Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ – Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ? — ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΊ.ΠΆΠΆ.Ρ€Ρ„

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ? — ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΊ.ΠΆΠΆ.Ρ€Ρ„

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ этих Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам?:)

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².

    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    Β 

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

    Β 

    Β 

    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.

    Β 

    Β 

    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

    Β 

    Β 

    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

    Β 

    Β 

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.

    Β 

    Β 

    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.
    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)

    Β 

    Β 

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².
    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)

    Β 

    Β 

    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€” 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.

    Β 

    Β 

    Овсяная каша β€” это Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

    Β 

    Β 

    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.

    Β 

    Β 

    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

    Β 

    Β 

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.

    Β 

    Β 

    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.

    Β 


    Β 

    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

    Β 

    Β 

    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€” поТалуйста!

    Β 

    Β 

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

    Β 

    источник

    Β 

    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅Β Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ !Β ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° вот ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅Β Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΒ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ находится Π½Π° сайтС Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ“Π»Π°Π·.Ρ€Ρ„ Бсылка Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сдСлана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=71025

    masterok.livejournal.com

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ? Β» Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ“Π»Π°Π·

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ этих Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€”- это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам?:)

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².

    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    &nbsp-

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

    &nbsp-

    &nbsp-

    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.

    &nbsp-

    &nbsp-

    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€”- Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

    &nbsp-

    &nbsp-

    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

    &nbsp-

    &nbsp-

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€”- прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.

    &nbsp-

    &nbsp-

    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€”- это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.
    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)

    &nbsp-

    &nbsp-

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€”- ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².
    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)

    &nbsp-

    &nbsp-

    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€”- 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.

    &nbsp-

    &nbsp-

    Овсяная каша β€”- это Β«-Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β»-. Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

    &nbsp-

    &nbsp-

    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€”- ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.

    &nbsp-

    &nbsp-

    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

    &nbsp-

    &nbsp-

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€”- это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.

    &nbsp-

    &nbsp-

    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.

    &nbsp-


    &nbsp-

    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

    &nbsp-

    &nbsp-

    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€”- поТалуйста!

    &nbsp-

    &nbsp-

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

    &nbsp-

    источник

    &nbsp-

    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅Β Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€”- ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ !Β ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° вот ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅Β Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΒ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ

    Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для вас Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ самыС ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π°Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ проститутки Π½Π° сайтС http://dorogieprostitutkisaratova.ru/ станут Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Они ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»ΡΡ‚ всС ваши Ρ€Π°Π·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ мысли: ΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сСкс, группСнсСкс ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ.

    infoglaz.ru

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ? — ВсС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ!

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ этих Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам?:)

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².


    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.



    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.



    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².



    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….



    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.



    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)



    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)



    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€” 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.



    Овсяная каша β€” это Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.

    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.



    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.



    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.



    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.



    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.



    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.



    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€” поТалуйста!



    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.


    источник





    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ! ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° Π²ΠΎΡ‚ ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ



    ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ находится Π½Π° сайтС Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ“Π»Π°Π·.Ρ€Ρ„ Бсылка Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сдСлана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=71025

    slavikap.livejournal.com

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ? — Born to be free

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ этих Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам?:)

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².


    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    Β 

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

    Β 

    Β 

    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.

    Β 

    Β 

    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

    Β 

    Β 

    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

    Β 

    Β 

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.

    Β 

    Β 

    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)

    Β 

    Β 

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)

    Β 

    Β 

    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€” 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.

    Β 

    Β 

    Овсяная каша β€” это Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.

    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

    Β 

    Β 

    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.

    Β 

    Β 

    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

    Β 

    Β 

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.

    Β 

    Β 

    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.

    Β 

    Β 

    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

    Β 

    Β 

    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€” поТалуйста!

    Β 

    Β 

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

    Β 

    источник

    Β 




    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅Β Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ !Β ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° вот ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅Β Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΒ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ



    ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ находится Π½Π° сайтС Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ“Π»Π°Π·.Ρ€Ρ„ Бсылка Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сдСлана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=71025

    emptyform.livejournal.com

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ? — niunun

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ этих Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам?:)

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².


    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    Β 

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

    Β 

    Β 

    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.

    Β 

    Β 

    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

    Β 

    Β 

    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

    Β 

    Β 

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.

    Β 

    Β 

    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)

    Β 

    Β 

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)

    Β 

    Β 

    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€” 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.

    Β 

    Β 

    Овсяная каша β€” это Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.

    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

    Β 

    Β 

    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.

    Β 

    Β 

    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

    Β 

    Β 

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.

    Β 

    Β 

    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.

    Β 

    Β 

    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

    Β 

    Β 

    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€” поТалуйста!

    Β 

    Β 

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

    Β 

    источник

    Β 




    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅Β Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ !Β ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° вот ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅Β Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΒ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ



    ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ находится Π½Π° сайтС Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ“Π»Π°Π·.Ρ€Ρ„ Бсылка Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сдСлана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=71025

    niunun.livejournal.com

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ? — ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΊ.ΠΆΠΆ.Ρ€Ρ„

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π· примСнСния Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам? πŸ™‚

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².

    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    Β 

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.

    Β 

    Β 

    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.

    Β 

    Β 

    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

    Β 

    Β 

    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

    Β 

    Β 

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.

    Β 

    Β 

    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.
    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)

    Β 

    Β 

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².
    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)

    Β 

    Β 

    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€” 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.

    Β 

    Β 

    Овсяная каша β€” это Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.
    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.

    Β 

    Β 

    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.

    Β 

    Β 

    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

    Β 

    Β 

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.

    Β 

    Β 

    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.

    Β 


    Β 

    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.

    Β 

    Β 

    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€” поТалуйста!

    Β 

    Β 

    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

    Β 

    источник

    Β 

    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅Β Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ !Β ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Β Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° вот ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅Β Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΒ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ

    Π­Ρ‚ΠΎ копия ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, находящСйся ΠΏΠΎ адрСсу http://masterokblog.ru/?p=1967.

    masterok.livejournal.com

    Π§Ρ‚ΠΎ Сдят ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ?: global_avantur β€” LiveJournal

    ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ рассматривали Π‘ΠΠœΠ«Π• Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨Π˜Π• Π‘Π˜Π¦Π•ΠŸΠ¦Π« Π’ ΠœΠ˜Π Π• ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ довСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ ? А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ задавались Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ вопросом, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ этих Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π½Π΅ΠΉ получаСтся Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ массу? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΈ сами Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это основноС. Но Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вопросом являСтся ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Сдят, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π½Π΅ ΠΏΠΎ дням, Π° ΠΏΠΎ часам?:)

    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои сСкрСты, Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ².


    Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°:)

    Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° аминокислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈ вСщСства, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² сСрдСчно-сосудистая систСма Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° износ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ.



    Π’ яйцах ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Ρƒ, это всС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания тонуса ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… связок. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±Π°Ρ€Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 яиц Π² нСдСлю.



    Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° массу. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Сдят Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ полчаса послС Π½Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ β„–1 ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².



    Говядина содСрТит большоС количСство аминокислот! А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способСн ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ повысит Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….



    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” прСкрасно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ силы ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ² послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ постного мяса ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ соус, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ прСкрасноС блюдо для бодрости Π΄ΡƒΡ…Π°.



    МногиС ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” это прСкрасный источник Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ мясо Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ.

    ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ яйцом:)



    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ². И Π² Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТится ΠΆΠΈΡ€Π°. Π―Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ излюблСнной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².

    ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΌΠΌ:)



    Π’ Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π΅ β€” 26% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ уступаСт ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ»Π΅, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± этом ΠΈ Сдят Π΅Π΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах.



    Овсяная каша β€” это Β«Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массу, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊ Π² овсянкС:) Она заряТаСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ энСргиСй часа Π½Π° 3-3,5. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎ-настоящСму ΡƒΠ±ΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ блюдом, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ яичныС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ.

    Π―Π±Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, овсянка ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°.



    Если ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся сладкого, ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ пастилы, состоящСй ΠΈΠ· ΠΈΠ· яблочного ΠΏΡŽΡ€Π΅, яичного Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ сахара.ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π° β€” ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ+ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.



    Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ тСряСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ потСя. НСхватка Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ростС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.



    ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ пополнСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ОсобСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ сывороточный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½. Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² овсянку. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ популярны.



    Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ насСкомых, Π΄Π΅ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… аминокислотный состав ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ мяса. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ выпустили Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ, сдСланныС ΠΈΠ· этих самых насСкомых. Π’ ΠΈΡ… составС, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π° вкус насСкомых Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ замаскирован.



    ΠšΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΡƒ сладким Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.



    ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Lactobacillus bulgaricus ΠΈΠ»ΠΈ Streptococcus thermophilis, позволяСт довольно ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ анаболичСскоС состояниС ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно влияСт Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму.

    Одна Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТит 156 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 13 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°, 17 Π³Ρ€. ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 4 Π³Ρ€. ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 500 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 Π³Ρ€. ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° аминокислоты ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π³Ρ€. Π³Π»ΡŽΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°.

    ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ сразу послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя β€” поТалуйста!



    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ абрикосы? Π’ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ сСрдца ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ стимулируСт рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ абрикос содСрТит достаточно Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½Π°, калия, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π’6, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½

    А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π΅ содСрТится усилСнная концСнтрация всСх этих вСщСств, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.


    источник



    ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π‘Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ β€” ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ! ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного ΠΏΡ€ΠΎ Π΅Π΄Ρƒ : Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ это Сдят Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° Π²ΠΎΡ‚ ЭкзотичСскиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈ. Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ русской Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π½Ρƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ пасты, ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ

    ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ находится Π½Π° сайтС Π˜Π½Ρ„ΠΎΠ“Π»Π°Π·.Ρ€Ρ„ Бсылка Π½Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сдСлана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=71025

    global-avantur.livejournal.com

    Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

    Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *