Что делать чтобы убрать живот и бока: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

срочно убрать жир на животе

Натуральные капли IdealFit доступны к заказу через интернет. Для этого достаточно оставить заявку, дождаться звонка оператора, который ответит на интересующие вопросы и уточнит детали по заказу. Далее товар упаковывается и отправляется по указанному в заявке адресу. Время доставки — до 5 дней. Оплата за товар производится по факту его получения.

IdealFit купить в Находке, как убрать жир с верхней части ног
самый эффективный способ убрать жир с живота
висцеральный жир на животе упражнения как убрать
personal slim капли для похудения отзывы
как быстро убрать жир на животе отзывы

Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали. С каждым днем здоровый образ жизни получает все большую популярность. Пребывать в хорошей физической форме нравится и молодым, и пожилым. Видимо, поэтому многие не решаются обращаться за помощью к специалистам, обнаружив у себя такие проблемные зоны. Мол, дело житейское, это не страшно, это мелочи, сами справимся, чего людей ради всякой чепухи от дел отвлекать Так, намереваясь убрать живот и сделать его более упругим, большинство предпочитает худеть в домашних условиях. Эта цель обычно азартно ставится ещё и на короткий временной промежуток, что противоречит принципам здорового снижения веса. Как убрать жир с живота: инструкция. Определитесь с комфортным весом. Для кого-то важно походить на любимых звезд с плоским животиком. А кому-то приятна мягкость и округлость. Внешний вид спорный критерий, поэтому следите за здоровьем. Если появилась одышка, стало трудно нагибаться — худеть стоит. Подберите диету. Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Как убрать жир с живота и боков. Из этой статьи вы узнаете: Как быстро избавиться от жира на животе, Какие методы наиболее эффективны, Какие продукты сжигают жир на животе. Существует большое количество методов коррекции локальных жировых отложений, которые можно разделить – на инвазивные и неинвазивные. Быстро убрать жир с живота и боков позволяют только инвазивные (хирургические) методы, например, это может одна из методик липосакции – тумесцентная, лазерная или ультразвуковая. Не смотря на некоторые отличия, все методики липосакции объединяет то, что при помощи канюли и вакуумной отсоса проводится аспирация жировой ткани. Как убрать живот и бока. Жировые отложения на животе и боках беспокоят большую часть населения планеты и, практически любая, дама, разглядывая себя в зеркале, мечтает о стройной и поднятой фигуре. Тема жира на животе и боках является наиболее дискутируемой среди женщин, особенно во время женских посиделок женские, все дамы делятся мнениями и опытом, как убрать живот и бока. Упражнения, помогающие убрать живот и бока. Многие женщины не успевают посещать фитнес-центры и решают заниматься физическими упражнениями дома. Живот — одна из популярных проблемных зон у женщин. Это обусловлено особенностями образа жизни, генетики, гормонального фона. Иногда нижняя часть живота может выпирать даже у стройных девушек. Почему? Выпирает низ живота у женщин: основные причины. Не будем сейчас затрагивать тему лишнего веса: если ваш ИМТ существенно выше нормы, несколько торчащий вперед низ живота может быть вполне закономерным следствием этого. Если вы в целом стройная, но нижняя часть живота все равно заметно выпирает вперед, возможно, вам стоит пройти комплексное обследование. В целом женщины более склонны накапливать жировую ткань в области живота. Это обусловлено эволюционно. Как убрать живот. Советы и рекомендации специалистов по избавлению от живота в домашних условиях. Клиника пластической хирургии Эстет Клиник 8 (495) 643-888-0. И даже похудение не очень помогает – жир уходит откуда угодно, но только не с талии и боков. Как убрать живот? Вопрос, занимающий умы женщин и мужчин уже много десятков лет, имеющий много ответов Стоит рассмотреть основные, эффективные способы устранения жировых отложений. Упражнения. Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений. Жир на боках накапливается в результате неправильного питания. Причем, как в результате неконтролируемого потребления высококалорийной пищи (сладкого, жирного, жареного, фаст фуда), так и в результате голодания. Однако нет никаких противопоказаний к тому, чтобы провести курс процедур с тем, чтобы отточить контуры тела – сделать плоским живот, убрать жир с боков, избавиться от зоны галифе, подтянуть внутренние поверхности рук и ног. Важно отметить, что Ульфит убирает не только подкожный жир, но и борется с внутренними жировыми отложениями, которые особенно вредны для нашего здоровья! Липосакция живота у мужчин. Живот – самая проблемная часть мужского тела. Избавиться от большого живота не так просто, поэтому некоторые мужчины вынуждены прибегать к помощи хирургов. Наиболее приемлемое удаление жира с живота у мужчин – это вакуумная липосакция. В Клинике АВС за одну такую процедуру удаляют от 500 до 5000 мл жировых отложений. Если необходимо удалить больше жира, то спустя несколько месяцев проводится повторная процедура. Выполняют липосакцию живота с помощью тонких канюль, благодаря которым послеоперационные рубцы остаются малозаметными. Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры. Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры? Убрать локальные жировые излишки. Улучшить контуры тела. Убрать лишние сантиметры на талии. Сократить видимость растяжек. Устранить целлюлит. И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни. Цель: победить жировые ловушки. Жировые складки способны испортить любую фигуру. Как убрать жир с живота? Жировые отложения на животе – наиболее распространенная проблема. Быстро избавиться от жировых прослоек в этой области не удастся даже путем самых изнурительных диет и жиросжигающих тренировок. Липосакция живота – одна из наиболее эффективных операций, поскольку приводит к устойчивому результату. Однако для проведения операции существуют обязательные требования: эластичная кожа и наличие подкожного жира. Если у вас в области живота свисает не жир, а растянутые мышцы или дряблая кожа, тогда в Своей клинике назначат абдоминопластику, или другие процедуры. Жировые отложения на спине и на боках: что делать?

самый эффективный способ убрать жир с живота срочно убрать жир на животе

IdealFit купить в Находке как убрать жир с верхней части ног самый эффективный способ убрать жир с живота висцеральный жир на животе упражнения как убрать personal slim капли для похудения отзывы как быстро убрать жир на животе отзывы капли для похудение отзывы как убрать небольшой жир с живота

срочно убрать жир на животе висцеральный жир на животе упражнения как убрать

капли для похудение отзывы
как убрать небольшой жир с живота
IdealFit купить в Хабаровске
убирает ли пресс жир с живота
как убрать жир с живота девушке
как быстро убрать жир с низа живота

Как показывает статистика, около 70% людей страдают от лишнего веса. Причем избавиться от него им очень сложно. Применение различных диет не всегда приносит положительные результаты, а вот состояние людей в большинстве случаев ухудшается. Наблюдается повышенная нервозность, слабость, головные боли. Ухудшается качество сна, появляется бессонница. Нарушается пищеварение – человека начинают беспокоить боли в животе, метеоризм и т.д. Но те, кто уже успел купить капли для похудения IdealFit, знают, что с ним процесс избавления от лишнего веса проходит быстро и без негативных последствий. Просто не ожидала такого поразительного результата похудения. Представляете, скинула 9 кг всего за 30 дней. Принимала капли IdealFit и сама не заметила, как отказалась от употребления сладкого. Даже чай перестала пить с сахаром. Чувствую отвращение к чрезмерно жирной пищи, хотя раньше, наоборот, любила пожирнее. Короче, это отличный препарат. Надо брать! И если не начать борьбу с лишним весом вовремя, то жир начнет формироваться не только в области живота, бедер, ягодиц, но и на внутренних органах, что приведет к развитию многих неизлечимых заболеваний (цирроз, почечная недостаточность, сахарный диабет и т.д.).

зарядка чтобы убрать живот и бока

как убрать сильный жир на сковороде, как убрать грудной жир у девушек
как убрать жир с кофты
как убрать живот после 60 лет женщине
продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм
как быстро похудеть в области талии

Упражнения для похудения живота и боков. Лишние сантиметры в районе талии доставляют массу неудобств людям с избыточным весом, вызывают комплексы и неуверенность в себе. В погоне за идеальным телом худеющие готовы делать многое: изнурительные диеты, изматывающие тренировки в спортзале или даже прием препаратов — в ход идет многое. Сегодня речь пойдет о комплексе упражнений для похудения живота и боков. Действительно ли они эффективны? Каких результатов стоит ожидать? Разберем подробнее в данной статье. Эффективные упражнения для похудения живота и боков. Физические упражнения очень полезны для организма, поскольку: укрепляют иммунитет Эффективный и безопасный тренировочный комплекс, который поможет быстро убрать живот и подтянуть обвисшие бока. Самое безопасное и анатомически правильное упражнение для прямой мышцы живота. Движение, которое является действительно комфортным для всех людей, ведь в таком варианте вообще не включаются сгибатели спины, а значит, вы не будете ощущать дискомфорт, который часто сопровождает человека, если он полностью отрывает спину от пола. Техника выполнения: Примите положение лежа на спине, ноги согните в коленных суставах. Расположите руки за головой так, чтобы голова лежала на ваших ладонях и вы не ощущали напряжение в шее во время выполнения упражнения. Живот и бока одни из зон, которые тяжелее всего поддаются коррекции путем физической нагрузки. К счастью для женщин разработали специальный комплекс упражнений. Поможет избавиться от нежелательных сантиметров в домашних условиях. Сбросить вес и убрать лишние сантиметры. Существует мнение, что жировые отложения на животе могут образовываться из-за многочисленных стрессов. Надпочечники начинают выделять гормон кортизол, способствующий образованию отложений в зоне живота. Проблемы с эндокринной системой повлекут появление жировых отложений на боках. На это могут влиять такие факторы как: 1. Употребление мучного и сладкого. У вас практически нет лишнего веса, но живот все равно не плоский? Возможно, у вас есть проблемы с осанкой или здоровьем внутренних органов. Вместе с врачами и тренерами рассказываем, почему может выпирать низ живота у женщин. Главная. Блог. Почему у девушек выпирает низ живота и что делать. Ольга Шуппо, научный руководитель Гранд Клиник, дала комментарий порталу Живи. Ссылка на оригинальный источник. Планка для похудения живота и польза упражнения. На планку нужно уделять времени меньше пяти минут, обычно новичкам хватает одной минуты. Казалось бы, это очень мало, но как ни странно ваше тело скажет вам обратное при правильном выполнении этого упражнения. Укрепить общее физическое состояние, закрепить результаты похудения и поработать над созданием плоского животика, улучшить состояние групп мышц всего тела, восстановить нервную систему, во всем этом поможет планка. Но для того, чтобы избавиться от более видимых проблем, таких как снижение веса, выносливость, для более четкого рельефа тела выполнения одной только планки может не хватить. Один из отпечатков, который оставляет беременность – диастаз прямых мышц живота упражнения для женщин от которого являются лучшим лекарством. Расхождение половинок парной прямой мышцы живота связано с деформацией коллагеновых волокон ткани, удерживающей их в правильном положении. Изменение структуры связано с механическим растяжением передней брюшной стенки при росте живота. Восстановление структуры апоневроза является приоритетной задачей при выполнении лечебной гимнастики. Как убрать жир с живота и боков. Из этой статьи вы узнаете: Как быстро избавиться от жира на животе, Какие методы наиболее эффективны, Какие продукты сжигают жир на животе. Существует большое количество методов коррекции локальных жировых отложений, которые можно разделить – на инвазивные и неинвазивные. Быстро убрать жир с живота и боков позволяют только инвазивные (хирургические) методы, например, это может одна из методик липосакции – тумесцентная, лазерная или ультразвуковая. Не смотря на некоторые отличия, все методики липосакции объединяет то, что при помощи канюли и вакуумной отсоса проводится аспирация жировой ткани. Убираем живот правильно! Рекомендации по упражнениям чтобы убрать живот и не навредить здоровью от фитнес специалиста. Вот такой парадокс: диета не влезает так глубоко в жировые запасы на животе и бедрах, как бег, активная ходьба, длительная езда на лыжах, велосипеде, коньках. Дело в том, что регулярные сокращения мышц запускают выработку специальных ферментов и нейромедиаторов, которые и вынуждают расставаться с запасами. Диета, особенно голодная, этого не может сделать. Зачем тогда вообще нужно сокращать питание, если убрать жир на животе умеют только упражнения? Дело в том, что приход калорий в организм в этой ситуации должен быть ниже расхода.

как убрать жир с кофты зарядка чтобы убрать живот и бока

как убрать сильный жир на сковороде как убрать грудной жир у девушек как убрать жир с кофты как убрать живот после 60 лет женщине продукты помогающие сжечь жир и ускорить метаболизм как быстро похудеть в области талии быстро похудеть на 5 кг способы какая убрать живот

зарядка чтобы убрать живот и бока как убрать живот после 60 лет женщине

быстро похудеть на 5 кг способы
какая убрать живот
упражнения убрать жир со спины под руками
занятия убрать живот в домашних условиях
как убрать живот картинки
бомба похудение средство

Подробный алгоритм использования сыворотки Amazonka подробным образом описывается в инструкции по использованию из комплекта. Важным условием является обязательное соблюдение периодичности приема препарата, исключая пропуски дней на протяжении всей терапевтической программы. Средство просто в определенной пропорции добавляется в кипяченую воду и выпивается за один прием, вне зависимости от пищевого приема. Главное — соблюдать периодичность и не превышать дозировки! Наибольшую популярность имеет интралотерапия при помощи препарата Aqualyx. С его помощью всего за 1 сеанс удается добиться уменьшения объемов на 1,5-2 см. Для коррекции достаточно одной процедуры, результат проявляется спустя 3-4 недели. лимонное средство для похудения, фруталина средство для похудения, одежда и средства для похудения everlast, средства для похудения на основе целлюлозы, средства для похудения в аптеках липецка, средство для похудения 2014, одежда и средства для похудения atlanterra цена, средство для похудения при беременности, лучшее аптечное средство для похудения отзывы, эффективное сильное средство для похудения, похудение на мочегонных средствах последствия.

Убрать обвисший живот отзывы

Поисковые запросы: Упражнения убрать жир с лобка, где купить Убрать обвисший живот отзывы, Как супер быстро похудеть в домашних условиях.

Йод против жира на животе, Биолипосактор живота где можно купить, Убрать живот домашних условиях диета, Липосакция живота екатеринбург, Как правильно похудеть в домашних условиях мужчине

Липосакция живота екатеринбург .похудела.у нее наверняка было подобное и как говорит нет обвисшей кожи? или там Может я мутант, смогла примерно такой живот убрать спортом сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к. Приводим себя в порядок. Как убрать фартук на животе (обвисший живот)? Так как внутри него происходит большая дегидратация, в следствии чего получается дряблая кожа и обвисание кожи. а с чем тогда банками массаж делать?Очень хочу попробовать, отзывы очень хорошие. Ответить. Не согласна!!! Мне банки помогли убрать дряблую кожу!!!! А обертования суперски подтянули живот. Обвисший живот. Скрытые объявления. Живот убрать можно, кожу нет. Девочки спасибо всем за отзывы и примеры.с очень отвислым и дряблым животом.Девушки,подскажите как живот отвислый убрать,может упражнения Моё такое мнение. я вот пояс носила, аживот всё равно немного обвис. не сказать киста яичника! пугают отзывы о возможном разрыве.. Если вы не слабак то уберёте с ней свой живот. Её упражнения даже для бывалых трудноваты. Так уж сильно не обжиралась (набрала около 14 кг, верхний предел нормы), мазала живот спец кремами, а все равно растяжки и обвисший живот. У меня плоским живот стал через три месяца после родов, никаких растяжек нет. Хотя за беременность я прибавила 15 кг. Сестра рожала давно, живот дряблый до сих пор, растяжки и на животе, и на груди. Реальные отзывы. Добавить тему. Форум Коррекция фигуры Как убрать живот мешок. Операция это както страшно. Я бы хотела попытаться убрать живот менее радикальными способами. Написать отзыв. Отзывы › Полезные советы › Красота и здоровье. Как убрать живот. Эффект. Удобство. После родов у меня остро встал вопрос Как убрать живот сложность борьбы с рыхлым, обвисшим послеродовым животом, живот. убираем обвисший животик дома. Происходит сие в любом возрасте, но пока человек молод, ему легче Причина живота, обвисшего в слабом тонусе мышц брюшного пресса, ожирении на талии и в районе живота, по причине дряблой кожи. Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы. Буквально за три месяца я убрала обвисший живот,прям самой не верится!С помощью чудобанки и массажного масла. советчица. конкурсы. отзывы. аукционы. Как убрать обвисший живот? буду рада любым рекомендациям. 29 ноября 2012 в 10:28. Ответить. Буду ждать от Вас положительный отзыв)). Земное притяжение никто не отменял, поэтому обвисает грудь, попа и живот, ну и лицо. Как убрать фартук с живота?. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты. Хочешь похудеть и выиграть денежный приз – вступай в проект Брось вызов5. Хотите убрать живот и бока? Пройдите тест на сайте! Как правильно похудеть в домашних условиях мужчине Что делать чтобы убрать живот и бока Какие упражнения делать убрать живот фото

Правильно убрать жир Похудеть на 5 килограмм в домашних условиях Вакуум живота убирает жир Упражнения убрать жир с лобка Как супер быстро похудеть в домашних условиях Йод против жира на животе Биолипосактор живота где можно купить Убрать живот домашних условиях диета

Грейпфрут является наиболее известным продуктом для сжигания жира благодаря обладанию отрицательной калорийностью. В состав биолипосактора включено эфирное масло, изготовленное на его основе, позволяющее снизить всасывание жира. Приобрести данный комплекс для похудения в аптеке невозможно. Он продается только на официальном сайте. Там же можно оформить заказ. Это позволяет потребителю получить оригинальный продукт за невысокую цену в кратчайшие сроки. Производитель смог удержать стоимость на доступном уровне благодаря тому, что удалось избежать взаимодействия с посредниками в процессе продажи. То есть если бы продукт реализовывался через аптечные прилавки, цена Биолипосактора живота в аптеке была бы значительно выше. Второй, если верить инструкции, нейтрализует углеводы и жиры, которые попали в организм вместе с пищей. Капли определенно работают. За то время, пока их принимала, убрала лишние сантиметры в талии, изменений в самочувствии при этом не заметила. Побочных действий нет – состав абсолютно натуральный. Таблетки и раствор. Ежедневная энергия и сжигание жиров. Отложили запас в области талии и боков и теперь не знаете, как избавиться от него? Ваш спасательный круг можно растопить и значительно уменьшить при помощи простых рецептов из области народной. Очень часто жир на животе приносит массу неудобств. Народные средства используются для увеличения тонуса кожи в области живота и быстрого снижения веса. Гель помогает в сжигании жиров, а мумие избавляет от растяжек. Народные методы для сжигания жира на животе. Живот является проблемной зоной у женщин и мужчин, которая имеет множество жировых клеток. Очень эффективно данное средство для сжигания жиров. Однако есть такие маски и средства, которые помогают сжечь жир в самые короткие сроки. Это средство и применяемая курсом маска в комплексе подходят для сжигания жира на животе в домашних условиях. Как ускорить сжигание подкожного жира в организме. Обзор эффективных способов: диета, косметические средства, народные рецепты. Именно женщины больше беспокоятся о том, как им сжечь жир на животе и в других местах. Чтобы достичь более эффективного сжигания накопленного жира на животе, можно все эти способы усилить при помощи народных методов. Все рецепты слабительное средство. Эффективные средства сжигающие на животе жир. Народная медицина знает ответы на любые вопросы, в том Она предлагает несколько полезных рецептов, которые позволяют ускорить процесс сжигания жира в области всеми нелюбимого. В статье читайте как бороться с жиром на животе, народные средства. Также для сжигания жира на животе с давних времен используют отвары из листьев брусники, лопуха, хвоща полевого, медвежьих ушек. Народные методы для сжигания жира на животе. Живот является проблемной зоной у женщин и мужчин, которая имеет множество жировых клеток. Очень эффективно данное средство для сжигания жиров. Сжигание жира на животе народными методами. Используются народные методы для того, чтобы увеличить тонус кожи в области живота и чтобы быстрее уменьшить вес. Очень эффективно данное средство для сжигания жиров. Помощь при изжоге и повышенной кислотности желудка! Доступная стоимость!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Необутин помогает устранить спазмы. Способствует нормализации моторики ЖКТ! Моющие и чистящие концентраты Экофрэнд.1:300 Великолепные моющие свойства, Безопасны. Помогает нормализовать работу ЖКТ. Снимает спазмы, тяжесть и боль в животе.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Убрать обвисший живот отзывы

К счастью, появился новейший препарат, который помогает легко и быстро избавиться от лишних килограмм. Он называется Биолипосактор живота. Данное средство двухфазное, оно позволяет сжечь подкожные и внутренние жировые отложения. Спустя три недели живот становится меньше, а кожа более упругой. Результаты проведенных клинических испытаний доказали, что почти у всех добровольных участниц состояние фигуры заметно улучшилось, а также нормализовалось пищеварение. О том, что средство безопасное и обладает высоким качеством, свидетельствует наличие необходимых сертификатов. А отзывы врачей о Биолипосакторе живота это подтверждают. Инновационная разработка вкусное, натуральное, здоровое питание. Пробуйте. Критически оглядывая свою расплывшуюся фигуру в зеркале, мы задумываемся: какие продукты исключить, чтобы убрать живот и бока? Однако убрать несколько конкретных продуктов недостаточно – необходимо полностью пересмотреть свой. Основным правилом питания, который поможет избавиться от живота и боков – раздробить свой ежедневный рацион на как можно большее число приемов пищи. Питание должно быть дробным и состоять из продуктов. Диета чтобы убрать бока и сделать плоским живот имеет ряд своих особенностей. Поэтому стоит полностью отказаться от продуктов, которые вызывают вздутие живота. Абсолютно не каждый человек доволен своей фигурой. Многих интересует диета, чтобы убрать живот и бока, потому что они считают эти зоны самыми проблемными и стремятся употреблять продукты питания, способствующие их похудению. Как убрать живот? это один из самых популярных вопросов у девушек (популярнее может только быть как убрать ушки на бедрах), поэтому я решила посвятить данному вопросу достаточно много времени. Ведь сейчас мы будем разбираться, как питаться, чтобы убрать живот и бока, а также какие продукты помогут нам в этом лучше всего. СОДЕРЖАНИЕ. Она будет постоянно напоминать вам о том, какие продукты убирают живот. Эффективные диеты для похудения живота и боков в домашних условиях Легина Марина. Правильное питание помогает убрать живот и бока, и, чтобы оно давало лучшие результаты, рекомендуется включить в рацион продукты, которые способствуют похудению. Главный враг, от которого появляются живот и бока – продукты с большим содержанием муки. Альтернативой для того, чтобы убрать живот может стать употребление следующих продуктов. Какие продукты исключить чтобы убрать живот и бока? tririna 17 июня 2015 Оставить комментарий. Что есть, а что исключить, чтобы убрать живот и бока? Овощной салат. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Помогает устранить неприятные симптомы, восстанавливая ритм пищеварения.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Хочешь похудеть и выиграть денежный приз – вступай в проект Брось вызов5! Убрать обвисший живот отзывы. Что делать чтобы убрать живот и бока. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Чем же можно помочь? Лучшим средством будет массаж для живота от жира. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях. – Заканчиваем массаж живота поглаживанием. Баночка борется с жиром: баночный масаж живота для похудения. В случае слишком плотной прослойки жира щипковый массаж живота в домашних условиях для похудения делаем всей рукой. Массаж живота — это отличный способ избавиться от лишнего жира и целлюлита. Видеоурок о том, как правильно делать баночный массаж для похудения живота в домашних условиях и верно использовать банки. Сделать талию стройной помогут не только диеты и тяжелые упражнения, но и ручной массаж живота для похудения в домашних условиях, способствующий сжиганию жира. Вам знакома такая ситуация? Неудивительно. Ведь в области талии находятся жиры, содержащие аминокислоты, необходимые человеку. Поэтому многие женщины практикуют массаж живота для похудения в домашних условиях. Сегодня же мы подробно расскажем, как целенаправленно бороться с жиром, делая массаж для похудения живота. Точно также, как мы делаем и антицеллюлитный массаж в домашних условиях — полезно и очень эффективно. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно сделать его у профессионала, а можно попробовать справиться с этой задачей в домашних условиях, что в принципе тоже реально. Массаж для устранения жира с живота. Мы научи Вас как делать массаж живота самостоятельно в домашних условиях: техника и правила выполнения. Это связано с особенностями видов жировой ткани в человеческом организме, которых существует 3 вида. Ручной массаж живота. Массаж рекомендуется выполнять перед посещением спортзала или выполнением упражнений в домашних условиях. Благодаря подобным манипуляциям увеличится сжигание жиров. Мужской VIP салон Валькирия в Пятигорске! Шикарные девушки красавицы! 18+. 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Racionika насыщает организм полезными веществами и снижает голод. Купите. Закажите качественный, натуральный и безопасный массажный мат для спины.

рекомендации специалистов и факторы, мешающие избавиться от лишнего веса, эффективные методики, диеты и упражнения

Жир на животе это не просто проблема из-за которой не налазят вещи. От него нужно срочно избавляться, чтобы сохранить здоровье и красоту. Мы расскажем как это сделать правильно и эффективно даже в домашних условиях.

Отложения внутри брюшной полости также называются висцеральным жиром, и вот это серьезно приносит вред здоровью.

Он является основным фактором риска развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие организации здравоохранения используют ИМТ (индекс массы тела), чтобы прогнозировать риск возникновения болезни обмена веществ. Тем не менее, это может ввести в заблуждение.

Люди с избытком жира на животе подвергаются повышенному риску, даже если они внешне выглядят худыми.

Хотя убрать лишний вес в этой области может быть трудно, вы можете кое-что предпринять, чтобы уменьшить объем брюшной полости.

Как убрать жир с живота — самые эффективные методы

Вот 20 эффективных способов похудеть в области талии, доказанные научными исследованиями.

1. Ешьте Много Растворимой Клетчатки

Растворимая клетчатка поглощает воду и образует гель, который помогает замедлить проход пищи через пищеварительную систему.

Исследования показывают, этот вид клетчатки способствует потере веса, так как дает чувство насыщености и вы, естественно, сьедите меньше. Оно может также уменьшить количество калорий, ваше тело усваивает из пищи.

Более того, растворимая клетчатка может помочь бороться с жиром на живота. Исследование путём наблюдения более 1100 взрослых показало, что с каждым увеличением употребления растворимой клетчатки на 10 грамм, в течении с 5-ти лет жир на животе уменьшился на 3,7%.

2. Избегайте Продуктов, Которые Содержат Транс-Жиры

• Их можно найти в некоторых маргаринах и спредах, а также их добавляют в некоторые фасованные пищевые продукты.
• Эти жиры были связаны с воспалениеми, сердечной болезнью, сопротивлением к инсулину и увеличением брюшного жира в наблюдательных и животных исследованиях.
• 6-летнее исследование показало, что обезьяны, которые ели пищу богатую транс-жирами набрали на 33% больше жира в брюшной полости, чем обезьяны, которые ели диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров.

3. Не Употребляйте Слишком Много Алкоголя

1. В небольших количествах алкоголь может быть полезным для здоровья, но он серьезно вреден, если вы пьете  его слишком много.
2. Исследования показывают, что слишком много алкоголя также привести к набиранию жир на животе.
3. Наблюдательные исследования связывают частое употребление алкоголя со значительно повышенным риском развития центрального ожирения — то есть избыточного хранения жира вокруг талии .

Сокращение употребления алкоголя может помочь уменьшить размер вашей талии. Вам не нужно отказываться от него полностью, если он вам нравится, но ограничение количества выпиваемого за один день, может помочь.

4. Придерживайтесь Диеты С Высоким м Белка

Белок является чрезвычайно важным питательным веществом для контроля веса.

Большое потребление белка увеличивает выделение лептина (гормон насыщения), что снижает аппетит и способствует чувству сытости. Белок также повышает скорость метаболизма и помогает сохранить мышечную массу во время потери веса.

Многие наблюдательные исследования показывают, что люди, которые едят больше белка, как правило, имеют меньше брюшного жира, чем те, кто ест пищу с более низким содержанием белка.

5. Снизьте Уровень Стресса

Стресс может быть причиной набора жира на животе, активизируя вырабатывание надпочечниками кортизола, также известного как «гормон стресса»

Исследования показывают, что высокие уровни кортизола повышают аппетит и приводят к накапливанию брюшного жира.

Более того, женщины, у которые уже имеют большую талия, обычно производят больше кортизола в ответ на стресс. Увеличение кортизола дополнительно увеличивает жировые запасы вокруг талии.

6. Не Ешьте Много Сладких Продуктов

К ним относятся сердечные заболевания, диабет 2-го типа, ожирение и жировая болезнь печени.

Наблюдательные исследования показывают связь между высоким потреблением сахара и увеличением брюшного жира.

7. Занимайтесь Аэробикой (Кардио Тренировки)

Аэробика (кардио) является эффективным способом для улучшения здоровья и сжигания калорий.

Исследования также показывают, что это одна из наиболее эффективных форм физических упражнений для уменьшения жира на животе. Хотя, трудно сказать, что более полезно, упражнения с умеренной интенсивностью или высокой интенсивностью.

8. Урежьте Углеводы, Особенно Рафинированные Углеводы

Сокращение потребления углеводов может быть очень полезным для потери жира, в том числе брюшного.

Диеты включающие до 50 граммов углеводов в день способствуют потере жира на животе у людей с избыточным весом, у людей с повышенным риском сахарного диабета 2-го типа и у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Вам не нужно следовать строгой диете с низким содержанием углеводов. Некоторые исследования показывают, что простая замена очищенных углеводов необработанными крахмалистыми углеводами может улучшить метаболическое здоровье и уменьшить брюшной жир.

9. Частично Замените Кулинарные Жиры на Кокосовое Масло

• Исследования показывают, что жиры средней цепи в кокосовом масле могут повысить обмен веществ и уменьшить количество жира, которое вы отлаживаете из-за потребления большого количества калорий.
• Контролируемые исследования показывают, что это может также привести к потере брюшного жира.
• В одном из исследований люди с ожирением, которые ежедневно принимали кокосовое масло в течение 12 недель, теряли в среднем 2,86 см на талии, без намеренного изменения рациона или упражнений.

10. Занимайтесь Силовыми Тренировками

1. Тренировки с дополнительным весом, также известные как подъем веса или тренировки для развития силы, имеют важное значение для сохранения и набирания мышечной массы.
2. Основываясь на исследованиях у людей с предрасположенность к диабету, сахарным диабетом 2-го типа и жировой болезни печени, тренировки с сопротивлением также могут быть полезным для потери жира на животе.
3. На самом деле, в одно исследование подростков с избыточной массой тела показало, что сочетание силовых тренировок и аэробных упражнений привело к большему уменьшению висцерального жира.

11. Избегайте Употребления Сладких Напитков

Подслащенные напитков наполнены жидкой фруктозой, которая может способствовать набиранию жира на животе.

Исследования показывают, что сладкие напитки приводят к увеличению жира в печени. Одно 10-недельное исследование показало значительное прибавление жира у людей, которые употребляли напитков с высоким содержанием фруктозы.

Сладкие напитки даже хуже, чем пища с высоким содержанием сахара. Все потому что ваш мозг не воспринимает жидкие калорий так же, как твердые, и больше вероятности, что вы не заметите как получите больше калорий, который откладутся в жыры.

12. Уделяйте Достаточно Времени Для Сна

Сон важен для многих аспектов здоровья, включая ваш вес. Исследования показывают, что люди, которые не получают достаточно сна, как правило, набирают больше веса, включая жир на животе.

16-летнее исследование, проведенное среди 68 000 женщин, показало, что у тех, кто спал менее 5 часов в сутки, значительно больше шансов набрать вес, чем у тех, кто спал 7 часов и более в сутки.

Состояние, известное как апноэ во сне, где дыхание периодически прерывается в ночное время, также связано с избыточным висцеральным жиром.

13. Следите За Потреблением Пищи И Упражнениями

Многие вещи могут помочь вам сбросить вес и жир на животе, но употребление меньшего количества калорий, чем ваше тело нуждается для поддержания веса, является ключевым.

Ведение дневника продуктов питания или использование онлайн-трекера или приложения для отслеживания пищи может помочь вам контролировать потребление калорий. Эта стратегия оказалась эффективной при потери веса.

Кроме того, средства для отслеживания употребляемой пищи помогают вам видеть потребление белка, углеводов, клетчатки и микроэлементов. Многие также позволяют вам записывать упражнения и физическую активность.

14. Ешьте Жирную Рыбу Каждую Неделю

• Она богаты качественным белком и жирами омега-3, которые защищают вас от болезней.
• Некоторые данные также свидетельствуют о том, что эти омега-3 жиры могут помочь уменьшить висцеральный жир.
• Исследования у взрослых и детей с жировой болезнью печени показывают, что добавки рыбьего жира могут значительно уменьшить печеночный и брюшной жир.

Сделайте своей целью употребление 2-3 порции жирной рыбы в неделю. Лосось, сельдь, сардины, макрель и анчоусы будут хорошим выбором.

15. Прекратите Пить Фруктовый Сок

1. Хотя фруктовый сок обеспечивает витамины и минералы, в нем содержиться много сахара, также как и в газированной воде и других подслащенных напитках.
2. Питье больших количеств фруктовых соков может принести такой же риск абдоминального ожирения.
3. Чтобы уменьшить избыток жира на животе, замените фруктовый сок водой, несладким холодным чаем или воду с кусочком лимона или лайма.

16. Добавьте Яблочный Уксус В Свой Рацион

Употребление яблочного уксуса обладает впечатляющими преимуществами для здоровья, в том числе снижением уровня сахара в крови.

Он содержит уксусную кислоту, которая, как было показано в нескольких исследованиях на животных, уменьшает накапливание брюшного жира.

17. Ешьте Пробиотические Продукты Или Принимайте Пробиотическое Добавки

Пробиотики — это бактерии, обнаруженные в некоторых пищевых продуктах и ​​пищевых добавках. Они имеют многостороннюю пользу для здоровья, включая улучшенное здоровье кишечника и улучшенный иммунитет.

Исследователи нашли, что различные типы бактерий играют роль в регулировании веса, и наличие правильного баланса может помочь с потерей веса, включая потерю жира на животе.

Из них, именно семейство Lactobacillus (Лактобактерий) способствует уменьшению жира на животе. К нему относятся Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus и особенно Lactobacillus gasseri.

Пробиотические добавки обычно содержат несколько видов бактерий, поэтому убедитесь, что вы покупаете именно тот, который имеет один или несколько из этих бактерий.

18. Попробуйте Прерывистый Пост

Это режим питания, который периодически повторяет периоды еды и периоды поста.

Один популярный метод предусматривает 24-часовые посты один или два раза в неделю. Другой включает пост каждый день в течение 16 часов и употребление всей пищу в течение 8 часов.

Внаблюдательном исследовании по прерывистому голоданию и постному голоду у людей наблюдалось снижение абдоминального жира на 4-7% в течение 6-24 недель.

19. Пейте Зеленый Чай

Зеленый чай — исключительно здоровый напиток.

Он содержит кофеин и галлат эпигаллокатехина (EGCG), оба из которых усиливают обмен веществ.

EGCG это тип катехина, который как показывают несколько исследований, может быть эффективным для потери жира на животе. Эффект может быть усилен, когда потребление зеленого чая сочетается с физическими нагрузками.

20. Измените Свой Образ Жизни И Объедините Различные Методы

• Если вы сделаете только один из пунктов в этом списке, то это не будет иметь такого большого эффекта.
• Если вы хотите добиться хороших результатов, вам необходимо объединить различные методы, которые, как было показано, являются эффективными.
• Интересно, что многие мы обычно ассоциируем со здоровым питанием и здоровым образом жизни.
• Таким образом, изменение вашего образа жизни на длительное время является ключом для потери жира на животе и поддержки здорового веса.
• Когда у вас есть здоровые привычки и вы едите настоящую пищу, потеря жира будет естественным «побочным эффектом».
• https://authoritynutrition.com/20-tips-to-lose-belly-fat/

Источник: https://faktor-sporta.ru/kak-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote.html

Как убрать обвисший живот в домашних условиях

Красивое мужское и женское тело всегда ассоциируется с упругими и подтянутыми формами. На пути к достижению этого идеала существует немало преград: преимущественно сидячий образ жизни и работа, недостаточно времени на тренировки, нерациональное питание, когда едят преимущественно вредные продукты, а полноценные приемы пищи заменяют перекусы.

Фигуру портят не только значительный избыток веса. У людей даже без серьезных проблем с лишними килограммами могут быть изъяны, которые изрядно портят силуэт. Одной из них является обвисшая кожа, которая чаще всего образуется на проблемных участках.

Возникает подобный дефект по множеству причин, а избавиться от него, чтобы живот вновь стал подтянутым и плоским очень трудно.

Но, если приложить максимум усилий, имея четкое представление о том, какими методиками пользоваться, убрать обвисший живот возможно.

Почему обвисает живот?

Обвисший живот затрагивает не только полных, но и даже стройных людей. Образуется обвисшая кожа из-за дисбаланса трех основополагающих факторов, обеспечивающих подтянутость живота.

К этим ключевым моментам относятся: толщина жирового слоя, тонус кожного покрова и мышечный тонус.

Отклонение любого из этих факторов способно привести к тому, что живот обвиснет, силуэт потеряет привлекательность, а человек начнет испытывать определенные трудности в выборе одежды и чувствовать себя весьма некомфортно на пляже.

К обретению животом непривлекательной формы приводят следующие причины:

1. Слишком толстый слой жира, накапливаемый под кожей. Структура жировой ткани похожа на ячеистую сетку, клетки которой способны в шестьдесят раз увеличиваться в размерах. Подобное изменение происходит по причине ведения преимущественно сидячего образа жизни, гормонального дисбаланса, нарушения основ правильного питания, постоянных стрессовых ситуаций и других факторов. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки растягивают кожу, которая начинает обвисать. Особенно подобный эстетический дефект быстро проявляется на таких проблемных участках, как живот, бедра, ягодицы.
2. Похудение, когда теряется большое количество веса. У людей с избыточной массой кожа на проблемных участках всегда растянута. Когда подкожный жир уходит в результате похудения, кожа остается обвисает. Это становится одной из причин того, что многие сильно похудевшие люди выглядят не совсем привлекательно.
3. Набор массы во время беременности. У женщины, вынашивающей ребенка, из-за оказываемого плодом давления теряется тонус кожи и мышц. После родов дерма не восстанавливается, а остается обвисшей. Полностью избежать или минимизировать провисание живота, если обеспечить правильный уход за кожей на протяжении всей беременности, заниматься умеренными физическими нагрузками, возможно.
4. Слабо развитые мышцы брюшного пресса. Преимущественно неактивный образ жизни на фоне отсутствия необходимых физических нагрузок приводит к снижению мышечного тонуса.
5. Потеря кожей эластичности в результате старения. Женщины, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса или обвисшего живота, в определенном возрасте могут обнаружить, что дерма теряет свою упругость.

Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в комплексе.

Как бороться с обвисшим животом?

Вернуть коже былую упругость можно различными методами, но действенными оказываются те, что позволяют устранить первопричину проблемы.

Необходимо тщательно проанализировать свой образ жизни и выяснить, что дало толчок для появления обвисшего живота.

Если причины кроются в избыточной массе, а ожирение не перешло в запущенную стадию, помочь в решении проблемы позволяют массажи, спортивные тренировки, пересмотр рациона питания.

Совершенно иной является ситуация, когда избыток массы достигает катастрофического масштаба, поскольку в подобном состоянии человеку просто не под силам начать активно тренироваться, а массажи и корректировка питания приносят лишь незначительные улучшения. Единственным способом избавиться от обвисшей кожи в подобном случае становится хирургическое вмешательство, когда излишки дермы и жира удаляют, а человек получает возможность заниматься коррекцией своей фигуры.

Если кожа стала висеть на животе после проведения кесарево сечения или беременности, то на помощь придут физические нагрузки. Особого внимания заслуживают различные процедуры по избавлению от жировых отложений, предлагаемые в косметологических салонах:

• Ультразвуковая кавитация. Представляет собой методику борьбы с жировыми клетками посредством ультразвука. Процедура выполняется с задействованием специального аппарата, результатом воздействия которого становится разрушение жировых клеток.
• Массаж с обертыванием. Направлены на стимулирование кровообращения, в результате чего повышается качество питания тканей и обмена веществ, а кожа подтягивается.
• Элекролиполиз. Методика борьбы с жировыми отложениями посредством воздействия электрических импульсов.

Необязательно ограничиваться салонными процедурами, хороший результат способны принести и косметологические средства, среди которых скрабы, разогревающие мази и другие продукты. Они особенно полезны для внешнего состояния кожных покровов, придают дерме ухоженный вид

Как питаться, чтобы подтянуть обвисший живот и кожу

Устранить избыток жировой прослойки без корректировки питания невозможно. Рацион необходимо полностью пересмотреть и выстроить собственное меню таким образом, чтобы оно стало полезным и здоровым.

Употребляемые продукты должны обеспечивать организм всеми необходимыми минеральными веществами и витамина. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Пища обязана легко усваиваться в организме.

Этим критериям отвечают следующие продукты: крольчатина, курятина, кисломолочная нежирная и обычная молочная продукция, овощи, ягоды, фрукты, гречка и чечевица, яичный белок.

Гранаты, форель, тунец, палтус, скумбрия, грейпфрут, оливковое масло и зеленый чай — это не просто легкоусвояемая, но и способствующая жиросжиганию пища. Полностью исключить из своего меню необходимо соленое, мучное, жаренное, острое, жирное. Необходимо отказаться от алкогольных и газированных напитков.

Дневной рацион следует разделить на шесть небольших порций. Между приемами пищи, если есть такая возможность, лучше всего выдерживать равные промежутки времени. Последняя трапеза должна быть не позднее двух часов до отхода ко сну.

Если соблюсти данные рекомендации, метаболизм нормализуется, жиры начнут сжигаться.

Эффективные способы быстро убрать обвисший живот

Устранить проблему за один месяц невозможно. Чем запущеннее случай, тем больше времени требуется. Единственным эффективным способом ускорить процесс является применением комплекса мер, особенно с учетом того, что они довольно разнообразны.

Массаж против целлюлита и живота

Представляет собой одну из самых действенных методик, которую рекомендуется включать в комплекс мер по борьбе с обвисшем животом.

Массажные движения стимулируют приток крови к тканям, что позволяет нормализовать отток продуктов распада и жидкости из жировых клеток.

Конечно, если такая возможность есть, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который определит то, какую конкретную методику применять в той или иной ситуации.

Делать массаж можно и самостоятельно. Главное, чтобы сеансы проводились регулярно.

Сначала на очищенную кожу наносят крем или масло, а потом начинают совершать поглаживающие движения, переходящие в растирание, легкое оттягивание и пощипывание.

Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут. Чтобы не усугубить проблему, движения необходимо осуществлять только по линиям минимального растяжения кожи.

Обертывание в домашних условиях

Процедура направлена на сжигание жировых отложений, может быть горячей или холодной, с задействованием самых разнообразных средств и продуктов. Сеанс обертывание способствует расслаблению и улучшению настроения, что играет немаловажную роль в процессе похудения. Проведения процедуры, независимо от используемых средств, требует соблюдения следующих правил:

1. Перед обертыванием нельзя кушать, особенно большое количество пищи.
2. Использовать нужно только свежий состав, который готовят непосредственно перед сеансом.
3. Продолжительность процедуры должна составлять максимум полчаса.
4. Если появляются признаки шелушения или стянутости, от обертывания отказываются.
5. Нельзя слишком туго затягивать кожу. Это приведет к нарушению естественного кровообращения.

Наиболее эффективными средствами для домашнего обертывания считаются:

• Ламинария. Водоросли можно купить в аптеке. В кипятке заваривают четыре столовые ложки ламинарии, пока они не разбухнут, а затем накладывают на проблемную зону и фиксируют пленкой. Надо укутаться в теплое одеяло и принять удобное для себя положение. Через полчаса принимают ванну и смазывают кремом кожу.
• С медом. В натуральный продукт жизнедеятельности пчел (несколько столовых ложек) добавляют немного какао-порошка. В смесь можно ввести пару капель любого цитрусового эфирного масла и корицы (порошок). Дальнейшая схема проведения процедуры аналогична той, что делают при использовании водорослей.

Маски, крема и скрабы

Положительно влияют на состоянии кожи. Средства можно приобрести готовыми в аптеке либо магазине. Эффективные косметические продукты получают и в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы:

1. В соотношении 3:1 смешивают любое растительное масло и красный перец (порошок), оставляют настаиваться на 15 минут. Маску наносят на 20 минут, а затем смывают с использованием мыла, обрабатывают кожу антицеллюлитным кремом.
2. Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по массажным линиям.
3. Отличный крем для массажа получается из меда. Продукт ни с чем не смешивают, а используют в чистом виде. Его наносят после душа, а затем похлопывают обработанный участок и смывают остатки, которые не впитались.

Никаких экзотических продуктов задействовать нет необходимости, что значительно облегчает задачу.

Людям, которые потеряли большое количество килограммов не следует останавливаться на достигнутом. Приложив немало усилий для похудения, нужно сделать еще лишь один шаг — побороть обвисшую кожу, и фигура приобретет желаемые очертания.

Как сделать живот плоским и подтянутым с помощью обруча

Вращение хула-хупа — это упражнение, вовлекающее в работу мышцы животы, повышающее тонус брюшины, помогающее подтянуть кожу, избавиться от жировых отложений в проблемной зоне.

Начинать крутить обруч следует с 10 минут, а затем увеличивать нагрузку, пока не будет достигнуто 45 минут в день. Новичкам лучше заниматься сначала с легким пластиковым, а затем перейти на металлический с массажными насадками хула-хупу.

Чтобы насадки не повредили неподготовленную кожу, на первых занятиях необходимо обматываться полотенцем либо резиновым специальным поясом.

Упражнения для подтягивания живота в домашних условиях

Физические нагрузки и тренировка брюшных мышц — неотъемлемый элемент в избавлении от обвисшего живота:

1. Ложатся спиной на твердую и ровную поверхность, а затем поднимают прямые ноги вверх и удерживают в таком состоянии как можно больше времени.
2. Без изменения положения поочередно тянут друг к другу противоположные согнутые локоть и колено.
3. Выполняют классические подъемы, когда ноги не выпрямлены, а согнуты в коленях и зафиксированы на полу.

Отлично помогает вернуть тонус и упругость мышцам брюшной полости такая дыхательная гимнастика, как бодифлекс, а также регулярные пробежки и плавание в бассейне.

Пренебрегать физическими нагрузками нельзя. Коррекции питания и косметологических процедур недостаточно, чтобы привести обвисший живот в тонус. Необходимо подобрать максимально действенные упражнения и регулярно заниматься, ведь только комплексный подход позволяет обрести плоский и подтянутый живот.

Источник: https://builderbody.ru/kak-ubrat-obvisshij-zhivot-v-domashnix-usloviyax/

Как убрать подкожный жир с живота быстро и эффективно

Подкожный жир на животе – это скопления, которые возникают вокруг внутренних органов и свидетельствуют о начале заболевания.

В запущенных случаях отложения можно удалить с помощью хирургического вмешательства.

Если вовремя выявить проблему, устранить подкожный жир с живота поможет правильное питание, тренировки и домашние методы похудения. Восстановление занимает от 5 месяцев до 1 года.

Особенности подкожного жира

Подкожные накопления в области живота представляют собой отложения, которые питают организм во время голодовок и согревают тело человека в холода. Современный темп жизни не позволяет правильно питаться. Образование подкожного жира, который является фактором, провоцирующим сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы внутренних органов, обусловлено неправильным рационом и режимом.

Процент скопления жира в животе определяется специальным прибором. Если число превышает 20, человек имеет более 15 кг лишней массы.

Норма подкожного жирового слоя для женщин – до 20%, для мужчин – 10%. Для нормального функционирования организма показатель должен составлять 5-7%. При дефиците у девушек развивается бесплодие, наблюдаются нарушения менструального цикла.

Подкожный жир собирается под кожей, распространяется на внутренние органы. Во избежание осложнений необходимо следить за своим питанием. Физическая активность предотвращает появление избыточной массы.

Лишний вес формируется вследствие дисфункции процесса липогенеза и липолиза, которые отвечают за образование ткани, расщепление отложений. Избыток углеводов, жиров в организме, недостаток белка обусловлен дисбалансом. На нормальную работу организма влияет переедание, малоактивный образ жизни. Отложения появляются в зоне живота, боков, рук, на бедрах появляется апельсиновая корка – целлюлит.

Возникновение подкожных отложений жира, локализованных в нескольких местах одновременно, может быть, спровоцировано гормональными изменениями, перестройкой в организме женщины:

• беременность;
• кормление грудью;
• климакс;
• период полового созревания.

Как определить наличие жира

Определить наличие внутреннего жира на животе можно в домашних условиях. Существует простые способы, не требующие использования специального прибора.

Как убрать висцеральный жир с живота

Убрать подкожный жир возможно при отсутствии проблем с гормонами, эндокринной системой и ЖКТ. Для достижения желаемого результата необходим здоровый рацион и спорт. От питания зависит 70% успеха. Специалисты рекомендуют изменить пищевые привычки, образ жизни.

Общие рекомендации:

• пейте много чистой воды, суточная дозировка составляет 8 стаканов;
• занимайтесь 2-3 раза в неделю аэробикой или бегом;
• сократите размер порции, частота приема пищи должна составлять 5 раз в день;
• для устранения подкожного жира нужно исключить из рациона простые углеводы;
• добавляйте в меню продукты с высоким содержанием клетчатки, белка;
• нужно спать по 8 часов в сутки, ночью происходит сжигание отложений;
• запрещено голодать, использовать низкоуглеводные диеты, отказ от пищи грозит застоем подкожного жира в области живота;
• пейте кофе без сахара, напиток повышает уровень физической активности, ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жиров.

Правила питания

Избавиться от подкожного жира, локализованного в области живота, можно с помощью изменения рациона. Универсального рецепта, способствующего устранению проблемы, не существует. Меню подбирается индивидуально, следуя общей схеме: правильно питание в сочетании с упражнениями.

Благодаря усиленным физическим нагрузкам, снижению калорийности блюд можно добиться желаемых результатов в течение 2-3 месяцев. Процесс зависит от количества лишнего подкожного жира.

Если вы скинули вес, показатели замеров объема талии, бедер, груди пришли в норму, следует продолжать тренировки для поддержания мышц в тонусе.

Исключите из рациона жирное мясо, копчености, майонез, выпечку, острые соусы. Сладкая газированная вода, соки в упаковках запрещены. Мясо должно быть диетическим, продукт можно заменить рыбой.

Необходимо ограничить количество используемых углеводов. Вещества нужны для нормального функционирования внутренних органов, занятий спортом. Рекомендуют употреблять овощи и каши.

Займитесь подсчетом калорий блюд из вашего меню.

Убрать слой подкожного жира, образовавшегося в области живота, без применения тренажеров помогут продукты:

Систематическое выполнение упражнений в сочетании с правильным рационом на основе предложенных продуктов способствует уменьшению веса.

Для женщин, желающих устранить подкожный жир, образованный на животе и боках, подходит белковая, кремлевская диеты. Рекомендуют отдать предпочтение сбалансированному питанию. Белки, жиры, углеводы должны употребляться в соотношении 1:1:4. Рассчитать дневную норму помогут специальные калькуляторы, тренер в спортзале или диетолог.

Тренировки для уменьшения подкожного жира

Существуют разные способы убрать подкожный жир, образовавшийся в области живота, применяемые в домашних условиях. Комплексный подход поможет добиться результатов, обрести осиную талию.

№2 Лежа, поднимаем ноги на 60 градусов от поверхности. Оторвите туловище, зафиксируйте положение на 2 секунды. На эффективность упражнения влияет выносливость. Работают мышцы пресса, возникает чувство жжения, подкожный жир в области живота сжигается.

№3 Исходная позиция аналогичная. Отрываем одновременно от пола лопатки, ноги, поднимая на небольшую высоту. Необходимо удерживайте тело в верхней точке в течение 2 секунд.

Выполняйте по 10-20 подходов каждого упражнения. Для женщин, имеющих физическую подготовку, рекомендуется делать по 2-3 круга

Улучшить результат от тренировок можно, используя специальные снаряды, с помощью которых можно быстрее сжечь подкожный жир.

Необходимо крутить хула-хуп в течение 30-40 минут каждый день, талия начнет принимать правильные очертания. Обруч помогает сжечь отложения на боках, животе.

Занятия с фитболом помогают нагрузить косые мышцы пресса, при постоянном выполнении упражнений уменьшаются объемы живота, сжигается подкожный жир. Следует лечь боком на мяч, поставить руку на пол для удержания равновесия, ноги должны быть выпрямлены. Поднимайте и медленно опускайте верхнюю ногу. Следует выполнить 3-4 подхода по 10 раз на каждую сторону.

Дополнительный вес. Благодаря гантелям, штанге можно увеличивать нагрузку на мышцы. Тренировка помогает быстрее сжечь подкожный жир в животе и добиться поставленных целей. Возьмите в руки приспособление, стопы должны быть расставлены на ширину плеч. Наклоняясь в правую сторону, поднимайте противоположную руку. Делайте 10 повторов поочередно на каждую сторону.

Профессиональные спортсмены используют специальные программы для проработки конкретных участков тела. Программы помогает в короткие сроки скинуть лишний вес, устранить пузо, подкожный жир, способствуют формированию красивого рельефа.

Изолированные упражнения:

• подъем ног;
• косые скручивания;
• вращение ног.

Упражнения подходят для подготовленных людей. Женщине, желающей убрать бока или живот, в домашних условиях, рекомендуют делать акцент на косых мышцах пресса. Применяют классическое качание мышц, что помогает проработать всю проблемную зону.

Спортивные добавки

Жиросжигатели подкожного жира или биоактивные добавки предназначены для снижения массы тела, уменьшения слоя сала. Используют бодибилдеры в период сушки для создания рельефа.

Процесс похудения достигается за счет ускорения обмена веществ организма.

Список популярных препаратов, сжигающих подкожный жир:

1. Термогеники повышают уровень физической активности, ускоряют метаболизм, помогают сбросить лишний вес.
2. Биодобавки для снижения чувства голода.
3. Блокаторы калорий.
4. Диуретики стимулируют работу кишечника, желудка, выводят лишние шлаки из организма.
5. Препараты, ускоряющие обмен веществ, содержащие L-карнитин.

Хирургические методы

Операции по удалению подкожного жира в животе эффективны, но характеризуются противопоказаниями, обусловленные нюансами работы. Неправильное питание после проведенного оперативного вмешательства провоцирует появление лишнего веса в двойном объеме в течение 3-6 месяцев. Возможны осложнения в виде отеков, рубцов, сформировавшиеся на кожном покрове.

Действенные пластические операции для улучшения внешнего тела:

Абдоминопластика – подтяжка живота, которая применяется для женщин после родов. Удаляет избыток подкожного жира в области брюшного пресса.

Липосакция – вакуумное удаление висцерального жира с брюшинной полости, боков, бедер, ягодиц, рук с помощью специального аппарата. Посредством хирургического вмешательства можно создать нормальные пропорции, убрать подкожные отложения со всего тела, фигура становится более подтянутой.

Миофасциопластика – операция, показанная при большом растяжении живота, расхождении прямых мышц. Накладывают специальный шов, который сближает противоположные края ткани проблемного участка. При правильном проведении процедуры талия становится тонкой, живот подтянутым.

Эффективные домашние методы

Народные методы борьбы с подкожным жиром в животе являются вспомогательными средствами. Без здорового питания, физической активности применяемые способы неэффективны.

Популярные домашние рецепты для похудения, ускоряющие обмен веществ, сжигающие подкожный жир:

1. Нужно запарить семена льна стаканом кипятка, полученную смесь следует выпить. Способствует очищению кишечника, выводит шлаки.
2. Чай из травы крушины в сочетании с имбирем. Принимайте 2 раза в неделю. Отвар оказывает слабительное действие.
3. Обертывания на основе соды, меда и горчицы. Для улучшения эффекта рекомендуют обернуть проблемную зону тела пищевой пленкой.
4. После кардиоупражнений, контрастного душа следует сделать массаж с использованием антицеллюлитного крема для устранения подкожного жира. Процедура сделает кожу упругой, поможет избежать возникновение растяжек в области живота после похудения.
5. Измельчите в блендере грецкие орехи, курагу, изюм, мед, траву сенны. Полученную смесь нужно есть раз в день по две ложке.
6. Вместо газированных напитков и пакетированных соков, следует пить мятный чай с имбирем.

Показания и противопоказания

Убрать подкожный жир, локализованный на животе, можно, используя методы, направленные на устранения проблемы. Противопоказания к применению:

• липосакция, абдоминопластика запрещена при проблемах с кровообращением, сахарном диабете, кожных заболеваниях, варикозе;
• не рекомендуется выполнять интенсивные упражнения, занятия с гантелями людям с высоким процентом подкожного жира на животе, что обусловлено лишней нагрузкой на суставы;
• запрещается самостоятельно принимать жиросжигающие комплексы, добавки без предварительной консультации диетолога;
• нельзя применять низкоуглеводные, белковые диеты для сжигания подкожного жира женщинам в период кормления.

Источник: https://ZhivotBoka.ru/kak-pohudet/ubrat-podkozhnyj-zhir.html

Варианты как убрать жир с живота быстро и правильно

Давайте сразу к делу. Убрать жир из живота можно в несколько этапов или даже объединив их. Первым будет очищение, иначе следующий этап со здоровой диетой принесет мало пользы. Третий этап похудения — спорт, хотя сложно пару упражнений в день так громко называть. Спорт можно подключать на последних стадиях диеты.

Если диета и упражнения не могут подарить вам желаемый результат, то современная липосакция в клиниках эстетической медицины поможет быстро убрать жир с живота и других частей тела, придав им спортивный вид. В случае, когда лишние килограммы ещё можно убрать самостоятельно, стоит обратиться к тренировкам и здоровому питанию.

Вспомогательные процедуры можно использовать для поддержания результата, но лучше прибегнуть к ним прямо со старта. К ним относятся: массаж, обертывания, бассейн, велопрогулки.

Этапы борьбы с жиром в животе

Доказано, что женщины сильнее подвержены ожирению в области живота, чем мужчины. Это связано с тем, что женские жировые клетки больше мужских. Также есть некоторые гормональные особенности.

Верный способ осуществить процесс удаления жира из области живота – интенсивное его подкожное сжигание с помощью несложной диеты и легких упражнений. Главное — не спешить.

Определим основные этапы достижения результата:

1. Очищение организма.
2. Сбалансированный рацион.
3. Тренировки.
4. Вспомогательные элементы.

Причины отложения жира

Способ избавления от жира найдем после того, как определим причины его возникновения. Проблемы обычно возникает в нескольких случаях:

1. Гормональный сбой.
2. Чрезмерное употребление углеводов. И жирной пищи.
3. Послеродовой период.
4. Особенность фигуры и организма.
5. Неправильный подход к похудению.

Подкожный жир нарастает на животе с невероятной скоростью. Отрастить девушке брюхо не составит большого труда — несколько дней и готово. А вот избавиться от жира, получится только постепенно. Начать следует с диеты.

Принцип действия диет и тренировок

После того как вы сели на диету и стали посещать спортивный зал, знайте, что первые два дня тело будет терять только воду. Только потом дело дойдет до жировых отложений. Сначала худеет верхняя часть тела: лицо, руки и область грудной клетки. Живот и бедра в самую последнюю очередь.

Любое спортивное занятие одновременно задействует максимум 2-3 зоны вашего тела, а другие просто не участвуют в процессе, или участвуют не настолько, чтобы начать сжигать жир.

Поэтому подбирать упражнения нужно правильно, в соответствии с основными несовершенствами тела. Жир покинет живот не сразу. Не рассчитывайте, что достаточно 2-3 дня попотеть на тренировках и утром вы проснетесь с узкой талией.

Поставим себе задачу и решим ее:

• Минус 10 сантиметров в талии.
• Минус 10 килограмм общего веса.

С помощью наших рекомендаций, убрать с живота около 10 сантиметров и похудеть на 10 килограмм вполне реально за пару недель. Нужно начать с очищения кишечника.

Этап 1: очищение организма

Прежде чем перечислять самые действенные методы по очистке организма необходимо читателя предостеречь. Подобные процедуры не желательно осуществлять тем людям, у которых есть хронические заболевания. Особенно, проблемы с желудочно-кишечным трактом в стадии обострения. Выделим основные безопасные и эффективные способы:

Любой из этих способов быстро очистит кишечник от шлаков и токсинов, и подготовит организм к интенсивному снижению веса и жиросжиганию. Уже после нескольких дней применения, будет ощутим результат. Нормализуется стул и ваше тело почувствует легкость.

Строго следуйте рекомендация. Не превышайте дозу и не увеличивайте срок очистки. Это может вызвать расстройство желудка и недомогание.

Этап 2: здоровый рацион

Чрезмерное потребление еды вредит и здоровью и душевному состоянию. Правильное питание позволит убрать лишний жир с живота. Ниже примерный сбалансированный рацион на одну неделю. Здоровые продукты, баланс БЖУ и витаминно-минерального комплекса осуществят главное: позволят усваивать пищу так, как это нужно организму.

Диетическое питание уменьшит количество жиров в организме, а остатки начнем интенсивно сжигать упражнениями.

В этом рационе участвуют основные продукты, которые способны не только оздоравливать организм, но и похудеть. Также вы могли заметить, что очень мало жиров. Не беспокойтесь, организм найдет, откуда их получить (из углеводов, например).

Живот начнет исчезать сразу, если будете соблюдать режим питания и обращать внимание на процент жирности продуктов, которые едите.

Питайтесь правильно даже после того, как жир покинет живот. Это гарантирует что шанс его появления будет снижен.

Этап 3: упражнения для живота и боков

Можно быть стройной в общих чертах, но иметь проблемные зоны, главная из которых – это живот и жир на нем.

Конечно, при общей полноте фигуры, нужен комплексный подход, но если сбрасывать килограммы не нужно, а хочется придать привлекательности животу, упражнения направленного действия помогут.

Имея физические нагрузки, вы можете немного быть более распущенной в еде и не ждать окончания вышеуказанной диеты.

Сначала оцените, в каком состоянии ваш живот. Если ему требуется небольшая корректировка до достаточно одного занятия в день. Если проблема запущена, нужно увеличить интенсивность занятий, что повысит эффективность тренировок. Подкожный жир начнет сжигаться, а живот худеть, если выполнять занятия правильно.

Для достижения поставленной нами ранее цели расписание занятий на 1 день выглядит так:

При выполнении этого списка разрешите себе первые 2-4 дня откровенно халтурить, но стараться, потому что у вас не получится сразу выполнить упражнения указанное количество раз и подходов. Через пару-тройку дней мышцы придут в тонус и только тогда выполняйте все, что написано в таблице.

Это общий список упражнений для живота. Более подробно написано здесь: перейти >>

Убирать живот нужно на неполный желудок. Учеными доказано, что если заниматься спортом натощак, жиросжигание в области животика происходит эффективнее. Кроме того это безопаснее.

Вспомогательные вещества и процедуры

Эффективно убирать жир можно разными методами. Если традиционные не помогают, нужно искать другие способы. А лучше их совмещать, потому как все дополнительные меры приятные:

1. Массаж.
2. Обертывания.
3. Бег.
4. Бассейн.
5. Велопрогулки.

Источник: https://med-pro-ves.ru/chasti-tela/varianty-kak-ubrat-zhir-s-zhivota-bystro-i-pravilno

7 факторов, которые мешают избавиться от жира на животе, и как с ними бороться

Хотите избавиться от жира на животе, но здоровое питание и спорт не приносят результата? Узнайте про 7 факторов, которые мешают вам это сделать, и как с ними бороться. Действуйте — результат не заставит себя ждать!

Хотите узнать о причинах, из-за которых вы никак не можете сбросить жир в области живота?

Вы регулярно занимаетесь спортом и едите здоровую пищу, но у вас на животе до сих пор жировые складки. Давайте разберемся, все ли правильно вы делаете.

Для начала проверьте, придерживаетесь ли вы сбалансированной диеты, которая включает овощи, фрукты и нежирные белки. А что еще? Я расскажу вам о нескольких причинах, которые мешают избавиться от жировых отложений на животе, а также дам рекомендации, как с эти бороться.

Много едите вечером и на ночь

Ваша тяга к попкорну на ночь превращается в полноценный прием пищи, и на следующий день вы ощущаете дискомфорт от тяжести в желудке.

Может ли поздний прием пищи помешать избавлению от жира на животе? Безусловно!

Если вы переели на ночь, организм не успеет сжечь все калории до утра. Оптимальный вариант – поесть вечером каких-нибудь овощей и лечь спать пораньше, чтобы не переедать. Мышцы живота будут благодарны вам за это на следующий день!

Не занимаетесь силовыми тренировками

Вы много занимаетесь кардио, выбирая эллипсоид, бег или езду на велосипеде, но ваш живот до сих пор не такой плоский, как вы хотите. Почему так происходит?

Во время бега вы сжигаете калории, но как только прекращаете это делать, процесс сжигания жира тоже останавливается. Но когда вы поднимаете вес, калории сжигаются не только во время тренировки, но и в течение 1–2 дней после нее. Это происходит потому, что подъем веса вызывает микроразрывы в мышцах, и ваш организм использует калории на их восстановление.

Включите в ваш обычный план тренировок занятия силовыми упражнениями 2–3 раза в неделю, чтобы добиться пресса своей мечты!

Не высыпаетесь

Ваши любимые телешоу начинаются как раз тогда, когда наступает время ложиться спать. Начав просмотр, вы уже не можете побороть желание досмотреть шоу до конца. В результате, проснувшись на следующий день, вы чувствуете себя не выспавшимся (спали всего 5 часов), голодным и злым.

Вы знаете, почему недостаток сна вызывает сильный голод? Когда организму не хватает сна, начинается выработка особого гормона – грелина, который является стимулятором аппетита.

Итак, что же вам делать? Поставьте ваше любимое шоу на запись, чтобы посмотреть его на следующий день, и ложитесь спать пораньше. Количество сна должно составлять 7–9 часов в сутки!

• 4. Употребляете сладкие напитки
• Если вы употребляете спортивные или газированные напитки, фруктовые соки, то можете ощущать перепады энергии и вздутие живота.
• Перейдите на воду с лимоном, которая поможет не только уменьшить вздутие, но и в кратчайшие сроки вернуться к своим любимым узким джинсам!
• 5. Употребляете слишком много соли

Если вы потребляете более 1,55 г соли в день, то это тоже может стать причиной вздутия живота. Для того чтобы уменьшить количество соли в организме, просто побегайте на свежем воздухе в течение часа.

1. Если вам хочется чего-то соленого, съешьте немного сельдерея, который поможет побороть тягу к соленой пище.
2. 6. Пьете напитки, содержащие алкоголь
3. Сократите употребление напитков, содержащих алкоголь, так как они стимулируют аппетит и поэтому могут стать причиной излишнего жира.
4. Бокал вина не станет причиной выпирающего живота, но это не должно превратиться в обычный ритуал.
5. Избегайте употребления сладких коктейлей, так как это будет препятствовать достижению вашей цели – убрать лишний жир на животе!
6. 7. Недостаточно тренируетесь
7. Вы много ходите каждый день, но при этом не можете избавиться от жира на животе?

Убедитесь, что вы работаете интенсивно и занимаетесь буквально до седьмого пота. Если этого не происходит, увеличьте нагрузку за счет скорости ходьбы или перейдите на бег трусцой.

Источник: http://pohudejkina.ru/7-faktorov-kotorye-meshayut-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote-i-kak-s-nimi-borotsya.html

Vela Shape III: коррекция живота

Как убрать живот и бока? Как уменьшить талию? Эти вопросы волнуют всех, кто заботится о своей привлекательности и физической форме!

Область живота – одна из наиболее «проблемных» зон. Об этом не понаслышке знают те, кто всеми силами старается уменьшить объёмы в области талии. Существует несколько подходов к решению этой проблемы. Но все ли они эффективны?

Похудеть в области живота: способы

Упражнения для живота

Безусловно, физические нагрузки полезны! Есть множество упражнений на пресс, которые Вы можете выполнять как дома, так и в фитнес-клубах. Но все эти упражнения укрепляют мышечный каркас. И если у Вас есть отложения на животе, то прокачанный пресс так и останется под слоем жировой ткани, а живот не уменьшится в объеме.
Поэтому перед тем, как делать упражнения для живота и боков (а можно и одновременно с этим) необходимо избавиться от жира на животе и боках!

Диета

Сбалансированность питания очень важна, равно как важно не переедать. Поэтому, если Вы придерживаетесь диеты, то делайте это в первую очередь для своего здоровья. Ведь похудение таким способом – процесс довольно долгий. А убрать живот с помощью диет получается далеко не всегда.
Помните, что к любой диете организм рано или поздно привыкает – вырабатывается толерантность – и, как результат, жир не уходит, а вес стоит на месте.

Массаж живота

Массаж, выполненный квалифицированным специалистом, будет полезен как вспомогательная процедура при похудении: он стимулирует кровообращение и лимфоток, улучшает обменные процессы, делает кожу более эластичной и гладкой.
Однако массаж не воздействует напрямую на жировую ткань, поэтому ошибочно полагать, что с его помощью можно избавиться от жира на талии.

Липосакция

Хирургическая липосакция живота – довольно радикальный способ борьбы с жировыми отложениями. Метод этот достаточно болезненный, небезопасный и сопряжен с общим наркозом, что ещё больше увеличивает риски осложнений.
Кроме того, при липосакции потеря жира происходит слишком быстро, из-за чего травмированный организм старается восполнить потери, и жир возвращается.

Аппаратная коррекция Vela Shape III

Процедуры на ультрасовременном аппарате Vela Shape III не имеют аналогов по эффективности!
Уникальная комбинированная методика уничтожает лишние сантиметры на талии, восстанавливает эластичность кожи, позволяет комфортно и быстро похудеть в области живота.

Причины выбрать Vela Shape III:
• Потрясающие результаты: минус 2 см за одну процедуру.
• Выраженный лифтинг-эффект кожи.
• 1 процедура в зоне живота – всего 15 минут.
• Полный курс коррекции – всего 5 процедур.
• Безопасная неинвазивная методика.
• Комфорт во время процедур.

Процедуры на Vela Shape III – эффективный способ убрать живот

Жировая ловушка

Например, Вас полностью устраивает Ваше телосложение и вес, и нет необходимости худеть по всему телу. Но есть выпирающий животик и/или нависшие бока – «жировые ловушки» – места, в которых жир накапливается с легкостью, а уходит с большим трудом. Их-то и требуется убрать.
Vela Shape III – идеальное решение такой проблемы, ведь эта методика позволяет выбирать: моделировать ли всё тело полностью либо направленно действовать на определенные зоны, нуждающиеся в коррекции. Поэтому при воздействии на зону живота и боков Вы похудеете в животе и боках.

«Пивной» живот

Аппаратная коррекция Vela Shape III пользуется большой популярностью среди мужчин, так как является эффективным способом убрать пивной живот.
Такой живот – это не только эстетическая проблема, но и вред для здоровья. Жир в нем не подкожный, а висцеральный, очень плотный. Если объем висцерального жира превысит 10% от массы тела, он начнет давить на внутренние органы и сосуды, провоцируя отдышку, повышение артериального давления, недостаточное кровоснабжение мозга.
Vela Shape III отлично справляется с висцеральным жиром на животе. Чтобы убрать пивной животик, рекомендуется пройти полный курс Vela Shape III – это 5 процедур с интервалом 10 дней, а затем проходить поддерживающие процедуры 1-2 раза в месяц.

После родов

Набор веса во время беременности – процесс естественный и даже необходимый. После родов большая часть лишних килограмм, как правило, уходит. А вот подкожный жир на животе зачастую не спешит исчезать. Многих молодых мамочек расстраивает тот факт, что их талия уже не такая тонкая, как до беременности.
Vela Shape III поможет убрать живот и бока после родов и вернуть красивую фигуру. Процедуру следует проводить после окончания периода кормления.

Возрастной живот

С возрастом обмен веществ в организме замедляется, изменяется гормональный фон, поэтому похудеть женщинам и мужчинам после 30, 40 и 50 лет становится всё труднее, а жировые отложения на животе становятся всё больше.
И в этом случае поможет аппаратная коррекция Vela Shape III. Обретя красивый живот и тонкую талию, становится легко выглядеть и чувствовать себя моложе!

Дряблая кожа и растяжки на животе

Что делать, если по какой-либо причине Вы резко похудели, и кожа на животе потеряла свою упругость, стала рыхлой и дряблой, появились растяжки?
Vela Shape III справится с этими проблемами! Ведь благодаря действию 4-х энергий аппарат воздействует и на глубокие и на верхние слои эпидермиса. Именно такое комплексное воздействие обеспечивает потрясающий эффект подтяжки кожи.
После процедур на Vela Shape III качество кожи улучшится, свежие растяжки исчезнут, застарелые – станут гораздо менее выраженными, а усиленное кровообращение и активная выработка коллагена вернут коже молодость и эластичность.

Механизм действия Vela Shape III

Как проходит процедура

Сеанс коррекции области живота на аппарате Vela Shape 3 проводится в горизонтальном положении. Специалист наносит на кожу специальный улучшающий скольжение гель Vela, а затем насадкой аппарата выполняет плавный массаж живота и боков.
Длительность воздействия на зону живота – 15 минут. Процедура абсолютно безболезненна и по ощущениям напоминает приятный разогревающий массаж.

Сочетание 4-х энергий: как это работает

Вакуумно-роликовый массаж усиливает кровообращение и лимфодренаж. Инфракрасное излучение прогревает поверхность кожи до необходимой температуры, а высокочастотные токи проводят тепло в глубокие слои кожи, усиливая насыщение крови кислородом.
Полноценный прогрев тканей происходит уже на второй минуте после начала процедуры, поэтому процесс метаболического распада жира запускается почти мгновенно. Объем жировых клеток уменьшается, соединительные ткани сокращаются — исчезают жировые отложения и целлюлит. Улучшается и структура кожи: она становится подтянутой, гладкой и эластичной.

Потрясающий результат

Большинство наших пациентов наблюдают следующие результаты: уже после первой процедуры в талии уходит в среднем 2 см, а кожа становится заметно более подтянутой.
Оптимальный устойчивый результат достигается, как правило, после прохождения курса из 5 сеансов. Перерыв между сеансами составляет 10-14 дней.
После прохождения курса Vela Shape III рекомендовано повторять процедуру 1 раз в месяц для поддержания полученного результата.

Vela Shape III и LPG – что лучше?

Многие слышали о процедурах LPG, в том числе lpg-массаже живота.
Важно знать, что LPG – это лишь вакуумный массаж, тогда как Vela Shape III сочетает в себе 4 вида воздействия:
1. Инфракрасное излучение создает тепло, запускающее процесс гибели жировых клеток.
2. Электрическая энергия стимулирует выработку коллагена, который необходим для упругости.
3. Вакуумная сила улучшает кровообращение, усиливая эффект воздействия IR- и RF-энергий.⠀⠀
4. Роликовый массаж создает отток межклеточной жидкости, после чего и уходят лишние объемы.

Другими словами, Vela Shape III эффективнее LPG в 4 раза!

Vela Shape III – это сертифицированный медицинский аппарат. В России им оборудованы всего несколько клиник, среди которых – клиника «Skinerica».
Для нас важны эффективность, безопасность и качество оборудования. Чтобы результаты процедур неизменно Вас радовали!

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Скоро лето, а вы заметили лишние складки в области талии. Интересуетесь, как быстро убрать живот? Пришло время распрощаться с объемом и убрать все лишнее. Сделаете это легко, если воспользуетесь советами из статьи.

Как быстро убрать живот и бока: полезные советы

В теплое время года хочется носить не только короткие шорты, но и топы, а также хорошо выглядеть в купальнике. Однако и девушек, и мужчин порой расстраивает обвисший живот и бока. Поэтому они ищут способ, как избавиться от проблемы в кратчайшие сроки.

Лишние сантиметры в области живота и талии не только выглядят не эстетично, но и могут прибавить проблем со здоровьем. Скапливание жира приводит к болезням ЖКТ, провоцирует развитие диабета и проблемы с сердцем. Поэтому лучше не допускать превышение объемов талии.

Интересуетесь, как убрать живот? Многие думают, что для плоского живота нужны изнурительные тренировки на пресс. На самом деле, это не так. В первую очередь, необходимо избавиться от подкожного жира, иначе желанные кубики не проявятся. Сделать живот плоским к лету можно, если знать несколько секретов.

Расскажем, как подтянуть живот в домашних условиях:

• Избегайте стрессов.

Правильно питаетесь, а живот все равно растет? Возможно, проблема кроется в излишней нервозности. Известно, что гормон стресса кортизол вызывает накопление жира в области талии. Поэтому старайтесь приносить в жизнь больше позитивных эмоций.

• Ограничьте употребление алкоголя.

Спиртные напитки вредят красивой фигуре. Во-первых, они калорийны. Во-вторых, провоцируют ложное чувство голода. Поэтому избегайте употребления любого алкоголя, особенно пива. Иногда можно позволить себе сухое вино.

• Исключите вредную пищу.

Увы, без ограничений в питании красивого живота и осиной талии не добиться. Поэтому забудьте о фастфуде, сладостях, жареной и калорийной пище. Также не употребляйте сладкие газированные напитки и соки в пакетах.

• Употребляйте больше клетчатки.

Свежие овощи — лучшие друзья плоского живота. Поэтому введите в рацион как можно больше таких продуктов. Они надолго насыщают и помогают организму справиться с перевариванием пищи.

Следите, чтобы в рационе было достаточное количество воды. Также можете употреблять зеленый чай, только не кладите в него сахар.

• Будьте аккуратны с фруктами.

Если интересуетесь вопросом, как убрать бока к лету, наверняка задумывались о том, чтобы питаться фруктами. Похвальное решение, однако будьте аккуратны: не все из них можно употреблять бесконтрольно. Бананы, виноград, инжир и другие сладкие плоды калорийны, быстро вызывают чувство голода. Поэтому налегайте на кислые яблоки и ягоды.

• Не ориентируйтесь на рекламу.

Диетические йогурты и другие продукты для похудения зачастую обладают большим количеством сахара и калориями. Поэтому отдавайте предпочтение простой и полезной пище.

• Не пренебрегайте массажем.

Чтобы избавиться от лишнего жира в области боков и талии к лету, регулярно делайте массаж. Это могут быть процедуры с использованием меда, специальных масел, спитого молотого кофе. Массаж поможет быстрее избавиться от жировой прослойки.

• Попробуйте обертывания.

После массажа можете сделать обертывания с пленкой, используя те же ингредиенты.

Путь к плоскому животу и осиной талии простой — достаточно изменить рацион и избавиться от вредных привычек. Не срывайтесь, ведь лето уже совсем близко! Соблюдая рекомендации, сможете порадовать себя стройным отражением в зеркале.

Читайте также: Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как быстро убрать живот и бока: эффективные упражнения

Чтобы быстро прийти в форму, одного питания недостаточно. Поэтому для похудения очень важно заниматься физическими упражнениями.

Некоторые люди, увлеченные похудением и задающиеся вопросом, как избавиться от живота, дают сильную нагрузку на пресс и расстраиваются, не видя результата. Его и не будет, потому что люди допускают главную ошибку — качают пресс, однако не делают ничего другого.

При нагрузке мышцы пресса усиленно работают, и уже через месяц-другой регулярных тренировок становятся достаточно сильными. У многих даже появляются кубики. Главная проблема: мышцы не видно невооруженным глазом. А все потому, что они спрятаны под слоем жира.

Запомните: похудеть локально невозможно. Организм расходует жир равномерно во всем теле. Поэтому, если хотите сбросить сантиметры в области живота, давайте нагрузку на все тело.

Сначала сосредоточьтесь на кардиоупражнениях. Это может быть бег, спортивная ходьба, танцы, аэробика — любая интенсивная нагрузка. Занимайтесь хотя бы три раза в неделю, и результат не заставит себя ждать.

Параллельно прорабатывайте область живота и талии с помощью специальной тренировки. Расскажем, какие упражнения для похудения живота и боков нужно делать:

• Крутите обруч.

Этот аксессуар знаком всем с детства. Хулахуп, или по-простому обруч, — эффективное средство для тонкой талии. Однако крутить его нужно хотя бы 20 минут в день.

Чтобы занятия приносили максимальную пользу, приобретите аксессуар с массажными шариками. Будьте аккуратны: при первом использовании может быть очень больно. Также на теле остаются синяки. Поэтому вначале занятий надевайте специальный пояс.

Вспомните стандартное упражнение для пресса: лягте на пол, согните колени и поднимайте корпус вверх–вниз, отрывая лопатки от пола. Повторите 20 раз.

• Одновременный подъем.

Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согните в коленях. Одновременно тянитесь головой и ногами к центру тела, скручиваясь. Повторите 20 раз.

• Боковые скручивания.

Сядьте на пол, ноги согните в коленях и оторвите от пола. Руки сцепите в замок. Скручивайтесь влево и вправо, поворачиваясь всем корпусом за руками. Повторите 20 раз.

Это упражнение хорошо прорабатывает и пресс, и бока.

Чтобы проработать нижний пресс, лягте на спину и вытяните ноги вверх. Затем опускайте их на пол, но не кладите на поверхность. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

• Подъем ягодиц.

Примите исходное положение, как в предыдущем упражнении, только ноги не опускайте вниз, а забрасывайте за голову с помощью мышц. При этом копчик отрывается от пола. Повторите 10 раз.

• Локоть-колено.

Чтобы проработать весь пресс, выполните такое упражнение. Лягте на пол, руки положите за голову. Одновременно тянитесь правым коленом к левому локтю и наоборот. Меняйте положение 10 раз быстро и 10 раз медленно.

• Наклоны в сторону.

Чтобы избавиться от лишнего в районе талии, выполняйте наклоны в сторону, скользя руками по ногам до колен. Можно выполнять с гантелями.

• Поднятие ног на боку.

Лягте на бок и поднимайте ноги вверх. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

Избавиться от лишнего можно, только если соблюдать принципы правильного питания и спорта. Упражнения для живота и боков помогут быстро привести себя в форму к лету, а полезная пища поможет избавиться от жира. Желаем обрести фигуру мечты в кратчайшие сроки!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также: Как убрать жир с живота в домашних условиях

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/sport/fitness/1792193-kak-bystro-ubrat-zivot-i-boka-v-domasnih-usloviah/

Как убрать бока (нет, не делать боковые наклоны, не помогут!)

Самая распространенная ошибка — изолированно, интенсивно, с весом качать косые мышцы живота! 

Жир — это отложившиеся калории, которые вы не успели потратить. Распределяется он по телу в зависимости от пола (в первую очередь), гормонального фона и многих других факторов. Бока – это больше женское наказание, но мужчинам хуже – у них жир откладывается на сосудах и внутренних органах. Именно поэтому чтобы убрать бока нужно снижать процент жира в организме. Это не болтающиеся мышцы, которые нужно подкачать – наоборот, делая боковые наклоны с гантелями, вы только увеличите объём талии, накачав косые мышцы.

Соблюдайте принципы здорового питания и дневную норму калорийности

Вы можете тренироваться сколько угодно, но пока вы не начнёте питаться правильно, процент жира будет оставаться в районе 25%, и бока будут свисать. Размер трагедии можно измерить на весах Tanita, которые есть практически в каждом фитнес-клубе. Бока подтянутся при 18-16%. У профессиональных спортсменов, для сравнения — 9-6%.

Тренируйтесь в зоне жиросжигания

Чрезмерно активные тренировки – не всегда тренировки на жиросжигания. Вам должно быть тяжко, но терпимо. Обязательно включите в программу тренировок кардио, интервальные тренировки, круговые, табату. Во время каждой из них пульс находится +- в зоне жиросжигания.  Главное, чтобы тренировка длилась не менее 40 минут.

Хорошая альтернативная тренировка – единоборства (бокс, кикбоксинг, тхэквондо), где нагрузка распределяется по всему кору из-за скручиваний во время ударов. Плюс серьёзное кардио.

Тренируйтесь с весами

Чем больше процент мышц в организме, тем быстрее метаболизм, поэтому регулярные тренировки с отягощениями необходимы –сильные мышцы топят жир. Никто не говорит о 100-килограммовой штанге, но лёгкого грифа бояться не надо.

Тренируйте мышцы живота

Действительно, крепкие мышцы не вываливаются в стороны. Но только сейчас мы начали говорить о мышцах, а не о жире на них. Почувствуете разницу, и всё у вас будет отлично.

Тренируйте пресс со всех сторон минимум 3 раза в неделю

●      Добавляйте к основной программе по 3-4 упражнения на пресс.
●      Количество сетов: от 3-4 и более.
●      Количество повторений: от 25 и выше.

Уже через 1,5 месяца активных тренировок и разумной диеты появится результат.

• 1Боковые наклоны лёжа на спине, согнув ноги — пытайтесь дотянуться рукой до боковой части стопы.
• 2В висе на перекладине боковые подъёмы бёдра (таза)
• 3Базовая планка с подтягиванием колена к груди по диагонали.
• 4Планка на локтях, подъём колена к плечу через сторону.
• 5Повороты с мячом, сидя на полу, удерживая равновесие, приподняв ноги.
• 6Повороты с бодибаром или гимнастической палочкой.
• 7Боковое скручивание с тягой верхнего блока.
• 8Лёжа боком в упоре на локте, подъём таза.
• 9Повороты на диске (вращающийся диск).
• 10Комплекс упражнений боковых скручиваний в TRX.

(7810)

Хирургия ожирения — familydoctor.org

Операция по снижению веса (бариатрическая хирургия) заключается в хирургическом уменьшении размера желудка, чтобы вы не могли есть столько, сколько хотите. Это означает, что ваше тело поглощает меньше пищи. Распространенные типы бариатрической хирургии включают лапароскопическое регулируемое бандажирование желудка (также называемое коленчатым бандажом), обходной желудочный анастомоз, рукавную гастрэктомию и билиопанкреатическое отведение с переключением двенадцатиперстной кишки.

Многие из этих процедур представляют собой лапароскопические операции, также известные как минимально инвазивные операции.Это означает, что они выполняются через небольшие разрезы с помощью лапароскопа (небольшая тонкая трубка с камерой на кончике, которая используется для осмотра вашего тела изнутри). Лапароскопические операции приводят к меньшей боли и более быстрому восстановлению, чем более инвазивные операции.

Бариатрическая хирургия подходит не всем, у кого избыточный вес или даже ожирение. Прежде чем вы сможете претендовать на хирургическое лечение по снижению веса, у вас должно быть состояние здоровья, связанное с ожирением. Например, у вас также должно быть диагностировано апноэ во сне, болезнь сердца, диабет 2 типа или высокое кровяное давление.Многие страховки также требуют выполнения определенных шагов и того, что вы наберете определенный вес, прежде чем вы сможете пройти эту операцию.

Путь к улучшению здоровья

Поддержание здорового веса тела — один из лучших способов избежать проблем со здоровьем, связанных с лишним весом. Один из способов определить свой здоровый вес — это измерить индекс массы тела (ИМТ). Это измерение основано на вашем росте и весе. Считается, что это лучший показатель риска для здоровья, чем просто ваш вес в фунтах.Медицинские термины «избыточный вес» и «ожирение» основаны на значениях ИМТ. ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес. ИМТ 30 или более считается ожирением. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск развития заболевания, связанного с лишним весом. Воспользуйтесь этим онлайн-калькулятором, чтобы определить свой ИМТ.

Если вы хотите похудеть, первое, что вам нужно сделать, это поговорить с врачом. Он или она поможет вам разработать план здорового питания и физических упражнений. Этот план может помочь вам похудеть, улучшить физическую форму и снизить вероятность развития сердечных заболеваний, высокого кровяного давления или диабета 2 типа.

Однако в тяжелых случаях одной диеты и физических упражнений может быть недостаточно, чтобы помочь вам похудеть. Если у вас ИМТ более 40 или у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, связанные с весом, ваш врач может поговорить с вами об операции по снижению веса. Эта операция может помочь вам сильно похудеть, если вы страдаете ожирением. Это уменьшит количество еды, которое вы можете съесть, уменьшит количество еды, которое ваше тело может усвоить, или и то, и другое. Он наиболее эффективен, когда используется как часть долгосрочного изменения здорового образа жизни, включая диету и упражнения.После операции потеря веса сначала происходит быстро, а затем замедляется в течение следующих двух лет. Потеря веса может сохраняться в течение многих лет после операции, если продолжаются изменения образа жизни.

Существует несколько различных типов операций по снижению веса. Один из них работает, ограничивая количество еды, которую вы можете съесть. Он называется лапароскопическим регулируемым бандажом желудка (также называемым нахлесточным бандажом). Во время этой операции ваш врач сделает несколько небольших разрезов в брюшной полости (внизу живота).В один разрез вводится лапароскоп. Ваш врач наложит повязку, например, на пояс, вокруг вашего живота, разделив ее на два кармана.

Между двумя карманами есть небольшой проход. Пища, которую вы едите, будет медленно проходить через узкий проход на пути к кишечнику. К ремешку прикреплена трубка, а на конце трубки находится порт или точка доступа, которая остается чуть ниже кожи. Эта точка доступа позволяет вашему врачу регулировать плотность повязки, вводя физиологический раствор (соленую воду) в трубку.Если сделать ремешок более тугим, проход будет меньше, что ускорит заполнение верхнего мешочка. Так вы быстрее почувствуете сытость.

Другие распространенные операции по снижению веса работают за счет уменьшения количества пищи, которую вы можете съесть и усвоить.

• Шунтирование желудка. Во время этой операции ваш врач сделает небольшой мешочек в верхней части живота. Это сокращает количество еды, которую вы можете съесть, прежде чем почувствуете сытость. Затем соединение с тонкой кишкой перемещается из нижней части желудка в новый мешочек.Когда вы едите, пища, которую вы проглатываете, попадает в новый пакет, а затем в тонкий кишечник, «минуя» желудок и верхнюю часть тонкой кишки, где обычно происходит всасывание.
• Рукавная резекция желудка. Эта процедура навсегда уменьшает размер вашего желудка. Оставшийся «рукав» или трубчатая структура будет составлять около 15% от первоначального размера вашего желудка. Выполняется лапароскопически.
• Билиопанкреатическое отведение с переключением двенадцатиперстной кишки. Во время этой операции ваш врач удалит большую часть вашего желудка. Этот тип хирургии редко используется из-за возможных побочных эффектов, в том числе невозможности усвоения всех витаминов и питательных веществ, необходимых вашему организму. Если вам все-таки предстоит операция такого типа, врач будет внимательно следить за вашим прогрессом, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые организму питательные вещества.

Если вас интересует операция по снижению веса, поговорите со своим врачом. Он или она может решить, подходите ли вы для операции.Если да, ваш врач объяснит вам различные процедуры и решит, какая операция подойдет вам лучше всего.

Жизнь после операции

После операции вы можете испытывать боль или дискомфорт. Это нормально. Ваш врач пропишет вам обезболивающее, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

• Продукты питания. Ваш врач также назначит вам полностью жидкую диету в течение первых двух недель после операции. Он скажет вам, сколько жидкости вы должны пить каждый день.По прошествии этих двух недель вы будете сидеть на диете с мягким питанием еще две недели. Когда эти недели пройдут, вы, вероятно, сможете возобновить употребление твердой пищи. Но помните, что вам нужно изменить свои привычки в еде. Вам нужно будет есть меньшие порции пищи, есть небольшие кусочки и полностью пережевывать пищу. Вам также следует избегать продуктов с высоким содержанием жира и сахара.
• Механизм. Ваш врач попросит вас встать с постели и двигаться в течение дня после операции. Прогулка и выполнение упражнений для ног помогут избежать образования тромбов в ногах.Старайтесь не оставаться в постели подолгу. Через день после операции вы сможете вернуться к своей обычной повседневной деятельности. Однако пройдет несколько недель, прежде чем вы сможете возобновить упражнения или любой вид напряженной деятельности. Ваш врач скажет вам, когда вы сможете приступить к этим занятиям.
• Назначения. Вы будете часто посещать врача. Скорее всего, это будет каждые 4-6 недель в течение первых нескольких месяцев после операции. Это когда вы будете быстро терять вес, поэтому врач захочет следить за вашим прогрессом и убедиться, что у вас все хорошо.Найдите время, чтобы задать вопросы. Скажите честно, как часто вы ходите в туалет (возможно, намного чаще). Также расскажите врачу, как вы себя чувствуете. Часто возникают смешанные чувства по поводу потери веса. Некоторые люди могут даже чувствовать себя подавленными. Обсудите это со своим врачом. После того, как потеря веса замедлится, вы, скорее всего, будете посещать врача каждые 6–12 месяцев. На этих встречах вы обсудите свою диету и планы упражнений. Продолжайте делиться своими чувствами. Ваш врач может назначить анализы крови на этих приемах.
• Дополнения. Ваш врач, вероятно, порекомендует вам регулярно принимать витаминные добавки, если из-за операции ваше тело не усваивает витамины из пищи. Важно принимать это по совету врача, чтобы избежать дефицита витаминов.

Похудание — это только половина дела. Чтобы избавиться от него, вам потребуются постоянные здоровые изменения в вашем образе жизни. Вот несколько простых мер, которые вы можете применять каждый день, чтобы со временем добиться значительных результатов.

• Увеличьте вашу текущую физическую активность, добавив 10 минут в день или увеличив интенсивность с низкой до умеренной.Ограничьте время, проводимое в сети, просмотре телевизора и игре в видеоигры, до менее двух часов в день.
• Возьмите лестницу вместо лифта.
• Припаркуйтесь в дальнем конце парковки и идите к месту назначения. Вы также можете выйти из автобуса на одну остановку раньше и остаток пути пройти пешком.
• Делайте больше домашних дел (таких как вытирание пыли, уборка пылесосом или прополка).
• Прогуляйтесь или бегите с собакой и / или детьми.
• Возьмите «активный» отпуск — отправьтесь в поход или покатайтесь на велосипеде.
• Купите шагомер или трекер активности, который измеряет, сколько шагов вы делаете каждый день. Постепенно увеличивайте ежедневное количество шагов. (Шагомеры можно приобрести в магазинах спорттоваров.)

Следите за тем, какую пищу вы едите. Отказ от нездорового жира приносит пользу почти всем. Вместо того, чтобы есть жирную пищу, попробуйте одно или два из следующих изменений, или те, которые предложены в нашем списке выбора более здоровой пищи:

• Вместо того, чтобы жарить мясо, запекайте его или жарьте на гриле.Перед употреблением курицы или индейки снимите кожицу. Ешьте рыбу хотя бы раз в неделю.
• Уменьшите потребление лишнего жира, например масла или маргарина для хлеба, сметаны для печеного картофеля и заправок для салатов. Используйте обезжиренные или обезжиренные версии этих приправ.
• Ешьте много фруктов и овощей во время еды и в качестве закусок.
• Когда вы едите вдали от дома, обратите внимание на «скрытые» жиры (например, в заправках для салатов и десерты) и большие порции.
• Прочтите этикетки с питанием на продуктах, прежде чем покупать их.Если вам нужна помощь в чтении этикеток, обратитесь к врачу или диетологу.
• Пейте бескалорийные или низкокалорийные напитки, такие как вода или несладкий чай. Напитки с сахаром, такие как фруктовые соки, морсы, безалкогольные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки, подслащенное или ароматизированное молоко и подслащенный чай со льдом, могут добавить в ваш рацион много сахара и калорий.

Наряду со здоровым питанием и программой упражнений, которая вам нравится, вам понадобится поддержка. Поиск поддержки среди друзей, семьи или группы поддержки будет ключом к успешному плану похудания.

Что нужно учитывать

Вы можете думать об операции по снижению веса как о быстром решении. Вы должны знать, что любое хирургическое вмешательство сопряжено с риском. Риски могут включать инфекцию и кровотечение. Вы также можете столкнуться с осложнениями после операции. Некоторые осложнения включают непроходимость кишечника, подтекание, рвоту и диарею.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Могу ли я пройти операцию по снижению веса?
• Есть ли возрастные ограничения для операции по снижению веса?
• Будет ли моя страховка оплачивать операцию по снижению веса?
• Сколько я потеряю, если выберу операцию по снижению веса?
• Существуют ли какие-либо отрицательные побочные эффекты при таких операциях?
• Насколько велики хирургические шрамы?
• Как быстро я могу похудеть после операции?
• Могу ли я есть все, что захочу (в меньшем количестве) после операции?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: избыточный вес и ожирение

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: хирургия по снижению веса

Национальные институты здравоохранения: Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: бариатрическая хирургия

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Абдоминопластика (подтяжка живота): риски, выздоровление

Обзор

Что такое абдоминопластика (абдоминопластика)?

Абдоминопластика — это процедура, при которой живот становится плоским, удаляя лишний жир и кожу, а также подтягивая мышцы брюшной стенки. Эта хирургическая процедура также известна как подтяжка живота.

Вытягивание живота можно рассматривать как «мини» или как более сложные процедуры, в зависимости от количества кожи и жира.Важно обучиться, тщательно проанализировать свою ситуацию и не торопиться, чтобы принять окончательное решение. Процедуру нельзя использовать как альтернативу похуданию.

Кто лучше всего подходит для абдоминопластики (подтяжки живота)?

Подтяжка живота подходит как мужчинам, так и женщинам с хорошим общим здоровьем и стабильным весом. Лучше быть некурящим.

Подтяжку живота не следует путать с липосакцией (косметическая операция, используемая для удаления жировых отложений), хотя ваш хирург может решить провести липосакцию как часть подтяжки живота.Женщинам, у которых после нескольких беременностей растянулись мышцы и кожа, процедура может оказаться полезной для подтяжки этих мышц и уменьшения кожного покрова. Подтяжка живота также является альтернативой для мужчин или женщин, которые в какой-то момент своей жизни страдали ожирением и значительно похудели, но все еще имеют чрезмерные жировые отложения или дряблую кожу в области живота.

Когда следует избегать абдоминопластики (подтяжки живота)?

Если вы женщина, которая все еще планирует иметь детей, вы можете отложить подтяжку живота до тех пор, пока не вынашиваете детей.Во время операции ваши вертикальные мышцы напрягаются. При будущей беременности эти мышцы могут снова разделиться.

Если вы все еще планируете значительно похудеть, не делайте подтяжку живота сразу. Подождите, пока ваш вес не стабилизируется.

Важно отметить, что после подтяжки живота на животе остаются рубцы. Длина рубца по линии бикини зависит от количества лишней кожи. С минимальным количеством лишней кожи мини-абдоминопластика приводит к короткому шраму.

Ваш пластический хирург обсудит с вами все эти возможности, когда вы пойдете на консультацию. Вы и ваш хирург обсудите желаемые результаты, и хирург определит подходящую процедуру во время вашей консультации.

Детали процедуры

Как проводится абдоминопластика (подтяжка живота)?

В зависимости от желаемых результатов эта операция может занять от одного до пяти часов. Хирургия обычно проводится в амбулаторных условиях.Если вы едете за город в учреждение для проведения процедуры, вас попросят переночевать в отеле. Липосакция может быть рекомендована, а может и не рекомендована одновременно.

Вам сделают общую анестезию, которая усыпит вас во время операции. Важно, чтобы с вами был кто-то, кто отвезет вас домой. Если вы живете один и после процедуры вас отправят домой, вам также понадобится, чтобы кто-то остался с вами, по крайней мере, в первую ночь после операции.

• Полная абдоминопластика Этот вариант предназначен для пациентов, которым требуется наибольшая коррекция.Разрез (разрез) делается по линии бикини примерно на том же уровне, что и волосы на лобке. Длина рубца зависит от количества лишней кожи. Затем ваш хирург будет манипулировать и формировать кожу и мышцы по мере необходимости. Во время этой процедуры вам также сделают разрез вокруг пупка (пупка), поскольку необходимо освободить пупок от окружающих тканей. Дренажные трубки можно или нельзя подкладывать под кожу. Они будут удалены через несколько дней, если ваш хирург сочтет нужным.
• Частичная или миниабдоминопластика Миниабдоминопластика выполняется с более короткими разрезами и часто выполняется людям с меньшим избытком кожи.Ваш пупок, скорее всего, не будет перемещаться во время этой процедуры. Ваша кожа будет разделена между линией разреза и пупком. Эта процедура обычно занимает от одного до двух часов. Как и при полной абдоминопластике, после операции у вас могут быть или не быть дренажные трубки.
• Круговая абдоминопластика Эта операция включает в себя область спины. Когда на спине и в области живота много лишнего жира, вам могут сделать липосакцию спины или круговую абдоминопластику.Последняя процедура позволяет удалить как кожу, так и жир в области бедер и спины, что улучшает форму вашего тела со всех сторон.

После частичной или полной подтяжки живота место разреза будет зашито и перевязано. Ваш хирург может попросить вас носить эластичный бинт или компрессионную одежду после операции. В таком случае очень важно следовать всем инструкциям хирурга по ношению этой одежды и уходу за повязкой. Ваш хирург также расскажет вам, как лучше всего сесть или лечь, чтобы у вас было наименьшее количество боли.

Если вы исключительно физически активны, вам придется строго ограничить физические нагрузки на четыре-шесть недель. Ваш врач посоветует вам это в процессе заживления. Как правило, для нормального выздоровления большинству людей достаточно одной недели перерыва в работе после операции. Опять же, ваш врач поможет вам определить это.

Как мне подготовиться к абдоминопластике (подтяжке живота)?

Курение может увеличить риск осложнений и замедлить заживление.Если вы курите, вам придется бросить курить на определенный период, который определит ваш врач. Недостаточно просто сократить курение. Вы должны полностью отказаться от использования всех форм никотина — жевательной резинки, пластырей и электронных сигарет — по крайней мере за один месяц до операции и в течение двух недель после нее. Чем дольше, тем лучше с точки зрения времени между прекращением курения и операцией.

Убедитесь, что вы едите хорошо сбалансированную и полноценную пищу. Не пытайтесь чрезмерно соблюдать диету перед операцией. Правильное питание важно для правильного заживления.

В рамках предоперационной консультации ваш хирург может посоветовать вам прекратить прием некоторых из ваших лекарств, разжижающих кровь, и пищевых добавок на определенный период до и после операции. Это включает аспирин и нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Вы должны сообщить своему хирургу, если вы принимаете какие-либо препараты для разжижения крови.

Перед операцией убедитесь, что вы создали самую безопасную и удобную зону восстановления, соответствующую вашим потребностям. Ваша домашняя зона восстановления должна включать:

• Набор свободной удобной одежды, которую очень легко надевать и снимать.
• Телефон под рукой.
• Ручной душ и стул для ванной.

Риски / преимущества

Каковы осложнения и побочные эффекты абдоминопластики (подтяжки живота)?

Как и ожидалось, после операции у вас будет боль и опухоль. При необходимости врач пропишет вам обезболивающие.

Болезненность может длиться несколько недель. В этот же период у вас также может наблюдаться онемение, синяки и общая усталость.

Как и в любой операции, здесь есть риски. У вас может быть повышенный риск осложнений, если у вас плохое кровообращение, диабет, болезни сердца, легких или печени, или если вы курите. Осложнения могут включать:

• Рубцы.
• Гематома (кровотечение).
• Инфекция.
• Серома (скопление жидкости).
• Плохое заживление ран.
• Сгустки крови.
• Онемение или другие изменения ощущений

Другие осложнения включают:

• Некроз жира (отмирание жировой ткани, расположенной глубоко в коже).
• Разделение раны.
• Асимметрия (неровность или однобокость).

Восстановление и Outlook

Каковы перспективы человека, перенесшего абдоминопластику (подтяжку живота)?

Как правило, большинству людей нравится новый вид после этой процедуры. Однако вы можете не чувствовать себя нормальным в течение нескольких месяцев после операции. Вы прошли через многое, чтобы это произошло. Это серьезное обязательство — эмоционально, физически и финансово.Очень важно соблюдать правильную диету и заниматься спортом, чтобы поддерживать свой новый вид.

дополнительные детали

Страховка покрывает абдоминопластику (подтяжку живота)?

Страховые компании обычно не покрывают плановую косметическую операцию. Но ваш носитель может покрыть определенный процент, если у вас есть грыжа, которая будет исправлена ​​с помощью процедуры, или если вы перенесли операцию по снижению веса. Чрезвычайно важно, чтобы вы начали общаться со своей страховой компанией на ранней стадии и обсудили свои страховые проблемы с вашим лечащим врачом.

В большинстве случаев ваш поставщик услуг напишет письмо вашей страховой компании, в котором будет указано, что операция необходима с медицинской точки зрения (если это относится к вам). Страховка может покрывать только определенные части операции, поэтому убедитесь, что вы получили подробную информацию. Как и в случае любой косметической операции, это может повлиять на ваше будущее страховое покрытие, и ваши страховые взносы могут увеличиться.

Гастрэктомия — Осложнения — NHS

Как и при любом хирургическом вмешательстве, гастрэктомия сопряжена с риском осложнений.Проблемы также могут возникать из-за изменений в способе переваривания пищи.

Гастрэктомия для лечения рака

Гастрэктомия для лечения рака желудка сопряжена с более высоким риском осложнений, поскольку большинство людей, перенесших этот тип операции, являются пожилыми людьми и часто имеют слабое здоровье.

Осложнения также могут возникнуть после гастрэктомии по поводу рака пищевода. Пищевод, также называемый глоткой, — это трубка, соединяющая горло с желудком.

Возможные осложнения гастрэктомии включают:

• раневая инфекция
• утечка из шва, сделанного во время операции
• стриктура — когда желудочная кислота просачивается в пищевод и вызывает рубцевание, что приводит к сужению и сужению пищевода со временем
• Инфекция грудной клетки
• Внутреннее кровотечение
• Закупорка тонкой кишки

Инфекцию обычно можно лечить антибиотиками, но некоторые другие осложнения требуют дальнейшего хирургического вмешательства.Перед операцией попросите хирурга объяснить возможные риски и их вероятность.

Гастрэктомия для лечения ожирения

Возможные осложнения гастрэктомии при ожирении включают:

• тошноту и рвоту — обычно они проходят со временем
• внутреннее кровотечение
• сгустки крови
• утечка из места закрытия желудка
• кислоты рефлюкс — когда желудочная кислота просачивается обратно в пищевод
• Инфекция

Некоторые осложнения можно вылечить с помощью лекарств, но другие могут потребовать дополнительной операции.Перед операцией попросите хирурга объяснить возможные риски и степень их вероятности для вас.

Дефицит витаминов

Одна из функций желудка — усваивать витамины, особенно витамины B12, C и D, из пищи, которую вы едите.

Если вам удалили весь желудок, возможно, вы не получите все витамины, необходимые вашему организму, из своего рациона. Это может привести к таким заболеваниям, как:

Изменение диеты может помочь компенсировать неспособность вашего желудка усваивать витамины.Однако вам могут потребоваться витаминные добавки даже после изменения рациона. Об этом могут посоветовать лечащие врачи.

Прочтите о восстановлении после гастрэктомии, чтобы получить дополнительную информацию о диете и пищевых добавках.

Похудание

Сразу после операции вы можете обнаружить, что даже небольшой прием пищи вызывает чувство сытости. Это могло привести к потере веса.

Похудание может быть желательным, если вы перенесли гастрэктомию из-за ожирения, но это может быть опасно для здоровья, если вы лечились от рака.

Некоторые люди, перенесшие резекцию желудка, набирают вес после того, как приспособились к последствиям операции и изменили свой рацион. Но если вы продолжаете худеть, обратитесь к диетологу. Они могут посоветовать, как набрать вес, не нарушая работу пищеварительной системы.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдром — это набор симптомов, которые могут возникать у людей после гастрэктомии. Это происходит, когда особенно сладкая или крахмалистая пища внезапно попадает в тонкий кишечник.

Перед гастрэктомией ваш желудок переваривал большую часть сахара и крахмала. Однако после операции ваш тонкий кишечник должен втягивать воду из остального тела, чтобы помочь расщепить пищу.

Количество воды, попадающей в тонкую кишку, может достигать 1,5 литра (3 пинты). Большая часть лишней воды берется из крови, а это означает, что у вас внезапно падает артериальное давление. Падение артериального давления может вызвать такие симптомы, как:

• обморок
• потливость
• сердцебиение
• необходимость лечь

Избыток воды в тонкой кишке вызовет такие симптомы, как:

Если у вас сброс крови Синдром может помочь отдых в течение 20-45 минут после еды.Чтобы облегчить симптомы демпинг-синдрома:

• ешьте медленно
• избегайте сладких продуктов, таких как пирожные, шоколад и сладости
• медленно добавляйте больше клетчатки в свой рацион
• избегайте супа и других жидких продуктов
• ешьте меньше, чаще питание

Если у вас есть симптомы демпинг-синдрома, обратитесь за советом к медперсоналу или к диетологу. У большинства людей симптомы со временем улучшаются.

Утренняя рвота

После частичной гастрэктомии у небольшого числа людей может возникнуть утренняя рвота.

Рвота возникает, когда желчь — жидкость, используемая пищеварительной системой для расщепления жиров — и пищеварительные соки накапливаются в первой части тонкой кишки (двенадцатиперстной кишки) за ночь, прежде чем попасть в остатки желудка.

Из-за своего уменьшенного размера желудок, скорее всего, будет чувствовать себя неудобно наполненным, вызывая рвотный рефлекс, направленный на избавление от лишней жидкости и желчи.

Прием лекарств от расстройства желудка, таких как гидроксид алюминия, может помочь уменьшить симптомы утренней рвоты.Обратитесь к терапевту, если ваши симптомы особенно серьезны.

Диарея

Во время гастрэктомии иногда необходимо перерезать нерв, называемый блуждающим нервом, что у многих людей вызывает приступы диареи. Блуждающий нерв помогает контролировать движение пищи через пищеварительную систему.

Если у вас диарея, поговорите со своим врачом или медсестрой, так как вы можете лечиться.

Последняя проверка страницы: 19 апреля 2021 г.
Срок следующей проверки: 19 апреля 2024 г.

Диета для лечения побочных эффектов рака

Предлагаемые продукты

• Пшеничное, овсяное и холодное зерно
• Супы
• Холодные бутерброды
• Творог
• Яйца вкрутую
• Простые макаронные изделия, рис, лапша и картофельное пюре
• Тосты, сухие соленые крекеры, натуральные картофельные чипсы или крендели
• Консервы фруктовые, яблочное пюре и желе
• Заварной крем и пудинг
• Щербет, фруктовое мороженое и батончики из замороженных фруктов
• Сода, сок и травяной чай
• Источники белка с низким содержанием жира, такие как очищенная от кожи курица или тофу, запеченные или жареные, но не жареные
• Персики или другие фрукты и овощи с мягким вкусом и мягким вкусом
• Прозрачные жидкости, такие как яблочный и клюквенный сок, малосолевой бульон и газированные напитки без кофеина
• Чай, например, имбирь и мята, теплый или холодный

Рвота

Рвота может последовать за тошнотой и быть вызвана лечением или запахом пищи.Если рвота сильная или длится более одного-двух дней, обратитесь к врачу. Могут помочь визуализация и упражнения на расслабление. Вот еще несколько советов:

• Ничего не ешьте и не пейте, пока не купите рвоту.
• Попробуйте небольшое количество прозрачных жидкостей, таких как вода или бульон, яблочный или клюквенный сок, фруктовый лед без кусочков фруктов, имбирный эль или 7-Up, простые желатиновые десерты, фруктовое мороженое, спортивные напитки, такие как Gatorade, овощной бульон и чаи.
• Начните с 1 чайной ложки каждые 10 минут, постепенно увеличивая количество до 1 столовой ложки каждые 20 минут, а затем попробуйте 2 столовые ложки каждые 30 минут или по мере переносимости.
• Как только эти жидкости переносятся, попробуйте более мягкую диету с мягкими продуктами, такими как картофельное пюре, рис, фруктовые пюре, смузи, фруктовые нектары, йогурты и хлопья с молоком или соей, если у вас есть проблемы с перевариванием молока.
• Пейте и ешьте больше продуктов, богатых калием и магнием, когда чувствуете себя лучше. Продукты, богатые калием, включают бананы, картофель, апельсиновый сок, помидоры и абрикосы.

Запор

Химиотерапия, некоторые лекарства или отсутствие физических упражнений могут вызвать запор.Может помочь добавление в свой рацион большего количества клетчатки. Вот несколько простых способов добавить клетчатку в свой рацион и избавиться от запоров.

• Попробуйте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, нут, чечевица, свежие фрукты и овощи и сушеные фрукты. Постарайтесь включать клетчатку в каждый прием пищи.
• Начните свой день с отрубей, измельченной пшеницы или продуктов, приготовленных из цельного зерна, таких как булгур или ягоды пшеницы. Старайтесь есть хлопья, содержащие не менее 5 граммов клетчатки на порцию.
• Добавьте необработанные пшеничные отруби в каши и йогурт.
• Если вы не привыкли есть много клетчатки, постепенно увеличивайте ее потребление, так как вначале у вас может быть повышенное метеоризм (газы), пока ваше тело не привыкнет к большему количеству клетчатки в рационе.
• Вы также можете уменьшить метеоризм от употребления фасоли, предварительно замочив фасоль в воде и сливая воду.
• Пейте много жидкости — от восьми до 10 стаканов каждый день. Диета с высоким содержанием клетчатки требует большого количества жидкости для эффективной работы.
• Уменьшите потребление кофеина, так как кофеин может вызвать запор, вызывая потерю жидкости.
• Выпейте утром после пробуждения горячий напиток без кофеина, например воду с лимоном.
• Добавьте упражнения в свой распорядок дня. Сначала посоветуйтесь с врачом.

Предлагаемые продукты

• Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, крупы из отрубей
• Вареная фасоль, горох и чечевица
• Сырые фрукты и овощи
• Сухофрукты
• Чернослив и горячая лимонная вода

Диарея

У диареи может быть много причин.Вы можете получить это из-за химиотерапии, лучевой терапии в нижней части живота, мальабсорбции или использования антибиотиков. Также это может развиться из-за непереносимости молока или трудностей с усвоением жиров. Если вы теряете вес из-за диареи, это может быть связано с обезвоживанием, а это означает, что вашему организму не хватает воды. Поговорите со своим врачом, чтобы попытаться определить причину потери веса и получить соответствующее лечение.

Если у вас диарея:

• Пейте много жидкости комнатной температуры, чтобы предотвратить обезвоживание.Это может быть вода, чай, Gatorade, имбирный эль, персиковый или абрикосовый нектар или фруктовые соки. Ограничьте употребление напитков с кофеином.
• Дайте газированным напиткам перестать шипеть или перемешайте их перед тем, как пить.
• Употребляйте больше продуктов, богатых калием, таких как апельсиновый сок, томатный сок, бананы и картофель.
• Попробуйте диету BRAT, которая состоит из бананов, риса, яблочного пюре, чая и тостов.
• Ешьте часто, небольшими порциями.
• Избегайте жареной жирной пищи.Ешьте острую или сильно приправленную пищу только в том случае, если она переносится.
• Сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые, крупы с отрубями и овощи.
• Попробуйте хлеб из овсяной или очищенной муки без семян и орехов.
• Избегайте сырых овощей, кожуры, семян и волокнистых волокон неочищенных фруктов.
• Возобновите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, фруктов и овощей, когда диарея прекратится (сначала проконсультируйтесь с диетологом и врачом).
• Если у вас непереносимость лактозы, экономно употребляйте молочные продукты.Вместо обычного молока попробуйте Lactaid, йогурт или соевое молоко.
• Использование пробиотиков, l-глутамина и / или пищеварительных ферментов может помочь улучшить симптомы. Пожалуйста, обсудите использование этих добавок с диетологом, чтобы определить, подходят ли эти продукты и какие бренды вы можете выбрать.
• На данный момент избегайте молока, мороженого и пудингов, так как они могут вызвать расстройство желудка. Можно переносить йогурт, шербет, сыр и заварной крем, поскольку эти продукты содержат меньшее количество лактозы.

Предлагаемые продукты

• Пшеничное, овсяное и рисовое и кукурузное зерно без добавок
• Фруктовые консервы, нектары и яблочное пюре
• Белый рис, макароны и картофель без кожи
• Бутерброды на белом хлебе
• Супы без сливок
• Сыр и крекеры, крекеры Грэм и арахисовое масло
• Яйца
• Желе и фруктовое мороженое
• Сода и травяной чай
• Пищевые напитки, такие как Ensure, Resource, Sustacal, Pediasure и Boost

Потеря аппетита

Такие проблемы, как боль, тошнота, рвота, диарея, болезненность или сухость во рту, могут затруднить прием пищи и привести к потере интереса к еде.Депрессия, стресс и беспокойство также могут вызвать потерю аппетита. Если ваш аппетит больше не мотивирует вас есть, вот несколько советов, которые помогут вам получить необходимое питание.

• Ешьте три раза в день небольшими порциями и три раза перекусывайте. Ешьте по часам, а не по механизму голода — в 9 утра, в полдень, в 15, 18 часов. или каким бы ни был ваш распорядок дня.
• Выбирайте в это время высококалорийные продукты, такие как авокадо, орехи, семена, пудинги, вареные хлопья, сухофрукты и овощи, смоченные в хумусе или приготовленные с оливковым маслом.Добавляйте оливковое масло в салаты.
• Перекус между приемами пищи. Выбирайте фруктовые смузи, калорийные пудинги, коктейли, высококалорийные и протеиновые добавки, бутерброды, авокадо и орехи. Кроме того, храните закуски у кровати.
• План для особых обстоятельств. Если вам нужно пропустить или отложить прием пищи для теста или терапии, принесите закуску из орехов, сухофруктов или сыра и крекеров. Спросите своего диетолога, подходят ли эти продукты к вашему лечебному рациону.
• Планируйте свое ежедневное меню заранее.Составьте список покупок из ваших любимых блюд и напитков и приготовьте их. Вы можете разделить закуски на порции и хранить их в холодильнике в пакетах Ziploc, чтобы они были под рукой.
• Обратитесь за помощью в приготовлении еды. Друг или родственник часто готов помочь вам, приготовив для вас еду. В некоторых продуктовых магазинах есть сервисы для покупок, к которым можно получить доступ через ваш компьютер. Вы очень важны — обращайтесь за помощью, когда она вам нужна, а в идеале до того, как вы подозреваете, что она вам понадобится.
• Исправьте несколько порций ваших любимых блюд и заморозьте их. Так вам будет легче решить, что есть, если у вас плохой аппетит или вы не хотите готовить.
• Сделайте пищу визуально привлекательной. Привлекательность глаз часто является первым шагом в приеме пищи. Привлекательные цвета и украшения, такие как петрушка, дольки лимона, оливки и помидоры черри, пробуждают аппетит.
• Обращайтесь к своему обонянию. Ощутите хорошее самочувствие, которое могут стимулировать запахи, например запах свежей выпечки.Однако, если вы обнаружите, что в это время вас одолевают запахи, держитесь подальше от кухни и попросите кого-нибудь приготовить еду.
• Сделайте время приема пищи приятным. Атмосфера во время еды важна для поощрения еды. Накройте стол, возможно, добавив свечи, а также вино, если разрешено. По возможности ешьте с семьей или друзьями.
• Если вам трудно готовить из-за симптомов химиотерапии, подумайте о том, чтобы позвонить в такие организации, как Project Open Hand, по телефону (415) 447-2300 или Meals on Wheels по телефону (415) 920-1111, которые доставляют еду прямо к вам домой.
• Попробуйте молочные коктейли или добавки, такие как Ensure Carnation Instant Breakfast, когда вам не хочется есть.

Язвы во рту, затруднения при жевании или глотании

Болезненность и болезненность во рту и горле — не редкость. Если ваши трудности с глотанием незначительны, вам могут помочь следующие предложения. Возможно, вам придется поработать с диетологом или терапевтом по глотанию или рассмотреть альтернативные методы кормления, если у вас серьезные проблемы.

• Ешьте часто небольшими порциями и перекусывайте, чтобы получать достаточно калорий.Выбирайте прохладные, гладкие и безвкусные продукты. Лучше всего подходят мягкие твердые вещества и жидкости.
• Нарежьте продукты на небольшие кусочки или измельчите их, чтобы не нужно было пережевывать пищу.
• Выбирайте мягкие продукты или продукты, которые можно готовить до тех пор, пока они не станут мягкими, например, картофельное пюре, сладкий картофель, тыквы (мускатный орех и желудь), морковь, яблочное пюре, говяжий фарш или индейку и тофу.
• Принимайте жидкие добавки, такие как Prosure, Ensure Plus, Boost Plus или коктейли, которые можно приготовить в своем блендере.
• Попробуйте использовать блендер для приготовления пюре из продуктов, которые ест ваша семья.Добавляя жидкость для обработки продуктов, не забудьте добавлять высококалорийные жидкости, такие как подливка, молоко, соевое молоко или бульон, вместо воды.
• Пейте много питательных жидкостей во время еды.
• Будьте смелыми. Попробуйте добавлять в пищу новые соусы, подливы или другие масла, чтобы облегчить глотание.
• Попробуйте яблочный, клюквенный или виноградный сок или фруктовый нектар, если вы чувствительны к сокам цитрусовых.
• Держите под рукой детское питание, чтобы быстро и вкусно.
• Попробуйте пить жидкости через трубочку или в соответствии с рекомендациями терапевта.
• Избегайте острой, соленой и кислой пищи и напитков.

Предлагаемые продукты

• Нектары и яблочный сок
• Фруктовые консервы и яблочное пюре
• Пшеничное масло
• Картофельный суп, куриный суп с лапшой и рисовый суп (джук)
• Заварной крем, пудинги, йогурт и желе
• Фруктовое мороженое, мороженое и шербет
• Мгновенный завтрак молочных коктейлей и гвоздик
• Пищевые напитки, такие как Ensure, Resource, Sustacal, Pediasure и Boost

Изменения вкуса и запаха

• Избегайте красного мяса, если оно имеет металлический привкус.Ешьте больше курицы, индейки, молочных продуктов и запеканок.
• Если у продуктов менее вкусный, попробуйте кислые продукты, такие как йогурт, лимонное или апельсиновое желе или лимонад.
• Если еда странная на вкус или запах, попробуйте холодную пищу или пищу комнатной температуры.
• Попробуйте маринованные или острые продукты, такие как энчиладас, курица с пряностями или спагетти, если у вас нет тошноты, рвоты или язв во рту.
• Используйте леденцы, чтобы избавиться от неприятного привкуса между приемами пищи.
• Соблюдайте гигиену полости рта.

См. Также нашу статью по обучению пациентов «Питание и борьба с симптомами рака».

Лучевая терапия живота

Эта информация поможет вам подготовиться к лучевой терапии живота (живота) в Memorial Sloan Kettering (MSK). Это поможет вам узнать, чего ожидать до, во время и после лечения. Это также поможет вам узнать о побочных эффектах и ​​о том, как позаботиться о себе во время лечения.

Прочтите этот ресурс, прежде чем начинать лучевую терапию.Используйте его в качестве справочника в дни, предшествующие лечению, чтобы вы могли подготовиться как можно больше. Принесите этот ресурс на прием к симулятору и на все будущие приемы к своему онкологу-радиологу. Вы и ваша медицинская бригада будете обращаться к нему на протяжении всего лечения.

О лучевой терапии

В лучевой терапии для лечения рака используются лучи высокой энергии. Он работает, повреждая раковые клетки и затрудняя их размножение.Тогда ваше тело естественным образом сможет избавиться от поврежденных раковых клеток. Лучевая терапия также влияет на нормальные клетки. Однако ваши нормальные клетки способны восстанавливаться так, как раковые клетки не могут.

Вам будет предложен вид лучевой терапии, называемый дистанционным лучевым излучением. Во время лечения аппарат будет направлять лучи радиации прямо на опухоль. Луч проходит через ваше тело и уничтожает раковые клетки на своем пути. Вы не увидите и не почувствуете излучения.

Лучевая терапия требует времени, чтобы подействовать.Прежде чем раковые клетки начнут умирать, требуются дни или недели лечения. Они будут продолжать умирать в течение недель или месяцев после окончания лечения.

Вы можете пройти лучевую терапию до, во время или после операции или химиотерапии.

Ваша роль в команде лучевой терапии

У вас будет команда поставщиков медицинских услуг, которые будут работать вместе, чтобы предоставить вам правильный уход. Вы являетесь частью этой команды, и ваша роль включает:

• Прибытие вовремя на все приемы лучевой терапии.
• Задавать вопросы и рассказывать о том, что вас беспокоит. Мы включили список возможных вопросов в конце этого ресурса.
• Сообщать кому-нибудь из вашей бригады лучевой терапии о побочных эффектах.
• Сообщите своему врачу или медсестре, если вам больно.
• Уход за собой дома, в том числе:
  • Отказ от курения, если вы курите. Если вы хотите бросить курить, позвоните в нашу Программу лечения табака по телефону 212-610-0507.
  • Следуйте инструкциям вашего лечащего врача по уходу за кожей.
  • Питьевые жидкости в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.
  • Есть продукты, рекомендованные вашим лечащим врачом.
  • Поддержание веса.

Симуляторы

Перед началом лучевой терапии у вас будет процедура планирования лечения, называемая симуляцией. Это сделано для того, чтобы убедиться, что:

• Ваша зона лечения нанесена на карту.
• Вы получите правильную дозу радиации.
• Доза облучения близлежащих тканей минимальна.

Во время симуляции у вас будет сканирование изображений, и ваша кожа будет отмечена маленькими татуировками. Эти отметки помогут вашей команде убедиться, что вы находитесь в правильном положении для лучевой терапии.

Ваша симуляция займет от 2 до 4 часов.

Подготовка к моделированию

• Во время симуляции вы долгое время будете лежать в одном положении .Если вы думаете, что вам будет неудобно лежать неподвижно, вы можете принять ацетаминофен (Tylenol ^® ) или свое обычное обезболивающее перед симуляцией.
• Если вы думаете, что можете беспокоиться во время процедуры, спросите своего врача, могут ли вам помочь лекарства.
• Носите удобную одежду, которую легко снимать. Вам нужно будет переодеться в больничную рубашку.
• Не носите украшения, пудру или лосьон.

Чтобы скоротать время во время симуляции, лучевые терапевты могут включить для вас музыку.

В зависимости от обрабатываемой области вы не сможете есть или пить перед симуляцией. Об этом с вами поговорит врач или медсестра.

Удалите устройства из кожи

Если вы носите на коже какое-либо из следующих устройств, производитель рекомендует снимать его перед симуляцией или лечением:

• Глюкометр непрерывного действия (CGM)
• Инсулиновая помпа

Поговорите со своим онкологом-радиологом о том, может ли вам потребоваться снять устройство перед симуляцией или лечением.Убедитесь, что у вас есть дополнительное устройство, которое вы можете надеть после симуляции или лечения.

Если вы не знаете, как контролировать уровень глюкозы, когда ваше устройство выключено, поговорите с врачом, который занимается лечением диабета, до вашего визита.

День симуляции

Как только вы приедете

Член вашей бригады лучевой терапии проверит вас. Вам будет предложено несколько раз указать и записать ваше полное имя и дату рождения. Это для вашей безопасности.Люди с таким же или похожим именем могут получать помощь в тот же день, что и вы.

Вас встретит лучевой терапевт. Они сфотографируют ваше лицо. Эта фотография будет использоваться для вашей идентификации на протяжении всего лечения.

Затем ваш лучевой терапевт объяснит, чего ожидать во время симуляции. Если вы еще не подписали форму согласия, ваш онколог-радиолог рассмотрит все вместе с вами и попросит вашу подпись.

Вас могут попросить выпить около 1 стакана (8 унций) бария.Это контрастная жидкость. Это поможет нам увидеть ваш тонкий кишечник на снимках, которые будут сделаны позже.

Во время моделирования

Для симуляции вам нужно будет переодеться в больничную одежду. Вы должны не снимать обувь. Если вы носите головной убор (например, парик, тюрбан или кепку), возможно, вам придется его снять.

После того, как вы переоденетесь, лучевые терапевты проведут вас в симуляционную комнату и помогут лечь на стол.Они сделают все от них зависящее, чтобы вам было удобно и уединенно.

На столе будет простыня, но она твердая и без подушки. Также в комнате обычно прохладно. Если вы в какой-то момент почувствуете дискомфорт, сообщите об этом своим радиотерапевтам. Если вы не принимали обезболивающее и думаете, что оно вам может понадобиться, сообщите об этом своим лучевым терапевтам до начала симуляции.

После запуска симуляции не двигайтесь. Переезд может изменить ваше положение. Однако, если вам неудобно или вам нужна помощь, сообщите об этом своим лучевым терапевтам.

Во время симуляции вы почувствуете, как стол перемещается в разные положения. Свет в комнате будет включаться и выключаться, и вы увидите красные лазерные огни на каждой стене. Ваши лучевые терапевты используют эти лазерные лучи в качестве ориентира, чтобы помочь вам расположиться на столе. Не смотрите прямо на лазерные лучи, так как они могут повредить вам глаза.

Внутри симуляционной комнаты будет домофон (микрофон и динамик) и камера. Во время симуляции ваши лучевые терапевты будут входить в комнату и выходить из нее, но всегда будет кто-то, кто может вас видеть и слышать.Вы будете слышать, как ваши радиотерапевты разговаривают друг с другом, пока они работают, и они будут говорить с вами и объяснять, что они делают.

Выбор позиции

Вы будете лежать на спине или на боку. Если вы лежите на спине, ваши руки будут подняты над головой. Вы будете в одном и том же положении во время симуляции и каждого сеанса лечения. Чтобы помочь вам оставаться в правильном положении, можно сделать слепок верхней части вашего тела. Ваши лучевые терапевты сделают это за вас.

Чтобы сделать форму, лучевые терапевты нальют теплую жидкость в большой пластиковый пакет. Они запечатывают пакет и кладут на стол. Вы будете лежать на сумке либо на спине, подняв руки над головой, либо на бок.

Сначала жидкость будет теплой, но по мере затвердевания она остынет. Пока он остывает, лучевые терапевты прикрепляют сумку к вашей коже, чтобы она принимала форму верхней части тела и рук. Это займет около 15 минут.

Вы будете лежать в этой форме во время симуляции и каждой процедуры. Это помогает убедиться, что вы занимаетесь правильной позой во время каждого сеанса лечения.

Изображения

Вы будете получать изображения, пока находитесь в положении для лечения. Это можно сделать на машине, называемой симулятором, или на машине сканирования компьютерной томографии (КТ). Сканы будут использоваться только для нанесения на карту вашей области лечения. Они не используются для диагностики или обнаружения опухолей.

Если вам делают компьютерную томографию, медсестра может ввести внутривенную (IV) линию в одну из ваших вен.Линия IV будет использоваться для определения контраста (красителя) перед сканированием. Это поможет вашей команде получить четкое изображение обрабатываемой области.

Во время компьютерной томографии может потребоваться задержка дыхания. Ваши лучевые терапевты расскажут вам, как и когда это делать.

Во время сканирования вы услышите, как устройство включается и выключается. Даже если шум кажется громким, лучевые терапевты смогут вас услышать, если вы поговорите с ними.

Сканирование изображений займет около 45 минут.

Отметины на коже (татуировки)

Пока вы лежите в лечебном положении, лучевые терапевты будут рисовать на вашей коже фетровым маркером. После моделирования вы можете смыть войлочные отметки.

Вам также понадобятся постоянные отметины на коже, называемые татуировками. Следы татуировки не больше булавочной головки. Ваши лучевые терапевты будут использовать стерильную иглу и каплю чернил, чтобы сделать каждую татуировку. Их получение будет похоже на укол булавкой. Татуировки стойкие и не смываются. Если вы беспокоитесь о татуировках в рамках лучевой терапии, поговорите со своим онкологом-радиологом.

Вы получите от 5 до 7 татуировок на обрабатываемой области. После того, как татуировки будут сделаны, ваши лучевые терапевты сфотографируют вас в вашем лечебном положении. Фотографии и татуировки будут использоваться, чтобы правильно расположить вас на столе каждый день лечения.

После моделирования

В конце сеанса моделирования мы назначим встречу для процедуры настройки.Это последний визит перед началом лечения. Вам также будет назначен аппарат для ежедневного лечения.

Планирование лечения

Лучевая терапия проводится ежедневно с понедельника по пятницу в течение примерно _______ недель.

Вы можете пройти курс химиотерапии и лучевой терапии в один и тот же день. Безопасно проходить химиотерапию до или после лучевой терапии.

Вы должны приходить каждый день, когда вам назначено лечение.Ваша лучевая терапия может не сработать, если вы пропускаете или пропускаете лечение. Если вам необходимо пропустить лечение по какой-либо причине, вы должны позвонить в офис своего онколога-радиолога, чтобы сообщить об этом своей команде. Если вам необходимо изменить расписание по какой-либо причине, поговорите с составителем расписания или позвоните в офис своего врача.

Планирование лечения

В период между симуляцией и процедурой настройки ваш онколог-радиолог будет работать с командой, чтобы спланировать ваше лечение. Они будут использовать изображения, сделанные во время симуляции, для планирования углов и форм ваших лучей излучения.Они также определят дозу радиации, которую вы получите. Эти детали тщательно планируются и проверяются. Это занимает от 5 дней до 2 недель.

Процедура настройки

Перед первым сеансом лечения вам предстоит подготовительная процедура. Эта процедура обычно занимает около 1 часа. Если во время симуляции вам помогли обезболивающие или тревожные лекарства, вы можете принять их перед этой процедурой.

Когда вы прибудете на процедуру настройки, вас проведут в раздевалку и попросят переодеться в больничную одежду.

Ваши лучевые терапевты будут проводить вас в палату, где вы будете проходить лечение каждый день. Они разместят вас на столе. Вы будете лгать точно так же, как в день симуляции.

Будут сделаны специальные рентгеновские снимки, называемые лучевыми пленками, чтобы убедиться в правильности вашего положения и обрабатываемой области. Лучевая пленка также может быть сделана перед некоторыми другими процедурами. Их не используют, чтобы увидеть, как ваша опухоль реагирует на лечение.

В зависимости от вашего плана лечения вы можете начать лечение в тот же день, что и начальная процедура, или на 1-2 дня позже.

Во время лечения

Для каждой процедуры зарегистрируйтесь на стойке регистрации и займите место в зале ожидания. Когда лучевые терапевты будут готовы для вас, вас проведут в раздевалку и попросят переодеться в больничную одежду. Не снимайте обувь во время лечения.

Ваши лучевые терапевты проводят вас в процедурный кабинет. Они помогут вам лечь на стол. Вы будете расположены именно так, как лежали во время процедуры настройки.

После того, как вы расположитесь правильно, лучевые терапевты выйдут из комнаты, закроют дверь и начнут лечение. Вы не увидите и не почувствуете излучение, но вы можете услышать, как машина движется вокруг вас, включается и выключается. Вы будете в процедурном кабинете около 30 минут, в зависимости от вашего плана лечения. Большая часть этого времени будет потрачена на то, чтобы занять правильное положение. Само лечение занимает всего несколько минут.

Вы будете один в комнате во время лечения, но ваши лучевые терапевты всегда смогут видеть вас на мониторе и слышать через интерком.Они позаботятся о том, чтобы вам было комфортно во время лечения.

Во время лечения дышите нормально, но не двигайтесь. Однако, если вам неудобно или вам нужна помощь, сообщите об этом своим лучевым терапевтам. Они могут выключить машину и при необходимости зайти к вам в любое время.

Ни вы, ни ваша одежда не станете радиоактивными во время или после лечения. Для вас безопасно находиться рядом с другими людьми.

Еженедельные посещения во время лечения

Ваш онколог-радиолог и медсестра будут видеть вас каждую неделю, чтобы спросить о любых побочных эффектах, которые у вас есть, поговорить с вами о ваших проблемах и ответить на ваши вопросы.Этот визит будет проводиться до или после каждого сеанса лечения ______________________________. Планируйте, что в эти дни вы будете на приеме примерно на 1 дополнительный час.

Если вам необходимо поговорить со своим онкологом-радиологом или медсестрой-радиологом между этими еженедельными визитами, позвоните в офис своего онколога-радиолога. Вы также можете попросить обслуживающий персонал или своих радиотерапевтов связаться с вашим онкологом-радиологом или медсестрой, когда вы придете на лечение.

Витамины и пищевые добавки

Многие спрашивают о приеме витаминов во время лечения.Если хотите, можете ежедневно принимать поливитамины. Не принимайте больше рекомендованной суточной нормы любого витамина. Не принимайте никакие другие витамины или добавки, не посоветовавшись с врачом. Сюда входят как пищевые, так и травяные добавки.

Побочные эффекты лечения

Лучевая терапия может вызвать побочные эффекты. Тип и степень тяжести зависят от многих факторов. К ним относятся доза облучения, количество процедур и ваше общее состояние здоровья.Побочные эффекты могут усугубиться, если вы также проходите курс химиотерапии.

Ниже приведены наиболее частые побочные эффекты лучевой терапии живота. У вас может быть все, некоторые или ничего из этого. Медсестра / медбрат поговорит с вами о возможных побочных эффектах.

Потеря аппетита

Во время лечения у вас может снизиться аппетит. Однако вашему организму необходимы белок и калории. Они помогают восстановить нормальные клетки, поврежденные радиацией.Кроме того, если вы используете форму во время лечения, она может не подойти правильно, если ваш вес изменится. Постарайтесь не худеть во время лечения.

• Будьте избирательны в том, что вы едите, чтобы увеличить количество калорий и белка. Мы предоставим вам ресурс «Правильное питание во время лечения рака». В нем много предложений. Попробуйте рекомендованные продукты.
• Старайтесь часто есть небольшими порциями в течение дня.
• Если вам кажется, что вы никогда не испытываете чувства голода, составьте график, чтобы питаться регулярно.Например, установите расписание, чтобы есть каждые 2 часа.
• Ешьте в спокойном месте. Не торопитесь есть. Ешьте с семьей или друзьями, когда можете.
• Выбирайте продукты разного цвета и текстуры, чтобы ваши блюда были более привлекательными.
• Принесите закуски и напитки на прием к врачу. Вы можете проводить время во время ожидания или прихода на прием и обратно.
• Пейте жидкие пищевые добавки, если вы не едите достаточно.Есть много доступных продуктов, и они бывают разных вкусов. Спросите своего врача или медсестру, какой продукт лучше всего подходит для вас.

Тошнота или рвота

Тошнота — это когда у вас расстройство желудка и вы чувствуете, что вас может рвать (рвота). Во время лечения у вас может возникнуть тошнота, рвота или и то, и другое. Это может произойти уже при первом сеансе лечения.

Если у вас тошнота или рвота, сообщите об этом своему врачу или медсестре. Они могут назначить лекарство, чтобы помочь. Принимайте лекарство от тошноты за 1 час до каждого сеанса лечения.Также может помочь изменение диеты во время лечения.

Ниже приведены рекомендации, которые помогут справиться с тошнотой и убедиться, что вы получаете достаточно еды и жидкости.

• Ешьте легкую пищу перед каждым сеансом лечения.
• Пейте только небольшое количество жидкости во время еды, чтобы не чувствовать себя слишком сытым или вздутым.
• Пейте жидкости между приемами пищи в течение дня. Может помочь соломинка. Попробуйте заморозить свои любимые напитки в лотках для кубиков льда и сосать их в течение дня.
• Выбирайте продукты, которые не вызывают тошноту, например:
  • Еда при комнатной температуре или в холодильнике
  • Охлажденные или охлажденные жидкости
  • Сухие крахмалистые продукты, такие как тосты, крекеры с содовой, тосты мельба, сухие хлопья, крендели и пирожные с мясом ангела
  • Йогурт, шербет и прозрачные жидкости (например, яблочный сок, Jell-O ^® и имбирный эль)
  • Холодная курица или индейка, запеченная или жареная, без кожи
  • Мягкие фрукты и овощи
• Избегайте продуктов и жидкостей, которые могут усилить тошноту, например:
  • Горячие продукты с сильным запахом
  • Острые, жирные, жирные и жареные продукты
  • Очень сладкие продукты
  • Кислые или цитрусовые продукты и соки (например, апельсин, грейпфрут, ананас и томат)
  • Спирт
• Если вас тошнит, попробуйте есть небольшое количество сухой крахмалистой пищи (например, перечисленных выше).Вы также можете попробовать имбирный чай, если во рту нет язвочек. Если вы почувствуете себя лучше, попробуйте часто есть небольшими порциями.

Боль или затруднение глотания, изжога или расстройство желудка

Если ваш пищевод находится в обрабатываемой области, у вас могут возникнуть проблемы с глотанием или боль при глотании. Если ваш желудок находится в обрабатываемой области, у вас может быть изжога или расстройство желудка. Эти побочные эффекты часто проявляются в течение второй или третьей недели лечения.Они могут длиться до 2 недель после окончания лечения.

Очень важно контролировать эти побочные эффекты, чтобы вы могли есть, пить и получать достаточное количество питания во время лечения. Вы можете принимать жидкие добавки, если едите недостаточно. Доступно множество продуктов, и они бывают самых разных вкусов. Поговорите со своим врачом или медсестрой о том, как выбрать наиболее подходящий вариант. Вы также можете попросить записаться на прием к диетологу, если вам нужна помощь с диетой.

Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас есть какие-либо из этих побочных эффектов. Они дадут вам лекарства, которые помогут. Вы также можете следовать приведенным ниже инструкциям.

Если вы испытываете боль или проблемы с глотанием:

• Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать раздражение пищевода, например:
  • Очень горячие продукты и жидкости
  • Сухие, твердые и грубые продукты (например, чипсы, крендели и крекеры)
  • Специи (например, перец, чили, соус Табаско ^® и карри)
  • Кислые или цитрусовые продукты и соки (например, апельсин, грейпфрут, ананас и томат)
  • Еда и напитки, содержащие кофеин (например, кофе, чай, кола и шоколад)
  • Спирт
  • Табак
• Ешьте небольшими кусочками и хорошо пережевывайте, прежде чем проглотить.
• Ешьте мягкую, влажную или протертую пищу. Эти продукты легче проглотить. Вы также можете попробовать добавлять в пищу соусы и подливы.
• Ешьте и пейте холодную пищу и жидкости, чтобы успокоить горло. Некоторые люди считают, что фруктовые нектары особенно успокаивают.
• Если у вас возникают проблемы с глотанием таблеток, узнайте у врача или медсестры, выпускается ли лекарство в жидкой форме. В противном случае многие таблетки можно растолочь и принять с мягкой пищей, например с яблочным пюре. Однако перед этим посоветуйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.Измельчение некоторых лекарств влияет на их действие.

Если у вас изжога:

• Не ешьте перед сном. Большинству людей лучше не есть ничего примерно за 30 минут до сна.
• Сядьте как минимум 30 минут после каждого приема пищи. Это помогает предотвратить попадание желудочного сока обратно в пищевод.

Диарея

Во время лечения вы можете заметить изменения в дефекации. Это может включать более частый стул и более мягкий стул, чем обычно.У вас также может развиться диарея. Эти побочные эффекты могут начаться в течение первых нескольких недель лечения и длиться от 2 до 4 недель после его окончания.

Ниже приведены рекомендации, которые помогут вам справиться с диареей и другими изменениями дефекации. Следуйте этим рекомендациям, пока дефекация не вернется в норму.

• Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки, жира и без лактозы. Ваша медсестра даст вам материал. Когда ваша дефекация вернется к своему обычному режиму, вы можете постепенно начинать добавлять продукты из своего обычного рациона.
• Старайтесь выпивать 2–3 литра (8–12 стаканов) жидкости в течение дня. Это поможет восполнить воду и соли, которые вы теряете при дефекации.
  • Выберите напитки, такие как Gatorade ^® , соки и нектары. Лучше сначала разбавить их (добавить немного воды), чтобы они не были слишком крепкими. Нежирный суповой бульон и Pedialyte ^® также являются хорошим выбором.
  • Ограничьте потребление напитков с кофеином (таких как кофе, чай и кола), потому что они могут сделать вас более обезвоженным.
• Ешьте бананы и картофель без кожицы. Они помогают восполнить важные соли, которые вы можете потерять при диарее.
• Избегайте еды и напитков, которые ухудшают ваши симптомы.
• Примите лекарство от диареи, например лоперамид (Имодиум ^® ). Вы можете купить его в аптеке без рецепта. Ваш врач может назначить другие лекарства.

Кожные и волосяные реакции

Во время лучевой терапии ваша кожа и волосы в обрабатываемой области могут измениться.Это может произойти как на животе, так и на спине, где радиация выходит из тела. Это нормально.

• Через 2–3 недели ваша кожа может стать розовой или загорелой. Позже ваша кожа может стать ярко-красной или очень темной.
• Ваша кожа может казаться сухой, зудящей и шелушащейся.
• У вас может появиться сыпь, особенно на участках кожи, подвергшихся воздействию солнечных лучей. Если это произойдет, сообщите об этом своему врачу или медсестре. Сыпь также может быть признаком инфекции.
• Кожа в чувствительных областях может покрыться волдырями, открыться и отслоиться. Если это произойдет, сообщите об этом своему врачу или медсестре.
• Вы можете потерять часть или все волосы в области обработки. Волосы обычно отрастают через 3–6 месяцев после окончания лечения.

Ваша кожа постепенно заживет после того, как вы закончите лечение, но часто это занимает от 3 до 4 недель. Иногда кожные реакции ухудшаются в течение недели после окончания лечения. В этом случае позвоните своему врачу или медсестре.

Медсестра научит вас ухаживать за кожей.При необходимости накладывают специальные повязки (повязки) или кремы. Ваш врач может прекратить лечение, пока ваша кожа не заживет.

Следуйте приведенным ниже инструкциям по уходу за кожей. Следите за ними, пока ваша кожа не станет лучше. Эти рекомендации относятся только к коже в области обработки.

Держите кожу в чистоте

• Принимайте ванну или принимайте душ каждый день. Используйте теплую воду и мягкое мыло без запаха (например, Neutrogena ^® , Dove ^® , детское мыло, Basis ^® или Cetaphil ^® ).Хорошо промойте кожу и промокните ее мягким полотенцем.
• При мытье будьте осторожны с кожей в области обработки. Не пользуйтесь мочалкой, тряпкой или щеткой.
• Следы татуировок, которые вы получили до лечения, являются стойкими и не смываются. Во время лечения вы можете получить другие отметки, например, очертание обрабатываемой области маркером с фломастером. Вы можете удалить эти отметины с помощью минерального масла, когда лучевые терапевты скажут, что это нормально.
• Не наносите спирт или салфетки на кожу в зоне обработки.

Часто увлажняйте кожу

• Начните использовать увлажняющий крем в начале лечения. Это поможет свести к минимуму кожные реакции. Вы можете использовать безрецептурный (не рецептурный) увлажняющий крем.
  • Используйте увлажняющий крем без запаха или ланолина. Медсестра / медбрат может посоветовать вам увлажняющий крем.
  • Не используйте более одного увлажняющего крема за раз, если медсестра не скажет вам использовать больше.
• Если вы используете увлажняющий крем, наносите его 2 раза в день.

Избегайте раздражения кожи в обрабатываемой области

• Если кожа чешется, не расчесывайте ее. Нанесите увлажняющий крем. Спросите у медсестры, как уменьшить зуд. Вам могут выписать рецепт на лекарство от кожного зуда.
• Надевайте свободную хлопчатобумажную одежду и нижнее белье поверх обрабатываемой области. Избегайте тесной одежды, которая будет натирать вашу кожу.
• Используйте только увлажняющие кремы, кремы или лосьоны, которые вы обсудили со своим онкологом-радиологом или медсестрой.
• Не наносите макияж, духи, пудру или лосьон после бритья на кожу в зоне обработки.
• Не бриться в зоне обработки. Если вам необходимо побриться, используйте только электрическую бритву. Прекратите, если ваша кожа станет раздраженной.
• Не наклеивайте ленту на обрабатываемую область.
• Не допускайте контакта кожи в зоне обработки с очень высокими или низкими температурами. Сюда входят гидромассажные ванны, бутылки с водой, грелки и пакеты со льдом.
• Если у вас нет кожных реакций, можно плавать в хлорированном бассейне.Примите душ сразу после выхода из бассейна, чтобы смыть хлор.
• Избегайте загара и ожогов кожи. Если вы собираетесь побыть на солнышке:
  • Используйте солнцезащитный крем без ПАБК с SPF 30 или выше.
  • Носите свободную одежду, которая закрывает как можно большую часть кожи в области лечения.

Усталость

Усталость — это чувство усталости или слабости, нежелание что-либо делать, неспособность сконцентрироваться или ощущение замедленности.Через 2–3 недели лечения у вас может развиться утомляемость, которая может варьироваться от легкой до тяжелой. По окончании лечения усталость постепенно пройдет, но может длиться несколько месяцев.

Есть много причин, по которым у вас может развиться утомляемость во время лечения, в том числе:

• Воздействие радиации на ваш организм.
• Поездки на лечение и обратно.
• Недостаток спокойного сна ночью.
• Недостаточно белка и калорий.
• Наличие боли или других симптомов.
• Чувство тревоги или депрессии.
• Побочные эффекты некоторых лекарств.

Вы можете обнаружить, что в определенное время дня ваша утомляемость усиливается. Ниже приведены рекомендации, которые помогут вам справиться с усталостью.

Способы справиться с усталостью

• Если вы работаете и чувствуете себя хорошо, продолжайте работать. Однако меньшая работа может помочь вам получить больше энергии.
• Планируйте свою повседневную деятельность.Подумайте о том, что вам нужно сделать или что для вас наиболее важно. Выполняйте эти действия, когда у вас больше всего энергии.
• Планируйте время для отдыха или коротко (от 10 до 15 минут) вздремните в течение дня, особенно когда вы чувствуете себя более уставшим. Когда вы спите, старайтесь спать менее 1 часа за раз.
• Старайтесь спать 8 или более часов каждую ночь. Это может быть больше сна, чем вам было нужно до начала лучевой терапии.
  • Активный образ жизни в течение дня может улучшить сон ночью.Например, если вы можете заниматься спортом, вы можете прогуляться, заняться йогой или покататься на велосипеде.
  • Расслабление перед сном также поможет вам лучше спать ночью. Например, вы можете прочитать книгу, поработать над головоломкой, послушать музыку или заняться успокаивающим хобби.
  • Вам также может быть полезно ложиться спать раньше ночью и вставать позже утром.
• Попросите семью и друзей помочь вам с покупками, приготовлением еды и уборкой.Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, покрывают ли они услуги по уходу на дому.
• У вас может быть больше энергии, если вы тренируетесь. Спросите своего врача, можете ли вы выполнять легкие упражнения, такие как ходьба, растяжка или йога.
• Ешьте продукты и пейте жидкости с высоким содержанием белка и калорий. Для получения информации о приеме пищи во время лечения прочтите материал «Правильное питание во время лечения рака».
• Попросите своего онколога-радиолога или медсестру помочь справиться с любыми другими побочными эффектами, которые у вас есть.Боль, тошнота, диарея, проблемы со сном, депрессия или беспокойство могут усилить утомляемость.

Изменения в количестве клеток крови

Костный мозг — это вещество внутри ваших костей, которое вырабатывает клетки крови. У вас 3 вида клеток крови:

• Лейкоциты, борющиеся с инфекцией.
• Тромбоциты, которые способствуют свертыванию крови при травмах.
• Красные кровяные тельца, переносящие кислород, необходимый для получения энергии.

У вас может снизиться количество клеток крови, когда в обрабатываемой области находятся большие участки костного мозга. Химиотерапия также может повлиять на количество клеток крови.

Мы будем отслеживать количество ваших кровяных телец с помощью анализа крови, называемого полным анализом крови (CBC). Если ваши показатели упадут, мы можем прекратить лечение до тех пор, пока уровень не повысится. Мы обсудим это с вами, если это произойдет.

Сексуальное здоровье

Вы можете беспокоиться о том, как рак и ваше лечение могут повлиять на вашу сексуальность.Вы не радиоактивны. Вы не можете передать радиацию кому-либо еще, поэтому находиться в тесном контакте с другими людьми безопасно.

Вы можете вести половую жизнь во время лучевой терапии, если только ваш онколог-радиолог не даст вам других указаний. Однако, если вы или ваш партнер можете иметь детей, вы должны использовать противозачаточные средства (контрацепцию), чтобы предотвратить беременность во время лечения.

Американское онкологическое общество располагает ресурсами по вопросам сексуального здоровья во время лечения рака.Номер для мужчин называется Секс и мужчина с раком . Один для женщин называется Секс и женщина с раком . Вы можете найти их на сайте www.cancer.org или позвонить по телефону 800-227-2345, чтобы получить копию.

MSK также предлагает программы сексуального здоровья, которые помогут вам снизить влияние вашего заболевания и лечения на ваше сексуальное здоровье. Вы можете встретиться со специалистом до, во время или после лечения.

Эмоциональное здоровье

Диагностика и лечение рака могут быть очень тяжелыми и утомительными.

Вы можете почувствовать:

Все эти типы чувств нормальны, если вы или кто-то, кого вы любите, серьезно заболели.

Вы также можете побеспокоиться о том, чтобы сообщить своему работодателю, что у вас рак, или об оплате счетов за лечение.Вы можете беспокоиться о том, как могут измениться ваши семейные отношения, о влиянии лечения рака на ваше тело или о том, сохраните ли вы свою сексуальную привлекательность. Вы можете беспокоиться, что рак вернется. Мы здесь, чтобы поддержать вас.

Способы справиться со своими чувствами

• Разговаривайте с другими людьми. Когда люди пытаются защитить друг друга, скрывая свои чувства, они могут чувствовать себя очень одинокими. Разговор может помочь окружающим узнать, о чем вы думаете. Возможно, вам будет полезно поговорить о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете.Вы можете поговорить со своим супругом или партнером, близким другом, членом семьи, священником, медсестрой, социальным работником или психологом. Вам также может быть полезно поговорить с кем-то, кто проходит лучевую терапию, или с человеком, пережившим рак, или с лицом, осуществляющим уход, который прошел подобное лечение. Благодаря нашей программе поддержки пациентов, у вас есть возможность поговорить с бывшими пациентами и опекунами. Чтобы узнать больше об этой услуге, позвоните по телефону 212-639-5007.
• Присоединяйтесь к группе поддержки. Встречи с другими людьми, больными раком, дадут вам возможность поговорить о своих чувствах и выслушать других людей, у которых такие же проблемы.Вы узнаете, как другие справляются со своим раком и лечением. Ваш врач, медсестра или социальный работник расскажут вам о группах поддержки, которые могут вас заинтересовать.
• Попробуйте расслабиться и медитировать. Вы можете попробовать думать о себе в любимом месте, медленно дыша, обращая внимание на каждый вдох или слушая успокаивающую музыку или звук. Для некоторых людей молитва — это еще одна форма медитации. Такие занятия помогут вам расслабиться и успокоиться.
• Упражнение.Многие люди считают, что легкие занятия, такие как ходьба, езда на велосипеде, йога или водная аэробика, помогают им чувствовать себя лучше. Поговорите со своим врачом или медсестрой о типах упражнений, которые вы можете выполнять.

У всех нас есть свой способ справляться с трудными ситуациями. Как правило, мы используем то, что сработало у нас в прошлом. Однако иногда этого недостаточно. Мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом, медсестрой или социальным работником о ваших проблемах.

После лечения

Обязательно записывайтесь на прием к своему онкологу-радиологу.Во время этих посещений ваш онколог-радиолог оценит вашу реакцию на лечение. Во время этих посещений у вас могут быть анализы крови, рентген и сканирование.

Перед каждым визитом записывайте свои вопросы и опасения. Принесите это и список всех ваших лекарств на прием. Если у вас заканчиваются лекарства, которые вам нужны, сообщите об этом своему онкологу-радиологу, прежде чем они закончатся. Вы также можете в любое время позвонить своему онкологу-радиологу или медсестре, если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы.

Обратитесь к своему радиологическому онкологу или медсестре-радиологу, если у вас есть:

• Температура 100,4 ° F (38 ° C) или выше
• Озноб
• Дискомфорт в обрабатываемой зоне
• Любые новые или необычные симптомы

Контактная информация

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, поговорите с членом вашей медицинской бригады. Вы можете связаться с ними с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по номерам, указанным ниже.

Радиолог-онколог: _________________________
Телефон: _________________________

Медсестра-радиолог: _________________________
Телефон: _________________________

После 17:00, в выходные и праздничные дни позвоните ____________ и спросите дежурного онколога-радиолога. Если в списке нет номера или вы не уверены, позвоните по номеру 212-639-2000.

Ресурсы

Многие ресурсы, перечисленные в этом руководстве, можно найти в Интернете.Если у вас нет компьютера или вы не знаете, как пользоваться Интернетом, обратитесь в местную публичную библиотеку или общественный центр.

MSK службы поддержки

Консультационный центр
646-888-0200
Многие люди считают, что консультирование им помогает. Мы предоставляем консультации для отдельных лиц, пар, семей и групп, а также лекарства, которые помогут, если вы чувствуете тревогу или депрессию.

Программа женской сексуальной медицины и женского здоровья
646-888-5076
Эта программа помогает женщинам-пациентам, которые имеют дело с проблемами сексуального здоровья, связанными с раком, включая преждевременную менопаузу и проблемы фертильности.

Служба интегративной медицины
646-888-0800
Служба интегративной медицины MSK предлагает пациентам множество услуг, дополняющих традиционную медицинскую помощь. К ним относятся музыкальная терапия, психотерапия / терапия тела, танцевальная и двигательная терапия, йога и сенсорная терапия.

Программа мужской сексуальной и репродуктивной медицины
646-888-6024
Эта программа помогает пациентам-мужчинам, которые сталкиваются с проблемами сексуального здоровья, связанными с раком, включая эректильную дисфункцию.

Служба питания
212-639-7312
Служба питания MSK предлагает консультации по вопросам питания с одним из наших сертифицированных диетологов. Ваш диетолог рассмотрит ваши текущие привычки в еде и посоветует, что нужно есть во время и после лечения.

Программа поддержки пациентов и лиц, осуществляющих уход
212-639-5007
Возможно, вам будет удобно поговорить с человеком, пережившим рак, или лицом, осуществляющим уход, который прошел подобное лечение. Благодаря нашей Программе поддержки пациентов и лиц, осуществляющих уход, мы можем предложить вам возможность поговорить с бывшими пациентами и лицами, осуществляющими уход.

Программа «Ресурсы для жизни после рака» (RLAC)
646-888-8106
В центре MSK уход не заканчивается после активного лечения. Программа RLAC предназначена для пациентов и их семей, завершивших лечение. Эта программа включает множество услуг, включая семинары, тренинги, группы поддержки, консультации по вопросам жизни после лечения, а также помощь по вопросам страхования и трудоустройства.

Программа лечения табака
212-610-0507
Если вы хотите бросить курить, в MSK есть специалисты, которые могут вам помочь.Звоните для получения дополнительной информации.

Внешние ресурсы

Американское онкологическое общество (ACS)
www.cancer.org
800-ACS-2345 (800-227-2345)
Предлагает разнообразную информацию и услуги, в том числе Hope Lodge, бесплатное место для проживания пациентов и лиц, осуществляющих уход. во время лечения рака.

Американское общество терапевтической радиологии и онкологии
www.rtanswers.org
800-962-7876
Группа специалистов в области радиационной онкологии, специализирующаяся на лечении пациентов с помощью лучевой терапии.Предоставляет подробную информацию о лечении рака с помощью радиации и контактную информацию для онкологов-радиологов в вашем районе.

Рак Care
www.cancercare.org
800-813-HOPE (800-813-4673)
275 Seventh Avenue (между улицами West 25 ^th и 26 ^th )
New York, NY 10001
Предоставляет консультации, группы поддержки, образовательные семинары, публикации и финансовую помощь.

Сообщество поддержки рака
www.Cancersupportcommunity.org
Предоставляет поддержку и обучение людям, страдающим онкологическими заболеваниями.

Национальный институт рака (NCI) Информационная служба по раку
www.cancer.gov
800-4-CANCER (800-422-6237)
Предоставляет образование и поддержку людям, больным раком, и их семьям. Публикации доступны в Интернете и в печатном виде.

Вопросы, которые следует задать врачу или медсестре

Мы рекомендуем вам записать вопросы, которые нужно задать во время визита к врачу или медсестре.Запишите ответы во время встречи, чтобы вы могли еще раз просмотреть их позже.

Какую лучевую терапию я получу?

Сколько процедур я получу?

Какие побочные эффекты следует ожидать во время лучевой терапии?

Пройдут ли эти побочные эффекты после окончания лучевой терапии?

Какие поздние побочные эффекты следует ожидать после лучевой терапии?

Аппендицит (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое аппендицит?

Аппендикс — это небольшой орган, прикрепленный к толстой кишке в нижней правой части живота.Когда он заражается, это называется аппендицитом.

Аппендицит — неотложная помощь. Важно знать, на что обращать внимание, и сразу же получить медицинскую помощь.

Каковы признаки и симптомы аппендицита?

Первыми признаками аппендицита часто являются умеренная температура и боль в области пупка. Это может показаться просто болью в животе. Но при аппендиците боль обычно усиливается и перемещается в нижнюю правую часть живота.

Если у вашего ребенка боли в животе, обратите внимание на следующие признаки аппендицита:

• сильная боль, в основном вокруг пупка или в правой нижней части живота (сначала боль может приходить и уходить, а затем становиться устойчивой и интенсивной)
• субфебрильная температура
• потеря аппетита
• тошнота (тошнота) и рвота (рвота)
• понос (особенно в небольших количествах, со слизью)
• Вздутие живота

Если боль распространяется по животу, это может означать, что аппендикс лопнул.Врачи называют это разорванным аппендицитом , и это серьезно. Высокая температура, достигающая 104 ° F (40 ° C), — еще один признак разрыва аппендикса.

Немедленно позвоните своему врачу, если вы считаете, что у вашего ребенка аппендицит. Чем раньше он пойман, тем легче будет вылечить.

Какие проблемы могут возникнуть?

Если инфицированный аппендикс не удалить, он может лопнуть через 48–72 часа после появления первых симптомов. Это может распространиться на

Кто болеет аппендицитом?

Аппендицит чаще всего поражает детей и подростков в возрасте от 5 до 20 лет. У младенцев встречается редко.

Что вызывает аппендицит?

Когда аппендикс блокируется, может расти слишком много бактерий и вызывать инфекцию. Некоторые вещи, которые могут заблокировать приложение:

• табурет твердый, каменный (какашки)
• Увеличение лимфатических узлов в кишечнике
• Паразиты и другие инфекции

Аппендицит не заразен.Дети не могут заразиться от того, у кого это есть.

Как диагностируется аппендицит?

Симптомы аппендицита могут быть похожи на симптомы других заболеваний (например, камни в почках, пневмония или инфекция мочевыводящих путей). Поэтому для врачей может быть непросто поставить диагноз.

Чтобы узнать, есть ли у ребенка аппендицит, врач осмотрит живот на предмет боли и болезненности. Врач назначит анализы крови и мочи. Некоторым детям также делают рентген брюшной полости и грудной клетки, УЗИ или компьютерную томографию.

Медицинская бригада может посоветовать вам не давать ребенку еды или питья. Это на случай, если вашему ребенку понадобится операция.

Как лечат аппендицит?

Хирург будет удалять инфицированный аппендикс. Это называется аппендэктомией. Чаще всего хирурги используют небольшое устройство под названием

Бригада по уходу может дать вашему ребенку внутривенные (IV) жидкости и антибиотики до и после операции.Это помогает предотвратить такие проблемы, как инфекция. Дети получают обезболивающее, если они им нужны.

Ребенку с разрывом аппендикса может потребоваться более длительное пребывание в больнице после аппендэктомии. Это дает антибиотикам время убить любые бактерии, которые распространяются в организме.

Можно ли предотвратить аппендицит?

Нет способа предотвратить аппендицит. Но когда дети быстро получают нужную медицинскую помощь, врачи обычно находят и лечат ее без проблем.

Непроходимость кишечника или кишечная непроходимость

Непроходимость кишечника — это когда закупорка препятствует прохождению пищи и жидкостей по пищеварительному тракту.Это также можно назвать кишечной непроходимостью, закупоркой кишечника или желудочно-кишечной непроходимостью.

Есть много возможных причин непроходимости кишечника. Это чаще встречается у людей с определенными видами рака и у людей с запущенным раком.

Полная непроходимость требует неотложной медицинской помощи и может потребовать хирургического вмешательства. Частичная непроходимость также является серьезной проблемой и требует немедленного лечения. Если вы испытываете какие-либо симптомы непроходимости кишечника, важно поговорить со своим лечащим врачом.

Лечение побочных эффектов — важная часть лечения рака. Этот вид лечения называется паллиативной или поддерживающей терапией. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые у вас есть, включая новые симптомы или изменения. Это помогает им как можно раньше обнаружить побочные эффекты, такие как непроходимость кишечника.

Что такое желудочно-кишечный тракт?

Ваш пищеварительный тракт или желудочно-кишечный тракт состоит из пищевода, желудка, тонкой и толстой кишок. Это часть вашей пищеварительной системы.

Тонкий кишечник переваривает питательные вещества из пищи и жидкостей и всасывает их в кровеносные сосуды. Эти питательные вещества включают белки, жиры и углеводы. Оставшаяся пища, которая не может быть переварена, перемещается из тонкой кишки в толстую. Ободочная кишка поглощает воду из отходов и накапливает их до следующего испражнения, которое выводит отходы из организма в виде стула (фекалий).

На этом рисунке показаны 5 отделов толстой и прямой кишки.Восходящая ободочная кишка — это начало толстой кишки, в которую впадает тонкий кишечник; он начинается в нижней правой части живота и затем ведет к поперечной ободочной кишке. Поперечная ободочная кишка пересекает верхнюю часть живота справа налево, приводя к нисходящей ободочной кишке, которая выводит отходы вниз с левой стороны. Наконец, сигмовидная кишка внизу выводит отходы еще на несколько дюймов вниз до прямой кишки. Поперечный разрез прямой и сигмовидной кишки показывает, где отходы выходят из организма через задний проход.Авторское право 2004 г. Американское общество клинической онкологии. Роберт Морреале / Визуальные объяснения, ООО.

Каковы признаки непроходимости кишечника?

Непроходимость кишечника может произойти в тонком кишечнике (непроходимость тонкого кишечника) или толстом кишечнике (непроходимость толстого кишечника). Во время непроходимости кишечника часть или вся пища и жидкости, которые проходят через пищеварительный тракт, не могут пройти через закупорку. Кишечная непроходимость может быть вызвана тем, что что-то внутри желудочно-кишечного тракта блокирует кишечник, или что-то за пределами желудочно-кишечного тракта давит на кишечник и вызывает его коллапс.

Непроходимость кишечника вызывает физические симптомы, в том числе:

• Тошнота и рвота

• Сильная боль в животе (животе)

• Спастическая боль, вызванная перистальтикой, сокращениями, при которых пища перемещается по желудочно-кишечному тракту

• Видимые волны движения по животу от перистальтических сокращений

• Вздутие живота

• Ощущение застревания пищи при движении по желудочно-кишечному тракту

• Отсутствие дефекации (запор) или газов

Что вызывает непроходимость кишечника?

Распространенные причины непроходимости желудочно-кишечного тракта при раке:

• Трудный стул, который трудно пройти

• Заворот кишечника

• Рубцовая ткань в кишечнике

• Воспаление кишечника после лучевой терапии

• Опухоль или опухоль в желудочно-кишечном тракте

• Опухоль или опухоли, давящие на внешнюю часть желудочно-кишечного тракта

Какие виды рака могут вызвать непроходимость кишечника?

Обструкция желудочно-кишечного тракта может возникать при многих типах рака.Они чаще встречаются у людей с:

Как диагностируется непроходимость кишечника?

Чтобы диагностировать непроходимость кишечника, ваш врач проведет физический осмотр. Во время этого обследования они будут прощупывать ваш живот и с помощью стетоскопа послушают ваш живот.

Непроходимость кишечника часто можно подтвердить с помощью рентгена. Но не все кишечные непроходимости будут видны на рентгеновском снимке, поэтому вам может потребоваться компьютерная томография или бариевая клизма.

Как лечится непроходимость кишечника?

Большинство людей с непроходимостью кишечника нуждаются в госпитализации.Лучшее лечение непроходимости кишечника зависит от того, чем она вызвана. Вот некоторые способы лечения или устранения непроходимости кишечника:

• Получение жидкости через внутривенную трубку, которая вводится в вену на руке. Отказ от еды и питья в течение нескольких дней может помочь восстановить и обратить искривление кишечника. Если через несколько дней закупорка не улучшится, вам также может потребоваться внутривенное питание.

• Клизмы или лекарства для разжижения и / или смягчения твердого стула, вызывающего закупорку.

• Использование трубки для удаления воздуха и жидкости из желудка, чтобы предотвратить усиление боли. Называемый назогастральным зондом, этот зонд проходит через нос и опускается в желудок.

• Принимая лекарство, врач рекомендует уменьшить тошноту и рвоту, диарею, отек или боль.

Если эти варианты не работают, ваш врач может посоветовать:

• Операция по устранению закупорки и расчистке пути прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт.

• Одноразовая трубка, называемая стентом. Это временно удерживает заблокированную область желудочно-кишечного тракта.

• Илеостомия. Эта операция может помочь заживлению толстой и прямой кишки после закупорки. Во время илеостомии временное или постоянное отверстие (стома) размещается от самой нижней части тонкой кишки к внешней стороне живота. Отходы собираются в мешочке, который носят снаружи вашего тела и не должны проходить через толстую или толстую кишку.

• Колостома. Эта операция может помочь заживлению частей толстой и прямой кишки после закупорки. Во время колостомы делается временное или постоянное отверстие (стома) от толстой кишки к внешней стороне живота. Отходы собираются в мешочке, который надевается на внешнюю сторону вашего тела и не проходит через прямую кишку.

Вопросы, которые следует задать бригаде здравоохранения

• Является ли непроходимость кишечника частым побочным эффектом того типа рака, который у меня есть?

• Если я подвержен риску закупорки, на какие признаки или симптомы мне следует обращать внимание?

• С кем мне связаться, если у меня есть признаки или симптомы непроходимости кишечника? Как скоро?

• Что вызывает непроходимость кишечника? Как это лечить?

• Можно ли принимать лекарства для облегчения симптомов непроходимости кишечника?

• Если необходимо, какую операцию вы порекомендуете для лечения непроходимости кишечника? Каким будет мое выздоровление?

• Следует ли мне отслеживать дефекацию или побочные эффекты рака во время лечения? Если да, то как лучше их отследить?

Связанные ресурсы

Обезвоживание

Как жить с мешком для стомы

Как добиться успеха, живя с мешком для стомы

Дополнительная информация

Национальный институт рака: желудочно-кишечные осложнения