Диета семь лепестков меню на каждый день: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

Содержание

Диета «7 лепестков» — подробное меню на каждый день

Существуют разные методики похудения, отличающиеся по многим критериям, например, по продолжительности и результативности. Среди всех выделяется диета «7 лепестков», которая состоит из семи отдельных монодиет. Такой необычный подход позволяет получить хороший эффект.

Диета «Семь лепестков»

Методика похудения включает в себя отдельные монодиеты, которые запускают в организме процессы сжигания жира. Ограничений в потреблении разрешенных продуктов нет, поэтому от голода страдать не придется. Монодиета «7 лепестков» является доступной и требует использования дорогих продуктов. Согласно отзывам она легко переносится и не является голодной.

Есть у диеты «7 лепестков» и недостатки, например, если в будущем не перейти на правильное питание, то вес быстро вернется. Нельзя использовать ее беременным и кормящим грудью, людям до 18 лет, при обострении болезней и при низком уровне гемоглобина. В случае наличия других проблем со здоровьем, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Диета «7 лепестков» – меню

Рацион этой методики похудения разработан по определенной схеме, чтобы каждый последующий день усиливал действие предыдущего или восполнял потери. 7 лепестковая диета, подробное меню которого указано ниже, не допускает замену или перестановку дней. Запрещено потреблять алкоголь и жиры, причем даже растительного происхождения. Соль и специи используются в минимальных количествах, а в качестве подсластителя разрешается стевия. Питаться необходимо дробно, чтобы не мучиться от голода.

Диета «Семь лепестков» – меню на неделю

Прежде чем использовать такую методику похудения стоит подготовить организм. За несколько суток до начала похудения рекомендуется исключить из меню вредные продукты. Не менее важен психологический настрой на похудение и разработчики диеты «7 лепестков» рекомендуют сделать специальный цветок с названиями дней и повесить его на холодильнике. Срезая ежедневно по лепестку, можно будет контролировать прогресс.

Диета 7 лепестков, подробное меню которого составлено так, чтобы запускать в организме важные процессы, даст результат, если не отступать от разработанного рациона. Важно учитывать, что диета «7 лепестков» выводит лишнюю жидкость, поэтому обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая не меньше двух литров воды. Допускается употребление чая и отваров.

  1. День №1 – рыбный. Белок способствует запуску процесса сжигания жиров. Суточная норма составляет 500 г рыбы или даров моря. Разрешенные продукты можно отваривать, запекать и подавать паровой обработке, а еще можно включать в меню бульон. Разрешены специи, немного зелени и соли.
  2. День №2 – овощной. За сутки разрешается съесть от 1 до 1,5 кг овощей, но вот от картофеля стоит отказаться. Для похудения лучшими считаются зеленые овощи. Ешьте их в свежем виде, а также тушите, отваривайте и запекайте. Входящая в состав овощей клетчатка проводит чистку организма от продуктов распада.
  3. День №3 – куриный. Диета «7 лепестков» включает еще один белковый день, для укрепления мышц, которые могли пострадать в предыдущие сутки. Дневная норма составляет 300-500 г. Разрешается любая обработка, кроме жарки.
  4. День №4 – злаковый. Сложные углеводы, входящие в злаки, восстанавливают энергетические запасы. Меню может включать хлебцы, семечки, злаки и примерно 200 г каши в сухом виде. В этот день важно пить много воды.
  5. День №5 – творожный. Подготовьте примерно 500 г творога, жирностью не больше 5%. Разрешается пить молоко, зеленый и травяной чай.
  6. День №6 – фруктовый. Пришло время дать организму углеводы, и разрешается съесть до 1,5 кг фруктов и ягод. Использовать можно разные плоды за исключением сладких: бананов, фиников, винограда и хурмы.
  7. День №7 – питьевой. Самый сложный период, который позволит улучшить результат в похудении. Разрешается пить только негазированную воду. При сильной головной боли, можно растворить в стакане жидкости маленькую ложку меда. Седьмой 7 день на диете «6 лепестков» отсутствует, поэтому если сложно не есть сутки, то можно его исключить.

«Семь лепестков» – меню на каждый день

Представленная методика похудения ограничивает человека в выборе продуктов, но при этом допускает составление собственного меню. Например, в рыбный день можно готовить разные супы-пюре, запекать или тушить рыбу, а также готовить ее на пару. Чтобы диета «Семь лепестков», меню на каждый день которого можно сделать разнообразным, давала хорошие результаты, учитывайте основные правила, представленные выше, и примеры рациона на каждый день.

Рецепты диеты «7 лепестков» на неделю

Некоторые дни вызывают трудности в подборе блюд, которыми можно себя побаловать, используя эту методику похудения. В большей степени это касается фруктового и творожного дня, поскольку блюда из рыбы, курицы, злаков или овощей являются популярными и общеизвестными. Есть оригинальные и простые рецепты для диеты «7 лепестков», которые разнообразят меню.

Салат из запеченных фруктов

Ингредиенты:

  • яблоко – 2 шт.;
  • груша – 1 шт.;
  • апельсин – 2 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • курага – 3 шт.;
  • корица и ваниль.

Приготовление:

  1. Курагу залейте водой на 5-10 мин. Апельсин очистите, и вырежьте мякоть, отделяя перепонки.
  2. Нарежьте фрукты небольшими кусочками и приправьте их щепоткой корицы и ванильного сахара.
  3. Форму слегка смажьте маслом, выложите фрукты и запекайте в течение 15 мин.

Творожный мусс

Ингредиенты:

  • нежирный творог – 200 г;
  • молоко – 100 г;
  • стевия – 0,5 ч. ложки;
  • корица.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, используя блендер.

Диета «7 лепестков» – результаты

Если соблюдать все рекомендации и не менять дни местами, тогда благодаря этой методике похудения можно избавиться от 3-7 кг. Стоит помнить, что все зависит от первоначального значение веса. Важно учитывать, что 7 лепестковая диета подразумевает правильный выход из нее. После ее окончания не нужно набрасываться на любые продукты, поскольку это не только может ухудшить здоровье, но и привести к тому, что вес вернется назад, да и в большем количестве. Продукты следует добавлять постепенно и лучше перейти на правильное питание.

 

Диета 7 лепестков: меню на каждый день

Вкусный рацион и эффективность – это главные признаки, благодаря которым диета 7 лепестков покорила миллионы девушек по всему миру, желающих похудеть. Также за гарантированный результат она признана Европейским центром снижения веса.

Такое название режим питания получил, из-за включенных различных групп продуктов в его рацион, и потребляя их в течении одной недели, вес практически уменьшается на глазах. В чем же секрет такого стремительного похудения?

Как работает система питания?

Шведский диетолог Анна Юхансон является создателем довольно популярной шестилепестковой диеты. Ее усовершенствованная вариация – диета семь лепестков, при этом она сохранила сбалансированный рацион.  Юхансон открыла наиболее действенный процесс сжигания жировых отложений, который активируется за счёт определённого чередования продуктов.

Это раздельное питание из серии низкокалорийных монодиет, базирующееся на белковых и углеводных ингредиентах. Такие дни идут строго по плану, что способствует отсутствию дефицита необходимых питательных веществ, и для получения энергии организм начинает тратить свой подкожный жир.

С физиологической точки зрения дневной однообразный рацион, при неограниченном количестве потребления вызывает отвращение от используемого в пищу продукта. Аппетит снижается на нет, что также способствует потере лишнего веса. При этом вы ежедневно питаетесь сбалансированно, с нужным количеством микроэлементов и витаминов и не испытываете чувство голода.

Психологические моменты диеты

Основатель данного режима питания, при котором переесть просто невозможно, уделила огромное количество времени на изучение психологических нюансов худеющих людей. В этой диете срабатывает такой же механизм, что и при рисовой или гречневой. Когда восприятие однообразного ингредиента мотивирует, другой продукт на следующий день есть не хочется.

Ещё одним мотиватором и некой изюминкой является отрывание от сделанного цветка с указанным или пронумерованным днём лепесточка.  Этот вроде как игровой каждодневный процесс в предвкушении скорой победы завлекает многих представительниц прекрасного пола.

Основные аксиомы

Любая диета подразумевает какие-то определённые ограничения или предпочтения, также и диета семь лепестков. Простыми и базовыми принципами её являются:

  • Строго соблюдать последовательность дней.
  • Не запивать еду!
  • Натощак каждое утро выпивать стакан воды комнатной температуры.
  • Соблюдать питьевой режим, не менее двух литров негазированной воды.
  • Ужин не позже 20:00.
  • Не меньше трёх приёмов тщательно пережёванной еды, голодать нельзя.
  • На протяжении дня потреблять только предписанные ингредиенты и не больше двух килограмм в день.
  • Перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 250 мл. минеральной воды.
  • Вместо перекусов рекомендуется пить травяной чай, свежевыжатые соки или водичку.
  • Всю еду готовить без жира, но любым удобным способом.

Плюсы и минусы

Детально разработанное меню включает нужное количество клетчатки, белковых и углеводных продуктов. Из них можно готовить не только простые и вкусные блюда, но и довольно разнообразные, так как они не являются дорогими или экзотическими. Ещё к достоинствам диеты можно отнести:

  • Легко переносится.
  • Нет голодания.
  • Результативность (потеря до десяти лишних кг. точная цифра зависит от индивидуальных начальных показателей).

Также, как и другие системы питания, и семилепетсковая имеет недостатки. К ним относятся:

  • Немногие выдержат довольно бедное однообразное питание.
  • Заключительный седьмой день – голодное время.
  • Данная система не относится к правильному питанию.

Противопоказания и побочные действия

Прежде, чем сесть на какую-либо диету, важно проконсультироваться с врачом. А тем более перед схемой Юхансон, так как не всем подходит такое жесткое меню. Не рекомендуется беременным и кормящим мамам, а также людям страдающим следующими заболеваниями:

  • Почечной недостаточностью.
  • Желудочно-кишечного тракта.
  • Гипертонией.
  • Печёночной коликой и др.

Имеет смысл немедленно прекратить такую версию похудения, если неприятная симптоматика на протяжении нескольких дней не проходит и становится ярко выраженной. Могут появиться:

  • Угнетённое состояние.
  • Мигрени.
  • Слабость и упадок сил.

Допустимые и недопустимые продукты

Любая диета подразумевает определённые ущемления в еде, и, чтобы добиться поставленной цели, нужно придерживаться нижеприведённой таблицы.

Разрешено Запрещено
Грибы (все виды) Майонез, кетчуп, соусы, приправы и различные вкусовые добавки
Отрубной и цельнозерновой хлеб Картофель, тыква, бобы
Морепродукты и рыба Все копчености, в том числе рыбные и колбасные
Растительное масло в минимальном количестве Полуфабрикаты и фаст-фуд
Бурый и неполированный рис Сахар
Фрукты (кроме винограда, изюма, бананов, фиников) Консервы
Кисломолочные изделия жирностью не выше 2,5% Все виды мяса (исключение – куринное)
Гречка, овсянка Любые мучные изделия, булочки, хлеб
Яйца перепелиные и куриные Животные жиры
Зелёный чай, отвары из трав, цикорий Белый рис, манка
Овощи (кроме крахмалистых) Алкогольные и газированные напитки

Недельное меню

Стоит отметить, что диета 7 лепестков меню на каждый день не предполагает питаться по определённому времени и подсчитывать калорийность.

Первый рыбный день

Готовить любым способом без добавления масла морскую рыбку. Ни в коем случае не замещать крабовыми палочками и рыбными полуфабрикатами из магазинов. Можно сварить уху с добавлением зелени и щепотки соли.

Второй – овощной

В этот день есть надо любые овощи, кроме тех, что в запрещенном перечне. Для усиления вкуса приправить лимонным соком и молотым перцем. Разнообразить дневное меню помогут фреши из овощей.

Третий куриный

Райское наслаждение для любителей мяса, питаться предписывается только куриным мясом. Обязательно снять кожу с курицы перед началом приготовления. Кстати будет сделать бульон, который придаст бодрости на весь день. 

День четвертый: злаки

По отзывам худеющих считается одним из самых нелюбимых дней. Поедать необходимо, хлебцы, крупы, отруби и ростки. А пить – натуральный квас домашнего приготовления, – его не сможет заменить покупной напиток.

Творожный

Запастись килограммом свежего творога, йогуртом и кефиром (все продукты с жирностью не больше 2,5 %) и в течение всего дня употреблять. Важно, чтобы все ингредиенты были без различных добавок и ароматизаторов.

Фруктовое изобилие — шестой

В данный период можно запасать организм витаминами и микроэлементами, которыми так богаты все фруктовые культуры. Разнообразить питание помогут:

  • Фреши.
  • Смузи.
  • Фруктовые пюрешки.

Водная голодовка

Является заключительным и закрепляющим временем. Сутки предписывается пить большое количество жидкости. Это могут быть чистая вода, отвары, зеленый чай. Дабы избежать слабости, следует добавить в отвары одну ч. л. меда.

Отзывы

Люди, которые попробовали придерживаться этой диеты, отметили, что избавились от лишнего веса в пределах от четырёх до десяти кг. Эта система привлекла своей простотой, эффективностью и доступностью. Также она поспособствовала очищению организма от токсических веществ, шлаков и улучшила работу ЖКТ.

Не стоит забывать, что после ее окончания, ни в коем случае нельзя есть в большом количестве жирное, мучное и сладкое, так как потерянный вес может вернуться в ближайшее время. Врачи – диетологи советуют не повторять её часто. Оптимальный вариант – один раз в четыре-пять месяцев.

Худеем за неделю — диета «семь лепестков» | Проверенные диеты

В погоне за идеальной фигурой женщины прибегают к множеству методик похудения. Если вы настроены на быстрый результат, то вам стоит обратить внимание на монодиеты. Одна из популярных монодиет — это диета «7 лепестков«.

Все о диете 7 лепестков

Несмотря на очевидную эффективность этой диеты, не стоит забывать о том, что монодиеты подходят не всем и нужно с осторожностью подходить к вопросу их соблюдения. В лучшем случае нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализы, чтоб понять каких именно элементов не хватает в вашем организме, а каких, наоборот, в избытке и убедиться, что соблюдением такого рода диет вы не нанесете вред своему организму.

Но монодиеты можно использовать в качестве разгрузочных дней, и для этого низкокалорийная диета «7 лепестков» подходит идеально.

Семь лепестков диета для похудения

Это немного доработанная диета «Шесть лепестков«, которую создала врач Анна Юханссон. За основу она взяла чередование белковых и углеводных дней, что позволит вам не ощущать сильного чувства голода и избежать дефицита полезных веществ в организме. Это положительно повлияет не только на вес, но и на ваше эмоциональное состояние: жесткое ограничение пищи еще никого не сделало счастливым, зато вполне способно загнать в депрессию.

Котик думает о похудении

Раздельное употребление белков и углеводов не затрудняет переваривание пищи, в результате чего организм очень быстро начинает расходовать ненужные нам жировые запасы, чтобы черпать из них энергию.

Преимущества диеты 

Преимущества диеты 7 лепестков

Исследования доказывают, что при четком соблюдении основных принципов данной диеты потеря веса составит до 7 килограмм за весь ее период.

К неоспоримо положительным сторонам предложенной диеты относятся: 

  • Доступность рекомендуемых к употреблению продуктов, они есть в каждом доме, или, по крайней мере, в каждом магазине и не требуют больших материальных затрат.
  • Избавление от значительного количества лишних килограммов за довольно короткий промежуток времени.
  • Отсутствие чувства голода(кроме, возможно, заключительного дня диеты)
  • Привыкание к трехразовому питанию, что облегчает работу ЖКТ.
  • И, наконец, монодиета помогает организму очиститься от токсинов, что, в свою очередь, приводит к нормализации пищеварения.

Так же интересен творческий подход к диете, предложенный ее создателем: Анна Юханссон предложила сделать бумажную ромашку, на семи лепестках которой будут указаны базовые продукты. Под ромашкой должна быть надпись «Я это сделала», которая станет видна по прошествии семи дней, если отрывать ежедневно по одному лепестку. Такая своеобразная игра является мягким психологическим ходом, мотивирующим худеющую женщину не прекращать начатое раньше времени.

Что можно есть на диете 7 лепестков

Итак, перейдем к тем продуктам, которые мы будем есть в период диеты. Их список не скуден, но требует исключить любые отклонения от порядка их употребления. Это:

  • Хлеб содержащий отруби или цельнозерновой.
  • Фрукты, которые содержат мало сахара.
  • Нежирная кисломолочная продукция и творог.
  • Зеленый чай.
  • Овсяная, рисовая, гречневая каши.
  • Травяные напитки, одна чашка кофе в день.
  • Морепродукты, рыба, курица.

Диета чередования, она же диета 7 лепестков

Количество съедаемых продуктов не должно превышать 1,5 килограмма в день, так же не меняется порядок чередования белковых и углеводных дней, приемы пищи разделяются четко на завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи не более, чем за три часа до отхождения ко сну.

Очень важно не забывать пить не меньше, чем два литра воды в сутки, в том числе и стакан чистой теплой воды перед каждым приемом пищи, но не во время него.

Из запрещенных к употреблению продуктов только те, что и не худеющим не будут полезными:

  • Хлебобулочные изделия;
  • Полуфабрикаты;
  • Фаст-фуд;
  • Алкоголь;
  • Газированные напитки;
  • Консервы;
  • Приправы, изготовленные не на натуральной основе;
  • Сахар;
  • Шоколад и т.д.;

Запасаемся необходимым количеством продуктов

Корзина продуктов

На весь период диеты вам понадобится:

  • Рыба нежирных сортов (треска, минтай, карп, путассу, щука, хек и т.д.) Всего понадобится примерно 0,5 кг.
  • Овощи 1,5 кг.
  • Курица (птицу готовим без кожи) 0,5 кг.
  • Крупы около 300 грамм.
  • Творог 0,5 кг.
  • Фрукты не более 1,5 кг.
  • Вода, чаи из трав в неограниченном количестве.

Диета семь лепестков меню на каждый день

Меню на неделю

Первый день:

Завтрак: Запечённая или приготовленная на пару рыба;
Обед: рыбный суп;
Ужин: отварная рыба;

Второй день:

Завтрак: нарезанные овощи без заправки;
Обед: овощной суп;
Ужин: овощное рагу без масла;

Третий день:

Завтрак: 300 грамм курицы на пару;
Обед: нежирный куриный бульон;
Ужин: куриные котлеты, запеченные в духовке;

Четвертый день:

Завтрак: Одна из предложенных круп, приготовленная на воде;
Обед: Гречка без добавления масла;
Ужин: Рисовая крупа, приготовленный в пароварке или мультиварке;

Пятый день:

Любые нежирные и не калорийные творожные блюда: сырники в пароварке, творожная масса, взбитая с низкокалорийным йогуртом, просто творог в чистом виде.Общей массой не больше 0,5 килограмм за весь день.

Шестой день:

Завтрак: Несладкие фрукты и ягоды, сок, фруктовые пюре без сахара или смузи.

Седьмой день:

Разгрузочный, завершающий нашу диету.Состоит он из жидкостей: чистая вода, чай, отвары трав.

Диета семь лепестков результаты 

Результат, полученный при соблюдении этой диеты не будет держаться, если вы не станете придерживаться правильного питания после выхода из неё. Поэтому рекомендуется и далее употреблять только диетические продукты, взять это правило за основу своего питания и тогда красивое и здоровое тело будет с вами надолго. Рекомендуется повторять данную диету не чаще одного раза в два месяца, так как монодиеты — это не самый щадящий вариант для похудения. Он скорее подходит тем, у кого намечается важное мероприятие, на котором выглядеть нужно неотразимо. В то же время, полученный за семь дней результат может стать отличной мотивацией к дальнейшему совершенствованию собственного внешнего вида. Так же, вы можете раз в неделю устраивать разгрузочные дни на основе этой диеты, например, один день в неделю есть только овощи, или только рыбу. При этом количество съедаемого придется уменьшить на треть и пить больше чистой воды. Этими днями вы дадите организму передышку и позволите отдохнуть от постоянной работы вашему кишечнику.

Мы не сомневаемся, что строго соблюдая принципы диеты, изложенные её автором, вы останетесь очень довольны и результатом, и собой. Ведь для того, чтоб довести до конца любую из монодиет требуется огромная сила воли и четкая нацеленность на результат.

Подводя итоги

Подводим итоги

Подводим итоги

Выбирая стройное тело с помощью диет и умеренного полезного питания не нужно забывать и о физических нагрузках. Сочетание правильного питания и спорта способно творить чудеса. Посещайте тренажерный зал 2 — 3 раза в неделю, устраивайте вечерние или утренние пробежки, занимайтесь легкой гимнастикой хотя бы один раз в день, и ваш организм скажет вам спасибо. Физическая активность способна повышать настроение за счет выброса большого количества эндорфинов, на фоне испытываемого во время активных занятий спортом стресса. Спорт, ко всему прочему, улучшает качество сна и избавляет от бессонницы, что ускоряет обмен веществ и избавляет от многих недугов. И лишний вес — один из них. Пишите свои размышления по поводу этой диеты в комментариях, с удовольствием на них отвечу.

меню на каждый день, основные правила, разрешенные и запрещенные продукты, выход из диеты

Меню на каждый день в диете «7 лепестков» удивляет и радует. Ведь можно питаться вкусно, использовать разнообразные продукты и при этом похудеть.

Содержание материала:

Особенности и правила диеты «7 лепестков»

Диетологи утверждают, что кушать одновременно белковую и углеводную пищу вредно для фигуры. В этом случае питательные вещества задерживаются в организме и остаются в нем в виде жировых отложений.

В основе диеты «Семь лепестков» для похудения лежит принцип раздельного питания. Также она предусматривает невысокую калорийность ежедневного меню.

В течение семи дней нужно кушать определенные продукты в ограниченном количестве. Белки и углеводы попадают в организм в разное время, а умеренные порции помогают вернуть стройность.

Особенности диеты:

  1. Последовательность дней менять нельзя, иначе нужный эффект не сработает. Сначала — рыбный день, затем овощной, куриный и злаковый. Заключительная тройка — творожный, фруктовый и питьевой дни.
  2. Ограничения в еде строгие: можно кушать только то, что указано в меню.
  3. Чередуют «углеводные» и «белковые» дни обязательно. Организму достаточно полезных веществ, но при этом его вводят в заблуждение отсутствием конкретных видов пищи. Так благодаря раздельному питанию удается запустить процесс похудения.
  4. Особое внимание уделяют питьевому режиму. В сутки надо употреблять не менее 2 литров чистой питьевой воды. Пару стаканов жидкости уместно заменять несладким зеленым или черным чаем. Спиртные напитки под запретом.
  5. Кушать надо небольшими порциями, разделив суточную норму на 4 − 5 приемов. Никакой спешки во время трапезы, еду тщательно пережевывают.
  6. Вечером пищу принимают не позже, чем за 3 часа до сна.
  7. Посильные спортивные нагрузки приветствуются. Благодаря двигательной активности удастся избежать дряблости мышц и обвисшей кожи.

Плюсы и минусы диеты:

  • Масса тела уменьшается быстро: это одновременно и ее преимущество, и недостаток. Ведь специалисты утверждают, что для здоровья не полезно терять более 150 г веса в сутки.
  • Пища почти не солится. Вес уходит, исчезают явные и скрытые отеки. Удается убрать не жир, а только воду и мышечную ткань. Поэтому после недельного курса лишний вес может вернуться.
  • Используются недорогие продукты, поэтому диета подходит для людей с разными доходами.
  • Сладкие блюда под строгим запретом, а значит, сладкоежкам сложно выдержать подобное испытание.
  • В отличие от многих монодиет, в ней есть разнообразие. Ведь ежедневно в меню вводят новый продукт, и даже несколько в один день.
  • Голодать не придется. Ежедневного количества пищи достаточно, чтобы насытиться. Единственное исключение — последние сутки, когда можно только пить воду.
  • Сила воли понадобится. Кушать целый день одно и то же нелегко, может развиться отвращение к однообразной пище.

Для здорового человека такие ограничения не опасны. Наоборот, запускается механизм очищения кишечника, улучшаются обменные процессы в организме. Но в период белковых дней может наблюдаться упадок сил и слабость из-за дефицита углеводной пищи.

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Полезно включать в свой рацион во время диеты:

  • овощи с небольшим количеством крахмала;
  • несладкие фрукты;
  • филе курицы и индейки;
  • морепродукты;
  • рыбу;
  • каши;
  • цельнозерновые виды хлеба;
  • немного растительного масла, лучше оливкового;
  • зеленый и черный чай;
  • отвар шиповника;
  • не больше стакана натурального кофе или напитка из цикория в день.

Главное правило: даже если еда находится в разрешенном списке, ее можно употреблять только в определенные дни.

От каких продуктов надо отказаться полностью:

  • калорийных овощей: тыквы, бобовых, картофеля, кукурузы;
  • сладких фруктов: винограда, фиников, изюма, бананов;
  • сдобы, выпечки из белой муки;
  • животных жиров;
  • спиртных и газированных напитков;
  • консервации;
  • полуфабрикатов;
  • сахара и его заменителей;
  • калорийных заправок, жирных соусов;
  • говяжьего и свиного мяса;
  • колбасных изделий.

Соль употребляют в ограниченном количестве. Натуральные специи использовать разрешается.

Подробное меню на каждый день

Для каждого из семи дней-«лепестков» существует свой список разрешенных продуктов.

  1. 1 день: здравствуй, рыбка. Общее количество рыбных продуктов должно составить 0,5 кг. Можно употреблять не только рыбное филе, а и другие морепродукты. Допустимо пить рыбный отвар, но без добавок в виде овощей и соли. Готовить уместно с учетом личных предпочтений: отваривать, тушить, запекать, делать рыбные блюда на пару. Для более приятного вкуса можно добавлять в блюда несколько капель лимонного сока. Среди разрешенных специй — корица, тмин, немного молотого красного или черного перчика, имбиря. Их берут не более 1 ч. ложки за день. Задача: ускорить обмен веществ и похудеть на 0,5 кг. Добиться цели помогут протеины животного происхождения и жирные кислоты омега-3, которые присутствуют в дарах моря.
  2. 2 день: овощное безумие. Кушают овощи, общим весом 1,5 кг. Благодаря сложным углеводам удается достичь чувства насыщения. В меню включают любые сырые и термически обработанные овощи, зелень. Под запретом только кукуруза, корень петрушки, картофель и другие продукты из запрещенного списка. Суп, рагу, икра — диета этого дня достаточно комфортная и разнообразная. Задача: очищение кишечника и потеря до 0,6 кг веса. Во время переработки овощной пищи организм больше тратит энергии, чем получает от таких продуктов.
  3. 3 день: привет, курочка. На протяжении всего дня употребляют куриную грудку или индейку, всего 0,5 кг мяса. Главное — убрать жир, который может находиться на кусочках мяса. Способ термической обработки значения не имеет. Можно варить, тушить, запекать, делать на пару. Не нужно только жарить. Разрешается даже слегка присаливать блюда. Не запрещено пить полученный мясной бульон, но делать это лучше до 14 часов. Задача: пополнить организм витамином В12 и животными протеинами.
  4. 4 день: злаковое разнообразие. Кушают различные каши, желательно овсянку, гречку и бурый рис. Общее количество пищи — 200 − 300 г сухого продукта. Организму придется потратить много энергии, чтобы переработать злаки в толстой оболочке. А значит, получится избавиться от ненужных запасов на теле. Задача: насытиться полезными микроэлементами, витаминами и сложными углеводами.
  5. 5 день: творог на порог. Основное меню этого дня — 500 г обезжиренного творога (жирность не более 5 %). Дополнительно можно побаловать себя молоком или кисломолочкой. Максимум разрешается выпить 1 стакан нежирного напитка. В качестве добавок к основному ингредиенту этого дня станут корица, небольшой пучок петрушки или укропа, молотый перчик. Задача: профилактика запоров, борьба с недостатком кисломолочных бактерий и общее омоложение организма.
  6. 6 день: фруктовое наслаждение. Можно скушать 1.5 кг различных фруктов в сыром или запеченном виде (кроме указанных в списке запрещенных продуктов). До обеда употребляют более сладкие, для вечернего времени оставляют варианты покислее. Допустимо пить не только воду, но и натуральные фруктовые соки или отвары. Придать еде оригинальный вкус можно с помощью специй: ванилина, корицы, лимонной цедры, кардамона. День нелегкий, важно не допустить срыва из-за суточных колебаний сахара в крови. Задача: улучшить обмен веществ, получить ударную дозу витаминов и органических кислот.
  7. 7 день: не еда, а одна вода. Последние сутки диеты — самые сложные. В этот день пьют негазированную воду. Допускается добавить в нее ложечку меда при плохом самочувствии. Общий объем жидкости — до 2,5 л. К вечеру выпивают меньше, чем в первой половине дня. Задача: усилить эффективность диеты.

Термическая обработка продуктов в таком меню на неделю может быть любой. Нельзя только жарить: приготовленная на масле еда намного калорийнее, и пользы от ограничений не будет.

Рецепты полезных блюд

Подобрать несложное в приготовлении блюдо необходимо для каждого дня свое. Постоянно стряпать нет необходимости. Можно сделать пищу по подходящему диетическому рецепту раз в сутки, сразу на весь день.

Первый день: суп-пюре из морской рыбы.

Понадобится:

  • филе рыбы;
  • специи;
  • оливковое масло.

Приготовление.

  1. Отварить филе морской рыбы.
  2. Остудить его и измельчить в блендере.
  3. В рыбу влить присоленный рыбный бульон.
  4. Добавить в суп-пюре зелень и чайную ложку оливкового масла.

Второй день: кабачковая икра.

Понадобится:

  • луковицы и кабачки — по 2 шт.;
  • помидоры и небольшая морковь — по 1 шт.;
  • оливковое масло — 1 ч. ложка;
  • немного соли.

Приготовление.

  1. Помытые овощи натереть на терке.
  2. Поместить все продукты в казанок.
  3. Посолить, немного поперчить.
  4. Тушить, пока масса не уварится в 2 − 3 раза.
  5. Добавить ложку оливкового масла.
  6. При желании, перед подачей на стол можно измельчить в блендере.

Третий день: шашлычки из курицы.

Понадобится:

  • мясо куриное;
  • намного молотого перца.

Приготовление.

  1. Курятину порезать порционными кусочками.
  2. Добавить к мясу специи и дать настояться.
  3. Запекать в прогретой духовке около получаса.

Четвертый день: котлеты из гречневой крупы.

Понадобится:

  • половина стакана сухой гречки;
  • немного соли, молотого перца и зелени.

Приготовление.

  1. Отварить гречневую крупу в слегка подсоленной воде.
  2. Остудить ее и перемолоть в блендере.
  3. В полученную гречневую массу добавить зелень, специи и немного соли.
  4. Сформировать котлеты.
  5. Запекать их в прогретой до 180 градусов духовке около 25 минут.

Пятый день: сырники.

Понадобится:

  • творог — 300 г;
  • небольшое куриное яйцо — 1 шт.;
  • манная крупа — 1 ст. ложка;
  • немного ванилина.

Приготовление.

  1. Творог пропустить через мясорубку или измельчить блендером.
  2. Соединить творожную массу с яйцом и ванилином.
  3. Перемешать и сформировать сырники.
  4. Обвалять изделия в манной крупе.
  5. Выпекать в духовке около получаса.

Шестой день: фруктовый салатик.

Понадобится:

  • яблоко, банан, апельсин — по 1 шт.;
  • киви — 2 шт.;
  • несладкий натуральный йогурт — пару столовых ложек;
  • несколько капель лимонного сока.

Приготовление.

  1. Ножом почистить апельсин. В небольшое блюдо натереть его цедру.
  2. Плод поделить на несколько долек, в зависимости от размера. Остальные фрукты нарезать кубиками.
  3. Полученные кусочки плодов соединить с апельсиновой цедрой и перемешать.
  4. Добавить немного лимонного сока и йогурт.

Седьмой день: не только вода. Пережить последний день диеты помогут отвары из трав или шиповника, зеленый чай. Сахар в напитки добавлять не позволяется.

Подробное меню на каждый день регулируют с учетом личных предпочтений.

Как правильно выходить из диеты

Питание по принципу «7 лепестков» часто используют для того, чтобы похудеть к важной дате: свадьбе, Новому году, дню рождения.

После недельного курса к обычному рациону возвращаются постепенно.

Придерживаются таких правил:

  • Первое время суточная норма калорий — максимум 1800 в день, чтобы не вернулся сброшенный вес.
  • Новые продукты вводят в меню постепенно.
  • Сначала отдают предпочтение диетической еде, от калорийных блюд придется отказаться.
  • Пить воды нужно много, как и раньше. Норма — около 2 литров, без учета чая, супов и других жидкостей.
  • Заключительный вечерний прием пищи — за 3 часа до сна, не позже.

Физические нагрузки должны быть регулярными. Полезно организовывать разгрузочные дни для снижения веса.

Насколько можно похудеть с помощью такой программы

Продолжительность такой диеты — 7 дней. За это время можно избавиться, в среднем, от 3 до 5 кг, а некоторым удается похудеть и на 8 кг. Ежедневно масса тела уменьшается на 0,5 − 1 кг. Если нужного эффекта достичь не получилось и самочувствие хорошее, то курс уместно повторить после недельного перерыва.

Противопоказания

Питание «семь лепестков» можно применять только при отсутствии заболеваний.

Опасно пользоваться диетой при таких проблемах со здоровьем:

  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • болезни печени и поджелудочной железы и ряд других.

При наличии хронических заболеваний необходима дополнительная консультация специалиста.

Во время прохождения курса химиотерапии и в период использования гормональных препаратов лепестковая диета также не разрешена. Нельзя применять ее при беременности и кормлении грудью. В восстановительный период после болезни сидеть на такой диете не рекомендуется.

Диета «7 лепестков»: меню и полезные советы

Игра от Анны

Программу разработала шведский диетолог Анна Йоханссон. Она назвала ее «6 лепестков», потому что хотела внести элемент игры, чтобы худеющим было весело и легко. Сначала, по задумке фрау Йоханссон, нужно нарисовать и вырезать из бумаги шестилепестковую ромашку, пронумеровать лепестки, прикрепить ее магнитом на холодильник и каждый вечер отрывать по одному. Так ты визуализируешь процесс и мотивируешь себя продолжать, если вдруг стало скучно или страшно (особенно пугающим выглядит целый день на твороге). Поклонникам диеты эта «ромашка» так понравилась, что они добавили седьмой лепесток: разгрузочный день, самый строгий — на воде. В общем-то, делать ли этот завершающий седьмой детокс-аккорд или ограничиться шестью днями — решать тебе.

Как очистить организм с помощью детокс-диеты: правила и советы

Начнем с рыбы

Смысл шведской системы в чередовании белковых, углеводных и фруктово-овощных моно-диет. Каждый день посвящаешь строго одному типу продуктов, которые должны быть приготовлены щадящим способом. Не обязательно начинать с понедельника, главное — придерживаться такой последовательности: 1 день — рыбный, 2 — овощной, 3 — куриный, 4 — злаковый, 5 — творожный, 6 — фруктовый и 7 день — питьевой. Из примера меню, переведенного для верности со шведского языка, ты увидишь, что разрешены напитки, соль и специи, а еще (!) порцию никто не регламентирует — ешь досыта, не отягощая желудок.

Обмани печень

Автор диеты придумала организовать раздельное питание так, чтобы организм начал быстро и интенсивно сжигать жировые отложения. За сохранение и расходование «запасов» отвечает печень. Утром, получая порцию той же рыбы, она, образно говоря, ждет, что вскоре ты дашь ей что-нибудь другое, и «перерабатывает» рыбу, почти не потребляя энергетической ценности продукта. Однако во второй прием пищи организм вновь получает рыбу, и печени приходится искать энергию на переваривание в «отложенных» ранее жирах. Важно, что для «Семи лепестков» выбраны только полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры (курица, рыба), которые не могут преобразоваться в новые жировые отложения.

Экспресс-детокс: рецепты смузи для похудения и очищения

Правила игры

• Ни в коем случае не меняй местами «лепестки» диеты
• Не считай калории и размер порции.
• После 18.00 есть можно.
• Сахар под запретом, а соль разрешена в символических количествах.
• Не стоит взвешиваться каждый день — оцени результат в конце диеты.
• Делай паузы. Завершив один круг «Семи лепестков», не начинай сразу же рисовать вторую «ромашку», подожди пару недель.

Примерное меню

Рыбный день

08:00 — отварная кета с небольшим количеством соли и специй.
11:00 — форель в фольге с зеленью и небольшим количеством соли.
14:00 — уха из скумбрии с зеленью, но без картофеля и каких-либо других компонентов.
17:00 — треска со специями на пару.
20:00 — запеченный минтай с щепоткой соли.
В течение дня между приемами пищи разрешен рыбный бульон и несладкий чай.

Овощной день

08:00 — тертая морковь.
11:00 — тушеные кабачки, цветная капуста и картофель.
14:00 — брокколи и морковь (не заморозка), приготовленные на пару с прованскими травами и солью.
17:00 — рататуй.
20:00 — салат из сырых овощей.
В течение дня пей овощные соки, несладкий чай.

«Куриный» день

8:00 — вареная куриная грудка.
11:00 — курица, запеченная в фольге, с добавлением натуральных специй.
14:00 — куриный суп с травами и специями.
17:00 — курица, приготовленная на гриле (без кожи).
20:00 — вареная грудка.
Весь день между приемами пищи не возбраняется нежирный куриный бульон и чай.

Зерновой день

08:00 — каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде.
11:00 — гречневая каша с солью и специями, приготовленная на воде.
14:00 — дикий вареный рис.
17:00 — овсяные хлопья, запаренные в кипятке, и 50 г орехов или семян (подсолнечник, лен).
20:00 — полба с травами.
Промежутки между приемами пищи «заполни» натурально сваренным квасом и травяным чаем.

Творожный день

08:00 — нежирный творог с 12 столовыми ложками простого йогурта без добавок.
11:00 — нежирный творог с небольшим количеством молока.
14:00 — нежирный творог без каких-либо добавок.
17:00 — нежирный творог и молоко.
20:00 — нежирный творог без каких-либо добавок.
Днем между приемами пищи можно пить чай с молоком.

Фруктовый день

8:00 — красные яблоки, кофе.
11:00 — бананы.
14:00 — красный виноград.
17:00 — киви, ананас.
20:00 — зеленые яблоки.

Между приемами пищи — травяные чаи или свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1.

меню на каждый день, рецепты и результат

Цветик-семицветик для похудения: эффективная диета на неделю для тех, кто хочет влезть в любимое платье без вреда для здоровья.

Современная жительница мегаполиса ориентируется в первую очередь на правила здорового образа жизни: диета «7 лепестков» является не только одной из наиболее эффективных, но и максимально безвредных для организма диет, адаптированных под правильное питание.

Если нужно сбросить пару лишних кг за неделю перед знаменательной датой или поездкой на море, а времени катастрофически мало, на помощь придёт эта несложная, но действенная диета, которую изобрела Анна Йоханнсон, шведский диетолог. В самом начале Анна предлагала худеющим использовать бумажные лепестки с названиями монодней диеты, чтобы визуализировать процесс и настроиться на быструю потерю веса.

Смысл диеты состоит в том, чтобы чередовать белковые, углеводные и разгрузочные монодни. Каждый день недели рассчитан только на один тип продуктов, но и есть радостный момент: порции не ограничены, как и частота приёмов пищи в сутки. Самое главное — придерживаться строгой последовательности, чтобы организм начал ускоренный процесс жиросжигания.

Рыба и курица — мононенасыщенные жиры, которые не влияют на образование новых жировых отложений, поэтому организм насыщается необходимыми микроэлементами, но вы не полнеете. Диету можно совмещать с умеренной физической нагрузкой, но от интенсивных тренировок лучше всего воздержаться. Этот тип питания не подходит для вегетарианцев, поскольку включает в рацион употребление курицы. Впрочем, курицу можно заменить на рыбу, сделав два рыбных «лепестка» диеты вместо одного.

Подробное меню диеты «7 лепестков» на каждый день:

  • понедельник — рыба;
  • вторник — овощи;
  • среда — курица;
  • четверг — злаки;
  • пятница — творог;
  • суббота — фрукты;
  • воскресенье — вода.

Оставьте «лепестки» диеты в том порядке, в котором они идут. Спокойно ешьте вечером за 2−3 часа до сна. Помните, что сахар нельзя ни в каком виде, как и газировки, алкоголь, соусы, кофе с молоком, а вот приём питьевой воды или несладкого чая не ограничен.

Рыбный день

Завтрак: лосось на пару с щепоткой соли и перца, чай без сахара.

Перекус: форель в фольге, чай без сахара.

Обед: рыбный суп без добавления овощей из любого вида рыбы.

Ужин: отварная кета с солью и перцем.

Овощной день

Завтрак: тёртая морковь, капуста и свёкла (можно в варёном, можно в сыром виде), допускается ложка оливкового масла и щепотка соли.

Перекус: тушёная или отварная стручковая фасоль.

Обед: отварная брокколи, морковь, цветная капуста.

Ужин: салат из рукколы, сладкого перца и помидоров.

Куриный день

Завтрак: варёная грудка со специями.

Перекус: курица, запечённая в фольге с веточкой розмарина.

Обед: куриный бульон со специями.

Ужин: курица на гриле (кожу предварительно удалите).

Злаковый день

Завтрак: овсянка на воде.

Перекус: варёный бурый рис с солью.

Обед: гречка со специями.

Ужин: киноа на воде с травами.

Творожный день

Завтрак: творог 5% с корицей.

Перекус: натуральный йогурт без добавок.

Обед: творог 5% без добавок.

Ужин: зернённый творог с корицей.

Фруктовый день

Завтрак: тёртые яблоки, персик или банан.

Перекус: грейпфрут.

Обед: ананас, 5−7 виноградин, яблоки.

Ужин: киви, грейпфрут.

День на воде:

Завершающий этап диеты, можно пить только обычную питьевую воду с капелькой лимонного сока и травяной чай.

Рецепты для диеты «7 лепестков»

Лосось на пару, ингредиенты:

  • лосось: 200 г
  • лимонный сок: 2 чайные ложки
  • лимонная цедра: 2,5 гр.
  • соль: щепотка
  • розмарин: 20 г сухой приправы или 2 веточки свежего растения
  • вода: 300 мл.
  1. Вымойте рыбу, нарежьте небольшими кусками.
  2. Немного посолите, побрызгайте лимонным соком и посыпьте цедрой, оставьте пропитаться на 5 минут.
  3. Налейте воду в чашу мультиварки, добавьте розмарин.
  4. Выбирайте режим «Пар», готовьте в течение 15 минут.

Киноа на воде, ингредиенты:

  • киноа: 200 г
  • вода: 300 мл
  • Соль: щепотка
  • прованские травы (приправа): 1 чайная ложка
  1. Возьмите небольшую кастрюлю, налейте в неё воду и засыпьте киноа,
  2. Посолите. Варите на среднем огне до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь, варите до тех пор, пока жидкость не впитается полностью (около 10−15 минут).
  3. Переложите в тарелку, посыпьте приправой из трав.

Результаты

Диета «7 лепестков» — это не только мощное расщепление жиров, но и очищение организма от шлаков и токсинов. При достаточном объёме выпиваемой жидкости, вы сможете быстрее избавиться от излишков солей и вредных накоплений в организме. Если чётко следовать всем указаниям, то за неделю можно похудеть на 2−3 килограмма.

Сохраните, чтобы не потерять!

 

 

BB.lv: Диета «Семь лепестков»: подробное меню и рецепты

Диету «Семь лепестков» придумала шведский диетолог Анна Йоханссон. Изначально в диете было всего шесть «лепестков», седьмой, самый строгий, придумали позже адептки диеты. Соблюдать ли седьмой, самый трудный день, решать вам: даже без этого заключительного аккорда эффект диеты «Семь лепестков» будет впечатляющим.

Диета «Семь лепестков»: суть

Суть диеты «Семь лепестков» заключается в чередовании моно-диет: белковых, углеводных и фруктово-овощных. Каждый день посвящается одному типу продуктов, которые должны быть приготовлены щадящим способом. Последовательность такова: рыбный день, затем — овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый. Последний, седьмой день диеты — водный — как уже упоминалось, его необязательно соблюдать. Меню на каждый день диеты «Семь лепестков» достаточно разнообразное, чтобы не чувствовать голода. Кроме того, разрешены напитки, соль и специи, и размер порций не регулируется.

Правила диеты «Семь лепестков»

Чтобы похудеть на диете «Семь лепестков» и не поставить свое здоровье под угрозу, важно соблюдать следующие правила:

— Ни в коем случае не менять местами «лепестки» диеты;

— Не считать калории и размер порции;

— Не есть сахар;

— Не держать диету дольше одной недели, а также не прибегать к ней чаще, чем два-три раза в год.

Диета «Семь лепестков: меню

Мы предлагаем примерное, но подробное меню, которое сделает диету «Семь лепестков» легкой и вкусной.

Рыбный день

08:00 — отварная кета с небольшим количеством соли и специй.

11:00 — форель в фольге с зеленью и небольшим количеством соли.

14:00 — уха из скумбрии с зеленью, но без картофеля и каких-либо других компонентов.

17:00 — треска со специями на пару.

20:00 — запеченный минтай с щепоткой соли.

В течение дня между приемами пищи разрешен рыбный бульон и несладкий чай.

Овощной день

08:00 — тертая морковь.

11:00 — тушеные кабачки, цветная капуста и картофель.

14:00 — брокколи и морковь, приготовленные на пару с прованскими травами и солью.

17:00 — рататуй.

20:00 — салат из сырых овощей.

В течение дня пейте овощные соки, несладкий чай.

«Куриный» день

8:00 — вареная куриная грудка.

11:00 — курица, запеченная в фольге, с добавлением натуральных специй.

14:00 — куриный суп с травами и специями.

17:00 — курица, приготовленная на гриле (без кожи).

20:00 — вареная грудка.

Весь день между приемами пищи не возбраняется нежирный куриный бульон и чай.

Зерновой день

08:00 — каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде.

11:00 — гречневая каша с солью и специями, приготовленная на воде.

14:00 — дикий вареный рис.

17:00 — овсяные хлопья, запаренные в кипятке, и 50 г орехов или семян (подсолнечник, лен).

20:00 — полба с травами.

Промежутки между приемами пищи «заполни» натурально сваренным квасом и травяным чаем.

Творожный день

08:00 — нежирный творог с 12 столовыми ложками простого йогурта без добавок.

11:00 — нежирный творог с небольшим количеством молока.

14:00 — нежирный творог без каких-либо добавок.

17:00 — нежирный творог и молоко.

20:00 — нежирный творог без каких-либо добавок.

Днем между приемами пищи можно пить чай с молоком.

Фруктовый день

8:00 — красные яблоки, кофе.

11:00 — бананы.

14:00 — красный виноград.

17:00 — киви, ананас.

20:00 — зеленые яблоки.

Диета «Семь лепестков» для похудения: меню на каждый день

«Семь лепестков» — это монодиета с чередованием белковых и углеводных дней. По сути, это метод раздельного питания, основанный на том, что один вид низкокалорийных продуктов лучше усваивается, без перехода на жировые запасы, при этом острой потребности в глюкозе нет. Старт диеты начинается с белковой пищи, смены углеводов и так по кругу. Другие функции включают:

  • четкая последовательность перечня продуктов: рыбный день, овощи, курица, каша, творог, фрукты;
  • пятиразовое питание;
  • большой объем жидкости (2л и более), допускается чай и кофе без сахара;
  • исключение алкоголя и сахара;
  • физическая нагрузка желательна, спорт.

Подробное меню на каждый день

Каждый день питания состоит из трех основных приемов пищи и перекусов между ними, а в рыбные и мясные дни это чай и питье из трав, в твороге — молоко и кефир, в овощах — огурец и любой другой овощ, во фруктах — яблоко и Стакан томатного сока. Для психологической поддержки диетолог рекомендовал нарисовать цветок из семи лепестков разного цвета, каждый из которых символизирует диетический день, прикрепить его к холодильнику и по мере преодоления оторвать.Меню на неделю выглядит так:

Дней (лепестки)

Завтрак

Ужин

Ужин

Первая, рыба (500г)

Рыбное филе на пару (150г), зелень

Рыбный суп-пюре (200г)

Рыба отварная, зелень

Второе, овощное (1,5 кг)

Салат из огурцов, перца, помидоров (200г)

Крем-суп с брокколи

Рагу из кабачков, моркови, лука, перца

Третий, курица (500г)

2 куриные котлеты с курицей на пару, салатом

Куриный суп из цветных металлов

Кусок (150 г) куриной грудки

Четвертая крупа (200 г сухих завтраков)

Овсяные хлопья на воде

Гречка пропаренная

Рис отварной

Пятое, творог (0,5 кг)

Чизкейк печенье

Творог (200 г)

Творог с йогуртом

Шестой, фруктовый тост (1.5 кг)

Салат из разных фруктов

То же

Фруктовые смузи

Седьмой, питьевой

Целый день пить негазированную минеральную воду, чаи, отвары трав

Выходить из диеты нужно осторожно, сразу не наступая на пищу. Еще неделя использовать ту же пищу, но в разных сочетаниях: рис сочетается с рыбой, гречкой и курицей и т. Д.Порции должны быть небольшими, приемы пищи частые. Еще много выпить.

Рецепты блюд

Даже при ограниченном наборе продуктов можно придумать что-нибудь вкусненькое. Вот рецепты индивидуальных блюд:

  • В небольшом количестве воды отварить лук, корень сельдерея, морковь, кабачки, кусочки рыбы. Последний извлекается из супа, все остальное перед подачей перетирается в блендере, чтобы вернуть туда ту же рыбу, разделенную на мелкие фрагменты;
  • куриное филе подлить, поперчить, посыпать любимыми приправами, например прованской зеленью, посыпать тмином, смазать йогуртом и запечь;
  • Рыбное филе залить соевым соусом, лимонным соком, завернуть в фольгу и отправить в духовку на полчаса;
  • Овощное рагу можно приготовить из любых овощей, хранящихся в холодильнике.Оптимальный набор — лук, брокколи, кабачки, немного моркови, помидор, сладкий перец, фасоль спаржа. Все нарезают кусочками, слегка сбрызгивают подсолнечным маслом, сольют и на медленном огне доводят до готовности;
  • огурец, помидор, петрушка, укроп измельченные блендером, овощной смузи — готов;
  • с вечера промыть гречневую крупу, положить в термос, залить кипятком, оставить на ночь.

Худейте с любимой едой

6-лепестковая диета была разработана Анной Йоханссон, известным диетологом из Швеции.Если строго следовать всем указаниям врача, можно сбросить от 3 до 5 кг за шесть дней. Следование диете происходит по простому образу — шестилепестковому цветку, что также является ощутимым доказательством вашего успеха. Каждый лепесток — однодневная диета.

Эта диета — игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и аккуратной. Сделайте из бумаги цветок и на каждом лепестке напишите меню на день.

В конце каждого дня диеты отделяйте лепесток от цветка.Лепестки следует отсоединять по часовой стрелке, не меняя последовательности. Обязательно пронумеруйте лепестки и подпишите, чтобы не запутаться. Порядок дней имеет решающее значение для результата диеты 6 лепестков.

Связанные: Остеоартрит: чем может помочь потеря веса?

Как работает диета 6 лепестков?

Каждый лепесток — это один день монодиеты. Монодиета — это, по сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукты, прописанные в том или ином лепестке, люди, сидящие на диете, не смешивают его с другими несовместимыми элементами.Монодиеты обеспечивают быстрое похудение за счет однообразного питания в течение дня. Европейский исследовательский центр похудения показал, что монодиета, которая длится не более 25 часов, оказывает наиболее агрессивное воздействие на жир. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы — печени, которая накапливает различные питательные вещества и составляет своеобразный запас.

Еще одна особенность диеты «6 лепестков» — это чередование белков и углеводов. Доктор Анна Йоханссон говорит, что ровно половина успешного похудания с помощью ее диеты происходит за счет чередования.

По теме: 10 популярных лжи о похудании

6 лепестков Диетическое меню на каждый день

Первый лепесток — рыбный день. Весь день можно есть отварную рыбу, но не более 500 г в день. Распределите порции так, чтобы вам было комфортно.

Второй лепесток — овощной день. Рекомендуемые овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, капуста и цветная капуста, кабачки, помидоры, тыква. За весь день можно съесть 1500 г разных овощей или любимого человека.

Третий лепесток — отварная курица. В течение дня можно съесть 500 г филе. Также, как и с рыбой, распределяем всю сумму на весь день.

Четвертый лепесток — крупа. Целый день можно есть любую крупу, но не более 200 г. Вы можете выбрать одну или другую крупу, но не превышайте общее количество граммов. Предпочтение отдается дикому рису, гречке и пшену.

Пятый лепесток — сырный день. Вы должны съесть 500 г творога за весь день.Лучше выбирать творог средней жирности.

Шестой лепесток — фруктовый день. Количество, которое можно съесть — 1500гр. Выбирайте не очень сладкие фрукты, не содержащие крахмала.

Планирование питания для семьи

Питание дома имеет преимущества

Многие современные дети и взрослые являются частью поколения, выросшего в ресторанах и закусочных. Приготовление и прием пищи дома — лучший выбор по многим причинам.

  • Обычно это полезнее и вкуснее, потому что повар контролирует ингредиенты блюд, которые готовятся дома.
  • Это помогает контролировать количество подаваемой еды или размер порций.
  • Это позволяет проводить больше времени с семьей. Подростки и дети могут научиться готовить и подавать еду.
  • Обычно это дешевле, чем поесть вне дома.

Планирование питания экономит время, деньги и стресс

Потратив время на планирование основных простых приемов пищи на неделю, вы сэкономите время, деньги и стресс. Фактически, приготовление простой еды дома занимает примерно столько же времени, как поездка в ресторан быстрого питания или заказ пиццы.

Умение планировать меню может сэкономить больше денег на вашем продовольственном бюджете, чем любое другое умение, позволяя вам покупать другие предметы первой необходимости на сэкономленные деньги. Вот некоторые преимущества наличия плана меню.

  • Экономит походы в продуктовый магазин.
  • Вы покупаете только то, что вам нужно.
  • Снимает стресс от мысли, что приготовить на ужин в последнюю минуту.
  • Вы не тратите время и силы на лихорадочные поиски определенной еды в кладовой.
  • Он предлагает более широкий выбор блюд, и одни и те же блюда подаются не слишком часто.
  • Не нужно ждать, пока что-то тает.
  • Остатки расходуются до того, как испортятся.

Шаги к планированию питания

Составить план питания проще, чем думает большинство людей. Хотя на это уходит немного времени, в конечном итоге это может сэкономить время. Как только вы к этому привыкнете, составление еженедельного плана питания покажется легким. Все, что нужно, — это несколько простых шагов.

  • Составьте бюджет на питание и определите, как часто вы будете делать покупки, желательно не чаще одного раза в неделю.
  • Отметьте расписание вашей семьи, какие блюда и закуски будут готовить дома или есть вне дома, и сколько людей будут есть каждый прием пищи. Это позволяет покупать нужное количество еды.
  • Напишите список продуктов, которые ваша семья любит есть, и приклейте его скотчем в кухонном шкафу. Когда вы пробуете новый рецепт, который всем нравится, добавляйте его в список.
  • Составьте меню, достаточное примерно для двухнедельного цикла. Запланируйте завтрак, обед, ужин, закуски или пять-шесть «мини-обедов» в день. Рядом с каждым приемом пищи напишите ингредиенты, которые вам понадобятся для его приготовления.
  • Составьте список продуктов, которые у вас есть под рукой, и того, что вам нужно купить. Знайте, какие продукты находятся в холодильнике и морозильной камере, шкафах, шкафах и кладовой. Планируйте использовать эти продукты в своем меню, чтобы сэкономить в магазине.
  • Храните список покупок на кухне, где его можно увидеть.Если в течение недели у вас закончатся основные продукты питания, добавьте их в список.
  • Просмотрите объявления продуктовых магазинов, чтобы узнать о распродажах, которые вы можете использовать в своих меню.
  • Составьте еженедельный план питания. Начните с простого плана, который включает в себя основной прием пищи вашей семьи в течение дня. Когда вы почувствуете себя комфортно, добавляйте по одному приему пищи за раз, пока не перейдете к недельному плану. Он должен включать все ежедневные приемы пищи и закуски, даже те, которые вы едите вне дома.

Простой план питания: Вот пример простого плана питания или системы составления меню, которые помогут вам начать работу.

Воскресенье: Обед в доме бабушки

Понедельник: Понедельник без мяса

Вторник: Ужин в мультиварке

Среда: Суп и сэндвич

Четверг: Ночь пасты

Пятница: Гриль

Суббота: Остатки

Основное блюдо, на котором строится остальная часть меню, должно включать порцию белка (например,g., нежирное мясо, немного бобов или нежирный молочный продукт). Выбирайте гарниры, которые хорошо сочетаются с основным блюдом и содержат много сырых и приготовленных овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов (например, хлеба, макарон, риса или хлопьев). Подавайте молоко и другой горячий или холодный напиток. Десерт, например свежие фрукты, йогурт или пудинг, не обязателен.

Включите хотя бы один «запланированный» прием пищи в неделю, чтобы использовать остатки пищи от другого приема пищи.

Рецепты: Подавая любимую еду членам семьи, вы делаете ее более приятной и избегаете отходов.Большинство поваров полагаются на 10 любимых рецептов семейных блюд. Они должны быть питательными, вкусными, простыми в приготовлении и быстрыми в приготовлении.

Соберите несколько недорогих и питательных рецептов основных блюд, которые можно использовать в ротации, и подавайте их почаще. Включите в рацион постную говядину, птицу и рыбу и хотя бы одно постное блюдо. Найдите рецепты фруктов и овощей, которые нравятся всей семье, даже привередливому ребенку. Соберите рецепты в файле с рецептами или в коробке или поместите их в блокнот с вкладными листами.

Другие советы по планированию питания

  • Сделайте кухню удобной. Сгруппируйте оборудование и посуду рядом с местом, где они чаще всего используются.
  • Приобретите некоторые приборы (например, микроволновую печь, тостер, кастрюлю под давлением и кухонный комбайн), которые могут сократить время приготовления или приготовить пищу за меньшее время.
  • Постарайтесь, чтобы продукты закончились готовиться как раз во время еды. Перед тем, как приступить к трапезе, подумайте о том, что нужно сделать, и о времени приготовления каждого блюда.Как правило, лучше начать с блюда с самым продолжительным временем приготовления, а затем готовить остальные, пока они готовятся. Однако, если все продукты готовятся за одно и то же время, начните с той, которая подойдет лучше всего.
  • Экономьте время на уборку, используя посуду, в которой можно готовить, подавать и хранить продукты.
  • Сделайте планы питания гибкими, чтобы их можно было менять по мере необходимости, например, когда у вас заканчивается какой-то предмет или еда продается.
  • Привлекайте как можно больше членов семьи, потому что приготовление еды может доставлять удовольствие каждому.Позвольте вашим детям помочь спланировать и приготовить один раз в неделю. Они с большей вероятностью попробуют новые продукты, если они помогут их выбрать и приготовить.
  • Повесьте свой план питания на холодильник вместе с расписанием занятий членов семьи, которые могут помешать приготовлению еды.
  • Планируйте питание, включающее разнообразные продукты, чтобы ваша семья с большей вероятностью получала все необходимые питательные вещества каждый день.
  • Подавайте как семейные, так и новые рецепты.
  • Измените способы приготовления (например,г., гриль, запекать, жарить и жарить, помешивая).
  • Старайтесь не подавать одно и то же блюдо дважды в один и тот же день.
  • Подумайте о том, чтобы приготовить еду с другом и обменять еду.

MyPlate: Ваш путеводитель по выбору продуктов питания

Здоровая пища обеспечивает большее соотношение цены и качества. Разработайте здоровую пищу и закуски для себя и своей семьи в соответствии с MyPlate, последней пирамидой пищевого гида Министерства сельского хозяйства США. Это показывает, что продукты всех групп необходимы для хорошего здоровья ежедневно.

MyPlate — это план здорового питания, который:

  • служит ориентиром для того, что и сколько нужно есть в течение всего дня или в течение нескольких дней.
  • делает упор на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты. Многие фрукты и овощи богаты питательными веществами, но содержат мало калорий.
  • включает нежирное мясо, птицу, рыбу, фасоль (бобовые), яйца и орехи.
  • имеет низкое содержание насыщенных и трансжиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров.
  • уравновешивает потребление калорий с потребностями в калориях.

Группы продуктов и количество порций: Меню блюд и закусок должно включать необходимое количество порций из следующих групп продуктов MyPlate:

  • протеин (2 унции в день)
  • овощей (3-5 стаканов в день)
  • фруктов (2-4 стакана в день)
  • обогащенных или цельнозерновых (6-11 унций в день)
  • молочная (2-3 стакана в день)

Количество продуктов, которые вам нужно съесть из каждой группы, зависит от вашего возраста, пола и уровня физической активности.Чтобы узнать больше о MyPlate, обратитесь к HGIC 4010, MyPlate и www.choosemyplate.gov.

Новая американская тарелка: Чтобы ваша тарелка была хорошо сбалансированной, две трети или более вашей тарелки должны содержать разнообразные растительные продукты (например, зерновые продукты, бобы, фрукты и овощи). Оставшаяся треть или менее должна содержать белок, в том числе продукты животного происхождения (например, мясо, заменители мяса и молочные продукты).

Mini-Meals: Активный образ жизни вашей семьи может означать, что вы «пасете» несколько мини-обедов в день вместо трех приемов пищи и двух перекусов.Пять или шесть мини-обедов могут быть такими же полезными, как и трехразовое питание. Это обычный стиль питания во многих местах за пределами США.

Добавьте разнообразия к каждому блюду

Было сказано, что «мы едим глазами». Создайте визуальную привлекательность и предотвратите скуку в еде, включив в нее разнообразные продукты из каждой группы продуктов. Это также лучший способ ежедневно получать все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. Выбирайте продукты контрастного цвета, текстуры, вкуса, размера и формы.

Независимо от того, тратите ли вы на приготовление блюда весь день или всего 15 минут, его презентация сделает его успешным. Следуйте этим рекомендациям, чтобы сделать блюдо более привлекательным.

Цвет: Для визуальной привлекательности старайтесь использовать два ярких продукта в каждом приёме пищи. Блюдо из индейки, зеленой фасоли, цельнозернового хлеба, ломтиков апельсина и молока выглядит на тарелке лучше, чем одноцветная индейка, рис, цветная капуста, белый хлеб, груши и молоко.

Как правило, цвет является признаком того, что фрукты и овощи являются хорошими источниками антиоксидантов.Ешьте самые яркие фрукты и овощи, чтобы повысить питательную ценность своего рациона и сделать блюда более привлекательными. Ежедневно выбирайте красные, оранжевые, темно-желтые, фиолетовые и темно-зеленые листовые овощи. Цветовые группы продуктов могут помочь организму следующим образом.

Синий / фиолетовый: снижение риска некоторых видов рака; здоровье мочевыводящих путей; функция памяти и здоровое старение.

Зеленый: снижает риск некоторых видов рака, снижает зрение и крепкие кости и зубы.

Желтый / оранжевый: меньший риск некоторых видов рака; здоровое сердце; здоровье зрения и здоровая иммунная система.

Красный: снижает риск некоторых видов рака; здоровое сердце; здоровье памяти и здоровье мочевыводящих путей.

Текстура: Чтобы сделать блюдо более интересным, включайте в него хрустящие, мягкие, хрустящие, жевательные и гладкие продукты. Например, хрустящий зеленый салат отлично сочетается со спагетти и фрикадельками.

Вкус : вкус может варьироваться от сладкого до кислого, от мягкого до острого или соленого. Сочетайте мягкий вкус с пикантным. Подчеркните вкус еды с помощью специй, трав и других ароматизаторов. Однако ограничьте количество смешанных блюд, подаваемых за один прием пищи. Подавайте нарезанные помидоры вместо салата с запеканкой для второго блюда.

Размеры и формы: Чтобы сделать блюда более привлекательными, используйте смесь размеров и форм, например большие, маленькие, круглые и квадратные.Для этого подавайте продукты целыми, нарезанными, нарезанными кубиками, тертыми или протертыми.

Температура: Выберите холодную, теплую, прохладную или замороженную. Обеспечьте контраст температур. Подавайте горячую пищу к холодной (например, запеченную курицу с охлажденным фруктовым салатом).

Аромат: Готовьте продукты с приятным запахом. Аппетит стимулируют запахи специй, таких как корица, тушеный лук и выпечка хлеба.

Остаток: Подавайте легкие и сытные блюда.Если основное блюдо — сытное рагу, добавьте к нему фрукты, например, клубнику или груши.

Расположение: Еда должна выглядеть хорошо, вкусно и привлекательно на тарелке. Приятная сервировка стола улучшает внешний вид блюд.

Выбор: Выберите продукты, которые, как вы знаете, будут есть в вашей семье, и которые не выходят за рамки вашего бюджета. Используйте фрукты и овощи, которые есть в сезон или со скидкой. Подавайте разные виды продуктов: свежие; консервы; замороженные и сушеные.Не бойтесь пробовать новые продукты.

Порций: Подавайте порции в соответствии с рекомендациями MyPyramid, последней пирамиды гида Министерства сельского хозяйства США.

Сохраняйте простоту

Пища, которую легко и быстро приготовить, также может быть питательной. Выбирая короткие пути, вы можете сэкономить время и энергию и по-прежнему служить своей семье здоровой пищей. Вот несколько идей для начала.

Запаситесь продуктами быстрого приготовления: Думайте об удобстве.Блюда «быстрого приготовления» легко приготовить, если в вашей кладовой, холодильнике и морозильной камере есть продукты, которые можно быстро приготовить. Когда у вас напряженный график, вы можете приготовить еду за считанные минуты, используя немного пасты, банку соуса для спагетти, консервированную стручковую фасоль, фрукты и хлеб, поджаренный с маслом и чесночным порошком.

Для получения базового списка универсальных основных продуктов питания, которые можно хранить в кладовой, холодильнике и морозильной камере, см. HGIC 4225, Обеспечение запасов домашней кладовой для быстрого приготовления пищи .

Готовьте ингредиенты заранее: Нарежьте овощи, фрукты и мясо, потому что предварительно нарезанные продукты, как правило, дороже.Приготовьте нежирный фарш и охладите или заморозьте его, чтобы приготовить тако, соус для спагетти и т. Д.

Используйте методы быстрого приготовления: Выберите рецепты с небольшим количеством ингредиентов, в которых используются методы быстрого приготовления (например, жарка, микроволновая печь или жарка с перемешиванием).

Выполните «Пакетное приготовление»: Готовьте, когда у вас есть дополнительное время, например, по выходным. Приготовьте супы, тушеные блюда или запеканки, чтобы заморозить их на следующей неделе.

Приготовьте одно блюдо: В одно блюдо можно объединить множество блюд из разных групп продуктов (например,г., обжаренное мясо курицы с лапшой, ветчиной и шпинатом с заварным кремом или запеканка из курицы / брокколи / сыра).

Используйте «запланированные излишки»: Приготовьте дополнительные блюда в качестве «запланированных дополнительных блюд» для последующего использования. Использование остатков экономит время и увеличивает бюджет на еду. Кроме того, во второй раз остатки еды часто становятся такими же вкусными или даже лучше!

HGIC 4240, Quick Meals предлагает больше идей, как приготовить еду за считанные минуты.

долларов США

Чтобы узнать больше о том, как сэкономить на еде, см. HGIC 4220, Растяните свои продовольственные доллары, Часть 1: Перед тем, как пойти в магазин ; HGIC 4221, Растяните свои продовольственные доллары Часть 2: В продуктовом магазине и HGIC 4222, Растяните свои продовольственные доллары Часть 3: Дома .

Источники:

  1. Образовательная программа по вопросам питания и пожизненное улучшение питания и общества (LINC). Планирование питания и покупки .
  2. Джонсон, Мелинда. Американская диетическая ассоциация. Разверните файл рецепта. 20 марта 2007 г.
  3. Служба питания и питания Министерства сельского хозяйства США. Ешьте умно. Играй по-взрослому. Здоровый образ жизни. Сделайте это быстро и легко.
  4. Вентворт, Гленда. Расширение государственного университета Колорадо, округ Игл. Планирование питания помогает семьям экономить деньги. Апрель 2009г.
  5. Мэрилендский университет. Ешьте умно, будьте здоровы, Мэриленд: планирование питания. 2004.
  6. Бастин, Сандра, Брандл, Сара Болл и Уолтерс, Служба совместных консультаций Университета Джеки Р. Кентукки. Руководство по планированию питания: удовлетворение потребностей семьи. НЭП-208. 2007.
  7. Лучшее питание при лучшем планировании: составьте меню. eXtension News. 2009.
  8. Тратить с умом.Ешьте умно. Расширение Университета штата Айова. www.extension.iastate.edu/foodsavings. 2009.
  9. Расширение Университета Иллинойса, Образовательная программа по продовольственным талонам / Расширенная образовательная программа по вопросам питания и питания. Планирование питания.
  10. Штруэмплер, Барбара. Совместная система расширения штата Алабама. Быстрое питание для семьи. НЕ-0053. Июль 2006г.
  11. Американский институт исследований рака. Новая американская тарелка: питание для здорового веса и здорового образа жизни .Ноябрь 2007г.

Если этот документ не отвечает на ваши вопросы, обратитесь в HGIC по адресу [email protected] или 1-888-656-9988.

25 лучших служб доставки здорового питания в 2021 году

Есть много оправданий, которыми вы можете оправдать отказ от своей самопровозглашенной цели — питаться более здоровой пищей. У меня нет времени готовить ужин, когда я прихожу с работы , ты плачешь. У меня нет времени готовить обед в воскресенье , вы жалуетесь. У меня нет времени ходить за продуктами , вы оплакиваете.И вот что мы должны сказать обо всем этом: познакомьтесь со своим соперником. Эти службы здорового питания доставят к вашему порогу готовые или простые в приготовлении блюда. Найдите то, что вам подходит.

Fresh N ‘Lean: для мясоедов

Fresh N ‘Lean можно настроить для веганского, низкоуглеводного и палео образа жизни. План питания компании «Протеин +» отлично подходит для тех, кто предпочитает более мясной подход к своей диете. Он создан для спортсменов и любителей фитнеса, которым в качестве топлива нужна богатая белками пища.Всегда все доставляется свежим, а не замороженным.

Образец еды: Брюссельская капуста в лимонной глазури с киноа и куриное бедро без клеток

Где: По всей стране

Стоимость: От 75 долларов в неделю

Корзина для загара: для любителя микроволновки

Перво-наперво: Sun Basket не , а готовят блюда, подходящие для использования в микроволновой печи. У них есть традиционные коробки, заполненные ингредиентами, которые вы тоже готовите и собираете сами.Но эти новые блюда Fresh & Ready поставляются уже готовыми и готовыми к приготовлению в очаровательных бамбуковых коробках. Вы можете поставить либо микроволновую печь, либо духовку, и они будут готовы к употреблению менее чем через шесть минут. (Ps В дополнение к полному обеду вы можете добавить рыночные продукты, такие как закваска, копченый лосось и кокосовый йогурт.

Пример еды: Юго-западная сковорода из индейки и сладкого картофеля, острая лапша сычуань дан дан с тофу и шпинатом

Где: Большинство почтовых индексов в Соединенных Штатах, за исключением Аляски, Гавайев и некоторых частей Монтаны, Нью-Мексико и Северной Дакоты

Стоимость: Ужин от 10 долларов США.99 / порция

Ужин: для экономных

Рекламируя себя как «доступный набор еды», Dinnerly — это услуга, которую вам следует рассмотреть, если вы не хотите выходить за рамки бюджета. Однако не думайте, что вас не упустят из вида продукты, которые вы будете получать. Каждый из рецептов, предлагаемых услугой, прост в приготовлении, требует всего нескольких ингредиентов, и все они доступны в Интернете. Так что не беспокойтесь о потере этих карточек с рецептами.

Образец еды: Шпинат с соусом песто из красного перца и равиоли с рикоттой

Где: Большинство почтовых индексов в США

Стоимость: Блюда от 4 долларов США.69 на человека

Марта и Марли Ложка: для тех, кто любит разнообразие

Хотели бы вы готовить, как Марта Стюарт? Что ж, ваше желание — это ее (и Марли Спун) ​​команда! Получите множество лучших рецептов Марты прямо к вашей двери с этими качественными блюдами, наполненными ингредиентами. А с 29 рецептами на выбор каждую неделю, вам никогда не придется есть одно и то же дважды … если вы не хотите.

Образец блюда: Жаркое из свинины с дымком и лимоном Чимичурри

Где: По всему миру

Стоимость: Питание от $ 0.99 за порцию

Gobble: для тех, кто ищет низкокалорийные блюда

Если поиск времени на приготовление еды — это то, что заставляет вас и кухню отключать друг от друга, то Gobble может стать для вас услугой по питанию. Возможно, это самый простой в использовании обеденный сервис, хорошие ребята из Gobble отправляют вам уже очищенные овощи, а в рецептах, которые вы получаете, мало что нужно знать о приготовлениях. Лучшая часть? Переход от каждой порции к тарелке занимает менее 20 минут.Поговорим о полезном.

Образец еды: Обжаренное филе лосося с красочным овощным картофелем

Где: Большинство почтовых индексов в США

Стоимость: Стоимость блюд от 11,99 долларов на человека

HelloFresh: для новичков

HelloFresh может быть немного дорогим, но для тех из вас, кто ищет что-то немного другое, чтобы положить на свой стол, вы не ошибетесь с этим.Выбирайте из специально подобранных коробок от шеф-повара, коробок для вегетарианцев и, конечно же, коробок в семейном стиле разного уровня сложности. Даже если вы еще не знаете, как готовить как профессионал, в их обширном обзоре рецептов найдется что-то достаточно легкое для каждого.

Образец еды: Коричневый сахарный салат с курицей бурбон

Где: 48 штатов, кроме Аляски и Гавайев

Стоимость: от $.96

Фактор_: Для неопытного повара

Блюда от Factor_ не требуют приготовления, их достаточно быстро разогреть в микроволновой печи. Основная цель этой службы доставки состоит в том, чтобы сэкономить ваше время, поэтому вы можете выбрать доставку всего четырех блюд каждую неделю или 18 блюд. Процесс доставки также не требует подписи при доставке и идет в комплекте с холодными упаковками, поэтому каждая коробка остается свежей. пока вы не разгрузите его.

Образец еды: Бургер с халапеньо и поппер

Где: 48 штатов, за исключением Аляски и Гавайев

Стоимость: 15 долларов США за 4 приема пищи в неделю, при более низких ценах на более частые поставки

Raw Generation: для соковыжималки

Думайте о Raw Generation как о персональном виртуальном баре с соками. У них есть зеленые и сладкие соки, а также смузи, полезные супы и кето-дружественные напитки.Вы можете подписаться на периодическую доставку большинства продуктов, включая многодневные очищающие средства. Таким образом вы сэкономите 10% от базовой цены. Protein Cleanse предлагает 3 сока холодного отжима и 3 смузи на растительной основе каждый день, и вы можете заказать его на 3, 5 или 7 дней.

S обильное питание: Ванильный смузи с кешью и цитрусовый морковный сок

Где: По всей стране

Стоимость: от 89,99 долларов США

Домашний повар: для семей с детьми

Никогда не хватает времени, чтобы приготовить горячую еду для семьи после работы? Home Chef позволяет вам выбирать из почти дюжины блюд каждую неделю и полностью готовить их за 30 минут или меньше.Сделано из свежих ингредиентов, и каждый в семье найдет что-нибудь, чтобы утолить свою жажду.

Образец еды: Свиная отбивная, покрытая кренделем

Где: Большинство почтовых индексов в США

Стоимость: От 6,99 долларов за порцию

Ешьте чисто, братан: для человека, который все пробует однажды

В Eat Clean Bro есть 10 различных планов питания.Менее 500 калорий, вегетарианское, кето и низкоуглеводное — это лишь некоторые из них, или вы можете выбрать план питания, основанный на типе белка. Eat Clean bro также имеет программу лояльности под названием «Bro Points»: за каждые потраченные 100 долларов вы получите скидку в 3 доллара на следующую покупку.

Образец еды: Чаша энчилада с зеленым цыпленком, приготовленная из измельченного на медленном огне куриного филе, посыпанная сальса-верде, подается с тыквенными спагетти с обжаренным перцем, луком и органической кукурузой, покрытая сыром чеддер

Где: Алабама, Коннектикут , Делавэр, Флорида, Джорджия, Мэриленд, Массачусетс, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Северная Каролина, Пенсильвания, Род-Айленд, Южная Каролина, Теннесси, Вермонт, Вирджиния и Вашингтон, округ Колумбия.C.

Стоимость: Питание от 10 долларов США, минимум из пяти приемов пищи для доставки

Epicured: для людей с ограничениями в питании

Epicured — одна из лучших служб доставки еды, потому что она предлагает широкий выбор продуктов для тех, кому может потребоваться немного больше удовлетворения своих диетических ограничений. Независимо от того, имеете ли вы дело с СРК или вам нужна еда без глютена, Epicured предлагает широкий выбор блюд в соответствии с вашими потребностями.

Образец еды: Рыбные тако с тушкой из красной капусты

Где: По всей стране

Стоимость: Цены варьируются

RealEats: для тех, кому не хватает времени

RealEats был основан папой-одиночкой, который чувствовал, что у него недостаточно часов в день, чтобы накормить своих детей вкусной и здоровой едой. Цель состоит в том, чтобы помочь другим занятым семьям, предоставив им заранее упакованные блюда, приготовленные шеф-поваром, удостоенным звезды Мишлен.В меню входят полезные закуски и напитки, и вы можете выбрать индивидуальный заказ гарниров и белков, чтобы составить свои собственные сочетания блюд.

Образец еды: Обжаренные креветки из лайма с органической лапшой из коричневого риса Pad Thai

Где: Коннектикут, Делавэр, Округ Колумбия, Иллинойс, Индиана, Кентукки, Мэн, Мэриленд, Массачусетс, Мичиган, Нью-Гэмпшир, Нью-Джерси , Нью-Йорк, Северная Каролина, Огайо, Пенсильвания, Род-Айленд, Вермонт, Вирджиния и Западная Вирджиния.RealEats также доставляет товары в большую часть Южной Каролины, Теннесси и Висконсина , и некоторые районы Алабамы, Джорджии, Айовы, Миннесоты и Миссури

Стоимость: 15 долларов США за один прием пищи с минимальным четырехразовым приемом пищи

BistroMD: для больных диабетом

Для людей, страдающих диабетом, есть BistroMD. Это служба доставки еды, разработанная докторами, но при этом сделанная по вкусу. Каждый прием пищи создан, чтобы помочь вам поддерживать здоровый уровень глюкозы, и эта услуга даже предлагает поддержку команды зарегистрированных диетологов.Есть также планы без глютена, полезные для сердца и для тех, кто имеет дело с менопаузой.

Образец еды: Черная курица со сливочно-копченым соусом из паприки

Где: По всей стране, доставка на Аляску осуществляется только в Анкоридже, Фэрбенксе и Игл-Ривер

Стоимость: От 98 долларов за пять дней

Veganeik: для любителей растений

Veganeik ​​была создана, когда основательница начала испытывать проблемы со здоровьем, связанные с потреблением мяса и молочных продуктов.Это разнообразное меню включает классические рецепты, такие как макароны с сыром, фрикадельки, жареный цыпленок и многое другое. Для больших семей или корпоративных мероприятий Veganeik ​​также предлагает кейтеринг.

Образец еды: Кокосовый рис и бобы сделано из жасминового риса, кокосового молока и красных бобов

Где: Нью-Йорк и его окрестности

Стоимость: От 65 долларов США на три дня стоимостью

Hungryroot: для людей, которые любят гибкость

Если у вас нет времени в повседневном расписании заниматься покупками продуктов, Hungryroot приходит на помощь.Эта служба отправляет вам выбор продуктов, включая белки и свежие продукты, а также быстрые и простые рецепты, в которых подробно описано, как использовать все, что есть в вашей коробке. На приготовление рецептов может уйти всего 10 минут, и вы можете решить сами, хотите ли вы следовать им или проявить творческий подход.

Образец еды: Тофу и радужные овощи, чечевица дал

Где: 48 штатов и Вашингтон, округ Колумбия, за исключением Аляски и Гавайев

Стоимость: От 59 долларов за доставку

Территория: Для Исследователя Едок

Утомиться выбором блюд из Территории практически невозможно.Специально подобранная сеть экспертов по питанию и местных шеф-поваров следят за тем, чтобы еженедельные блюда менялись. Это означает, что вы можете попробовать разные стили жизни (палео, кето, вегетарианец, Whole30, с низким содержанием жира, средиземноморскую) и кухни: ливанской, бразильской, юго-западной, итальянской. Блюда приходят полностью готовыми к употреблению — вам даже не нужно ничего смешивать или поливать соусом. Просто поставьте их в микроволновую печь на установленное время. TL; DR: Эти блюда буквально спасают жизнь, когда вы хотите быть здоровым, но у вас нет энергии, чтобы приготовить что-нибудь самостоятельно.

Образец блюда: Бразильский стейк с картофелем юка и пико из ананаса на гриле

Где: Филадельфия; Нью-Йорк; Хэмптон-Роудс, Вирджиния; Ричмонд, Вирджиния; Балтимор, Мэриленд; Вашингтон, округ Колумбия; Хьюстон, Техас; Даллас / Форт-Уэрт, Техас; Лос-Анджелес; Сакраменто, Калифорния; Сан-Франциско / Район залива; Внутренняя Империя, Калифорния; Сан-Диего, Калифорния; Orange County, CA

Стоимость: от 30 долларов в неделю

Палео Пита: Для Палео Дихарда

Все обеды, которые вы получаете от Pete’s Paleo, основаны на простой формуле: мясо + крахмалистые овощи + зелень.(Все мясо выращивается на траве и пасется на пастбищах; все продукты — органические; и ни в чем нет глютена, молочных продуктов или сои.) Не считайте базовое скучным. Сами ингредиенты — это те, которые вы не можете купить в продуктовом магазине: мясо, такое как свиная грудинка и баранина, и овощи, такие как репа и брюква.

Образец еды: Жареные куриные бедра с чесноком, обжаренным шпинатом и смесью жареного пастернака и репы

Где: По всей стране

Стоимость: от 72 долларов в неделю

Trifecta: для спортсмена

Брат и сестра соучредители Грег и Элизабет Коннолли — заядлые спортсмены, и их еда предназначена для людей, ведущих схожий образ жизни.Так что независимо от того, выберете ли вы их веганское, вегетарианское, чистое, палео, кето или классическое питание, вы почувствуете удовлетворение. Если вы хотите, чтобы еда была приготовлена, но при этом у вас есть возможность создавать свои собственные блюда, Trifecta также предоставляет это. Вы можете купить по меню любой из 13 белков, пяти углеводов и девяти овощей.

Образец еды: Ахи тунец с пастой из миндальной муки и кабачками

Где: По всей стране

Стоимость: от 108 долларов в неделю

Ежедневный урожай: для активных инстаграммеров

Если вы подписаны на от одной до 100 звезд Instagram, заботящихся о своем здоровье, вы наверняка видели, как они восхваляют Daily Harvest.Каждый пункт меню имеет очаровательную упаковку, а внутри вы найдете все быстро замороженные ингредиенты, которые нужно смешать (вам нужно будет добавить жидкость по своему выбору для смузи) или подогреть для еды. Идея состоит в том, что вы можете вылить приготовленное содержимое обратно в чашку и миску и легко наслаждаться перекусом или едой. Компания начала просто делать смузи; теперь они также носят миски для сбора урожая, лепешки, овсяные миски, миски с чиа, супы, закуски и мороженое на растительной основе.

Образец еды: Мескитовый чечевичный перец чили со сладким картофелем, капустой и пурпурной кукурузой

Где: Contiguous U.S.

Стоимость: 5,99 $ за овсяные тарелки и чиа; 7,99 доллара на смузи, супы, закуски и латте; и $ 8,99 за миски для сбора урожая и лепешки

Городское средство правовой защиты: для верующего в то, что «еда — это лекарство»

Каждый ингредиент, используемый в блюдах Urban Remedy, выбран специально из-за его целебных свойств, с упором на противовоспалительные продукты. В конце концов, девиз основателя компании Нека Паскуале — «еда лечит». На выбор предлагается восемь планов питания, в том числе один для невест, один предназначен для поддержки вашей иммунной системы, а другой — для борьбы с воспалением.Или вы можете покупать напитки, батончики и протеины Urban Remedy по отдельности.

Образец еды: Жареная по-деревенски веганская «куриная» грудка, подливка, свежие овощи и картофельное пюре

Где: По всей стране

Стоимость: от 117 долларов в неделю

Веэстро: Для пылкого любителя растений

Многие люди жалуются, что вегетарианские блюда мешают им наслаждаться классическими блюдами, такими как гамбургеры, буррито и болоньезе.На это поклонники Veestro отвечают: «Нет, это не так!» В основе питания лежит увеличение количества растений, которые вы едите, даже если вы не отказываетесь от мяса вообще (хотя это конечная цель). Вегетарианские блюда можно настроить так, чтобы они соответствовали и другим особым диетам, включая высокобелковые, безглютеновые и кошерные.

Пример еды: Лапша из ламинарии Китайский куриный салат

Где: Прилежащие территории США

Стоимость: от 110 долларов в неделю

Provenance Meals: для горожанина, мечтающего о загородной жизни

Provenance Meals доставляется по всей стране через программы Feel Good Fix и Wellness Shop.Будьте уверены, что все, что они едят, получено из экологически чистых источников. Блюда разрабатываются основателем Кэролл Ли и ее командой экспертов по питанию, и ко всему производству применяется целостный подход — от дежурной группы специалистов по естественному питанию до стремления сократить количество упаковок и пищевых отходов.

Образец еды: Тандури, лосось и морковный мангольд с чатни из манго

Где: По всей стране

Стоимость: Ежедневные предметы первой необходимости $ 52

Свежее: для искушенных во времени гурманов

Три минуты — это самый долгий срок, который вам может понадобиться, чтобы переложить блюда Freshly из контейнера на стол.Блюда приходят полностью приготовленными и не замороженными, поэтому их разогревать не нужно много времени. Что касается тех модных словечек, которые любят рекламировать все службы доставки еды: Freshly сертифицирован как безглютеновый, а их упаковка очень экологична. Все может быть переработано.

Образец еды: Фрикадельки из говядины по-ливански со шпинатом, нутом и соусом тахини

Где: Прилежащие территории США

Стоимость: от 50 долларов в неделю

Хорошая кухня: для первых людей

Когда вы заказываете еду в The Good Kitchen, вы можете сделать это для пар (10 приемов пищи в неделю) или семьи из трех человек (21 прием пищи в неделю).Компания только что запустила «Ланчбокс», в котором есть простые блюда, созданные специально для детей. На самом деле все делается для того, чтобы доставить удовольствие покупателю. Если вам что-то не понравится, вы вернете свои деньги. Кроме того, вы можете приостановить, отменить или переключить свой тарифный план в любое время.

Образец еды: Смоки, восточная часть Северной Каролины, тушеная свинина на гриле с тушеной зеленью в беконе

Где: Nationwide

Стоимость: от 98 долларов в неделю

Сакара: Для модели подражателя

Верующие сакара (включая Крисси Тейген, Лили Олдридж и Адриану Лиму) скажут вам, что это не просто план питания — это образ жизни.И как бы банально это ни звучало, это отчасти правда. Ваши еженедельные поставки включают палочку Palo Santo и водные концентраты для детоксикации, а в индивидуально упакованных блюдах перечислены все способы, которыми эти ингредиенты сделают вас лучше и здоровее. Ожидайте, что пища на растительной основе будет похожа на мир снов в пастельных тонах: съедобные цветы, красочные овощи и капли хлорофилла.

Образец еды: Конопля и авокадо в корочке, проростки, редис, киноа, чечевица, горчичный кунжутный соус

Где: Nationwide

Стоимость: от 70 долларов в день

Сара Вайнберг Заместитель редактора Сара Вайнберг — заместитель редактора Delish. Она освещала вопросы питания, путешествий, дома и образа жизни для ряда публикаций, в том числе журнала Food Network Magazine и Country Living.Алексис Морилло Заместитель редактора Алексис Морилло — младший редактор сайта Delish.com, где она освещает последние новости о продуктах питания и вирусные тенденции в сфере продуктов питания. Ни’Кезия Паннелл Редактор выходного дня / Автор статей Ни’Кесия Паннелл — предприниматель, писатель-фрилансер, пишущий несколько дефисов, и самопровозглашенный знаток Slurpee, освещающий новости о еде для Delish.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

меню — паб и кухня Fadó

меню — паб и кухня Fadó — современная европейская закусочная Bridge Park Перейти к основному содержанию

Часы

Пн — Чт: 11:30 — 22:00
Пятница: 11:30 — 12:00
Суббота: 10:00 — 12:00
Воскресенье: 10:00 — 21:00
Бранч: Сб и Вс до 15:00

* Кухня закрывается за 1 час до

до времени закрытия, указанного выше

Безопасность — наш главный приоритет

Мы предпринимаем ряд шагов, чтобы убедиться, что вы и наша команда в безопасности во время вашего визита.Подробнее читайте здесь.

«Счастливый час»

П — П | 14-18 часов

  • ЗАКУСКИ БАРНЫЕ | $ 7
  • РАЗЛИВНОЕ ПИВО | $ 6
  • КОКТЕЙЛИ | $ 7
  • ВСЕ ВИНА | 9 унций залить по цене 6 унций

Приходите с нами на бранч!

На связи

Получайте эксклюзивные бонусы, обновления меню и многое другое прямо в свой почтовый ящик

Частные мероприятия

Свадебные, корпоративные и личные мероприятия

Наше красивое пространство прекрасно подходит для самых разных мероприятий.

Вы можете загрузить нашу брошюру о мероприятиях, чтобы узнать больше о пространстве, меню и других дополнительных услугах. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите узнать о наличии и ценах, нажмите кнопку ниже.

Проверить наличие и стоимость

Залы для сидения и частных мероприятий

Стивенс Грин ; вмещает до 58 сидячих мест и, если позволяет погода, еще 38 сидячих мест на открытом воздухе во внутреннем дворике. Весь зал вмещает 100 человек для коктейльного мероприятия.

Stephen’s Green ~ North вмещает до 26 человек, включая еще 8 сидячих мест у стойки бара. Место может включать еще 6 внешних столиков в патио, если позволяет погода.

Стивенс-Грин ~ Север; вид из бара на наш внутренний дворик с открытыми раздвижными дверями!

Бар на заказ в Stephen’s Green

Стивенс Грин ~ Юг ; вмещает 26 человек и при необходимости предлагает отдельный вход.Пространство может включать еще 8 столов во внутреннем дворике; размещение дополнительных 28 сидячих мест.

Медный бар — самое подходящее место для коктейльных вечеринок, в нем могут разместиться от 5 до 28 человек!

The Whisky Kitchen , непринужденная и просторная зона, расположенная перед кухонным окном и удобная для групп от 5 до 15 человек.

The Quays (произносится как «Ключи») идеально подходит для сидячих вечеринок от 5 до 20.

Ищете место для проведения мероприятий, вмещающее до 400 человек? Позвоните нам! Вы можете заказать весь шебанг! Fadó Pub and Kitchen — это современный европейский ресторан, в котором основное внимание уделяется свежим ингредиентам, по возможности местного производства, и программе напитков, включающей фантастические коктейли, обширную карту вин и большое количество крафтового пива!

© 2021 Паб и кухня Fadó.Все права защищены. Политика конфиденциальности

От шамоя до быстрого приготовления с овощами и рисом карри: восемь наших лучших веганских рецептов дня!

Готово, набор, рецепты! Вот наши только что опубликованные, свежие рецепты в одном удобном месте! Это лучшие веганские рецепты дня, которые теперь включены в тысячи рецептов в нашем приложении Food Monster! Наши новейшие рецепты включают в себя рис с серной серной и овощным карри, поэтому, если вы ищете что-то новое и вкусное, эти рецепты — то, что вам нужно!

Мы также настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — с более чем 15 000 вкусных рецептов это крупнейший ресурс рецептов без мяса, веганов, растений и аллергиков, который поможет вам стать здоровым! И не забудьте заглянуть в наш Архив популярных тенденций!

1.Чамой

Источник: Chamoy

Когда вы узнаете, как приготовить этот чамой от Митча и Жюстин Чепмен, вы поймете, почему эта восхитительная приправа так популярна в Мексике. Наслаждайтесь сладким, острым, острым и соленым соусом с фруктами, напитками и многим другим! С вкусовым профилем, который так сложно объяснить, вам просто нужно попробовать его на себе!

2. Сироп из лепестков роз и кардамона

Источник: лепестки роз и сироп кардамона

Сироп из лепестков розы и кардамона от Teri Macovei — ароматный, сладкий, шелковистый и роскошный сироп, наполненный розой.Он идеально подходит для добавления в холодные или горячие напитки, десерты или в качестве начинки к блинам на завтрак или овсяной каше.

3. Рис быстрого приготовления с овощами и карри

Источник: Рис с овощами и карри быстрого приготовления

Овощной рис с карри быстрого приготовления от Дениз Перро — это стиль плова с овощами, порошком карри и дополнительными специями, которые придают ему всплеск вкуса с каждым укусом. В Instant Pot можно быстро приготовить полезный коричневый рис басмати, наполненный всем необходимым для быстрого веганского обеда или гарнира с пиццей.

4. Азиатский салат из измельченных огурцов

Источник: Азиатский салат из разбитых огурцов

Азиатский салат из разбитых огурцов от Тары Саншайн — легкий и освежающий салат, любимый всей семьей. Мы наслаждаемся им круглый год, но особенно любим летом — барбекю или пряными азиатскими блюдами.

5. Чизкейк с манго без выпечки

Источник: Манго Чизкейк без выпечки

Этот чизкейк с манго без выпечки от Намрата Эдварда Кшитиджа выглядит впечатляюще, и никто не догадывается, насколько просто его приготовить.Корочка собирается за пару минут, а взбивание начинки занимает не более 15 минут. Для наилучшего результата используйте спелые и ароматные манго Дашери.

6. Бутерброды с мороженым на торт ко дню рождения

Источник: Сэндвичи с мороженым на торт ко дню рождения

Эти бутерброды с мороженым и тортом на день рождения от Лорен Хартманн такие хорошие, такие простые и такие идеальные во всех отношениях. Мороженое из теста для торта и радужное сахарное печенье сами по себе удивительны, а их сочетание создает лучший десерт! Даже если у вас совсем не скоро дни рождения, эти малыши сделают каждый день особенным! Удачного Дня рождения!

7.Бутерброды с мороженым без выпечки

Источник: Бутерброды с мороженым без выпечки

Создайте простое замороженное лакомство, не содержащее глютена, палео и веганское, с этими бутербродами с мороженым без выпечки от Кэт Кондон!

8. Турецкие крендели из полбы с кунжутом

Источник: Турецкие крендели из полбы с кунжутом

Эти крендели из турецкой полбы с семенами кунжута от Дениз Килич — простой и удачный рецепт восхитительной дрожжевой выпечки.Обязательно!

Узнайте, как готовить пищу на растительной основе в домашних условиях!

Тем из вас, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster с более чем 15 000 вкусных рецептов. Это крупнейший ресурс рецептов на основе растений, который поможет уменьшить воздействие на окружающую среду, спасти животных и стать здоровым! И пока вы занимаетесь этим, мы рекомендуем вам также узнать о преимуществах растительной диеты для окружающей среды и здоровья.

Вот несколько отличных ресурсов для начала:

Чтобы получать больше материалов о животных, земле, жизни, веганской еде, здоровье и рецептах, которые публикуются ежедневно, подпишитесь на информационный бюллетень One Green Planet! Наконец, государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.Пожалуйста, поддержите нас пожертвованием!

Рецепт цветущего лука и соуса для макания

ОТЛИЧНО! Я рекомендую зайти на ebay и купить «Great American Steakhouse Onion Machine». Это действительно дешево и так легко сделать цветы. Отлично работает! В противном случае, если вы делаете это вручную, вот несколько важных советов. Во-первых, большое «нет-нет» — отрезать оба конца лука. НЕ обрезайте корневой конец. Просто отрежьте верх. Корень держит все вместе, поэтому, когда вы срежете лепестки, они не развалятся.Кроме того, при вырезании керна просто вставьте его примерно на 90% вниз, оставив корень нетронутым. Проще всего это сделать с помощью коронки. Когда вы закончите, положите его цветком вниз в миску с ледяной водой на час. Это действительно помогает ему держаться и с ним легче работать. Теперь вы готовы запекать и жарить цветок. При жарке рекомендую сначала положить корень вниз. Затем в середине приготовления переверните его так, чтобы цветок оказался на дне, и надавите на корень. Надавливание на нее поможет раскрыть лепестки вверх.Когда это будет сделано, вы можете вырезать оставшуюся сердцевину и корень из середины. У вас всегда будет идеальный цветущий лук! Извините, так долго, но я действительно хотел помочь некоторым людям, которые боятся их создавать. Мой первый цветущий лук просто не сработал, и я никогда не хотел делать его снова, пока я не проделал эти шаги, и он не оказался идеальным. Этот рецепт великолепен. Соус такой вкусный! Я слегка подогреваю соус перед подачей, потому что он намного вкуснее, чем подавать его холодным. По вкусу прямо как в ресторанах

отличный рецепт! Для всех, у кого есть проблемы с тестом, я рекомендую после погружения в тесто дать ему немного постоять 10 минут.Тоже красивая подача !!

Я объединил многие мнения других рецензентов и добавил свои собственные. Во-первых, я считаю, что это важно делать в БОЛЬШОЙ фритюрнице. Я использую фритюрницу для индейки при температуре 375 F. Лук большой, поэтому температура масла упадет сразу после его погружения в маленькую фритюрницу, а если температура масла упадет слишком сильно, у вас будет сырой жирный лук вместо хрустящего. один. Режу лук и опускаю вверх дном в ледяную воду на 30 минут. расстелить лепестки.Я также удваиваю количество сухих ингредиентов, чтобы полностью покрыть лук. В первый раз не хватило количества сухих ингредиентов. Я оставляю сердцевину нетронутой, чтобы лук не развалился, а затем вырезаю его после жарки. При температуре 375 F для правильного обжаривания требуется около 6 минут (с неповрежденной сердцевиной). Продолжайте смотреть! Он довольно быстро пережарится, и есть опасность недоварить. Середина готовится дольше, чем внешние лепестки, поэтому, когда вы удалите ее, проверьте готовность внутренних лепестков.Ближе к концу жарки я переворачиваю его вверх дном и надавливаю на него, чтобы масло растекалось по лепесткам. Конечно, соус можно скорректировать по вкусу. Я увеличиваю количество соуса из хрена до 3-4 столовых ложек, в четыре раза увеличиваю количество орегано, увеличиваю соль по вкусу и, конечно же, кайенский перец, потому что он мне нравится острый.

Я нарезал лук лепестками, чтобы облегчить себе жизнь после просмотра некоторых других обзоров. Соус был восхитительным. Я давно искал что-то подобное.Одно это стоит 5 звезд. Спасибо …. Не могу дождаться, чтобы попробовать еще раз.

Никто на моей вечеринке с GNO не мог поверить, что я действительно сделал это — все получилось красиво! Я воспользовался предложением предыдущего рецензента и поместил нарезанный лук в кипящую воду на одну минуту, а затем на баню с ледяной водой еще на 3 минуты. Было сложно поместить тесто между слоями, но даже те, что в ресторане, не всегда идеальны 🙂 Соус был потрясающим. У меня есть Фрай Дэдди-младший.так что можно было использовать только лук среднего размера, который был идеальным примерно через 7 минут во фритюрнице. Кто угодно может сделать это без шуток.

Я не часто испытываю к ним тягу, но когда у меня есть … берегись! Этот рецепт потрясающий! Он конкурирует с Outback или любой другой стейк-хаусной компанией, у которой это есть в меню! Поскольку я понял, что часть «цветения» предназначена только для галочки, я последовала советам многих других и просто превратила их в луковые кольца. Хммммм хорошо! Они первыми исчезли из-за нашего обеденного стола сегодня вечером, и я сделаю их снова очень скоро! Настоятельно рекомендую! Спасибо, Джеки!

Нам это понравилось! Я использовал смесь для теста, чтобы сделать луковые кольца вместо цветущего лука, а затем мы окунули кольца в соус.Это был хит !!!

Если вам нравится вкус этого соуса для окунания, попробуйте это; Заправка Тысячи островов и сливочный соус из хрена! Раньше я работал в популярном ресторане, и именно так мы сделали свой. Людям это понравилось! Они просили его для луковых колец, луковых лепестков и даже для креветок, а также в качестве заправки для салатов. Вчера вечером я попробовала соус для макания по этому рецепту. Сделать это в точности так, как написано, на вкус моей семьи было слишком много майонеза. Я выбросил эту порцию и начал разрезать майонез пополам, и нам всем это понравилось.Раньше я делал соус, очень похожий на этот, используя сметану вместо майонеза, и это тоже было очень хорошо.

Это круто. Так весело служить. Соус идеальный. Это определенно не закуска, потому что, начав их есть, уже не остановиться! Тогда не остается места для еды! Отлично подходит для футбольного сезона. Вперед, Патс! Я купил это маленькое устройство в одном из тех журналов, где продают необычные предметы домашнего обихода по почте. Думаю, именно поэтому мои так хорошо вышли.Это идиотское доказательство. У него есть прорези, которые говорят вам, где нарезать, пробойник, и он останавливает нож, прежде чем вы доберетесь до нижней части лука.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *