что это за упражнение и зачем его делать?
Последнее время вакуум живота стал ультрапопулярным упражнением, с помощью которого можно добиться точеной талии и плоского живота. Давайте разбираться, кому оно подойдет (спойлер: почти всем)!
С помощью упражнения вакуум можно сделать живот плоским, а кожу — подтянутой. Это идеальный вариант для тех, у кого не хватает времени для похода в спортзал.
Вакуум – это упражнение для мышц брюшного пресса. Оно повышает тонус внутренних поперечных мышц, помогает уменьшить талию и сделать живот плоским.
Преимущества вакуума живота
Вакуум не требует специальных навыков и физической подготовки, важно только правильно выполнять технику. Его можно делать в любом комфортном для вас месте. Какие плюсы вакуума для живота:
- улучшает метаболизм
- задействует поперечную мышцу
- повышает кровообращение в брюшной полости
- скульптурирует живот, придает красивые контуры
- вызывает прилив энергии
- делает легкий массаж внутренних органов
- провоцирует сжигание висцерального жира
Читайте также: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА
Кроме того, вакуум живота — еще и дыхательная практика, о чем свидетельствует тот факт, что она встречается в йоге. Еще до того, как Instagram и YouTube возвели этот прием в ряды трендов, упражнение существовало в йоге под названием «уддияна бандха» – «брюшной замок».
Дыхательные упражнения нормализуют сердцебиение, успокаивают, помогают справляться со стрессами.
Новичкам лучше попробовать свои силы перед зеркалом в коротком топе, чтобы проследить за работой мышц и правильностью техники выполнения.
Чаще всего вакуум делают с утра на пустой желудок. Его можно делать в нескольких положениях тела: лежа, стоя, сидя и на четвереньках. Совет: начинайте с двух-трех подходов и с каждым днем увеличивайте количество. Десяти подходов будет достаточно. Общее время выполнения — до 15 минут.
Техника выполнения
(в положении лежа)
- Лягте на спину, руки по бокам, тело расслаблено.
- Выдохните весь воздух из легких, напрягите пресс, стараясь как будто втянуть живот под ребра.
- Задержите дыхание на 20-60 секунд (по ощущениям) и постепенно, не рывком, отпускайте пресс.
Существуют и более сложные техники выполнения этого упражнения, но повторить их невозможно, пока вы не освоите базу. Искать их советуем в йоге (их там более десяти).
Попробуйте вакуум живота в разных положениях тела, в каком вам будет легче – сугубо индивидуально.
Делайте упражнение каждый день утром натощак или вечером перед сном, если прием пищи был более чем три часа назад. Делать упражнение после плотного ужина нет смысла.
Читайте также: КАК ТРЕНИРУЮТСЯ БЕЛЛА ХАДИД, ЭМИЛИ РАТАКОВСКИ И МАЙЛИ САЙРУС?
Противопоказания:
- высокое артериальное давление
- критические дни
- беременность
- хронические и острые заболевания кишечного тракта
- недавно перенесенные хирургические вмешательства
- общее ослабленное состояние
- головокружения
Смотрите видео о том, как правильно делать вакуум для живота:
Если решитесь попробовать вакуум живота — пишите о своих ощущениях и результатах на нашу страницу в Facebook!
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…Что дает упражнение «вакуум»?
Что становится последней каплей в принятии решения: «Нужно не просто что-то делать, а что-то очень активно!» Т.е. заниматься спортом, а именно фитнессом? Конечно, про явную клинику в виде медицинских показаний в связи с ухудшением здоровья из-за лишнего веса мы говорить не будем. Зачастую подобные решения принимаются, когда не сходятся любимые джинсы или на поясе приходится пробивать дополнительную дырочку, правда? Вот тогда и начинаем качать пресс! А правильно ли это?
Сдача позиций
В сознании многих еще со времен школьных нормативов зафиксировался момент, что плоский живот можно только накачать, т.е. выполнять пресловутые подъемы корпуса с зафиксированными ступнями.
Но все дело в том, что данное упражнение не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повышало внутрибрюшное давление.
А если учесть, что оно является частью силовой программы тренировок, то результатом данной активности будет скорее увеличение массы, нежели ее снижение. Ведь в данном случае жировая прослойка замещается мышечной.
Сегодня классическое качание пресса вышло из арсенала фитнесс-программ, уступив место скручиваниям, разнообразным подъемам ног в висе и лежа, которые создают нагрузку для прямых и косых мышц живота.
Но это не единственные варианты для создания красивого и плоского живота. Вообще наилучшими упражнениями для укрепления поперечной мышцы пресса и для уменьшения жирового слоя являются активности, пришедшие из практики йоги. Их техника легла в основу упражнения, имеющего название «вакуум в животе».
Вакуум в моем животе…
Упражнение «вакуум» является уникальным упражнением, пришедшим, как мы уже говорили, в бодибилдинг из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы. Таким образом, «
Но все-таки ошибочно считать, что оно убирает жир. Важно помнить, что любой жир организм аккумулирует тогда, когда существует недостаток калорий, и совершенно неважно, качаете вы пресс или нет. Это значит, что без корректировки питания здесь все равно не обойтись.
Особенности техники выполнения
Следует заметить, что во время выполнения упражнения «вакуум» нагружается всего одна мышца, которая и является целевой. Именно в её функцию входят втягивать в себя живот, т.е. удерживать внутренние органы от так называемого «выпадания». Следует также заметить, что данное упражнение, кроме мышц, тренирует ещё и дыхательную систему.
Что является примечательным, так это то, что такая активность не чревата травмами суставов, как это может быть при выполнении других. Дело в том, что они просто не участвуют. Но это не значит, что можно расслабиться и делать «абы как». Несоблюдение техники влечет за собой отсутствие какого-либо результата.
Следует также заметить, что людям с больным пищеварительным трактом следует обязательно предварительно проконсультироваться с врачом, поскольку упражнение «
Схема выполнения
Важно знать, что данное упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя или в наклоне. Но именно лежачее выполнение помогает сосредоточиться только на поперечной мышце, что особенно важно на начальном этапе. Итак, приступим:
- Лягте на пол, ноги согните в коленях, упритесь пятками в пол, а руки опустите вдоль корпуса, голова прижата к полу. Не отрывайте голову от пола, а также не разговаривайте во время выполнения упражнения.
- Втяните на выдохе живот, напрягая поперечную мышцу, а затем расслабьте её и выдохните, проделав так 10 коротких повторов, чтобы прочувствовать мышцу.
- Выдохните воздух, расслабившись, но, не втягивая в себя живот нарочно, задержитесь в таком положении на 25-30 с.
- Сделайте короткий и неглубокий вдох, а затем втяните в себя живот, спустя 15 секунд повторите процедуру, а спустя ещё 15 повторите снова, чтобы окончательно углубить нагрузку.
- Медленно расслабьте поперечную мышцу и вытолкните живот максимально наружу, после чего повторите упражнение ещё 7-8 раз.
Следующая ступень
Несмотря на свою незамысловатость, упражнение «вакуум» тоже имеет свои степени сложности. Повышать свою квалификацию нужно постепенно, чтобы хорошо научиться чувствовать поперечную мышцу. Итак, условно программу «вакуум» можно разделить:
- Упражнение «лежа», которое мы рассмотрели выше
- Упражнение с вытянутыми ногами
- Втягивание живота, стоя на четвереньках – это очень эффективное упражнение для женщин
- Втягивание пресса в положении лежа на животе
- Стоя или в наклоне с поддержкой за опору
- Втягивание живота в положении сидя. Оно считается одним из наиболее сложных, но незаменимо для офисных работников.
Как видите, для проработки пресса даже не обязательно куда-то идти. С помощью упражнения «вакуум» можно даже не вставать с любимого дивана и не отрываться от работы. Кроме того, при его выполнении можно даже помедитировать, сосредоточиться на дыхании и очистить свои мысли. Ведь недаром его придумали йоги!
Что такое «вакуум живота» и для чего он нужен?
По словам инста-блогеров вакуум живота — это упражнение для того, чтобы талия стало меньше.
Блогера рекомендуют его худеющим девушка, говоря о том, что упражнение сможет убрать несколько сантиметров в талии.
Данное упражнение с годами становится только популярнее. Наверное, это происходит из-за постоянно роста фитнес-блогеров, которые дают своей аудитории советы по похудению и приобретению «фигуры мечты». Но так ли это упражнение эффективно на самом деле?
Техника вакуума живота
Для начала необходимо сделать глубокий вдох. На выдохе нужно опереть руками в колени и одновременно втянуть живот. Главная особенность — это выдохнуть абсолютно весь воздух из лёгких и втянуть живот так, чтобы пупок как бы «прилип» к позвоночнику. В таком положении нужно продержаться от 15 секунд и сделать несколько подходов. Перерыв между подходами 3-4 глубоких вдоха.
Вакуум живота можно делать: стоя, лёжа, сидя и стоя на четвереньках.
Необходимо выполнять данное упражнения натощак. Желудок должен быть полностью пустым, даже после стаканы воды нельзя выполнять упражнение. Рекомендуется делать сразу после подъёма, либо когда после приема пищи прошло 4-5 часов.
Для чего на самом деле нужен вакуум живота?
На самом деле, если постоянно делать данное упражнение, то:
- Действительно уменьшается талия. Но это происходит из-за того, что лёгкие немного приподнимаются. Талия может уменьшиться на 2-3 сантиметра. Дело в том, что из-за лекочного дыхания лёгкие незначительно опускаются. После выполнения вакуума они так же незначительно приподнимаются, отсюда и выходит минус 2-3 сантиметра.
- Регулярный стул. Многие, кто делает вакуум живота отмечают, что после регулярного выполнения упражнения нормализуется стул.
- Живот перестал выпадывать. Так же девушки, регулярно выполняющие данную технику отмечают, что живот перестал выпадывать. Это происходит из-за того, что вакуум приводит в тонус мышцы пресса.
Но если говорить откровенно, то данное упражнение совсем не для талии. Вакуум нужен для того, чтобы избавиться от весцилярного жира. Весцилярный жир — жировые отложения не органах человека. При выполнении упражнения и использовании техники «волна» производятся мягкий массаж внутренним органам человека. Это может предотвратить появление весцилярного жира (при условии правильного питания), а так же улучшения кровообращения. По сути, в этом и заключается основная особенность данного упражнения. При регулярности выполнения для организма будут одни плюсы.
Как делать технику «волна»?. Это обычный вакуум, но при его выполнении вы как бы «выталкиваете» втянутый живот и переносите центр тяжести в одной ноги на другую. Благодаря этом «вытолкнутый» живот перемещается слева направо и наоборот.
Противопоказания
Как и у любого упражнения у вакуума есть свои противопоказания:
- Выполнение упражнения категорически запрещено беременные девушкам.
- Необходимо отказаться от выполнения упражнения во время критических дней.
- Так же людям с инфекционными заболеваниями, заболеваниями брюшной полости, заболеваниями кишечника, заболевания сердца, людям с внутревеческого давлением, при наличии миомы матки и так далее. Противопоказаний очень много и с полным списком заболеваний можно ознакомиться в интернете.
Так же, если не имеется противопоказаний, не стоит пренебрегать техникой безопасности при выполнении данного упражнения. Если не соблюдать определенные правила при выполнении упражнений, то они могут нанести сильный вред.
Если противопоказания имеются, то не стоит халатно относиться к своему здоровью. Стоит подобрать упражнение, которое будет подходить. Для точного результата лучше проконсультироваться со специалистом. Он даст необходимые рекомендации и подберёт максимально безопасное упражнения учитывая все особенности здоровья и организма.
Таким образом, изучив данное упражнение, можно сделать вывод, что оно предназначено не для уменьшения талии, а для мягкого массажа внутренних органов, избавлению от весцилярного жира, нормализации кровообращения, а так же для тонизирования и укрепления брюшных мышц. Упражнение не поможет уменьшить талию, а результат, который видят женщины, скорее всего, связан с увеличением уровня активности или с изменениями в питании.
Зачем нужен вакуумный упаковщик на кухне?
Вакууматор появился на российском рынке относительно недавно, поэтому многие пользователи часто задаются вопросом: что это за прибор и так ли он нужен в быту? С ростом популярности кухонных упаковщиков, потребители разделились на два лагеря: одни считают данное устройство необходимым элементом любой современной кухни, другие же – расточительством или попросту баловством.
Как работает ваккумный упаковщик
Вакуумный упаковщик – это электрический прибор, используемый для фасовки пищевых продуктов в полиэтиленовые пакеты. Он позволяет существенно продлить срок их хранения, поскольку практически полностью откачивает кислород и создает неподходящие условия для развития болезнетворных микробов.
Для проведения запаковки необходимо поместить продукт внутрь специального пакета из плотного полиэтилена, уложить открытый его край под крышку прибора, закрыть ее и дождаться, пока упаковщик закончит работу. В результате образования вакуума пакет плотно сожмет свое содержимое, а по завершению процесса устройство надежно его запаяет.
Сохранение продуктов
Вакууматор позволяет существенно продлить срок хранения мяса, рыбы, овощей, ягод, сыра, а также зелени, грибов и кофейных зерен. Время сохранности напрямую зависит от типа продукта: мясо, птица и рыба могут храниться в холодильнике под вакуумом до 7 дней, а зерна кофе, чай и специи при комнатной температуре – месяцами. Прочная упаковка позволяет не только продлить «жизнь», но и сохранить вкус, аромат и витамины, содержащиеся в продукте, что делает такую технологию заманчивой для тех, кто предпочитает употреблять в пищу только свежие продукты.
Другие задачи и способы применения
Вакуумирование – это еще и способ распределения продуктов по удобным порциям для приготовления различных блюд. Упаковка позволяет длительно хранить заготовки как в холодильной, так и в морозильной камере, и спланировать меню на неделю, потратив при этом всего пару часов. Прибор активно применяется для приготовления блюд в технике Sous Vide – низкотемпературная готовка в вакууме, до недавнего времени доступная лишь шеф-поварам элитных ресторанов. Вакуум предотвращает иссыхание содержимого пакета вследствие замораживания и потери соков в процессе оттайки. Еще одна причина популярности упаковщика – возможность заменить собой маринатор: положите внутрь пакета мясо, специи, маринад, откачайте воздух и шашлык пропитается за считанные минуты!
в чем польза и видео, как правильно делать
Если вы ни разу не слышали про вакуум — значит, у вас нет страницы в Instagram. Упражнение «для плоского живота» продемонстировали, кажется, все более-менее подтянутые инфлюенсеры. Но в выполнении простых на первый взгляд движений есть нюансы. Редакция BeautyHack.ru задала разным специалистам все возникшие вопросы и записала подробную видео-инструкцию: с чего начинать и как в итоге дойти до виртуозного владения наули.
Главное, за что вакуум живота обожают блогеры, — он убирает выпирающий живот. Но тренер Анна Балобанова предупреждает:
Анна Балобанова
Персональный тренер бутик-студии Elastic
— Прежде чем убирать выпирающий живот, нужно разобратся, почему он выпирает. Это может происходить из-за опущения внутренних органов, несогласованной работы мышц, наличия слоя жировой клетчатки, неправильной осанки, в конце концов. Поэтому говорить, что вакуум поможет сделать живот плоским, просто неграмотно. Но он может быть одним из инструментов достижения цели. Это упражнение помогает лучше контролировать мышцы живота, улучшает перистальтику кишечника. И в сочетании с правильно и индивидуально подобранными питанием и тренировками, при здоровом ЖКТ — да, будет эффект. Но именно со всеми оговорками.
При этом стоит понимать, что вакуум живота не прокачивает мышцы: это работа через дыхание. Говоря простым языком, задача — подтянуть нижнюю диафрагму, это внутрянняя работа. Диафрагма сокращается, живот втягивается, но от этого не топится жир и не напрягается мышца. Но вы научитесь ее чувствовать и контролировать, что поможет в упражнениях. Один вакуум точно не уберет живот.
Тренер EncoreFitness Вадим Гурьев добавляет: результативность «вакуума» напрямую зависит от того, как человек его выполняет.
Вадим Гурьев
элит-тренер Encore Fitness
Позвоночник должен быть максимально приближен к нейтральному положению – круглая спина или чрезмерное ее выгибание только навредят организму, нарушив механизмы дыхания, передавив сосуды и нарушив кровоснабжение органов малого таза. При правильном выполнении «вакуум» — это нужное и полезное упражнение, которое дает возможность стабилизировать поясничный отдел во время силовых упражнений, он хорошо влияет на мышцы тазового дна.
Польза вакуума живота и всем ли нужно уметь делать НаулиТеперь давайте разберемся, как все же правильно делать вакуум живота. Поскольку изначально практика вышла из йоги, мы попросили рассказать о первоначальном смысле и показать технику выполнения преподавателя дживамукти-йоги и основательницу йога-студии «Материал» Анну Лунегову. Наули — умение для продвинутых. А начинать лучше с двух йогических техник — Уддияна Бадха и Агнисара Крийя.
Анна Лунегова
преподаватель дживамукти-йоги и основатель йога-студии «Материал»
— Наули — главнейшая из практик Хатха-йоги. Она представляет собой круговые манипуляции мышцами живота, создавая динамический массаж внутренних органов (тонкого и толстого кишечников). Эта практика улучшает работу печени, органов малого таза, улучшает кровообращение. Также она делает дыхание глубоким и ровным и, значит, влияет на работу мозга.
Наули — интенсивная практика, для нее необходимы уровни подготовки. А начинать лучше с двух йогических техник — Уддияна Бандха и Агнисара Дхаути Крийя
ПротивопоказанияНаули, Уддияна Бадха и Агнисара Крийя имеют противопоказания: женский цикл и несколько дней до и после него, обострение болезней, связанных с органами пищеварения, повышенное артериальное давление, пупочная грыжа.
Когда выполнятьВыполнять данные техники лучше утром натощак, предварительно выпив стакан теплой воды. По желанию их можно делать и в течение дня, но не на полный желудок (после приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов).
Важно!Если при выполнении вы почувствовали дискомфорт, но перечисленных противопоказаний нет, продолжайте практику. Это может говорить о застойных процессах в органах пищеварения, которые устраняются благодаря предложенным техникам.
Теперь разберем каждую из практик отдельно — от простой к сложной.
Если решитесь попробовать вакуум живота — пишите о своих ощущениях и результатах на нашу страницу в Facebook!
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…Что дает упражнение «вакуум»?
Что становится последней каплей в принятии решения: «Нужно не просто что-то делать, а что-то очень активно!» Т.е. заниматься спортом, а именно фитнессом? Конечно, про явную клинику в виде медицинских показаний в связи с ухудшением здоровья из-за лишнего веса мы говорить не будем. Зачастую подобные решения принимаются, когда не сходятся любимые джинсы или на поясе приходится пробивать дополнительную дырочку, правда? Вот тогда и начинаем качать пресс! А правильно ли это?
Сдача позиций
В сознании многих еще со времен школьных нормативов зафиксировался момент, что плоский живот можно только накачать, т.е. выполнять пресловутые подъемы корпуса с зафиксированными ступнями.
Но все дело в том, что данное упражнение не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повышало внутрибрюшное давление.
А если учесть, что оно является частью силовой программы тренировок, то результатом данной активности будет скорее увеличение массы, нежели ее снижение. Ведь в данном случае жировая прослойка замещается мышечной.
Сегодня классическое качание пресса вышло из арсенала фитнесс-программ, уступив место скручиваниям, разнообразным подъемам ног в висе и лежа, которые создают нагрузку для прямых и косых мышц живота.
Но это не единственные варианты для создания красивого и плоского живота. Вообще наилучшими упражнениями для укрепления поперечной мышцы пресса и для уменьшения жирового слоя являются активности, пришедшие из практики йоги. Их техника легла в основу упражнения, имеющего название «вакуум в животе».
Вакуум в моем животе…
Упражнение «вакуум» является уникальным упражнением, пришедшим, как мы уже говорили, в бодибилдинг из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы. Таким образом, «
Но все-таки ошибочно считать, что оно убирает жир. Важно помнить, что любой жир организм аккумулирует тогда, когда существует недостаток калорий, и совершенно неважно, качаете вы пресс или нет. Это значит, что без корректировки питания здесь все равно не обойтись.
Особенности техники выполнения
Следует заметить, что во время выполнения упражнения «вакуум» нагружается всего одна мышца, которая и является целевой. Именно в её функцию входят втягивать в себя живот, т.е. удерживать внутренние органы от так называемого «выпадания». Следует также заметить, что данное упражнение, кроме мышц, тренирует ещё и дыхательную систему.
Что является примечательным, так это то, что такая активность не чревата травмами суставов, как это может быть при выполнении других. Дело в том, что они просто не участвуют. Но это не значит, что можно расслабиться и делать «абы как». Несоблюдение техники влечет за собой отсутствие какого-либо результата.
Следует также заметить, что людям с больным пищеварительным трактом следует обязательно предварительно проконсультироваться с врачом, поскольку упражнение «
Схема выполнения
Важно знать, что данное упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя или в наклоне. Но именно лежачее выполнение помогает сосредоточиться только на поперечной мышце, что особенно важно на начальном этапе. Итак, приступим:
- Лягте на пол, ноги согните в коленях, упритесь пятками в пол, а руки опустите вдоль корпуса, голова прижата к полу. Не отрывайте голову от пола, а также не разговаривайте во время выполнения упражнения.
- Втяните на выдохе живот, напрягая поперечную мышцу, а затем расслабьте её и выдохните, проделав так 10 коротких повторов, чтобы прочувствовать мышцу.
- Выдохните воздух, расслабившись, но, не втягивая в себя живот нарочно, задержитесь в таком положении на 25-30 с.
- Сделайте короткий и неглубокий вдох, а затем втяните в себя живот, спустя 15 секунд повторите процедуру, а спустя ещё 15 повторите снова, чтобы окончательно углубить нагрузку.
- Медленно расслабьте поперечную мышцу и вытолкните живот максимально наружу, после чего повторите упражнение ещё 7-8 раз.
Следующая ступень
Несмотря на свою незамысловатость, упражнение «вакуум» тоже имеет свои степени сложности. Повышать свою квалификацию нужно постепенно, чтобы хорошо научиться чувствовать поперечную мышцу. Итак, условно программу «вакуум» можно разделить:
- Упражнение «лежа», которое мы рассмотрели выше
- Упражнение с вытянутыми ногами
- Втягивание живота, стоя на четвереньках – это очень эффективное упражнение для женщин
- Втягивание пресса в положении лежа на животе
- Стоя или в наклоне с поддержкой за опору
- Втягивание живота в положении сидя. Оно считается одним из наиболее сложных, но незаменимо для офисных работников.
Как видите, для проработки пресса даже не обязательно куда-то идти. С помощью упражнения «вакуум» можно даже не вставать с любимого дивана и не отрываться от работы. Кроме того, при его выполнении можно даже помедитировать, сосредоточиться на дыхании и очистить свои мысли. Ведь недаром его придумали йоги!
Что такое «вакуум живота» и для чего он нужен?
По словам инста-блогеров вакуум живота — это упражнение для того, чтобы талия стало меньше.
Блогера рекомендуют его худеющим девушка, говоря о том, что упражнение сможет убрать несколько сантиметров в талии.
Данное упражнение с годами становится только популярнее. Наверное, это происходит из-за постоянно роста фитнес-блогеров, которые дают своей аудитории советы по похудению и приобретению «фигуры мечты». Но так ли это упражнение эффективно на самом деле?
Техника вакуума живота
Для начала необходимо сделать глубокий вдох. На выдохе нужно опереть руками в колени и одновременно втянуть живот. Главная особенность — это выдохнуть абсолютно весь воздух из лёгких и втянуть живот так, чтобы пупок как бы «прилип» к позвоночнику. В таком положении нужно продержаться от 15 секунд и сделать несколько подходов. Перерыв между подходами 3-4 глубоких вдоха.
Вакуум живота можно делать: стоя, лёжа, сидя и стоя на четвереньках.
Необходимо выполнять данное упражнения натощак. Желудок должен быть полностью пустым, даже после стаканы воды нельзя выполнять упражнение. Рекомендуется делать сразу после подъёма, либо когда после приема пищи прошло 4-5 часов.
Для чего на самом деле нужен вакуум живота?
На самом деле, если постоянно делать данное упражнение, то:
- Действительно уменьшается талия. Но это происходит из-за того, что лёгкие немного приподнимаются. Талия может уменьшиться на 2-3 сантиметра. Дело в том, что из-за лекочного дыхания лёгкие незначительно опускаются. После выполнения вакуума они так же незначительно приподнимаются, отсюда и выходит минус 2-3 сантиметра.
- Регулярный стул. Многие, кто делает вакуум живота отмечают, что после регулярного выполнения упражнения нормализуется стул.
- Живот перестал выпадывать. Так же девушки, регулярно выполняющие данную технику отмечают, что живот перестал выпадывать. Это происходит из-за того, что вакуум приводит в тонус мышцы пресса.
Но если говорить откровенно, то данное упражнение совсем не для талии. Вакуум нужен для того, чтобы избавиться от весцилярного жира. Весцилярный жир — жировые отложения не органах человека. При выполнении упражнения и использовании техники «волна» производятся мягкий массаж внутренним органам человека. Это может предотвратить появление весцилярного жира (при условии правильного питания), а так же улучшения кровообращения. По сути, в этом и заключается основная особенность данного упражнения. При регулярности выполнения для организма будут одни плюсы.
Как делать технику «волна»?. Это обычный вакуум, но при его выполнении вы как бы «выталкиваете» втянутый живот и переносите центр тяжести в одной ноги на другую. Благодаря этом «вытолкнутый» живот перемещается слева направо и наоборот.
Противопоказания
Как и у любого упражнения у вакуума есть свои противопоказания:
- Выполнение упражнения категорически запрещено беременные девушкам.
- Необходимо отказаться от выполнения упражнения во время критических дней.
- Так же людям с инфекционными заболеваниями, заболеваниями брюшной полости, заболеваниями кишечника, заболевания сердца, людям с внутревеческого давлением, при наличии миомы матки и так далее. Противопоказаний очень много и с полным списком заболеваний можно ознакомиться в интернете.
Так же, если не имеется противопоказаний, не стоит пренебрегать техникой безопасности при выполнении данного упражнения. Если не соблюдать определенные правила при выполнении упражнений, то они могут нанести сильный вред.
Если противопоказания имеются, то не стоит халатно относиться к своему здоровью. Стоит подобрать упражнение, которое будет подходить. Для точного результата лучше проконсультироваться со специалистом. Он даст необходимые рекомендации и подберёт максимально безопасное упражнения учитывая все особенности здоровья и организма.
Таким образом, изучив данное упражнение, можно сделать вывод, что оно предназначено не для уменьшения талии, а для мягкого массажа внутренних органов, избавлению от весцилярного жира, нормализации кровообращения, а так же для тонизирования и укрепления брюшных мышц. Упражнение не поможет уменьшить талию, а результат, который видят женщины, скорее всего, связан с увеличением уровня активности или с изменениями в питании.
Зачем нужен вакуумный упаковщик на кухне?
Вакууматор появился на российском рынке относительно недавно, поэтому многие пользователи часто задаются вопросом: что это за прибор и так ли он нужен в быту? С ростом популярности кухонных упаковщиков, потребители разделились на два лагеря: одни считают данное устройство необходимым элементом любой современной кухни, другие же – расточительством или попросту баловством.
Как работает ваккумный упаковщик
Вакуумный упаковщик – это электрический прибор, используемый для фасовки пищевых продуктов в полиэтиленовые пакеты. Он позволяет существенно продлить срок их хранения, поскольку практически полностью откачивает кислород и создает неподходящие условия для развития болезнетворных микробов.
Для проведения запаковки необходимо поместить продукт внутрь специального пакета из плотного полиэтилена, уложить открытый его край под крышку прибора, закрыть ее и дождаться, пока упаковщик закончит работу. В результате образования вакуума пакет плотно сожмет свое содержимое, а по завершению процесса устройство надежно его запаяет.
Сохранение продуктов
Вакууматор позволяет существенно продлить срок хранения мяса, рыбы, овощей, ягод, сыра, а также зелени, грибов и кофейных зерен. Время сохранности напрямую зависит от типа продукта: мясо, птица и рыба могут храниться в холодильнике под вакуумом до 7 дней, а зерна кофе, чай и специи при комнатной температуре – месяцами. Прочная упаковка позволяет не только продлить «жизнь», но и сохранить вкус, аромат и витамины, содержащиеся в продукте, что делает такую технологию заманчивой для тех, кто предпочитает употреблять в пищу только свежие продукты.
Другие задачи и способы применения
Вакуумирование – это еще и способ распределения продуктов по удобным порциям для приготовления различных блюд. Упаковка позволяет длительно хранить заготовки как в холодильной, так и в морозильной камере, и спланировать меню на неделю, потратив при этом всего пару часов. Прибор активно применяется для приготовления блюд в технике Sous Vide – низкотемпературная готовка в вакууме, до недавнего времени доступная лишь шеф-поварам элитных ресторанов. Вакуум предотвращает иссыхание содержимого пакета вследствие замораживания и потери соков в процессе оттайки. Еще одна причина популярности упаковщика – возможность заменить собой маринатор: положите внутрь пакета мясо, специи, маринад, откачайте воздух и шашлык пропитается за считанные минуты!
в чем польза и видео, как правильно делать
Если вы ни разу не слышали про вакуум — значит, у вас нет страницы в Instagram. Упражнение «для плоского живота» продемонстировали, кажется, все более-менее подтянутые инфлюенсеры. Но в выполнении простых на первый взгляд движений есть нюансы. Редакция BeautyHack.ru задала разным специалистам все возникшие вопросы и записала подробную видео-инструкцию: с чего начинать и как в итоге дойти до виртуозного владения наули.
Главное, за что вакуум живота обожают блогеры, — он убирает выпирающий живот. Но тренер Анна Балобанова предупреждает:
Анна Балобанова
Персональный тренер бутик-студии Elastic
— Прежде чем убирать выпирающий живот, нужно разобратся, почему он выпирает. Это может происходить из-за опущения внутренних органов, несогласованной работы мышц, наличия слоя жировой клетчатки, неправильной осанки, в конце концов. Поэтому говорить, что вакуум поможет сделать живот плоским, просто неграмотно. Но он может быть одним из инструментов достижения цели. Это упражнение помогает лучше контролировать мышцы живота, улучшает перистальтику кишечника. И в сочетании с правильно и индивидуально подобранными питанием и тренировками, при здоровом ЖКТ — да, будет эффект. Но именно со всеми оговорками.
При этом стоит понимать, что вакуум живота не прокачивает мышцы: это работа через дыхание. Говоря простым языком, задача — подтянуть нижнюю диафрагму, это внутрянняя работа. Диафрагма сокращается, живот втягивается, но от этого не топится жир и не напрягается мышца. Но вы научитесь ее чувствовать и контролировать, что поможет в упражнениях. Один вакуум точно не уберет живот.
Тренер EncoreFitness Вадим Гурьев добавляет: результативность «вакуума» напрямую зависит от того, как человек его выполняет.
Вадим Гурьев
элит-тренер Encore Fitness
Позвоночник должен быть максимально приближен к нейтральному положению – круглая спина или чрезмерное ее выгибание только навредят организму, нарушив механизмы дыхания, передавив сосуды и нарушив кровоснабжение органов малого таза. При правильном выполнении «вакуум» — это нужное и полезное упражнение, которое дает возможность стабилизировать поясничный отдел во время силовых упражнений, он хорошо влияет на мышцы тазового дна.
Польза вакуума живота и всем ли нужно уметь делать НаулиТеперь давайте разберемся, как все же правильно делать вакуум живота. Поскольку изначально практика вышла из йоги, мы попросили рассказать о первоначальном смысле и показать технику выполнения преподавателя дживамукти-йоги и основательницу йога-студии «Материал» Анну Лунегову. Наули — умение для продвинутых. А начинать лучше с двух йогических техник — Уддияна Бадха и Агнисара Крийя.
Анна Лунегова
преподаватель дживамукти-йоги и основатель йога-студии «Материал»
— Наули — главнейшая из практик Хатха-йоги. Она представляет собой круговые манипуляции мышцами живота, создавая динамический массаж внутренних органов (тонкого и толстого кишечников). Эта практика улучшает работу печени, органов малого таза, улучшает кровообращение. Также она делает дыхание глубоким и ровным и, значит, влияет на работу мозга.
Наули — интенсивная практика, для нее необходимы уровни подготовки. А начинать лучше с двух йогических техник — Уддияна Бандха и Агнисара Дхаути Крийя
ПротивопоказанияНаули, Уддияна Бадха и Агнисара Крийя имеют противопоказания: женский цикл и несколько дней до и после него, обострение болезней, связанных с органами пищеварения, повышенное артериальное давление, пупочная грыжа.
Когда выполнятьВыполнять данные техники лучше утром натощак, предварительно выпив стакан теплой воды. По желанию их можно делать и в течение дня, но не на полный желудок (после приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов).
Важно!Если при выполнении вы почувствовали дискомфорт, но перечисленных противопоказаний нет, продолжайте практику. Это может говорить о застойных процессах в органах пищеварения, которые устраняются благодаря предложенным техникам.
Теперь разберем каждую из практик отдельно — от простой к сложной.
Уддияна БадхаПодготовка к практике
Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине таза или чуть шире. Положите пальцы одной руки между ключицами.
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, подняв грудь вверх, чтобы образовалась надключичная ямка (тогда живот естественно втягивается внутрь и вверх). Запомните положение живота, оно пригодится в этой и дальнейших практиках.
Отпустите задержку.
Выполнение практики
Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине таза или чуть шире.
Сделайте глубокий вдох, склоняясь вниз поставьте ладони чуть выше колен и выдохните дважды, чтобы весь воздух вышел. Удерживая задержку после выдоха, выпрямите локти, держите спину ровно, подбородок направьте к ключицам. Сделайте ложный вдох, втягивая живот внутрь и вверх. Это и есть Уддияна Бандха.
Оставайтесь в задержке до первого позыва сделать вдох (постепенно время прибывания в задержке будет увеличиваться).
Прежде чем вдохнуть, отпустите живот, сделайте выдох и на вдохе, выпрямитесь.
Восстановите дыхание.
Важно!
Не передерживать задержку после выдоха. После нее вы должны сделать вдох легко, а потом дышать ровно.
Агнисара Дхаути Крийя
Выполнение практики
Повторите предыдущую, освоенную вами технику. Оставаясь в задержке после выдоха, отпустите живот вниз, а затем втяните вновь внутрь и вверх. Так сделайте несколько раз до появления желания вдохнуть. Затем отпустите живот, сделайте довыдох и на вдохе, поднимитесь вверх. Восстановите дыхание и повторите практику еще несколько раз.
Дополнительная вариация для положения рук: поставить их ближе к тазобедренным суставам.
Важно!
Не спешите с частотой движения живота. Сначала следует задать амплитуду, а потом сделать столько раз, сколько вы сможете. Считайте сколько раз вы отпускаете и втягиваете живот. Отпускание и втягивание живота — это один круг. Начиная от пяти кругов, постарайтесь довести их до ста. Прогресс будет заметен с каждой практикой — вы будете задерживать дыхание все дольше, а количество кругов увеличится.
Наули Крийя
Подготовка к практике
Лягте на спину, поднимите голову вверх, оставляя плечи на полу. Сделайте глубокий вдох и выдох, затем задержите дыхание. Втяните живот, но прямые мышцы живота вытолкните наружу (внимательно смотрите наше видео).
Отпустите живот и задержку дыхания, дышите естественно.
Выполнение практики Мадхьяма Наули (срединный жгут)
Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине таза или чуть шире.
Сделайте глубокий вдох, склоняясь вниз поставьте ладони чуть выше колен и выдохните дважды, чтобы весь воздух вышел. Оставаясь в задержке после выдоха, выпрямите локти, держите спину ровно, направьте подбородок к ключицам. Сделайте ложный вдох, втягивая живот внутрь и вверх и выталкивая прямые мышцы живота наружу (как в подготовке к практике).
Освоение техники: сместите жгут в правую сторону (Дакшина Наули — выведение прямой правой мышцы живота), можно отшагнуть правой ногой вперед и сместить вес в правую сторону. Потом верните жгут в центр, возвращая ногу в первоначальную позицию. Сместите жгут в левую сторону (Вама Наули), можно отшагнуть левой ногой вперед, сместив вес в левую сторону.
Полный вариант Наули Крийя (круговое вращение жгута)
Техника начинается с проявления центрального жгута, а затем его смещения вправо, вовнутрь, влево и наружу — это один круг. Характер движения плавный, непрерывный. Как и в предыдущих техниках, сначала задайте амплитуду движения, а затем скорость. Движение жгута выполняйте сначала по часовой стрелке (обязательно считайте количество кругов), а потом против часовой стрелки (кругов должно быть столько же). Круги по и против часовой стрелки можно делать на одной задержке после выдоха или разбить их на разные задержки дыхания.
Отпустите живот, сделайте небольшой довыдох и на вдохе поднимитесь вверх.
Восстановите дыхание и повторите практику еще раз.
Важно!
Считайте количество кругов (волн), которые вы делаете на одной задержке после выдоха. Можно начать с 5 или 10 кругов. Главное — регулярно повторять практику и отслеживать прогресс. Совершенству нет предела. В идеале вы должны добиться 200 кругов (или волн) на одной задержке дыхания (или 100 раз в одну сторону и 100 раз в другую).
Попробуете?
Видео и монтаж: Антон Поляков
Текст: Наталья Пикус, Кристина Семина
Благодарим йога-студию «Материал» за помощь в проведении съемки.
Вакуумный массаж живота: зачем нужен и как действует | Секс и отношения
Вакуумный массаж живота — новый вид тренировки пресса продольных мышц. Многие фитнес-эксперты постепенно вводят это упражнение в перечень обязательных, а некоторые вообще называют его самым эффективным, даже лучше, чем стандартные упражнения. Что он делает: Укрепляет и омолаживает нервы желудочно-кишечного тракта,усиливает перистальтику, способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки, делает самый лучший вакуумный массаж внутренних органов, укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости, укрепляет глубоко лежащие мышцы спины, тренирует подвеску внутренних органов, укрепляет прямые мышцы живота.
Этим искусством нельзя овладеть за один час. Упражнение требует постоянной тренировки в течение недель или месяцев, пока вы не установите полный контроль над мышцами. Чтобы выполнить «вакуум», встаньте на четвереньки, выдохните из легких весь воздух и втяните живот так сильно, как только можете. Удерживайте это состояние в течение 20-30 секунд, затем расслабьтесь на несколько секунд и попробуйте еще два-три раза.Следующим шагом является практика «вакуума» стоя на коленях. Выпрямитесь, положив руки на колени, и попытайтесь удерживать «вакуум» так долго, как только можете. Выполнение «вакуума» в положении сидя — еще более сложная задача. Но как только вы научитесь удерживать «вакуум» сидя без особых проблем, то будете в состоянии делать это в положении стоя при выполнении различных поз.
Упражнение следует выполнять утром, на голодный желудок, но для всех этих упражнений есть противопоказания: его нельзя практиковать при обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, в дни месячных менструации и при беременности. Осваивать осторожно при любых формах: *патологии лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме, при грыжах в брюшной полости, при слабых мышцах брюшного пресса или больших размерах живота.
Вакуумный массаж живота: зачем нужен и как действует was last modified: 11 декабря, 2017 by 7sisters
Вакуум для процессов сушки — Busch Vacuum Solutions Россия
Where is vacuum used in drying processes?Как используется вакуум в процессах сушки?
Трудно представить себе множество промышленных областей и сфер без процессов вакуумной сушки. Жидкость, содержащаяся в обрабатываемых материалах, испаряется путем снижения давления и извлекается как пар.
Вакуумная сушка быстрее, мягче и более эффективна с точки зрения затрат электроэнергии, чем тепловая сушка. Она особенно подходит для процессов сушки химических веществ, фармацевтических препаратов, пищевые продуктов и других материалов, в которых избыточное тепло разрушало бы или ухудшало качество продукта.
Например, при производстве фруктового концентрата или сублимации кофе или фруктов, вакуумная сушка сохраняет целостность продукта и сохраняет жизненно важные ингредиенты, такие как витамины, а также вкус и аромат.
Вакуумная сушка особенно подходит для сушки продуктов с большой площадью поверхности, таких, как синтетические пластмассовые гранулы, и других гигроскопических материалов. Вакуум также используется в промышленности для сушки узлов и деталей.
Какие серии оборудования компании Busch лучше всего подходят для процессов сушки?
Винтовая технология Busch завоевала особое признание в химической и фармацевтической промышленности, где требуется большое количество процессов сушки. Винтовые вакуумные насосы COBRA широко используются для генерации высоких уровней вакуума за один цикл.
Винтовые вакуумные насосы COBRA являются идеальным выбором для процессов сушки, так как они хорошо выдерживают высокую степень влажности и в них полностью отсутствуют рабочие жидкости. Отсутствие рабочих жидкостей делает загрязнение обрабатываемых материалов практически невозможным.
Если существует риск, что во время процесса сушки могут образовываться пары взрывчатых веществ, то для обработки таких материалов имеется широкий ассортимент взрывозащищенных вакуумных насосов (в соответствии с ATEX). Эти насосы отвечают требованиям национальной и международной сертификации по безопасности.
Мы поставляем не только вакуумную технологию для процессов сушки, но также сепараторы, которые конденсируют извлеченные пары и перерабатывают их как жидкости. Так как вакуумные насосы работают всухую и не используют рабочих жидкостей, загрязнения не происходит, и при необходимости жидкости могут быть повторно использованы.
Номенклатура нашей продукции предназначена для обеспечения широкого спектра процессов сушки. Диапазон применения простирается от небольшого ротационного вакуумного насоса до больших вакуумных систем и вакуумных установок «под ключ».
При сушке керамики или строительных материалов, таких как кирпичи или черепица, используются жидкостно-кольцевой насос и ротационный вакуумный насос. Жидкостно-кольцевой вакуумный насос Dolphin представляет собой особенно эффективный и надежный способ извлечения влажных газов и паров, так как единственной рабочей жидкостью является вода.
Специальная версия нашего ротационного вакуумного насоса R 5 показывает высокую совместимость паров, то есть водяной пар не конденсируется в насосе, и поэтому извлеченная влага не контактирует с осушаемым материалом.
Обе технологии пригодны для удовлетворения специфических требований этих процессов и представлены различными типоразмерами и вариантами.
Винтовые вакуумные насосы COBRA легко извлекают все типы паров при уровнях низкого давления и используют сухой принцип работы. Они могут быть использованы в вакуумных системах для процессов сушки в сочетании с вакуумными насосами Puma или Panda Roots.
Ротационный вакуумный насос R 5 или Huckepack и жидкостно-кольцевой вакуумный насос Dolphin зарекомендовали себя во всем мире как лучшее оборудование для сушки керамических и строительных материалов.
Примеры использования вакуумной технологии Busch в процессах сушки
- Сублимационная сушка пищевых продуктов
- Производство порошкового молока
- Сушка шлама — в обработке сточных вод
- Сушка древесины — в деревообрабатывающей промышленности
- Сушка синтетических гранул
- Сушка керамических изделий
- Сушка комплектующих
Определение вакуума по Merriam-Webster
Vac · u · um | \ ˈVa- (ˌ) kyüm , -kyəm также -kyü-əm \ множественные вакуумы или vacua \ ˈVa- kyə- wə \2а : пространство, абсолютно лишенное материи
б : пространство, частично истощенное (в максимально возможной степени) искусственными средствами (такими как воздушный насос).
c : степень разрежения ниже атмосферного давления.
3а : состояние или условие, напоминающее вакуум : пустота вакуум власти в Индокитае после ухода французов — Нормана Казинсаб : состояние изоляции от внешних воздействий люди, которые живут в вакууме … так что мир вне их не имеет значения — В.С. Моэм
4 : устройство, создающее или использующее частичный вакуум. особенно : пылесоспылесосить; пылесосить; пылесосит
переходный глагол
1 : для использования пылесоса (например, пылесоса) на пропылесосить гостиную
2 : для всасывания или всасывания посредством или как если бы путем всасывания
1 : , содержащих, создающих или использующих частичный вакуум отделяется с помощью вакуумной перегонки
2 : или относящиеся к вакуумному устройству или системе
Что такое вакуум в науке? — Урок для детей — Видео и стенограмма урока
Что происходит в вакууме
Все на Земле, имеющее массу и занимающее пространство, является материей.Да, даже воздух — это вещество, называемое газом. Ученые могут создать вакуум с помощью вакуумного насоса , который всасывает воздух из герметичного контейнера. Когда это происходит, в запечатанном контейнере остается небольшое давление или его совсем нет.
Как надуть воздушный шар, не используя воздух изо рта или аппарат? Давайте представим, что мы чуть-чуть надули воздушный шарик, связали его и поместили в герметичный контейнер. Затем мы использовали вакуумный насос, чтобы удалить весь воздух. По мере того, как давление внутри контейнера уменьшается, давление внутри воздушного шара увеличивается, заставляя его надуваться еще больше.Это происходит потому, что снаружи воздушного шара нет давления, чтобы газ внутри шара не расширялся. Разве это не был бы изящный трюк, чтобы показать своим друзьям?
Пылесосы в космосе
Где найти самый большой и лучший пылесос? Конечно, в космосе! Солнечная система огромна и состоит в основном из пустого пространства или вакуума. Однако, несмотря на то, что это лучший пылесос, он все же не на 100% пуст. Вокруг прыгают несколько атомов!
Когда дайверы погружаются глубоко под воду, у них есть специальные костюмы, защищающие их от чрезмерного давления на их тела.У космонавтов обратная проблема. Они также носят защитные костюмы, но это защищает их от воздействия слишком небольшого давления. Фактически, они подвергаются нулевому атмосферному давлению и экстремальным температурам. Без этих костюмов космонавты не выжили бы в космосе.
Как используются пылесосы?
Если инструмент или машина будут использоваться в вакууме в космическом пространстве, разве нет смысла испытывать их в той же ситуации, пока они еще на Земле? Ученые используют вакуумные камеры , маленькие комнаты, в которых нет воздуха, чтобы делать именно это.Вакуумные камеры также необходимы при сборке определенных деталей для компьютеров и автомобилей, чтобы убедиться, что они работают должным образом.
Вы не поверите, но небольшой вакуум, прикрепленный к вакуумному насосу, даже используется в некоторых медицинских процедурах. Удивительно, как то, что не содержит ничего, может быть таким полезным!
Краткое содержание урока
Пылесос — это отсутствие чего-либо. Хотя лучший вакуум находится в космосе, ученые использовали вакуумные насосы , , устройства, высасывающие воздух из герметичного контейнера, и вакуумные камеры , , небольшие помещения, в которых нет воздуха, для моделирования этой среды.Пылесосы используются для тестирования оборудования космонавтов, изучения космоса и создания некоторых научных продуктов.
Что такое вакуум в науке? Определение и примеры
Вакуум — это объем, в котором мало или не содержится никакого вещества. Хорошим примером является космическое пространство, хотя это и не идеальный вакуум.В науке вакуум. — это объем, который содержит мало или не содержит ничего. Другими словами, вакуум — это область с чрезвычайно низким давлением. Слово «вакуум» происходит от латинского слова vacuus , что означает «пустой».«Вакуум может возникать естественным образом или создаваться путем откачки воздуха из контейнера или использования потока жидкости для снижения давления (принцип Бернулли).
Частичный вакуум против идеального вакуума
В реальном мире вакуум бывает частичным или несовершенным. Всегда остаются несколько атомов или молекул. Давление частичного вакуума ниже атмосферного, но не равно нулю. Идеальный вакуум — это теоретическое пространство, полностью лишенное материи. Этот тип вакуума также известен под названием «свободное пространство».”
Примеры вакуума
Любая область с давлением ниже атмосферного — это вакуум. Вот примеры вакуума:
- Внутри лампы накаливания находится вакуум.
- Космос — это почти идеальный вакуум.
- Тонкие атмосферы Луны, Меркурия и Марса представляют собой вакуум (по крайней мере, по сравнению с Землей).
- Всасывание из пылесоса образует вакуум.
- В изоляционной зоне между стеклянными стенками термоса находится вакуум.
- Термосфера Земли — это вакуум.
- Низкое давление сильного урагана — это частичный вакуум.
Сравнение различных пылесосов
Вот сравнение количества частиц на единицу объема в различных типах пылесосов:
| Давление | Молекул на см 3 | 30 Стандарт | ||
| 101,325 кПа | 2.5 × 10 19 | |||
| Сильный ураган | от 87 до 95 кПа | 10 19 | ||
| Пылесос | ~ 80 кПа | 10 19 | ~ 3,2 кПа | 10 18 |
| Марсианская атмосфера | 1,155 кПа до 0,03 кПа | |||
| Лампа накаливания | 10 до 1 Па | 10 | ||
| Термос | 1 до 0.1 Па | 10 14 до 10 12 | ||
| Земная термосфера | всего 10 −7 Па | 10 7 | ||
| Вакуумная трубка −1 | 10 −8 Па | 10 9 до 10 6 | ||
| Камера молекулярно-лучевой эпитаксии (MBE) | 10 −7 to10 −9 | 10 7 | ||
| Лунная атмосфера | ~ 1 × 10 −9 | 4 × 10 5 | ||
| Межпланетное пространство | почти 0 | 11 | ||
| 1 | ||||
| Межгалактическое пространство | почти 0 | 10 −6 | ||
| Идеальный вакуум | 0 | 0 |
Ближайший вы можете получить вакуум в лаборатории, составляет около 13 пПа, но криогенная вакуумная система может достичь давления всего 5 × 10 −17 торр или 6.7 фПа.
Люди могут оправиться от воздействия вакуума продолжительностью 90 секунд или меньше. Растения могут длиться около 30 минут. Тихоходка выживает в вакууме дни или недели!
Простые способы создания вакуума
В лучших пылесосах для удаления газов используются дорогие насосы. Но сделать пылесос самостоятельно из обычных материалов несложно:
- Прикрепите присоску к окну. Оттяните присоску. Пространство между чашкой и стаканом — это вакуум.
- Закройте конец пустого шприца крышкой, чтобы закрыть его.Поднимите поршень. Пустой объем внутри шприца — это вакуум. Если в шприце содержится немного воды, она закипит из-за низкого давления.
- Присоедините шланг пылесоса к жесткому, в противном случае герметичному контейнеру. Прибор отсасывает воздух, оставляя несовершенный вакуум.
- При дыхании создается частичный вакуум. Когда ваша диафрагма опускается, увеличение объема снижает давление внутри альвеол легких. Перепад давления приводит к вдоху.
- Если у вас есть доступ к лаборатории, вакуумный фильтр использует поток воды для удаления воздуха из колбы.Внутри колбы — частичный вакуум.
Почему космос — это вакуум?
Гравитация — причина того, что космос представляет собой почти идеальный вакуум. Со временем гравитация сближает частицы материи, образуя газовые облака, звезды и планеты. Пространства между межзвездными объектами остались почти пустыми. Также Вселенная расширяется. Даже без гравитации пространство между частицами увеличивается.
Ссылки
- Chambers, Austin (2004). Современная физика вакуума .Бока-Ратон: CRC Press. ISBN 978-0-8493-2438-3.
- Генц, Хеннинг (1994). Ничто, наука о пустом пространстве (перевод с немецкого под ред. Карин Хойш). Нью-Йорк: издательство Perseus Book Publishing (опубликовано в 1999 г.). ISBN 978-0-7382-0610-3.
- Харрис, Найджел С. (1989). Современная вакуумная практика . Макгроу-Хилл. ISBN 978-0-07-707099-1.
- Ишимару, Х (1989). «Предельное давление порядка 10 −13 торр в вакуумной камере из алюминиевого сплава». Журнал вакуумной науки и техники . 7 (3 – II): 2439–2442. DOI: 10,1116 / 1,575916
- Wheeler, R.M .; Wehkamp, C.A .; Stasiak, M.A .; Dixon, M.A .; Рыгалов, В. (2011). «Растения переживают быструю декомпрессию: значение для биорегенеративного жизнеобеспечения». Успехи в космических исследованиях . 47 (9): 1600–1607. doi: 10.1016 / j.asr.2010.12.017
Почему космос — это вакуум?
Космос — это почти идеальный вакуум, полный космических пустот.А короче гравитация виновата. Но чтобы по-настоящему понять вакуум нашей Вселенной, нам нужно уделить время тому, чтобы понять, что такое вакуум на самом деле, а чем он не является.
Итак, что такое вакуум и почему космос не является настоящим вакуумом?
Во-первых, забудьте про пылесос по аналогии с космическим вакуумом, — сказал Live Science Джеки Фээрти, старший научный сотрудник отдела астрофизики Американского музея естественной истории в Нью-Йорке. Бытовая чистящая машина эффективно заполняет собой грязь и пыль, высосанные с вашего ковра.(То есть пылесос использует перепад давления для создания всасывания. Пылесос может быть лучшим названием, чем пылесос). Но в космическом вакууме все наоборот. По определению, вакуум лишен материи. Космос — это почти абсолютный вакуум, не из-за всасывания, а потому, что он почти пуст.
Связано: Что произойдет, если вы выстрелите из пушки в космосе?
Эта пустота приводит к очень низкому давлению. И хотя невозможно воспроизвести пустоту космоса на Земле, ученые могут создавать среду с чрезвычайно низким давлением, называемую частичным вакуумом.
Даже без аналогии с пылесосом «понимание концепции вакуума почти чуждо, потому что оно настолько противоречит тому, как мы существуем, — сказал Фаэрти. Наш человеческий опыт полностью ограничен очень плотной, многолюдной и динамичной частью мира. Она сказала, что нам может быть трудно по-настоящему понять пустоту или ничто. пустой.
Гравитация — король
В среднем космос все равно был бы довольно пустым, даже если бы у нас не было гравитации. «По сравнению с объемом вселенной, в которую вы поместите это вещество, не так много всего», — считает астрофизик-теоретик Калифорнийского технологического института Кэмерон Хаммелс. Средняя плотность Вселенной, согласно NASA , составляет 5,9 протонов (положительно заряженная субатомная частица ) на кубический метр. Но затем гравитация усиливает пустоту в определенных регионах Вселенной, заставляя материю во Вселенной собираться.
В принципе, любые два объекта с массой будут притягиваться друг к другу. Это гравитация. Другими словами, «материи нравится быть рядом с другой материей», — сказала Фаэрти. В космосе гравитация сближает близлежащие объекты. Вместе их коллективная масса увеличивается, и больше массы означает, что они могут создавать более сильное гравитационное притяжение, с помощью которого втягивает еще больше материи в свой космический сгусток. Увеличивается масса, затем гравитационное притяжение, затем масса. «Это эффект побега», — сказал Хаммелс.
Поскольку эти гравитационные горячие точки притягивают соседнюю материю, пространство между ними эвакуируется, создавая так называемую космическую пустоту , сказал Хаммельс.Но вселенная началась не так. После Большого взрыва материя во Вселенной рассеялась более равномерно, «почти как туман», — сказал он. Но за миллиарды лет гравитация собрала эту материю в астероиды, планеты, звезды, солнечные системы и галактики; и оставляя между собой пустоты межпланетного, межзвездного и межгалактического пространства .
Но даже космический вакуум не совсем чистый. Между галактиками на меньше одного атома в каждом кубическом метре, что означает, что межгалактическое пространство не полностью пусто.Однако в нем гораздо меньше материи, чем любой вакуум, который люди могли бы смоделировать в лаборатории на Земле.
Между тем, «Вселенная продолжает расширяться», — сказал Фээрти, заверив, что космос останется в основном пустым. «Это звучит так одиноко», — сказала она.
Примечание редактора. Эта статья была обновлена 9 октября, чтобы исправить написание имени Кэмерона Хаммелса.
Первоначально опубликовано на Live Science.
8 неожиданных вариантов использования вашего пылесоса
Независимо от того, любите ли вы пылесос или ненавидите его, он может гораздо больше, чем просто удалять пыль и грязь с ваших полов и ковров.Поскольку у вас есть машина, которая использует всасывание для сбора мусора, вот восемь удивительных способов использования вашего пылесоса по всему дому.
Для большинства этих работ вам понадобится канистра или вертикальный пылесос со шлангом с различными насадками или съемный переносной ручной пылесос, а не простой вертикальный напольный пылесос. Для некоторых работ также подойдет ручной пылесос меньшего размера.
Захватить лишнюю шерсть домашних животных
Работа пылесоса — собрать всю шерсть домашних животных, прилипшую к коврику и падающую на паркетный пол.Но вы также можете использовать его, чтобы пропылесосить постельное белье вашего питомца и удалить шерсть домашних животных с одеял и покрывал, прежде чем бросить их в стиральную машину. Лишние волосы в стиральной машине — одна из основных причин засорения, протечек и отказов водяных насосов.
Вы также можете приобрести насадки, которые помогут ухаживать за собакой, расчесывая и отсасывая всю рыхлую шерсть, но помните, что никогда не делайте ничего, что доставляет вашему питомцу дискомфорт.
Ель / Мишель Беккер
Осуществить борьбу с насекомыми
Исследование Университета штата Огайо показывает, что частая чистка пылесосом убивает 96 процентов блох (взрослых особей и личинок) в доме.Пылесос также является отличным способом удаления с матрасов пылевых клещей и клеток кожи человека, которыми они питаются.
Вакуумный шланг и щелевая насадка также являются отличным способом поймать пауков или комаров, которые собираются в углах потолка. После того, как насекомые уйдут, прикрепите к инструменту чистую белую ткань с резинкой, чтобы загнать паутину и пыль.
Освежить обивку, подушки и ковры
Помимо удаления пыли, крошек и грязи, пылесос и коробка с пищевой содой могут творить чудеса, удаляя запахи и делая ткани ярче.Просто обильно посыпьте пищевой содой обивку, бросьте подушки и ковры. Слегка обработайте его влажной губкой или шваброй.
Оставьте соду на поверхности не менее часа, а затем удалите ее пылесосом. Вы будете удивлены, насколько яркие ткани могут выглядеть, потому что небольшая абразивность пищевой соды помогает разрыхлить почву, а вакуум сметает ее.
Ель / Мишель Беккер
Предотвращение пожаров в домах
Использование пылесоса — отличный способ удалить из системы вентиляции сушилки и самой сушилки излишки ворса — основной причины пожаров в доме.Всегда сначала отключайте сушилку от сети и отключайте газовую линию, если таковая имеется, а затем используйте щелевой инструмент для доступа к вентиляционной зоне и под устройством. Если у вас есть возможность, откройте внешний кожух в задней части сушилки и удалите все скопившиеся ворсинки пылесосом.
Снижает количество аллергенов в помещении
Регулярно пылесосьте подоконники и щели между наружными экранами и оконными стеклами от накопления аллергенов. Используйте насадку для удаления пыли, чтобы пропылесосить оконные и дверные сетки, чтобы удалить пыльцу и пыльцу.И не забудьте хорошенько обработать шторы и оконные рамы.
Вернуть мелкие предметы
Если вы уронили что-то маленькое, например серьгу, гвоздь или винт, за трудно перемещаемый предмет мебели, возьмите пылесос. Прикрепите кусок сетки или старые колготки к концу щелевого инструмента резинкой. Нацельтесь на потерянный предмет, и всасывание из вакуума захватит его сеткой, чтобы вы могли восстановить его.
Улавливание пыли до того, как она разрастется
Используйте насадку для пылесоса, чтобы собрать пыль на абажурах, книгах, светильниках, жалюзи и даже на листьях растений, прежде чем выполнять какую-либо дополнительную уборку.Предварительное удаление пыли предотвратит появление полос и пятен.
Ель / Мишель ЛиЧистая кухонная техника
Нет, пылесос не очищает холодильник или не удаляет жир с плиты, но он может помочь вам на кухне. Для каждого из этих советов ВСЕГДА отключайте прибор от сети перед выполнением любой работы.
- Используйте пылесос для удаления пыли со змеевиков холодильника и конденсатора. Ваш холодильник будет работать более эффективно и поддерживать более низкую и устойчивую температуру.
- Расчистите пространство между бытовой техникой и столешницей с помощью щелевого пылесоса. Держите крошки под контролем, чтобы предотвратить заражение насекомыми.
- Предотвратите небольшие возгорания, удалив крошки из отключенных от электросети тостеров и тостеров с помощью пылесоса.
- После запуска автоматического цикла очистки духового шкафа используйте пылесос, чтобы собрать остатки золы.
Как работают пылесосы?
Пылесосы — одна из самых удобных бытовых чистящих машин, используемых сегодня.Его простой, но эффективный дизайн избавил от необходимости вручную очищать поверхность от пыли и других мелких частиц и превратил уборку дома в более эффективную и довольно быструю работу. Не используя ничего, кроме всасывания, пылесос собирает грязь и отправляет ее на утилизацию.
Так как же работают эти домашние герои?
Отрицательное давление
Самый простой способ объяснить, как пылесос может всасывать мусор, — это представить его как соломинку. Когда вы делаете глоток напитка через соломинку, в результате всасывания создается отрицательное давление воздуха внутри соломинки: давление ниже, чем в окружающей атмосфере.Так же, как в космических фильмах, где брешь в корпусе космического корабля засасывает людей в космос, пылесос создает внутри отрицательное давление, которое вызывает поток воздуха в него.
Электродвигатель
В пылесосах используется электродвигатель, который вращает вентилятор, всасывает воздух и любые мелкие частицы, попавшие в него, и выталкивает их с другой стороны в мешок или канистру для создания отрицательного давления. . Тогда вы можете подумать, что через несколько секунд он перестанет работать, поскольку вы можете нагнетать только такое количество воздуха в ограниченное пространство.Чтобы решить эту проблему, у вакуума есть выпускное отверстие, через которое воздух выходит с другой стороны, позволяя двигателю продолжать нормально работать.
Фильтр
Однако воздух не просто проходит и выбрасывается с другой стороны. Это было бы очень вредно для людей, использующих пылесос. Почему? Ну, помимо грязи и сажи, которые собирает пылесос, он также собирает очень мелкие частицы, которые почти невидимы для глаза. Если их вдохнуть в достаточно больших количествах, они могут вызвать повреждение легких.Поскольку не все эти частицы улавливаются мешком или контейнером, пылесос пропускает воздух по крайней мере через один фильтр тонкой очистки и часто фильтр HEPA (высокоэффективный улавливатель твердых частиц), чтобы удалить почти всю пыль. Только теперь воздух снова безопасен.
Вложения
Мощность пылесоса определяется не только мощностью мотора, но и размером всасывающего отверстия — той части, которая всасывает грязь. Чем меньше размер впускного отверстия, тем больше создается мощность всасывания, поскольку сжатие того же количества воздуха через более узкий проход означает, что воздух должен двигаться быстрее.Это причина того, что насадки для пылесосов с узкими и маленькими входными портами кажутся гораздо более мощными, чем более крупные.
Существует много различных типов пылесосов, но все они работают по одному и тому же принципу: создают отрицательное давление с помощью вентилятора, улавливают втянутую грязь, очищают отработанный воздух и затем выпускают его. Без них мир был бы намного грязнее.
Ссылки по теме: Бытовые чистящие средства могут вызвать у детей лишний вес
Первоначально опубликовано Cosmos как Как работают пылесосы?
Читайте научные факты, а не беллетристику…
Никогда еще не было более важного времени для объяснения фактов, сохранения знаний, основанных на фактах, и для демонстрации последних научных, технологических и инженерных достижений. «Космос» издается Королевским институтом Австралии, благотворительной организацией, призванной связывать людей с миром науки. Финансовые взносы, какими бы большими они ни были, помогают нам предоставлять доступ к достоверной научной информации в то время, когда она больше всего нужна миру. Пожалуйста, поддержите нас, сделав пожертвование или купив подписку сегодня.
Каково научное определение вакуума?
Прежде чем мы объясним вакуум, нам нужно поговорить о давлении …
Давление обычно возникает в результате воздействия молекул в газе или жидкости на их окружение, обычно на стенки вмещающего сосуда. Его величина зависит от силы ударов по определенной территории. Он измеряется в «ньютонах на квадратный метр», получив специальное название «паскаль». Существует также традиционная (но устаревшая) единица измерения «фунт-сила на квадратный дюйм» или «фунт / кв. Дюйм».
Соотношение между давлением (p), силой (F) и площадью (A) определяется по формуле: p = F / A
Это уравнение применимо независимо от того, является ли давление очень маленьким, например, в космосе, или очень большим, как в гидравлических системах.
Таким образом, слово «давление» правильно, когда оно относится ко всему диапазону измерений «силы на единицу площади», хотя при чрезвычайно низких давлениях понятие силы, проявляемой молекулами, становится более абстрактным.
Итак, что такое вакуум?
Определение вакуума неточно, но обычно подразумевается давление ниже, а часто и значительно ниже атмосферного.
В нем нет отдельных единиц, и мы не говорим, что «вакуум равен силе на единицу площади». Таким образом, строго говоря, нам не нужно говорить как о давлении, так и / или о вакууме, потому что вакуум — это давление . Но различия часто понимают неправильно, и, таким образом, исключение слова «вакуум» может ложно означать, что рассматриваемое давление выше атмосферного.
Другое определение различия между давлением и вакуумом исходит из отраслей, в которых используется и производится оборудование для работы под давлением и вакуум.
В широком смысле, если сила, действующая на стенки вмещающего сосуда, достаточна для непосредственного измерения, мы имеем дело с техникой давления, но если сила слишком мала для прямого измерения и должна быть косвенно оценена, мы находимся в сфере вакуумная техника.
