Диета по группе крови 2 положительная для похудения меню – Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Содержание

таблица продуктов для женщин, меню

Автором системы питания по группе крови является Питер д’Адамо. По его утверждению при потреблении пищи с учетом индивидуальных антигенных характеристик стимулируется иммунная система, достигается идеальный вес.

Диета по группе крови 2 с положительным или отрицательным резус-фактором разработана с учетом особенностей организма обладателей данных характеристик.

В чем заключается диета со 2 группой крови: особенности

Женщины и мужчины обладатели A(II) имеют свои особенности строения, иммунитета, способности усваивать определенные продукты. Автор метода похудения учитывал только группу, резус значения не имел. На резус-фактор оказывает влияние наличие в мембранах эритроцитов белка. Если он отсутствует, то резус (Rh) отрицательный.

Носителей второй группы именуют «земледельцами». Им свойственна пониженная кислотность желудка, вследствие чего белки и жиры плохо усваиваются. Люди склонны к гиперкоагуляции, развитию аллергии. Неправильное питание ведет к обострению особенностей, нарушению работы внутренних систем и набору веса, развитию заболеваний.

Женщины с отрицательным резусом более эмоциональны, бурно реагируют на непривычные явления. Недостаток питательных веществ может вызвать стресс. Девушкам с Rh(-) не рекомендовано сидеть на монодиетах.

Обладательницы Rh(-) страдают от плохой усвояемости кальция и калия. Они должны потреблять больше продуктов, содержащих данные витамины, а также пищу, в которой присутствуют микро- и макроэлементы, помогающие усваивать и задерживать К и Са.

Диета по группе крови 2 положительная

Для людей с А(II) Rh+ оптимальным вариантом для поддержки здоровья, снижения веса считается употребление преимущественно вегетарианской пищи. Мясо потребляют в ограниченном количестве. Акцент ставят на овощах, корнеплодах, плодах деревьев и кустарников.

Правила питания:

минимизируют потребление мяса, продукт замедляет метаболизм, что способствует набору лишних килограммов. Содержание в мясе природных трансгенных жиров увеличивает риск развития патологий сосудистой системы;
молоко животных заменяют на соевое либо кисломолочную продукцию;
исключают мучные изделия, жареную, копченую еду;
блюда готовят путем тушения, запекания, на пару;
норма калорий в сутки – 2200 ккал;
питание трехразовое с перекусами между завтраком и обедом, а также обедом, и ужином. Для перекусов подойдут свежие и сушеные фрукты, ягоды, соки, компоты, травяные чаи.

Втора положительная группа «не любит» нагрузок. Есть следует спокойно, маленькими порциями, тщательно пережевывают пищу.

Запрещенные и разрешенные продукты

Методика питания, разработанная Питером д’Адамо, делит продукты не на 2, а на 3 категории: рекомендованные, запрещенные, нейтральные.

Рекомендованные налаживают нормальную работу организма, обменные процессы. Запрещенные негативно воздействуют на здоровье, нейтральные не оказывают существенной пользы либо вреда.

рекомендованные	вредные	нейтральные
рыба: треска, навага, лосось, судак	жирные сорта мяса	птица
кисломолочные продукты: ряженка, простокваша	молоко, сливочное масло	сметана, сыры Тофу, Фета
соя, чечевица, горох, белая фасоль	флотские бобы	спаржа
крупы: рис, овсяная, гречневая	зерно и изделия из него: манка, хлеб, макароны	Каши: кукурузная, перловая, ячневая
морковь, помидоры	капуста кольраби, брюссельская, ламинария (морская), шпинат, свекла	зелень, редис

Во время диеты не стоит потреблять блюда, содержащие «нелюбимые» продукты, даже если они входят в список рекомендованных.

Постоянное употребление невкусной пищи негативно влияет на настроение. Плохое эмоциональное состояние не способствует снижению массы тела.

Продукты, замедляющие процесс похудения

Каждый организм индивидуален. Одни и те же вещества легко усваиваются организмом одних людей и оказывают негативное влияние на здоровье других. Именно это и лежит в основе метода похудения натуропата д’Адамо.

результат диеты зависит ускоренного обмена веществ. Существует ряд продуктов, тормозящих метаболизм и процесс похудения: диеты –

Зерновой хлеб содержит в большом количестве «плохие» углеводы, вызывающие интенсивную выработку инсулина. Высокий сахар нарушает работу надпочечников – регулятора метаболизма.

Молоко содержит сложнорасщепимый углевод – лактозу. Вещество нарушает работу ЖКТ, что ухудшает всасываемость питательных элементов.
Картофель ухудшает работу щитовидной железы и печени.
Бананы, дыни.
Макароны.
Каши быстрого приготовления.

Также в список попадают мучные, колбасные изделия, газированные напитки и прочие.

Диета по группе крови 2 положительная для похудения: меню на неделю

Список продуктов достаточно широк, позволяет ежедневно готовить разную еду.

Примерное недельное меню:

дни недели	завтрак	обед	ужин
понедельник	легкий творог, 2 чернослива, чай с фруктозой	суп из цукини, рыба на пару	салат из свежей моркови и брокколи, сбрызнутый лимонным соком
вторник	гречка, морковный салат, напиток на травах	Отварное филе птицы, спаржа, ломтик ананаса	фрукты
среда	диетические хлебцы с сыром, чай с сухофруктами	отварной рис, рагу из овощей	треска на пару, салат из сельдерея, кефир
четверг	перловка на воде, яйцо отварное	суп из фасоли, гречка	творог, чай с ромашкой
пятница	каша из гречневой крупы на воде, хлеб с сыром	суп из тыквы, зеленый горошек	суп из чечевицы
суббота	молочная овсяная каша, йогурт	суп из бобов, котлеты рыбные	творожное суфле, чай с инжиром
воскресенье	гречка с сушеными яблоками, курагой, сыр нежирный, кофе	запеченная морская рыба, овощи	овощная запеканка, сыр

Если необходимо сбросить больше 3-4 килограммов, придерживаться рациона следует в течение месяца.

Диета по группе крови: 2 отрицательная

Правила питания, способствующие снижению веса у людей с отрицательным резусом, не сильно отличается от системы для положительного резуса.

Основные правила:

предпочтительно пятиразовое питание;
разрешены любые овощи, ягоды, крупы без содержания глютена;
белковую пищу потребляют до обеда;
ужинают не позже, чем за 4 часа до сна;
в день пьют до 2-х литров жидкости, включая чай, отвары, соки (не порошковые).

Главное правило: регулярное питание маленькими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты

У обладателей А(II) Rh- отсутствует специфический белок в оболочке эритроцитов. Протеины, поступающие извне, плохо усваиваются. Также организм не задерживает кальций и калий. Эти факторы являются основополагающими при выборе продуктов.

Рекомендованные:

рыба, кальмары, лангусты;
мясо птицы;
зеленая фасоль, нут;
морковь, цветная и белокочанная капуста;
морсы, компоты, чай.

Нежелательные:

свинина, баранина;
камбала, анчоус;
гусиные яйца;
фасоль белая;
рис, пшено;
бананы, цитрусовые.

Для поднятия настроения разрешено чайную ложку натурального джема в день.

<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="8813674614"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

Примерное меню диеты на 3 дня

Не каждый человек способен длительное время придерживаться строгого меню и питаться по часам.

Существуют экспресс-методы, помогающие за 3 дня сбросить вес.

дни	завтрак	ланч	обед	полдник	ужин
I	гречка на воде, чай зеленый	ряженка	суп из овощей, птица запеченная, огуречный салат	сок из ягод	треска (навага) запеченная с луком, листья салата
II	овсянка с изюмом, кофе	компот из свежих яблок	борщ на курином бульоне, 2 яйца (вареные)	творог с йогуртом (без добавок)	фасоль белая отварная, салат из капусты с добавлением льняного масла
III	омлет на соевом молоке, напиток из шиповника	сыр Тофу, морковь свежая	суп из чечевицы, отварная курица, салат с горошком и свежими огурцами, заправленный рапсовым маслом	ананасовый сок (не порошковый)	лосось в духовом шкафу с овощами, ржаной хлеб

В меню допускается внесение коррективов, главное, соблюдать основные правила.

Заключение

Организм с разной группой крови не одинаково усваивает БЖУ. Такая особенность ухудшает функциональность систем организма, что неминуемо приводит к нарушению обменных процессов и ожирению.

Правильно подобранный рацион с учетом персональных антигенных характеристик способствует не только похудению, но и оздоровлению в целом.

dietonika.com

Правильное меню для людей со второй группой крови

Не мене сорока процентов всего населения планеты имеет вторую группу крови. Эти люди отличаются организованностью, коммуникабельностью и собранностью. Иммунная и пищеварительная системы человеческого организма на генетическом уровне имеют предрасположенность к тем или иным продуктам питания. Даже через десятки сотен лет человеческий организм помнит, чем питались предки и положительно реагирует на аналогичные продукты питания. Нужно понимать, что химические реакции, происходящие в крови человека, напрямую зависят от его генетического наследия и остаются неизменными. Поэтому можно смело утверждать, что процесс эволюции тесно связан с вытекающими отсюда пищевыми потребностями человека. Проще говоря, диетическая предрасположенность человека во многом определена его группой крови. Поэтому в сегодняшней нашей статье мы подробно опишем рацион диеты для второй группы крови, а также приведем списки запрещенных и разрешенных продуктов питания.

Диета для второй положительной группы крови

Категорически запрещено есть мясо, а также различные молочные продукты. Естественно, можно делать исключения, но нежелательно. В еде преимущество нужно отдавать различным фруктам, овощам и морепродуктам. В больших количествах надо есть яйца для восполнения запасов белка в организме. Разрешается в умеренных количествах пить кофе, он будет идти только на пользу. Кроме того рекомендуется чаще делать свежие соки из клубники, моркови, грейпфрута, вишни, черешни и яблок. Ежедневно надо готовить салаты из свежих овощей и заправлять их натуральным оливковым маслом. Касательно морепродуктов все довольно просто, ограничения накладываются только на селедку и камбалу, все остальное можно без сомнения употреблять в пищу. Люди со второй группой крови без опаски могут смаковать свой обед под бокал красного вина или запивать ужин зеленым чаем. Особенно в жаркие дни для утоления жажды прекрасно подойдет чистая вода разбавленная соком лимона.

Примерное меню на один день:

Завтрак. Несколько яиц в любом виде. Небольшое количество фруктов.
Второй завтрак. Любая каша на выбор с соевым молоком. Чашка кофе.
Обед. Можно съесть небольшое количество курицы с любой кашей на выбор. В качестве альтернативы подойдет легкий овощной супчик без зажарки и мясного бульона.
Ужин. Рыба на выбор, можно щуку или окуня. Овощи, но заправлять их можно только оливковым маслом. Несколько фруктов и зеленый чай.
Перед сном. Небольшой фрукт и чашку чая с мятой.

Несколько раз в неделю разрешается употреблять сыр и творог, а также пить молоко из сои. Употреблять в пищу мясо лучше только по праздникам. От соли и острого перца лучше воздержаться. И самое главное, нужно уделять время тренировкам, ходить в спортивный зал, на йогу или плавание.

Некоторые рекомендации

Постоянно нужно контролировать поступающие в организм витамины и прочие микроэлементы. В особенности в рационе должно преобладать железо, цинк, бета-каротин, селен, калий, хром и кальций. Кроме того надо периодически употреблять однопроцентный кефир богатый различными бактериями. От употребления кетчупа или майонеза лучше воздержатся, так как у людей со второй группой крови достаточно нежная слизистая оболочка в желудочно-кишечном тракте, поэтому лишний раз ее раздражать не стоит. То же самое касается пересоленной рыбы. По возможности нужно перестать употреблять алкогольные напитки и отказаться от сигарет. В первом случае можно довольствоваться праздничными днями, но в небольшом количестве. И самое главное, не добавлять в пищу соль в больших количествах, она удерживает воду в организме. Поэтому ее потребление сводится к минимуму.

Независимо от того, какая у вас группа крови, от шоколада и конфет лучше отказаться, заменив их натуральным медом или вареньем, которые также могут служить источником полезных витаминов.

Диета для 2 группы крови отрицательная

В большинстве случаев люди со второй отрицательной группой крови имеют пониженный кислотный баланс, в связи с чем, употребление мяса становиться невозможным. Хотя в небольших количествах его все-таки можно употреблять, но нежелательно. К списку рекомендаций можно добавить умеренные физические нагрузки, они прекрасно дополняют питание и способствуют нормализации массы тела. При этом оказывать сильные нагрузки на тело не рекомендуется, предпочтение надо отдавать танцам или аэробике.

Примерное меню на один день:

Завтрак. Тосты из цельнозернового хлеба и чашка кофе. Яичница с зеленью и небольшим количеством сыра.
Второй завтрак. Средний фрукт на выбор или небольшое количество обезжиренного творожка с сухофруктами.
Обед. Борщ или суп. В качестве альтернативы можно приготовить рагу. Запить все зеленым чаем.
Ужин. Морепродукты, приготовленные в любом виде. В качестве гарнира лучше использовать крупы (макароны не рекомендуется). Дважды в неделю можно есть пюре.
Перед сном. Половина стакана кефира богатого бактериями.

Важнейшие правила похудения:

Для того чтобы активно терять лишние килограммы надо придерживаться определенных правил. Так, к примеру, из меню рекомендуется полностью исключить пшеницу и животное молоко. В качестве альтернативы можно использовать соевое молоко, и есть некоторые обезжиренные сорта сыров, но они не должны содержать никаких специй. В пище должны преобладать овощи, но в тоже время рекомендуется воздержаться от шпината, кочанной капусты и бурых водорослей.

Что употреблять нельзя?

Диета для 2 группы крови для похудения, независимо от резуса фактора, обязательно включает в себя запрещенные продукты.

Запрещено употреблять чечевицу и готовить на муке из твердых сортов пшеницы.
Уксус и черный перец.
От мучных изделий также придется отказаться.
Про консервы и копчености лучше вообще забывать.
Различные искусственные приправы на основе химических добавок также лучше исключить из пищи.
Рекомендуется ограничить потребление подсолнечного и кукурузного масла.

Важно понимать

Все вышеописанные ограничения и советы нужно воспринимать как часть одного большого комплексного подхода к похудению и параллельному оздоровлению организма. Это не стандартная краткосрочная диета, на которой можно потерять определенное количество килограмм, а диета длинной в жизнь. Ее придется придерживаться на протяжении всей жизни и по мере своих возможностей оказывать на организм различные физические нагрузки. Только в таком случае можно надеяться на успех, причем на постоянный и длительный успех. Масса тела не будет колебаться, она зафиксируется на определенном значении. В этом и заключается главное преимущественно данной диеты перед другими. Она не требует от человека сильных физических нагрузок, но в тоже время упор делается на выносливость и силу воли, поэтому при различных срывах не рекомендуется сразу сдаваться и искать легких путей, нужно приучать свой организм до тех пор, пока диета не станет привычной и необременительной. Если соблюдать все предписанные правила, то лишние килограммы начнут таять на глазах.

yzdorov.ru

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

В современном мире диетология стремительно развивается. Теперь, для получения большего эффекта похудения используют диету по группе крови. Диета по группе крови 2 положительная с таблице продуктов для женщин, пользуется популярностью. Группа крови человека связана с его самочувствием, работой его организма.

Например, у людей с 2+ группой крови более слабый иммунитет, больше вероятность развития аллергии. Люди с второй группой крови происходят от земледельцев, у которых питание в основном было вегетарианское.

Поэтому, в зависимости от вашей группы крови нужно подбирать правильную диету. От этого выбора зависит результат диеты и то, сможете ли вы убрать бока и живот быстро.

Людей с второй положительной группой крови на нашей планете 35,5%. Специально для них, эта статья. Диета по группе крови 2 положительная основывается на полном отказе от поедания мяса. Но это не совсем вегетарианская диета, так как разрешается некоторая рыба, твёрдый сыр.

Из-за более чуткой работы пищеварения, женщинам с группой крови 2+ нужно употреблять в пищу больше зелени, растительной пищи.

Советы для улучшения меню диеты дамам с 2+ группой крови

Вместо мясных изделий, используйте соевые.
Для стабильной нормы белка, вам пригодятся яйца.
Рыбу диетологи разрешают всю, кроме икры и селёдки. Но всё равно стоит употреблять меньше морепродуктов.
Больше правильной пищи. Правильная пища — основа любой диеты. Кушайте фрукты и овощи. Фрукты разрешены любые, кроме апельсинов и мандаринов. Из овощей правильнее сделать лёгкий салатик. Специалисты уверяют, что добиться большего эффекта можно заправив салат оливковым маслом.
Пить желательно соки: вишнёвый, морковный, грейпфрутовый. Если вы не хотите расставаться с кофе, то можете этого не делать! Продукты питание для женщин с группой крови вторая положительная, не исключает кофе.
Важно употреблять как можно меньше всего жирного, жаренного, и солёного. Но в идеальном варианте, от неё отказываются вообще.
Желательно, с утра выпить стакан тёплой воды с добавлением лимона. Лимон благоприятно воздействует на организм.

Читайте также:

Таблица продуктов питания для женщин

Овощи: брокколи, сельдерей, морковь, лук, петрушка и любая зелень.

Фрукты, ягоды: сливы, ананасы, грейпфрут, клюква, лимон. Можно сухофрукты.

Напитки: вода с лимоном, соки, чай, разрешается красное вино, но ни в коем случае не белое.

Молочные: сыр, молоко с соей. Яйца. Иногда, можно йогурты.

Орехи: арахис, свежий. Семечки тыквы.

Крупы: стоит есть гречневую, рисовую и многие другие каши. Можно амарант.

Диета по группе крови 2 положительная не самая тяжёлая. Придерживаясь таблицы продуктов для женщин похудеть, и наладить проблемы со здоровьем легко. Отзывы о таблице других женщин впечатляют, все отзывы положительные.

Таблица запрещённых продуктов для женщин

Мясо (все виды: говядина, баранина, конина, свинина и остальные) и некоторые морепродукты; Молоко, мороженое и творог, строго запрещены, лучше исключить молочные продукты вообще. Различные газировки, лимонады и содовые. Не стоит пить чёрный чай. Капусту тоже не плохо бы заменить чем-то другим, как и помидоры.

Некоторая еда замедляет диету ещё сильнее. Эта еда отрицательно сказывается на работе пищеварения. Чтобы этого избежать не нужно кушать следующее: большинство йогуртов, творогов, молока. Также, фасоль и понятное дело, исключаем мясо.

Но существуют продукты, которые помогают сбросить лишние жиры. В эту группу входят: соевые, растительные масла, овощи и ананасы.

Список нейтральных продуктов для диеты

Индейка, корюшка, окунь, кефир, домашний творог, маргарин, орехи грецкие, миндальные, кедровые. Фундук, семена мака, тунец. Эти продукты не вредят, но и пользы от них не много. Если трудно сразу перейти с обычных продуктов, то в начале можно использовать и нейтральные.

Планировка рациона на первое время

Первый день: На завтрак приготовьте рисовую кашу. Её готовят минут 25. Ешьте с фруктами, запивайте с чаем с лимоном. На обед — суп с овощами, на приготовление уходит не более часа. Приготовить его очень просто. Лёгкий салат и сок, для ужина первого дня диеты подходят идеально.
День второй: Завтрак — гречневая каша, чай (лучше зелёный). На обед предпочтительнее готовить блюдо с использованием яиц. На ужин ваша пища такова: рис, с добавлением курицы в небольших количествах и овощи.
Третий день: Салат и кофе употребите с утра. Днём, — сытный, грибной суп. Вечером стоит запечь рыбу. Можно употребить немного красного вина.
Четвёртый день начните с молочной каши, кофе. К обеду, на стол ставьте картофель и мясо рыбы.
Пятые сутки диеты начинаем с салата из морской капусты, ветка винограда. На обеденную трапезу готовим куриную грудку. А ужинаем творогом и виноградом.
На шестой день рацион такой: утром — салат, днём — пюре из тыквы, вечером — фрукты.
Дальше можно использовать такие же рецепты, или добавить что-нибудь новое. Например, отварная фасоль на гарнир к рыбе отлично подойдёт для ужина.

Если тяжело что-то приготовить, есть очень простой, вкусный и проверенный рецепт морковного торта:

Особенность женщин с группой крови 2+ в том, что они могут наслаждаться выпечкой, и не поправиться! Чтобы сделать этот торт, нам понадобиться:

морковь — 500 гр.;
сахар — 200 гр.;
маргарин — 200 гр.;
мука — 350 гр.;
яйца — 3 шт.

И для крема еще 90 г. сахара и 200 мл сметаны.

Готовка:

Шаг 1: Натереть маргарин. Добавить в неё муку. Положить туда сахар, яйца и морковь.

Шаг 2: Месим тесто. Выкладываем его в формочку и печём минут сорок, при

180 градусах. Дать немного охладиться коржу, а потом разрезать на две части.

Шаг 3: Намажем сметаной вместе с сахаром наш десерт. Добавим смесь из шага 1 и ставим торт, для пропитки.

Шаг 4: Через полтора часа можно начинать лакомиться. При желании украсьте торт любимыми овощами.

Витамины, травы и физическая нагрузка для диеты

Не стоит забывать, что для похудения важны умеренные физические нагрузки. Спортом нужно уделять время регулярно. Очень много заниматься не надо. Подойдёт, например, йога. Занятия йогой помогут наладить проблемы с пищеварением, отвлечь вас от еды. Йога — отличный способ привести в порядок физическую форму. Безусловно, вашему организму нужны витамины. Для вас, подойдут продукты, содержащие витаминно-минеральные комплексы – С, Е, В, кальций, хром и цинк.

Витамин C содержится в растительной пище, зелень и фрукты. Витамин E встречается в орехах, бобовых, маслах. А в ягодах и мясе много B витамина. Но, так как мы исключаем мясо, наше решение — морепродукты. Но не только витамины так полезны для организма, помогают и лекарственные травы: женьшень, ромашка, шиповник и зверобой. Чай с ромашкой (фиточай) можно очень быстро сделать, и наслаждаться им. На стакан кипятка приходится одна столовая ложка цветка.

Ромашку можно приобрести в магазине или в аптеке. Не менее полезен чай с женьшенем. Женьшень понижает уровень холестерина. Чай рекомендуют выпить за пятнадцать минут после заваривания. Корень женьшеня обычно заливают прохладной водой, доводят до кипения и полтора часа варят. Чай на основе шиповника крайне вкусный. Заваривать его не так просто. Главное, что нужно знать пропорцию воды к шиповнику. На 100 миллилитров жидкости потребуются примерно четыре столовых ложечки шиповника. В данном чае много витамина C, гораздо больше, чем в лимоне.

Результаты диеты по группе крови

Первые результаты можно заметить совсем скоро, через недели две. Быстрые результаты у тех, кто выполнял основные принципы диеты. Тот, кто уже пользовался данной диетой, подтвердит, что главными положительными сторонами её являются: отличное самочувствие, снижение лишнего веса, впечатляющий результат, богатый рацион, отсутствие голода и многое другое. Отзывы других, уже похудевших девушек, примерно одинаковы. Они говорят, что при соблюдении всех правил, при использовании таблицы продуктов и физических нагрузках, диета даётся легко. И результат ждать не долго!