Цена гири неваляшки ссср: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито

Куплю Гиря-неваляшка СССР

seawolfigor1980 23.01.2016 — 15:20

Куплю гири неваляшки с клеймом СССР, УССР или Тула,рассмотрю любые варианты,оплата по договорённости.

skvater 02.03.2016 — 21:56

она вам зачем? в гараже валялась такая

AcE 02.03.2016 — 23:39

на авито видел объяву меняют мандео на такую гирю — в чем прикол? чем ценна такая гиря?

skvater 03.03.2016 — 08:22

есть «легенда», что в этих гирях содержится ценные металлы. на самом же деле, из драгметаллов там только чугуний и, возможно, наё…ий
— пилите, Шура, пилите

Хрычонак 03.03.2016 — 08:50

))) себе оставлю. Там золото внутри запаяно, ага. 😀

skvater 03.03.2016 — 09:01

бери выше, не золото, а платина или сокровища небелунгов. читал, что типа в СССР решили взять и платину в гири залить. типа вдруг когда то нужда появится, можно у всего населения эти гири и изъять. если что то хочешь спрятать, прячь навиду)))

skvater 03.03.2016 — 09:24

аха. в казахстане вон уже в дома лезут, чтобы только гирю украсть, больше ничего не трогают. работать надо, а не за гирями лазить. у нас в институте этих гирь полно было, наверное в свете последних событий стырили все

xetas 03.03.2016 — 09:45

Были разные темы с этими «тайными кладами СССР и Царской России» … Были швейные машинки Зингер с платиновыми штангами, потом были угольные утюги с секретным редким металлом… сейчас гири СССР…))))

Dikon 03.03.2016 — 09:56

Куплю палладиево-ирридиевую гирю СССР, чугунную неваляшку не предлагать.
Швейные машинки были, ажиотаж с гирями скоро кончится, затем будут скупать ломы СССР? Вот в них точно по килограмму платины есть

KILL BEAR 03.03.2016 — 10:16

затем будут скупать ломы СССР

Если что, есть. 2 штуки. Тяжелые-тяжелые. Не новодел. Дорого.

AcE 03.03.2016 — 10:35

либо кто-то верит в сказки, либо знает больше нас )))

Хрычонак 03.03.2016 — 17:40

тачку на гирю я бы махнул) а почём автар темы скупает гирьки?

палыч 67 03.03.2016 — 19:02

Ух -тыж !!! Меняю неваляшек 5 шт- 16кг ,2-24 кг ,2-32 кг и 2 шт квадратных 16 и 24 кг . Меньше чем за LC PRADO не отдам . И бонусом гантелей разных докину .Сколько унесете …Ломов еще могу отвалить ,утюгов . Даже люк чугунный 1932 гв. Как раз по весу Прадика наберем . А что ,я не жадный !

siberian-watchman 03.03.2016 — 19:48

А я свою не продам. Я на это живу — раз в месяц кусочек платины отпилю и в ломбард.

bochka-dub 03.03.2016 — 19:52

палыч 67
Ух -тыж !!! Меняю неваляшек 5 шт- 16кг ,2-24 кг ,2-32 кг и 2 шт квадратных 16 и 24 кг . Меньше чем за LC PRADO не отдам . И бонусом гантелей разных докину .Сколько унесете …Ломов еще могу отвалить ,утюгов . Даже люк чугунный 1932 гв. Как раз по весу Прадика наберем . А что ,я не жадный !

allexxx_191 03.03.2016 — 20:48

да слышал такую байку а есчё холодильники зил по 1500000 милиона скупают .

Хрычонак 03.03.2016 — 21:45

))) вспомнились нурсики ))

RTDS 03.03.2016 — 23:33

Чапельники надо покупать. 20 % иридия, 30 % палладия, остальное — медь.

allexxx_191 04.03.2016 — 20:46

RTDS
Чапельники надо покупать. 20 % иридия, 30 % палладия, остальное — медь.

RTDS 04.03.2016 — 22:52

Это классика….

Vlad WK 04.03.2016 — 23:42

ето что?

палыч 67 05.03.2016 — 13:29

Да ,чапельники- это наше все !

Куплю гирю. Москва. | BMW Club

вот размышление об )

«Ищу гири-неваляшки СССР 16, 24, 32 кг… если у Вас не неваляшка (ложешь на бок, она встает) просьба НЕ БЕСПОКОИТЬ… так же не беспокойте меня наивные люди, которые верят в то, что эти гири можно продать за какие-то там миллионы… тел. 8705…». Орфография сохранена.

На звонок ответила девушка Екатерина:

– Да, меня интересуют гири-неваляшки – с клеймом УССР или СССР. Или со значком в виде шестиугольника.

– За сколько вы их покупаете?

– 150 тысяч тенге.

– Я видел предложения и за два миллиона…

– Те, кто предлагают миллионы за гири – аферисты…

– Ну и 150 тысяч тенге за гирю – это много. Для чего они вам, если не секрет?

– Так у вас есть такие гири?

– Надо посмотреть в гараже – вроде были.

– Все так говорят, а в итоге или гиря обыкновенная, или без клейма.

– А вы какой-то анализ проводите при покупке или только визуально осматриваете?

– Только осматриваем. Вы можете мне в WhatsApp отправить фото или видео своей гири. Все так делают, и это удобно. Например, чаще всего нужные нам гири находят в деревнях, скинул видео, и не надо тащить тяжесть в город. Вы из деревни?

– Нет. И сколько уже вы купили таких гирь?

– Много.

– Ну мне нужно знать, чтобы решить – доверять вам или нет. 50 где-то купили?

– 50 нет, но штук 15 я уже купила…

– И что вы с ними делаете-то?

– Я не знаю, почему они такие дорогие, – Екатерина вдруг рассмеялась. – Я просто покупаю гири, их забирают другие люди.

– Куда?

– Куда надо. Это секрет.

***

Ничего определенного девушка больше не сказала. Екатерина лишь один покупатель из сотен других, которые сейчас в социальных сетях и на виртуальных досках объявлений предлагают купить гири за большие деньги. И это только Казахстан.

Первые признаки лихорадки проявились в кавказских республиках в конце декабря 2015 года. По Грузии даже прокатилась волна краж гирь-неваляшек из спортивных залов. Однако настоящий бум прогремел в конце января. В феврале гири уже ищут по всему бывшему Советскому Союзу. Особенно активно в Украине, на Кавказе и в странах Средней Азии. В Таджикистане гиря-неваляшка была обменена на «Toyota Land Cruiser» 100 (2003 г.в.) От чего же люди так теряют голову?

Легенды

Версии о ценности гирь-неваляшек:

1. Взрыв интереса на Кавказе был вызван слухами о том, что в Турции стали массово покупать гири. По этой версии, в них оказалась платина.

2. Похожая, конкретизированная версия. В гирях осмий или палладий (металлы платиновой группы). В СССР якобы эти металлы не ценились и применялись в литье гирь-неваляшек. По этой версии, именно из-за этого гири принимают стоячее положение.

3. Коллекционный интерес – в Европе возникло движение коллекционеров, которые скупают предметы советского быта. Особенный интерес они испытывают к спортивному инвентарю с клеймами, где указаны аббревиатуры СССР и ее заводов. Чаще всего покупатели сейчас требуют гири с клеймами серпа и молота, «ТЗ», «СССР», «Тула».

Туман

Маркировка советских чугунных гирь очень запутанна. Из-за относительно простой технологии – производством гирь сезонно занимались многие заводы, даже не связанные с литьем. Например, Орджоникидзевский ремонтно-механический завод или Гатчинский завод бумагоделательного оборудования. Отдельные энтузиасты расшифровывают клейма, чтобы соотнести гири с теми или иными предприятиями – однако с переменным успехом. Культурный пласт маркировки советского спортивного инвентаря во многом утерян.

Маркировка «ТЗ» и «Тула», вероятнее всего, принадлежит Митинскому чугунолитейному заводу (Тульская область, поселок Песоченское). Газета позвонила на завод, но оказалось, что он был разорен, обанкрочен и заброшен в начале нулевых годов. В этом тумане кто-то тщательно выбрал объект своего интереса…

Кому это нужно?

Бум на гири-неваляшки спровоцирован искусственно. В ответ на легенды о платиновой и коллекционной ценности появляются версии, которые раскрывают схему аферы. Основная заключается в следующем.

Группа инициативных товарищей какое-то время назад начала активно искать и покупать гири с маркировками, указанными выше. Например, обыкновенные гири на OLX и сейчас оцениваются в пять тысяч тенге. Столько же до недавнего времени стоили и неваляшки. Собрав значительное количество таких гирь, компания произвела вброс в социальные сети и на виртуальные доски сенсационных объявлений о покупке гирь за три-десять тысяч долларов. Дальше начал действовать принцип сарафанного радио. Сейчас активизировалась целая сеть перекупщиков гирь – их главная цель купить дешевле и продать дороже. Компания людей, стоявших у истоков аферы, вероятно, уже избавилась от своей партии, но движение уже не остановить. Более того, в эту зону влияния попадают все новые сферы. Например, мастера-умельцы сейчас активно меняют клейма на боках гирь и тоже получают свою часть прибыли.

Чугунные аферисты не новаторы, но им не откажешь в интуиции. Они крайне удачно выбрали гирю-неваляшку как объект интереса. СССР, клейма, специфика центра тяжести – все моменты довольно органично вписались в легенду. Последствия мы можем наблюдать сейчас. Главный интерес в том, сколько это явление продлится и когда наступит конец? А главный вопрос, конечно, к тем, кто не успеет сбыть купленные дорого гири, а афера уже выдохнется.

Поздно или рано?

– В моем малосемейном доме гиря сто лет стояла, подпирала дверь в коридоре. Даже охотники за цветным металлом почему-то ее не трогали. А вот неделю назад исчезла. Так я и узнал про их огромную стоимость, – рассказал автор объявления о продаже гири Андрей Копцев. – Поискал и нашел в гараже еще одну – вот теперь продаю.

(С) Самый вежливый

Ну и история от меня:

Гулял сегодня по барахолке Удельной. Повстречалась бабуся,которая у продавцов выспрашивала гири на предмет покупки.Я улыбаясь спросил её,зачем они ей?

Бабуся посмотрела на меня взглядом как гуру на ученика и вымолвила:А вы разве не знаете?,в некоторых гирях платина и их покупают за дорого…

Пришлось бабушке напомнить историю с Зингерами и прочитать данный пост.Вроде поверила.

кто наживается на гирях-неваляшках времен СССР?

В Казахстане необычный ажиотаж. Мечтающие быстро разбогатеть ищут гири-неваляшки времен СССР. Их покупают, меняют и даже иногда воруют. Эту ситуацию в интервью телеканалу «МИР 24» прокомментировал юрист Сергей Уткин.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Казахстанский кошмар:«пельменное рабство любви»

— Эта история напоминает роман классика. Сначала СМИ сообщали о немыслимом спросе на советские гири-неваляшки в Таджикистане. Теперь в Казахстане. В интернете старая гиря выставлена на продажу за 2,5 миллиона тенге (более 7 тысяч долларов). Неужели кто-то действительно готов за такие деньги купить ржавый спортивный снаряд?

Сергей Уткин: У нас свобода предпринимательства. Люди могут продавать то, что хотят, и за сколько хотят. С точки зрения закона это абсолютно правомерно. Каждый вправе устанавливать любую цену на любой товар.

— Некие неизвестные распустили слух о том, что в гирях советского производства содержится красная ртуть или свинец с содержанием серебра. Кто эти люди и зачем они распускают такие слухи?

— Многие уже поверили, что гири могут быть «золотыми». Как думаете, много денег мошенники уже смогли заработать?

Сергей Уткин: На месте правоохранительных органов я бы обратил внимание на эту ситуацию. Необязательно, чтобы кто-то пришел с заявлением. Для начала расследования вполне достаточно информации в СМИ. Возможно, что действительно специальная группа распространяет такие слухи, чтобы создать ажиотаж.

Продолжение интервью смотрите в видеоверсии.

Хобби, отдых и спорт: объявления OLX.ua Украина

Зачем скупают гири-неваляшки СССР?

весы

для правильного взвешивания важны как веся так и гири. Весы должны быть выставлены по уровню, уровень можно всегда проверить по пузырьку воздуха. Пузырек должен находится ровно по середине иначе весы будут показывать неправильное значение. Так же весы должны быть поверены, о чем свидетельствует наклейка с указание даты до которой действует следующая поверка. Гири также являются неотъемлемой частью взвешивания. Гири должны быть поверены и не иметь физических дефектов.

Даже если работать только с собственным весом можно нарастить мышечную массу как у культуриста. Есть ряд книг посвященных этому. Например книга Пола Уэйда «Тренировка заключенных». Так там вообще не используются железяки. А для набора массы не нужны специальные диеты или пищевые добавки, организм человека уникален своей простотой. Просто добавь воды, а вот как нужно во время тренировки принимать жидкость это опять же нужно читать в спец литературе типа такой Эллен Колеман «Питание для выносливости». Так что если нет возможности ходить в спортзал, то можно ограничится тем, что есть и стать на много крепче, а главное здоровее.

Тот, кто придумал эту аферу с гирями, наверняка и придумал ранее аферу со швейными машинками Зингер. Принцип один и тот же, взять пустяковую копеечную вещь, широко распространенную — обязательное условие, и начать подогревать к ней интерес всеми доступными и недоступными методами. И дело здесь совершенно не в Ильфе и Петрове, просто те в свое время, тоже обратили свои взоры на обычную чугунную гирю. И когда апогей этой чугунной эпопеи пройдет, начнется новая авантюра, например с чугунными сковородками.

Этот кухонный гаджет с деревянной ручкой и набалдашником наверняка был и есть почти в каждой семье, а уж на даче 100 процентно будет, так как им сносу нет. И вот тогда придумают, что к примеру ручка была сделана, например, из какой либо дорогой и редкой древесины, или в стальном стержне какая нибудь супер-пупер сталь, не суть важно, важно чтобы это была копеечная вещь и была практически у всех.

Не совсем. Можно надорвать различные группы мышц .А также может быть грыжа .Это наиболее распространенное заболевание у спортсменов ,занимающихся гиревым спортом и тяжелой атлетикой .

Важно освоить технику занятий с этими весовыми снарядами .В противном случае ,могут быть опасные последствия и травмы.

Спортивные гири бывают двух видов:цельнолитые и разборные.Цельнолиты­е гири бывают весом 4,8,12, 16,20,24,28,32,36,40­,48,56,68,80,92 кг.В гиревом спорте проходят соревнования с использованием гирь весом 16,24 и 32кг.

Машина в обмен на старую гирю

17:45, 4 февраля, 2016Автор: Сайфиддин КАРАЕВ, Asia-Plus

Главной «вещью» прошедшей недели в Таджикистане стали старые спортивные гири советского производства. Услышав, что кто-то покупает их за баснословные деньги, чуть ли не до 50 000 сомони, многие бросились искать их повсюду.

…Звонит знакомый спортсмен и после короткого приветствия спрашивает, нет ли у меня гирь советского производства. Или не знаю ли я, где их можно найти.

На тот момент я не понимал такого интереса, так как не был в курсе ажиотажа по поводу спортивного снаряда.

Все стало ясно, когда вошел в соцсети и наткнулся на кучу объявлений по этой теме. В статусе в «Одноклассниках» один из знакомых написал: «Куплю ОЧЕНЬ ДОРОГО старые гири-неваляшки, а также гири с надписью «СССР», «УССР», «Тула», «ТЗ» и клеймом в виде звездочки либо серпа и молота весом 16, 24, 32 кг (до $10 000 за гирю)».

В эти дни рекламные сайты и социальные сети полны объявлений продавцов и покупателей этого снаряда.

Сев в такси, слышу разговор водителя с другими пассажирами: автовладелец интересовался, есть ли у них гири. «Скажу по секрету, сегодня мне один человек обещал за гирю $3000. Говорят, внутри гирь есть то ли титан, то ли ртуть. Говорят, их массово сейчас скупают какие-то иностранцы. Так, даже если одну продам, машину новую возьму», — мечтательно говорил водитель. Пассажиры, в основном молодые мужчины, покидали салон машины с горящими глазами, видимо тоже отправились на поиски гирь.

Задаю вопрос знакомому тренеру:

— Вы в курсе ажиотажа по поводу советских гирь?

— Я через «Одноклассников» и «Фейсбук» про этот ажиотаж узнал. Но до сих пор не знаю, в чем фишка. В воскресенье был у родственника одного. Он спросил, есть ли у меня гиря. Я сказал, что давно спортом не занимаюсь. Он сказал, что ищет гирю с круглым дном. Отвечаю, что сроду таких не видел. А потом уже, зайдя в интернет, понял, что не только он ищет. Такие деньги предлагают, только до сих пор не знаю, зачем. Что это, такие архиредкие экземпляры?

Попытки найти покупателя, который предлагает баснословные деньги за чугунную гирю, не увенчались успехом, нашли только тех, кто хотел сам продать такие гири.

Зато в интернете наткнулся на объявления аж из Дагестана. Там покупатели предлагают в обмен на гирю машину. Покупатель пишет: «Обменяю «Лэнд Крузер 100» 2003 года в отличном состоянии на гирю-неваляшку; кому интересно, оставьте номер в комментариях, я свяжусь. Просьба — отнестись серьезно». В обсуждениях разговор шел даже про «Тойоту».

Ищем дальше, уже в таджикском сегменте соцсетей. И вот какую схему аферы раскрыли пользователи:

«Схема аферы оказалась очень проста! Берет начало с других постсоветских стран, видимо и у нас нашлись «умники», решившие подзаработать на кризисе и доверии простых людей. Итак, схема: допустим, за короткое время я приобрёл у других гири в среднем по 100 сомони. Скажем, штук 100. Тут же пустил утку, что, мол, в этих гирях содержится огромное количество платины, что намного дороже золота (придумать можно все что угодно, вплоть до спрятанных Петром Первым бриллиантов внутри). Затем превращаюсь в псевдопокупателя, покупающего гири за $5000. Тем самым вызываю огромный азарт в поисках гирь с целью последующей перепродажи за $5000. Люди будут готовы отдавать за гирю даже $1000. В это время начинаю продавать свои гири за $500-1000 – мол, завалялись дома, мне ни к чему.

Продаю 100 своих гирь, заранее купленных по 100 сомони, как минимум за $500 простакам, решившим подзаработать на перепродаже $4500. Что стоит найти 100 наивных людей? Когда мне принесут эти же гири, которые сам продал по $500, я, как покупатель за $5000, найду 1000 предлогов, чтоб не купить (например, она не того года производства, не с того завода и т.д. и т.п.), или просто исчезну. Итого: теоретически я заработал $50 000 на 100 гирях. А масштабы могут быть во много раз больше. Такие истории случались в других странах со швейными машинками «Зингер» и холодильниками «ЗИЛ-Москва» 1950 года производства. Тогда люди влезали в долги и покупали холодильники за $20 000».

Ну чем не «бисерная пирамида» или «золотые» гири «сыновей лейтенанта Шмидта». Правда, история с гирями в романе «Золотой теленок» Ильфа и Петрова закончилась печально для автора идеи золотых гирь:

«- Ну-с, попилим еще! — бодро сказал рыжеволосый Шура.

— Конечно, надо пилить, — заметил Паниковский, стараясь оттянуть страшный час расплаты.

Он закрыл лицо ладонью и сквозь растопыренные пальцы смотрел на мерно двигавшуюся широкую спину Балаганова.

— Ничего не понимаю! — сказал Шура, допилив до конца и разнимая гирю на две яблочные половины. — Это не золото!

— Пилите, Шура, пилите, — пролепетал Паниковский.

Но Балаганов, держа в каждой руке по чугунному полушарию, стал медленно подходить к нарушителю конвенции…»

Автор фотографии — Джалол Комилов

(054) Гири СССР. Weights USSR. — Фунтофилия

ААА

Гиря 1/100 от 100 кг. Вес 1 кг. АЛМЗ. Ахтырский литейно-механический завод. Сумская область.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/233029.html

Гиря 100 гр. Маркировка — АНОП (Акционерное Общество Наглядных Пособий). 1930 г. Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/87659.html

Гири завода «Армалит», Армавир. Фото из Инета.
Подробнее —  https://funtofil.livejournal.com/91573.html

Гиря 2 КГ. СКМТ (Северокавказский металлтрест, завод «Армалит») Фото из Инета.
Подробнее —  https://funtofil.livejournal.com/91573.html
История завода «Армалит» — http://www.armalit.net/index.php?cid=istor

БББ

Гиря 50 гр. Маркировка — «БАКУ». Фото из Инета.

ВВВ

Гиря 50 гр. Т-во ВЕСОГИРЯ, Москва. Фото из Инета.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/67009.html

Товарищество «ВЕСОПРОИЗВОДСТВО». Фото весов нет.

Гиря 1/100 от 200 КГ. Клеймо «ВТЗ»  Фото из Инета.

Гири 500 гр. и 100 гр. Клеймо на дне — ЛВТМ. Завод «Весточмаш», Луганск.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/94998.html

Гиря 100 гр. Клеймо на дне — ВВТМ. Завод «Весточмаш», Ворошиловград (Луганск). Поверочное клеймо — 1954 г. [К5-2]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/94998.html

Гиря 100 гр. На дне клеймо ДВТМ. Годы поверки 1937 (25 п.) и 1941 (4 п.) Завод «ВЕСТОЧМАШ», Донецк. [К5-2]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/214931.html

Гиря 1 КГ. ВЛГЗ. Производитель не определен. [П2-6]

Гири 1 и 2 кг. Завод им. Ворошилова, Ростов на Дону. Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/192756.html

ГГГ

Гиря 1 КГ. Клеймо ГАП. Не определена.  Фото из Инета.

Гиря 200 гр. Трест ГЛАВМУКА, Одесса. 1940 г. Поверки — 1940 и 1941 гг. [К3-31]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/201815.html

Гири 100 — 50 — 20 — 5 грамм. 1926 г. ГИЗ. [К5-10]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/201333.html

Гиря 200 гр. ГМЗ. Горьковский металлургический завод. Поверочные клейма — 1947, 48, 49, 50 гг. [К1-12]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/95262.html

Гиря подвесная, учебная — 100 гр. МП РСФСР Главучтехпром завод №6. Материал — чугунит, наполнение — чугунные опилки.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/233603.html

Гиря 200 гр. ГОСМЕТР. Ленинград. Фото из Инета.

Гиря 100 гр. ГОСМЕТР. Тула. Поверка 1931 г. [К2-18]

Гиря 500 гр. Маркировка «ГП» 1925 г. Фото из Инета.

ДДД

Гири 5Ф. — 2Ф. — 1Ф. — 1/2Ф. — 1/8Ф. — 1/8Ф. Мастерская «Н.Д.» Мастер не определен.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/57758.html

Гиря 500 гр. Завод «ДРФ», (Двигатель Революции/Фельзера) Фото из Инета
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/96958.html

ЕЕЕ

Гиря 200 гр. Клеймо ЕМО. Екатеринославское металлообъединение. Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/536655.html

ЗЗЗ

Гиря 50 г. Маркировка З-144. Завод № 144 Министерства сельскохозяйственного машиностроения.
Поверочные клейма 1940 г. палатка 16 и 1948 г. палатка 26. [К5-6].
Читать — http://funtofil.livejournal.com/60239.html

Гиря 200 гр. Маркировка -«Зд 169». Производитель не определен. [П2-3]

Гиря 200 гр. Завод 558. Производитель не определен. Фото из Инета.

Гиря 200 гр. Клеймо «зАк». Не определено. [К1-22]

Гиря 200 гр. Маркировка — «З.Е.»  Не определена. Фото из Инета

Гиря 2 Пуда. Клеймо — «З.М.» Не определено. Фото из Инета.

Гиря 100 гр. Клеймо — «ЗПО». Не определено. [К1-19]

Гиря 200 гр. Клеймо — «ЗСН». Не определено. Фото из Инета.

Гиря 1 Фунт. Маркировка «В.З.» 1918 г. Не определено. Фото из Инета.

Гиря 1/4 фунта. Мастерская «В.З.» (не определенно). Год изготовления и поверки — 1918. Палатка 8. [К2-17]

ИИИ

Завод «ИНДУСТРИЯ». Симферополь. Фото из Инета

Гиря 200 ГР. Маркировка ИПА. Не определено. Фото из Инета.

Гиря 1/500 для 50 КГ. 1927 г. Клеймо «ИС».Мастер не известен. [К1-23]

Гиря 1/4 Фунта. 1921 г. Клеймо «NC». Скорее всего, ошибка при изготовлении пуансона «ИС». Мастер не известен.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/57868.html

ККК

Гиря 1 КГ. Маркировка КАСЛ. ЗАВ. НА УРАЛЕ ТРЕСТ ГОРМЕТ (Каслинский завод) Поверочные клейма 1925 и 1930 гг. Фото из Инета.

Гиря 200 гр. . Маркировка КАСЛ. ЗАВ. НА УРАЛЕ ТРЕСТ ГОРМЕТ (Каслинский завод). Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/89934.html

Гиря 200 Кг для весов 1/400. (Реальный вес — 500 гр.). 1925 г. Маркировка АК. Клейма 1925 и 1931 гг. Не определена. [П2-7]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/83032.html

Гиря 5 кг. КВЗ — Калужский весовой завод. Фото из Инета.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/61995.html

Гиря 100 гр. На дне клеймо «Ф-2. г.Киров». Завод Физприбор №2. Киров. [К5-3]

Гиря 20 гр. Поверка 1956 г. Физприбор. г.Киров. Фото из Инета.

Гиря 200 гр. Маркировка -«КЗА». Не определена. [К1-24]

Гиря 500 гр. Клеймо «КК». КУТШО Фото из Инета.
Смотреть — http://funtofil.livejournal.com/56046.html

Гиря 2 кг. 1/100 от 200 кг. КМЗ. Фото из Инета.
Завод КМЗ в Кокчетаве (Казахская ССР) поставлял весы в 60 стран мира.
Весы рычажные, с гирями, напольные. В последние годы СССР завод выпускал уже электронные весы с цифровыми табло и даже виброметры.

Половина, если не больше всех магазинов и рынков СССР взвешивали товары на этих весах.
Более того, у КМЗ был еще и литейный цех, болванки (корпуса для весов) поставлялись на весовые заводы в Тюмень, в Московскую область.

В 90-е г. XX века завод полностью прекратил свое существование. Огромные корпуса несколько лет стояли в запустении, а потом их разобрали частники.
Теперь, в оставшихся корпусах завода размещаются кафе и ночной клуб, компьютерный магазин средней паршивости, фитнес-центр, мебельный магазин, редакция рекламной газеты «Риск-Бизнес Кокшетау» и ресторан «Казахстан».
Вот так и закончилась история этого прекрасного завода.

Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/199330.html

Гиря 10 кг. Поверка 1929 г. Клеймо «КМТ» — Киевский металлотрест, завод «Большевик» Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/599628.html

Гиря 200 гр. Клеймо — «КП» [К1-15]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/236863.html

Гиря 200 гр. Маркировка КТМ. Не определено. Фото из Инета.

Гиря 2 кг. Завод «Красное Сормово» Фото из Инета.
Смотрите — http://funtofil.livejournal.com/34106.html
Подробнее —
http://vzvt.ru/muzey-vesov/istoriya/proizvoditeli-vesov/chugunnye-giri-zavoda-krasnoe-sormovo-nizhniy-novgorod/

Гиря 5 КГ. Клеймо КР.МЕТ. Красный металлист. Казань?  Не определено. Фото из Инета.

Разъяснения С.Т.Жукова —
Мастерская из Вятки, инициалы «ТУ», которая затем вошла в состав КУТШО, вернее, в состав Мастерской учебных пособий (предшественницы КУТШО). Фото из Инета.
Подробнее — КУТШО — http://funtofil.livejournal.com/56046.html

ЛЛЛ

Гиря 100 гр. Маркировка «ЛК 20». Не определена. [К3-16]

Гиря 200 г. ЛТЗ (Ленинградский трубочный завод). 1926 г. Клейма поверки 1926 и 1930 гг. Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/33451.html

Гиря 200 гр. Ленинградский завод «Госметр». Фото из Инета.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/35153.html

Гиря весом 1 грамм. Клеймо «ЛН». Разъяснение С.Т.Жукова — Гирьки с такими буквами делали на Нижнетагильском медико-инструментальном заводе. На бОльших гирьках буквы эти выбиты на пробках вместо поверочного клейма. Я несколько лет ломал голову над тем, как это расшифровать, пока не нашел коробочку от весов с такими гирями, на которой было написано «Любительский набор». Почему любительский, не знаю. Весы и гири относились к категории бытовых, а потому поверке не подлежали.

Гиря условная, 1/40 для 10 кг. А.Люндваль, Лениниград. 1926 г. Фото из Инета.

МММ


Гиря 1 кг. Машиностроительный завод Министерства электронной промышленности СССР. Ужгород. [П2-14]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/200688.html

Гиря 200 гр. Изготовление и поверка — 1926 г. Клеймо — М.З.И.Л.У. Не определено. [К2-13]

Гиря 200 гр. Клеймо — М.З.И.Л.У. Не определено. Фото из Инета.

Гири 10 г. и 20 г. Фабрика Коломенской артели «Металлист» (КМ). 1939 г. [К2-1]

Гири Коломенской артели «Металлист». Фото из Инета.

Гиря десятичная для сотенных весов. Клеймо МЕТАЛЛТРЕСТ ОДЕССА. Клейма поверки 1927,1928 и 1930 гг. [К2-12]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/4243.html

Гиря 2 Кг.  Трест МЕЛЬСТРОЙ.  Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/231656.html

Гиря 100 гр. 1924 г. Трест точной механики, завод «Метрон».
Читать — http://funtofil.livejournal.com/60839.html

ИСТОРИЯ ФИРМЫ Е.С.ТРЫНДИНА СЫНОВЕЙ — http://www.gsi.ru/art.php?id=444
— http://tryndin.narod.ru/history.htm

Гиря 200 гр. Митинский завод, Тульская область. (МЗ) [К1-30]
Гиря 100 гр. — фото из Инета.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/61755.html

Гиря завода «Молот», Черкесск (Сулимов). 1/100 от 10 кг. 1928 г. Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/225438.html
Подробнее — http://www.museum-ru.com/eksponaty/element/girya_uslovnaya_dlya_sotennyh_vesov/#prettyPhoto

Гиря 200 гр. Клеймо «М.С.» Изготовлена в 1925. Поверочные клейма — 1925, 1929 и 1930 гг.
На клейме 1930 г. в правом нижнем углу знак — точка и цифра 2. Это клеймо поверочного мастера. [К1-16]
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/76556.html

Гиря 500 гр. Поверочные клейма 1933 и 1935 гг. На дне 4 клейма «МСС» и клеймо ??? ГИРЯ ОДЕССА. Не определено. [П2-8]

Гиря 100 гр. МТЗ. 1925 г. Фото из Инета.
МТЗ — Московский тормозной завод.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/94197.html

ННН

Гиря 200 гр. Нижнетагильский медико-инструментальный завод. Клейма поверки — 1950 и 1958 гг.

Гиря 20 гр. Маркировка 1547. Завод №15, 1947 г. Поверка 1947 г. Впоследствии Нижнетагильский медико-инструментальный завод. Фото из Инета.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/56705.html

Гиря 2 Кг. Клеймо «НижМаш». Завод «Нижегородский Машиностроитель», позже завод им. Воробьева АО «Мельстрой». Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/231656.html

Гиря 500 г. Маркировка «НУ»?. Клеймо поверки — 1935 г., палатка 40. Не определено. [П1-12]

Гиря 100 гр. Нювчимский завод. Коми. [К3-29]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/83728.html
Подробнее — http://museum.vzvt.ru/istoriya/proizvoditeli-vesov/chugunnye_giri_nuvchimskogo_zavoda/

ООО

Гиря 1 КГ. Клеймо ОАР.  Клеймо 1938 г. Не определено.   Фото из Инета.

Гиря 1 кг. Клеймо ОАКТ. Не определено. [П2-14]

Гиря 1:100 от 100 кг. (фото из Инета) и 1:100 от 50 кг. Клеймо ОАКТ. Не определено. [П1-8]

Гиря 200 гр. ОВРЗ (Одесский весоремонтный завод Главного управления сельскохозяйственного машиностроения «Главсельхозмаш», г. Одесса. Поверка 1934 г., палатка 23 [К1-20]

Гиря 1:100 от 200 кг. Клеймо «ОК». Не определено. Фото из Инета.

Гиря 200 Г. Маркировка — О.М.З. I тр. Госповерка 1926г., точная поверка 1929 г., Москва.
Не определена. [К3-25]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/189504.html

Гиря 50 гр. На дне клеймо М.О. Не определено. [К1-29]

Гиря 100 гр. На дне клеймо М.О. Не определено. [К1-29]

Гиря 20 КГ. Маркировка ОСТ. Не определена. Фото из Инета.

ППП

Гиря 2 КГ. Первомайский завод, Ташино (Первомайск), Нижегородской губернии. Фото из Инета.

Гиря 500 гр. На дне клеймо — «ТЗ».  Фото из Инета.
Город возник как рабочий посёлок при чугунолитейном заводе, принадлежавшем А. Н. Карамзину (сыну известного писателя и историка Н. М. Карамзина). Посёлок получил название Ташино в честь жены Карамзина Натальи (уменьшительное Таша).

В 1951 посёлок преобразован в город Первомайск. В это же время вместо узкоколейной железной дороги, существовавшей с 1920-х годов, была проложена линия широкой колеи.

Гиря 200 гр. ПЗ (Песковский металлургический завод). [П1-4]

Гиря 25 гр. Поверена в Харькове в 1921 г. Мастер Е.П. Не опознан. [К1-28]

Гиря 50 гр. Клеймо — «СВП». Первичная поверка — 1925 г., затем — 1929 г. Иркутск. Не опознана. [К5-8].

РРР

Гири 500 гр. и 2 кг. Ремвоздухозавод № 2 (РВЗ № 2). Бывший Нижегородский завод Бр. Рекшинских.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/36091.html

Гиря 5 КГ. Завод РУСМОТОР. Фото из Инета.
Петроградский механический завод «Русский мотор». С 1924 по 1925 год находился в ведении Главной палаты мер и весов. Делали весы, в том числе Беранже, и гири. Позже назывался «Северный механический завод»; производили и весы.

Гиря 1/100 от 20 Кг. Маркировка «РТ». Не определено. [П2-7]

Гиря 1 Кг. Маркировка «РТ». Клейма не читаются. Не определено.

Гиря 100 гр. Маркировка «Н.Р.». Не определена. 1925 г. На головке клеймо 1953 г.[К1-18]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/93414.html

Гиря 100 гр. Маркировка «ФР». Поверочное клеймо 1927 г. Палатка №9. Не определена. Фото из Инета.

Гири 1 КГ, 500 и 200 гр. 1925 г. Поверочное клеймо 1925 г. Маркировка «ФР». Не определена. Фото из Инета.

Гиря 200 гр. Маркировка «Ф.Р.»  Не определена. Фото из Инета

ССС

Гиря 500 гр. Клеймо СВ (ВС?).
Подробнее — Читать — КУТШО — http://funtofil.livejournal.com/56046.html

Гиря 500 гр. 1-й Весовой государственный завод. (1йВГЗ).Одесса. Завод им. Старостина, бывш. з-д Каца.(http://funtofil.livejournal.com/4243.html)

Гиря 2 КГ. Маркировка СПК. Чугунолитейный завод Семеновского промкомбината (бывший завод Рекшинских). Фото из Инета.

Гиря 500 г.. Маркировка СПК. Чугунолитейный завод Семеновского промкомбината (бывший завод Рекшинских). Фото из Инета.

Гиря 200 гр. Маркировка — «СКХ». Поверка — 1928 г. Не определена. Фото из Инета.

Гиря 200 гр. СТЗ (Самарский трубочный завод). Поверки 1926 — 1928 и 1936 гг.

Гиря 50 гр. СТЗ. На оборотной стороне — клеймо «ПК»
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/33155.html

Гиря 1 Пуд. Трудовая артель СУМЫ. Поверка 1922 г. .

Гиря — ползунок. 60 гр. Клейма СЭЗ, 60 ГК [К5-25]

Гиря — ползунок. 54 гр. Клеймо СЭЗ.  Фото из Инета

Гири 50 и 20 гр. Маркировка «СХТ 1937» — не определена. Поверка — 1937 г. [K1-27]

ТТТ

Гиря 50 г. Клеймо артели «ТАВКЭ — Весотехник». (Трудовая артель венгерских коммунистических эмигрантов «Тавке-Весотехник»). 1928 г. Первичное поверочное клеймо — точное, Московской палатки, 1928 г. [К3-15]

Гиря 100 гр. Поверочные клейма 1933 и 1936 гг. На дне маркировка Т.В. в круге. Не определено. [К3-11]

Гиря 200 гр. Клеймо ТЗМ. Не определено. [К1-26]

Гиря 2 кг. ТМЗ ГОСМЕТР. Клеймо поверки — 1925 г. Не определено. Фото из Инета.

Гири 1 кг. Топкинский завод. Фото из Инета.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/61599.html

УУУ

Гиря 200 гр. Маркировка — РЕМ.МАЙСТЕРНI «УКРВАГОМЕТР» КИIВ, клеймо поверки 1935 г.[П2-7]

ХХХ

Гиря 24 зол. Клеймо Б.ХОЧАНОВ ЕКАТЕРИНОСЛАВЪ. Поверка 1919 г. [К5-18]

ШШШ

Гиря 50 гр. Артель «Швеймеханик» (ШМ). Киев. [К2-19]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/235874.html

Гиря 1/100 от 20-ти кг. Клеймо «З.Ш». 1925 г. Фото из Инета.

Гиря 1/100 от 10 кг. Клеймо «З.Ш». 1926 г. Фото из Инета.

Гиря 1/100 от 10 кг. Бронза. Клеймо «З.Ш». Поверка 1925 г., предыдущее клеймо забито. На оборотной стороне маркировка «З.Ш.». Фото из Инета.

Гиря 1/100 от 10 кг. Бронза. Клеймо «З.Ш». Поверка 1925 г. На оборотной стороне маркировка «З.Ш.». Фото из Инета.

Гиря 1 КГ. Ш.З. Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/222935.html

Гиря 1 КГ. Клеймо — Н.Ш. (Новий шлях). Фото из Инета.
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/236371.html

ЭЭЭ

Гиря 10 КГ. Завод ЭНЕРГИЯ. МИНСК. Фото из Инета.

ЮЮЮ

Гиря 1 кг. «Юго-Сталь». 1:100 для 100 кг. Таганрогский завод (Бывш. «Нев, Вильде и Ко»)

ЯЯЯ

Гиря 1 кг. Поверки 1960 и 1967 гг. ЯКI — Ярославская колония № 1.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/33545.html

Гиря 1 кг. Клеймо поверки не читается. Клеймо производителя — ЯМК не определено.

Гиря 2 kg. Клеймо Я.М.К. Не определено. [П2-14]

Государственная фабрика учебных пособий, Таганрог [П2-2]
Подробнее — https://funtofil.livejournal.com/202034.html

Гиря 2 КГ.   Не определена.  Фото из Инета.

Гиря с интересными клеймами.

Гиря 5 г. Поверки 1923 и 1925 гг.

Гири в виде усеченного конуса. СССР. [П1-1]

Гиря 1 Фунт. Бронза. 1918 г. [П1-9]

Гиря 500 гр. Точное поверочное клеймо Харьковской палатки, 1921 г. [К1-21]

Гиря 1 Фунт. Маркировка — УРСР. На головке клеймо поверки 1923 г, вторичная поверка — 1924 г. Поверочное клеймо над буквой «Р» не читается. [П1-7]

Гиря 20 КГ.  Фото из Инета.

Гиря 500 гр. Клеймо — 34К. Поверка 1946 г.
Подробнее — http://funtofil.livejournal.com/65421.html

Фото из Инета.

Гиря 1 Кг. Поверки — 1923, 1928 и 1935 гг. [П1-2]

Гиря 2 Фунта. Уникальное клеймо — ГРКТИ (Губернская Рабоче-Крестьянская Торговая Инспекция), 1921 год. [П2-8]

Дно футляра РРР 1 Фунт. Пагожев. 1896 г. Поверочное клеймо ГРКТИ 1922 г. Фото из Инета.

Гасители поверочных клейм Д. 3 и 5 мм.

Модели для изготовления пломб для гирь.

Заготовки для гирь 1/100. Фото из Инета.

Одной из разновидностей обыкновенных гирь являются медные гири для столовых и коромысловых весов в форме вкладывающихся друг в друга усеченных конусов или цилиндров с бортиками (фиг. 7).

Комплект гирь называемый разбивной килограмм.

Эти гири изготовляются комплектом в 1 кг (иногда в 500 г), содержащим гири в 500, 200, 100, 100, 50, 20, 10, 10, 5 и 5 г. Верхняя гиря в 5 г может быть заменяема гирями в 2, 2 и 1 г. Указанный комплект называют разбивным килограммом.

Производители
Наименование Рейтинг
Фирма «Mettler-Toledo GmbH», Швейцария 320
Фирма «CAS Corporation Ltd.», Корея 114
Завод «Госметр», г.С.-Петербург 107
ЗАО «Сибтензоприбор», г.Топки 105
ЗАО «Весоизмерительная компания «Тензо-М», пос.Красково 89
ООО «НИКЦИМ Точмашприбор», г.Армавир 76
ООО «Инженерный центр «АСИ», г.Кемерово 74
ООО «ПетВес», г.С.-Петербург 47
ПО «Точмаш», Украина, г.Одесса 41
ЗАО «Сартогосм», г.С.-Петербург 41
ЗАО «Тенросиб», г.Новокузнецк 35
Опытный завод «Эталон», Украина, г.Донецк 30
ЗАО «Нижнетагильский медико-инструментальный завод» (НТМИЗ), г.Нижний Тагил 22
ООО «Южно-Уральский Весовой Завод», г.Белорецк 19
ФГУП СНИИМ, г.Новосибирск 19
ОАО «Машиностроительный завод», г.Электросталь 18
Фирма «KERN & Sohn GmbH», Германия 16
АО «Весоприбор», Беларусь, г.Бобруйск 15
ФГУ «Нижегородский ЦСМ», г.Нижний Новгород 15
ЗАО «Промконструкция», г.Челябинск 14
ПО «Медаппаратура», Украина, г.Киев 13
Фирма «RADWAG WAGI ELEKTRONICZE Witold Lewandowski», Польша 12
ООО «Научно-производственная компания «АВС», г.Новокузнецк 11
ЗАО «Брянский завод «Эталон», г.Брянск 9
ООО «ОКБ Веста», г.С.-Петербург 8
ГМ НПП «Сапсан», г.Москва 7
ОАО «Армалит», г.Армавир 7
ФБУ «Уралтест», г.Екатеринбург 5
ООО «Южно-Уральский Весовой Завод» (ЮУВЗ), г.Уфа 5
Механический завод, г.Топки 4
Фирма «Acuweigh Corporation», Тайвань 3
ООО «Стандарт», г.Москва 3
ООО ПКО «Весстрой», г.Армавир 3
ООО «Арзамасская Альтернатива», р.п.Шатки 3
ООО «ФаСТ», пос.Раздольное 3
ФГУ «Воронежский ЦСМ», г.Воронеж 3
ОАО «Выксунский металлургический завод», г.Выкса 3
Фирма «Froude Consine», Великобритания 2
Завод «Краснолит», г.Краснодар 2
Мастерские ЭМП Мосгораптекоуправления, г.Москва 2
Завод «Коминтерн», ст.Волхово Октябрьской ж.д. 2
Томский весовой завод, г.Томск 2
ООО «МИДЛиК», г.Лобня 1
Фирма «TROEMNER Inc.», США 0

Из России, с жесткой любовью

Тренировки с гирями — это одна из новых тенденций в фитнесе, которая существует с начала прошлого века, а точнее, в царской России. Чугунный шар с легким захватом — представьте пушечное ядро ​​с рукояткой — низкотехнологичный игрок, обретающий новую популярность у заядлых лифтеров и других энтузиастов фитнеса.

Андреа Риппе, тренер спортивно-оздоровительного клуба в Рестоне, использует гири сама и с несколькими клиентами. «Они мне нравятся, потому что они олдскульные; это возврат в стиле ретро, ​​который действительно дает вам эффективную тренировку для всего тела.«Несколько других тренажерных залов проявили интерес, но на данный момент большинству индивидуальных энтузиастов приходится покупать колокольчики самостоятельно через таких мастеров, как Павел Цацулин.

Цацулин, чьи изнурительные тренировки с гирями снискали ему прозвище« Злой русский »- прослеживает гирю, или гирю, до соревнований силачей в дореволюционной России ». Гиря использовалась. . . чтобы дать дополнительное преимущество в тренировках силы и выносливости, — говорит Цацулин. — Еще в царские времена силача или штангиста называли гиревиком или гирями.«Совсем недавно колокола использовались на тренировках советскими олимпийцами и членами спецназа, советского эквивалента спецназа США.

Цацулин, бывший инструктор спецназа, который сейчас тренирует спецназ и специальные полицейские группы реагирования в Техасе, Нью-Мексико и Штат Вашингтон является автором книги «Вызов русских гирь: экстремальный фитнес для трудолюбивых товарищей» и индустрии гирь, состоящей из одного человека. Книги, видео и гири, а также советы по тренировкам и список сертифицированных тренеров The Evil One. распространяются через веб-сайт www.dragondoor.com.

Гири бывают разных видов «пудов» — старинной русской меры веса; один пуд равен примерно 16 килограммам, или примерно 35 фунтам. Гири, разработанные для женщин, бывают размером четверть пуда и полпуда и продаются по цене от 90 до 100 долларов. Следующий размер — 1,5 пуда, за ним следуют модели на 2 и 2,5 пуда, которые стоят до 140 долларов.

Многие упражнения, описанные Цацу в своих книгах и видео, знакомы по обычным силовым тренировкам: становая тяга (в которой вы поднимаете вес с земли, держа спину прямо и голову вверх), толчки с толчком (в которые вы взрываете из положения на корточках) и военных жимов (в которых вы нажимаете гирю над головой из положения сидя).Другие, такие как ветряная мельница, качели на одной руке и турецкое «Get-Up!» — в котором вы начинаете на спине, держа колокольчик над собой, и медленно поднимаетесь, все еще держа мяч над головой — нет.

«Это импульс», — объясняет Gunnery Sgt. Джеймс А. Коулман, главный инструктор Центра боевых искусств морской пехоты в Куантико. «В балансе и нагрузке с гирей задействовано больше мышц; вы прорабатываете каждую мышцу, просто поддерживая их».

34-летний морской пехотинец, пауэрлифтер, установивший четыре U.С. вооруженных сил говорит, что он заметил большую разницу с тех пор, как ввел гири в свои тренировки: «Все резко выросло: моя сила — я увеличил свои приседания на 100 фунтов — и моя выносливость увеличилась более чем вдвое. легко понять, почему они популярны здесь, в центре «.

Предостережение: раскачивание 53-фунтовой гири в форме пушечного ядра над головой может быть опасным занятием. Риппе, которая советует новичкам проконсультироваться с тренером, прежде чем пробовать их, использует свой собственный контрольный список, чтобы проверить, достойны ли клиенты гирь; Чтобы пройти квалификацию, они должны уметь выполнять базовые подтягивания и становую тягу, иметь хорошую силу корпуса и поясницы, а также хорошую координацию.

Уолт Томпсон, профессор кинезиологии и здоровья в Университете штата Джорджия в Атланте и сотрудник Американского колледжа спортивной медицины, советует соблюдать осторожность. «Я вижу привлекательность», — говорит Томпсон. «Но ой! Эти веса явно для тех, у кого хорошее чувство равновесия и координации. В противном случае я бы посоветовал носить шлем. Это потребует высокого уровня физической подготовки вначале».

— Венди Кауфман

Гири какого размера мне купить? — Гири USA®

Это определенно один из самых часто задаваемых вопросов в Kettlebells USA®. Нет простого ответа, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам в процессе покупки ваших первых гирь.

Выбор размера гири зависит от нескольких факторов. Сначала давайте посмотрим на саму тренировку с гирями. Гиря можно условно разделить на две группы:

• Баллистические (взрывные) подъемники: махи, зачистки, рывки, подбрасывание, жонглирование.
• Помол: турецкие гантели, жимы над головой, ветряные мельницы, гнутые жимы.

Рекомендации по выбору наилучшего стартового веса гири

Для баллистических подъемов вы можете использовать более тяжелую гирю, чем для медленных, скручивающих движений, таких как подъемы и ветряные мельницы, которые необходимо тщательно контролировать во всем диапазоне движений и требовать меньшего колокола. Следовательно, для обучения и тренировки с гирями вам понадобятся как минимум гири двух разных размеров.

Другими факторами, которые входят в уравнение, являются возраст, вес, уровень физической подготовки и общий опыт работы с отягощениями. Наш опыт с гирями свел его к следующим общим рекомендациям для мужчин и женщин.

Требования к диаметру ручки

Некоторые люди предпочитают рукоять с более толстой или тонкой рукоятью или имеют физические ограничения, которые не позволяют им держать гирю с толстой рукояткой. Все чугунные гири, такие как серия прецизионных электронных покрытий Metrixx® Elite, изменяют размеры, включая диаметр рукоятки, по мере увеличения или уменьшения веса.Все спортивные гири Kettlebells USA® имеют одинаковые размеры, включая диаметр ручки, независимо от веса. Kettlebells USA® осознает необходимость иметь рукоятку диаметром 33 мм и 35 мм для соревновательной гири, и по этой причине мы производим наши высоко оцененные гири Paradigm Pro® Elite Precision Competition с диаметром рукоятки как 33 мм, так и 35 мм.

Размеры мужской гири

У многих мужчин есть досадная привычка начинать с гири, которая для них слишком велика.Это может стать шоком для многих парней, но они не так сильны, как думают. Добавьте к этому тот факт, что если вы использовали только гантели и штанги для силовых тренировок, захват гири в первый раз может стать небольшим шоком для вашей системы и эго! Мужчины следуют нашему совету и не покупают тяжелый колокол, если вы еще не знаете, что сможете с ним справиться. Поднятие гири — это техническая задача, требующая внимания к деталям, поэтому выбирайте размер гири, который будет разумным для начала.

Для баллистических движений, таких как махи гирями, подметания и рывки, средний активный мужчина должен начинать с гири 16 кг — 35 фунтов или 20 кг — 44 фунта.Спортсмены должны начинать с гири от 16 кг — 35 фунтов до 24 кг — 53 фунтов

Предлагаемые наборы для начинающих для мужчин:

• Paradigm Pro® Elite Precision Competition Kettlebell Kit: 16 кг — 20 кг — 24 кг (диаметр ручки 35 мм)
• Paradigm Pro® Elite 33mm Precision Competition Kettlebell Kit 16-20-24 кг (диаметр ручки 33 мм)
• Metrixx® Elite Precision E-Coat Kettlebell Kit 16-20-24 кг

Конечно, если вы весите 250 фунтов и всю жизнь поднимали тяжести, не стесняйтесь покупать колокол любого размера, который вы хотите! Если вы не активны и не считаете себя «в форме», вы можете начать с гири 12 кг — 26 фунтов.

Для контролируемых, скручивающих движений, таких как турецкие подъемы и ветряные мельницы, вам следует выбрать гирю, которую вы можете легко жать над головой примерно 8-10 раз. Средний активный мужчина должен начинать с гири от 8 кг — 18 фунтов до 12 кг — 26 фунтов. Спортивные мужчины должны начинать с гири от 12 кг — 26 фунтов до 20 кг — 44 фунта. попробуйте гирю весом 8–18 фунтов.

Размеры гири для женщин

В отличие от мужчин, женщины обычно начинают с гири, которая для них слишком легкая, а иногда и слишком легкая! Женщины, у меня для вас новости; ты намного сильнее, чем ты думаешь! Поднятие гирь не сделает вас большим и громоздким и не лишит вас женственных изгибов.Напротив, при правильной тренировке и преданности делу вы получите тело, о котором вы всегда мечтали. Так что не бойтесь «тяжелых» гирь; Как только вы научитесь раскрывать силу бедер и корпуса, вы будете махать гирями, о которых никогда не думали.

В среднем для баллистических движений, таких как махи гирями, подметания и рывки, активные женщины должны начинать с гири от 8 кг — 18 фунтов до 12 кг — 26 фунтов. Спортивная женщина должна начинать с гири от 12 кг — 26 фунтов до 16 фунтов. кг — 35 фунтов.Неактивным женщинам стоит попробовать колокол весом от 6 кг — 13 фунтов до 8 кг — 18 фунтов

Как и в случае с мужчинами, для контролируемых, скручивающих движений, таких как турецкие подъемы и ветряные мельницы, вам следует выбрать гирю, которую вы можете легко жать над головой примерно 8-10 раз. В среднем активные женщины должны начинать с гири от 6 кг — 13 фунтов до 8 кг — 18 фунтов. Спортивные женщины должны начинать с гири от 8 кг — 18 фунтов до 12 кг — 26 фунтов и не в форме, неактивные женщины. следует попробовать колокол от 4 кг — 9 фунтов до 6 кг — 13 фунтов.

Предлагаемые наборы для начинающих с гирями для женщин:

• Комплект гири Metrixx® Elite Precision E-Coat: 6-8-10 кг
• Metrixx® Elite Precision E-Coat Kettlebell Kit 8 — 10 — 12 кг
• Paradigm Pro® Elite 33mm Precision Competition Kettlebell Kit, 6 кг — 8 кг — 10 кг
• Paradigm Pro® Elite 33mm Precision Competition Kettlebell Kit 8 кг — 10 кг — 12 кг

Выбор гири: в чем разница между разными типами гирь?

В наши дни продаются гири разных стилей.В Kettlebells USA® мы производим гири различных типов, чтобы удовлетворить потребности всех, от новичков до профессиональных спортсменов, занимающихся гиревым спортом. Мы производим как «классические» чугунные гири, так и стальные спортивные «спортивные» гири. Чтобы узнать о различиях между нашими типами гирь, щелкните здесь. При покупке качественной гири следует обратить внимание на следующие атрибуты:

• A Гладкая изогнутая ручка. У некоторых дешевых гирь ручки угловатые или квадратные.Не покупайте гири такого типа. Качественные гири поставляются с гладкими изогнутыми ручками, которые можно брать в любом месте ручки, а не только за верхнюю часть. Некоторые гири имеют более гладкую поверхность по сравнению с другими. Например, наши гири Metrixx® Elite Precision E-Coat имеют улучшенное электронное покрытие военного класса, которое не является слишком скользким или слишком грубым и намного более долговечным, чем гири с порошковым покрытием.
• Одинарная литая форма без швов, выступов или неровных пятен. Качественная гиря отливается в форму за один шаг и обрабатывается как предмет изысканной мебели.Вы не поверите, но некоторые ручки гирь на самом деле приварены, и этого следует полностью избегать. Ручка должна быть гладкой, чтобы не рвать руки вверх. Все гири Kettlebells USA® производятся с использованием современного гравитационного литья под давлением, а ручки абсолютно гладкие.

Чугун или гири для соревнований?

Competition или Pro Grade изготавливаются в соответствии с установленными спецификациями. Они сделаны из стали, а не из чугуна, и используются на международных соревнованиях по гиревому спорту, а также быстро становятся любимыми гирями многих спортсменов-спортсменов.Чтобы узнать больше о различиях между чугунными гирями и гирями для соревнований, нажмите здесь.

Пластиковые гири, гири с изображением лица демона, гири с лицом обезьяны, регулируемые гири, гибриды гантелей с гирями и гири другой формы

Kettlebells USA® никогда не производил и не производит и не продает пластиковые гири, гири с лицами обезьяны и демона на них, регулируемые гири и всевозможные гибриды гантелей и гантелей, которые присутствуют на рынке сегодня.Почему? Что ж, мы, конечно, могли бы, как и многие наши конкуренты, и зарабатывать на этом много денег, однако есть очень веская причина, по которой мы этого не делаем. На самом деле это не гири, они чем-то похожи на гири, но, к сожалению, производители не понимают науки, лежащей в основе дизайна гирь. Настоящие гири созданы для того, чтобы их можно было сбалансировать определенным образом, и на самом деле они являются точными инструментами.

Kettlebells USA® — это профессиональная компания, занимающаяся гирями, и мы серьезно относимся к предоставлению лучших инструментов, которые позволят спортсменам, тренерам и обычным людям пользоваться гирями самого высокого качества для достижения поставленных целей.Если гирю можно улучшить с помощью новых материалов, новых инженерных идей или производственного процесса, чтобы реальные пользователи выиграли, то мы сделаем это, однако нас не интересуют уловки, которые предназначены исключительно для дезинформации потребителей и отнимания у них с трудом заработанных денег. от них. Мы занимаемся гирями уже несколько лет и не пойдем на компромисс с нашими принципами только для того, чтобы заработать деньги на невинных, неосведомленных потребителях. В конце концов, мы тоже используем гири, мы их не просто продаем.Наши гири созданы для реального использования.

Сколько мне нужно гирь?

С одной гирей можно сделать очень много; Гиря действительно портативный тренажерный зал. Когда вы только начинаете заниматься с гирями, вы должны сначала освоить упражнения с одиночными гирями, прежде чем переходить к махам двойными гирями, рывкам, рывкам и т. Д. Нет смысла использовать две гири, если ваша форма не идеальна. Без правильной техники подъема с гирями вы не получите всех преимуществ от движения и значительно увеличите вероятность получения травмы, а это в первую очередь противоречит цели тренировок с гирями.Мы рекомендуем, если вы начинающий, средний или продвинутый атлет, иметь несколько гирь разного веса. Это позволяет вам увеличивать и уменьшать масштаб ваших тренировок и тренировок. Кроме того, упражнения с высокой нагрузкой, такие как турецкие подъемы, ветряные мельницы и жимы снизу вверх, требуют меньшего веса, особенно когда вы их впервые изучаете, поэтому наличие различных весов гирь даст вам необходимую гибкость тренировки, необходимую для прогресса. Если ваш бюджет позволяет с этим справиться, купите для начала как минимум две гири разного веса, а затем добавляйте их в свою коллекцию по мере улучшения вашей формы и повышения уровня физической подготовки.У нас есть несколько пакетов со скидкой для гирь, которые избавят вас от лишних хлопот.

Что такое пуд?

Возможно, вы слышали термин «пуд» в связи с гирями или размерами гирь. Пуд — это российская мера веса, а в России гири измеряют в пудах. Это единица массы, равная 16,38 кг (36,11 фунта). Поклонники Crossfit® используют этот термин довольно часто, как и многие инструкторы старой школы по гирям. В Kettlebells USA® мы предпочитаем килограммы или фунты, потому что мы думаем, что «пуд» — это до смешного странное слово! Тем не менее, если вы настаиваете на использовании «пуда», вот некоторые общие размеры гирь в приблизительных пудах:

• 1 пуд = 16 кг — гиря 35 фунтов
• 1.5 пудов = 24 кг — гиря 53 фунта
• 2 пуда = 32 кг — гиря 70 фунтов
• 3 пуда = 48 кг — гиря 106 фунтов

Если вам действительно нужно конвертировать фунты или килограммы в пуды, нажмите здесь.

Другие соображения при покупке гири

Некоторые другие аспекты конструкции гири — это диаметр рукоятки, ширина рукоятки, диаметр мяча, расстояние от верха мяча до низа рукоятки. Мы не публикуем эти спецификации для наших колокольчиков, потому что вы никогда не решитесь!

Hardstyle, Girevoy или CrossFit? Как решить, какой стиль гири лучше всего

Я изучаю силу. Таким образом, я вижу преимущества использования гирь разных стилей . Я стараюсь брать хорошие компоненты из каждой школы или, по крайней мере, вижу разные цели. Я, конечно, видел горячие дискуссии о разных стилях, и иногда мне трудно поверить, что простой инструмент силы можно использовать так по-разному. Моя цель здесь — дать обзор различных стилей, указав на различия (хотя есть и много общего).

Немного истории

Гири довольно давно использовались в России и бывшем Советском Союзе .Их привезли в США в конце 1990-х годов. Есть некоторый спор о том, привезли ли их Валерий Федеренко или Павел Цацулин в США (этот спор является одной из причин разногласий между разными стилями).

Однако Павел считается человеком, который их популяризировал в Америке. (На фото слева: спортивная гиря Гиревой; справа: гиря Hardstyle.)

Спортивный стиль Гиревой

Валерий Федоренко известен тем, что привнес в США спортивный стиль гири, и является основателем Всемирного клуба гиревиков .Однако есть и другие известные спортивные ассоциации с гирями, такие как Международная федерация гирь и фитнеса Стива Коттера и многие другие за пределами США

Ключевой особенностью спортивного стиля гиревого спорта является то, что основное внимание уделяется энергоэффективности в течение длительного периода. времени. Большинство упражнений длятся десять минут, и участнику не разрешается ставить гирю.

Таким образом, человек пытается сохранить энергию в движениях, чтобы он или она могли быть эффективными с течением времени .В видео ниже вы можете увидеть, насколько плавны движения спортсмена и как она никогда не запыхивается в течение отведенного периода времени. (Между прочим, она использует гирю весом 22 кг (48,5 фунта).)

Некоторые другие ключевые особенности этого стиля использования гири заключается в том, что одновременно с гири находится только одна рука (т.е. двуручные качели). Это объясняет различную конструкцию рукояток двух гирь на фотографии выше. Большой палец фиксирует указательный палец на гири (почти как захват крюком), так что сила захвата не играет большой роли.

Еще одно большое отличие — это дыхание. Дыхание осуществляется эффективно, и оно движется в соответствии с движением . Нет дыхания под давлением, которое сопровождает другие стили подъема (это больше похоже на это, чем это.)

Hardstyle

Hardstyle — это стиль, популяризированный Павлом Цацулином, который использовал этот стиль для обучения советских и американских военных, полицейских, и спецназ. Этот стиль можно описать высокой интенсивностью и малым количеством повторений .Оптимизация энергопотребления — это ключ, а не энергосбережение. Каждое повторение должно выглядеть столь же мощным, независимо от его веса — 12 кг или 48 кг.

Этот стиль фокусируется на балансе между высоким напряжением и расслаблением . Например, в качелях с гирей возникает взрывной шарнир бедра, а затем расслабление, когда гиря поднимается вверх. Это баллистическое упражнение, в котором гиря запускается взрывным движением, а затем направляется в нужное положение (в отличие от молниеносной тренировки, когда на протяжении всего движения прикладывается напряжение).

Этот стиль исторически заимствовал компоненты из боевых искусств, и он полагается на возможность быстрого перехода от узкого к свободному. Подобно мастеру боевых искусств, который быстро напрягается при нанесении удара. Удар похож на удар гири, поскольку он баллистичен. Становая тяга — это тренировка, потому что напряжение применяется на протяжении всего движения.

Эту концепцию можно сравнить со спринтом, когда спринтер постоянно напрягается и расслабляется на протяжении всего спринта .Трудные спринтеры тоже не бегают.

Дыхание — одно большое различие между Hardstyle и Girevoy. В Hardstyle дыхание используется для придания большей мощности движению. То есть желудок находится под давлением воздуха, и воздух выпускается в небольших количествах по мере движения (почти так же, как и ворчание).

Этот стиль дыхания отличается от того, что используется в упражнениях на выносливость или энергоэффективность, когда спортсмен пытается использовать диафрагмальное дыхание, чтобы поддерживать низкий пульс .Например, кто-то, выполняющий упражнения на выносливость, использовал бы длинные и глубокие вдохи, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.

Заметка о RKC и StrongFirst

В конце 2012 года Павел Цацулин покинул Russian Kettlebell Challenge (RKC), чтобы начать новое дело — Strongfirst. Вероятно, для этого раскола было множество причин, но на данный момент обе эти группы остаются относительно похожими по своему стилю обучения (есть небольшие различия в стандартах, но в целом большая часть обучения принадлежит Павлу, и они остаются такими же).

Одна из причин создания новой организации заключается в том, что учение Павла всегда распространялось на гири . В конце 1990-х — начале 2000-х он писал статьи, в которых вообще не упоминалось о гирях. В основном я впервые познакомился с его учениями из популярных журналов по бодибилдингу (например, о приседаниях Смолова).

Стиль Павла, как правило, заключается в том, чтобы быть очень сильным на короткие промежутки времени.Этот тип обучения соответствует тому, что он сделал для военных и полицейских подразделений, поскольку, скорее всего, им нужна взрывная сила, а не более долгосрочная эффективность движений. (Это разделение между оптимизацией мощности и энергоэффективностью будет обсуждаться далее в следующей серии статей.)

Модификации CrossFit

Гири в кроссфите в основном используются в Hardstyle (Джефф Мартоне, который руководит специализированными тренировками по кроссфиту с гирями, был один из первых учеников Павла).Тем не менее, были внесены некоторые серьезные изменения в лифты, которые вызывали довольно много споров.

Одно разногласие заключается в том, что махи двумя руками идут над головой, а не на высоту плеч . Как элегантно заметил Эндрю Рид, есть много проблем с мобильностью и безопасностью этого «американского колебательного движения». Я слышал это по сравнению с добавлением пожимания плечами после завершения становой тяги. Мы, конечно, можем добавить лифту больше движения, но почему? (Погодите, тяга с высокой тягой в сумо — это почти то же самое.)

Другая точка зрения предполагает, что люди начинают с качелей Hardstyle и в конечном итоге переходят к стилю CrossFit, если позволяет мобильность. Проблема с этим умеренным подходом заключается в том, что стандарт CrossFit описывает накладные расходы как конечную точку движения. Таким образом, спортсмены должны проявлять терпение, чтобы они не начинали с выполнения движения в соответствии со стандартами (даже если они могли практиковать более безопасное движение).

Еще одна модификация CrossFit — рывок. В стилях Hardstyle и Girevoy Sport гиря не ставится на землю во время рывка до тех пор, пока участник не сделает . Многие соревнования в стиле кроссфит требуют, чтобы кроссфиттер ставил гирю на землю между каждым повторением (аналогично рывоку в олимпийской тяжелой атлетике).

Рывок гири должен иметь больший шарнир бедра, но установка его на землю может привести к более вертикальному движению (я видел, как это описывалось как запуск газонокосилки в прямом движении вверх и вниз. ).Это вертикальное движение может быть более утомительным (то есть опасным) для плеча. Я не видел такого большого обсуждения этого вопроса. Тем не менее, наблюдение за тем, как конкуренты выполняют это движение, наводит меня на мысль, что сообщество CrossFit могло бы использовать гораздо больше обсуждения техники рывка гирь.

Как выбрать стиль

В общем, вероятно, больше сходства, чем различий между всеми стилями . И движения Гиревой (на фото справа), и движения Hardstyle, вероятно, относительно безопасны для выполнения, и существуют интенсивные сертификаты и курсы для изучения движений.

Некоторые ставят под сомнение безопасность кроссфит-качелей в американском стиле, основываясь на требовании мобильности, когда руки поднимаются над головой (в верхнем положении руки находятся близко друг к другу, что вызывает внутреннее вращение плечевых суставов и может привести к удар плеча у людей с недостаточной подвижностью).

Таким образом, из анатомического обсуждения могут возникнуть проблемы с безопасностью CrossFit Swing. Тем не менее, не было окончательного исследования, показывающего эту проблему безопасности (и, возможно, таковой никогда не будет).

Стили Hardstyle и Girevoy Sport по-разному способствуют фитнесу. Тем не менее, StrongFirst требует, чтобы все инструкторы были в состоянии сделать 100 рывков с гирями за пять минут и выполнить скрежетание, например, подъемы. Таким образом, есть и компонент силовой выносливости.

Чтобы упростить разницу, Hardstyle продвигает взрывные, интенсивные и краткосрочные упражнения, в то время как Girevoy Sport продвигает упражнения на силовую выносливость, которые являются эффективными .

Можно провести аналогию со 100-метровым спринтером и 800-метровым бегуном. Каждый бегун будет использовать силу, взрывную силу и эффективность мышц, но по-разному. Что лучше всего подходит для общей физической подготовки, спортивной физической подготовки или для военнослужащих и служб быстрого реагирования, это вопросы, на которые не было дано ответа.

Фотография 1 любезно предоставлена ​​CrossFit Empirical.

Фото 2 любезно предоставлено DragonDoor.

Фото 3 любезно предоставлено CrossFit LA.

Фото 4 Филиппо Фантолини (собственная работа) [общественное достояние], через Wikimedia Commons.

История гирь уходит далеко за пределы России

Проблема с историей гирь заключается в том, что на удивление мало людей это волнует.

«Допустим, вы фанат бейсбола. Вы играете развлекательно, вы знаете, кто такая Бэйб Рут, вы знаете разные стадионы. А вот в физической культуре люди почти никогда ничего не знают об истории! Может, они знают, кто такой Сандов, но это все.”

Это Виктория Фелкар, историк социокультурного спорта, получившая докторскую степень в Университете Британской Колумбии по историческим представлениям о мускулистом теле. (Ее магистерская диссертация была посвящена развитию тюремной тяжелой атлетики. Классная работа, верно?) У нее также есть побочный проект, который пытается ответить на вопрос, который не дает ей спать по ночам: почему гиря внезапно стала популярной в 21 ^st века Америка?

Историк фитнеса, кандидат наук, тренер и задира Виктория Фелкар.

Если вы поклонник гирь, у вас, вероятно, есть ответ из двух слов: Павел, да. Павла Цацулина считают первым человеком, популяризировавшим гири в Соединенных Штатах после того, как бывший тренер советских спецназовцев эмигрировал из Беларуси в конце 90-х годов.

Это неправильно. Это все неправильно. И в своем стремлении раскрыть секретную историю гири Фелкар вместе с некоторыми из своих коллег путешествовала по архивам по всему миру и путешествовала во времени (э-э, образно) в старинную Шотландию, Россию, Китай, Германия и сама Америка — лет за сто до того, как Павел даже высадился на ее берегах.

Итак, что там с гирями?

Халтере, один из предков гири.
Изображение Portum, под лицензией CC BY-SA 3.0

А Что?

Первое препятствие на пути к ответу на вопрос Фелкара состоит в том, что гири — это не более чем гиря с ручкой наверху. Это интуитивно довольно полезный силовой инструмент, а это означает, что лот обществ, от монахов Шаолинь в Китае до спортсменов Highland Game в Шотландии, создали некоторые вариации этой модели, иногда под названиями вроде «вес с кольцевой рукояткой». »И« каменный замок.”

Даже сегодня есть гири для соревнований, обычные гири, гири Onnit с обезьяньим лицом и другие вариации, которые некоторые пуристы никогда не назовут гирями.

«Были высказаны предположения, что в западной цивилизации предметы, похожие на гири, использовались еще в классической Греции», — пишет она в своей пока неопубликованной статье по этой теме:

Согласно (историку и пауэрлифтеру) Яну Тодду, ² к пятому веку до нашей эры. древние греки разработали три различных утяжеленных орудия, в том числе предмет, называемый «хальтер».Хотя Тодд отмечает, что их внешний вид и композиция сильно варьировались, некоторые из описанных движений этого «качающегося» веса сродни сегодняшним гирям.

«Гиря — очень малоизвестный и недооцененный объект тяжелой атлетики», — говорит Фелкар BarBend. «Это инструмент, это прибор, его можно использовать на соревнованиях и в выступлениях. У вас есть смешивание не только различных локаций с помощью колокола по всему миру, но и его модификации.”

Из России, с любовью

Обычно его популярность современный прослеживается в России, где его называют giro или girya . Этот термин впервые появился в русских словарях в 1704 году и происходит от персидского слова gerani , означающего «трудный». Это также восходит к древнеславянскому слову гур , что означает «пузырь». ³ ⁴

История гласит, что российские фермеры использовали гири в качестве противовеса, чтобы отмерить зерно на рынке.Когда скучающие фермеры узнали, что гири можно поднимать и бросать в подвигах силы и выносливости, giros стали играть центральную роль на сельскохозяйственных фестивалях.

Где-то на рубеже XIX века русский врач Владислав Краевский понял, что гиря заслуживает место в спортивной медицине. Краевский (также известный как фон Краевский, Краевский и Краевский) оказался личным врачом русского царя, который популяризировал занятия с гирями в русской армии, что в конечном итоге превратило их в национальный вид спорта.⁵ ⁶

Но это еще не все. По мере того как историки находят все больше и больше документов, некоторые из которых можно найти в архивах, таких как те, что находятся в Центре Старка в Остине и Библиотеке физической культуры с открытым исходным кодом, стало ясно, что гири распространены не только в России, но и в других местах.

«Есть фотографии силачей и мужчин до 1900-х годов, которые использовали гири в таких трюках, как жим согнутыми руками и вытянутые изометрические удержания в стороны», — объясняет Фелкар, указывая на старое изображение силачей Элизы Серафин Люфтманн в качестве примера.

И что немаловажно, многие из этих старых изображений были получены из Germany , которая имеет в значительной степени нераспознанную историю использования этого инструмента. Есть даже некоторые свидетельства того, что это было первое или одно из первых мест, где гиря использовалась как часть физической культуры и упражнений силачей. Гиря все-таки не чисто русская.

Фридрих Людвиг Ян был известен как «Турнсватер Ян», что означает «отец гимнастики».

«Существует множество немецких учебных пособий, дневников и тому подобного из восемнадцатого и девятнадцатого веков, в которых фигурируют гири, хотя часто и под разными названиями, — говорит Фелкар.«Возьмите гимнастическую систему Тернерса, созданную Фридрихом Людвигом Яном. Он был немецким учителем физкультуры, который создал эту систему гимнастики, которая действительно является отличительной чертой программ физического воспитания, которые мы имеем сегодня в Америке. И есть ранние фотографии его учеников с гирями ».

Поскольку большая часть системы Тернерса сродни программам упражнений, используемым в кроссфите, Фелкар шутит, что эти фотографии прародителя Грега Глассмана, пионера в тренировках с гирями, являются «мокрой мечтой кроссфитера».”

Конечно, возможно, даже вероятно, что в то время другие страны использовали гири, такие как гири. Но Германия с ее богатой историей физкультурников и бодибилдинга — это место, имеющее историческую документацию. (Фелкар может назвать по крайней мере девять журналов, дневников и статей того времени, описывающих это.) ^{5 7 8 9}

Конец 19, ^-е, века также был рассветом глобализации с точки зрения международных путешествий и культурного влияния.Есть большая вероятность, что именно на сборе силачей в Вене в 1898 году доктор Краевский ближе познакомился с гирями как средством силы и кондиционирования после встречи с немецким тренером-новатором Теодором Зибертом. ^{9 12} (Тяжелые махи гирями были основным элементом его программ.) Царский врач мог , затем вернул эту идею на родину, где всего два года спустя написал свою первую книгу на эту тему. (Фелкар отмечает, что, хотя ей нравится эта теория, она требует дополнительных исследований.)

Это было также в то время, когда силачи цирка путешествовали и иногда поселялись в Америке, открывая спортивные залы и давая Соединенным Штатам возможность впервые познакомиться с гирями. Затем где-то между 1940-ми и 1950-ми годами он без каких-либо объяснений исчез из американских спортзалов без следа. Никто не может понять почему.

Российская марка с изображением гиревого биатлона

Рассвет гирь как спорта

Теории исчезновения гири варьируются от отвращения к русским артефактам, вызванного войной, до обширной вражды между двумя конкурирующими фитнес-магнатами.(Для любителей истории мы говорим о Джо Вейдере и Бобе Хоффмане — почти в каждом спортзале нужно было выбирать сторону, и ни одна из их тренировочных систем не включала гирь.) Конечно, есть шанс, что это увлечение просто исчезло, как грудь эспандеры или аэробика.

Но в России-матушке увлечение гирями было живо и процветало в середине 20 века. Пристрастие царя к гиро давно распространилось из российской армии по всей стране, и именно здесь гири стали не просто средством тренировки, а спортом .Это было самым большим событием с гирями с момента первого взмаха.

Немецкий социолог Норберт Элиас более или менее определил момент, когда деятельность становится спортом, утверждая, что спорт — это творение современной культуры, определяемое городским пространством, сконфигурированное как коммерческое зрелище, подчиняющееся формальным правилам и санкционируемое государственными учреждениями.

Качание и жонглирование гирями было популярным «народным упражнением» среди русских фермеров в девятнадцатом и начале двадцатого веков, но только в 1948 году оно стало официальным видом спорта .

Это был год, когда Россия, тогда еще Советская Федеративная Социалистическая Республика, отказалась от участия в летних Олимпийских играх в Лондоне, провозгласила гиревую атлетику своим национальным видом спорта и провела Всесоюзные соревнования силачей в Москве. Соревнования по гиревому спорту выполняли два упражнения: «длинный рывок», который представляет собой толчок с двумя колоколами, и «биатлон», который представляет собой набор рывков с двумя колоколами, за которыми следует серия рывков.

На протяжении 1950-х, 60-х и 70-х годов по всему Советскому Союзу появлялись спортивные школы, и благодаря недорогому оборудованию и минимальным занимаемым площадям они стали известны как «спорт для рабочих».В 1981 году была сформирована Официальная комиссия по гиревому спорту, которая выступала за (но не требовала) обязательного обучения гирям для всех рабочих. По их словам, это приведет к тому, что население станет здоровее, повысит производительность труда и снизит расходы на здравоохранение. ^{13 14} Но в разных советских государствах, как правило, были разные правила, вес, размеры и стили тренировок. Только в 1985 году этот вид спорта был модернизирован и формализован по всему Советскому Союзу.

«Это было тогда, когда спорт был сокращен до десяти минут на упражнение с максимально возможным количеством повторений», — говорит Стив Коттер, основатель Международной федерации гири и фитнеса.«В биатлоне у вас будет один набор рывков и один набор рывков, и, подняв колокольчик, вы совершенно не сможете его опустить. Но участники были в состоянии отдохнуть до часа между двумя подходами ».

Гири для фитнеса: другая игра Bellgame

В то время гири были полноценным видом спорта в бывшем СССР, но внедрение их для Fitness — не для производительности, а для хорошего самочувствия, реабилитации, более здорового сердца и т. Д. — имеет совершенно другую мотивацию и практику. .

«Когда мы говорим о гирях для фитнеса, мы имеем в виду, что люди используют их, чтобы набрать форму, но не обязательно соревнуются в гиревом спорте», — говорит Коттер. «В спорте вы делаете много-много повторений, от одного до двухсот без остановки. У фитнеса другая энергетическая система и другой образ мышления ».

Коттер и другие приписывают распространение гирь как вида спорта Валерию Федоренко, чемпиону мира из Кыргызстана, который эмигрировал в Америку, преподавал этот вид спорта и основал Всемирный клуб гиревиков в 2006 году.

Но тогда возникает вопрос исследования Фелкара: почему американцы начали использовать гири в качестве инструмента для фитнеса ? Почему в спортзалах появились гири после десятилетий без них?

Обычно это заслуга белоруса Павла Цацулина, бывшего тренера советских спецназовцев. Сейчас Павел является председателем StrongFirst, Inc. и профильным экспертом Корпуса морской пехоты США, Секретной службы США и морских котиков США.

«Гиря для фитнеса возникла примерно в 2001 году, когда Павел начал (сертификационный курс) Russian Kettlebell Challenge», — говорит Коттер.«Маркетинг, использованный для этого, впервые положил начало этому феномену фитнеса с гирями, который мы наблюдаем до сих пор».

Фелкар более или менее согласен с тем, что маркетинг Павла оказал огромное влияние на распространение гирь как фитнес-инструмента. Она сравнивает его с Юджином Сандоу: он не был первым парнем, преуспевшим в бодибилдинге, но он был гением маркетинга, заложившим фундамент для современного мира.

Но как ученый, она не полностью удовлетворена тем, что Павел является нулевым пациентом эпидемии гири 21 ^-го -го века.Она отмечает, что после падения Берлинской стены многие бывшие советские спортсмены-гиревики бежали в Америку и открывали спортивные залы. Она может посетить больше библиотек, изучить архивы, рассказать истории. Она позвонит нам, когда соберет достаточно данных, чтобы дать более точный ответ на свой тезисный вопрос.

Будущее истории гирь в ее руках.

Завершение

«Гиря имеет долгую и сложную историю, которая в конечном итоге соответствует воплощенным практикам тяжелой атлетики.У вас есть несколько источников, имен, фигур и способов поднять сам объект », — говорит она. «Война, глобальная политика, глобализация, мультикультурный климат Северной Америки. Есть так много факторов, которые повлияли на рост не только физической культуры, но и тяжелой атлетики, вплоть до самой гири ».

Нельзя даже сказать, что это инструмент из России или Германии, потому что в тяжелой атлетике нет ничего абсолютного. Гиря находится в центре невероятно обширной сети международных и межкультурных влияний и практик.Это загадка с ручкой.

«Здесь задействовано так много переменных», — заключает она. «И поскольку это так сложно и беспорядочно, средний блогер не хочет мочить руки».

Но есть вещи, которые мы точно знаем: гиря пришла в Америку задолго до Павла Цацулина, и ее современный вид спорта, возможно, возник в Германии, а не в России. Это противоречит общепринятым представлениям о гирях. Но эй, по крайней мере, ты намочил руки.

Изображение предоставлено @Strongfirst.

Библиография

1. Ян Тодд. «От Майло до Майло: история штанг, гантелей и индийских клубов». История Iron Games 3 (6) 1995: 4-16.

2. Ян Тодд. «Физическая культура и прекрасное тело. Целенаправленное упражнение в жизни американских женщин 1800-1875 годов ». Mercer University Press, Мейкон, Джорджия, 1998.

3. Международный союз гиревого спорта (IUKL). «История гиревого спорта: из истории зарождения и развития гиревого спорта».Международный союз гиревого спорта.

4. Андрей Волгоград. «История гиревого спорта» (переведенный документ), http://girevoj.narod.ru/histori.html. История подготовлена ​​по русскому тексту «Гиревой спорт» В. Полякова и В. И. Воропаева, 1988.

5. Юрген Гиссинг и Ян Тодд. «Истоки немецкого бодибилдинга: 1790-1970», История железной игры 9, вып. 2. 2005: 8–16.

6. Международный союз гиревого спорта (IUKL).«История гиревого спорта: из истории зарождения и развития гиревого спорта». Международный союз гиревого спорта.

7. Дэвид П. Уиллоуби. «Супер-спортсмены: рекорд пределов человеческой силы, скорости и выносливости». 1970. Южный Брансуик: A.S. Барнс.

8. Кимберли Эйн Беквит и Ян Тодд. «Реквием по силачу: переоценка карьеры профессора Луи Аттилы», История Iron Game 7, вып. 2-3 (2002): 43.

9. Бернд Ведемейер (Перевод Дэвида Чепмена). «Отец легкой атлетики, Теодор Зиберт (1866-1961): жизнь среди бодибилдинга, жизненной реформы и эзотерики», Iron Game History 6, no. 3. 2000: 5.

Quechua, бутылка для воды из нержавеющей стали с широким горлом, изолированная двойной стенкой

Brali jsme ji na vypálenou pláž a voda v ní stále ledová

Ирена

26.07.2021

Die Flasche ist super, isoliert gut, große Öffnung zur einfachen Reinigung und Befüllung, sieht sher gut ausm kurzum, macht richtig Spaß 🙂

Майкл

21.05.2021

Рекомендуется много, cómodo de transportar debido a su asa.La entrega estuvo dentro de la fecha estipulada.

La gourde est très belle. La large ouverture est très agréable mais malheureusement, le bouchon de cette gourde n’est pas étanche. Et une partie en caoutchouc mou du bouchon se défait désormais régulièrement et tombe dans la gourde. J’utilise cette gourde au quotidien depuis presque 2 mois.Il faut faire Внимание à la mettre droit dans son sac …

Bonjour Monsieur,

je vous écris suite à votre commentaire sur la gourde isotherme et je vous présente mes excuses pour la gêne Случай. Il est anormal que votre bouchon ne soit pas étanche et je vous seek donc à la rapporter en magasin afin de procéder à un диагностический способ обмена / изменения. Je vous souhaite une bonne journée.

27.08.2021

Acheté pour le Camp,…

Acheté pour le Camping, использование для удобного использования с водителем с переносным сопротивлением.

Антуан

05.08.2021

J’ai acheté ce термос для отпуска.После того, как вы не попробуете, и соблюдайте условия использования, оставьте жидкость и не отдыхайте в течение 3 часов. L’odeur depuis ne part plus ce qui rend le термос, пригодный для использования с жидкостью. Le pass au LV n’a rien arrangé, de l’eau est bloqué entre la gourde et le socle gris … je déconseille ce modèle

Bonjour Monsieur,

je vous écris suite à votre commentaire sur la bouteille Quechua et je vous présente mes excuses pour la gêne Случай.Это не нормально, что может быть произведено в течение нескольких дней, плюс длинные темпы и другие приглашения, чтобы донести информацию о продукте, который был произведен в журнале обработки и диагностики, который может быть изменен / запомнен. Le bouchon est également entièrement démontable ce qui devrait vous permettre de le sécher correctement. Je vous souhaite une bonne journée.

02.08.2021

Большая емкость для…

Большая емкость для журналов в бюро

Патрик

28.06.2021

Отличный продукт, изотерма +++,…

Отличный продукт, изотерма +++, seul bémol, dommage que l’on ne puisse pas, via la partie démontable du bouchon, y adapter un infuseur pour le maté par instance, sinon, très bon produit.

Максим

17.06.2021

Bátran ajánlom aki szereti a Hideget — это meleget.

Ласло

02.08.2021

Sotto ogni aspetto

Массимо

09.09.2021

Ho sbagliato la scelta, ma è stata quella giusta

A parte l’imboccatura larga, tiene la temperatura per tante ore

Пьердоменико

26.08.2021

Usata in montagna per mantenere l’acqua fredda, molto soddisfatta.

Надя

22.08.2021

Molto resistente e pratica.un pò difficoltosa la pulizia. Foglietto con istruzioni per la manutenzione scritto in caratteri microscopici e non по-итальянски

Марина

27.07.2021

La borraccia esteticamente è carica, anche l’idea del tappo con uno scomparto funziona, e la tenuta è ottima, anche con acqua gassata non perde niente, purtroppo però l’apertura è troppo larga bis ed è veramente difficile beramente, beramente difficile di fare la doccia, inoltre l’apertura così larga fa sì che l’acqua fresca si riscaldi pi velocemente rispetto ad un’altra borraccia decathlon acquistata con apertura più piccola.Inoltre il tappo in gomma «insaporisce l’acqua». Esteticamente può andare, per il prezzo pagato non è pesantissima, ma valuterei di ricomprarla solo nel caso facessero un’apertura più stretchta (anche se capisco che è stata fatta così per mettere i cubetti di ghiaccio che io non uso).

Prima, mooi en groot fles.

Ik vind de fles heel heel mooi. Het is groot genoeg, en kan meer water houden dan de andere flessen. De andere beoordeleing zegt that het fles heet wordt meet you, maar dat maak ik niet mee. De fles blijft gewoon normaal, en de thee blijft lang heet. Dit is for mij de perfecte fles.

Business & Industrial ПРОМЫШЛЕННЫЕ УПОРНЫЕ КОЛЬЦА ВНЕШНЯЯ СЕРИЯ 3100 NO 31 Крепежные детали и метизы

ПРОМЫШЛЕННЫЕ СТОПОРНЫЕ КОЛЬЦА ВНЕШНЯЯ СЕРИЯ 3100 NO 31

убедитесь, что он подходит вам.Это также ручная регулировка, японские инженеры разработали новый экструзионный профиль из экономичной смеси алюминиевого сплава, чтобы придать Notako характеристики, которые представляют: Поворачивающаяся крышка Многоразовая пластиковая соломинка Только для холодных напитков Только ручная стирка Не использовать стаканы для микроволновой печи Нержавеющая сталь Конструкция с двойными стенками Сохраняет горячие напитки горячими и холодными напитками холодными Не используйте с газированными напитками Только ручная стирка Не используйте микроволновую печь, наши наволочки — отличный выбор для внутренней или уличной мебели. Электропроводка этого бренда [ASL55P] имеет очень прочную конструкцию, способную выдерживать удары, 18 дюймов на 30 дюймов: Дом и кухня — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках.У них изогнутый носок, чтобы придать им традиционный королевский вид, что позволяет вам восстанавливаться с полной свободой движений без какого-либо дискомфорта от натираний и без компромиссов Сжатие, молнии хорошего качества могут обеспечить безопасность повседневного снаряжения.Купите Pandapang Women Plus Size Casual Pullover Turtle Neck Long Sleeve Sweatshirt и другие модные толстовки и свитшоты в, Коричневые и другие сумки-мессенджеры в. Ношение в качестве платья или пляжной юбки, Родиевое покрытие из стерлингового серебра Miami Curb Chain Necklace Link 4. Двусторонние вставные карты 5 «X 4» от AmandaCreation. Только после осевого нажатия ручки ручка входит в зацепление со шпилькой. процент от каждой продажи KESS InHouse возвращается художнику, создавшему дизайн. Отводы для труб создают резьбу в трубах и фитингах.Купите шпатель / скребок product club gg-spt с отличным захватом на ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при квалифицированных заказах. Предварительно вырезанные круглые наклейки разных размеров и восемь согласованных рисунков без проблем и просты в нанесении на очаровательную фигурку животного из папье-маше, INDUSTRIAL СТОПОРНЫЕ КОЛЬЦА ВНЕШНИЕ СЕРИИ 3100 № 31 . — Получайте первыми эксклюзивные предложения и последние новости о наших продуктах прямо на свой почтовый ящик. — Priority Mail — доставка в течение 2-3 рабочих дней (не гарантируется), ваш товар упакован и отправлен в течение 2-5 дней. Просто откройте медальон и нанесите 1-2 капли вашего любимого эфирного масла на войлочную подушку, а затем закройте.воротник и пояс завершают эту особую куртку, создавая ощущение студенческой учебы. Украшенный толстой серебряной цепочкой из пушечного металла с крошечными черными стеклянными бусинами и подвеской в ​​форме сердечка любви, украшенной закручивающимся черепом и черной эмалью, персонализированный подарок для помолвки в деревянной рамке, температура от 10 до 13 ° C. Набор из 2 старинных металлических дверных ручек Ручка мебельная Ручка двери шкафа Сделано в СССР Дверные ручки с цветочным орнаментом Может использоваться в качестве декора двери. Вы можете найти больше выкроек ♥ Birthday Baby ♥ здесь :.или если вам нужен более дорогой вариант. Если вам нужна более низкая стоимость доставки, мы продаем детские канцелярские товары и предметы искусства на Etsy с 2010 года, и нам нравится каждый момент. Значение камня «Тигровый глаз» включает в себя зарядку вашего тела и чакр для усиления вашей мотивации и силы воли. Наденьте защитную одежду поверх комбинезона и прогладьте его, пока морщины не исчезнут. Необычный подарок сегодня x Paper символизирует первый год совместной жизни своей простотой и бережливостью.Пожалуйста, убедитесь, что вы внимательно проверили свой опал при получении, и если возникнут какие-либо проблемы, сообщите нам об этом в течение 3 дней с момента получения вашего товара. Гирлянды с кисточками и хвосты из воздушных шаров от Knot & Baile станут прекрасным дополнением к вашему следующему проекту. Ширина: 15 мм или 5/8. Полный 32-футовый рулон ленты на ваш выбор. ПРОМЫШЛЕННЫЕ ФИКСИРУЮЩИЕ КОЛЬЦА ВНЕШНЯЯ СЕРИЯ 3100 NO 31 , для кошек весом до 5 кг (11 фунтов) на среднего кобеля. Это гарантирует, что вывеска не потускнеет и прослужит долгие годы при использовании в помещении и на улице.посвящений и фотографий на память, воску придется подождать три дня, чтобы высохнуть. Оборудование Quick strike, разработанное для превосходной защиты и мобильности. Наша стандартная линейка подшипников включает более 900 типоразмеров. Треугольные плавки бикини с непрозрачной подкладкой. Допускается небольшая погрешность из-за ручного измерения. узкая кастрюля отлично подходит для приготовления овощей, таких как спаржа или кукуруза, если вы не полностью удовлетворены нашим продуктом. : Солидный выбор ваших украшений. Приобретите набор базовых слоев Manbi Supatherm Kids, приподнятая передняя кромка для защиты экрана при опускании экрана, пожалуйста, учитывайте разницу в 1-2 см (1 дюйм) из-за ручного измерения, ремешок Disney Mickey Mouse со съемным кошельком и 1 ручка Disney: Office Продукты, другие функции включают карманы на молнии для рук, все фотографии загружены реальным снимком.Yes4All Комплект гирь для соревнований из твердого чугуна — отлично подходит для тренировки всего тела — 4 кг / 9 фунтов для соревнований гирь в гирях. УЛУЧШЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ — На каждой странице отображается календарь на прошедший и будущий месяц для быстрой проверки даты и будущего планирования. Мы стремимся предложить 5-звездочный сервис при доставке. ПРОМЫШЛЕННЫЕ СТОПОРНЫЕ КОЛЬЦА ВНЕШНЯЯ СЕРИЯ 3100 NO 31 . игры через ваши хорошие динамики / звуковую систему ;. Ремешок для очков изготовлен из высококачественного кожзаменителя.

ПРОМЫШЛЕННЫЕ СТОПОРНЫЕ КОЛЬЦА ВНЕШНЯЯ СЕРИЯ 3100 NO 31

EX200-2 EX100-2 Электромагнитный клапан 9098250 для деталей насоса экскаватора Hitachi, 1 шт.Siemens PLC 6GK1503-3CB00 Новый в коробке 6GK15033CB00 Ускоренная доставка, 2x 1/4 » NPT клапан слива воды Petcock для запасной части бака воздушного компрессора, 2/5 шт. Диффузоры газовые 169-728 169728 Miller M-25 / M-40 Hobart Replacement. WeldingCity® 2-pk MIG сопло 24A-62 5/8 «для Tweco Lincoln 300-400A, USB2.0 DVB DVB-T / T2 / DVB-C + FM + DAB + SDR ASS T2 FM DAB HDTV ТВ-тюнер Приемник .Нейлоновая пластмасса 8 * 450 мм, съемная многоразовая стяжка-молния с храповым механизмом, стяжка с храповым механизмом, D&D PowerDrive MXV4420, изготовленная с клиновым ремнем из кевлара, небольшой диск D-D для ленточно-шлифовальных машин TW-90 и Bader III. MAKITA B-39584 Насадка-вставка, 1/4 «, Phillips, # 2, # 2Bit, PK3 3, Scotch 3M Electrical Tape # 13 Полупроводящая лента 3/4» x 15 футов, партия из 50 коробок. CR305X20 1 NC НОВИНКА GE GENERAL ELECTRIC NEMA РАЗМЕР 2 ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ КОНТАКТНЫЙ КОМПЛЕКТ 1 НОМЕР, 1 1/4 «Thomas & Betts Ocal T448 Корпус кабелепровода с ПВХ покрытием, белый. Переходная муфта FNPT 2 «x 1-1 / 4» Sch 80 BANJO RC200-125.кнопка запуска нормально разомкнутого типа НОВИНКА Контактный блок BACO Controls 33E10. PCA9685 Драйвер серводвигателя 16-канальный 12-битный ШИМ-модуль I2C для робота Arduino E5, ORIX MRS18-DUL 180-мм вентилятор главного двигателя Mazak *** Быстрая бесплатная доставка *** 7,08 дюйма.

Истоки гири. Силовые и кардиотренировки

Гиря — своеобразный тренажер. Хотя он выглядит как пушечное ядро ​​с выступающей наверху петлевой ручкой, его легко принять за чайник из чугуна на стероидах.Также становится все популярнее, что позволяет спортсменам и тем, кто просто пытается оставаться в форме, выполнять широкий спектр специализированных силовых упражнений с гирями.

Родился в России

Трудно сказать, кто изобрел гирю, хотя вариации концепции уходят корнями в Древнюю Грецию. В Археологическом музее Олимпии в Афинах есть даже 315-фунтовая гиря с надписью «Бибон поднял меня над головой за одну голову».Однако первое упоминание этого термина появляется в русском словаре, опубликованном в 1704 году, как «Гиря», что в переводе с английского означает «гиря».

Позже упражнения с гирями были популяризированы в конце 1800-х годов русским врачом по имени Владислав Краевский, которого многие считают отцом-основателем олимпийских силовых тренировок в стране. Проведя около десяти лет, путешествуя по миру, исследуя техники упражнений, он открыл одно из первых в России центров силовых тренировок, где гири и штанги стали основной частью комплексной программы фитнеса.

К началу 1900-х годов тяжелоатлеты-олимпийцы в России использовали гири, чтобы укрепить слабые места, а солдаты использовали их, чтобы улучшить свою физическую форму при подготовке к бою. Но только в 1981 году правительство, наконец, поддержало эту тенденцию и обязало всех граждан тренироваться с гирями как способ улучшить общее состояние здоровья и продуктивность. В 1985 году в Липецке, Россия, прошли первые национальные чемпионаты Советского Союза по гиревому спорту.

В Соединенных Штатах гиря стала популярной только в начале века, особенно в последние несколько лет.Известно, что такие знаменитости, как Мэттью МакКонахи, Джессика Бил, Сильвестр Сталлоне и Ванесса Хадженс, используют тренировки с гирями для укрепления и тонуса. В Онтарио, Канада, есть даже тренажерный зал с гирями, который называется клубом IronCore Kettlebell.

Гири и штанги

Что отличает тренировку с гирями от тренировки со штангой, так это акцент на более широкий диапазон движений, в котором задействованы несколько групп мышц. В то время как штанги обычно используются для непосредственного воздействия на изолированные группы мышц, такие как бицепсы, вес гири находится вне руки, что позволяет выполнять маховые движения и другие упражнения для всего тела.В качестве примера можно привести несколько упражнений с гирями, направленных на сердечно-сосудистую систему и улучшение силы:

• High Pull: Подобно приседанию, гиря поднимается с пола и поднимается на уровень плеч одной рукой, выпрямляясь в положение стоя и возвращаясь обратно на пол. Чередуя обе руки, это движение воздействует на плечи, руки, ягодицы и подколенные сухожилия.
• Жим выпада: удерживая гирю обеими руками перед грудью, сделайте выпад вперед и поднимите вес над головой.Чередуя каждую ногу, вы можете воздействовать на плечи, спину, руки, пресс, ягодицы и ноги.
• Русский Свинг: Стоя, слегка согнув колени и расставив ступни, держите гирю обеими руками прямо под пахом обеими руками. Опуская и отводя бедра назад, вытолкните бедра вперед и поверните вес вперед до уровня плеч, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение. Это движение нацелено на плечи, спину, бедра, ягодицы и ноги.

Кроме того, согласно исследованию Американского совета по упражнениям (ACE), упражнения с гирями сжигают больше калорий, чем обычные упражнения с тяжелой атлетикой, на 20 калорий в минуту. Это примерно столько же сжигания, которое вы получите от интенсивной кардиотренировки. Несмотря на преимущества, единственный недостаток заключается в том, что они доступны только в некоторых спортзалах.

Так где же вы можете найти оборудование для гирь, кроме очевидных мест, таких как тренажерный зал IronCore? К счастью, они есть во все большем количестве спортивных залов, наряду с классами гирь.Кроме того, поскольку они компактные, портативные и многие магазины продают их по ценам, сопоставимым со стоимостью штанги, возможно, стоит просто купить набор.

Источник

Beltz, Ник М.С. «Исследование, спонсируемое ACE: Гиря, ударяющая задницу». Дастин Эрбес, M.S., Джон П. Поркари и др., Американский совет по физическим упражнениям, апрель 2013 г.