Диета по 3 группе крови положительная таблица: Диета по группе крови 3 положительная (+)

Содержание

Диета по группе крови 3 положительная и отрицательная. Таблица продуктов —

Категория продуктов Полезные продукты Нейтральные продукты Вредные продукты
Мясо, яйца Баранина, крольчатина, ягнятина, оленина, куриные яйца индейка, говядина, телятина, фазан, буйвол, печень, яйца дичи и перепелок гусятина, конина, куропатка, курица, перепелка, потроха, дичь, свинина, бекон, ветчина, сердце говяжье, утятина, цесарка
Молоко и молочные продукты козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр сливочное масло, соевое молоко и сыр, сыры твердых сортов, цельное молоко и сыворотка мороженое, плавленый сыр, швейцарский сыр
Морепродукты сардина, камбала, лосось, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра, осетр, палтус, кумжа, мерлуза, пикша морской гребешок, сельдь, горбыль, кальмар, тунец, серебристый и желтый окунь, полосатая зубатка арктический голец, барракуда, белуга, брюхоногие и двустворчатые моллюски, каменный и полосатый окунь, краб, омар, рак, мидии, креветки, копченый лосось, осьминог, сайда, угорь, улитка, устрицы, форель радужная и речная, хамса, черепахи, лягушки
Жиры оливковое масло льняное масло, рыбий жир и жир печени трески подсолнечное, кукурузное, арахисовое, кунжутное, хлопковое и сафлоровое масло
Крупы рис, овес, просо, гречка, кукуруза, рожь, пшеница, ячмень, амарант
Хлеб и х/б изделия рисовые лепешки, пшенный хлеб, диетические хлебцы хлеб из овсяных отрубей, соевой муки, спельты, хлеб без клейковины Ржаной и пшеничный хлеб и изделия из этой и кукурузной муки
Бобовые темные бобы, стручковая и лимская фасоль, соя красная зеленый горошек, красные, кормовые и медные бобы, белая фасоль Нут, чечевица, черные бобы, коровий горох, «пинто»
Овощи свекла и ее листья, морковь, баклажаны, батат, перец: чили, желтый, зеленый; пастернак, капуста: белокочанная, краснокочанная, брокколи, брюссельская, листовая, цветная, китайская; листья горчицы картофель, спаржа, шпинат, дайкон, сельдерей, тыква, все сорта лука, чеснок, листовые салаты, огурцы, цукини, имбирь, кольраби, брюква, грибы, рапс, фенхель, турнепс, цикорий, белый горох артишок, авокадо, маслины, топинамбур, редька, томаты, темпекс, соя
Фрукты и ягоды Бананы, сливы, ананасы, виноград, клюква, папайя апельсины, яблоки, абрикосы, арбузы, бузина, брусника, вишня, голубика, груша, грейпфрут, дыня, земляника, ежевика, клубника, инжир, изюм, киви, лимоны, смородина, манго, малина, персики, мандарины, финики, чернослив, черника гранаты, хурма, карамболь, звездоплодник, опунция, кокос, ревень
Специи хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский Все, кроме запрещенных корица, душистый перец, тапиока, экстракт миндаля, кукурузный сироп, пищевой желатин, черный и белый перец, ячменный солод, кукурузный крахмал
Соусы, приправы приготовленные из разрешенных овощей, специй и жиров все, кроме майонеза и других соусов на растительном масле Кетчуп, орехи, арахис, арахисовая паста
Напитки и соки зеленый чай, соки из полезных фруктов, овощей и ягод черный чай и кофе, соки из нейтральных фруктов, овощей и ягод, вино, пиво спиртные напитки, томатный сок, сладкая газировка
Травяные отвары, настои женьшень, имбирь, листья малины, мяты, шиповник, петрушка, корень лакрицы
запрещенные:
березовые почки, валериана, бузина, вербена, зверобой, листья земляники, одуванчик, ромашка, тысячелистник, эхинацея с алоэ, горечавкой, сенной, красным клевером, коровяком, кукурузными рыльцами, липой, мать-и-мачехой, пастушьей сумкой, ревенем, хмелем, шлемником.

Диеты по группам крови (сводная таблица) — Системы питания

Для того, чтобы следовать диете по группе крови, вам необходимо выбирать из таблицы своей группы в основном те продукты, которые отнесены к полезным. Иногда можно употреблять нейтральнее продукты, а вот вредные продукты лучше совсем исключить из своего рациона.

Необходимо учитывать, что питание по группе крови, по сути, не является диетой, и временное следование предлагаемым правилам, скорее всего, даст лишь кратковременный результат. Этой модели питания нужно придерживаться всю жизнь.

Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Списки полезных и при этом способствующих похудению продуктов для каждой группы крови совсем невелики. Составить на их основе вкусное и разнообразное меню не так-то легко. Тем не менее, диета по группе крови стала сейчас одной из самых популярных и модных диет.

Группа крови Группа 1 (0) Группа 2 (А) Группа 3 (В) Группа 4 (АВ)
Название «Охотники» «Земледельцы» «Кочевники» «Новые люди»
Особенности «Охотники» — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. «Землевладельцы» — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. «Кочевники» — основные потребители молока. Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. У «новых людей» чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Основу питания должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.
Особо полезные продукты Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир. Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы. Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины. Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты. Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма. Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.
Продукты, способствующие наращиванию веса Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста. Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница. Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута. Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса Красное мясо, печень, морские продукты. Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца. Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Группы крови — совместимость, питание и характер

Характер, предрасположенность к болезням, и даже вероятность преждевременной смерти — об этом всем может рассказать ваша кровь.

Первым типы крови в 1901 году определил австрийский доктор Карл Ландштейнер. Их всего четыре. Чтобы больше знать о себе и своем организме вы должны знать максимум информации о своей группе крови.

Итак, почему человеку можно переливать только определенный тип крови и как узнать о том, грозит ли вам какая-либо болезнь, разбиралась редакция .

Типы крови

Как мы уже писали выше, существует четыре группы крови. Все они определяются по системе AB0.

Первая группа (0) — соответствующий тип крови имеет около 44% населения планеты;

Вторая

группа (А) — около 42%;

Третья группа (В) — 10% людей на планете;

Четвертая группа (АВ) — 4% населения.

Стоит отметить, что тип крови также включает в себя резус-фактор (Rh). От него зависит есть ли в крови человека антиген, который находится на поверхности эритроцитов. Если резус-фактор у человека положительный (Rh+) — это значит, что антиген в крови присутствует, а если негативный (Rh-), то антигена в крови нет.

Третья группа крови

Совместимость

Очень важным фактором является совместимость кровей, потому что у каждого типа свои особенности крови, от этого зависит и процедур переливания. Итак, существует два вида совместимости: по группе крови и по плазме.

Совместимость по группе крови

1 группа — эта кровь считается универсальной, ее можно переливать любой другой группе, однако сама она может принимать только такую же кровь 1 группы.

2 группа — можно переливать во 2 и 4 группы, однако она может принимать только 1 и 2 группы.

3 группа — является донором для 3 и 4 группы, а принимает только от 1 и 3 группы.

4 группа — этот тип крови принимает абсолютно все группы крови, однако переливать ее можно только в такую же группу, четвертую.

Совместимость по плазме

1 группа — отдавать плазму может только своей 1 группы, а получать от любой.

2 группа — получать может от 2 и 4 группы, а быть донором для 1 и 2.

3 группа — принимает плазму от 3 и 4 группы, а донором может быть только для 1 и 3.

4 группа — является универсальным донором плазмы, однако принимать ее может исключительно от своей 4 группы крови.

Какая группа самая распространенная

Какая кровь самая востребованная в медицине для донорства, редкая или распространенная? давайте разберемся.

Опираясь на статистику, отметим, что чаще других встречается первая группа. Примерно половина всего населения планеты ее носитель. С II (A) – 40% населения. Только 9% людей с третей группой, и 4% – с четвертой. У подавляющего большинства (85%) – Rh+. И только у 15% – резус-отрицательный фактор.

Делаем вывод, что людей с I(0) Rh+ кровью больше всех, поэтому она и самая распространенная. IV (AB) Rh- считается самой редкой. Иногда она очень нужна, поэтому собирается и хранится в специальных банках, где ее можно приобрести. Сколько стоит 4 группа крови, можно узнать в банке или у врача.

Резус-фактор

Напоминаем, существуют два резус-фактора: положительный (есть антиген) и отрицательный (нет антигена).

Этот фактор является очень важным, так как он может повлиять на вашу дальнейшую жизнь.

Если у будущей матери — отрицательный резус, а у отца — положительный, то при зачатии может возникнуть резус-конфликт. Это приведет к серьезным последствиям: 1) у плода может возникнуть гемолитическая болезнь (распад эритроцитов), она становится причиной желтухи, анемии, и даже выкидыша; 2) эритробластоз плода (выработка незрелых эритроцитов), вследствие чего у ребенка в первые часы жизни может возникнуть гемолитическая анемия или малокровие.

Стоит отметить, что если во время обратится к врачу и начать лечение, то это поможет сохранить ребенка. В этом случае доктор на 28 неделе беременности делает нужную инъекцию плазмы крови, чтобы избежать появлению антител. Процедуру повторяют через 72 часа после родов.

Универсальные доноры и реципиенты

В случае трансфузии эритроцитарной массы (основной компонент материала для переливания), люди, обладающие 0 группой и отрицательным резусом D считаются универсальными донорами. Представители АВ (IV) и положительного резуса D признаются универсальными реципиентами. Данные утверждения верны лишь в плане взаимодействия чужеродных частиц получателя А и В для трансфузии красных кровяных телец и реактивной чувствительности к инородным клеткам резуса D. Люди с системой НН (фенотип Бомбея) являются исключением, для них допустимо получать материал для трансфузии лишь от доноров НН, так как у них имеются антитела против антигена Н, присутствующие в эритроцитах.

Люди, обладающие антигенами А и В либо нетипичными антителами, исключаются из числа доноров. Реакции антител А и В не всегда принимают во внимание. Причина в том, что переливается незначительное количество плазмы, содержащей инородные частицы. Например, при трансфузии 0 и D Rh- крови к реципиенту с A и D Rh+, иммунных реакций между антителами В получателя и эритроцитами не произойдет.

Стоит отметить, что незначительный объем плазмы в материале донора, используемом для переливания имеет антитела А, способные вступать в реакцию с чужеродными частицами на оболочке красных клеток, но опасная реакция не произойдет, так как действие будет ослаблено.

Эритроциты поверхностного антигена, за исключением А, В и резус D, способны спровоцировать пагубные действия, если они начнут взаимодействие с соответствующими антителами для активизации защитной реакции. Процесс трансфузии затрудняется тем, что тромбоциты и лейкоциты обладают самостоятельными системами поверхностных инородных частиц и после трансфузии может возникнуть сенсибилизация (повышенная чувствительность) к чужеродным клеткам. Плазма группы 0, с антителами А и В может быть применима лишь для реципиентов 0, так как антитела агрессивно реагируют на антигены контактируемой группы. Трансфузию плазмы АВ можно осуществлять больным любой группы АВ0.

В условиях современной медицины получателю переливают кровь, строго совместимую с его группой и резус-фактором. К использованию универсальной прибегают только лишь в тех случаях, когда риск оправдан. Причиной может послужить возникновение экстренной ситуации и опасности летального исхода. Если в наличии нет крови нужной группы и резус-фактора, то медики используют универсальную.

Как группа крови связана с характером

По группе крови можно понять, каким является человек. Четыре группы крови показывают, насколько разными могут быть люди.

По мнению ученых, именно эволюция разделила людей на группы. Самой древней является первая, затем вторая, а уже потом определилась третья и четвертая.

1 группа — у людей с этой группой крови очень сильный и волевой характер, они всегда стараются быть лидерами. Такие люди очень болезненно реагируют на критику, очень любят себя, однако в тот же момент выделяются отзывчивостью и готовы прийти на помощь в любой моменты.

Мужчины очень любвеобильные, их внимание привлекают недоступные девушки.

В свою очередь, женщины с 1 группой крови очень ревнивы, однако им трудно довериться мужчине.

2 группа — такие люди являются очень дружелюбными и общительными, хотя в то же время и злопамятными. Они очень глубоко воспринимают любую фразу и будут помнить обиды на протяжении многих лет. Людям со 2 группой крови очень легко даются переезды и перемены, так как они не сильно привязываются к одному месту. Они очень “легкие на подъем”.

Мужчины этой группы очень застенчивые и романтичные. Им очень сложно отвыкнуть от материнской заботы, поэтому такие мужчины часто ищут в любимой женщине черты матери.

Женщины со второй группой крови считаются самыми лучшими женами. Они хозяйственные и преданные, однако изредка бывают слишком застенчивы.

3 группа — для таких людей приключения являются смыслом жизни. Они очень активны и раскованы, любят свободу и независимость, поэтому людям с 3 группой крови очень сложно найти работу, которая их бы устраивала.

Мужчины с такой кровью очень харизматичны. Они умеют покорить сердце любой девушки.

А девушки с 3 группой рискуют оказаться без мужа, потому что из-за их привлекательности и открытости, мужчина часто боятся на них жениться. Эта девушка может покорить любого парня, однако став его женой без проблем быстро поменяется с привлекательной кокетки в любящую жену.

4 группа — люди с соответствующей группой крови встречаются очень редко. Они очень спокойны и рациональны. Такие люди часто становятся художниками, поэтами или дизайнерами, потому что в их крови течет творчество и многогранность.

Мужчины очень страстные и привлекательные, однако в глубине их души лежать искренние чувства и боязнь их показать. Такие мужчины являются очень нежными и ранимыми.

В свою очередь, девушки с 4 группой крови очень требовательные. Таким девушкам стоит умерить пыл, потому что не всякий мужчина выдержит их ряд требований и желаний.

Универсальная – значит лучшая?

Есть универсальные доноры – это люди с первой группой. Все потому, что на их эритроцитах нет белков-антигенов, поэтому организм реципиента не воспринимает ее как чужеродную, и не вырабатывает антитела, которые разрушают влитые клетки. Благодаря своей универсальности первая группа считается лучшей.

А группы крови с А и В белками можно вливать только людям с таким же набором. Есть также универсальный реципиент – это человек с четвертой группой. Его организм примет любой набор антигенов.

Однако перечисленные выше правила в практической медицине не применяются. Сегодня запрещено смешивать разные группы и резус-факторы. Поэтому и донор, и реципиент должны иметь одинаковый набор белков. Исключение делают только в экстренных случаях.

И все же, какая группа самая востребованная?

Исходя из приведенной информации, напрашивается два вывода:

  1. Наиболее востребована группа крови I (0) Rh+, так как людей с этой группой подавляющее большинство.
  2. IV (АВ) резус-положительной и отрицательной намного меньше, поэтому и найти ее сложнее. Все потому что людей, в жилах которых течет такая кровь, очень мало. И если больному придется делать переливание, найти донора будет сложно.

Можно сказать, что самая востребованная группа крови в донорстве – это четвертая, так как ее меньше всех на планете.

Переливание крови по группам

Схема переливания крови позволяет учитывать её группу в каждом отдельном случае. Переливание называется гемотрансфузией. Процедура выполняется при критическом состоянии человеческого организма, так как, несмотря на миллионы спасённых с её помощью жизней, несёт риск здоровью пациента. Раздел медицины, занимающийся изучением смешения биологических жидкостей организма и проблемами их совместимости, называется трансфузиологией.

Человек, сдающий материал для переливания (донорство), называется донором, а тот, кому его переливают – реципиентом. При гемотрансфузии учитывают резус-фактор и группы крови. Переливание материала происходит с учётом следующих особенностей:

  • Людям с первой группой крови подходящей станет такая же группа.
  • Лицам со второй группой допустимо перелить первую и свою группу.
  • Третьей в качестве доноров подойдут люди с I и III.
  • Четвёртой можно вливать все виды материала.

Исходя из таблицы с данными, можно сделать вывод, какая группа крови подойдет всем: у людей с кровью 0 (I) отсутствуют антигены, благодаря чему универсальным донором считается первая группа крови. Однако современной медициной гемотрансфузия этой группы не приветствуется. Данная практика применяется лишь в критических ситуациях. Люди с IV группой считаются универсальными реципиентами, способными принимать любой биоматериал.

Важно! Для успешной процедуры гемотрансфузии мало знать, какая группа крови подходит ко всем группам крови. Обязательным условием становится соблюдение резус-фактора, если будет переливаться несоответствующий биоматериал, высок риск резус-конфликта.

Какая группа крови подходит всем: универсальная, можно переливать, реципиент, людям

Необходимость в переливании биологических жидкостей может возникнуть во время операций, после травм и ранений, иногда эта процедура сохраняет жизнь человеку. Но не каждая группа крови подходит всем, для положительного результата следует учитывать совместимость донорского материала с организмом пациента.

Проверка на совместимость

Гемотрансфузии проводили еще несколько веков назад. Некоторые опыты приносили ожидаемый результат, другие — заканчивались неудачно. Тогда не могли это объяснить, но в начале 20 в. узнали о различиях в составе биологических жидкостей. Оказалось, что не каждая кровь подходит другому человеку. Универсальной группой крови считается первая отрицательная. При отсутствии совместимости переливание может окончиться летальным исходом.

Различия основываются на наличии разных типов антигенов, которые находятся в кровяных форменных элементах — эритроцитах. На их поверхности могут находиться антигены типа А, В или отсутствовать. Если в организм попадает донорский материал, в котором содержатся антигены, отсутствующие у пациента, эритроциты склеиваются, и кровь сворачивается.

Перед тем как приступить к переливанию, необходимо убедиться, что кровь подойдет пациенту. Для этого проводят пробы, во время которых смешивают биологические жидкости и оценивают наличие процесса склеивания эритроцитов. Чтобы снизить вероятность осложнений до минимума, реципиенту вливают небольшое количество донорской жидкости, 10-15 мл, и наблюдают за его состоянием. При фиксировании нежелательных реакций, таких как жар, одышка, тахикардия, процедуру по переливанию не проводят.

Совместимость при переливании

Существуют 4 группы крови. Первая не содержит антигенов на поверхности эритроцитов, ее другое название — группа 0. Вторая (группа А) содержит антиген А, третья (В) — антиген В. У людей с четвертым типом присутствуют антигены 2 типов (АВ).

Если в донорской крови для переливания содержатся антигены, которых нет в организме пациента, начнется процесс выработки к ним антител.

Таким образом, люди с четвертой разновидностью как реципиенты подходят всем группам крови при переливании.

В их организме содержатся антигены А и В, поэтому не вырабатываются антитела к ним, а значит, не наступает конфликт. Как доноры обладатели четвертой группы подойдут только людям с такой же разновидностью биологического материала.

Не будут наблюдаться проблемы при одинаковых биологических жидкостях донора и реципиента — проводить переливание при совпадении группы можно всем людям.

Первую или нулевую группу можно переливать всем, так как в ней не содержатся антигены. Но доноры таким пациентам подходят только с такой же разновидностью биологической жидкости, как у них.

Принадлежность по резус-фактору является еще одним важным отличительным признаком. Он зависит от наличия на поверхности эритроцитов антигена D. При его присутствии резус-фактор положительный, отсутствии — отрицательный.

Отрицательный показатель встречается примерно у 15% людей, им нельзя вливать биологическую жидкость с положительным значением, т. к. начнут вырабатываться антитела.

Реципиентам с положительным резус-фактором не имеет значения, какой донорский материал вливать.

Из этого следует, что единственная группа крови, подходящая всем — это первая отрицательная.

Совместимость при зачатии

Для наступления беременности любая группа крови является универсальной, т.к. их совместимость не влияет на вероятность зачатия.

У женщин с отрицательным резус-фактором могут возникнуть проблемы при зачатии и вынашивании ребенка. В случае положительного резус-фактора у плода материнский организм начинает вырабатывать к нему антитела. В крайних случаях наступает самопроизвольный выкидыш.

В большинстве случаев беременность в первый раз при резус-конфликте протекает без осложнений, т.к. антитела к плоду вырабатываются во время родов. Из-за этого проблемы могут возникнуть при повторном зачатии. Чтобы этого избежать, женщинам, чей резус-фактор отрицательный, следует пройти специальную терапию после рождения первого ребенка.

Таким образом, если у матери резус-положительная группа крови, это самая благоприятная ситуация для вынашивания беременности.

Таблица 4.8.1.3.1. Распределение третьей группы крови (В) (среднее в популяции,%).
В своих исследованиях П. Д’Адамо и К. Уитни в утверждают, что «ген третьей группы крови сформировался в конце неолита, где-то между 10 и 15 тыс. до н.э. в области Гималайских гор, которая сейчас является частью современного Пакистана и Индии».

Этот регион стал центром образования всех восточных семей языков: сино-кавказской, уральской, эламо-дравидской и австрической.

Носители урало-юкагирского языка начали движение к Уралу только в 10-ом тыс. до н.э., а предки алтайцев в это же время мигрировали на Алтай, где их «праязык дал начало многочисленным языкам алтайской семьи».

Местом исхода указанных носителей не могут быть ни северные, ни северо-западные, ни северо-восточные области, поскольку в них находились пришлые европеоиды, и ни о каких других племенах – автохтонах – данных нет. Следовательно, эти тюрко-язычные племена пришли в урало-алтайский регион с юга, юго-запада или юго-востока. На юге располагаются Индия и Пакистан, отгороженные от урало-алтайского региона Гималаями.

Европеоиды в Индии появились только в виде носителей культуры крашеной керамики, а это 5-ое тыс. до н.э.

Относительно более раннего времени известный археолог Авдусин Д.А. констатирует, что к 10-ому тыс. до н.э. «в Индии еще существовали мустьерские культуры». А носителями мустьерских культур, как известно, являются неандертальцы, а не неоантропы-европеоиды.

Следовательно, все доводы свидетельствуют в пользу того, что ген третьей группы крови (В) зародился на территории Индии и Пакистана в промежутке 15 – 10 тыс. до н.э., и его носителями были мустьерские неандертальцы.

Между тем, существование неандертальцев по современным данным, вроде бы, ограничено 20-ым тыс. до н.э., хотя никаких данных об исчезновении неандертальцев вообще и, в частности, в столь далёкое время нет.

Принимая во внимание длительность процесса формирования гена группы крови, можем утверждать, что этот процесс начался задолго даже до 15-го тыс. до н.э. Поэтому он начался именно с неандертальцев Индии и Пакистана. А третья группа крови (В), возможно, является родной кровью неандертальцев. Либо одной из родных групп крови, либо одной из составляющих их родной группы крови.

О причине возникновения третьей группы крови (В) П. Д’Адамо и К. Уитни в сообщают, что

«равно как и вторая группа, третья группа крови возникла как реакция на изменение условий окружающей среды. Однако в отличие от второй группы крови, которая начала вытеснять первую в ответ на развитие новых инфекций, третья группа крови скорее была реакцией на изменение климатических условий с последующим изменением питания.

На смену комфортному образу жизни в тропических саваннах восточной Африки пришли более суровые условия существования по мере того, как кроманьонцы были вынуждены мигрировать в горные субконтинентальные районы с сухим и холодным климатом и малоплодородные бесконечные степные равнины центральной Азии. Возможно, обладатели третьей группы крови были единственными, кто мог выжить в таких суровых условиях».

По указанным причинам представленное обоснование процитированных авторов не подходит для объяснения появления третьей группы крови (В) в районе Индии и Пакистана. Тем более, напомним, что американские индейцы также частично живут в аналогично суровых условиях, которые описаны цитированными авторами. И также долго – по крайней мере, с 10-го тыс. лет до н.э. Но индейцы имеют практически 100-процентно первую группу крови (0).

Таким образом, ни климатические, ни другие природные условия не являются определяющими для формирования гена третьей группы крови (В).

Следовательно, носителями третьей группы крови (В) могут являться только те люди, которые принадлежат к какой-то специфической расовой или этнической общности. Или, например, как мы предположили, к другому виду человека – неандертальскому.

Расовый признак отпадает по причинам того, что ни монголоиды индейцы, ни австралоиды австралийцы, ни европеоиды русы не несут высокого процента третьей группы крови (В). Этнос, как дробная часть расы, может приобрести способность генерировать третью группу крови (В) только в результате каких-либо специфических мутаций. Но о таких мутациях науке не известно.

В другой цитате П. Д’Адамо П. и К. Уитни дают подтверждение предполагаемому неандертальскому происхождению третьей группы крови (В): «Женщины третьей группы крови обладают более высокой репродуктивной способностью, чем носительницы первой и второй групп крови, они также склонны раньше других вступать в менструальный возраст». А именно более ранняя половая зрелость отличает неандертальцев от неоантропов.

Аналогичные предположения ещё в 1928 году высказывал немецкий исследователь Г. Вирт в книге «Происхождение человечества». Он предположил связь первой группы крови с европеоидами. А происхождение третьей группы крови (В) он связывал с гондванами – населением Гондваны [2124], которая включала остров Мадагаскар, Африканскую (без гор Атласа), Южно-Американскую (к востоку от Анд во времена до прихода индейцев), Антарктическую платформы, Аравию, Австралию и, самое главное, полуостров Индостан южнее Гималаев.

В самой Индии, согласно проведённым исследованиям четырнадцати кастовых групп, среди всех индусских каст, за исключением брахминов, кшатриянов и редди, отмечалось преобладание третьей группы крови (В) над второй (А) (заметим, не над первой (0)). Причём, антропологический тип высших каст отнюдь не европеоидный, а бушменоидный.

Исходя из этого и опираясь на то, что кастовая система возникла в результате иностранных завоеваний, те же авторы, которые ранее утверждали о климатическом формировании третьей группы крови (В), теперь утверждают, что ген третьей группы крови (В) был привнесён в Индию иноземцами.

Не нашли что искали?

Преподаватели спешат на помощь

Дипломные

Контрольные

Курсовые

Рефераты

За иноземцев в этом случае принимают выходцев из китайского региона, поскольку «результаты исследования распределения групп крови вдоль Шёлкового Пути северо-западного Китая показали явное увеличение концентрации третьей группы крови, особенно при сравнении людей монгольского происхождения с кавказскими народностям».

Поскольку ген третьей группы крови (В) не мог быть привнесён в Индию ни с Запада (со стороны Кавказа), ни с юга (там океан), остаётся только два направления: с севера и с востока. Однако северное направление также отпадает, поскольку, напротив,

«монголы с третьей группой крови продолжали двигаться в северном направлении, туда, где находится современная Сибирь. Эти кочевники имели почти исключительно третью группу крови.

В ходе недавно проведенного исследования с использованием сложной технологии реакции полимеразы были определены группы крови высохших останков человеческих скелетов, обнаруженных в Такламаканской пустыне в 1912 году. Из 9 обследуемых объектов 8 имели третью группу крови. В разные периоды монголы мигрировали в восточную Европу, однажды им удалось дойти до Вены. Безусловно, именно эти кочевые племена распространили ген третьей группы крови среди европейского населения» .

Монголоидность носителей гена третьей группы крови (В) и оставшееся – с востока – направление распространения гена третьей группы крови (В) прекрасно сочетаются. Однако то обстоятельство, что монголоиды, ушедшие в Северную Америку ранее 10 тыс. до н.э. (американские индейцы), имеют исключительно первую группу крови (0) и совершенно не имеют третьей (В), опять говорит нам о том, что монголоидная раса не является той расой, в которой образовался ген третьей группы крови (В).

На это же указывает и концентрация носителей гена третьей группы крови (В) – максимума в 40% достигает в Бенгалии (Восточной Индии, не монголоидный регион!), а в Восточном Китае и далее, в Южной Корее концентрация носителей гена третьей группы крови (В) спадает на треть до 27% (практически польской отметки).

Отсюда следует, что поставщиками гена третьей группы крови (В) монголоидам явились другие племена – не европеоиды и не монголоиды. Возможно, автохтоны Восточной Индии и Северо-Западного Китая. А, учитывая, что и австралоиды (негроидная ветвь) Австралии также не являются носителями третьей группы крови (В), путём исключений мы можем предположить только то, что носителями третьей группы крови (В) являлись либо неандертальцы, либо не известные до сих пор науке племена.

Наши предположения подтверждают П. Д’Адамо и К. Уитни, переводя взгляд на известные на Ближнем Востоке племена семитских кочевников, имевшие третью группу крови (В) и известные как гиксы (hyksos). Они правили Египтом во Второй Переходный период и, предположительно, были азиатами (арабск. hyksos, иноземные правители).

В этой связи интересно напомнить, что во Второй Переходный период (конец 18 – середина 16 в. до н.э.) наблюдалось ослабление Египта, народные восстания. Египет стал частью обширного гиксоского государства (на 130 лет), вобравшего Египет, Синайский п-ов, Палестину и Сирийскую степь. Но с 17-го в. власть гиксосы теряют, возглавили движение против гиксосов Фивы (на юге). Фараон Яхмос изгнал гиксосов в Палестину, откуда и начинают теперь свою историю евреи. А Египет Нового царства (16 – 11 вв. до н.э.) испытал расцвет.

«Персидский сюзеренитет также способствовал широкому распространению гена третьей группы крови среди высшего общества Египта, ибо у египетской мумии «Изет Ири Хетес», датируемой 3 тыс. до н.э., в ходе недавно проведенного исследования была установлена третья группа крови». В контексте еврейско-гиксосского правления Египтом обнаружение гена третьей группы крови (В) у представителя высшей власти не удивительно.

В целом в Африке (независимо от расовой принадлежности) наблюдается большая степень распространённости третьей группы крови (В) по сравнению с Европой и Ближним Востоком.

Считается, что в рассмотренном районе Индокитая до прихода в 40 – 30 тыс. до н.э. негроидов-австралоидов никаких автохтонов не было. О местных неандертальцах умалчивается. С другой стороны, утверждается, что в Африке автохтонами являются представители как раз негроидно-австралоидной расы, сформировавшейся на юге континента. О палеоантропах (неандерталоидах), существовавших в этой части Земли, вновь умалчивается.

Между тем, гена В по сравнению со всей Африкой в целом больше всего досталось Северо-Восточной Африке, и уже оттуда ген проник на запад и на юг. Это опять приводит нас к выводу, что носителями гена третьей группы крови (В) негроидно-австралоидная раса не является.

В Африку, особенно северо-восточную, в разные времена приходили и представители других рас. В частности, ок. 10-го тыс. до н.э. – европеоиды. А, начиная со 2-го тыс. до н.э. своими приходами и уходами Египет терзали семитские племена (и гиксосы). Очевидно, что именно с приходом последних следует связать получение африканцами гена третьей группы крови (В).

Именно бушмены относятся к самостоятельной, капоидной большой расе, по всем признакам неандертальской, изначально обитавшей на Африканском континенте. В связи с этим, процесс переноса гена третьей группы крови (В), возможно, шёл не с севера на юг и не в связи с негроидами, а присутствовал отток коренного неандертальского-бушменского населения с севера континента на его юг. А вместе с ним и носителей гена третьей группы крови (В).

Касательно евреев:

«среди различных еврейских народностей независимо от национальной или расовой принадлежности существует тенденция к увеличению числа носителей третьей группы крови. В ашкеназиме и сефардиме, двух основных религиозных группах Восточной Европы и Ближнего Востока и Африки соответственно, отмечается большой процент третьей группы крови; и между ними не существует заметных отличий.

Вавилонские евреи сильно отличаются от современных арабов, проживающих в Ираке: среди последних гораздо чаще встречаются обладатели второй группы крови, и ещё более распространена третья группа. Караимы, среди которых отмечается невероятно большое число носителей третьей группы крови, являются членами иудейской секты, основанной в Вавилонии в 8 в. до н.э. Сообщество караимов до сих пор проживает в Литве, известно, что они переселились туда из Крыма. Караимы считают себя евреями по религии, а не по расе».

При этом, «многие польские историки считают, что основная масса ашкенази – выходцы из Хазарии и, что восточно-европейские евреи происходят не от Франко-Рейнской общины, а попали в Восточную Европу через Хазарский каганат. До 15 в. евреи, в основном, жили в Австро-Венгрии, Испании, Италии и на Балканах.

Потом они были выселены в Польшу, Италию и Венгрию. Альпийские поселения являлись западными окраинами Хазарии. Румынская легенда рассказывает о вторжении иудеев на их землю, а также о том, что Австрией в дохристианское время правили иудейские князья (Шеннан, Зиппан, Лэптон, Маалон, Рэптон, Эфра, Рейбон, Самек).

Следует остановиться на мнении польских историков и обратить внимание на тот факт, что на протяжении более чем полувека (до 955 г.) часть земель Австрии, вплоть до реки Инне, находилась под венгерским игом. Мадьяры (венгры) пришли на Дунай в 896 г. вместе с племенами хазар (булгар, печенегов), весьма влиятельными у венгров. Единственной монотеистической религией, известной им тогда, был иудаизм, официальное верование хазар. Т.е. венгры некоторое время исповедовали иудаизм».

Таким образом, через семитов (ашкеназов, караимов, хазар, болгар, венгров и т.д.) мы пришли к тому, что третья группа крови (В) является кочевой. Именно поэтому, по мнению современных антропологов, третья группа крови (В) по-прежнему продолжает оставаться «восточной» группой крови. И именно поэтому ген этой крови чрезвычайно распространен в Азии, а именно в Китае, Индии и Сибири.

И именно поэтому в Европе третья группа крови (В) чаще всего встречается среди неиндоевропейцев венгров и евреев-поляков, на землях которых наблюдался самый высокий процент неиндоевропейского еврейского населения. Гораздо реже можно встретить носителей третьей группы крови (В) в западной Европе.

Современное кавказское население (часть семито-кавказской общности) субконтинентальной Индии имеют один из наиболее высоких показателей концентрации третьей группы крови (В) в мире. В северном Китае и Корее (антропологически сходы с бушменами) наблюдается высокая концентрация третьей группы крови (В), а процент второй группы (А) ниже.

Таким образом, можем сделать следующие выводы:

  1. Третья группа крови (В) совершенно точно не относится ни к европеоидам, ни к монголоидам, ни к негроидо-австралоидам.
  2. Обладание третьей группой крови (В) находится в зависимости от присутствия в этногенезе рассматриваемого народа семито-кавказоидной составляющей.
  3. Обладание третьей группой крови (В) совпадает с ареалами расселения евреев хазарского, болгарского, венгерского, аварского и др. каганатов происхождения, носителей синокавказского языка, а также автохтонного населения Восточной Индии (к югу от Гималаев). Среди указанных народов третья группа крови (В) преимущественно и распространена.
  4. Местом генерации третьей группы крови (В) является регион Восточной Индии (к югу от Гималаев, около 40%).

Диета по группе крови — 1, 2, 3, 4 группы: таблица продуктов

О том, что у каждого человека своя группа крови, их ровно четыре, у каждой группы есть положительный и отрицательный резус, слышали все. Но не все знают, что от этого может зависеть иммунитет, склонность к конкретным болезням, работа пищеварительного тракта, то есть наш цветущий вид и стройный силуэт.

Худеющие заинтересовались? Тогда немного теории.

Впервые связь между составом крови и питанием установил врач из Америки Питер Д’Адамо. Наблюдая за пациентами, он подметил благотворное либо вредное воздействие на здоровье, а также метаболизм различных продуктов для людей с разной кровью. И догадался связать это с условиями жизни человека в процессе эволюции. Изначально группа крови была одна у всех — первая. А питание древнего человека не предполагало особого разнообразия.

В этом есть логика, но доказательной научной базы у этой диеты нет. Тем не менее, она является достаточно сбалансированной по режиму питания и ее можно придерживаться на длительной основе.

Первобытные охотники ели в основном мясо, их организм не знал другой пищи (молоко, зерновые), был приспособлен к перевариванию именно мяса. Позже появились земледельцы, скотоводы, чей рацион был совсем другим. Последовательно появились вторая, третья, четвертая группы. Для носителей каждой из них оптимальным стал другой рацион (растительный, молочный).

По теории доктора Д’Адамо современным людям с определенным составом крови правильнее всего питаться пищей, актуальной для предков во времена появления именно этой группы. В результате одни и те же продукты оказались поделены на полезные, вредные либо нейтральные для представителей разных групп. Подробнее о них ниже, а пока рассмотрим преимущества или недостатки предлагаемого подхода к питанию. Ибо диетой в классическом понимании систему взглядов доктора Д’Адамо назвать сложно.

Противопоказания

Спешим обрадовать — противопоказаний практически нет! Разве что индивидуальная непереносимость определенной пищи. Но их всегда можно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих «жестких» диетах (вам будет интересно прочитать о них — Кефирная диета, Гречневая диета) список заменителей намного короче.

При некоторых заболеваниях употребление определенных продуктов (рекомендованных вам) может нанести вред, а также не способствует выздоровлению отсутствие других («вредных» для вас) питательных веществ. Например, при гипертензии или сердечных болезнях следует ограничить количество мяса даже людям 1 группы, где мясо — основа рациона. Напротив, в случае анемии или белковой недостаточности мясо исключать нельзя, даже если вам рекомендована молочная или растительная пища.

Помимо этого, с возрастом состояние человека изменяется. Например, развивается остеопороз, при котором кальций необходим. Поэтому даже «мясоедам» нельзя выводить из меню молочные блюда. Отсюда вывод — при болезнях, возрастных изменениях следование любой диете — только после консультации с врачом! Особенно важно — имеющим заболевания почек, печени (в этом случае лучше придерживаться специальной системы питания), диабет, ишемическую болезнь.

Также нет данных о пользе любой диеты для детей, а также подростков. Справедливости ради надо заметить, что для представителей каждой группы рекомендован набор общеизвестных полезных диетических продуктов.

Диета по 1 группе крови (I)

I (или О по международной классификации) по теории доктора Д’Адамо принадлежала охотникам — первым людям на Земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Основой рациона охотников служило мясо. Предполагается, что представители остальных произошли от первой в результате естественного отбора. В наши дни первую имеет около трети населения Земли.

Согласно концепции питания по крови всем «потомкам охотников» показана высокопротеиновая диета с преобладанием животного белка. Это красное постное мясо (баранина или говядина), морепродукты, морская рыба (особенно жирные сорта), печень, прочие субпродукты. Красное мясо является источником белка, железа, витамина B, многие морепродукты также являются превосходными источниками йода, который регулирует функцию щитовидной железы.

Овощи нужно выбирать листовые, а также брокколи и артишоки. Масло — лучше всего оливковое. Источником микроэлементов, важных при белковой диете, станут пророщенные зерна, грецкие орехи, чернослив, инжир. Темно-красные, синие и фиолетовые фрукты, как правило, вызывают щелочную реакцию ЖКТ, следовательно, нейтрализуют высокую кислотность. Они разрешены. Противопоказаны охотникам продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), молочные (особенно жирные), яйца, кочанная/цветная капуста, бобовые, кукуруза. Все они замедляют метаболизм, ведут к набору веса.

Не годятся также соления, вызывающие брожение (например, капуста или яблоки), в том числе соки из них. Лучшие напитки для охотников — отвар шиповника или мятный чай. В целом представители I группы, как правило, обладают крепким пищеварительным трактом, хотя у них бывают гастриты из-за повышенной кислотности желудочного сока.

Но будучи консерваторами в питании, непривычную пищу переносят с трудом. Им обязательно нужно сочетать правильный рацион с физической нагрузкой — без этого диета не принесет результатов. Более полный список (разрешенных, нейтральных, запрещенных) можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для диеты 1-ой группы

Разрешенные Нейтральные Запрещенные
Говядина, ягненок баранина, телятина, оленина Любое мясо за исключением запрещенных видов Бекон, ветчина, гусь, свинина
Треска, сельдь, скумбрия Любая рыба или морепродукты, кроме запрещенных Маринованная сельдь, сом, копченый лосось, икра, осьминог, гребешки
Оливковое  и льняное масло Сливочное масло, сыр Фета, Моцарелла, сыр из козьего или соевого молока Все прочие молочные продукты и йогурты
Тыквенные семечки и грецкие орехи Рапсовое масло, кунжутное масло Кукурузное , арахисовое, хлопковое и сафлоровое масло
Пятнистая фасоль Ячмень, гречка, рис, перловка, гречневая мука, хлеб ржаной Бразильские орехи, кешью, арахис, фисташки, мак
Кале, зелень, салат ромэн, брокколи, шпинат Грейпфрут, большинство ягод Чечевица красная и зеленая
Артишок, цикорий, одуванчик, чеснок, хрен, капуста, лук-порей, петрушка, пастернак, красный перец, сладкий, тыква, водоросли, репа Шоколад, мед, какао Кукуруза, пшеница (булгур, дурум, проросшая, белая и др. пшеница, зародыши и отруби), крахмал, овсяные хлопья. Любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша
Сливы, чернослив, инжир  Вино Капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы
Ламинария и приправы на ее основе, йодированная соль Ростки люцерны, грибы шитаке, ферментированные оливки
Петрушка, карри, кайенский перец Пасленовые: баклажаны, картофель
Вода и чаи, в том числе травяные Кукуруза
Авокадо
Апельсины, мандарины и клубнику, ежевику, ревень, дыни
Белый и черный перец, уксус, каперсы, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, мускатный орех, ваниль
Кетчуп, соленые огурцы, майонез
Пиво, кофе, черный чай
Скачать таблицу для 1 группы крови (.xls, 55 КБ)

Диета для 2 группы крови (II)

II (или А) сформировалась около 20 тысяч лет назад у наших предков с развитием землепашества. Пища земледельцев в основном была растительной, поэтому их «потомкам» больше других подходит вегетарианство, таковых на земле — около 38 %.

 Основой их рациона должны стать крупы, растительные масла, злаки (глютеносодержащие — ограничить!), фрукты (абрикосы, лимоны, сливы, инжир, ананасы). Мясо (особенно красное) лучше исключить совсем, но рыба, морепродукты пойдут на пользу. Овощи являются жизненно важными для людей 2-ой группы, обеспечивая минералами, ферментами, антиоксидантами. Их можно есть как сырыми, так и приготовленными на пару, тушеными.

Проблемы со здоровьем и лишним весом у «земледельцев» ожидаются из-за молочной пищи, которая плохо усваивается, тормозит обмен веществ, изделий из пшеничной муки (белок глютен, которого много в пшенице, снижает действие инсулина), фасоли (с трудом усваивается из-за высокого содержания белка). Не рекомендуются томаты, картофель, грибы, баклажаны, из фруктов — дыня, бананы, апельсины и манго. Лучше воздержаться от апельсинового сока, а также черного чая, любых газированных напитков.

В целом пищеварительная система «земледельцев» довольно вынослива — при условии правильного питания. Если же злоупотреблять мясными и молочными продуктами, велик риск сердечных, онкологических заболеваний, а также диабета. Правильное сочетание специй будет мощным помощником для иммунной системы. Исключение составляют те, чьи кислоты вызывают раздражение слизистой желудка: уксус, перец. Таких приправ, как кетчуп и майонез, следует избегать, поскольку представители 2-ой группы имеют повышенный уровень желудочной кислоты.

Более полный список продуктов (разрешенных, нейтральных, запрещенных) для диеты можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для 2 группы крови

Полезные Нейтральные Запрещенные
Карп, треска, морской окунь, скумбрия, красный окунь, радужная форель, лосось, сардины, морская форель, серебряный окунь, сиг, желтый окунь Куриное мясо Говядина, свинина, баранина, телятина, оленина, утка, гусь
Льняное масло, оливковое масло Йогурт, сыры Моцарелла и Фета, козий сыр, козье молоко, кефир, рикотта Анчоусы, белуга,   сом, икра, раковины, крабы, раки, угорь, камбала,  хек, палтус, сельдь, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешки, креветки, кальмары
Арахис, тыквенные семечки Масло печени трески Все сыры и молоко, кроме нейтральных
Пятнистая фасоль Белая фасоль, спаржевая фасоль Масло кукурузное, хлопковое, арахисовое, подсолнечное и кунжутное
Гречка, рожь Перловая, ячневая крупа, рис, ячмень, овсяные и кукурузные хлопья Бразильские орехи, кешью, фисташки
Хлеб из соевой и ржаной муки, рисовые лепешки, мука (овсяные, рисовая, ржаная), лапшу  и макаронные изделия и риса или ржи Кориандр, корица, гвоздика, ваниль, лавровый лист Черные бобы
Чеснок, лук, брокколи, морковь, зелень, тыква, шпинат Манная крупа, кукуруза, рожь
Артишоки, цикорий, зелень, одуванчик, хрен, лук-порей, ромен,  петрушка, ростки люцерны, тофу, репа Изделия их манной муки или твердых сортов пшеницы, мюсли, зерновой хлеб, пшеничные хлопья
Ягоды (ежевика, черника,  клюква), сливы, чернослив, инжир, грейпфрут, лимон Перец, оливки, картофель, сладкий картофель, ямс, все виды капусты, помидоры, баклажаны, грибы
Ананасы, вишни, абрикосы Кислые овощи, особенно помидоры
Соевый соус, чеснок, имбирь Дыни, дыня, нектар, манго, папайя, бананы, кокосы
Боярышник, алоэ, лопуха, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан / день) Апельсин, ревень, мандарины
Имбирный чай, кофе (1 чашка / день) Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, желатин
Кетчуп, майонез, соленья
Пиво, газированная вода, черный чай

Скачать таблицу для 2 группы крови (.xls, 55 КБ)

Диета для 3 группы (III)

Представители III (или В ) — потомки кочевников, появившихся около 10 тысяч лет назад с началом массовой миграции народов.

Кочевники практически всеядны, их организм вынослив и неприхотлив. Хотя некоторые могут страдать непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке. Диета для носителей данной группы наиболее сбалансированная из всех — «кочевникам» подходят мясо, рыба (особенно морская), крупы (кроме пшеничной и гречневой), молочные продукты. А также почти любые фрукты и овощи (кроме томатов, кукурузы, бахчевых).

Большинство орехов и семечек не рекомендуется, почти все бобовые запрещены или их можно употреблять в небольшом количестве. Многие зерновые не рекомендованы, например рожь содержит лектин, которые оседает в сосудистой системе, вызывая заболевания крови, повышает вероятность инсультов. Эти продукты способствуют вялому обмену веществ, задержке жидкости и усталости.

К специям следует отнестись с осторожностью. Перец, корицу и желатин лучше не употреблять, а вот имбирь, карри обладают согревающим эффектом.

Представителям этого типа редко требуется похудеть, диета нужна им чаще всего для укрепления здоровья, поддержания иммунитета. Несмотря на гибкость и удивительную выносливость, современные «кочевники» неустойчивы к редким вирусам, подвержены аутоиммунным заболеваниям и часто страдают синдромом хронической усталости. Более полный список (разрешенных,нейтральных, запрещенных) для диеты можно посмотреть в таблице.

Продукты для 3-ей группы крови

олезные Нейтральные Запрещенные
Баранина, оленина, кролик Говядина, говяжий фарш, индейка, печень, телятина Куриное мясо, утка, гусь, куропатка, перепела, свинина
Треска, лосось, камбала, палтус, форель, макрель, осетр Льняное, жир печени трески, сливочное масло Моллюски (крабы, креветки, омары, мидии, устрицы, раки, моллюски, и т.д.), анчоус, белуга, угорь, осьминог, морской окунь, улитки, морские водоросли
Творог, сыр Фета и Моцарелла, йогурты, молоко, сметана, творожный сыр Миндаль, грецкие орехи Мороженое
Оливковое масло Горох, зеленый горошек, белая фасоль, спаржевая фасоль Рапсовое, кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное масло
Просо, овсянка (отруби, мука), воздушный рис, рис (отруби, мука) Кешью, фундук, сосновые, фисташки, арахис, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
Пшеничный хлеб, рисовые лепешки и вафли Черные бобы, пятнистая фасоль, чечевица
Зеленые листовые овощи Пшеница (отруби, зародыши булгур, белая и твердых сортов), манная крупа или любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна
Ананасы Рожь и любые продукты из этого зерна
Бананы, клюква, виноград, папайя, сливы Гречка, кукуруза (кукурузные хлопья, кукурузная мука) и продукты, сделанные из этого зерна
Имбирь, хрен, карри, кайенский перец Ячмень, дикий рис, кускус
Имбирь, мята перечная, лист малины, плоды шиповника, шалфей, зеленый чай Рогалики, сдоба, хлеб зерновой, ржаной
Жень-шень Артишок, авокадо, кукуруза, оливки, тыква, редис, капуста, тофу, помидор
Лакрица Кокосовые орехи, хурма, гранаты, колючая груша, ревень, карамболь
Ячменный солод подсластители, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, корица
Душистый перец, экстракт миндаля, желатин, перец (черный и белый)
Кетчуп, майонез
Алоэ, кукурузные рыльца, пажитника, горечавки, хмель, липа, коровяка, красный клевер, ревень, пастушья сумка
Алкогольные напитки, газированная вода

Скачать таблицу для 3 группы крови (.xls, 54 КБ)

Диета для 4 группы крови (IV)

IV (или АВ) — самая юная и загадочная. Возникла она менее тысячи лет назад как результат смешения первых двух групп, встречается всего лишь у 7% населения мира, условно их можно назвать «горожанами». Как рекомендации, так и запреты для «горожан» могут быть весьма неожиданными.

Им показаны икра, рыба, все виды сои (особенно сыр тофу), сухое красное вино, рис, молочные продукты, зеленые фрукты, овощи. 4-ый тип, как правило, страдает проблемами с желчным пузырем, поэтому орехи нужно есть с осторожностью. Но разрешенные сорта орехов усилят иммунную систему. Рекомендовано употреблять в пищу чечевицу, так как она содержит противораковые антиоксиданты.

Воздерживаться же следует от красного мяса и мясопродуктов, грибов, гречи, фасоли, пшеницы, кукурузы. Тропические фрукты плохо усваиваются, но ананас является хорошим помощником желудку. Фрукты, богатые витамином С, помогут в борьбе с раком желудка.

Представители этой группы обычно имеют слабый пищеварительный тракт, склонны к онкологическим заболеваниям и нервным расстройствам. В то же время они неплохо приспосабливаются к постоянно меняющимся условиям современного мира. Для сохранения здоровья им жизненно важны витамины и микроэлементы.

Если вы хотите похудеть, ешьте больше риса вместо макарон. А свежие овощи будут для вас важным источником элементов, которые борются с раком, предупреждают болезни сердца. «Горожанам» очень полезны травяные чаи — они повышают иммунитет, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и анемию. Немного кофе не повредит, а вот алкогольные напитки имеют отрицательное воздействие. Полный список можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для 4 группы крови

Полезные Нейтральные Запрещенные
Баранина, кролик, индейка Фисташки, кедровые орехи Говядина, курица, утки, гуси, свинина, телятина, оленина, ветчина
Тунец, треска, морской окунь, хек, скумбрия, морской окунь, щука,  форель, сардины, осетр, икра, лосось, судак, форель, щука Горох в любых видах,  белая фасоль, стручковая фасоль Все моллюски, палтус, ракообразные, сельдь, угорь и хек
Йогурт, кефир, обезжиренное сметана, яйцо, моцарелла, козий сыр и молоко, рикотта Голубой сыр, бри, пахта, камамбер, мороженое, пармезан, цельное молоко
Оливковое масло Масла: кукурузное, хлопковое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное
Арахис, грецкие орехи, семена мака Фундук, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
Чечевица Черные бобы
Соевые бобы, пятнистая фасоль, чечевица Гречка, кукуруза (любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из них)
Просо, овсяные отруби, овсяная мука, рисовые отруби, воздушный рис, рожь, проросшая пшеница и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша сделанные из них Артишок, авокадо, черные оливки, все виды перца
Все виды риса и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из него Манго, гуава, кокосовые орехи, бананы, апельсины
Брокколи, свекла, капуста, сельдерей, зеленые листовые овощами, огурцы, баклажаны, чеснок, петрушка, пастернак, сладкий картофель Душистый перец, экстракт миндаля, анис, ячменный солод, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, желатин, тапиока
Все виды винограда и сливы, ягоды (клюква, крыжовник), вишня Уксус, перец (белый, черный, кайенский, красный хлопья)Эти овощи — мощный тонизирующий и природный антибиотик для 4-ой группыЧеснок, хрен, петрушка
Ананасы, грейпфруты, лимоны Алкоголь, газированные напитки, черный чай
Киви
Ламинария, карри
Чеснок, хрен, петрушка
Люцерна, лопух, ромашка, эхинацея, зеленый чай
Боярышник, корня солодки, красное вино (1 стакан/день)
Одуванчик, корень лопуха, листья клубники
Кофе или кофе без кофеина (1 чашка/день), зеленый чай

Скачать таблицу для 4 группы крови (.xls, 55 КБ)

Достоинства и недостатки диеты

Главным недостатком этой диеты является непригодность ее для быстрого сброса веса. Желающим похудеть за месяц-три лучше выбрать другую диету (например, Кремлевскую). Данная система рассчитана на долгосрочное (лучше пожизненное) использование и несет организму оздоровление, укрепление иммунитета, нормализацию пищеварения, а уже как следствие — потерю веса.

Другой аргумент критиков такого подхода к питанию — отсутствие серьезных научных исследований. Тем не менее диета имеет достаточное число поклонников по всему миру, а количество положительных отзывов о ней все растет.

Обсуждение диеты в передаче Малахов+

список полезных продуктов и особенности диеты для похудения

Медицина давно знает, что особенности организма зависят от генетики. В частности, такой фактор, как группа крови, который дается человеку от рождения, генетически, во многом определяет наиболее подходящий образ жизни, в том числе рацион питания.

Американский ученый Питер Д’Адамо предложил свою систему питания, в зависимости от группы крови. По поводу верности этой теории ученые-медики до сих пор спорят. Существующие научные исследования пока не могут подтвердить эффективности системы питания Д’Адамо.

В одном крупном исследовании, 1455 взрослых людей питались согласно рекомендациям для 1 группы крови, и это действительно положительно отразилось на их здоровье. Но этот эффект наблюдался у людей со всеми группами крови, а не только с первой.

Вероятно, улучшение здоровья было связано с тем, что учасники просто начали питаться более здоровой едой, чем раньше. Ведь независимо от группы крови, методика Д’Адамо делает упор на натуральные и полезные продукты, в противовес так называемой «западной диете», состоящей из рафинированного сахара, фастфуда и транс-жиров.

Другое масштабное обзорное исследование от 2013 года тоже не подтвердило эффективности этой системы питания.

Однако те, кто практикуют такое питание в соответствии с рекомендациями диетологов, утверждают, что их здоровье, настроение и общее состояние значительно улучшились. Очевидно, что если от определенной системы питания человек себя чувствует лучше, значит стоит продолжать ее придерживаться.

В этой статье мы подробно обсудим особенности рациона для людей с третьей группой крови, как положительного резус-фактора, так и отрицательного.

Общие сведения об этой методике

Американский ученый-медик Питер Д’Адамо вместе со своим сыном, тоже ученым, провел серию экспериментов на протяжении длительного срока и вывел 3 списка продуктов:

  1. полезные продукты, благотворно влияющие на здоровье людей с разной группой крови;
  2. вредная еда для представителей каждой из групп;
  3. нейтральные продукты, не причиняющие вреда, но и не несущие особой пользы.

Ученые связали свою теорию с тем, что каждая разновидность крови появлялась в определенную эпоху развития цивилизации, когда люди вели разный образ жизни и, соответственно, по-разному и питались. Они предложил представителям разных групп крови употреблять в пищу те продукты, которые преобладали в питании их предков.

  1. Первая — самая древняя, она, по мнению приверженцев теории, предполагает большое количество животной пищи, так как первые люди выживали, благодаря охоте.
  2. Вторая появилась после возникновения земледелия и большого количества съедобной растительной пищи.
  3. Третья — универсальная: ее обладатели — потомки кочевников, а потому хорошо переваривают большинство продуктов и при этом чувствуют себя хорошо;
  4. Четвертая — редкая, потому что самая молодая: она появилась всего около 1000 лет назад и предъявляет требования к пище, близкие к требованиям 2 и 3 групп.

Питание по группе крови предполагает внимание к отбору продуктов, но не касается объема съеденного. Считается, что полезной пищи можно съедать столько, сколько нравится.

Отличительные черты людей с 3 группой

Третью группу крови имеет всего от 8 до 20% населения планеты, это потомки бывших кочевых народов. У них хорошо работает желудочно-кишечный тракт, и они легко приспосабливаются к изменению условий жизни. Поэтому довольно легко переносят стрессовые ситуации и могут есть почти все.

Питаясь в соответствии со своими генетическими особенностями, люди, имеющие 3 группу крови, редко заболевают вирусными инфекциями. Они хорошо переносят стрессовые ситуации и не склонны к депрессиям. Но питательная еда должна у них сочетаться с большой физической активностью.

При нарушении диеты по крови обладатели этой разновидности крови склонны к таким заболеваниям, как:

Влияет ли на что-то резус-фактор?

Диетологи, занимающиеся вопросами питания по разновидности крови, считают, что нет особой разницы в питании людей, имеющих положительный или отрицательный резус-фактор.

В обоих случаях нужно обратить внимание на полезные для этой разновидности крови продукты и сделать их основой меню. Запрещенной же еды нужно избегать.

Нейтральные продукты желательно по возможности менять на полезные. При соблюдении этих условий всем представителям 3 группы можно будет сохранить здоровье, энергию и бодрость.

Таблица продуктов

С полезной, вредной и нейтральной пищей вы можете кратко ознакомиться в таблице:

 

Разрешенные

С этой разновидностью крови без опасения для здоровья можно кушать:

  1. любую рыбу и морепродукты, особенно полезны скумбрия, сардины, камбала, треска, лосось;
  2. из мяса — баранину, крольчатину средней прожарки или в тушеном виде;
  3. из злаков — просо, овес, рис;
  4. кисломолочные продукты: кефир, йогурт, сметана, простокваша;
  5. куриные яйца;
  6. оливковое масло;
  7. из злаков — просо, рис, овес;
  8. многие овощи, в первую очередь все виды капусты, морковь, баклажаны, свекла, сладкий перец, зеленые листовые;
  9. ягоды и фрукты: бананы, сливы, клюква, ананас, виноград;
  10. среди специй — самые полезные те, что регулируют пищеварение: имбирь, перечная мята, петрушка, хрен, карри, кайенский перец;
  11. из напитков — зеленый чай, вода с лимоном, чай из имбиря, шиповника, солодки, женьшеня, гинкго билоба, черный чай — иногда;
  12. ананасовый, клюквенный соки;

Запрещенные

Некоторые продукты, несмотря на свою объективную диетичность, противопоказаны для обладателей 3 группы. Среди них:

  1. мясо птицы;
  2. из овощей — помидоры, топинамбур, тыква, редис, редька, маслины;
  3. из фруктов — гранат, хурма, авокадо;
  4. из злаков — кукуруза, гречка, пшеница;
  5. из бобовых — арахис, чечевица;
  6. из напитков — категорически запрещен крепкий алкоголь, нежелательно пиво и томатный сок.

Неполезными считаются также белый перец, корица, душистый перец и такие пищевые добавки, как миндальный экстракт, желатин и кукурузный крахмал.

Нейтральные

Считается, что существует перечень продуктов, нейтральных для обладателей той или иной группы крови. Они не приносят вреда, но якобы и пользы никакой тоже не несут. Это спорный вопрос, но знать такие продукты для тех, у кого 3 группа крови, все-таки нужно, чтобы по возможности и для подстраховки иметь возможность заменять их на более полезные для себя:

  1. телятина, мясо индюшки, фазан, буйвола, говядина и печень;
  2. из морепродуктов — морской гребешок, сельдь, кальмар, тунец, форель, печень трески;
  3. молочные и кисломолочные продукты: цельное молоко и сыворотка;
  4. миндаль, пекан, грецкий орех;
  5. белая фасоль, зеленый горошек;
  6. фенхель, цукини, лука;
  7. манго, киви, дыня, мандарин, смородина, черника, грейпфрут, инжир;
  8. черный чай, цитрусовые, абрикосовый сок, белое и красное вино, чаи из чабреца, ромашки.

Некоторые из нейтральных продуктов лучше употреблять только в том случае, если есть большие физические нагрузки, например, занятия спортом. К этим особым продуктам относятся:

  1. сливочное и льняное масло;
  2. сельдь;
  3. твердые сыры;
  4. кофе;
  5. апельсиновый сок;
  6. яблоки, клубника, вишня, арбуз, брусника;
  7. грецкий орех.

Примерное меню на неделю

Для потомков кочевников нетрудно составить правильный рацион. Их пищеварительная система приспособлена к усвоению практически любой еды.

Понедельник

  • Завтрак: творожная запеканка со сметаной, яйцо, рисовый хлебец, черный чай с молоком.
  • Обед: суп с фрикадельками из говядины, салат из капусты и моркови, заправленный лимонным соском и оливковым маслом, компот из яблок.
  • Ужин: скумбрия в фольге, сладкий перец и баклажаны на гриле, простокваша.

Вторник

  • Завтрак: овсяная молочная каша с миндалем, зеленый чай.
  • Обед: молочный суп, салат из свеклы, баранина, тушеная в сметане, ананасовый сок.
  • Ужин: домашний йогурт с жареным фундуком, хлебец ржаной, апельсин.

Среда

  • Завтрак: сырники с вишней и сметаной, чай черный с лимоном.
  • Обед: грибной суп, гороховые котлеты, отвар мяты.
  • Ужин: запеканка рыбная с овощами, имбирный чай.

Четверг

  • Завтрак: каша пшенная молочная с изюмом, зеленый чай с лимоном.
  • Обед: тефтели говяжьи, тушеная брокколи, клюквенный морс.
  • Ужин: сардина, тушеная в молоке с овощами, компот из кураги.

Пятница

  • Завтрак: рисовая каша с бананом, ржаной хлебец с адыгейским сыром, черный чай.
  • Обед: салат из шпината, суп с говядиной, компот из груш.
  • Ужин: рагу из кабачка, моркови и зелени, котлета рыбная, мятный чай.

Суббота

  • Завтрак: овсяный блин с сыром, питьевой йогурт.
  • Обед: суп из скумбрии, салат из огурцов, петрушки и укропа с лимоном и оливковым маслом, компот из вишни.
  • Ужин: ленивые голубцы с говядиной, капустой и сметаной, чай с шалфеем и солодкой.

Воскресенье

  • Завтрак: омлет со стручковой фасолью, тост с яблочным джемом, чай с молоком.
  • Обед: молочный суп с цветной капустой, ежики из говядины в сливочном сосусе, морковный сок со сливками.
  • Ужин: запеченная форель, овощи на гриле, кефир.

Особенности рациона для похудения

Обладатели крови 3 группы редко страдают ожирением. Но иногда возникает необходимость сбросить несколько килограммов. В этом случае в силу вступают запреты на:

  1. поджаренное мясо;
  2. свинину в любом виде;
  3. шоколад;
  4. сахар;
  5. жиры.

Следует также особенно избегать продуктов, в принципе вредных для представителей этой разновидности крови. Но во время похудения они особенно опасны.

  1. Кукуруза, пшеница и кунжут замедляют обмен веществ.
  2. Чечевица не дает усваиваться из пищи многим полезным веществам.
  3. Арахис нарушает работу печени.
  4. Гречка мешает пищеварению.

При необходимости похудения людям с 3 группой крови нужно компенсировать ограничения большим количеством полезных для себя продуктов.

  1. Овощи и зелень. Эти продукты благоприятствуют хорошей перистальтике и помогают переваривать животный белок.
  2. Молочное. Большое количество молочных и кисломолочных продуктов содержит все необходимые витамины, минералы и легко усваиваемые жиры.
  3. Куриные яйца. Во время диеты для похудения их можно есть до 6 штук в день.

Для потомков кочевников совершенно недопустимо голодание ни как способ оздоровления, ни как способ похудения.

Видео по теме

Предлагаем вам ознакомиться с такими видео:

 

Заключение

Методика Д’Адамо — это не диета, а, скорее, правильный образ жизни, способствующий активизации резервов здоровья и помогающий избежать появления недомоганий. Можно не во всем соглашаться с диетологами, которые советуют выбирать продукты питания в зависимости от генетических факторов, но такой подход точно не только не принесет вреда, но и значительно оздоровит организм.

Диета по группе крови 3 — положительная таблица продуктов для женщин

В последнее время проблема лишнего веса стала актуальной для большого количества людей. Ожирением страдают и женщины, и мужчины.

Специалисты-диетологи, изучавшие причины возникновения этого заболевания, сделали интересный вывод. Оказывается, у людей с различными группами крови метаболические процессы в организме протекают по-разному.

В результате многолетних исследовательских работ были разработаны отдельные концепции построения схем питания для представителей каждого, из известных ныне, типов крови. Подбор продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению, осуществлялся, исходя из индивидуальной реакции крови на лектины. Это белки, входящие в состав употребляемой нами пищи.

Особенности диеты

Главной особенностью диеты, которая учитывает иммунно-генетические особенности человеческой крови, является отсутствие каких бы то ни было ограничений в калорийности потребляемой пищи. Также не ограничивается и количество еды.

Создатели этой концепции питания принципиально не согласны с названием «диета». По их мнению, это просто здоровое и сбалансированное питание. Именно такие продукты употребляли в пищу наши предки в момент появления в их крови нового антигена, обуславливающего ее разделение на четыре основные группы.

Если постоянно питаться теми продуктами, из которых состоял ежедневный рацион древних людей в момент образования новых антигенов крови, можно наладить работу основных функциональных систем организма. При этом происходит и снижение веса. Такой поход к питанию позволяет похудеть естественным путем, без голодания, стресса и колоссальных физических нагрузок.

Положительный результат от диеты по группе крови наступает не сразу. Организму для того, чтобы перестроиться, необходимо некоторое время. Иногда похудение наступает лишь на второй месяц питания по такой системе. Отмечается также значительное улучшение самочувствия, повышение работоспособности и другие положительные изменения.

При условии соблюдения правил питания в течение длительного времени, лишний вес не вернется.

Разрешенные продукты

Согласно утверждениям диетолога Д`Адамо, третья группа крови досталась нам от кочевников, которые часто переезжали с одного места на другое.

В тот период времени люди стали приручать различных домашних животных, в ежедневный рацион питания плотно вошло молоко коров и коз, а также продукты, изготавливаемые из них:

  • сыр;
  • простокваша;
  •  творог и т.д.

Таким образом, людям, имеющим в своей крови набор антигенов, образующих третью группу, особе полезно коровье и козье молоко, а также различные продукты, которые производятся из них.

Исключение составляет лишь плавленый сыр, а также «голубой» сыр с плесенью.

Разрешено употребление различных сортов мяса, кроме свинины и мяса утки. Полезно употребление овощей зеленого цвета. Из злаков для этой категории людей особо полезен овес: его можно употреблять в виде хлопьев, различных каш. Также полезно есть выпечку из овсяной муки: печенье, хлебцы и т.д.

Составить дневной рацион, отвечающий основным требованиям данной диеты, не сложно. Можно воспользоваться рекомендациями, приведенными в таблице.

Рекомендованные Не оказывающие влияния на организм Запрещенные
Мясо Блюда, приготовленные из баранины, крольчатины, оленины. Желательно также употреблять яйца, как куриные, так и перепелиные В небольших количествах можно есть свиное сало, печень, а также различную говядину и телятину Еда не должна содержать мясо утки и свинину
Рыба и морепродукты Большинство сортов рыбы, как морская, так и пресноводная Допустимо употребление мидий Раки, водоросли, креветки, любая икра,
Молочная продукция Молоко с пониженной жирностью, в том числе и козье, кефир, натуральные йогурты, сметана, сыр, творог Масло сливочное Сыр плавленый, сыр с плесенью (голубой)
Растительные масла Из плодов оливы Из семян подсолнуха, кукурузы и арахиса
Семена растений, орехи Мак может быть включен в различную выпечку в перемолотом виде В ограниченном количестве допустимо употребление миндаля, грецкого ореха Остальные виды
Бобовые культуры Соя, бобы Горох, фасоль
Злаки и зерновые культуры Овсяная мука, а также хлопья, печенье, хлеб, рис Макароны, свежие булочки и хлеб, изготовленные с применением муки, смолотой из твердых сортов пшеницы, а также манка Гречневая крупа, кукуруза, пшеница стекловидных мягких сортов
Фрукты Яблоки, бананы, слива и алыча, виноград, кокос, ананас Хурма, авокадо, гранат
Овощи Капуста различных сортов, все зеленые овощи, а также морковь, брюква, сельдерей, перец Допустимо употребление большинства овощей Помидоры и продукты, приготовленные из них
Специи Хрен, петрушка Все специи
Напитки Зеленый чай, различные фито чаи. Свежевыжатые соки из рекомендованных фруктов и овощей, в том числе капустный и клюквенный Газированные напитки

Придерживаясь основных принципов питания, основанного на особенностях человеческого организма и на его иммунно-генетических предрасположенностях, можно приобрести желаемую фигуру, но при этом можно есть вкусную пищу и не морить себя голодом.

Отзывы на диету по 3-ей группе крови

Многие из нас, прежде чем начать придерживаться какой-либо диеты, интересуются мнением людей, у которых уже имеется подобный опыт. Среди отзывов о диете, в основу которой положены иммунно-генетические особенности человеческой крови, есть много положительных высказываний, но также есть и негативные.

Те, кто остался доволен этой диетой и достигнутыми результатами, восхищаются простотой системы. Ведь когда мы слышим слово «диета», то сразу понимаем, что необходимо ограничить питание по количеству и калорийности. Но система питания для третьей группы крови позволяет употреблять в пищу достаточно много разнообразных продуктов, среди которых каждый может выбрать что-то себе по вкусу.

Негативные отзывы вызваны в большей степени отсутствием результата. Точнее сказать, быстрого результата. Как уже было сказано выше, для нормализации работы основных систем организму необходимо время. В некоторых случаях на это может уйти более двух месяцев. Если вы хотите похудеть быстро, то такая система питания не подойдет.

Диета по группе крови представляет собой нормальное сбалансированное питание, которого необходимо придерживаться постоянно на протяжении длительного времени, а в идеале – всю жизнь. Но следует помнить, что любая диета — это всего лишь рекомендация. При составлении меню следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Примерное меню

При составлении дневного рациона следует учитывать, что вся диета состоит из рыбных, мясных блюд, кисломолочной продукции и овощных салатов. Последовательность блюд принципиального значения не имеют.

Важно помнить, что передать особо не стоит, все должно быть в меру:

  • в качестве завтрака можно употребить варенные куриные или перепелиные яйца. Любители бутербродов могут позавтракать ломтиком хлеба с маслом и сыром. Закончить завтрак можно зеленым сахаром или свежевыжатым соком из любого разрешенного фрукта;
  • для второго завтрака стоит приготовить овощной салат, который заправляется оливковым маслом или натуральным йогуртом. Сметана также разрешена, но лучше если она будет не слишком жирной;
  • обед традиционно состоит из нескольких блюд. Суп лучше приготовить овощной, а вот в качестве второго блюда подойдет запеченная рыба;
  • полдник не должен быть слишком обильным, так как впереди нас ожидает ужин. Отличным перекусом послужит обезжиренный творог, его можно заправить сметаной и запить кефиром;
  • на ужин можно приготовить мясо или рыбу, в зависимости от личных предпочтений. Лучше отказаться от жареных блюд, поскольку они являются источником холестерина, отрицательно сказываются на работе печени и довольно тяжело усваиваются.

Говядину, кролика или рыбу можно отварить, запечь в духовке или поджарить на гриле. В качестве гарнира лучше использовать рис, также в небольших количествах можно употреблять картофель. При желании можно приготовить овощной салат.

Чтобы привести свой вес в норму, значительной улучшить состояние организма, повысить работоспособность и выносливость не нужно изнурять себя жесткими диетами, тратить по нескольку часов на тренировки в зале, употреблять различные медицинские препараты. Достаточно просто составить свою собственную сбалансированную систему питания, которая будет учитывать индивидуальные особенности организма.

Диета для похудения по группе крови — 3-я положительная

Каждый человек хочет иметь красивое и здоровое тело. Зачастую люди с лишним весом прибегают к всевозможным жёстким диетам, которые вредят их организму.

В этой статье рассказывается о том, как похудеть с учетом группы крови, не нанеся колоссального вреда для организма.

Чтобы понять, какая диета нужна категории людей с 3-й положительной группой, нужно сперва разобраться, что представляет собой их организм, понять его особенности, а также особенности пищеварения.

История происхождения 3 группы крови

Всего существует четыре основных группы и нулевая. Помимо этого, каждая из них делится ещё на 2 вида — положительный и отрицательный. Это определяется по наличию антигена в эритроцитах. Люди, у которых имеется антиген (резус) — являются резус-положительными, у кого антигена нет — резус-отрицательными. Она образовалась в организме людей с тех пор, когда начались постоянные миграции по разным уголкам планеты. В это нелёгкое для них время, люди продолжали заниматься земледелием и приручали ранее неизвестных животных.

Таким образом, осваивалась новая пища, которую получали из этих животных, а также из выращенных с помощью земледелия овощей

Главная особенность людей, обладающих 3-й группой крови, — это способность к быстрой адаптации к окружающей среде и изменению питания. Считается, что такие люди практически всеядны и имеют железную иммунную систему. Они питаются по диете смешанного рациона, и им особенно характерны некоторые черты — сохранение спокойствия в любой ситуации и гибкость характера. Эти индивидуальные черты, так же как и всеядность, были приобретены вследствие активных миграций по земному шару.

Сильные стороны

  • Мощная иммунная система.
  • Стойкая нервная система.
  • Хорошая адаптация к смене окружения и питания.

Слабые стороны

  • Риск возникновения аутоиммунных болезней.
  • Рассеянный склероз.
  • Подверженность заражения редкими вирусами.
  • Хроническая усталость.
  • Диабет первого типа.

Профили риска

  • У третьей группы имеется характеристика — повышенный уровень кортизола. Это проявляется тем, что организму, если он испытывает стресс, впоследствии трудно прийти в норму, а это значительно ухудшает протекание заболеваний. Кроме того, появляется постоянная дневная сонливость, нарушения сна, повышается риск депрессии.
  • Чрезмерная реакция на стресс и апатия возникают вследствие нарушения гормонального равновесия при чрезмерно быстром выведении окиси азота из организма. Это влечёт за собой повышенные шансы нарушения кровяного давления, склероза, хронической усталости и хронических вирусных заболеваний.
  • Сбалансированный обмен веществ делает минимальным риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ему способствует высокий уровень фермента щелочной фотофтазы при пищеварении.
  • У людей с 3 положительной кровью повышен риск ожирения, потому что влияние лектинов замедляет метаболизм и создаёт резистентность к инсулину. В пожилом возрасте — это проявляется отсутствием либидо.
  • Аутоиммунные заболевания и диабет первого типа чаще всего появляются у людей африканского происхождения. Связано это со склонностью к вирусным инфекциям, и с нарушением иммунных реакций.
  • Сильно повышен процент риска таких заболеваний: инфекции мочевыводящих путей, гастроэнтерит, кишечные инфекции и грипп. У носителей третьей группы крови азиатского происхождения повышенный риск заболевания туберкулёзом. Связано это с тем, что многие бактерии имеют схожесть с В-антигеном 3 группы крови — они имеют такие же антигены.
  • Рекомендации очевидны — в сочетании с физической активностью, поддержанием эмоционального фона в норме и правильного питания, в соответствии со своими особенностями организма, можно достичь эмоционального равновесия, крепкого здоровья и поддерживать его долгие годы.

Исходя из всего вышеописанного можно сделать вывод, что представители этой группы практически всеядны, поэтому критерии диеты не особенно важны в их случае. Но несмотря на это, не стоит забывать, что диета — это всегда стресс для организма, а носители третьей группы крови очень неустойчивы к стрессам. Поэтому нужно суметь сбалансировать правильное питание с физическими нагрузками, таким образом, чтобы это нанесло минимум вреда организму, сведя его стресс к нулю.

Рекомендации к правильному питанию

  • Для тех, кто хочет похудеть, ни в коем случае нельзя употреблять в пищу кукурузу, арахис, пшеницу и гречку, они способствуют набору лишнего веса, снижая выработку инсулина, задерживая жидкость в организме и замедляя обменный процесс. Это всё очень плохо сказывается на функциональности желудочно-кишечного тракта.
  • Носителям третьей положительной группы крови можно часто допускать в свой ежедневный рацион разные блюда из мяса и яиц, морскую рыбу, мясо кролика и баранину. Морепродукты, кроме морской рыбы, желательно исключить из рациона, так же как и подсолнечное масло, кукурузу и курицу.
  • Помидоры и гранаты крайне нежелательны к употреблению, потому что они способствуют возникновению гастрита желудка. Нежирное мясо — должно лежать в основе рациона человека, желающего похудеть. Для улучшения пищеварения нужно употреблять как можно больше зелени. Исключение — шпинат, повышающий газообразование в организме.
  • Соя и бобовые — обязательны для ежедневного питания. Из круп предпочтительнее всего — овсяные хлопья и рис. Очень полезны будут минимально жирные кисломолочные продукты, их желательно употреблять ежедневно. Из напитков, самыми полезными считаются — отвары из солодки, малины и женьшеня, разрешается изредка выпить кофе в малых количествах. Исключить совсем — газировку, томатный и гранатовый сок и липовый чай.
  • Витаминные комплексы обязательны для общего укрепления организма. Особое внимание стоит уделить магнию, лецитину и пищеварительному ферменту бромелаину. А также, можно воспользоваться настойкой эхинацеи и лакрицы.

Полезные продукты

  • Мясо: крольчатина, оленина, ягнёнок, баранина.
  • Молочные и кисломолочные: козий и овечий сыр, домашний сыр, домашний творог, кефир, йогурты, козье молоко.
  • Крупы: рис, просо, овёс.
  • Овощи: свёкла, зелёный и жёлтый перец, баклажан, цветная и брюссельская капуста.
  • Морепродукты: чёрная икра, сардина, камбала, скумбрия, треска, лосось, морской окунь.
  • Фрукты и ягоды: ананас, бананы, слива, виноград, клюква.
  • Бобовые: лимская фасоль, тёмные бобы, соя красная, овощная фасоль.
  • Специи: перец кайенский, хрен, петрушка, карри, имбирь.
  • Напитки: соки капусты, винограда, ананаса, клюквы; зелёный чай.

Это не просто полезные продукты, а жиросжигатели — продукты, которые расщепляют жиры, за счёт того, что на переваривание таких продуктов организму требуется гораздо больше энергии, чем они приносят в организм.

Вредные продукты

  • Мясо: утка, голубь, говяжье сердце, конина, ветчина, куропатка, бекон, курятина, тетерев, перепел, потроха, рябчик, цесарка.
  • Молочные: сыр и мороженое.
  • Яйца: утиные, перепелиные, гусиные.
  • Зерновые: амарант, гречневая мука, кускус (дроблёная пшеничная крупа), гречневая крупа и хлопья, кукурузные хлопья, попкорн, кукуруза, ржаная мука, рис дикий, тофу, пшеничная мука и продукты из неё, сорго, пшеничные отруби.
  • Морепродукты: хамса, арктический голец, форель радужная и ручьевая, барракуда, устрицы, белуга, улитки, брюхоногие и двустворчатые моллюски, угорь, каменный и полосатый окунь, краб, осьминог, омар.
  • Бобовые: красная и зелёная чечевица, коровий горох, пятнистая и чёрная фасоль, нут, тофу, побеги турецкого горошка, темпе, соевые сыр и молоко.
  • Фрукты: хурма, авокадо, плоды опунции, гранаты, кокос, дыня.
  • Орехи и семена: фундук, арахис и арахисовая паста, фисташки, кедровые орешки, тахини, кешью и паста из кешью, тыквенные семена и паста из тыквенных семян, мак, семечки подсолнечника и паста, семя кунжута.
  • Растительное масло: хлопковое, арахисовое, соевое, касторовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное, кукурузное, из семян огуречника, кунжутное.
  • Приправы: томатный соус, соевый соус, гуарана, мисо, желатин, кукурузный крахмал, кетчупы.
  • Пряности и специи: душистый и молотый перец, можжевельник, корица.

Меню диеты

1 день:

  • Завтрак: рис с яблоками, травяной чай.
  • Обед: крем-суп из моркови, картофеля и грибов; салат из яиц, сыра и сардин, заправленный нежирной сметаной либо оливковым маслом.
  • Ужин: варёная говядина с перцем и баклажанами.

2 день:

  • Завтрак: овсянка.
  • Обед: фруктовый салат, суп-крем из брюссельской капусты и брокколи.
  • Ужин: тушёная зайчатина и рис с овощами, чай.

3 день:

  • Завтрак: йогурт, яблоко, морс.
  • Обед: салат — огурец, кинза, пекинская капуста, говядина и грибной суп.
  • Ужин: запечённая рыба с варёной фасолью (стручковой).

Физическая нагрузка

Физические упражнения — это лучший помощник для людей, желающих похудеть. Если заниматься каждый день, соблюдая диету, то жир растворится мгновенно. Не стоит забывать, что носители этого вида — особенно сложно переносят стрессовые ситуации для организма, поэтому подобрать нужные физические упражнения — это 70% успеха.

Для них лучше всего подходят:

Вот и всё, в этих простых правилах и заключается диета по группе крови 3-я положительная. Таблица для 3 отрицательной будет выглядеть практически так же. Отличие заключается лишь в том, что люди с отрицательным резус-фактором более чувствительны в плане пищеварительной системы, но при этом все рекомендации для них подходят.

Питание в соответствии с группой крови может сохранить здоровье человека

Нью-Дели: Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, который в значительной степени влияет на здоровье и благополучие.

В основном есть четыре типа группы крови: A, B, O и AB. Очень важно соблюдать диету в соответствии с группой крови, потому что люди с разными группами крови по-разному переваривают лектины.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой.Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

Чтобы пролить свет на взаимосвязь между группой крови и аспектом питания, Дипика Дуа Арора, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram делится некоторой ценной информацией.

Что такое диета «Группа крови»: Диета «Группа крови» основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и недуги, а также помогают в похудании.Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но не является стопроцентной теорией. Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т. Д. »

Учет резус-фактора при планировании диеты: Резус-фактор — это тип белка, доступного на поверхности эритроцитов.Люди с резус-фактором имеют положительный резус-фактор, а те, у кого нет резус-фактора. Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген — арахис! Фактор резус имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно различаются. Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов по сравнению с положительной, такой как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т. Д.

Правильное питание для вашей группы крови: Диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей группы крови, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

• Группа крови: O

Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, окра, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник.Больше животного белка, хороши ферментированные продукты — яичные белки, рыба, курица, бутерброды, дхокла, кульча, доса, идли и т. Д.

• Группа крови: A

Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семена, арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка. Больше подходит вегетарианская пища на основе грубых кормов на основе пшеницы, животный белок не подходит — пшеничные отруби, коричневый рис, пшеничные макароны, неочищенный поха, соя, безан чилла и т. Д.

• Группа крови: B

Зеленые овощи, Яйца, Нежирные молочные продукты.Больше овса, молока и продуктов и животного белка — это хорошо; пшеница не годится — овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

• Группа крови: AB

Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурец, сливы, ягоды. — Больше хороших комбинированных продуктов — рис + даал, роти + даал, далия, кхичди, коричневый рис (пулав) и т. Д.

Продукты, которых следует избегать в соответствии с вашей группой крови

Употребление пищи в соответствии с группой крови может помочь легко снизить вес, предотвратить различные хронические заболевания и некоторые заболевания.Важно избегать некоторых продуктов, не соответствующих группе крови, чтобы избежать проблем со здоровьем, стресса, набора веса или ожирения.

• Группа крови: O

Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло. Больше пшеничного крахмала не годится.

• Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво.Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: B

Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, кунжут. Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: AB

Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго, черный чай. Голодание и перерыв в приеме пищи не устраивают.

Что нужно и что нельзя делать для вашей группы крови

Всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу в течение дня, так как это поможет контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения — это ключ к похудению, который приносит много пользы для здоровья.

Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Комментируя режим здоровья, Дипика Дуа говорит: «Все упражнения, которые должны выполняться, зависит от группы крови, например, люди с группой крови B + должны комфортно ходить, йога — как энергичные упражнения e.грамм. гимнастика, тренировки, силовая йога, аэробика — это нехорошо ».

Диета по 3 группе крови (положительная). Диета по группе крови 3-я положительная: таблица

Постоянная жизненная гонка не всегда дает нам возможность вовремя поесть, выспаться, заняться своим здоровьем. Мы стремимся догнать время, полностью забывая о себе. Но ведь от правильного питания зависит очень многое, можно даже сказать, почти все! Но кто знает, как правильно питаться? Специалисты не дают однозначного ответа на этот вопрос.Одни утверждают, что не стоит есть после пяти часов вечера, другие говорят, что неделю на гречке или рисе хорошо посидеть, а третьи вообще не страдают от еды.

Существует множество видов диетического питания, но в этой статье мы рассмотрим, как применять диету для 3 группы крови (положительной).

Немного об истории появления 3 групп крови

Когда ученые-медики начали изучать классификацию людей по группам крови, они выделили четыре основных типа и предполагаемый ноль.Кроме того, все люди делятся по наличию антигена (резуса) в эритроцитах. Все, у кого есть этот антиген, называются резус-положительными, у кого нет его — резус-отрицательными.

Третья группа встречается довольно часто, около пятой части всего населения. Он появился в организме человека с того времени, когда начались активные миграции в разных частях планеты. В этот период люди приручали животных, пригодных для проживания с ними, а также осваивали новую пищу для употребления, которую получали от этих же животных.Мясные блюда и овощи (так как продолжали заниматься земледелием) идеально подходят людям с третьей группой крови.

Какая диета для 3 группы крови (положительной)

Некоторые считают людей этой группы счастливчиками. Ведь есть можно практически все, без особых ограничений. Следует отметить, что при этой диете важно уделять особое внимание физическим упражнениям. В рацион для крови 3 группы входит множество продуктов, содержащих белок, а полученные белки (строительный материал для организма) нужно куда-то тратить, поэтому нужны постоянные физические тренировки.Хорошее плавание (активное и спокойное), быстрый бег, тренировки на тренажерах, умеренно длительная ходьба — это хорошо.

Какие продукты я должен использовать для этой группы людей?

Как и любая другая диета, у диеты с 3 группой крови (положительной) есть список продуктов, которые можно употреблять и которые необходимы. Их количество достаточно велико, что позволяет людям с этим типом крови питаться разнообразно и вкусно. Такие изделия делятся на виды, что позволяет удобно их классифицировать.

Что можно есть людям с 3 группой крови? Ниже представлена ​​диета (таблица).

, судак, форель, хек, скумбрия, почти вся речная и морская рыба
Виды продукции Названия полезных продуктов
Мясо, яйца Мясо кролика, баранины, куриные и перепелиные яйца
Floun141 Продукты морепродукты
Молочная Йогурт, козье молоко, кефир, молоко коровье малой жирности, сметана, творог домашний, сыр
Масло Оливки
Семена, орехи Измельченные семена мака (например, в булочках)
Фасоль Фасоль, соевые бобы всех видов
Зерновые и хлопья Рис , печенье, хлеб
Специи Особенно полезны петрушка и хрен
Овощи Брюква, различные сорта капусты возраст, морковь, перец во всех формах, сельдерей
Фрукты, ягоды Ананас, алыча, банан, виноград, слива, кокос, яблоко
Соки Соки всех допустимых фруктов, клюква и капуста
Травяной чай, напитки Настои женьшеня, малины, шиповника, зеленого чая

Продукты, нейтральные для этих людей

Диета в крови 3 группы (положительная) предполагает наличие таких продуктов, которые у человека можно есть, при этом они не окажут негативного влияния на его здоровье.К ним относятся:

  • говядина (во всех возможных формах), жир, печень;
  • разрешены почти все морепродукты, кроме икры, водорослей и раков;
  • сливки, сыр плавленый, молоко коровье с повышенным процентным содержанием жира, сыворотка;
  • масло сливочное;
  • грецкие орехи, миндаль;
  • горох, соя, фасоль;
  • мука (не только из мягкой пшеницы), макаронные изделия, манная крупа, свежеиспеченные булочки, хлеб;
  • нейтральные — все виды специй и добавок, кроме кетчупа и майонеза;
  • Можно есть почти все виды овощей.

Какие продукты нельзя употреблять людям с 3 положительной группой крови?

Практически нет ограничений для людей по употреблению многих продуктов, если у них есть третья положительная группа крови. Диета составлена ​​таким образом, чтобы обычный человек, не нуждающийся в заморских экстравагантных блюдах, не чувствовал себя обделенным, хронически голодным и уставшим. Для таких людей существует лишь небольшой перечень того, что им лучше не есть. Это следующий набор продуктов:

  • Фрукты: авокадо, гранат, хурма.
  • Мясные блюда из свинины и утки.
  • Многие морепродукты, не указанные в предыдущих списках.
  • Помидоры и все они приготовленные (кетчуп, сок, макароны).
  • Гречка кукурузная.
  • Газированные напитки.

Так как кашу съесть нельзя, недостаток микроэлементов необходимо восполнить витаминами, а также зеленью. Его необходимо добавлять во все без исключения блюда.

Примерное меню

При всем разнообразии приемлемых продуктов нельзя расслабляться и следовать всем рекомендациям.Есть еще один нюанс: после еды вы должны почувствовать небольшой голод. Нельзя переедать, иначе стенки живота растянутся, и чувство голода будет постоянно преследовать вас. Ниже представлено примерное меню диеты по группам крови на два дня.

Завтрак

  1. Вареное яйцо, 150 г вареного кролика или индейки, молоко или кефир, допустимые овощи.
  2. Овощной салат, отварная рыба или маринованная сельдь.

Ужин

  1. Бульон из говядины или другого мяса, каша с вареной скумбрией и овощами, зеленый чай с рисовыми вафлями.
  2. Рисовый суп на курином бульоне, кусок курицы массой до 200 грамм, травяной чай с пшеничным хлебом и маслом.

Ужин

  1. Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
  2. Овсяная каша с фруктами и грецкими орехами, компот из сухофруктов.

Снэк

  1. Обезжиренное молоко с булочкой.
  2. Йогурт с вафлями.

Группы крови (для подростков) — Nemours Kidshealth

Переливание крови является спасением для многих американцев.Переливание крови необходимо по многим причинам, включая хирургическое вмешательство, после несчастных случаев и для пациентов с

хронические заболевания и рак.

Кровь нельзя получить искусственно, поэтому врачи полагаются на добровольные пожертвования. Чтобы обеспечить безопасность кровоснабжения, каждое донорство проверяется на группу крови и проверяется на наличие инфекционных заболеваний.

Какие компоненты крови?

Вся кровь содержит одни и те же основные компоненты:

  • эритроцитов
  • лейкоцитов
  • тромбоцитов
  • плазма

Но не у всех одинаковая группа крови.

Какие группы крови?

Категоризация крови по типу помогает предотвратить реакции при переливании крови. На поверхности эритроцитов есть маркеры, которые характеризуют тип клеток. Эти маркеры (также называемые антигенами ) представляют собой белки и сахара, которые наш организм использует для идентификации клеток крови как принадлежащих нам.

Две основные группы крови — ABO и Rh.

Система крови ABO имеет четыре основных типа:

  • Тип A: Эта группа крови имеет маркер, известный как A.
  • Тип B: Эта группа крови имеет маркер, известный как B.
  • Тип AB: Эта группа крови имеет маркеры как A, так и B.
  • Тип O: Эта группа крови не имеет маркеров A или B.

Кровь далее классифицируется как «резус-положительная» (то есть с резус-фактором) или «резус-отрицательная» (без резус-фактора).

Итак, существует восемь возможных групп крови:

  1. O отрицательный. Эта группа крови не имеет маркеров A или B, и у нее нет резус-фактора.
  2. O положительный. Эта группа крови не имеет маркеров A или B, но имеет резус-фактор. О положительная кровь — одна из двух наиболее распространенных групп крови (другая положительная).
  3. Отрицательный. Эта группа крови имеет только маркер A.
  4. Положительный. Эта группа крови имеет маркер A и резус-фактор, но не маркер B. Наряду с положительным положительным результатом, это одна из двух наиболее распространенных групп крови.
  5. B отрицательный. Эта группа крови имеет только маркер B.
  6. B положительный. Эта группа крови имеет маркер B и резус-фактор, но не маркер A.
  7. AB отрицательный. Эта группа крови имеет маркеры A и B, но не резус-фактор.
  8. AB положительный. Эта группа крови имеет все три типа маркеров — A, B и резус-фактор.

Наличие любого из этих маркеров (или ни одного из них) не делает кровь человека здоровее или сильнее. Это просто генетическая разница, например, зеленые глаза вместо синих или прямые волосы вместо кудрявых.

Почему важны группы крови?

Иммунная система — это защита организма от захватчиков. Он может идентифицировать антигены как self или nonself . Для безопасного переливания крови иммунная система человека должна распознавать донорские клетки как соответствующие его или ее собственным клеткам. Если совпадение не распознается, ячейки отклоняются.

Иммунная система вырабатывает белки, называемые , антитела , которые действуют как защитники при попадании чужеродных клеток в организм.В зависимости от того, какая у вас группа крови, ваша иммунная система будет вырабатывать антитела для реакции против других групп крови.

Если у пациента неправильная группа крови, антитела немедленно начинают уничтожать вторгшиеся клетки. Эта агрессивная реакция всего тела может вызвать у кого-то жар, озноб и низкое кровяное давление. Это может даже привести к отказу жизненно важных систем организма, таких как дыхание или почки.

Вот пример того, как работает процесс антитела группы крови:

  • Допустим, у вас кровь группы А.Поскольку ваша кровь содержит маркер A, она вырабатывает антитела B.
  • Если маркеры B (обнаруженные в крови типа B или AB) попадают в ваше тело, ваша иммунная система типа A срабатывает против них.
  • Это означает, что вы можете сделать переливание крови только от человека с кровью A или O, но не от человека с кровью B или AB.

Таким же образом, если у вас есть маркер B, ваше тело вырабатывает антитела A. Таким образом, как человек с кровью типа B, вы можете получить переливание от человека с кровью B или O, но не от A или AB.

Для людей с кровью типа AB или O все немного иначе:

  • Если на поверхности клеток присутствуют как маркеры A, так и маркеры B (кровь типа AB), вашему организму не нужно бороться с их присутствием.
  • Это означает, что человек с кровью AB может получить переливание крови от человека с кровью A, B, AB или O.

Но если у вас кровь типа O, ваши эритроциты не имеют маркеров A или B. Итак:

  • В вашем организме будут антитела как A, так и B, и поэтому он будет чувствовать необходимость защищаться от крови A, B и AB.
  • Человеку с O крови можно сделать переливание только O крови.

Могут ли подростки сдавать кровь?

Переливание крови — одна из самых частых процедур, спасающих жизнь в больницах. Каждые 2 секунды кому-то требуется переливание крови. Так что всегда есть потребность в донорах крови. Одна сдача крови может спасти до трех жизней.

Около 15% доноров крови — студенты старших классов и колледжей. Если вы хотите помочь, обратитесь в местный центр крови.Это один из способов стать супергероем на каждый день и спасти жизни!

Диета по группе крови | O Диета с положительной группой крови

Источник

Соблюдение правильной диеты — часть нашего здорового образа жизни. Существует множество видов диеты в соответствии с нашим состоянием здоровья и потребностями. Одна из этих групп крови — положительная. Здесь я рассказываю о диете с положительной группой крови. См. Ниже…

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови — это одна из диет, специально разработанных для людей с разной группой крови.Сторонники диеты по группе крови считают, что чья-то группа крови очень важна для диеты.

Группа крови помогает определить, какую пищу следует употреблять, и, таким образом, получить максимальное количество питательных веществ.

Источник

Диета с положительной группой крови:

Диета с положительной группой крови — один из типов диеты по группе крови, в которой описывается, какая пища подходит для людей с положительной группой крови.

Это диета с высоким содержанием белка.Люди типа O должны потреблять максимальное количество белка, такого как мясо, рыба и молочные продукты, и должны есть меньше углеводов. Итак, смотрите ниже, что следует есть и чего следует избегать при диете с положительной группой крови.

Потребление продуктов питания:

Здесь я даю некоторые продукты для диеты с положительной группой крови. Эти продукты очень хороши для группы крови O, а также помогают получить максимальное количество питательных веществ.

Источник

Белки:

Диета с положительной группой крови O — это диета с высоким содержанием белка.Людям с положительной группой крови следует употреблять максимальное количество богатой белком пищи. Эти продукты…

  • Говядина
  • Баранина
  • Баранина
  • Телятина
  • Оленина
  • Цыпленок
  • Турция
  • Треска
  • Селедка
  • Скумбрия

Источник

Овощи:

Не все овощи полезны для положительной группы крови. Итак, давайте посмотрим, какие овощи подходят для положительной группы крови.

  • Кале
  • Зеленая капуста
  • Брокколи
  • Салат Ромэн
  • Шпинат
  • Артишоки
  • Цикорий
  • Одуванчик
  • Чеснок
  • Хрен
  • Лук-порей
  • Бамия
  • Лук
  • Петрушка
  • Пастернак
  • Красный перец
  • Сладкий картофель
  • Тыква
  • Морские водоросли
  • Репа

Рекомендуемые статьи: —

Источник

Фрукты:

Людям с положительной группой крови следует ограничить употребление некоторых фруктов.Здесь я даю несколько фруктов, которые люди с положительной группой крови должны есть больше.

Источник

Жир:

Людям с положительной группой крови следует ограничить потребление жиров, молочных продуктов, яиц и масла, но они могут иметь

  • Масло
  • Фета
  • Фермерский сыр
  • Козий сыр
  • Моцарелла
  • Соевое молоко
  • Кунжутное масло
  • Масло канолы
  • Масло льняное
  • Оливковое масло

Источник

Продукты, которых следует избегать:

План питания для крови типа O предполагает, что вам следует избегать

  • Авокадо
  • Бразильские орехи
  • Брюссельская капуста
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Кокос
  • Кукуруза
  • Баклажаны
  • Гусь
  • Дыни
  • Апельсины
  • Свинина
  • Йогурт
  • Мак
  • кетчуп
  • Уксус
  • Пиво
  • Чай черный
  • Молоко.
  • Арахис
  • Кукурузы
  • Бобовые
  • Бекон
  • Ветчина
  • Свинина
  • Гусь
  • Barracuda
  • Селедка маринованная
  • Сом
  • Копченый лосось
  • Икра
  • Осьминог
  • Раковина
  • Горчичная зелень
  • Ростки люцерны
  • Грибы шиитаке
  • Оливки ферментированные
  • Картофель
  • Дыня
  • Ханидью
  • Мандарины
  • Клубника
  • Ежевика
  • Ревень
  • Ессенский хлеб
  • Амарант
  • Ячмень
  • Рис
  • Камут
  • Каша
  • Просо
  • Рожь
  • Написано

Вы, безусловно, можете построить здоровую диету без каких-либо из этих продуктов, если вы будете получать пять порций овощей и три порции фруктов в день и следить за количеством калорий.

Список продуктов — что есть, чего избегать

Eat Right 4 Your Type (1996) — это книга, в которой предлагаются разные продукты питания и образ жизни для людей с разными группами крови. Он также известен как «Правильное питание для вашей группы крови», «Диета по группе крови» и ER4YT.

  • Группа крови O — Ешьте мясо; умеренная жирность; ограничьте потребление зерна / круп, бобовых и молочных продуктов; без пшеницы. Подобно палео, низкоуглеводной и безглютеновой диете.
  • Группа крови A — Низкое / полное отсутствие животного белка, включая молочные продукты; умеренная жирность; зерновые / крупяные и бобовые культуры от умеренного до высокого; нет пшеницы.Подобно макробиотической, вегетарианской и веганской диете, плюс без пшеницы.
  • Группа крови B — умеренный животный белок, включая молочные продукты; умеренная жирность; умеренные зерновые / крупы и бобовые; пшеница хорошо, если не цельнозерновой. Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет.
  • Группа крови AB — Животный белок с низким или умеренным содержанием, включая молочные продукты, но исключение красного мяса; умеренная жирность; низко-средние зерновые / злаки и бобовые; пшеница считается нейтральной. Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет, хотя есть некоторое сходство со средиземноморской диетой.
  • Рекомендации по размеру порций различаются в зависимости от происхождения — разные рекомендуемые размеры порций для африканцев, европеоидов и азиатских национальностей.

Ниже приводится описание рекомендаций по питанию при диете. В книге гораздо больше.

Используйте эту страницу как шпаргалку вместе с книгой. Отправьте эту страницу друзьям, родственникам и всем, с кем вы едите, чтобы они понимали, что вы едите.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.

Причины, по которым правильно питается 4, ваш тип

В этой книге утверждается, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на пищу и должны есть в соответствии с их группой крови. Ваша группа крови контролирует влияние вирусов, бактерий, инфекций, химикатов, стресса и всего набора захватчиков и состояний, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему. Разные группы крови имеют разные антигены и создают разные антитела. Между вашей кровью и пищей, которую вы едите, происходит химическая реакция — лектины, богатые и разнообразные белки в продуктах питания, обладают агглютинирующими свойствами, влияющими на вашу кровь.Когда вы едите пищу, содержащую белковые лектины, несовместимые с антигеном вашей группы крови, лектины нацелены на орган или систему организма (почки, печень, мозг, желудок и т. Д.) И начинают агглютинировать клетки крови в этой области. Как только неповрежденные лектиновые белки оседают где-то в вашем теле, они объединяют клетки в этой области вместе и становятся мишенью для разрушения, как если бы они были чужеродными захватчиками. Это скопление может вызвать синдром раздраженного кишечника в кишечнике или цирроз печени, или заблокировать кровоток через почки, и это лишь некоторые из эффектов.Они часто вызывают сильное воспаление. Лектины в вашей системе можно измерить с помощью Индийской шкалы.

Правильное питание 4 Ваш план диеты по группе крови — что есть и продукты, которых следует избегать

Тип O | Тип А | Тип B | Тип AB

Соблюдайте диету, соответствующую вашей группе крови.

Предложения по порциям в соответствии с родословной не являются твердыми правилами; цель состоит в том, чтобы представить способ еще больше настроить свой рацион в соответствии с тем, что известно об особенностях вашего происхождения.Есть также географические и культурные различия. Используйте уточнения, если считаете, что они полезны; игнорируйте их, если вы обнаружите, что это не так; в любом случае постарайтесь составить собственный план размеров порций.

Не ешьте только высокоэффективные продукты и игнорируйте нейтральные продукты, поскольку вы, вероятно, не получите полного набора питательных веществ, необходимых для здорового питания. Лучший подход — исключить все продукты из списка, которого следует избегать, и сократить или исключить те нейтральные продукты, которые могут вызывать увеличение веса для вашей группы крови.

Если вы не страдаете каким-либо конкретным аллергическим заболеванием, большинству людей не повредит время от времени есть продукты, отмеченные в их рационе как «Ядовитые».

Диеты сильно отличаются друг от друга — единственными общими чертами, обнаруженными в книге, были: рекомендации по размеру порций для фруктов; неблагосклонно относятся к невыращенной пшенице; а оливковое масло — очень полезная пища для всех.

Список продуктов питания группы крови 0

Полезные продукты типа O | Нейтральные продукты типа O | Продукты типа O, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа O | Продукты, способствующие снижению веса типа O | Размер порций типа O

Тип O («Охотник») — самая старая группа крови, появившаяся около 40 000 лет назад.В это время люди преуспели в том, что оказались на вершине пищевой цепочки, самыми опасными хищниками на земле. Они начали охотиться организованными стаями; за короткое время они смогли изготавливать оружие и использовать инструменты. Эти важные достижения дали им силу и превосходство. Люди питались мясом, и, убивая крупную дичь в пределах своего охотничьего ареала, они начали мигрировать во все уголки земли. Обыскивая каждую новую территорию в поисках чего-нибудь съедобного, вполне вероятно, что плотоядные люди быстро стали всеядными, со смешанной диетой из ягод, личинок, орехов, корней и мелких животных.Население также процветало вдоль береговых линий и изобилующих озерами и реками земли, где было много рыбы и другой пищи.

45% процентов людей в США имеют кровь типа О. Этот процент выше среди латиноамериканцев и афроамериканцев.

  • Эти люди питаются мясом и нуждаются в достаточном количестве масла
  • Лимит зерна / крупы, молочные продукты
  • Без пшеницы, практически без глютена
  • Как палеодиеты и некоторые низкоуглеводные диеты, но менее строгие

Размеры порций для группы крови O см. Ниже.

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови O
  • Мясо и птица — очень полезны для группы крови O
    • Мясо: говядина, буйвол, сердце, баранина, телячья печень, баранина, телятина, оленина. Чем больше стресса у вас на работе или чем сложнее ваша программа упражнений, тем больше белка вы должны есть. Если вы принадлежите к типу O африканского происхождения, сделайте упор на постное красное мясо и дичь, а не на более жирные, домашние блюда, такие как баранина или курица
    • Домашняя птица: отсутствует
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови O
    • Рыба: окунь, треска, палтус, окунь, щука, красный окунь, шед, камбала (кроме серой или голубиной), осетр, рыба-меч, кафельник, радужная форель, желтохвост
    • Моллюски: нет
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови O
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови O
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови O
    • Орехи: грецкие орехи (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное семя, тыквенное семя
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови O
    • фасоль адзуки, фасоль адзуки, черноглазый горох, фасоль пинто
  • Злаки — очень полезны для группы крови O
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови O
    • Ессенский хлеб / манный хлеб / хлеб из проросших зерен
  • Зерновые, макаронные изделия и мука — очень полезны для группы крови O
  • Овощи — очень полезны для группы крови O
    • Артишоки, артишоки, зелень свеклы, брокколи, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскароль, топинамбур, капуста, кольраби, салат, окра, лук (все), пастернак, кайенский перец, красный перец, тыква, ромэн, шпинат , сладкий картофель, мангольд, репа
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
  • Fruit — очень полезен для группы крови O
    • Банан, черника, вишня (все), инжир (свежий или сушеный), гуава, манго, слива (все), чернослив
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови O
    • Фруктовые соки: сок черной вишни, сок гуавы, сок манго, сок ананаса, сок чернослива
    • Овощные соки: шпинатный сок
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови O
    • Приправы: карри, кайенский перец, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ: петрушка
    • Сахар: нет
    • Другие приправы и буфеты: рожковое дерево, дулсе, хрен, ламинария
  • Приправы — очень полезны для группы крови O
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови O
    • Чай Astralagus, кайенский чай, чай из звездчатки, чай из одуванчиков, чай из пажитника, имбирный чай, чай с хмелем, чай из липового / липового цветов, чай шелковицы, чай из петрушки, чай из шиповника, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза
  • Прочие напитки — очень полезны для группы крови O
    • Клубная газированная вода, сельцтерская вода, зеленый чай
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови O
  • Мясо и птица — нейтральный по группе крови O
    • Мясо: лошадь, кролик, белка
    • Домашняя птица: курица, корнуоллская курица, утка, гусь, тетерев, цесарка, страус, куропатка, фазан, кабачок, индейка
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови O
    • Рыба: анчоус, луфарь, карп, икра, голавль, брусок, барабан, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), махимахи, морской черт, кефаль, рыба-опали, хищник апельсиновый, пикель, порги, шиповник, парусник, лосось (свежий), сардина, скрод, скуп, акула, корюшка, камбала (серая или голубая), присоска, солнечная рыба, тилапия, форель (ручей / морская), тунец, слабак, сиг, путасс
    • Моллюски: моллюски, крабы, омары, мидии, устрицы, гребешок, креветки
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови O
    • Молочные продукты: сливочное масло, топленое масло / топленое масло
    • Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла
    • Яйца: куриные яйца, утиные яйца
  • Масла и жиры — нейтральные для группы крови O
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, кунжутное масло, масло грецкого ореха
  • Орехи и семена — нейтральный для группы крови O
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, грецкий орех, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех
    • Семена: кунжутное масло / тахини, кунжутное семя
  • Фасоль и бобовые — нейтральный по группе крови O
    • Черная фасоль, фасоль каннеллини, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш, северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
  • Злаки — нейтральные по группе крови О
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, полба, теф
    • Обработанные зерна: рисовые сливки, воздушное просо, овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • Не зерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — нейтральный по группе крови О
    • Коричневый рисовый хлеб, хлеб Иезекииля, хлеб без глютена, маффин из овсяных отрубей, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ryvita, хлеб из соевой муки, хлеб из полбы, хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые, макаронные изделия и мука — нейтрально по группе крови O
    • Цельные и дробленые зерна: гречка / каша, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, пшеничная мука
    • Паста и лапша: лапша соба
  • Овощи — нейтральные по группе крови O
    • Руккола, спаржа, спаржа гороховая, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, капуста (китайская капуста / капуста напа, красная капуста, белокочанная капуста), морковь, сельдерей, сельдерей, редис дайкон, баклажаны, эндивий, фенхель, папоротник фиддлхед, чеснок, салат (салат бибб, салат бостон, салат айсберг, месклун), грибы (морское ушко, эноки, майтаке, вешенка, гриб портобелло, соломенный гриб, древесный гриб), оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки каламата , Испанские оливки), устричное растение / сальсиф, перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо), пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, раппини / брокколи, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот , кабачки (все виды), помидоры, водяной каштан, кресс-салат, батат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, перец чили, кинза, кориандр, укроп
    • Обработанные овощи: пои (обратите внимание, что вам следует избегать таро)
  • Fruit — нейтральный по группе крови O
    • Яблоко, абрикос, бойзеновая смородина, клюква, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, крыжовник, виноград (все), грейпфрут, кумкват, лимон, лайм, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня касаба, Рождество дыня, дыня Креншоу, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, хурма, ананас, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола, клубника, арбуз, ягода
    • Овощи, внесенные в список фруктов: хлебное дерево, пальма саго
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови O
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, клюквенный сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок
    • Соки овощные: капустный сок, морковный сок, сок сельдерея, томатный сок, овощной сок из допустимых овощей
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови O
    • Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, сухая горчица, перец, перец (перец горошком, хотя черный перец и белый перец указаны как яды, хлопья красного перца), шафран
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): лавровый лист, базилик, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: ячменный солод, сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, меласса, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и кладовые: агар, экстракт миндаля, яблочный пектин, аррорут, бергамот, шоколад, винный камень, простой желатин, лецитин, мисо, соль, тамари (без пшеницы), тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
  • Приправы — нейтральные для группы крови O
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: горчица (без пшеницы, без уксуса), заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов), соевый соус, яблочный уксус
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови O
    • Чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай донг квай, чай из бузины, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из борзых, чай из корня солодки, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из сенны, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови O
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с правильным питанием 4 Ваш тип — группа крови O
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови O
    • Мясо: бекон, ветчина, свинина, черепаха
    • Домашняя птица: перепела
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови O
    • Рыба: барракуда, сом, лягушка, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, мускус, минтай, икра лосося
    • Моллюски: морские ушки, раковины, осьминоги, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови O
    • Молочные продукты: пахта, казеин, половина и половина, мороженое, кефир, коровье молоко, козье молоко, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка, йогурт (все разновидности)
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, пармезан, проволоне, творог, рикотта, струнный сыр, швейцарский сыр
    • Яйца: гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови O
    • Масло авокадо, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, масло примулы вечерней, арахисовое масло, сафлоровое масло, соевое масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови O
    • Орехи: бехнат, бразильский орех, кешью, масло кешью, каштан, арахис, арахисовое масло, фисташки,
    • Семена: мак, семена подсолнечника, масло подсолнечное
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови O
    • Медная фасоль, фасоль, чечевица, темно-синяя фасоль
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — действуют как яды для группы крови O
    • Цельнозерновые: ячмень, кукуруза (все), семерые, пшеница
    • Обработанное зерно: кукурузные хлопья, кукурузная мука, месиво, фамилия, фарина, виноградные орехи, крупа, измельченная пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • Овощи, считающиеся злаками / зерна: кукуруза
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яды для группы крови O
    • Пшеничный бублик, кукурузный кекс, английский кекс, хлеб с высоким содержанием белка, маца, многозерновой хлеб, пумперникель, хлеб из пророщенной пшеницы, содержащий пшеничную муку, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
  • Зерна, макаронные изделия и мука — действуют как яды для группы крови O
    • Цельнозерновые и дробленые: пшеница дробленая
    • Мука: ячменная мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, белая мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи — действуют как яды для группы крови O
    • Ростки люцерны, каперсы, цветная капуста, кукуруза, огурец, лук-порей, грибы (шампиньоны обыкновенные / шампиньоны, шиитаке, шампиньоны), зелень горчицы, маслины, соленые огурцы в рассоле, картофель (синий, красный, белый, желтый ), таро, юкка
    • Морские овощи и водоросли: спирулина
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови O
    • Азиатская груша, ежевика, дыня мускусная, киви, дыня (горькая дыня, дыня медвяная), апельсин, подорожник, мандарин
    • Фрукты, которые обычно называют овощами: авокадо
    • Фрукты, которые обычно называют орехами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови O
    • Фруктовые соки: ежевичный сок, апельсиновый сок, мандариновый сок
    • Соки овощные: сок алоэ, сок огурца,
    • Прочее: кокосовое молоко
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови O
    • Приправы: мускатный орех, мускатный орех, перец (черный перец, белый перец)
    • Сахара: аспартам, кукурузный сироп, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат, сахароза
    • Другие приправы и кладовые: гуммиарабик / гуммиарабик, каррагинан, кукурузный крахмал, глутамат натрия, глутамат натрия
  • Приправы — действуют как яды для группы крови O
    • Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, майонез, уксус (все, кроме яблочного сидра), соус Вустершир
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови O
    • Чай из люцерны, чай с алоэ, чай из лопуха, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из эхинацеи, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из зверобоя, чай из пастушьей сумочки , листовой клубничный чай, желтый док-чай
  • Прочие напитки — действуют как яды для группы крови O
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Напитки алкогольные: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
    • Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови O
  • Зерна — пшеничный глютен, кукуруза
  • Бобовые — фасоль, морская фасоль, чечевица
  • Овощи — капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови O
  • Морские овощи — ламинария
  • Морепродукты
  • Йодированная соль (обратите внимание, что йод лучше всего получать из таких источников, как морепродукты и водоросли)
  • Мясо — печень, красное мясо
  • Овощи — капуста, шпинат, брокколи
  • Тип Os более стройный, когда их мышечные ткани находятся в состоянии небольшой метаболической кислотности
Группа крови O порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 5-7x (африканцы), 4-6x (европеоиды), 3-5x (азиатские)
    • Старайтесь не употреблять более 6 унций мяса за один прием пищи
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 2-3x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 1-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 0x (африканское), 3-4x (кавказское), 5x (азиатское)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканский), 0-1x (кавказский), 0-2x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 1-5x (африканское), 4-8x (кавказское), 3-7x (азиатское)
    • Увеличьте ценность масел, ограничив их использование мононенасыщенными маслами, такими как оливковое масло и льняное масло
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
    • Эти продукты не должны заменять мясо с высоким содержанием белка.Вы не нуждаетесь в них в своем рационе, и их следует использовать очень избирательно, поскольку они содержат много жира. Вам следует избегать их, если вы пытаетесь похудеть. Если вы все же едите их, обязательно тщательно пережевывайте или используйте ореховое масло, которое легче переваривается, особенно если у вас проблемы с толстой кишкой, которые чаще возникают у Type Os
    • .
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые культуры
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 1-2x (кавказские), 2-6x (азиатские)
  • Злаки
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-4x (африканское), 0-2x (кавказское), 0-4x (азиатское)
    • Даже хлеб без пшеницы может быть проблемой для типа Os, если они едят его достаточно часто, поскольку их генетический состав не ассимилирован с потреблением зерна.Хлеб с проросшими семенами лучше усваивается.
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-2x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
  • Зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
    • Макаронные изделия из гречневой муки, муки топинамбура или рисовой муки лучше переносятся типом Os; эти продукты не являются необходимыми для вашего рациона, и их следует ограничивать в пользу более эффективных животных и рыбных кормов
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-7x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
    • Без указаний по порциям
    • Сахарные продукты, такие как мед и сахар, и шоколад, следует строго ограничивать периодическим использованием в качестве приправ
    • Все маринованные продукты плохо перевариваются для людей типа O, поскольку они раздражают слизистую оболочку желудка типа O
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки
  • Масла полезны, особенно мононенасыщенные масла
  • Ешьте много овощей, сырых и вареных
  • Ограничить употребление молочных продуктов и яиц
  • Съешьте ограниченное количество фасоли / бобовых
  • Ешьте ограниченное количество зерна и продуктов из пшеницы: крупы, хлеб, кроме хлеба с проростками, зерна и макароны

Группа крови Список продуктов питания

Полезные продукты типа А | Нейтральные продукты типа А | Продукты типа А, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса по типу А. Продукты, способствующие похуданию типа А. Размер порций типа А

Тип A («Культиватор») — это аграрная группа крови, появившаяся между 25 000 и 15 000 до н.э.Земледелие и приручение животных были отличительными чертами этой культуры. Все изменили выращивание зерновых и животноводство. Получив возможность отказаться от постоянного существования и впервые поддержать себя, люди основали стабильные сообщества и постоянные жилые структуры. Этот радикально иной образ жизни, серьезные изменения в питании и окружающей среде привели к совершенно новой мутации в пищеварительном тракте и иммунной системе народов неолита — мутации, которая позволила им лучше переносить и усваивать культивированные зерна и другие сельскохозяйственные продукты.Тип А оказался более устойчивым к инфекциям, характерным для густонаселенных районов.

40% людей в США имеют кровь группы А.

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови A
  • Мясо и птица — очень полезны для группы крови A
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови A
    • Рыба: карп, треска, морской черт, скумбрия, окунь (серебристый / желтый), пикель, минтай, красный окунь, лосось (свежий), сардина, радужная форель, морская форель, сиг, путасс
    • Моллюски: нет
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови A
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови A
    • Масло семян черной смородины, льняное масло, оливковое масло, масло грецкого ореха
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови A
    • Орехи: арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное семя, тыквенное семя
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови A
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, чечевица (домашняя / зеленая / красная)
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль
  • Злаки — очень полезны для группы крови A
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови A
    • Ессенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, хлеб из соевой муки
  • Зерно, макаронные изделия и мука
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша
    • Мука: овсяная, ржаная
    • Паста и лапша: лапша соба (100% гречка)
  • Овощи — очень полезны для группы крови A
    • Ростки люцерны, артишоки, луковичные артишоки, топинамбур, зелень свеклы, брокколи, морковь, сельдерей, цикорий, листовая капуста, одуванчик, эскароль, фенхель, чеснок, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, гриб (обыкновенный гриб гриб, гриб майтаке, гриб серебряный доллар), окра, лук (все), пастернак, тыква, раппини / брокколи, шпинат, мангольд, репа
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
  • Fruit — очень полезен для группы крови A
    • Абрикос, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня (все), клюква, инжир (свежий или сушеный), грейпфрут, лимон, лайм, ананас, слива (все), чернослив
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови A
    • Фруктовые соки: сок абрикоса, сок ежевики, сок вишни (все), сок грейпфрута, сок лимона, сок лайма, сок ананаса, сок чернослива
    • Соки овощные: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, сок шпината
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови A
    • Приправы: чеснок, имбирь, сухая горчица, куркума
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
    • Сахар: солод ячменный, меласса черная
    • Приправы и буфеты прочие: хрен, тамари
  • Приправы — очень полезны для группы крови A
    • Пикантные приправы: горчица, соевый соус
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови A
    • Чай из люцерны, чай с алоэ, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай из одуванчика, чай с эхинацеей, чай из фенхеля, чай из пажитника, чай из горечавки, чай гинкго билоба, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай с базиликом священным, чай с расторопшей, чай из шиповника, чай из зверобоя, чай из вяза скользкого, чай из косточкового корня, чай с валерианой
  • Напитки разные — очень полезны для группы крови A
    • Кофе (обычный / без кофеина), зеленый чай
    • Алкогольные напитки: вино красное
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови A
  • Мясо и птица — нейтральные по группе крови A
    • Мясо: Нет
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, глухарь, цесарка, страус, кабачок, индейка
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови А
    • Рыба: окунь (морской), масляная рыба, бычок, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, махимахи, кефаль, мускус, щука, порги, помпано, парусник, икра лосося, скрод, акула, корюшка, осетр, присоска , солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, форель (ручей), тунец, слабак, желтохвост
    • Моллюски: морское ушко
  • Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови A
    • Избегайте всего, что сделано из цельного молока
    • Молочные продукты: топленое масло / топленое масло, козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все разновидности)
    • Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
    • Яйца: куриные, утиные, гусиные, перепелиные (должны быть органическими)
  • Масла и жиры — нейтральные для группы крови А
    • Миндальное масло, масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, масло вечерней примулы, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена — нейтральный для группы крови A
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, мускатный орех, каштан, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех,
    • Семена: мак, сафлоровое семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — нейтральный по группе крови A
    • фасоль каннеллини, маш, ростки маша, северная фасоль, белая фасоль
    • Овощи, считающиеся бобовыми: хикама, горох, снежный горох
  • Злаки — нейтральные по группе крови А
    • Цельнозерновые: ячмень, камут, лебеда, полба
    • Обработанные зерна: кукурузные хлопья, кукурузная мука, рисовая пюре, крупа, воздушное просо, рисовые отруби, воздушный рис, сорго
    • Не зерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови А
    • Коричневый рисовый хлеб, кукурузный кекс, хлеб без глютена, кекс с овсяными отрубями, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаной хрустящий хлеб, ривита, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий), хлебцы из васа (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: камут, пшено
  • Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови A
    • Цельные и дробленые зерна: дробленая пшеница, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: ячменная мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, мука из крупа, рисовая мука, пшеничная мука из проросшей пшеницы, белая мука,
    • Паста и лапша: кускус, манная паста, лапша из полбы
  • Овощи — нейтральные по группе крови А
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кукуруза (все), огурец, редис дайкон, эндивий, папоротник, салат (салат Биббберг, салат Бостон, салат бостон салат, месклан), грибы (морские ушки, грибы эноки, вешенки, гриб портобелло, древесные грибы), зелень горчицы, устричное растение / сальсиф, пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, шалот , кабачки (все виды), таро, водяной каштан, кресс-салат, кабачки
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: зеленые оливки
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
  • Fruit — нейтральный для группы крови A
    • Яблоко, азиатская груша, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, крыжовник, виноград (все), гуава, киви, кумкват, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня канталупа, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Креншоу , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, персик, груша, хурма, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола / карамбола, клубника, арбуз, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, хлебное дерево, пальма саго
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови A
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, клюквенный сок, виноградный сок, сок гуавы, нектариновый сок, грушевый сок
    • Овощные соки: зеленый сок свеклы, сок капусты (как нейтральный, так и избегаемый), сок огурца, овощной сок из допустимых овощей
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови A
    • Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, корица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, мускатный орех, мускатный орех, перец, шафран
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян
    • Сахар: сироп из коричневого риса, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, мед, инвертный сахар, мальтодекстрин, кленовый сироп, рисовый сироп, стевия, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, экстракт миндаля, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, кукурузный крахмал, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
  • Приправы — нейтральные для группы крови А
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов)
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови А
    • Чай из звездчатки, чай из мать-и-мачехи, чай донг квай, чай из бузины, чай с хмелем, чай с борзой, чай из корня солодки, чай из липы / цветков лайма, чай тутового дерева, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай сарсапарилла, сенна чай, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови А
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови A
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови A
    • Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, баранина, телячья печень, баранина, свинина, кролик, белка, черепаха, сладкий хлеб, телятина, оленина
    • Домашняя птица: утка, гусь, куропатка, фазан, перепел
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови А
    • Рыба: анчоусы, барракуда, окунь (синежаберный / полосатый), луфарь, сом, икра, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, сельдь (свежая / копченая / маринованная), лосось / копченый лосось, опалевый, апельсиновый хищник, шиповник, scup, shad, подошва (все), кафельная рыба
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешок, креветки, кальмары / кальмары
    • Другое: лягушка
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови A
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, половина и половина, мороженое, коровье молоко, щербет, сыворотка
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, пармезан, проволоне, творог, струнный сыр, швейцарский сыр
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови A
    • Касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови A
    • Орехи: бразильский орех, кешью, масло кешью, фисташки
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови A
    • Медная фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, морская фасоль
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — действуют как яды для группы крови А
    • Цельнозерновые: пшеница
    • Переработанные зерна: манную крупу, фамилию, фарину, грейпфруты, дробленую пшеницу, семерые, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови A
    • Английский маффин, хлеб с высоким содержанием белка, маца, мультизерновой хлеб, пумперникель, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
  • Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови A
  • Овощи — действуют как яды для группы крови А
    • Капуста (пекинская капуста / капуста напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), баклажаны, грибы (гриб шиитаке), перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо, кайенский перец), картофель (синий, красный, белый, желтый), батат, помидор, батат, юкка
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, оливки (черные оливки, греческие оливки, испанские оливки)
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): перец чили, можжевельник
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови А
    • Банан, манго, дыня (горькая дыня, медовая дыня), апельсин, папайя, мандарин
    • Овощи считаются фруктами: подорожник
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови A
    • Фруктовые соки: сок манго, апельсиновый сок, сок папайи, мандариновый сок
    • Овощные соки: капустный сок (как нейтральный, так и избегаемый), томатный сок
    • Прочее: кокосовое молоко
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови A
    • Приправы: перец (перец горошком, черный перец, белый перец, кайенский перец, хлопья красного перца)
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): грушанка
    • Сахар: нет
    • Другие приправы и буфеты: акация / гуммиарабик, каперсы, простой желатин, тамаринд, уксус (все)
  • Приправы — действуют как яды для группы крови A
    • Пикантные приправы: кетчуп, майонез, соленые огурцы (все), маринад, уксус (все), соус Вустершир
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови A
    • Чай из кошачьей мяты, кайенский чай, чай из кукурузного шелка, чай из желтокорня, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, желтый чай из дока
  • Прочие напитки — действуют как яды для группы крови A
    • Черный чай (обычный / без кофеина)
    • Напитки алкогольные: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
    • Другие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови A
  • Белки животные — мясо, молочные продукты
  • Бобовые — фасоль, фасоль лима
  • Зерно — пшеница (в избытке)
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови A
  • Жиры — масла растительные
  • Бобовые — соевые продукты
  • Овощи
  • Фрукт — ананас
Группа крови А

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Еженедельное количество порций в зависимости от вашего происхождения: 0-1x (африканцы), 0x (европеоиды), 0-1x (азиатские)
    • Когда вы едите мясо, выбирайте самые нежирные куски, какие только сможете найти; мясо птицы предпочтительнее красного мяса
    • Полностью избегайте обработанных мясных продуктов, таких как ветчина, сосиски и мясное ассорти — они содержат нитраты, которые способствуют развитию рака желудка у людей с низким уровнем желудочного сока, что является признаком типа А.
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 1-4x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 1-4x (кавказские), 1-4x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 1-3x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 0x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0x (африканские), 1-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Еженедельное количество порций: 0x (африканский), 0-4x (кавказский), 0x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-8x (африканские), 2-6x (кавказские), 2-6x (азиатские)
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 1-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые культуры
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 4-7x (африканские), 3-6x (кавказские), 2-5x (азиатские)
  • Зерновые / цельнозерновые
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 6-10x (африканские), 5-9x (кавказские), 4-8x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Суточное количество порций: 2-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 1x (африканская), 1-2x (кавказская), 1x (азиатская)
  • Зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Паста
    • Противоречивая информация в разделах «Зерновые и зерновые» и «Макаронные изделия»; первые приведенные здесь цифры могут быть правильными, но неясными
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3 ИЛИ 3-5x (африканские), 2-4 ИЛИ 4-6x (кавказские), 2-4 ИЛИ 3-5x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Суточное количество порций: 3-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-5x (азиатские)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Суточное количество порций: 1-4x (африканская), 3-6x (кавказская), 3-6x (азиатская)
  • Соевые продукты
    • Размер порции 6-8 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-5x (все предки)
  • Лимон и вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Суточное количество порций: 1x (утром) (все предки)
    • Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и способствовать ее выведению.
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 1-3x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки

Список продуктов питания группы B

Полезные продукты типа B | Нейтральные продукты типа B | Продукты типа B, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа B | Продукты, способствующие снижению веса типа B | Размер порций типа B

Тип B («Кочевник») — группа крови кочевников, появившаяся между 10 000 и 15 000 до н.э. в Гималайском нагорье, ныне являющемся частью современного Пакистана и Индии.Вытесненная из жарких пышных саванн восточной Африки в холодные, непоколебимые высокогорья Гималаев, группа крови B могла первоначально мутировать в ответ на климатические изменения. Эта новая группа крови вскоре стала характерной для великих племен степных жителей, таких как монголы, которые доминировали на равнинах Евразии. Их культура зависела от выпаса и домашнего скота, а их диета состояла из мяса и кисломолочных продуктов. Эти люди хорошо переносят разнообразную пищу.

11% жителей США имеют группу крови B

  • Для оптимального здоровья ешьте мясо, рыбу и молочные продукты
Очень полезные продукты, которые действуют как лекарство, чтобы правильно питаться 4 Ваш тип — группа крови B
  • Мясо и птица — очень полезны для группы крови B
    • Мясо: козлятина, баранина, баранина, кролик, оленина
    • Домашняя птица: отсутствует
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови B
    • Рыба: икра, треска, горбыль, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, махимахи, морской черт, окунь (морской), пикель, щука, порги, лосось (свежий), сардина, шед, камбала (кроме серой или голубиной) ), осетр
    • Моллюски: нет
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови B
    • Молочная продукция: кефир, коровье молоко, козье молоко, йогурт (все сорта)
    • Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
    • Яйца: нет
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови B
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови B
    • Орехи: черные грецкие орехи
    • Семена: нет
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови B
    • Фасоль, фасоль лима, фасоль темно-синяя
  • Злаки — очень полезны для группы крови B
    • Цельнозерновые: пшено, полба
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови B
    • Коричневый рисовый хлеб, ессенский хлеб / манный хлеб, хлеб Иезекииль, рисовый пирог, хрустящие хлебцы Wasa (без пшеницы)
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые и макаронные изделия — очень полезны для группы крови B
    • Целые и дробленые зерна: нет
    • Мука: пшенная, овсяная, рисовая, пшеничная
    • Паста и лапша: нет
  • Овощи — очень полезны для группы крови B
    • Свекла, зелень свеклы, брокколи, брюссельская капуста, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цветная капуста, зелень капусты, баклажаны, капуста, гриб шиитаке, зелень горчицы, пастернак, перец (все) , батат, батат
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, петрушка
  • Fruit — очень полезен для группы крови B
    • Банан, клюква, виноград (все), папайя, ананас, слива (все), арбуз
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови B
    • Фруктовые соки: клюквенный сок, сок папайи, ананасовый сок
    • Соки овощные: сок свекольный зеленый, сок капустный
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови B
    • Приправы: карри, имбирь, кайенский перец
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
    • Сахар: нет
    • Приправы и буфеты прочие: хрен
  • Приправы — очень полезны для группы крови B
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови B
    • Кайенский чай, имбирный чай, чай с женьшенем, зеленый чай, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, чай из петрушки, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай из шиповника
  • Напитки разные — очень полезны для группы крови B
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови B
  • Мясо и птица — нейтральные по группе крови B
    • Мясо: говядина, буйвол, печень теленка, телятина
    • Домашняя птица: страус, фазан, индейка
  • Морепродукты — нейтральный для группы крови B
    • Рыба: луфарь, бычок, карп, сом, голавль, брусок, барабан, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), кефаль, мускус, рыба-опали, хищный апельсин, рыба-попугай, окунь (серебристый / белый / желтый), помпано, красный окунь, шиповник, парусник, скрод, скуп, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельник, тунец, слаборас, сиг, путасса
    • Моллюски: морское ушко, гребешок, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови B
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, топленое / топленое масло, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка
    • Сыры: бри, камамбер, чеддер, колби, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, грюйер, ярлсбург, монтерей джек, мюнстер, нёфшатель, пармезан, проволоне, творог, швейцарский сыр
    • Яйца: куриные яйца
  • Масла и жиры — нейтральные для группы крови B
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло печени трески, масло примулы вечерней, масло льняного семени, масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена — нейтральный для группы крови B
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бразильский орех, грецкий орех, каштан, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, грецкий орех (английские грецкие орехи)
    • Семена: льняное
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — нейтральный по группе крови B
    • фасоль каннеллини, медная фасоль, фасоль фава / широкая фасоль, северная фасоль, белая фасоль
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — нейтральные по группе крови В
    • Цельнозерновые: ячмень, киноа
    • Обработанные зерна: рисовые сливки
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
    • Когда тип B находится в хорошем балансе, следуя основным принципам диеты, пшеница может не быть проблемой.Однако пшеница плохо переносится большинством растений типа B (хотя проросшая пшеница переносится хорошо)
  • Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови B
    • Хлеб без глютена, хлеб с высоким содержанием белка (без пшеницы), маффин из овсяных отрубей, хлеб из полбы, хлеб из соевой муки, пшеничный хлеб (очищенный, небеленый), пшеница (продукты из белой муки)
  • Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови B
    • Цельные и дробленые зерна: киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис
    • Мука: ячневая мука, белая мука
    • Макаронные изделия и лапша: макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи — нейтральные по группе крови B
    • Ростки люцерны, руккола, спаржа, спаржа гороховая, побеги бамбука, бок-чой, сельдерей, сельдерей, цикорий, огурец, редис дайкон, одуванчик, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, чеснок, кольраби, салат-порей, , Салат бостонский, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (морской морской гриб, шампиньон, гриб эноки, гриб майтаке, лук, вешенка, гриб портобелло, гриб серебряный доллар, соломенный гриб, древесный гриб), вешенки / salsify, картофель (синий, белый, желтый), радиккио, раппини / брокколи рабе, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, репа, водяной каштан, кресс-салат, цукини
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): кервель, кинза, укроп, хрен
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
  • Fruit — нейтральный для группы крови B
    • Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, вишня (вся), смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, грейпфрут, гуава, киви, кумкват , лимон, лайм, логанберри, манго, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, дыня Креншоу, рождественская дыня, дыня медвня, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, апельсин, персик, груша, чернослив , айва, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник, пальма саго
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови B
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, вишневый сок (все), грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, апельсиновый сок, гранатовый сок (как нейтральный, так и нежелательный), чернослив, мандарин сок
    • Овощные соки: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, огуречный сок, томатный сок (как нейтральный, так и нежелательный), овощной сок из допустимых овощей
    • Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и избегаемое)
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови B
    • Приправы: анис, тмин, кардамон, порошок чили, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, паприка, перец (перец горошком, хлопья красного перца), шафран, куркума
    • Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: сироп из коричневого риса, фруктоза, мед, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, стевия, суканат, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, каперсы, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), ваниль, уксус (все), дрожжи (пекарские дрожжи, дрожжи пивные)
  • Приправы — нейтральные для группы крови B
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: майонез, горчица (кроме сухой), соленые огурцы (все), маринованные приправы, заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов), Вустерширский соус
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови B
    • Чай из люцерны, чай из астралага, чай из лопуха, чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай из звездчатки, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай из эхинацеи, чай из бузины, чай из пажитника, чай из боярышника, чай из борзых, чай из шелковицы, чай из шалфея, чай из сенны , Чай зверобоя, чай сарсапарилла, чай из вяза скользкого, чай с мятой, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника, чай из желтого дока
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови B
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Алкогольные напитки: пиво, красное вино, белое вино
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови B
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови B
    • Мясо: бекон, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкое печенье, черепаха
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови B
    • Рыба: анчоусы, окунь (окунь / морской окунь / полосатый окунь), барракуда, белуга / осетр, масляная рыба, угорь, сельдь (маринованная), лосось / копченый лосось, минтай, икра лосося, подошва (серая или дувер), форель (все), желтохвост
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, креветки
    • Другое: лягушка, улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови B
    • Молочные продукты: мороженое
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, струнный сыр
    • Яйца: утиные, гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови B
    • Масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови B
    • Орехи: кешью, масло кешью, фундук / лесной орех, арахис, арахисовое масло, пиньола / кедровый орех, фисташки
    • Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови B
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль гарбанзо / нут, чечевица (домашняя / зеленая / красная), маш, ростки маша, фасоль пинто
    • Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
  • Злаки — действуют как яды для группы крови B
    • Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, рожь, теф, пшеница
    • Зерновые переработанные: кукурузные хлопья, кукурузная мука, манная каша, крупа, семерые, отруби пшеничные, зародыши пшеницы
    • Не зерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови B
    • Хлеб из нескольких злаков, пумперникель, ржаной хлеб (100%), ржаной чипсы, Ривита, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: амарант, твердая пшеница, камут
  • Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови B
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша, дробленая пшеница, дикий рис
    • Мука: пшеничная мука булгур, мука твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, ржаная мука, цельнозерновая мука
    • Паста и лапша: кус-кус, лапша соба (гречка)
  • Овощи — действуют как яды для группы крови B
    • Артишок, топинамбур, кукуруза (все), топинамбур, тыква, редис, ростки редиса, таро, помидоры
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (все)
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови B
    • Дыня (горькая дыня), хурма, гранат, опунция, карамбола / карамбола
    • Овощи считаются фруктами: авокадо
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови B
    • Фруктовые соки: гранатовый сок (как нейтральный, так и нежелательный)
    • Овощные соки: томатный сок (как нейтральный, так и избегаемый)
    • Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и нежелательное)
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови B
    • Специи: душистый перец, корица, перец (черный перец, белый перец)
    • Сахара: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, инвертный сахар, мальтодекстрин
    • Другие приправы и кладовая: гуммиарабик / гуммиарабик, экстракт миндаля, каррагинан, кукурузный крахмал, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока
  • Приправы — действуют как яды для группы крови B
    • Пикантные приправы: кетчуп, соевый соус
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови B
    • Чай с алоэ, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай с хмелем, чай из можжевельника, чай из липы / липового цвета, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из пастушьей сумки, чай из тюбетейки, жжение чай из корня крапивы
  • Прочие напитки — действуют как яды для группы крови B
    • Напитки алкогольные: ликер (дистиллированный)
    • Другие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови B
  • Зерна — кукуруза, гречка, пшеница
  • Бобовые — чечевица, арахис
  • Семена — семена кунжута
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови B
  • Овощи — зеленые овощи
  • Продукты животного происхождения — мясо, печень, яйца, нежирные молочные продукты
  • Напитки — чай ​​с солодкой (никогда не принимайте добавки с солодкой без наблюдения врача; можно использовать чай с солодкой)
Порции группы крови B

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 3-4x (африканцы), 2-3x (кавказцы), 2-3x (азиатские)
    • Если вы устали или страдаете иммунодефицитом, ешьте красное мясо, такое как баранина, баранина или кролик, несколько раз в неделю, а не говядину или индейку
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-2x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 3-5x (кавказские), 3-5x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 5-6x (азиатские)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-4x (африканские), 2-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 4-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
    • Люди типа B с непереносимостью лактозы часто могут включать молочные продукты после того, как они исправят общие проблемы в своем рационе
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Фасоль и бобовые культуры
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-5x (азиатские)
  • Злаки
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканское), 0-1x (кавказское), 0-1x (азиатское)
  • Зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 2-3x (все предки)
    • Попробуйте коктейль «Мембранный флюидизатор» каждое утро, чтобы укрепить иммунную и нервную системы.Смешайте 1 столовую ложку льняного масла, 1 столовую ложку высококачественных гранул лецитина и 6-8 унций фруктового сока; встряхнуть и выпить
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-7x (все предки)
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки

Список продуктов питания AB

Полезные продукты типа AB | Нейтральные продукты типа AB | Продукты типа AB, которые действуют как яды | Продукты, стимулирующие набор веса типа AB | Продукты, способствующие снижению веса типа AB | Размер порций типа AB

Тип AB («Загадка») возник в результате смешения кавказцев типа A и монголов типа B, начавшегося около 1000 лет назад.Это современная группа крови, встречается редко (встречается менее чем у 5% населения). Эта группа крови имеет ряд иммунных характеристик, которые делают ее многогранной, это слияние толерантного типа A и более сбалансированного типа B, и они менее склонны к аллергии и другим аутоиммунным заболеваниям, таким как артрит, воспаление и волчанка. ; однако они более склонны к некоторым видам рака.

4% жителей США имеют группу крови AB

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови AB
  • Мясо и птица — очень полезен для группы крови AB
    • Мясо: нет
    • Домашняя птица: индейка
  • Морепродукты — очень полезны для группы крови AB
    • Рыба: треска, морской окунь, скумбрия, махимахи, морской черт, пикрель, порги, красный окунь, парусник, лосось (свежий), сардина, шед, осетр, тунец
    • Моллюски: нет
    • Другое: улитка / улитка
  • Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови AB
    • Молочные продукты: козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все сорта)
    • Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, рикотта
    • Яйца: нет
  • Масла и жиры — очень полезны для группы крови AB
  • Орехи и семена — очень полезны для группы крови AB
    • Орехи: каштан, арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черный грецкий орех и английский грецкий орех)
    • Семена: нет
  • Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови AB
    • Зеленая чечевица, темно-синяя фасоль, фасоль пинто
    • Соя: соя, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
  • Злаки — очень полезны для группы крови AB
    • Цельнозерновые: амарант, пшено, ржанка, полба
    • Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови AB
    • Коричневый рисовый хлеб, Эссенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаной хрустящий хлеб, Ривита, хлеб из соевой муки, хрустящий хлеб Васа (ржаной),
    • Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
  • Зерновые и макаронные изделия — очень полезны для группы крови AB
    • Цельные и дробленые зерна: рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
    • Мука: овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, пшеничная мука
    • Паста и лапша: нет
  • Овощи — очень полезны для группы крови AB
    • Ростки люцерны, свекла, зелень свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зелень капусты, огурцы, одуванчик, баклажаны, чеснок, капуста, гриб майтаке, зелень горчицы, пастернак, сладкий картофель, ямс
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): петрушка
  • Fruit — очень полезен для группы крови AB
    • Вишня (вся), клюква, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, виноград (все), грейпфрут, киви, лимон, логанберри, ананас, слива (все), арбуз
  • Соки и жидкости — очень полезны для группы крови AB
    • Фруктовые соки: вишневый сок (все), клюквенный сок, лимонный сок
    • Соки овощные: сок капустный, сок морковный, сок сельдерея
    • Вода предположительно считается нейтральной
  • Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови AB
    • Приправы: карри, имбирь, чеснок,
    • Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): орегано (как полезные, так и нейтральные), петрушка
    • Сахар: патока черная
    • Приправы и буфеты прочие: хрен
  • Приправы — очень полезны для группы крови AB
  • Травяные чаи — очень полезны для группы крови AB
    • Чай из люцерны, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай с эхинацеей, чай из пажитника, чай из горечавки, имбирный чай, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, петрушка чай, чай из шиповника, чай из листьев клубники
  • Напитки разные — очень полезны для группы крови AB
Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови AB
  • Мясо и птица — нейтральный по группе крови AB
    • Мясо: козлятина, баранина, телячья печень, баранина, кролик
    • Домашняя птица: страус, фазан
  • Морепродукты — нейтральный по группе крови AB
    • Рыба: луфарь, бычок, масляная рыба, карп, сом, икра, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, промысловая рыба, сельдь (свежая), кефаль, мускус, окунь (все), минтай, помпано, шиповник, scrod, scup, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельная рыба, слабая рыба, сиг
    • Моллюски: мидии, гребешок, кальмары / кальмары
  • Молочные продукты и яйца — нейтральный по группе крови AB
    • Молочные продукты: казеин, топленое / топленое масло, коровье молоко (обезжиренное или 2%), сыворотка
    • Сыры: чеддер, Колби, сливочный сыр, эдам, Эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, творог, сыр, швейцарский сыр
    • Яйца: куриные, гусиные, перепелиные
  • Масла и жиры — нейтральные по группе крови АВ
    • Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, масло печени трески, масло примулы вечерней, льняное масло, арахисовое масло, соевое масло, масло зародышей пшеницы
  • Орехи и семена — нейтральный по группе крови AB
    • Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, бразильский орех, мускатный орех, кешью, масло кешью, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, пиньола / кедровый орех
    • Семена: семена льна, семена сафлора
    • Фрукты считаются орехами / семенами: личи
  • Фасоль и бобовые — нейтральный по группе крови AB
    • Фасоль каннеллини, медная фасоль, чечевица (домашняя / красная), северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
    • Соя: соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко
    • Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
    • Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
  • Злаки — нейтральные по группе крови AB
    • Цельнозерновые: ячмень, киноа, полба, пшеница
    • Обработанные зерна: пюре, тертая пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
    • Незерновые: соевые хлопья
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — нейтральный по группе крови AB
    • Хлеб без глютена, маффин, маффин из овсяных отрубей, пумперникель, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий, не Иезекииль), маффин из пшеничных отрубей, хлеб из цельной пшеницы, пшеница (продукты из белой муки)
  • Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови AB
    • Цельнозерновые и дробленые: пшеница дробленая, киноа
    • Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука из грубого помола, мука из пророщенной пшеницы, белая мука, цельнозерновая мука
    • Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
  • Овощи — нейтральные по группе крови АВ
    • Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цикорий, редис дайкон, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, кольраби, лук-порей, салат (Bibb салат, бостонский салат, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (обыкновенный гриб / шампиньон, гриб эноки, вешенка, гриб портобелло, серебряный доллар, соломенный гриб), окра, лук (все), устричное растение / сальсифик, картофель (синий, красный, белый, желтый), пимиенто, тыква, радиккио, раппини / брокколи, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, таро, помидоры, репа, водяной каштан, кресс-салат, юкка, кабачки
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки Каламата, испанские оливки)
    • Овощи обработанные: квашеная капуста
    • Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр, имбирь, хрен
  • Fruit — нейтральный по группе крови AB
    • Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, кумкват, лайм, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Crenshaw, дыня медовая роса , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
    • Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник
  • Соки и жидкости — нейтральные для группы крови AB
    • Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок, ананасовый сок, чернослив, мандариновый сок
    • Соки овощные: сок огуречный, сок томатный, сок овощной из допустимых овощей
  • Специи, сахар и приправы — нейтральный для группы крови AB
    • Приправы: тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, перец, шафран, куркума
    • Травы, перечисленные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано (перечисленные как полезные, так и нейтральные), мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята курчавая, эстрагон, тимьян, грушанка
    • Сахар: сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
    • Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), тамаринд, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи)
  • Приправы — нейтральные для группы крови АВ
    • Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
    • Пикантные приправы: майонез, горчица, заправка для салатов (из допустимых ингредиентов)
  • Травяные чаи — нейтральный для группы крови AB
    • Чай из кошачьей мяты, чай из камыша, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай из бузины, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай из борзых, чай тутового дерева, чай с мятой перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из зверобоя, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза, чай с мятой, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника, чай из желтого дока
  • Напитки разные — нейтральные для группы крови AB
    • Алкогольные напитки: пиво, вино (красное / белое)
    • Напитки прочие: газированные напитки, сельцтерская вода
Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови AB
  • Мясо и птица — действуют как яды для группы крови AB
    • Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкий хлеб, черепаха, телятина, оленина
    • Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
  • Морепродукты — действуют как яды для группы крови AB
    • Рыба: барракуда, окунь (все), белуга / осетр, угорь, камбала, пикша, хек, палтус, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, камбала (все), форель (все), путассу, желтохвост
    • Моллюски: моллюски, моллюски, крабы, раки, омары, осьминоги, устрицы, креветки
    • Другое: лягушка
  • Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови AB
    • Молочные продукты: сливочное масло, пахта, половина и половина, мороженое, коровье молоко (цельное), щербет,
    • Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, пармезан, проволоне
    • Яйца: утиные яйца
  • Масла и жиры — действуют как яды для группы крови AB
    • Кокосовое масло, хлопковое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, подсолнечное масло
  • Орехи и семена — действуют как яды для группы крови AB
    • Орехи: фундук / лесной орех
    • Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
  • Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови AB
    • фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш
  • Злаки — действуют как яды для группы крови AB
    • Цельнозерновые: гречка / каша, камут, теф
    • Зерно переработанное: кукурузные хлопья, кукурузная мука, крупа
    • Не зерновые: тапиока
    • См. Также «крупы и макаронные изделия» ниже
  • Хлеб и кексы — действуют как яды для группы крови AB
  • Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови AB
    • Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша
    • Мука: нет
    • Паста и лапша: лапша соба
  • Овощи — действуют как яды для группы крови AB
    • Артишоки, артишоки, кукуруза (все), топинамбур, гриб шиитаке, перец (все), редис, ростки редиса
    • Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, маслины, соленые огурцы в рассоле / уксусе
    • Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): алоэ
    • Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
  • Фрукты — действуют как яды для группы крови AB
    • Банан, черника, гуава, манго, дыня (горькая дыня), апельсин, хурма, гранат, опунция, айва, карамбола / карамбола,
    • Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, пальма саго
    • Орехи считаются фруктами: кокос
  • Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови AB
    • Фруктовые соки: сок гуавы, сок манго, апельсиновый сок
  • Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови AB
    • Приправы: душистый перец, перец (все)
    • Сахара: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат
    • Другие приправы и кладовая: акация / гуммиарабик, экстракт миндаля, алоэ, каррагинан, кукурузный крахмал, простой желатин, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока, уксус (все), дрожжи (пивные дрожжи)
  • Приправы — действуют как яды для группы крови AB
    • Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, соевый соус, уксус (все), Вустерширский соус
  • Травяные чаи — действуют как яды для группы крови AB
    • Чай с алоэ, кайенский чай, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай с хмелем, чай из липы / цветков лайма, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из сенны, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки
  • Прочие напитки — действуют как яды для группы крови AB
    • Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
    • Напитки алкогольные: ликер (дистиллированный)
    • Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)
Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови AB
  • Белки животные — мясо
  • Бобовые — фасоль, фасоль лима
  • Семена
  • Зерна — кукуруза, гречка, пшеница
Продукты, способствующие снижению веса при группе крови AB
  • Бобовые — тофу
  • Белки животные — морепродукты, молочные продукты
  • Овощи — зеленые овощи
  • Морские овощи — ламинария
  • Фрукт — ананас
Группа крови AB части

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

  • Свинец красное мясо
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 1-3x (африканцы), 1-3x (кавказцы), 1-3x (азиатские)
    • Избегайте копченостей и вяленых мясных продуктов, так как они могут вызвать рак желудка у людей с низким уровнем желудочного сока, что характерно для типов A и AB
  • Птица
    • Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
    • Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-2x (кавказские), 0-2x (азиатские)
  • Морепродукты
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Яйца
    • Размер порции 1 яйцо на все
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Сыры
    • Размер порции 2 унции для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Йогурт
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
  • Молоко
    • Размер порции 4-6 унций для всех
    • Количество порций в неделю: 1-6x (африканский), 3-6x (кавказский), 2-5x (азиатский)
  • Масла
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 1-5x (африканское), 4-8x (кавказское), 3-7x (азиатское)
  • Орехи и семена
    • Размер порции 6-8 гаек для всех
    • Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
  • Масло ореховое
    • Размер порции 1 столовая ложка на все
    • Количество порций в неделю: 3-7x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
    • Ореховое масло предпочтительнее орехов для людей типа AB, которые склонны страдать от проблем с желчным пузырем
  • Фасоль и бобовые культуры
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно около 2 стаканов приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-6x (азиатские)
  • Злаки
    • Размер порции 1 чашка для всех сухих
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
    • Ограничьте потребление пшеницы — растения типа AB лучше всего проявляют себя, когда их ткани слегка щелочные; внутреннее ядро ​​зерна пшеницы становится кислым в типах A и типе AB (хотя оно становится щелочным у типов Os и типа Bs).Полезнее проросшая пшеница
  • Хлеб и крекеры
    • Размер порции 1 ломтик на все
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканское), 0-1x (кавказское), 0-1x (азиатское)
  • Маффины
    • Размер порции 1 маффин для всех
    • Ежедневное количество порций: 0-1x (африканское), 0-1x (кавказское), 0-1x (азиатское)
  • Зерна
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Паста
    • Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
    • Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
  • Сырые овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Вареные овощи
    • Размер порции 1 чашка для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
  • Фрукты
    • Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
  • Соки
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 2-3x (все предки)
  • Вода
    • Размер порции 8 унций для всех
    • Ежедневное количество порций: 4-7x (все предки)
    • Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и помочь ее выведению.Затем выпейте стакан разбавленного грейпфрута или сока папайи
  • Специи, сахар, приправы
  • Приправы
  • Травяные чаи
  • Прочие напитки

Пособие для здоровья, заявленное в документе Eat Right 4 Your Type

В этой книге утверждается, что диета снижает риски: синдрома приобретенного иммунодефицита / СПИДа, СДВ / СДВГ, аллергии, анемии, артрита, астмы, вздутия живота, ухудшения состояния мозга, бронхита, рака, рака груди, рака печени, сердечно-сосудистых заболеваний, детская диарея, синдром хронической усталости, цирроз, колит, простуда, болезнь Крона, деменция, диабет, инфекции уха, грипп, пищевая аллергия, проблемы с желчным пузырем, гастрит, сенная лихорадка, болезни сердца, высокое кровяное давление / гипертония, высокий уровень холестерина, гиперактивность , гипогликемия, гипотиреоз, иммунные нарушения, инфекции, бесплодие, воспаление, синдром раздраженного кишечника, СРК, заболевания почек, почечная недостаточность, заболевания печени, печеночная недостаточность, волчанка, менструальные проблемы, выкидыш, рассеянный склероз, избыточный вес / ожирение, пневмония, псориаз, ревматоидный артрит, шизофрения, инсульт, заболевания щитовидной железы, язвы, вирусы, задержка воды / отек и другие хронические состояния здоровья.Он также утверждает, что позволяет избежать многих факторов, вызывающих быстрое разрушение клеток, замедляя тем самым процесс старения.

Как всегда, он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза или лечения какого-либо заболевания. Перед тем, как перейти на новую диету, проконсультируйтесь с врачом. На этой странице описывается то, что рекомендуют авторы диеты — Chewfo описывает только диету, а не одобряет ее.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.


Сайт книги http://www.4yourtype.com/ — на сайте есть анкета и более подробные рекомендации по снижению веса, основанные на форме тела и генотипе; плюс продажа продуктов питания и напитков, пищевых добавок на основе группы крови, состояния здоровья и формы тела, книг и видео и т. д. На http://www.dadamo.com/ есть дополнительная информация и популярные форумы под названием «Форумы по диете по группе крови». Facebook https://www.facebook.com/dadamopersonal; Twitter https://twitter.com/dadamonutrition.

Как эта диета вам помогла? Пожалуйста, добавьте комментарий или вопрос ниже.

Группа крови Rh — обзор

Профилактическое соответствие фенотипу

Наиболее распространенные аллоантитела, образующиеся у пациентов с хроническим переливанием крови с SCD, относятся к антигенам C и E группы крови Rh и антигену K1 группы крови Kell. Большинство пациентов с ВСС имеют африканское происхождение. Rh D-положительные люди африканского происхождения чаще всего имеют Rh-фенотип R 0 r, где cDe — один гаплотип, а ce — другой.Таким образом, при воздействии общих фенотипов резус-фактора кавказских доноров, которые чаще экспрессируют антигены C и E, могут возникнуть анти-C и анти-E. 33 В качестве превентивной стратегии некоторые центры, обслуживающие пациентов с ВСС, начали предоставлять эритроциты, отрицательные по C, E и K1, для предотвращения аллоиммунизации. Другие центры начали предоставлять более согласованные эритроциты.

Tahhan et al. 34 предоставили эритроциты, соответствующие антигенам C, E, K1, S, Fy a и Fy b , пациентам с SCD, получавшим хронические трансфузионные программы в период с 1980 по 1993 год.В исследование были включены 86 пациентов, которым вводили эритроциты, соответствующие антигену. Сорок пациентов получали только эритроциты, соответствующие антигену, в то время как 46 получали смесь как антигеноподобных, так и несоответствующих антигенов. Ни у одного из 40 пациентов, получавших только эритроциты, соответствующие антигену, не развились клинически значимые аллоантитела, в то время как 34% пациентов, получавших эритроциты, не соответствующие антигену, стали аллоиммунизированными. В отличие от этого, дети, которым перелили кровь в исследовании STOP, получали эритроциты, соответствующие только антигенам C, E и K1.У пяти из шестидесяти трех (8%) пациентов, перенесших переливание крови, вырабатывались новые клинически значимые антитела (двое были сенсибилизированы к E, два — к K1 и один продуцировал антитела против Fy a , Le a , Le b и S. ), с иммунизацией против E из-за несоблюдения схемы исследования на ранних этапах протокола. 35,36 В дополнение к революционной демонстрации хронических переливаний, предотвращающих инсульт у детей из группы риска с ВСС, исследование STOP было многоцентровым исследованием, которое показало, что профилактическое сопоставление антигенов может быть реализовано в широком масштабе.Профилактическое сопоставление антигенов C, E и K1 для трансфузий при SCD стало рекомендуемой стратегией предотвращения аллоиммунизации, поскольку ее эффективность была продемонстрирована в нескольких других исследованиях. 21,36,37

В более поздних публикациях оценивалось долгосрочное использование расширенных протоколов сопоставления. LaSalle-Williams и его коллеги изучили 99 пациентов с SCD, которым переливали только ABO-совместимые эритроциты, соответствующие Rh C, D и E; K1, Jk a и Jk b ; и Fy a антигенов с 1993 по 2006 гг.Только у семи (7%) пациентов развились аллоантитела, при этом каждый пациент становился сенсибилизированным к антигену одной группы крови. Один пациент сделал анти-Le a , один сделал анти-Kp a , и два человека сделали анти-M. Три пациента продуцировали анти-D; Позже каждый был идентифицирован как имеющий антиген варианта D Rh. Это контрастирует с периодом, когда только ABO- / D-подходящие эритроциты переливались пациентам с SCD в том же центре; За этот период 34% пациентов прошли аллоиммунизацию. 38 Кэмпбелл-Ли с сотрудниками обследовали 476 пациентов с ВСС на предмет распространенности аллоиммунизации эритроцитов, происходящей в течение двух непрерывных пятилетних периодов. 39 В первый период были перелиты только ABO- / D-подходящие эритроциты, что привело к распространению аллоантител в 38%. Во второй период времени эритроциты, соответствующие антигенам Rh, Kell, S, Duffy и Kidd, предоставлялись только пациентам, у которых выработались антитела после их первоначальных трансфузий, соответствующих ABO / D. Это снизило распространенность аллоантител до 26%, но не было существенной разницы между двумя периодами времени после поправки на количество перелитых единиц, процент лейко-сниженных единиц, пол и возраст.Таким образом, фактическое профилактическое сопоставление антигенов, обеспечиваемое до разработки любых аллоантител, в настоящее время является лучшей стратегией для ограничения сенсибилизации у пациентов с SCD.

Имеете группу крови B +? Тогда посмотрите на этот список продуктов для вашего лучшего здоровья

Создатель пищевой диеты по группе крови подчеркивает, что продукты, которые вы едите, могут отличаться в зависимости от вашей группы крови. То, что полезно для положительного результата B, может не подойти людям с кровью O или A. Хотя утверждения о том же не были подтверждены наукой, эта диета по группе крови завоевала большую популярность среди населения.По словам Д’Адамо, список диетических продуктов B + для людей может отличаться по сравнению с другими типами.

Вам также может понравиться: ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Есть много продуктов, которые полезны для людей с положительной группой крови B. Вот все продукты, перечисленные в списке диетических продуктов B +:

Выше приведены некоторые продукты, подходящие для группы крови B +.

  • Морепродукты , включая глубоководную рыбу, такую ​​как треска, лосось, палтус, камбала, скумбрия, тунец, сардины, осетр, озерная форель . Их можно запекать, готовить на гриле или пашот, чтобы получить полную пищевую ценность. Рыба очень богата минералами, такими как цинк, йод и селен, которые помогают нормальному функционированию организма. Это хороший источник витаминов A и D, DHA и жирных кислот омега-3. Однако людям с положительной группой крови B следует избегать всех моллюсков, таких как омары, креветки, крабы, мидии, поскольку они содержат лектины, которые могут быть вредными для группы крови.

Вам также может понравиться: диета с вареными яйцами, чтобы похудеть за 2 недели

Вас может заинтересовать

  • Мясо и птица должен включать мясо коз, баранины, оленины и кролика, индейки, фазана.Им следует избегать употребления курицы, поскольку она содержит агглютинирующий лектин в мышечной ткани, который может вызвать иммунные нарушения или инсульты. Людям с этой группой крови следует избегать бекона, корнуоллской курицы, утки, гуся. Ветчина, куропатка, свинина, перепелиные, сладкие и другие.
  • Молочные продукты и яйца включают все виды молочных продуктов, такие как творог, козье молоко, коровье молоко, йогурт, кефир и другие.

Некоторые неверные представления о пищевых продуктах

  • Nuts And Seeds включает грецкие орехи, которые являются наиболее полезными.Ежедневное употребление 30 грамм орехов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избегайте кешью, кедровых орехов, фисташек, мака, тыквы, подсолнечника, семян кунжута.
  • Оливковое масло лучше всего подходит для людей с положительной группой крови B. Им следует избегать рапсового, кокосового, кукурузного, кунжутного, соевого и подсолнечного масел, поскольку они содержат лектины, которые могут вызвать раздражение пищеварительной системы.

Вам также может понравиться: Нужны идеи для быстрого завтрака для занятой жизни? Вот и ты

  • Бобовые включают красную фасоль, лиму и морскую фасоль.Им следует избегать употребления нута, соевых бобов маш и других продуктов.
  • Зерна включают просо, овес, отруби, рис. Им следует избегать амаранта, гречки, кускуса, ржи, продуктов из пшеницы, граммовой муки и других продуктов.

Вам также может понравиться: Хотите быть в форме, не занимаясь спортом? Вы будете удивлены, узнав об этом!

  • Овощи включают свеклу, брокколи, брюссельскую капусту, капусту, морковь, цветную капусту, баклажаны, зелень капусты, имбирь, капусту, грибы, перец, сладкий картофель и другие.
  • Фрукты включают бананы, клюкву, виноград, арбуз, ананас, сливы и другие.

Эти продукты помогают поддерживать здоровую диету и сохранять бодрость и бодрость. Список продуктов с группой крови B + является всеобъемлющим и сохраняет здоровье людей с такой группой крови.

Вам также может понравиться: ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ ПОГАГИ: все, что лучше для вас!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *