Диета лепесток 7 дней отзывы – Диета семь лепестков — отзывы и результаты — Все диеты

Диета 6 лепестков — «Моя история о том, как я похудела за год на 20 кг и как мне помогла диета «6 лепестков». Фото ДО и ПОСЛЕ!»

Всегда весила 73-75 кг при росте 165 и чувствовала себя прекрасно в таком весе. Но началось все с того, что мы с мужем стали жить отдельно от родителей. И чуть ли не каждый день заказывали пиццу, роллы, стали частенько пить пиво…

Весы остались у родителей и я про них не вспоминала до момента когда наступило лето и я не смогла влезть в одежду, которую носила год назад. Попросила родителей привезти мне весы… Встала на них и ужаснулась… они показали 83 кг!!! И это я наела почти 10 кг всего за каких-то 5 месяцев!

Весна 2014. На этих фотках во мне примерно 80-83 кг

 

На следующий же день я себе устроила разгрузку на кефире, а потом стала питаться по принципу правильного питания. Полностью отказалась от сладкого и мучного, хотя иногда ела сладкие творожки и йогурты, покупала батончики-мюсли. Это помогало мне не сорваться.

Худеть начала с конца мая 2014 года, а ровно через год я весила уже 64 кг, причем последние пол года я не сильно ограничивала себя в еде, кушала все, в том числе конфетки-пиццы-роллы, но уже не в таких огромных количествах как раньше. Мной многие восхищались, расспрашивали, некоторые даже не узнавали…

Моей целью была отметка в 60 кг, но вес стоял на месте. И тогда я решила прибегнуть к диетам, хотя всегда была их ярым противником. Прочитав отзывы других девчонок, я остановилась на диете «6 лепестков».

Вес ДО диеты «6 лепесков» 63,7 кг.

Первый день — рыбный. Я ела лемонему, приготовленную на пару в мультиварке. Рыбу специально не солила, но использовала специальную приправу для рыбы, в ней уже содержится соль. Рыбный день был вполне сытным, вкусным. Мне понравилось.

Второй день — овощной. Наварила себе огромный качан цветной капусты, но вот есть ее не смогла, потому что переперчила. Пошла в магазин и купила банку овощного рагу. Половина была съедена на обед, половина на ужин. Немного полакомилась свежими огурчиками.

Третий день — куриный. Ждала его с нетерпением, так как очень люблю курицу. За день съела 8 запеченых бедрышек без шкурки. Шкурки съел муж. Наелись оба.)))

Четвертый день — злаковый. Из всей диеты этот день мне понравился больше всего. Специально для него покупала пачку ржаных хлебцов и упаковку кашек из Серии Худеем за неделю от Леовит. За день съела штук 6 хлебцов и по пакетику каши на завтрак, обед и ужин.

Пятый день — творожный. Съела 3 упаковки мягкого творога, по 170 грамм каждая, буквально насильно. Творог такой нравится, но есть почему-то не хотелось.

Шестой день — фруктовый. Очень ждала этот день. Делала фруктовые салаты с киви, грушей, мандаринами, сливами, персиками… И не наедалась. Постоянно урчал живот и просил есть. Этот день оказался самым сложным.

ПОСЛЕ диеты весы показали 61,4. Получается, что я скинула всего 2,3 кг. Не густо, но тоже неплохо, при том, что последнее время у меня получалось скинуть примерно 1 кг за месяц!

Через пару дней моего привычного питания мой вес стал 62,5 кг и закрепился в этом положении. Т.е. можно сделать вывод, что частично вес возвращается. Поэтому считаю, что если кто-то хочет похудеть раз и навсегда, то нужно идти к своей цели медленно и верно и не заниматься всякой ерундой типа моно-диет. А если кому-то надо скинуть пару тройку лишних кило к какой-то определенной дате, то диета «6 лепестков», то что вам нужно!

Июнь 2015 г. Вес 62-63 кг

Планирую через месяц еще раз повторить диету, ведь своей цели в 60 кг я все таки так и не добилась. Хотя меня все отговаривают дальше худеть, говорят, что и так хорошо…

 

Изменение моих параметров за все время похудения:

ДО

Вес — 83 кг

Грудь — 105 см

Талия — 90 см

Бедра — 115 см

ПОСЛЕ

Вес — 62,5 кг

Грудь — 95 см

Талия — 71 см

Бедра — 98 см

Кроме ограничений в питании помогала себе худеть с помощью упражнений, анитицеллюлитного массажа, обертываний, мазалась различными антициллюлитными скрабами и подтягивающими кожу кремами и гелями, иногда баловалась чаем для похудения.

 

Минус 3 кг за 7 дней на питьевой диете! Вес не возвращается!

Одна из самых популярных диет: «Любимая». Помогла ли она мне?

Готовимся к лету! Все об антицеллюлитных обертываниях: горчичное, медовое, глиняное, масляное или с водорослями. Как правильно делать? Рецепты, советы. Мои фото-результаты.

Разгрузочный день: польза или вред? Как запустить процесс похудения, очистить кишечник от шлаков и быстро скинуть до 1,5 кг?! Фото результата!

Как скоротать время за просмотром любимого фильма с пользой для фигуры?

 

МОИ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ ЗА КРАСИВОЕ ТЕЛО:

Пояс для коррекции фигуры Torneo

Скраб для тела «Банька Агафьи Соляной для похудения»

Скраб для тела массажный эффект от «Чистой линии»

Антицеллюлитный скраб для тела Домашние рецепты «Лайм и апельсин»

Гель «Антицеллюлит» от Чистой линии»

Фиточай для похудения Fitera Грин Слим

irecommend.ru

Диета 6 лепестков — «Случилось ли ЧУДО за эти 6 ДНЕЙ?! Определенно — ДА! Избавилась от 5 КГ И УЗНАЛА ЦЕНУ каждого килограмма + изменилось ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ!»

Похудеть, не ограничиваясь в еде — это то же самое, что победить лень, не вставая с дивана!

Здравствуйте друзья!

Сказать, что тема о похудении — одна из главных в моей жизни, это ничего не сказать. Поэтому продолжаю свою «карьеру» на ireccomend, экспериментируя с диетами.

С самого начала 2017 я расслабилась…конкретно, не знаю — от хорошей или плохой жизни, но факт остается фактом!

Нынешний вес перед началом «лепестков» —

73 кг. Слишком долго зависаю в не комфортном для меня состоянии, знаю, что пора остепенится.

Поэтому воодушевившись отзывами — я снова вступила в бой со своими лишними килограммами.

День 1 — РЫБНЫЙ

Филе дорадо 🍤 (растянула на весь день)

Рыбка форель 🍣 (это было безумно вкусно, особенно с чаем)

Рыба, это конечно, вкусно — если конечно она завернутая с рисом и огурцом в водоросли

Пришлось творить «шедевры» из того, что было.Замариновала слегка и запекла филе дорадо (купила по дешевке).

РЫБНЫЙ

А форель лопала так, но что-то мне подсказывает , что нужно было лопать либо отварную, либо запеченную рыбку — а я как всегда в своем репертуаре, зато было вкусно

Нужно съесть 500-600 гр рыбного мяса

Лучше выбирать жирные сорта, поскольку в первый день организм получит достаточное насыщение жирными кислотами, которые не откладываются в жировых «депо»

Калорийность дня = 595,82 ккал. Первый день всегда сложный…и я чуть не поддалась, но правильные мысли меня «отговорили».

День 2 — ОВОЩНОЙ

Салатик 🍅 (айсберг, помидор, огурец и перец)

Запеченные овощи 🍆 (тыква баттернат, кабачок, перец, баклажан. помидор) — 3 тарелочки вышло и просто бульончика хлебнула

Цветная капуста измельченная и приготовленная в микроволновке 🍅 (отдаленно напоминает рис)

Тыквенный крем-суп 🎃 (вкуснота нереальная)

Чувствовала себя немного коровкой (хотя в зеркале — так и есть), и тем не менее, все позади. День прожит вполне неплохо.

ОВОЩНОЙ

Хотя кого я обманываю — мой организм с удовольствие бы сейчас умял шашлычок — в этом случае
овощи бы пошли
на ура.

Допускается 1,1- 1,4 кг разных овощей.

Смысл этого дня в том, что вы употребляете продукты, для переваривания которых организму приходится тратить больше энергии, чем приходит с овощами.

Происходит расщепление жира из отложений.

Калорийность дня = 475,95 ккал. Второй день пришелся по вкусу…хотя были по-началу большие сомнения.

День 3 — КУРИНЫЙ

Куриное филе 🍗 (думала, что захудахтаю)

Куриный бульон 🍵 (2 такие тарелочки, как на фото)

Большую часть филе замариновала и запекла, из остального — сделала пару тарелочек «супчика».

КУРИНЫЙ

Овощи в этот день были бы кстати Но и без этого смогла пережить этот денек, даже не смотря на то, что в этот день я пекла братику ко дню рождения тортик 🍰 🎂 )

В день съедают 0,5 кг готового филе курицы.

Организм получает исключительно белковое питание, а энергия для переваривания используется из жировых отложений организма.

Калорийность дня = 550 ккал. Курочке я была в принципе рада,а еще больше мне нравится, что это уже третий день.

День 4 — ЗЛАКОВЫЙ

Рисовая каша 🍚 (довольно таки не привычно есть рисовую кашу без арахисовой пасты)

Пшенная каша 🍙 (а пшенка на воде оказывается горчит)

Гречневая каша 🍘 (на воде и гречка странная на вкус)

Хлебцы корнер 🍪 (3 шт карамельных)

Каши я конечно люблю…но так много их за день — я еще не употребляла. Готовила на воде и собственно поэтому некоторое время мне трудно будет смотреть на каши

Но немного «подсластить пилюлю» — мне помогли именно карамельные хлебцы

ЗЛАКОВЫЙ

Что
необъяснимо
, но в конце этого дня…я думала отброшу копыта, живот адски болел…долго ворочалась, не могла уснуть, в таких случаях мне всегда помогает теплое молоко, выпила небольшую кружечку и наконец-то заснула.

Едим только каши (вес сухой крупы не превышает 200 г), отруби, зерновые хлебцы, 50 г орехов и семечки (только сырые и чуть-чуть).

При расщеплении сложных углеводов, входящих в состав круп, организм пополняет запасы гликогена, который незаменим при похудении.

Активно используется жир из отложений, который доставляет немало неудобств некоторым представительницам прекрасного пола.

Калорийность дня = 582,74 ккал. Я в шоке, организм походу тоже, ведь день на кашах выдался по-истине ужасным, все казалось то пресным, то горьким, но день выдержан.

День 5 — ТВОРОЖНЫЙ

Творог в брикете 1% 🍧

Молока 0,5% — 150 мл🍸

Творог ела с сиропами «Черное море» — сладко жить не запретишь. Выбирала среди — кокосового, малинового, шоколадного и лесных ягод.

ТВОРОЖНЫЙ

И к этой смеси плескала немного молочка — для полного завершения Творожок по максимуму распределила на весь день.

В день нужно съесть не более 0,5 кг нежирного творога.

Чтобы диета не казалась совсем уж пресной, допускается немного молока (250)

Калорийность дня = 526,5 ккал. Творог за день жутко надоел, но именно сегодня моя сила воли была проверена на прочность братом (он просто жрал рядом пиццу) 🍕 и как видите, я все еще в строю.

День 6 — ФРУКТОВЫЙ

Бананы 🍌

Апельсины 🍊

Яблоки 🍏

Дыня 🍈

Видимо фруктовый день у меня самый любимый из всех — может потому что он последний?!

ФРУКТОВЫЙ

Но в любом случае, думаю такое меню изначально было обречено на успех для человека, любящего фрукты

Вкусные и сладкие плоды (около 1,5 кг) вы будете есть целый день.

Организм получит необходимое количество углеводов, минеральных веществ и клетчатки.

Калорийность дня = 550,56 ккал. На удивление, но именно фрукты дали ту сытость, о которой я мечтала с самого первого дня «лепестков».

ВОДА 💧

Пила каждое утро цикорий (решила на время «лепестков» отойти от кофе), воду на протяжении дня + чай (куда же без него)🍷

АКТИВНОСТЬ 🎮

От интенсивных тренировок на эти 6 дней я все-таки решила отказаться. Ведь как ни крути, но для них я была слишком слаба.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ 💉

Но на протяжении всех дней:

Пускала в дело ручной массажер — 10 минут по каждому бедру и на этом все.

РЕЗУЛЬТАТЫ 👚

ДО 73 кг

ОГ90 см

ОТ (узкая часть) — 72 см, ОТ (уровень пупка) — 79 см, ОТ (низ живота) — 87 см

ОБ98 см, ОБ (крупная часть) — 57 см, ОБ (узкая) — 41 см

ПОСЛЕ68 кг

ОГ — 86 см

ОТ (узкая часть) — 70 см, ОТ (уровень пупка) — 77 см, ОТ (низ живота) — 86 см

ОБ98 см, ОБ (крупная часть) — 54 см, ОБ (узкая) — 40 см

За один круг лепестков — я избавилась от 5 килограмм и это хорошо, но было не так легко, как при обычной диете с бОльшим количество калорий (там я хоть голодной не ходила и живот не был в ярости) — это и понятно!

По-большей части порадовало уменьшение ножек, да и по вещам это неплохо так заметно, чего я собственно и добивалась, но какой ценой.

Трусы хоть перестали стягивать мои килограммы и на этом спасибо

А вот с пузиком еще придется бороться и не один месяц (наела ведь его тоже не за один месяц)

Каждая маленькая победа над самим собой даёт большую надежду в собственные силы!

Это моя маленькая победа 👯, итогом которой довольна.

Пусть питание было не такое разнообразное и довольно голодное, и посидев на ней всего один круг — можно отлично преобразиться

Главное — после завершения «лепестков» не кидаться на еду без памяти, а сделать правильный выход (увеличивать постепенно калораж).

Рекомендую «6 лепестков» для разгрузки, тем не менее злоупотреблять не стоит.

____________________________________Спасибо за внимание ____________________________

irecommend.ru

Диета 6 лепестков — «Ура! Наконец-то это случилось. Минус 4,2 кг за 5 кругов (30 дней +33 дня перерыва на ПП).»

Привет Всем. Не буду долго рассказывать о том, как я борюсь со своим весом. Это длиться уже 9 месяцев, как я пробую разные диеты и к сожалению результатов почти нет. За всё это время мне удалось сбросить 4 кг, которые к моему счастью, не возвращаються. А так вес то вверх, то вниз.

Я давно хотела попробовать диету «6 лепестков». Но как то не решалать, я плохо ем рыбу и не переношу творог. Но я решила, что ради красоты нужно пожертвовать своими привычками.

Диета очень проста. Длиться 6 дней.

1 день. Вес 67,8 кг

1 день. Вес 67,8

Мой рацион:

На завтрак я выпила кофе. Без него я не могу.

В обед, полдник я ела суп рыбный из консервы.

1 день. Уха

На ужин были крабовые палочки. Они сделаны из рыбы.

День прошёл хорошо. Голодной не осталась. После ужина неудержалась и съела несколько фисташек. Ой ой.

2 день. Вес 67,2 кг. Овес — 600гр.

Вообщем-то неплохо за один день. Возможно это жидкость ушла.

2 день. Вес 67,2 кг

Мой рацион на 2 день:

На завтрак как всегда кофе.

На обед, полдник и ужин запеченый кабачок с помидорами и сыром (сыра очень мало).

2 день. Запеченый кабачок с помидорами

День прошёл неплохо, сытный. Правда хотелось всего того, чего нельзя.

3 день. Вес 66,7 кг. Отвес — 500 гр

3 день. Вес 66,7 кг

Мой рацион на 3 день:

На завтрак кофе.

На обед, полдник и ужин запечёная куриная грудка.

3 день. Запеченая куриная грудка

День прошёл не так хорошо, как предыдущие. После еды через 1,5-2 часа снова хотелось есть. Приходилось пить воду, чтобы перебивать аппетит. Вообщем день вкусный и немного голодный. Хотя должно было быть наоборот. И на ночь выпила какао, очень сильно хотелось есть. Надеюсь, что результат всё же будет.

4 день. Вес 66,1 кг. Отвес — 600гр.

4 день. Вес 66,1 кг

Результаты меня пока радуют. Неожидала конечно.

Мой рацион на 4 день:

На завтрак кофе.

Весь остальной день у меня отварная гречка. Не очень то я люблю её есть без ничего. Но красота требует жертв.

4 день

Мои жертвы не получились. Ненавижу гречку. Ну невозможно её есть весь день. Вообщем я не выдержала и вечером съела нектаринку. Упокоение души прям за издевательский день. А завтра так вообще творожный день, а творог я не люблю. Даже не знаю, как пройдёт мой завтрешний день.

5 день. Вес 66 кг. Отвес — 100гр.

5 день. Вес 66кг

Я конечно расстроена. Вот вам и гречка. Как на ней вообще худеют.

Мой рацион на 5 день:

На завтрак кофе.

На обед ленивые варенники.

5 день. Ленивые вареники

На полдник детский творожок.

На ужин запеченые сырники.

Сырники

Творог в сыром виде есть совсем не могу, только если так в готовом. Я вообще не молочный человек.

Посмотрим какой будет результат после творожного дня, так как после злакового отвес был маленький.

Как ни странно, день был довольно сытым, на что я даже и не надеялась.

Вечером опять неудержалась и съела горсть фисташек.

6 день. Вес 66,3 кг. Прибавка +300 гр. Ужас. Вот и результат моей халатности.

6 день

Мой рацион на 6 день:

На завтрак кофе.

В течении дня яблоки, мандарины, нектарины и апельсин.

Чтож посмотрим на результат утром.

7 день. Вес 66,1 кг Отвес — 200гр.

7 день

И так. Подведём итоги:

Общий отвес: — 1,7 кг.

Талия — 0,5 см

Живот — 1,5 см

Бёдра — 1,5 см

Вообщем то результат неплохой с учётом нарушений. Сделаю 4 дня перерыва на ПП и на второй круг лепесточков.

За перерыв набрала 200гр

И так прошёл второй кружок и вот результаты:

2 кружок диеты

За перерыв набрала 900гр

И так прошёл третий кружок и вот результаты

3 круг диеты. В перерыве набрала 900 гр. Поэтому стартовый вес выше.

Мой вес после 3 круга.

Общий отвес за все 3 круга: 2,5кг. с возвратами веса.

Сново перерыв уже на 7 дней на ПП и на 4 кружок. Всем спасибо.

И так стартовал 4 круг с весом 65,3 кг. За 7 дней ПП вернулось 800гр. Не беда. Поехали!

Старт 4 круга

Прошло 4 дня диеты и СРЫВ! Ушла на перерыв в 8 дней.

И снова начинаю заново 4 круг с весом 64,6 кг.

Новый старт 4 круга

Прошёл 4 круг. Результат очень маленький.

4 круг

После перерыва большого. Я начала 5 круг. За перерыв набрала вес. Т.к. ПП не соблюдала, ещё и простудилась. Вообщем не до соблюдкния питания мне было.

И вот с каким весом я начала 5 круг.

Начало 5 круга

5 круг проходил легче, чем предыдущие круги. И вот мой результат.

Общий результат:

Вес до 67,8 кг

После 63,6 кг

Отвес — 4,2 кг

Объемы все уменьшились на 4 см.

Вообщем диета работае и я буду продолжать с ней худеть, до достижения своей цели. Удачи всем.

irecommend.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *