарежьте небольшими кубиками (получится примерно стакан), половинку банана также нарежьте. Сложите всё в чашу блендера, влейте 100 мл апельсинового сока, взбейте.
   
3. Лимонно-имбирный напиток
   Кусочек имбиря натрите на терке с мелкими отверстиями, поместите кашицу в чашку, залейте кипятком, накройте блюдцем, оставьте настаиваться на 10 минут. Затем добавьте сок половины лимона,мёд по вкусу и веточку розмарина.
4. Зеленый смузи с яблоком
   Очищенное от сердцевины яблоко нарежьте дольками и поместите в чашу блендера, добавьте 1 банан, горсть листьев шпината. Добавьте сок 1 апельсина и измельчите до однородности.
   
5. Напиток с лимоном и петрушкой
   1 пучок петрушки измельчите, залейте литром горячей кипяченой воды, добавьте измельченный лимон. Оставьте на 20 минут настаиваться. Процедите и пейте в течение дня в перерывах между едой.
   

Напитки для похудения — вкусный и безопасный способ ускорения обмена веществ. Дорогие читатели, желаем вам поскорее добиться желаемых результатов. Надеемся, вы поделитесь этой статьей с друзьями!

Напитки для похудения. Рецепты

Если вы решили худеть, необходимо учитывать, что не только еда должна быть полезной, но и напитки, употребляемые вами. Напитки для похудения, в домашних условиях приготовленные, усиливают эффект любой диеты. Помимо этого, они насыщают организм различными минералами и витаминами.

Запретные лакомства

Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.

Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?

Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?

Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.

Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.

Газированные напитки. Эта жидкость является источником «пустых» калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.

Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.

Полезные напитки

Если напитки для похудения в домашних условиях приготовлены, то они не только обогатят ваш организм многими элементами и витаминами, но и помогут похудеть.

Вода. Это универсальный природный растворитель, выводящий из организма шлаки и токсины, лучше всего утоляющий жажду и даже снижающий чувство голода, а также улучшающий мозговую деятельность.

Зеленый чай. Он очищает организм, тонизирует и улучшает обмен веществ. Пить его следует без сахара, но при желании можно готовить чайные напитки для похудения с медом.

Мятный чай — улучшает пищеварение и тонизирует организм, также имеет успокаивающее действие. При стрессовых ситуациях, дабы не «заедать» эмоции едой, лучше приготовить чай с мятой.

Напиток из имбиря для похудения. Способствует улучшению метаболизма и укреплению иммунной системы.

Соки. В состав соков входит множество витаминов. Только не стоит путать свежевыжатые соки (желательно из сезонных овощей и фруктов) с магазинными. В последних абсолютно ничего полезного нет, один сахар, а это только способствует набору веса.

Есть множество других полезных напитков, которые мы рассмотрим в этой статье.

Напитки для похудения в домашних условиях — рецепты

Приготовить полезные напитки дома не так уж и сложно, как может показаться. Существует масса различных рецептов, на которых мы остановимся более подробно.

Имбирь с медом

Вам понадобятся корень имбиря, мед, мята, сок одного апельсина, черный молотый перец.

Вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пару ложек измельченного на терке имбиря и столько же измельченной мяты. Прокипятите все вместе 10 минут, остудите напиток до комнатной температуры. Положите в отвар щепотку перца, сок апельсина и две ложки жидкого меда, размешайте, оставьте напиток из имбиря для похудения настояться.

Кефир с имбирем

Имбирные чаи, несомненно, эффективны и вкусны, но в жару хочется чего-нибудь прохладного, и тогда на помощь придет вот этот рецепт.

Возьмите по маленькой ложке измельченного корня имбиря и корицы, большую ложку меда, чуток воды, один кружок лимона.

Растворите все сухие ингредиенты в воде, залейте эту смесь стаканом обезжиренного кефира, тщательно перемешайте.

Такие напитки помогают выводить лишнюю воду из организма, а это первый шаг на пути к похудению. Лишь когда уходит лишняя жидкость, начинается процесс сжигания жира. К тому же, дренажные напитки не только уменьшают объемы, но и придают четкие контуры фигуре, подтянутость телу и упругость коже.

Как приготовить дренажные напитки для похудения? Рецепты представлены ниже.

• На стакан кипятка взять две ложки измельченных листьев мать-и-мачехи. Дать отвару час настояться, пить по одной ложке три раза в день.
• На 200 мл кипяченой воды по одной ложке меда и измельченных листьев березы. Употреблять этот напиток стоит два раза в день за 15-20 минут до еды.
• Пол-литра кипятка, 35 грамм листьев смородины. Принимать по полстакана три раза в день.
• На стакан кипятка высушенные ягоды и листья земляники (2-3 ст. ложки). Настояться этот отвар должен не менее двух часов. Пить четыре раза в день по одной ложке.
• На 0,5 литров кипяченой воды две маленькие ложки сухих цветов календулы. Напиток должен настояться в течение 20 минут. Пить три раза в день по полстакана.
• На стакан кипятка маленькая ложка измельченных высушенных стеблей полевого хвоща. Пить не менее трех раз в день перед едой по трети стакана.

Напитки с лимоном

Благодаря тому, что в лимоне содержится большое количество витамина С, он способствует активному ускорению обмена всех веществ в организме, а значит, его применение в борьбе с лишним весом вполне оправдано.

Напиток из лимона для похудения достоин находиться на вашем диетическом столе — вот несколько удивительно легких в приготовлении и вкусных рецептов:

• На литр кипяченой воды нужен сок двух лимонов и большая ложка молотого имбиря. Принимать такой напиток следует за 20 минут до еды на протяжении всего дня.
• А этот напиток лучше всего пить с утра на голодный желудок, если нет проблем с ЖКТ. Здесь в полстакана теплой воды необходимо выжать сок половины лимона.
• На стакан кипяченой воды возьмите одну ложку меда и сок половины лимона. Пейте до еды 3 три раза в день.
• Зеленый чай с лимоном и медом натурален и безопасен, и очень эффективен в борьбе с ненужными килограммами. Заварите чай, добавьте дольку лимона и маленькую ложечку меда. Пейте хоть в горячем, хоть в охлажденном виде.

Лимон в сочетании с корицей отбивает тягу к сладкому. Залейте в стакан кипяток, добавьте столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы. Пейте до еды.

«Сасси» для похудения

И напоследок рассмотрим «Сасси» — напиток для похудения. Рецепт его тоже прост, справиться с его приготовлением сможет абсолютно любой.

«Сасси» — это не что иное, как настой воды из лимона, огурцов, имбиря и листьев мяты. На вид ничего примечательного в нем нет, но он весьма полезный и, конечно же, эффективный.

Особенно хорош этот настой в жаркую погоду, поскольку имеет приятный и освежающий вкус. Обладает «Сасси» следующими свойствами: производит мочегонный эффект, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос, а также устраняет вздутие живота.

Рецепт

Очень легко приготовить «Сасси» — напиток для похудения. Рецепт этого чудесного коктейля включает в себя следующие ингредиенты:

• один средний лимон;
• небольшой огурец;
• десять листьев мяты;
• чайная ложка измельченного имбиря;
• два литра воды.

Приготовление:

1. Лимон тщательно промойте, разрежьте его пополам и выжмите сок.

2. Огурец очистите от кожуры и измельчите.

3. Перемешайте все ингредиенты, добавьте листья мяты и охладите напиток.

Как видите, готовить напитки для похудения совсем несложно, зато вкупе с диетой, физическими нагрузками и правильным питанием вы получите действительно потрясающий результат.

Худейте со вкусом!

Совсем недавно я ещё не знала, что такое ройбуш. Пока один знаток и ценитель не подарил мне парочку напитков с ройбушем в составе.

Ройбуш — это не совсем чай. Точнее совсем не чай .Это кустарник, который растёт только в африканских горах. Другое его название — ройбос.

вид рода Аспалатус семейства Бобовые

Произрастает на юге Африки, в горах Седерберг (Cederberg), в 300 км от Кейптауна.

Бобовое, вот так вот! Удивительно, правда? Как и арахис).

___________________________***Разновидности***

Ройбуш бывает ферментированный, и неферментированный, А так как я люблю всё в как можно более натуральном и первозданном виде, то и пробовала я только неферментированный вид ройбоса. Он же зелёный. Его обдают паром. Красный же ферментируется естественным образом, а затем досушивается на солнце (из-за этих процессов цвет и меняется).

Ройбос я нашла даже в составе любимого детского чая . И была очень удивлена этим фактом. Ройбос, по мнению моих близких и меня, придаёт сладковатый вкус напитку. Вот почему мне так нравятся напитки с ройбушем! Я даже не могла объяснить, почему мне так нравится чай, а оно вот почему!

_______________________***Вкус и приготовление*** ________________________________

Ройбуш в чистом виде я не пробовала, только в составе травяного чая. Пробовала три чая с ним, все более-менее сладковатые, и, несомненно, вкусные. Вот как описать вкус? Не чай, но и не трава-травой, как любят говорить. Как чайный напиток.

Я не завариваю чаи, а настаиваю на холодной фильтрованной воде несколько часов. Вкус получается совершенно иным! Напитки играют разными нотами , чувствуются летними цветами или малиново-ягодными вкусами. Для меня так. «Трава травой» для меня только тогда, когда настаивается только один компонент, и так мне не нравится, поэтому я смешиваю минимум три, и получается очень вкусно. Данный чай для меня очень насыщенный, поэтому брала только пол ч.л. на кружку.

Исходя из этого, данный напиток для меня оказался тоже очень вкусным. Чайный напиток, не знаю, как охарактеризовать иначе. Он не терпкий, легкий такой чаёк.

Обычный способ заваривания не отличается от простого магазинного чая: ложка на кружку кипятка. Заваривать можно несколько раз.

_______________________***Состав и свойства*** ________________________________

Смесь лимонной травы и ройбуша, мята, сенча, листья ежевики, смородины, малины и клубники.

Лимонная трава — очень вкусная, свежая, с ароматом цитруса, её ооочень часто добавляют в чай. Свойства тут описывать смысла нет, их тьма: полезна и при болезнях ЖКТ, и стрессах и как афродизиак, и даже для улучшения лактации ). Серьёзных противопоказаний нет.

Ройбуш не противопоказан пожилым людям, страдающим повышенным артериальным давлением, маленьким деткам, беременным и кормящим мамам. Малышам рекомендуют настой ройбуша при бессоннице и коликах.

Мята очень полезна для женщин (гормоны, цикл), для пищеварения, при тошноте, простудах, успокаивает .

Сенча. Можно было бы подумать, что это сенна, и вот оно, где, вот почему «похудей-ка»! Ан-нет. Оказалось, что сенча — один из видов японского чая, наряду с матча (ранее очень дорогой) и банча (ранее для простого насления). Сенча содержит витамины А,В,С,D,Е, йод. Обратите внимание, витамин йод и витамин Д ! Который мы получаем в основном только летом, на солнышке, и который так важен для хорошего настроения, кожи, кальциево-фосфорного обмена, и обязателен для профилактики рахита. Меня очень приятно удивил такой состав чая.

Сенча содержит тонин и кофеин, но в малых количествах.

Листья ежевики, смородины, малины и клубники. Не буду перечислять сотни полезных свойств и утомлять вас. Прекрасно всем известно, что малина и смородина при простудах и их профилактике незаменимы, что все травы содержат максимум витамина С и других антиоксидантов. А значит воздействуют омолаживающе на весь организм и его системы.

Название содержит слово «ароматизированный», но в составе никаких дополнительных веществ не указано, и мой тонкий нос их тоже не чует. Из этого я делаю вывод, то ароматизаторами являются непосредственно сами травы.

______________________________ Похудейка _____________________________________

Конечно же, никакого похудения чай не вызывает. Ну, разве что вместо еды его принимать. За странное название — минус. Жалко ставить целый минус, но а что делать? Обозначить как-то надо, ведь люди могут надеяться на эффект в соответствии с наименованием.

_____________________________ Где и за сколько купить ___________________________

Цена за сто грамм на сайте указана 200р., купить можно там же. Можно встретить в отделах с чаем, кофе в торговых центрах.

____________________________✔Интересный факт _________________________________

В состав ройбуша входит тетрациклин . Так что его можно использовать в качестве антибиотика, в том числе наружно, при акне, дерматитах.

Приятного чаепития!( ‿ )

Нет ничего сложнее, чем сбросить последние 2-4 килограмма.

Вы тренируетесь минимум 3 раза в неделю, тратите много времени на приготовление правильной пищи, ходите пешком по лестнице вместо поездок на лифте и т.д.

Но весь этот тяжелый труд кажется напрасным, когда вы встаете на весы и видите, что стрелка стоит на месте.

Неужели эти последние килограммы так никогда и не уйдут?

Несмотря на разочарование, эти упрямые показания весов не должны быть определяющим фактором в ваших стремлениях похудеть. До тех пор пока вес вашего тела находится в здоровом диапазоне ИМТ (индекс массы тела), вам не о чем беспокоиться.

Но если вы торопитесь похудеть, чтобы надеть любимый наряд к предстоящему торжественному событию, то стоит обратить внимание на те напитки, которые вы пьете.

Сразу хочу отметить: жиросжигающие напитки не должны служить заменой здоровому питанию!

Я определенно не хочу, чтобы вы в попытках быстро похудеть придерживались жидкой диеты, которая потенциально ведет к неудаче. Мы все видели, чем заканчиваются соковые диеты и чистки. Я имею в виду перепады настроения, раздражительность и отсутствие энергии.

Наоборот, эти суперэффективные жиросжигающие напитки (если их сочетать со здоровой диетой и регулярными тренировками) помогут ускорить метаболизм и подавить аппетит в течение дня, так что вы будете сжигать калории и сдерживать нежелательную тягу к пище.

Итак, вот мой ТОП 13 напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от упрямых последних килограммов.

Н2О в помощь снижению лишнего веса

1. Вода

Мы все знаем, что нужно пить много воды, но многие до сих пор этого не делают.

Возможно, вам не нравится отсутствие вкуса или частые походы в туалет, но если вы хотите похудеть, то делать это необходимо.

Я уже рассказывал, что всего лишь 500 мл воды могут ускорить метаболизм на 30% в течение 90 минут. Но если вы до сих пор в этом сомневаетесь, вот еще одно подтверждение.

Участники одного исследования пили примерно 500 мл воды перед каждым приемом пищи. В результате им удалось сбросить 44% лишнего веса в течение 12 недель!

То есть вы можете избавиться от ненавистных последних килограммов, кардинально не меняя свой привычный рацион и тренировочную программу.

Главное, пить воду в течение дня, а не надрываться, пытаясь выпить дневную норму перед приемом пищи. Я бы советовал выпивать пол-литра воды за 20 минут до еды , чтобы вы не чувствовали наполненность желудка и могли нормально поесть и не остаться после этого голодным.

2. Вода с лимоном

Я знаю, что вода может быть пресной и мало привлекательной для питья. Заставить себя пить ее в больших количествах может стать серьезной проблемой. Вот почему следующие несколько напитков, включая воду с лимоном, становятся настоящей палочкой-выручалочкой.

Вместо того, чтобы обращаться к сладкой газировке, добавьте в воду сок лимона. Это значительно улучшит ее вкус.

Если пить ее во время еды, то это улучшит пищеварение, а также поможет стимулировать обмен веществ в течение долгого времени после прима пищи.

Как я уже говорил, вода с лимоном не приведет напрямую к потере веса, а лишь поможет предотвратить нежелательное вздутие живота, которое так мешает нам носить любимую одежду.

Кстати, забудьте о поздних ужинах перед сном, поскольку после еды необходим определенный промежуток времени для переваривания пищи. Только потом можете отправляться спать.

Хотите быть в лучшей форме? Начинайте свой день с воды с лимонным соком!

Как только проснетесь, выпейте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Это резко повысит метаболизм и улучшит пищеварение, что очень важно в процессе похудения.

Я считаю, что этот напиток лучше утреннего кофе, поскольку последний может привести к обезвоживанию.

Большинство моих клиентов не рассматривают коксовую воду в качестве жиросжигающего напитка.

А ведь в одной чашке кокосовой воды содержится всего 46 калорий. Согласно данным одного из исследований, опубликованным в журнале «Journal of Medicinal Food», она способна снижать холестерин.

В ходе этого эксперимента у крыс, которым давали небольшое количество кокосовой воды, наблюдалось падение уровня липопротеинов низкой плотности и триглицеридов (плохой холестерин).

Если вам трудно отказаться от ароматизированных сладких напитков или апельсинового сока, то кокосовая вода станет для вас прекрасным выбором.

Я должен предупредить, что некоторые бренды кокосовой воды содержат сахар, который сведет на нет всю пользу напитка, так что будьте внимательны при его выборе.

Худеем с помощью чая и кофе

В последнее время появилось множество «чудодейственных» чайных напитков, которые помогают похудеть. Однако не стоит тратить на них деньги.

Лучше обратите внимание на некоторые сорта чая, которые действительно способны снизить вес и увеличить скорость метаболизма.

Белый чай является одним из моих любимых напитков. Я ценю его за легкий вкус и аромат. В этом плане он – полная противоположность черного чая.

Черный чай может быть горьким, а белый всегда остается нежным на вкус.

Исследования доказали, что белый чай способен расщеплять жир и препятствовать образованию новых жировых клеток.

Помимо того что белый чай помогает похудеть и содержит большое количество антиоксидантов, у него есть еще одно прекрасное достоинство – он подвергается не столь глубокой обработке, как другие сорта чая.

Если его просто заварить в кипятке (без лишних сладких добавок), то это позволит полностью раскрыть его вкусовые свойства. Идеальный напиток для похудения!

5. Улун

Улун и ройбуш – два сорта чая, которым не слишком много людей отдают предпочтение. А зря! Ведь они особенно полезны для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

В ходе 3-дневного исследования, проведенного «Beltsville Human Nutrition Research Center» и опубликованного в «LiveStrong», было изучено влияние потребления чая улун на организм человека. Ученые обнаружили, что те, кто пил 4 чашки чая, увеличили расход энергии на 3% и сжигали на 67 калорий больше тех, кто пил 4 стакана воды.

Исследование также показало, что в группе испытуемых, которые пили чай, было зафиксировано повышение степени окисления жиров на 12%. Это лишний раз доказывает полезные для похудения свойства улуна.

6. Ройбуш

Чай ройбуш обладает такими же преимуществами, как и улун.

В отличие от белого, зеленого, улуна и черного чая (все они являют собой листы одного растения – Camellia sinensis), ройбуш является травяным чаем, который получают из измельченных листьев растения ройбуш.

Однако у ройбуша есть одно свойство, которое роднит его в частности с зеленым чаем – он содержит флавоноиды. Это, по сути, антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, образующимися в результате неправильного питания и зашлакованности организма.

В ройбуше также содержатся другие полезные для похудения антиоксиданты – катехины.

В ходе одного из исследований ученые изучили воздействие катехинов и обнаружили, что их ежедневное употребление значительно снижает массу тела, уменьшает обхват талии и жир в организме (в том числе подкожный).

Катехинами богат не только ройбуш и улун, но и зеленый чай.

Я очень люблю зеленый чай и даже использую его как основной ингредиент для приготовления своего жиросжигающего напитка, о котором расскажу чуть позже.

По данным одного из исследований, благодаря галлат эпигаллокатехину, содержащемуся в зеленом чае, окисление жиров в организме происходит на 33% быстрее.

Вот некоторые полезные свойства этого напитка:

• Улучшение метаболизма
• Предотвращение развития жировой ткани
• Стимулирование распада жировых клеток

Зеленый чай также содержит небольшое количество кофеина, который может выступать в качестве ускорителя метаболизма.

А теперь давайте поговорим о куда более ароматном напитке. Я имею в виду мятный чай.

Вы когда-нибудь пробовали сделать глоток апельсинового сока после того, как почистили зубы?

Да, вкус не из приятных!

Примерно таким же свойством обладает мятный чай. Он изменяет восприятие вкусовых ощущений рецепторами, помогая тем самым подавлять аппетит.

По данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», люди, которые вдыхали запах мяты каждые 2 часа, потеряли в среднем 2,5 кг в месяц. Аромат этого растения посылает сигнал в мозг о том, что пора прекращать потребление пищи.

Будет странно выглядеть, если вы станете нюхать мяту на протяжении дня, поэтому я рекомендую вам пить мятный чай. Он поможет вам сбросить лишние килограммы и избежать неловких ситуаций.

Пейте его после обеда и ужина, чтобы подавить желание перекусить перед сном.

Я никогда не испытывал потребности каждое утро пить кофе. Но знаю, что многие люди просто не могут без этого обойтись.

Но когда дело касается похудения, стоит задуматься о включении этого напитка в свой рацион.

Вот что на этот счет говорит диетолог Kathy Taylor:

«Некоторые исследования показали, что употребление кофе с кофеином может ускорить потерю веса (в небольшой степени), а также предотвратить его набор путем подавления аппетита. Кофе также помогает сжигать калории, стимулируя термогенез, процесс выработки организмом энергии через переваривания пищи. Помимо этого, кофеин оказывает мочегонное действие, то есть может вызывать временное снижение веса за счет выведения воды из организма».

Нет, это не повод питаться одним лишь кофе, поскольку недостаток необходимых для нормальной работы организма питательных веществ может замедлить метаболизм. Чтобы вывести излишки воды из организма достаточно выпивать ежедневно 1 чашку этого напитка.

Помните, что на одну выпитую чашку кофе должен приходиться один стакан выпитой воды. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания.

Другие напитки для похудения

10. Мой личный рецепт жиросжигающего напитка

Я понимаю, что иногда хочется чего-то повкуснее чая или воды. В таких случаях вам на помощь придет мой жиросжигающий напиток.

Для его приготовления я использую зеленый чай, огурцы, апельсины, лимоны, имбирь, свежую мяту и фильтрованную воду.

11. Чиа фреска

Из-за своей любви к семенам чиа, я использую их для приготовления множества блюд, начиная от чиа пудингов до древнего мексиканского энергетического напитка, который называется чиа фреска.

Этот коктейль может также использоваться в качестве предтренировочного.

Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

• 2 стакана обычной или кокосовой воды
• 1,5 столовой ложки семян чиа
• 1,2 чайной ложки свежего лимонного сока
• Натуральный подсластитель по вкусу (кленовый сироп или мед отлично подойдут)

Способ приготовления:

• Насыпьте семена чиа в стакан или другую емкость с водой и хорошо перемещайте. Если семена опускаются на дно, используйте емкость с крышкой, чтобы смесь можно было встряхнуть.
• Дайте напитку настояться в течение 10 минут.
• Добавьте лимонный сок и подсластитель по вкусу.
• Коктейль готов!

В желудке семена чиа увеличатся в размере, что обеспечит чувство наполненности и сытости, а лимонный сок стимулирует обмен веществ.

Если для приготовления вы будете использовать кокосовую воду, то нанесете тройной удар по последним избыточным килограммам!

12. Сок алоэ вера

Ранее мы уже говорили о полезных свойствах алоэ вера, но когда дело касается похудения, он становится настоящим мощным оружием в борьбе с лишним весом.

Издание «Obesity Research & Practice» опубликовало данные 35-дневного исследования, в ходе которого изучалось влияние растительных стеринов, содержащихся в алоэ вера, на организм крыс с ожирением. В результате выявилось значительное улучшение в составе тела подопытных животных.

А как же на счет человеческого организма?

В ходе одного из экспериментов испытуемые, страдающие ожирением и диабетом (или преддиабетом), были разделены на 2 группы. В течение 8 недель одной группе давали гель алоэ вера, а другой – плацебо. Те, кто потреблял алоэ, потеряли больше жира, чем те, кто принимал плацебо.

Но прежде чем включать его в свой рацион, необходимо учесть один момент.

Дело в том, что алоэ вера является природным слабительным. Это может показаться полезным свойством для похудения, однако может привести к обезвоживанию и снижению уровня электролитов.

Вдобавок к этому, некоторые люди во время употребления алоэ вера отмечали побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, рвота, желудочные спазмы. Так что соблюдайте осторожность.

13. Овощные соки

Одно исследование показало, что «взрослые люди, которые пили не менее 250 мл овощного сока в день и придерживались специальной диеты, похудели на 1,8 кг за 12 недель. В то время как те, кто следовал лишь диете и не пил сок, похудели всего на 500 граммов».

Кроме того, испытуемые из первой группы значительно повысили уровень витамина С и калия в организме, а также в целом снизили потребление углеводов.

Я большой сторонник потребления соков, но прежде чем тратить деньги на соковые диеты, учтите несколько моментов.

Во-первых, не все соки полезны для здоровья.

Фрэши могут состоять из слишком большого фруктов, а значит иметь высокое содержание сахара.

Вы должны потреблять не более 2-х порций фруктов в день, в то время как некоторые соки, продающиеся в магазинах, содержат целых 5 порций. Если вы хотите похудеть, то это слишком много.

Но если вы отдадите предпочтение сокам, основой для которых служат такие продукты, как капуста, огурцы, лимон, кайенский перец, сельдерей, яблоки, то вполне сможете сбросить несколько лишних килограммов.

Во время пребывания на соковой диете необходимо соблюдать осторожность еще и из-за того, что вы не будете потреблять богатую волокнами кожуру плодов.

Клетчатка необходима для обеспечения чувства сытости и нормальной работы пищеварительного тракта, поэтому вы многое потеряете, если не будет съедать пригодную для употребления кожуру.

Также я бы с осторожностью подходил к выбору концентрированных овощных соков, таких как «V8», поскольку зачастую они не столь полезны, как заявляют их производители.

Теперь вы видите, что дополнив здоровую диету и тренировки этими 13-ю полезными для похудения напитками, вы сможете быстрее достичь заветных результатов.

Вооружитесь этим списком, и у вас не будет никаких проблем в процессе сжигания последних упрямых жировых запасов. Вы достигните цели в кратчайшие сроки!

Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

Лимонная вода

Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

• Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
• Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
• Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Огуречная вода

Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

• Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
• Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
• Настаивайте напиток в течение часа.
• По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

Имбирный чай

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

• Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
• Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
• Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
• Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Горячий имбирный напиток также поможет бороться с простудой. Для улучшения вкуса добавьте в имбирный чай чуть-чуть меда или кусочек лимона.

Напитки с корицей

Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

Эта специя обладает

• противовоспалительным и антисептическим действием
• она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

• Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
• Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
• Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Кефирные напитки

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

• 1 стакан нежирного кефира;
• половина банана;
• полстакана свежих или замороженных ягод;
• половина чайной ложки корицы;
• чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

При необходимости в кефирные напитки можно добавлять протеиновый порошок для увеличения количества белка или ложку отрубей для повышения содержания клетчатки в рационе. Такой напиток обеспечит сытость на длительное время, его можно употреблять вместо одного из приемов еды.

Дренажные напитки

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

• Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
• Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
• Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
• Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

Напитки для похудения рецепты в домашних условиях диетические

Жиросжигающие эффективные напитки для похудения в домашних условиях

Похудение в домашних условиях всегда будет волновать множество женщин со всего мира, так как многие представительницы прекрасного пола предпочитают худеть в домашних условиях используя для этого разнообразные напитки и блюда, приготовленные по особенным рецептам. Рецепты диетических напитков для похудения содержат ингредиенты, которые ускоряют метаболизм. Особенность, состоит в доступность ингредиентов, которые можно найти в любом супермаркете.

Если вы владеете частным дачным участком, то наверняка у вас найдутся свежие овощи и зелень. Основной ингредиенты в рецептах низкокалорийных напитках является зеленый чай. Он отвечает за ускорение метаболизма и запускает активное вывод токсинов, шлаков из человеческого организма.

Употребление рецептов напитков, позволяет не только похудеть, но и восстановить силы, повысить жизненный тонус и даже поднять настроение. Многие рецепты напитков для похудения обладают слабительными и мочегонными свойствами. Примечательно отметить, что они не оказывают вреда здоровью, но к их употреблению необходимо подойти ответственно, например, чтобы избежать возможные аллергические реакции.

Напитки для похудения рецепты приготовления

Существует немыслимое количество рецептов с низким содержанием углеводов в напитках, которые можно приготовить в домашних условиях. Незаменимое преимущество состоит в эффективности и полезности приготовленного продукта. Необходимо отметить, какие ингредиенты используются в рецептах домашних диетических напитках:

1. Противомикробным и иммуностимулирующим эффектом обладает зеленый чай. Основной принцип работы китайского чая – активное выведение токсинов из человеческого организма.
2. Меллиса, мята, зверобой, душица обладают жиросжигающим эффектом, что является незаменимым свойством в потере излишнего веса.
3. Незаменимым в приготовлении рецептов диетических чаях и соках являются цитрусовые. В лимоне, апельсине, лайме содержится огромное количество витамина С, который способствует распаду вредного холестерина.
4. Зеленые овощи, такие как так сельдерей, свежие огурцы, листья салата способствуют нормализации в работе желудочно-кишечного тракта и ускоряют обмен веществ, что необходимого для эффективного похудения.

Питайтесь правильно!

Самодельные коктейли для похудения

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Оказывается, чтобы стать стройной, можно регулярно пить коктейли для похудения: в домашних условиях вы легко приготовите вкусные напитки. Диетологи считают, что свежие жиросжигатели на основе плодов из сада и огорода намного полезней, чем капсулы в баночках. Как приготовить самые вкусные и эффективные коктейли для похудения без затрат, расскажут эксперты.

Благодаря множеству отзывов, которые помогли похудеть фитоняшкам, нам удалось собрать лучшие рецепты коктейлей. Основными преимуществами домашних диетических напитков являются:

• высокое содержание минералов;
• большое количество клетчатки;
• отсутствие сахара;
• абсолютная свежесть;
• ускорение расщепления жиров;
• насыщение организма витаминами.

Приобретая напиток в магазине, вы не можете быть уверены в его сроке годности.

Если вы занимаетесь в фитнес клубе, то там наверняка есть фитнес кафе, в котором предлагаются жиросжигающие коктейли. Но если баловать себя такими напитками 3 раза в неделю после каждой тренировки, то их общая стоимость превысит стоимость абонемента. Не стоит переплачивать. На самом деле такие же вкусные и эффективные коктейли вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях, вернувшись со спортзала.

Среди множества рецептов коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, мы отобрали наиболее эффективные.

Коктейль с творогом и зеленью на основе молока

Для приготовления необходимы такие ингредиенты:

• творог нежирный, мягкий – 100гр;
• зелень – 100гр;
• молоко – 50гр.

Используют базилик, шпинат, укроп, кинзу и сельдерей, предварительно измельченные. Все компоненты смешивают в блендере. Напиток употребляют свежеприготовленным.

Этот напиток имеет удивительное свойство высвобождать шлаки из кишечника. Таким образом, вы сможете похудеть довольно быстро. Творог смешивают с пучком свежей зелени и разбавляют нежирным молоком.

Витаминный коктейль

Знаете ли вы, что овощи и фрукты оранжевого цвета улучшают настроение и содержат большое количество витаминов? Коктейль из оранжевых плодов не просто придаст бодрости, но и улучшит ваше самочувствие. Худеть с таким напитком будет приятно и вкусно! Для приготовления нужны:

• болгарский перец;
• морковка;
• хурма;
• йогурт натурального приготовления или кефир -100гр;
• ореховая смесь-20гр.

Плоды нужны по одному, а хурму можно заменить куском тыквы.

Смешайте ингредиенты в блендере, а в готовый коктейль добавьте немного орехов и листочек мяты. Большое количество клетчатки и низкая калорийность – основные достоинства напитка.

Среди домашних коктейлей для похудения, рецепты которых мы вам предлагаем, наилучшие отзывы получил огуречный диетический напиток. Свежий фреш на основе огурца – идеальный способ быстро расстаться с лишними килограммами. Компоненты для напитка:

• кефир или вода – 100гр;
• чеснок – 1 зубок;
• огурец.

Предварительно огурцы очищают от кожуры. Все ингредиенты смешивают, используя блендер.

Поскольку огурец содержит большое количество воды, то он отлично справляется с насыщением и защищает от неконтролируемых приступов голода. Можно употреблять его вместо перекуса или принимать за 30 минут до еды для улучшения обменных процессов.

Ускорить процессы жиросжигания поможет вкусный напиток с необычным вкусом. Для его приготовления понадобятся:

• вода без газа – 200мл;
• киви-2шт;
• ½ лимона;
• петрушка – 30гр;
• мята-30гр;
• мед-2 ч.л.

Ингредиенты измельчают в блендере. Киви очищают, а лимон используют вместе с цедрой.

Микс из фруктов лучше пить свежеприготовленным. Такой диетический напиток можно пить раз в день в течение нескольких недель. Результат – свежая кожа, постройневшая фигура и позитивное настроение.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом и облепихой

О том, что грейпфрут помогает сжигать жиры, знают даже самые ленивые. Также жиросжигающими свойствами обладает корень имбиря, а облепиха помогает уменьшить количество усвояемых жиров. Их совместный прием втройне эффективен. Для приготовления вам понадобятся:

• Половина грейпфрута
• Облепиховый сок (100 мл)
• Корень имбиря (30 гр)
• Теплая вода (1л)

Имбирь натирается на терке. Грейпфрут очищается от кожуры. Все помещается в воду, смешанную с соком.

Напиток следует настоять один час. Принимать можно небольшими порциями на протяжении всего дня. При желании, можно добавить мед. 

Употребление коктейлей для похудения, домашние рецепты с фото которых предложены выше, зависит от вашей цели. Если вы хотите худеть постепенно, то употребляйте витаминный напиток до еды или вместо перекуса. Если вы хотите быстро избавиться от лишних кг., разгрузочные дни на коктейлях или прием напитка, приготовленного в блендере, вместо ужина, отлично подойдут.

Стандартная порция коктейля содержит всего 200кКл: рецепт достаточно прост для приготовления и комфортного похудения в домашних условиях.

Если вы еще не решили, хотите ли попробовать коктейльную диету, узнайте, в чем польза напитков. Натуральные свежие продукты, которые входят в состав фрешей, разгоняют метаболизм, восстанавливают микрофлору кишечника. Диетические коктейли благотворно влияют на организм:

• укрепление иммунитета;
• получение легкоусвояемой пищи;
• защита от заболеваний ЖКТ;
• детокс-эффект;
• нормализация сна.

Антистрессовое воздействие приведет к улучшению самочувствия и омоложению. Благодаря фруктово-овощному миксу, вы легко расстанетесь со сладостями. Вместо печенек и пирожных употребляйте полезные коктейли.

На самом деле не существует продуктов, которые реально сжигают жировые клетки. Так называют овощи и фрукты, имеющие свойство регулировать липидно-жировой баланс, минимизировать сахар в крови и ускорять обменные процессы. Благодаря следующим позициям, вы сможете превратить лишние калории в энергию:

• все виды зелени;
• лимон;
• грейпфрут;
• ананас;
• имбирь;
• капуста.

Специи помогут активизировать метаболизм, ускорить кровообращение. Корицу лучше использовать в молотом виде, добавляя во фруктовые и молочные напитки, а кардамон придаст «нотку» завершенности овощному соку. Пиперин, содержащийся в черном перце, ускоряет обмен веществ, но много приправы сделает вкус коктейля неприятным.

Привести фигуру в порядок, просто введя в рацион коктейли, не получится. Вам придется увеличить двигательную активность, регулярно гулять на свежем воздухе. Об употреблении большого количества очищенной воды написаны целые «опусы», поэтому не забывайте о пополнении жидкости.

Легких рецептов коктейлей | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

Помимо того, что мы поможем вам решить, что приготовить, мы также поможем вам приготовить это. От советов по кулинарии до фактов и информации о здоровье и питании — у нас есть множество гурманов, которые могут вам помочь.

См. Наши инструкции в разделе …

О BBC Good Food

Мы — пищевой бренд номер один в Великобритании. Ищете ли вы полезные рецепты и руководства, семейные проекты и планы питания, последние обзоры гаджетов, идеи для путешествий для гурманов или просто идеальный рецепт для ужина сегодня вечером — мы здесь, чтобы помочь.

Наши рецепты

Все наши рецепты тщательно проверены нами, чтобы убедиться, что они подходят для вашей домашней кухни. Мы знаем, что многих из вас беспокоит здоровое питание, поэтому мы также отправляем их к квалифицированному диетологу для тщательного анализа.

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Нравится новый вид или думаете, что мы промахнулись? Мы хотим услышать ваши мысли — хорошие и плохие — чтобы сделать новый веб-сайт максимально полезным.

Связаться с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и ежемесячно доставляйте на дом рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

Домашний крем для похудения? | ThriftyFun

22 ноября 20060 г. нашел это полезным

Вам когда-нибудь приходило в голову, что эти продукты просто не работают? Что бы вы ни натирали, вы не можете стереть жировые отложения под кожей, где они «живут». Множество замечательных продуктов заставляют вас чувствовать себя так, как будто они делают что-то потрясающее, но в основном это тоники или вяжущие средства, которые исчезают после испарения …
Ваша тренировка — ключ к успеху. Еще одна важная вещь, которую нужно сделать, — это постоянно поддерживать водный баланс, поэтому пейте много и много воды.В большинстве диетических программ подчеркивается важность потребления воды для обеспечения эффективности диеты. Удачи.

Автор (гостевой пост)

22 ноября 20060 нашел это полезным

Милая, такого просто не бывает, самодельного или стоимостью в миллион долларов!

22 ноября, 20060 нашел это полезным

Я полностью согласен с hsorbits (предыдущая публикация), София. Повезло тебе! И продолжай!

Тем не менее, я действительно сочувствую желанию избавиться от целлюлита (этого мерзкого творожного таяния, которое, кажется, растет на верхней части бедер и ягодицах).И я нашел способ с этим справиться!

Уменьшите потребление жиров (меньше сыра, молока, жареной пищи) и купите себе лоуфа. Это грубая морская губка, которую можно найти практически везде. Каждый день после того, как вы выходите из ванны или душа, очищайте ягодицы и ноги лупой. Недорого, качественно и эффективно!

Cheers,
Rose Anne

24 ноября 20060 нашла это полезным

две вещи …
Во-первых, я слышал из многих источников на протяжении многих лет, что участники конкурса накладывали препарат H на бедра, чтобы подтянуть их.
Во-вторых, я слышал о шелушении от молотого кофе, поскольку кофеин оказывает стягивающее действие. В большинстве дорогих кремов для похудения кофеин является одним из ключевых ингредиентов.

Автор (гостевой пост)

3 января 20080 нашел этот полезный

Кремы, которые обладают эффектом похудения, на самом деле не существуют … но есть эфирные масла, которые усиливают потоотделение, способствуют здоровому пищеварению и даже уменьшают целлюлит. Например, мандарин, мелисса, можжевельник и еще сотни… Вы должны использовать их в качестве обертывания (что позволяет сэкономить больше, чем поход в спа). Прежде чем кто-либо решит использовать этот материал, он всегда должен знать, используют ли он правильный материал для себя, и это побочные эффекты.

6 мая 20120 г. считает это полезным

Вы можете попробовать органический крем для похудения natrim на тех участках, которые вы хотите похудеть. Я успешно подтянула свое тело и выгляжу намного сексуальнее. Что мне нравится в натриме, так это то, что он органический. Я считаю важным использовать продукты, не содержащие химикатов. Я не покупаю кремы на открытых полках. Я использую эти органические этикетки в Интернете. Они работают и рекомендуются из уст в уста. Надеюсь, это поможет вам. Удачи.

Самодельное оборудование для похудения Вибратор для массажа тела на продажу

Описание продукта

Самодельное оборудование для похудения на продажу вибратор для массажа тела

EMS + Инфракрасный + Ультразвуковой

Ультразвуковой волновой массаж может разрушить жир и ноги ваша кожа без отскока.

Внутренний красный луч может восстановить эластичность и активизировать клетки более тщательно.

5 режимов EMS (постукивание, массаж, разминание, скребок, похудение), 5 режимов интенсивности, свободно выбирайте один, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Подходящая зона:

* Пупок бедер, груди, рук и ног
Aming at:
* Укрепление и подтяжка кожи
* Зверюга,
* Сжигание упрямого жира
* Удаление целлюлита и растяжек

Напитки для похудения в домашних условиях

Жиросжигающие напитки — один из простейших способов снижения веса. Некоторые из них уже давно известны: лимонно-имбирный напиток, кофе и зеленый чай. В борьбе с жиром эти напитки опробованы многими и показали свою высокую эффективность. К тому же, они очень полезны и легки в приготовлении — идеальный вариант для самых ленивых!

Сегодня мы представляем 4 замечательных новых рецепта напитков для снижения веса. Они не только помогают лучше спать и насыщают питательными веществами, но и уничтожают жир в короткие сроки.

© DepositPhotos

Напитки для похудения в домашних условиях

Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют повышенный уровень кортизола — гормона стресса, что приводит к увеличению подкожного жира. Эти напитки не только помогают справится с бессонницей, но и снизить вес.

Яблоко и подорожник

Ингредиенты

• 1 несладкое яблоко
• 1 ст. воды
• 2 ст. л. семян подорожника
• 0,5 ч. л. корицы

Приготовление

1. Разрежь яблоко на кусочки произвольной формы, добавь воду и измельчи с помощью блендера до однородной массы.
2. Перелей смесь в кружку, добавь семена подорожника и корицу.
3. Выпей немедленно, пока семена не загустели.
4. Запей половиной стакана воды.

Яблочный пектин ограничивает всасывание жира из кишечника и помогает организму расщеплять жиры на жирные кислоты, пока ты спишь. Исследование 2003 года также показывает, что употребление трех яблок ежедневно способствует снижению веса. Семена подорожника притупляет чувство голода. Таким образом, любители ночных набегов на холодильник могут спать спокойно.

Молоко с мускатным орехом

Кого из нас с детства не приучали пить на ночь молоко? Наши заботливые родители делали это не зря: молоко содержит триптофан и аминокислоты, чтобы мы лучше спали.

Ингредиенты

• 1 ст. молока средней жирности
• 2 ч. л. мёда
• 1/4 ч. л. молотого мускатного ореха

Приготовление

1. Подогрей молоко.
2. Добавь мёд и мускатный орех.
3. Наслаждайся!

Пряное сочетание молока с мёдом и мускатным орехом делает этот напиток необыкновенно вкусным. Мёд способствует расслаблению и дарит спокойный сон. Мускатный орех обладает разогревающим эффектом, который запускает твой метаболизм, чтобы жир «горел», пока ты спишь.

Вишневый сок и алоэ вера

Интересный состав, не так ли? Исследования показали, что вишневый сок значительно улучшает продолжительность и качество сна. Ученые обнаружили прямую связь между потреблением вишни и низким содержанием жира, включительно с жиром в области живота.

Ингредиенты

• 0,5 ст. вишневого сока без сахара
• 1 ст. л сока алоэ вера
• 1 ст. воды комнатной температуры

Приготовление

1. Смешай вместе вишневый сок и алоэ вера.
2. Добавь воды.
3. Хорошенько всё взболтай и выпей.

Алоэ вера — широко используемое традиционное средство от диабета. Самые новые исследования подтверждают, что оно регулирует уровень глюкозы в крови и помогает снизить вес.

Кефир и спирулина

Спирулина — это удивительно полезная простейшая одноклеточная сине-зеленая микроводоросль. Свое название она получила благодаря особой форме: если рассматривать ее под микроскопом, то можно увидеть свернутую спираль. Давно известно, что это самая питательная на свете пищевая добавка, потому что в ней содержится практически всё, что нужно человеческому организму. Найти ее можно в любой аптеке в виде таблеток или порошка.

Ингредиенты

• 2 ст. л. порошка спирулины
• 1 ст. кефира

Приготовление

1. Раствори спирулину в стакане кефира.
2. Тщательно перемешай и добавь специи или мёд по вкусу.

Спирулина — потрясающе чистит тело, уменьшает воспаления, повышает иммунитет. Если выпить такой коктейль с кефиром перед сном, уменьшиться нагрузка на печень после обильного застолья. Скромная зеленая водоросль в сочетании с кефиром исправляет любые недостатки в питании, поддерживает энергию и здоровый обмен веществ.

Эти простые рецепты для похудения живота не только помогут тебе влезть в джинсы, но и укрепят здоровье. Впрочем, правильная диета и физические упражнения до сих пор остаются надежными проверенными способами похудения в области «экватора» тела. Однако недавние исследования доказали, что жиросжигающие коктейли действительно помогают уменьшить вес в ночное время.

Если ты всё еще ищешь действенное средство для похудения в домашних условиях, то воспользуйся одним из этих рецептов напитков. Их легко готовить, они приятны на вкус, не требуют затрат, и с ними твой накопленный жирок будет таять на глазах. Сохрани эти рецепты в свою кулинарную книгу и поделись статьей с друзьями!

Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин – лучшие напитки

Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно приготовить жиросжигатели для похудения в домашних условиях. Вы узнаете рецепты напитков жиросжигателей, которые помогут вам достичь идеального веса. Они помогут сбросить несколько килограммов, а также повысить иммунную систему и улучшить пищеварительный процесс.

Содержание

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Освежающий мятный напиток

Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

Ингредиенты:

• 1 пакетик зеленого чая;
• 1 ст. л. листьев мяты;
• вода.

Приготовление:

1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

После чего пейте и наслаждайтесь.

Апельсиново-банановый коктейль

Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела.
Ингредиенты:

• 1 апельсин;
• 1 банан;
• пол ч. л. сухого имбиря;
• 2 ст. л. сывороточного белка;
• ст. л. семян льна;
• ст. л. масла кокоса.

Приготовление:
Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда.
Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

Антицеллюлитный жиросжигающий напиток

Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А.
Ингредиенты:

• 1 Лимон;
• 2 Лайма;
• 1/4 среднего ананаса;
• грейпфрут 5 шт.;
• горстка имбиря.

Приготовление:

1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
4. Сок ананаса последний.

Добавьте лед и употребляйте.

Огуречный жиросжигающий коктейль

Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

Ингредиенты:

• 6 чашек фильтрованной воды;
• 1 огурец, нарезанный;
• 1 ст. л. тертый имбирь;
• 1 лимон, нарезанный;
• 1/3 чашки листьев мяты.

Приготовление:

1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
3. На следующий день выпить после завтрака.

Сок алоэ вера

Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь.
Вам понадобится:

• стакан воды;
• ст. л. сока лимона;
• ст. л. имбиря в порошке;
• ст. л. меда;
• 3 ст. л. сока алоэ вера.

Приготовление:

1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
4. Можно добавить лед и охладить.

Заключение

Какими бы полезными ни были напитки, приготовленные из натуральных компонентов, помните, ни один из них не поможет, если вы не придерживаетесь диеты, и не занимаетесь спортом. Жиросжигающие коктейли своими руками, скорее, помогут разогнать обмен веществ и ускорить результаты похудения, но только при правильном режиме питания, труда и отдыха. Так что не поедайте все подряд, в надежде, что чудо-напиток все сожжет. Питайтесь и пейте правильно!

Жиросжигающий напиток в домашних условиях в видео формате

Также читайте, как правильно питаться для похудения перед тренировкой и после занятий.
Домашние рецепты изотоников →

Лимонный огурец Mint Detox Water

Кто со мной целыми днями потягивает этот простой напиток? !!! Поскольку в следующем месяце наступит весна и летнее время, я много думал о генеральной уборке. Генеральная уборка нашего дома и специально генеральная уборка тела!

Употребление в течение дня воды с лимоном, огурцом, мятой и лимонной водой — один из лучших способов очистить печень, снизить щелочной уровень pH в крови и улучшить пищеварение, снизить окислительный стресс и способствовать снижению веса [источник ] [источник]!

Горячая йога и бег стали моими любимыми обычными тренировками.Я настолько выгорел, пытаясь втиснуться в домашнюю тренировку, пока дети играют, что это вызывало у меня стресс и отсутствие мотивации. Я люблю бегать, потому что могу делать это вместе с ними. А горячая йога уравновешивает остальную часть моего тела, растягивая, тонизируя и выводя токсины с потоотделением. Небольшая приятная формула для «весенней очистки» тела с последующим увлажнением водой с лимоном и огурцом, чтобы сбалансировать потерянные электролиты и вывести токсины. Вы также получите более чистую кожу!

Я делаю кувшин (рекомендую этот) из этой очищающей воды, ставлю его в холодильник и пью по два из них в день.Я занимаюсь этим пару месяцев, и у меня появилось больше энергии и более чистая кожа!

Польза для здоровья воды с лимоном, огурцом и мятой

Лимон:
Лимоны предотвращают образование камней в почках, помогают гидратации и обладают противораковыми свойствами [источник]. Это флавоноидов , которые помогают снизить окислительный стресс в организме. Лимонный сок содержит пектин — растворимую клетчатку, которая помогает при похудании. Лимон, смешанный с теплой водой и употребленный с утра, способствует здоровому пищеварению.Они являются на удивление хорошим источником щелочи для крови в организме, хотя лимоны и кислые — лимоны помогают сбалансировать pH вашего тела. [источник]

Огурец:
Огурцы (Cucumis sativus) содержат витамины A, B1, B6, C и D, фолат, кальций, магний и калий. Они содержат достаточно витаминов группы B, сахара и электролитов, чтобы восполнить многие важные питательные вещества, уменьшая интенсивность похмелья и головной боли. Они обладают противовоспалительным действием, защищают сосудистую систему, а кремний и сера, содержащиеся в огурцах, помогают стимулировать рост волос [источник] [источник].

Связанный: Огурец Вода

Мята:
Все мяты содержат эфирное масло ментол, которое придает мяте характерное охлаждающее, очищающее ощущение — придавая вашему напитку освежающий вкус! Мята перечная используется для лечения камней в желчном пузыре, синдрома раздраженного кишечника и простуды путем разрушения мокроты [источник].

Как приготовить воду из огурца и лимона

Используйте 1 кувшин воды, добавьте сок ½ лимона, нарежьте вторую половину ломтиками и добавьте их в кувшин.Затем добавьте ломтики огурца. Я люблю добавлять от ½ большого огурца или у нас есть небольшие персидские огурцы, и я использую около 2 из них, нарезанных ломтиками. Чем больше огурцов, тем больше аромат огурца! Добавьте свежие листья мяты и дайте кувшину постоять в холодильнике примерно на 1-3 часа, чтобы аромат усилился. Чем дольше он схватывается, тем больше у него аромата.

В течение дня я добавляю воду с мятой и лимоном, огурцом в большую каменную банку, чтобы пить ее в течение дня. Этот рецепт — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно воды для процветания, просто убедитесь, что вы выпили достаточно унций, которые равняются половине вашего веса (или больше, если вы употребляете кофеин и алкоголь).Например, если вы весите 150 фунтов. тогда вы должны выпивать не менее 75 унций воды в день.

Если вам понравился этот рецепт очищающей лимонной воды, вам также может понравиться:

Прикрепите!

7 домашних напитков для быстрого похудения и бесплатной детоксикации без таблеток

Похудение может быть простым процессом, если вы знаете, какие домашние рецепты использовать.

Есть несколько натуральных напитков, которые я использую для детоксикации и снижения калорийности, не тратя слишком много денег на таблетки для похудения.

Помимо того, что эти напитки помогают мне похудеть, они также безопасны и полезны для здоровья без каких-либо побочных эффектов.

Ниже приведены некоторые эффективные домашние лечебные напитки для быстрого похудения, которые вы можете попробовать:

Вам нужно принимать таблетки или есть ли домашние напитки, чтобы похудеть быстро и бесплатно?

1. Раствор зеленого чая

Популярность зеленого чая в настоящее время растет более высокими темпами, чем раньше; Я предполагаю, что это вызвано потенциалом ингредиента для похудания.Несколько клинических исследований показали, что кофеин и флавоноиды, содержащиеся в этом веществе, могут помочь повысить скорость метаболизма, активность инсулина и окисление жиров. Одно исследование показало, что те, кто принимал раствор, потеряли около 2,9 фунтов за 3-месячный период.

Другое исследование показало, что выход жира был эквивалентен 100 калориям в течение 1 дня. Как пить для достижения наилучшего эффекта По словам сертифицированного диетолога Изабель К. Смит, при заваривании зеленого чая лучше не переваривать напиток, так как это может разрушить соединения катехина, содержащиеся в растворе.

Ингредиенты :

• Кастрюля с водой
• Выбранные чайные листья или порошок *

Шаги :

• Довести воду до кипения и дать ему постоять около 10 минут.
• Залейте чайные листья водой на 1 минуту перед подачей на стол.
• Тем не менее, время заваривания можно сократить или увеличить в зависимости от ваших личных предпочтений.

Когда пить?

Не нужно пить слишком много, чтобы похудеть.Хотя выгода от снижения калорийности может варьироваться в зависимости от индивидуальной динамики тела, они были очевидны, если принимать всего две с половиной чашки раствора зеленого чая в день.

Активным ингредиентом, ответственным за потерю калорий, является полифенольное вещество, называемое EGCG, оно содержится во всех штаммах зеленого чая. Более того, исследования медицинского факультета Мэрилендского университета пришли к выводу, что он содержит большее количество полифенолов, чем другие традиционные сорта чая.

Кроме того, в исследовании, опубликованном журналом Международного общества спортивного питания, было обнаружено, что прием зеленого чая без кофеина в сочетании с регулярными упражнениями может увеличить сжигание жира на 25 процентов и снизить соотношение жира в организме на 1.6 процентов.

Несмотря на то, что сегодня доступно множество разновидностей зеленого чая, их объединяет то, что все они происходят от растения Camellia sinensis. Я также знаю, что они сделаны из неферментированных листьев.

Я полностью согласен с Изабель К. Смит в том, что Матча — лучший бренд зеленого чая для похудения, по сравнению с другими продуктами, это самый богатый источник антиоксидантов и питательных веществ зеленого чая. Чтобы приготовить его, цельный лист измельчают, а затем добавляют в напиток. Этот метод отличается от других форм зеленого чая, когда листья сначала замачиваются перед употреблением чая.

2. Смесь сырого меда и корицы

Ингредиенты :

• Одна чашка теплой воды
• Одна столовая ложка меда
• Две столовые ложки корицы

Шаги:

• Добавьте корицу в чашку с теплой водой, дайте ей остыть в течение около половины час.
• Добавьте мед и перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не смешаются. Никогда не добавляйте мед в горячую воду, иначе естественные ферменты станут неактивными.

Я взял за правило пить половину раствора перед сном, оставшуюся часть кладу в холодильник и употребляю, когда просыпаюсь рано утром. Для достижения наилучших результатов напиток желательно пить натощак, он не только помогает похудеть без изменения повседневного рациона, но и помогает очистить организм.

Примите раствор сразу после пробуждения и подождите 30 минут перед завтраком. Утренний напиток из сырого меда и корицы может помочь улучшить пищеварительную систему, тем самым ускоряя обмен веществ и значительно повышая уровень энергии.

Перед аэробными упражнениями

Я сделал своим личным распорядком принимать этот домашний напиток, чтобы быстро похудеть, перед ежедневными аэробными тренировками; Очень важно, что вы вкладываете в свое тело перед тем, как выполнять какое-либо упражнение.

Если вы постоянно чувствуете себя истощенным после тренировки или просто чувствуете, что у вас недостаточно энергии для поддержания тренировки, то смесь меда и корицы может дать вам столь необходимую энергию для выполнения аэробных тренировок.

Еще один способ сделать вашу кардио-тренировку более эффективной с этим напитком — отказаться от еды по крайней мере через 30 минут после выполнения аэробной тренировки и даже через час, если это удобно для вас. Это поможет организму сжигать больше жира, поскольку оно не сосредоточено. при приготовлении следующего приема пищи.

В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Scientific World Journal за 2008 г., изучалось влияние чистого меда на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с сахаром. Он также измерил его влияние на вес в контролируемой группе людей с ожирением и избыточным весом. Исследование показало, что люди, принимавшие мед, потеряли около 1,3 процента от общей массы тела, что ученые назвали небольшим снижением.

3. Сок лайма и малины

Лайм содержит витамин С и антиоксиданты, которые отлично подходят для детоксикации и похудания.Он выводит токсины из организма, усиливая действие фермента глутатион-S-трансферазы, обнаруженного в печени. Лайм также содержит отдельные флавоноиды, которые активируют пищеварительную систему и увеличивают секрецию кислот и желчи.

С другой стороны, малина содержит натуральные химические вещества, называемые кетонами, которые снижают аппетит к калориям. Он предотвращает увеличение веса тела, вызванное употреблением жирной пищи, а также веса висцеральных жировых тканей и печени. Малина не только способствует похудению, но и богата витаминами C и B, которые способствуют здоровью кожи и замедляют старение.

Ингредиенты:

• Сок цельного лайма
• Полстакана воды
• Рубленая малина

Шаги:

• Поместите измельченную малину в блендер, затем сок и воду.
• Взбивайте до получения пюре и однородной массы.
• При желании добавьте воды.
• Перелейте в чашку и наслаждайтесь!

Как пить домашний напиток после еды

Я бы всегда пил его после тяжелой еды, особенно если бы я ел читмил в качестве награды за тренировки в тренажерном зале всю неделю.Он помогает моему желудку лучше переваривать пищу и без каких-либо проблем содержит флавоноиды.

Мне нравится пить его во время или после еды, при условии, что я пью только маленькими глотками, а не глотаю сразу после еды. Это помогает успокоить мою пищеварительную систему и освежает меня после всей еды, которую я съел.

4. Имбирь и лимонная вода

Это один из моих любимых рецептов, так как его легко приготовить. Лимон полон аскорбиновой кислоты, которая также помогает в детоксикации и пищеварении; он также стимулирует выработку лейкоцитов для повышения иммунитета, что имеет решающее значение в процессе похудания, поскольку предотвращает распространение оппортунистических заболеваний.Кроме того, лимон содержит пектиновую клетчатку, которая часто помогает мне дольше чувствовать сытость; он помогает мне похудеть, не давая мне переедать без надобности в течение дня.

Кроме того, исследования показали, что с достаточным количеством витамина С в лимоне вы сможете улучшить иммунную систему и повысить уровень энергии для тренировок и продолжения повседневного образа жизни. Есть также свидетельства того, что питье лимонной воды по утрам может помочь поддерживать здоровый вес. Исследования показывают, что употребление около 17 унций лимонной воды увеличивает скорость метаболизма на 30% как для мужчин, так и для женщин.

Состав:

• 1 литр пресной воды
• Тертый имбирь
• Ломтик лимона
• Порция выжатого лимонного сока

Шаги:

• Смешайте воду, лимонный сок и тертый имбирь в таре.
• Тщательно встряхните.
• Нарежьте лимон на более мелкие кусочки и добавьте его в смесь.
• Встряхните еще раз и оставьте на несколько минут, убедившись, что все полезные ингредиенты используются правильно.

Пить утром или после тренировки

Я рекомендую пить этот раствор рано утром после пробуждения, а не позже в течение дня. Это поможет вывести токсины из вашего тела, а также будет действовать как естественное болеутоляющее.

Это также хороший напиток после тренировки, потому что он помогает обуздать аппетит, который может резко усилиться после всех этих упражнений. Пейте его, когда тренируетесь по утрам, так как это поможет вывести токсины и пот из вашего тела должным образом.Напиток также может помочь при любых болях в мышцах из-за выработки клеток, которые повышают иммунитет и борются с болью. Это также будет способствовать предотвращению любых перееданий после тренировки, поскольку дольше сохраняет чувство сытости.

5. Напиток из огурца и винограда для быстрого похудения без таблеток

Это один из лучших домашних напитков для быстрого похудения. Как так? Грейпфрут содержит фермент, называемый AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), который помогает организму усваивать сахар, тем самым активируя метаболизм и снижая калорийность.Грейпфрут также является естественным усилителем иммунитета, поскольку он богат витамином С, не говоря уже о том, что он увлажняет тело и делает кожу и мозг яркими.

Точно так же огурец обладает некоторыми важными антидиуретическими свойствами, которые стимулируют мочеиспускание и помогают детоксикации печени; он помогает выводить калории и токсины из органа, а также предотвращает задержку воды.

Ингредиенты:

• Половина нарезанного огурца
• Нарезанный лимон
• Грейпфрут среднего размера
• Листья мяты
• Стакан воды

Шаги:

• Порубить все ингредиенты (если нет пока не нарезал).Сделайте это тщательно, чтобы облегчить смешивание.
• Поместите все ингредиенты в блендер и добавьте воды.
• Тщательно перемешайте.
• Поместите сок в холодильник или морозильную камеру, чтобы он охладился.
• Можно добавить лед, чтобы ускорить процесс.

Лично. Я принимаю эту натуральную смесь примерно пять раз в день, чтобы избавиться от токсинов и избавиться от нежелательных калорий. Холодный напиток активирует обменные процессы в моем организме, вырабатывая тепло, что еще больше ускоряет процесс похудания.

После тренировки с собственным весом

ОЧЕНЬ освежает после тренировки с собственным весом. Острый вкус грейпфрута помогает мне проснуться и почувствовать себя более энергичным после интенсивной тренировки, увлажняя меня лучше, чем вода.

Если вы чувствуете себя немного разбитым во время тренировки, я рекомендую вам взять с собой кувшин этого сока, чтобы помочь вам сохранить водный баланс. Делайте только несколько глотков между короткими перерывами, чтобы не чувствовать вздутие живота. Если вы сделаете слишком много глотков, это сделает вас более сытым и ухудшит вашу работоспособность, пока вы выполняете упражнения с собственным весом.

Витамин C дает вам заряд энергии, заставляет вас бодрствовать и бодрствовать, чтобы вы могли продолжить и закончить интенсивную тренировку.

6. Яблочный уксус и корица

Мне нравится это решение, потому что ингредиенты легко найти в местных продуктовых магазинах. Помимо того, что эта смесь вкусна из-за присутствия меда, она также помогает успокоить мое тело и отлично подходит для похудения, поскольку способствует ускорению метаболических процессов.

Причина, по которой профессионалы фитнеса одержимы яблочным уксусом, заключается в том, что этот жизненно важный ингредиент может помочь сохранить чувство сытости на более длительное время, очищая ваше тело от любых форм токсинов, которые в нем могут быть.Исследования показывают, что он также может снизить уровень глюкозы в крови, блокируя переваривание крахмала в вашем организме. В результате он может снизить количество калорий в еде.

Состав:

• Мелко нарезанное яблоко
• Две чайные ложки яблочного уксуса
• Одна чайная ложка корицы
• Одна чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
• Две чайные ложки меда для подслащивания
• Один кувшин воды

Steps:

• Положите все ингредиенты в кувшин с водой, кроме яблок.Встряхивайте в течение двух-трех минут.
• После этого добавьте нарезанные яблоки в напиток и оставьте на несколько минут перед употреблением.

Другой способ, которым я обычно готовлю его, — это наполнить литровый кувшин водой, затем добавить тонко нарезанные яблоки и порошок корицы или палочку корицы. Дайте ингредиентам замариноваться в воде примерно на час перед подачей на стол. Вы можете наполнить кувшин 3-4 раза, используя те же палочки корицы и яблоки, которые вы использовали раньше.

Пить после тренировки

Если вы тренируетесь утром, вам следует выпить этот домашний напиток, чтобы быстро похудеть после тренировки.Это связано с тем, что кислота из яблочного уксуса может накапливаться в желудке, что влияет на вашу работоспособность и мешает вам закончить.

Выпейте смесь в течение получаса после тренировки, чтобы сок успокоил ваше тело и расслабился после тренировки с собственным весом. Поскольку он ускоряет метаболизм, вы можете ускорить его ускорение, выпив его сразу после интенсивной тренировки. После этого перекусите или перекусите после тренировки, например, протеиновым батончиком или легким обедом.

7.Арбузно-клюквенный сок

Арбуз от природы низкокалорийный и помогает увлажнять организм, дополнительно борется с воспалениями и богат витаминами А и В, которые предотвращают повреждение свободными радикалами, которое может возникнуть при метаболизме жиров. Кроме того, арбуз содержит магний и калий, которые имеют ключевое значение для детоксикации и регулирования гидратации и соотношения кровотока в организме.

Специалист по натуропату Феникс упоминает : «Арбуз от природы низкокалорийный и помогает увлажнять организм, дополнительно борется с воспалениями и богат витаминами А и В, которые предотвращают повреждение свободными радикалами, которое может возникнуть при метаболизме жиров.» Кроме того, арбуз содержит магний и калий, которые имеют ключевое значение для детоксикации и регулирования гидратации и соотношения кровотока в организме.

Я также принимаю этот напиток из-за высокой концентрации ликопина в клюкве, который является каротиноидом, ответственным за то, что фрукты темно-розового цвета, а также действует как мощный антиоксидант.Я также читал, что ликопин играет важную роль в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, особенно тех, которые вызваны высоким содержанием жиров в кровотоке.

Состав:

• 5 фунтов арбуза без косточек (семь чашек)
• Одна чашка клюквенного сока или нектара
• 1/4 чашки свежего сока лайма
• Один лайм (нарезанный на шесть ломтиков)

Шаги:

• Поместите арбуз в кухонный комбайн, дайте ему обработаться, пока он не станет гладким, как смузи. Удалите мякоть через сито.
• Налейте арбузный сок в большой кувшин, добавьте клюкву и сок лайма.Перемешайте до однородной массы.
• Поместите его в холодильник, пока он не остынет и не будет готов к употреблению. Влейте сок и украсьте каждый стакан кусочком лайма.

Как и многие другие напитки, я рекомендую вам принимать его после тренировки с собственным весом. Это помогает восполнить «топливо для тренировок», то есть энергию, которую вы можете использовать для выполнения поручений или выполнения своей работы. Кроме того, натуральный сахар, содержащийся в арбузе, поможет вам работать без сбоев.С этим низкокалорийным напитком вы сможете сжигать больше калорий в тренажерном зале и потреблять меньше рекомендованного количества, что способствует снижению веса.

Домашние напитки для быстрого похудания: заключение

Поначалу потеря веса может показаться немного запутанной, но вскоре вы обнаружите, что все дело только в том, что вы едите! Употребляя такие полезные напитки, вы сможете насладиться вкусом и освежением без дополнительных калорий. Кроме того, они помогают ускорить метаболизм, подавляя чувство голода, что способствует снижению веса.

Я надеюсь, что эта статья о домашних напитках для быстрого похудения помогла вам лучше узнать, что вам нужно для достижения ваших целей. Так что не ждите больше и начните свое путешествие по снижению веса с любого из этих освежающих напитков уже сегодня. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите поделиться предложениями по снижению веса, прокомментируйте их ниже. Я хотел бы услышать, что вы думаете.

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут ускорить обмен веществ и похудеть

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Хотя мы всегда в поисках полезных советов по снижению веса, мы составили список из семи различных напитков, которые помогают в похудании.Эти напитки не только помогают сбросить вес, но и ускоряют обмен веществ. Такие напитки, как имбирный чай и пахта, обладают свойствами сжигать жир, не причиняя вреда организму. Читайте дальше, чтобы узнать об этих полезных напитках, которые помогают эффективно похудеть!

Смесь лимона и меда в воде

Оба эти ингредиента — лимон и мед помогают в сжигании жира. Добавьте столовую ложку меда и несколько капель лимона в стакан с водой. Смешайте их ложкой и съешьте перед завтраком.

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Традиционный индийский напиток — сливочное масло

Пахта способствует облегчению пищеварения и снижению веса. Этот традиционный индийский напиток также содержит белки. Вы можете выпить стакан пахты после еды или в любое время дня.

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Зеленый чай полезен для здоровья

Очищение тела, ускорение обмена веществ и сжигание жира — вот несколько преимуществ для здоровья от употребления зеленого чая.Вы можете выпивать две чашки зеленого чая в день.

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

ACV — яблочный уксус

ACV — низкокалорийный напиток, способствующий ускорению обмена веществ. Возьмите стакан теплой воды и разведите одну столовую ложку раствора. Выпейте ACV перед сном.

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Добавьте куркуму в стакан молока

Стакан молока содержит много полезных веществ.Для здорового похудения даже лучше добавить щепотку куркумы. Вы можете употреблять его перед завтраком или вечером, перед сном.

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Чай с имбирем и лимоном

Как уже упоминалось, лимон помогает сжигать жир, и имбирь тоже. Мелко нарежьте 2,5 см корня имбиря и добавьте к нему несколько капель лимона. Хорошо перемешайте и добавьте в кипящую воду.Процедите имбирный чай в кружку, и он готов!

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Горячий кофе!

Кофеин — один из самых популярных ингредиентов в механизме похудания, поэтому не бойтесь выпивать чашку кофе каждый день!

Совет по здоровому образу жизни: 7 напитков 7 дней в неделю, которые помогут вам похудеть

Чтобы быть в курсе всех последних обновлений образа жизни, заходите на нашу страницу в Facebook!

Рецептов Детокс-воды для похудения и плоского живота

Эти водные напитки для детоксикации с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения.

Перво-наперво… Я называю этот рецепт «вода для детоксикации», потому что именно это просят мои читатели, но я хочу четко заявить, что никогда не заявляю о пользе для здоровья. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь. Мой рецепт напитка из яблочного уксуса был настолько популярен в этом году, что я хотел поделиться похожей идеей для тех из вас, кто может не любить ACV: Detox water!

Другие рецепты «детоксикации», которые могут вас заинтересовать, — это Детокс-сок из свеклы, Детокс-чай и Детокс-смузи.И не пропустите наш полный список 10 лучших домашних детокс-напитков. Если вы слишком много баловались и нуждаетесь в перезагрузке, или вам просто нужны идеи для освежающих напитков, на помощь вам поможет детокс-вода. Я делюсь этим в надежде помочь всем нам пить больше воды этим летом, отказавшись от сладких напитков.

Основа для этой «детокс-воды» — лимонная вода. Лимон имеет несколько преимуществ для здоровья, и, хотя я не диетолог, я считаю, что употребление воды с лимоном помогает мне избавиться от вздутия живота, особенно если я побаловал себя немного больше вина или соленой пищи, что я должен был есть.Хранение лимонной воды, настоянной на фруктах, в холодильнике также помогает моей семье и мне пить больше воды, и большинству из нас она пригодится. Давайте посмотрим на некоторые любимые комбинации настойки с лимонной водой.

Что такое Детокс-вода?

На рынке имеется множество «детокс-чаев», пищевых добавок и напитков. Многие люди, которые их используют, стремятся быстро сбросить несколько килограммов. Хотя они не растапливают жир, многие действуют как мочегонное средство. Мне нравится избегать этого и придерживаться натуральных ингредиентов, таких как лимонная вода.

Детокс-вода для похудания, плоского живота и чистой кожи

Это три основные причины, по которым люди обращаются к воде для детоксикации. Хотя детокс-вода не сжигает жир, она может помочь сделать живот более плоским и избавиться от вздутия живота. Лимон — это мягкое натуральное мочегонное средство, и я лично считаю, что когда я хорошо увлажняю, я чувствую себя легче. Одно исследование показало, что лимон может помочь при похудании или управлении. Вода также очень важна для здоровья кожи. По данным UWHealth, «выпивание не менее 8 стаканов в день поможет избавить тело и кожу от токсинов.Не все согласятся, что потребление воды улучшит состояние кожи… но уж точно не повредит. Многие люди часто сообщают, что, увеличивая потребление воды, их кожа становится более сияющей. Те, кто страдает акне, сообщили о тех же результатах ».

Как происходит детоксикация организма?

Нам действительно не нужно , чтобы есть определенные продукты, чтобы вывести токсины из организма. Наши органы делают это сами! По данным MGBfood, шесть органов, которые играют огромную роль в детоксикации организма.com:

• печень
• почки
• легкие
• лимфа
• толстой кишки
• скин

Детоксикационные продукты

Хотя наши органы выполняют работу по детоксикации, иногда мы можем захотеть поддержать эти процессы с помощью натуральных продуктов.

• ВОДА!
• лимон, лайм, грейпфрут
• свекла
• клюква
• зеленые яблоки
• имбирь
• куркума
• ферментированные продукты (чайный гриб, ACV)
• зеленый чай
• одуванчик
• мята

Как приготовить детокс-воду

Начните с кувшина чистой воды.Существуют разные представления о том, какой тип воды наиболее полезен для здоровья, от щелочной до водородной воды, оба из которых кажутся интересными, но требуют дальнейших исследований.

Сок свежих лимонов

Затем добавьте свежий лимонный сок. Поскольку мы перебираем много цитрусовых, я люблю этот пресс. Он вытягивает так много сока. Мне нравится использовать продукты без пестицидов для этого рецепта воды для детоксикации, поскольку весь смысл в том, чтобы помочь организму вывести повседневные токсины.

Добавить фруктовый настой

Комбинации фруктовой лимонной воды безграничны, но для начала я поделюсь несколькими фаворитами.

• Клубника и мята — фаворит наших местных фермеров.
• Огурец, Арбуз — освежающая летняя вода.
• Super Citrus — это классика.

Мне нравится хранить настоянную лимонную воду в стеклянных банках размером с кварту в холодильнике. Чтобы аромат фруктов растворился в воде, требуется несколько часов. Попробуйте приготовить их перед сном, и утром вы возьмете с собой холодный гидратирующий напиток.

Другие напитки для здоровья

Состав

• 3 литра чистой воды
• 1/2 стакана свежего лимонного сока (2 лимона, предпочтительно лимоны Мейера)

Клубника Мята

• 1 стакан нарезанной органической клубники
• 1 небольшой пучок свежей мяты

Огурец Арбуз

• 3 маленьких ломтика арбуза
• 1/4 нарезанного лентами английского тепличного огурца

Цитрус

• свежая мята, нарезанный имбирь или куркума
• 1 нарезанный апельсин
• 1 лайм, нарезанный,
• 1 нарезанный грейпфрут (по желанию, будет немного горчить)

Инструкции

1. Чтобы сделать лимонную водную основу для детоксикации, добавьте в воду лимонную воду.
2. Добавьте вашу любимую комбинацию фруктов, чтобы настоять в воде. Разотрите мяту по стеклу деревянной ложкой, чтобы извлечь масла. Дать цитрусовым немного выжать.
3. Холодильник. Чтобы аромат фруктов растворился в воде, требуется несколько часов. Попробуйте приготовить их перед сном, а утром вы возьмете с собой холодный гидратационный напиток.

Банкноты

Другие ингредиенты для детоксикации: имбирь, куркума, зеленое яблоко, свекла.

Если вода кажется вам слишком кислой, добавьте по вкусу несколько капель органической жидкой стевии.

Информация о питательной ценности рассчитана только с использованием лимонной воды. Фруктовые настои немного увеличат калорийность.

Информация о питании: