Девчонки в спортзале: Девушки в спортзале 👧🏻 (37 фото)

Спортзал — 58 фото

1

Тренажерный зал

2

Фотосет в тренажерном зале

3

В тренажерном зале для фона

4

Девушки в фитнес зале

5

Спортивные девушки в тренажерном зале

6

Девушка тренируется в зале

7

Две девушки в тренажерном зале

8

Девушка в спортзале

9

Девушка в тренажерном зале

10

Девчонки в спортзале

11

Девушка в спортзале

12

Спортзал в современном стиле

13

Занятия в спортзале

14

Спортзал скала Пушкина 72

15

Девушка в тренажерном зале

16

Блондинка в тренажерном зале

17

Утро в тренажерном зале

18

Девушка в тренажерном зале

19

Тренажерный зал

20

Девушка в тренажерном зале

21

Спортзал мотивация

22

Фитнес центр Грейт Джим Первоуральск

23

Nastya Ferz в спортзале

24

Фотосессия в фитнес зале

25

Карина Воронецкая фитнес

26

Девушка в спортзале

27

Тренажерная комната в доме

28

Качалка Gym

29

Gold ‘ s Gym зал

30

Девушки в наклоне

31

Спортивные девушки в тренажерном зале

32

Девушка в спортзале

33

Красивый тренажерный зал

34

Красивый спортзал

35

Девушка занимается в зале

36

Девушка на тренажере

37

Спортивный зал

38

Красивый спортзал

39

Девушка брюнетка в спортзале

40

Девушка в тренажерке

41

Тренировка в зале

42

Фотосет в тренажерном зале

43

Занятия в тренажерном зале

44

Девушка со штангой

45

Фотосессия в спортзале

46

Девочки в спортивном зале

47

Спортивная фотосессия девушек в зале

48

Спортзал Gym

49

Подруги в спортзале

50

Тренажерный зал

51

Девушка в спортзале

52

Фитнес центр девушки

53

Девушка в тренажерке

54

Домашний спортзал

55

Тренажерный зал

56

Тренировка в тренажерном зале

57

Девушка в фитнес клубе

Девушки в спортзале | Юлия Вельбой

иллюстрация, фото из интернета

Наблюдаю за девушками, с которыми пришла заниматься летом в спортзал. Они занимаются с тренером, а я сама. И что я вижу спустя полгода?

Девчонки прогрессируют. Обе берут вес 70 – это становая тяга и приседания. Тренер у них здоровый бык и делает из этих девушек себе подобие. Попы – ноль. Какой-то невнятный холмик вместо ягодиц. Зато ляжки, торс, спина – ооо! Если бы я выдавала тренерам сертификаты, я бы запретила мужчинам тренировать женщин.

Они ведь делают из них нечто кобылоподобное.

Тренером женщины должна быть женщина. И то, для начала надо посмотреть, какая у неё фигура, и лишь потом записываться к ней на тренинг. А кем ты хочешь стать, тренируясь у мужика-быка? Да, он поставит тебе тягу и присед, но поставит их по-мужски! Он даст тебе в руки 70-100 кг и скажет: «Тяни, ты сможешь, я верю в тебя»! И ты, чтобы не разочаровывать его, будешь тянуть и стараться. А вокруг такие же хлопцы гарные, которые говорят: «Давай-давай! Во, Анька даёт»! И Аньку это греет, и она даёт. Не видя, что делается с ее фигурой.

Если ты будешь брать вес 70, у тебя уже не будет тонкой талии. Хрупкость пропадет, точёность. Ты раскачаешь себе торс, как у бойца, потому что приседаешь/тянешь всем телом, как мужчины. Для них это хорошо, они становятся в целом мощней, крупней и опасней на вид. А ты? Тоже хочешь, чтобы к тебе подойти боялись?

Для того, чтобы тонкие места (талия, запястья) оставались тонкими, вес надо брать малый и средний — тот, который ты можешь выжать исключительно ягодицами. И только ими. ТАМ должны расти мышцы, а не на спине и боках. Всё остальное тело пусть будет максимально расслаблено. Конечно, расслаблено это не то слово – торс, спина и ноги все равно будут под нагрузкой, но на них прийдутся остатки усилий, а не основная часть.

Никто, кроме тебя, не поймет, чем ты тянешь. И тренер не поймет. Со стороны этого не видно. Особенно, не поймет мужчина-тренер – он никогда не пробовал качать попу, у него были совсем другие цели и задачи! Ему даже в голову не придет думать: чем она тянет? Ну, известно чем – всем телом!

Становую тягу для женщин я бы вообще отменила. Ничего, кроме укрупнения фигуры в целом она не дает. Да, еще мощные запястья и вздувшиеся вены на руках. Если делать, то опять же, с небольшим или средним весом. А лучше совсем заменить ее наклонами со штангой – эффект тот же, только руки не портишь. Особенно, как посмотрю, что девчонки пытаются делать это упражнение без ремней (не привязывая себя ко грифу) и перчаток! Вот так вот берутся за голое железо и – бабах! Штанга срывается.

Потому что пальцы и запястья женщины не предназначены тянуть на себе 70 кг, эволюционно это им было не нужно. И тренер ведь не подскажет ей: пощади свои руки, девочка, надень перчаточки, не то ладони твои вскоре станут, как подошвы от старых сапог. Петли на запястья надень, не губи тонкую кость, не груби ее. Прогнись нормально, чтобы позвонки не повыскакивали. Нет. Смотрю: тянет девчонка, поясница гуляет, того гляди, хрустнет. А тренеру что? Ему рекорды давай.

Хочется мне сказать им: девочки, одумайтесь. Никто за вас ваше тело не сбережет. Есть видеоуроки женщин-тренеров на Ютубе, они расскажут, как правильно заниматься, чтобы была фигура, а не рекорды. Но такое впечатление, что девчонки просто в зеркало себя не видят. Они полностью слились с тренером и смотрят его глазами.

Как познакомиться с красивой девушкой в спортзале: хитрости

Хотите познакомиться с красивой девушкой? Спортзал — самое подходящее для этого место. Мы расскажем о том, как это сделать во всех подробностях: как выбрать девушку, как подойти, что сказать.

Почему тренажерный зал это идеальное место для знакомства

Тренажерный зал это отличное место для знакомства. Вот несколько самых явных преимуществ:

• Красивые девушки. Сюда приходят девушки, которые заботятся о своей красоте и здоровье.
   
• Время на выбор. У Вас есть время приглядеться ко всем и выбрать подходящую кандидатуру.
   
• Общие интересы. Если она пришла в спортзал, значит интересуется спортом и здоровым образом жизни. Это неисчерпаемый источник тем для разговора.
   
• Девушки сами приходят сюда знакомиться. Спортзал — отличное место для знакомства и женщины об этом тоже знают. Они совсем не против найти себе стройного, спортивного парня без вредных привычек.

Начинаем подготовку с внешнего вида

Если Вы пришли в спортзал не тренироваться, а знакомиться нужно соблюдать несколько правил.

Одежда должна быть:

1. спортивной
2. новой (поношенные, вытянутые футболки лучше оставить для дома)
3. удобной
4. правильно подобранной по размеру

Кроме того, не забывайте обязательно пользоваться антиперспирантом. Можно также позволить себе немного парфюма.

Следует также избегать изнурительных кардио тренировок. Когда Вы подойдете к женщине в поту, она вряд ли это оценит.

Выбираем подходящую девушку

Девушки в спортзале делятся на две категории «спортсменки» и «посетительницы».

«Спортсменки» приходят в тренажерку исключительно для того, чтобы заниматься спортом. Они четко выделяются на фоне остальных:

• в отличной спортивной форме
• полностью сосредоточены на занятиях и практически не отвлекаются
• выполняют много различных упражнений

С таким типом женщин познакомиться сложнее, т.к. они не настроены на знакомство и уже привыкли к тому что к ним постоянно кто-то пытается «подкатить».

Ваша основная цель это «посетительницы». Это девушки, которые просто пришли в спортзал слегка похудеть перед пляжным сезоном, подвигаться, улучшить свою физ. форму и познакомиться.

Они отличаются от других:

• легкий парфюм и макияж
• общительны и позитивные
• непрофессионально выполняют упражнения
• часто пользуются чужими советами
• часто приходят в зал с подругами

Перед тем как подойти к девушке убедитесь, что она не носит обручального кольца.

Самая легкая мишень — девушки, которые специально пришли в фитнес-клуб для того, чтобы подцепить кого-нибудь. Женщина, которая хочет познакомиться всегда будет подавать знаки. Вот несколько хитростей, которые они используют для того, чтобы намекнуть об этом:

• Прихорашивание. Девушка часто поправляет волосы, одежду, проводит рукой по телу или шее, как будто гладит себя.
   
• Взгляд. Она сама ищет визуальный контакт
   
• Улыбка. Она легко отвечает улыбкой на улыбку.
   
• Откровенные упражнения у Вас на виду.

Подробнее про типы девушек, которые ходят в спортзал:

С чего начинать разговор

Если девушка сама хочет познакомиться, то она вполне может самостоятельно найти повод, например спросить что-нибудь, попросить помощи или совета.

Можно взять инициативу в свои руки. Например предложить отрегулировать тренажер или сделать замечание относительно её упражнений или похвалить её результаты.

Вот несколько примеров:

«А ты выносливая! Сколько уже пресс качаешь?»

«Здорово! Как это у тебя получается? Подскажи пожалуйста. У меня всегда с этим проблемы.»

«В этом упражнении нельзя сгибать спину. Постарайся выпрямиться и свести плечи вместе.»

«Я вижу у тебя трудности с беговой дорожкой. Давай помогу настроить скорость.»

Дальше можно продолжать разговор почти в любом направлении.

После того, как вы «перекинулись» 2-3 репликами, можно смело пригласить девушку встретиться после тренировки и посидеть в ближайшей кафешке или ресторанчике и съесть по диетическому десерту.

Бесплатная книга

“В​ ​зале​ ​много​ ​неуверенных​ ​мужчин”:​ ​мысли​ ​девушек​ ​из​ ​спортзала

Натали​ ​Андриянова

Мужчины сосредоточены на себе, но когда появляется красивая особа, мужчины сразу отвлекаются и могут​ ​тихо​ ​обсудить​ ​ее​ ​формы.

Конечно мужчины знакомятся в зале и проявляют интерес. Им очень приятно общаться с девушками, которые​ ​занимаются​ ​спортом.

Часто​ ​разговор​ ​начинается​ ​со​ ​слов​ ​“вам​ ​помочь”,​ ​либо​ ​просто​ ​ловят​ ​взгляд​ ​и​ ​улыбаются.

Селфи​ ​в​ ​зале​ ​не​ ​встречала,​ ​в​ ​основном,​ ​такие​ ​моменты​ ​происходят​ ​в​ ​раздевалках,​ ​либо​ ​когда​ ​в​ ​зале​ ​пусто.

Дарья​ ​Атасова

Практически всегда пытаются привлечь свое внимание тягая огромный вес в сопровождении криков на весь​ ​зал ​либо​ ​диким​ ​смехом​ ​после​ ​очередного​ ​»шушуканья».

Знакомства случаются почти каждый день, какие-то заканчиваются в зале, а какие-то ведут к чему-то большему,​ ​и​ ​потом​ ​наблюдаешь​ ​их​ ​уже​ ​занимающимися​ ​вместе.

«Подкатывают» обычно под предлогом подстраховать во время подхода или объяснить технику выполнения​ ​упражнения,​ ​после​ ​чего​ ​развивается​ ​разговор​ ​в​ ​надежде​ ​понравиться.

В​ ​лоб​ ​не​ ​знакомятся,​ ​потому-что​ ​боятся​ ​отказа.

В​ ​90%​ ​случаев​ ​начинают​ ​активно​ ​искать​ ​понравившуюся​ ​особу​ ​в​ ​соцсетях​ ​,​ ​так​ ​проще.

Ещё наш “сильный пол” конечно же не упустит возможности полюбоваться на себя в зеркало и сделать селфи, чтобы потом залить это фото в Инстаграмм и собрать кучу лайков. Так что, я считаю, что мужчины наши,​ ​будут​ ​похлеще​ ​девчонок​ ​в​ ​вопросе​ ​самолюбования!​ ​Вот​ ​как​ ​то​ ​так​,​ ​не​ ​судите​ ​строго.

Яна​ ​Мнямкова

— есть ребята, которые уже давно ходят в конкретный зал, между ними уже образовались дружеские связи и тренировка​ ​становится​ ​причиной,​ ​чтобы​ ​пообщаться.

— другой тип мужчин в зале — “альфачи”, так их назовём. Выглядят прекрасно, загорелые, рельефные, в открытых майках. Не знаю, делают ли они что-то, но обычно они тусят у зеркала, в телефоне либо подтягиваются на турнике;

— еще один тип — “новички”. Бегают от тренажера к тренажеру, выполняют упражнения с ужасной техникой, но стремятся навесить побольше, дабы не опозориться, хотя всем наплевать.

На счет подкатов, обычно начинают с того, что вовремя замечают, когда я беру большой вес и помогают дотащить “блин” до места или помогают разобрать штангу.

Есть и такие, кто начинают сразу с комплиментов по поводу внешности, фигуры.

Я не люблю и не понимаю, когда мужчины на весь зал кряхтят, пыхтят, чуть ли не орут во время подхода.

Есть совет для новичков — не старайтесь взять большой вес! Лучше делать с маленьким весом, но с правильной техникой. Никто за это вас не казнит и даже не посмотрит косо, все когда-то начинали!

Везде важны знания, и если вы не обладаете таковыми в области анатомии, физиологии, биомеханики, а насмотрелись роликов на Ютубе, и думаете, что всё повторите, и будет счастье, то к сожалению, это не так. Красота красотой, а здоровье у нас одно.

Не приводи ее в спортзал

Мы много раз писали про то, что девушке ходить в спортзал классно, что ходить вместе тоже хорошо, потому что это взаимная мотивация, общие интересы и всё такое. Но сегодня мы хорошенько подискутировали по этому поводу в редакции и решили, что есть существенные причины для того, чтобы никогда не приводить девушку в спортзал. Об этом мы сегодня и напишем.

Убедить свою подружку, что нужно следить за собой и выглядеть еще лучше, — хитрый ход, чтобы заставить ее сбросить пару лишних килограммов. Некоторые ребята на полном серьезе соглашаются ходить в спортзал вместе с девушкой, только чтобы она потрудилась убрать свои складки и сделала что-то со своей попой. Так что счастливые вторые половинки Джабы Хатта пытаются таким образом улучшить свою девушку.

Отправь ее на пилатес. йогу, аэробику или любую другую модную среди девушек фигню, которая даст ей возможность улучшить свой внешний вид. Наверняка она будет там сидеть на фитнес-болах и болтать с тетками, но ведь что-то они делают там еще?

Для многих чуваков спортзал — особая территория. Они относятся к ней, как церкви, как к чему-то очень дорогому и личному. В нее могут приходить девушки, которые занимаются спортом, чтобы стать сильнее и лучше, но без своих парней. То же самое касается и чуваков, которые приходят в зал с кем-то. С мужиками можно, а вот целующиеся и милующиеся между подходами парочки у многих вызывают рвотные порывы.

Конечно, стоит отметить, что есть пары, которые приходят в спортзал и занимаются делом. Иногда они быстро перебрасываются фразами между собой, чмокаются и продолжают работать. Я сам хожу с женой в таком духе. Эта статья не касается таких парочек. Наша статья для тех девушек, которые не искушены спортом и для которых качалка — это новое место, которое до сей поры они посещали пару раз за всю жизнь.

1. Пялиться на дамочек

Благослови Макаронный монстр тех людей, которые придумали эти облегающие штаны и топики-лифчики! Теперь на женщин становится еще более приятно смотреть! Чуваки смотрят на красивых девушек часто без задней мысли, точно так же, как дамочки смотрят на витрину с сумочками. На красивое всегда приятно смотреть. Как только ты посмотришь вслед той девушке в миловидном розовом топике, ты получишь взгляд, полный ненависти и предупреждения. До этого ты мог расслабляться, глазеть между подходами на бегающих на кардио-тренажерах девушек, но теперь эта халява кончилась!

2. Она может спросить тебя, кто лучше: «Она или эти девушки?»

Иногда без задней мысли. Девушка проходила в спортзал около недели и теперь считает, что встала на путь исправления, она всё еще уверена, что у нее нет проблемных зон и она просто качается, чтобы стать еще красивее. И тут она спрашивает тебя: «Милый, а кто лучше? Они или я?» Хорошо, если вас окружают одни толстухи, а что, если кругом сплошь фитнес-няшки, которые выглядят красивыми, подтянутыми, точно с обложки журнала? Тебе придется врать, чтобы не обидеть ее, потому как очевидно, что девушка напрашивается на незаслуженные комплименты. Сложно быть мужиком, особенно когда она сама прекрасно осознает, что сильно проигрывает этим потным девчушкам.

3. Она будет отвлекать тебя

Всегда нужно строго определять время отдыха между подходами, но это будет сложно, потому что кто-то будет отвлекать тебя. Ей нужно переставить скамью, поменять рычаг, посмотреть за ее техникой, поддержать ей штангу и всё такое прочее.

Если девушка в теме и всё, что ей нужно от тебя, — это переставить скамью, всё нормально. Но, если она совсем ничего не понимает в тренировках, а тренер ей как-то не помог, тебе придется быть ее тренером. Ты вряд ли сможешь нормально потренироваться, потому что будешь слышать ее постоянное: «Коля, а что мне теперь делать!», «Коля, я устала!», «А можно сделать это в следующий раз!?», «Помоги мне с этим тренажером!», «Я всё делаю правильно?» Когда ты работаешь с другом, он может контролировать тебя, поддерживать и всё такое прочее, но девушка этого сделать не может в силу того, что она гораздо слабее.

4. Она не будет тебя слушать

Есть такие люди, для которых неспециалисты автоматически не являются авторитетами. У тебя нет тренерского образования? Значит, можно всё делать так, как захочется, не запоминать всё с первого раза, а в случае конфликтов сказать, что «ты не тренер». Учить девушку, которая не собирается тебя слушать, тому, как поднимать тяжести, достаточно сложно и почти бесполезно. Лучше всего — нанять ей тренера, чтобы тот был для нее авторитетом. В любом случае, не думал ли ты, что мужская и женская тренировки немного отличаются?

5. Ты увидишь ее с худшей стороны

Если у нее не будет получаться, она будет страшно беситься. Держать лицо милой няшки ей будет очень трудно, особенно после тяжелой штанги. Некоторые девушки в зале умудряются выглядеть очень соблазнительно, будучи потными и взъерошенными. Но есть и те, которые выглядят странно и местами неадекватно. Вытаращенные глаза, торчащие в разные стороны патлы, литры пота, грязная майка и крайне неприятный запах. Если вы не живете вместе, а только встречаетесь, это точно не лучшее впечатление на конфетно-букетный период.

6. Время мужика

Каждому нужно свое личное время, поэтому так трудно тем, кто работает в одной конторе. У тебя есть работа, на которой ты работаешь, у тебя есть дом, где живет твоя пассия. Или вы встречаетесь, это не важно. Тебе нужно личное пространство, тебе нужно место, куда ты придешь и займешься тем, что тебе нравится. В этом месте можно посмотреть на других теток, переброситься парой слов с другими чуваками и заняться полезным делом. Если там будет что-то из другой жизни, это немного испортит впечатление об этом месте как об убежище от всех людей. Каждому нужно личное пространство в отношениях, иначе вы долго друг с другом не протянете.

Фу, мужык! Или как девушке не перекачаться в тренажерном зале

Я тоже боялась бы, если бы не понимала подоплеку и если бы велась на спекуляции разных СМИ и прочих блогеров. Мол, женственность и железо несовместимы, девушки в спортзале превращаются в бабуинов и мужыков, у них растут усы и прочие мальчуковые радости. И мышцы, мышцы прям колосятся и свирепеют, превращаются в сплав стали и титана.

С улыбкой наблюдаю за девушками, которые размахивают в зале гантельками по 1-2 кг. Или, что еще лучше, с ними же приседают. Иногда ради интереса спрашиваю, мол, с какой целью. Говорят, руки подкачать, ноги в тонус привести… Дальше интересуюсь, почему не берут веса посерьезнее. «Нет-нет, боюсь перекачаться». И после гантелек идут насиловать кардиотренажер…

Знаете почему почти всем девочкам не стоит бояться тренажерного зала? Потому что гормоны. За рост мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон. В небольших концентрациях этот гормон присутствует и в женском организме. Ключевое — в небольших. У мужчины тестостерона в разы больше, чем у нас — девушек. И если бы все было так просто, мальчики не потели бы над каждым сантиметром в бицепсе месяцами и годами. А что говорить о девочках? Их мышцы в принципе слабо склонны к увеличению в объеме. И чтобы добиться хотя бы минимального прироста, нужно очень много работать. Так устроена наша женская природа. Все в бедра и в живот. И, к сожалению, «все» — это не мышцы.

Это значит, что почти все девочки могут смело идти в зал, брать нормальный вес и не бояться, что их тело будет изуродовано сухими мышцами и проступающими венами.

Миф о бабуинах распространяют, скорее всего, те, кто ни разу не пробовал эти самые мышцы нарастить.

Посмотрите мои фото вот здесь. Чтобы добиться этого незначительного рельефа, я пахала до двадцать третьего пота больше года. Чередовала тяжелый массонаборный тренинг с высокоинтенсивным на рельеф, не пренебрегала кардио и правильно питалась.

Но во всей этой истории, призванной разрушить миф, есть несколько досадных исключений:

1. Профессиональные выступающие спортсменки, которые вводят в организм дополнительные дозы тестостерона, чтобы повысить мышечшую отзывчивость. О них говорить не будем. Мы их и без того постоянно видим в пугалках типа «Пойдешь в зал — такая будешь».

2. Девушки с изначально повышенным уровнем тестостерона в организме. В идеале им нужно обследоваться, сдать кровь на гормоны, пообщаться с гинекологом-эндокринилогом. Но первичный осмотр можно провести и самостоятельно. У  таких девушек, как правило, растут жесткие волосы от пупка до низа живота, на груди, над губой, на голенях. Если такие признаки есть — с большими весами в зале нужно быть аккуратной. Потому что мышцы будут расти быстрее, чем у тех, чей гормональный фон в норме. А еще лучше начать в медицинского обследования. Потому что повышенный тестостерон может сыграть злую шутку не только с объемом мышц.

3. Девушки, которые тренируются по мужскому принципу. Они просто убиваются в зале, тягают веса, несовместимые с жизнью, гонятся за огромными задницами и плечами, убивают напрочь свои суставы и позвоночники. Это патология и отклонение на уровне психики, мне кажется. Среди вас ведь нет таких, правда?:) А вот в моем инстаграме их полно:

Кроме того, есть два момента, которые можно ошибочно принять за перекачанность и начать бить ложную тревогу.

Первый момент — объем мышц сразу после тренировки. Если тренировка отработана на совесть, целевые мешцы могут увеличиться в размере до 20%. Это не что иное, как прилив крови. Проходит за полчаса.

Второй момент актуален для тех, кто тренируется первые месяц-два. Мышцы благодаря тренировкам уже окрепли, немножко подвздулись, а жир еще не ушел. Стоит наладить питание и откорректировать количество углеводов — все придет в норму. Жирок сольется немного, и от мнимой «перекачанности» не останется и следа.

Как-то так.

Как познакомиться с девушкой в спортзале или фитнес клубе?

Тренажерный зал – идеальное место для знакомства, так как здесь всегда присутствует множество красивых стройных девушек и сильных спортивных мужчин. Чтобы мужчине выбрать грамотную тактику поведения, как познакомиться с девушкой в спортзале с перспективой на дальнейшие отношения, нужно прислушаться к рекомендациям психологов и мастеров пикапа. Само место на самом деле сопутствует знакомствам, дружбе и общению.

Если мужчина желает познакомиться со спортивной девушкой, не нужно выискивать ее в интернете и на сайтах знакомств, достаточно просто записаться самому в тренажерный зал. Но прежде психологи советуют ознакомиться с преимуществами и недостатками такого общения, чтобы понимать целесообразность знакомств в этом месте. После этого сценарий знакомства лучше спланировать заранее.

Содержание материала:

Стоит ли знакомиться с девушкой в тренажерном зале?

Спортзал – это место, в котором ежедневно собираются люди разных возрастов не только заняться физическими нагрузками, но и пообщаться с товарищами и знакомыми. Чтобы понимать для себя целесообразность знакомств с девушками в тренажерном зале, специалисты называют ряд достоинств и недостатков такого формата общения. Зная все подводные камни, можно заранее предупредить возможные разочарования и конфузные ситуации, а также сделать ставку на положительные стороны знакомства.

Плюсы знакомства в тренажерном зале

Знакомства в спортзале отличаются тем, что здесь всегда можно встретить красивых людей разного возраста, нацеленных на самосовершенствование себя и возможностей своего тела. Кроме того это своего рода клуб по интересам, где всегда можно найти собеседника с похожими увлечениями и понятиями в жизни.

Знакомиться в фитнес-клубе или тренажерном зале можно с учетом следующих преимуществ:

• здесь можно найти для себя стройную девушку, которая стремиться быть красивее и еще стройнее;
• девушки в зале, как правило, ведут активный и здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек, следят за питанием;
• девушки здесь одеты в облегающую одежду, благодаря чему можно увидеть все плюсы и минусы фигуры, также девушки редко используют косметику, а значит, демонстрируют естественную красоту;
• в тренажерном зале все посетители находятся на примерно одинаковом социальном уровне;
• многие девушки ходят в спортзал не столько для тренировок, сколько для поиска свободного и сильного мужчины.

Как показывает практика, знакомство в спортзале под силу даже самому стеснительному мужчине, так как общие интересы, нахождение в одном помещении, частые встречи с одними и теми же посетителями соблаговолят для общения и даже больше.

Минусы знакомства в спортзале

Чтобы предупредить возможные неудачи и конфузы при знакомстве с девушкой с тренажерном зале, мужчина должен заранее знать недостатки такого варианта знакомства. К минусам относят:

• не каждая девушка настроена на знакомство и общение, кроме как заняться спортом;
• некоторые девушки ходят в спортзал из-за комплексов и психологических проблем, что могут отразиться во время знакомства;
• у некоторых девушек уже может быть партнер, особенно если она красива и стройна.

В остальном же рисков в общении с противоположным полом не предвидится, поэтому можно еще раз обдумать план действий, заранее составить сценарий общения с девушкой, после чего приступать к активным действиям.

Подготовка к знакомству в спортзале

В любом ответственном мероприятии важен этап планирования, чтобы в дальнейшем все действия мужчины были уверенными и четкими без погрешностей и инцидентов. По такому же принципу нужно знакомиться с девушками в спортивном зале, заранее составляя план действий. В первую очередь мужчине нужно проанализировать свой внешний вид, так как девушки требовательны к некоторым пунктам, а именно:

1. Одежда – она должна быть спортивной, комфортной, а главное, чистой и опрятной. Это не должны быть затасканные шорты и провисающая вниз майка. Девушки ценят презентабельных мужчин, в спортзале это правило также действует. Наряд обязательно должен быть относительно новым, чистым, не разношенным, правильного размера и приятного оттенка.
2. Аромат – несмотря на то, что в спортзале все мужчины тренируются, покрываясь потом, а потом оправляются в душ, девушка обязательно обратит внимание на аромат, который исходит от собеседника. Поэтому обязательно использование антиперспиранта, а также небольшого количества хорошей туалетной воды.
3. Гигиена – подходить к девушке для знакомства нужно чистым и опрятным, так как они обращают внимание даже на мельчайшие детали. На коже лица не должно быть угревой сыпи, пятен, ногти нужно коротко состригать. Также своевременно нужно корректировать стрижку и растительность на лице.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Бросаться в знакомства с девушками сразу же после первого посещения зала глупо и нецелесообразно, девушке нужно заприметить новичка и привыкнуть к нему. Но и оттягивать момент знакомства также не стоит, так как к ней может подойти более решительный парень.

Особенно важный этап подготовки к знакомству с девушкой – установка зрительного контакта. Здесь важно соблюдать меру, не кидать испуганные короткие взгляды, но и не сверлить девушку взглядом, что может насторожить и отпугнуть ее. При установке зрительного контакта нужно проанализировать ее реакцию на это, если она смущается и отводит глаза, скорее всего, шансы на знакомство растут. Важно, чтобы помимо зрительного контакта у мужчины присутствовала улыбка и приятное выражение лица.

Как понять, готова ли девушка к знакомству?

Мастера пикапа утверждают, что вопросы, как познакомиться с парнем в спортзале встречаются в интернете гораздо чаще, чем вопросы о знакомстве с девушками в таких условиях. Соответственно, шансы у мужчин значительно выше, чем они думают на самом деле. Психологи вовсе утверждают, что больше половины посетительниц спортзала оправляются туда не за красивым телом, а за красивым и сильным партнером.

Несмотря на это некоторые девушки уже состоят в отношениях либо приходят в зал только для усовершенствования своих физических возможностей. Поэтому специалисты называют несколько определяющих показателей благосклонности девушек к знакомствам или наоборот отсутствия желания этого. Обратить внимание на следующие критерии:

1. Спортивная форма девушки. Если девушка выполняет целый комплекс разных упражнений с выраженной сосредоточенностью на тренировке, да и у нее лучшие формы в зале, скорее всего, это ярая фанатка спорта. Соответственно, таких ухажеров она уже перевидала за свой долгий срок тренировок, а ее единственная цель посещения зала – тренировки.
2. Наушники. Если девушка не расстается с наушниками во время каждой тренировки, соответственно, ее все внимание посвящено спорту. Таким образом, она показывает отсутствие желания с кем-либо общаться.

Также обратить внимание можно на взгляды девушки, если она не обращает внимания на окружающих посетителей зала, значит, ей вовсе не интересно общение с кем-либо. В остальном же девушки могут заниматься спортом, но и преследовать другие цели, например, подбор потенциального ухажера.

Знакомитесь ли Вы в спортзалах?

ДаНет

Внешние признаки готовности девушки к знакомству в тренажерном зале

Чтобы познакомиться со спортивной девушкой в зале, мужчине нужно обращать внимание и на другие более “говорящие” признаки готовности девушки к общению. Для начала нужно присмотреться к безымянному пальцу девушки, чтобы убедиться в отсутствии обручального кольца и следа от него. Как показывает практика, ищущая знакомств и потенциального партнера девушка, сама будет выдавать себя внешними признаками.

Неосознанные признаки – такие проявления девушки будут возникать без ее контроля, скорее, под воздействием инстинктов и подсознания. Например:

• она будет прихорашиваться, поправлять волосы, одергивать одежду, смотреть на себя в зеркала с разных ракурсов;
• она будет поглаживать себя в то время, когда мужчина будет бросать на нее взоры, проводя рукой по шее, волосам, ногам, демонстрируя ему свою запястья.

Осознанные проявления – вышеуказанные признаки не контролируются девушкой, а вот осознанные проявления являются оружием в ее руках. Преднамеренная их демонстрация является ничем иным, как “зеленым светом” для действий со стороны мужчины. Например:

• девушка будет сама искать визуальный контакт с мужчиной;
• она будет выполнять упражнения, демонстрируя лучшие свои стороны и угол обзора перед мужчиной;
• как только мужчина будет смотреть на девушку, она будет прежние упражнения выполнять более сексуально и грациозно;
• чтобы найти повод для разговора, она напротив будет делать упражнения неправильно на виду у мужчины.

Одного только взгляда будет достаточно, чтобы понимать предрасположенность девушки к знакомству. Она будет смотреть на мужчину оценивающе, а при соприкосновении взглядами смущаться, отводить глаза в сторону, но спустя какое-то время снова бросать на него взор.

Совет! Многое об интересах и целях девушки может рассказать ее наряд. Как правило, для привлечения внимания представительницы прекрасного пола надевают весьма откровенное спортивное обмундирование, демонстрирующее все прелести фигуры.

Как познакомиться с девушкой в фитнес-клубе?

После анализа поведения девушек в спортивном зале, выявления потенциальной избранницы, мужчине нужно приступать к активным действиям. Начать знакомство можно с любой оригинальной фразы и реплики, чтобы развеселить ее и привлечь внимание. Главное, не быть банальным, скорее всего, мужчина далеко не первый, кто “подкатывает” к девушке с фразами типа “вашей маме зять не нужен?”.

Первое, с чего можно начать – с комплимента по поводу спортивных достижений девушки, но чтобы похвала была естественной, а не в форме заискивания и лести. Если заранее обратить внимание, над какой зоной тела девушка трудится больше всего, это и будет лучшим вариантом для комплимента. Вот примерный список фраз для знакомства:

• “Никогда бы не расстался с бывшей девушкой, если бы она также мастерски приседала, как вы”;
• “Мне следует поучиться вас выполнению становой, вы явно перечитали все учебники по бодибилдингу”;
• “Ваш парень не противится таким длительным тренировкам в спортзале? Как это нет парня?! Это поправимо”;
• “Такой пресс накачать просто нереально, вы пробовали стероиды? Нет? Такие гены бы моим детям…”;
• «Вы можете стать примером для многих девушек, которые не считают спорт женским хобби»;
• “Не понимаю, зачем так изводить себя на тренажерах, когда фигура итак совершенна?”.

Особое внимание нужно уделять подаче фразы, мужчине нужно быть галантным, вежливым, улыбчивым с позитивным настроем. Если девушка уже достаточно длительное время занимается, о чем будет говорить состояние ее фигуры и физической формы, можно попросить у нее консультации и помощи в выборе тренажеров. По своей природе все девушки любят помогать и советовать, поэтому это будет отличным способом знакомства.

Несмотря на готовность к общению со стороны девушки, не нужно ждать, что она бросит свою тренировку, чтобы флиртовать с парнем. Большинство девушек приходят сюда с собственными целями, а значит, продолжить общение можно будет за пределами зала. Завлечь девушку на встречу можно предложением опрокинуть по протеиновому коктейльчику, просмотром нового фильма про анаболики и т. п., чтобы закрепить результаты тренировок.

Вывод

Спорт – это хорошая точка соприкосновения, которая благоволит интересному и длительному общению, дружбе и построению отношений. Мужчине нужно не просто записаться в тренажерный зал, но и отобрать из всех посетительниц зала тех девушек, которые подходят для знакомства и флирта. Далее по внешним признакам и проявлениям, описанным выше, нужно выбрать ту, которая действительно готова к общению. После этого осталось не медлить, а предпринимать активные действия, чтобы девушку не увел другой решительный смельчак.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

26

Вирусный женский тренажерный зал разделяет зрителей на TikTok из-за уникальной политики

Женщины, ищущие безопасное место для тренировок, могли найти свое идеальное убежище после того, как вирусный TikTok продемонстрировал тренажерный зал, посвященный расширению прав и возможностей женщин — независимо от того, какие критики в в разделе комментариев надо сказать.

В конце апреля 23-летняя Хизер Хьюсман опубликовала видео о своей поездке в местный тренировочный центр BLUSH FITNESS. Согласно его веб-сайту, BLUSH — единственный полноценный оздоровительный клуб в районе Канзас-Сити — Оверленд-Парк, штат Канзас, — который предназначен для женщин.«

Видео начинается с Хьюсмана и его друга за пределами объекта. С функцией озвучивания текста на TikTok она предлагает зрителям« взглянуть на этот тренажерный зал для девочек ».

Она отмечает, что тренажерный зал «открыт 24/7 только для женщин», и что «входная дверь заперта, так что только члены и женщины могут войти».

Среди предлагаемых удобств окна тонированные, чтобы не допустить посторонних взглядов, часы работы Работы их сотрудников-мужчин размещены по всему зданию, а предметы женской гигиены предоставляются бесплатно.В тренажерном зале также есть множество тренажеров и места для индивидуальных или групповых тренировок.

Хьюсман завершает свое видео, написав: «Отличная тренировка без мужчин в поле зрения!» В подписи она назвала BLUSH «ЛУЧШИМ тренажерным залом».

«Они нужны нам повсюду, мы чувствуем себя в безопасности и комфортно в тренажерном зале, это будет моим новым любимым местом!» она добавила.

Хьюсман сказала Newsweek , что, хотя видео с апреля было первым разом, когда она посетила BLUSH, она сразу поняла, что ей нужно поделиться им с другими.

«Моя мама и сестра пошли туда и рассказали мне об этом, поэтому я пошла проверить это, потому что мне нужно было пойти в спортзал, но я слишком нервничала, чтобы пойти в спортзал [совместного обучения]», — объяснила она. «Это было похоже на глоток свежего воздуха, идущий в этот тренажерный зал.

« Я знала с того момента, как вошла, я хотела, чтобы все знали об этом, чтобы он мог быть в КАЖДОМ городе! »- рассказала

Владелец BLUSH FITNESS Келли Геллери Newsweek , что они соблюдают миссию по обеспечению «безопасных и комфортных условий для тренировок для женщин.«

« Что [вдохновило] моего мужа и меня на создание BLUSH FITNESS, так это необходимость для женщин иметь собственное пространство для занятий спортом, не подвергаясь осуждению, пристальному вниманию или приближению со стороны противоположного пола », — пояснила она.

« Моя муж был тренером в течение многих лет, и всякий раз, когда его клиентки приходили на тренировку, они избегали зоны свободных весов из-за того, как мужчины заставляли их чувствовать. Именно здесь мы обнаружили необходимость в защищенном и безопасном месте для женщин ».

Видео с момента его публикации 28 апреля было просмотрено почти 6 миллионов раз и понравилось 1.7 миллионов зрителей. Хотя многие согласились с Хьюсманом и оценили работу BLUSH, некоторые в комментариях утверждали, что «нам нужен один из них для мужчин».

«Это современная сегрегация», — написал один зритель-мужчина.

«Да, мы любим сегрегацию», — написал другой.

Геллерт сообщил Newsweek , что в среду в учреждение даже позвонил раздраженный зритель и попросил указать на учреждение, которое не обслуживает чернокожих.

«Каждый раз, когда я хожу в спортзал, всегда есть группа чернокожих, которые пялились на меня, глазели на меня и беспокоили меня, и я просто хочу уйти от этого», — сказал он во время разговора с Newsweek .«Мне интересно, может быть, вы знаете … Я не хочу работать с другими расами. Они всегда меня беспокоят.

« Это вся логика, которую вы используете, верно? »- продолжил он. «Ваш вид сегрегации — это нормально, потому что женщины каким-то образом сами по себе являются жертвами, а мужчины никогда не могут быть жертвами».

Он заканчивает разговор, громко заявляя об их миссии и называя служащих, «ебать, испорченный ** мусор ».

Геллерт подчеркнул, что из-за случаев агрессии, таких как телефонный звонок, они твердо выступают за полностью женский тренажерный зал.

«Если бы женщины могли тренироваться в тренажерных залах с совместным обучением, не чувствуя себя осужденными, пристальными, приближающимися или неудобными, нам бы не понадобился этот вариант», — сказала Геллерт Newsweek. «Спортивные залы только для женщин необходимы для здоровья женщин».

Сотни женщин устремились к комментариям в защиту BLUSH и Huesman.

«Я чувствовала бы себя намного безопаснее, неправильно используя машину, потому что я новичок. Я чувствовала бы себя менее осуждаемой и более комфортной, прося о помощи», — написала одна из зрителей.

«Это фантастика и для мусульманок!» другой отметил.

Некоторые отвергли утверждения о «сегрегации», заявив, что мужчины, заставляющие женщин чувствовать себя небезопасно в общественных местах, являются причиной того, что им нужен женский тренажерный зал.

«Подожди … мужчины … чувствую себя изолированным … от пространства …. вау … интересно, как женщины чувствуют себя буквально каждый день», — написала одна женщина.

«Все мужчины в разделе комментариев сумасшедшие и не понимают, что этого не было бы, если бы они могли просто контролировать себя», — добавил другой.

Huesman категорически не согласен с обвинениями в дискриминации, высказанными некоторыми зрителями-мужчинами в комментариях.

«Это вообще не сегрегация. Я думаю, что все мужские тренажерные залы тоже должны быть повсюду», — сказала она Newsweek . «Если это заставляет людей чувствовать себя более комфортно во время тренировок в тренажерном зале, я полностью за это.Проблема в том, что сумасшедшие люди! »

« Мне нравится ходить в спортзал, зная, что я в безопасности и защищен », — добавила она. путешествие, несмотря ни на что ».

В целом, Хьюсман был рад узнать, что так много женщин положительно восприняли это видео.

« Мне нравится, что женщинам оно понравилось. Я знала, что они это сделают! »- сказала она Newsweek. « Я знаю много девушек, которые предпочли бы тренироваться дома, а не ходить в тренажерный зал, и это определенно меняет правила игры.«

» Я также видел комментарий, в котором говорилось, что она хотела открыть собственный женский тренажерный зал, но была слишком напугана и получила так много ответов, успокаивающих ее и призывающих ее открыть его », — добавил Хьюсман. так много новых возможностей для женщин ».

Huesman — не единственный посетитель тренажерного зала, привлекающий внимание в Интернете. На прошлой неделе молодая женщина шокировала зрителей, когда она, казалось бы, заставила свои органы исчезнуть в« ужасающей »тренировке.

Newsweek, в партнерстве с NewsGuard стремится предоставлять точную и поддающуюся проверке информацию о вакцинах и здоровье.С помощью расширения браузера HealthGuard от NewsGuard пользователи могут проверить, является ли веб-сайт надежным источником медицинской информации. Посетите веб-сайт Newsweek VaxFacts, чтобы узнать больше и загрузить расширение для браузера HealthGuard.

Как подбирать девушек в спортзале | Поговорите с девушкой в ​​спортзале

Если вы ходите в спортзал, вы, наверное, заметили, что там много очень симпатичных женщин. Конечно, есть! Это место полностью посвящено людям, которые стараются выглядеть как можно лучше.Это может сделать вам еще труднее, когда дело доходит до того, как забрать девушку в спортзал. Вам не нужно бояться попытаться поговорить с женщинами, когда вы в тренажерном зале; Это просто еще одно место, где женщины ни больше, ни меньше. Вот небольшой секрет: большинство мужчин хотят знать, как подбирать девушек в спортзале, потому что они НИКОГДА даже не пробовали.

Это совет, который вам нужен, когда вы пытаетесь поговорить с женщинами, где бы вы ни находились.Однако в спортзале это особенно важно. Вас окружают мужчины, которые либо уверены в себе, либо действительно хорошо притворяются; Это означает, что вам нужно быть тем или другим, особенно когда вы собираетесь подбирать девушек в спортзале. Уверенность помогает людям расслабиться рядом с вами, и это одно из самых привлекательных качеств.

Когда вы приближаетесь к ней, лучше всего использовать легкий подход. Начните с шутливой шутки.Это способ начать разговор, потому что он позволяет ей немного расслабиться и не чувствовать, что вы слишком сильно зашли. Это также позволяет вам двоим мгновенно начать налаживать связь из-за шутки, а также немного снизить ее бдительность — это может быть связано с тем, что к ней обращаются в месте, которое не является традиционным местом для общения.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Когда дело доходит до того, как забрать девушку в тренажерный зал, время решает все.Вы не хотите приближаться к ней, когда она находится в середине особенно напряженного подхода, и, вероятно, когда она запыхалась на беговой дорожке. Вместо этого вы хотите выбрать правильное время, войти, выйти и сделать все как можно быстрее. Ты не собираешься идти на свидание в спортзале. Здесь вы пытаетесь подшутить, немного пофлиртовать, быстро поболтать, получить ее номер телефона и назначить свидание на другой раз.

Делать ей комплименты — это нормально, но вы хотите, чтобы они оставались нефизическими, когда пытаетесь поговорить с девушкой в ​​тренажерном зале.Спортзал — место обидчивое. Женщины — даже в отличной форме — могут быть более застенчивыми здесь, чем где-либо еще. Так что скажи ей, что ты считаешь ее крутой, что ты ее любишь, что она интересная, да что угодно. Только не говорите ей, что она горячая, и даже не делайте комплиментов тому, над чем она сейчас работает. Считайте само собой разумеющимся, что она уже знает, что она вам нравится. Делайте ей комплименты по любому поводу.

Как мы уже говорили выше, время имеет существенное значение.Итак, что вы хотите сделать, это очень быстро перейти к тому, чтобы сказать ей, что вы хотите немного побыть вместе, вручить ей свой телефон, быть готовым получить ее номер и сказать ей, что вы хотите ей позвонить. Затем напишите ей, чтобы у нее был ваш номер. Вот и все. Возможно, имеет смысл сделать все это, когда вы выходите из спортзала.

, что можно и что нельзя водить с девушками в спортзал

Как подбирать девушек в спортзале

Давайте будем честными, в большинстве тренажерных залов есть по крайней мере одна девушка, которая слишком горячая, чтобы ее игнорировать.Хотя тренажерные залы не должны были быть местами для встреч, они превратились в них. Посмотрите вокруг своего спортзала, и вы, вероятно, увидите, как братаны пытаются подобрать цыпочек.

Проблема в том, что большинство этих братьев не слишком хорошо умеют производить впечатление на женщин. Подбирать девушек в тренажерном зале — все по-другому. Вы, конечно же, не захотите произвести неправильное первое впечатление о будущей матери ваших детей.

Что делать

Мы понимаем, что в тренажерном зале одежда может изнашиваться, но необязательно одеваться как бездомный.Большую часть времени в тренажерном зале вы смотрите на себя в зеркало, поэтому хорошая одежда может повысить вашу мотивацию.

Следующее, что отталкивает многих девушек в спортзале, — это запах тела. Ношение дезодоранта в тренажерном зале должно быть обязательным, и вы не должны заходить в тренажерный зал без спрея для тела в спортивной сумке.

Если вы какое-то время занимались спортом и кое-что знаете о фитнесе, в спортзалах всегда найдутся новички, которым ваша помощь пригодится.Вежливость и изящность могут поставить вас в хорошие книги людей в вашем тренажерном зале.

Вам даже не нужно изо всех сил стараться кому-то помочь. Если вы заметите кого-то или поможете ему с его формой, вы сможете стать хорошим помощником во всем. Кто знает, может быть, девушка вашей мечты попросит вас присесть на корточки, видя ваше тепло.

Большинство людей делают ошибку, ожидая, пока девушка подойдет и поговорит с ними. Независимо от того, насколько велики ваши мускулы или насколько вы красивы, большинство женщин не привыкли приближаться к парням.

Если в вашем спортзале есть кто-то, кто вам нравится, вы должны быть готовы сделать первый шаг, придерживаясь правильного этикета в спортзале. Хорошая идея — дождаться подходящего момента, но не ждите так долго, пока истечет срок ее членства в спортзале.

Чего нельзя делать

В спортзалах нет недостатка в подонках, и девушки могут почувствовать извращенца на расстоянии. Наблюдение за телочкой, когда она выполняет приседания, не произведет на нее впечатления. Если вам нравится девушка в вашем тренажерном зале, было бы лучше пойти и поздороваться, чем неловко смотреть на нее.

Завязать разговор в спортзале — это уже само по себе искусство. Вы не должны никого перебивать, если они находятся в середине своих подходов. Лучше заводить знакомства в спортзале у кулеров для воды или после того, как люди закончат свои тренировки.

Как только вы начнете разговор, вам не обязательно рассказывать друг другу истории своей жизни при первом общении. Оставьте свои разговоры на интересных моментах, чтобы у вас было где заняться в следующий раз.

Шумы и ворчание братьев прямо пропорциональны близости девушек к ним. Хотя немного кряхтения — это нормально, необязательно звучать так, как будто женщина рожает во время исполнения сета.

Возможно, вам будет лучше потренироваться в углу, чем поднимать тяжести или выкидывать цифры скамьи или факты о девушках. Сколько ты тянешь — это последнее, что волнует девушку.

Вы когда-нибудь пробовали забрать девушку в спортзал? Дайте нам знать в комментариях ниже.Также не забудьте подписаться на Generation Iron в Facebook и Twitter.

Как успешно подбирать женщин в спортзале

Shutterstock

Вопреки распространенному мнению, спортзалы — отличное место для свиданий. Однако! Между эффективным и хищным флиртом в тренажерном зале большая разница. Чтобы быть в курсе дел, настоящие женщины, посещающие спортзал (в том числе я!), Взвесили некоторые полезные вещи, которые можно и чего нельзя делать. Читайте дальше, а затем сделайте шаг, пока вы все еще потеете — так она не узнает, что вы нервничаете.

Thrillist TV

Вино и чизбургер: Харли и Лара соединяют фалафель с вином

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО закладывают основу

Как только вы заметите Симпатичную девушку по свободному весу, аккуратно вытяните свои щупальца таким же образом вы бы в баре (без виски на дыхании … надеюсь). «Я был в восторге, когда этот парень впервые улыбнулся мне через спортзал, — сказала 24-летняя Кортни, — так что до конца наших тренировок мы обменивались кокетливыми взглядами.Сборы были забавными, и я был взволнован, когда он наконец подошел, чтобы пригласить меня на свидание ». Поклонник Кортни поступил правильно, не глядя на нее агрессивно и не преследуя ее по тренажерному залу. Ее плотный спандекс и ваш стремительный адреналин — не оправдание, чтобы посылать вам сигналы со всей тонкостью неандертальца! Помните: зеркала есть везде.

НЕ прерывайте ее тренировку

Помните, что она ходит в спортзал, чтобы потренироваться, так что не мешайте этому. Однажды я заказал номер на 8.2 на беговой дорожке — Кэти Перри взрывает, высокий уровень бегуна — когда к моей машине подошел парень и попытался завязать разговор. Мне не только пришлось вырвать наушники, чтобы услышать его, я был вынужден замедлиться и перейти на прогулку, как только он вывел меня из зоны. Вот почему время решает все: меня так раздражало, что я вытащила фальшивую карточку парня, чтобы я могла вернуться к бегу. Лучше ход? Поймай меня у фонтана после выступления. Или положите коврик для растяжки рядом с моим. Мне будет труднее уйти, если я сижу.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сделайте ей комплимент

Похвала за ее упорный труд — отличное начало. «Симпатичный парень сломал лед, спросив, разработал ли я сам свой впечатляющий круговой распорядок, — сказал 26-летний Элли. — Я был польщен тем, что он заметил, что я пинаю задницу. Мы разговорились и в итоге встречались год. «Причина, по которой это сработало? Мужчина прокомментировал тренировку Элли… не ее тело. Независимо от места проведения, ведущая с« Вау, отличные ноги »одновременно плотоядна и жутка.

НЕ исправляйте ее форму

Если вы не являетесь личным тренером, нежелательные комментарии к ее форме отжиманий не являются приемлемым приветствием.Она не будет трепетать перед вашими знаниями, но будет обижаться и раздражаться. «Один чувак однажды сказал мне, что я неправильно выполняю становую тягу, — сказал 31-летний Линдси, — а затем провел демонстрацию, прежде чем представился. Он был крутым, но никто не любит выпендриваться ». Спойлер: он не получил ее номер.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО относитесь к ней как к эксперту

Конечно, ваш присед 405 фунтов впечатляет. Но ваша уверенность восторжествует, когда вы попросите ее показать вам веревки. Эта тактика сработала на 28-летнем Ноэле. «Я строила глазки этому парню в моем спортзале, — сказала она, — но меня очень пугало то, насколько он разорван.Наконец он подошел, когда я готовился работать с тяжелыми мешками, и попросил меня показать ему, как боксировать. Мне понравилось, что он интересовался тем, что я делаю ». Поэтому в следующий раз, когда вы увидите, что она бросает занятия йогой, спросите, как ей понравилось занятие, потому что вы хотели попробовать его. (Если нужно, солгите.) Затем составьте план встречи для этого на следующей неделе. Опозориться перед собакой, идущей вниз, будет стоить того.

НЕ прикасайтесь к ней

В тренажерном зале все еще можно держать руки при себе. Даже если вы действительно впечатлены тем, что ее квадрицепсы более развиты, чем ваши, нет, вы не можете их трогать.«Я много тренируюсь, — сказала 24-летняя Вики, — но ничто не бесит меня больше, чем когда парни спрашивают, чувствуют ли они мои бицепсы». Еще хуже ход? Делает это без спроса.

DO less

Об этом часто цитируемом девизе инструктора по серфингу из книги «Забыть Сару Маршалл» стоит помнить, флиртуя в тренажерном зале. «Один парень однажды сказал мне, что от моего пота приятно пахнет, — сказал 28-летний Сахар. — Я был в ужасе». Простой (читай: МЕНЬШЕ) лучше. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать: «Привет, я видел, как ты тренировался здесь раньше.Я Джереми. … И взяв это оттуда.

DON’T grunt

Тренажерный зал — это не зоопарк Центрального парка и не клуб в Сисайде, штат Нью-Джерси. Воздержитесь от звуковых эффектов горилл во время подъема, если вы надеетесь попасть на свидание.

Брук Сагер, писатель Thrillist, живет в Нью-Йорке. Однажды парень последовал за ней по тренажерному залу, чтобы передать ей визитную карточку своей компании по изготовлению глиняных скульптур.Она никогда не звонила и предпочитает, чтобы в Instagram и Twitter можно было сделать следующее: @HIHEELZbrooke.

Наш информационный бюллетень

Я впервые попробовала тренажерный зал только для девочек в Метро Манила!

Подайте музыку Бейонсе и наденьте кроссовки!

В городе новый тренажерный зал, и здесь… Девушки действительно правят миром! Этот 30-минутный круг дает вам тренировки всего тела за в одном удобном временном интервале .Самый большой плюс? Вы сможете сделать это в удобном месте вместе с такими целеустремленными женщинами!

Я попробовала единственный женский фитнес-зал в Метро Маниле, и это серьезно другое! Вот все, что вам нужно знать о Curves Gym и почему вам и вашим подругам стоит попробовать!

У женского спортзала есть свои преимущества. Во-первых, Curves предлагает комфортную и непринужденную атмосферу для любой девушки, которая хочет попотеть.Команда из фитнес-тренеров присутствует, чтобы дать вам индивидуальные тренировки и подбодрить вас на протяжении всей трассы!

Разработанный для женщин в движении , тренажерный зал Curves понимает, что современная женщина уравновешивает рабочих мест , детей или школьных ! Они разработали эту 30-минутную схему для нацеливания на все, от рук , ног и даже ядра .

В отличие от других открытых тренажерных залов, Curves ценит прикосновений женственности к . Мягкие ароматы освежителя воздуха и духов полностью покрывают тренажерный зал. В дополнение к этому Curves также предлагает раздевалок и душевые , чтобы облегчить посещение тренажерного зала в середине рабочего дня.

  ФАКТ:   Уровень участия женщин в рабочей силе увеличился по сравнению с тем, что было три десятилетия назад!  

Самое лучшее в Curves — это их 30-минутная круговая тренировка для всего тела .Они специально разработали это упражнение для «женщины в движении» . Это имело большой смысл, потому что многие женщины сегодня много уравновешивают, например, быть матерью или вести бизнес! 30-минутная тренировка — идеальная супер-тренировка для любой современной супер-женщины.

Предполагается, что упражнения будут нацелены на ваши рук, ног и кора , в то время как они будут смешаны с кардио-упражнениями высокой интенсивности . Это эффективно сжигает жир за короткий промежуток времени .Оборудование расположено по кругу , в середине тренажерного зала — шт.

30-минутный круг рассчитан на , два подхода по по кругу — но не волнуйтесь, ваш тренер будет сопровождать вас на всем протяжении. Фактически, тренажеры Curves Gym могут быть самыми вдохновляющими и пациентами женщинами, которых вы когда-либо встречали. Перед началом цикла ваш личный тренер проведет инструктаж по вам по каждому оборудованию.Индивидуальный инструктаж позволяет вам чувствовать себя уверенно и непринужденно.

Кардио упражнения выполняются между каждым из 12 гидравлических тренажеров . Как только начнется эта 30-минутная тренировка, ее уже нельзя будет остановить! Это должно быть так, чтобы достичь максимальной частоты пульса , и сжигают основные калории!

. Ваше время на одну машину продлится всего 30 секунд , поэтому так важно, чтобы вы, , выкладывались на все ! Автоматический голос будет сигнализировать вам о переключении, поэтому каждый человек в тренажерном зале имеет возможность отключиться с каждым тренажером!

 Примечание. Иногда во время сета появляется 10-секундный интервал.Это делается для измерения и проверки вашего пульса. 

  ФАКТ:   Женщины имеют более высокий риск травм, таких как передняя крестообразная связка (ACL).  

Звучит устрашающе, но стоит обратить внимание на ключевое слово «сопротивление». Общеизвестно, что есть различия между мужской и женской анатомией. У среднего мужчины , 14 процентов жира, , а у женщин — , 27 процентов, — вот почему девушки обычно имеют пышные формы , !

Поскольку у женщин узкая талия и бедер больше , неправильные упражнения могут хуже повлиять на ваше тело.Машины гидравлического сопротивления противодействуют этому, приспосабливаясь к силе пользователя .

Как?

Поскольку тренажеры не рассчитаны на вес , они предлагают на меньше риска травм и безопасны для женщин всех возрастных групп ! Вместо подъема тяжестей, которые, как правило, могут вызвать нагрузку на ваше тело, тренажеры для гидравлического сопротивления используют давление, отражающее вашу силу .

Чем сильнее вы толкаете, тем большее сопротивление вы оказываете.Это прекрасная альтернатива кардиотренировке , в комплекте с тонусом мышц!

  ФАКТ  : Женщины более мотивированы групповыми занятиями, чем мужчины!  

Перед началом цикла ваш личный тренер проведет с вами собеседование . Это позволит оценить ваше положение по шкале фитнеса , поэтому вопросы типа «Что вы обычно едите?» или «Как часто вы тренируетесь?» появится.

Ваш тренер настроит кардиотренировки в зависимости от результатов этого теста. Диаграмма используется для интерпретации вероятности того, что вы будете непригодным , здоровым , избыточным весом или недостаточным весом . Как только ваш возраст и рост будут собраны, ваш тренер вычислит ваш ожидаемый вес и ИМТ .

Итак, допустим, результаты оказались «недостаточный вес» — ваш тренер возьмет на себя ответственность и даст вам план питания ! В Curves Gym важны детали.Они не только хотят, чтобы вы были в форме и в тонусе, они также стремятся дать вам здоровый и сбалансированный образ жизни .

 Примечание. Для достижения ваших целей в фитнесе наши тренеры в Curves рекомендуют посещать тренажерный зал  3 раза в неделю . Даже лучше, если ты будешь ходить каждый день! 

Curves gym понимает ВАС .

После тренировки участникам дают спортивный напиток , чтобы облегчить восстановление.Следующей вашей остановкой станет тренажер для растяжки Curves , схематически отрегулированный и подогнанный под женскую фигуру!

Ваши мышцы в основном проработаны, и на данный момент нужно , чтобы остыть. . Ваш персональный тренер покажет вам различных положений для растяжки , которые снизят риск травм и оставят после себя прекрасное самочувствие!

Индивидуальные шкафчики предназначены для хранения ваших вещей. В раздевалке душевых , которые вы можете использовать на случай, если вам все равно придется бежать на работу или в школу! Общая атмосфера на поворотах заставляет чувствовать себя расслабленным и менее возбужденным .

Вы даже можете натолкнуться на несколько довольно крутых историй успеха , размещенных на стенах и шкафчиках спортзала. Это учетные записи реальных клиентов , которые регулярно посещают Curves и продемонстрировали впечатляющих успехов с точки зрения кондиционирования и похудания. Они размещены, чтобы дать каждой девушке вдохновение, необходимое на весь день!

Тренажерный зал Curves — это определенно сообщество .

Наконец-то!

Группа женщин, стремящихся помочь друг другу стать на лучшими версиями нашей сексуальной сущности ! С того момента, как я вошел, я сразу почувствовал себя как дома. Этот тренажерный зал полностью подготовлен к тому, чтобы каждая женщина почувствовала, что принадлежат !

  Получите недельный абонемент на безлимитную кривую всего за 750 ₱! Ознакомьтесь со всеми ветками ниже!