%d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0 — 0 видео. Смотреть %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0
%d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0 — 0 видео. Смотреть %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0 — порно видео на PornoHype.CcPornogids.net — HD Porn Videos
HD порно %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0 крайне сложно найти, но наши работники постаралась и собрали 0 порно видео. Но, к счастью, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые вкусные ролики c %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0 в высоком качестве. У нас на порно сайте вы сможете увидеть легкую эротику где в сюжете есть %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0. И мы не рекомендуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые сексуальные девушки в порнухе с %d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b%d0%b5 %d1%80%d1%83%d1%81%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5 %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8 %d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш ресурс себе в избранное или закладки.
Данный список пуст.
Проект «Спорт — норма жизни». Комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях
12.04.2020
Проект «Спорт — норма жизни». Комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях
Наши тренеры работают удаленно!Наталья Сергеевна Романцева и ее ребята 2008 г.р.
Фомин Сергей Николаевич и наборная группа 2010 г.р.
Мастер-класс от мастера спорта по волейболу
Наш молодой тренер Анвар Абдулберович Фаттяхов
Девушки 2008-09 гг.р. Петровой М.А. продолжают работу дома
Убойная тренировка от @amelinanatali
Наше пребывание дома затягивается, но спортсмены не унывают!
Присылайте свои видео домашних тренировок!
Тренировки на карантине-1
Тренировки на карантине-2
На нашем канале новое видео от нашего тренера Фомина С.Н. Смотрим и тренируемся дома!
Тренируйся дома!
Сегодня на нашем канале YouTube комплекс упражнений на укрепление спины от Вероники Плотниковой, игрока команды девушек 2004 г.р. «Ника-1», тренер Амелина Н.П.
Работа идёт полным ходом у ребят 2004 г.р. Хрущева К.В.!
На нашем канале появилось видео с комплексом на поддержание физической формы в домашних условиях от Михайловой Е.Ю.
Тренируйся дома! Команды девушек и юношей 2007-08 гг.р. тренеров Хрущевой В.Л. и Хрущева К.В.
Девушки 2004 г.р. Амелиной Н.П. играют в волейбол вопреки всему!
Комплекс предназначен для выполнения утром до завтрака для укрепления мышц туловища и ног. Упражнения представляет тренер нашей спортивной школы Романцева Н.С.
Тренировки на карантине-3
На нашем канале YouTube появилось новое видео комплекса на прокачивание верхней части тела от нашего тренера Андриященко В.Е.
Юноши 2005 г.р. А.В.Варенова проводят праздники с пользой!
Комплекс на поддержание физической формы в домашних условиях с элементами волейбола от нашего тренера Гостева Н.А.
Девушки 2007-08 гг.р. Хрущевой В.Л. приняли эстафету от юношей 2006 гг.р. во флешмобе #мылюбимволейбол #мыхотимвзал
Челлендж #оденьфутболку #tshirtchallenge Мы принимаем участие в челлендже, который начал актёр Том Холланд, сыгравший роль Человека-Паука. В видео принимают участие спортсмены из команд Андриященко В.Е., Хрущева К.В., Кошкаревой О.Л., Варенова А.В.
Юноши Бодрова Ю.А. 2007 г.р. приняли эстафету и передают ее девушкам 2007 г.р. Лукашкиной Н.А., юношам 2007 г.р. Туркина Д.Н. СШОР №73 «Виктория» и СШОР «Юность» г.Казань
Комплекс предназначен для укрепления плечевого пояса общими и узкоспециализированными для волейболистов упражнениями. Упражнения представляет тренер нашей школы Хрущева В.Л., со своими командами призер Первенства России, многократный победитель Первенства г.Москвы. Мы участвуем в акции «Тренируйся дома»
Присоединяйтесь к нам!
Чтобы принять участие в акции публикуйте у себя на страницах видео с вашими тренировками, ставьте теги #спортнормажизни #тренируйсядома #сшор65ника или присылайте видео нам!
как сделать и 20 фото окрашивания
Благодаря французам, настоящим эстетам и ценителям женской красоты, в парикмахерском искусстве появилось томное слово ombre – тень.
Омбре на волосах – это очень плавный переход оттенков при окрашивании от темного к светлому или от яркого к приглушенному. Смешивание красителей и дает теневой градиент, одинаково очаровательный как на прямых волосах, так и на локонах. Причем для создания эффекта омбре не нужны хитрые приспособления или особая краска, а, значит, в домашних условиях это доступно каждой.
Помните, как грубое контрастное мелирование прогремело в ТВ-шоу, коснулось наших волос и исчезло навсегда в первое десятилетие 21 века? С омбре этого не произошло, что связано не только с утонченностью этой техники, но и с ее эволюцией. Среди множества любопытных вариаций каждая сможет найти образ для себя – вот почему омбре продолжает победное шествие по городам и весям, порождая родственные виды окрашивания: балаяж, шатуш и сомбре.
Какие типы омбре в тренде?
В этой технике осветление идет с середины волосяного полотна или на его нижней трети. А цель окрашивания – эффект «поцелованных» солнцем волос. Для искусственных блондов такой подход стал настоящей находкой: наконец-то можно со спокойной совестью не подкрашивать натуральные корни каждые 1,5-2 месяца – пусть себе отрастают!
Скоро выяснилось, что самой сделать такое омбре не так сложно, как может показаться. С тех пор классика стала одной из самых популярных техник окрашивания.
Мягкая растяжка цвета возможна и со сменой ролей, когда верхняя часть волос светлее нижней. Такая техника преследует скорее декоративные, чем естественные цели, и всегда привлекает внимание. Еще один плюс – блондинкам осветлять или обесцвечивать волосы не придется. Обратное омбре придает образу бунтарский шик, и дома, что особенно приятно, оно также вполне реализуемо.
Проще всего сделать омбре с идеальным результатом с помощью одного оттенка – естественного, гармонирующего с натуральным цветом, но светлее на 1-2 тона. Для темно-каштановых волос, например, таким родственным градиентным оттенком станет тон 7.0 Русый из палитры ухаживающих красок Garnier Olia.
Между прочим, именно однотонное окрашивание сейчас на пике моды, причем в максимально естественном виде. Для этого разница глубины оттенка у корней и на концах волос не должна превышать 1,5 тона.
Официальный эксперт-креатор Garnier в России Евгений Седой рассказал, как добиться трендовой естественности в два этапа.
«Используя технику помнящего окрашивания, можно с помощью одного оттенка краски добиться на разных прядях разной интенсивности цвета. Нанесите на выделенные пряди волос краску. Выдержав 15 минут, распределите остатки краски на оставшиеся волосы и подождите до окончания времени выдержки».
Простота этого метода подкупает – определенно, его стоит попробовать!
Не лежит душа к естественности? Почему бы не усилить натуральный оттенок у корней или не разбавить его отдельными цветными прядками? Омбре в мультиколоре оставляет пространство для творческой мысли и бесконечных экспериментов, но в домашних условиях аккуратно покрасить волосы таким образом с первого раза вряд ли получится.
Ярко и тепло смотрятся шоколадные и каштановые пряди, мягко переходящие в карамельные, янтарные или сливочные кончики в стиле Джессики Альбы. Такие оттенки можно найти в палитре Garnier Naturals: присмотритесь к 7 Капучино, 6.41 Страстный янтарь и 8.1 Песчаный берег. Они дают очень естественный переход при окрашивании и удобны для использования в домашних условиях.
Любительницам экстравагантных решений лучше делать ставку на более резкие контрасты. Холодный темный шатен стильно смотрится в сочетании с холодными светлыми оттенками – такого эффекта поможет добиться Жемчужно-пепельный блонд из гаммы Color Sensation.
Русоволосым девушкам стилисты рекомендуют сочетать осветление нижней части длины с усилением насыщенности собственного цвета. Пшеничные или холодные песочные тона идеальны как на волосах базового русого цвета, так и на темно-русых. Такое омбре проще простого получить, если красить предварительно осветленные кончики.
Наши эксперты советуют русоволосым девушкам оттенок 8 Пшеница из палитры Garnier Color Naturals или светлый русый оттенок 9.0 краски Garnier Olia.
Блондинкам для классической растяжки цвета понравятся светло-медовые, золотистые и холодные платиновые тона. Если вы захотите получить подобный переход в омбре самостоятельно, присмотритесь к палитре Garnier Color Sensation. Никогда не подведут оттенки 910 Пепельно-серебристый блонд и 8.0 Переливающийся светло-русый. А в палитре Color Naturals – краски 10 Белое солнце и 7.3 Золотистый медный.
Особенно запоминающимся и изысканным, как прическа от стилиста с мировым именем, получится переход на светлых пепельных волосах, если на них сделать обратное омбре. Для этого подойдут холодные оттенки шатена: горький шоколад, темно-пепельный и темно-русый.
пошаговое описание техники в домашних условиях, советы, показания, видео
Гимнастика для женщин по методу Кегеля в современном исполнении известна лишь с XX века, но задолго до этого представительницы слабого пола тренировали мышцы тазового дна с помощью упражнений и разных приспособлений. Одним из специфических тренажеров, используемых в древности, было каменное яйцо с крепкой нитью. Оно помещалось во влагалище, после чего работой мышц нужно было удерживать либо выталкивать и перемещать этот округлый камень внутри. Иногда к прочной нити подвешивали груз, чтобы повысить эффективность упражнений.
До нас дошли упоминания, что тренировкой мышц в малом тазу женщины занимались в Древнем Египте, Китае, Индии и других странах. По большей части такой гимнастике уделяли внимание гетеры, жрицы и гейши. Техника была скрытой, использовалась тайно, поэтому до наших дней дошли лишь скудные данные о том, как именно осуществлялись упражнения.
Уже в XX веке древние традиции возобновились и получили широкую известность в качестве гимнастики Кегеля при недержаниях мочи у женщины. Врачи рекомендовали прибегать к такой методике как к дополнительной мере в ходе лечения недержания, возникающего во время нагрузки, кашля, чихания и прочих ситуаций, когда повышается внутрибрюшное давление. Систематическое выполнение врачебных рекомендаций помогало укрепить мышцы тазового дна, соответственно избавляя от непроизвольного выделения мочи.
Первое упоминание о пользе лечебных упражнений принадлежит врачу из США Джошуа Дэйвису (1932 г.), но наибольшую известность методика получила в 1948 г. благодаря американскому ученому, представившему тренажер и подарившему свою фамилию гимнастике. С тех пор комплекс упражнений Кегеля для женщины в домашних условиях приобрел массовую популярность, актуален он и сегодня.
Польза гимнастики Кегеля при недержании
Мышечные волокна тазового дна образуют своеобразный гамак у основания малого таза. Их задача — фиксировать и укреплять костную ткань, удерживать мочевой пузырь, уретру, кишечник, матку и поддерживать их работоспособность. Ослабление этих мышц связано с разными причинами. Это может быть избыточный вес, генетика, постоянные запоры, менопауза, чрезмерные физические нагрузки и многое другое.
Какой бы ни была причина ослабления мышц, комплекс упражнений Кегеля для женщин специально разработан, чтобы их укрепить. Единственное условие — регулярность и правильное выполнение. Тренироваться нужно до тех пор, пока тазовые мышцы не научатся рефлекторно сокращаться в ответ на повышенное внутрибрюшное давление. Такой рефлекс исключит непроизвольное вытекание мочи.
Итак, заняться упражнениями Кегеля при недержании мочи у женщин целесообразно, если:
- выделяется моча при кашле либо чихании, смехе и физической нагрузке, а также во время интимных отношений;
- во время занятий спортом приходится носить урологические прокладки;
- мышцы ослабли после беременности и родов;
- не получается удержать мочу при срочном позыве.
В перечисленных ситуациях упражнения Кегеля помогут укрепить мускулы мочеполовых органов, и проблема решится быстро и эффективно.
Гимнастика Кегеля для беременных и рожавших женщин
Беременность и роды — тяжелый для организма процесс, во время которого состояние мышц в малом тазу играет большую роль. Слабый тонус других мышц тела, хоть и способен доставлять дискомфорт, но не так опасен. Ослабленные тазовые мышцы чреваты болезненными, затяжными родами, а также снижением либидо, опущением и выпадением матки, недержанием мочи. Нередко женщины сталкиваются с вытеканием мочи, как во время беременности (плод давит на мочевой пузырь), так и после родов. Второй вариант ожидает тех, у кого плохо работают мышцы. Поэтому врачи рекомендуют заранее их тренировать, контролировать состояние во время беременности и поддерживать тонус мышц после родов.
Во время вынашивания ребенка благодаря упражнениям Кегеля при недержаниях мочи у женщины повышается эластичность тканей, снижается венозный застой, улучшается подвижность суставов, налаживается работка кишечника, уменьшается риск непроизвольного выделения мочи. Упражнения Кегеля для укрепления мышц важна и для самого процесса родов, поскольку их состояние напрямую влияет на сохранение беременности и восстановление в послеродовой период.
Удобно, что тренировка может проводиться в домашних условиях — упражнения Кегеля для женщин не требуют специального помещения и тренажера и выполняются в любое время. Тренироваться нужно до и после родов, поскольку эластичность мышц нужна всегда. До рождения малыша это поможет ему появиться на свет, а после — ускорит заживление разрывов и предотвратит опущение органов. Даже после кесарева сечения тренировки полезны, поскольку у беременных тонус мышц снижается из-за гравитации.
Дополнительная польза тренировки интимных мышц
Помимо пользы упражнений Кегеля при недержаниях мочи у женщины, они полезны для здоровья разных систем и организма в целом. В частности, речь идет о сексуальном здоровье. Если представительница слабого пола отмечает ослабленный тонус влагалищных мышц (либо это замечает ее партнер), хочет улучшить качество ощущений, получаемых во время интимной близости, либо повысить либидо, нужно приступать к тренировкам незамедлительно. Благодаря регулярным тренировкам повыситься тонус тазовых мышц, улучшится циркуляция крови в этой области (что немаловажно для тех, чья деятельность связана с нахождением в статичной позе длительное время). Женщина сможет контролировать интимные мышцы, что расширит спектр сексуальных ощущений, подарит радость от интимных ласк и повысит либидо.
Немалую пользу упражнения Кегеля принесут и тем, кто входит в фазу менопаузы. В этот период половой акт может доставлять дискомфорт и боль, а наружные половые органы недостаточно увлажняются. Если к этому добавить повышенную вероятность инфекций мочеточников, картина безрадостная. Чем раньше начать гимнастику, тем быстрее можно устранить проблемы. Благодаря регулярным тренировкам улучшится кровоснабжение, а с ним и состояние слизистых. Риск повреждения кожи во время полового акта снизится, а значит, уменьшится вероятность проникновения инфекции. В то же время укрепится мускульная ткань органов мочеполовой системы, что станет профилактикой недержания.
Как правильно выполнять упражнения
Чтобы правильно выполнять гимнастику Кегеля при недержаниях мочи у женщины, нужно для начала определить, какие мышцы следует задействовать. Обнаружить их несложно, и для этого есть несколько простых способов:
- В процессе мочеиспускания приостановить струю, а затем расслабиться и продолжить. Запомнить мышцу, которую пришлось напрячь во время остановки процесса.
- Представить, что нужно удержать газы внутри кишечника, когда они пытаются выйти наружу. Для этого напрячь мышцы как можно сильнее, запомнить ощущение.
- Вымыть руки, лечь на диван и ввести в полость влагалища палец, а затем попытаться внутренними мышцами обхватить его. Если удалось напрячь их так, чтобы палец почувствовал мягкое сдавливание, это то, что нужно.
Любой из перечисленных способов либо их комбинацию можно применять для начинающих, чтобы найти те самые мышцы, которые предстоит укрепить. В дальнейшем курс гимнастики состоит из последовательного сокращения и расслаблениях данной мускулатуры. Важна регулярность и терпение, и вскоре результат будет заметен.
Упражнения Кегеля можно проводить в любом месте и в любое время — дома, в транспорте, за рабочим столом, в очереди. Окружающие не догадаются, что женщина выполняет упражнения. Желательно принять удобную позу — стоя, сидя или лежа, а затем сконцентрировать внимание на конкретных мышцах. Далее нужно последовательно сжимать и расслаблять мускулатуру, при этом считая до трех на каждое движение. Не важно, смотрите ли вы телевизор, едете за рулем, читаете книгу или принимаете ванну — упражняйтесь, и чем чаще, тем лучше. Рекомендации врачей сводятся к тому, что упражнение желательно выполнять трижды за день, каждый раз в новой позе, а количество повторов довести до 10–15. При таком графике значительный эффект появится через 2–3 месяца.
Нужно понимать, что при недержании мочи у женщин гимнастика Кегеля не единственный способ лечения, а часть комплексной терапии. Техника выполнения и регулярность имеют большое значение. Желательно проконсультироваться с врачом.
Правильный подход
Специалисты дают такие рекомендации по поводу правильного выполнения упражнений Кегеля для женщин:
- опорожнить мочевой пузырь непосредственно перед занятиями;
- выбрать комфортную позу — сидя, лежа или стоя. Если предпочтительная позиция лежа на спине, руки нужно вытянуть вдоль тела, а колени чуть приподнять. Шею нельзя напрягать;
- основное движение в любом упражнении Кегеля для женщин — сжатие (сокращение). Важно исключить напряжение мышц пресса, ягодиц и бедер, иначе результата не будет;
- дышать нужно глубоко, ровно и спокойно, без задержек;
- нельзя сокращать интимные мышцы при мочеиспускании — такой способ, наоборот, ослабляет мускулы тазового дна;
- повторять комплекс 3–4 раза в течение дня, выполняя каждый раз от 5 до 40 повторений. Нельзя резко увеличивать нагрузку, только постепенно: 2 недели выполнять по 15 повторов, следующие 2 недели — по 20 и т. д.
Правильная техника выполнения гимнастики Кегеля для женщин позволяет ощутить первые положительные результаты уже спустя шесть недель регулярных занятий. Изменения будут заметны во всех сферах жизни, включая интимную, и даже прибавится уверенности в себе.
Меры предосторожности
Учитывая особенности выполнения, упражнения Кегеля для женщин почти не имеют противопоказаний. Исключение — недавно случившийся выкидыш, преждевременные роды и серьезная операция, наличие злокачественных новообразований. В перечисленных случаях нельзя перенапрягаться. Но в любом случае всегда перед началом занятий необходимо посоветоваться с вашим врачом. Даже если противопоказаний нет, но во время занятий ощущается дискомфорт или боль, следует остановиться и обратиться к врачу. Возобновлять тренировку можно только с разрешения медика. Консультация гинеколога понадобится, если спустя 3–5 месяцев регулярных тренировок нет изменений к лучшему. В остальном упражнения безупречны — нет силовых нагрузок и кардионапряжения, не требуется тратиться на тренажеры, экипировку, поездку в спортзал. Минимальные затраты сил и времени окупятся улучшением самочувствия во всех сферах.
Основные элементы гимнастики
Широкий выбор упражнений Кегеля для женщин позволяет активно проработать мышцы малого таза и расположенные рядом с ними. Комплекс из 10 наиболее эффективных:
Сжатие
Принять комфортную позу. Сократить интимные мышцы, задержаться на 10 секунд, расслабиться. Повторить 10–12 раз, со временем увеличивая число до 50. Сокращать и расслаблять нужные мышцы в течение 5 секунд, выбрав комфортный темп. Отдохнуть 5 секунд и повторить. Количество повторов для новичков — 10 раз. Со временем увеличить как число подходов, так и длительность цикла сокращений. Напоминает предыдущее упражнение Кегеля для женщин, но требуется максимально быстро сокращать мышцы в течение 5 секунд. Принять удобное положение тела и представить, что мышцы влагалища — шахта лифта. Сокращением мышц воображаемую кабину лифта двигать вверх, затем опускать вниз, расслабляя мускулатуру на каждом «этаже». После короткой передышки повторить. Задействовать мышцы влагалища и ануса. Попеременно сокращать мышцы и расслаблять в комфортном темпе в течение 5 секунд, изображая волнообразное движение. В дальнейшем увеличить продолжительность занятия до 20 секунд. Опорожнить кишечник. Принять удобное положение, расслабить тело и начать тужиться. Упражнение полезно будущим мамам. На вдохе сжать нужные мышцы настолько сильно, насколько возможно. Удержать 6 секунд, на выдохе постепенно расслабиться. Повторить 5–6 раз. Напоминает предыдущее упражнение, но на выдохе нужно резко расслабить мышцы, будто выталкивая воздух. Лечь на спину. Стопы упереть в пол, колени согнуть. Плечи и ступни не отрываются от пола. Поднять таз высоко (специально напрягать интимные мышцы не нужно, они включатся в работу сами), задержаться в верхней точке на 10 секунд, вернуться в исходную позицию. Повторить 10–20 раз. Это упражнение для укрепления мышц малого таза улучшит кровообращение в данной области и насытит ткани кислородом. Встать ровно, ладони положить на бедра, а ноги расставить на ширине плеч. Двигать бедрами по сторонам, чуть сгибая ноги в коленях. На крайних точках слева и справа сильно сжимать интимные мышцы и расслаблять их при движении к центру. Повторить 25 раз.Перечисленных упражнений Кегеля для женщин достаточно для полноценной тренировки интимных мышц. Заниматься желательно длительное время, в идеале — всю жизнь.
Особенности занятий для женщин за 50
Отметившим юбилей женщинам не стоит причислять себя к пенсионерам и отказываться от интимной жизни. С возрастом мускулатура влагалища утрачивает тонус, а давление матки на мочевой пузырь нередко провоцирует недержание. Если дополнить ощущения проявлениями климакса, картина получается не радужной. Решение проблемы есть: благодаря гимнастике Кегеля для женщин можно в любом возрасте вернуть мышцам тонус, устранить дискомфортные ощущения, предотвратить заболевания органов малого таза. Заниматься до нужного результата придется дольше, чем в молодости, но эффект будет.
Можно ли заниматься во время менструации
Если регулярно заниматься упражнениями Кегеля для женщин, менструация будет проходить менее болезненно. Многие девушки и женщины по всему миру испытывают сильные боли, от которых спасаются таблетками. Но не обязательно употреблять каждый месяц сильнодействующие лекарства. Можно попробовать выполнять простые упражнения, чтобы укрепить интимные зоны и уменьшить дискомфорт, возникающий в «критические» дни, если он не связан с наличием патологии.
Во время менструации гимнастика Кегеля для женщин не представляет угрозы, только нужно не перегружать организм. Нельзя сразу идти на рекорд — количество повторений и время сокращения мышц увеличивают постепенно.
Отложить зарядку следует при инфекционных заболеваниях мочеполовой системы. Только после консультации с врачом и постановки диагноза, пройдя назначенное лечение, можно возобновить гимнастику, как только здоровье придет в норму.
Также смотрите наш видео-урок:
Большая грудь девушки в домашних условиях — порно видео очень красивый трах
Your browser must support iframes to play this video.Порно видео большая грудь девушки в домашних условиях. Категории большие сиськи, соло девочки. Категории большие сиськи, соло девочки. Большая Грудь Домашнее — по запросу найдено 546 порно видео роликов. Смотреть Большая Грудь Домашнее, беслатное порно в высоком качестве! Самые горячие красотки покажут для вас свою огромную грудь в домашнем порно видео, которые мы отобрали в категорию «Большие сиськи». Смотрите онлайн бесплатно и наслаждайтесь. Категория порно, в которой можно смотреть видео про большие сиськи. Красивых девушек и женщин с большой грудью раздевают и трахают в разных позах. Порно Видео Очень Красивая Большая Грудь — по запросу найдено 37 порно видео роликов. Смотреть Порно Видео Очень Красивая Большая Грудь, беслатное порно в высоком качестве! Реальное русское порно в домашних условиях из 90-ых Домашний минет от русской девушки Тани, которая в конце глотает сперму Если вы хотите посмотреть онлайн самое лучшее домашнее порно с молодыми русскими девочками, которых трахают раком, боком и в анал на фоне ковра в домашней обстановке, тогда заходите к нам. Смотреть порно онлайн, секс видео бесплатно Если Вам нет 18 лет пожалуйста покинте наш сайт Условия предоставления услуг Политика конфиденциальности DMCA / Copyright 18 USC 2257 Поддержка 2013 © 720video.tv , Все права защищены. Здесь только девушки с большими сиськами, в откровенном порно ХХХ видео, которые мы предлагаем вам посмотреть бесплатно онлайн в качестве hd. Огромная грудь, огромный бюст, большие титьки, огромные сиськи и многое другое на нашем портале. 7328 Большая Грудь. 5286 Анал Порно. 5000 Фетиш. 4840 Групповуха. 3183 Стриптиз и Соло. 3161 Лесбиянки. 2929 Порно Молодых. 2842 Красивый секс. 2687 Русское Порно. 2633 Оральный Секс. 2411 Секс Игрушки. 2373 Эротика. 2306 Межрассовое Порно. 1775 Порно
Your browser must support iframes to play this video.грудастая блондинка нина отсасывает член у слепого клиентагорячий самца глотает спермапосле водных процедур очаровательные прелестницы устроили лесбийский секс перед сномпошлый ретро порно мультик порно онлайнпохотливый самец ебет красотку на полу комнатыебут перед толпойпрекрасной нимфе нравится рукой наяривать богатырский елдакстройная особа сношается в два члена сразувсе порно с лала айви / lala iveyбольшой член нравится женщине куда большерыжая шлюшка в очках ублажает большой стволтатуированная краля раздвигает анус перед вебкойискусственный член выручал миссвозбужденный и развратный мужик трахает на кухне в рот и задницу похотливую опытную давалкубольшая грудь девушки в домашних условиях — порно видеоголые сучки трахаются на снегу — порно видеоеьят звукмуж поставил скрытую камерумужик медленно трахается с обнаженной супругоймолодой спортсмен не отказался от секса со зрелой и гламурной блондинкойзнойная красотка клаудиа всегда любит получить член себе глубоко в попочку порно онлайнтелка разделась и показала дыркустуденты в общаге потрахались и пообщалисьжена любит когда я ебу ее рачком — порно видеожестких трахСайты наших парнёров
tetragon-tv.ru kupi4kid.ru zband.ru marsh-vl.ru santehnik-elektrik-spb.ru demotivatoring.ru babyhit45.ru ontherainbow.ru whatsappall.ru jdrupal.ru whatsappall.ru vojdenie23.ru Your browser must support iframes to play this video.
Большая грудь девушки в домашних условиях — порно видео очень классная порнуха
Your browser must support iframesПосмотри порно видео большая настоящая грудь и полюбуйся, как отменно телки с огромными дойками справляются с пенисами. Порно видео большая грудь девушки в домашних условиях. Категории большие сиськи, соло девочки. Категории большие сиськи, соло девочки. Большая настоящая грудь порно видео — порево с натуральными дойками Порновидео с большими настоящими грудями — это кадры соития хозяек гигантских буферов. Смотреть порно онлайн, секс видео бесплатно Если Вам нет 18 лет пожалуйста покинте наш сайт Условия предоставления услуг Политика конфиденциальности DMCA / Copyright 18 USC 2257 Поддержка 2013 © 720video.tv , Все права защищены. Страстное порно видео домашка следует посмотреть, ведь в нем принимают участие обычные девушки, откровенно наслаждаясь сексом перед камерой. Большая грудь женщины всегда привлекает внимание мужчин. Прекрасные видео с девушками, которые могут похвастать своими большими сиськами – это именно то, что вы найдете здесь. Эти сисястые девушки с грудью больше четвертого размера непременно сведут вас с ума. Молодые девушки с большими сиськами. Новое видео. Можно смотреть онлайн и скачать бесплатно секс видео молодых с большими сиськами на телефон или ПК. Это охуенное ебалово! Бесплатные порно ролики русского домашнего порно. Наши шлюшки трахаются, как крольчихи! Молоденькие студентки дают на первом свидании, а знойные зрелые мамаши мастерски сосут члены. Красивые женщины в красивых порно сценах. Их ебут чуваки, они вылизывают пиздёнки и раздвигают ножки, играя с кисками в соло сценах. Обворожительные девушки дразнят и манят парней овладеть их красивыми телами, доводя. 😈 Ebalovo.pro: порно видео онлайн от популярных студий, секс видео с красивыми девушками, новое, качественное и бесплатное порно публикуется каждый день и ты можешь это смотреть онлайн в хорошем качестве, скачать порно в.
Your browser must support iframes1 2 > >>Сайты наших парнёров
realnyy-seks-moskva.npspk.ru девушки с анальными пробками erotika-prishelcev.moim27.ru тверк голышом сех 18 Your browser must support iframes
14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома
14 лучших спортивных каналов на YouTube для женщин: бесплатные видео для занятий спортом дома
Заниматься спортом можно дома или на улице, не обязательно бежать в зал. От домашних тренировок одни плюсы: удобное время, не придется таскать с собой форму и гору вещей, а после — бежать на автобус или вести машину, чтобы добраться домой. Сэкономленные на абонементе деньги можно потратить на новое платье.
Мы собрали лучшие каналы и видео-уроки на youtube для женщин и девушек, которые помогут сделать тело красивым, стройным или просто похудеть.
На канал подписалось 804 тысячи человек. Ведут российские блогеры больше 5 лет, за это время они помогли подтянуть форму десяткам тысяч подписчиков. Больше 700 спорт-видео: интервальные тренировки, упражнения для поддержания формы или похудения, фитнес-рецепты, советы для «сушки». Контент удобно разбит по плей-листам. Легко находить конкретные советы и программы: проблемные зоны, занятия для новичков, тренировки с инвентарем и другое.
Узнаете, как убрать живот, подтянуть грудь, прокачать внутреннюю поверхность бедра, подберете комплекс для растяжки или разминки. Тренироваться с ребятами можно в live-формате. Они проводят массовые марафоны похудения, составляют календари тренировок.
За платформой следят 1,3 миллиона пользователей. На ней расскажут, как сжечь 1000 калорий, почему вы занимаетесь, но не худеете. Есть кардио, интервальные, силовые и танцевальные тренировки, йога, пилатес, упражнения для подростков, рецепты полезных завтраков, советы по уходу за телом. Авторы сделали подборки лучших упражнений для бедер, грудных, ягодичных и других групп мышц, а также проблемных зон. Открыли секрет, как накачать рельефный пресс, занимаясь по 15 или даже 6 минут в день.
Ролики на канале длятся в среднем 5-10 минут. Тоже разбиты по компактным плей-листам.
С каналом тренируются 305 тысяч человек. В сеть выкладывают видеоподсказки по фитнесу, правильному питанию. Авторы рассказывают, как похудеть в ногах, правильно делать вакуум, заниматься на фитболе. Делятся идеями для парных тренировок, разберут холодильник на вредные и полезные продукты, помогут сесть на шпагат. Многие из роликов не отнимут у вас больше трех минут – то есть можно получить максимум полезной информации, потратив минимум времени.
90-60-90 понравится любителям худеть к праздникам или лету – блогеры проводят специальные марафоны, челенджи и розыгрыши.
Коновой доверяют 312 тысяч подписчиков. Она создает контент для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние и здоровье.
В плей-листах – кроссфит дома, круговые и спринт-тренировки, обзоры фитнес-резинок и упражнения с ними, занятия на степ-платформе, серии жиросжигающих тренировок, силовой фитнес.
Новые видео на канале выходят по понедельникам и средам. В постоянных рубриках автора – упражнения для ног и ягодиц, рук, пресса, серии жиросжигающих тренировок, интенсивное кардио, здоровое питание.
560 роликов с разными советами и методиками. Предлагают танцевать и худеть, проводят тест-драйв необычных видов йоги, рассказывают, как избавиться от целлюлита, как делать упражнения дома, используя вместо инвентаря тренажерного зала подручные бытовые предметы – стул или даже диван. В программу приглашают популярных фитнес-экспертов, которые тренируют знаменитостей, моделей.
Тренировки для разных возрастов. Мотивируют историями успешных похудений – известные личности, зрительницы, сбросившие 20-30 кг, раскрывают секреты.
У Юлии Смольной 170 тысяч подписчиков. Каждый месяц на канале выходят новые комплексы тренировок – «жиротопы». Смольная была одним из тренеров успешного российского интернет-проекта Бешеная Сушка.
Большие программы тренер посвящает подготовке к новому году, купальному сезону и другим праздникам – упражнения рассчитаны на месяц, к каждому из них дается разминка, и полное описание. Пятиминутки, краткие видео для проработки отдельных групп мышц: ягодицы, проблемные коленки, ноги. В плей-листе – сжигаем жир на пляже, как похудеть за 5 минут, семейная тренировка и многое другое.
Канал ведет Юлия Скрипник, девушка готова помочь всем худеющим сделать фигуру мечты. Роликов в плей-листах не много, есть тренировки для разных типов фигур – для «груш», «прямоугольников» и «яблок» свой комплекс занятий.
Функциональные тренировки на все группы мышц, жиросжигающие и силовые упражнения. Советы, как сбалансировать питание, правильно заниматься с резинкой, разогнать метаболизм, танцуя табату. Канал поможет разобраться, почему занятия не помогают похудеть – автор рассказывает о строении организма, его особенностях.
Екатерина Буйда сама разрабатывает комплексы на базе фитнеса, танца и йоги, выстраивает удобные календари тренировок.
Девушка рассказывает, как убрать целлюлит, восстановить структуру кожи изнутри, сесть на шпагат дома. Есть йога для беременных, ролики для мам, которые воспитывают малыша и хотят быть в форме. В плей-листах зарядка, упражнения для крепкой спины, груди, бедер, кардиойога, кардиодэнс, тренировки для начинающих. Длинные видео с растяжкой.
На канале более 120 видео, подписаны 180 тысяч пользователей.
Катя Энерджи выкладывает ролики для похудения в домашних условиях, тренировки для быстрого результата. Рассказывает, как сделать королевской осанку, подтянуть мышцы лица, а потом поддерживать их форму. Показывает эффективные упражнения для плоского живота, крепкого и рельефного пресса.
На канале есть техники для занятий с оборудованием вроде специального батута, видео-пособия для домашних тренировок.
Йога, степ-аэробика, пилатес, стретчинг, бодифлекс, силовые и интервальные. В плей-листах полно разных вариантов упражнений. Особо активные, кому скучно просто растягиваться, могут подобрать для себя энергичные танцы, для мам с малышами – со слингом. Авторы выпустили курс йоги для беременных.
Ольга полностью посвятила свой канал йоге. Курс «Гибкое тело» по авторской методике, которая улучшает подвижность суставов, развивает вестибулярный аппарат. В нем статическая йога, дыхательная гимнастика, упражнения на выносливость и баланс, боди-балет, упражнения для релаксации.
В плей-листах – удобные подборки топ-5 упражнений, лечебно-профилактические комплексы, омолаживающая гимнастика. По видео можно улучшить гибкость и сесть на шпагат, улучшить координацию.
Авторы канала говорят: для поддержки тела в форме достаточно 20-минутной тренировки дома. У платформы 155 тысяч подписчиков.
Основа — делая простые упражнения, добиться стройной талии и подтянутых бедер. Учат правильно распределить нагрузку на ноги, ягодицы, руки, пресс для хорошего результата. В видео тренеры ответили на популярные вопросы пользователей. В роликах тренировки знаменитостей – сможете тренироваться по одной схеме с Синди Кроуфорд или Ким Кардашьян.
Канал ведет белорусский фитнес-инструктор Анастасия Вирдук, на нее подписаны 20 тысяч человек. Девушка тренирует в Минске, проводит индивидуальные тренировки по скайпу.
На канале можно посмотреть видео по стретчингу, высокоинтервальным тренировкам, занятиям с фитболом или резинкой. Есть и традиционные комплексы на ягодицы, мышцы ног и рук, пресс. Подскажут несколько вариантов для правильной и качественной разминки. Автор показывает безопасные упражнения для беременных, дает восстанавливающий курс для родивших женщин. На канале есть 30-дневные видео-марафоны на руки и грудные мышцы, ягодицы и пресс.
105 тысяч подписчиков, с ними обсуждают тренды фитнеса, тестируют новые упражнения и приспособления, комментируют последние исследования в области здоровья, спорта и медицины.
В подборках расскажут, как вернуть режим после долгого перерыва, сделать хорошую интервальную тренировку, покажут комплекс на все тело, помогут прокачать ягодицы, руки, пресс, берда, разобраться с проблемными зонами. Есть активные тренировки, йога, растяжка. Авторы собрали рецепты и полезную информацию о еде в отдельный плей-лист, ответили на самые популярные вопросы зрителей.
+ БОНУС
Квартира в Лондоне в здании, где Spice Girls снимали подражателя на продажу
Nest Seekers International
Квартира в готическом здании, где Spice Girls снимали свой музыкальный видеоклип «Wannabe», только что появилась на рынке, что, по словам агентов, представляет собой «уникальную возможность».
Залы Сент-Панкрас, икона лондонской архитектуры, были спроектированы Джорджем Гилбертом Скоттом и завершены в 1873 году.Здесь вы найдете множество красивых апартаментов, отель мирового класса и частный клуб для членов, а также тренажерный зал и спа-центр, а также один из самых известных вокзалов Лондона.
Предлагаемая на продажу квартира с тремя спальнями предлагает довольно впечатляющую жилую площадь, охватывающую более 6000 кв. Футов. Неудивительно, что здание использовалось девичьей группой в качестве места съемок, начиная от ярких деталей и заканчивая просторными комнатами открытой планировки. в 1996 году.
Зайдите на 6-й этаж на частном лифте, это действительно потрясающе.В необычных комнатах некоторые особенности, которые вы заметите в первую очередь, включают ослепительную люстру, свисающую с потолка, впечатляющие деревянные балки, главную спальню (в ней есть две ванные комнаты), а также частный кабинет и потрясающий вид с крыши прямо на весь Лондон. .
Описанный агентами как «уникальный холст», он идеально подходит для тех, кто хочет поставить свой собственный штамп на лондонском доме. Конечно, есть некоторые функции, которые стоит сохранить, но с таким большим пространством всегда есть возможности для улучшения.И мы уверены, что новый владелец доведет его до совершенства.
The Spice Girls ‘ Wannabe , музыкальное видеоYouTube
Поднимитесь наверх, и вы найдете не одну, а две кухни, подсобное помещение, дамскую комнату, комнату для растений и отдельную пристройку для гостей или персонала. Номера величественные и очаровательные; некоторые из них напоминают Bridgerton (особенно спальни), в то время как другие используют более нейтральную цветовую палитру, которая кажется спокойной.
«Этот номер, который когда-то был водонапорной башней для первоначального отеля, имеет богатую историю, но является современным по своему содержанию», — говорят Nest Seekers International. «Выступающие и визуально ошеломляющие открытые викторианские балки придают интимность этому огромному пространству и позволяют выделить отдельные зоны для музыки, игр, обедов, телевидения и, самое главное, большой бар для развлечений в большом масштабе».
Эта недвижимость в настоящее время выставлена на продажу через Nest Seekers International за 11 500 000 фунтов стерлингов.Для получения дополнительной информации свяжитесь с Джейми Маршаллом по адресу [email protected].
Совершите поездку по дому …
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Nest Seekers International
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ПОДПИСАТЬСЯ
Любите то, что вы читаете? Журнал Enjoy House Beautiful доставляется прямо к вашей двери каждый месяц с бесплатной доставкой по Великобритании. Покупайте напрямую у издателя по самой низкой цене и никогда не пропустите выпуск!
ПОДПИСАТЬСЯ
15 прекрасных цветов ко Дню матери, чтобы побаловать маму
Классический букет — Цветы ко Дню матери
The Vivienne, 40 фунтов стерлингов
цветение и дикая природа.ком
Добавьте весну в походку своей мамы с этими цветущими цветами для почтовых ящиков. Упакованный с розами, лизиантусом, альстромерией, лимониумом и эвкалиптом, это действительно идеальный подарок.
Цветочная коробка — Цветы ко Дню матери
Окно кухни
Flowercard flowercard.co.uk24,00 фунта стерлингов
Этот набор цветочных открыток, представленный в великолепной коробке с вашим собственным посланием, включает пастельные оттенки бледно-розового, сиреневого и кремового на фоне липовой пшеницы и папоротника Мин.Это идеально, если вы ищете что-то более уникальное.
Лилли — цветы ко Дню матери
Двойные ароматные лилии
Эти махровые восточные лилии с восхитительным ароматом и красивой малиновой окраской станут идеальным подарком ко Дню матери. Идеально подходит для вашей мамы, чтобы разместить ее на кухонном острове или журнальном столике.
Большой букет — Цветы ко Дню матери
Прекрасный букет мамы
Marksandspencer.ком30,00 фунтов стерлингов
Подарите маме повод улыбнуться этим великолепным букетом цветов. С белыми розами, розовыми альстромериями и веточками эвкалипта это один из самых красивых гроздей, которые мы видели. Почему бы не завершить заказ, добавив бутылочку шампанского?
Идеально для любителей сельской местности — Цветы ко Дню матери
Поля страны
serenataflowers.ком29,99 фунтов стерлингов
Покажите маме, как много она для вас значит, с помощью этой замечательной букетики «деревенские поля» от Serenata Flowers. С розовыми розами, бархатными дельфиниумами и цветками альстромерий, он один из наших самых любимых.
Тюльпаны — Цветы ко Дню матери
Весенние смешанные тюльпаны
Этот доступный весенний букет из 30 тюльпанов разных цветов — идеальный подарок ко Дню матери.Он также доступен в большем размере.
Набор цветов и шампанского — Цветы ко Дню матери
Набор крем-де-ла-крем на день Матери, букет с розовым просекко
marksandspencer.com45,00 фунтов стерлингов
Букет ко Дню матери от M&S с бутылкой шампанского — именно то, что нужно каждой маме. Вы найдете восхитительные кремовые розы, листья эвкалипта и питтоспорум.
Розовый букет — Цветы ко Дню матери
Розовый букет
bloominggifts.com44,99 фунтов стерлингов
Этот небесный букет из розовых роз, старинных гвоздик и нежных альстромерий поможет создать сад в помещении. Мы уверены, что это понравится каждой маме …
Лизиантус — Цветы ко Дню матери
Лизиантус смешанный
Красно-оранжевый букет — Цветы ко Дню матери
Смена времен года
serenataflowers.ком29,99 фунтов стерлингов
Порадуйте свою маму этим ярким оранжево-красным букетом. Каждый букет наполнен красивыми вишневыми и красными розами, великолепными оранжевыми лилиями и красными ягодами зверобоя.
Цветочная корзина — Цветы ко Дню матери
Роскошная корзина для цветов
marksandspencer.com35,00 фунтов стерлингов
Хотите чего-нибудь немного другого? Почему бы не попробовать эту элегантную цветочную корзину с белыми розами, хлорофитумами, фиттониями и красивыми муленбекиями.Этот подарок в большой корзине с ручками для ушей — особенный подарок.
Розовый букет — Цветы ко Дню матери
Розовый румянец
Ярко-розовый букет — воплощение элегантности. Ожидайте веселые вишневые зародыши, розовые розы, белый лизиантус и ароматные восточные лилии. В завершение возьмите коробку шоколадных конфет, чтобы сделать идеальный сюрприз для мамы или бабушки.
Классические розы — Цветы ко Дню матери
Розы почтового ящика
Если ваша мама любит розы, добавьте эти доступные цветы ко Дню матери в свою корзину.Конечно, чтобы скрасить ее день, они доставляются в коробке с индивидуальной запиской. Если вы не можете быть с мамой в День матери, это большой сюрприз.
Яркий букет — Цветы ко Дню матери
Веселая лилия и роза
bloominggifts.com24,99 фунтов стерлингов
Ищете букет ко Дню матери, который сделает больше акцента? Что ж, этот веселый букет от Blossoming Gifts — это как раз то, что вам нужно.Нам нравятся привлекательные лилии на фоне розовых кенийских роз.
Большой букет — Цветы ко Дню матери
Восток
Погрузитесь на природу с этой потрясающей большой связкой. Украшенный восточными лилиями, белыми розами и альстромериями, это прекрасный способ сказать «спасибо, мама».
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ПОДПИСАТЬСЯ
Нуждаетесь в позитиве или не можете добраться до магазинов? Подпишитесь на журнал House Beautiful сегодня, и каждый выпуск будет доставлен прямо к вам домой.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Полиция Колумбуса стреляет и убивает чернокожую девочку-подростка: NPR
Толпа собирается протестовать в районе, где во вторник полицейский застрелил девочку-подростка в Колумбусе, штат Огайо. Джей Лапрет / AP скрыть подпись
переключить подпись Джей Лапрет / APТолпа собирается протестовать в районе, где во вторник полицейский застрелил девочку-подростка в Колумбусе, штат Огайо.
Джей Лапрет / AP16-летняя темнокожая девочка была смертельно ранена офицером возле своего дома после того, как во вторник днем она вызвала полицию за помощью, по словам ее семьи.
Девочку опознала как Ма’Кия Брайант ее тетя Хейзел Брайант.
Брайант якобы позвонил офицерам около 16:30. по местному времени, когда группа «старших детей» пригрозила ей нападением, ее тетя сообщила корреспонденту информационного бюро штата Огайо Энди Чоу.Она не уточнила природу угрозы.
Во вторник полицейское управление Колумбуса не могло сказать, звонила ли Брайант за помощью до того, как в нее застрелили.
Брайант была доставлена в местную больницу в критическом состоянии, где позже скончалась.
На пресс-конференции вечером во вторник полицейское управление Колумбуса опубликовало отредактированную версию видеозаписи нательной камеры, которую носил офицер, стрелявший в Брайанта. Полиция не разглашает имя этого офицера.
Временный начальник полиции Майкл Вудс сказал репортерам, что офицер будет снят с патрулирования, поскольку Бюро уголовных расследований Огайо расследует стрельбу во вторник.
Полиция Колумбуса во второй раз показала это видео в замедленной съемке во время пресс-конференции вечером во вторник. Вудс сказал, что на видео Брайант с ножом толкает двух девочек. Он сказал, что полиция считает, что она пытается ударить обеих девочек во время драки.
Судя по видеозаписи, неясно, в какой момент Брайант получает нож.
Стрельба со смертельным исходом произошла незадолго до вынесения приговора по делу бывшего офицера полиции Миннеаполиса Дерека Човена по делу о смерти Джорджа Флойда. Как сообщает WBNS News, это быстро привлекло к месту происшествия по меньшей мере дюжину протестующих Black Lives Matter. Издание сообщило, что демонстранты собирались провести митинг в центре Колумбуса в связи с обвинительным приговором на судебном процессе в Миннеаполисе, где бывший офицер по этому делу был признан виновным по трем пунктам обвинения, включая убийство.
Кадры показывают драку перед стрельбой
Мэр Колумбуса Эндрю Гинтер назвал события во вторник днем «трагедией».
Он сказал: «На основании этой видеозаписи мы знаем, что офицер принял меры, чтобы защитить еще одну молодую девушку в нашем сообществе. Но сегодня семья скорбит ».
Вудс сообщил, что в службу экстренной помощи позвонили примерно в 16:30. Звонившая женщина сказала, что другие девушки были в доме, пытаясь« нанести им удар и наложить на них руки », — заявила Вудс. Офицеры были отправлены через четыре минуты после окончания разговора и прибыли в дом в 16:44
Кадры с телекамеры показывают, как офицер выходит из патрульной машины, когда он реагирует на волнение на подъездной дорожке к дому.
Подойдя к группе людей, стоящих и кричащих на подъездной дорожке, он спрашивает: «Что происходит?» Через несколько секунд Брайант и еще одна девушка начинают драться на глазах у офицера.
Видно, как Брайант толкает девушку на землю. Затем она подходит ко второй девушке и швыряет ее в машину, припаркованную на подъездной дорожке. Офицер кричит «Ложись!» трижды вытаскивает пистолет и стреляет в Брайанта как минимум четыре раза, и она падает на землю.
Когда офицер приближается к ней, рядом с ней можно увидеть нож.
Один мужчина, стоящий в стороне на подъездной дорожке, кричит офицеру: «Она всего лишь ребенок!»
Затем офицер сообщает двум другим полицейским на месте происшествия, что у Брайанта был нож и он «приближался» ко второй девушке.
Вудс сказал, что офицеры немедленно вызвали медика и начали искусственное дыхание Брайанта. Видео заканчивается тем, что офицеры начали лечить девушку.
Подробности пока неизвестны
Департамент полиции Колумбуса передал расследование стрельбы в Бюро уголовных расследований Огайо, которое является частью офиса генерального прокурора.
Вудс сказал, что в соответствии с политикой Департамента полиции Колумбуса офицеры могут использовать смертоносную силу для защиты себя или третьего лица.
Он не сказал, нарушал ли офицер стандарты департамента или правила применения силы. Это будет принято позже во время административной проверки, и это будет сделано только после того, как Бюро уголовных расследований завершит собственное расследование.
Вудс предупредил, что стрельба еще очень нова и «мы все еще собираем информацию.
Городские власти заявили, что запись с нательной камеры была передана через несколько часов после съемки для «прозрачности». Но они отметили, что кадры, которыми они поделились со СМИ, были отредактированы и являются неполными.
Мать девочки рассказала @ 10TV, что ее дочь зовут Ма’Кия Брайант. Ее тетя сказала нам, что ей было 15, но ее мама сказала, что ей было 16. Она сказала @LaceyCrisp Ma’Khia была ученицей почетной доски и милым ребенком. Полиция застрелила ее на переулке Легиона в 16:30.м. Cегодня. pic.twitter.com/qL4zh6uFyG
— Анджела Рейгард (@AngelaReighard) 21 апреля 2021 г.
Вудс сказал, что департамент должен соблюдать закон Огайо о публичных записях, прежде чем он сможет публиковать полное видео. Он сказал, что процесс должен быть завершен, и видео будет выпущено в среду. По его словам, они также сообщат другие подробности стрельбы и задействованных офицеров.
Директор службы общественной безопасности города Колумбус Нед Петтус сказал репортерам, что ответы о том, что произошло, будут опубликованы в свое время.Он сказал: «Наш город заслуживает ответов. Я хочу ответы, но быстрые, быстрые ответы не могут быть получены за счет точных ответов».
Гинтер сказал, что город будет продолжать делиться «как можно большим объемом информации и как можно быстрее», но не за счет независимого расследования Бюро уголовных расследований.
Мать Брайанта описала свою дочь как «отличницу и милое дитя», сообщает WBNS.
Сегодня днем трагически погибла молодая женщина.Мы не знаем всех деталей. Есть запись инцидента с ношением на теле камеры. Мы работаем над тем, чтобы рассмотреть его как можно скорее. BCI находится на месте и проводит независимое расследование. . .
— Мэр Эндрю Гинтер (@MayorGinther) 20 апреля 2021 г.
Новости о стрельбе в полиции также привлекли протестующих в штаб-квартиру полицейского управления Колумбуса, где многие скандировали имя Брайанта.
«Назови ее имя! Ма’Кия Брайант!» — кричали они за пределами станции.
Это последняя новость. Некоторые вещи, о которых сообщают СМИ, позже окажутся неверными. Мы сосредоточимся на сообщениях официальных лиц и других органов власти, авторитетных новостных агентств и репортеров, которые находятся на месте происшествия. Мы будем обновлять по мере развития ситуации.
Причина смерти пропавшей девушки, видео-подсказки
13-летняя девочка из Флориды, найденная мертвой после пропажи, была убита ножом, сообщил во вторник шериф округа Сент-Джонс.
Тристин Бейли.(Семейное фото из офиса шерифа округа Сент-Джонс)Недавно обнародованная информация также проливает свет на арест 14-летнего одноклассника по делу о смерти Тристин Бейли.
Тело Тристин было обнаружено в воскресенье вечером в лесу недалеко от ее дома. В то утро ее родители сообщили о ее пропаже; По сообщениям, в последний раз ее видели около часа ночи возле базы отдыха в их районе, Дурбин-Кроссинг, подразделении к югу от Джексонвилля.
Шериф Роберт Хардвик сообщил только самые мельчайшие подробности нападения, но сказал, что девушке наносили ножевые ранения «более одного раза» и что «это не было случайностью.”
В отчете об аресте, полученном телеканалом WJAX из Джэксонвилля, говорится, что видео наблюдения с 1:45 утра в воскресенье зафиксировало двух человек, идущих к концу тупика Дурбин-Кроссинг, где позже было найдено тело Тристин. Один из них одет в черную одежду, похожую на ту, что носила Тристин, а другой — в светлой толстовке с капюшоном и шортах.
Чуть более 90 минут спустя человек в шортах возвращается, идя один и неся пару туфель.
Во время разговора со своей матерью в офисе шерифа позднее в воскресенье подозреваемый говорил, что шел домой босиком, потому что его обувь была неудобной, говорится в протоколе задержания.
Мальчик также, как сообщается, сделал «признательные показания во время допроса», что заставило депутатов обыскать его дом и найти «предметы, имеющие доказательную ценность», включая одежду, которая, по-видимому, была окровавлена, сообщили в офисе шерифа. Следователи не сообщили, считают ли они, что нашли орудие убийства.
Дом мальчика находится примерно в четверти мили от того места, где было найдено тело. И подозреваемый, и потерпевший были учениками государственной школы К-8 Patriot Oaks Academy.
Подозреваемому в настоящее время предъявлено обвинение в убийстве второй степени, и во вторник ему было приказано оставаться под стражей для несовершеннолетних в течение 21 дня.
На пресс-конференции в понедельник Хардвик сказал, что обвинение может быть повышено до убийства первой степени, если это подтверждают доказательства и что еще не было определено, будет ли мальчику предъявлено обвинение как взрослый.
Эмоции в районе, жители которого оказались в силе для воскресных поисков, подогреваются сообщениями подростков в социальных сетях. Изображение Snapchat, опубликованное в воскресенье, было явным селфи мальчика в задней части патрульной машины с надписью «Эй, ребята, никто не видел Тристин в последнее время?» Представитель шерифа подтвердил, что подозреваемым был мальчик.
Во вторник офис шерифа выступил с заявлением, в котором осудил постеры в социальных сетях, «использующие это дело для получения известности и последователей». Несколько человек, по всей видимости, подростков, заявили в Instagram о предполагаемых подробностях преступления; в офисе шерифа заявили, что они «не имеют никакого отношения к этому инциденту».
Видео наблюдения зафиксировало двух человек, идущих рано утром в воскресенье к концу улицы Сэдлстоун-драйв, где есть лес и пруд.
ДОМАШНЕЕ ВИДЕО; Парни как девушки, чтобы спастись от мафии
Можно представить, какие глупые и безвкусные повороты могут возникнуть в наши дни.В 1929 году двое музыкантов-мужчин становятся свидетелями массового убийства в День святого Валентина в Чикаго. Чтобы спастись от толпы, они одеваются как женщины и присоединяются к женской группе, направляющейся во Флориду. В поезде их поражает чувственный певец группы, который ищет богатого мужа. Во Флориде попытки сохранить идентичность, контролировать мужские импульсы и избегать гангстеров (которые случайно появляются на митинге мафии) приводят к материально-техническим и эмоциональным осложнениям.
Вдобавок к комическому излишеству, такой сценарий предполагает шмальц и батос, не говоря уже о критике гендерных вопросов.Но в «Some Like It Hot» (1959), который будет доступен на следующей неделе на DVD от MGM, режиссер Билли Уайлдер сохраняет прохладу и сухость. «Этот человек был очень несентиментален, — сказал Тони Кертис, играющий Джо и Жозефину, напротив Джека Леммона в роли Джерри и Дафны. «Он не хотел очернять парней за девушек, и не хотел превозносить это».
Парни были просто девушками. На экране Джо и Джерри втиснутся в туфли на высоких каблуках и срываются, чтобы сесть в поезд, и это было на съемочной площадке. «У нас не было времени на это взломать», — сказал г.- сказал Кертис. «Мы только что сделали это. Не было разницы между реальностью и фильмом ».
Уайлдер родился в Вене и сбежал от Гитлера, а позже работал сценаристом и режиссером в Голливуде, создавая головокружительные комедии и сильные драмы, такие как «Потерянные выходные» ». «Бульвар Сансет» и «Двойное страхование», которые он снял и написал вместе с Раймондом Чендлером.
«Билли был надсмотрщиком», — сказал мистер Кертис. «Он не потерпел бы никакого прерывания его потока». Это установлено, Уайлдер также был склонен позволить актерам следовать своим собственным инстинктам.«Это то, что мне понравилось в съемках фильма с Билли, — сказал мистер Кертис. «Он позволил мне приспособиться к тому, что происходило».
Джо более плавный и спокойный из двух музыкантов, в то время как Джерри более возбудимый и общительный. Перед «Some Like It Hot» главными заслугами мистера Кертиса были «Сладкий запах успеха» и «Непокорные» о беглецах из цепной банды, за которые он и Сидни Пуатье оба получили Оскара. номинации на лучшую мужскую роль.
Он и мистер Леммон — классический матч.«Мы должны были уравновесить друг друга, — сказал г-н Кертис. «Мы поняли это с первого дня». В фильме есть прекрасная игра Джорджа Рафта, который пародирует себя в роли гангстера Спатса Коломбо; Неемия Персофф в роли гангстера Маленького Бонапарта; Джоан Шоули — руководитель группы Sweet Sue; и Джо Э. Браун в роли плейбоя Осгуда Э. Филдинга III, который влюбляется в Дафну мистера Леммона.
Потом была Мэрилин Монро в роли певицы Шугар Кейн. Это был особенно тяжелый период в жизни Монро.Мистер Кертис вспоминал, что она часто опаздывала на съемочную площадку, но, как видно из фильма, она была потрясающей, когда считалось. Будучи душой терпения по отношению к ней, Уайлдер предупреждал других быть на высоте во время каждого дубля. «Билли говорил:« Если она понимает это правильно, я печатаю именно его », — сказал мистер Кертис.
Видео показывает, как обвиняемый «Подглядывающий» прячется в спальне девочки-подростка в округе Полк
ПОЛЬК, штат Флорида (WFLA). Женщина из Оберндейла говорит, что инцидент с «подглядывающим Томом» заставил ее бояться каждый раз, когда она пытается расслабиться в ванной или когда ее дочь-подросток ложится спать.
Источник: Управление шерифа округа Полк.Подозреваемый, Сантос Пантоха, ранее отбывал тюремный срок за непредумышленное убийство.
«Меня это пугает. Я не знаю, что ему было нужно. Я не знаю, каковы были его намерения, — сказала Сара Мартинес.
Это началось в понедельник, 24 мая, когда она готовилась к работе в своей ванной.
«В отражении моего зеркала я увидела лицо мужчины, смотрящего в окно моей ванной», — сказала она.
Она сразу запаниковала, выбежала на улицу и увидела, как грузовой автомобиль выезжает из ее двора.Она рассказала об этом своим соседям, которые купили камеру слежения.
Затем, в пятницу, эта новая камера засняла видео, на котором мужчина прячется у окна ее 17-летней дочери.
Источник: Офис шерифа округа ПолкМартинес говорит, что это тот же парень.
«Возможность смотреть эти видео пугает. [Ее дочь] напугана. Она боится возвращаться из школы одна », — сказала она. «Вы можете видеть, что в какой-то момент он тянется вверх и толкает окно моей дочери, чтобы посмотреть, не заперто ли оно, я полагаю.Это просто то, о чем я не могу перестать думать ».
Мартинес говорит, что никто из ее семьи никогда не видел этого человека и не нанимал компанию, в которой он работает.
Он находился в грузовике, принадлежащем его работодателю, ландшафтной компании, и, по данным офиса шерифа, когда скрывался, держал в руках дождевальную головку.
По словам шерифа округа Полк Грейди Джадда, у компании не было рабочих мест в этом районе, но GPS на грузовике поместил Pantoja именно туда.
«У него кружится голова от того, что он пытается заглянуть в детское окно до 7 часов утра», — сказал шериф Джадд.
Благодаря советам сообщества и кристально четкому видео с камер безопасности депутаты смогли арестовать 39-летнего Сантоса Пантоха.
«Он сказал соседу, что ищет свою пропавшую 23-летнюю дочь. В 7 часов утра, держа в руке разбрызгиватель? Я подозрительно, — сказал шериф Джадд.
Пантоха отбыл два срока в тюрьме штата Флорида за непредумышленное убийство и кражу со взломом в округе Ориндж.
«Почему? Почему нас? Почему нас?» Мартинес хочет знать.«Он украл мою зону безопасности. Мое безопасное место. Теперь каждый раз, когда я нахожусь в ванной, я не могу перестать смотреть в это окно, чтобы узнать, есть ли там кто-нибудь ».
Хотя Мартинес по-прежнему потрясена всем происходящим, она благодарна за поддержку со стороны своих соседей и общества в целом.
«В течение полутора-двух часов после публикации фотографии рабочего грузовика в Facebook мы узнали его имя. У нас было все из-за одной из этих криминальных страниц в Facebook », — сказала она.
«Люди по соседству очень милые. Мы стараемся следить друг за другом здесь », — сказал Роберто Росарио, сосед.
Росарио по-прежнему обеспокоен тем, что происходит с его семьей.
«Мне было страшно, потому что мы тоже здесь, а я работаю днем, и у меня тут семья, и я не хочу, чтобы кто-нибудь заглядывал в мое заднее окно», — сказал он.
Согласно базе данных заключенных Управления шерифа округа Полк, Пантоха был освобожден под залог.
Видео: Девичья команда Сентервилля выигрывает домашнее приглашение
Девичья команда по легкой атлетикеСентревилля выступила дома в субботу, выиграв Centerville Invitational с 1255 очками.
Азия Пратель пробежала 2: 43,14, чтобы выиграть 800 метров у Сентервилля, а ее товарищ по команде Андреа Белл стала третьей в этой гонке с результатом 2: 47,92. Команда «Бульдогов» в эстафете 4 × 100 выполнила свою работу, когда Бриттани Моррис, Кали Шрок, Карли Тодд и Ханна Маршанд вместе показали выигрышное время — 53.52.
Шрок, Тодд, Кайла Джепсен и Маршан выиграли эстафету 4х200 за 1: 55.46. Моррис приложил максимум усилий в толкании ядра, бросив 31 фут 6 дюймов. Самарский Шлабах одержал еще одну победу над «Бульдогами» с прыжком в высоту 5: 0, за ним последовал товарищ по команде Маршан (4-10). Андреа Белл добавила победу Центервиллю в прыжках в длину (14-5,25).
Мэри Лейтон из Мендона одержала победу на дистанции 100 препятствий (15,47).
Кэти Бедард финишировала первым для White Pigeon в беге на 100 метров со временем 13.21. Клейси Уэст из White Pigeon финишировал первым в зачете 400, показав время 1: 02.13.
Кэсси Макнамара из Константина опередила White Pigeon’s West в 200-й позиции со временем 27.11. Уэст был прямо за ней в 27:54. Макнамара также выиграл 300 барьеров за 48,26. Алексис Дулл, Паулина Диас, Маккензи Добосевич и Макнамара набрали первые очки в эстафете 4х400 (4: 31,61).
Лейтон занял второе место в забеге на 300 барьеров (50,01) для Хорнетс. Кэти Бедард, Анджела Гибсон, Уэст и Мэди Гремор из White Pigeon заняли второе место в эстафете 4 × 100 (56.89). Второе место у Мендона занял Сидней Колер, который измерил расстояние в 85 футов в дискусе.
Щелкните здесь, чтобы увидеть фотогалерею .
Для Константина Алексис Дулл, Паулина Диаз, Кейтлинн Клекнер и Макнамара объединились, чтобы получить второе место в эстафете 4 × 200 — 1: 56,16. Клекнер пошел 14: 2,50, заняв второе место в прыжках в длину для Константина.
Колокол из Сентревилля, Зои Лабарр, Пратель и Одом пробежали 11: 23.96, заняв второе место в эстафете 4 × 800.
Кейтлин Лейтч изColon заняла второе место в прыжках с шестом со счетом 8: 0.
Бретань Моррис изиз Сентревилля заняла третье место в списке 100 с показателем 13,66. Пратель занял третье место среди бульдогов в гонке 1600 (6: 08,36). Шрок занял третье место в общем зачете в прыжках в длину (14-0,5).
Для Константина Маккензи Добосевич занял третье место в беге на 100 барьеров (17,45) и прыжках в высоту (4-8).
Шанна Хагнер из White Pigeon заняла третье место в метании диска (81-7).
Видео Мэта Штутцмана
Click HD для высокого разрешения
Щелкните здесь, чтобы увидеть полные результаты встречи .
Очки девочек
1. Сентервиль 1255
2. Марцелл 1087
3. Константин 971
4. Мендон 816,5
5. Гоблс 763
6. Колон 734,5
7. Сент-Филипп 723
8. Мартин 416
9. Белый голубь 392
10. Брендивайн Найлз 303,5
11. Климакс-Скоттс 25
Комментарии
комментария
Лента новостей сейчас: дебаты по поводу масок; Продается дом «Golden Girls»
Размещено: / Обновлено:
Вт по будням в 11:30.м. EST, Newsfeed Now будет транслировать главные новости в США, используя наши редакции по всей стране. Если вы пропустите прямой эфир, вы сможете увидеть его повтор через несколько минут после окончания трансляции.
(KARK / NEXSTAR) — Губернатор Джорджии Брайан Кемп подает в суд на мэра и городской совет Атланты, чтобы запретить городу принудительно применять его мандат на ношение маски в общественных местах и другие правила, связанные с пандемией COVID-19. Репортер из Атланты Арчит Сешадри присоединяется к разговору.
Чтобы получить полную информацию: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Другие истории в сегодняшней выставке:
СПОРТИВНЫЕ ЗАДАЧИ: Американские профессиональные спортивные лиги работают над тем, чтобы вернуться на корт, каток и поле ─ но как насчет того, чтобы вернуть болельщиков на трибуны? Об этом сообщает вашингтонский репортер Морган Райт.
Чтобы получить полную информацию: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
Воссоединение репортеров: Один раз заставить ребенка плакать может случиться с кем угодно.Но как насчет того, чтобы заставить того же ребенка плакать второй раз, год спустя? Это случилось с Дэном Дару, репортером дочерней станции KDVR. Он заставил Дрю плакать в 2012 году, а затем снова в 2013 году.
Чтобы получить полную информацию: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.
ЗОЛОТОЙ ДОМ: Спасибо за то, что вы — покупатель? Дом, прославившийся съемками на открытом воздухе для культового ситкома «Золотые девушки», теперь может стать вашим чуть больше, чем Дороти, Бланш, Роуз и София заплатили за него в 80-х годах.
