Диетические сладости для похудения рецепты в домашних условиях: Диетические десерты для похудения в домашних условиях: рецепты с калориями

Содержание

Рецепты диетических сладостей в домашних условиях

Для большинства женщин самое тяжелое в диете — это практически полный отказ от сладостей. На неопределенное время приходится забыть о кремовых тортах, шоколадных пирожных, ванильном мороженом и сахарном печенье.

Тем временем диетологи не понимают, почему худеющие дамы идут на такие муки, ведь даже во время диеты можно есть сладости, но не простые, а низкокалорийные.

Кушать и не поправляться

Оказывается, мечта всех сидящих на диете женщин вполне реальна. Ведь они могут кушать сладкое и не поправляться.

К низкокалорийным сладостям можно отнести такие продукты, как:

  • мармелад
  • зефир
  • пастила
  • мед
  • сухофрукты

Всеми любимый с детства мармелад, как оказалось, обладает весьма полезными свойствами. В его составе содержится агар-агар, который помогает выводить из организма шлаки и токсины, а также способствует нормализации работы печени. При этом в 100 граммах мармелада содержится менее 300 ккал.

Разве скушать несколько штучек зефира — это не настоящее счастье для сладкоежек? Еще как! Это лакомство с легкостью сможет заменить вкусные булочки, шоколадные конфеты, а также кремовые торты. 100 грамм зефира добавят в организм всего 250 ккал, но это ведь в разы меньше, чем множество других лакомств.

Кроме того, в зефир входит такое вещество, как пектин. Он выводит из организма вредный холестерин и соли, а также обладает антибактериальным эффектом.

Употребление в пищу сухофруктов помогает не только утолить чувство голода и желание покушать сладости, но и улучшает функционирование всего организма. Так, употребляя сушенные абрикосы, яблоки и т.д., вы сможете вывести из организма лишнюю жидкость, а также очистить его от шлаков и токсинов благодаря мягкому слабительному действию. Еще при употреблении сухофруктов ускоряется обмен веществ.

И все это — только 200-300 ккал на 100 грамм продукта.

Мед, несмотря на свою высокую калорийность, имеет целый ряд преимуществ, которые позволяют внести его в список самых низкокалорийных сладостей. Уникальный состав меда улучшает работу всех органов желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ и в целом благотворно влияет на организм человека.

Однако мед необходимо употреблять в небольших дозах. Во-первых, потому что в 1 столовой ложке меда содержится 100 ккал, а во-вторых, потому что чрезмерное употребление меда может вызвать аллергические реакции.

Диетические сладости рецепты

Варенье из тыквы

Одна из самых вкусных диетических сладостей — это варенье из тыквы. Для того чтобы приготовить волшебное варенье стройности из тыквы Вам потребуется:

  • Тыква — 3 кг
  • Апельсин — 2 шт.
  • Лимон — 1 шт.

Сначала необходимо тыкву тщательно очистить от кожуры и содержащейся внутри мякоти и семечек, затем ее нужно порезать кусочками и добавить вместе с цедрой апельсины и лимон.

Варить варенье из тыквы следует в два приема традиционным способом на медленном огне.

Главный секрет варенья стройности из тыквы — это то, что оно не содержит сахара, а для придания сладкого вкуса в диетическую сладость необходимо добавить мед.

Это потрясающе вкусное варенье из тыквы можно намазывать на хлебец, добавлять в чай, делать начинку для блинчиков или просто есть ложкой, запивая ароматным кофе или чаем. Ко всему прочему в этой диетической сладости содержится огромное количество витаминов и полезных веществ, которые, очень нужны, нашему организму.

Противопоказания к употреблению варенья из тыквы — это индивидуальная непереносимость компонентов данного блюда.

Клубничный чизкейк

Вот несложный рецепт диетической сладости к чаю, который оценят многие.

Ингредиенты:

  • вода — 100 мл
  • желатин — 6 чайных ложек
  • ванильный сахар — 2 десертные ложки
  • обезжиренный йогурт — 300 мл
  • клубника — 150 г

Приготовление:

В небольшую кастрюльку налить теплую воду, высыпать в нее желатин и сахар и оставить растворяться на 10-15 мин. Поставить кастрюльку на медленный огонь и постоянно помешивая, греть воду до полного растворения желатина.

В форму для чизкейка залить йогурт и воду с желатином, аккуратно размешать и на час убрать в холодильник застывать. Клубнику вымыть, очистить и нарезать дольками.

Готовый чизкейк украсить клубникой и веточкой мяты, сверху слегка присыпать сахарной пудрой. Подавать, разделив на порции.

Яблочный крамбл

Очень вкусный и полезный десерт с яблоком и изюмом. Хорош как в тeплом, так и в холодном виде. Невероятная вкуснятина, да ещё и полезная.

Нам понадобится:

  • 2 яблока
  • 6 ст.л. овсяных хлопьев
  • 50 г изюма
  • мёд по вкусу
  • корица
  • растительное масло 2 столовые ложки

Изюм промыть и замочить в теплой воде на 10 минут, включить духовку на 180 градусов. Яблоки необходимо натереть на крупной терке и смешать с изюмом и корицей. Овсяные хлопья лучше перемолоть в кофемолке или блендере, смешать их с медом и растительным маслом. В смазанную формочку (лучше взять маленькие) выкладываем на дно яблочную смесь и посыпаем сверху смесью из овсяных хлопьев. Выпекать 15-20 минут. Подавать прямо в формочках.

Конфеты из кураги и мюсли

Полезное лакомство с низким содержанием жира и низким гликемическим индексом из кураги и мюсли.

Состав:

  • 140 г. (3/4 стакана) кураги
  • 125 мл (1/2 стакана) холодной воды
  • ½ ч.л. молотой корицы
  • ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха
  • ¼ чайной ложки молотого кардамона
  • 30 г семян кунжута
  • 215 г (2 стакана) мюсли

Приготовление:

Смешать сушеные абрикосы, воду, корицу, мускатный орех и кардамон в кастрюле и довести до кипения на среднем огне. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и кипятить на медленном огне, помешивая, в течение 12 минут или пока абрикосы не станут мягкими. Отставьте в сторону на 20 минут для охлаждения.

В это время, обжарьте семена кунжута на среднем огне в течение 2-3 минут или до золотистого цвета.

Измельчите мюсли в блендере и добавьте их к смеси кураги, перемешайте (добавить немного воды, если требуется).

Слепите из смеси конфеты и обваляйте их в кунжуте.


Существует великое множество рецептов приготовления низкокалорийных сладостей, и можно легко найти именно то, что вам придется по вкусу. Самое главное, не нужно злоупотреблять этими лакомствами. Помните, что все хорошо в меру.

Чтобы сохранить свою фигуру стройной, нужно питаться часто и маленькими порциями, стараться не переедать, и делать акцент на употребление свежих овощей и фруктов, кушать морскую рыбу и мясо нежирных сортов. А также вести активный спортивный образ жизни.

Читайте ещё:

8 разных вкусных и полезных рецептов

Диетические домашние пп-конфеты без сахара – это мечта любого пп-шника, особенно худеющего. Какая бы ни была сила воли у человека, ведущего здоровый образ жизни, сладенького и вкусненького периодически хочется всем. И пить какой-нибудь ароматный фито-чай с полезной домашней конфетой куда интереснее и приятнее, чем без нее.

Диетические конфеты в домашних условиях приготовить просто, рецептов в сети много, в том числе вполне доступных по ингредиентам и по себестоимости. Низкокалорийные конфеты, сделанные своими руками только из полезностей, разнообразят питание, украсят стол, не принесут вреда фигуре. Ими можно угостить друзей и попросить угадать, что это за лакомство. Они будут удивлены, узнав, что это домашние конфеты пп, а не покупные сладости.

Как приготовить полезные конфеты своими руками?

Диетические конфеты можно приготовить из самых разных продуктов, вписывающихся в диету пп-шника.

Делают вкусные диетические конфеты из нута, из овсянки, из сухофруктов и орехов, не обойтись и без творога.

Сочетая различные продукты, дополняя их медом, кокосовой стружкой, какао-порошком, можно получать новые вкусовые и ароматические оттенки.

Фитнес-конфеты отлично «дружат» с протеинами с различными вкусами, которые можно приобрести в магазинах спортивного и диетического питания.

Конфеты диетические «Кофейные»

Этот рецепт — находка для кофеманов. Если вы — противник растворимого кофе, то можете сделать очень крепкий заварной. Тогда нужно будет заменить им молоко.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 350
  2. Белки: 17
  3. Жиры 22
  4. Углеводы: 23
Ингредиенты:
  • грецкий орех – 50 гр.
  • СОМ (сухое обезжиренное молоко) – 6 ст.л.
  • сах.зам – по вкусу
  • молоко пониженной жирности – 3 ст.л.
  • растворимый кофе – 1 ч.л.

Приготовление:

 

Орехи порубите. Но не мелко, чтоб чувствовались кусочки в конфетке.

СОМ соедините с кофе.

Хорошо размешайте.

В сухую смесь добавьте молоко с сахарозаменителем.

Хорошо размешайте массу и выложите в нее орехи.

Получившееся «тесто» поместите на пакет, придайте нужную форму и уберите в холодильник на сутки.

Отстоявшуюся вкусноту нарежьте прямоугольниками и подавайте к чаю или кофе.

 

Для насыщенного вкуса с изысканной горчинкой добавляйте кофе в СОМ. Для более мягкого вкуса конфет размешайте кофе предварительно в молоке, и только потом добавляйте в СОМ. Вкус конфет сильно отличается в обоих случаях – выбирайте тот, который вам больше подходит!

ПП-конфеты из сухофруктов и орехов

Диетические конфеты из сухофруктов и орехов очень вкусные и ароматные.

С ними хорошо пить утренний чай или употреблять их в качестве перекуса в первой половине дня.

Для вечерней трапезы они довольно калорийные — жиров и углеводов немало.

Хорошо перед тренировкой скушать пару штучек — углеводы дадут нужный заряд энергии.  Фитнес-конфеты из сухофруктов готовятся просто. В рецепт можно добавить вяленые бананы, инжир, сушеные яблоки, сушеную клюкву. Пикантности конфетам придадут смолотые дольки вяленых лимонов или апельсинов.

По сладости мне и так нравится, но если вам хочется, можете подсластить чем-то, только не жидким, иначе форму держать не будут.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 377
  2. Белки: 7
  3. Жиры 16
  4. Углеводы: 50
Продукты:
  • изюм — 100 г
  • финики — 100 г
  • курага — 100 г
  • чернослив — 100 г
  • грецкие орехи — 100 г
  • кунжут — 2-3 ст.л.
Приготовление:
  1. Сухофрукты и орехи взять в равных весовых пропорциях, размолоть в блендере или смолоть в мясорубке.
  2. Скатать шарики-конфетки и обвалять в кунжуте.

Пп-конфеты из фиников, сухофруктов и орехов формировать лучше руками, смоченными холодной водой.

Шоколадные диетические конфеты из нута

Вкусные полезные конфеты в домашних условиях можно сделать из нута (турецкого гороха).

У этого продукта приятный нежный вкус, позволяющий использовать его для приготовления десертов, например, совсем недавно наши авторы подготовили подборку рецептов с фото пп-ных пирожных «Картошка», там есть варианты и с нутом.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 480
  2. Белки: 13
  3. Жиры 32
  4. Углеводы: 36
Что понадобится:
  • отварной нут – 250 г
  • арахис -50 г
  • ореховая паста – 3 ст. л.
  • горький шоколад – 200 г
  • ванилин — на кончике ножа
  • стевия в порошке — по вкусу.
Приготовление пошагово:
  1. Нут, арахис, пасту, ванилин, стевию положить в блендер и превратить в пюре.
  2. Шоколад разломать пополам. Одну половину растопить и добавить в нутов-арахисовую массу (ещё раз хорошо взбить). Остаток положить в холодильник.
  3. Консистенция пюре должна быть такой, чтобы из него можно было скатать держащий форму шарик. Формируем круглые конфетки.
  4. Охлаждённый шоколад натереть на мелкой терке, обвалять в нем шарики из нута и арахиса.
  5. Хранить в холодильнике, чтобы вкусняшка не потеряла форму.

ПП-трюфели с протеином

Когда-то давно, помню, трюфель был мечтой сладкоежек, настоящей радостью для гурмана!

Эти конфеты было не достать.

Я расскажу рецепт легендарного лакомство, но, конечно, адаптированный под правильное питание, а точнее под фитнес-рацион, так как тут в составе есть сывороточный протеин.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 316
  2. Белки: 17
  3. Жиры 22
  4. Углеводы: 11
Что потребуется:
  • сывороточный протеин с шоколадным вкусом — 50 г
  • какао (лучше обезжиренное) — 5 ст.л.
  • молотый миндаль — 4 ст.л.
  • кокосовое масло — 2,5 ст.л.
  • молоко — 7 ст.л.
Как сделать:
  1. Смешайте все компоненты, кроме 2 ст.л. какао. Получается липнущая густая масса.
  2. Макайте руки в сухой какао-порошок и формируйте небольшие шарики.
  3. Теперь самое сложное — подождать, пока конфетки отстоятся в холодильнике. Часа 1,5-2 достаточно.

Рафаэлло для тех, кто на диете

Конфеты-фитнес по типу рафаэлло легко приготовить.

Сочетание продуктов покажется несколько неожиданным, но на вкус эти конфетки просто замечательны.

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 246
  2. Белки: 25
  3. Жиры 12
  4. Углеводы: 9
Что надо:
  • виноград – 15 шт.
  • творог мягкий, но не жирный – 100 г
  • протеин — по вкусу (мне нравится добавить кокосовый)
  • кешью молотый – 70 г.
Как сделать:
  1. Творог смешать с протеином. Только не в блендере, иначе масса станет жидкой!
  2. Каждую виноградину окунуть в сыр и хорошо ее обвалять.
  3. Переложить ягоду в молотый кешью и покатать в нем.
  4. Оформленные рафаэллки выложить на тарелку и подать на стол.

Самые низкокалорийные творожные конфетки

Эти сладости тоже похожи на рафаэлки, но делаются чуть иначе. Диетические творожные конфеты обладают нежным вкусом. Творог хорошо сочетается с большинством продуктов. Банан советую брать самый спелый, тогда и никаких подсластителей можно не добавлять.

Чтобы была такая калорийность, как в рецепте берите сахзамы с нулевой калорийностью, например, стевию. 

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 212
  2. Белки: 11
  3. Жиры 10
  4. Углеводы: 22
Ингредиенты:
  • творог обезжиренный – 100 г
  • банан – 1 шт.
  • овсяные хлопья – 5-6 ст. л.
  • подсластитель в порошке — по вкусу
  • кокосовая стружка — 3 ст.л.
Пошаговое приготовление:
  1. Хлопья с бананом превратить в пюре в блендере. Дать постоять минут 20, чтобы хлопья чуть разбухли. Смешать со всеми остальными продуктами кроме кокосовой стружки.
  2. Сформировать пп конфеты из творога в шарики, колечки или колбаски, обвалять в кокосовой стружке.
  3. Хранить диетические конфеты из творога нужно в холодильнике, срок хранения их невелик – равен сроку хранения творога.

 

Настоящий ПП-сникерс!

Из сухого обезжиренного молока вообще много чего вкусного можно сделать, даже пп-сникерс, который ничем не хуже традиционного!

А уж полезнее насколько!

Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 400
  2. Белки: 12
  3. Жиры 30
  4. Углеводы: 40
Продукты:
  • очищенный обычный арахис — 100 г.
  • СОМ — 10 ст.л.
  • мёд (другие сахзамы тут не подойдут) — 2 ст.л.
  • чистый без добавок шоколад — 200 г
Как делать:
  1. Арахис обжариваем «до золотистых бочков». Естественно, на сухой сковороде.
  2. СОМ тоже нужно обжарить на сковородке. ПРоцесс этот требует постоянного участия — надо перемешивать лопаткой, разбивая комочки. Готовность легко определить по цвету сухого молока — оно станет красивого кремового цвета. В процессе остывания ещё мнём его вилочкой. После просеиваем.
  3. Смешиваем руками арахис, сом и мёд. Формируем маленькие конфетки и ставим в холодильник, охлаждённые удобнее шоколадом покрывать — застывает прямо на глазах!
  4. Шоколад ломаем на кусочки и растапливаем на водяной бане. Остужаем до тёплого и по одной обмакиваем арахисово-медовые заготовки. Полезный домашний Сникерс готов!

Сливочные пп-конфеты «Коровка»

А вот видео-рецепт необычных сладостей на основе сом — сухого обезжиренного молока. Чем-то напоминает желешки, но всё же это конфеты:

Секреты пп-сладостей

Если в рецепте есть орешки, семечки, арахис, то предварительно их лучше обжарить на сухой сковородке — так конфетки получатся ароматнее.

Поскольку домашние сладости готовятся без консервантов, срок годности у них мал. Хранить их нужно в холодильнике.

Рецепты диетических конфет в домашних условиях

Женщины, проявляющие постоянную заботу о своей фигуре, должны отказывать себе во многих вкусностях. В первую очередь речь идет о сладком. Такое лакомство, как шоколадные конфеты, не предусмотрены ни одним рационом диетического питания, но от этого желание насладиться их вкусом не становится меньше, увы. Что же делать? Выход есть: кушать диетические конфеты, которые не только принесут пользу организму и не дадут лишних сантиметров на талии, но еще и заставят прекрасных дам похудеть!

Сегодня мы расскажем, из чего получаются самые вкусные диетические конфеты и приведем лучшие рецепты в домашних условиях.

Содержание статьи:


Из чего сделать?

Чтобы приготовить вкусные и безвредные диетические конфеты в домашних условиях, вам понадобятся определенные продукты питания. Конечно, конкретный перечень ингредиентов этого десерта напрямую зависит от того рецепта, который вы используете. Однако можно выделить ряд компонентов, которые делают составляющими домашних диетических конфет чаще всего. Это разнообразные сухофрукты, орешки, семечки и злаки, некоторые бобовые (например, арахис, нут), темный и горький шоколад, какао-порошок, свежие ягоды и фрукты. Делают диетические конфеты на основе творога, протеина, молока, добавляют ванилин, сахарозаменители, растительные масла, кокосовую стружку и цедру цитрусов.

Из всего этого многообразия можно сотворить настоящие шедевры, имеющие длительный срок годности и способные порадовать не только худеющих особ, но и их домочадцев.

Почему же домашние диетические конфеты способствует приведению веса тела в норму и даже его стабилизации? На самом деле все просто: диетические конфеты содержат немало питательных веществ, помогающих добиться поставленной задачи. Клетчатка, присутствующая в сухофруктах, очищает организм от шлаков, токсинов и лишнего жира, налаживает работу кишечника. Белки, коими богаты молоко и творог, препятствуют расщеплению при похудении мышечной ткани и улучшают метаболизм. Витамины, антиоксиданты и минеральные соединения фруктов, ягод, все тех же сухофруктов ускоряют обмен веществ, стимулируют процесс жиросжигания. Горький шоколад притупляет аппетит. Углеводы кураги, инжира, чернослива быстро и надолго насыщают. В общем, достоинств у диетических конфет хоть отбавляй!

Итак, предлагаем вам рецепты самых вкусных диетических конфет, которые вы можете сделать своими руками в домашних условиях.

Рецепт домашних трюфелей

Состав диетических конфет: 5 ст.л. обезжиренного какао, 7 ст.л. молока, 50 г сывороточного протеина (желательно со вкусом шоколада), 4 ст.л. молотых миндальных орехов, 2-3 ст.л. масла кокоса.

Как приготовить диетические трюфели в домашних условиях. Все ингредиенты необходимо соединить в глубокой миске, обойдя стороной лишь порошок какао. Перемешайте их — у вас получится густая липкая масса. Теперь вам требуется сформировать из нее шарики небольшого размера. Для этого каждый раз после создания очередной конфеты обмакивайте пальцы в сухое какао. Готовые шарики обваляйте в этом порошке. Держите лакомство в холодильнике до полного застывания.

Конфеты из творога

Состав творожных конфет: 100 г обезжиренного творога, 5 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 3 ст.л. стружки кокоса, порошковый подсластитель по вкусу.

Как приготовить творожные диетические конфеты. Пропустите через блендер банан и овсяные хлопья. Оставьте смесь на 20 минут в покое для разбухания злакового ингредиента. Затем соедините массу с остальными компонентами до получения однородной консистенции — кроме стружки кокоса. Скатайте из творожной смеси конфеты любой формы и обваляйте каждую в стружке. Хранить лакомство нужно в холодильнике, однако срок этот равен максимум 5 дням.

Диетические конфеты из нута и шоколада

Для приготовления шоколадных диетических конфет понадобится: 3 ст.л. ореховой пасты, 50 г арахиса, 250 г отварного нута, чуть меньше темного шоколада, немного ванилина и стевии (по вкусу).

Как приготовить шоколадные конфеты. Положите в чашу блендера основные компоненты: пасту, бобовые, стевию и ванилин. Включите прибор и превратите эту смесь в однородное пюре. Шоколад разделите на две равные части, одну из которых необходимо растопить на водяной бане и ввести готовую глазурь в полученную конфетную смесь. Вторую же половину лакомства отправьте в холодильник. Из сладкой массы сделайте шарики любого размера. Достаньте шоколад из холодильника и натрите на мелкой терке — в этом порошке следует обвалять конфетки. Десерт поместите в прохладное место.

Ягодный рецепт

Состав диетических конфет из ягод: 1,5 л воды, 0,5 кг любых ягод — замороженных или свежих (лучше использовать ассорти), 60 г желатина и любой подсластитель по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях. Ягоды поместите в кастрюльку и залейте водой. Поставьте емкость на плиту, доведите смесь до кипения. После этого томите ее на медленном огне 20 минут. По истечении этого срока ягодный отвар снимите с плиты, процедите, растворите в нем подсластитель и желатин. Перемешайте жидкость во избежание комочков! Теперь вылейте отвар на противень так, чтобы он образовал слой толщиной в 2 см.

Другой вариант — разлить смесь по формочкам. Уберите ягодно-желатиновый раствор в холодильник для застывания. Когда это случится, извлеките готовые конфеты из формочек либо разрежьте желе на миниатюрные треугольнички.

Конфеты из сухофруктов

Ингредиенты для домашних диетических конфет из сухофруктов: понадобятся любые на ваше усмотрение орехи в количестве 100 г, а также по 100 г кураги, чернослива, фиников и изюма. Дополнительный ингредиент для обсыпки — семечки кунжута (50 г).

Рецепт приготовления. Вымойте и обсушите все перечисленные сухофрукты. Затем соедините их и измельчите при помощи блендера, добавив в смесь и орехи. Из образовавшейся массы сформируйте руками маленькие круглые конфеты, каждую из которых обваляйте в предварительно обжаренном кунжуте. Поставьте блюдо с лакомством в холодильник на 15 минут.


Молочное желе

Диетический состав: 50 г горького шоколада, 20 г желатина, 0,5 л нежирного молока, любой сахарозаменитель и ванилин по вкусу.

Как приготовить молочные диетические конфеты дома. Вылейте молоко в кастрюлю и дайте ему закипеть. Когда это произойдет, растворите в данной жидкости желатин, затем введите подсластитель и ванилин. Перелейте молочную смесь на противень — она должна образовать пласт, имеющий толщину примерно 1,5-2 см. Чтобы желейный слой застыл, уберите продукт на час в холодильник. После разрежьте готовое желе на конфетки любой формы и окуните каждую в глазури — растопленном на водяной бане шоколаде. Подержите лакомство в прохладном месте еще полчаса.


Протеиновый домашний рецепт

Для домашних диетических протеиновых конфет понадобятся: 1 очищенный банан, в меру спелый; 125 г сывороточного протеина либо обезжиренного сухого молока; 20 г коричневого сахара.

Рецепт приготовления. Смешайте в блендере измельченный фрукт с протеином. Из однородной массы скатайте пальцами круглые конфетки. Обваляйте их в коричневом сахаре. Хранить конфеты предпочтительно в холодильнике.

Рафаэлло в домашних условиях

Необходимые ингредиенты: финики — 2 чашки, рисовая мука — 250 мг, целый (по числу конфет) и молотый миндаль для обсыпки.

Как приготовить диетические конфеты Рафаэлло. Сухофрукты нужно размочить. Для этого залейте их водой и оставьте на 4 часа. После жидкость слейте, а сухофрукты пропустите через мясорубку. Введите в массу рисовую муку. Перемешайте и слепите из питательной смеси шарики. Внутрь каждой конфетки положите целый миндальный орешек. Лакомство обваляйте в молотом миндале и выложите на широкое плоское блюдо, которое надо поставить в холодильник на 3 часа.

Готовьте диетические конфеты сами, используйте натуральные и полезные ингредиенты. Радуйтесь сами и угощайте своих родных. Любая еда, сделанная своими руками — наполнена домашним теплом и любовью. Приятного аппетита, здоровья и стройности!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: диетические конфеты

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

ПП десерты — 693 рецептов ПП десертов с фото и видео

Любой ПП десерт, приготовленный своими руками из правильных ингредиентов, принесёт несомненную пользу организму и хорошее настроение тем, кто его попробует.

В основном десертом считается сладкое блюдо, которое подают в конце еды. Оно является завершением трапезы и оставляет приятное послевкусие. Обычай заканчивать еду десертом появился в Европе только в 19 веке.

Причём десерты, в основу которых входил сахар и крем, могли позволить себе только богачи, у более бедных людей десерты делались из натуральных подсластителей: мёда и фруктов.

У большинства людей десерты ассоциируются с тортами, пирожными, кремами и т.д., и поэтому вызывают панику у худеющих или тех, кто придерживается правильного питания.

Ведь у многих здоровая пища формирует мнение, что подобные блюда не могут быть вкусными. Но это неверно.

Сладости при правильном питании могут не просто не нанести вред, а стать ещё одним средством для пополнения энергетического запаса организма.

Речь идёт не о тортах с большим количеством жирного крема или заварных пирожных, которые помогают только отложить жир при помощи быстрых углеводов. Имеются в виду ПП десерты, в основе которых находятся фрукты, мёд, творог, отруби, цельнозерновая мука, орехи и прочие приносящие пользу продукты.

Как вкусно звучит «лимонный торт», «пирожные на кефире с вишней», «ягодный мармелад», «клубничный чиа пудинг», «домашний сникерс». И таких рецептов множество, так что можно экспериментировать и найти десерты по душе.

Регулировать количество калорий в блюдах помогают именно составляющие их ингредиенты.

Сладости, приносящие пользу

  • Фрукты: содержат в себе практически все необходимые человеку витамины и клетчатку. Улучшают метаболизм и пищеварение.
  • Сухофрукты: улучшают работу многих внутренних органов, например, сердца и желудка. Помогают развитию и улучшению памяти, а также выводят шлаки и токсины из организма.
  • Мёд: содержит в одной ложке практически весь запас микроэлементов, которые необходимы на день. Снимает усталость, пополняет запас энергии, улучшает работу кишечника и обмен веществ в целом. Отлично укрепляет иммунитет.
  • Натуральный мармелад: содержит в себе загустители природного происхождения пектины, которые нормализуют микрофлору в кишечнике, выводят токсины из организма, снижают уровень холестерина и скорость повышения глюкозы в крови.
  • Домашние йогурты: нормализуют работу кишечника и повышают метаболизм, восстанавливают микрофлору и очищают организм от шлаков.
  • Желе: желатин содержит в себе около 20 аминокислот, которые улучшают память и умственную деятельность, нормализуют сон, улучшают обмен веществ, а также питают энергией центральную нервную систему и мышщы.
  • Шоколад: только горький имеет полезные свойства, потому что в нём содержится больше какао и меньше сахара, чем в молочном и белом. В нём содержится много питательных веществ: цинк, фосфор, калий, магний, железо, клетчатка и т.д. Горький шоколад снижает уровень холестерина и является хорошим средством профилактики для сердечно-сосудистых заболеваний.

3 диетических десерта для похудения в домашних условиях. Простые рецепты

Совместимы ли понятия вкусная еда и правильное питание? Неужели, если вы следите за здоровьем, питаться теперь исключительно куриной грудкой? К счастью, эти стереотипы уже давно в прошлом. Правильное питание сегодня не только способствует улучшению здоровья, но и приносит удовольствие.

В доказательство перед вами 3 рецепта ПП-десертов

Правильное мороженое

Вам потребуется:

  • 2 ст. свежих или замороженных ягод
  • 1/2 ст. натурального йогурта
  • 2 ст. л. меда
  • 1 ч. л. лимонного сока или ванили по желанию
fitcurves.org

Приготовление:

В кухонный комбайн или блендер добавьте замороженные ягоды, йогурт и мед. Смешайте в течение 2 минут или до тех пор, пока смесь не будет иметь консистенцию сливок.

Переложите в контейнер и заморозьте не менее чем на 3 часа или на ночь. Храните его в морозильной камере до 2 недель.

Банановые печенья

Вам потребуется:

  • 3 спелых банана
  • 2 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. орехов. Отлично подойдет арахис
  • 1/3 ст. раст. масла
  • 1 ч. л. ванили

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 С. В большой миске разомните бананы. Добавьте овсяные хлопья, орехи, масло и ваниль. Хорошо перемешайте и оставьте на 15 минут.

rightfood.net

С помощью столовой ложки сформируйте печенья и выложите на смазанный маслом противень. Выпекайте в течение 20 минут в предварительно разогретой духовке или до слегка коричневого цвета.

Десерт с какао и ванильным кремом

Вам потребуется:

Для теста:

  • 200 г молотого миндаля
  • 80 г слив. масла
  • 3 яйца
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 2 ст. л. какао
  • 2 ст. л. меда
  • 2 ст. л. молока

Для крема:

  • 300 г взбитых сливок
  • 1 пакетик загустителя для сливок
  • 1 ст. л. меда
  • 2 ч. л. ванилина

Для посыпки:

  • 30 г растопл. слив. масла
  • 80 г молотого миндаля
  • 1/2 ч. л. корицы
  • 1 ст. л. какао
mykaleidoscope.ru

Приготовление

Застелите форму (примерно 24 х 24 см) бумагой для выпечки. В отдельной миске смешайте молотый миндаль, растопленное масло, яйца, разрыхлитель, какао и мед. Затем, добавьте 2 столовые ложки молока и еще раз перемешайте.

Массу разложите по дну формы, хорошо придавите и поставьте в предварительно разогретую духовку. Выпекайте при 180 °C примерно 25-30 минут.
Пока тесто выпекается в духовке, приготовьте крем. Для этого смешайте взбитые сливки с медом, ванильным ароматом и загустителем для сливок.
Сливки взбить до жесткости и разложить по остывшему коржу в форме.

Осталось добавить посыпку. Для этого смешайте все ингредиенты, замесите и выложите сверху. Оставьте десерт в холодильнике на 4-6 часов.

Приятного аппетита!

Правильное питание. Диеты. Упражнения. Рецепты блюд. Спорт и упражнения

Правильное питание. Диеты. Упражнения. Рецепты блюд. Спорт и упражнения
  • Блюда из сома. Сом в духовке. Пошаговый рецепт с фото Сом, запеченный в сметанном соусе
  • Можно ли приготовить минтай в духовке
  • Банановый чизкейк: рецепты приготовления Банановый чизкейк с творожным сыром
  • Кулебяка. Приготовление кулебяки. Тесто для кулебяки. Кулебяка: лучшие рецепты русской кухни Лицедеи кулебяка
  • Калорийность, химический состав и пищевая ценность
  • Торт из сметанных коржей с фруктами
  • Мраморный бисквитный рулет с бананом
  • Гороховый суп: рецепты и полезные советы
  • Вафельный торт с вареной сгущенкой быстро и просто Торт из домашних вафель со сгущенкой рецепт
  • Рулет из лаваша с печенью трески: лучшие рецепты и особенности приготовления
  • Бефстроганов из говядины — классический рецепт и несколько вкусных разновидностей В состав входит
  • Мраморный кекс от поля бокюза
  • Фаршированный лаваш с печенью трески
  • Десертный творожно-сметанный торт на желатине с фруктами
  • Самые вкусные котлеты по-киевски: пошаговый рецепт приготовления с фото
  • Тонкие блины на ряженке: рецепт с фото Блинчики с ряженкой
  • Как приготовить закуску из кабачков с томатной пастой «Анкл Бенс» на зиму, простые рецепты пальчики оближешь
  • Рогалики из творожного теста — рецепт ашкеназских евреев Как испечь рогалики из творожного теста
  • Пюре гороховое в мультиварке
  • Эксклюзивные наклейки на шампанское, коньяк, водку, вино своими руками
  • Свадебный торт в виде сердца Свадебный торт два сердца
  • Почему хурма вяжет во рту?
  • Португальские вина: портвейн, мадера, vinho verde Чем мадера отличается от портвейна
  • Как сделать сервелат в домашних условиях
  • «кулебяку сделай на четыре угла» и другие рецепты от гоголя
  • Засолка капусты на зиму – как правильно и вкусно засолить полезный овощ
  • От пива с рыбой толстеют
  • Рыбный Ресторан Fish Point на Новорижском шоссе (Фиш Поинт — Новая Рига)
  • Котлеты из индейки для детей
  • Рецепты вкусных блюд из филе голени индейки, что приготовить из индейки кусочками на ужин
  • Детское мясное пюре из индейки
  • Можно ли пить какао при грудном вскармливании
  • Приготовление муссов для детей до пяти лет
  • Молочные супы для детей от года — рецепты
  • Детский праздник, салаты
  • Поздравления на приглашение на день рождения в прозе Прикольное приглашение на чай
  • Приглашаем к чаю Приглашение на чаепитие
  • Пудинг для малыша 1 год. Детский рисовый пудинг. Духовка или пароварка
  • Как приготовить замороженные котлеты Как жарить котлеты полуфабрикаты на сковороде
  • Пицца из готового дрожжевого теста в духовке рецепт с фото
  • Французский луковый суп Французский сырный суп с курицей
  • Пицца из слоеного бездрожжевого и дрожжевого теста
  • Сухой яблочный пирог с манкой
  • Сухой яблочный пирог с манкой без яиц
  • Спагетти маринара Откуда взялась итальянская паста
  • Как приготовить маринад для запекания гуся в духовке?
  • Потрясающий рецепт теста
  • Овсяная каша на молоке с бананом — фото рецепт Овсяная каша с бананом и медом в мультиварке
  • Как посолить горбушу в домашних условиях
  • Овсянка с бананом — рецепт приготовления с фото Овсяная каша с корицей и фруктами
  • Кляр для рыбы – классический рецепт, на пиве, с майонезом, сыром, крахмалом и луком
  • Рецепт приготовления вкусного крема для наполеона
  • Заварной крем для Наполеона: рецепты с фото
  • Плов из свинины в мультиварке
  • Плов с курицей в мультиварке
  • Постное песочное печенье
  • На каком режиме готовить плов в мультиварке если нет режима плов
  • Как приготовить тушёнку из свиной головы
  • Маринованные моховики: рецепт приготовления на зиму в банках с фото и видео
  • Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозильной камере и как?
  • Как хранить ананас в домашних условиях, чтобы дозрел?
  • Как приготовить балык из жереха
  • Как пожарить печень чтобы она была вкусной и мягкой Нужно ли вымачивать печень перед приготовлением
  • Жареный острый перец по-корейски – пошаговый рецепт с фото приготовления фаршированного перчика
  • Студень и заливное из лося
  • Пастила из груш в духовке
  • Как сварить пшенную кашу на молоке, чтобы не горчила
  • Чем заменить экзотику в рецепте?
  • Тушеные куриные желудки с луком и другими овощами
  • Аджика из переросших огурцов на зиму
  • Конфитюр из яблок на зиму
  • Пастила из груш на зиму простой рецепт
  • Соус и сладкие заготовки из терна на зиму
  • Как солить и где использовать икру сига
  • Рецепты консервированных огурцов злодейских с водкой на зиму
  • Рецепты из яблок на зиму
  • Пирог на кефире: простой рецепт в духовке, особенности приготовления
  • Кордон блю из куриного филе с сыром рецепт с фото
  • Салат «Мимоза» с яблоком: рецепт приготовления и выбор ингредиентов
  • Запеканка мясная с картофелем в духовке: рецепты на любой вкус!
  • Салат из пекинской капусты с помидорами и огурцами
  • Куриные рулетики «кордон блю»
  • Торт из печенья и творога (без выпечки) — фото рецепт
  • Картофельная запеканка с грибами — рецепты приготовления в духовке
  • Чудесная картофельная запеканка в духовке с мясом
  • Салат из кальмаров с помидорами и сыром «Пикантная нотка Салат кальмарами помидорами самый вкусный
  • Пирог с консервированными персиками и яблоками
  • Блинный торт с творожным кремом: незаурядные рецепты Блинный торт с творожным кремом и ягодами
  • Салат Цезарь с курицей, сухариками и сыром: простой классический рецепт
  • Запеканка картофельная с мясом
  • Утка с яблоками в рукаве- готовка в духовке Рецепт запекания утки с яблоками в рукаве
  • Омлет – рецепт классический: роскошный завтрак Омлет обычный – пышный и плотный
  • Говядина, запечённая в духовке в фольге Запечь говядину в духовке в фольге порционно
  • Утка с яблоками в рукаве для особых случаев Утка в рукаве с яблоками и картошкой
  • Салат из китайской капусты и креветок
  • Национальная кухня гватемалы
  • Пирожное картошка по госту
  • Универсальный кефирный соус-заправка к салатам и курице Соусы с кефиром и горчицей
  • Освоение навыков приготовления: начинки, соусы и глазури для отдельных холодных и горячих десертов
  • Как сделать алкогольный коктейль
  • Коктейль: рецепты алкогольных и безалкогольных напитков
  • Рецепты алкогольных коктейлей для домашней вечеринки
  • Соусы древнерусской кухни
  • Как сварить прозрачный куриный бульон
  • Французская выпечка из слоеного теста технология изделия
  • Рецепты простых алкогольных коктейлей
  • Рецепты только из яиц. Блюда из яиц. Простые блюда из яиц: шакшука
  • Шашлыки (из мяса, рыбы, овощей, грибов) и маринады — вкусные рецепты с пошаговыми фото
  • Суп с украинскими галушками, рецепты приготовления
  • Приготовить в микроволновке блюда
  • Традиционные соусы русской кухни
  • Виноградное вино своими руками — изготовление и хранение
  • Манты с картофельным пюре и луком приготовленные в пароварке
  • Как сделать яблочный салат мимоза дома
  • Картофельная запеканка с мясом рецепты
  • Салат с пекинской капустой и помидорами Салат пекинская капуста помидоры перец болгарский сыр
  • Кордон блю из курицы Кордон блю на сковороде
  • Торт из печенья и творога
  • Как приготовить картофельную запеканку с грибами в духовке по пошаговому рецепту с фото
  • Мясная запеканка с картофелем в духовке рецепт
  • Салат из кальмаров с яйцами и помидорами Рецепты салатов с кальмарами и помидорами вкусные
  • Выпечка с начинкой из яблок и персиков
  • Торт из блинов с творогом и сливками Торт из блинов с творожной начинкой рецепт
  • Салат «Цезарь» с курицей и сухариками
  • Запеканка картофельная с мясом в духовке пошаговый рецепт с фото
  • Утка с яблоками в рукаве для запекания самый вкусный рецепт с фото Рецепт запекания утки с яблоками в рукаве
  • Как сделать омлет пышным на сковороде
  • Приготовление сочной и мягкой говядины в духовке Печеная говядина в фольге
  • Утка с яблоками в рукаве для особых случаев Утка фаршированная яблоками в рукаве
  • Салат из креветок и китайской капусты: рецепт
  • Салат с помидорами черри
  • Пирожки с луком и яйцом на сковороде
  • Творожная начинка для вкусных пирожных
  • Быстрое приготовление шампиньонов в маринаде без варки
  • Рецепт вкусных пирожков с яйцом и луком
  • Суп с опятами замороженными
  • Яблочный пирог как сделать
  • Пошаговый фаршированных грибами и овощами
  • Принципы приготовления варенья из ежевики на зиму
  • Тушеная капуста с грибами шампиньонами
  • Тушеная капуста с грибами шампиньонами
  • Как приготовить творожное печенье треугольники по пошаговому рецепту с фото
  • Как приготовить омлет в микроволновке с колбасой и сыром
  • Помидоры с рисом на зиму «Овощное ассорти»
  • Салат с лимонным соком и соевым соусом
  • Как приготовить ароматную курицу в майонезе на сковороде
  • Ароматные котлетки с гречкой и морковью
  • Рецепт: Суп гречневый с фрикадельками
  • Кулинарные рецепты и фоторецепты Как жарить сырные палочки
  • Как сделать шоколадную туфельку из китайской формы Как сделать туфли из шоколада
  • Торт «Клубничное суфле» со свежей клубникой Суфле из клубники с желатином
  • Клубничное суфле Суфле из клубники с желатином и молоком
  • Как правильно и красиво завернуть сосиску в слоеное и дрожжевое тесто Сосиски в слоеном тесте косичкой
  • Шурпа из говядины в домашних условиях: рецепт с фото
  • Простой рецепт вкусной домашней колбасы
  • Простые украшения своими руками
  • Приготовить сыр тофу в домашних условиях
  • Рецепты с соевым сыром, как приготовить сыр тофу в домашних условиях?
  • Печенье «Карандаши Съедобные цветные карандаши
  • Самогонный аппарат или ректификационная колонна — что лучше приобрести
  • Самостоятельное изготовление угольного фильтра для самогона
  • Самогонный аппарат своими руками
  • Самогонный аппарат с двумя сухопарниками — каковы его преимущества?
  • Полезные хитрости для дома
  • Автомобильная масленка своими руками Обработка маслят сушкой
  • Как сделать в домашних условиях прозрачный лед?
  • Пышная яблочная шарлотка: самые лучшие и вкусные рецепты творожной, бисквитной, постной, диетической, песочной шарлотки с яблоками
  • Как приготовить классические вареники с творогом
  • Ячневая каша: как варить и в чем ее польза Ячневая каша приготовление
  • Салат с ананасами консервированными Простой салат с консервированными ананасами, куриной грудкой и сыром — пошаговый рецепт с фото
  • Что приготовить из яиц Что можно приготовить из яиц
  • Азу по-татарски с солеными огурцами
  • Пирог с повидлом: рецепты
  • Тыква в мультиварке рецепты Рецепт из тыквы в мультиварке
  • Пирог с повидлом: рецепты
  • Мясо по-французски в духовке: из свинины, с картошкой, из курицы, с грибами, из говядины, с ананасом, из фарша и другие рецепты
  • Гречка в горшочке в духовке — самые вкусные рецепты приготовления простого блюда
  • Лаваш с капустной начинкой
  • Пирожки с яйцом и зеленым луком в духовке
  • Советы для тех, кто не знает, как замариновать кролика
  • Шашлык из кролика в майонезе
  • Джем из груш на зиму простой рецепт
  • Банановые панкейки — вкуснейшая разновидность пышных оладий!
  • Куриное филе в мультиварке: рецепты приготовления с фото
  • Простой рецепт пошагового приготовления с фото тушеных бобов с репчатым луком
  • Низкокалорийный овощ – худеющим в помощь!
  • Калорийность, химический состав и пищевая ценность
  • Котлеты из курицы с овощами и сыром Приготовление овощных котлет с курицей
  • Жареные цветы кабачков рецепт
  • Салат из свеклы и соленого огурца, такой простой и полезный!
  • Плов из куриных окорочков Как готовить плов из окорочка
  • Салат с красной рыбой Праздничная слоеная закуска
  • Шоколадное полено от пьера эрме
  • Шоколадное пирожное полено
  • Салат «Баварский»: ингредиенты, варианты, рецепты Традиционный баварский салат: как его приготовить
  • Картошка с тушенкой в мультиварке
  • Как приготовить куриные крылышки на мангале быстро, вкусно и просто Крылышки барбекю в духовке
  • Салат Баварский – уникальная многогранность вкусов Салат “Баварский” с селедкой
  • Картофельное пюре с грибами
  • Хлеб — всему голова. Пословицы о хлебе. Про хлеб Смысл пословицы хлеб батюшка а водица матушка
  • Конспект НОД (лепка из соленого теста) «Маленькие кондитеры Конспекты по пластилинографии праздничный торт средняя группа
  • Кофеварка или кофемашина для дома: что лучше?
  • Отзыв: батончики рот фронт шоколадно-сливочный вкус отзывы — развод или правда?
  • Какие бывают вафли и их разновидности?
  • Печенье юбилейное вес. Примерный вес продуктов. Польза от печенья
  • Сакэ — напиток богов и японцев Как подают сакэ
  • Водка поданная гейшей. Кровавая мэри. Рецепт коктейля Кровавая Мэри
  • Напиток из греции 7 букв
  • Смалец. Топленое свиное сало. Как называется топленое свиное сало? Рецепт приготовления Свиное сало кроссворд
  • Как приготовить мармелад
  • Презентация на тему «Хлеб и хлебобулочные изделия
  • Минеральная вода Презентации о минеральных ресурсах их свойствах
  • Презентация Тема: «Молоко и молочные продукты
  • Презентация мое любимое блюдо
  • Презентация — Проект на тему «Кулинария Презентации о кулинарии любая тема
  • Презентация «виды тепловой обработки продуктов» Презентация тепловая обработка продуктов
  • Технологический процесс обработки корнеплодов и клубнеплодов
  • Торт из кабачков Тортик из кабачков с помидорами рецепт
  • Малосольные огурцы с яблоками быстрого приготовления Малосольные огурцы с яблоками быстрого приготовления
  • Салат из маринованных кабачков и шампиньонов на зиму: рецепт с фото
  • Крем-суп из шампиньонов: диетический рецепт с фото Кулинарный шедевр с беконом
  • Крем-суп из шампиньонов: диетический рецепт с фото
  • Лечо с яблоками на зиму — пикантное и оригинальное Лечо из яблок и помидор
  • Творожное печенье с овсянкой, бананом и яблоком: рецепт с пошаговыми фото
  • Кабачки как грузди – рецепты приготовления на зиму
  • Калорийность, химический состав и пищевая ценность
  • Лучшие Десерты, Торты, Выпечка ⇋ Сладкие Рецепты Десертная выпечка
  • Картофельные немецкие клецки рецепт
  • Классический рецепт приготовления традиционных пожарских котлет в домашних условиях
  • Традиционная курица с грибами в духовке
  • Оригинальные рецепты курицы с грибами в духовке — с сыром, шампиньонами, картошкой
  • Готовим простые и вкусные салаты с гранатом
  • Картофельная запеканка с мясным фаршем
  • Салат из капусты и свеклы Салат из свежей капусты и свеклы
  • Фаршированный кабачок в духовке
  • Концентрированный мясной бульон Куриный концентрат
  • Американский пирог шоколадный рецепт
  • Варенье с желатином — рецепт с ревенем
  • Вкусный простой кулич на пасху
  • Вазочки из солёного теста и коробок Tetra Pak
  • Два украшенных зеленью блюда
  • Каннеллони — мясные «рукава
  • Канапе с перепелиными яйцами рецепт с фото Канапе из перепелиных яиц
  • Соленое тесто — рецепт изготовления материала для лепки поделок
  • Соленое тесто — рецепт изготовления материала для лепки поделок
  • Как сделать соленое тесто для лепки в домашних условиях: мастер-класс, рецепты и технология процесса приготовления (90 фото)
  • Сколько и как варить вермишель в супе и молочной каше?
  • Как варить лапшу (пошаговый рецепт с фото)
  • Как приготовить рисовую лапшу?
  • Восхитительный шоколадный бант — лучшее украшение любой выпечки Сделать шоколадный бант
  • Овощи в рукаве для запекания: рецепты приготовления Овощи в пакете для запекания в духовке
  • Запеченные овощи в духовке — самые вкусные рецепты легких блюд на каждый день Овощи запеченные в рукаве
  • Овощи в рукаве Овощи в пакете для запекания
  • Как приготовить пахлаву в домашних условиях: из чего состоит, секреты, как сделать тесто, рецепты Скачать андроид рецепты приготовление турецкие десертов пахлава
  • Пошаговый рецепт сыра Valencay
  • Почему пицца называется Маргарита?
  • Суп с пельменями — новые и оригинальные рецепты простого и вкусного блюда
  • Желатин быстрого приготовления
  • Жареный рис с кукурузой и яйцом
  • Желатин быстрого приготовления
  • Французский сыр конте. Конте. Как изготавливают сыр Конте
  • Как делают в духовке рыбу под шубой
  • Домашняя армянская халва с арахисом Как приготовить армянскую халву в домашних условиях
  • Как работать с желатином, правильная стабилизация желатином, как приготовить желе, конфи и собрать мусс Способ приготовления обычного желатина
  • Диетическая творожная запеканка
  • Малосольные помидоры красные или зеленые — как быстро приготовить в домашних условиях по рецептам с фото
  • Треугольники из лаваша с творогом Лаваш с творогом и бананом на сковороде
  • Рулет из слабосоленой горбуши с творожным сыром
  • Как вкусно приготовить котлеты из фарша и филе, грудки, бедра индейки и курицы, свинины, рубленные, с сыром, грибами, кабачком, овсяными хлопьями, капустой, манкой, тыквой, творогом, морковью, подливкой, без хлеба, яиц
  • Салаты с консервированным горошком — пять лучших рецептов
  • Левенги из курицы, пошаговый рецепт с фото Левенги из курицы рецепт
  • Низкокалорийные сладости: список диетических десертов Как сделать диетический шоколад домашних условиях
  • Котлеты из фарша индейки калорийность
  • Татарский лимонный сметанник
  • Салат из свеклы с сыром фета
  • Простые и вкусные компоты из черной смородины
  • Кулинарные рецепты и фоторецепты
  • Макароны с курицей и грибами в сливочном соусе
  • Запеканка с фаршем и картофелем в мультиварке Приготовить картофельную запеканку с фаршем в мультиварке
  • Три оригинальных рецепта шарлотки с овсяными хлопьями
  • Простой и быстрый рецепт приготовления сырного супа с ветчиной Суп из плавленных сырков и ветчины
  • Мелкозернистая икра трески: польза и вред свежей, солёной и копчёной Икра трески польза и вред для беременных
  • Щи из свежей капусты с картофелем (ТТК3301)
  • Как приготовить салат со свининой очень вкусно: рецепты с фото Салаты мясные рецепт с кукурузой
  • Рулет с яблоком и морковью
  • Хлеб на кокосовой муке без крахмала Банановый хлеб на кокосовой муке
  • Десерт с черносливом и грецкими орехами: самые простые рецепты приготовления
  • Бикарбонат аммония в печенье
  • Лимонный кекс с изюмом в духовке
  • Как приготовить вкусный салат с капустой: лучшие рецепты с фото
  • Цукаты из тыквы в домашних условиях
  • Цукерки из тыквы. Тыквенные конфеты. Пастила из тыквы в домашних условиях: рецепт
  • Рецепты цукатов из тыквы в домашних условиях
  • Диетические яблочные десерты, от которых не поправляются
  • Овсяные оладьи с яблоком
  • Луковые кольца как в бургер кинг рецепт Луковые кольца как в бургер кинг рецепт
  • Кокосовый пирог на кефире со сливками Рецепт кокосового пирога с залитыми сливками
  • Вкус лета: водка XuXu с клубникой Рецепт ксу из клубники
  • С чем пьют виски – очевидное и невероятное
  • Коктейли с ликером: нежный вкус, богатая история Рецепты коктейлей с ликером
  • Алкогольные коктейли — крепкие и легкие: лучшие рецепты
  • Лучшие рецепты коктейлей с водкой
  • Индийские сладости Ладу: рецепт ведической кухни
  • История изобретения и производства
  • Как открыть кафе-мороженое Где поесть черное мороженое
  • Где позавтракать с детьми Уютное кафе для завтрака компании
  • Закусочная Cochonette: новое место в Парке Горького
  • Рестораны с детскими комнатами и развлечениями
  • Рецепты из «Гарри Поттера
  • Музей русских традиционных напитков «очаково» и экскурсия по заводу Музей традиционных русских напитков
  • Шоколадные маффины с жидкой начинкой: два рецепта
  • Кулинарная студия Юлии Высоцкой Кулинарная студия юлии высоцкой охотный ряд
  • Stage на Садовой-Кудринской
  • Все секреты идеальной картошки фри
  • Семейный парк развлечений Mouse House Mouse house новый парк детских развлечений
  • Рецепты летних супов от шеф-поваров московских ресторанов Рыбный томатный суп
  • Мешочек для хлеба Eco-Bags Products, Certified Organic Cotton Printed Reusable Bread Bag
  • Любовный напиток Любовный напиток спектакль
  • Как Приготовить Холодное Дрожжевое Тесто
  • Рецепт приготовления сгущенки из яблок на зиму
  • Можно ли поставить дрожжевое тесто на ночь
  • Перец и гогошары на зиму
  • Как чистить грецкие орехи
  • Подснежниковый мёд – правда или вымысел?
  • Как заготовить болгарский жареный перец на зиму: пошаговый рецепт с фото
  • Рецепты приготовления на зиму помидор с медом Закуска из помидоров в остром медовом маринаде
  • Свой бизнес: переработка и консервирование картофеля
  • Рецепт закусочных голубцов на зиму
  • Рецепт приготовления маринованных закусочных голубцов
  • Как накормить большую семью
  • Почему и как надо делать компостный чай?
  • Как вялить форель в домашних условиях
  • Вяленая рыба — технология засолки и вяленья в домашних условиях по пошаговым рецептам с фото
  • Перец желтый, зеленый и красный — кому полезный, а для кого и опасный Зеленый или красный перец
  • Рецепт аджапсандали по грузински с картошкой
  • Невероятно вкусный салат «Рафаэлло Салат с консервированной рыбкой
  • Тесто для пиццы как в пиццерии – тонкая вещь, любит мужские руки!
  • Способы проверить мед на сахар — простые рекомендации
  • Какую рыбу лучше мариновать
  • Сколько банок 338 в коробке
  • Срок хранения открытой кеги пива
  • Какая из франшиз является наиболее выгодной для открытия в России
  • Методические рекомендации по организации питания школьников (для руководителей образовательных учреждений, организаторов питания школьников)
  • Идеи для названия фаст фуда
  • Как открыть производство шоколада и что выбрать — полноценный цех или домашнюю кондитерскую
  • “Продам просрочку. Дешево. От тонны”. Куда девают просроченные продукты? Можно ли есть просроченный хлеб Просроченный хлеб
  • Как найти поставщика в Китае?
  • Засолка – древнейшая технология консервирования овощей, фруктов, грибов и многих ягод
  • Бизнес план кофе на вынос
  • (Пуэр, те гуань инь, да хун пао)
  • Бизнес по продаже молочных коктейлей
  • Как с нуля открыть прибыльный пивной бар
  • Как сделать соус для шаурмы
  • Открываем собственное производство пива: бизнес-идея Себестоимость 1 литра пива в частной пивоварне
  • Малый пивоваренный формат Себестоимость 1 литра пива в частной пивоварне
  • Название кофейни от А до Я: идеи и ошибки
  • Рецепт мидии с сладким перцем
  • Вкусный плов в рукаве для запекания
  • Как пекут хлеб и почему нельзя есть его горячим (14 фото)
  • Тарталетки с красной рыбой — вкусная и красивая закуска для фуршета Салат с семгой в сырной корзинке
  • Как приготовить овощи в духовке вкусно: рецепты повседневных и праздничных блюд Фаршированные овощи с мясом рецепты
  • Легкий пышный бисквит для торта в мультиварке
  • Самые простые рецепты вкусных и легких в приготовлении блюд
  • Рецепты салатов с виноградом и курицей
  • Как сделать бутерброды на новогодний стол
  • Украшение блюд дома к новому году
  • Иоакимо — Анновский храм Можайска
  • Как сделать бутерброды на новогодний стол
  • Как приготовить эластичное и приятное в работе тесто для рулета?
  • Меню на рождество, рецепты
  • Красный маринованный лук на зиму, простой рецепт
  • Что такое соте — как приготовить по пошаговым рецептам с мясом, рыбой или овощами с фото
  • Салат с жареной куриной грудкой для легкого ужина Салат из жареного куриного филе
  • Заготовка кабачков на зиму рецепты икра
  • Интересная запеканка из курицы с макаронами в духовке
  • Новогодние бутерброды: лучшие и проверенные рецепты для праздника
  • Готовим стол к пасхе своими руками
  • Суп харчо — лучшие рецепты
  • Самый воздушный бисквит в мультиварке
  • Как солить сало в домашних условиях
  • Как ускорить брожение браги?
  • Как сделать хороший самогонный аппарат своими руками с минимальными затратами
  • Рецепты и секреты приготовления вкусного гуся в духовке
  • Тигровые креветки в духовке
  • Стеклянные бутылки купить
  • Смеси специй и пряностей для вареных колбасных изделий Смесь сардельки с табуреткой
  • Готовим кальвадос в домашних условиях из яблок на самогоне или водке
  • Можно ли сделать ректификационную колонну
  • Устройство, схема и принцип работы ректификационной колонны
  • Аламбик на водяной бане с гидрозатвором
  • Такой страницы не существует Технические характеристики и комплектация
  • Как мыть кадушки для засолки и деревянные бочки
  • Дубовые бочки Тыква запеченная в аэрогриле с сахаром
  • Аламбик или самогонный аппарат?
  • Как приготовить квашеный болгарский перец на зиму целиком: лучшие рецепты и полезные советы
  • Бавария, мюнхен, баварская кухня и пиво!
  • Сыр из кислого молока – ничего не пропадет!
  • Соленые огурцы в большой посуде Можно ли солить огурцы в нержавеющей кастрюле
  • Крымские (печеные) чебуреки
  • Дубовые бочки Температура пастеризации вина в домашних условиях
  • Рецепты быстрого приготовления квашеных кабачков на зиму
  • Самогонный аппарат своими руками
  • Калорийность, химический состав и пищевая ценность
  • Французская уличная еда. Лучшая уличная еда мира. Германия — карривюрст
  • Симптомы отравление некачественным алкоголем Некачественный алкоголь
  • Отличный десерт – белый шоколад!
  • Свой бизнес: мебельный секонд-хенд Fucking Chairs от ресторанных критиков Ольги Овчаровой и Кати Калины
  • Несколько интересных фактов об арахисе Употребление арахиса в пищу
  • Геркулесовая каша в мультиварке (на воде на молоке): рецепт
  • Шарлотка с яблоками в мультиварке пошагово: лучшие рецепты вкусной шарлотки
  • Шарлотка в мультиварке: классический рецепт вкусной выпечки
  • Вегетарианские пельмени с пошаговым рецептом приготовления Итак, приступаем к интересному процессу приготовления
  • Тушеный кролик в мультиварке
  • Новости, события, мнения Хороший ресторан на новый год
  • Большой винный гид по тбилиси
  • Рецепт аппетитной геркулесовой каши в мультиварке поларис
  • Съедобные гиганты: самая большая еда в мире
  • Запеканка в мультиварке из рисовой каши
  • «В ресторанном бизнесе, как в проституции, возраст – ключевая вещь»: Михаил Зельман о покорении мира, «крыше», эмиграции и министре Чичваркине
  • Шарлотка с яблоками в мультиварке
  • Как приготовить диетические котлеты на пару?
  • Разоблачаем советские мифы: селедка под шубой
  • ПП блины: простые рецепты и варианты начинок
  • Два года бойне на Рочдельской
  • Познавательные факты о пельменях Интересное о пельменях
  • Лучший рецепт мохито без алкоголя, приготовление
  • Как научиться готовить с нуля в кратчайшие сроки
  • Янтарная рыба: что это за рыба и как ее правильно готовить
  • Сурья – священный напиток древних язычников-славян (славянское языческое вино) Рецепты приготовления сурьи Сурья напиток славян рецепт
  • Лучшие напитки с имбирем для похудения и не только!
  • Афродизиаки, которые всегда под рукой
  • Травяной чай: источник здоровья и отличного самочувствия
  • Веганские напитки. Освежающие напитки
  • «Всё природное и простое»
  • Старосельский хлеб рецепт
  • Индийский морской рис: лечебные свойства, противопоказания, приготовление и уход
  • Черный чай во время тренировки
  • Тандырные лепешки — бизнес с минимальными инвестициями
  • Узбекские лепешки в тандыре
  • Как открыть производство шоколада и что выбрать — полноценный цех или домашнюю кондитерскую
  • Яблоки в карамели — вкусный бизнес для начинающих
  • Карамельные яблоки как бизнес: отзывы
  • Организация производства яблочного сока прямого отжима – фруктовый и прибыльный бизнес Схема завода оборудование по производству сока
  • Лекторий «уроки чтения за чашкой чая»
  • Уроки карвинга для начинающих
  • Карвинг для начинающих: украшения из овощей
  • Франшиза карамельные яблоки
  • Как найти поставщика в Китае?
  • Витамины при беременности: сплошная польза
  • Возможный вред, в том числе на ранних сроках
  • Как приготовить тартар из курицы
  • Салат с маринованными шампиньонами и болгарским перцем
  • Классические и самые простые сырники из творога и сметаны
  • Как жарить стейк форели на сковороде — вкусные рецепты и полезные советы
  • Утка тушеная в утятнице с гречкой
  • Правила приготовления форели на сковороде и ее калорийность
  • Запекаем гуся целиком в рукаве с гречкой и грибами
  • Приготовление гуся в духовке в рукаве
  • Жареная речная форель на сковороде рецепт с фото
  • Сочная мягкая утка в пиве
  • Правила приготовления форели на сковороде и ее калорийность
  • Утка тушеная кусочками рецепт пошаговый с фото
  • Утка тушеная: рецепты приготовления
  • Пицца в духовке — простые и быстрые рецепты в домашних условиях
  • С добавлением грецких орехов
  • На полкило креветок понадобится
  • Рецепты приготовления шоколадной глазури для украшения выпечки
  • Креветки, жареные с лимоном и чесноком
  • Есть ли кофеин в зеленом чае?
  • Что можно сделать из малинового забродившего варенья
  • Как пожарить домашнюю утку на сковороде
  • Опубликованы первые результаты исследования качества пива
  • Самое лучшее пиво в России (рейтинг)
  • Опубликованы первые результаты исследования качества пива
  • Самые опасные напитки в мире — не для слабонервных
  • Почему цыпленок табака так называется Почему называют цыпленок табака
  • Ресторанные столицы мира
  • Василий агафонов – участник русско-японской войны Было ли на борту ядерное оружие, каковы были директивы по его применению
  • Рецепты самых вкусных тортов мира
  • Вкуснейший (Пуховый) Пасхальный Кулич с Пошаговым Рецептом
  • Де валяй из курицы. Котлеты «Де-Валяй». Начинаем заворачивать котлеты
  • Запеканка из макарон Как вкусно приготовить запеканку из макарон
  • Какая икра лососевых самая лучшая, вкусная, крупная, ценная, полезная, самая дорогая?
  • Как приготовить абрикосы в желатине на зиму Вкусные рецепты варенье из абрикосов с желатином
  • Шкатулка из соленого теста Мк шкатулка из соленого теста
  • Как приготовить рисовую лапшу?
  • Как подать зелень на стол
  • Как сделать соленое тесто для лепки – пошаговые рецепты Способ приготовления быстрого солёного теста
  • Соленое тесто — рецепт теста и как с ним работать
  • Каннеллони способ приготовления
  • Как сделать соленое тесто — фото, видео
  • Бутерброды с перепелиными яйцами
  • Сколько и как варить вермишель в супе и молочной каше?
  • Как варить лапшу (пошаговый рецепт с фото)
  • Рецепт: Украшения из шоколада для оформления тортов и пирожных — Шоколадный бант Как украсить торт бантом из шоколада
  • Овощи в рукаве для запекания Как приготовить овощи в рукаве в духовке
  • Рецепт: Блины быстрые — на молоке Блины на о 5 молока
  • Как покрасить яйца на пасху в лоскутах
  • Как красиво покрасить яйца тканью на пасху
  • Как приготовить наггетсы из куриного филе и грудки, индейки, свинины, фарша с сыром, рыбы, овощей?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82

Рецепт Диетические кольца

Вкусные диетические кольца, приготовленные в домашних условиях, точно порадуют всех худеющих! Ведь обычно при похудении мы сталкиваемся с большим количеством ограничений, в том числе ограничиваем сладкое. Но при правильном питании иногда можно позволить себе даже печенье, если оно имеет хороший состав! Сделайте эти кольца, порадуйте себя и своих близких!

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/9 ингредиентов
  • мука (рисовая) 100 г
  • мука кукурузная — 100 г
  • творог — 200 г
  • яйца куриные — 2 шт.
  • отруби овсяные — 70 г
  • сахарозаменитель — по вкусу
  • разрыхлитель — 1 ч.л.
  • ванилин — по вкусу
  • грецкий орех — 100 г
Jocelyn_food Пока без рейтинга 286.79

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Смешиваем в миске все сухие ингредиенты.
  2. Добавляем творог и яйца.
  3. Замешиваем тесто. Если получается слишком сухое тесто, то разбавьте его небольшим количеством кефира. Убираем тесто в холодильник на полчаса.

  4. Раскатываем тесто в пласт, толщина должна быть около 1 см. Вырезаем кольца с помощью формочки.
  5. Выкладываем кольца на силиконовый коврик, смазываем яйцом, посыпаем измельченными орехами. Выпекаем полчаса при 200 градусах.
Ключевые слова:
ID: 113282

Рецептов диетических десертов и похудания

Рецепты диетических десертов для похудания | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация по верхней части

Закройте это диалоговое окно

Исследуйте EatingWell

Выбор персонала

Жареные яблочные пироги

В этом полезном варианте яблочного пирога обертки от яичных рулетов заменяют корочку пирога, экономя калории и избавляя от головной боли раскатки теста. Нам нравится использовать яблоки Granny Smith, потому что они сохраняют свою форму и придают терпкий баланс сладкой начинке.Попробуйте окунуть эти хрустящие лакомства во взбитые сливки.

Ягодный пудинг чиа

Семена чиа являются хорошим источником полезных жирных кислот омега-3, а также содержат клетчатку, железо и кальций. Здесь они смешаны с фруктовой основой и хранятся в холодильнике до тех пор, пока семена чиа не разовьются, образуя густую кремовую текстуру, похожую на тапиоку. Пудинг на завтрак? Мы на месте.

Банановые кексы с отрубями

К концу недели все бананы, оставшиеся в вазе с фруктами, уже не назовешь — как раз для этих влажных кексов с отрубями.Добавьте горсть темного шоколада, чтобы побудить детей насладиться богатым клетчаткой лакомством.

Запеченные яблоки с начинкой из яблока

В этом яблочном десерте сочетаются лучшие части яблочного чипса с печеным яблоком, чтобы сделать восхитительное и вкусное сладкое лакомство. Приготовление яблочного чипса внутри яблока — прекрасное угощение летом с шариком мороженого или осенью после поездки за яблоками.

Strawberry Nice Cream

Этот восхитительный клубничный крем — прекрасная альтернатива здоровому мороженому.Это фруктовый, безмолочный, веганский продукт, без добавления сахара, но со сладким ягодным вкусом. И если вы заморозите фрукты впереди, вам понадобится всего несколько минут, чтобы взбить этот легкий полезный десерт в кухонном комбайне. Хотя вы получите лучший вкус от свежих ягод, если у вас их нет под рукой, смело используйте в этом рецепте замороженные фрукты, купленные в магазине. Подавайте сливки отдельно или посыпьте их свежими ягодами для освежающего летнего угощения.

Овсяное печенье без добавления сахара

Классическое овсяное печенье без всякого сахара, это полезное для вас лакомство без глютена, которое приобретает сладость благодаря спелым бананам и нарезанным финикам.

Peach & Blueberry Cobbler

Это более здоровая версия традиционного сапожника с маслом канолы вместо сливочного масла и цельнозерновой мукой вместо универсальной муки. В отличие от более классических коблеров с печеньем, персики и черника помещаются в нежное тесто, которое набухает вокруг фруктов во время запекания. Можно заменить другие фрукты. Особенно красиво оно запекается и подается прямо на чугунной сковороде.

Клубничное парфе с йогуртом

Этот рецепт клубничного парфе сочетает в себе свежие фрукты, греческий йогурт и хрустящую мюсли для легкого завтрака.Упакуйте парфе в стеклянную банку, чтобы получить полезный завтрак в дороге.

Черри-яблочный пирог

Для приготовления этого фруктового десерта не требуется никаких специальных кулинарных навыков. Вы буквально «выливаете» ингредиенты в форму для запекания, ставите ее в духовку и наслаждаетесь.

Веганские пирожные с финиками без выпечки

Эти цельнозерновые батончики, подслащенные финиками, обеспечивают энергию и протеин благодаря ореховой пасте. С помощью всего 5 ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть в кладовой, вы можете приготовить эти вкусные жевательные пирожные без добавления сахара.Взбейте партию в качестве полезного десерта или приготовьте энергетические батончики на вынос в качестве полезной закуски.

Шоколадно-банановая овсяная каша

Получите фрукты и немного роскоши с этим рецептом полезной для детей овсянки с шоколадом и бананом. Не хватает времени утром? Попробуйте наш вариант овсянки на ночь.

Салат из свежих фруктов

Этот освежающий фруктовый салат представляет собой классическую комбинацию, которая станет фаворитом любого обеда или кулинарии. Подавайте со сливочно-йогуртовой заправкой, чтобы вывести эту сторону (или десерт) на новый уровень.

Вдохновение и идеи

4572432.jpg

Веганское овсяное печенье без добавления сахара

Мягкое, жевательное и без добавления сахара! Подсластите это классическое овсяное печенье спелыми бананами и изюмом или финиками. Кроме того, немного орехового масла добавляет аромата и скрепляет печенье, сохраняя при этом вегетарианство и не содержащее глютена.

Подробнее

5565652.jpg

Нектарин Черничный хрустящий

В этом вкусном, легком в приготовлении десерте нектарины и черника подслащены коричневым сахаром и покрыты хрустящей фисташково-овсяной начинкой.

Подробнее

7861182.jpg

Клюквенно-миндальные батончики из мюсли

В продуктовом магазине есть множество вариантов батончиков из мюсли, но их также легко (и часто более полезно) приготовить дома. Не стесняйтесь изменять надстройки по своему вкусу, заменяя 2 чашки любой комбинации небольших (или нарезанных) сушеных фруктов, орехов, семян и / или шоколадной стружки на сушеную клюкву и орехи в этой версии. Мы протестировали несколько липких подсластителей, включая кленовый сироп и мед, но обнаружили, что сироп из коричневого риса лучше всего скрепляет батончики.

Все рецепты десертов для похудания и диетических десертов

Карамелизированные пряные груши

Подавайте эти карамелизированные ломтики груш с мороженым, смешайте с простым йогуртом или используйте в качестве начинки для блинов или вафель. Груши Bosc с коричневой кожурой сохраняют свою форму во время приготовления, но любые сорта груш имеют восхитительный вкус.

Pumpkin Pie Nice Cream

Не хватает тыквенных специй и тыквы? Получите те осенние ароматы, которые вам нравятся, в этом безмолочном и веганском мороженом, приготовленном из бананов и тыквенного пюре.Этот простой и полезный десерт не содержит добавленного сахара, если только вы не используете дополнительный кленовый сироп, который очень вкусный. Добавьте немного нарезанных орехов пекан, чтобы сделать его по-настоящему особенным.

Попкорн в микроволновой печи с корицей и сахаром

Этот простой рецепт попкорна с сахаром и корицей дает намек на что-то сладкое в цельнозерновой закуске, от которой вы можете чувствовать себя хорошо.

Теплый шоколадный пудинг

Этот теплый пудинг имеет изумительный глубокий шоколадный вкус, но при этом мало жира и очень быстро готовится.Не экономьте на качестве какао с этим — побалуйте себя хорошими продуктами.

Жареный манго

Жареный фрукт раскрывает присущую ему сладость. Выжатие терпкого сока лайма уравновесит его. Попробуйте эту технику и с ананасом.

Сэндвич с темным шоколадом на гриле

Сэндвич с шоколадом на гриле проще и декадентнее, чем шоколадный круассан. Он представляет собой сочетание хлеба и шоколада, в котором два компонента равномерно сочетаются друг с другом.

Apple Mini Fruit Pizzas

Круглые кусочки яблока делают сладкую хрустящую корочку без выпечки для этих простых фруктовых пицц с миндальным маслом, шоколадной стружкой и хрустящими фисташками. Эта веселая закуска или полезный десерт состоит из углеводов классической фруктовой пиццы с печеньем.

Здоровый темный шоколад «Puppy Chow»

Хрустящий, сладкий, соленый … полезный ?! Да, в самом деле. Мы подарили этому классическому сладкому лакомству, также называемому мутными приятелями, макияж для взрослых с использованием цельнозерновых хлопьев и темного шоколада.Копайся!

Всеамериканские яблочные пироги

Маленькие яблочные пироги запекаются в выдолбленных яблоках, покрытых решеткой для пирога, и запекаются до золотисто-коричневого цвета и до образования пузырьков.

Old-Fashioned Peach Cobbler

Добавьте клетчатку и цельнозерновые продукты в этот полезный, безопасный для диабета десерт, используя цельнозерновую муку для верхней части печенья.

Клубничный фруктовый салат

Этого рецепта летнего фруктового салата из ягод хватит на толпу.Подавайте с мюсли и йогуртом на позднем завтраке, как здоровую закуску, или разделите рецепт вдвое, чтобы подать 4.

Веганское тыквенное печенье

Тыквенное пюре в этом восхитительном веганском тыквенном печенье придает им великолепный оранжевый цвет и осенний вкус, а также действует как «яйцо», помогающее связать все вместе. Кокосовое масло заменяет сливочное масло в этом печенье и должно быть твердым, когда вы его используете — если это не так, положите его в холодильник на несколько часов, пока оно не затвердеет. Когда мы разрабатывали этот рецепт, дегустаторы сказали, что не узнали бы, что печенье веганское, если бы им не сказали.Мы называем это победой!

Шоколадно-свекольные кексы со сливочно-сырной глазурью

Эти полезные шоколадные кексы приобретают мягкую влажную текстуру благодаря своему не столь секретному ингредиенту: свекле. Свекла действует как натуральный красный пищевой краситель, а также увеличивает количество клетчатки. Используйте красную свеклу, чтобы придать сырной глазури яркий розовый оттенок.

Гранола из черники и кешью

Экстракт кокоса придает этим домашним батончикам гранола тропический аромат.Не стесняйтесь менять чернику, кешью и льняное семя на любую комбинацию ваших любимых сухофруктов, орехов или семян. Мы протестировали несколько липких подсластителей, включая кленовый сироп и мед, но обнаружили, что сироп из коричневого риса лучше всего скрепляет батончики.

Яблочные чипсы по спирали

Используйте спирализатор, чтобы пропустить очистку и нарезку в этом простом рецепте яблочных чипсов. Кроме того, вкусная текстура этого фруктового десерта без глютена представляет собой забавную адаптацию традиционных версий.

Drunken Prunes

Дубовый вкус арманьяка, французского бренди, производимого в Гаскони, издавна сочетается с черносливом. Хотя арманьяк доступен в винтажных бутылках, для этого рецепта не требуется ничего более экстравагантного. Используйте водостойкие маркеры, чтобы украсить стеклянные банки снаружи цветами, абстрактными рисунками или любимой строкой из стихотворения.

Яблочный пирог с решеткой

Яблочный пирог никогда еще не готовился так быстро. Выложив неочищенные яблоки и специи в форму для запекания, вы соберете быструю решетку из полосок теста.Эта решетчатая поверхность сплетена не так, как традиционная — на ее сборку уходит меньше времени, но она так же привлекает внимание!

Ананасово-кокосовый сорбет

Прикосновение кокосового молока с добавлением свежего имбиря для легкого прикосновения дополняет сладкий ананас и придает этому сорбету роскошную консистенцию.

Шоколадный хруст

Хрустящие пшеничные хлопья, крендели и миндаль, покрытые сладко-горьким шоколадом, превращаются в сладко-соленую закуску, вызывающую привыкание.

Classic Cherry Crisp

Выберите сладкую или терпкую вишню для этого фруктового десерта. Ищите и то, и другое в конце лета, когда вишня находится на пике своего развития.

Low-Carb Blueberry Cobbler

Старомодные десерты, такие как черничный коблер, никогда не выходят из моды, но эта обновленная версия содержит значительно меньше граммов сахара, чем традиционные рецепты. Чтобы сократить потребление углеводов, мука без глютена заменяет пшеничную муку в бисквитной начинки.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

21 отличный десерт для похудения

1 из 22

Если вы избегаете любых десертов, потому что боитесь, что сладкоежка помешает вам похудеть, у нас есть хорошие новости: если вы сообразительны в выборе десертов, у вас нет причин для этого » т баловаться. Обратите внимание на эти сытные десерты с вполне разумным содержанием калорий — и будьте готовы побаловать себя, не нарушая свой рацион.

2 из 22

Легкий бутерброд с мороженым

1/4 стакана медленно взбитого легкого клубничного мороженого, зажатого между двумя итальянскими печеньями-пиццели

Всего: 96 калорий

3 из 22

Сорбет на ходу

Батончик органического сорбета Julie’s, мандаринский апельсин

Всего: 60 калорий

4 из 22

Фруктовый Фро-Йо

1 стакан замороженных персиков, смешанных с 1/2 стакана охлажденного простого йогурта, 1 столовой ложкой меда и 1 столовой ложкой лимонного сока

Всего: 170 калорий

5 из 22

Десертный поп

2 чашки простого попкорна, сбрызнутого 30 г топленого темного шоколада

Всего: 140 калорий

6 из 22

Пикантное мороженое

1/2 стакана мороженого Breyer’s Natural Vanilla, сбрызнутого 1 чайной ложкой кустарного оливкового масла и посыпанного морской солью

Всего: 170 калорий

7 из 22

Груша и шоколад

1 небольшая груша, нарезанная ломтиками и опущенная в 1/2 унции темного шоколада, растопленного с 1/4 чайной ложки ванили

Всего: 160 калорий

8 из 22

Сорбет Лакомство

1/2 стакана сорбета Ciao Bella ежевика каберне

Всего: 110 калорий

9 из 22

Горячий шоколадный шот

4 чайные ложки органического горячего какао Green & Black, смешанные с 3/4 стакана подогретого несладкого миндального молока

Всего: 110 калорий

10 из 22

To-Go угощение

Starbucks Tall Caffè Vanilla Frappuccino Light Blended Coffee, без взбитых сливок

Всего: 135 калорий

11 из 22

Утроить блаженство

3 печенья «Кленовое блаженство Люси»

Всего: 120 калорий

12 из 22

Перейти на органический

Органическое печенье сэндвич с темным шоколадом 3 конца июля

Всего: 150 калорий

13 из 22

Возвратная закуска

1 упаковка Kozy Shack Simplywell Dark Chocolate Pudding

Всего: 100 калорий

14 из 22

Питательное печенье

1 печенье Каши, ароматизатор Happy Trail Mix

Всего: 140 калорий

15 из 22

Получить фруктовый

1 коктейль Edy’s Outshine Coconut Waters с банановым фруктовым батончиком

Всего: 60 калорий

16 из 22

Жевательный и шоколадный

Глубокий шоколад VitaMuffin

Всего: 100 калорий

18 из 22

Кокосовый пудинг

1/4 стакана обезжиренного творога в сочетании с 2 чайными ложками кокосового молока, 1 столовой ложкой тертого кокосового ореха и 2 чайными ложками измельченных сушеных фиников

Всего: 93 калории

19 из 22

S’more

1 простой крекер из Грэма, смешанный с 1/2 унции темного шоколада и 1 поджаренный зефир

Всего: 138 калорий

20 из 22

Банан и Дип

Один небольшой банан, обмакнутый в шоколад (растопите 1 Dove Dark Chocolate Silky Smooth Promise) и посыпанный 2 измельченными арахисами

Всего: 126 калорий

21 из 22

Шоколадный Pick-Me-Up

Зерна эспрессо в темном шоколаде 1 унция

Всего: 120 калорий

22 из 22

Крем-брюле

Вскипятите в кастрюле 5 столовых ложек 2-процентного молока и 1/2 чайной ложки ванили.Смешайте 3 столовые ложки заменителя яиц и 1 столовую ложку сахара; медленно вмешайте в молоко. Вылейте в формочку. Выпекайте при температуре 350 ° F 45 минут. Сверху выложите 1/2 стакана малины.

Всего: 147 калорий

Реклама — продолжить чтение ниже

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

10 десертов, которые можно съесть во время диеты

Наблюдение за своей талией не означает, что мы все еще не можем получать удовольствие от случайных угощений!

ЗДЕСЬ ЛУЧШИЕ 10 ДЕСЕРТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ УДОВЛЕТВОРИТЬ ЛЮБОЙ СЛАДКИЙ ЗУБ …


1. SKINNY AVOCADO CHOCOLATE MOUSSE (4 порции)

220 калорий на порцию
1 спелый авокадо
1 спелый банан
4 столовые ложки какао
3 столовые ложки кокосового масла
100 мл миндального молока
разложите по маленьким стаканам, смешайте в холодильник и посыпать малиной.


Фото: Вкус

Этот декадентский мусс станет идеальным десертом для званого ужина и действительно обладает таким же нежным вкусом, как и выглядит.

Несмотря на то, что есть тенденция беспокоиться об использовании авокадо в сладких лакомствах, на самом деле авокадо — это секретный ингредиент богатой и бархатистой текстуры десертов.

Авокадо не только изобилует питательными веществами и полезными для сердца мононенасыщенными жирами, но также есть доказательства того, что они могут способствовать снижению веса.Одно исследование показало, что те, кто ел половину авокадо за обедом, чувствовали себя на 23% более удовлетворенными и имели на 28% меньшее желание есть в течение следующих 5 часов.


2. ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДНЫЕ ЯГОДЫ (делает 8 фруктовых мороженых) 27 калорий на эскимо
245 г натурального йогурта
200 г ягод
1 столовая ложка корицы
Заморозьте в формах для леденцов.

Фото: Печенье и Кейт

Этот суперпростой десерт можно приготовить за несколько минут, и он станет отличным выбором для летнего дня.

Сочетание богатого белком йогурта, ягод с низким содержанием сахара и корицы, повышающей чувствительность к инсулину, делает этот десерт №1 для балансирования уровня сахара в крови.

Отказавшись от американских горок по уровню сахара в крови, вы можете минимизировать набор веса и уменьшить тягу к сладким сладостям.

Чтобы узнать больше о вкусных рецептах ледяных леденцов, прочтите наш: 4 Супер здоровые, простые в приготовлении артикул рецепта ледяных леденцов


3. Фисташковый шоколад, банан, суши

170 калорий на шоколадно-банан

Фото: Closet Cooking

Окуните один банан в темный шоколад хорошего качества, выложите на тарелку и посыпьте измельченными фисташками.Нарежьте кусочки суши и положите в холодильник, чтобы они застыли. Этот суши-десерт можно есть палочками для еды.

Перво-наперво, бананы содержат очень мало калорий, около 100 максимум, но они полны клетчатки, поэтому могут одновременно насыщать. Наука неоднократно доказывала, что увеличение потребления клетчатки из фруктов и овощей помогает при похудании.


4. МОРОЖЕНОЕ OPPO

39 калорий в мерной ложке


Фото: Oppo

Oppo доступен в 1300 магазинах по всей Великобритании, включая Waitrose, The Co-op and Holland и Barrett

.

ароматов — мадагаскарская ваниль, соленая карамель и мятный шоколадный вихрь.Ням!

Хотите мороженого? Прежде чем съесть Ben and Jerry’s, эта здоровая альтернатива удивительно вкусна, поскольку в ней на 50-70% меньше калорий, чем в обычном мороженом.

Без ущерба для вкуса, в одной мерной ложке мороженого Oppo всего 39 калорий, 2,9 г сахара и 1,9 г жира. Это далеко от Haagen Dazs, который содержит колоссальные 112,5 калорий, 8,5 г сахара и 7,7 г жира на мерную ложку.

Без каких-либо неприятностей и дешевых наполнителей, это мороженое изготовлено только из лучших ингредиентов, включая свежее молоко пастбищных коров, кокосовое масло холодного отжима и лист стевии.Oppo использует натуральные «суперпродукты», такие как лукума, спирулина и баобаб, чтобы придать мороженому характерный вкус.


5. ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 130 калорий на печенье из ломтиков яблока

1 нарезанное красное яблоко, покрытое 1 столовой ложкой арахисового или миндального масла, чипсами из темного шоколада, кокосовой стружкой и кусочками грецкого ореха.

Принято считать, что диета связана с питанием за счет низкокалорийных овощных палочек, и хотя многие избегают высококалорийных орехов, на самом деле они лучшие друзья человека, сидящего на диете.

Многочисленные исследования показали, что небольшая горсть орехов в день может значительно снизить чувство голода, что приведет к снижению общего потребления калорий в течение дня. Эти эффекты сводятся к содержанию в них белка и клетчатки, которые обладают насыщающими свойствами.

И на самом деле нет ничего вкуснее яблока, покрытого ложкой восхитительного орехового масла и некоторыми полезными начинками, чтобы придать ему дополнительный хруст.


6. ПРЕСС Super Berry Smoothie Смузи PRESS Super Berry — тройная угроза смузи! Ягодное трио из клубники, черники и малины изобилует восхитительным, полезным ароматом и идеально подходит для утреннего бодрствования или послеобеденного угощения.

Super Berry — это отличный смузи после тренировки, так как он также полон электролитов из-за кокосовой воды. Этот смузи, содержащий легкоусвояемые углеводы, быстро и эффективно восполняет запасы гликогена (энергии) в мышцах, а в сочетании с кокосовой водой может помочь восполнить электролиты, потерянные во время упражнений!

Вы также можете попробовать смешать свой протеиновый порошок с любимым, чтобы приготовить вкусный смузи — просто добавьте свои любимые фрукты!


7. 5 МИНУТ СОРБЕТ ИЗ 100% МАНГО 35 калорий на мерную ложку

Манго (или другие фрукты) нарезать и заморозить, поместить замороженные фрукты в блицер, пока они не станут гладкими и кремообразными, и сразу же подавать.

При 35 калориях на мерную ложку вы не ошибетесь, когда дойдете до сорбета.

Попробуйте приготовить сорбет из 100% фруктов, чтобы получить десерт с меньшим содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки.


8. CHIA PUDDING

160 калорий на десерт


Фото: Hummingbird High

Замочите 4 чайные ложки семян чиа в 250 мл миндального, кокосового или обычного молока на ночь, немного сбрызнув медом и щепоткой корицы.

Если вам лень, вы также можете купить десерт Chia Co Chia Pod на 160 калорий в любом крупном супермаркете Великобритании.

Эти маленькие суперсемена — гораздо больше, чем просто очередное увлечение. Именно они придают этому десерту 6 г клетчатки и 4 г белка на порцию! Клетчатка может усилить чувство сытости, а это именно то, что вам нужно для похудения.


9. ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ КЛУБНИКИ 30 калорий на 50 г клубники, покрытой йогуртом

Просто обмакните клубнику в йогурт, выложите на поднос и заморозьте.

Клубника имеет низкие показатели как по калорийности, так и по сахару, что является отличной новостью для людей, сидящих на диете.

Покрывая клубнику натуральным йогуртом с живыми культурами, вы также получите суточную дозу полезных бактерий. Есть несколько захватывающих новых исследований, предполагающих, что кишечные бактерии могут оказывать значительное влияние на массу тела.


10. Груша, запеченная с грецким орехом и корицей 80 калорий на половину испеченной груши

Грушу разрезать пополам, вынуть семена, посыпать корицей и измельченными грецкими орехами.Поставить в духовку (170 градусов Цельсия) на 30 минут. По желанию — подавать с натуральным йогуртом.

Это идеальный низкокалорийный десерт для холодных вечеров, когда вам хочется чего-то более успокаивающего и согревающего. Грецкие орехи придают этому блюду вкусный хруст и содержат много белка и клетчатки.

Именно этот белок и клетчатка замедляют скорость поступления сахара в кровоток и, в конечном итоге, снижают выработку гормона накопления жира инсулина.

Фото: Brooke Lark
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы стараемся всегда указывать правильный исходный источник каждого изображения, которое мы используем.Если вы считаете, что кредит может быть неверным, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Диета? 9 десертов, которые можно съесть

Когда вы садитесь на диету, часто в первую очередь исключают десерты и сладости, что делает решение о диете более жестким, чем есть на самом деле. Отказ от сладких угощений может сделать ваше путешествие по похудению весьма неприятным. Но что, если бы мы сказали вам, что вы все еще можете получать удовольствие, соблюдая диету? Да, вы нас слышали! По словам диетолога из Бангалора Др.Анджу Суд: «Вы можете есть определенные десерты, когда сидите на диете. Диета не означает, что вы должны полностью отказаться от любимой еды. Как диетолог, я позволяю своим клиентам есть десерты, потому что таким образом я балансирую их приемы пищи и калории. Ограничивая потребление углеводов и жиров во время диеты, вы можете часто испытывать тягу к сахару, так как вашему организму нужна энергия, которой может не хватать. Чтобы восполнить этот дефицит энергии, я разрешаю своим клиентам съесть небольшую порцию их любимого десерта. Например, нарезанные фрукты с творогом или йогуртом имеют прекрасный вкус, когда их подают охлажденными. Почему слишком много сахара может испортить вашу диету

Сахар дает 4 калории на грамм, но не содержит питательных веществ взамен. Все здоровые продукты содержат необходимые питательные вещества и выполняют важные функции в организме. С другой стороны, сахар — это источник пустых калорий, не имеющих никакой пищевой ценности. Поскольку он не выполняет никаких функций в вашем теле, он накапливается в жировых клетках и приводит к увеличению веса. Внезапные скачки сахара также могут повысить уровень сахара в крови, что может негативно сказаться на вашем здоровье.Однако при умеренном употреблении сахар может быть не таким вредным. Замените рафинированный сахар полезными для здоровья заменителями, такими как натуральный сахар, содержащийся во фруктах, пальмовом сахаре, финиках или меде. Альтернативы сахару, такие как касторовый сахар или кокосовый сахар, также являются хорошими вариантами.

Советы по добавлению десертов в диету для похудения

Консультант-диетолог доктор Рупали Датта делится некоторыми замечательными советами, которые вы должны помнить, добавляя десерты в свой рацион и обеспечивая эффективное достижение поставленных целей.

1.У вас могут быть торты без крема и глазури. Подойдет кусок простого бисквитного торта или фруктовый чайный пирог. Употребляйте фрукты и их натуральный сахар, чтобы побороть тягу к сладкому. Любой вид фруктовой крошки — хороший вариант. 3. Вы также можете попробовать смешать мюсли с фруктами и медом, чтобы приготовить полезный десерт. Используйте замороженный йогурт без сахара или обезжиренное молоко для приготовления десертов, если хотите поэкспериментировать с чем-то новым. Замороженные леденцы вместо мороженого могут оказаться хорошим выбором. Арбуз, личи или апельсины, используйте любой натуральный и сезонный фруктовый сок, чтобы сделать это фруктовое мороженое.6. Если вы жаждете чего-то желанного, переключитесь на Расгуллу, а не на Гулаб Джамун, так как последний готовится во фритюре. Точно так же возьмите более легкие митхаи, сделанные из орехов или которые могут быть кусочком сандеша.
Вот несколько десертов, которые можно попробовать дома и отведать, даже если вы сидите на диете, но не увлекайтесь.

1. Jamun M int P opsicles

Пользовательский рецепт от Plavaneeta Borah Смешайте терпкие летние фрукты в ледяное наслаждение.Посыпьте черной солью или болтайте масала и облизывайте леденец, пока ваш язык не станет фиолетовым.


2. Парфе из свежих фруктов

Рецепт от шеф-повара Нихила и Наташи

Сделано из свежих фруктов, фруктового сока, йогурта и орехов, это парфе является идеальным десертом, чтобы насладиться им, пока вы находитесь. диета.


3. Шоколад без глютена C ake

Рецепт пользователя Шалини Аггарвал

Этот безглютеновый шоколадный торт приготовлен из миндальной муки, шоколадных чипсов и яблок.Это полезно и не вызывает чувства вины.

4. Раги Мальпуа

Рецепт от шеф-повара Симы Чандры Вот индийский блинный десерт с полезной ноткой. В этом рецепте используется мука раги, атта и овес, чтобы вы почувствовали себя здоровыми и избавились от чувства вины. Доктор Рупали предлагает: «Мальпу обычно жарят во фритюре, но вы можете приготовить их на сковороде с антипригарным покрытием, чтобы избежать избыточного потребления масла».


5.Elaichi G ranola B ar

Рецепт шеф-повара Адитья Бал и Деванши

Брусок орехов, овса, меда и сливочного масла.Замечательно откусить, когда вас внезапно захлестнет желание сладкого или вы почувствуете падение уровня энергии.

6. Овес A pple C грохот

Рецепт от шеф-повара Симы Чандры

Здоровый и сытный десерт из овса, яблок и без муки. Эта восхитительная крошка, наполненная ароматами корицы, лимона и мускатного ореха, также весьма сытна.

Овсяная крошка с яблоками | Фото: Овсяная крошка с яблоками

7.Сахар F ree G ranola

Рецепт от шеф-повара Симы Чандры

Эта миска овсяных хлопьев, поданная с йогуртом, миндалем, свежими фруктами и медом, предлагает взрывные вкусовые ощущения.

гранола без сахара | Фото: гранола без сахара

8. Отруби W отверстие W тепло M uffins

См. Рецепт Cherand

Кексы на диете? Да, это возможно! Сделанные из пшеничных отрубей, молока и яблочного соуса, придают кексам здоровый оттенок.

9. Ragi D ark C шоколадный C ake

Пользовательский рецепт от Plavaneeta Borah

Жду вашего любимого шоколада кекс? Нет надобности. Этот полезный рецепт сочетает в себе полезные свойства раги и темного шоколада, чтобы подарить вам мягкое и влажное наслаждение.

Вихревая помадка с арахисовым маслом | Рецепты полезных десертов

Чистая шоколадная помадка с легким хрустом с арахисовым маслом!

Вот особенность фаджа: оно кажется необычным, правда? Вы получаете его на рождественские подарки и в ароматных специализированных магазинах в туристических пляжных городках.Похоже, что это то, что вам нужно купить, если вы хотите, чтобы все было сделано правильно. Но, как оказалось, фадж на самом деле очень легко приготовить. По нашему простому рецепту помадки с арахисовым маслом и без выпечки, приготовьте вкусную, красивую домашнюю помаду. Это делает его одним из наших любимых рецептов полезных десертов!

Лучше всего то, что в этом суперсладком десерте используются чистые ингредиенты. Это означает, что он полезнее, чем традиционная помадка, в которой очень много сахара, жира и калорий. Я твердо убежден, что если «здоровый» десерт на самом деле невкусный, лучше вообще ничего не есть.Я всегда предпочитаю потратить немного лишних калорий на десерт, который действительно удовлетворит мое пристрастие к сладкому, чем тратить калории на неудовлетворительное диетическое угощение.

К счастью, эта помадка с арахисовым маслом не заставляет вас делать выбор. Рецепты полезных десертов, подобных этому на вкус такой же богатый, сладкий и декадентский, как и любая помадка. А с классической комбинацией арахисового масла и шоколада эта помадка по вкусу напоминает чашку с арахисовым маслом. Нужно ли говорить больше?

Сладкое и простое

Этот вкусный десерт получил оценку здоровья на уровне A + благодаря простым, чистым ингредиентам, которые не жертвуют сладостью или вкусом.Когда дело доходит до чистых сладостей и угощений , почти всегда используется кокос. Хотя по вкусу этого не узнать!

Этот рецепт помадки с арахисовым маслом вихревой не является исключением. Кокосовый сахар, кокосовое масло и консервированное кокосовое молоко — главные составляющие этого полезного лакомства. Эти чистые заменители традиционных ингредиентов, таких как сахар, масло и сгущенное молоко, — простой способ облегчить рецепт без изменения вкуса или консистенции. Нам особенно нравится Native Forest Simple Organic Unsweetened Coconut Milk за его мягкий вкус и питательный профиль.

Но не волнуйтесь. Что касается крупных игроков (шоколад и арахисовое масло), мы придерживаемся тех оригиналов, которые вы знаете и любите. Настоящая шоколадная стружка и хрустящее арахисовое масло делают эту помадку шоколадным десертом с арахисовым маслом, который вы так жаждете. В нем даже есть небольшой дополнительный хруст, чтобы сделать его очень приятным. Как всегда, мы рекомендуем нашу любимую шоколадную стружку Enjoy Life . Они веганские, палео и абсолютно не вызывают аллергии, что делает эти вкусные шоколадные чипсы идеальным выбором для выпечки.

Превосходство доведено до совершенства

Эта помадка может иметь прекрасный вкус, но она также приносит много очков за эстетику. Не зря она называется помадкой с арахисовым маслом. Все, что вам нужно, — это зубочистка, чтобы добиться идеального эффекта закрученного десерта. Просто вылейте помадку в форму для запекания, намажьте сверху арахисовым маслом и аккуратно перемешайте зубочисткой. Затем положите все это в морозильную камеру и охладите, пока оно не застынет, примерно 2-3 часа.

По этому рецепту приготовлено около 24 порций кусочков помадки размером 1 дюйм.Каждый укус — идеальное средство для сладкоежек, и этот красивый сладкий десерт также станет отличным подарком. Но у нас есть ощущение, что вы в любом случае захотите оставить партию себе!

  • Пакеты с шоколадной стружкой 20 унций, мы использовали шоколадные чипсы Enjoy LIfe, Vegan & Paleo
  • 1 стакан консервированного кокосового молока, рекомендую Native Forest
  • 1/4 стакана кокосового сахара
  • щепотка соли
  • 1 1/2 чайной ложки ванили
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1 чашка хрустящего арахисового масла
  • Добавьте шоколадную стружку, кокосовое молоко, сахар и соль в тяжелую кастрюлю, перемешайте, чтобы все смешалось.

  • Перемешайте на слабом огне, пока шоколадная стружка полностью не растает.

  • Добавьте ванильное и кокосовое масла, перемешайте, чтобы раствориться. Выложите помадку на пергаментную сковороду размером 8×8 дюймов.

  • Добавьте сверху арахисовое масло, используйте зубочистку, чтобы перемешать арахисовое масло с шоколадом. Будьте осторожны, не допускайте чрезмерного завихрения, ровно столько, чтобы получить эффект завихрения.

  • Охладить до застывания, 2-3 часа.

Порция: 1 штука | Калории: 214 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 4 г | Жиры: 14 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 4 мг | Натрий: 20 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 18 г |

SmartPoints (Фристайл): 10

Ключевые слова Недорогое, Рождество, Без молочных продуктов, Без глютена, Праздник, Подходит для детей, Растительное, Вегетарианское

Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @skinnyms в Instagram или используйте хэштег #skinnyms

От завтрака до десерта, у нас есть полезные, чистые рецепты для каждого приема пищи и вкусов.Подпишитесь на нас в Pinterest и Instagram, чтобы проверить это.

12 низкокалорийных индийских рецептов десертов, которыми вы можете наслаждаться без чувства вины

Что, если бы мы сказали вам, что вы можете съесть свой торт и тоже его съесть? Верно! Вы можете полностью утолить свою тягу к сладкому, сокращая при этом калорийность и оставаясь здоровым. Индийский десерт, в зависимости от типа, может содержать от 470 до 500 калорий на 100 г. Но при замене на более здоровые заменители количество калорий можно сократить вдвое.Вот список декадентских рецептов, которые подходят для диет:

Рецепты низкокалорийных индийских десертов, которые можно попробовать дома:

Халва из сладкого картофеля

Использование сладкого картофеля, нежирного молока, заменителя сахара и щепотки топленого масла гарантирует, что вы сможете наслаждаться халвой, не беспокоясь о калориях. Рецепт здесь.

Moong Dal Halwa

Упакуйте свой десерт в течение дня с белками с этой вкусной халвой Moong Dal. Если вы хотите сделать его еще более полезным, вы всегда можете заменить сахар стевией.Рецепт здесь.

Quinoa Apple Kheer

Беспокоитесь о слишком большом количестве читмилов в неделю? Этот кхир из киноа, яблок, обезжиренного молока и фисташек гарантирует, что вы сможете побаловать себя без каких-либо сожалений. Рецепт здесь.

Овес Ladoo

Утолите свою тягу к сладкому здоровым образом с помощью этих ладу, приготовленных из овса, пальмового сахара, кокоса, орехов и чайной ложки топленого масла. Рецепт здесь.

Миндаль Phirni Kheer

Получите дозу сладкого, контролируя углеводы.Этот восхитительный рецепт пудинга приготовлен из миндальной муки, миндального молока и стевии вместо сахара. Рецепт здесь.

Яблочная халва

Эта яблочная халва, не содержащая молока, сливок и хойи, станет настоящим удовольствием для тех, кто соблюдает диету. Если хотите, можете полностью отказаться от сахара. Рецепт здесь.

Овес Кхир или Овес Пайасам

Этот кхир заменяет рис овсом, но при этом не ухудшает вкусовые качества. Он по-прежнему такой же насыщенный, сливочный и вкусный. Поливают орехами и изюмом.Рецепт здесь.

Кокос и орехи Barfi

Кокос, ореховая смесь, хойя, коричневый сахар-сырец или подсластитель, порошок кардамона и семена фенхеля — все вместе, чтобы создать этот вкусный и полезный десерт. Рецепт здесь.

Раги Халва

Можно продолжить о пользе употребления раги. Но знаете ли вы, что из супер-пшена можно превратить вкусный десерт с консистенцией, похожей на пудинг? Вот как.

Морковный кхир

Наслаждайтесь вкусным кремовым кхиром, вбирая в себя все богатые питательными веществами и витаминами морковь.Рецепт здесь.

Раги Шира

Вот еще один интересный способ включить в свой рацион раги, богатые кальцием. Более того, этот десерт можно взбить всего за 10 минут. Рецепт здесь.

Til ladoo

Пять ингредиентов и 20 минут — все, что вам нужно, чтобы взбить эти хрустящие, вкусные семена кунжута и джаггери ладу. Рецепт здесь.

38 полезных сладких закусок без чувства вины для сладкоежек в 2021 году

У нас есть хорошие новости для сладкоежек, которые ищут что-нибудь полезное для перекуса.

Чтобы вести здоровый образ жизни, не нужно отказываться от тяги к сладкому. Просто возьмите на себя обязательство изменить то, как вы «делаете» сладкое.

Положите обработанные конфеты, сдобные пирожные и упакованное печенье, и начните получать полезные сладкие закуски из таких полезных продуктов, как фрукты, орехи и темный шоколад.

Мы составили список здоровых сладких закусок, которые также обладают питательной (и бодрящей) энергией.

Здоровые сладкие закуски на 2021 год

    1. Коробка для снеков Sleek Treat Snack
    2. Десертные тарелки для смузи асаи
    3. Укусы белка Onnit
    4. Ванильный пудинг с авокадо
    5. Эдамаме с соусом для макания из арахисового масла темного шоколада
    6. Жареный кабачок с кленом и корицей
    7. Яблочный начос с сырой соленой карамелью
    8. Замороженный горячий шоколад с секретными ингредиентами
    9. Шоколадный пудинг с чиа
    10. Протеиновый коктейль Powerfood

По мере того, как вы будете наслаждаться этими крепкими сладостями вместо пустых сахарных бомб, ваше тело будет приучено жаждать лучшего для вас лакомства с веществом, а не только с сахаром.

Но подождите! Прежде чем вы погрузитесь в наш список, знаете ли вы, что вы также можете привить этим здоровым привычкам перекусы вместе со своей командой на работе? Caroo позволяет легко сделать то же самое с коробками для снеков ваша команда проглотит без всякой вины!

ЭЙ! Хотите уникальных подарков для своих клиентов и покупателей, за которые они будут вас любить?

См. Варианты, которые ВАУ!

1. Коробка для веганских закусок Keto

Мы знаем, что при переходе на кето-диету или при ее соблюдении бывает сложно удовлетворить свою тягу.Вот почему наши друзья в Etsy предлагают коробку веганских закусок для кето, наполненную 21 вкусным веганским вариантом с низким содержанием углеводов. доставить товар. В то время как эти закуски будут склоняться к здоровой стороне, они действительно делают упор на то, чтобы добавить немного сладости, чтобы избежать тяги к шоколадным батончикам.

Основное преимущество: Закуски, которые входят в каждую коробку для закусок Vegan Keto, наполнены богатыми питательными веществами веганскими закусками, содержащими 5 граммов чистых углеводов или меньше. Смесь полусладких и соленых закусок идеально подходит на любой вкус.

Ешьте вместо: Лакомства из круглосуточного магазина

2. Мини-печенье HighKey Keto с шоколадной крошкой

Идеально подходит для людей, соблюдающих кетогенную диету, или тех, кто может жаждать шоколадного печенья без какого-либо сладкого чувства вины. Это мини-печенье с низким содержанием чистых углеводов и сахара изготовлено из натуральных ингредиентов, таких как миндальная мука, кокосовое масло и коллаген. Фаворит сотрудников, просматривающих закусочную в офисе.

Ключевые питательные вещества: Гидролизованный коллаген, который полезен для кожи, мышц и суставов

Ешьте вместо: Тесто для шоколадного печенья

Время дня: Десерт после обеда

3.Черничные кексы

Эти черничные маффины — более здоровая альтернатива вашей любимой выпечке на завтрак. Этот рецепт из сладкого горошка и шафрана включает более здоровые ингредиенты, в отличие от покупных в магазине, и не щадит чернику!

Ключевые питательные вещества: Полная чашка греческого йогурта не только делает эти кексы влажными и легкими, но также является отличным источником кальция, калия и основных витаминов.

Едят вместо: Тостеры

Время суток: Раннее утро

4.Мандарины + творог

Эта освежающая сладкая закуска имеет сливочный, цитрусовый оттенок и богата питательными веществами, включая витамин С, кальций и белок. Сделанный всего из трех ингредиентов, включая восхитительное масло для суставов Tangerine Dream , эта закуска может стать прекрасным десертом или питательным полдником. Вы можете даже добавить сладость, добавив немного меда.

Ключевые питательные вещества : витамин C из апельсинов, омега-3 из рыбьего жира, GLA из масла бурачника, куркумин из куркумы и неомыляемые масла (все последние четыре питательных вещества содержатся в суставном масле Tangerine Dream)

Ешьте вместо : мечта

Альтернативный вариант суперпродукта: ( Золотой шоколад) — По вкусу такой же, как горячий шоколад, если смешать его с вашим любимым горячим ореховым молоком или овсяным молоком.

Основное преимущество: Сон и отдых

Время дня: Ночью или в любое время, когда вы хотите латте со специями из тыквы

5. Десертные тарелки для смузи асаи

Чаша для смузи — это мороженое с фруктами для здорового человека. Эта конкретная миска от Say Grace порадует ваших сладкоежек пюре из ягод асаи, чипсов из темного шоколада, стружки кокоса и масла MCT, полученного из чистого кокосового масла, в качестве последнего штриха, чтобы объединить эти тропические ароматы.Взбивайте эту миску каждый раз, когда вам нужно взбодриться.

Ключевые питательные вещества : Антиоксиданты из ягод асаи и MCT из кокосового масла

Ешьте вместо : банановый раскол

Альтернативный суперпродукт: ( Красный сок) — Сладкий вкус суперфруктового пунша с оттенком терпкости. Акаи Ягодный аромат, похожий на ягодный kool aid

Основное преимущество: Повышенная энергия

Время дня: дневные затишья, наступающие после обеда


Вам будет сложно найти закуску, в производстве которой участвует столько же фруктов и растений, как Onnit Protein Bites.Шестьдесят фруктов и растений, которые способствуют безумно надежному питательному профилю, придают этим маленьким угощениям полный аромат. От шоколадно-кокосового теста с кешью и шоколадного печенья до шоколадного арахисового масла — ваши вкусовые рецепторы перепутают эту полезную закуску с десертом, а ваши мышцы будут благодарить вас за то, что вы дали им чистое топливо для восстановления.

Ключевые питательные вещества: Белок, клетчатка, антиоксиданты и алкалоиды из широкого спектра трав, фруктов, овощей, орехов, семян и грибов

Ешьте вместо: Фаджа в квадрате

7.Миндальные трюфели с финиками

Via Sprouted Kitchen: финики с миндальным трюфелем

Да, можно быть здоровым и при этом есть трюфели. Этот рецепт от Sprouted Kitchen с миндальным маслом, ванилью и финиками Medjool позволяет легко сбалансировать сладкие перекусы и ваше здоровье. Поскольку эти трюфели полезны, вы действительно не можете съесть «слишком много».

Ключевые питательные вещества : Белок из миндального масла

Ешьте вместо : Обработанные шоколадные трюфели

Альтернативное предложение: Вот и все.Органические трюфели из темного шоколада с финиками и фруктами

8. Сырое печенье-сэндвич

Через классную доску: сырое печенье-сэндвич Памелы Зальцман

Превратите финики и орехи в сырые, настоящие печенья, которые вы можете без всякой вины съесть на завтрак. Это невероятное печенье со сливочным слоем из миндально-молочного сливочного сыра и кленового сиропа отправит вашего внутреннего сахарного монстра в увлекательное путешествие. Возьмите рецепт на доске.

Ключевые питательные вещества : Магний из миндаля

Ешьте вместо : Обработанное шоколадное сэндвич-печенье

9.3-х ингредиентная помадка с кленом и миндалем

Гурман, стоящий за миром большого человека, быстро и легко готовит помадку из трех простых ингредиентов: миндального масла, кокосового масла и кленового сиропа. Когда у вас есть полезное сладкое лакомство, которое легко сделать в рукаве, у вас нет оправдания тому, чтобы есть помадку с рафинированным сахаром. Возможно, вы даже захотите оставить эту помадку в холодильнике на случай чрезвычайной ситуации.

Ключевые питательные вещества : Белок из миндаля

Ешьте вместо : Обычная помадка


Для любителей спортзала Powerfood Protein Shake — аппетитное лакомство перед или после тренировки.Смешайте бананы, жирное масло, корицу, финики, гвоздику, Powerfood Active и мед вместе и вы окажетесь в этом сладком пятне между вкусным совершенством и ультрапитанием.

Ключевые питательные вещества : калий из бананов, кето-дружественные жиры из жирного масла, омега-3 и омега-6 из конопли, какао и маки

Ешьте вместо: Молочный коктейль

11. barkTHINS Темный шоколад Тыквенное семя

BarkTHINS превращает насыщенный шоколад в полезную закуску в любое время.Ароматизатор тыквенных семечек темного шоколада оборачивает богатые белком тыквенные семечки слоем темного шоколада, сделанного из лучших доступных ингредиентов справедливой торговли. Одна порция содержит 230 калорий и 7 граммов белка.

Основные питательные вещества : белок из тыквенных семечек

Ешьте вместо : ломкий арахис

12. Палео-пахлава-батончики

Via Cotter Crunch: легкие 3-х ступенчатые палео-пахлавы

Пахлава превращается в здорового гурмана в этих простых батончиках от Cotter Crunch.В этих батончиках пахлавы вместо обычного масляного теста из филло есть орехи и миндальная мука, поэтому они очень вкусны и полезны.

Ключевые питательные вещества : железо из грецких орехов

Ешьте вместо : Ресторан пахлава

13. Домашний шоколад

Через наши четыре вилки: домашний шоколад

Возьмите вкладыши для кексов, форму для кексов и несколько простых ингредиентов, и вы сможете приготовить свой собственный шоколад. На самом деле это так же просто, как смешать, налить и заморозить.Начните с инструкций из наших четырех вилок. Освоив основной рецепт, вы можете проявить изобретательность, добавляя свои собственные начинки, включая кешью, ягоды, поджаренные семена кунжута, сушеные эдамаме, бананы … и все остальное, о чем вы только можете подумать.

Ключевые питательные вещества : Железо из какао-порошка

Ешьте вместо : упакованный шоколадный батончик

14. Здоровые черепахи

Финики без косточек, темный шоколад и половинки ореха пекан передают вкус ваших любимых кластерных конфет без всяких подделок.Кто сказал, что у вас не может быть всего? Сделайте свои собственные полезные конфеты с помощью Nutrition in the Kitchen. Этот рецепт очень прост, и вы можете купить все необходимые ингредиенты в любом магазине, где продаются соблазнительные конфеты.

Ключевые питательные вещества : Клетчатка из фиников

Ешьте вместо : вы уже догадались; упакованные черепахи

15. Панна котта с бальзамическим клубничным компотом

Via Nom Nom Paleo: Панна Котта с клубничным бальзамическим компотом

Насыщенная немолочная паннакотта (по-итальянски «сваренные сливки») и бальзамический клубничный компот сливаются в одну полезную сладкую закуску от Nom Nom Paleo.Эта приготовленная для вас панна котта на вкус так, как будто она пришла прямо из меню вашего любимого итальянского ресторана.

Ключевые питательные вещества : Витамин С из клубники

Ешьте вместо : Панна котта жирная

16. Груши + мед + греческий йогурт

Сохраните все сладкое наслаждение грушами-пашот и сливочным соусом, съев свежие груши с медом и греческим йогуртом. Греческий йогурт в этой облегченной замене добавляет здоровую дозу белка, а замена груши-пашот свежими грушами дает вам все сырые питательные вещества фруктов.

Ключевые питательные вещества : грушевые волокна

Ешьте вместо : груши-пашот

17. SMASHMALLOW Чурро с корицей

Эти зефиры премиум-класса были созданы для перекусов. Съешьте их прямо из пакета, даже без намека на вину. Smashmallow использует только лучшие ингредиенты, включая органический сахар, сироп тапиоки, фруктовые и овощные соки. Одна порция аромата корицы чурро содержит всего 80 калорий.

Ключевые питательные вещества : немного кальция

Ешьте вместо : Настоящие чуррос

18.Пудинг со спирулиной и чиа и парфе из йогурта с кешью

Via Leah’s Plate Spirulina Chia Pudding & Parfait с йогуртом из кешью

Это мощное парфе от Leah’s Plate включает спирулину, семена чиа, гречневую мюсли и многое другое, чего вы никогда не найдете в обычном сладком лакомстве. Это парфе, которое легко смешать за секунды, определенно должно войти в ваш список сладких закусок.

Ключевые питательные вещества : Железо из спирулины

Ешьте вместо : Йогурт в сахаре

19.Плоский животик Superfood Burcha

Бурча — классический рецепт сырых продуктов, что-то вроде парфе из суперпродуктов. Этот рецепт от Feel the Lean подарит вам больше энергии, чем ни один сладкий десерт. Эта бурча — полезная сладкая закуска, но сама по себе она также богата питательными веществами.

Ключевые питательные вещества : Клетчатка из гречихи

Ешьте вместо : сладкие хлопья

20. Кокосовый йогурт + кусочки манго

Комбинация богатого манго и мягкого кокосового йогурта на вкус настолько сливочная и приятная, что вы, возможно, с трудом поверите, что она веганская и полезная.Держите под рукой замороженные кусочки манго, чтобы не кусать манго каждый раз, когда готовите эту закуску. Если вы хотите что-то изменить, заправьте йогурт тертым кокосом, ломтиками банана и орехами макадамия.

Ключевые питательные вещества : Витамин А из манго

Ешьте вместо : Чизкейк

21. Персик «Мороженое»

Наполните миску 1/2 свежего персика или несколькими консервированными или замороженными ломтиками персика. Сверху на персики добавьте 1 столовую ложку простого козьего сыра, а затем сбрызните чайной ложкой меда и 1/4 чайной ложки ванили.Посыпьте все корицей и перекусите. Если вы кормите гостей, разлейте все в фужеры и украсьте цельными стручками ванили и палочками корицы.

Ключевые питательные вещества : Витамин С из персиков

Ешьте вместо : мороженое с фруктами

22. Сырой малиновый ломтик рейши

Гриб рейши известен своими лечебными свойствами; это может помочь регулировать кровообращение и укрепить иммунную систему.Этот рецепт от Peace, Love & Vegetables взбивает порошкообразный рейши, малину, кокосовый крем и многое другое в сырое веганское слоеное «мороженое», которое делает идеальную здоровую сладкую закуску.

Ключевые питательные вещества : Витамин С из малины

Ешьте вместо : Малиновое мороженое

23. Торт с банановой кружкой

Via The Roasted Root: Палео-банановый хлебный торт

The Roasted Root предлагает быстрый и простой рецепт пирога с банановой кружкой, состоящий из одного целого спелого банана, одного яйца и чистого кленового сиропа.Перемешайте все ингредиенты и поставьте их в микроволновую печь. Менее чем за 5 минут вы получите теплый, насыщенный, вкусный и очень вкусный торт. Эта закуска идеальна, если у вас слишком много спелых бананов и вы сладкоежка.

Ключевые питательные вещества : Витамин B6 из банана

Ешьте вместо : Кекс

24. Батончики из моркови без выпечки

Зачем отказываться от выпечки морковного торта, если можно в мгновение ока приготовить более полезный вариант без выпечки.В этих удивительных батончиках от Happy Healthy Mama придают вкусную текстуру моркови, грецких орехов, фиников, изюма и кусочков ананаса. В этих батончиках есть все полезные для здоровья вещества, поэтому вы можете без всякого сомнения насладиться лучшей частью морковного торта: глазурью из сливочного сыра.

Ключевые питательные вещества : Витамин А из моркови

Ешьте вместо : морковные кексы

25. Enstrom Dark Chocolate Almond Toffee

Если вы собираетесь есть леденцы, сделайте их самого лучшего качества, какое только сможете получить, например, леденцы Enstrom.Этот темный шоколадно-миндальный ирис стоит как минимум сотню конфет, которые вы можете найти где-нибудь еще. В его состав входят полезный миндаль, насыщенный маслянистый ирис и черный шоколад с антиоксидантами.

Ключевые питательные вещества : железо из темного шоколада и миндаль

Ешьте вместо : Конфеты низкого качества

26. Ванильный пудинг с авокадо

The Iron You готовит кремообразный мечтательный пудинг из авокадо из спелого авокадо, семян чиа, миндального молока, ванили и асаи Powerfood Vitality , меда и экстракта ванили.Просто смешайте все ингредиенты, чтобы приготовить пудинг так же легко, как и растворимый продукт. Эта версия не содержит ингредиентов, разработанных в лаборатории.

Ключевые питательные вещества : Калий из авокадо, Омега-3 и Омега-6 из семян чиа, льна и конопли, содержащиеся в Powerfood Vitality

Ешьте вместо : Обычный пудинг

27. Эдамаме с соусом для макания и арахисовым маслом из темного шоколада

Возьмите эдамаме в пакетиках с паром, натурального арахисового масла и качественный темный шоколад, и у вас есть все необходимое, чтобы приготовить приключенческую сладкую закуску.Когда ваш эдамаме будет готов, просто смешайте арахисовое масло и темный шоколад и поставьте в микроволновую печь до однородного состояния. (Добавьте немного молока и меда, если хотите подсластить смесь. Добавьте немного куркумы и кайенского перца, если хотите приправить ее.) Обмакните эдамаме в соус и наслаждайтесь.

Ключевые питательные вещества : Белок из эдамаме

Ешьте вместо : Вишни в шоколаде

28. Жареные кабачки с кленом и корицей

Сладкая тыква в некоторых из наших любимых осенних гарниров; мы не видим причин, по которым он не может сделать прыжок в нашу жизнь, связанную со здоровыми сладкими закусками.Следуйте примеру Naturally Ella и добавьте к здоровой тыкве кленовый сироп, корицу и масло, чтобы получилась закуска лучше, чем конфеты.

Ключевые питательные вещества : клетчатка из кабачков, витамины Е и К из кунжутного масла и Омега-3 и Омега-6 из других масел

Ешьте вместо : Торт

29. Яблочные начос с сырой соленой карамелью

Via Nutrition Stripped: сырое карамельное яблочное начо

Nutrition Нарезанные ломтиками яблоки нарезать кружочками и взбить немного сырого карамельного соуса, чтобы получилась здоровая сладкая закуска.Сделай это и ешь без чувства вины. Поэкспериментируйте со всеми различными сортами яблок, пока не найдете свою любимую карамель-яблоко, и добавьте немного розовой гималайской соли , чтобы завершить эту сладкую и соленую закуску.

Ключевые питательные вещества : Яблочная клетчатка

Ешьте вместо : Карамельные яблоки

30. Замороженный горячий шоколад с секретными ингредиентами

Via My New Roots: Секретный ингредиент замороженного горячего шоколада

Превратите ваш любимый успокаивающий напиток в полезную замороженную сладкую закуску.Соберитесь; В этом рецепте от My New Roots используется цветная капуста и эмульгированное масло MCT Cinnamon Swirl для достижения удивительно кремовой текстуры. Вы должны попробовать, чтобы в это поверить.

Ключевые питательные вещества : Витамин С из цветной капусты, чистое масло MCT из кокосовых орехов

Ешьте вместо : Горячий шоколад из пакета

31. Пальцы из пина-колады без выпечки

Упакуйте все вкусы пина-колады в сладкую закуску, которую даже не нужно печь.Кокос и сушеный ананас входят в состав этих лакомств быстрого приготовления от Hemsley Hemsley.

Ключевые питательные вещества : Витамин B6 из ананаса

Ешьте вместо : Пирог с кокосовым кремом

32. Кексы со сладким горошком и рикоттой

Все мы знаем, что горох и рикотта составляют безумно хорошую комбинацию, когда их подают с макаронами. Готовы попробовать добавить в кексы горох и рикотту? По этому рецепту от Cupcake Project получается восхитительно зеленый кекс, наполненный питательными веществами гороха.

Ключевые питательные вещества : Витамин К из гороха

Ешьте вместо : Ванильные кексы

33. Легкий шоколадный мусс

Мусс на основе авокадо от Crunchy Radish похож на сладкий гуакамоле, и его так же быстро и легко приготовить. Просто смешайте авокадо с несколькими сладкими ингредиентами, посыпьте хрустящими кусочками и перекусите.

Ключевые питательные вещества : Клетчатка авокадо

Ешьте вместо : Шоколадный пудинг

34.Каша из киноа

Классическая каша — отличная закуска, если хочется чего-то сладкого, но в то же время содержательного. Этот рецепт от Be Smart, Eat Smart требует квиноа, малины и порошка маки.

Ключевые питательные вещества : Белок из киноа

Ешьте вместо : Сахарная овсяная каша быстрого приготовления

Via Kale Me Maybe: многослойный пудинг из семян мокко и ванили и чиа

Пудинг с чиа — это то, о чем должен знать каждый здоровый перекус, сладкоежка.Это так же легко сделать, как перемешать семена чиа и сывороточного протеина со вкусом шоколада в ароматной жидкости и оставить все на месте, пока семена не станут пухлыми. Когда все будет готово, у вас получится смесь с кремовой текстурой вашего любимого пудинга или йогурта. Этот многослойный рецепт от Kale Me Maybe оживит вашу игру в пудинг с чиа.

Ключевые питательные вещества : железо из семян чиа, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты из маки

Ешьте вместо : Шоколадный пудинг

36.Салат с черникой и мятой

Возьмите чернику, мяту и греческий йогурт, и вы получите быструю, простую и сладкую закуску без чувства вины и с большим количеством полезных веществ. В отличие от многих других сладких закусок, этот действительно насытит вас. Получите рецепт из салатного меню.

Ключевые питательные вещества : Витамин С в чернике

Ешьте вместо : Черничная крошка

37. Овсяное печенье с фисташковым укусом и ягодами

Полезное цельнозерновое, фруктовое и ореховое печенье SunRype заставит вас просить за секунды! Этот рецепт полезного печенья приготовлен из FruitSource Bites от SunRype и является отличной закуской в ​​пути.Обязательно получите их рецепт печенья и наградите свои вкусовые рецепторы этим восхитительным угощением!

Ключевые питательные вещества : Клетчатка из семян и фруктов чиа, исходные кусочки

Ешьте вместо : шоколадное печенье

Вы жаждете пирожного? Мятное мороженое с шоколадной крошкой? Ваниль с миндалем? Или, может быть, что-то с добавлением шоколадного / арахисового масла? Ой-ой, Oatmega здесь ради победы! Эти полностью натуральные, без ГМО и глютена батончики с 14 граммами белка — это закуска, от которой вы чувствуете себя так же хорошо, как и они на вкус.Протеиновые батончики Oatmega выпускаются со вкусами брауни, мятно-шоколадной крошки, ванильно-миндального и шоколадно-арахисового масла, каждый из которых содержит 300 мг омега-3 на порцию для улучшения мозга.

Ключевые питательные вещества : Рыбий жир содержит омега-3, DHA и EPA

Ешьте вместо : Снэк-батончик с шоколадной крошкой

Какая ваша любимая здоровая сладкая закуска? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

(PS — Не забудьте присоединиться к нашему Dollar Snack Club и получить 6 вкусных и полезных закусок всего за 1 доллар!)

Дополнительные ресурсы: .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *