Диета по 2 группе крови положительной: Диета по группе крови 2 положительная (+)

Содержание

Выбираем диету по группе крови

Некоторые результаты современных исследований в области диетологи можно отнести к революционным !

К ним относятся и опубликованные врачом-натуропатом Джеймсом Д’Адамо научные материалы о свойствах разных продуктов питания. Д’Адамо пришел к выводу, что рацион питания людей должен отличаться в зависимости от определенной группы крови.

Питание по группе крови, основано на теории доктора Д’Амо, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека. Специалист выделил 3 категории продуктов : нейтральные,полезные и вредные.

Составляя свою диетическую программу для уменьшения лишнего веса, диетологи рекомендуют сверять список выбранных продуктов с вариантами из таблицы для «Диеты по группе крови»,размещенной ниже.

Согласно результатам исследований, клеточное строение разных внутренних органов и всего человеческого организма в целом, неразрывно связано с конкретной группой крови.
А кровь,как известно, снабжает клетки питательными веществами и кислородом.

Те или иные продукты питания у человека с одной группой крови могут вызвать ожирение, а у человека с другой группой крови наоборот — снижение веса.

В этой категории материалов вы найдете разные рецепты приготовления блюд и варианты диетических меню, наиболее подходящие именно вашей группе крови (как для положительной, так и для отрицательной).

Если исключить из своего рациона питания продукты, которые являются вредными согласно списку из таблицы «Диета по группе крови»,то можно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья и удерживать нормальный вес постоянно.

Продукты, которые являются вредными для вашей категории, активнее накапливают шлаки и токсины в жировых тканях. К тому же они значительно хуже перевариваются.

Таблица продуктов питания для диеты. Составляем меню по группе крови

А ниже вы найдете материалы с фото и видео рецептами приготовления блюд для желающих похудеть.

1.  ВЫБОР ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 4 ГРУППОЙ КРОВИ

Диета по четвертой группе крови не будет слишком строгой. Но для того,чтобы ваш вес стабилизировался и лишние килограммы накопившегося висцерального жира постепенно исчезли с живота и бедер,надо очень избирательно составить меню для ежедневного рациона питания. Дело в том, что 4 группа крови — редкая и сочетает в себе антигены групп A и B. Известно, что «полезные» продукты для 2 группы крови отличаются от «полезных » для 3 группы.

 

1.  ЧТО НАМ ИЗВЕСТНО О ЛЮДЯХ С III ГРУППОЙ (В) КРОВИ («КОЧЕВНИКИ»)

Почему одна и та же диета эффективна для одних людей и абсолютно бесполезна для других ?

Для того, чтобы было проще выбрать подходящую именно вам диету, достаточно знать несколько простых правил.

 

1.  ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ ДЛЯ АВ (IV) ГРУППЫ КРОВИ

Многие мужчины и женщины,желающие похудеть и постоянно удерживать нормальный вес, ответственно относятся к выбору наиболее подходящей для них диеты. Существует два основных правила,которые следует учитывать во время похудения. Во-первых надо перейти на 5-6 разовое питание и кушать пищу небольшими порциями,чтобы «лишнее» не откладывалось в организме в виде висцерального жира. И во-вторых надо внимательно выбирать продукты для ежедневного меню,которые способствуют похудению и хорошо усваиваются организмом.

 

1.  ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 3 ГРУППОЙ КРОВИ

Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, самой древней группой крови у человека является первая,когда первые люди в основном промышляли охотой. 3 группа крови начала формироваться спустя сотни лет,когда начался важный этап в развитии всего человечества — Великое Переселение народов. Кочевники часто мигрировали с одной территории на другую,попутно приручая животных. Одомашненные животные — это новый источник пищи для людей. Кроме мяса,домашний скот давал человеку полезное и питательное молоко.

 

1.  ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЛЮДЯМ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Людям как с отрицательной ,так и с положительной первой группой крови следует избегать частого употребления продуктов,которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

 

1.  ПОЧЕМУ ГРУППА КРОВИ ВЛИЯЕТ НА УВЕЛИЧЕНИЕ (УМЕНЬШЕНИЕ) ВАШЕГО ВЕСА

Согласно результатам исследований,продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для людей с той или иной группой крови. Дело в том,что разные группы крови в процессе эволюции человека появились не сразу,а формировались постепенно,по мере адаптации людей к разным условиям окружающей среды (в том числе — к разным видам пищи).

 

1. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ

Зная свою группу крови, можно скорректировать свою диетическую программу так, чтобы исключить из рациона питания именно те продукты, потребление которых прибавляют нам лишние килограммы. Дело в том, что определенная группа крови указывает на те или иные особенности обмена веществ в организме .

В этой статье вы найдете список продуктов ,а также рецепты приготовления блюд, которые будут способствовать похудению и нормализации метаболизма у людей со 2 отрицательной группой крови.

 

1.  ЕСЛИ У ВАС 2 ГРУППА КРОВИ, ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ

Согласно исследованиям , люди со второй положительной группой крови стрессоустойчивые, с хорошо развитой иммунной системой. Но пищеварительная система у них очень слабая и переваривание «тяжелой» мясной пищи может вызвать расстройство желудка.

 

Диета по группе крови: питаемся правильно

Уникальный метод оздоровления и похудения предложили миру американские натуропаты, диетологи Джеймс и Питер Д’Адамо. В его основе — питание, соответствующее группе крови человека. В чем же его суть?

«Несъедобные»

лектины

Отец и сын Д`Адамо утверждают: одинаково полезной диеты для всех не существует. Именно этим можно объяснить тот факт, что один и тот же режим питания кому-то помогает оздоровиться и сбросить вес. У других людей не вызывает никаких положительных сдвигов. А у третьих и вовсе ослабляет организм и приводит к ухудшению самочувствия.

Разгадка этого феномена, как полагают ученые, кроется в особенностях человеческой крови. Группа крови — это «генетический отпечаток» каждого из нас. Данная каждому из нас от рождения группа крови определяет и предрасположенность к болезням, и необходимый режим питания, и уровень физических нагрузок.

Если в течение жизни мы едим не то, что «требует» наша кровь, организм как бы начинает бороться с потребляемой пищей. Иммунная система так устроена, что в ответ на вторжение любого «чужака»:

  • вируса,
  • микроба,
  • бактерии,

она начинает вырабатывать свою химическую защиту — антитела. Антитела связываются с непрошенными гостями и таким образом обезвреживают «противников». Так вот, между кровью и пищей тоже происходит химическая реакция.

Оказывается, в пище содержатся особые белки — лектины, которые обладают склеивающим свойством. Если белковые лектины несовместимы с группой крови, они «нападают» на органы:

  • печень,
  • почки,
  • мозг,
  • желудок.

И в этой области кровь начинает с ними сражаться. Происходит склеивание кровяных клеток. А если пища для данной группы крови полезна, такой эффект отсутствует. Все это подтверждено научными исследованиями.

Чтобы понять принцип взаимодействия крови и пищи, достаточно вспомнить пример с донорством. Все знают, что одна и та же группа крови подходит далеко не всем. В кровь второй группы можно влить кровь первой и второй. Четвертая группа принимает кровь от любого человека. А первой группе подходит только ее родная первая. Если это правило нарушить, чужая кровь будет принята организмом «в штыки». Она просто-напросто свернется.

Все это, конечно, не значит, что нужно бояться любой пищи. Прежде всего надо знать, что лектинами насыщены:

  • бобовые растения,
  • морепродукты,
  • овощи,
  • злаки.

Морепродукты

Полностью исключить их из рациона очень трудно.

Выход таков: избегать продуктов с лектинами, вызывающими склеивание именно ваших клеток. Например, самый распространенный лектин — пшеничная клейковина — связывается со слизистой оболочкой тонкого кишечника, создавая сильное воспаление в основном у людей с первой группой крови.

Зов предков

Чтобы выяснить, какие продукты какой группе крови подходят, ученым пришлось заняться исследованиями. Большую роль на этом этапе играл экскурс в историю. Как известно, все ныне существующие четыре группы крови появились не в один день. Они возникали в процессе эволюции. По мере того, как менялись условия и образ жизни, занятия, режим и стиль питания.

Обладатели первой группы — самые древние люди — были охотниками и питались мясом и рыбой. Когда живности на всех стало не хватать, люди начали осваивать землю и ее пищевые дары — злаки. Необходимость выживания привела к генетической мутации — из первой группы крови выделилась вторая.

Следующую группу — третью, или группу В, — породили климатические перемены. Ее обладателями стали:

  • фермеры,
  • скотоводы.

Данная каждому из нас от рождения группа крови определяет и предрасположенность к болезням, и необходимый режим питания, и уровень физических нагрузок.

Соответственно, их основное питание состояло из:

  • мяса,
  • продуктов переработки молока.

Четвертая группа крови возникла в результате смешения «носителей» группы А и «носителей» группы В. Она имеет свойства обеих групп-«прародителей», причем как положительные, так и отрицательные.

Из всего этого ученые сделали вывод. В группу крови «впечатано» наследство наших предков, с которым нужно считаться. Несмотря на то, что мы живем в XХI веке, нам необходимо учитывать особенности питания и поведения «предков по крови». При этом, разумеется, сделав поправку на достижения цивилизации.

С чего начать?

Прежде всего, разумеется, нужно узнать свою группу крови, если вы до сих пор этого не сделали. Далее американские диетологи советуют проконсультироваться с врачом насчет перехода к «диете по крови».

Ведь при некоторых заболеваниях людям предписывают строгие лечебные диеты, нарушать которые врач запрещает. И даже совсем здоровым людям не стоит переходить на новый режим питания «залпом». Лучше постепенно исключать «вредные» продукты и увеличивать долю особо полезных. Понаблюдайте за реакциями вашего организма.

Питаясь в соответствии со своей группой крови, у вас не будет необходимости считать калории. Если есть правильные и полезные для своей крови продукты, вес будет уменьшаться сам собой. Но следить за размерами порций при этом все же надо. Если вы едите слишком много даже «своей» пищи, вес будет набираться независимо от того, какие продукты «проваливаются» в желудок.

Для каждого типа крови все группы продуктов Д`Адамо разделили на три категории: особо полезные, нейтральные и те, употребления которых нужно избегать.

Группа крови 0 (I)

Особо полезные продукты: баранина, говядина, телятина, печень, сердце, лосось, окунь, палтус, осетр, форель, сельдь, скумбрия, треска, щука, оливковое и льняное масла, грецкие орехи, тыквенные семечки, брокколи, листовая капуста, кольраби, жгучий перец, лук-порей, пастернак, петрушка, хрен, чеснок, шпинат, инжир, сливы, чернослив, ананасовый, сливовый, вишневый соки, содовая вода, мята, липа, хмель, шиповник.

Льняное масло

Нейтральные продукты: курица, индейка, утка, кролик, белуга, камбала, тунец, кальмары, карп, креветки, мидии, раки, домашний сыр, сливочное масло, козий и соевый сыр, рапсовое, кунжутное масла, кедровые орехи, миндаль, семена подсолнечника, фундук, белая фасоль, зеленый горошек, черные бобы, рис, просо, ячмень, гречка, ржаной хлеб, морковь, огурцы, редька, свекла, помидоры, укроп, тыква, абрикосы, ананасы, арбузы, бананы, виноград, черника, вишня, груши, дыня, малина, киви, смородина, яблоки, клюква, хурма, гранат, грейпфрут и соки из этих фруктов, овощные соки, горчица, мед, сахар, соль, шоколад, пиво, зеленый чай, красное и белое вино, ромашка, шалфей, чабрец, тысячелистник.

Избегать такие продукты, как: свинина, гусь, икра, копченый лосось, зубатка, соленая и маринованная сельдь, йогурт, кефир, молоко, мороженое, сыр, арахисовое и кукурузное масла, арахис, орехи кешью, фисташки, обыкновенная овощная фасоль, чечевица, темные бобы, кукуруза, овсянка, пшеница, продукты из смеси злаков, макароны, баклажаны, тепличные грибы, капуста, картофель, маслины, апельсины, ежевика, клубника, кокосы, апельсиновый, капустный, яблочный соки, яблочный сидр, кофе, черный чай, эхинацея, зверобой, алоэ, лист сенны, уксус.

Группа крови А (II)

Особо полезные продукты: лососевые рыбы, окунь, карп, форель, скумбрия, треска, соевые молоко и сыр, льняное и оливковое масла, арахис, тыквенные семечки, стручковая фасоль, черные бобы, чечевица, гречиха, ржаная, рисовая, овсяная мука, листовая капуста, брокколи, кольраби, морковь, пастернак, петрушка, тыква, хрен, чеснок, шпинат, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, грейпфруты, ежевика, изюм, инжир, клюква, лимоны, сливы, черника, чернослив, соки из перечисленных фруктов и ягод, зеленый чай, горчица, кофе, красное вино, алоэ, боярышник, валериана, женьшень, зверобой, ромашка, эхинацея, шиповник.

Ананасы

Нейтральные продукты: курица, индейка, осетр, щука, домашний сыр, йогурт, кефир, плавленый сыр, козье молоко, рапсовое масло, грецкие и кедровые орехи, миндаль, маковое семя, семена подсолнечника, фундук, белая фасоль, зеленый горошек, кукуруза, рис, ячмень, овес, ржаной хлеб, огурцы, брюква, редька, зеленый лук, свекла, сельдерей, спаржа, цветная капуста, арбузы, виноград, гранаты, груши, дыня, клубника, киви, смородина, крыжовник, малина, персики, финики, хурма, яблоки, виноградный, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный соки, пиво, мед, чай, содовые напитки, соль, шоколад, джемы, желе, белое вино, мята, липа, хмель, шалфей.

Избегать: баранина, говядина, свинина, утка, печень, сердце, кролик, гусь, палтус, белуга, икра, кальмары, креветки, копченый лосось, моллюски, пикша, зубатка, раки, соленая и маринованная сельдь, сливочное масло, мороженое, молоко, прессованный творог, сыры, арахисовое, кукурузное масла, орехи кешью, фисташки, обыкновенная овощная фасоль, темные и красные бобы, проросшая пшеница.

Группа крови В (III)

Особо полезные продукты: баранина, кролик, лососевые рыбы, камбала, палтус, окунь, осетр, черная икра, пикша, треска, скумбрия, щука, домашний сыр, кефир, йогурт, прессованный творог, козье молоко, оливковое масло, темные бобы, обыкновенная овощная фасоль, овсянка, просо, рис, пшено, хрустящие хлебцы, баклажаны, белокочанная и краснокочанная, брюссельская, листовая капуста, брокколи, жгучий перец, морковь, пастернак, петрушка, свекла, цветная капуста, ананасы, бананы, виноград, клюква, сливы, соки из этих фруктов и ягод, зеленый чай, женьшень, мята, листья малины, шалфей, шиповник.

Капуста

Нейтральные продукты: говядина, телятина, печень, индейка, кальмары, карп, зубатка, форель, сельдь, сливочное масло, молоко, сыры, в том числе из сои, льняное масло, жир печени трески, грецкие орехи, миндаль, белая фасоль, зеленый и стручковый горошек, стручковая фасоль, бурый рис, тепличные грибы, картофель, кольраби, лук, огурцы, тыква, укроп, хрен, цикорий, чеснок, шпинат, цуккини, абрикосы, апельсины, арбузы, брусника, вишня, грейпфруты, груша, дыня, ежевика, клубника, изюм, инжир, киви, смородина, крыжовник, лимоны, малина, манго, финики, черника, чернослив, яблоки, фруктовые и овощные соки, мед, шоколад, горчица, майонез, боярышник, валериана, зверобой, ромашка, лопух, эхинацея, красное и белое вино, кофе, чай, пиво.

Избегать: свинина, утка, курица, гусь, белуга, крабы, креветки, мидии, копченый лосось, раки, угорь, мороженое, плавленый сыр, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла, кедровые орехи, маковое семя, орехи кешью, семена подсолнечника, тыквенные семечки, фисташки, фундук, черные бобы, чечевица, кукуруза, пшеница, ячмень, зерновой хлеб из нескольких злаков, ржаной хлеб, маслины, редька, помидоры, тофу, томатный сок, желатин, корица, кетчуп, алоэ, лист сенны, липа, хмель, содовые напитки.

Группа крови АВ (IV)

Особо полезные продукты: баранина, кролик, индейка, лососевые рыбы, окунь, форель, осетр, скумбрия, треска, щука, домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко, сметана, прессованный творог, оливковое масло, арахис, грецкие орехи, сладкие каштаны, темные и красные бобы, чечевица, овсянка, рис, пшено, ржаной хлеб, хрустящие хлебцы, баклажаны, листовая капуста, брокколи, огурцы, свекла, цветная капуста, сельдерей, петрушка, чеснок, тофу, ананасы, виноград, вишня, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимоны, сливы, виноградный, капустный, клюквенный, морковный и вишневый соки, хрен, зеленый чай, боярышник, женьшень, ромашка, эхинацея, шиповник, кофе.

Кофе

Нейтральные продукты: печень, икра, кальмары, карп, мидии, зубатка, сельдь, плавленый и твердый сыр, арахисовое, рапсовое и льняное масла, жир печени трески, кедровые орехи, миндаль, орехи кешью, фисташки, зеленый горошек, стручки гороха, проросшая пшеница, ячмень, зерновой хлеб из нескольких злаков, макароны, белокочанная капуста, тепличные грибы, зеленый лук, картофель, кольраби, маслины, морковь, помидоры, тыква, спаржа, хрен, шпинат, цикорий, абрикосы, арбузы, груши, дыня, ежевика, клубника, малина, мандарины, персики, финики, черника, чернослив, яблоки, грейпфруты и соки из перечисленных фруктов, мед, сахар, соль, шоколад, горчица, майонез, валериана, мята, шалфей, красное и белое вино, пиво.

Избегать: говядина, свинина, телятина, курица, утка, гусь, палтус, белуга, камбала, креветки, пикша, копченый лосось, раки, соленая и маринованная сельдь, угорь, сливочное масло, мороженое, молоко, кукурузное и подсолнечное масла, маковое семя, семена подсолнечника, тыквенные семечки, фундук, обыкновенная овощная фасоль, черные бобы, кукуруза, сладкий и жгучий перец, редька, апельсины, бананы, гранаты, кокосы, манго, хурма, апельсиновый сок, кетчуп, алоэ, лист сенны, липа, хмель, содовые напитки, черный чай.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Диета. Как похудеть за неделю

Диета по группе крови 1 положительная: меню, таблица, отзывы

24 января 2018 12846

Человечество еще в прошлом веке определило, в чем различие одной группы крови от другой. Помимо знаний о присутствии в плазме антигенов, есть предположение, что отличие на генном уровне произошло от смены питания. Изначально все население Земли имело первую группу, а рацион состоял из мяса, за которым еще следовало побегать. Когда изменился климат, в меню добавились злаки, растения, ягоды, разделение крови на группы и началось. Исходя из этих фактов, возникла система питания по группам крови.

Философия и особенности диеты

Известный диетолог Д ‘Адамо, который создал систему питания, полагает, что нет необходимости урезать порции и высчитывать калории, отказываясь от любимых продуктов. Принцип этой диеты отличен от большинства. Как таковой диетой назвать настоящий способ снижения веса достаточно трудно. Это правила питания, придерживаясь которых можно добиться видимых результатов без голодовок и вреда для организма.

Если взять за основу, что испокон веков носители первой группы крови кормились мясом, то сейчас индивиды с этой группой не должны менять рацион. Ежедневно в меню должны присутствовать мясо, рыба. Добавлением к протеиновым продуктам служат злаки и овощи.

Жителям нашей планеты с 1 положительной группой крови нельзя отказываться от высокопротеиновых продуктов, питаясь по принципам вегетарианства или веганства. Йод и протеин эти люди должны получать неизменно.

Основные рекомендации

Каким советам желательно следовать, чтобы результат порадовал?

  • в приоритете пища с высоким содержанием протеина;
  • стараться минимизировать обработку продуктов. Дополнять мясо или рыбу свежими фруктами, овощами;
  • изменить образ своей жизни. Из сидячего сделать подвижный, включить в жизнь спорт и физкультуру;
  • стараться не переедать.

Если не придерживаться этих рекомендаций, то будет результат следующий:

  • прибавка лишнего веса;
  • изменение скорости метаболизма;
  • частые запоры;
  • накопление жировых излишков;
  • плохое самочувствие.

Как правило, у обладателей 1 группы крови примерно одинаковые заболевания, обусловленные режимом питания с давних времен.

  1. Часто повышенная кислотность желудка, так как в него заложена функция переваривания сырых овощей и грубых волокон.
  2. Система ЖКТ отлично усваивает мясо и рыбу, но при использовании обработанных паром и измельченных продуктов со здоровьем начнутся проблемы.
  3. Иммунитет у данных людей зависит от трансформаций в рационе или образе жизни. Аллергические проявления из-за таких изменений не являются редкостью.
  4. Для этой группы крови характерны гастриты и язвы, так как желудочный сок имеет повышенную кислотность.
  5. Болезни суставов (чаще воспалительные) также сопровождают тех, у кого 1 группа крови.
  6. Метаболизм замедляется за счет изменений в образе жизни. Именно так накапливается жировая ткань.

На видео рассказывается об особенностях первой группы крови с точки зрения медицины:

Продукты и меню

Ученый, создавший эту систему питания, подразделял съестные припасы:

  • полезные;
  • нейтральные;
  • вредные.

У каждого продукта в составе имеются ферменты, которые, попав в человеческое тело, начинают взаимодействовать с кровяными клетками, представляя собой материал для строительства последних. Если же продукт не подходит по группе крови, то подобный эффект не наблюдается, а значит, при исключении его из рациона вреда организму не будет.

Теперь разберемся в том, какие продукты разрешается есть при этой диете.

Вид продукта Полезные Нейтральные Вредные
Рыба и морепродукты Щука, треска, лосось, скумбрия, форель, сельдь, мидии, палтус, морские водоросли, осетр Угорь, тунец, камбала, корюшка, лобстеры, креветки, судак, карп, кальмары Свинина, утка, гусь, колбасные продукты, ветчина, сало, окорок
Мясо

 

Баранина, телятина, индейка, дичь, субпродукты Курица, крольчатина, цыплята, яйца Копченая, соленая и маринованная рыба, зубатка, сом, икра
Молочные продукты Брынза, нежирные молочные продукты, творог Сыры и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира
Масло и жир

 

Рапсовое, льняное, оливковое, все масла нерафинированные Подсолнечное, соевое, сливочное, жир рыбий Кукурузное, арахисовое масло рафинированные, гусиный, утиный и свиной шпик
Крупы и мучные изделия Ячневая, греча, ржаная и гречневая мука, просо, рис, ячмень, перловка, хлебцы Изделия из пшеничной муки, макароны, манка, кукурузная крупа, овсянка, мюсли, крахмал, кукурузные хлопья, пшеничный хлеб
Бобовые

 

Разноцветная фасоль, соя Белая фасоль, зеленый горошек Нут, чечевица
Фрукты

 

Чернослив, алыча, слива, яблоко, черешня, инжир, соки их этих фруктов и ягод Остальные фрукты и свежевыжатые соки из них Цитрусовые, дыня, кокос, ежевика
Овощи

 

Репа, батат, тыква, репчатый и лук-порей, листовая свекла, топинамбур, шпинат, артишоки, острый перец, зелень Брюква, помидоры, огурцы, зеленый лук, редька, кабачки, свекла, салат листовой, грибы, спаржа, болгарский перец Картофель, капуста, шампиньоны, авокадо, ревень, маслины, кукуруза
Сладкое

 

Желе, повидло из разрешенных фруктов, сухофрукты, мед, горький шоколад, карамель, пряники Торты с кремом, пирожные, молочный шоколад, конфеты, овсяное печенье, сгущенка, мороженое, пончики, калорийное печенье
Приправы и специи

 

Карри, петрушка Лавровый лист, горчица, тмин, укроп, фенхель, паприка, кориандр Кетчуп, соленья, майонез, уксус, маринады, ваниль
Напитки

 

Мятный отвар, отвар шиповника, чай из липы Чай и кофе некрепкие, какао, травяные настои Алкоголь, газировка и содовые, крепкие чай и кофе, взвар зверобоя

На первый взгляд такой рацион кажется тяжелым, но это не совсем так. Есть множество блюд полезных и вкусных, которые можно приготовить из разрешенных продуктов.

Перед составлением меню нужно учесть все нюансы приготовления блюд:

  • не злоупотреблять жареной пищей, отдавая предпочтение запеканию или варке;
  • отказаться от алкоголя. Допускается только бокал сухого вина;
  • контролировать количество съеденной пищи и не переедать. Это касается в большей степени второй половины дня;
  • добавить в дневной распорядок физические упражнения. Они помогут коже быть эластичнее и оздоровят в целом организм.

Сильно облегчает составление меню большое количество мяса и рыбы в меню.

  1. На завтрак можно съесть вареные яйца, разрешенные фрукты, чай зеленый. На поздний завтрак прекрасно подойдет фреш.
  2. На обед в качестве первого блюда прекрасно подойдет овощной суп, на второе – запеченное мясо или рыба.
  3. Послеобеденный перекус включает в себя творожок либо фрукты/фреш.
  4. Ужин довольно разнообразен, потому что можно приготовить любое мясо или рыбу. Гарнир овощной и сок будет хорошим дополнением к белковому блюду.

Вот примерное меню на несколько дней.

День первый

  1. Завтрак. Сэндвич ржаной со сливочным маслом и творожным сыром. Чай придаст бодрости, а зеленый в особенности.
  2. Обед. Куриный суп из брокколи и щавеля, на второе — салат с куриной или говяжьей печенью, томатами и шпинатом под заправкой из соевого соуса.
  3. Ланч. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкие, или 1 фрукт (яблоко, банан).
  4. Ужин. Отварная говядина, а на гарнир 250 граммов грибов. Мятный чай.

Чтобы сбросить лишний вес, употребляйте низкокалорийные продукты для диеты.

Тут вы найдете рецепт приготовления гречки с кефиром для диеты.

Узнайте больше о полезных свойствах чечевицы для диеты.

День второй

  1. Утренний прием пищи. Каша гречневая на соевом молоке, чай зеленый.
  2. Обед. Сливочный суп с морепродуктами, зеленью и чесноком. Второе блюдо – морковный салат с зеленью и спаржей. Чай травяной.
  3. Перекус. Граммов 50 орехов, например миндаль, грецкий, кедровый. А также можно перекусить 1 киви, яблоком или грушей. Можно заменить все это на 50 граммов чернослива.
  4. Ужин. Запеченное филе куриное с ананасом. Прекрасным гарниром станет перец или белый горох, а напиток – клюквенный морс.

День третий

  1. Завтрак. Хлебцы, сыр «Фета» и помидор. Зеленый чай.
  2. Обед. Грибной суп и салат из креветок, яблок, яиц и огурцов.
  3. Перекус. Орехи 50 граммов, один фрукт или чернослива 50 граммов.
  4. Ужин. 300 граммов запеченной рыбы.

Рецепты

Фруктовый салат с творожным сыром

Ингредиенты:

  • сыр — 50 гр;
  • виноград — 125 гр;
  • абрикос — 1 шт.;
  • горсть рубленых орехов грецких;
  • салат листовой — 50 граммов;
  • сок лимонный — 2 ложки столовые;
  • масло оливковое — 2 столовые ложки.

Приготовление:

  1. Для соуса смешать масло и сок.
  2. Сыр порезать на кусочки, из фруктов вынуть косточки и тоже порезать
  3. Полить соусом, перемешать. Подавать с цельнозерновым хлебом.

Индейка и салат из одуванчиков

Ингредиенты:

  • индейка (грудка) — 100 гр;
  • листья одуванчика — 125 гр;
  • масло оливы — одна ложка столовая;
  • оливковое масло для заправки — две ложки столовые;
  • сок лимонный — две ложки столовые;
  • вода — одна ложка столовая;
  • посолить по вкусу;
  • сахар-песок по вкусу;
  • зеленый лук (рубленый) — одна ложка столовая;
  • петрушка (рубленая) — одна ложка столовая.

Способ приготовления:

Нашинкованную полосками индейку обжарить на столовой ложке масла оливы и оставить в теплом месте. В это время помыть и высушить листья одуванчика. Смешать для соуса оставшиеся жидкие ингредиенты и зелень. Листья одуванчика залить соусом, сверху выложить индейку.

Запеканка по-восточному

Ингредиенты:

  • телятина — 500 граммов;
  • репчатый лук — 2 головки;
  • чеснок — 2 дольки;
  • фасоль — 500 граммов;
  • говяжий бульон — 250 мл;
  • томат — 2 штуки;
  • масло оливы — 5 столовых ложек;
  • творожный сыр — 100 граммов;
  • яйца — 2 штуки;
  • соевое молоко — 125 мл.

Способ приготовления:

Вымытое мясо нарезать ломтиками. Лук с чесноком нарубить маленькими кубиками. Фасоль вымыть. С помидоров снять кожицу, обдав их кипятком, нарезать крупными кусками. Обжарить мясо, лук, чеснок на оливковом масле, добавить фасоль. Тушить 10 минут, залив бульоном. Добавить помидоры и посолить. В смазанную форму выложить мясо, овощи и засыпать сыром. Молочно-яичной смесью залить овощи и мясо. Выпекать при 180 градусах 30 минут.

Вред и противопоказания

При правильном сочетании продуктов эта диета может превратиться в систему питания. Так как набор продуктов большой, то и придерживаться этого питания можно долго.

Что нельзя делать на этой диете:

  • выпивать алкоголь;
  • употреблять жирные продукты, маринады и соленья;
  • увлекаться крепкими безалкогольными напитками;
  • перегружать желудок разными блюдами за один раз;
  • резко менять время приема пищи;
  • принимать аспирин;
  • употреблять сульфамидные препараты и пенициллиновые антибиотики.

Советы для поддержания веса

Для того чтобы не набрать вес заново, нужно:

  1. Включать в рацион следующие продукты: печень, баранину, говядину, морские водоросли, салат, редиску, морепродукты, брокколи, шпинат.
  2. Не злоупотреблять витаминами Е и А.
  3. Дополнительно принимать йод, кальций, витамины группы К.
  4. Не переставать заниматься спортом. Это подтянет тело и улучшит здоровье.

На видео вы найдете больше информации о диете для 1-ой группы крови:

Отзывы врачей и соблюдающих диету

Вот что пишут люди, которые уже попробовали диету:

Долго не могла похудеть, так как сложно было ограничивать себя в продуктах. Наткнулась на диету по группе крови и решила попробовать. Похудела на 8 кг за 3 месяца, не голодая.

Светлана, 34 года

Узнала о диете по группе крови от подруги. Решила попробовать. Уже год как живу на системе. Улучшились сон, память, самочувствие, успехи в учебе. Изначально худеть не хотела, но за несколько первых месяцев стала легче на 3 кг.

Надежда, 46 лет

Конечно, неоспоримо то, что с течением эволюции люди разделились на 4 типа обмена веществ. Например, жители Гренландии получают энергию из белков и жиров животного происхождения, а жители Америки — из углеводов. И если тот же житель Гренландии решит сесть на диету по группе крови (а у него, например, она 2) и станет вегетарианцем, то он просто не выживет в своих климатических условиях. Диета эта довольно сбалансированная, но не применяется к людям, которые живут в климате, не рассчитанном на недостаточное или избыточное питание.

Арина, 27 лет

Оценить статью:

1

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная). Основные особенности диеты по группе крови – 3 группа — Автор Екатерина Данилова

Примерно 20% всего населения планеты имеет третью группу крови.

Появилась она в период иммиграции, когда люди начали одомашнивать животных. Именно в то время они стали употреблять мясо и прочие животные продукты.

Таким образом и появилась третья группа крови. Ее главная отличительная особенность заключается в возможности употреблять любые продукты в еду, причем резус фактор роли не играет.

Конечно, диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) имеет свои ограничения и противопоказания. Разница в том, что их не так уж и много.

Особенности людей с третьей группой крови

Перед тем, как перейти к списку разрешенных и запрещенных продуктов, необходимо изучить особенности организма человека с третье группой.

1. Уравновешенная нервная система.

2. Сильный иммунитет.

3. Пищеварительная система отлично развита.

Для представителей третье группы крови с любым резус фактором полезно совмещать умственную и физическую деятельность, употреблять молочные продукты.

При составлении рациона важно определиться с целью, которую преследует человек – избавиться от лишнего веса или наоборот, набрать несколько килограмм.

Продукты для увеличения и снижения массы тела: диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная)

Очень часто представители 3 группы крови страдают от недостатка массы тела. В данной ситуации очень важно включить в свой ежедневный рацион продукты, которые будут способствовать ее набору.

1. Кукуруза. Ее употребление приводит к замедлению выработки инсулина, что способствует замедлению обмена веществ.

2. Арахис. Очень сильно тормозит все обменные процессы, происходящие в организме.

3. Гречка. Для большинства людей данная крупа является эффективным жиросжигателем, но для людей с третье группой крови все наоборот.

4. Пшеница. Способствует накоплению жировых отложений.

Продукты для похудения

1. Зеленые сезонные овощи улучшают обменные процессы.

2. Молочные продукты низкой жирности.

3. Куриная печень и яйца.

Правильная организация рациона: диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная)

Если человек поддерживает в норме свой вес, то набирать и сбрасывать килограммы у него не возникнет необходимости. Очень важно регулярно следить за своим рационом. Несмотря на то, что владельцы третьей группы крови могут позволить себе очень многие блюда, нужно знать, когда и в каком случае сказать себе «стоп».

Диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) разделяет все продукты питания на три большие группы. Это разрешенные, нейтральные и запрещенные. Для того, чтобы всегда находиться в отличной форме нужно сделать акцент на самые полезные, как можно меньше употреблять нейтральных и категорически отказаться от вредных.

Первая группа: самые полезные продукты

1. Мясные изделия. Это мясо кролика, ягненка и нежирная баранина.

2. Положительно на работе всех систем организма сказываются морепродукты. Это может быть щука или треска, черная икра, морской окунь и лосось, камбала и сардина.

3. Кисломолочные и молочные продукты – молоко (козье), сыр домашнего приготовления, творог, кефир.

4. Хлебные изделия можно, но из пшеничной или рисовой муки.

5. Масло рекомендуется только оливковое холодного отжима.

6. Из злаков и круп разрешаются овес, рис.

7. Красная соя и овощная фасоль отлично стимулируют работу пищеварительной системы.

8. Цветная и брюссельская капуста, баклажаны, зеленый перец, свекла – самые полезные овощи.

9. Из фруктов не навредят фигуре бананы, клюква, любые сорта винограда, слива.

В диете по группе крови – 3 группе (положительной и отрицательной) акцент сделан именно на данных продуктах не просто так. Они позволяют стимулировать работу пищеварительной системы, поддерживают обмен веществ и сжигают жировые отложения. Включая в свой рацион каждый день «правильные» блюда можно навсегда забыть о том, что такое лишний вес. В любом возрасте тело человека будет стройным, подтянутым и привлекательным.

Вторая группа: нейтральные продукты

Для начала стоит разобраться, что такое «нейтральные» продукты. В данный список входит такая еда, которая не представляет угрозы для организма, однако является совершенно «бесполезной». Употреблять такое продукты можно, но это будут лишь «пустые» калории, не несущие в себе витаминов. Лучше всего для тех, кто заботится о своем здоровье найти альтернативный вариант и заменить их на наиболее полезные.

Список нейтральных продуктов

1. Мясные изделия из мякоти фазана, индейки, теленка, говяжьей печени.

2. Морепродукты – кальмары, серебристый и желтый окунь, зубатка полосатая, сельдь и морские гребешки.

3. Из кисломолочных продуктов абсолютно бесполезны для людей с третьей группой крови сливочной масло, цельное молоко и любые сыры твердых сортов.

4. Зеленый горошек, кормовые бобы и белая фасоль – это «пустые» калории, которые дают организму чувство сытости, но не питают его полезными микроэлементами.

5. Смородину, мандарины, абрикосы, чернику, груши кушать можно, но эти фрукты и ягоды тоже не несут ничего полезного.

Третья группа: список вредных продуктов

Если человек решил строго придерживаться диеты по группе крови – 3 группы (положительной и отрицательной), тогда ему необходимо знать, чего в ежедневном рационе быть не должно. Эти продукты не только отрицательно сказываются на организме, но и способствуют набору лишних килограмм. Употребление продуктов их перечисленного списка способствует накоплению токсинов и шлаков, засоряющих ЖКТ.

1. Мясные блюда из куропаток и перепелок, курицы и свинины.

2. Крабы, омары, речные раки, морские черепахи, креветки и прочие моллюски входят в список «табу».

3. Плавленые сыры и мороженное (любое) приведет к быстрому набору лишнего веса.

4. Семена подсолнечника и кедровые орехи.

5. Гречиха, пшеница, рожь, ячмень, кукуруза.

6. Дрожжевые изделия, хлеб из пшеничной муки.

7. Хурма, кокос, гранаты. Для кого-то это «сундук» с витаминами, но не для людей с третьей группой крови любого резус фактора.

8. Категорически запрещен кетчуп.

Соблюдение питьевого режима

Соблюдать правильный питьевой режим – это тоже очень важно. В течение суток человек должен выпивать достаточное количество жидкости, не зависимо от своей группы крови и резус фактора. Эта жидкость – не только чай или сок, но и вода.

Для диеты по группе крови – 3 группы (положительной и отрицательной) есть свой список полезных, вредных и нейтральных напитков.

В список полезных входят следующие:

• зеленый чай;

• ананасовый сок;

• виноградный сок;

• капустный сок;

• сок из свежей клюквы.

В список нейтральных входят следующие:

• черный чай;

• вода с лимоном;

• абрикосовый сок;

• цитрусовые соки.

В список «табу» входят:

• томатный сок;

• содовая.

Очень полезно для людей с третьей группой крови будет готовить для себя травяные напитки на основе имбиря, шалфея, женьшеня, шиповника и перечной мяты.

Приблизительное меню на три дня для диеты по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная)

Если тяжело сформировать ежедневный рацион самостоятельно, можно воспользоваться представленным меню на три дня. Некоторые продукты можно заменять при желании. Главное, чтобы они были из списка «хороших».

День 1

1. Утро. Рисовая каша с мелко нарезанными зелеными яблоками. Травяной настой со зверобоем и мятой.

2. День. Грибной крем-суп. Заправлять его разрешается оливковым маслом или сметаной низкой жирности.

3. Вечер. Кусочек отварного говяжьего филе.

На перекус разрешается скушать немного грецких орехов. .

День 2

1. Утро. 250 грамм овсяной каши без фруктов, злаков и подсластителей.

2. Обед. Крем-суп из брюссельской капусты и брокколи, немного салата из свежих фруктов.

3. Ужин. Протушенное мясо зайка, на гарнир разрешается рис с овощами.

День 3

1. Утро. 150 грамм йогурта низкой жирности, стакан клюквенного морса.

2. Обед. Грибной суп с небольшим количеством овощной поджарки.

3. Вечер. Запеченная в фольге рыба, на гарнир стручковая фасоль (отварная).

Физическая нагрузка для людей с третьей группой крови

Правильно построенный рацион питания должен быть дополнен правильной и умеренной физической нагрузкой. Сочетание данных факторов позволит сохранить упругость своего тела и не беспокоиться о лишнем весе.

Диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) разрешает и рекомендует такие физические нагрузки, как:

• простая ходьба;

• плавание;

• большой теннис;

• йога;

• занятия на велотренажерах.

Важные моменты организации питания

Нужно знать все важные моменты организации своего ежедневного рациона, только так диета по группе крови – 3 группа (положительная и отрицательная) даст эффективный результат.

1. При формировании меню очень важно не забыть включить туда мясо и рыбу, чтобы организм получал необходимые для нормальной работы микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах.

2. Дополнительные источники энергии никогда не будут лишними, поэтому желательно принимать поливитамины.

3. От газированных напитков нужно полностью отказаться, так как они нарушают работу ЖКТ.

4. Как бы странно это ни звучало, пиво пить можно. Небольшое его количество благоприятно скажется на диете.

5. Для людей с третьей группы крови с любым резус фактором очень полезно кушать зелень – любую. Ее можно добавлять в супы, салаты или съедать просто так.

Диета для третьей группы крови хороша отсутствием резких ограничений. Разрешаются к употреблению практически все продукты. При желании каждый человек с этой группой может поддерживать в норме свой вес.

Полезные ссылки:

список продуктов, полезных для похудения, а также особенности диеты для таких людей

Можно ли не ограничивать себя в еде – и не толстеть? Конечно! Так считает американский диетолог и исследователь Питер Д’Адамо, для этого нужно построить свое питание в соответствии с группой крови.

Оказывается, не только особенности пищеварительного тракта отвечают за стройность.

Специальные параметры, различающиеся у людей с разными группами крови, позволяют хорошо усваивать определенные продукты и в то же время не могут усваивать другие.

Что же можно кушать людям с самой редкой и загадочной 4 группой крови, и чем обоснована подобная диета? Какие продукты подходят больше всего для похудения?

Что это за методика питания?

Методика коррекции веса, основанная на делении людей по группам крови, была разработана в 20 веке врачом-натуропатом из Америки Питером Д’Адамо.

Взяв за основу исследования своего отца, тот доказал, что усвоение пищи людьми, имеющими разные группы крови, происходит по-разному. Питер Д’Адамо связал возникновение типов крови с эпохами человеческого развития.

В каждый из исторических периодов питание людей содержало набор определенных продуктов, и именно они остались наиболее благоприятными для представителей разных групп.

При употреблении некоторых продуктов человек с определенной группой крови прекрасно ощущает себя и умственно, и физически. Из-за частого употребления других – становится раздраженным, быстро утомляется и чувствует неудовлетворенность жизнью.

Для каждой группы крови Питер Д’Адамо поделил продукты на 3 класса:

  1. Полезные. Это те, из которых все необходимые витамины и минералы максимально усваиваются. При этом происходит общее оздоровление организма, укрепляется иммунитет, улучшается настроение и мозговая активность, нормализуется обмен веществ, исчезают лишние килограммы.
  2. Вредные, иначе говоря, «тяжелые». Для определенной группы крови они вредны своей токсичностью, плохой усвояемостью, тяжестью переваривания, способностью провоцировать накопление жиров и увеличение веса.
  3. Нейтральные. От этих продуктов нет ни ощутимой пользы, ни большого вреда. Они просто позволяют разнообразить рацион.

«Кровавая» диета приобрела огромную популярность благодаря ее эффективности и простоте. К тому же эта диета не подразумевает подсчета калорий и граммов, ограничений по количеству еды. Главное, выбирать полезные для себя продукты.

Четвертая группа крови (АВ) очень редкая, и встречается всего лишь у 2,5-8% населения Земли.

Отличительные черты людей с 4 группой

Четвертая группа крови в истории развития – самая молодая. И если первая группа – это группа охотников с их любовью к мясу, вторая – землепашцев, предпочитающих зелень, третья – кочевников, то четвертая возникла, предположительно, во времена пересечения рас и смешивания населений, во время активного развития мореплавания. Именно этот тип крови определяет основные характеристики носителей.

Как правило, они коммуникабельные, любознательные, доброжелательные, позитивные и эмоциональные, обладают нестандартным мышлением, имеют развитую интуицию, стараются избежать конфликтов.

Для организма представителей самой загадочной группы характерна противоречивость метаболических процессов и необходимость ограничений в питании.

Они взяли себе и сильные, и слабые стороны других групп: хороший иммунитет, легкую адаптацию к новому рациону, но и нестабильную нервную систему, повышенную склонность к онкологическим заболеваниям и болезням сердечно-сосудистой системы.

Слабой стороной 4 группы является пищеварительная система, поэтому и диета для этого типа наиболее сложная, а список полезных продуктов самый маленький.

Как бы малочисленна ни была группа с типом крови АВ, и для нее диетологи подобрали диету, позволяющую правильно усваивать продукты и повысить эффективность обмена веществ, быть бодрыми и здоровыми; выявили наиболее полезную и вредную пищу. Конечно, придется запастись терпением, однако желаемые пропорции тела и веса достигаются вполне быстро.

Таблица полезных и вредных продуктов

Для начала ознакомьтесь с полезной, вредной и нейтральной едой в небольшой таблице. А затем мы более подробно поговорим обо всех типах продуктов.

 

Полезные

Диета по типу крови учитывает доставшиеся нам в наследство особенности организма. И рекомендует представителям типа АВ для поддержания здоровья и стройной фигуры обязательно включить в рацион следующие разрешенные продукты:

  1. Зеленые овощи (белокочанная капуста, огурцы, зелень). Они богаты клетчаткой, которая важна при слабой системе пищеварения: она позволяет улучшить обмен веществ, усиливает перистальтику, борется с интоксикацией организма.
  2. Фрукты (вишня, виноград, слива, киви). Отличный выбор — ананасы. Нужны для стимуляции деятельности системы пищеварения.
  3. Обезжиренные молочные продукты. Рацион рекомендуется разнообразить домашним сыром, обезжиренным йогуртом. Помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин, улучшают секрецию поджелудочной железы, стимулируют обменные процессы.
  4. Некоторые виды мяса – ягненок, индейка, баранина.
  5. Некоторые морепродукты и рыбу как альтернативу мясной пище. Особенно полезны скумбрия, осетр, морской окунь, тунец, форель, сардины. Они богаты аминокислотами и минералами.
  6. Для обогащения организма можно питаться оливковым маслом, грецкими орехами, рисовыми лепешками.
  7. Напитки. Укрепляют иммунитет зеленый, ромашковый чаи, морковные коктейли, настои из женьшеня, эхинацеи, лопуха, виноградный сок. Особенно они полезны в зимний период. Допускается качественный кофе.

Люди с четвертым типом крови могут очистить организм от слизи, накопившейся во время сна, а также легко опорожнить кишечник, ежедневно по утрам выпивая натощак теплую воду с лимоном (на стакан воды сок половины лимона). Залежавшийся лимон не подойдет.

Вредные

Вредные продукты – это прежде всего те, которые излишне увеличивают массу тела, плохо усваиваются, не утоляют голод и жажду. Преобладание такой пищи в каждодневном рационе приводит к депрессиям и развитию различных заболеваний. Среди списка запрещенных продуктов находятся:

  1. Красное мясо. Этот полезный для носителей 1 группы продукт иначе ведет себя с представителями четвертой: он может спровоцировать отложение жировых тканей.
  2. Бобовые, особенно фасоль, кукуруза. Снижение уровня глюкозы в крови из-за употребления фасоли замедляет обменные процессы, вызывает гипогликемию.
  3. Пшеница. Если вы не хотите приобрести диабет, лучше отказаться от изделий из нее, так как из-за пшеницы снижается действие инсулина. Из хлебобулочных изделий стоит отдать предпочтение ржаному хлебу. Из зерновых культур подойдут просо, овес, пшено, овсяная крупа.
  4. Также опасны соленая и острая пища, некоторые морепродукты, изделия из молока. Не стоит увлекаться подсолнечным маслом, семечками, хурмой. Вместо ожидаемого положительного эффекта негативно на организме скажутся такие напитки как черный чай, настои из липы и мать-и-мачехи, а также апельсиновый сок.

Для людей-загадок (носителей четвертой группы) противопоказаны продукты, которые предпочитают люди-охотники с первым типом крови. Этим антиподам охотников не стоит есть красное мясо, артишоки, инжир. Зато приветствуется вегетарианство.

Нейтральные

Практически в любой сфере жизни порицается бросание из крайности в крайность. Питание – та сфера, где умеренность наиболее актуальна. Чтобы представитель самой редкой группы крови комфортно себя чувствовал, он должен питаться не только зеленью и обезжиренной «молочкой».

Недостающие витамины и минералы он может «добывать» из нейтральных продуктов – тех, которые дополняют и разнообразят рацион, если их употреблять изредка или в небольшом количестве.

Среди таких продуктов питания людям группы 4 стоит иногда есть:

  1. Мясо фазана, печень, жир печени трески.
  2. Рыбу: морской язык, карпа, горбыля, акулу и некоторых других.
  3. Масло: арахисовое, рапсовое, льняное.
  4. Орехи: кедровые, фисташки, кешью, миндаль.
  5. Овощи: цукини, капусту краснокочанную и китайскую, тыкву, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, зеленый лук.
  6. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайю, мандарины, лаймы, ягоды бузины, бруснику, чернослив, голубику, чернику, черную и красную смородину, ежевику, клубнику, малину.
  7. Напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, воду с добавлением лимонного сока, отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.

На что влияет резус-фактор?

Многочисленные исследования в области диетологии говорят о том, что усвояемость пищи не зависит от резус-фактора.

Это справедливо практически для всех, исключая людей с типом АВ. Для них выбор продуктов, меню и рекомендации по питанию будут немного различаться в зависимости от того, положительный или отрицательный у них резус-фактор.

Отрицательный

Для носителей АВ- также бывают и полезные, и вредные продукты, но в целом рекомендации диетологов мало отличаются от тех, которые они дают для людей с группой АВ.

  1. Ограничить мясо. Из-за низкой кислотности желудочного сока пищеварительная система представителей 4 группы плохо справляется с перевариванием мяса, поэтому переедать его нельзя.
  2. Исключить гречку и пшеницу. Они мгновенно сказываются на массе тела.
  3. Есть больше рыбы. Она восполнит недостаток железа, избавит от анемии и постоянной слабости организма.
  4. Отказаться от бананов из-за дискомфорта в области желудка.
  5. Включить в рацион кисломолочные продукты с невысокой жирностью. Поджелудочная железа станет работать правильно.
  6. Есть морскую капусту, улучшающую обмен веществ.
  7. Делать настои и травяные напитки. Особенно полезны боярышник и валериана. Организм избавится от шлаков и токсинов.

Положительный

Небольшие отличия в питании есть для тех, чей резус-фактор положительный. Улучшить самочувствие помогут следующие продукты:

  1. Свежие (не консервированные, не сушеные) овощи. Исключение составляют кислые, острые, незрелые овощи, а также овощи с различными нитратами и другими добавками. То же самое касается и фруктов.
  2. Кисломолочные продукты. Нужны для насыщения организма жирными аминокислотами, необходимыми для нормального функционирования организма. Сыры повышают метаболизм.
  3. Арахис, грецкие орехи стоит вводить в рацион умеренно.

Рацион на основе типа крови нужно корректировать в зависимости от состояния и реакции организма.

Примерное меню на 3 дня

Распределить продукты на полезные и вредные – это полдела. Из полезных продуктов требуется составить меню так, чтобы организм получал максимум необходимых и полезных веществ. Дефицит любого витамина или минерала тут же сказывается на организме и проявляется в виде плохого самочувствия, эмоционально угнетенного состояния, болезней и т.д.

Поэтому существует множество примерных меню на день, три дня, неделю и более. В них можно вносить коррективы, взяв их за основу своего собственного меню. Вот так примерно выглядит оптимальное меню на три дня.

День первый

  1. Завтрак. Овсяная (пшенная, ячневая) каша с кусочками фруктов (вишни, сливы), кофе.
  2. Обед. Овощной крем-суп, салат с сыром, яйцами и сардинами, для заправки используется оливковое масло. Фруктовый сок.
  3. Ужин. Отварная (тушеная с овощами) баранина, баклажаны, перец. Зеленый чай.
  4. Перекусы. Немного фруктов, овощей или орехов.

День второй

  1. Завтрак. Рисовая каша. Фруктовый или овощной сок.
  2. Обед. Суп-крем из овощей (брокколи, цветная и брюссельская капуста), фруктовый салат. Травяной отвар.
  3. Ужин. Жюльен из морской рыбы, зеленый чай.
  4. Перекусы. Немного ржаных хлебцев, кураги или чернослива.

День третий

  1. Завтрак. Йогурт, груша, облепиховый морс.
  2. Обед. Овощной суп, салат с сыром, индейкой, пекинской капустой и помидорами, для заправки используется нежирная сметана. Травяной отвар или настой.
  3. Ужин. Запеченная рыба, рис. Свежевыжатый сок.
  4. Перекусы. Немного фруктов, орехов или кефир.

Перистальтику кишечника обладателям 4 группы крови улучшают продукты, богатые клетчаткой, поэтому в рационе приветствуется большое количество овощей и фруктов.

6 рекомендаций для быстрого похудения

Питание по методике Д’Адамо не только улучшает самочувствие физическое и эмоциональное, но и позволяет избавиться от лишних килограммов. То, что поступает в пищеварительную систему, не застаивается и не откладывается там, где оно не нужно. Так что общее оздоровление организма и нормализация веса идут рука об руку.

Правда, следует знать об особенностях для эффективного похудения, связанных с 4 группой крови. Помимо правильного питания, люди с таким типом крови должны соблюдать несколько правил:

  1. Быть социально активными. Для этого подойдет любая сфера деятельности, особенно та, где найдется применение творческим способностям.
  2. Не зацикливаться на проблемах. Особенно, если эти проблемы незначительны. Люди с этим типом крови не могут долго стоять на месте, это вгоняет их в депрессию.
  3. Вести здоровый образ жизни. 4 тип крови – самый проблематичный с точки зрения питания, и здоровый образ жизни поможет избежать лишних рисков.
  4. Не забывать о физических нагрузках и легких упражнениях натощак. Помогут быть в форме коньки, занятия плаванием, аэробика. Главное – не перенапрягаться, а получать от спорта удовольствие.
  5. Уметь уединяться. Это позволит расслабиться и создать комфортную обстановку вокруг себя.
  6. И самое главное – люди с четвертой группой крови прекрасно чувствуют свой организм, и тот подскажет, что стоит добавить в рацион, а что исключить.

Представителям 4 группы крови противопоказаны виды спорта, связанные с соперничеством и борьбой за скорость. А при невозможности отказаться от интенсивных нагрузок их стоит чередовать с йогой или другими восстанавливающими силы методиками.

Интересное видео

Предлагаем ознакомиться с такими видео:

Заключение

Следует помнить, что питание в соответствии со своей группой крови улучшает самочувствие благодаря тому, что ускоряется метаболизм, улучшаются защитные функции организма, все системы органов оптимизируют свою работу. При этом незаметно исчезают лишние килограммы – и жизнь начинает играть яркими красками.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и живите полноценной жизнью!

Диеты по 2 положительной группе крови

Комментарии по основе диеты по 2 положительной группе крови

1. Резус-фактор не оказывает влияния на соблюдение диеты. Положительная диета по 2 группе крови или диета по группе крови 2 отрицательная являются абсолютно одинаковыми с точки зрения рациона.

Диета по 2 положительной группе крови

    Мясо приводит к замедлению пищеварения. Люди со 2-ой группой крови – «кисломолочные» люди. Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете. Люди со 2-ой группой крови – отличные йоги. Йога – то, чем следовало бы увлекаться таким людям. Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции. Эти люди чрезвычайно коммуникабельны и быстро, по этой причине, находят общий язык с коллективом. «Второгруппник» по крови – стабильный и быстроадаптирующийся человек. Человек со 2-ой группой крови отличается дружелюбием. Диабетическая склонность. Склонность к аллергиям. Склонность к онкологическим заболеваниям. Склонность к нервозам. Склонность к стрессам. Вероятность болезни желчного пузыря. Вероятность болезни печени. Люди с данной группой крови страдают пониженной желудочной кислотностью.

Обладателям 2 группы крови присущи качества стабильности и постоянства. Они отлично адаптируются к изменениям условий окружающей среды. Человек со 2 группой крови работоспособен в коллективе, дружелюбен и коммуникабелен. Рекомендуемая диета по группе крови 2 – вегетарианская. При её соблюдении у людей правильно функционируют иммунная система и пищеварение.

Диета по 2 положительной группе крови несколько ограничивает и в выборе молочных продуктов. Лучшим вариантом является употребление нежирных кисломолочных продуктов. Белковая пища необходима для организма такого типа. Разрешается есть соевые продукты и яйца в любом виде, так как в них содержится большое количество различных микроэлементов.

В связи с тем, что у «земледельцев» значительно снижен уровень кислотности в желудочном соке, то диета по 2 положительной группе крови предполагает исключение из рациона разнообразного мяса. Дело в том, что для полноценного переваривания мяса необходима повышенная кислотность, в противном случае его употребление ведет к замедлению процессов обмена веществ, и превращению мяса в жировые отложения. Диета позволяет в редких случаях употреблять в пищу мясо индейки или курицы, но в небольшом количестве. Для поддержания нормального веса людям со второй положительной группой крови лучше всего полностью отказаться от мясных продуктов. Также вегетарианский образ жизни поможет грамотно сбросить лишние килограммы без причинения вреда здоровью. Несколько лет назад считали, что для нормального функционирования организма употребление в пищу мяса просто необходимо. В настоящее время доказано, что организм людей-«земледельцев» гораздо лучше функционирует и без него.

В основном люди с такой группой крови имеют такую пищеварительную систему, которая называется «земледелец», и запрограммирована больше на такой способ питания, как вегетарианский. То есть у них в организме пониженная концентрация кислотности в желудочном соке. По этой причине, у людей с второй положительной группой крови (диета) возникают довольно большие трудности с перевариванием мяса. Ведь для того, чтобы его переработать нужно повышенное содержание кислотности (такой тип у «охотников»). По этому людям со второй группой крови (диета) нужно стараться избегать мясных продуктов. Можно, но в редких случаях, употреблять мясо курицы или же индейки, как полагает диета (2 положительная группа крови). Если придерживаться этих простых правил, то можно держать вес в норме, в чём убеждает диета (2 положительная группа крови), а если есть его избыток, то снизить правильно и без ущерба здоровью. Необходимо также заметить, что прием пищи, в котором есть мясо, для людей со второй группой крови, приведет к тому, что снизится скорость обмена веществ, а это посулит накопление избыточных жировых отложений. Для того чтобы организм был укреплен не только жизненной энергией, но защитными силами для борьбы с инфекциями, нужно вести вегетарианский образ жизни, чего требует диета (2 положительная группа крови). Ведь если питание будет неправильным, то иммунная система очень сильно ослабнет и наступят плохие последствия.

Рацион диеты по группе крови 2 положительная

Диета по 1 группе крови (положительной и отрицательной)

Некоторые специалисты по правильному питанию считают, что группа крови играет основополагающую роль в выборе рациона. Каждая из четырех групп формировалась на разных этапах развития человечества и «насыщалась» определенными продуктами питания. Сегодня мы узнаем, что представляет собой диета по группе крови 2 положительная .

Диета по 2 положительной группе крови также подразумевает ограничение людей такого типа в употреблении различных острых специй и соусов. Связано это с высокой чувствительностью слизистой оболочки пищеварительного тракта. Также диета предусматривает исключение из рациона кетчупа, майонеза и очень кислых фруктов или ягод. Не рекомендуется употреблять такие продукты, как копченая и соленая рыба, соленые огурцы, картофель и капуста. В свою очередь, лук, чеснок и морковь принесут организму только пользу.

Диета по 2 положительной группе крови предлагает сделать основной упор на фрукты и овощи. Свежие фрукты можно кушать любые. Только исключить надо бананы, мандарины и апельсины. Они плохо усваиваются и могут вызывать нежелательные реакции в желудке. Например, тяжесть в желудке может наступить уже после половины съеденного банана.

Диета по 2 положительной группе крови имеет свои специфические особенности.

Диета по группе крови 2 положительная. Отзывы. — Давайте, теперь, попробуем прочитать отзывы и прокомментировать их:

2.Обладатели второй группы должны придерживаться вегетарианской диеты. Рацион питания должен включать крупы, бобовые, овощи и зелень, любые фрукты, исключая мякоть кокосовых орехов. апельсины, бананы. мандарины. Рыбу допустимо употреблять любую, исключая сельдь, палтуса, камбалу, икру. Совершенно необходимо отказаться от морепродуктов. Умеренно можно употреблять сахар и молочные продукты, нежирные сыры и кисломолочные продукты. Повторимся, не имеет значения, соблюдается ли диета по группе крови 2 положительная или отрицательная. Требования общие.

Согласно диете по 2 положительной группе крови люди должны отказаться от мяса. Только в этом случае их ждет значительное улучшение здоровья и настроения. И пусть даже они будут придерживаться диеты не полностью, а хотя бы частично, это тоже даст свои положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная (меню) — в основе рациона должны находиться фрукты (кроме мандарина, апельсина, банана) и овощи, бобовые и крупы. Если есть желание поесть мясо, то допустимо употребление индейки или курицы, но лучше стараться в качестве источников белка использовать другие продукты, к примеру, яйца или изделия из сои. Людям со второй положительной группой крови запрещены молочные продукты. Только в редких случаях можно позволить себе домашний творог, нежирный йогурт или сыр. Приправлять блюда рекомендуется специями, растительным маслом, соевым или другим соусом. Наиболее полезным является лимонный сок, который Вы можете добавлять в салаты или же просто пить воду с лимоном. Такой напиток усиливает обменные процессы и при этом благоприятно влияет на иммунную систему. Диета. созданная для обладателей второй группы крови, особенно понравится любителям кофе, ведь этот напиток для их организма как раз полезен.

Диета для похудения по группе крови 2 положительная +.Продукты, рекомендации.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает полное вегетарианство. То есть надо исключить из рациона мясные продукты.

Витамины и пищевые добавки при диете по 2 группе крови (положительной и отрицательной)

Но кроме авторских диет очень популярны различные нетрадиционные диеты, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.Учеными было доказано, что группа крови оказывает непосредственное влияние на организменные процессы по перевариванию различных продуктов. А так как вторая группа крови является самой распространенной в нашей стране, более того, ее носителями являются более одной трети всего земного шара, поэтому в этой статье было решено рассказать о диете по 2 положительной группе крови.

Пожалуйста: при копировании материалов «Диеты по 2 положительной группе крови» с данного сайта, делайте ссылку на наш сайт или на автора (если имеется)

ТИП И ТЕНДЕНЦИИ КРОВИ



ТИП КРОВИ И ТЕНДЕНЦИИ

Еда для вашей группы крови

Если вы не знаете вашу группу крови (имеется набор)

Выберите группу крови


Введение

Все продукты содержат химические вещества , известные как лектины.Лектины, несовместимые с группой крови, вызывают негативные реакции. Во-первых, они вызывают агглютинацию и крови, что означает, что они делают красные кровяные тельца «липкими», поэтому они слипаются. Это приводит к снижению поступления кислорода в организм и снижению иммунитета. Лектины также могут мешать перевариванию белка, блокировать гормоны, вызывать иммунные реакции и ухудшать всасывание. Понимание того, какие продукты содержат лектин, совместимый с организмом, а какие — нет, является основой диеты по группе крови.

Пища классифицируется как Избегайте , потому что она вызывает отрицательные лектиновые реакции в этой группе крови, которые действуют как токсины.
С другой стороны, продукты, которые являются Полезными для определенной группы крови, очень совместимы с этим типом. Эти продукты на самом деле служат своего рода лекарством, укрепляющим здоровье и предотвращающим болезни. Продукты, которые имеют статус Neutral , просто обеспечивают питание. У них нет отрицательных лектиновых реакций, но они также не обладают положительными лечебными свойствами.

Помимо диеты, четыре группы крови имеют другие уникальные различия, требующие специальных добавок. Каждая группа крови подвержена уникальному набору проблем со здоровьем, которые можно опосредовать или устранить с помощью соответствующих трав и питательных веществ. Итак, с этим базовым пониманием, вот некоторые основные вещи, которые люди каждой группы крови могут делать в плане питания для улучшения своего здоровья и благополучия.



Группа крови «O»

Группа крови 0 обычно хорошо подходит для диеты, состоящей из мяса и других продуктов с высоким содержанием белка.Они могут есть большинство видов животного белка, но, как и все группы крови, они должны правильно готовить эти богатые белком продукты, чтобы получить от них положительную пользу. Переварка белка денатурирует его и нагружает пищеварительную систему. Мясо должно быть экологически чистым и употребляться в пищу редко или на медленном огне, чтобы получить максимальную пользу.
Большие порции некрахмалистых овощей, нейтральных или полезных , также следует употреблять с белковой пищей.
Примеры Полезных некрахмалистых овощей для группы крови 0 включают свекольную зелень, брокколи, салат ромэн, окра и швейцарский мангольд.Обильные порции этих овощей также помогают поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс.

Зерно, особенно кукуруза и пшеница, а также молочные продукты являются основными. позволяет избежать для группы крови 0.
Другие продукты, которых следует избегать, включают чечевицу, кешью, маслины и авокадо.

Как правило, люди с энергичной группой крови и группой крови 0 склонны сжигать свечу с обоих концов, поэтому NutriCalm и адаптагены, такие как сибирский женьшень [Eleuthero], могут быть им полезны. Люди с этой группой крови также склонны к депрессии, особенно к маниакальным / депрессивным расстройствам.Chinese Mood Elevator — хороший антидепрессант для них, а зверобой — нет.
5-HTP Power также может быть полезен при депрессии при группе крови 0, но не там, где присутствует гиперактивность.

Людям с группой крови 0, как правило, лучше подходят минеральные добавки, чем поливитамины, поэтому китайский минеральный хи-тоник Ionic Minerals или — хороший выбор для общего хорошего здоровья.

Люди с нулевой группой крови нуждаются в белке и особенно в аминокислоте L-тирозине.
L-тирозин помогает поддерживать уровни дофамина и адреналина, двух нейромедиаторов, участвующих в формировании настроения. Лучшие источники этой аминокислоты — красное мясо и пшеница. Если люди с нулевой группой крови не едят красное мясо, они могут жаждать пшеницы, чего следует избегать для их типа. SuperAlgae и Ultimate Green Zone могут поставлять аминокислоту тирозин и поддерживать стабильный уровень белка в группе крови 0.

ADD и ADHD наиболее распространены в группе крови 0.
Energ-V обеспечивает адаптагены, которые улучшают реакцию на стресс и питают надпочечники, что может быть очень полезным для детей с СДВ / СДВГ.Для детей старшего возраста с группой крови 0 и взрослых с этой проблемой может быть полезна GABA Plus, Focus Attention.

Из-за склонности к сверхактивной иммунной системе людям с группой крови 0 обычно следует избегать иммуностимуляторов. Молозиво является отличным балансиром иммунной системы при группе крови 0. Сверхактивный иммунный ответ также увеличивает склонность к аллергии. Здесь вам может помочь HistaBlock. Он также снижает гиперактивность, связанную с пищевой аллергией.

Диета с высоким содержанием углеводов для этой группы крови может привести к гипотиреозу.TS II, используемый в сочетании с диетическими изменениями, может помочь восстановить баланс щитовидной железы.

Группа крови A

Группа крови А, относящаяся к более аграрной группе, не очень хорошо сочетается с животным белком. Говядина, баранина и другое красное мясо — это Избегайте для них.
Молочные продукты также не подходят для этого типа.
Таким образом, люди с группой крови А должны быть уверены, что получают достаточное количество белка из других источников.К счастью, птица и яйца на нейтральны, на группу крови А. Многие виды рыб являются полезными на , а делают рыбу хорошей белковой пищей для этого типа. Рыба также является важным источником незаменимых жирных кислот Омега-3, которые снижают риск сердечных заболеваний для группы крови А.

Существуют также растительные источники белка, которые хорошо совместимы с метаболизмом группы крови А. В частности, соевые продукты полезны. (Однако избегайте соевых продуктов с ГМО.) Учитывая, что антиген A более чувствителен к ксеноэстрогенам в окружающей среде, фитоэстрогены сои могут снизить риск рака и улучшить функцию желез. Также Благоприятные для группы крови А — это чечевица, фасоль пегая и черная фасоль.

Группа крови A обычно более терпима к зерновым, чем другие группы крови. Зерновые и бобы можно комбинировать, чтобы получить полноценный вегетарианский источник белка. Их системы также совместимы с широким спектром фруктов и овощей, которые следует использовать в больших количествах, чтобы сбалансировать белковые бобы и зерна, чтобы поддерживать надлежащий кислотно-щелочной баланс.

Группа крови А испытывает трудности с перевариванием белков. Соевые продукты являются более легкоусвояемыми источниками белка для этого типа. Ultimate Green Zone и Super Algae также содержат белок, который легко усваивается группой крови A. Еще одна протеиновая добавка, ценная для группы крови A, — это коллатрим, который способствует увеличению мышечной массы и потере жира.
Под действием стресса люди группы крови А теряют мышечную массу и набирают жир.

Пищеварительные ферменты, такие как проактазим и протеаза плюс, чрезвычайно важны для помощи в расщеплении белков группы крови А.PDA (Protein Digestive Aid) можно использовать в качестве дополнения к продукции с низким содержанием соляной кислоты (HCL), или пищеварительные горечи и сафлоры можно принимать за 20 минут до еды, чтобы стимулировать выработку HCL.

Группа крови A Люди также могут иметь проблемы с вялой печенью и желчным пузырем.
Hi-lipase может помочь, когда есть трудности с расщеплением жиров. Формулы для печени, такие как Blood Build и Liver Balance, также могут помочь за счет увеличения выработки желчи и детоксикации печени для улучшения пищеварения.

Один из главных врагов группы крови А — это стресс.
Люди с этой группой крови очень склонны к высокому уровню кортизола, что приводит к тревоге, снижению иммунного ответа, компульсивному поведению и преждевременному старению.
Адаптагены, такие как формула нервной усталости и китайский минеральный хи-тоник, могут снизить стресс и улучшить режим сна. Другие полезные добавки для снижения стресса включают B-Complex и NutriCalm

Группа крови B

Более сбалансированные, чем другие типы, люди с группой крови B обнаружат, что дикая дичь обеспечивает их лучший белок. Цыпленок, основной Избегайте для этой группы крови.
Яйца не содержат лектина, содержащегося в курице, поэтому яйца имеют нейтральный статус и для этой группы крови.

Люди с группой крови B уникальны в своей способности обращаться с молочными продуктами.

Антиген B и молочный сахар, d-галактозамин, обладают схожей структурой, из которой делают молоко, йогурт и даже некоторые виды сыров. Полезен для этого типа.(Убедитесь, что это органические продукты.) Однако люди азиатского или африканского происхождения могут испытывать трудности с перевариванием лактозы, сахара в молоке, из-за нехватки фермента лактазы, потому что молочные продукты не входили в рацион питания тех, кто в раннем возрасте. культур.

Кукуруза, пшеница и некоторые бобовые, такие как чечевица, фасоль пинто, арахис и соя, Избегает для группы крови B. Полезные овощи включают свеклу, брокколи, капусту, баклажаны, пастернак, перец и ямс.

Люди с группой крови B часто имеют проблемы с надпочечниками и стресс.
B-комплекс, особенно B1 и B6, важны для улучшения функции кортизола и нормализации деятельности надпочечников. Добавки с пантотеновой кислотой (B5) также могут быть полезны, так как это питательное вещество помогает коре надпочечников реагировать на стресс, не истощаясь. ENRG-V также можно использовать для поддержки надпочечников и помогает при летаргии и отсутствии мотивации, которые иногда встречаются у людей с группой крови B.

Stress Relief также можно использовать для уравновешивания эмоций и уменьшения стресса. Это помогает справиться с подавленным стрессом или чрезмерной реакцией на стрессовые ситуации, проблемы, типичные для группы крови B. Фокус внимания помогает создать ясность ума и постоянное настроение, а также способствует концентрации и сохранению памяти у людей с группой крови B.

Люди с группой крови B очень легко усваивают кальций, что часто приводит к дефициту магния. Магний и фибралгия помогают снизить стресс и усталость и помогают организму перерабатывать сахар.

Люди с группой крови B более предрасположены к определенным типам инфекций.
Во-первых, они более восприимчивы к вирусу гриппа. Бузина D3fense может быть здесь очень полезной, поскольку бузина подавляет репликацию вируса гриппа. Люди с группой крови B, особенно выходцы из Азии, также подвержены более высокому риску заболевания туберкулезом. Cordyeeps помогает улучшить выносливость и силу дыхания, действуя как тонизирующее средство для легких.

Еще одна бактерия группы крови B — стрептококковая.IN-X помогает поддерживать иммунную систему в борьбе с этим вирусом и очищает лимфатические сосуды.

Наконец, инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются обычным явлением для группы крови B. Cranberry Buchu помогает предотвратить повторные ИМП. Поддержание мочи — еще одна отличная формула, которая содержит все питательные вещества, полезные для группы крови B.

Классическим признаком инсулинорезистентности при группе крови B является фигура в форме яблока. Гормоны стресса вызывают гормональный дисбаланс, тягу к сахару и инсулинорезистентность.SugarReg здесь очень полезен, потому что он преодолевает инсулинорезистентность.

Группа крови AB

Обладая самой редкой группой крови, люди с группой крови AB имеют антигенную структуру как типа A, так и типа B. Из-за своей структуры антигена A, красного мяса является для них Avoid , а из-за своей структуры B-антигена курица также является Avoid .

Из-за антигена B группа крови AB может использовать молоко и яйца, так как эти продукты являются нейтральными (если они органические).Йогурт и яичные белки на самом деле являются 9 934 полезными веществами. Однако слишком большое количество молочных продуктов может способствовать увеличению выработки слизи.

Ряд рыб Благоприятные к группе крови AB. К ним, среди прочего, относятся треска, махи махи, лосось, красный окунь и тунец. Некоторые бобовые также являются полезными, включая фасоль пинто, соевые бобы, арахис и зеленую чечевицу. Люди с группой крови AB имеют некоторую толерантность к зерну с группой крови A, при этом рис, овес и рожь имеют значение , полезное значение , а проросшая пшеница — значение , нейтральный.

Опять же, Полезные и Нейтральные Фрукты и овощи должны потребляться в больших количествах, чем белковая пища, чтобы поддерживать баланс pH в организме. Полезные овощей для группы крови AB включают свеклу, брокколи, сельдерей, огурцы, баклажаны, пастернак и ямс.

Люди с группой крови AB лучше усваивают белок, чем группа крови A, но не так хорошо, как группы крови 0 и B, поэтому им может потребоваться некоторая помощь с пищеварением.Могут быть полезны как протеаза плюс, так и пищевые ферменты.

Люди с группой крови AB имеют тенденцию к высокому уровню холестерина и чувствительности к окружающей среде, что приводит к снижению иммунитета. Высокое кровяное давление также может быть проблемой для группы крови AB, особенно из-за чрезмерно эмоциональной реакции на стресс.

Blood Pressurex может помочь в группе крови AB, потому что он помогает восстановить кровяное давление при гипертонии. Он также поддерживает и укрепляет кровеносные сосуды и помогает им справиться с синяками и другими повреждениями, предотвращая при этом агглютинацию эритроцитов, из-за которой кровь становится липкой и закупоривает артерии.

Cordyeeps помогает регулировать оксид азота, который помогает регулировать кровяное давление. Он также укрепляет иммунную систему, что может быть проблемой для людей с группой крови AB. Другие добавки, которые могут помочь иммунной системе при группе крови AB, включают EnviroDetox, E-Tea, Germanium и Nature’s Immune Stimulator.
Некоторые из этих продуктов могут помочь предотвратить или даже вылечить определенные виды рака. Стресс может стать серьезной проблемой для людей с группой крови AB.
витаминов группы B необходимы для обеспечения сбалансированной реакции на стресс при группе крови AB.CelluSmooth содержит родиолу, обладающую антистрессовым действием. Он обладает способностью предотвращать вызванную стрессом активность катехоламинов в сердце и способствовать стабильной сократимости сердца. Он также может предотвратить нарушения сердечно-легочной функции, особенно на больших высотах.

По программе
Для получения результатов не обязательно строго придерживаться диеты по группе крови. Если вы сосредоточитесь на употреблении в основном продуктов Полезные и Нейтральные в семидесяти пяти процентах случаев, это позволит вам время от времени есть продукты Избегайте продуктов .Чем серьезнее ваше заболевание, тем больше вам нужно придерживаться программы, выполняя ее от девяноста до ста процентов времени. Наш клинический опыт показывает, что соблюдение диеты по группе крови — это не только отличный способ похудеть, но и важный ключ к выздоровлению от многих типов хронических и дегенеративных заболеваний. Очевидно, что место в этом файле не позволяет разместить полный список продуктов: Полезные, Нейтральные или Избегайте для каждой группы крови.Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам приобрести некоторые книги и материалы, перечисленные в разделе «Источники» в следующем столбце.

Источники:
Готовьте правильно для вашего типа Питера Дадамо.
Правильно питайтесь для своего типа Питер Дадамо,
Правильно питайтесь для своего типа Питер Дадамо.
Таблицы групп крови и питания Института Древа Света, подразделения Робинсона и Хорна, Лондон. Курс по группе крови, pH и питанию Института дерева света, подразделения Robinson and Horne, LC.

Sunshine Sharing — это независимое образовательное издание, которое не получает финансовой поддержки от производителей трав или товаров для здоровья. Ваши комментарии, вопросы и личный опыт приветствуются. Отправьте их в Sunshine Sharing, P.O. А / я 911239, Георгиевский, UT 84791-1239.

Сценарист: Лакрешия Ланингхарн
Сценарист / редактор: Стивен Хорн
Помощник редактора: Фрэнсис Таунсенд


«3 основы»
(Для наиболее распространенных проблем со здоровьем посетите эту страницу)
1.Само наше существование зависит от способности организма использовать минералы, потому что минералов активируют ферменты ! Подробнее о минералах
2. Пищеварительные ферменты : Если пища не переваривается должным образом, она создает отходы, которые накапливаются в нижнем течении толстой кишки … открытая дверь для токсичности и болезней! Подробнее
3. Пробиотики : «Дружественные кишечные бактерии играют решающую роль в предотвращении заболеваний, от рака до ожирения». Д-р Робинн Чуткан М.D. Подробнее

Он содержит витамины, минералы, аминокислоты, травы для практически непревзойденной добавки и антиоксидантной поддержки.
Никакая добавка, которую мы принимаем, не принесет нам никакой пользы, если мы не сможем правильно усвоить и .

Эти основных «дружественных» микробов помогают регулировать функции кишечника и повышают иммунитет. «Все болезни начинаются с кишечника!» Гиппократ

Лица с группой крови O могут иметь самый низкий риск заражения; люди с A и AB могут иметь повышенный риск тяжелых клинических исходов — ScienceDaily

Два исследования, опубликованные сегодня в журнале Blood Advances , предполагают, что люди с группой крови O могут иметь более низкий риск заражения COVID-19 и меньшую вероятность тяжелых исходов. включая осложнения со стороны органов, если они все же заболеют.

По мере того, как пандемия продолжается, мировое сообщество биомедицинских исследователей срочно работает над выявлением факторов риска коронавируса и потенциальных терапевтических целей. Потенциальная роль группы крови в прогнозировании риска и осложнений инфекции COVID-19 стала важным научным вопросом. Эти новые исследования добавляют доказательства того, что может существовать связь между группой крови и уязвимостью к COVID-19; однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, почему и что это значит для пациентов.

Лица с группой крови O могут быть менее уязвимы к инфекции COVID-19

Группа крови O может обеспечивать некоторую защиту от инфекции COVID-19, согласно ретроспективному исследованию. Исследователи сравнили данные датского регистра здравоохранения более чем 473000 человек, протестированных на COVID-19, с данными контрольной группы из более чем 2,2 миллиона человек из общей популяции. Среди положительных на COVID-19 они обнаружили меньше людей с группой крови O и больше людей с типами A, B и AB.

Результаты исследования показывают, что люди с группами крови A, B или AB могут быть более подвержены заражению COVID-19, чем люди с типом O. Исследователи не обнаружили какой-либо существенной разницы в частоте инфицирования между группами A, B, и типы AB. Поскольку распределение групп крови варьируется среди этнических подгрупп, исследователи также контролировали этническую принадлежность и утверждали, что меньше людей с группой крови O дали положительный результат на вирус.

«Очень важно рассмотреть правильную контрольную группу, потому что распространенность группы крови может значительно варьироваться в разных этнических группах и разных странах», — сказал автор исследования Торбен Барингтон, доктор медицины, из больницы Университета Оденсе и Университета Южной Дании.«У нас есть преимущество сильной контрольной группы — Дания — небольшая, этнически однородная страна с системой общественного здравоохранения и центральным реестром лабораторных данных — поэтому наш контроль основан на популяционном уровне, что дает нашим выводам прочную основу».

Группы крови A и AB, связанные с повышенным риском тяжелых клинических исходов инфекции COVID-19 По данным отдельного ретроспективного исследования люди с группами крови A или AB, по-видимому, демонстрируют большую тяжесть заболевания COVID-19, чем люди с группами крови O или B .Исследователи изучили данные 95 тяжелобольных пациентов с COVID-19, госпитализированных в Ванкувере, Канада. Они обнаружили, что пациенты с группами крови A или AB с большей вероятностью нуждались в искусственной вентиляции легких, что позволяет предположить, что у них были более высокие показатели повреждения легких от COVID-19. Они также обнаружили, что большему количеству пациентов с группой крови A и AB требуется диализ из-за почечной недостаточности.

В совокупности эти результаты позволяют предположить, что пациенты с этими двумя группами крови могут иметь повышенный риск органной дисфункции или недостаточности из-за COVID-19, чем люди с группами крови O или B.Кроме того, хотя люди с группами крови A и AB в целом не пребывали в больнице дольше, чем люди с типами O или B, они оставались в отделении интенсивной терапии (ICU) в течение более длительного среднего времени, что также может сигнализировать о более значительном COVID- 19 уровень серьезности.

«Уникальной частью нашего исследования является то, что мы сосредоточили внимание на серьезном влиянии группы крови на COVID-19. Мы наблюдали это повреждение легких и почек, и в будущих исследованиях мы захотим выявить влияние группы крови и COVID- 19 на другие жизненно важные органы «, — сказал автор исследования Майпиндер С.Сехон, доктор медицины, из Университета Британской Колумбии. «Особо важно, поскольку мы продолжаем преодолевать пандемию, теперь у нас есть широкий круг выживших, которые покидают острую часть COVID-19, но нам необходимо изучить механизмы, с помощью которых можно разделить риск тех, у кого есть более долгосрочные последствия».

История Источник:

Материалы предоставлены Американским обществом гематологов . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Бессимптомных пациентов с SARS-CoV-2 с группой крови AB из группы высокого риска

Пандемия COVID-19 вызвала несколько волн инфекции во многих странах мира.Значительные различия в коэффициенте летальности среди разных географических регионов свидетельствуют о том, что восприимчивость людей к тяжелому острому респираторному синдрому, вызванному коронавирусом-2 (SARS-CoV-2), существенно различается.

Ученые во всем мире проводят обширные исследования, чтобы понять природу вируса, кинетику его передачи и т. Д. Они обнаружили сильную корреляцию между группой крови ABO и SARS-CoV-2 в отношении его заболеваемости и смертности.

Предыдущие исследования

Предыдущие исследования показали взаимосвязь между группой крови ABO и несколькими вирусными заболеваниями.Исследователи сообщают, что среди людей, населяющих равнину Индийского Ганга, люди с группой крови O наиболее уязвимы к холере и инфекции Helicobacter pylori . Тем не менее, эта группа крови, как сообщается, менее восприимчива к вирусам денге и SARS (тяжелый острый респираторный синдром).

Группа крови

Группа крови ABO определяется геном ABO , присутствующим на хромосоме 9. Несколько исследований показали, что этот ген прямо или косвенно снижает восприимчивость человека к COVID-19.Дальнейшие исследования показали, что некоторые варианты этого гена могут играть важную роль, влияющую на заболеваемость и смертность от многих заболеваний, включая COVID-19. Например, ген ABO влияет на физиологию, связанную с эритроцитами, диабет 2 типа, венозную тромбоэмболию, сердечные функции, ишемический инсульт и ишемическую болезнь сердца. Ученые считают, что понимание того, как группа крови ABO влияет на инфекцию SARS-CoV-2, имеет важное значение, поскольку это может помочь определить факторы, которые делают человека восприимчивым к SARS-CoV-2.

Кабинет

Теперь на сервере препринтов medRxiv * опубликовано новое исследование, которое фокусируется на связи между человеком, имеющим группу крови ABO, и бессимптомным положительным результатом на COVID-19. Это первый отчет, в котором рассматривается связь между группой крови и частотой бессимптомной инфекции COVID-19.

В этом исследовании использовалось случайное серологическое наблюдение и тестирование групп крови уличных торговцев в северной Индии. Данные были собраны у 509 человек из трех районов восточного региона Уттар-Прадеш.Исследователи сообщили, что распространенность серотипов во всех районах, рассмотренных в этом исследовании, превышала 0,4. Эта повышенная серологическая распространенность указывает на то, что большинство инфекций SARS-CoV-2 было вызвано бессимптомными инфекциями. Несмотря на то, что распространенность серотипа не одинакова во всех районах Индии, многие независимые регионы сообщили о высоком уровне распространенности серотипа. Таким образом, обнаруживается, что распространенность серотипа носит скорее спорадический, чем однородный характер.

В текущем исследовании среди 509 образцов было обнаружено, что частотное распределение для групп крови A, B, O и AB равно 0.204, 0,354, 0,279 и 0,163 соответственно. Ученые сообщили, что группа крови B является наиболее распространенным типом в восточном регионе Уттар-Прадеш, за ней следует группа крови O, а наименее распространенной группой крови была группа крови AB. Чтобы проверить, соответствуют ли эти данные истинному распределению группы крови в регионе, ученые получили опубликованные данные по тому же региону и провели регрессионный анализ. Таким образом, скорректированное значение R-квадрата (96,7% + 2,7%) выявило высокий уровень корреляции между данными (текущее исследование) и ранее опубликованными данными.Этот результат показал, что данные, рассматриваемые в настоящем исследовании, действительно отражали региональное распределение групп крови.

Была оценена и сгруппирована группа крови людей, инфицированных SARS-CoV-2. Ученые сообщили, что распределение групп крови ABO у 215 серопозитивных людей показало частоту групп крови A, B, O и AB соответственно 0,223, 0,312, 0,107 и 0,358. В этом исследовании было обнаружено значительное несоответствие в относительном распределении групп крови, особенно между O и AB.Среди серопозитивной группы группа крови AB была значительно выше, а группа крови O — значительно ниже. Этот результат аналогичен ранее опубликованным данным о серопозитивных лицах. Таким образом, текущее исследование установило сильную связь групп крови O и AB с восприимчивостью к COVID-19.

При оценке того, какая группа крови более подвержена риску заражения COVID-19, ученые обнаружили, что люди с группой крови AB подвергаются гораздо более высокому риску заражения COVID-19, чем люди с группой крови O группы.В этом исследовании была разработана шкала риска, которая показала, что люди с группой крови AB наиболее восприимчивы или подвержены наибольшему риску заражения SARS-CoV-2, за которыми следуют группы крови A и B. Однако группа крови O находится на более низком уровне. конец этой шкалы риска, указывающий на то, что эта группа крови подвержена значительно более низкому риску заражения. Предыдущие исследования показали, что резус-отрицательная группа крови играет защитную роль от SARS-CoV-2. Это исследование не обнаружило никакой связи между резус-фактором и COVID-19.Однако следует отметить, что количество резус-отрицательных образцов было ограниченным.

Одним из ограничений этого исследования является то, что в нем не учитывались данные о лицах, серьезно инфицированных SARS-CoV-2. Таким образом, связь между группой крови и тяжестью COVID-19 не прогнозируется. Тем не менее, один интересный результат исследования заключается в том, что даже несмотря на то, что группа крови AB наиболее восприимчива к инфекции COVID-19, она может не иметь высокого риска серьезности. Более объемные данные помогут сделать более решительные выводы.

* Важное примечание

medRxiv публикует предварительные научные отчеты, которые не рецензируются и, следовательно, не должны рассматриваться как окончательные, руководящие в клинической практике / поведении, связанном со здоровьем, или рассматриваться как установленная информация.

Несовместимость группы крови | Желтуха

Несовместимость A-B-0 и резус-фактора возникает, когда группа крови матери конфликтует с группой крови ее новорожденного ребенка. Несовместимость по группе крови можно предотвратить, узнайте, как это сделать.

Что такое несовместимость по группе крови? Желтуха?

Группы крови делятся на категории A, B и O и имеют положительный или отрицательный резус-фактор. Несовместимость A-B-0 и резус-фактора возникает, когда группа крови матери конфликтует с группой крови ее новорожденного ребенка. Эритроциты матери могут попасть в плаценту или плод во время беременности. Когда это происходит, в клетках крови матери вырабатываются антитела, которые могут атаковать клетки крови новорожденного и вызывать желтуху. Риск этого наиболее высок около или во время родов.

Несовместимость A-B-O возникает, когда:

  • мать относится к типу O, а ребенок к типу B, A или AB
  • мать относится к типу A, а их ребенок — к типу B или AB
  • мать относится к типу B, а их ребенок — к типу A или AB

Rh несовместимость возникает, когда у матери резус-отрицательная кровь, а у ребенка резус-положительная кровь. Организм матери вырабатывает аутоиммунный ответ, который атакует клетки крови плода или новорожденного, как если бы они были бактериальными или вирусными захватчиками.Этот иммунный ответ развивается довольно медленно и редко является серьезной проблемой при первой беременности. Однако последующие беременности с резус-несовместимостью представляют собой значительно более высокий риск.

Несовместимость по группе крови можно предотвратить с помощью анализа крови на ранних сроках беременности. При обнаружении резус-несовместимости примерно на 28 неделе беременности назначают лечение резус-иммуноглобулином. Если несовместимость не обнаружена, у новорожденного может развиться тяжелая желтуха, приводящая к повреждению головного мозга.Хотя это может иметь серьезные последствия, желтуха у новорожденных является обычным явлением и поддается лечению; При первых признаках желтоватого изменения цвета кожи или глаз необходима медицинская помощь.

Несовместимость

Rh и ABO у младенца приводит к желтухе, которую лечат с помощью гидратации и фототерапии. Одеяла и другое оборудование для фототерапии помогают телу младенца выводить билирубин, являющийся причиной желтухи.

Еда для вашей группы крови — B + и B-


Ваша группа крови дает общее представление о вашей наследственной истории.Считается, что каждая группа крови намекает на свою, но богатую историю, в том числе на то, откуда пришли ваши предки, в каком климате они жили, чем они зарабатывали на жизнь и чем ели каждый день.

Таким образом, кажется логичным, что четыре группы крови по-разному реагируют на разные продукты. Определенные продукты, идеально подходящие для одной группы крови, могут привести к увеличению веса и заболеванию другой. Здесь мы узнаем все о диете по группе крови: B.

СВЯЗАННЫЙ: Будьте самым здоровым с диетой группы крови B

История группы крови B

Чтобы полностью понять, почему следует избегать определенных продуктов или есть их при диете с положительной группой крови B или с диетой с отрицательной группой крови, полезно понять, как развивалась эта группа крови.

Крупная миграция из жаркого климата Африки в холодный климат Гималайского нагорья — то, что сейчас является частью Индии, Непала, Тибета и Пакистана — вызвала настоящий шок у людей с группой крови А. Считается, что группа крови B возникла как мутация в ответ на изменение климата. Впервые он появился в Индии и на Урале в Азии, где происходило смешение монгольских и кавказских племен.

Группа крови B вскоре стала характерной чертой племен степных жителей, перемещавшихся через Азию.Их средства к существованию зависели от домашних животных, поэтому они ели много молочных продуктов и мяса.

Группа крови B наиболее распространена в Пакистане, Индии, Бангладеш, Корее, Японии, Китае, Монголии, Таиланде и Китае. Если вы посмотрите дальше на запад, то увидите, что группа крови B может быть найдена у людей азиатских кочевых мигрантов.

Здесь мы можем начать понимать роль диеты по группе крови. Группа крови B гибкая. Они приспособились от строгой травоядности к употреблению в основном молочных и мясных продуктов.Следовательно, диета с положительной группой крови B и диета с отрицательной группой крови включают как растительную, так и животную пищу.

Диета по группе крови: B

Люди типа B гибки и подвижны, но также склонны к выработке высокого уровня гормона стресса кортизола. Диета с высоким содержанием определенных токсинов и лектинов может повысить уровень кортизола, что приведет к заболеваниям и воспалениям.

В целом, люди типа B сильные, подтянутые и уравновешенные. Они не так восприимчивы ко многим болезням, от которых страдают другие группы крови.Соблюдая диету с группой крови B, они могут прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь.

Диета с группой крови B разнообразна и богата мясом, молочными продуктами, фруктами, овощами и зерном. Однако есть определенные продукты, которых следует избегать людям, которые хотят придерживаться диеты с положительной группой крови B. или с отрицательной группой крови.

СВЯЗАННЫЕ С: важные риски для здоровья, связанные с вашей группой крови

Продукты, которых следует избегать при диете по группе крови: B

Все связано с тем, как определенные лектины — белки в вашей пище — вступают в реакцию с вашей кровью.Диета с положительной группой крови B и диета с отрицательной группой крови следуют одним и тем же рекомендациям. Следующие продукты содержат лектины, плохо реагирующие с кровью группы B. Они могут вызвать увеличение веса и заболевание среди людей с положительным и отрицательным результатом.

  • Пшеница
  • Гречка
  • Кукуруза
  • Чечевица
  • Арахис
  • Семена кунжута
  • Помидоры и кетчуп
  • Моллюски
  • Курица

В приведенный выше список включены продукты, которые наиболее вредны для B-положительной и B-отрицательной групп крови.

Кукуруза, гречка, семена кунжута, арахис и чечевица вызывают увеличение веса и нарушение обмена веществ у людей с группой крови B. Они приводят к таким проблемам, как усталость, задержка воды и гипогликемия.

Орехи и семена, включая арахис и семена кунжута, содержат лектины, которые препятствуют выработке инсулина у людей с группой крови B.

Помидоры могут нанести ущерб слизистой оболочке желудка людей с группой крови B.

Известно, что пшеница влияет на эффективность инсулина и предотвращает сжигание жира у людей с группой крови B.

Удивительно, но курица — один из худших продуктов для людей с группой крови B. В мышечной ткани содержится лектин, вызывающий агглютинацию. Агглютинирующий лектин может вызвать иммунные нарушения и даже привести к инсульту у людей с группой крови B.

Другие продукты, которых лучше избегать в диете по группе крови для типа B, включают бобовые, злаки (кроме риса и овса), авокадо, сыр блю, кокосы, хурму, гранаты, карамболы, опунцию, перец, корицу, перец, кунжутное масло. , подсолнечное масло и кукурузное масло.

Лучшие продукты для диеты по группе крови: B Лучшие продукты для диеты группы крови B.

Если все сделано правильно, диета с B-отрицательной и B-положительной группой крови будет способствовать снижению веса, повышению уровня энергии и улучшению общего состояния здоровья. Следующие продукты лучше всего вступают в реакцию с кровью людей с типом B.

  • Мясо, особенно баранина, коза, кролик, баранина и оленина
  • Глубоководная рыба, включая лосось, морскую форель, треску, палтус и скумбрию
  • Зеленые овощи, особенно темные, листовая зелень, такая как капуста, брокколи, листовая капуста и зелень горчицы
  • Большинство фруктов, кроме упомянутых выше
  • Яйца
  • Нежирные молочные продукты
  • Рис и рисовая мука
  • Овсяная каша, овсяная мука, овсяные отруби
  • Имбирь, карри, кайенский перец и петрушка

Диета по группе крови для типа B рекомендует травяной чай и зеленый чай, а также сок, приготовленный из наиболее полезных фруктов (ананасов, клюквы, винограда, слив и папайи).Лучшее масло для типов B — оливковое, в то время как кукурузное, сафлоровое, подсолнечное, рапсовое и арахисовое масла следует избегать.

Лучшие приправы для диеты с группой крови B включают горчицу, майонез, джемы и желе. Кетчупа следует избегать, потому что помидоры могут нанести вред слизистой оболочке желудка у людей с группой крови B.

Заключение

Хорошая новость заключается в том, что есть гораздо больше продуктов, которые можно есть с группой крови B, чем тех, которых им следует избегать. Конечно, лучший способ оставаться здоровым — это сочетать здоровое питание и упражнения, поэтому не забывайте включать умеренные упражнения и кардио в свой распорядок дня.Плавание, теннис, пешие прогулки и езда на велосипеде — отличные занятия для людей с группой крови B.

Если вы относитесь к типу B, поблагодарите своих счастливых звезд за то, что ваш рацион включает большое количество различных продуктов и не так ограничен, как диеты с группами крови O и A.

СВЯЗАННЫЙ: Питание для вашей группы крови: A + и A-

Источники:

BeWellBuzz

Ларри и Оксана Островски, основатели BeWellBuzz, являются тренерами по повышению уровня жизни, которые стремятся помочь вам сориентироваться в новейшей информации о естественном здоровье и личном развитии в направлении достижения оптимального благополучия.Цель этого сайта — стать катализатором в создании и распространении Жужжания, развенчивая опасные мифы, общественные нормы и помогая вам поднимать свой дух, делать больше, жить лучше и мыслить глубже день за днем. Мы хотели бы заранее поблагодарить вас за то, что вы не только посетили и вооружились полезной информацией, но и делились ею с семьей и друзьями. Проверьте и подпишитесь на наш канал YouTube и станьте поклонником нашей страницы в Facebook.
Последние сообщения от BeWellBuzz (посмотреть все)

Универсальная группа доноров крови: есть ли такое?

Существует ли универсальный донор крови?

Ответ Раджива К.Прути, M.B.B.S.

Для экстренного переливания кровь с отрицательной группой крови O — это кровь с наименьшим риском возникновения серьезных реакций для большинства людей, получающих ее. Из-за этого его иногда называют универсальным донором крови.

Типы групп крови основаны на белках, называемых антигенами, которые присутствуют в эритроцитах. Есть основные антигены и второстепенные антигены, покрывающие эритроциты. На основе основных антигенов группы крови можно классифицировать как один из следующих четырех типов:

  • Тип A
  • Тип B
  • Тип AB
  • Тип O

Кровь также классифицируется по резус-фактору.Если ваша кровь имеет Rh фактор, вы Rh положительный. Если в вашей крови отсутствует фактор Rh , значит, Rh отрицательный.

В идеале переливание крови проводится с использованием донорской крови, которая точно соответствует типу Rh и фактору . Даже в этом случае небольшие образцы крови реципиента и донора смешиваются для проверки совместимости в процессе, известном как перекрестное сопоставление.

В экстренной ситуации эритроциты с отрицательной реакцией типа O могут быть переданы кому угодно, особенно если ситуация опасна для жизни или соответствующая группа крови отсутствует.

с

Раджив К. Прути, M.B.B.S.

2 декабря 2020 г. Показать ссылки
  1. Понимание вашей группы крови. Американский Красный Крест. https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-types.html. Проверено 7 февраля 2019 г.
  2. Uhl L. Тестирование перед переливанием эритроцитов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 января 2019 г.,
  3. .
  4. Робертс Дж. Р. и др., Ред. Трансфузионная терапия: кровь и продукты крови.В: Клинические процедуры Робертса и Хеджеса в неотложной медицинской помощи и неотложной помощи. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 7 января 2019 г.,
  5. .
  6. Прути РК (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 апреля 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Подпишитесь на электронную почту: получите бесплатный ресурс — борьба с раком

.

Питание для вашей диеты по группе крови

Возможно, вы слышали о диете по группе крови. Он призывает есть одни продукты и избегать других на основе вашей группы крови A, B, AB или O. Первоначально он был разработан натуропатом Питером Д’Адамо, который считает, что продукты, которые вы едите, химически вступают в реакцию с вашей группой крови. Это может повлиять на то, насколько эффективно вы перевариваете пищу.

«Если вы следуете диете, адаптированной к вашей индивидуальной группе крови, по словам Д’Адамо, вы можете существенно изменить свою генетику, похудеть, получить больше энергии и помочь предотвратить болезни», — объясняет Элиза Ветцель, диетолог из компании Middleberg Nutrition. специализируется на управлении весом, спортивном питании, пищевой аллергии / непереносимости и расстройствах желудочно-кишечного тракта.«Группа крови — ключевой генетический фактор, который может влиять на факторы риска заболевания, вашу реакцию на стресс и, по словам доктора Д’Адамо, на то, как оптимизировать свое питание».

Что на самом деле означает есть для вашей группы крови, и как все это работает? Мы поговорили со специалистами по питанию, чтобы лучше понять эту диету и то, как нарушается пищевое поведение каждой группы крови.

Питание для группы крови A

По словам Лизы Сэмюэлс, RD, учителя хатха-йоги и основателя Happie House Yoga в Квинсе, Нью-Йорк, группа крови A адаптирована на основе эволюционной потребности начать выращивание и сбор зерна для выживания, а не охотничья дичь.«У людей с кровью типа А уровень кислоты в желудке ниже. [Это] затрудняет расщепление важных белков », — объясняет она. «У них также высокий уровень пищеварительного фермента, который отвечает за расщепление сахаров и углеводов».

Следовательно, кровь группы A процветает на полностью натуральной вегетарианской диете без мяса. По словам Сэмюэлса, люди типа А должны потреблять больше цельнозерновых, фруктов, овощей и бобовых.

Наряду с оптимизацией питания вы должны быть уверены, что вы также последовательно выполняете режим упражнений.Вот где на помощь приходит Aaptiv.

Питание для группы крови O

Согласно Д’Адамо, люди с группой крови O имеют тенденцию быть более кислыми. Это означает, что они могут лучше переваривать продукты, содержащие белок и жир. «Простые углеводы, такие как продукты, приготовленные из белой муки, легко превращаются в организме в жир. [Это] может вызвать воспаление и другие аутоиммунные заболевания », — объясняет Сэмюэлс. «Это потому, что люди с кровью типа O содержат большее количество ферментов, используемых для переваривания этих двух питательных веществ.

Поэтому, по ее словам, людям с кровью группы O лучше избегать простых углеводов, особенно злаков и лектинов. Им следует придерживаться диеты с высоким содержанием постного белка, например рыбы, курицы, свинины и нежирных стейков. Кроме того, им следует употреблять овощи и цельнозерновые продукты (например, коричневый рис, киноа, просо, ячмень и т. Д.).

Питание для группы крови B

История показывает, что группа крови B развивалась в основном в некоторых частях Азии, таких как Пакистан и Индия.По словам Сэмюэлса, люди с типом крови B существуют «посередине» с людьми с типом A и типом O. «Они стремятся, когда находят чувство равновесия. [Они] плохо справляются с крайностями, потому что они производят более высокий уровень гормона стресса кортизола », — объясняет она. «Следовательно, людям с кровью типа B лучше всего адаптировать всеядную диету, потребляя в равных количествах продукты как растений, так и животных».

Лучшие продукты для этой группы крови — зеленые овощи, яйца, мясо и молочные продукты.Следует избегать курицы, кукурузы, гречки, чечевицы, помидоров, арахиса и семян кунжута.

Питание в соответствии с группой крови AB

Группа крови AB встречается редко, по данным Д’Адамо, она составляет менее 5 процентов населения. «Эта группа крови необычна тем, что иногда она больше похожа на группу A, а иногда больше на группу B», — говорит Сэмюэлс. «У них низкий уровень кислоты в желудке, как у группы крови А, в сочетании со склонностью группы крови B к мясу. Однако мясо хранится в виде жира, потому что не хватает кислоты для его переваривания.

По этим причинам морепродукты, как правило, лучший вариант протеина для людей с этой группой крови. Самуэльс рекомендует махи-махи, тунца и красного луциана. «Небольшое количество молочных продуктов тоже полезно», — добавляет она. «AB’s также должны избегать кофеина, алкоголя, а также вяленого и копченого мяса, такого как салями или бекон».

Действительно ли диета по группе крови работает?

Важно отметить, что отдельные свидетельства могут подтвердить преимущества диеты по группе крови. Однако научных доказательств мало.Фактически, одно исследование 2014 года, опубликованное в PLOS One, в котором были обследованы более 1450 здоровых взрослых, соблюдающих диету по группе крови, не оправдало себя. «Хотя некоторые диеты положительно влияли на такие факторы, как индекс массы тела (ИМТ) и уровень триглицеридов (жиров в крови), они не зависели от группы крови участника», — объясняет Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук, бестселлер Wall Street Journal.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *