Для чего рыбий жир детям: для чего нужен, как выбрать, когда начинать давать читайте на www.fitomarket.ru

Содержание

Врачи-педиатры отреагировали на инициативу массово выдавать детям рыбий жир

В Госдуме согласились обсудить идею о возвращении практики выдавать детям в школах и детских садах рыбий жир. Об этом рассказал заместитель председателя комитета по охране здоровья Николай Говорин, ссылаясь на недавнее исследование отечественных ученых о дефиците в организме россиян Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Депутат, однако, отметил, что первоначально инициативу необходимо обсудить с экспертным сообществом. А как к подобной идее отнеслись детские врачи – читайте в нашем материале.

Фото: depositphotos/imagepointfr

Пандемия дефицита Омега-3

Не так давно ученые из Российского университета дружбы народов и МГУ им. Ломоносова рассказали о результатах исследования, проведенного при сотрудничестве с двумя частными клиниками. В течение четырех лет врачи наблюдали за группой из 1361 пациента в возрасте от 0 до 91 года, а точнее – за уровнем Омега-3 у них в крови.

«Мы выявили дефицит Омега-3 ПНЖК у 75,4 процента пациентов, при этом наиболее тяжелый дефицит – у детей и подростков в возрасте до 18 лет. Это говорит не только об ухудшении качества питания, но и об отсутствии медицинской культуры и знаний о необходимости восполнения дефицита Омега-3 ПНЖК как среди пациентов, так и среди врачей», – рассказала завкафедрой эндокринологии Российского университета дружбы народов, профессор Светлана Калинченко, которая также выступала одним из авторов исследования.

В рамках исследования ученые обнаружили дефицит Омега-3 у следующих групп:

ниже 4% (при норме свыше 8%) – у детей в возрасте до 17 лет
6% – в возрасте от 18 до 44 лет
7,3% – в возрасте от 45–59 лет
6,9% – в возрасте 60–74 лет
8,3% – в возрасте от 75 до 90 лет.

Говоря о результатах исследования, ученые назвали выявленный дефицит в целом достаточно высоким. По словам профессора Калиниченко, около 70 процентов подростков имеют метаболические и гипоксические нарушения, «обусловленные дефицитом Омега-3 ПНЖК». По словам спикера, эти дети находятся в группе риска по возникновению многих заболеваний, в том числе и бесплодия.

Рыбий жир курсами по 2-3 недели

Рыбий жир был обязателен к приему детей в школах и детских садах в советское время – вплоть до 1970 года. С тех пор массовое употребление продукта прекратилось, что, по словам ученых-исследователей, и привело к проблемам с дефицитом сегодня.

Однако врач-педиатр, главный врач медицинского центра Евгений Тимаков в беседе с Москвой 24 отметил, что в целом от употребления рыбьего жира в медицинских целях не отказались. «Никто от него не уходил в клинической практике. Рыбий жир так и назначается. Просто ушли от массового его использования – так как промышленность, которая сейчас его производит, недешевая. И запуск его в массовое употребление, возможно, сделает дороже процесс профилактики различных заболеваний», – добавил собеседник портала.

На сегодняшний день рыбий жир продается в капсулах, которые не имеют неприятного запаха, которые легко проглотить. Врачи считают это неплохой альтернативой советской форме выпуска природного лекарства. Да и в целом о пользе рыбьего жира отзываются только положительно. «В его состав входят жирорастворимые витамины, такие как витамин A, который нужен для кожи и зрения, витамин D, витамин E, небольшие дозы витамина K. Все это нужно для организма, для укрепления иммунитета, для развития детского организма», – пояснил Тимаков. Однако собеседник портала высказался против полноценного возвращения практики 50-х годов.

Я совершенно не против давать детям рыбий жир в капсулах, но курсами – по две-три недели с перерывами. Причем, неплохо делать это массово.

Евгений Тимаков

врач-педиатр, вакцинолог, главный врач медицинского центра

Врач напомнил, что постоянное употребление такой добавки создает большую нагрузку на печень. Таким образом, такой профилактический метод хорош, но в меру.

Фото: depositphotos/areeya

У рыбьего жира много противопоказаний

В свою очередь, педиатр и врач высшей категории Лина Мурадова напомнила, что рыбий жир – это не просто добавка или еда. Это лекарство. И как и любые медикаменты, такие витамины стоит использовать только после консультации с лечащим врачом.

«У рыбьего жира на самом деле есть множество противопоказаний, – отметила врач в беседе с Москвой 24. – Самое простое, что приходит в голову, – это непереносимость у ребенка компонентов препарата. Помните, что это лекарство». Однако, кроме этого она перечислила еще множество заболеваний, которые являются противопоказаниями к приему природного препарата. Также врач обратила внимание на то, что на сегодняшний день капсулы с экстрактом рыбьего жира не рекомендуются к приему детям до 7 лет.

Да, существуют группы, которым рыбий жир показан, – например, дети с дефицитом витамина D. Но употреблять просто для профилактики не стоит.

Лина Мурадова

педиатр, врач высшей категории

Говоря о советской практике, Мурадова отметила, что раньше все свойства рыбьего жира не были до конца изучены. По ее словам, об Омега-3 и Омега-6 в те времена толком и не знали. Наука не стоит на месте.

«В целом, в самих капсулах рыбьего жира ничего плохого нет. Но я так скажу, проще вылечить рахит (последствия дефицита витамина D), чем гипервитаминоз витамина D», – заключила Мурадова.

Рыбий жир – только в сезон

Некоторые врачи отмечают, что для рыбьего жира, как и для других витаминов, важна сезонность. «По капсуле в день в зимний и весенний период. Раньше точно так и было», – рассказала Москве 24 доктор наук, профессор и главный педиатр больницы Елена Кешинян.

Кстати, она обратила внимание на исследование ученых и отметила, что, возможно, дефицит Омега-3 обусловлен и быстрой его растратой из-за больших нагрузок в детском возрасте. «Если представить себе, каково нашим детям, особенно в условиях большой информационной нагрузки – им приходится тяжело, поэтому возможна истощаемость по аминокислотам Омега-3 и Омега-6. Особенно в период подготовки к ЕГЭ», – отметила специалист.

Поэтому, по ее словам, было бы неплохо иметь «подушку безопасности» в виде витаминов, которые содержат в себе приличный запас таких аминокислот. Правда, Кешинян не уверена, что такой подход должен быть массовым. «Если говорить о приеме рыбьего жира, этот вопрос должен обсуждаться с родителями и педиатрами. Во-первых, у деток могут быть некоторые противопоказания, во-вторых, это должно быть осознанное решение взрослых – насильно ничего не заставишь делать», – отметила собеседница портала.

Я думаю, это вопрос пропаганды здорового образа жизни, пропаганды педиатрического профилактического подхода, когда врачи-педиатры не только лечат, но и контролируют параметры здоровья у ребенка.

Елена Кешинян

доктор наук, профессор, главный педиатр больницы

Однако в целом Кешинян в употреблении рыбьего жира не видит ничего плохого. Главное – помнить три вещи: консультация с врачом, правильная дозировка и подходящий сезон.

Почему врачи рекомендуют рыбий жир детям

Как у молодой мамы, у вас есть море вопросов. Клиника является хорошим местом, куда следует прийти, чтобы получить помощь и ответы, а также убедится, что ваш ребенок в порядке. В то же время, клиника является местом, чтобы получить хороший, безопасный совет от медсестры или врача. Мы спросили врача центра здоровья Randi Kasin, которая отвечает за медицинские осмотры в клинике в западной части муниципалитета Suldal, о том, почему она рекомендует давать рыбий жир детям.

Ранди Кейсин, клиницист

Вы рекомендуете рыбий жир всем матерям, которые приезжают сюда для обследования новорожденных?

– Да, я всегда предлагаю это во время 6-недельного обследования, когда спрашиваю, они дают ли ребенку рыбий жир. Грудное молоко не содержит витамин D, и поэтому я всегда рекомендую давать этот витамин в виде рыбьего жира, который содержит витамин D и полезные жирные кислоты.

Сколько рыбьего жира нужно давать ребенку?

– Вы можете начать с ½ десертной ложке в день и постепенно увеличить дозу до 1 десертной ложке, что эквивалентно 5 мл. Это позволит покрыть суточную потребность витамина D, который составляет 10 мкг в день.

Но Почему вы рекомендуете рыбий жир, а не капли витамина D?

– Витамин D в каплях не содержат полезные омега-3 жирные кислоты, что я считаю, очень важно для ребенка. Еще одно преимущество рыбьего жира по сравнению с капелями витамина D, является то, что это дешевле. Но тем, кто не принимает рыбий жир, рекомендуется принимать витамин D в каплях.Почему витамин D так важен для детей? – Это потому, что дети находятся в очень активной фазе построения костей и зубов. Кости и зубы состоят из кальция, а витамин D играет важную роль в процессе поглощения кальций из пищи и молока. Следствием недостаточности витамина D является рахит, при котором размягчаются кости и искривляются ноги. До недавнего времени рахит практически исчез в Норвегии, но теперь у нас есть несколько случаев. Это в основном среди темнокожих иммигрантов, так как им требуется больше солнечного света для создания достаточного количества витамина D в коже. Поэтому темнокожим рекомендуется дополнительно принимать витамин D.

Управления здравоохранения в рекомендации для детского питания особенно советует в качестве дополнения давать грудным детям с четырех недель рыбий жир.

В норвежской диете использование рыбьего жира имеет давнюю традицию. Знакомство с рыбьим жиром и его использование с младенчества заложит основы правильного питания, которое обеспечит запас витамина D и омега-3 жирных кислот также в дальнейшем, в детстве и во взрослой жизни.

Одна из омега-3 жирных кислот DHA, способствует нормальному развитию мозга и зрения ** у детей раннего возраста. Витамин D также имеет важное значение для хорошего функционирования иммунной системы.

Читайте все рекомендации Управления здравоохранения для детского питания здесь!

** Положительный эффект достигается при ежедневном приеме 250 мг DHA.

Как и с какого возраста давать детям рыбий жир?

Любой родитель стремится дать своему ребенку все для нормального здоровья, роста и развития. Иногда для этого бывает недостаточно обычных продуктов. Родители покупают витамины, в том числе и рыбий жир. Как давать его ребенку правильно?

Польза рыбьего жира для детского организма

Детям дают рыбий жир, потому что входящие в него омега-кислоты:

снижают риск развития рахита;
помогают организму лучше усваивать кальций;
укрепляют кости и зубы;
улучшают процессы обмена веществ;
повышают работу мозга, улучшают интеллектуальные способности;
способствуют лучшей концентрации внимания, усидчивости, работоспособности;

помогают организму легче переносить болезни, стрессы, повышенные нагрузки;
способствуют развитию мелкой моторики;
обеспечивают хорошее настроение;
укрепляют защитные силы организма;
снижают вероятность развития заболеваний воспалительного характера;
ускоряют процессы регенерации кожи;
борются с кожными проблемами;
поддерживают в порядке пищеварительную и дыхательную системы;
держат в норме зрение;
снижают риск образования злокачественных опухолей.

Представляем Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей — Витамама. Омега-3 кислоты и витамины, содержащиеся в капсулах-рыбках, необходимы для гармоничного развития ребёнка. Они способствуют правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем.

А родителям рекомендуем комплекс незаменимых жирных кислот омега-3 (ЭПК и ДГК) для ежедневного рациона от Siberian Wellness — Северная омега-3 — Essential Fatty Acids. Он поможет поддержать правильный обмен веществ взрослого человека, защитить сердечно-сосудистую систему и стимулировать умственную деятельность.

С какого возраста давать детям рыбий жир?

Данную добавку можно давать малышу, начиная с 3-х месяцев. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то добавка не обязательна. При кормлении смесями включение добавки в рацион малыша обязательно. Обычно дают рыбий жир в жидком виде каждый день. Доза назначается и рассчитывается педиатром индивидуально.

В этом же самом виде он показан детям до 5 лет. Иногда они отказываются принимать добавку из-за неприятного рыбного запаха. Многие родители идут на хитрость, используют ложку рыбьего жира в качестве заправки для салатов из овощей.

Внимание! Некоторые производители маскируют неприятный запах рыбьего жира фруктовыми ароматизаторами и сладкими отдушками.

Детям после 6 лет можно давать рыбий жир в капсулах или в специальных жевательных пастилках. БАД стоит предлагать им после еды, так как употребление его на голодный желудок чревато диареей.

Как выбрать качественный рыбий жир для ребенка?

Перед тем, как покупать средство, нужно обратить внимание на следующее:

Сертификат качества.
Упаковка. Жидкий препарат должен храниться в темной бутылочке коричневого цвета. Упаковку рыбьего жира в капсулах стоит проверить на целостность.
Дата изготовления.

Не стоит забывать и о других полезных макроэлементах для детей. Дополнительным источником витаминов станут Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops. Три главных витамина для иммунитета и роста на каждый день в удобной форме помогут позаботиться о правильном развитии вашего ребёнка.

Побочные эффекты от приема добавки

Рыбий жир может спровоцировать ряд побочных эффектов, в том числе и опасных. При их обнаружении необходимо прекратить прием БАД и проконсультироваться с врачом. К побочным эффектам относятся:

длительный неприятный запах изо рта;
нарушения стула;
тошнота и рвота;
носовое кровотечение;
повышенная сонливость;
головные боли и боли в мышцах;
кровь при чистке зубов;
боли в животе;
повышенное чувство жажды;
нарушение свертываемости крови;
повышение чувствительности к аллергенам;
резкие скачки веса.

Рыбий жир важен для роста и нормального развития детей и подростков. Его важно применять согласно инструкции. Не стоит пренебрегать этой добавкой и ее полезными свойствами.

Рыбий жир — витамины для повышения иммунитета детей

Многие считают, что жир-главный враг нашего организма. Однако это большое заблуждение, которое не соответствует действительности. И сейчас вы в этом сами убедитесь. Ученые со всего мира доказали, что не все жиры одинаково вредны, есть среди них очень даже полезные, к которым относятся омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.

В середине 19 века фармацевт Петр Меллер совершил важное открытие, благодаря которому рыбий жир распространился и стал использоваться во всем мире. Он обнаружил, что жители западного побережья Норвегии, употребляющие масло из печени трески, обладают отменным здоровьем и почти никогда не болеют. Многие годы Петр Меллер изучал полезные свойства рыбьего жира и разработал метод его извлечения из печени трески.

Сегодня врачи вновь и вновь прибегают к полезным свойствам рыбьего жира. Он содержит важные и необходимые каждому человеку витамины А, D и омега-3 жирные кислоты.

Витамины для иммунитета ребенка

Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, улучшает структуру волос, сохраняет упругость кожи, оказывает положительное действие на процессы роста костной ткани и зубной эмали, восстанавливает зрение. Витамины группы А особенно полезен тем, кто проводит много часов за монитором или занят любой другой работой, которая связана со зрительным напряжением.

Витамин D укрепляет иммунную систему, регулирует артериальное давление. Витамины группы D – основа здоровых зубов, крепких костей. Именно благодаря высокому содержанию этого витамина рыбий жир рекомендуют детям для развития костной системы.

Омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, снижают остроту воспалительных процессов, снижают уровень холестерина в крови и предотвращают развитие атеросклероза. Кроме этого, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 понижают уровень гормонов стресса, повышают жизненный тонус и работоспособность.

Защита иммунитета с помощью витаминов

Эксперты предупреждают, что наш организм не умеет производить омега-3 жирные кислоты, так что нужно обязательно потреблять в пищу продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот для защиты сердца, сосудов и укрепления иммунитета:

жирные сорта рыбы: атлантическая сельдь, атлантический лосось, форель, тунец, скумбрия др.;
морепродукты: мидии, кальмар, креветки, краб, печень трески, устрицы;
растительные масла: льняное, рапсовое, соевое, кукурузное, оливковое, кунжутное, масло зародышей пшеницы;
орех: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки.

Необходимые витамины для детского здоровья в одной капсуле

Прием РЫБЬЕГО ЖИРА ВИТАМИНИЗИРОВАННОГО внутрь по 1-3 капсулы 3 раза в сутки после еды помогает сохранить хорошее самочувствие, восполнить дефицит витаминов А и D, защитить Ваше сердце и сосуды.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Имеются медицинские противопоказания и побочные действия. Противопоказано при беременности и детям до 7 лет. На правах рекламы.

Сейчас читают:

Как позаботиться о своем здоровье осенью?

Тема недели: Берегите зрение!

Витамины А и Е — польза для организма

Рыбий жир для детей: польза и вред

Можно ли давать рыбий жир детям и какова его польза для подрастающего организма? Этот компонент обладает множеством витаминов и кислот, которые участвуют в обменных процессах, помогают укрепить иммунную систему. Он полезен для физического здоровья и умственного развития. Разберемся, как рыбий жир влияет на организм и какие имеются ограничения для его приема.

Рыбий жир для детей: польза

Чем полезен рыбий жир, который в прошлом принимал каждый ребенок в СССР? Раньше на всей территории постсоветского пространства вплоть до 1970 года представленная пищевая добавка являлась обязательной для каждого малыша. Ее вводили в меню во всех детсадах.

Рыбий жир, польза которого неоднократно подтверждается множеством моих коллег, содержит в своем составе следующие компоненты:

Читайте также

Алюминиевая посуда: мифы и правда об использовании

витамины группы А и D;
карбоновые кислоты по типу омега-3, -6 и -9, а также олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, линолевая;
микродозы таких элементов, как I, Ca, Fe и Mg.

Подробнее о положительном действии вышеперечисленных компонентов можно узнать в научной статье моих коллег из Белорусской медицинской академии последипломного образования.

Чем полезен рыбий жир для детей? Главным плюсом является присутствие в составе кислот полиненасыщенной группы — омега-3 и -6, а также антиоксиданта — ретинола и кальциферола (другими словами — витамина D). Все они, попадая в организм, начинают положительно влиять на него.

Польза рыбьего жира заключается в следующем:

укреплении иммунной системы, сосудов;
активизации функционирования сердца, мозговой деятельности, памяти и концентрации внимания, что описано в научной статье исследователей ГУ НИИ питания РАМН;
детский рыбий жир выводит из организма холестерин, что снижает риск развития ожирения;
возможности регенерации ран;
улучшении усвоения Ca;
Омега-3 для детей помогает в стабилизации психики и физического развития;
улучшении зрения, а также предотвращении глазных заболеваний;
положительном воздействии на кожный покров;
снижении вероятности развития аллергических реакций.

Читайте также

Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

Многие не знают о свойствах добавки рыбий жир, как принимать ее и в какой форме. С этим мы сейчас разберемся. Лично я советую употреблять рыбий жир ребенку в среднем три раза в неделю. Лучше, если это будет 350 г рыбы в чистом виде в день.

Соблюдая такой рацион, подрастающий человек будет получать нужное число полезных микроэлементов, которые не способен вырабатывать наш организм. Я понимаю и подтверждаю, что на практике придерживаться такого меню непросто. А еще стоит учитывать, что дети часто отказываются есть рыбу.

В этой ситуации я рекомендую заменить источник получения витаминов. Для этого подойдет рыбий жир в капсулах для детей. Однако перед любым введением в рацион ребенка новых витаминов стоит пройти консультацию у педиатра, чтобы не навредить.

Читайте также

Аскорбиновая кислота: польза и вред, отзывы

Теперь вы знаете, что такое рыбий жир, для чего он нужен детям и как его правильно вводить в меню.

Читайте также: Кальций для детей в продуктах

Рыбий жир для детей: противопоказания

Мы уже разобрались, что принимать внутрь рыбий жир детям достаточно полезно, ведь он обеспечивает организм массой витаминов и кислот.

Мое мнение, как и многих моих коллег, состоит в том, что назначать прием такой добавки, как рыбий жир, для иммунитета или по другим причинам может только врач.

Этот компонент натуральный. Его изготавливают из печени тресковых видов рыб или выжимают из туш. Но неправильная дозировка рыбьего жира для детей способна негативно отразиться на состоянии здоровья. Поэтому нужно обязательно выявить противопоказания у малыша и проконсультироваться с педиатром.

Читайте также

Повышенный холестерин в крови: причины

В настоящее время есть следующие ограничения для употребления добавки рыбий жир для детей, отзывы о которой можно легко найти в интернете:

нарушения в функционировании ЖКТ;
наличие у ребенка сахарного диабета;
попадание инфекции;
проблемы с печенью, почками или желчевыводящей системой;
индивидуальная непереносимость рыбы и морепродуктов;
пониженный показатель АД;
повреждения тяжелой формы или кровотечения;
заболевания щитовидки;
гипервитаминоз.

Рыбий жир, витамины которого при правильном использовании благотворно влияют на здоровье человека, удовлетворит потребность организма в жире, если ребенок с удовольствием и в достаточном количестве ест рыбу. В этой ситуации одобрять введение добавки в виде капсул я не стану.

Рыбий жир грудничкам не рекомендуется многими педиатрами. Также его не стоит принимать на пустой желудок из-за того, что добавка обладает слабительным эффектом.

Читайте также

Кунжутное масло: полезные свойства, применение, вред

Проанализировав все случаи, с которыми мне довелось столкнуться в работе, дополнительным противопоказанием является качество компонента. Низкий показатель точно не поможет укрепить здоровье.

Достоверно известно, что рыба для переработки должна выдавливаться в чистых водах. Лучше всего подбирать жир сделанный из тушек, так как добавка из печени обладает большим число токсинов. Дополнительно во втором случае в составе будет отсутствовать кислота омега-3. О важности этого элемента пишет М.И. Ивардава в своей научной статье.

Рыбий жир содержит жизненно важные для подрастающего организма витаминные комплексы и микроэлементы. Многие научные исследования свидетельствуют о том, что лучший способ укрепить здоровье ребенка — получать компонент из свежей рыбы.

Читайте также

Масло расторопши: польза и вред, применение

Если дети страдают от авитаминоза, неправильно питаются и имеют другие показания, то педиатр назначит вытяжку из жира в капсулах или жидком виде.

Теперь вы знаете, зачем пить рыбий жир и в чем его влияние на организм. Пользуйтесь информацией с умом и будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Колупаева Е. А., Беляева Л. М. Современный взгляд на рыбий жир // Международные обзоры: клиническая практика и здоровье. — 2013. — С. 100–105.
Конь И. Я. и др. Исследование влияния рыбьего жира как источника ω3 полиненасыщенных жирных кислот на когнитивные функции дошкольников 5-6 лет / Педиатрия. — 2009. Том 87. — № 1. — С. 84–88.
Ивардава М. И. Омега-3 в детской практике // Педиатрическая фармакология. — 2012. — С. 92–94.

Читайте также

Цинк: чем полезен и где содержится

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1720255-rybij-zir-dla-detej-polza-i-vred/

Кусалочка рыбий жир для детей капс. жев. RealCaps 0,5г 60шт

Краткое описание

КУСАЛОЧКА рыбий жир создан для маленьких исследователей, которым интересно всё вокруг.
Чтобы узнать, что там внутри, капсулу КУСАЛОЧКИ можно раскусить. Ребёнок не получит негативных ощущений от контакта с содержимым.
Для производства КУСАЛОЧКИ используется жир высокой степени очистки. В нём отсутствуют рыбные энзимы, обуславливающие характерный запах и вкус. Однако, если вдруг ребёнку не понравилось содержимое капсулы, в следующий раз её можно глотать, не раскусывая — капсула растворится в желудке.

Ребёнку от 3-х до 7-ми лет на курс приёма понадобится упаковка, содержащая — 60 капсул,
Детям от 7-ми лет и взрослым подойдёт упаковка, содержащая — 90 капсул.

Фармакологическое действие

Рыбий жир обогащает питание ребенка полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 (ПНЖК омега-3) и витаминами А, D, Е.
Рыбий жир укрепляет иммунитет.
ПНЖК омега-3 являются предшественниками образующихся из них активных и важных биорегуляторов — эйкозаноидов линии Е 3, которые напрямую участвуют во множестве процессов имеющих обобщённое название иммунитет.
Витамин D тоже проявляет иммуномодулирующие свойства. Повышение уровня витамина D приводит к синтезу белка, ответственного за разрушение микобактерий туберкулеза и других инфекционных агентов. Когда уровень витамина D в организме падает ниже определённого показателя, данный иммунный ответ не осуществляется.
Витамин A повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов (способность иммунных клеток поглощать, обезвреживать и выводить чужеродные клетки из организма).
ПНЖК омега-3 помогают бороться с аллергией. В развитии аллергических процессов важную роль играет чувствительность клеток эпителия слизистой оболочки и кожи к биологически активным веществам, таким как гистамин. Стоит повыситься чувствительности клеток к этим веществам, и уже небольшое раздражающее действие химического вещества может вызвать сильную аллергическую реакцию: зуд, крапивницу, отек кожи и тканей. Аллергические проявления развиваются за счет токсичности вещества, даже слабой, и повышенной чувствительности клеток организма к гистамину. Механизм действия ПНЖК омега 3, согласно публикациям научных исследований, связан с их включением в клеточные мембраны. При этом степень внедрения —3 в клеточные мембраны соответствует их содержанию в пище. Т.е ПНЖК омега 3 нормализуют жировой состав тканей организма, повышая стабильность клеток эпителия слизистых оболочек и кожи. Снижается чувствительность клеток организма к токсическим веществам.
ПНЖК омега-3 помогают бороться с симптомами бронхиальной астмы. Особого внимания заслуживает способность ПНЖК омега 3 блокировать синтез фактора активации тромбоцитов (ФАТ). ФАТ — один из важнейших медиаторов бронхо-спазма (вещество запускающее цепь реакций, ведущих в данном случае к сужению бронхов). Со способностью омега 3 блокировать синтез ФАТ связывают пользу, которую приносит приём омега-3 содержащих препаратов при бронхиальной астме, а именно облегчение всех симптомов у астматиков: снижение частоты и интенсивности приступов, облегчение дыхания.
ПНЖК омега-3 необходимы для мозга и зрения. Для растущего организма, когда формируется мозг и развивается зрительный аппарат, присутствие в организме определенных полиненасыщенных кислот в достаточном количестве жизненно необходимо. Установлено, что Докозагексаеновая кислота С 22:6 —3 (ДГК), содержащаяся в рыбьем жире, является ключевым строительным блоком клеточных мембран мозга и сетчатки глаза.
Более трети всех ПНЖК, содержащихся в БАД «КУСАЛОЧКА» рыбий жир для детей, составляет докозагексаеновая кислота С 22:6 w3 (ДГК). Жирные кислоты омега-3 способствуют увеличению концентрации внимания и улучшению памяти. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования, предпринятые в изучении Синдрома дефицита внимания и гиперактивности СДВГ, характеризующегося такими явлениями как гиперактивность, импульсивность, беспокойство, вспышки раздражения и нарушения сна. Научными исследованиями было установлено, что омега 3 жирные кислоты существенно улучшают навыки чтения, поведение и познавательную активность таких детей.
Витамин А участвует в химическом механизме зрения, входит в состав зрительного пурпура, активно влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей. Витамин А необходим для обеспечения полноценной функции пищеварительной и мочевыделительной систем. Он нормализует обмен веществ, предохраняет от поражения кожу и слизистые оболочки, обладает антиоксидантными свойствами. Витамин D необходим для нормального всасывания кальция и фосфора в кишечнике, участвующих в формировании костной ткани у ребенка. Эффекты витамина D на кость многогранны: он участвует как в процессе образования костной ткани, так и в процессах заживления трещин и переломов, играет важную роль в минерализации и метаболизме костной ткани. У детей в период быстрого роста всасывание кальция в кишечнике увеличивается, и этот процесс находится полностью под влиянием активных метаболитов витамина D. Исследования последних 2-3 лет открыли новый взгляд на функции этого вещества. До недавнего времени считалось, что основным результатом недостатка витамина D в детском питании является рахит. Однако, в настоящее время стало понятно, что рахит — это только верхушка айсберга заболеваний, обусловленных нехваткой данного соединения. По данным исследований, проводившихся по всему миру, дети и подростки, впрочем, как и взрослые люди, имеют высокий риск дефицита витамина D вне зависимости от страны проживания (даже при хорошей солнечной активности). Так, например, в Саудовской Аравии, ОАЭ, Австралии до 30-50% детей имеют дефицит данного витамина. Широко распространен D-дефицит и среди беременных и кормящих женщин: у 73% женщин и 80% их детей определялся дефицит витамина D на момент родов. Витамин E Оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Показания

Область применения: рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов A, Д, Е.

Рыбий жир способствует:

укреплению иммунитета;
нормализации деятельности нервной системы, головного мозга, зрительного аппарата;
укреплению костей и зубов;
улучшению сна;
предупреждению переутомлений и стрессов; г
армоничному росту и развитию ребёнка.

Способ применения и дозировка

детям от 3 до 7 лет по 1 капсуле 2 раза в день,
детям от 7 лет и взрослым по 1 капсуле 3 раза в день разжевать (рассосать) во время еды.
Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приёмы в течение года.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Рыбий жир в рационе ребенка

Рыбий жир — естественный биопродукт, получаемый из печени трески. Ценность рыбьего жира заключается в содержимом, а именно витамина Д и полинасыщенных жирных кислот (Омега -3 и Омега-6).

Раньше 20-30 лет назад рыбий жир обязательно давали детям младшего и дошкольного возраста, так как в другом виде не существовал, не было адаптированных молочных смесей, а солнечных дней особенно в Сибири недостаточно для выработки своего витамина Д. Многие знают, что он нам необходим для усвоения кальция и нормального роста и развитию костной ткани, а также участвует в обмене веществ организма. В свою очередь Омега-3 снижает опасность развития сердечно сосудистых заболеваний, вероятность развития сахарного диабета, профилактика ожирения.

Вопреки положительным свойствам рыбьего жира, в современном мире применение его не так принципиально. В практике недостаточность витамина Д не так часто встречаемая патология. Новорожденным уже с 3 -4 х недельного возраста назначают водный или масляный раствор витамина Д3 (Аква Д3 или Вигантол), поэтому достаточно выпить 2-3 капли, чем пить рыбий жир ложками, хотя в настоящее время выпускают фруктовые мармеладки, пастилки с различными фруктовыми ароматами. Возникает другой вопрос, не даст ли эта мармеладка аллергию?

В аптеке можно увидеть не только рыбий жир¸ но и «рыбный» жир. Это две разные формы. В «рыбьем» жире в основном содержатся витамины, в рыбном»» жирные кислоты — Омега . Конечно лучше принимать капсулы из рыбного желатина. Безопасную дозировку можно рассчитать самим.

Детям до 1.5 лет — 60 мг на кг веса. Детям в возрасте от 1,5 до 15 лет – 30 мг на кг веса. Для кормящей мамы – 300 мг в сутки, нельзя допускать передозировки, соблюдайте инструкцию.

Продукты богатые жирными кислотами: озерная форель, тунец, лосось, скумбрия, сельдь, морской окунь, угорь, пикша. Растительные источники Омега -3: грецкий орех, авокадо, льняное и тыквенное семечко, масла (оливковое, льняное, соевое, рапсовое, тыквенное). Данные продукты разрешены не всем детям, в силу пищевого аллергена или содержат токсические вещества в рыбе, в связи с загрязнением окружающей среды.

Подростки часто в рационе используют «неправильные» продукты, такие как фастфуды, гамбургеры или сэндвичи с газированной водой, что нарушает обмена веществ и приводит к развитию ожирения. Рыбий жир положительно влияет на обмен веществ, нормализует вес и снижает показатели холестерина в крови.

Прием рыбьего жира повышает устойчивость к инфекциям, стимулирует иммунитет, участвует в минеральном обмене, а именно регуляция фосфора и кальция, несет ответственность за рост и минерализацию зубов, костной ткани, способствует выработки гормона счастья — серотонина, улучшает память, снижает раздражительность.

В печеночном жире» рыбий жир» жирных кислот омега -3 недостаточно, больше всего витамина А и Д, поэтому следует принимать не более 2 месяцев. В свою очередь Омега -3 «рыбный жир» по необходимости можно сочетать с любыми поливитаминами.

Предпочтение следует отдать лекарственному препарату в желатиновых капсулах. Витамин Е в качестве консерванта добавляют в жидкую форму и в больших дозах, количество которое при длительном применении вредно для растущего организма.

В рыбий жир для детей, как правило, в состав добавляют витамины, красители и подсластители, и прежде чем купить данный продукт в аптеке, нужно убедиться, в необходимости всех этих добавок. Надо еще учитывать возраст, а сможет ли ваш малыш проглотить капсулу.

Рыбий жир из Норвегии – считается наиболее качественный и экологически чистый продукт. В составе исключены токсины, соли тяжелых металлов, нефтепродуктов.

Обращайте внимание на дату изготовления препарата. Срок годности рыбьего жира 2 года и лучше покупать недавно изготовленный препарат, невозможно гарантировать правила хранения и температурный режим.

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод: рыбий жир да полезен, но в какой форме его принимать выбор каждого и как любые другие лекарства, рыбий жир нужно давать детям только по рекомендации вашего врача, соблюдая дозировку и длительность применения.

Добавки рыбьего жира для детей Преимущества и информация

И детям, и взрослым необходимы витамины, минералы и другие питательные вещества для поддержания здорового и функционального тела. Для детей эти питательные вещества также используются для жизненного роста и развития.

Как и другие важные питательные вещества для роста и развития (такие как витамин D, железо и кальций), детям необходимы жирные кислоты омега-3.

Омега-3 жирные кислоты бывают трех видов:

ALA (альфа-линоленовая кислота)
EPA (эйкозапентаеновая кислота)
DHA (докозагексаеновая кислота)

АЛК содержится в растительных маслах.Такие продукты, как грецкие орехи, соевые бобы, семена льна, семена конопли и семена чиа, являются хорошими источниками ALA. EPA и DHA в основном содержатся в жирной рыбе, но вы также можете получить их из других морепродуктов и даже некоторых водорослей.

ALA называется «незаменимой жирной кислотой». Наш организм не может производить ALA самостоятельно, а это значит, что мы должны получать ее из пищевых источников. EPA и DHA могут быть произведены в нашем организме из ALA, но этот процесс неэффективен.

Вот несколько причин, по которым пищевая пирамида рекомендует детям есть рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, такую как лосось, форель и сельдь.Если ваши дети не едят эту рыбу регулярно, возможно, вам стоит поискать другой источник жирных кислот омега-3 для включения в их рацион, например:

Добавки ДГК из водорослей
Пищевые добавки с рыбьим жиром
Продукты питания и напитки с добавлением DHA или EPA
Мультивитамины, содержащие DHA / EPA

Преимущества рыбьего жира

Омега-3 важны для многих аспектов здоровья, роста и развития. Например, они составляют мембраны, окружающие наши клетки.Уровни DHA особенно высоки в сетчатке, мозге и сперматозоидах.

Важная роль омега-3, содержащихся в рыбе, для нашего здоровья хорошо известна. Неизвестно, приносят ли добавки с рыбьим жиром пользу для здоровья.

Некоторые исследования показали, что люди, которые едят жирную рыбу и морепродукты в рамках общей здоровой диеты, могут иметь более низкий риск развития определенных хронических заболеваний.

Однако было неясно, связана ли польза с пищей, которую люди ели регулярно, или с омега-3, которые они потребляли.

Когда дело доходит до младенцев и детей, обычно в центре внимания исследования познания и поведения. В то время как более низкое потребление жирной ртути рыбы во время беременности и грудного вскармливания может быть полезно для здоровья ребенка, такие же преимущества нельзя получить с помощью добавок рыбьего жира. То же самое и с исследованиями о пользе для детей.

Нет убедительных доказательств пользы употребления рыбьего жира для детей.

Источники рыбьего жира

Вы можете получить DHA и EPA из нескольких источников пищи, в том числе:

Масло печени трески
Жирная рыба .Сельдь, радужная форель, скумбрия, лосось, тунец и сардины содержат самые высокие уровни DHA и EPA.
Рыба прочая . Минтай, камбала, гребешок, моллюски, креветки, сом, консервированный тунец из альбакора, консервированный светлый тунец и рыбные палочки содержат меньше ДГК и ЭПК, чем жирная рыба, но некоторые из них они содержат.
Продукты и напитки, обогащенные DHA . В этих продуктах может использоваться DHA, полученная из рыбы или DHA из водорослей.

Если вы планируете употреблять в пищу продукты, обогащенные DHA, имейте в виду, что количество, содержащееся в обогащенных продуктах, вероятно, меньше, чем в порции жирной рыбы.Если ваш ребенок ест регулярно, количество может увеличиться. Однако это количество следует добавить к общей суточной дозе, если вы планируете предложить дополнительную добавку рыбьего жира.

Дозировка рыбьего жира

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует взрослым есть разнообразную рыбу (предпочтительно с высоким содержанием омега-3 жирных кислот) не реже двух раз в неделю. Взрослые также должны есть много продуктов, богатых АЛК, таких как семена льна, грецкие орехи, соевые бобы и соевое масло, тофу, льняное семя и масло канолы.Взаимодействие с другими людьми

AHA не дает рекомендаций для детей. Однако пищевая пирамида советует родителям включать в рацион ребенка рыбу, орехи и семена.

Хотя это, возможно, не является искренним одобрением, AHA утверждает, что есть «некоторые ограниченные доказательства того, что употребление в пищу рыбы, богатой EPA и DHA, может снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний».

Более конкретной рекомендации по употреблению DHA и ARA для детей в миллиграммах в день пока нет. Если они получают рыбий жир из рыбы, Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует детям две порции жирной рыбы в неделю.

Порция для годовалого ребенка составляет 2 унции, а к 11 годам увеличивается до 4 унций. В 2008 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала рекомендации по потреблению DHA для детей — две порции жирной рыбы покрывают эти потребности.

Подавая рыбу своим детям, родители также должны учитывать предупреждения об определенных видах рыбы и уровнях ртути. Это включает ограничение консервированного тунца альбакора не более чем одной порцией в неделю.

Маленькие дети могут съедать две порции в неделю другой рыбы с низким содержанием ртути, такой как консервированный светлый тунец, лосось, сардины, минтай и сом.

Женщины, которые могут забеременеть, беременные женщины, кормящие матери и маленькие дети, не должны есть рыбу с высоким содержанием ртути, такую как рыба-меч, большеглазый тунец, акула, апельсиновый хищник, королевская макрель и кафельная рыба.

Пищевые добавки с рыбьим жиром

Есть много способов познакомить детей с жирной рыбой, даже если они еще маленькие. Чем раньше вы начнете добавлять рыбу в пищу ребенка, тем больше вероятность, что она ей понравится.

Вы можете проявить творческий подход к своим предложениям, которые помогут вашему ребенку развить здоровые отношения с различными продуктами, включая рыбу. Например, из лосося и тунца можно приготовить вкусные гамбургеры или рыбные котлеты, а из рыбных консервов можно добавить пюре в соус маринара. Если ваш ребенок не ест рыбу регулярно, ваш педиатр может порекомендовать вам дать ему пищевые добавки.

Хотя дозы рыбьего жира, которые отражают то, что вы найдете в детских порциях жирной рыбы, не считаются вредными, давать детям добавки с рыбьим жиром не является однозначным выбором.Не все исследования показали, что они приносят пользу.

Для детей существует множество добавок с рыбьим жиром. Вы даже можете найти мармеладные витамины с рыбьим жиром. Если вы решите принимать добавки, имейте в виду, что количество содержащихся в них жирных кислот омега-3 будет сильно различаться.

Мультивитамины, которые рекламируются как включающие ДГК, на самом деле могут содержать очень мало ДГК. Обязательно проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы получаете количество DHA, рекомендованное вашим педиатром.Вы можете спросить их, каким брендам они доверяют.

Что нужно знать

При выборе рыбьего жира в добавках из рыбы и рыбьего жира родителям нужно о многом подумать. DHA, ALA, продукты, обогащенные DHA, полученной из водорослей, и риски, связанные с содержанием ртути в рыбе, — это лишь некоторые из фактов, которые вам нужно понять.

Вот еще несколько вещей, о которых следует помнить о рыбьем жире.

Тщательно выбирайте добавки

Если вы решите включить добавку в распорядок дня своего ребенка, ищите добавку с рыбьим жиром или добавку с омега-3, которые содержат как DHA, так и EPA, если вы хотите получить возможные преимущества рыбьего жира.Включите множество источников. Рыба, водоросли и рыбий жир являются источниками жирных кислот омега-3.

Рыбный вкус некоторых добавок рыбьего жира часто маскируется другими ароматизирующими ингредиентами. Внимательно прочтите список ингредиентов и этикетки.

Будьте осторожны при аллергии

Не давайте детям добавки с рыбьим жиром, если у них аллергия на рыбу или моллюсков.

Узнайте о печатных платах и ртути

Есть опасения, что некоторые добавки с рыбьим жиром могут быть загрязнены полихлорированными бифенилами (ПХД) или ртутью.Это связано с тем, что FDA не обязано утверждать добавки или обеспечивать их безопасность или эффективность. Есть вещи, которые вы можете найти, чтобы гарантировать чистый продукт:

Покупка добавок, в которых указано, что они сертифицированы USP (Фармакопея США), может помочь убедиться, что они соответствуют качеству, чистоте и эффективности.
Выберите бренды, использующие стороннюю сертификацию.
Молекулярная дистилляция также удаляет ртуть и ПХБ.

Узнайте об ингредиентах

Омега-3 жирные кислоты — незаменимые жирные кислоты.Это означает, что наш организм не может производить их самостоятельно и должен получать их из нашего рациона, либо из продуктов, которые мы едим и пьем, либо из добавок.

Не существует процентных дневных значений для DHA, EPA или ALA. Это верно, даже если вы видите их на этикетках некоторых пищевых продуктов или пищевых добавок. Тем не менее, существует достаточный уровень потребления омега-3 жирных кислот для детей. Эти цифры включают в себя ALA, DHA и EPA в одной рекомендации.

Учитывайте влияние на окружающую среду

Исследователи начали изучать воздействие на окружающую среду чрезмерного вылова более мелкой рыбы для производства добавок рыбьего жира.Вы часто можете найти этот адрес на веб-сайтах отдельных брендов. Выполните быстрый поиск перед покупкой, так как данные меняются вместе с изменением рыбалки.

7 лучших рыбьего жира для детей по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Наш лучший выбор

Лучший результат: ДГК Nordic Naturals для детей на Amazon

«Получено из 100% дикой арктической трески и не содержит искусственных красителей или ароматизаторов.»

Лучший бюджет: Жевательные мягкие гели с ДГК Nordic Naturals для детей на Amazon

«Эти мягкие гели можно жевать или глотать, они восхитительны, без рыбного послевкусия».

Лучшая жидкость: Carlson Kid’s Norwegian Самый лучший рыбий жир с омега-3 на Amazon

«Он также содержит витамин Е, мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений».

Лучший малыш: ДГК Wiley’s Finest Wild Alaskan Fish Oil для начинающих в iherb.com

«Содержимое сертифицировано NSF и не содержит ртути, ПХД и тяжелых металлов».

Лучшая капсула / мягкий гель: Рыбий жир EQUAZEN PRO для детей на Amazon

«В нем используется антирефлюксная технология для предотвращения рыбной отрыжки».

Best Multi с рыбьим жиром: Smarty Pants Multivitamin with Omega-3 на Amazon

«Он содержит 15 других важных питательных веществ для выращивания детей, включая витамины A, C, D, E, K, цинк, фолиевую кислоту и витамины группы B.»

Лучший младенец: ДГК Nordic Naturals Baby на Amazon

«Пипетка позволяет легко отмерить нужное количество и добавить в смесь, грудное молоко или прямо в рот ребенка».

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может вырабатывать, поэтому его необходимо употреблять с пищей или добавками. Есть три типа жирных кислот омега-3:

DHA (докозагексаеновая кислота)
EPA (эйкозапентаеновая кислота)
ALA (альфа-линоленовая кислота)

DHA и EPA содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, скумбрия, сельдь и сардины, в то время как ALA содержится в растительных источниках, таких как грецкие орехи, льняное семя, тофу, масло канолы и семена чиа.АЛК может быть преобразована в ДГК и ЭПК в организме, но этот процесс не очень эффективен, поэтому рекомендуется употреблять ДГК и ЭПК напрямую.

Омега-3 помогают клеткам и гормонам функционировать должным образом и особенно важны во время беременности, поскольку они необходимы для развития мозга и глаз растущего плода, особенно во втором и третьем триместре. Маленьким детям также необходимы омега-3, поскольку их мозг продолжает работать. развивать. Добавки омега-3 связаны с улучшением расстройств настроения, профилактикой астмы и экземы и снижением риска сердечных заболеваний.Кроме того, новые исследования показывают, что омега-3 могут помочь улучшить обучение, память, внимание и поведение у детей, особенно у детей с СДВГ.

Перед покупкой добавки с рыбьим жиром сначала попробуйте пищу. Например, когда дети едят рыбу, такую как лосось, они получают не только DHA и EPA, но также витамин D и белок. Когда дети едят орехи и семена, они получают омега-3 из АЛК, а также витамин Е, белок и клетчатку. По данным Американской академии педиатрии, детям рекомендуется есть рыбу один-два раза в неделю.Проявите творческий подход, приготовив лепешки из лосося или тунца, салат из тунца или используйте более сладкий маринад, например кленовый дижон, чтобы покрыть лосось.

Если вы не можете заставить своего ребенка есть рыбу, добавка рыбьего жира может помочь ему удовлетворить свои потребности. Перед тем, как давать детям пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. На рынке есть много вариантов, в том числе жидкие, жевательные и капсулы. Однако индустрия пищевых добавок не регулируется строго, поэтому важно знать, что искать, чтобы вы не только получали необходимые питательные вещества, но и избегали вредных.К счастью, мы провели проверку за вас.

Вот лучшие добавки с рыбьим жиром для детей:

Окончательный вердикт

Если вы ищете отличные и чистые омега-3 для детей, попробуйте ДГК Nordic Naturals Children в жидкой форме (см. На Amazon) или жевательный мягкий гель (см. На Amazon). В качестве жевательных поливитаминов с прекрасным вкусом, а также содержащих омега-3, рассмотрите SmartyPants (см. На Amazon).

На что обращать внимание на рыбий жир для детей

Форма:

Ищите DHA и EPA в списке ингредиентов.Для оптимального усвоения выбирайте добавки, содержащие эти омега-3 в форме триглицеридов, которые, как показывают исследования, могут лучше усваиваться.

Дозировка:

Не существует установленных рекомендаций относительно того, сколько DHA и EPA необходимо детям. Детям до одного года рекомендуется получать 500 миллиграммов омега-3 в день. Национальная медицинская академия представила рекомендации ALA для детей старшего возраста. См. Таблицу ниже в разделе часто задаваемых вопросов.

Гарантия качества:

Компании-производители пищевых добавок имеют разные производственные стандарты и методы устойчивого развития, о которых больше всего говорится на их сайтах.Ищите выловленную из экологически чистых источников рыбу и добавки, которые были протестированы сторонними организациями или сертифицированы сторонними организациями, такими как Международные стандарты на рыбий жир (IFOS) или Friends of the Sea.

Другие ингредиенты:

Ищите добавки с рыбьим жиром без консервантов, красителей или ароматизаторов. Некоторые добавки с рыбьим жиром подслащены сахарными спиртами, такими как ксилит, эритрит и сорбит, что может вызвать расстройство желудка.

Часто задаваемые вопросы

Сколько рыбьего жира подходит для детей?

Всегда консультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы определить, подходит ли и сколько рыбьего жира для индивидуальных потребностей вашего ребенка.

С рождения до одного года рекомендуется 0,5 грамма (500 миллиграммов) в день омега-3. Для детей в возрасте от 1 до 18 лет не существует конкретных рекомендаций по DHA и EPA, но Национальная академия медицины определила адекватное потребление ALA.Мужчинам и женщинам в возрасте от 1 до 3 лет рекомендуется принимать 700 миллиграммов АЛК в день. Мужчинам и женщинам в возрасте от 4 до 8 лет рекомендуется 900 миллиграммов АЛК в день. Для детей от 9 до 13 лет IOM рекомендует 1200 миллиграммов ALA для мужчин и 1000 миллиграммов для женщин. Для детей в возрасте от 14 до 18 лет IOM рекомендует 1600 миллиграммов ALA для мужчин и 1100 миллиграммов для женщин.

Некоторые утверждают, что уровни, установленные в рекомендациях, слишком низкие и что более высокие дозы кажутся безопасными и, возможно, более эффективными для улучшения таких результатов, как поведение у детей.Взаимодействие с другими людьми

Безопасен ли рыбий жир для детей?

Всегда сначала проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, но в целом детям безопасно принимать добавки с рыбьим жиром. Рыбий жир получают из рыбы, поэтому будьте осторожны, если у вашего ребенка пищевая аллергия, особенно на рыбу. Есть некоторые опасения по поводу качества рыбы, используемой для приготовления добавок с рыбьим жиром, поскольку продукты потенциально могут содержать вредные ингредиенты. Сделайте домашнее задание и выберите высококачественный продукт, протестированный третьей стороной и одобренный педиатром вашего ребенка.

Что говорят эксперты

«При покупке добавки с рыбьим жиром очень важно убедиться, что она содержит DHA и EPA и что большая часть добавки состоит из этих двух омега-3. Тем не менее, большинство добавок с рыбьим жиром содержат всего несколько сотен миллиграммов EPA и DHA, и ежедневная рекомендация выше. Кроме того, эта рекомендация касается «адекватного потребления», что, проще говоря, является минимальным количеством, которое вы должны получать. Тем не менее, если добавка вашего ребенка с рыбьим жиром является дополнением к диете, включающей морепродукты, то они, вероятно, соответствуют рекомендации или немного превышают ее.”- Брайерли Э. Хортон, MS, RD

Почему стоит доверять семье Verywell?

Лейни Юнкин, диетолог, придерживающийся подхода, ориентированного на питание, осторожно рекомендует пищевые добавки. Она поддерживает только добавки известных брендов, которые ценят клинические исследования, качество, чистоту и экологичность. Ей было бы удобно рекомендовать эти добавки своим пациентам или давать их своим детям.

Омега-3 с приятным вкусом

Несколько исследований показывают, что омега-3 жирные кислоты улучшают фокусировку и концентрацию у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или СДВ).Когда дело доходит до вкуса, особенно вкуса рыбьего жира (распространенного источника омега-3), дети могут быть разборчивыми. Поэтому компания ADDitude попросила троих детей с СДВГ — Натали (10 лет), Гарри (10 лет) и Кэти (7 лет) — попробовать несколько популярных продуктов с омега-3.

Хотя ни один из продуктов с рыбьим жиром не вызывал ужасную рыбную отрыжку — что является препятствием как для взрослых, так и для детей — некоторые из них нужно было спрятать в других продуктах, чтобы они не понравились придирчивым вкусам наших дегустаторов. Вот результаты и некоторые откровенные комментарии из нашей группы.

Топ 5 рыбьего жира для детей

№1. Омега 3: Карлсон для детей (#CommissionsEarned) (вкус лимона)

Преимущества: Изготовлен из холодноводной рыбы, выловленной в норвежских водах; разливается в Норвегии для обеспечения максимальной свежести
Порция: Порция 800 мг омега-3 / 1/2 чайной ложки
Комментарии: Наши испытатели предпочли его смешать с любимой едой. Гарри смешал его с шоколадным молоком. Попробуйте добавить ложку лимонного йогурта.

№2.Омега 3: Coromega Kids Omega3 Squeeze (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Преимущества: Портативные однодозовые пакеты; клинически доказано, что абсорбция на 300% лучше, чем у мягких капсул.
Порция: 284 мг омега-3 / пакет по 2,5 г
Комментарии: Наши дегустаторы не были в восторге от того, что приняли это прямо. Очень помогло его добавление в смузи или йогурт.

№3. Омега 3: Barlean’s Kid’s Omega Swirl (#CommissionsEarned) (вкус лимонада)

Преимущества: В девять раз более абсорбируемый, чем обычный рыбий жир; имеет вкус и текстуру смузи
Порция: 720 мг омега-3/2 чайные ложки
Комментарии: Всем троим детям понравилось.Гарри говорит: «Двойной палец вверх». Натали говорит: «Ммм, ааа, вкусно. Я мог бы все это выпить ».

[Получите эту бесплатную загрузку: Лучшие добавки рыбьего жира для детей с СДВГ]

№4. Омега 3: SaviSeed (#CommissionsEarned)

Преимущества: Суперсемена из тропических лесов Перу; богатейший источник омега-3, в 13 раз больше на порцию, чем у дикого лосося
Порция: 7 г омега-3 на порцию
Комментарии: Сначала всем трем тестерам понравился вкус, но они были менее довольны когда шоколадная глазурь уступила место землистому вкусу семян внутри.Пусть дети запивают его шоколадным молоком.

№ 5. Омега-3: шипучие омега-3 Nordic Naturals (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Преимущества: Пить весело, так как порошок при растворении в воде создает шипучие пузырьки; удобные одноразовые пакеты; добавил витамин D3
Порция: 670 мг омега-3 / пакет 9,7 г
Комментарии: Один из трех тестеров выбрал этот. Натали: «Ммм. Это хорошо!» Вместо воды попробуйте смешать ее с лимонадом или апельсиновым соком.

[Прочтите следующее: 12 удивительных источников омега-3]

#CommissionsEarned Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся. Однако все продукты, ссылки на которые есть в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями. Цены точные, и количество товаров в наличии на момент публикации

Обновлено 19 июля 2021 г.

Nutri Advanced | 10 основных причин давать детям омега-3

1.Омега-3 поддерживают рост и функционирование мозга.
Мозг растет с максимальной скоростью от рождения до примерно 2 лет, хотя развитие продолжается в детстве и подростковом возрасте. Более 60% мозга состоит из жира, и 10-15% жирных кислот омега-3 DHA (докозагексаеновая кислота) составляет. DHA необходима для развития сенсорных, перцептивных, когнитивных и моторных нейронных (нервных) систем во время всплеска роста мозга. Считается, что части мозга, богатые DHA, отвечают за такие действия, как планирование, решение проблем и сосредоточенное внимание.¹²

DHA признан необходимым для нормальной работы мозга. Это помогает улучшить текучесть мембран, что означает, что нервные импульсы или сообщения передаются более эффективно. У животных низкий уровень DHA в головном мозге приводит к изменениям в поведении и связан с проблемами обучения и дефицитом памяти. Исследования показывают, что у людей DHA поддерживает нормальный IQ и сохраняет обучение и память.

Обзор 7 различных исследований, в которых сообщалось о результатах приема добавок ДГК в отношении успеваемости в школе, показал, что 5 исследований показали, что ДГК улучшает успеваемость в школе, включая способность к обучению, чтению и правописанию.³

2. Омега-3 могут улучшить навыки чтения и математики
Исследователи Оксфордского университета изучали детей, получавших 600 мг омега-3 ежедневно в течение 4 месяцев. Результаты этого исследования, названного исследованием DOLAB, показали, что у детей из 20% бедных по грамотности возраст чтения повысился на 3 недели больше, чем у детей из группы плацебо, а у детей из 10% бедных — на 1,9 месяца. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить или опровергнуть эти результаты, результаты показывают, что омега-3 могут быть особенно полезны для детей с наихудшими навыками чтения, которые не успевают.⁴

В другом исследовании, проведенном в Брэдфорде, ученикам ежедневно давали омега-3 рыбий жир, в результате у 81% учеников улучшилось чтение, 67% — по письму и 74% — по математике.

3. Омега-3 могут улучшить сон детей
Большинство родителей стремятся обеспечить своим детям крепкий ночной сон! В исследовании DOLAB также изучалось, могут ли добавки омега-3 положительно влиять на сон.Результаты показали, что плохой сон в значительной степени связан с более низким уровнем DHA в крови, и что добавление DHA привело к сокращению количества ночных нарушений, а также к увеличению количества сна за ночь в среднем на 58 минут! ⁵

4. Омега-3 от депрессии у детей
Есть несколько исследований, демонстрирующих эффективность омега-3 при депрессии у взрослых, но депрессия у детей также становится все более распространенным явлением.В контролируемом двойном слепом пилотном исследовании в Израиле изучалось влияние безрецептурных добавок омега-3 на детей в возрасте 6-12 лет с большой депрессией. Результаты были фантастическими: у большинства детей, принимавших добавку омега-3, к концу испытания было на 50% меньше симптомов, а у некоторых детей наступила полная ремиссия. Считается, что жирные кислоты омега-3 улучшают приток крови к мозгу, который, как полагают, уменьшается у людей с депрессией. ⁶

Дальнейшее исследование показало, что прием по крайней мере 60 мг EPA в день и 1560 мг DHA в течение 6 недель значительно улучшил общее функционирование и уменьшил симптомы мании и депрессии у пациентов с ювенильным биполярным расстройством.¹⁹

5. Омега-3 при СДВГ
Расстройство дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) — распространенное нарушение психического развития. Стандартное лечение стимуляторами может иметь серьезные побочные эффекты и непереносимость, поэтому потребность в альтернативном лечении высока. Исследования показали, что в крови пациентов с СДВГ обнаруживаются более низкие уровни омега-3 по сравнению с пациентами без СДВГ.

Было проведено множество исследований статуса жирных кислот у детей с СДВГ7,8, с исторически противоречивыми данными об их эффективности в лечении этого состояния.Однако в статье, опубликованной в 2019 году, после изучения доступных данных и исследований был сделан вывод о том, что комбинированные дозы EPA и DHA, равные или превышающие 750 мг в день в течение 12 недель, показали значительное улучшение симптомов СДВГ. ²⁰

Кроме того, здесь важно рассмотреть статус материнских жирных кислот пренатально, поскольку было показано, что это также влияет на исход СДВГ и других неврологических расстройств у потомства. ²¹

Было проведено множество исследований влияния омега-3 на СДВГ, но результаты были противоречивыми.В статье, опубликованной только в прошлом году, был рассмотрен ряд исследований, проведенных между 2000 и 2015 годами, и было обнаружено, что, хотя результаты иногда были противоречивыми, в целом они показали, что есть доказательства того, что потребление омега-3 может принести пользу людям с СДВГ. ^7,8

6. Омега-3 улучшают обучение и поведение при нарушении координации развития
Оксфорд-Даремское исследование было захватывающим исследованием, в котором изучались эффекты приема добавок омега-3 на детей с нарушением координации развития (DCD).В конце испытания результаты показали, что у тех, кто принимал добавки омега-3, наблюдалось значительное улучшение чтения, правописания и поведения, и авторы пришли к выводу, что омега-3 является безопасным и эффективным вариантом лечения для детей с диспраксия. ⁹

7. Раннее воздействие омега-3 может снизить частоту аллергии у детей
В недавней статье 2017 года сообщалось, что употребление жирной рыбы или добавок рыбьего жира во время беременности может быть стратегией предотвращения аллергических заболеваний у младенцев и детей, в то время как исследование в младенцы от рождения до 6 месяцев обнаружили, что омега-3 способны изменять маркеры иммунитета и потенциально защищать от аллергии.^{10, 11}

Кроме того, Bisgaard et al. сообщили о значительном снижении частоты стойких хрипов или астмы в возрасте от 3 до 5 лет у детей, матери которых принимали рыбий жир во время беременности. ¹²

Все это указывает на то, что потребление омега-3 во время беременности матерями или потребление омега-3 в младенчестве может помочь снизить частоту аллергических заболеваний, включая астму.

8. Омега-3 могут снизить частоту респираторных заболеваний и диареи у младенцев
Жирные кислоты омега-3 могут иметь положительное влияние на иммунную систему, как обсуждалось выше, и это может помочь снизить частоту общих детские болезни.В одном исследовании изучали частоту респираторных заболеваний (таких как бронхит, бронхиолит, кашель, круп) и диареи у младенцев, которых кормили смесью с добавлением омега-3 жирных кислот DHA, по сравнению с младенцами, получавшими смесь без добавления DHA. Результаты показали, что количество эпизодов респираторных заболеваний и диареи в первые 12 месяцев жизни было значительно снижено у младенцев, получавших смесь, обогащенную DHA. ¹³

9. Омега-3 могут снизить инсулинорезистентность у детей с ожирением
В исследовании детей и подростков с ожирением было обнаружено, что добавление жирных кислот омега-3 способно значительно снизить уровень глюкозы (сахара в крови) и инсулина ( гормон, который предотвращает чрезмерное повышение уровня сахара в крови), а также снижает концентрацию триглицеридов — триглицериды являются основными компонентами жира в организме.Эти результаты показывают, что омега-3 могут быть очень полезны в качестве поддерживающей терапии для детей с ожирением и подростков с инсулинорезистентностью. ¹⁴

10. Омега-3 могут поддерживать здоровье костей
И, наконец, вы можете рассмотреть влияние омега-3 на здоровье костей у растущих детей. Связь между омега-3 и здоровьем костей менее известна, но исследования в этой области в последние годы активизировались. Исследования в основном сосредоточены на ценности диетических омега-3 для защиты от потери костной массы у пожилых людей, но, вероятно, актуальны в любом возрасте и, безусловно, заслуживают рассмотрения, поскольку дети проходят различные стадии ускоренного роста костей в детстве и подростковом возрасте.Исследования показали, что омега-3 могут поддерживать остеобласты — это очень важно для растущих детей, поскольку именно эти клетки строят здоровые кости. Омега-3 также помогают контролировать воспаление, что также является отличной новостью для построения здоровых костей, поскольку чрезмерное воспаление активирует остеокласты — клетки, разрушающие кости15-17. Еще один возможный механизм, с помощью которого омега-3 могут поддерживать здоровье костей. через поддержку абсорбции кальция — важного минерала, необходимого для здоровой структуры костей.¹⁸

Ссылки:
1. Куратко CN. И другие. Связь докозагексаеновой кислоты (DHA) с обучением и поведением у здоровых детей: обзор. Питательные вещества. 2013; 5: 2777-2810.
2. Кидд, П.М. Омега-3 DHA и EPA для познания, поведения и настроения: клинические данные и структурно-функциональная синергия с фосфолипидами клеточных мембран. Обзор альтернативной медицины. 2007; 12 (3): 207-227.
3. Kuratko et al. Связь докозагексаеновой кислоты (DHA) с обучением и поведением здоровых детей: обзор.Питательные вещества. 2013 июл; 5 (7): 2777–2810.
4. Richardson et al. Докозагексаеновая кислота для чтения, познания и поведения у детей в возрасте 7-9 лет: рандомизированное контролируемое исследование (исследование DOLAB). PLoS One. 2012; 7 (9)
5. Montgomery et al. Жирные кислоты и сон у британских детей: субъективные и экспериментальные объективные результаты сна в DOLABstudy — рандомизированном контролируемом исследовании. J Sleep Res. 2014 августа; 23 (4): 364-88.
6. Nemets et al. Омега-3 лечение детской депрессии: контролируемое двойное слепое пилотное исследование.Am J Psychiatry. 2006 июнь; 163 (6): 1098-100.
7. Chang et al. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты у молодых людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): систематический обзор и метаанализ клинических испытаний и биологических исследований. Нейропсихофармакология. 2017 25 июля
8. Кенигс и Киллиаан. Критическая оценка жирных кислот омега-3 в лечении синдрома дефицита внимания / гиперактивности. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1869–1882.
9. Ричардсон и Монтгомери. Исследование Oxford-Durham: рандомизированное контролируемое исследование пищевых добавок с жирными кислотами у детей с нарушением координации развития.Педиатрия. 2005 Май; 115 (5): 1360-6.
10. Майлз и Колдер. Может ли раннее воздействие омега-3 жирных кислот снизить риск аллергических заболеваний у детей? Питательные вещества. 2017 июл; 9 (7): 784.
11. D’Vaz et al. Добавки с рыбьим жиром в раннем детстве модулируют развитие иммунных реакций у младенцев. Clin Exp Allergy. 2012 август; 42 (8): 1206-16.
12. Bisgaard H., Stokholm J., Chawes B.L., Vissing N.H., Bjarnadóttir E., Schoos A.M., Wolsk H.M., Pedersen T.M., Vinding R.K., Thorsteinsdóttir S., et al. Жирные кислоты, полученные из рыбьего жира, при беременности, а также при хрипе и астме у детей.N. Engl. J. Med. 2016; 375: 2530–2539.
13. Lapillonne et al. У младенцев, получающих смесь с добавлением длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, снижается частота респираторных заболеваний и диареи в течение первого года жизни. BMC Pediatr. 2014 2 июля; 14: 168.
14. Juarez-Lopez et al. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают резистентность к инсулину и уровень триглицеридов у детей и подростков с ожирением. Педиатр Диабет. 2013 августа; 14 (5): 377-83.
15. Грил А.Е., Крис-Этертон П.М. и др. Увеличение количества омега-3 жирных кислот в рационе снижает уровень резорбции костей у людей.Nutr J 2007; 6: 2
16. Lavado-Garcia J, Roncero-Martin R, et al. Потребление с пищей длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 положительно связано с минеральной плотностью костей у здоровых испанских женщин и женщин с остеопенией. PLOS One. 2018 5 января; 13 (1): e01
17. Weiss LA, Barrett-Connor E, et al. Соотношение жирных кислот n-6 к n-3 и минеральная плотность костей у пожилых людей: исследование Rancho Bernardo. Am J Clin Nutr. 2005 Apr; 81 (4): 934-8.
18. Hay AW, Hassam AG, Crawford MA, et al. Ограничение незаменимых жирных кислот подавляет витамин D-зависимое всасывание кальция.Липиды. 1980. 15 (4): 251–254.
19. Clayton et al. Уменьшение мании и депрессии при ювенильном биполярном расстройстве, связанном с добавлением длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Eur J Clin Nutr. 2009 август; 63 (8): 1037-40.
20. Chang, J.PC., Su, KP., Mondelli, V. et al. Высокие дозы эйкозапентаеновой кислоты (EPA) улучшают внимание и бдительность у детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (ADHD) и низким уровнем эндогенных EPA. Перевод Психиатрии 9, 303 (2019).
21.López-Vicente M et al. Пренатальные омега-6: соотношение омега-3 и симптомы дефицита внимания и гиперактивности. J Pediatr. 2019 июн; 209: 204-211.e4. DOI: 10.1016 / j.jpeds. 2019.02.022. Epub 2019 28 марта

Доза рыбьего жира для детей

Заставить детей питаться здоровой пищей — знакомая борьба для многих родителей, причем зачастую проигрышная битва.Все мы знаем, что детям нужно адекватное количество питательных веществ для оптимального функционирования, но знание того, какие питательные вещества им нужны (и, что немаловажно, сколько им нужно), часто совсем другое дело. К счастью, большую часть работы за нас сделали ученые.

Десятилетия исследований установили преимущества омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA) для клеточной структуры и функции детей, неврологического и когнитивного развития и иммунного здоровья. ¹ Однако, несмотря на их важность для здоровья детей, недавние данные Центра по контролю и профилактике заболеваний показывают, что потребление ЭПК и ДГК американскими детьми значительно ниже рекомендованных уровней.² В результате американские дети подвержены ряду неоптимальных результатов в отношении здоровья и развития. ¹

EPA и DHA необходимы для нормального роста и развития

Детство характеризуется периодами стремительного роста и развития. Поскольку EPA и DHA являются основными питательными веществами, которые принимают участие во многих структурных и функциональных действиях, происходящих внутри клеток, они считаются необходимыми для нормального роста и развития.(См. «Введение в жиры омега-3» для получения дополнительной информации об эффектах и преимуществах омега-3.) Важность получения достаточного количества ЭПК и ДГК в детстве иллюстрируется исследованиями, показывающими положительную пользу при большом количестве омега-3. снабжение и негативные последствия недостатка омега-3. ¹ ^, ³

Например, адекватный уровень омега-3 помогает поддерживать физическое, когнитивное и социальное развитие детей, продвигая:

нормальная функция головного мозга и центральной нервной системы, ¹ ^, ⁴
здоровый иммунный ответ и респираторное благополучие, ⁵
концентрация внимания и регуляция внимания, ⁶ ^, ⁷ и
когнитивных навыков, таких как чтение и математика.⁸ ^, ⁹

Связь между омега-3 и здоровьем дополнительно подтверждается исследованиями, связывающими неадекватные уровни EPA и DHA с:

трудности с регулированием поведения и внимания, ¹⁰ ^, ¹¹
субоптимальные когнитивные способности, ¹² и
нездоровый иммунный ответ на факторы окружающей среды. ⁵ ^, ¹³

Текущие рекомендации по дозировке омега-3 для детей слишком низкие

Учитывая их важность для здоровья клеток и развития, ряд медицинских организаций дает рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 жирных кислот.¹⁴ Эти рекомендации, как правило, различаются в зависимости от организации, но обычно предполагают, что взрослые получают минимум 500 мг ЭПК + ДГК в день, а дети — от 150 до 250 мг ЭПК и ДГК в день. ¹⁴ Однако эти рекомендации основаны на клинических испытаниях с использованием консервативных количеств, когда более недавние исследования показывают, что дозы до 5000 мг хорошо переносятся детьми и взрослыми и более эффективны для повышения статуса омега-3, чем меньшие дозы. ⁶ ^, ¹⁵ ^, ¹⁶

Кроме того, поскольку ряд факторов может препятствовать способности детей синтезировать омега-3 жирные кислоты (и, следовательно, количество ЭПК и ДГК, необходимое для поддержания оптимального здоровья клеток), даже дозы от 150 до 250 мг вряд ли будут иметь существенное значение. влияет на здоровье большинства детей.К счастью, большие дозы помогают защитить от генетических факторов и факторов окружающей среды, которые могут повлиять на статус омега-3. ¹⁶ (Более подробное обсуждение факторов, препятствующих синтезу омега-3, и вопросов, касающихся дозировки, см. В разделе «Дозировка омега-3: сколько ЭПК и ДГК мне следует принимать?»).

2000 мг EPA и DHA в день полезны для большинства здоровых детей

EPA и DHA — это основные питательные вещества, которые необходимо употреблять либо с пищей, либо с добавками. Недавний вывод о том, что американские дети потребляют значительно меньше омега-3, чем текущие рекомендации (которые и так уже слишком низкие), может иметь долгосрочные последствия для здоровья и развития детей.¹ ^, ² Единственный убедительный способ определить индивидуальные потребности ребенка в омега-3 — это анализ крови и работа с врачом для определения оптимальной дозы. Однако в отсутствие тестирования имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ~ 2000 мг EPA и DHA в день могут обеспечить достаточную поддержку омега-3 для большинства здоровых детей.

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ: РЫБНЫЕ И ОРЕХОВЫЕ МАСЛА | Педиатрические партнеры | Оверленд-Парк, KS

Льготы

Рыбий жир содержит витамин D, дефицит которого у многих людей.Узнайте больше о витамине D.

Дозирование

Многие специалисты в области здравоохранения рекомендуют 1000 мг DHA + EPA ежедневно для детей и 2000 мг в день для взрослых.

Комбинированная капсула (рыбий жир 400 мг + масло примулы вечерней 100 мг) по 6 капсул в день показала эффективность при СДВГ. Для получения дополнительной информации см. «Добавки для лечения СДВГ».

Мы предлагаем варианты DHA в нашем магазине Metagenics. Рыбий жир марки Barlean обычно хорошо переносится и продается во многих местных магазинах.

Другие рекомендации в зависимости от возраста или веса:

Младенцы 1-18 месяцев: 32 мг / фунт EPA + DHA (например, ребенок весом 20 фунтов = 32 мг x 20 фунтов = 640 мг) в день
Младенцы 0–12 месяцев: 0,5 г / день (обратите внимание на изменение по сравнению с мг / фунт, указанным выше)
Дети 1,5-15 лет: 15 мг ЭПК + ДГК в день
Дети 1-3 года: 0.7 г / сутки
Дети 4-8 лет: 0,9 г / день
Дети 9-13 лет: 1,2 г / день
Мужчины 14- взрослые: 1,6 г / день
Женщины 14- взрослые: 1,1 г / день
Беременные: 1,4 г / сут
Грудное вскармливание: 1,3 г / день
Взрослые: 500 мг EPA + DHA (минимум 220 мг EPA и 220 мг DHA) в день
Кормящие женщины: 300 мг ДГК в день
Для антидепрессивного эффекта у подростков / взрослых: 1000 мг EPA + 500 мг DHA в день

Риски

Некоторые виды рыб несут более высокий риск загрязнения окружающей среды, например, метилртутью. Ртуть имеет тенденцию накапливаться в мышцах рыбы, а в жире содержится очень мало, поэтому кажется, что употребление рыбьего жира безопаснее, чем употребление большого количества рыбы.

Рыбий жир содержит витамины A и D, поэтому дополнительные добавки с этими витаминами могут привести к передозировке.Кроме того, длительный прием добавок с рыбьим жиром может привести к дефициту витамина Е. Рекомендуется периодический прием витамина Е или обычные пищевые источники витамина Е (зародыши пшеницы, миндаль, семена подсолнечника, фундук, арахис, шпинат и брокколи).

Людям с аллергией на рыбу следует избегать рыбьего жира. Людям с аллергией на орехи следует избегать продуктов из орехов.

Расстройство желудка, изжога, рыбный привкус во рту и диарея — частые желудочно-кишечные расстройства при приеме рыбьего жира.Первоначальный прием меньших доз и увеличение дозы до полной часто помогает избавиться от этих симптомов. Использование очищенного рыбьего жира аптечного качества также может облегчить рыбное послевкусие.

Ресурсов:

Примечание. Мы не несем ответственности за информацию, найденную на других сайтах, но предлагаем эти предложения как надежные источники.

Международная программа стандартов на рыбий жир — это программа независимого тестирования и аккредитации продуктов из рыбьего жира с омега-3. Их сайт рассматривает несколько марок рыбьего жира, предлагает советы по дозировке и обсуждает загрязнители рыбьего жира.

Рейтинги эффективности и дозировки, предлагаемые для различных показаний, можно найти в MedLine Plus. Перечисленные дозировки варьируются в зависимости от диагноза или состояния, такого как астма, СДВГ или управления триглицеридами. Он также дает отличный список того, при каких условиях рыбий жир может принести пользу, а при каких нет.

Комплексная база данных по натуральным лекарствам содержит подтверждающие доказательства за и против различных натуральных средств лечения, включая рыбий жир. Посмотрите диагноз / показание.

Рыбий жир и СДВГ | Разобрался

Ответ:

Я часто слышу этот вопрос от родителей детей с СДВГ кто смотрит на различные виды лечения СДВГ .Но на самом деле не рыбий жир имеет потенциальную пользу для некоторых детей с СДВГ. Похоже, что именно омега-жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, оказывают некоторое влияние на Симптомы СДВГ . Омега также содержатся в других продуктах питания, включая овощи, льняное семя и масла криля.

Родители иногда думают, что, поскольку эти масла являются натуральными, не проблема давать детям добавки с рыбьим жиром, продаваемые в магазинах. Но добавки с рыбьим жиром могут иметь побочные эффекты, и не существует установленной дозировки, подходящей для всех детей.Поэтому важно сначала поговорить с врачом вашего ребенка. Есть рецептурные добавки, которые вы можете обсудить.

Омега важны для общего здоровья. Они помогают нашему телу нормально функционировать. Однако исследование 2014 года показало, что у детей с СДВГ уровень омега-3 ниже, чем у детей без СДВГ. Низкий уровень может вызвать у детей проблемы с вниманием, концентрацией и рабочая память И другие симптомы СДВГ.

Исследования показывают, что добавки омега повышают низкий уровень омега в крови.Это повышение может быть отчасти полезным при лечении симптомов СДВГ. Одно исследование показало, что омега-3 помогает нейроны в мозгу общаются лучше. Это может улучшить внимание, концентрацию, мотивацию и рабочую память у детей с СДВГ.

В настоящее время проводятся дополнительные исследования влияния омег на СДВГ. На данный момент жирные кислоты не предназначены для замены Лекарства от СДВГ и когнитивно-поведенческая терапия (CBT). Но их можно принимать вместе с лекарствами, если это разрешит врач вашего ребенка.Омеги также можно принимать, пока ваш ребенок занимается КПТ.

Чтобы получить рыбий жир и другие формы омеги, не нужен рецепт. Они широко доступны без рецепта в аптеках и продуктовых магазинах. Однако было бы неплохо назначить их по рецепту.

Одна из причин заключается в том, что добавки не регулируются FDA. Продукты Omega, которые продаются без рецепта, могут содержать разное процентное содержание омег от бренда к бренду. Кроме того, одно исследование показало, что на этикетке некоторых продуктов из рыбьего жира содержится вводящая в заблуждение информация.В шести продуктах было на 30 процентов меньше омега-3, чем было заявлено. По крайней мере, у 12 из них было на 14 процентов меньше, чем было на этикетке.

Омеги по рецепту регулируются. Это означает, что производители должны соблюдать строгие правила дозировки и качества. Когда прописываются омега, это более строгий контроль качества. Это означает, что у вас гораздо больше шансов получить именно то, за что вы платите.

Другая причина для получения омег по рецепту заключается в том, что вам нужно поговорить с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать их.Врач может объяснить возможные побочные эффекты, такие как разжижение крови и расстройство желудка. Вы также можете обсудить, следует ли вашему ребенку вообще принимать омеги.

Лечащий врач вашего ребенка также может посоветовать вам дозировку, подходящую для вашего ребенка. Важно никогда не угадывать дозировку. Слишком большое количество омег может вызвать расстройство желудка. Дозирование зависит от ряда факторов:

Вес вашего ребенка
Сила омега
Другие лекарства, которые принимает ваш ребенок
Другие проблемы со здоровьем у вашего ребенка

Может быть побочный эффект «рыбной отрыжки» когда ваш ребенок принимает добавки с омега-рыбой.Это именно то, на что это похоже — отрыжка со вкусом рыбы. Это довольно неприятно.

Поговорите со своим врачом о жидких омегах, омегах с энтеросолюбильным покрытием или других формах омег, помимо рыбных. Добавки с энтеросолюбильным покрытием имеют более толстый слой «снаружи» и, как было обнаружено, в некоторых случаях уменьшают отрыжку рыб.

Некоторые родители считают, что жидкие омега не вызывают отрыжку. Другие родители кладут капсулы в холодильник или морозильную камеру. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать любой из этих вариантов.

Для чего рыбий жир детям: для чего нужен, как выбрать, когда начинать давать читайте на www.fitomarket.ru

Врачи-педиатры отреагировали на инициативу массово выдавать детям рыбий жир

Пандемия дефицита Омега-3

Рыбий жир курсами по 2-3 недели

У рыбьего жира много противопоказаний

Рыбий жир – только в сезон

Почему врачи рекомендуют рыбий жир детям

Как и с какого возраста давать детям рыбий жир?

Польза рыбьего жира для детского организма

С какого возраста давать детям рыбий жир?

Как выбрать качественный рыбий жир для ребенка?

Побочные эффекты от приема добавки

Рыбий жир — витамины для повышения иммунитета детей

Витамины для иммунитета ребенка

Защита иммунитета с помощью витаминов

Необходимые витамины для детского здоровья в одной капсуле

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Сейчас читают:

Рыбий жир для детей: польза и вред

Рыбий жир для детей: польза

Рыбий жир для детей: противопоказания

Кусалочка рыбий жир для детей капс. жев. RealCaps 0,5г 60шт

Краткое описание

Фармакологическое действие

Показания

Способ применения и дозировка

Противопоказания

Рыбий жир в рационе ребенка

Добавки рыбьего жира для детей Преимущества и информация

Преимущества рыбьего жира

Источники рыбьего жира

Дозировка рыбьего жира

Пищевые добавки с рыбьим жиром

Что нужно знать

Тщательно выбирайте добавки

Будьте осторожны при аллергии

Узнайте о печатных платах и ​​ртути

Узнайте об ингредиентах

Учитывайте влияние на окружающую среду

7 лучших рыбьего жира для детей по мнению диетолога

Наш лучший выбор

Окончательный вердикт

Омега-3 с приятным вкусом

Топ 5 рыбьего жира для детей

№1. Омега 3: Карлсон для детей (#CommissionsEarned) (вкус лимона)

№2.Омега 3: Coromega Kids Omega3 Squeeze (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

№3. Омега 3: Barlean’s Kid’s Omega Swirl (#CommissionsEarned) (вкус лимонада)

№4. Омега 3: SaviSeed (#CommissionsEarned)

№ 5. Омега-3: шипучие омега-3 Nordic Naturals (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Nutri Advanced | 10 основных причин давать детям омега-3

Доза рыбьего жира для детей

EPA и DHA необходимы для нормального роста и развития

Текущие рекомендации по дозировке омега-3 для детей слишком низкие

Рекомендации по дозировке для детей, основанные на фактических данных

2000 мг EPA и DHA в день полезны для большинства здоровых детей

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ: РЫБНЫЕ И ОРЕХОВЫЕ МАСЛА | Педиатрические партнеры | Оверленд-Парк, KS

Льготы

Дозирование

Риски

Ресурсов:

Рыбий жир и СДВГ | Разобрался

Ответ:

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

Узнайте о печатных платах и ртути