Что делать когда пальцы ног сводит – Судороги пальцев ног: причины, лечение

Судороги пальцев ног: причины, лечение

Лечение назначают только после того, как проведена диагностика, и поставлен диагноз, поскольку только зная причину патологии, можно предпринять соответствующие меры по устранению этих причин. Только в этом случае лечение будет эффективно.

Преимущественно терапия медикаментозная. В терапию почти всегда включают специальные противосудорожные, антиконвульсивные средства и миорелаксанты. Иногда назначают физиотерапевтические методы. Находят применение и народные средства, гомеопатия, фито- и натуротерапия. Преобладает этиологическое лечение, то есть, направленое на устранение причины патологии.

Реже применяют симптоматическую терапию. Но она менее эффективна и чаще всего рассматривается как вспомогательный метод. Эффективно сочетание этиологической и симптоматической терапии.

Обязательным условием успешной терапии является применение массажа, лечебной физкультуры. Не обойтись и без, дыхательной гимнастики, правильного расслабления. Полезно плавание, поскольку оно быстро снимает любые судороги, спазм.

Что делать при судорогах пальцев ног?

Что делать при появлении судорог в пальцах ног, может ответить только врач. Это объясняется тем, что для того, чтобы назначить лечение, нужно сначала поставить диагноз и определить причину патологии. Только после этого подбирают лечение. Самостоятельно можно оказать только временную помощь, незначительно облегчить состояние. Есть много препаратов, которые способствуют снятию судороги и временному облегчению состояния. В тот момент, когда возникла судорога, это место нужно хорошо промассировать, используя сначала легкие поглаживания, затем – более глубокие разминания и растирания.

Но все же прежде чем начать прием любых лекарств, лучше посоветоваться с врачом. Также самостоятельно можно делать массаж (самомассаж), растирание участка, который сведен судорогой. Безусловно, самостоятельно можно делать различные физические упражнения, направленные на устранение судорог.

Как остановить судороги пальцев ног?

Если возникают судороги пальцев ног, возникает закономерный вопрос: «Как их остановить?». Действовать нужно быстро. Сначала нужно как можно быстрее обеспечить доступ крови и кислорода к месту судороги. Для этого пальцы массируют, растирают руками, выполняют любые массажные движения. Это сразу же снимет боль и расслабит мышцу. Как только стало немного легче, нужно принять противосудорожное, или спазмолитическое средство. После того, как острый приступ судороги прошел, уже можно задумываться о дальнейшем лечении. В идеале – обратиться к врачу, пройти комплексное обследование, получить назначения и строго следовать им. Так можно полностью вылечить патологию, а не заглушить ее на время.

Лекарства

Дозировка: по таблетке 2-3 раза в день (вне зависимости от наличия или отсутствия судорог). Курс лечения составляет 10-14 дней.

Меры предосторожности: не принимать детям до 6 лет, беременным женщинам.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, интоксикация.

Дозировка: 3-5 мг/кг массы тела. Рекомендуется принимать курсом лечения, в среднем 14-28 дней.

Меры предосторожности: перед применением консультироваться с врачом.

Побочные эффекты: осложнения на почки, печень, боли в желудке.

Дозировка: 60 мг в сутки. Можно разбить эту дозировку на 2-3 раза в сутки.

Меры предосторожности: плохо сочетается с другими препаратами.

Побочные эффекты: диспептические расстройства.

Дозировка: 60 мг/сутки, 2 раза в день.

Меры предосторожности: рекомендуется принимать его исключительно по рекомендации врача, а также строго соблюдать дозировку, не превышать ее.

Побочные эффекты: головокружение, галлюцинации, спутанность сознания.

Витамины

При развитии судорог пальцев, рекомендуется принимать витамины в следующих суточных концентрациях:

• Витамин РР – 60 мг
• Витамин А – 240 мг
• Витамин Е – 45 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Из средств физиотерапевтического леченияр показаны:

• тепловые процедуры
• электропроцедуры
• миостимуляция
• гидромассаж
• рефлексотерапия
• акупунктура
• массаж, мануальные воздействия
• электромассажеры
• электрофорез с введением препартов кальция, магния, миорелаксантов. Если судороги сопровождаются болевым синдромом, применяют соответствующие обезболивающие средства в составе электрофореза.

Народное лечение

Чаще всего в качестве дополнения к основному лечению применяют народное лечение.

• Рецепт №1. Бальзам для пальцев ног

В качестве основы берут примерно 50 грамм растопленного масла какао. Заливают ее небольшим количеством заранее приготовленного подогретого на слабом огне масла авокадо и ладана в соотношении 2:1. Готовят массу однородной консистенции. Масса должна быть такой, чтобы она легко наносилась на кожу. Когда масса приготовлена, непосредственно перед нанесением на пальцы добавляют по 2-3 капли концентрированного эфирного масла полыни, розмарина и сосны. Наносят на 15-20 минут, после чего смывают и наносят жирный крем (любой).

• Рецепт №2. Масло для ножных ванн

В качестве основы берут примерно 30 грамм очищенного песка и 40-50 грамм сливочного масла, смешивают между собой. Заливают небольшим количеством сока эвкалипта (примерно 30-40 мл). Готовят массу однородной консистенции (как сметана). Добавляют в ванночку для ног из расчета столовая ложка на 5 литров воды. Непосредственно перед ванной добавляют по 2-3 капли концентрированного эфирного масла сосны и гвоздики.

• Рецепт №3.Скраб для ног

Берут примерно в равных долях мед и сливочное масло, растапливают на слабом огне при постоянном помешивании, медленно вливают масло персиковых косточек (примерно 50 мл). Смешивают до образования однородной консистенции. Хорошо перемешивают, так, чтобы не оставалось никаких комочков. Перед нанесением на кожу добавляют 2-3 капли эфирного масла герани, лимона и мяты, еще раз тщательно перемешивают, и наносят не более чем на 10 минут. Затем смывают теплой водой.

• Рецепт №4. Противосудорожный крем

Смешивают в равных долях молотый кофе и черный горький шоколад — примерно по столовой ложке каждого компонента, добавляют примерно 2 столовые ложки масла ши и 1 столовую ложку гидролизата цитронеллы. Все это тщательно перемешивают, до однородной консистенции, наносят на пальцы ног несколько раз в день. Примерно через 20-30 минут смывают в теплой воде. Наносят сухое тепло.

[48], [49], [50], [51]

Лечение травами

Очень эффективным считается лечение травами.

Средством №1 при судорогах пальцев является базилик. Он содержит много фитонцидов, гликозиды, которые оказывают расслабляющее действие на мышцы, снимают спазм, перенапряжение. Применяют в виде отваров и настоев. Также можно использовать как раствор для смазывания пальцев, для ножных ванночек, под компресс, в виде аппликаций. Можно добавлять в пищу.

Отвар из цветков жасмина применяют в качестве компрессов, примочек, аппликаций, для лечебных ванночек. Снимает спазм, расслабляет напряженные участки, тонизирует расслабленные. Гармонизирует нервную и эндокринную систему. Кроме того, улучшает состояние кожи, предотвращает образование мозолей. натоптышей.

Листья и цветки герани применяют в виде отвара. Рекомендуется принимать внутрь, а также проводить ножные ванночки. В виде эфирного масла можно использовать для обогащения мазей и кремов для ног (добавляют 2-3 капли, перемешивают).

Гомеопатия

При лечении гомеопатией нужно соблюдать меры предосторожности:

1. Лечиться не менее 28 дней
2. Строго следовать схеме лечения.
3. Консультироваться с врачом.

Это позволит избежать побочных эффектов (интоксикации, аллергических и неврологических реакций, диспептических расстройств).

В качестве основы берут примерно 30 грамм меда. Заливают небольшим количеством заранее приготовленного теплого растительного отвара. Готовят массу однородной консистенции. Масса должна быть по консистенции примерно, как сметана. Заранее готовится растительный отвар из цедры и мякоти лимона, апельсина, базилика и гвоздики. Когда масса приготовлена, непосредственно перед употреблением добавляют по 2-3 капли концентрированного эфирного масла лаванды и эвкалипта. Пьют по чайной ложке при каждом приступе судорог. Если добавить в средство столовую ложку камфоры, его можно использовать в качестве крема, нанося на пальцы ног во время судороги (с камфорой внутрь не принимают).

В качестве основы берут примерно по 20 грамм меда и молотой костной муки, смешивают между собой. Заливают небольшим количеством заранее приготовленного теплого растительного отвара (цитронелла, ампа, анис и базилик, отваренные на молоке). Готовят массу однородной консистенции (как сметана). Непосредственно перед приемом внутрь добавляют по 2-3 капли концентрированного эфирного масла бергамота и ванили. Употребляют по чайной ложке 1-2 раза в сутки.

Берут примерно в равных долях мед и сметану, смешивают с половиной чайной ложки молотой гвоздики и цветков вербены. Хорошо перемешивают, так, чтобы не оставалось никаких комочков. Если не получается размешать, можно мед предварительно растопить на слабом огне, либо на водяной бане, или добавить 1-2 столовые ложки горячей воды. Перед применением добавляют 2-3 капли эфирного масла гиацинта и душицы и половину чайной ложки травы девясила, еще раз тщательно перемешивают, пьют при каждом приступе судорог.

Хирургическое лечение

Обычно судороги лечатся традиционными методами, но в некоторых случаях, может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, в том случае, если причиной развития судорог является опухоль, тромбоз вен, окклюзия артерий, закупорка кровеносных сосудов, поражение нерва. В основном применяют малоинвазивное хирургическое вмешательство, лапароскопические техники.

ilive.com.ua

Свело пальцы на ногах? Без паники!

Наверное, у каждого появится панический страх, когда просыпаешься посреди ночи от того, что свело пальцы на ногах. Спросонья человек не сразу и поймет, что с ним случилось, и тем более не сообразит, как от этого избавиться. А если такое малоприятное и болезненное явление повторяется с завидной регулярностью, обязательно возникнут вопросы: «Почему сводит пальцы ног? Что делать, чтобы прекратились судороги?»

Паника, хотя и понятно ее возникновение, здесь ни к чему. Следует лишь знать несколько простых приемов, повторение которых снимет судорожное напряжение мышц, а также вероятные причины этого явления, дабы предупредить развитие серьезных заболеваний.

Причины возникновения судорог пальцев ног

Итак, обо всем по порядку. Если у вас сводит пальцы ног, причины этого могут быть как безобидными, так и вполне серьезными.

1. Вполне возможно, что во сне вы приняли неудобное положение, в результате чего произошло несильное, но длительное по времени сдавление тканей. Ваши пальчики посылают своеобразный сигнал в виде судороги, чтобы вы смогли изменить положение тела. Дневные спазмы мышц ног могут быть следствием малоподвижного образа жизни или ожирения.

2. Более серьезная причина судорог пальцев ног, которые могут переходить на икроножные мышцы, — органическое нарушение кровообращения в нижних конечностях. Это может быть первым из признаков начинающегося варикоза или следствием остеохондроза позвоночника. При этом судорожные спазмы обычно проявляются регулярно.

   

3. Если у вас свело пальцы на ногах после длительной физической нагрузки в течении дня, не следует тут же укладываться на диван и занимать неподвижное положение. Зачастую судороги наблюдаются у людей, ведущих активный образ жизни, но в силу определенных обстоятельств временно прекративших тренировки. Хотя причины спазмов пальцев ног могут быть более прозаичными: неудобная обувь, высокий каблук и элементарное плоскостопие.

4. Немаловажную роль в возникновении судорог пальцев ног играет и рацион питания. Увлечение всяческими диетами, употребление алкоголя и недостаточное количество микроэлементов и витаминов приводят к постепенному обезвоживанию и изменению состава крови.

5. Жалоба на то, что свело пальцы на ногах, может говорить о недостатке магния, калия, кальция и витамина D. К потере этих веществ может привести употребление мочегонных и гормональных средств, инъекции инсулина при диабете, болезни почек, нарушение работы околощитовидных желез и проблемы с пищеварением. Список заболеваний, как видите, внушительный и вполне серьезный. Хотя среди них есть и одно радостное для женщин состояние: судорожные спазмы могут возникать у будущих мамочек, которые испытывают дефицит вышеуказанных микроэлементов.

Первая помощь при судорогах пальцев ног

• Самое простое — уколоть булавкой пальцы, сведенные судорогой.

• Первым делом встаньте на холодный пол, это поможет немного успокоить боль и снять напряжение. Постойте на носочках 2-3 секунды, а затем резко опуститесь. Пяти раз вполне достаточно, чтобы пришло облегчение.

• Медленно потяните пальцы ног к себе, затем сделайте стопами вращательные движения. Как правило, в течении 3 минут судороги отступают.

• Стояние на пятках несколько секунд и дальнейшее принятие обычной позы также могут помочь в преодолении напряжения мышц ног. Делать упражнение следует 5 раз, при этом нужно стараться сохранить равновесие.

Общие рекомендации

• удобная обувь;

• адекватная физическая нагрузка;

• полноценное питание.

Уточним последний пункт рекомендаций.

1. Большое количество калия содержится в бобовых культурах (горохе, фасоли), абрикосах, морской капусте и бананах.

2. Кальцием богаты молоко и его производные, кунжут, сардины и миндаль.

3. Обогатить организм витамином D можно, употребляя рыбу и яйца.

4. Большие запасы магния — в петрушке, бобовых, шпинате, крупах, бананах и арбузах.

Однако не стоит надеяться на то, что все само собой пройдет, если у вас регулярно возникают судороги. В этом случае необходима консультация специалиста и полноценное обследование.

fb.ru

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Приступы судорог способны доставлять дискомфорт человеку, а также нести опасность для его здоровья. Почему сводит пальцы на ногах, расскажет лечащий врач. Для того чтобы разобрать в опасности этой патологии, нужно изучить этиологию её развития, провоцирующие факторы, основные клинические симптомы, а также современные методы лечения.

Причины приступов

Перед выбором тактики устранения заболевания лечащий доктор должен выяснить этиологию его развития. Врачами выделен ряд факторов, которые объясняют, почему сводят пальцы на нижних конечностях судороги.

Среди них:

1. Дефицитные состояния при недостатке витаминов группы D и макроэлементов. Снижение уровня кальция, магния или эргокальциферола может негативно влиять на здоровье различных органов пациента. А также это приводит к образованию приступов судорог на многих участках тела.
2. Во время беременности и лактации. Это означает, что при формировании и росте ребёнка женщины обязаны употреблять в пищу продукты, которые богаты полезными веществами и витаминами. В ином случае недостаточное количество микроэлементов приводит к онемению кожных покровов голеней, стоп и вовлечению в судорожные процессы пальцев верхних и нижних конечностей.
3. Неправильный рацион. Частое употребление продуктов с высоким содержанием белков приводит к дефициту минеральных веществ, которые способствуют правильной работе опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы.
4. Нарушение смены режима работы и отдыха, а также последствия стрессовых ситуаций.
5. Болезнь ног. Среди них наиболее распространёнными являются артрозы, артриты, варикозные расширения вен, плоскостопие и различных типа травм.
6. Осложнения, которые были вызваны лишним весом пациента.

Некачественная обувь служит причиной того, что сводит пальцы ног, особенно если она имеет каблук. В таком случае для устранения клинических проявлений нужно её сменить, руководствуясь рекомендациями опытных специалистов.

Ребёнок также способен подвергнуться приступам судорог пальцев нижних конечностей. Этиология, при которой его ножка страдает от патологии, отличается от таковой у взрослых.

Врачи выделяют следующие причины болезнетворных процессов:

• травматические повреждения, их осложнения;
• заболевания позвоночного столба;
• недостаток полезных веществ;
• частые переохлаждения;
• сильный подъём температуры тела;
• обезвоживание;
• перенапряжение мышечных волокон;
• наследственная предрасположенность;
• аритмии;
• пищевые отравления;
• психические расстройства;
• приступы эпилепсии.

Возраст пациента напрямую влияет на этиологию процессов, приводящих к сильным спазмам пальцев нижних конечностей.

Среди пожилых людей наиболее распространёнными являются следующие факторы:

• тромбоз сосудов;
• артрозы;
• артриты;
• инсулинозависимый сахарный диабет;
• отсутствие полноценного отдыха;
• побочные эффекты некоторых препаратов;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• расстройства в работе центральной нервной системы;
• снижение функциональности мышечных волокон.

Судороги могут хватать человека при наличии опухолевидных образований. Злокачественные патологии костных структур способны вызывать ряд тяжёлых последствий, при которых у больного начинает ломить, колоть и выкручивать в ногах.

Зачастую причиной возникновения судорожных состояний служат воспалительные процессы. При миозите у пациента отмечается болезненность на определённых участках мышечной ткани, что в итоге ведёт к спазмированию волокон.

К факторам, способствующим формированию болезнетворных изменений, относятся:

• малоподвижный, неактивный образ жизни;
• сильные физические нагрузки;
• стрессы, переутомления;
• кислородное голодание мышц.

С целью предотвращения развития патологии врачи рекомендуют соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться и равномерно распределять нагрузки. А также рекомендуется своевременно заниматься лечением сопутствующих заболеваний.

Типы судорог, клинические симптомы

Для назначения наиболее эффективной тактики лечения врач должен определить тип спазма, который поражает нижние конечности пациента.

Судороги пальцев ног разделяются на несколько видов, среди которых:

• клонические;
• тонические;
• генерализированные.

При кратковременных моментальных спазмах в болезнетворные процессы вовлечены исключительно пальцы ног. Во время тонических судорог пациент отмечает сильный болевой синдром, отвердение очагов поражения, а также переход патологии на часть ступни. Для генерализированных состояний характерны глубокие поражения больших участков тела в разных местах.

Своевременная диагностика причин судорог, а также других клинических симптомов, даёт возможность выбрать наиболее эффективную тактику лечения.

Среди второстепенных признаков болезни врачи выделяют:

• головные боли, головокружения;
• общая слабость;
• резкое снижение работоспособности;
• расстройства в работе желудочно-кишечного тракта;
• болевой синдром, локализующийся в шейном отделе позвоночника, который может опускать на поясничные позвонки;
• перепады показателей артериального давления.

У больного может выворачивать пальцы под вечер, неметь кожа в месте очага поражения и болеть вся нога. Чаще всего страдает мизинец и безымянный палец левой нижней конечности. Приступ не отпускает длительное время, тогда рекомендуется проконсультироваться у терапевта.

Диагноз ставится на основании жалоб пациента, субъективного осмотра врача, а также инструментальных и лабораторных методов диагностики, направленных на обнаружение основного заболевания. Это даёт возможность выбрать оптимальную тактику лечения.

При обнаружении первых признаков судорожных приступов нужно немедленно обратиться за помощью к опытному врачу. Он поможет купировать патологическое состояние и предотвратит развитие осложнений.

Самопомощь при сведении ноги

Вследствие поражения судорогами пальцев ног нужно незамедлительно разрешить ситуацию. При отсутствии под рукой лекарственных препаратов или профильных специалистов для оказания первой медицинской помощи рекомендуется выполнить ряд манипуляций, способных облегчить состояние пациента.

К ним относятся:

1. Воздействие булавкой или иголкой на очаг поражения с образованием механического микроповреждения кожи больного. В случае отсутствия подобных предметов стоит попробовать сильно ущипнуть поражённый палец.
2. Снять обувь вместе с носками и начать ходьбу по твёрдой поверхности. При этом нужно стараться ступать так, чтобы задействовать всю площадь стопы и пальцы.

Не менее эффективным методом устранения судорог в данном случае является лечебный массаж. Массажные движения рекомендуется делать в том случае, когда первые два метода не дали желаемого результата. При этом не рекомендуется оказывать давление на ноготь поражённого пальца и тянуть его с усилием вниз.

До оказания врачебной помощи стоит зафиксировать пальцы, на которых наблюдаются судороги. Это поможет избежать развития повторных спазмов и предотвратит дальнейшие нарушения в работе нижней конечности.

Методы лечения приступов

Средства, которые назначаются в качестве консервативной терапии судорожных состояний, имеют широкий спектр применения и эффективно влияют на снятие спазмов.

Среди них стоит выделить:

1. Диосмин. Это один из лучших ангиопротекторов, которые используются при терапии варикозных расширений вен. Главное действующее вещество средства называется диосмин. Оно активно воздействует на восстановление эластичности сосудистых стенок. Благодаря этому средство применяется при различных нарушениях кровотока и недостаточности лимфатической системы.
2. Детралекс. Данный препарат может снимать выраженные венозные застои за счёт повышения тонуса сосудов. Показаниями к применению средства являются нарушения кровообращения, повышенная проницаемость стенок, а также проблемы с эластичностью капилляров.
3. Троксевазин. С его помощью лечится постфлебетический синдром, трофические нарушения, хроническая венозная недостаточность и варикозные изменения. Средство эффективно при ночных судорогах, а также их осложнениях. Длительность курса терапии препаратов не должна превышать трёх недель. После этого срока нужно сделать перерыв.
4. Венарус. Препарат обладает тонизирующим и ангиопротекторным действием. Он применяется с целью улучшения кровообращения, уменьшения объёма венозных расширений и снижения чувства тяжести в ногах.
5. Троксерутин. Показанием для выписки средства является устранение проявлений ночных судорог, чтобы пациент мог себя нормально чувствовать утром. Препарат может убирать последствия варикозных изменений, растяжений, мышечных спазмов.

Назначением медикаментозных средств должен заниматься исключительно опытный специалист. Не рекомендуется уходить от лечения, ведь это может навредить здоровью пациента и спровоцировать развитие тяжёлых осложнений.

Не менее важным методом борьбы с судорогами являются постоянные занятия спортом. При соблюдении некоторых правил он может помогать избавляться от приступов и в дальнейшем снизить вероятность рецидива до минимума.

В таких случаях наиболее эффективными средствами являются:

1. Ходьба и бег. Тренировки должны включать в себя бег на средние дистанции и прогулки на свежем воздухе. Главным условием является их регулярность. При отсутствии должно эффекта стоит обратиться к профильному врачу для составления индивидуальной программы занятий.
2. Плавание. Идти в бассейн разрешается после назначения врачом. Его посещение способствует устранению чувства покалывания и подёргиваний в поражённой конечности. Вода благоприятно воздействует на сосудистую систему пациента. А также с помощью этого метода можно вылечивать нарушения кровообращения.

В случае отсутствия возможности полноценных занятий спортом больному рекомендуется чаще шевелить конечностью, осуществлять потягивания на стороне поражения, а также меньше лежать. Не менее важным пунктом является массаж пальчиков, а также икроножных мышц, если в патологические процессы была вовлечена икра пациента.

Народная медицина при лечении судорожных приступов эффективна за счёт использования средств, повышающих концентрацию полезных витаминов и микроэлементов, а также улучшающих кровообращение в поражённой конечности.

Среди домашних рецептов наиболее эффективными являются:

• растирание ноги прохладной водой;
• приём пивных дрожжей по 100 мл ежедневно в течение 3-4 месяцев;
• массаж кончика пальца с использованием горчичного масла;
• употребления настоя ромашки и берёзовых почек.

Выбором тактики лечения патологии должен заниматься опытный врач. Это существенно снизит вероятность развития опасных осложнений и сохранит здоровье опорно-двигательной системе больного.

Профилактика судорог

С целью предупреждения появления спазмов и судорожных состояний врачами был разработан комплекс рекомендаций, которые дают возможность снизить вероятность развития патологии.

К ним относятся:

• снижение нагрузки на нижние конечности;
• не подниматься резко с положения лёжа;
• ограничение количества потребляемой пищи и удаление из рациона кондитерских изделий;
• убрать вредные привычки;
• правильно выбирать обувь;
• принимать контрастный душ;
• нормальный сон;
• использование специальных методик отмачивания стоп в травяных ванночках;
• массирование пальцев ног перед сном.

Перед проведением тяжёлых физических нагрузок или занятий спортом рекомендуется сходить на приём к доктору. Он поможет подобрать наиболее благоприятные для здоровья пациента упражнения и дать советы по их эффективному выполнению.

Не менее важную роль в предотвращении судорог играет правильное питание. В ежедневный рацион человека должны входить продукты, которые богаты витаминами и макроэлементами.

Среди них стоит выделить:

• бобы;
• сухофрукты;
• морская капуста;
• лук;
• зелень;
• грецкие орехи;
• творог;
• твёрдые сорта сыра;
• гречка;
• кунжут;
• морская рыба;
• сливочное масло;
• куриная печень;
• яйца.

Для составления наиболее подходящего рациона стоит обратиться к диетологу. Он сможет подобрать диету в индивидуальном порядке, с соответствующим количеством полезных веществ и микроэлементов.

Не менее важным бесконечным источником витамина D являются солнечные лучи. Тем не менее специалисты не рекомендуют долго находиться под их воздействием, чтобы избежать образования злокачественной опухоли, которая называется меланомой.

Что делать, если сводит пальцы на ноге, может подсказать опытный врач. При наличии судорог не стоит затягивать с походом к терапевту. Своевременное обнаружение причины патологических процессов даёт возможность выбрать наиболее эффективную тактику лечения и предупредить развитие опасных осложнений.

sustava.net

👆 Сводит пальцы на ногах судорогой: причины и лечение

У некоторых людей постоянно сводит пальцы на ногах. Это может быть следствием обычных физиологических явлений или указывать на серьезные патологии, требующие врачебного вмешательства. Почему может сводить стопу и пальцы ног, какие симптомы при этом проявляются и как справиться с дискомфортными ощущениями? Именно на эти вопросы мы сегодня найдем подробные ответы.

Патогенез судорог

Судороги, при которых сводит пальцы ног, имеют необычный механизм развития. Волокна мускулатуры отвечают за подвижность частей тела. Сокращаясь, они укорачиваются – это происходит под влиянием импульсов, передаваемых по нервам. Сам патогенез, при котором немеют и сводит пальцы ног, бывает разным:

• Повышенная иннервация мышечных тканей, на фоне которой мускулатура сокращается непроизвольно.
• Низкий порог возбудимости волокон мышц, при котором они сокращаются даже при нормальной иннервации.

В случае чрезмерной иннервации, когда волокна мускулатуры получают больше импульсов, чем требуется, возможно периферическое или центральное происхождение. В первом случае импульсы вырабатываются в волокнах вспомогательных нервных стволов, а во втором появляются в структурах самой ЦНС.

Физиологические причины

Некоторые причины, по которым сводит стопы или только пальцы ног, сами по себе не опасны. Они обусловлены влиянием отдельных физиологических факторов, а именно:

1. Постоянные стрессы. В нашем организме нервная система берет на себя контроль над деятельностью внутренних органов. Когда ее функции нарушаются, начинаются перебои, которые вызывают расстройство трофики клеток и кровообращения. Как результат, со временем развиваются судороги пальцев нижних конечностей.
2. Неправильный рацион. Неподходящее питание (например, монодиеты) опасны своими последствиями. Если в меню мало витаминов и минералов, пальцы ног будет регулярно сводить, а вы ничего не сделаете.
3. Недостаток жидкости. Обезвоживание опаснее, чем можно представить. Вода растворяет полезные вещества, которые поддерживают нервно-мышечную проводимость. Нехватка жидкости способствует онемению пальцев ног и судорогам.
4. Беременность. У женщин при беременности может сводить стопы или лишь пальцы. Все дело в повышенной потребности в минералах и витаминах. Не исключены дефицитные состояния и неврологии по причине сдавливания маткой нервных окончаний. Дело именно в этом, если у женщины свело пальцы на правой или только левой ноге.
5. Недостаточная подвижность. При малоподвижном образе жизни мышцы становятся дряблыми и теряют тонус, из-за чего нарушается кровообращение. Периодически начинает сводить сначала большой палец, а затем все остальные.
6. Чрезмерные силовые нагрузки тоже вредны. Они требуют полноценного питания. Если рацион не сбалансирован, начнутся судороги в нижних конечностях.
7. Ношение тесной обуви. Если пальцы будут постоянно сдавлены, их начнет сводить. Дело в передавливании вен и артерий, местных застоях крови и мышечных сокращениях, происходящих непроизвольно.
8. Злоупотребление спиртным. Если постоянно употреблять спиртное, начнутся периферические неврологические расстройства. Причина, почему постоянно сводит пальцы ног у алкоголиков, в скоплении шлаков и токсинов в крови. Они не дают мышечным волокнам нормально сокращаться.
9. Переохлаждение. Промерзание плохо влияет на функции мышц, поэтому носите зимой теплую и комфортную обувь.

Если сводит пальцы на ногах по одной из перечисленных причин, справиться с проблемой будет нетрудно. Достаточно изменить образ жизни, чтобы ситуация нормализовалась. Более сложные и опасные факторы, приводящие к судорогам, рассмотрим ниже.

Патологии, из-за которых сводит пальцы

В отдельных случаях пальцы на ногах сводятся из-за острой нехватки полезных минералов. Такое бывает при хронических заболеваниях разного характера. К серьезным заболеваниям и состояниям, вызывающим судороги, относятся:

1. Ожирение. Нарушает вещественный обмен и провоцирует развитие патологии.
2. Травмирование позвоночника. В этой ситуации сдавливаются нервы, отвечающие за иннервирование пальцев ног.
3. Болезни суставов. При таких заболеваниях судороги начинаются на фоне местных расстройств трофического характера. Когда воспаление протекает в стопах, непроизвольные сокращения пальцев ног оказывается одним из основных симптомов.
4. Сосудистые проблемы. Такие болезни, как тромбоз, варикоз и тромбофлебит, ухудшают кровообращение в нижних конечностях и провоцируют судорожные состояния.
5. Кровоизлияния в головной мозг. Такое бывает после инсультов, в результате чего пациенты жалуются на то, что у них сводит пальцы ног. Дело в повреждении нейронов коры мозга, отвечающей за сокращение мышечных волокон.
6. Плоскостопие. При такой патологии сдавливаются сосуды, доставляющие кровь пальцам нижних конечностей. Из-за этого могут начинаться судороги.

Для постановки точного диагноза, почему сводит ступни ног вместе с пальцами, требуется консультация у специалиста. Сначала проводится диагностика, после которой определяется курс терапии.

Сопутствующие симптомы

Читайте также

Судороги, возникающие в пальцах ног, часто сопровождаются дополнительными симптомами. Они достаточно важны для определения первопричины заболевания, поэтому о них пациент должен сообщить лечащему врачу. Среди сопутствующих признаков выделяются следующие состояния:

• Боли в голове и общая слабость. Такое бывает при простудах, инфекционных болезнях, патологиях внутренних органов, нарушениях позвоночника. Диарея и тошнота свидетельствуют о попадании токсинов в организм или перебоях в ЦНС, вызванных разными причинами.
• Боли в области поясницы и шейного отдела. Такие симптомы свойственны неврологическим заболеваниям и часто сопровождаются судорогами пальцев на ногах.
• Перепады артериального давления.
• Признаки разных врожденных заболеваний.
• Течение заболеваний, затрудняющих подвижность пациента. Такое бывает при перебоях с кровоснабжением нервов спинного мозга.

Если постоянно сводит пальцы нижних конечностей, дополнительными симптомами часто оказываются нарушения в опорно-двигательной системе. Причина в поражении спинных участков остеохондрозом и радикулитом.

Кто в группе риска?

Чаще других немеют пальцы ног и сводит ступни у людей, которые имеют к этому предрасположенность по тем или иным причинам. В группу риска попадают следующие лица:

• беременные женщины;
• подростки при гормональном перестроении;
• курящие люди;
• спортсмены;
• алкоголики;
• люди с малоподвижным образом жизни;
• пациенты с хроническими болезнями.

Если вы в этом списке, это не является гарантией того, что у вас обязательно будут неметь ступни и сводить пальцы ног. Но если такое случится, лучше знать, как правильно себя вести.

Экстренные меры, если свело пальцы

Когда внезапно сводит пальцы на ногах, все остальное отходит на второй план. Работать становится невозможно, а хочется как угодно избавиться от дискомфорта. Человек буквально замирает и ждет, когда его «отпустит». Чтобы облегчить состояние, можно воспользоваться нашими советами:

• Приложите к ступне что-нибудь холодное, чтобы заблокировать болевые рецепторы. По возможности нужно погрузить ступню в ведро или таз с холодной водой.
• Когда судорога отступит, нужно лечь и задрать стопу выше уровня тела, чтобы от ноги отошла лишняя кровь.
• Если ноги свело, и они болят, а вы сидите на работе, попробуйте снять обувь с носками и походить по полу босиком через боль. Дискомфорт должен быстро отступить.
• Можно сильно растереть ступни, продавливая спазмированные мышцы пальцами рук – это их расслабит.
• Попробуйте уколоть ступню булавкой. Эффект будет мгновенным, поэтому его часто используют пловцы.

Если приступ удалось снять, но дискомфорт остался, оберните ногу эластичным бинтом и походите с ним несколько часов.

Лечение и профилактика

Если постоянно сводит пальцы на нижних конечностях, а вы испытываете пронизывающую боль, нужно принимать меры. Запомните следующие рекомендации по лечению и профилактике этой малоприятной проблемы:

1. Выпивайте достаточно жидкости: минимум 2 л в сутки. Так мышцы станут эластичнее и судорог будет меньше или они исчезнут.
2. Обеспечьте разнообразный рацион, добавив нежирные рыбу с мясом, а также больше фруктов и овощей.
3. Тренируйте мышцы, которые склонны к судорогам. В случае с пальцами ног полезна ходьба на носках, плавание, бег трусцой. Регулярные занятия ускорят кровоток, а клетки будут получать кислород с питательными компонентами для правильной работы.
4. Занимаясь спортом, не торопитесь ставить личные рекорды. Нагрузку нужно повышать плавно.
5. Если у вас сидячая работа, каждый час делайте разминку, вставая прогуляться, потянуться или хотя бы вытянуть ноги. Это нужно для нормализации кровотока.
6. Когда регулярно сводит ступни, нужно привыкнуть делать себе самомассаж по вечерам. Рекомендуем использовать пощипывающие, растирающие и похлопывающие движения.
7. Носите удобную обувь и никогда не покупайте ее без примерки. Не рассчитывайте, что туфли разносятся и станут комфортными.
8. Если после рабочего дня стопы отекают, а пальцы сводит, делайте контрастный душ для нормализации кровообращения.
9. Судороги пальцев нередко возникают на фоне хронической усталости и недосыпа. Не терпите дискомфорт, а измените образ жизни и попробуйте переломить ситуацию в свою пользу.
10. Принимайте витамины. Витаминные комплексы дают организму все необходимые питательные вещества, без которых часто сводит пальцы на ногах.

www.sportobzor.ru

причины и методы лечения судорог ступней

Согласно статистике, большинство пациентов, испытывающих проблемы с нижними конечностями, страдают от возникновения судорог ступней. Характерные для патологии признаки: онемение, сильная боль и утрата подвижности стоп. Такие приступы могут возникать регулярно и причинять дискомфорт, поэтому важно узнать, почему сводит пальцы ног, и своевременно принять меры для устранения этой проблемы.

1

Причины патологии

Чтобы понять, что делать, если свело палец на ноге, надо в первую очередь выяснить причину заболевания.

К наиболее распространенным факторам, которые могут спровоцировать развитие патологии, относятся:

1. 1. Постоянные стрессы. Нервная система оказывает влияние на деятельность всех органов. Если ее функционирование нарушено, в организме возникают различные сбои, нарушается кровообращение, в результате чего пальцы ног немеют.
2. 2. Несбалансированный рацион, не содержащий достаточного количества витаминов и микроэлементов.
3. 3. Обезвоживание, на фоне которого может нарушиться нервно-мышечная проводимость.
4. 4. Беременность. Быстро увеличивающаяся в размерах матка часто передавливает нервные окончания, провоцируя судороги.
5. 5. Недостаток физической активности. При малоподвижном образе жизни мышцы становятся дряблыми, а метаболизм нарушается.
6. 6. Интенсивные силовые нагрузки, способные вызвать судороги и потерю чувствительности пальцев ног.
7. 7. Тесная обувь, сжимающая вены и артерии. При этом возникает застой крови, и мышцы начинают непроизвольно сокращаться.
8. 8. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, из-за повышенной концентрации токсичных веществ в крови нередко нарушается работа периферийной нервной системы.
9. 9. Переохлаждение. В холодное время года важно носить обувь, хорошо сохраняющую тепло.
10. 10. Ряд медикаментов имеет побочный эффект, выражающийся в появлении судорог различной интенсивности.
11. 11. Ожирение, сопровождающееся нарушением обмена веществ.
12. 12. Патологии суставов. Риск возникновения патологии повышен, если воспалительный процесс локализуется в области стопы.
13. 13. Мозговое кровоизлияние. Пациенты, перенесшие инсульт, часто жалуются на появление судорог. Это связано с гибелью нейронов, регулирующих сокращения мышц.
14. 14. Плоскостопие провоцирует передавливание сосудов, по которым кровь поступает к пальцам ног.

Что представляет собой медикаментозное лечение судорог в ногах?

2

Сопутствующие симптомы

Основная причина, по которой сводит пальцы ног, — дефицит кальция, магния, железа и калия.

Для этого состояния, кроме мышечных сокращений, характерны такие признаки:

• апатия, упадок сил;
• раздражительность и тревожность;
• дискомфорт, тянущая боль в пальцах ног;
• выпадение волос, расслоение ногтевой пластины;
• повышенная потливость, нарушение работы внутренних органов.

Симптомы могут быть как выраженными, так и практически не доставляющими дискомфорта. Если судороги вызваны наличием определенного заболевания, клиническая картина дополняется признаками этой патологии.

Почему сводит пальцы на руках и что с этим делать?

3

Методы диагностики

Болезненность при ходьбе, особенно в утреннее время, может быть связана с тем, что у человека сводит пальцы ног.

Причина (и что делать) выясняется в результате проведения диагностических мероприятий:

1. 1. Компьютерная томография и рентген ног позволяют выявить симптоматику и степень поражения суставов. В ходе исследования может быть введено контрастное вещество, наглядно демонстрирующее состояние сосудов.
2. 2. Магнитно-резонансная томография и ультразвуковое исследование используются для осмотра мягких тканей.
3. 3. Анализ крови помогает убедиться в отсутствии воспалительного процесса, анемии и других состояний, связанных с дефицитом жизненно важных веществ.

Почему сводит икры ног по ночам?

4

Оказание первой помощи и лечение

Из-за сильных судорог в пальцах ног человек может оказаться не в состоянии завершить выполнение неотложных дел.

Чтобы не нарушались планы, важно знать способы, позволяющие быстро справиться с дискомфортом:

1. 1. К больному месту надо приложить охлажденный предмет или кубик льда. Это позволит притупить чувствительность болевых рецепторов. Если есть возможность, следует опустить стопу в емкость с прохладной водой.
2. 2. Когда дискомфорт ослабнет, нужно полежать не менее 10−15 минут с приподнятой ступней, чтобы нормализовать отток крови от пальцев.
3. 3. Если человек находится на рабочем месте, он может пройтись по полу босиком. В этом случае боль быстро утихнет.
4. 4. Чтобы стопа расслабилась, ее надо с усилием растереть.
5. 5. Для мгновенного облегчения ступню, сведенную судорогой, нужно уколоть булавкой. Этот способ часто используется пловцами.

Если дискомфорт сохраняется даже после того, как приступ завершился, ногу необходимо на несколько часов обернуть эластичным бинтом.

Если у пациента регулярно возникают судороги пальцев ног, причины и лечение патологии должен определять специалист на основании обследования. Оказание первой помощи позволяет лишь на время забыть о проблеме, но не устраняет спровоцировавшие ее факторы. Для проведения терапии часто используются следующие средства:

1. 1. Препараты, являющиеся источником кальция, калия и магния (Панангин, Кальций D3, Магний B6, Аспаркам).
2. 2. Анальгетики в форме гелей, мазей, таблеток.
3. 3. При наличии определенных заболеваний используется соответствующая схема лечения.

Противосудорожные препараты при потере чувствительности пальцев ног не используются. В этом случае главной причиной является поражение головного мозга, поэтому такие медикаменты бесполезны и могут вызвать негативную реакцию.

5

Народная медицина

В дополнение к основной терапии можно использовать средства, приготовленные из натуральных ингредиентов.

Наиболее эффективными считаются такие рецепты:

1. 1. Быстро снять боль помогает втирание в стопы масла горчицы.
2. 2. В течение двух недель необходимо смазывать пораженную область соком лимона.
3. 3. Если начался приступ, надо натереть конечность травяной настойкой, надеть шерстяные носки и в течение 15 минут не совершать резких движений. Для приготовления средства нужно соединить 20 г высушенного и измельченного тысячелистника, 10 г чабреца и 250 мл водки. Настойку необходимо перелить в стеклянную бутылку, закрыть крышкой и оставить в затемненном месте на 10 дней.
4. 4. Устранить регулярные приступы судорог можно при помощи лукового настоя. Шелуху надо залить кипящей водой, закрыть крышкой и оставить настаиваться на 30 минут. Необходимо выпивать по 2 ст. л. средства перед сном. Продолжительность курса лечения — 1 месяц.
5. 5. Восполнить дефицит калия помогает приготовленный в домашних условиях квас. Высушенный ржаной хлеб надо залить водой и настаивать в течение пяти часов. После этого необходимо добавить сухие дрожжи и оставить состав бродить под крышкой в течение восьми часов. Готовый к употреблению напиток хранится в холодильнике. Его надо пить по 100 мл утром и вечером до еды.

6

Меры профилактики

Внимательное отношение к собственному здоровью может существенно снизить риск возникновения дискомфортных ощущений в ступнях.

Для предотвращения появления судорог следует придерживаться таких рекомендаций:

1. 1. Избегать употребления жирных, соленых и копченых продуктов. Необходимо выпивать как минимум 2 литра чистой воды в сутки. Хорошим источником белка и важных микроэлементов является морская рыба и нежирное мясо.
2. 2. Физическая активность позволяет поддерживать мышечные волокна в тонусе. Можно начать со спортивной ходьбы, бега трусцой, плавания. Интенсивность нагрузок следует увеличивать постепенно, ориентируясь на свои ощущения.
3. 3. Полезно каждый день разминать стопы пальцами.
4. 4. Контрастный душ после насыщенного дня позволяет восстановить кровообращение, избавиться от напряжения и усталости.
5. 5. Обувь необходимо подбирать по размеру. Предпочтение стоит отдавать изделиям, изготовленным из натуральной кожи, которая свободно пропускает воздух и хорошо сохраняет тепло.
6. 6. Избегая стрессовых ситуаций, можно предотвратить развитие множества хронических заболеваний.

Судороги ступней — распространенное последствие различных системных или местных нарушений. Для устранения неприятных симптомов следует посетить специалиста. Это позволит выяснить причину патологии и пройти курс терапии.

spina-health.com

Судороги пальцев ног на ногах. 25 способов как избавиться, первая помощь

Вне зависимости от возраста, любой человек хочет оставаться здоровым. Но в современном ритме жизни сохранить и продлить свое здоровье не так просто. Если в организме происходят какие-то сбои, он обязательно дает об этом сигнал. Внезапно появляющиеся периодически (неоднократно) судороги в ступнях и пальцев ног являются поводом для обращения к врачу. Судорогой называется сильное напряжение вместе с непроизвольным сокращением одной или нескольких мышц. Чаще всего данное явление возникает в руках, икроножных мышцах и животе. Причиной возникшей внезапно патологии чаще всего считается нервное напряжение, но бывают и другие предпосылки к появлению судорог.

Почему возникает судорога пальцев ног на ногах

Это патологическое состояние может появляться в любое время суток: и днем и ночью.  Сводить при этом может как один палец, так и сразу несколько.

Замечено, что судороги в конечностях проявляются внезапно и сопровождаются довольно неприятными ощущениями.

В зависимости от причин, у судорог может быть разный порог интенсивности, боли и продолжительности.

Данное явление далеко не всегда требует медицинского лечения, так как может проявляться единожды и больше не повторяться.

Обычно достаточно устранить причины, по которым появляется такое ощущение (неудобное положение тела, плохая обувь и др.), как больше такой симптом не будет давать о себе знать.

Но в некоторых случаях судороги — симптомы серьезных заболеваний, поэтому будет полезным узнать о возможных причинах их появления.

Итак, почему могут возникать судороги в конечностях?

Если вы проснулись ночью от судорог и чувствуете, что боль сводит ноги, то причин появления болезненных ощущений может быть несколько:

• Длительное пребывание в неудобной, тесной обуви;
• Возможное переохлаждение нижних конечностей, особенно в холодное время года;
• Такое случается также из-за нехватки организму важных микроэлементов и витаминов;
• Мышцы конечностей сильно устали за прожитый день;
• Судороги бывают вызваны состоянием нервного напряжения и стресса;
• Сводить ноги может и у беременных женщин, из-за большой нагрузки, неудобного положения тела и т.д.;
• Боли и напряжение в конечностях могут быть следствием приема некоторых разновидностей лекарственных препаратов;
• Также судороги в некоторых случаях появляются как побочный симптом плоскостопия и ряда других подобных заболеваний;
• Еще одна довольно распространенная причина – это нарушение кровотока в нижних конечностях.

Ночные судороги в ногах характеризуются резкой болью и плотным сведением мышц. Случаться такие судороги могут у людей разных профессий и разных возрастных категорий.

Если причина ночного сведения мышц в усталости или беременности — обращаться к врачу необязательно, просто постарайтесь в дальнейшем не нагружать ноги.

Если же судороги будут повторяться, и их продолжительность и интенсивность будет нарастать — вам потребуется полное обследование и консультация профильного специалиста.

Бывает, что сведение пальцев ног случается из-за нехватки некоторых витаминов и элементов. Если быть более точным, то это связано с дефицитом магния и кальция.

Получать эти элементы не всегда удается в нужном количестве из пищи, поэтому можно принимать комплекс витаминов или пересмотреть свой рацион.

 Первая помощь

Судороги в пальцах ног считаются довольно безобидным проявлением неправильного кровообращения в стопе, которое обычно вызвано ношением тесной и неудобной обуви.

Избавиться от таких судорог просто — приобретите себе легкую практичную обувь без каблука.

Если вы ощутили, как судорога сводит конечности — не паникуйте и не напрягайтесь. Постарайтесь максимально расслабить ноги и дышать спокойно и глубоко.

Затем встаньте на пол и постарайтесь поставить ноги ровно.

Будет больно, но сведенную ногу будет нужно немного потянуть — это нужно для того, чтобы мышца расслабилась и спазм прошел.

После того как приступ судорог минует — немного отдохните. Делать это нужно лежа и поместив ноги выше уровня головы.

Для всех, кто впервые сталкивается с подобным явлением, важно знать: вернуть привычный тонус напряженным мышцам можно с помощью массажа или гимнастики пораженной стопы.

Вполне достаточно в течение нескольких мину порастягивать ногу, помассировать пальцы ног. Неприятные явления обычно пропадают уже через 3-5 минут.

Помочь спазмированным мышцам может одно очень эффективное упражнение. Для этого нужно взять носок, в котором возникла судорога, и со всей силы потянуть его в сторону своей головы.

Делать это не резко, осторожно, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Сначала может показаться, что болезненные ощущения только становятся больше, но уже через минуту – другую этот дискомфорт пройдет.

После растягивания напряженной мышцы специалисты советуют делать что-то вроде массажа ступней.

Для этого нужно раскачивать нижние конечности в разные стороны на протяжении 2-3 минут.  В это время спазмы и дискомфорт должны постепенно уменьшаться.

Далее уже необходимо делать самостоятельный массаж пальцев: начинать желательно с кончиков и постепенно перемещаться к центру и самому основанию ногтя.

Также очень полезно делать движения вроде похлопываний и щипков пораженных участков нижних конечностей. Они помогут побороть сведение стопы и расслабить ноги.

Обычно, если у человека уже возникало подобное явление, то он прекрасно понимает, когда оно может снова наступить: эти покалывающие и неприятные симптомы дают о себе знать еще до появления судорог.

Желательно начинать проводить первую помощь сразу же: делать массаж, расслабиться, похлопывать. Ни в коем случае нельзя просто ждать, пока судорога прекратится самостоятельно, учитывая тот факт, что гораздо проще предотвратить ее появление.

Боль в икрах считается неприятнейшим проявлением судорог и может быть признаком атеросклероза и заболеваний позвоночника.

При нередком повторении судорог в икрах — незамедлительно обращайтесь к врачу.

Как избавиться от судороги народными средствами 

Очень хорошо в этом плане помогают ножные ванночки и компрессы для ног. Если вы чувствуете приближение судороги или вдруг она уже началась, то просто приготовьте любой из следующих растворов:

• В тазик с теплой водой добавить 5 столовых ложек меда и две столовые ложки соды. Делать ванночку для ног в течение 10-15 минут.
• В тазик с теплой водой добавить эфирное масло розмарина, лаванды или другого расслабляющего средства. Достаточно 10-15 капель эфира, чтобы уже через 10-15 минут появилось чувство расслабления ступней.
• Также может помочь и обычная пищевая сода. Ее добавляют в пропорции 3 ст.л. на тазик теплой воды. По желанию туда можно влить немного эфирного или косметического масла или добавить отвар ромашки.
• Отвар некоторых трав (ромашки, календулы) точно так же помогает расслабить нижние конечности и избавить от дискомфорта и усталости после длительной ходьбы, тесной обуви.
• Морская соль – наиболее часто используемый компонент в косметических и косметологических процедурах. Но он помогает и от судорог пальцев ног. Если принять ванну с этим компонентом, то в ближайшее время ноги точно не будет сводить.
• Также неплохо помогает и лавровый лист в борьбе со сведением стопы. Необходимо взять 5-7 лавровых листов, замочить их в кипятке, и затем полученный настой добавить в ванночку для ног. Держать пятки в этом составе не менее 15 минут, после чего обернуть ноги теплым полотенцем и надеть носки.

• Мед и молоко. Это еще одно популярное средство для ног: с помощью него устраняют натоптыши, усталость, судороги и другие подобные явления. Необходимо набрать в таз немного теплого молока, добавить туда 2 ст.л. натурального меда и опустить в полученный раствор пятки. Держать 5-10 минут. Затем помассировать и надеть теплые носки для лучшего эффекта.
• Помимо прочего, в теплую воду можно добавлять и перекись водорода, так как она тоже снимает спазмы, устраняет неприятные явления, и заодно делает кожу пяток более мягкой. На небольшой тазик при этом необходимо добавить 7-8 столовых ложек перекиси. Но обязательно следите, что во время приема ванночки вода оставалась теплой.

При появлении судорог нужно обязательно (если есть возможность) принять теплую ванну или приложить к больному участку тела теплую грелку. Это очень действенный способ устранить или предотвратить данную проблему.

Почему возникают судороги пальцев ног ночью, что делать 

В ночное время суток подобное состояние случается чаще всего и причина этому – неправильное положение тела, неудобная позиция ног.

Обычно это патологическое явление случается у женщин, в связи с тем, что их тело не может расслабиться (мышцам не хватает кислорода, слишком долго использовалась неудобная обувь, беременность и соответствующая нагрузка на позвоночник и ноги).

Чтобы устранить неприятный симптом, достаточно просто изменить положение тела, помассировать кончики пальцев. Не обязательно делать компрессы.

Если после массирования ступней боль утихнет, то ничего более делать не нужно. Если же неприятные явления останутся и будут нарастать, то можно сделать ванночку для ног с медом или содой  и затем обратиться к специалисту.

При варикозном расширении вен судороги возникают как одно из неприятных явлений. И этот симптом не пройдет, пока не назначится необходимое лечение и консультация специалиста.

Судороги при беременности 

У беременных представительниц прекрасного пола нередко такое явление бывает из-за нехватки железа, магния или калия.

Желательно обследоваться при этом у врача и, в случае необходимости, принимать препараты с достаточным содержанием этих элементов.

Также можно и нужно делать массажи, и принимать ванночки с эфирными маслами, молоком, медом. Эти процедуры лучше всего помогают бороться с подобным явлением. К тому же, это не только эффективные, но и довольно дешевые способы устранения проблемы.

Также необходимо учитывать и огромную нагрузку на позвоночник. Надо отдыхать и расслабляться в течение дня, как можно больше спать и, по мере возможности, пользоваться массажными маслами для тела (только применять их в этом случае как средство для ног).

Почему судороги пальцев ног бывают у детей

В детском возрасте подобное явление случается гораздо реже, чем у взрослых. Замечено, что чаще всего это случается, когда ребенок вынужден ходить весь день (особенно в жаркий день) в теплой и сжимающей ногу обуви (кроссовки, неудобные туфли и сандалии).

Либо данное состояние случается, если у ребенка анемия. В 50% случаях этого заболевания, у пациентов бывает судорога нижних конечностей.

Устранить проблему можно точно так же, как и в случае с беременностью: с помощью массажа, компресса или ванночки для ног,  без использования агрессивных средств. То есть, для детей не подходит уксус и сода, однако травяные настои и эфирные масла – лучше средство для принятия ножных ванночек.

Советы, что делать, если возникают судороги

В первую очередь, не нужно паниковать. Данное состояние организма практически не имеет опасных симптомов и может устраниться в домашних условиях.

Нужно пить витамины и микроэлементы, отказаться от кофе.

Важно лишь принять удобную позицию тела, сделать расслабляющий массаж или йогу (йога тоже разрешена при судорогах) и устранить причину, по которой данное явление случилось.

Если ситуация произошла из-за неудобной обуви, то постарайтесь в ближайшие пару дней сменить обувь и убрать каблуки. Не забывайте давать ногам отдыхать на протяжении дня.

Особенно это актуально беременным девушкам, так как в этом случае нагрузка на позвоночник и без того возрастает.

Купите себе кеды или балетки (сапожки без каблуков в зимнее время года) и не издевайтесь над стопами ради временной красоты.

Помимо этого стоит делать ежедневно массаж ног (длительность 3-6 минут) и принимать расслабляющие ванны, чтобы предотвратить появление судорог.

narodnayamedicina.com

Почему сводит пальцы на ногах и что делать при судороге?

Судороги – явление крайне неприятное, болезненное и, наверное, знакомое каждому. По сути, это непредсказуемое и непроизвольное сокращение мышечной ткани. Сокращения могут различаться по длительности и интенсивности.

Судорога развивается достаточно просто и быстро. Мышечное волокно состоит из клеток, имеющих механический заряд. Каждая клетка ткани покрыта изнутри ионами калия, снаружи – натрием.

Специальные процессы поддерживают баланс между калием и натрием. Этот самый баланс – или заряд – и создает сокращение клетки. Иногда заряд клетки слабеет, чаще это случается из-за нервных импульсов, и тогда внутрь проникают ионы кальция.