Что лучше океанол или доппельгерц омега 3 – Что лучше доппельгерц омега 3 или океанол

    Океанол: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

    Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь
    • Врачи
    • Болезни
      • Кишечные инфекции (6)
      • Инфекционные и паразитарные болезни (28)
      • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
      • Вирусные инфекции ЦНС (3)
      • Вирусные поражения кожи (12)
      • Микозы (10)
      • Протозойные болезни (1)
      • Гельминтозы (5)
      • Злокачественные новообразования (9)
      • Доброкачественные новообразования (7)
      • Болезни крови и кроветворных органов (10)
      • Болезни щитовидной железы (6)
      • Болезни эндокринной системы (13)
      • Недостаточности питания (1)
      • Нарушения обмена веществ (2)
      • Психические расстройства (31)
      • Воспалительные болезни ЦНС (3)
      • Болезни нервной системы (19)
      • Двигательные нарушения (7)
      • Болезни глаза (20)
      • Болезни уха (6)
      • Болезни системы кровообращения (11)
      • Болезни сердца (19)
      • Цереброваскулярные болезни (2)
      • Болезни артерий, артериол и капилляров (9)
      • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (8)
      • Болезни органов дыхания (37)
      • Болезни полости рта и челюстей (16)
      • Болезни органов пищеварения (30)
      • Болезни печени (2)
      • Болезни желчного пузыря (9)
      • Болезни кожи (32)
      • Болезни костно-мышечной системы (53)
      • Болезни мочеполовой системы (14)
      • Болезни мужских половых органов (8)
      • Болезни молочной железы (3)
      • Болезни женских половых органов (30)
      • Беременность и роды (5)
      • Болезни плода и новорожденного (4)
    • Симптомы
      • Амнезия (потеря памяти)
      • Анальный зуд
      • Апатия
      • Афазия
      • Афония
      • Ацетон в моче
      • Бели (выделения из влагалища)
      • Белый налет на языке
      • Боль в глазах
      • Боль в колене
      • Боль в левом подреберье
      • Боль в области копчика
      • Боль при половом акте
      • Вздутие живота
      • Волдыри
      • Воспаленные гланды
      • Выделения из молочных желез
      • Выделения с запахом рыбы
      • Вялость
      • Галлюцинации
      • Гнойники на коже (Пустула)
      • Головокружение
      • Горечь во рту
      • Депигментация кожи
      • Дизартрия
      • Диспепсия (Несварение)
      • Дисплазия
      • Дисфагия (Нарушение глотания)
      • Дисфония
      • Дисфория
      • Жажда
      • Жар
      • Желтая кожа
      • Желтые выделения у женщин
      • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
    • Лекарства
      • Антибиотики (211)
      • Антисептики (123)
      • Биологически активные добавки (210)
      • Витамины (192)
      • Гинекологические (183)
      • Гормональные (155)
      • Дерматологические (258)
      • Диабетические (46)
      • Для глаз (124)
      • Для крови (77)
      • Для нервной системы (385)
      • Для печени (69)
      • Для повышения потенции (24)
      • Для полости рта (68)
      • Для похудения (40)
      • Для суставов (161)
      • Для ушей (15)
      • Другие (306)
      • Желудочно-кишечные (314)
      • Кардиологические (149)
      • Контрацептивы (48)
      • Мочегонные (32)
      • Обезболивающие (280)
      • От аллергии (102)
      • От кашля (137)
      • От насморка (91)
      • Повышение иммунитета (123)
      • Противовирусные (113)
      • Противогрибковые (126)
      • Противомикробные (145)
      • Противоопухолевые (65)
      • Противопаразитарные (49)
      • Противопростудные (90)
      • Сердечно-сосудистые (351)
      • Урологические (89)
      • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Справочник
      • Аллергология (4)
      • Анализы и диагностика (6)
      • Беременность (25)
      • Витамины (15)
      • Вредные привычки (4)
      • Геронтология (Старение) (4)
      • Дерматология (3)
      • Дети (15)
      • Другие статьи (22)
      • Женское здоровье (4)
      • Инфекция (1)
      • Контрацепция (11)
      • Косметология (23)
      • Народная медицина (17)
      • Обзоры заболеваний (27)
      • Обзоры лекарств (34)
      • Ортопедия и травматология (4)
      • Питание (103)
      • Пластическая хирургия (8)
      • Процедуры и операции (23)

    medside.ru

    Доппельгерц Актив Омега-3: цена, отзывы, инструкция по применению, официальный сайт

    Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь
    • Врачи
    • Болезни
      • Кишечные инфекции (6)
      • Инфекционные и паразитарные болезни (28)
      • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
      • Вирусные инфекции ЦНС (3)
      • Вирусные поражения кожи (12)
      • Микозы (10)
      • Протозойные болезни (1)
      • Гельминтозы (5)
      • Злокачественные новообразования (9)
      • Доброкачественные новообразования (7)
      • Болезни крови и кроветворных органов (10)
      • Болезни щитовидной железы (6)
      • Болезни эндокринной системы (13)
      • Недостаточности питания (1)
      • Нарушения обмена веществ (2)
      • Психические расстройства (31)
      • Воспалительные болезни ЦНС (3)
      • Болезни нервной системы (19)
      • Двигательные нарушения (7)
      • Болезни глаза (20)
      • Болезни уха (6)
      • Болезни системы кровообращения (11)
      • Болезни сердца (18)
      • Цереброваскулярные болезни (2)
      • Болезни артерий, артериол и капилляров (9)
      • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (8)
      • Болезни органов дыхания (37)
      • Болезни полости рта и челюстей (16)
      • Болезни органов пищеварения (30)
      • Болезни печени (2)
      • Болезни желчного пузыря (9)
      • Болезни кожи (32)
      • Болезни костно-мышечной системы (53)
      • Болезни мочеполовой системы (14)
      • Болезни мужских половых органов (8)
      • Болезни молочной железы (3)
      • Болезни женских половых органов (30)
      • Беременность и роды (5)
      • Болезни плода и новорожденного (4)
    • Симптомы
      • Амнезия (потеря памяти)
      • Анальный зуд
      • Апатия
      • Афазия
      • Афония
      • Ацетон в моче
      • Бели (выделения из влагалища)
      • Белый налет на языке
      • Боль в глазах
      • Боль в колене
      • Боль в левом подреберье
      • Боль в области копчика
      • Боль при половом акте
      • Вздутие живота
      • Волдыри
      • Воспаленные гланды
      • Выделения из молочных желез
      • Выделения с запахом рыбы
      • Вялость
      • Галлюцинации
      • Гнойники на коже (Пустула)
      • Головокружение
      • Горечь во рту
      • Депигментация кожи
      • Дизартрия
      • Диспепсия (Несварение)
      • Дисплазия
      • Дисфагия (Нарушение глотания)
      • Дисфония
      • Дисфория
      • Жажда
      • Жар
      • Желтая кожа
      • Желтые выделения у женщин
      • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
    • Лекарства
      • Антибиотики (211)
      • Антисептики (123)
      • Биологически активные добавки (210)
      • Витамины (192)
      • Гинекологические (183)
      • Гормональные (155)
      • Дерматологические (258)
      • Диабетические (46)
      • Для глаз (124)
      • Для крови (77)
      • Для нервной системы (385)
      • Для печени (69)
      • Для повышения потенции (24)
      • Для полости рта (68)
      • Для похудения (40)
      • Для суставов (161)
      • Для ушей (15)
      • Другие (306)
      • Желудочно-кишечные (314)
      • Кардиологические (149)
      • Контрацептивы (48)
      • Мочегонные (32)
      • Обезболивающие (280)
      • От аллергии (102)
      • От кашля (137)
      • От насморка (91)
      • Повышение иммунитета (123)
      • Противовирусные (113)
      • Противогрибковые (126)
      • Противомикробные (145)
      • Противоопухолевые (65)
      • Противопаразитарные (49)
      • Противопростудные (90)
      • Сердечно-сосудистые (351)
      • Урологические (89)
      • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Справочник
      • Аллергология (4)
      • Анализы и диагностика (6)
      • Беременность (25)
      • Витамины (15)
      • Вредные привычки (4)
      • Геронтология (Старение) (4)
      • Дерматология (3)
      • Дети (15)
      • Другие статьи (22)
      • Женское здоровье (4)
      • Инфекция (1)
      • Контрацепция (11)
      • Косметология (23)
      • Народная медицина (17)
      • Обзоры заболеваний (27)
      • Обзоры лекарств (34)
      • Ортопедия и травматология (4)
      • Питание (103)
      • Пластическ

    medside.ru

    Отзыв про Рыбий жир «Океанол» Фора-Фарм в капсулах: «Океанол: такой полезный рыбий жир. Омега-3 нужно принимать всем (фото)»

    Отзыв:

    Океанол я пью давно, уже пару лет как. Пью два раза в год полный курс (30 дней). Поделюсь впечатлениями.

    Океанол:

    Океанол

    В одной упаковке Океанола содержится 30 капсул. Для полного курса, состоящего из 30 дней, необходимы две упаковки. Прием Океанола: 2 капсулы в день (утром и вечером). Принимать Океанол нужно во время еды, чтобы не было неприятных ощущений.

    Упаковка

    Внутри есть подробная инструкция, где можно ознакомиться с последствиями нехватки ОМЕГА-3 в организме.

    Инструкция. Океанол.

    Противопоказание только одно: индивидуальная непереносимость Океанола.

    Инструкция. Продолжение.

    Капсулы находятся вот в таких блистерах (три блистера в упаковке).

    Блистер с капсулами

    Обратная сторона.

    Обратная сторона блистера

    Дневная доза капсул. Сами капсулы желтого цвета. С ними аккуратнее надо (внутри них жидкость), не поцарапайте, а то разольется (у меня так один раз было, когда на блистер слишком сильно надавила ногтем).

    Дневная доза приема Океанола.

    Полезные свойства Океанола весьма обширны и перечислены в инструкции, дублировать не буду. Напишу лучше об эффекте, который сама почувствовала.

    Я Океанол в первый раз решила пить, чтобы состояние волос улучшить. Волосы действительно заблестели сильнее, да и сыпались чуть меньше. Когда я в первый раз пила Океанол, то поняла, что я себя после курса отлично чувствую, бывала у меня некоторая вялость до этого. ОМЕГА-3 — это один из ингредиентов эликсира вечной молодости (воображаемого 🙂 ) — он замедляет процессы старения организма. Не зря врачи так рекомендуют жирную красную рыбку есть почаще (уточнение: жирную — не значит жареную).
    Я пью Океанол уже несколько лет 2 раза в год и я вижу на себе отличный эффект, собственно, поэтому и продолжаю его пить. Я чувствую себя замечательно и моя кожа с волосами в отличном состоянии (для волос я еще некоторые другие витамины пью, правда). Но самое главное достоинство ОМЕГА-3 — это профилактика многих внутренних заболеваний организма, таких как предупреждение образование тромбов в сосудах, например.

    Я пробовала пить другие БАДы с содержанием ОМЕГА-3, но вернулась к Океанолу. Соотношение цена-качество на высоте.

    Школьникам тоже не помешает курс Океанола для поддержания иммунитета.

    А взрослым и пожилым Океанол просто необходим (с врачом лучше проконсультироваться), ведь Океанол снижает риск развития атеросклероза и многого другого.

    Надеюсь, была полезной. Берегите свое здоровье.

    Другие БАДы:
    Таблетки «Кальцид+Магний» на основе яичной скорлупы
    Нагипол 1 Пивные дрожжи, «Битра»

    spasibovsem.ru

    инструкция по применению, описание, аналоги и отзывы :: SYL.ru

    Залог долгой и здоровой жизни кроется в сбалансированном питании и в достаточной ежедневной физической активности. Но в реалиях современного мира очень трудно составить рацион с учетом всех нужд организма. Поэтому и выпускаются биологически активные добавки, или, если сокращенно, БАДы, которые являются источниками различных питательных веществ.

    Прежде чем говорить о «Доппельгерце», следует уточнить вопрос полезности БАДов. С тех пор как на рынке фармацевтических препаратов появились БАДы, стало возникать множество их противников и сторонников. Официальная медицина не отвергает их благотворного воздействия на человека. Например, настойки из лечебных трав проявляли себя с хорошей стороны в медицине не единожды. По мнению врачей, вылечиться только при помощи биологически активных добавок не получится. Профилактическое же использование этих средств доказало свою эффективность.

    «Доппельгерц актив Омега-3» – это одно из таких средств из них. Оно поставляет в организм полиненасыщенные натуральные жирные кислоты, называющиеся «Омега-3», и витамин Е. Эту биодобавку принимают для того, чтобы сохранять баланс между уровнем жиров, которые называются триглицеридами, и уровнем холестерина в крови. «Доппельгерц актив Омега-3», капсулы которого содержат как минимум 30% жирных кислот, получаемых из дальневосточных рыб, является общеукрепляющим, гиполипидемическим, мембраностабилизирующим и антиоксидантным средством.

    Его воздействие на человеческий организм неоценимо. Для того чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в состоянии здоровья и отличной жизнедеятельности, необходимо правильно питаться и перекрывать доступ в организм вредных жиров, которые являются источником вредного холестерина.

    «Доппельгерц актив Омега-3». Инструкция

    На сегодняшний день экспериментально установлено и доказано учеными, что «Доппельгерц актив Омега-3» оказывает положительное влияние на жизнедеятельность сердца и снижает уровень липопротеидов низкой плотности в крови каждого человека. Он способен затормозить тромбообразование, обеспечить поддержание и укрепление общего иммунитета. Кроме этого, он позитивно влияет на кровообращение в мозгу путем повышения устойчивости мозговых сосудов при гипоксии и гипотонии.

    Препарат содержит минеральные и органические элементы в активной форме, что позволяет организму усваивать их напрямую, без сложных биохимических процессов. «Доппельгерц актив Омега-3» – капсулы без ярко выраженного вкуса и запаха. Они выпускаются по 30 и по 80 таблеток в одной картонной упаковке. Витамин Е, входящий в состав «Доппельгерц актив Омега-3», защищает клетки и помогает предотвратить образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Этот БАД содержит минимум половину дневной нормы витамина Е, и не менее 24% от суточной нормы ПЖК (полиненасыщенных жирных кислот). Он защищает сердце от повреждений, которые, как правило, могут возникнуть в результате дефицита кислорода и магния. Средство помогает регулировать липидный обмен, нормализовать кровоток, активизировать функции мозга.

    Капсулы «Доппельгерц» изготавливаются с добавлением желатина, поэтому они упругие и мягкие на ощупь. Внутри капсулы светло-желтая витаминная жидкая основа. Подлинник упакован в банки с плотно закрывающимися крышками из белого полимера. Банки, в свою очередь, помещены в картонные упаковки, на которые наносится фирменный логотип компании, выпускающей препарат.

    Показания к применению

    Эта биодобавка применяется в комплексе с другими лекарствами, которые были назначены для лечения сердечных и сосудистых заболеваний, атеросклероза, гиперлипидемии. Кроме этого, его можно пить для профилактики вероятности возникновения атеросклероза и других неприятных болезней сосудов и сердца. Он пьется и как вспомогательный препарат, нормализующий липидный обмен и уровень холестерина в крови, а также для активизации иммунитета (природных, защитных функций организма).

    Противопоказания

    Особых противопоказаний у препарата нет, однако его не стоит принимать людям, у которых выявлена личная непереносимость компонентов «Доппельгерц актив Омега-3».

    Побочные реакции

    Может проявляться аллергия различной степени тяжести. В случае проявления любой аллергической реакции прием препарата следует немедленно прекратить и обратиться к доктору.

    Способ применения и дозировки

    БАД употребляется перорально во время еды. Капсулы необходимо глотать целиком. Их нельзя разжевывать. Как правило, если нет других рекомендаций лечащего доктора, взрослым и подросткам старше 14 лет в день необходимо выпивать всего лишь одну таблетку. Все же перед началом приема лучше проконсультироваться с лечащим доктором и выработать личную, подходящую строго вам, схему приема препарата и продолжительность его приема с учетом особенностей вашего организма. Как правило, длительность курса составляет один месяц, после чего идет перерыв на один месяц и курс можно повторить, если возникает в этом необходимость.

    Передозировка

    Данных о передозировке «Доппельгерца» нет. Если вы беременны или кормите грудью, то принимать этот препарат следует только после врачебной консультации. Клинически значительных взаимодействий препарата «Доппельгерц» с иными лекарствами не установлено.

    Условия продажи

    «Доппельгерц актив Омега-3» №80 и №30 отпускаются без рецепта врача. Это очень удобно. Учтите, если вы решились приобрести «Доппельгерц актив Омега-3», цена на него будет достаточно сильно варьироваться в зависимости от количества капсул в упаковке.

    Условия хранения

    Хранить упаковку «Доппельгерц» нужно в месте, куда не проникают солнечные лучи и температура не поднимается выше 25 градусов. Срок хранения БАДа – два года.

    «Доппельгерц актив Омега-3»: отзывы

    Люди, которые оставляют о «Доппельгерце» отзывы, отмечают, что он оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Пропадают неприятные болезненные ощущения в области сердца, стабилизируется артериальное давление, пропадает хроническая усталость. У молодых людей он пользуется популярностью, в первую очередь, потому, что оказывает положительное влияние на состояние волос и кожи. Молодым людям чаще всего его назначают, если они жалуются на сухость кожи рук, ног, тела, выпадение и тусклость волос, ломкость ногтей. Детям его необходимо принимать в качестве добавки к пищевому рациону. Люди, покупавшие БАД своим детям, отмечают, что они стали лучше учиться, лучше запоминать информацию и проходить школьную программу. Пожилым людям его назначают как профилактическое средство для улучшения функционирования миокардной мышцы, для нормализации состояния сосудов.

    Отзывы врачей, как и отзывы пациентов, очень созвучны друг другу. «Доппельгерц актив Омега-3», отзывы на который оставляют и врачи, не является панацеей. Как средство комплексной терапии он эффективен, как самостоятельное средство – нет. Сам по себе он ничего не может вылечить, так как не является лечебным препаратом. Он действительно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает его защитные функции и восстанавливает после долгого периода лечения. Во многих случаях «Доппельгерц» помогает устранить недостаток необходимых человеческому организму веществ.

    На данный момент не существует биологически активных добавок на мировом фармацевтическом рынке, которые бы по своему составу были похожи на «Доппельгерц». Однако так как одним из главных компонентов «Доппельгерц» являются омега-3 жирные кислоты, то можно подобрать препарат, в котором они также содержатся. И омега-3 представлены в большинстве общеукрепляющих средств, которые рекомендованы врачами в качестве самостоятельного витаминного комплексного средства. Однако у «Доппельгерца» есть одно явное отличие от рыбьего жира, который рекомендуют в качестве дешевого аналога. Рыбий жир получают из печени рыб, что не очень полезно, учитывая особенности человеческой печени и почек. А «Доппельгерц актив» – это рыбный (не рыбий) жир, получаемый из мякоти мяса прилегающей к мышечной ткани тушек арктического лосося. Ближе всего к «Доппельгерцу» по составу будет «Омега-3» от Lysi, «Пикасол Омега-3 + D», «Трипла Омега-3» от Friggs. Но при прочих равных «Доппельгерц Омега-3» гораздо более целесообразнее и выгоднее.

    Выбирая препарат, помните, что не стоит полагаться на отзывы окружающих. У всех разный организм и разный уровень нехватки тех или иных витаминов. Если у вас не выявлено аллергии ни на один из его компонентов, пропейте курс и делайте выводы по собственному самочувствию и внешнему виду. Только так вы сможете убедиться в активности препарата или его бесполезности конкретно для вас.

    www.syl.ru

    Лучшие омега 3 кислоты, результаты тестирования!

    Сегодня мы выясним про лучшие омега 3 кислоты! Это самый распространенный вопрос, который мне задают по нескольку раз в день по почте!

    Буквально пару дней назад вышли новые данные по независимому тестированию омега 3 и опубликованы новые клинические исследования по полезным свойствам рыбьего жира и эссенциальных кислот.

    Я напишу об этом в отдельном посте, но вкратце: омега 3 кислоты показывают высокую эффективность при приеме для психологического здоровья, против депрессии и плохого настроения, лечения воспалительных заболеваний и даже профилактики онкологии.

    Также омеги принимают для улучшения памяти и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, хотя для этих двух целей можно просто есть рыбу жирных сортов дважды в неделю. Но не забывайте, что некоторые виды рыбы могут иметь высокое содержание ртути, а добавки омега всегда очищаются от таких загрязнений.

    Для разных нужд требуется разное количество, однако в общем для поддержки здоровья суточная доза EPA и DHA составляет в сумме 300-500 мг в день. Для серьезных заболеваний может потребоваться дозировка до 4000 мг в день.

    Фокусируйтесь на содержании EPA и DHA, а не на общий объем масла в добавке, поскольку концентрация EPA и DHA варьируется в интервале от 33 до 85%.

    Если вам нужна высокая суточная дозировка, то разделение ее на несколько частей поможет избежать или уменьшить неприятный привкус во рту. Принимайте омега 3 с пищей, содержащей жиры, таким образом добавка будет эффективнее усваиваться!

    И не переусердствуйте! Омега 3 безопасны для здоровья, но могут разжижать кровь и немного понизить давление. Поэтому оптимально принимать дозировку  EPA и DHA в сумме не больше, чем  2000 мг ежедневно.

    Предлагаю инсайдерский список добавок, которые прошли все независимые тесты на отлично. Среди них есть не только омега 3 из рыбьего жира, но также масло криля и вегетарианские омега из водорослей.

    У каждой добавки я указала основные характеристики: концентрация активных компонентов, размер капсулы, дополнительные вещества и особенности.

    ⇒ Barlean’s, Fresh Catch, Fish Oil Supplement, Omega-3 EPA/DHA, средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, витамин Е

    ⇒ Life Extension, Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans, высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, молекулярная дистилляция, лигнаны льна и оливы экстракт

    ⇒ Minami Nutrition, MorEPA Platinum, Omega-3 + D3 экстремально высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, витамин D

    ⇒ New Chapter, Wholemega Tiny Caps, 500 mg низкая концентрация EPA и DHA, маленькие капсулы, витамин D3, без глютена

    ⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon, 1000 mg  высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, молекулярная дистилляция, без глютена

    ⇒ Now Foods, Omega-3, 180 Softgels средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, без холестерола

    ⇒ Solgar, Omega-3, 700 mg высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, молекулярная дистилляция, без глютена

    ⇒ Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3 капсулы с энтеропокрытием, высокая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фармацевтическое качество, молекулярная дистилляция, без глютена

    ⇒ Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil жидкие омега 3, высокая концентрация EPA и DHA, гарантия чистоты, без глютена

    ⇒ Dr. Mercola, Premium Supplements, Krill Oil масло криля, низкая концентрация EPA и DHA, большие капсулы, фосфолипиды, астаксантин

    ⇒ Source Naturals, Vegan Omega-3s EPA-DHA, масло водорослей, без рыбного послевкусия, средняя концентрация EPA и DHA, большие капсулы, без глютена, подходит для вегетарианцев

    Вот такие добавки омега-3 стали лучшими по итогам самого свежего тестирования за февраль / 2016. Можно выбрать на любой вкус и кошелек самые качественные!

    Вам будут интересны и другие посты:

    Подробная инструкция для новичков как сделать заказ на iHerb здесь


    И вопрос дня! Хочу сделать рубрику, которую заполнять добавками без лишних эмоций, только факты, дозировки и данные безопасности, без воды.

    СтОит делать такую рубрику? Если да, то с каких добавок начинать?


    Подписывайтесь на канал в Telegram, я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

    Читайте также:

    simply4joy.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *