Calcium zinc magnesium: Calcium Zinc Magnesium — Витамины

Мери Джамилиан

¹ Исследовательский центр традиционной и дополнительной медицины Аракский университет медицинских наук, Арак, Иран

Нагме Мирхоссейни

² Школа общественного здравоохранения, Саскачеванский университет, Саскатун, Южная Корея

Масуме Эслахи

³ Исследовательский центр биохимии и болезней обмена веществ, Кашанский университет медицинских наук, Кашан, Иран

Ферештех Бахмани

³ Исследовательский центр биохимии и питания при метаболических заболеваниях, Кашанский университет медицинских наук, Кашан, Иран

Марьям Шокрпур

¹ Традиционный и Исследовательский центр дополнительной медицины, Университет медицинских наук Арак, Арак, Иран

Марьям Чамани 900 21

⁴ Кафедра гинекологии и акушерства, Школа медицины, Иранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

Затолла Асеми

³ Исследовательский центр биохимии и питания при метаболических заболеваниях, Кашанский университет медицинских наук, Кашан , IR Иран

¹ Исследовательский центр традиционной и дополнительной медицины, Университет медицинских наук Арак, Арак, Иран

² Школа общественного здравоохранения, Университет Саскачевана, Саскатун, Южная Канада

³ Исследовательский центр Биохимия и питание при метаболических заболеваниях, Кашанский университет медицинских наук, Кашан, Иран

⁴ Кафедра гинекологии и акушерства, Школа медицины, Иранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

Поступило 08.02.2018 г .; Принято 22 марта 2019 г.

Abstract

Предпосылки

Диабет — наиболее частое заболевание беременных женщин, и его осложнения затрагивают как мать, так и плод. Было показано положительное влияние витамина D на гестационный диабет, хотя данных о влиянии одновременного приема витамина D с другими питательными веществами на исходы беременности при гестационном диабете (ГСД) мало.Это исследование было направлено на определение влияния дополнительных добавок магния, цинка, кальция и витамина D на параметры воспаления и окислительного стресса, а также исходы беременности у женщин с ГСД.

Методы

Это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено с участием 60 женщин с ГСД, не принимавших пероральные гипогликемические средства. Пациенты были рандомизированы для приема добавок магния, цинка, кальция и витамина D ( n = 30) или плацебо ( n = 30) в течение 6 недель.Образцы крови натощак были собраны у участников в начале и после 6-недельного вмешательства для измерения связанных биомаркеров.

Результаты

Дополнительный прием магний-цинк-кальций-витамин D привел к значительному снижению сывороточного высокочувствительного С-реактивного белка (- 1,2 ± 3,5 против + 0,8 ± 2,0 мг / л, P = 0,01 ) и концентрации малонового диальдегида в плазме (-0,3 ± 0,3 против + 0,3 ± 1,1 мкмоль / л, P = 0,003), а также значительное увеличение уровня общей антиоксидантной способности (+ 38.2 ± 76,5 против -16,3 ± 93,5 ммоль / л, P = 0,01) по сравнению с плацебо. Мы обнаружили тенденцию к снижению веса новорожденных (3089,8 ± 519,9 против 3346,3 ± 411,1 г, P = 0,05) и частоты макросомии (3,3% против 16,7%, P = 0,08) в группе магний-цинка. -кальций-витамин D женщинам.

Выводы

В целом результаты этого исследования показали, что совместный прием магния, цинка, кальция и витамина D в течение 6 недель женщинам с ГСД может снизить биомаркеры воспаления и окислительного стресса.

Это исследование было ретроспективно зарегистрировано 25 апреля 2017 г. на иранском веб-сайте (www.irct.ir) для регистрации клинических испытаний (http://www.irct.ir: IRCT201704225623N109).

Ключевые слова: Добавки, полинутриенты, гестационный диабет, беременность, воспаление

Предпосылки

Гестационный диабет (ГСД) определяется как состояние непереносимости глюкозы, которое впервые диагностируется во время беременности [1]. Множественные факторы риска, включая гестационный возраст, ожирение, этническое происхождение, семейный анамнез диабета 2 типа (СД2) и предшествующий анамнез ГСД, были вовлечены в качестве факторов, способствующих ГСД [2].Сообщалось, что распространенность GDM во всем мире достигает 15–20% [3]. В Иране распространенность достигает 18,6% [4]. Дополнительные калории и увеличение веса во время беременности вызывают воспалительные процессы у женщин с ГСД, что, в свою очередь, приводит к развитию инсулинорезистентности и чрезмерному росту плода; макросомия [5]. Более того, есть данные, свидетельствующие о том, что такие основные факторы, как ожирение, усиливают окислительный стресс; повышенное окислительное повреждение и снижение антиоксидантной способности у женщин с ГСД, что способствует инициации и прогрессированию ГСД [6, 7].

Сообщалось, что уровни магния, цинка, кальция и витамина D в сыворотке крови у женщин с ГСД значительно ниже, чем у здоровых беременных [8, 9]. Благоприятное влияние добавок с одним питательным веществом, включая магний [10], цинк [11], кальций и его совместное применение с витамином D [12], на ослабление воспаления и окислительного стресса, а также на улучшение исходов беременности было доказано у женщин с ГСД. Однако, насколько нам известно, влияние добавок полинутриентов (магний-цинк-кальций-витамин D) на маркеры воспаления и окислительного стресса и исходы беременности у женщин с ГСД еще не оценивалось.Синергетические иммуномодулирующие, противовоспалительные и антиоксидантные эффекты магния, цинка, кальция и витамина D [13, 14] могут усилить их влияние на исходы беременности у женщин с ГСД. Та же исследовательская группа уже опубликовала, что совместный прием кальция и витамина D в течение 8 недель снижает маркеры воспаления и окислительного стресса у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Эти эффекты были более очевидными, чем добавление этим женщинам только кальция или витамина D [15].

Имеются многообещающие доказательства, указывающие на важность различных питательных веществ (магний, цинк, кальций, витамин D) для маркеров воспаления и окислительного стресса и исходов беременности у женщин с ГСД. Таким образом, мы разработали это плацебо-контролируемое исследование для определения синергетических эффектов одновременного приема добавок магния, цинка, кальция и витамина D на воспаление и окислительный стресс, а также на последующие исходы беременности у женщин с ГСД, которые не принимали пероральные гипогликемические средства.

Методы

Заявления об этике

Это исследование было одобрено Комитетом по этике Аракского университета медицинских наук (AUMS).Оно было проведено в соответствии с принципами, изложенными в Хельсинкской декларации. Все участники предоставили письменное и информированное согласие. Настоящее клиническое испытание было зарегистрировано на иранском веб-сайте для регистрации клинических испытаний (www.irct.ir: IRCT201704225623N109).

Дизайн исследования и популяция

Это было проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование женщин с ГСД. Это одноцентровое исследование проводилось в Араке, Иран, с марта по ноябрь 2017 года.Участниками были 60 женщин в возрасте от 18 до 40 лет с ГСД, которые были направлены в клинику Косар в Араке, Иран. Гестационный диабет был диагностирован с помощью «одноэтапного» 2-часового перорального теста на толерантность к глюкозе (OGTT) в дозе 75 г на сроке 24–28 недель беременности и использовался в качестве критерия включения в это испытание. Диагноз ГСД был основан на рекомендациях Американской диабетической ассоциации [16]: женщины, уровень глюкозы в плазме которых соответствовал одному из следующих критериев, считались страдающими ГСД: уровень глюкозы в плазме натощак (ГПН) ≥ 92 мг / дл, 1 ч OGTT≥180. мг / дл и 2 ч OGTT ≥153 мг / дл.Критерии исключения: отслойка плаценты в анамнезе, преэклампсия, эклампсия, гипо- и гипертиреоз, заболевания почек или печени, прием добавок магния, цинка, кальция и витамина D до вмешательства, курение и инсулинотерапия после диагноза ГСД.

Рандомизация и распределение лечения

На исходном визите 60 женщин с ГСД были случайным образом распределены для приема 100 мг магния, 4 мг цинка, 400 мг кальция плюс 200 МЕ витамина D ( n = 30) или плацебо ( n = 30) два раза в день в течение 6 недель.После прекращения вмешательства в конце 6-й недели все женщины находились под наблюдением за исходами беременности до родов. Добавки и таблетки плацебо имели идентичную форму и размер и производились компаниями Vitane (Вольфратсхаузен, Германия) и Barij Essence Pharmaceuticals (Кашан, Иран) соответственно. Все участники исследования следовали стандартному протоколу беременности в Иране, потребляя 1000 МЕ витамина D3 и 400 мкг витамина B9 в день с начала беременности и 60 мг сульфата железа в день со второго триместра.Пациентов просили возвращаться, чтобы еженедельно проверять уровень глюкозы в крови (помимо ежедневного самоконтроля) во время исследования. Чтобы повысить уровень соблюдения, участники получали короткие сообщения на свои мобильные телефоны в качестве напоминания о ежедневном потреблении пищевых добавок. Чтобы оценить степень соблюдения, субъектов попросили вернуть контейнер с добавкой при следующих посещениях. Чтобы определить соответствие, оставшиеся добавки были подсчитаны и вычтены из суммы добавок, предоставленных участникам.Более того, уровни магния, цинка, кальция и витамина D в сыворотке крови были измерены, чтобы лучше оценить степень соблюдения режима приема полинутриентов. Участники исследования были рандомизированы с использованием случайных чисел, сгенерированных компьютером. Рандомизация и распределение были скрыты от исследователей и участников до завершения окончательного анализа. Последовательность рандомизированного распределения, набор участников и распределение их по группам вмешательства проводились обученной акушеркой в ​​гинекологической клинике.Другой человек, который не участвовал в испытании и не знал о случайных последовательностях, распределил испытуемых по пронумерованным бутылкам с капсулами. Всем участникам было предложено сохранить свои обычные диетические привычки и физическую активность во время испытания. Все женщины заполнили 3-дневную запись питания и три записи физической активности, представленные как метаболические эквиваленты на 0, 3 и 6 неделях вмешательства.

Результаты

В настоящем исследовании первичными исходами были уровни hs-CRP в сыворотке и общего нитрита в плазме.Вторичными исходами были биомаркеры оксидативного стресса и исходы беременности.

Антропометрические измерения

Антропометрические измерения проводились обученной акушеркой в ​​начале и в конце вмешательства. Вес и рост измеряли на весах Seca 713 без обуви и в легкой одежде с точностью до 0,1 кг и 0,1 см соответственно. ИМТ рассчитывался как отношение текущей массы тела к квадрату роста (кг / м ² ). После родов масса и длина новорожденных измерялись обученной акушеркой стандартными методами (шкала Seca 155, Гамбург; Германия).Окружность головы младенцев измеряли с точностью до 1 мм с помощью рулетки Seca для обхвата. Кроме того, мы определили 1- и 5-минутные баллы по шкале Апгар у младенцев в качестве еще одного показателя исхода беременности.

Клинические меры

Многоводие было диагностировано с помощью ультразвукового метода оценки в конце исследования. С помощью сонографии многоводие было обнаружено, когда индекс амниотической жидкости (AFI) превышал 25 см [17]. Преждевременные роды определялись как роды на сроке <37 недель беременности, а макросомия новорожденного определялась как вес ребенка при рождении> 4000 г.Новорожденные с крупными для гестационного возраста (LGA) новорожденными были живорожденными с их массой тела при рождении ≥ 90-го процентиля массы тела при рождении согласно последним нормограммам, основанным на полу и гестационном возрасте [18].

Биохимические измерения

Десять миллилитров крови натощак были собраны для измерения биомаркеров на 0 и 6 неделях вмешательства. Концентрации магния, цинка и кальция в сыворотке крови измеряли с использованием наборов ферментов (Pars Azmun, Тегеран, Иран) с отклонениями коэффициентов (CV) между анализами и внутри анализов менее 5%.Для определения ГПН использовали ферментные наборы (Pars Azmun, Тегеран, Иран). Концентрации 25-гидроксивитамина D в сыворотке измеряли с помощью коммерческого набора для ELISA (IDS, Boldon, UK) с CV между анализами и внутри анализов 4,6 и 6,4% соответственно. Уровни hs-CRP в сыворотке оценивали с помощью набора для ELISA (LDN, Nordhorn, Германия) с CV внутри и между анализами 4,0 и 6,1% соответственно. Часть образцов крови сразу же центрифугировали (3000 × g, 10 мин, 4 ^{° C} ) после сбора; затем плазму отделяли и хранили при -70 ^oC до анализа на общий нитрит, малоновый диальдегид (MDA), общую антиоксидантную способность (TAC) и GSH.Концентрация общего нитрита в плазме измерялась методом Грисса [19]; Концентрации GSH по методу Beutler et al. [20] и уровни МДА с использованием спектрофотометрического теста реактивного вещества тиобарбитуровой кислоты [21]. Концентрации ТАС в плазме измеряли с использованием метода восстановления антиоксидантной способности железа, разработанного Бензи и Стрейном [22]. CV для общего нитрита в плазме, TAC, GSH и MDA были ниже 5%. Гипербилирубинемия новорожденных определялась по уровням общего билирубина в сыворотке выше 15 мг / дл (257 мкмоль / л) у младенцев в возрасте от 25 до 48 часов, 18 мг / дл (308 мкмоль / л) у младенцев в возрасте от 49 до 72 часов. пожилые и более 20 мг / дл (342 мкмоль / л) у младенцев старше 72 часов [23].

Расчет размера выборки

Применяя hs-CRP в качестве основного результата со средним различием 3,2 мг / л и стандартным отклонением 4,0 мг / л, мы использовали стандартную формулу для расчета размера выборки в клинических испытаниях. Учитывая ошибку первого типа (α) 0,05 и ошибку второго типа (β) 0,20 при мощности 80%, расчетный размер выборки составлял 25 субъектов в каждой группе лечения [24]. Предполагая, что в каждой группе выбыли 5 человек, окончательный размер выборки составил 30 человек в каждой группе.

Статистический анализ

Тест Колмогорова-Смирнова использовался для проверки нормального распределения данных.Общие характеристики и диета сравнивались между двумя группами лечения с использованием теста t для независимых выборок. Чтобы определить влияние магний-цинк-кальций-витамин D на биомаркеры воспаления и окислительного стресса, мы использовали тест независимых образцов t . Для управления смешивающими переменными, в том числе; исходные значения, возраст матери и исходный ИМТ, мы использовали тест ANCOVA, используя общие линейные модели. Различия в пропорциях оценивались с помощью критерия хи-квадрат или точных критериев Фишера. P <0,05 считалось статистически значимым. Все статистические анализы проводились с использованием программного обеспечения SPSS (версия 18.0, SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс, США).

Результаты

Поток набора участников показан на Рис. Шестьдесят участников завершили исследование, n = 30 в группе магний-цинк-кальций-витамин D и n = 30 в группе плацебо. Отправляя ежедневные напоминания о потреблении добавок, полагаясь на ответы участников и учитывая, что на протяжении всего испытания в обеих группах было употреблено более 90% капсул, оцениваемых по пустым бутылкам, мы предполагаем, что уровень соблюдения в текущем исследовании был приемлемым.

Краткое изложение схемы пациентов

Средний возраст, рост, вес и ИМТ как на исходном уровне, так и в конце вмешательства существенно не различались между группами магний-цинк-кальций-витамин D и плацебо (таблица).

Таблица 1

Общая характеристика участников исследования

Использование записей о 3-дневном питании полученные на исходном уровне, в конце исследования и на протяжении всего исследования, мы не наблюдали значительных различий в потреблении макро- и микронутриентов между двумя группами во время исследования (данные не показаны).

Биомаркеры воспаления и окислительного стресса на исходном уровне и после 6-недельного вмешательства у женщин с ГСД, получавших магний-цинк-кальций-витамин D или плацебо, представлены в таблице.По сравнению с плацебо совместный прием магний-цинк-кальций-витамин D значительно увеличивал содержание магния в сыворотке крови (+ 0,1 ± 0,2 против -0,05 ± 0,1 мг / дл, P = 0,002), цинка (+ 4,1 ± 1,8 против + 0,4 ± 2,6 мг / дл, P <0,001), кальция (+ 0,3 ± 0,4 против + 0,1 ± 0,1 мг / дл, P = 0,001) и 25-ОН-витамина D (+ 6,1 ± 3,5 против + 3,8 ± 1,2 нг / мл, P = 0,001). Совместное применение магний-цинк-кальций-витамин D привело к значительному снижению ГПН (-4.3 ± 4,9 против — 0,9 ± 4,5 мг / дл, P = 0,008) и сывороточного hs-CRP (- 1,2 ± 3,5 против + 0,8 ± 2,0 мг / л, P = 0,01) и концентрации МДА в плазме ( — 0,3 ± 0,3 по сравнению с + 0,3 ± 1,1 мкмоль / л, P = 0,003) и заметное увеличение уровней TAC (+ 38,2 ± 76,5 против -16,3 ± 93,5 ммоль / л, P = 0,01) по сравнению с Плацебо .

Таблица 2

Биомаркеры воспаления и окислительного стресса на исходном уровне и после 6-недельного вмешательства у женщин с гестационным диабетом, получавших магний-цинк-кальций-витамин D или плацебо

Вес новорожденных (3089.8 ± 519,9 против 3346,3 ± 411,1 г, P = 0,05), а частота макросомии (3,3% против 16,7%, P = 0,08) была ниже в группе магний-цинк-кальций-витамин D по сравнению с группа плацебо (таблица). Однако мы не обнаружили существенной разницы в частоте инсулинотерапии после вмешательства, многоводия и госпитализации матери. Гестационный возраст, размер новорожденного и баллы по шкале Апгар существенно не изменились после совместного приема препаратов магний-цинк-кальций-витамин D.

Таблица 3

Связь между дополнительным приемом магния, цинка, кальция и витамина D и исходами беременности

Обсуждение

Гестационный диабет представляет опасность как для матери, так и для плода. Беременные женщины с ожирением или ГСД обладают инсулинорезистентностью по сравнению с нормальными беременными женщинами, что означает усиление воспаления у матери [25]. Подавление воспаления у этих пациентов помогает улучшить исходы беременности и осложнения у матери [26]. Текущие данные свидетельствуют о том, что совместный прием добавок магния, цинка, кальция и витамина D оказывает благотворное влияние на метаболические профили женщин с ГСД, такие как улучшение чувствительности к инсулину и снижение липидного профиля [27].Мы предположили, что положительное влияние терапии с использованием нескольких нутриентов на параметры метаболизма может быть связано с ее ослабляющим действием на маркеры воспаления, которые являются первопричинами метаболических нарушений. Результаты этого исследования показали, что совместный прием магния, цинка, кальция и витамина D в течение 6 недель женщинам с ГСД может снизить биомаркеры воспаления и окислительного стресса.

Следует иметь в виду, что все беременные женщины в Иране проходят ежемесячный осмотр, в то время как они контролируются на предмет соответствия добавкам витамина D и наличия у них каких-либо побочных эффектов с этой добавкой.В этом исследовании женщины соблюдали стандартный протокол беременности для приема витамина D. Поскольку потребность в витамине D повышается во время беременности, мы добавили 400 МЕ к комбинации других элементов и не добавляли больше из-за риска побочных эффектов, а также мы считаем, что кальций может иметь синергетический эффект с витамином D. Наблюдение за значительными эффектами в этом исследовании, кроме того, проясняет, что, хотя 1000 + 400 МЕ / день витамин D может не сильно отличаться от 1000 МЕ / день в группе плацебо, однако сочетание других полезных питательных веществ с витамин D позволяет дифференцировать воздействие 1000 + 400 МЕ / день от 1000 МЕ / день.Однако в текущем исследовании уровень магния увеличился на 0,1 мг / дл в экспериментальной группе, что было статистически значимым, хотя могло и не быть клинически значимым. Важный момент, который следует учитывать, заключается в том, что концентрации магния в сыворотке не полностью отражают потребление магния с пищей или дополнительными продуктами. Хотя уровни магния в сыворотке зависят от потребления с пищей, из-за различий в кишечной абсорбции и функции почек экскреция магния с мочой и внутриклеточные концентрации магния являются лучшими индикаторами статуса магния, чем уровни магния в сыворотке.Эти параметры также более чувствительны к пероральным добавкам, чем концентрация магния в сыворотке. Однако мы не смогли оценить внутриклеточные концентрации магния в текущем исследовании из-за ограничений финансирования. Некоторые исследователи также рекомендовали определять содержание магния в эритроцитах для оценки потребления с пищей [28]. Другие показали, что содержание магния в лейкоцитах является лучшим показателем внутриклеточного магния в скелетных и сердечных мышцах [28]. В целом, из-за низкой чувствительности сывороточного магния для оценки статуса магния наши результаты не были клинически значимыми.

Влияние на биомаркеры воспаления и окислительного стресса

Повышенный уровень hs-CRP чаще встречается у женщин с GDM, чем у женщин с нормальной беременностью. Эталонное значение уровней hs-CRP ниже 3 мг / л считается нормальным [29], и есть несколько исследований, в которых сообщалось о циркулирующих уровнях hs-CRP выше 3 мг / л у женщин с GDM [30, 31]. Наши результаты показали, что совместное введение магния, цинка, кальция и витамина D в течение 6 недель женщинам с GDM ослабляет воспаление и окислительный стресс за счет снижения уровней hs-CRP в сыворотке крови, общего нитрита в плазме и уровней MDA, а также повышения уровней TAC.Влияние терапии мононутриентами было показано в уже опубликованных клинических испытаниях. Ранее мы показали, что совместный прием оксида магния (250 мг / день) и сульфата цинка (220 мг / день) в течение 12 недель оказывал положительное влияние на уровни hs-CRP и TAC, а также на экспрессию генов, связанных с IL-1 и TNF-. α у женщин с диагнозом СПКЯ [32]. В соответствии с нашими результатами, совместное введение кальция (1000 мг / день) с добавками витамина D (50000 МЕ / неделя) в течение 12 недель значительно снижает системное воспаление за счет снижения уровней IL-6 и TNF-α у пациентов. с СД2 [33].Более того, среди молодых мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, прием магния в течение 4 недель оказал заметное влияние на уменьшение окислительного повреждения ДНК [34]. В другом исследовании прием глюконата цинка людьми с ожирением в дозе 30 мг / день в течение 8 недель привел к значительному снижению сывороточных концентраций hs-CRP [35]. Повышенные воспалительные цитокины и окислительный стресс во время беременности способствуют увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний [36] и послеродовой резистентности к инсулину [31, 37]. Противовоспалительное действие магния, витамина D и цинка может быть связано с их антагонистическим воздействием на сывороточный кальций [31, 38] и их ролью в регуляции активности ядерного фактора-κB и сигнального пути рецептора-α, активируемого пролифератором пероксисом, для чего требуется цинк. и магний за их противовоспалительное действие [39].Кроме того, меньшая выработка паратироидного гормона после приема добавок кальция и витамина D может привести к снижению выработки воспалительных факторов [40]. Потребление магния и цинка может уменьшить окислительное повреждение за счет уменьшения продукции ROS [41] и уменьшить образование ^· OH из пероксида водорода, противодействуя окислительно-восстановительным переходным металлам [42]. Кроме того, антиоксидантное действие витамина D можно объяснить значительным снижением АФК и провоспалительных маркеров [43].

Влияние на исходы беременности

Дополнительные потребности, связанные с беременностью и ростом плода, подвергают беременных женщин большему риску множественного дефицита питательных веществ [44]. Результаты текущего исследования выявили тенденцию к снижению веса новорожденных и частоты макросомии в группе, принимавшей добавки магния, цинка, кальция и витамина D, по сравнению с группой плацебо. После приема добавок разница между массой тела при рождении была большой и незначительной между группами вмешательства (3089.8 по сравнению с 3346,3, P = 0,05). Этот результат был представлен как средние значения, однако, когда мы оценивали данные о массе тела при рождении индивидуально, мы не видели массы тела при рождении ниже нормального значения. С другой стороны, снижение частоты макросомии было одной из целей этого исследования. В целом, основываясь на текущих результатах, мы не считали это снижение негативным эффектом. Та же исследовательская группа уже показала, что добавление магния может снизить частоту гипербилирубинемии новорожденных и госпитализации новорожденных и меньше связано с макросомией [10].Глядя на влияние цинка на исходы беременности, результаты неубедительны, что может быть связано с высокой частотой дефицита цинка во время беременности, а низкие дозы добавок обычно используются в различных исследованиях [45, 46]. Комбинация витамина D и кальция продемонстрировала значительное снижение частоты макросомии и кесарева сечения у женщин с GDM [12]. Неубедительные результаты текущего исследования, поскольку подход с добавлением нескольких питательных веществ может быть связан со следующими параметрами: Стратегии приема добавок могут быть полезны, когда наблюдается дефицит, увеличение веса матери во время беременности имеет большое значение и зависит от различных факторов, таких как возраст женщины, условия окружающей среды, диета, социально-экономический статус и психологические параметры, для наблюдения могут потребоваться более высокие дозы питательных веществ. какое-либо влияние на исход беременности [47].

Текущее исследование имело несколько ограничений. Размер выборки был недостаточно большим, чтобы выявить более подробные изменения результатов после приема добавок. Шести недель вмешательства может быть недостаточно, чтобы определить какие-либо изменения, вызванные добавлением мульти-нутриентов. Следовательно, для подтверждения наших выводов необходимы будущие исследования с большей продолжительностью вмешательства и большими размерами выборки. Кроме того, мы не определяли влияние дополнительных добавок магния, цинка, кальция и витамина D на все исходы беременности, включая респираторный статус младенца и продолжительность неонатальной интенсивной терапии, а также экспрессию генов, связанных с воспалением и окислительный стресс.Мы не смогли оценить внутриклеточные концентрации магния в текущем исследовании из-за ограничений финансирования. Однако уровни TAC оцениваются с помощью анализов FRAP. Поскольку данные о гемоглобине не были доступны в этом исследовании, мы не смогли скорректировать наши результаты на основе уровней циркулирующего гемоглобина. Это следует учитывать при интерпретации наших результатов. Кроме того, мы не оценивали чувствительность концентрации общего нитрита в плазме с использованием метода Грисса.

Выводы

В целом результаты этого исследования показали, что совместный прием магния, цинка, кальция и витамина D в течение 6 недель женщинам с ГСД может снизить биомаркеры воспаления и окислительного стресса.

Благодарности

Не применимо.

Финансирование

Грант на исследования (№ 1395.408) был предоставлен заместителем по исследованиям Аракского университета медицинских наук (AUMS) для предоставления лабораторных комплектов и расходов на персонал.

Наличие данных и материалов

Первичные данные для этого исследования доступны у авторов по прямому запросу.

Сокращения

Вклад авторов

MJ, NM, ME, FB, MS и MC способствовали сбору данных и составлению рукописей.ZA помогала в разработке, дизайне, статистическом анализе и составлении рукописи. Все авторы подтвердили окончательную версию статьи.

Примечания

Утверждение этики и согласие на участие

Все процедуры исследования проводились в соответствии с этическими стандартами институционального и национального исследовательского комитета и следовали Хельсинкской декларации 1964 года и последующим поправкам к ней. Это исследование было одобрено этическим комитетом Аракского университета медицинских наук (AUMS) (No.IR.ARAKMU.REC.1395.408). Все участники предоставили письменное и информированное согласие.

Согласие на публикацию

Не применимо.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Примечание издателя

Springer Nature сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Ссылки

2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Coughlan MT, Permezel M, Georgiou HM, Rice GE. Подавление индуцированной оксидантами активности ядерного фактора-каппаВ опосредует плацентарные цитокиновые ответы при гестационном диабете. J Clin Endocrinol Metab. 2004. 89: 3585–3594. DOI: 10.1210 / jc.2003-031953. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Gelisgen R, Genc H, Kayali R, Oncul M, Benian A, Guralp O и др. Маркеры окисления белков у женщин с гестационным сахарным диабетом и без гестационного диабета: возможная связь с активностью параоксоназы.Диабет Res Clin Pract. 2011; 94: 404–409. DOI: 10.1016 / j.diabres.2011.08.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Barbosa KB, Volp AC, Marques-Rocha JL, Ribeiro SM, Navarro-Blasco I, Zulet MA, et al. Низкое потребление энергии и углеводов связано с более высокой общей антиоксидантной способностью у практически здоровых взрослых. Питание. 2014; 30: 1349–1354. DOI: 10.1016 / j.nut.2014.03.031. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Asemi Z, Taghizadeh M, Sarahroodi S, Jazayeri S, Tabasi Z, Seyyedi F. Оценка взаимосвязи витамина D с антиоксидантными витаминами E и a в сыворотке крови и их дефицита у беременных женщин Ирана.Сауди Мед Дж. 2010; 31: 1119–1123. [PubMed] [Google Scholar] 10. Асеми З., Карамали М., Джамилиан М., Фоозанфард Ф., Бахмани Ф., Хейдарзаде З. и др. Добавки магния влияют на метаболический статус и исходы беременности при гестационном диабете: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. 2015; 102: 222–229. DOI: 10.3945 / ajcn.114.098616. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Карамали М., Хейдарзаде З., Сейфати С.М., Самими М., Табасси З., Талаи Н. и др. Добавки цинка и влияние на исходы беременности при гестационном диабете: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2016; 124: 28–33. [PubMed] [Google Scholar] 12. Karamali M, Asemi Z, Ahmadi-Dastjerdi M, Esmaillzadeh A. Добавка кальция и витамина D влияет на исходы беременности при гестационном диабете: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Public Health Nutr. 2016; 19: 156–163. DOI: 10.1017 / S1368980015000609. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Доган М., Цесур Ю., Зехра Доган С., Каба С., Булан К., Семек М. Маркеры оксидантной / антиоксидантной системы и уровни микроэлементов у детей с пищевым рахитом.J Pediatr Endocrinol Metab. 2012; 25: 1129–1139. [PubMed] [Google Scholar] 14. Соарес П.А., Ковач С., Морейра П., Салех М.Х., Магнони Д., Файнтуч Дж. Важен ли прием витамина D и кальция для здоровья сердечно-сосудистой системы у пожилых пациентов с ожирением? Obes Surg. 2012; 22: 437–444. DOI: 10.1007 / s11695-012-0593-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Форузанфард Ф., Джамилиан М., Бахмани Ф., Талаи Р., Талаи Н., Хашеми Т. и др. Добавки кальция и витамина D влияют на биомаркеры воспаления и окислительного стресса у женщин с избыточным весом и дефицитом витамина D с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Clin Endocrinol. 2015; 83: 888–894. DOI: 10,1111 / с.12840. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Американская диабетическая ассоциация. Диагностика и классификация сахарного диабета. Уход за диабетом. 2014; 37 (Приложение 1): S81 – S90. DOI: 10.2337 / dc14-S081. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Нобиле де Сантис М.С., Радаэлли Т., Тарикко Э., Бертини С., Цетин И. Избыток околоплодных вод: патофизиология, сопутствующие заболевания и клиническое ведение. Acta Biomed. 2004; 75 (Дополнение 1): 53–55. [PubMed] [Google Scholar] 18.Mikolajczyk RT, Zhang J, Betran AP, Souza JP, Mori R, Gulmezoglu AM, et al. Глобальный справочник по процентилям веса плода и веса при рождении. Ланцет. 2011; 377: 1855–1861. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (11) 60364-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Tatsch E, Bochi GV, Pereira Rda S, Kober H, Agertt VA, de Campos MM, et al. Простой и недорогой автоматизированный метод измерения содержания нитритов / нитратов в сыворотке крови. Clin Biochem. 2011; 44: 348–350. DOI: 10.1016 / j.clinbiochem.2010.12.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20.Beutler E, Gelbart T. Плазменный глутатион в здоровье и у пациентов со злокачественными заболеваниями. J Lab Clin Med. 1985; 105: 581–584. [PubMed] [Google Scholar] 21. Janero DR. Реактивность малонового диальдегида и тиобарбитуровой кислоты как диагностические показатели перекисного окисления липидов и перекисного повреждения тканей. Free Radic Biol Med. 1990; 9: 515–540. DOI: 10.1016 / 0891-5849 (90)-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Benzie IF, Strain JJ. Способность плазмы к восстановлению железа (FRAP) как мера «антиоксидантной силы»: анализ FRAP.Анальная биохимия. 1996. 239: 70–76. DOI: 10.1006 / abio.1996.0292. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Портер М.Л., Деннис Б.Л. Гипербилирубинемия у доношенных новорожденных. Я семейный врач. 2002; 65: 599–606. [PubMed] [Google Scholar] 24. Asemi Z, Karamali M, Esmaillzadeh A. Влияние дополнительных добавок кальция и витамина D на гликемический контроль, воспаление и окислительный стресс при гестационном диабете: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Диабетология. 2014; 57: 1798–1806. DOI: 10.1007 / s00125-014-3293-х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25.Pantham P, Aye IL, Powell TL. Воспаление при материнском ожирении и гестационном сахарном диабете. Плацента. 2015; 36: 709–715. DOI: 10.1016 / j.placenta.2015.04.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Калагири Р.Р., Кардер Т., Чоудхури С., Вора Н., Баллард А.Р., Гованде В. и др. Воспаление при осложненной беременности и его исход. Am J Perinatol. 2016; 33: 1337–1356. DOI: 10,1055 / с-0036-1582397. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Карамали М., Бахрамимогхадам С., Шарифзаде Ф., Асеми З.Совместное применение магния, цинка, кальция и витамина D улучшает гликемический контроль и маркеры кардиометаболического риска при гестационном диабете: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Appl Physiol Nutr Metab. 2018; 43: 565–570. DOI: 10.1139 / apnm-2017-0521. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Райан М.П., ​​Райан М.Ф., Кунихан ТБ. Влияние диуретиков на лимфоциты магния и калия. Acta Med Scand Suppl. 1981; 647: 153–161. [PubMed] [Google Scholar] 29. Дхок А.Дж., Даф С., Моход К., Кумар С.Роль высокочувствительного c-реактивного белка в начале второго триместра в прогнозировании неблагоприятного исхода беременности. JK Sci. 2011; 13: 141. [Google Scholar] 30. Кумари Р., Сингх Х. Распространенность повышенного высокочувствительного С-реактивного белка при нормальной беременности и гестационном сахарном диабете. J Family Med Prim Care. 2017; 6: 259–264. DOI: 10.4103 / 2249-4863.219995. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Чжу Ц., Ян Х, Гэн Ц., Ма Ц., Лонг И, Чжоу Ц. и др. Ассоциация биомаркеров оксидативного стресса с гестационным сахарным диабетом у беременных: исследование случай-контроль.PLoS One. 2015; 10: e0126490. DOI: 10.1371 / journal.pone.0126490. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Афшар Эбрахими Ф., Фороозанфард Ф., Агадавод Э., Бахмани Ф., Асеми З. Влияние дополнительных добавок магния и цинка на биомаркеры воспаления и окислительного стресса, а также экспрессию генов, связанных с воспалением при синдроме поликистозных яичников: рандомизированное контролируемое клиническое испытание. Biol Trace Elem Res. 2018; 184: 300–307. DOI: 10.1007 / s12011-017-1198-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33.Табеш М., Азадбахт Л., Фагихимани Э., Табеш М., Эсмаиллзаде А. Совместная добавка кальция и витамина D влияет на циркулирующие воспалительные биомаркеры и адипоцитокины у диабетиков с недостаточностью витамина D: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. J Clin Endocrinol Metab. 2014; 99: E2485 – E2493. DOI: 10.1210 / jc.2014-1977. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Петрович Дж., Станич Д., Дмитрасинович Г., Плекас-Соларович Б., Игнятович С., Батинич Б. и др. Добавки магния уменьшают окислительное повреждение ДНК лимфоцитов периферической крови у спортсменов и молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни.2016. с. 2019643. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Ким Дж., Ан Дж. Влияние добавок цинка на маркеры воспаления и адипокины у молодых полных женщин. Biol Trace Elem Res. 2014; 157: 101–106. DOI: 10.1007 / s12011-013-9885-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Poola-Kella S, Steinman RA, Mesmar B, Malek R. Гестационный сахарный диабет: послеродовой риск и последующее наблюдение. Обзоры последних клинических испытаний. Rev Последние клинические испытания. 2018; 13: 5–14. [PubMed] [Google Scholar] 37. Kirwan JP, Hauguel-De Mouzon S, Lepercq J, Challier JC, Huston-Presley L, Friedman JE, et al.TNF-альфа является предиктором инсулинорезистентности при беременности человека. Диабет. 2002; 51: 2207–2213. DOI: 10.2337 / диабет.51.7.2207. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Раззаги Р., Поурбагери Х., Момен-Херави М., Бахмани Ф., Шади Дж., Сулеймани З. и др. Влияние добавок витамина D на заживление ран и метаболический статус у пациентов с диабетической язвой стопы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Осложнения диабета. 2017; 31: 766-772. [PubMed] 39. Анейрос Э., Филипп С., Лис А., Фрейхель М., Кавали А.Модуляция передачи сигналов Ca2 + с помощью обменников Na + / Ca2 + в тучных клетках. J Immunol. 2005. 174: 119–130. DOI: 10.4049 / jimmunol.174.1.119. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Бао Б., Прасад А.С., Бек Ф.В., Фицджеральд Дж. Т., Снелл Д., Бао Г. В. и др. Цинк снижает С-реактивный белок, перекисное окисление липидов и воспалительные цитокины у пожилых людей: потенциальное значение цинка как атеропротекторного агента. Am J Clin Nutr. 2010; 91: 1634–1641. DOI: 10.3945 / ajcn.2009.28836. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41.Brandi L. 1alpha (OH) D3 one-alpha-hydroxy-cholecalciferol — активный аналог витамина D. Клинические исследования по профилактике и лечению вторичного гиперпаратиреоза у пациентов с уремией, находящихся на хроническом диализе. Дэн Мед Булл. 2008; 55: 186–210. [PubMed] [Google Scholar] 42. Лю YX, Guo YM, Wang Z. Влияние магния на производство активных форм кислорода в мышцах бедра цыплят-бройлеров. Br Poult Sci. 2007. 48: 84–89. DOI: 10.1080 / 00071660601148187. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Пауэлл SR.Антиоксидантные свойства цинка. J Nutr. 2000; 130: 1447S – 1454S. DOI: 10.1093 / JN / 130.5.1447S. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Джейн С.К., Мичински Д. Витамин D активирует глутамат-цистеинлигазу и глутатионредуктазу и образование GSH, а также снижает секрецию ROS, MCP-1 и IL-8 в моноцитах U937, подвергшихся воздействию высокой глюкозы. Biochem Biophys Res Commun. 2013; 437: 7–11. DOI: 10.1016 / j.bbrc.2013.06.004. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Аллен Л.Х. Множественные микронутриенты при беременности и кормлении грудью: обзор.Am J Clin Nutr. 2005; 81: 1206с – 1212с. DOI: 10.1093 / ajcn / 81.5.1206. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Zahiri Sorouri Z, Sadeghi H, Pourmarzi D. Влияние добавок цинка на исход беременности: рандомизированное контролируемое исследование. J Matern Fetal Neonatal Med. 2016; 29: 2194–2198. DOI: 10.3109 / 14767058.2015.1079615. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Уилсон Р.Л., Григер Дж. А., Бьянко-Миотто Т., Робертс Коннектикут. Связь между статусом цинка у матери, потреблением цинка с пищей и осложнениями беременности: систематический обзор.Питательные вещества. 2016; 8. 10.3390 / nu8100641. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

Добавка кальция, магния и цинка

Вопросов? У нас есть ответы.

Зачем комбинировать магний с кальцием?

И магний, и кальций играют важную роль в здоровье костей, и 60% диет американцев не соответствуют рекомендуемому суточному потреблению магния.1 Nature Made стремится предоставлять удобные комбинации добавок для поддержки вашего ежедневного рациона.

Сколько кальция мне следует принимать в день?

Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослых составляет 1000–1300 мг / день.Национальные данные о потреблении питательных веществ показывают, что 49% взрослых американцев не могут обеспечить рекомендуемое потребление кальция из пищевых источников1. Кальций является важным питательным веществом, особенно для подростков, женщин в постменопаузе и пожилых мужчин. Для людей на этих конкретных этапах жизни рекомендовано повышенное суточное потребление, в том числе 1300 мг для подростков и 1200 мг для женщин в постменопаузе (51–70 лет) и пожилых мужчин (> 70 лет) по сравнению с 1000 мг для взрослых (19–50 лет). 2 Как правило, вам необходимо потреблять три или более порции кальция в день, чтобы удовлетворить суточную потребность.Одна порция — это примерно одна чашка молока на 8 унций, 6 унций йогурта или 30 грамм сыра.

Откуда природный кальций получен?

Наш кальций получают из известняка.

Содержит ли ваш кальций свинец?

Предел свинца для всех наших кальциевых продуктов намного ниже федеральных правил USP (Фармакопея США) и Калифорнийского предложения 65. Текущий лимит свинца в Калифорнии, действующий с 1 апреля 1999 года, допускает максимум 1.5 частей на миллион свинца на 1000 мг кальция (что даже ниже, чем в федеральных нормах, которые допускают максимум 3 частей на миллион свинца в расчете на карбонат кальция). Обратите внимание: из-за химического сходства кальция и свинца все кальциевые добавки содержат следы свинца. Даже добавки, которые сообщают о необнаруживаемых количествах, могут иметь некоторое преимущество в зависимости от используемого оборудования. Наше оборудование для обнаружения свинца очень сложное и точное. Очень важно, чтобы наше оборудование было очень точным, поскольку мы должны уметь обнаруживать даже следовые количества свинца в наших продуктах.

Когда истекает срок годности этого продукта?

Пожалуйста, обратите внимание на срок годности на бутылке.

Преимущества совместного использования — BetterYou

В этом руководстве мы объясняем:

• преимущества совместного приема магния и цинка
• рекомендуемые дозировки
• причины дефицита цинка и как его избежать

Щелкните ссылку ниже, чтобы перейти в соответствующий раздел:

Что такое цинк?

Цинк — один из семи основных минералов, в том числе магний, железо, кальций, йод, кремний и селен, которые необходимы вашему организму, чтобы оставаться здоровым.

Хотя это чрезвычайно важно для вашего повседневного здоровья и благополучия, ваше тело не может хранить его естественным образом, как это происходит с другими витаминами и минералами. Вот почему вам необходимо регулярно употреблять цинк как в ежедневном рационе, так и в виде минеральных добавок.

Можно ли принимать вместе магний и цинк?

Да!

Все минералы и витамины конкурируют друг с другом в том смысле, что им необходимы правильные условия, чтобы ваше тело могло их правильно усвоить. Некоторые минералы имеют взаимную пользу, а некоторые только противодействуют уровню абсорбции друг друга (известному как биодоступность).

Вместе взятые и в правильных дозировках, магний и цинк работают друг на друга. Фактически, они делают это настолько хорошо, что на рынке можно найти множество пероральных добавок (таблеток, капсул и т. Д.), Которые сочетают в себе эти две составляющие.

Магний помогает вашему организму регулировать уровень цинка, хотя следует отметить, что высокое потребление цинка может пагубно сказаться на абсорбции магния и снизить баланс магния — он будет препятствовать абсорбции только при приеме в аномально высоких дозах (около 142 мг цинка в день. ).

Какая польза для здоровья от приема магния и цинка?

Магний

Магний имеет множество преимуществ. Это:

Дефицит магния (когда у вас слишком низкий уровень магния) может вызвать у вас усталость и привести к более частому нарушению сна.

Узнайте больше о преимуществах магния в разделе, посвященном магнию, в нашем Центре здоровья.

Цинк

Вашему организму нужен цинк, чтобы расти, развиваться и поддерживать себя — действительно, минерал — это микроэлемент, присутствующий в каждой из ваших клеток.

В корпусе цинк используется для ряда важных функций, в том числе:

• производит ферменты, катализирующие жизненно важные химические реакции
• переработка белков, углеводов и жиров в пище
• помогает залечивать раны
• усиление функции иммунной системы
• поддержка синтеза белка и ДНК
• поддержание костей
• играет роль в росте и делении клеток

Некоторые атлеты и профессиональные спортсмены добавляют цинк в пищу, чтобы улучшить свою работоспособность и силу, в то время как другие используют цинк при мышечных спазмах и стянутости.

Сколько магния и цинка мне следует принимать?

Магний

Для взрослых суточная норма магния составляет 300 мг (мужчины) или 270 мг (женщины). Для детей рекомендуемые суточные дозы ниже и зависят от возраста, как показано в следующей таблице.

Но это только для пероральных добавок, таких как таблетки и капсулы — трансдермальные добавки с магнием (те, которые вы наносите на кожу) не проходят через пищеварительную систему и поэтому не имеют верхнего предела!

С магнием вы получаете значительную часть своего потребления, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету, полную богатых магнием продуктов, таких как шпинат, орехи, бобы и цельнозерновые продукты.Однако источников пищи не всегда достаточно, и если вы обнаружите дефицит магния, вы можете увеличить его потребление с пищей с помощью добавок.

Цинк

Вашему организму нужно гораздо меньше цинка, чем магния. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 9,5 мг (для мужчин) и 7 мг (для женщин), а для детей — от 5 до 9,5 мг, в зависимости от возраста (см. Таблицу ниже).

Вы должны получать весь необходимый цинк из сбалансированной диеты. Хорошие источники цинка включают:

• красное мясо
• птица
• фасоль и орехи
• моллюски (например, устрицы)
• цельнозерновые
• зерновые продукты (например, ростки пшеницы)

Как узнать, что у меня дефицит цинка?

Дефицит цинка довольно редко встречается в развитых странах, таких как Великобритания, поскольку с помощью обычной диеты легко получить больше рекомендованной нормы.По этой причине маловероятно, что ваш уровень цинка настолько низок, что вам следует беспокоиться.

Тем не менее, есть определенные группы людей, которые считаются более подверженными риску дефицита цинка. К ним относятся:

• дети и подростки
• взрослых старше 65 лет — из-за того, что с возрастом организм теряет способность усваивать минерал
• беременных или кормящих женщин
• вегетарианцы и веганы — это связано с тем, что зерновые и бобовые, основные продукты безмясной диеты, содержат высокий уровень фитата, который фактически снижает усвоение цинка

Добавки кальция или железа (которые конкурируют за абсорбцию) также могут значительно снизить уровень цинка.

Симптомы дефицита цинка

Люди со слишком низким уровнем цинка иногда испытывают следующие симптомы:

• Похудание
• Раны не заживают должным образом
• Снижение обоняния и / или вкуса
• Диарея
• Потеря аппетита
• Недостаточная бдительность

Обнаружение дефицита цинка

Поскольку цинк в следовых количествах распространяется по всем клеткам вашего тела, трудно обнаружить его дефицит с помощью стандартного анализа крови.

Вместо этого ваш врач возьмет образец вашей плазмы крови, мочи или волос и проведет его анализ. Они, как правило, принимают во внимание другие факторы, такие как плохое питание или вашу генетику, наряду с результатами таких анализов при определении того, следует ли вам принимать добавки.

Есть наборы для домашнего тестирования, которые вы можете купить в Интернете. С их помощью вы берете образец своих волос и отправляете его на дальнейший анализ. Вы получите результаты через несколько дней.

Могу ли я принимать цинк с другими минералами и витаминами?

Как упоминалось выше, цинк можно принимать вместе с магнием.Однако, поскольку цинк может взаимодействовать с другими минералами (например, кальцием и железом) и витаминами, вам необходимо знать, как их сочетание может ухудшить способность вашего организма усваивать их.

Вам следует избегать одновременного приема цинка и меди — цинк, особенно в высоких дозах, может помешать вашему организму усваивать медь и потенциально может привести к ее дефициту. У некоторых людей это также может вызвать ослабление костей.

Если вы принимаете добавки с кальцием, имейте в виду, что повышение уровня кальция может повлиять на усвоение цинка вашим организмом и его общий уровень.В то же время дефицит цинка вызывает снижение всасывания кальция и может привести к его дефициту.

Связанное содержание

Магний и витамин D — преимущества, дозировки и типы добавок

Магний и витамины группы В — каковы преимущества их совместного приема?

Побочные эффекты кальция, магния и цинка: общие, тяжелые, долгосрочные

1. Процедуры
2. Витаминно-минеральные добавки и дефицит
3. Кальций, магний и цинк

Общее название: поливитамины с минералами

Примечание: Этот документ содержит информацию о побочных эффектах поливитаминов с минералами.Некоторые из лекарственных форм, перечисленных на этой странице , могут не относиться к товарным знакам «Кальций, Магний и Цинк» .

Относится к поливитаминам с минералами: таблетка для перорального приема

Другие лекарственные формы:

Медицинская проверка на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 30 января 2021 г.

О каких побочных эффектах мне нужно немедленно обратиться к врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: хотя это может быть редким явлением, у некоторых людей при приеме лекарства могут наблюдаться очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты.Расскажите своим Если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Признаки аллергической реакции, например, сыпь; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка, или горло.
• Сильное расстройство желудка или рвота.
• Сильная диарея.
• Очень сильный запор.
• Мышечная слабость.
• Онемение и покалывание.

Какие еще побочные эффекты у этого препарата?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты. Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью помочь, если какие-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные эффекты беспокоят вас или не проходят:

• Расстройство желудка или рвота.
• Диарея.
• Запор.

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, позвоните своему врачу. Позвоните своему врачу за медицинской помощью совет о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на странице https://www.fda.gov/medwatch.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

О некоторых побочных эффектах можно не сообщать. Вы можете сообщить о них в FDA.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Кальций, магний и цинк | Качественные натуральные добавки

Описание

Nature’s Field: кальций, магний и цинк содержат в одной таблетке три важнейших минерала, которые необходимы вашему организму для получения и поддержания хорошего здоровья. Кальций помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими и здоровыми. Он также поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата и нервной системы.Кальций помогает регулировать сокращение мышц, в том числе биение сердечной мышцы. Магний помогает регулировать транспорт кальция и стимулирует секрецию кальцитонина , гормона, который способствует всасыванию кальция в кости. Это также важно для образования белка и здоровой функции мышц. Вам необходимо ежедневно принимать правильное количество кальция и магния, что важно для правильной минерализации костей. Цинк необходим для заживления костей и важный компонент в местах восстановления костей.Цинк действует как кофактор в более чем 200 ферментативных реакциях, которые важны не только для поддержания здоровья наших костей.

Кальций
-1. Без кальция важные ферменты в организме не могут работать эффективно.
-2. Кальций необходим для регулярного разрушения и восстановления костей.
-3. Прием добавок кальция внутрь эффективен для лечения и профилактики гипокальциемии.
Магний
-4. Магний полезен как слабительное средство при запорах и как антацид для уменьшения симптомов изжоги и несварения желудка.
-5. Людям с заболеваниями печени, сердечной недостаточностью, рвотой или диареей, дисфункцией почек и другими состояниями необходима добавка магния для лечения дефицита магния.
-6. Без магния высокое потребление кальция может увеличить риск кальцификации артерий и сердечно-сосудистых заболеваний.
Цинк
-7. Добавка цинка помогает облегчить симптомы остеопороза, кисты яичников, ревматоидного артрита, псориазного артрита, бородавок и мышечных спазмов.
-8. Правильное усвоение кальция также зависит от цинка, а его дефицит препятствует полному усвоению кальция.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Оценка абсорбции кальция, витамина D, магния и цинка у детей — Просмотр полного текста

Мы планируем разделить субъектов для рандомизации на добавки витамина D или плацебо по 25-гидроксивитамину D в сыворотке (25 OHD) на три группы: 0-20 нг / мл, 20-32 нг / мл и> 32 нг / мл.

Не существует группового распределения или рандомизации для аспектов исследования, связанных с магнием и цинком.

ОТБОРНЫЙ ВИЗИТ: Во время набора участников и их семьи попросят прийти в Центр клинических исследований (GCRC) Детской больницы Техаса для проверки. Перед этим визитом будут записаны демографические данные родителя / опекуна, включая примерный рост и вес ребенка, и диетолог, изучающий исследование, получит от родителя два 24-часовых отзыва о питании, чтобы определить потребление кальция для включения в исследование.Во время этого скринингового визита будет получено информированное письменное согласие, будет собрана история болезни и проведен физический осмотр.

Диетолог-исследователь проинструктирует родителя / опекуна и ребенка об использовании весов для взвешивания и записи диетического питания в течение 3-дневного периода (т. Е. 3-дневный протокол взвешивания диеты). Запись трехдневной взвешенной диеты начнется на следующий день. Было показано, что этот метод обеспечивает наилучшую оценку диетического питания у детей (Crawford PB et al, J Am Diet Assoc.1994; 94: 626-630; Фишер Дж. О. и др., Am J Clin Nutr. 2008; 88: 407-415). После анализа потребления их ребенком родителей будут проинструктированы поддерживать одинаковое потребление питательных веществ на протяжении всего исследования. Соблюдение требований будет контролироваться с помощью трехдневных взвешенных записей о домашней диете, приуроченных к другим посещениям для исследования. Если анализ покажет, что потребление ребенком значительно изменилось (± 20% от питательного вещества), диетолог-исследователь посоветует родителю вернуть потребление ребенку к обычному уровню, определенному на исходном уровне.

Кроме того, диетолог-исследователь подготовит типовые меню, основанные на предпочтениях ребенка в еде и уровнях диетического питания, и предоставит их родителям. Родители могут использовать образцы меню, чтобы помочь им поддерживать обычное потребление минералов ребенком.

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ВИЗИТ 1: Субъекты и родитель / опекун вернутся в GCRC для ночлега в течение 24 часов и прибудут утром для базового исследования стабильных изотопов. Мы будем использовать метод стабильных изотопов с двумя трассерами, как и в наших предыдущих исследованиях.Во время этого визита субъекты будут получать внутривенные дозы изотопа 1 мг 42Ca, 6 мг 25Mg и 0,4 мг 70Zn. Во время внутривенного введения изотопа мы возьмем образец крови (10 мл для сывороточного кальция, фосфора, щелочной фосфатазы, магния, 25OHD, 1,25-дигидроксивитамина D, гепсидина, ферритина, TIBC, насыщения трансферрина, гемоглобина, гематокрита и Индексы РБК). Всем субъектам будет предложен местный обезболивающий крем или спрей для минимизации боли в месте инъекции.

Будет выполнена двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) для измерения общего минерального содержания / плотности костной ткани и жира.Это делается для использования в качестве ковариаты при оценке уровня витамина D и усвоения кальция.

24-часовой сбор мочи, пока они остаются в стационаре, начнется с определения времени поступления первого изотопа. После выписки испытуемые будут проинструктированы о сборе другого 48-часового сбора мочи (всего 72 часа) в домашних условиях, а также о заключительном анализе мочи через 96 часов после первого изотопа.

Субъекты будут получать пероральные изотопы (20 мкг 46Ca, 12 мг 26Mg и 2 мг 67Zn), смешанные с 120 мл апельсинового сока или молока, обогащенного кальцием и витамином D.Завтрак будет представлять собой фиксированную пищу, содержащую в общей сложности ~ 300 мг кальция. Обед обеспечит ~ 300 мг кальция; обед обеспечит ~ 300 мг кальция (всего ~ 900 мг кальция). Все блюда в GCRC будут взвешиваться до и после, чтобы определить фактическое потребление. После выписки субъекты будут записывать диетическое питание, используя еще один трехдневный протокол взвешенной диеты.

Примерно через неделю после посещения исследования 1 будут получены результаты теста 25OHD в сыворотке крови, и мы разделим субъектов на три группы: 0–20 нг / мл, 20–32 нг / мл и> 32 нг / мл.Субъекты будут возвращаться в CNRC, чтобы получать дополнительный витамин D3 (1000 МЕ) или плацебо один раз в день (на основе стратификации, указанной выше). Витамин D / плацебо будет вводиться в виде капсул или жидкости. Субъектам будет предложено принимать добавку ежедневно в течение 8 недель. Им будут предоставлены учебные календари, чтобы отмечать каждый день, когда они не забудут принять добавку. Календари и оставшиеся добавки будут возвращены в учебный центр для подсчета для определения соответствия.

Субъекты возвращают образцы мочи, пищевые весы и записи о диете исследовательскому персоналу в CNRC.Драйвер CNRC также можно использовать для сбора образцов или доставки дополнения. Пациенту будут периодически звонить по телефону, чтобы контролировать соблюдение правил приема добавки.

УЧЕБНЫЙ ВИЗИТ 2: Через восемь (8) недель после того, как субъекты начали принимать добавку, субъекты вернутся в GCRC для повторного исследования абсорбции. Перед этим визитом субъекты получат весы для еды и выполнят еще одну трехдневную запись взвешенной диеты, чтобы продемонстрировать последовательность диеты на протяжении всего периода исследования.Субъекты снова прибудут утром в GCRC для 24-часового стационарного исследовательского визита. Они привезут с собой все учебные календари и оставшиеся дополнения для мониторинга соответствия. Учебное посещение 2 аналогично во всех аспектах Учебного визита 1 в отношении части исследования, связанной с кальцием и витамином D. Измерения содержания магния и цинка не будут повторяться во время исследовательского визита 2.

Во время этого визита субъекты получат внутривенную дозу изотопа 42Ca 1 мг. Во время внутривенного введения изотопа мы возьмем образец крови (в тех же лабораториях, что и во время ознакомительного визита 1).Всем субъектам будет предложен местный обезболивающий крем или спрей для минимизации боли в месте инъекции.

24-часовой сбор мочи, пока они остаются в стационаре, начнется с определения времени поступления первого изотопа. После выписки от субъектов не потребуется продолжать какой-либо дополнительный сбор мочи.

Субъекты будут получать 20 мкг стабильного изотопа 46Ca, смешанные с 120 мл апельсинового сока или молока, обогащенного кальцием и витамином D. Завтрак будет представлять собой фиксированную пищу, содержащую в общей сложности ~ 300 мг кальция.Обед обеспечит ~ 300 мг кальция; обед обеспечит ~ 300 мг кальция (всего ~ 900 мг кальция). Все блюда в GCRC будут взвешиваться до и после, чтобы определить фактическое потребление.

После выписки субъекты прекращают прием добавок, и исследование будет завершено.

При интерпретации результатов мы отметим этническую принадлежность, время года измерения и качественные характеристики пребывания на солнце, учитывая количество времени, проведенного на улице. Однако мы не будем специально оценивать воздействие солнца, так как это непрактично для маленьких детей.В целом, мы не ожидаем больших изменений в этих исследованиях в Хьюстоне в течение 8 недель исследования, но мы гарантируем, что два исследования не пересекают период серьезных изменений, таких как проведение первого исследования перед летним лагерем, а второго — справа. после.

Образцы мочи и сыворотки будут подготовлены для масс-спектрометрического анализа с использованием метода осаждения оксалатом. Образцы будут проанализированы на предмет изотопного обогащения с использованием ИСП-МС с магнитным сектором. Это высокоскоростной прибор, способный анализировать желаемое соотношение с точностью до нуля.3-0,5%.

Непредвиденные обстоятельства: Мы не ожидаем каких-либо проблем с этим исследованием, которые потребовали бы изменения или изменения протокола. Размер нашей выборки не позволяет нам отдельно оценивать пол или этническую принадлежность, чтобы определить различия в эффектах между ними. Нет причин ожидать различий в влиянии витамина D на усвоение кальция на основе этих данных (Уивер, личное сообщение). Кроме того, диетические рекомендации отражают разнообразие нашего населения, и если мы определим тенденции к определенным этническим или гендерным эффектам, мы сможем изучить это дополнительно в будущих популяционных исследованиях.В этом исследовании поглощение будет рассматриваться только как конечная точка. Если будет обнаружено преимущество, мы разработаем долгосрочное испытание для оценки минеральных показателей костной ткани. Однако для этого потребуются большие группы и полный год обучения, что выходит за рамки этого первоначального исследования. Если не будет выявлено различий в абсорбции кальция с 1000 МЕ / сут витамина D, крайне маловероятно, что будет обнаружено влияние на костный минерал, оправдывающее долгосрочное исследование.

Для точности исследований абсорбции магния требуется полный 72-часовой сбор мочи.Нецелесообразно держать детей этого возраста в стационаре на это время, поэтому через 24 часа сборы будут произведены дома. У нас есть большой опыт оказания помощи семьям в сборе домашней мочи. При 72-часовом сборе есть вероятность некоторой потери мочи. Однако в этом случае мы бы продолжили сбор, поскольку точность метода не очень чувствительна к потере одного или небольшого количества образцов мочи у маленьких детей. Баланс магния не регулируется эндогенной экскрецией (аналогично кальцию), поэтому исследования абсорбции предоставят адекватную информацию для оценки чистого баланса.

Субъектам могут сообщать их вес и рост при каждом посещении GCRC. Вся остальная информация, относящаяся к исследованию, будет храниться до конца исследования.

Кальций, магний, цинк Преимущества | Livestrong.com

Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, магнием и цинком, может помочь избавиться от депрессии.

Кредит изображения: istetiana / Moment / GettyImages

Кальций, магний и цинк — три основных минерала, которые необходимы вашему организму для оптимального здоровья костей, нервов, мозга, мышц и клеток.Хотя сбалансированная диета — лучший способ получить эти питательные вещества, при определенных условиях может потребоваться прием добавок.

могут включать минералы по отдельности или в комбинации кальций-магний-цинк, которая приносит много пользы для здоровья, в том числе снимает депрессию, снижает риск остеопороза и помогает уснуть.

Кальций для здоровья костей

Кальций действует синергетически с магнием и другими минералами и витаминами для построения и укрепления костей, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и передачи нервных импульсов.Кальций также регулирует функцию мышц и сокращение сосудов, а также помогает предотвратить мышечные спазмы.

Лучшие источники кальция — молочные продукты — молоко, йогурт и сыр. Для тех, кто не пьёт молоко, и веганов, многие растительные источники содержат кальций, в том числе капуста, капуста, шпинат и брокколи. Обогащенные злаки и фруктовые соки, тофу и крупы также являются хорошими источниками кальция. Сардины находятся на вершине списка по содержанию кальция.

Ассоциация магния с кальцием

Преимущества кальция и магния возникают в их симбиозе.Магний необходим для поддержания растворимости и метаболизма кальция. Он также играет роль в транспортировке кальция через клеточные мембраны, что влияет на баланс кальция.

Магний, необходимый для предотвращения кальцификации тканей, может быть столь же важным, как и кальций, для предотвращения потери костной массы. Как жизненно важный кофактор в ферментных системах, магний помогает регулировать уровень глюкозы в крови, артериальное давление, работу мышц и нервов.

Царство растений поставляет много продуктов, богатых магнием, особенно зеленые листовые овощи.Бобовые, орехи, семена и цельнозерновые также являются хорошими источниками. Как правило, магний содержится в продуктах, содержащих пищевые волокна. Некоторые хлопья для завтрака обогащены магнием.

Подробнее : Может ли кальций усваиваться без магния?

Связь цинка с кальцием

Как и кальций, цинк является важным минералом, необходимым для образования костей. Он необходим для синтеза белка коллагена и деления клеток, что помогает обеспечить структурную платформу для костей.Цинк жизненно важен для здоровой иммунной системы, помогает заживлению ран и необходим для правильного обоняния и вкуса.

Устрицы содержат больше цинка на порцию, чем любая другая пища, но птица и красное мясо также являются хорошими источниками. Цинк также содержится в бобах, орехах, некоторых морепродуктах, цельнозерновых, молочных продуктах и ​​обогащенных хлопьях для завтрака.

Биодоступность цинка из растительных источников ниже, чем из животных источников, из-за фитатов, фермента, который ингибирует абсорбцию, сообщает NIH.

Кальций в форме добавок

Рекомендуемая суточная доза кальция составляет от 1000 до 1200 миллиграммов, в зависимости от возраста и пола, и особенно важна для беременных и кормящих женщин. Состояния, которые могут подвергнуть вас риску дефицита кальция, что может привести к остеопении и риску переломов костей, включают:

• Непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты
• Быть вегетарианцем или веганом
• Потребление большого количества белка или натрия, что может привести к выделению большего количества кальция в организме
  
• Остеопороз
  
• Продолжительное лечение кортикостероидами
  
• Наличие определенных заболеваний, снижающих вашу способность усваивать кальций, например целиакии или болезни Крона
  

В таких ситуациях вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием кальциевых добавок.Самыми популярными формами добавок кальция являются карбонат и цитрат. Другие дополнительные формы кальция включают глюконат и лактат.

Также доступны добавки, содержащие комбинацию кальция, магния и цинка.

Подробнее : Какая добавка кальция лучше всего усваивается организмом?

Магний в форме добавок

Диетические рекомендации рекомендуют от 400 до 420 миллиграммов магния в день для взрослых мужчин и от 310 до 320 миллиграммов для взрослых женщин, больше для подростков, беременных или кормящих женщин.Некоторые люди могут не получать достаточно магния с пищей и могут испытывать симптомы раздражительности, мышечной слабости и нерегулярного сердцебиения, сообщает клиника Мэйо.

Поскольку только от 30 до 40 процентов магния, который вы потребляете с пищей, обычно усваивается организмом, вы можете столкнуться с дефицитом этого минерала. Другие ситуации, которые могут увеличить вашу потребность в добавке магния, включают:

• Имея заболевание, такое как болезнь Крона, целиакия, энтерит или чувствительная к глютену энтеропатия
• После операции, например резекции или обходного анастомоза тонкой кишки
• С диабетом 2 типа
• Алкогольная зависимость
• Прием лекарств, изменяющих всасывание магния

Добавки магния доступны в виде оксида, цитрата и хлорида магния и доступны в форме капсул, таблеток и порошка, включая жевательные.Инъекционный магний также доступен под наблюдением врача. Комбинации кальция, магния и цинка — еще один вариант.

Подробнее : Какая форма магния лучше всего усваивается?

Цинк в форме добавки

Вам следует стремиться к ежедневному потреблению от 9 до 11 миллиграммов цинка, в зависимости от вашего возраста и пола. Беременным женщинам нужно больше. По данным NIH, дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как медленное заживление ран, спутанность сознания, задержка роста, потеря аппетита, выпадение волос и поражения глаз и кожи.

К людям с риском дефицита цинка относятся:

• Лица с заболеваниями мальабсорбции, такими как хроническое заболевание печени, заболевание почек, серповидно-клеточная анемия, диабет и злокачественные новообразования
  
• Вегетарианцы и веганы
• Беременные или кормящие женщины
• Младенцы старше 7 месяцев, находящиеся на исключительно грудном вскармливании
• Алкоголики

Добавки цинка доступны в таких формах, как глюконат цинка, сульфат цинка и ацетат цинка.Также доступен цинк для местного применения. Кроме того, вы можете получать цинк из поливитаминов или в сочетании со специально разработанными добавками кальция и магния.

Помните о приеме чрезмерного количества цинка в качестве пищевой добавки. Было показано, что прием от 150 до 450 миллиграммов цинка в день ингибирует усвоение меди и, возможно, приводит к дефициту меди и анемии. По данным NIH, высокий уровень цинка также связан с уменьшением функции железа, ослаблением иммунной системы и снижением уровня холестерина ЛПВП в крови.

Подробнее : Какая форма цинка лучше?

Минералы от беспокойства и депрессии

Иногда случаются взлеты и падения, но депрессивные расстройства являются серьезной проблемой во всем мире. Кальций, магний и цинк могут играть роль в поддержке ключевых функций при расстройствах настроения.

Исследования показали, что плохое питание и дефицит некоторых минералов могут быть связаны с негативным влиянием на психическое здоровье.В статье в Nutrition сообщается, что исследование 2014 года показало, что дети и подростки, которые ели продукты с низким содержанием питательных веществ, больше страдали от психических расстройств, включая беспокойство, депрессию и тревогу, а также агрессивное поведение.

Кальций и депрессия

Депрессия часто является симптомом дефицита кальция. В 2017 году исследователи обнаружили, что женщины, принимавшие 500 миллиграммов кальция ежедневно в течение двух месяцев, сообщали о меньшем беспокойстве, депрессии и эмоциональных изменениях во время менструального цикла, чем в контрольной группе.

Conclusions, опубликованные в журнале Obstetrics & Gynecology Science, предполагают, что добавки кальция были жизнеспособным средством лечения расстройств настроения во время ПМС.

Магний и депрессия

В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Nutrients, изучалась связь между цинком, магнием и селеном и депрессией. Исследования показали, что магний и цинк могут влиять на депрессию через аналогичные биологические механизмы.

Обсуждение подтвердило, что данные подтверждают антидепрессивные свойства магния с обратной связью между магнием и риском депрессии.

Цинк и депрессия

Подобно магнию, цинк играет важную роль в клеточной передаче и регуляции гормонов. Цинк жизненно важен для работы мозга, и его дефицит вызывает депрессивные симптомы, которые влияют на поведение.

В исследовании 2013 года изучалась биодоступность цинка в крови у пациентов с депрессией и без нее. Результаты исследования, опубликованные в журнале Biological Psychiatry в 2013 году, обнаружили связь между низким уровнем цинка и депрессией у 1643 исследованных пациентов.

Подробнее : 8 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать

Бессонница и нарушения сна

Кальций, магний и цинк помогают вам спать всю ночь. Международный журнал молекулярных наук опубликовал в 2017 году исследование, в котором выяснилось, что пероральный прием цинка может увеличить количество и качество сна.

Кальций помогает мозгу вырабатывать мелатонин, вызывающий сон. Оказывается, проверенное временем средство — пить теплое молоко перед сном, чтобы вызвать сон, — действительно имеет научные достоинства.Молочные продукты обладают расслабляющим эффектом благодаря содержанию кальция и магния, которые, как выяснили исследователи, действительно могут помочь вам уснуть.

В исследовании 2014 года изучалась эффективность кальция и магния в качестве естественных средств для сна, помогающих заснуть и оставаться во сне. Обсуждения, опубликованные в журнале Current Signal Transduction Therapy, подтвердили, что нарушения сна могут быть связаны с диетой. Было показано, что кальций и магний улучшают сон, а порошок травы ячменя с высоким содержанием обоих этих минералов был рекомендован в качестве эффективной пищи для улучшения сна.

Развитие костей и остеопороз

Возможно, вы заметили, что добавки кальция, которые вы принимаете для поддержания здоровья костей, содержат магний. Это потому, что магний необходим для усвоения кальция. Ваши кости служат резервом для большей части кальция и магния в вашем теле.

Дефицит магния изменяет метаболизм кальция и влияет на гормоны, регулирующие кальций. Согласно Spine Universe, дефицит цинка также связан со снижением плотности костей.

Национальный фонд остеопороза утверждает, что 54 миллиона американцев страдают от остеопороза. Это состояние значительно увеличивает риск переломов костей, обычно в области бедра, запястья или позвоночника.

Подробнее : Заболевания верхних костей

Чтобы изучить роль дефицита определенных минералов в формировании костной ткани, в исследовании измеряли уровни магния, кальция и цинка у женщин в постменопаузе с остеопорозом. Результаты, опубликованные в журнале Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism в 2015 году, показали, что участники постменопаузы, страдающие остеопорозом, имели значительно более низкие уровни этих минералов, чем рекомендуемая диета.