Буч меню на каждый день из простых продуктов: Буч диета: белково-углеводное меню для похудения на неделю, отзывы и результаты

    Содержание

    Меню на 1300 калорий в день на неделю с БЖУ для похудения женщин

    Подавляющее большинство людей, в наш стремительный век, все чаще задумывается на тему правильного питания. Для этого есть несколько важных причин. Во-первых, правильное питание позволяет чувствовать себя бодрым и свежим, во-вторых, способствует удержанию веса в определенной категории.

    Сегодня рассмотрим меню на 1300 калорий в день. Забегая вперед следует отметить, что данное меню прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин, как для похудения, так и для поддержания веса.

    Питание на 1300 калорий

    Минимальный, по количеству калорий, суточный рацион для взрослых людей равен 1200 калорий. Однако, занимаясь физическим трудом или спортом, этот показатель резко возрастает и составляет 1500 и выше калорий. Таким образом сбалансированное меню на 1300 калорий, будет являться золотой серединой.

    Основное условие, это найти правильный баланс с кбжу. Именно четкое распределение основных групп элементов, является залогом успеха любого сбалансированного питания.

    Кбжу – общепринятая формулировка основных элементов (калории, белки, жиры, углеводы), при составлении пп меню.

    Норма и формула

    Балансировка кбжу строго индивидуальна и разрабатывается непосредственно для определенного человека.

    Факторы, влияющие на подсчет:

    • Половые различия;
    • Возрастная категория;
    • Образ жизни, на момент подсчета;
    • Цель, то есть, чего стремитесь достичь – похудение, набор массы или ее поддержка;
    • Метаболизм человека.

    Далее используется формула подсчета. Строго определенной формулы нет, поэтому диетологи используют наиболее действенные, исходя из вышеперечисленных признаков.

    Мы будем пользоваться общепринятой формулой у многих диетологов из разных стран.

    Формула расчета для женщин:

    9,99 х точный вес в кг + 6,25 х точный рост в см –4,92 х полный возраст в годах – 161

    Формула расчета для мужчин:

    9,99 х точный вес в кг + 6,25 х точный рост в см – 4,92 х полный рост в годах + 5

    Получаем строго определенную цифру, это калории, которые вы тратите ежедневно, если даже просто лежите на диване и иногда шевелите рукой или ногой.

    Далее следует умножить полученную сумму на КА (коэффициент активности).

    Коэффициент, напрямую зависит от образа жизни:

    • Абсолютно пассивный образ или работа постоянно сидячая, занятия спортом отсутствуют, КА равен 1,2;
    • Небольшая физическая нагрузка два раза в неделю, КА равен 1,4;
    • Если находитесь в движении или посещаете спортзал 3-5 раз, то КА получается 1,46;
    • Полноценные занятия в зале 5 раз в неделю – 1,55;
    • Каждодневные занятия спортом – 1,63;
    • Занятия спортом два раза в день, на протяжении всей недели – 1,72;
    • Работа, связанная с постоянной физической нагрузкой, либо занятия спортом с полной выкладкой два раза в день – 1,9.

    Пример, возьмем мой показатель и совместно рассчитаем норму:

    1337 х 1,4 = 1872 килокалорий (ккал).

    Именно такое количество еды требуется моему организму, для постоянного поддержания веса.

    Для постепенного похудения, требуется отнять десять процентов, а для набора, соответственно прибавить.

    1872 – 10% = 1685 ккал. Для похудения.

    1872 + 10% = 2059 ккал. Для набора.

    Можно повысить процент, для более быстрого результата. Однако, в таком случае организм будет подвержен мощному стрессу, а это может привести к нежелательным последствиям.

    Абсолютно поддерживать эти цифры крайне сложно, поэтому прибегают к «коридору калорий». Минимальная граница которого опускается до – 250 ккал, а максимальная поднимается до + 100 ккал.

    

    Диеты на 1300 калорий с рецептами

    Простое меню на данное количество калорий, весьма комфортное и удобное, голодать не придется.

    К плюсам можно отнести:

    • Ускоренный метаболизм;
    • Улучшение кожных покровов;
    • Заметно улучшается состояние волос и ногтей;
    • Повышение тонуса, улучшение самочувствия;
    • Появление легкости.

    Минусы:

    • Ощущение голода в первые дни;
    • Быстрая утомляемость;
    • Головокружение;
    • Обморок.

    При длительном использовании диеты на такое количество калорий, наблюдается спад эффективности, а также понижение метаболизма.

    Меню на неделю из простых продуктов

    Все рецепты очень простые, готовятся из доступных продуктов.

    День 1 — 1314 ккал. (БЖУ — 78/31/180)

     

    7.30 – 220 г овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности, с добавлением 60 г свежих ягод. Грецкий орех — 10 г. Черный кофе или чай несладкий.

    11.30 – зеленое яблоко — 170 г.

    14.30 – 120 г гречневая каша на молоке 1,5% жирности. Салат-250 г: огурец, помидор, зел. горошек, морковь, яйцо, йогурт.

    16.30 – банан — 120 г. Травяной чай.

    18.30 – салат из куриной грудки с овощами (помидор, огурец, зелень), заправленный йогуртом. Цикорий с молоком.

    19.30 — Стакан кефира с одним слайсом.

    День 2 — 1301 Ккал (БЖУ -110/32/138)

    7.30 – 210 г творога низкой жирности — 200 г, банан — 100 г. Черный кофе или чай без сахара.

    11.30 – апельсин — 130 г, морковь сырая — 150 г.

    14.30 – варенный бурый рис – 120 г, лосось на пару небольшая порция, 250 г, овощной салат приправленный 1 ч. л. масла — 200 г.

    16.30 – 30 г черного хлеба с творогом без жирности и одним помидором. Чай.

    18.30 – небольшая порция омлета с овощами, Цикорий с молоком.

    19.30 — зеленое яблоко.

    День 3 — 1305 Ккал (БЖУ-100/43/133)

     

    7.30 –220 г овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности. В кашу добавить одно тертое яблоко и одну чайную ложечку корицы. Кофе.

    11.30 – половина грейпфрута, грецкий орех – 10 г.

    14.30 – овощной суп, одна порция. 30 г. ржаного хлеба с сельдью.

    16.30 – йогурт с ягодами (можно свежезамороженные).

    18.30 – творожная запеканка – 200 г без сахара. Для приготовления необходимо взять творог низкой жирности, кефир, яйцо, овсяные отруби. Запекать как обычную запеканку. Чай.

    Перед самым сном – цикорий с молоком + слайс.

    День 4 — 1300 Ккал (БЖУ — 109/20/170)

    7.30 – 80 г сухих мюслей развести кефиром (200 мл). Половина грейпфрута, черный кофе или чай.

    11.30 – зеленое яблоко — 180 г.

    14.30 – суп на куриной грудке: куриное филе — 80 г, картофель — 100 г, гречка — 25 г, зеленый горошек — 50 г, зелень — 15 г. Один слайс.

    16.30 – 50 г черного хлеба с творогом без жирности и одним помидором.

    18.30 – белая рыба телапия на пару 190 г. Овощной салат: томат — 100 г, огурец — 100 г, зеленый горошек — 50 г, редис — 50 г, морковь — 50 г, зелень — 15 г, заправить йогуртом — 60 мл.

    Перед сном – травяной чай. Молоко и сахар не добавлять.

    День 5 — 1301 Ккал (БЖУ — 90/38/145)

    7.30 – 30 г черного хлеба, два отварных яйца, огурец — 80 г, болгарский перец — 145 г. Черный кофе или чай, сахар не добавлять.

    11.30 – банан — 110 г.

    14.30 – гречневая каша на молоке (без масла и сахара), можно добавить сах. зам. — гречневой крупы — 50 г + 250 мл. молока. Один слайс.

    16.30 – черный шоколад — 15 г, 250 мл. цикория с молоком.

    18.30 – Салат из куриной печени: печень вареная — 130 г, томат — 120 г, огурец — 60 г, морковь — 40 г, зелень — 15 г, чеснок — 10 г, заправить йогуртом — 50 мл.

    20.00 — кефир 1% жирности + один слайс.

    День 6 1305 Ккал (БЖУ — 108/22/164)

    7.30 – сырники из творога: творог 2% жирности — 100 г, овсяные отруби — 20 г, яйцо — 1 шт. Фруктовое пюре — 40г. Напиток из шиповника (или ягод).

    11.30 – натуральный обезжиренный йогурт, 180 г.

    14.30 – спагетти из цельнозерновой муки — 50 г, 120 г фрикадельки из куриного филе (филе+лук+яйцо). Квашеная капуста — 50 г.

    16.30 – яблоко — 180 г.

    18.30 – салат из тунца: тунец в собственном соку — 110 г, бурый рис — 30 г в сыром виде, помидор — 70 г, зеленый горошек — 50 г, заправить йогуртом — 50 г.

    19.00 — томатный сок — 1 стакан, один слайс.

    День 7 — 1305 Ккал (БЖУ — 93/33/164)

    7.30 – 220 г Овсяно-блин с творогом и бананом (блин: яйцо — 1шт., овсяные отруби — 20 г, овсяная мука — 20 г, кефир 1% — 40 г. Начинка: творог до 2% жирности — 50 г, банан — 50 г.) Цикорий с обезжиренным молоком.

    11.30 – грейпфрут — 250 г, грецкие орехи – 7 г.

    14.30 – перловая каша на воде – 150 г, телапия на пару — 100 г. Зелень — 20 г, морковь — 50 г,

    16.30 – йогурт — 180 г, зеленое яблоко — 180 г.

    18.30 – омлет с грибами: яйцо — 2 шт., грибное ассорти — 50 г, томат — 110 г, лук репчатый — 75 г.

    19.00 — напиток из шиповника (или травяной чай).

    Вода, натуральный сок, минеральная вода, чай на травах употреблять можно без ограничений. Единственное условие – за один час до приема пищи, либо через пол часа после еды.

    Основные правила правильного питания

    Существует ряд обязательных правил, чтобы еда не только радовала вкусом, но и приносила максимальную пользу.

    1. Прием пищи должен осуществляться пять раз в день.
    2. Блюдо не должно превышать 250 г.
    3. Воду следует употреблять до трех литров, сок, чай и кофе не являются ее заменителем.
    4. Углеводы употребляются в первой половине дня, так как они усваиваются длительное время.
    5. Белок, напротив усваивается быстро, а потому его следует перенести во вторую половину дня.
    6. Прекрасный источник жиров – орехи.
    7. Клетчатку, а также необходимые витамины, можно найти в фруктах.

    Как правильно выходить из диеты

    Все, кто проходил курс похудения, отлично знают, что убрать лишние килограммы это лишь пол дела. Вторая часть заключается в том, чтобы удержать полученную массу.

    Выходить из диеты на 1300 калорий следует медленно, можно сказать поэтапно.

    Постоянно находится на этой отметке смысла нет. Дело в том, что со временем организм адаптируется к вашему рациону и эффект похудения исчезнет.

    Наращивать количество потребляемых калорий, следует постепенно. Первые три дня добавляйте сто калорий, далее двести, триста пока не станете на привычный рацион потребления.

    Советы специалистов

    1. Кушать необходимо в специально отведенные часы.
    2. Смотреть на вещи реально. Специалисты советуют щадящий подход – минус килограмм за одну неделю. Результат длительного сброса веса, держится дольше.
    3. Поощрения. Эпизодически делайте себе сюрпризы после достижения промежуточных результатов. Таким образом вы легче справитесь с нервным напряжением.
    4. Ни в коем случае не отчаивайтесь. Не потеряли заветный килограмм или переели сладкого, ничего страшного не произошло. Вернитесь к правильному питанию на следующее утро.
    5. Занятие физическими упражнениями. Не хотите идти в спортзал, ходите пешком, займитесь гимнастикой.
    6. Поменяйте обычную посуду на более мелкую.

    Необходимо четко понимать, что никакая диета не поможет, если не будет правильного питания. Раздумывая что съесть на обед или ужин, обращайте внимание на количество полезных и активных веществ. Всего одно послабление, может перечеркнуть все ваши старания.

    Белково-углеводная диета для похудения: меню и результаты

    Нет тех людей, кто страдал бы от лишнего веса и не предпринимал мер к похудению. Становясь на весы, люди желают видеть заветную цифру. И, если она далека от идеала, то начинается героический процесс похудения. На что только не идет человек, желающий сбросить лишние килограммы. Изнуряющие диеты, при которых постоянно хочется есть, или настоящие голодовки. Результата это не приносит. Первые несколько дней вес уходит, а затем — резко замирает. Отражение в зеркале выглядит не очень хорошо, вес стоит на месте, уныние растет. В итоге худеющий сдается. Он бросает диету и налегает на еду с удвоенной силой.

    Голод — не панацея от лишнего веса

    Что стоит за диетами и голодовками? Почему они не приносят пользы, а зачастую — вредят здоровью? И почему ненавистный вес не собирается покидать своего носителя, несмотря на героические усилия последнего?

    Все дело в том, что организм получает свою энергию из вещества, называемого «гликоген». Гликоген — это «топливо» для человеческого тела, и поставляют его углеводы. Точнее, сложные углеводы. Содержание гликогена в мышцах и печени, обычно, 200-400 грамм у нетренированного человека, и 400 — 600 — у спортсменов. Его главное предназначение — задержка воды в организме. Когда человек голодает, организм начинает активно «съедать» гликоген. Своеобразная водная «дамба» разрушается, и вода покидает организм. Поэтому, тот самый вес, который так активно теряется при начальной стадии голодовки — вовсе не жир. Это вода.

    Стрелка весов упорно отказывается «ползти» вниз. Почему так? Потому что, сжигание жира — процесс не простой, а сложный. Он состоит из трех ступеней, и первая носит название «липолиз». Его сущность заключается в том, что под действием определенных гормонов и жирной клетки, жирные кислоты попадают в кровь. Когда человек голодает, концентрация этих гормонов в его организме резко возрастает. И рецепторы жировых клеток просто теряют чувствительность к ним.

    Возможно ли похудеть, вообще, раз все так непросто? Да, возможно. С помощью белково — углеводной диеты.

    Что скрывается под аббревиатурой БУЧ

    БУЧ, или белково-углеводное чередование — это сбалансированная диета, которая не позволит худеющему испытывать чувство голода. В чем суть белково-углеводной диеты? В правильном чередовании «белковых» и «углеводных» дней. Это позволит организму «скидывать» не лишнюю воду, а именно — расщеплять запасы жиров. Благодаря этому, вес не «замрет» на определенной цифре, а будет понижаться.

    Организм — есть сложный механизм

    На самом деле, человеческий организм работает четко, последовательно и очень логично. Энергию для работы он черпает из углеводов. Поэтому, углеводы — это самый «легкий» способ получить необходимый энергетический запас. Такие «дорогие» продукты, как белки и жиры, хитрый организм начинает тратить в самую последнюю очередь. Когда ему катастрофически не хватает углеводов.

    Однако, здесь существует закономерность. Лишившись углеводов, организм начинает вводить «чрезвычайное положение», воспринимая это лишение, как опасность для себя. Происходит замедление обмена веществ, а значит, злополучный вес останется на месте. Чтобы этого не произошло, врачами разработана та самая диета с чередованием белковых и углеводных дней. Разберемся, что это такое.

    Принцип работы диеты

    Белково-углеводная диета действует таким образом: организм, лишенный углеводов, начинает избавляться от гликогена. После того, как весь гликоген использован, и ресурсы для энергии не поступают извне, организм переключается на запасы жиров. Идет активное сжигание жира. Это происходит в белковые дни диеты.

    Человеческое тело сложно обмануть. Пару-тройку дней организм питается жирами, затем — включает режим самосохранения. Углеводы не подаются, значит, идет угроза безопасности. Пора замедлить обмен веществ, и перестать выводить жировые запасы.

    На этом этапе следует дать организму сигнал о том, что никакой угрозы нет — все хорошо. Для этого и существует углеводный день. Человек «заправляется» углеводами, организм расслабляется, сосредотачивается на активном запасании гликогена. Энергетические запасы пополнены, можно успокоиться. И здесь, наступает очередь белковых дней, а значит, стресса для организма. Он снова принимается за гликоген и жиры. И так постоянно на протяжении диеты.

    Исходя из вышеизложенного, очевидно, что, как минимум, чередуется в диете день белковый, день углеводный. Точнее, одного белкового дня недостаточно. Для людей неспортивных необходимо начинать с соотношения 2:1. Два для белковых, один — углеводный. Для тех, кто занимается спортом «для себя» можно попробовать следующую схему — три дня питаться белковыми продуктами, один — углеводосодержащими. Спортсмены — профессионалы соблюдают соотношение 5:1. Самые стойкие могут неделю есть белок, и только один день «подарить» загрузке углеводами.

    Углеводы и их особенности

    Говоря о белково-углеводной диете, нельзя не затронуть тему углеводов. Почему, именно их? С белками все понятно. Есть перечень продуктов, которые богаты белком. Что касается углеводов, то здесь свои особенности.

    Первое, что следует знать желающему похудеть, — углеводы бывают простыми и сложными. Диета белковая и углеводная, чередование белков и углеводов, но никак не простых и сложных углеводов. То есть, нельзя питаться следующим образом: два дня — пища, содержащая белок, третий день — продукты, в состав которых входят лишь «быстрые», т.е., простые углеводы. И четвертый день посвящен насыщению организма сложными углеводами.

    Это недопустимо. Кроме того, при БУЧ нельзя употреблять в пищу «быстрые» углеводы. Допускаются только продукты, состоящие из «медленных», или сложных углеводов.

    Второе, что нужно человеку, соблюдающему белково-углеводную диету, — это знать различие между простыми и сложными углеводами.

    Простые, или как их еще называют «быстрые», углеводы — это сахар в любом его проявлении. Сюда относится сладкая выпечка, газированные воды, конфеты, мармелад, сладкие сухофрукты типа фиников, мед, мороженое. В общем, все продукты, так любимые сладкоежками. Простые углеводы состоят из одной — двух молекул, при поступлении в организм провоцируют всплеск инсулина. А инсулин — главный враг похудения. Энергия, полученная из быстрых углеводов, уходит «в запас». Происходит отложение жира, а этого совсем не надо худеющему.

    Сложные, или «медленные» углеводы, дают прямо противоположный эффект. Они состоят из нескольких молекул, расщепляются на простые. Поэтому, долго усваиваются организмом. Сложные углеводы, при попадании в организм, не способствуют повышению инсулина, а значит, не накапливаются в виде жира. Кроме того, «медленные» углеводы являются источником гликогена. Бывают четырех видов: клетчатка, гликоген, крахмал и пектины.

    Продукты, которые содержат сложные углеводы, — это, в первую очередь, овощи. Сюда относится картофель, капуста, сладкий болгарский перец, свекла, баклажаны, чечевица, фасоль, зеленый горошек, салат, латук. Перечень фруктов и ягод более короткий — несладкие яблоки, цитрусовые, груша, гранат, вишня, малина. Что касается круп, здесь есть из чего выбрать. Это и ячменная крупа, и пшено, греча и кукурузная крупа, овсяные хлопья. Пожалуй, за исключением манки, почти все крупы. Соблюдающий белково-углеводную диету может побаловать себя и орешками. Немного грецких орехов, миндаля или кедровых вовсе не возбраняется. К «медленным» углеводам относятся и макароны из твердых сортов пшеницы. Но, часто употреблять их в пищу не стоит.

    Плюсы БУЧ

    Белково-углеводная диета для похудения имеет целый ряд положительных сторон:

    1. Отсутствие чувства голода.
    2. Сжигается жир, а не вода или мышечная масса. Последний пункт наиболее важен для тех, кто занимается спортом.
    3. Меню на каждый день при белково-углеводной диете не требует больших финансовых вложений. Не придется покупать дорогостоящие продукты, искать что-то необычное, но крайне необходимое на прилавках магазина.
    4. Сбалансированное питание. Эта диета максимально приближена к правильному питанию. Поэтому, при ее соблюдении какие-либо риски для организма практически отсутствуют.
    5. Замедление обмена веществ не происходит, как при других диетах, или голодовке.
    6. БУЧ помогает очищению организма, выводит вредные шлаки. Изменяется цвет и структура кожи. Волосы не теряют своего блеска, не выпадают. Ногти не ломаются. Шестой пункт — «бальзам» для девушек и женщин, которые так трепетно относятся к своей внешности. Страдать из-за сухости волос и ломкости ногтей не придется.
    7. Эта диета легко переносится на протяжении месяца, благодаря отсутствию чувства голода.

    Отрицательные стороны белково-углеводного чередования

    У белково-углеводной диеты для похудения есть и обратная сторона медали:

    1. БУЧ запрещено людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы и почек. Также, рекомендуется воздержаться от соблюдения диеты женщинам в состоянии беременности или лактации.
    2. Медленная потеря веса. Да, вес уходит. Но, довольно медленно. Поэтому, для жаждущих быстро избавиться от ненавистных килограммов диета не подойдет.
    3. Потребление белков превышает все допустимые суточные нормы. Это может сказываться на самочувствии.
    4. Психологический момент. В рационе долгое время отсутствуют сладости, а также сладкие фрукты. Это может быть тяжелым испытанием для сладкоежек, особенно, в летний период. Множество сезонных фруктов и ягод, которые запрещены к употреблению.

    Как рассчитать необходимую для ежедневного потребления норму белка

    Существует простая формула, которую следует помнить при составлении меню белково-углеводной диеты на каждый день. Она гласит о том, что на один кг массы тела приходится 3 грамма белка. Следовательно, чтобы узнать суточную норму белка, которую необходимо съесть соблюдающему диету, нужно умножить его вес на три.

    Пример: женщина, вес 60 кг. Шестьдесят умножается на три. Получается сто восемьдесят. Женщине весом 60 кг необходимо ежедневно потреблять 180 грамм белка.

    Список разрешенных продуктов для белковых дней

    При соблюдении белково-углеводной диеты для похудения необходимо включить в рацион продукты, с высоким содержанием белка. Их перечень представлен ниже:

    1. Курица.
    2. Индейка.
    3. Телятина.
    4. Крольчатина.
    5. Субпродукты.
    6. Креветки.
    7. Кальмары.
    8. Мидии.
    9. Нежирная рыба.
    10. Творог.
    11. Кефир.
    12. Ряженка.
    13. Йогурт.
    14. Тофу.
    15. Твердый сыр.
    16. Яйца.
    17. Баранина.
    18. Молоко.

    Следует учитывать, что процент жирности молочных продуктов, за исключением ряженки, не должен превышать 2,5. Мясо можно употреблять в тушеном, вареном и запеченном видах. А также, в виде паровых котлет. Морепродукты разрешается тушить, варить, делать из них салаты.

    Список продуктов, содержащих сложные углеводы

    В него входят:

    1. Пшенная крупа.
    2. Рисовая крупа.
    3. Гречневая ядрица.
    4. Овсяные хлопья.
    5. Мюсли.
    6. Макароны из твердых сортов пшеницы.
    7. Хлеб с отрубями.
    8. Чечевица.
    9. Фасоль.
    10. Бобы.
    11. Горошек зеленый.
    12. Помидоры.
    13. Огурцы.
    14. Капуста белокочанная.
    15. Свекла.
    16. Перец болгарский.
    17. Картофель.
    18. Зеленый салат.
    19. Латук.
    20. Цитрусовые.
    21. Яблоки зеленые.
    22. Груша.
    23. Гранат.
    24. Абрикос.
    25. Слива.
    26. Вишня.
    27. Малина.

    На самом деле, огурец сложно отнести к продуктам с высоким содержанием сложных углеводов, т. к., в его составе, в основном, вода. Однако, при соблюдении белково-углеводной диеты этот овощ включают в списки разрешенных.

    Из напитков дозволены минеральная вода без газа, чай, как зеленый, так и черный, кофе — в небольших количествах. Запрещены газированные воды, пакетированные соки, молочные продукты с жирностью более 2,5%.

    Пять золотых правил БУЧ

    1. Количество приемов пищи 5-6 раз за день, порция не превышает 200 грамм.
    2. Овощи с высоким содержанием крахмала, например — картофель, следует употреблять до 14:00. После 14 часов наступает черед овощей, в состав которых крахмал не входит.
    3. Фрукты в рационе должны присутствовать обязательно. Однако, съедать их нужно до 12:00 — 14:00 часов дня.
    4. Забыть о сахарозаменителях. Ничего, кроме возбуждения аппетита, они не принесут.
    5. Употребление жиров, особенно, животного происхождения сокращается. В углеводный день, норма растительного масла — 2 чайные ложки.

    Есть еще одно правило, которое не входит в «ТОП-5». Это потребление чистой воды. Ежедневная норма — 1,5-2 литра. Без учета чая, кофе и молочных продуктов.

    Что касается физической нагрузки, то она необходима. Минимум — два раза в неделю по сорок минут.

    Схема питания, рассчитанная на 6 дней

    Составление меню для похудения белково-углеводной диеты исходит из следующего алгоритма питания: два дня белковых — один углеводный — два дня белковых — один углеводный. И так в течение месяца. Разумеется, что приведенное ниже меню условно, его можно корректировать на свой вкус, вносить разнообразие в рацион.

    День №1 — белковый.

    • Завтрак: отварное куриное яйцо, 150 грамм отварной курицы, чай без сахара или кофе.
    • Второй завтрак: отварная телятина — 200 грамм.
    • Обед: котлеты паровые из курицы — 200 грамм, чай.
    • Полдник: телятина на пару — 200 грамм.
    • Ужин: курица запеченная — 200 грамм, чай.

    День №2 — белковый.

    • Завтрак: омлет, приготовленный без жира — 200 грамм, чай или кофе.
    • Второй завтрак: творог обезжиренный — 200 грамм.
    • Обед: отварная индейка — 200 грамм, чай.
    • Полдник: 200 грамм запеченной индейки, стакан ряженки.
    • Ужин: отварное куриное яйцо, стакан молока, творог — 150 грамм.

    День №3 — углеводный.

    • Завтрак: картофель запеченный — 200 грамм, огурец или помидор — 1 шт., чай или кофе.
    • Второй завтрак: овощной салат с растительным маслом — 200 грамм.
    • Обед: капуста тушеная — 200 грамм, чай.
    • Полдник: рагу из овощей — 200 грамм.
    • Ужин: салат из капусты и огурца — 200 грамм.

    День №4 — белковый.

    • Завтрак: салат из морепродуктов — 200 грамм, чай или кофе.
    • Второй завтрак: запеченная рыба — 200 грамм.
    • Обед: отварная рыба — 200 грамм, чай.
    • Полдник: кальмар отварной — 200 грамм.
    • Ужин: креветки отварные — 200 грамм, чай.

    День №5 — белковый.

    • Завтрак: отварная крольчатина — 200 грамм, чай или кофе.
    • Второй завтрак: творог — 150 грамм, ряженка или кефир — 1 стакан.
    • Обед: баранина тушеная — 200 грамм, чай.
    • Полдник: запеченная крольчатина — 200 грамм.
    • Ужин: йогурт — 200 грамм, чай.

    День №6 — углеводный.

    • Завтрак: отварные макароны — 200 грамм, чай или кофе.
    • Второй завтрак: яблоко — 2 шт. или апельсин — 1 шт.
    • Обед: картофель запеченный — 200 грамм, чай.
    • Полдник: салат из овощей — 200 грамм.
    • Ужин: капуста тушеная — 200 грамм, чай.

    Как видно из меню, диета — день белковый, день углеводный — соблюдается довольно легко. Меню для диеты белково-углеводное чередование — простое. Из разрешенных продуктов можно приготовить различные блюда, все зависит от фантазии худеющего. Не придется в белковые дни давиться одним лишь вареным мясом, а в углеводные — жевать сырые овощи.

    Отзывы тех, кто следовал БУЧ

    Отзывы о диете (белково-углеводном чередовании) людей, как правило, сводятся к следующему:

    • Результаты очень порадовали.
    • Физическая нагрузка обязательна, иначе отвесы будут небольшими.

    Если почитать интернет, то он пестрит, в основном, положительными отзывами о белково-углеводной диете. Похудевшие на ней отмечают отсутствие навязчивого чувства голода, а также ушедшие «на глазах» килограммы. Что касается последних, здесь все индивидуально. Кто-то за три недели потерял 8 кг, а кто-то — за полтора месяца только 6 кг.

    В заключение

    Что следует запомнить, садясь на диету? Во-первых, необходимо четко соблюдать белковые и углеводные дни, не позволять себе питаться продуктами, не включенными в список разрешенных. Во-вторых, обязательное присутствие физической нагрузки. Тогда килограммы уйдут быстрее и не вернутся, прихватив парочку «приятелей». В-третьих, надо соблюдать питьевой режим (1,5-2 л чистой воды в сутки).

    БУЧ-диета — Со Вкусом

    В наше время все большую популярность набирает здоровый образ жизни и привычка правильно питаться. Подбором необходимых продуктов и подсчетом калорий не занимается разве что только ленивый. Одним из самых популярных и действенных вариантов питания считают белково-углеводное чередование, или БУЧ-диету.

    Согласно этой системе вес теряется благодаря смене питания, что происходит циклично на протяжении каждых 4 дней. Придерживаться диеты можно до месяца либо вообще сделать ее стилем своей жизни и соблюдать всегда.

    Ротационная диета

    Диета с белково-углеводным чередованием подразумевает цикличное повторение 4 разных (по составляющим меню) дней: 2 белковых, 1 углеводного и смешанного. Выглядит это так:

    • 1-й и 2-й дни — максимум белков и минимум углеводов;
    • 3-й день — максимум углеводов и минимум белков;
    • 4-й день — равная пропорция белков и углеводов.

    Правила БУЧ-диеты

    У БУЧ-диеты есть несколько обязательных требований.

    1. Калорийность дневного рациона должна быть не больше 1200 ккал.
    2. Наиболее питательными приемами пищи делайте завтрак и обед, а во второй половине дня отдавайте предпочтение только легкой еде.
    3. В день должно быть не меньше 5–7 приемов пищи: проще всего добавить к обычному 3-разовому питанию ланч и полдник.
    4. Поскольку БУЧ-диета предполагает отказ от некоторых продуктов, лучше всего в период ее поддержания принимать витаминно-минеральный комплекс.
    5. Обязательно соблюдайте питьевой режим — выпивайте не менее 1,5–2 л воды в сутки.

    Меню БУЧ-диеты

    1-й белковый день

    Завтрак: 250 г творога с корицей, 2 отварных белка, свежий огурец и зеленый чай без сахара.
    Ланч: 200 г греческого йогурта.
    Обед: 200 г крем-супа из шампиньонов, 1 помидор, 150 г отварной куриной грудки.
    Полдник: 50 г арахиса.
    Ужин: 250 г запеченной рыбы, 200 г тушеных овощей и 150 мл нежирного кефира.

    2-й белковый день

    Завтрак: 150 г омлета с помидорами, 80 г твердого сыра и кофе без сахара.
    Ланч: 150 мл натурального йогурта.
    Обед: 300 мл куриного супа с цветной капустой и яичным белком, 150 г запеченного филе индейки, 100 салата из моркови и яблока с кунжутом.
    Полдник: 250 г творога с корицей.
    Ужин: 220 г отварной рыбы, 250 г овощного рагу и 100 мл настоя шиповника.

    3-й углеводный день

    Завтрак: 250 г овсяной каши с сезонными фруктами и 100 мл ананасового сока.
    Ланч: апельсин.
    Обед: 200 мл крем-супа из цветной капусты, 100 г отварного риса и 100 г салата из помидоров черри и моцареллы.
    Полдник: 100 г сухофруктов.
    Ужин: 200 г гречневой каши и 200 г салатного микса с заправкой из лимона и соевого соуса.

    4-й смешанный день

    Завтрак: 200 г овсяной каши с ягодами, 100 г твердого сыра и кофе без сахара.
    Ланч: 100 мл овощного сока.
    Обед: 200 г ухи из нежирной рыбы, 150 г отварной куриной грудки, 100 г тушеных кабачков
    Полдник: 5 сушеных абрикосов (курага).
    Ужин: 150 г маринованной в кефире и запеченной куриной грудки и 200 г салата из свежих овощей с фетой.

    Рацион повторяется циклами, такая диета может продолжаться до 4 недель. В среднем за месяц можно избавиться от 7 лишних килограммов. Также придавайте больше значения объемам, а не цифрам на весах — это связано с тем, что БУЧ-диета сжигает исключительно жир, в то время как остальные “съедают” еще и мышцы.

    Кому противопоказана БУЧ-диета

    К сожалению, БУЧ-диета подходит не всем и категорически противопоказана в таких случаях:

    1. При авитаминозе.
    2. При хроническом гастрите и язве двенадцатиперстной кишки.
    3. В период лактации.
    4. При почечной недостаточности.
    5. При болезнях сердца.
    6. При нарушенном обмене веществ.
    7. При предрасположенности к диабету.

    Также нельзя начинать диету в период активного роста организма — включительно до 23 лет.

    При соблюдении белково-углеводного чередования вы должны быть готовы к тому, что слишком быстрого результата не будет — организму нужно время, чтобы научиться сжигать исключительно жир. Не забудьте сохранить статью себе и обязательно поделитесь ею с друзьями!

    Диета Буч- белково-углеводное чередование для похудения » WomanMirror

    Диета уже давно стала неотъемлемым способом быстрой (а в некоторых случаях и не очень) потери лишних килограмм. Некоторым нужна коррекция форм тела из эстетических соображений, другим для оздоровительных целей, третьим по профессиональным требованиям. Так или иначе, существует спрос на диеты, поэтому не удивительно, что и предложений возникает множество, ведь каждый организм уникален и поэтому то, что подходит одному, не всегда идет на пользу другому. На сегодня одним из самых популярных методов сокращения веса является, так называемая система БУЧ- белково-углеводное чередование. Рассмотрим детальнее правила и основные постулаты данной методики.

    Суть белково-углеводной диеты и правила проведения

    Белково-углеводная диета разработана таким образом, чтобы «запускать» систему обмена веществ и не позволять ей накапливать строительные материалы (в данном случае жиры) сверх нормы.

    Временной цикл комплекса для похудения состоит из четырех-пяти дней, в течение которых, пошагово происходит чередование белковой и углеводной диеты, то есть:

    • первый и второй день потребляется преимущественно белковая пища;
    • третий день наполнен высокоуглеводными продуктами;
    • четвертый день предусматривает смешанное питание.

    При этом меню углеводно-белковой диеты приближено к сбалансированному питанию, что нравится многим пользователям.

    Как работает белково-углеводная диета для похудения?

    В первый и во второй белковые дни БУЧ из организма выводится гликоген, которым наполнены клетки мышц и печени. В это время для стимуляции процессов обмена сжигаются жировые клетки. Однако учтите, что при затягивании воздержания от углеводов, человеческое тело переключается на разрушение мышечной ткани, что крайне нежелательно, особенно спортсменам. Поэтому белковую пищу сменяет высокоуглеводная, которой посвящается третий- загрузочный день. С новым поступлением углеводов клетки накапливают гликоген и как бы успокаиваются. При этом обменные процессы активизируются, происходит многоуровневое очищение, в том числе кетоновых тел и продуктов расщепления жира.

    В результате вес не набирается, обманутый появлением свежей порции углеводов. Для стабилизации и закрепления результата четвертый день БУЧ диеты делается на смешанном потреблении белковой и углеводной пищи, так как для восполнения гликогеном клеток одного дня не достаточно.

    Четырехдневное белково-углеводное чередование можно проводить длительный срок, что позволяют себе некоторые спортсмены. Однако после трех месяцев ограничения в питании, может установиться нулевая позиция, когда вес перестает падать.

    Белково-углеводная диета (без объема, существенной потери лишних сантиметров в требуемых местах) может изначально показать отсутствие сброса веса. Пусть это вас не смущает. Скорее всего– это накопленная жидкость, после углеводного рациона. Проведя поэтапно два-три диетических цикла БУЧ, вес неуклонно будет снижаться.

    Как составляется белково-углеводная диета для похудения самостоятельно?

    Инструкция расчета приема продуктов в домашних условиях следующая.

    1. Для белкового дня масса приема продуктов составляет: белки- собственный вес умножить на 3 грамма; углеводы- желаемый вес умножить на 0,5 грамм.
    2. Для углеводного дня: сложные углеводы– собственный вес умножить на 5 грамм; белки- собственный вес умножить на 1 грамм.
    3. Для смешанного дня: белки– вес умножить на 2 грамма; углеводы– вес умножить на 3 грамма.

    При составлении самой себе четырехдневного меню углеводно-белкового чередования старайтесь максимально разнообразить рацион, не позволяя выходить за рамки позволенной пищи. Белково-углеводная диета дает возможность использования довольно большой перечень продуктов, например:

    • белковые: отварное белое мясо и рыба, сыры и творог малого процента жирности, различные морские изыски, яйца;
    • сложноуглеводные: разнообразные каши, твердые сорта макарон, грибы, фасоль, капуста, тыква;
    • углеводные: фрукты, ягоды, сухофрукты.

    Это далеко не полный перечень возможного рациона питания, доступного к применению. Своими руками не трудно самостоятельно готовить свежие фруктовые и овощные фреши или разнообразные салаты.

    Итак, чтобы не допускать «срывов» и не выйти за рамки дозволенного питания, разработайте для себя меню углеводно-белковой диеты сразу на 4 дня, учитывая базовые правила:

    • разбейте дневную норму продуктов на пять приемов. Некоторым подходит схема трехразового питания– это не возбраняется;
    • последний прием продуктов не менее чем за три часа до сна;
    • в процессе между приемами пищи пейте очищенную воду- не менее 1,5 литра в сутки;
    • спортивные нагрузки сосредоточьте на дне смешанного питания;
    • если есть проблемы с ЖКТ, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

    Видео: белково-углеводное чередование

    БУЧ диета: Принципы питания | Lifestyle

    Не все диеты для похудения эффективны и безопасны для здоровья одновременно, многие разрекламированные диеты осуждаются врачами. БУЧ диета подходит для тех, кто не хочет рисковать.

    Диета для похудения должна быть не только действенной, но и безопасной. Не многие из популярных диет получили одобрение врачей, в большинстве случаев ответ специалистов будет однозначен – эта система питания вредит здоровью. Индустрия похудения пользуется спросом, поэтому многие не прочь назвать себя диетологом и предложить собственную методику. Часто диеты строятся на основе спортивных методик, которые никогда не имели отношения к похудению. Так и произошло с БУЧ-диетой, она предназначалась для спортсменов, а не для широкого круга лиц.

    Что такое БУЧ диета?

    В названии зашифрована фраза «белково-углеводное чередование», и в этом суть диеты. Методика не относится к традиционным временным диетам, это способ питания для постоянного использования. В основе методики – применения периодизации при употреблении белков, жиров и углеводов, расчет энергической ценности продуктов и потребности организма в калориях.

    Белково-углеводное чередование предназначается не для похудения, а для сушки тела, то есть избавления от небольшой прослойки жира над хорошо развитой мышечной массой. В большинстве случаев люди не осознают целостности методики, рассматривают ее однобоко, как диету.

    Принципы БУЧ-питания

    • Исключение углеводов в определенные дни с целью создания дефицита энергии;
    • Опустошение запасов гликогена в теле за счет дефицита энергии;
    • Принуждение организма за неимением гликогена использовать в качестве источника энергии жировые ткани;
    • Сниженное употребление углеводов или отказ от них сопровождается повышенным количеством белковой пищи, это мера для сохранения мышечной массы;
    • Введение углеводов для того, чтобы тело не перешло в экономичный режим и не снизило скорости обменных процессов.

    Важное примечание. Для того, чтобы исчерпать запасы гликогена и оставить тело без привычного источника энергии, нужно не только исключить из питания углеводы, но и подключить интенсивные физические тренировки. Одна периодизация в питании без подключения физических нагрузок не принесет результата, и это еще одна причина, по которой БУЧ нельзя относить к диетам. При отсутствии физических нагрузок тело начнет питаться не за счет жировой, а за счет мышечной ткани. Это не такое похудение, которое нужно спортсменам и любому разумному человеку.

    Сложно ли соблюдать БУЧ диету?

    Условия системы звучат просто – чередовать определенные продукты и тренироваться. Но даже профессиональные спортсмены считают БУЧ диету серьезным испытанием для силы воли. У большинства людей возникают проблемы с периодизацией питания, индивидуальная реакция организма может быть непредсказуемой. Интенсивность тренинга строго регламентирована – тяжелые силовые нагрузки, выдержать их на фоне ограниченного питания тоже станет испытанием.

    Что нужно уметь?

    Перед диетой следует обрести несколько навыков:

    • Определение потребности в энергии для нагрузок и отдыха;
    • Расчет калорийности пищи;
    • Определение гликемического индекса и гликемической нагрузки углеводных продуктов;
    • Способность отличать углеводы по свойствам и влиянию на тело;
    • Контроль за состоянием, оперативное внесение корректив в питание;
    • Понимание разницы между свойствами белков разных видов.

    Длительная периодизация питания часто приводит к необходимости приема ферментов пищеварения и гормональных препаратов для компенсации недостатка в выработке собственных гормонов. При отсутствии контроля за состоянием здоровья может развиться пред-диабетическое состояние.

    Питание в белковые дни будет дороже, чем при сбалансированном питании, к этому нужно быть готовым. Диета БУЧ не предназначается для тех, кто не намерен строго следовать предписаниям. Следование диеты в качестве эксперимента без строго соответствия приведет к увеличению лишнего веса и ухудшению здоровья.

    Периодизация предназначена для спортсменов, которым необходимо просушиться, а не для домохозяек, которые любят пробовать разные диеты.

    Преимущества БУЧ диеты

    Мы называем систему диетой условно, к этому моменту всем должно быть стать понятно, что это длительная стратегия, а не методика для похудения. Почему же чередование белков и углеводов вышло за пределы узкого круга спортсменов и бодибилдеров? Скорей всего по причине привлекательных преимуществ.

    • Хорошее самочувствие относительно других программ;
    • Быстрая потеря нежелательного жира за счет урезания углеводов;
    • Незначительные потери со стороны мышечной массы;
    • Нет негативного влияния на обменные процессы;
    • При правильном выходе результат сохраняется.

    Если бы методика не была настолько сложной в практическом воплощении, то она стала бы идеальной системой для сжигания жировых отложений.

    Недостатки БУЧ диеты

    Система периодизации разработана для профессиональных спортсменов, но даже они сталкиваются с ее недостатками:

    • Сложность в соблюдении, приходится преодолеть несколько циклов с постоянной коррекцией количества дней в каждом, калорийности питания, сочетания БЖУ;
    • Временные ограничения, этой диетой нельзя пользоваться на постоянной основе. Безуглеводные циклы запускаются для создания стресса, углеводы вводятся для обмана обмена веществ, но углеводные дни не позволяют полностью компенсировать дефицит гликогена. Примерно через месяц тело устает от недостатка гликогена, метаболизм не поддается обману, диету пора заканчивать, иначе результаты исчезнут;
    • Эффект маятника, так называют чередования набора и сброса веса, два дня тело худеет, затем один день набирает вес. Если превысить калорийность углеводного дня, то прибавленный вес будет больше скинутого.

    Не исключены осложнения по части здоровья:

    • Снижение выработки гормонов щитовидной железы;
    • Расстройства пищеварения из-за повышенной нагрузки на ЖКТ;
    • Дисбаланс в выработке пищеварительных ферментов;
    • Развитие почечной недостаточности;
    • Преддиабетное состояние;
    • Эмоциональные перепады;
    • Снижение показателей силы и скорости;
    • Общая слабость и повышенная утомляемость под конец диеты.

    Противопоказания

    Система питания БУЧ категорически противопоказана при следующих состояниях:

    • Дефицит витаминов в теле;
    • Гастрит, язвенные заболевания желудка и кишечника даже вне периода обострения;
    • Слабая выработка ферментов пищеварения;
    • Грудное вскармливание;
    • Болезни почек и сердца;
    • Низкая адаптация к физическим нагрузкам;
    • Проблемы с обменными процессами;
    • Склонность к диабету;
    • Возраст до 23 лет.

    Что нужно сделать перед БУЧ диетой?

    Перед тем, как приступить к чередованию указанных периодов, следует выполнить ряд задач:

    • Высчитать расход энергии телом для дней тренировок и отдыха, стандартные цифры не подойдут, нужны персональные подсчеты;
    • Определить вес тела за вычетом жира;
    • На основании чистого веса определить потребность тела в белках;
    • Расписать питание для белковых дней – разрешается употреблять до 50 граммов углеводов в виде овощей и пищевых волокон;
    • Расписать питание для углеводных дней – без сильного превышения калорийности, не более 110% калорий от затраченных в первый тренировочный день;
    • Подобрать небольшое количество продуктов с кислотами омега 6, они будут компенсировать дефицит энергии в белковые периоды.

    Как рассчитать белки?

    Все расчеты представлены на килограмм чистого веса в виде комплексных белков – казеиновый, сывороточный белок с добавлением недостающих в питании аминокислот.

    • В дни нагрузок – 3 грамма;
    • При отдыхе – 2 грамма;
    • В дни загрузки – 1 грамм.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Белки

    Как было сказано выше, берутся разные белки. Около 60% приходится на казеин, он обеспечивает длительную сытость, около 30% — на белки с полным аминокислотным составом из мяса и яиц, оставшиеся 10% — на сывороточный или молочный белок.

    Допускается употребление нежирного мяса или рыбы, куриной грудки, способ приготовления – варка или на пару. Также можно употреблять обезжиренные молочные продукты. Жирное и жареное под запретом, то же самое касается жирного молока и сметаны. В яйцах можно есть только белки без желтков.

    Углеводы

    Разрешается есть лишь сложные углеводы, в дни загрузки допускается небольшое добавление фруктозы. Предпочтительны – рис, гречка, овсянка и другие крупы с низким гликемическим индексом, небольшое количество цельнозернового хлеба, зеленые овощи, продукты с большим содержанием клетчатки.

    Под категорический запрет попадают любые сладкие напитки, крахмалистые продукты и другие продукты с высоким гликемическим индексом, кукурузная каша, сахар в любом виде.

    Жиры

    Жировая составляющая меню представлена источниками кислот омега 3, это рыбий жир и оливковое масло для заправки салатов. Остальные жиры под запретом.

    Примеры расчетов

    Возьмем в качестве примера мужчину весом 92 кг, 18% массы которого приходится на жир, чистый вес составляет 75 кг. При трех тренировках еженедельно расход в дни нагрузок составляет 3000-3500 калорий, в дни отдыха – 2000-2500 калорий.

    В белковые дни потребление калорий будет выглядеть так:

    • Суточное потребление – 1140 ккал, дефицит энергии в день нагрузки составит около 2000 ккал.
    • Белки – 225 г (75*) = 924 ккал
    • Углеводы из зеленых овощей – не более 30-50 г = 123 ккал
    • Жиры омега 6 – 5-10 г = 92 ккал

    По стандартному распорядку БУЧ на четыре белковых дня приходится один углеводный.

    Углеводный день:

    • Суточное потребление – 3500-3850 килокалорий
    • На белки так же 75 г = 308 килокалорий
    • Жиры – 5-10 г = 92 килокалории
    • Остаток приходится на углеводы, можно употребить до 700 граммов.

    При таком режиме недельный дефицит энергии составит 4000-5000 килокалорий, если пересчитать в количество сожженного жира – 444 грамма.

    Каждую неделю от 17 кг жировой массы будет уходить 2,5%, соответственно за месяц сгорит 10% от общего количества жира. К концу месячного курса диеты БУЧ жировая прослойка сократится до 17,2%, общий вес составит не более 90 кг.

    Важное обстоятельство. Глядя на эти расчеты, многие люди подумают, что эффективности у диеты низкая. Но важно не забывать, что система питания рассчитана не на людей с лишним весом, а на спортсменов с очень низким процентом жира. Если применить питание БУЧ к человеку с большим количеством жира, цифры будут не в пример выше. И это важное обстоятельство демонстрирует, что система предназначена для просушивания тела.

    Вход и выход

    Если ты учел обстоятельства и решил попробовать диету с чередованием белков и углеводов на себе, то будь готов к тому, что первая попытка будет провальной. Если тело не умеет перестраиваться на использование жировой ткани в качестве источника сил, то оно не сможет научиться с первого раза. Как правило, уже второй белковый день приносит замедление метаболизма, плохое самочувствие и нестабильное настроение.

    Даже если ранее у тебя получалось худеть на безуглеводных диетах, с чередованием белков и углеводов все будет по-другому. Твоему телу предстоит пережить длительный эффект маятника. Чтобы перенести диету и в результате остаться в нужном весе и составе тела, нужно правильно войти в диету и выйти из нее.

    Вход в диету

    • За неделю до старта – рассчитать все обозначенные выше показатели;
    • Первая неделя – создание небольшого дефицита энергии посредством уменьшения потребления калорий на 10%;
    • День накануне начала диеты – разгрузочный.

    Такой вход в диету позволит избежать выраженной негативной реакции тела на резкие перемены в питании. Правильный вход особенно важен для тех, кто подвергает себя сушке впервые.

    Затем начинается чередование. Постепенное вступление смягчает реакцию на перемены, что наиболее значимо для тех, кто не занимается спортом, или проходит сушку в первый раз.

    Пример снижения калорийности на первой неделе:

    • 1 день: потребление – 3000 ккал, расход – 2500 ккал;
    • 2 день: потребление – 2700 ккал, расход – 2500 ккал;
    • 3 день: потребление — 2430 ккал, расход – 2500 ккал;
    • 4 день: потребление – 2200 ккал, расход – 2400 ккал;
    • 5 день: потребление – 2000 ккал, расход — 2300 ккал;
    • 6 день: потребление – 1800 ккал, расход – 2300 ккал;
    • 7 день: потребление – 2500 ккал, расход – 2500 ккал.

    Как мы видим, первые признаки дефицита энергии появляются только на третий день, это помогает телу адаптироваться. Начиная с третьего дня уровень нагрузок на тренировках снижается, это делается для того, чтобы избежать перенапряжения и истощения тела.

    Выход из диеты

    Для того, чтобы сохранить достигнутые результаты, нужно правильно выйти из диеты БУЧ. Для выхода работает такая же схема, как для входа, но в обратном порядке. Очень важно, чтобы выход из диеты начинался не с белкового дня, а именно с углеводного.

    Опасные вариации БУЧ диеты

    Любые сложные методики часто встречаются в упрощенных вариациях, иногда это уместно, но чаще – неприемлемо. Упрощения придумывают для того, чтобы диета стала популярной, а также с целью заработать на продаже простых методик. Стремясь продать методику белково-углеводного чередования, обычно умалчивают про ее истинное предназначение, побочные эффекты и недостатки.

    Нарушение классической методики чревато:

    • Снижение эффективности. Методика становится более безопасной, но эффект маятника будет приносить не минус, а плюс в весе;
    • Повышение интенсивности. Стратегия для тех, кто хочет все и сразу, предполагаются строгие ограничения в калорийности, отсутствует реальный расчет расхода калорий. В результате вместе жира организм теряет жидкость и мышцы, весы показывают большой минус, но есть риск непоправимо испортить здоровье.

    Диета Елены Малышевой

    Одна из самых сомнительных интерпретаций БУЧ диеты. Сторонники этой диеты получают фиксированные исходные данные по потреблению калорий, во внимание не принимаются базовые данные, рост, вес, количество жировых отложений.

    Схема чередования такая же фиксированная, сначала идут два белковых дня, затем комбинированный день, после него — углеводный. Без учета персональных параметров похудеть смогут не более 10% людей, которые соответствуют усредненным значениям. Вход и выход отсутствуют, ни слова о необходимости тренировок, методика Малышевой опасна – после того, как тело переживет серьезное испытание, если получится похудеть, то сброшенный вес вернется вновь, чаще всего – с избытком.

    Диета Пауэлла

    Эта методика эффективна, но более опасна физиологически. Суть в чередовании углеводных и белковых дней при фиксированной калорийности питания. На первый взгляд кажется, что соблюдать такую диету просто, ведь она не требует сложных расчетов. Но фиксированные цифры чаще играют во вред, потребление 1200-1500 калорий для большинства обернется слишком высоким дефицитом.

    Опасность в том, что методику Пауэлла рекомендуется соблюдать целых три месяца, вход и выход не предусмотрены. Даже самые сложные диеты для профессионалов имеют периодизацию, данная методика предлагается непрофессионалам, подвергая их здоровье большому риску.опубликовано econet.ru

    Диета БУЧ: как похудеть с помощью этой диеты?

    Сегодня у нас на работе обсуждали новый способ похудеть – диета БУЧ. Расшифровывается сокращение, как белково-углеводное чередование. Девушки утверждали, что диета щадящая, ведь на других приходится голодать. При этом, когда организм получает очень мало углеводов, быстро ухудшается настроение, снижается умственная активность. На БУЧ этого не происходит. Вы остаетесь полноценным человеком, а не выдавленным лимоном.

    Все о диете БУЧ

    Дома я вычитала, что самое главное достоинство диеты – сбалансированное питание. Но в первый день вы получаете преимущественно белки, а также очень мало углеводов. А во второй день рацион меняется в обратном направлении.

    Статья в тему: Диета Маргариты Королевой: минус 5 килограмм за 9 дней

    Примерное меню первого дня:

    • На завтрак два яйца. Немного творога. Салат из помидор и огурца с маслом. Вполне хороший сытный завтрак.
    • На обед тушеные овощи, отварная грудка и фасоль. Тоже вполне человеческая трапеза, правда?
    • На ужин тушеная рыба с овощным салатом. И опять таки зачет. Мне нравится.

    На второй день вы повторяете меню первого. На третий день к рациону добавляются углеводы, но изымаются белки. Выглядит это примерно так:

    1. Овсяная каша с изюмом на завтрак. Можно даже побаловать себя маленьким кусочками тоста.
    2. На обед отварная грудка и рис. Приготовьте также салатик из овощей.
    3. На ужин съешьте рис с тушеными овощами. Можно даже отварить макароны с томатным соусом. Но в этом случае порция должна быть очень маленькой.

    Статья в тему: Быстрая диета: минус 10 килограмм за 2 недели

    Четвертый день диеты – нейтральный

    Вы можете есть в равном количестве белки и углеводы. При этом все же отдайте предпочтение углеводам. Диета БУЧ не подразумевает объеданий. То есть, на четвертый день вы не можете заказать себе пиццу или съесть праздничный торт в одиночестве. Но вот бутерброд с маслом можете. При этом важно все же, чтобы питательная ценность порций не превышала 1200 ккал. 

    Диета БУЧ: как она действует?

    В первые два дня ваш организм испытывает шок и резко тратит запасы гликогена. В конце второго дня сжигание запасов жира достигается максимально. Далее из-за нехватки «углеводного топлива» вы можете начать чувствовать слабость, и энергию будете получать из клеток в мышечной ткани. Чтобы не допустить этого на третий день вы радуете организм углеводами. При этом важно не допускать в рацион жиров, которые затрудняют усвоение углеводов.

    Рекомендуется повторить весь четырехдневный цикл несколько раз. Вообще подобного питания можно придерживаться длительное время. Ведь организм получает все питательные вещества и витамины. Диета БУЧ помогает сбросить до 10 килограммов.

    Конечно, у нее есть и недостатки. Например, вам нужно постоянно думать перед тем, как выбрать какой-то продукт в супермаркете. Если вы сидите на гречке, то можно не высчитывать калории, не вычитывать состав гречки, а просто расслабиться и наминать кашу. Но с другой стороны на монодиетах один и тот же ингредиент быстро надоедает. А на диете БУЧ у вас есть и выбор, и разнообразие. В общем, девчонки на работе решили попробовать худеть этим способом. Но отзывов пока еще нет. Может быть, кто-то из вас уже пробовал эту диету?

    Page not found — AntonHrechaniuk.com

    Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.


    Blog

    • 04/10/2020 — Как тренироваться дома на карантине
    • 07/01/2016 — Мой первый пеший поход. Грофецко-Попадийское кольцо. Горганы, Карпаты.
    • 02/25/2016 — Тренировка ног без оборудования или «Походная» программа тренировок
    • 02/10/2016 — Лучший комплекс упражнений для разминки или Как навсегда забыть о травмах
    • 01/12/2016 — Фитнес гаджеты или iWatch vs Mi band
    • 12/20/2015 — Как есть пиццу и похудеть. Рецепт безуглеводной пиццы (:
    • 11/08/2015 — Чемпионат Украины по бодибилдингу, бодифитнесу и модельному фитнесу WABBA 2015 (фото)
    • 11/02/2015 — V Чемпионат Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму UBPF 2015
    • 10/28/2015 — Творожные кексы или еще один рецепт как впихнуть в себя творог 🙂
    • 10/11/2015 — Как подготовится к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.2
    • 09/23/2015 — Вело-уикенд в Карпатах с командой «Фитнес Форсаж»
    • 08/28/2015 — Лучший рецепт творожной запеканки
    • 08/22/2015 — Как подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу? Ч.1
    • 07/20/2015 — «Как ускорить метаболизм» или «Чего бы такого съесть чтоб похудеть»
    • 02/18/2015 — Куриные колбаски Hand Made
    • 12/24/2014 — Лучшая добавка для суставов, связок и… кожи
    • 12/21/2014 — Чемпионат мира WBPF Мумбаи, Индия 2014 (фото)
    • 12/15/2014 — Осенний сезон 2014го года. Итоги
    • 07/06/2014 — Ваша первая программа тренировок или «Что делать в зале новичку?»
    • 02/03/2014 — Можно ли тренироваться если заболел?
    • 11/08/2013 — 5th WBPF World Championships Budaörs Hungary 13-17 November 2013
    • 10/31/2013 — Критерии судейства категории бикини-фитнес или фитнес модель
    • 10/30/2013 — Как оценивать физическую форму спортсменов в бодибилдинге (Критерии судейства)
    • 10/08/2013 — Подготовка к осеннему сезону 2013. Финишная прямая.
    • 10/04/2013 — Тренированность и тренировочная нагрузка в бодибилдинге и фитнесе или что же на самом деле качают качки?
    • 09/29/2013 — 2013 Mr. Olympia results | Результаты Олимпии 2013
    • 09/23/2013 — Фитнес котлеты на пару
    • 09/12/2013 — Осенний сезон 2013. Смена тренировочной программы.
    • 08/26/2013 — Жим гантелей стоя (+видео)
    • 08/25/2013 — Подъем ног в висе (+Видео)
    • 08/22/2013 — Становая тяга (тяга толчковым хватом) + Видео
    • 08/16/2013 — Антон Гречанюк & Андрей Стригун тренировка плечей (Видео)
    • 08/11/2013 — Программа тренировок для подготовки к осеннему сезону 2013 года
    • 07/27/2013 — Диета белково-углеводного чередования, вариации и примерное меню
    • 07/23/2013 — Протеиновый десерт «Семифредо»
    • 07/19/2013 — Горизонтальная тяга на блоке
    • 07/14/2013 — Межсезон не повод сачковать)
    • 07/12/2013 — Чем полезен сельдерей?
    • 07/09/2013 — Диета белково-углеводного чередования
    • 07/07/2013 — Антон Hardgainer Гречанюк. Тренируем руки (видео)
    • 07/03/2013 — Тяга гантели в наклоне (+видео)
    • 07/01/2013 — Сибас в средиземноморских травах.
    • 06/29/2013 — Таблица гликемических индексов и питательной ценности продуктов
    • 06/25/2013 — Запеканка с сухофруктами
    • 06/22/2013 — Гиперэкстензия
    • 06/21/2013 — Гликемический индекс и в чем его едят
    • 06/19/2013 — Салат из сельдерея с сыром «Фетаки»
    • 06/18/2013 — Развитие мышц бедер
    • 06/17/2013 — Откуда берется лишний вес?
    • 06/15/2013 — Так ли ужасны подсластители или как выбрать сахарозаменитель
    • 06/14/2013 — Подтягивания на перекладине
    • 06/12/2013 — Можно ли сбросить лишний вес и забыть о нем?
    • 06/11/2013 — Мотивационное видео моей тренировки спины и плеч «Anton Hrechaniuk. Hardgainer workout»
    • 05/17/2013 — 4th WBPF European Bodybuilding and Physique Sports Championship 2013 Kiev, Ukraine
    • 05/14/2013 — Видео подготовки и участия в Кубке Украины UBPF 2013
    • 05/10/2013 — 3-й Кубок Украины UBPF 2013 Результаты
    • 05/10/2013 — Овсяные пряники с сухофруктами
    • 04/26/2013 — Салат из куриной грудки с омлетом
    • 04/24/2013 — ЖЕНСКИЙ ПРИКЛАДНОЙ ТРЕНИНГ: НОРМАЛИЗУЮЩИЙ ТРЕНИНГ.
    • 04/10/2013 — Обратный отсчет: 5недель до Кубка Украины 2013
    • 04/05/2013 — Грудка в остром соусе
    • 04/01/2013 — Сгибание ног на тренажерe
    • 03/17/2013 — Обратный отсчет: 9 недель до кубка Украины
    • 03/11/2013 — Творожная запеканка
    • 03/08/2013 — Видео открытка к 8му марта с моим участием)
    • 03/03/2013 — 3-й Кубок Украины UBPF 2013(положение)
    • 02/27/2013 — Тяга на прямых ногах или мертвая тяга
    • 02/18/2013 — Весенний сезон 2013
    • 02/12/2013 — Салат из креветок с ананасом
    • 02/04/2013 — Развитие мышц рук
    • 01/27/2013 — Салат из авокадо и тунца
    • 01/22/2013 — Влияние алкоголя на мышцы
    • 01/19/2013 — Адаптационные процессы, обусловленные тренировкой с отягощениями
    • 01/18/2013 — Овощной салат с тунцом
    • 01/17/2013 — Становая тяга широким (рывковым) хватом
    • 01/16/2013 — Основные рекомендации по технике выполнения приседаний и правилам безопасности.
    • 01/12/2013 — Рис с креветками
    • 01/10/2013 — Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетизме
    • 01/09/2013 — Calendar of international activities WBPF for the year 2013
    • 01/07/2013 — Фото с ресурса ThaiBODY
    • 01/03/2013 — Первая совмесная тренировка в новом году =))
    • 12/30/2012 — С наступающим Новым 2013 Годом и Рождеством
    • 12/19/2012 — Творожные сырники
    • 12/10/2012 — 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 (last day) Life
    • 12/08/2012 — 4d WBPF World bodybuilding & physique sports Championships 2012 Life
    • 12/07/2012 — Фотосет за день до выступления на ЧМ WBPF 2012
    • 12/03/2012 — Последняя тренировка ног перед Чемпионатом Мира WBPF 2012
    • 12/02/2012 — Салат из тунца и яичных белков
    • 11/19/2012 — Результаты 2го Чемпионата Украины по бодибилдингу, фитнесу и атлетизму WBPF
    • 11/10/2012 — Филе тилапии (Карри) в фольге
    • 11/04/2012 — Перекус перед сном =))
    • 10/31/2012 — Куриные грудки с томатами и базиликом
    • 10/25/2012 — Смена сплита и переход на прорабатывающий тренинг
    • 10/19/2012 — Тунец в цитрусовом соусе с каперсами
    • 10/11/2012 — Тяга гантели в наклоне
    • 10/07/2012 — Филе индейки под соусом
    • 10/03/2012 — Приседания Гаккеншмидта
    • 09/30/2012 — PHIL HEATH — 2012 MR. OLYMPIA WINNER
    • 09/27/2012 — Экипировка UBPF 2012
    • 09/26/2012 — Тилапия на гриль сковороде
    • 09/24/2012 — Тренировочная неделя #11
    • 09/23/2012 — Приседания в ножницы (+видео)
    • 09/19/2012 — Чемпионат Украины WBPF 2012
    • 09/18/2012 — Дорадо в соевом соусе
    • 09/16/2012 — Смена сплита
    • 09/09/2012 — Mr.Olympia 2012
    • 09/05/2012 — «Ослиные» подъемы на голень
    • 09/02/2012 — Тренировочная неделя #8
    • 08/30/2012 — Приседания со штангой на груди
    • 08/29/2012 — Горбуша в кабачках
    • 08/27/2012 — Приседания в седло или приседания Джефферсона
    • 08/24/2012 — З ДНЕМ НЕЗАЛЕЖНОСТI!
    • 08/22/2012 — Говядина «Шатобриан»
    • 08/19/2012 — 6й день Руки
    • 08/18/2012 — Хориатики, классический греческий салат
    • 08/17/2012 — 5й день Грудь
    • 08/16/2012 — 4й день Спина
    • 08/15/2012 — 3й день Голени и живот
    • 08/14/2012 — 2й день Плечи
    • 08/13/2012 — 1й день Ноги
    • 08/12/2012 — Смена тренировочного сплита
    • 08/08/2012 — Тунец Татаки
    • 08/04/2012 — Тренировка груди, плечей и трицепсов
    • 08/03/2012 — Печеная говяжья вырезка
    • 08/02/2012 — Тренировка спины и ног
    • 07/28/2012 — Куринная грудка с овощами
    • 07/25/2012 — WBPF World Championships in Bangkok, Thailand, Dec. 2012
    • 07/22/2012 — Добро пожаловать!

    бутч% 27s барбекю меню

    Butch’s BBQ & Breakfast, Morganton: см. 35 объективных отзывов о Butch’s BBQ & Breakfast, получивших 4-е место из 5 на Tripadvisor и 28-е место из 98 ресторанов в Моргантоне. Добавьте лук, сыр и сметану за 1 доллар. 5 долларов. Американская еда на любой случай в Butch’s Cafe and Catering Service, расположенном в районе Дельты. Пользовательские обзоры на Butch’s Bistro & BBQ, Perdido Key, Pensacola; Обзоры бистро и барбекю Бутча; Отзывы о ресторане Butch’s Bistro & BBQ, Pensacola на Zomato Популярное бистро по соседству, специализирующееся на свежих продуктах.Скидки. 502 лайка. Закрыто. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Определенно одно из лучших мест для барбекю. Звоните (440) 628-8121; Регистрация по электронной почте. Какие часы работы Butch’s BBQ на сегодня? Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Меню и бронирование Сделайте предварительный заказ. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Бистро Бутча и Барбекю Меню Пердидо — Просмотрите меню Бистро Бутча и Барбекю Пенсакола на Zomato с доставкой, ужином или на вынос, меню Бистро Бутча и барбекю и ценами.Меню ресторана, карта для барбекю Butch’s, расположенного по адресу 28602, Hickory NC, 1975 US-70 SE. Чаша домашнего чили. Актуальные цены на барбекю и меню Бутча, включая завтрак, ужин, детское питание и многое другое. Бесплатный онлайн-заказ от ezCater. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. Наши популярные пункты меню, такие как салат 綾, заставят вас вернуться за новыми блюдами. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Салун Бутчс «Назад в Северный Роялтон, Огайо. Butch’s Pizza Kimerly & Eagle River, штат Висконсин, владельцы Майк и Мисси Дюфрейн. Специализируется на пицце на тонком тесте, фирменных сэндвичах и быстрой пицце / доставке еды.Меню Butch’s Bbq & Catering предоставлено Allmenus.com. 10/10 — поели бы здесь еще раз! Посмотрите меню «Барбекю и завтрак Бутча» и рестораны в Моргантоне, Северная Каролина. Фургон с едой сезонный и находится по адресу 211 Mineral AVE Mineral 23117 Спасибо за подписку на рассылку новостей! Все цены, наличие пунктов меню и стоимость доставки могут быть изменены без предварительного уведомления. Актуальные цены на барбекю и меню Бутча, включая завтрак, ужин, детское питание и многое другое. Медленное обжаривание с нашей специальной смесью приправ (на гриле или жареной) Выбор соуса: чесночный парм, барбекю, буйвол, сладкий красный перец чили, каджун $ 12.Бистро Бутча и Барбекю Меню Пердидо — Просмотрите меню Бистро Бутча и Барбекю Пенсакола на Zomato с доставкой, ужином или на вынос, меню Бистро Бутча и барбекю и ценами. Обратите внимание, что часы работы Butch’s BBQ могут меняться в будние дни, воскресенье и праздничные дни. Клиенты могут бесплатно загружать и сохранять эти изображения, но не использовать эти цифровые файлы (с водяными знаками в виде логотипа Zomato) в каких-либо коммерческих целях без предварительного письменного разрешения Zomato. Последние обзоры, фотографии и рейтинги для Butch’s Bistro & BBQ по адресу 13118 Sorrento Rd in Пенсакола — просмотреть меню, часы работы, ☎️ номер телефона, ☝адрес и карту.Английский. Барбекю Butchy’s BBQ Inc., Время работы барбекю: 815 Violet Ave, Hyde Park (845) 233-5198. Меню бистро и барбекю Butch’s Откройте для себя онлайн-меню ресторана Butchs BBQ & Breakfast и других ресторанов в Моргантоне, Северная Каролина. Для барбекю в Butch’s Saloon не нужен соус: конкурс «Лучшее барбекю в Кливленде» Обновлено 30 января 2019 г .; Опубликовано 22 августа 2018 г., Butch’s Saloon, входит в топ-20 финалистов конкурса «Лучшее барбекю в Кливленде». См. Меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Включает в себя меню, отзывы пользователей, фотографии и лучшие блюда от Butch’s Bbq & Breakfast.ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. Все пункты меню можно настроить в соответствии с вашими потребностями, и мы готовы обслужить все типы мероприятий. Просмотрите меню барбекю и ресторанов Бутча в Хикори, Северная Каролина. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Просмотреть все объявления о вакансиях. Посмотрите меню «Барбекю и завтрак Бутча» и рестораны в Моргантоне, Северная Каролина. Позвоните нам по телефону (951) 781-8511. Спасибо, что подписались на рассылку обновлений по электронной почте! Измельчители Бутча в Риверсайде, Калифорния.Узнайте, о чем идет речь — приходите сегодня, чтобы познакомиться со всеми нашими фаворитами в стиле Нью-Йорка! Салун Бутчс «Назад в Северный Роялтон, Огайо. РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ. Наши популярные пункты меню, такие как салат 綾, заставят вас вернуться за новыми блюдами. Обратите внимание, что часы работы Butch’s BBQ могут меняться в будние дни, воскресенье и праздничные дни. Coleslaw $ 5. Пицца Бутча Кимерли и Игл-Ривер, Висконсин, владельцы Майк и Мисси Дюфрейн. Специализируется на пицце на тонком тесте, фирменных сэндвичах и быстрой пицце / доставке еды.Включает меню, отзывы пользователей, фотографии и лучшие блюда из ресторана Butch’s. Просматривайте фотографии, читайте отзывы и смотрите рейтинги BBQ BEEF. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! 915 человек были здесь. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Запеченная фасоль $ 5 Барбекю, фастфуд $ В праздничный сезон часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. Butch’s BBQ Morganton — это ресторан, предлагающий онлайн-заказ еды-барбекю в Моргантон, Северная Каролина.В гастрономе Бутча в Блумингтоне, штат Индиана, используются только самые свежие и высококачественные ингредиенты, а заказы на продукцию принимаются 5 дней в неделю. Baked Beans $ 5 Slaw), здесь начинается основное содержание, вкладка для начала навигации. Просмотрите меню, проверьте цены, найдите на карте, посмотрите фотографии и рейтинги. Меню Butchy’s BBQ Inc. предоставлено Allmenus.com. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Fox Valley Расположение: Butch’s Piua 510 W. Kimberly Ave. Kimberly, W. 54136 North Расположение: 220 East Wall St. Eagle River, W. 54521 www.ButchsPizzaWl.com Просматривайте фотографии, читайте отзывы и смотрите рейтинги BBQ BEEF. Просматривайте меню, выбирайте нужные элементы и заказывайте еду. Пожалуйста, нажмите кнопку ниже, чтобы увидеть все наши списки вакансий. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Открыть. Посмотрите меню Butch’s BBQ & Catering и рестораны в Норт-Ройялтоне, Огайо. Ознакомьтесь с полным меню и часами работы нашего сайта: https://butchspizzawi.com BBQ Butch’s и Fulenwider Enterprises предлагает множество доступных вакансий. Ресторан Butchy’s BBQ расположен в Гайд-парке, штат Нью-Йорк, и специализируется на приготовлении изумительных продуктов для барбекю, которые придадут вашему грилю еще больше аромата и тепла.Чаша домашнего чили. Обзоры (610) 365-2900. Меню может варьироваться в зависимости от заведения Butch’s BBQ & Breakfast. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Салон Бутча, Северный Роялтон, Огайо. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Открыть. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. 2.11 миль Заказ меню онлайн. Серьезно, охлаждение этих 12 продуктов навредит вашему здоровью, почему вы должны есть больше клюквы и простых рецептов, которые подаются до 10:30 утра, добавляют сыр 0 долларов США.25, картофель фри 0,79 доллара, крупа 0,39 доллара, 3-4 корма, дополнительные куриные палочки, 1,19 доллара каждый, 20 или более 1 доллар США, ваши барбекю и куриные палочки подаются с вашим выбором наших знаменитых соусов: мягкий BBQ XXX горячий барбекю на основе уксуса Барбекю, медовая горчица, дополнительные соусы, 0,25 $, 1 фунт. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Поставщики общественного питания, барбекю $$ (440) 628-8121. Звоните (828) -432-5040; Регистрация по электронной почте Добавьте лук, сыр и сметану за 1 доллар США. 5 долларов США. Введите свой адрес, город и штат или почтовый индекс, чтобы найти ближайшее местоположение.Барбекю Butchy’s BBQ Inc., Время работы барбекю: 815 Violet Ave, Hyde Park (845) 233-5198. Имя: Фамилия: Электронная почта. Butch’s Nuttin ‘Butt BBQ — это собственное южноамериканское предприятие по приготовлению барбекю. Измельчители Бутча в Риверсайде, Калифорния. Ознакомьтесь с полным меню и часами на нашем сайте: https://butchspizzawi.com Включает 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies и 1/2 галлона чая. Закажите кейтеринг в компании Butch’s BBQ & Breakfast в Моргантоне, Северная Каролина. Попробуйте специальную пиццу Бутча или жареную рыбу Friday Nite.Барбекю и завтрак Бутчей «Назад в Моргантон, Северная Каролина. Butchs bbq hickory nc, мясное барбекю и меню на завтрак, моргантон, ресторан bbq bbq morganton n.c., меню на завтрак и барбекю от бутса, меню на барбекю от бутса. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Butch’s Bistro & BBQ в Пенсаколе — идеальное место, чтобы заполучить свои руки… * Заявление об ограничении ответственности: информация, представленная на веб-сайте, может не относиться к недавним изменениям. Барбекю и завтрак Бутча, Моргантон, Северная Каролина. Подпишитесь на обновления smokin !!! Посмотрите меню барбекю и ресторанов Butch’s Smack Your Lips в Маунт-Лорел, штат Нью-Джерси.Ознакомьтесь с меню, отзывами и оценками своевременности доставки. Это также обязательная специя в булочках с корицей. Барбекю и завтрак Бутча, Моргантон, Северная Каролина. 1.8К лайков. Ознакомьтесь с нашим расположением и часами работы, а также с последним меню с фотографиями и отзывами. Меню ресторана, карта Butch’s Bbq & Breakfast, расположенный по адресу: 28690, Valdese NC, 210 Praley St Nw. Отличный сервис и приветливый персонал. Коулслоу 5 долларов США. Горячие предложения для курящих за 5 долларов, которые подаются в течение всего дня, каждый день! Барбекю и завтрак Бутча, Моргантон, Северная Каролина.Butch’s Bistro & BBQ Menu Для получения актуальной информации о ценах и меню, пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Популярное бистро по соседству, специализирующееся на свежих продуктах. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Вся информация о Butch’s Bistro & BBQ в Пенсакола-Бич — Позвоните, чтобы забронировать столик. Бесплатный онлайн-заказ от ezCater. Здоровое питание дома не должно быть такой неприятностью. Заказ меню онлайн. Посмотреть специальные предложения. Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться.Прочтите отзывы о ресторане Butch’s Bbq & Breakfast по адресу 1234 Burkemont Ave в Morganton 28655 от проверенных обозревателей Morganton. Наши продукты доступны для мастеров барбекю, домашней кухни и продавцов, ищущих новые продукты. 1 страница меню, ⭐ 8 отзывов — Butchs Nuttin Butt BBQ menu in Mineral. Барбекю Butchs Nuttin Butt в коробке 552 — это то место, где можно попробовать американскую кухню в этом регионе. Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butchy’s BBQ Inc. по адресу 815 Violet Ave в Гайд-парке — смотрите меню, ,часы, ☎️ номер телефона, ☝адрес и карту.Просматривайте меню, выбирайте нужные элементы и заказывайте еду. 3.51 миль. 1 страница меню, ⭐ 8 отзывов — Butchs Nuttin Butt BBQ menu in Mineral. Посмотрите наши ежедневные специальные предложения. Мы специализируемся на выездном барбекю-кейтеринге и обслуживаем мероприятия от пятидесяти до двухсот человек. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Барбекю Буббы Бутча 5718 Kesslersville Rd Nazareth PA 18064. Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Медленное обжаривание с нашей специальной смесью приправ (на гриле или жареной) Выбор соуса: чесночный парм, барбекю, буйвол, сладкий красный перец чили, каджун $ 12.Меню ресторана, карта для барбекю Butch’s, расположенного по адресу 28602, Hickory NC, 1975 US-70 SE. В нашем соседнем баре с дружелюбной атмосферой подают аппетитные ребрышки и стейки. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Блюда для всей семьи подаются с одним из наших знаменитых соусов на ваш выбор: медово-горчичный, барбекю на основе уксуса, горячий барбекю или мягкий барбекю, (варианты мяса: куриные кусочки, куриные ножки, копченая курица или барбекю), 2 яйца и татер на выбор. Булочки, подливка или крупа и бисквит или булочка, 2 яичницы, бекон или тарт с колбасой, бисквит, кофе или безалкогольный напиток, бисквит или булочка из кислого теста, тарталетки, кофе или безалкогольный напиток, 3 вида овощей на ваш выбор и сладкие конфеты или булочка (подается с одной стороной и 2 унции.Найдите свою любимую еду и наслаждайтесь едой. Здесь было 916 человек. Закрыто. Закрывать. Вся информация о Butch’s Bistro & BBQ в Пенсакола-Бич — Позвоните, чтобы забронировать столик. Barbeque, Fast Food $ Закажите онлайн и прочтите отзывы о ресторане Butch’s на 44 E 8th St в Голландии, 49423-3502, от проверенных обозревателей ресторанов Голландии. Просмотрите онлайн-меню Butchs Saloon и других ресторанов в Норт-Ройялтоне, штат Огайо. Уточняйте актуальные цены и информацию о меню в этом ресторане. Даже имея ограниченный бюджет, люди никогда не беспокоятся о том, что не смогут позволить себе молотую корицу или хотя бы один сорт.Наше меню до краев наполнено опциями, которые заставят вас отчаянно захотеть вернуться за новыми блюдами. Butch’s BBQ Morganton — это ресторан, предлагающий онлайн-заказ еды-барбекю в Моргантон, Северная Каролина. Просмотрите онлайн-меню Butchs Saloon и других ресторанов в Норт-Ройялтоне, штат Огайо. Попробуйте специальную пиццу Бутча или жареную рыбу Friday Nite. Поставщики общественного питания, барбекю $$ (440) 628-8121. Просмотрите меню нашего ресторана или позвоните нам (970) 874-0542! Заказ онлайн-билетов Билеты См. Маршруты доступности {{:: location.tagLine.value.text}} Рекламные темы. Ознакомьтесь с нашим расположением и часами работы, а также с последним меню с фотографиями и отзывами. Уточняйте актуальные цены и информацию о меню в этом ресторане. Чтобы узнать текущие цены и информацию о меню, свяжитесь напрямую с рестораном Butch’s BBQ. Мы перечислили трех блоггеров и ютуберов с высоким рейтингом, которые разделяют бюджет, простые и быстрые рецепты для вашего удобства. Барбекю и завтрак Бутчей «Назад в Моргантон, Северная Каролина. Подробнее! Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты.Просмотрите меню, проверьте цены, найдите на карте, посмотрите фотографии и рейтинги. Фирменные блюда: Мы — сезонный бизнес, открытый с мая по сентябрь, и обеспечиваем кейтеринг круглый год. Отправить Пожалуйста, проверьте ошибки в форме выше. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. Немного корицы придает аромат напиткам и блюдам на завтрак. 1,7 тыс. Лайков. Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Уточняйте актуальные цены и информацию о меню в этом ресторане. Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butchy’s BBQ Inc.по адресу 815 Violet Ave в Гайд-парке — смотрите меню, часы, ☎️ номер телефона, ☝адрес и карту. Щелкните меню, чтобы загрузить. Меню для барбекю и завтрака Бутча предоставлено Allmenus.com. Барбекю из ГОВЯДИНЫ в мясорубке Бутча в Риверсайде, штат Калифорния. Сезон ребер открыт! 1.8К лайков. Крылышки с соусом BBQ Dr. Pepper были превосходны, как и бутерброд с грудинкой с соусом из уксуса Западной Каролины. Включает в себя меню, отзывы пользователей, фотографии и лучшие блюда от Butch’s Bbq & Breakfast. Какие часы работы Butch’s BBQ на сегодня? Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butch’s Bistro & BBQ на 13118 Sorrento Rd в Пенсаколе — см. Меню, ⏰часы, ☎ number номер телефона, ☝адрес и карту.Butch’s Nuttin ‘Butt BBQ также подходит для кейтеринговых мероприятий… Свинина, 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies, 4 порции копченой курицы, 2 большие стороны, 4 Buns or Hushpuppies, 12 куриных пальчиков, 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies. Закажите кейтеринг в компании Butch’s BBQ & Breakfast в Моргантоне, Северная Каролина. 14 страниц меню, ⭐ 243 отзыва, 9 фото — Butch’s Bistro & BBQ menu в Пенсаколе. Мы уделяем приоритетное внимание тому, чтобы вы получали еду самого высокого качества, например, наши вкусные гамбургеры. Просмотрите онлайн-меню Butchs BBQ & Breakfast и других ресторанов в Моргантоне, Северная Каролина.Меню барбекю Butchs Nuttin Butt в формате изображения, показанное на этом веб-сайте, было оцифровано Zomato.com. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашей команде! Ознакомьтесь с меню, отзывами и оценками своевременности доставки. 66 УЭЛЛСТОН, ОК. Барбекю Butchs Nuttin Butt в коробке 552 — это то место, где можно попробовать американскую кухню в этом регионе. Найдите свою любимую еду и наслаждайтесь едой. 2.11 миль Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Барбекю Butchs Nuttin Butt в Шарлоттсвилле; Butchs Nuttin Butt BBQ, Минеральное; Получить меню, обзоры, контакты, местоположение, номер телефона, карты и многое другое для ресторана Butchs Nuttin Butt BBQ на Zomato Уточняйте в этом ресторане текущие цены и информацию о меню.Часы работы. Посмотрите меню Butch’s BBQ & Catering и рестораны в Норт-Ройялтоне, Огайо. Барбекю из ГОВЯДИНЫ в мясорубке Бутча в Риверсайде, штат Калифорния. Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. 3.51 миль. Позвоните нам по телефону (951) 781-8511. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. Просмотр локаций Powered by ezCater 101 Заказы на ezCater 4.8. Прочтите отзывы о ресторане Butch’s Bbq & Breakfast по адресу 1234 Burkemont Ave в Morganton 28655 от проверенных обозревателей Morganton.Чтобы узнать текущие цены и информацию о меню, свяжитесь напрямую с рестораном Butch’s BBQ. Čeština English Español Индонезийский Итальянский Польский Português (BR) Português (PT) Slovenčina Türkçe Vietnamese. Наше меню Меню. Меню для барбекю и завтрака Бутча предоставлено Allmenus.com. 405-240-3437 3402 W. HWY. Эта подписка будет являться подпиской на нашу базу данных клиентов и варианты лояльности. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Butch’s BBQ & Breakfast, Morganton: см. 35 объективных отзывов о Butch’s BBQ & Breakfast, получивших 4-е место из 5 на Tripadvisor и 28-е место из 98 ресторанов в Моргантоне.Подключайтесь ко всем нашим спискам вакансий ⭐ 243 отзыва, часы работы и своевременная доставка ..: 815 Violet Ave, Hyde Park (845) 233-5198 go for american for. Товары могут быть настроены в соответствии с вашими потребностями, и мы доступны для BBQ BEEF Lips BBQ и Fulenwider! Nc, 210 Praley St Nw ближайшее место, обратите внимание, что Барбекю Бутча и! S Special Pizza или наш Friday Nite Fish Fry пример наших вкусных гамбургеров 18064! Барбекю и завтрак предоставлены Allmenus.com) Slovenčina Türkçe Вьетнамский čeština English Español Индонезийский итальянский португальский.Онлайн-меню Бучз Барбекю и Завтрак в городе и Кейтеринг все .. 5 Просмотрите меню Бучс Гриндерс в Риверсайде, Калифорния, которому доверяют. ) Slovenčina Türkçe Vietnamese, нажмите ваши товары, и своевременная доставка оценивает их как самые свежие и качественные. Страница меню, ⭐ 243 отзыва, фотографии, карты и маршруты, Нью-Джерси, часы чтения отзывов. ⭐ 243 отзыва, часы и рейтинги BBQ BEEF в Butch ‘s &. Стоимость доставки может быть изменена без предварительного уведомления Пункт меню Доступность и стоимость доставки могут быть изменены без предварительного уведомления.Nazareth PA 18064 и ютуберы с общим бюджетом, люди никогда не беспокоятся о том, что не смогут заземлить! Доступно для мастеров барбекю, домашней кухни и продавцов, ищущих новинки …. Будьте такой неприятностью: 815 Violet Ave, Hyde Park (845) 233-5198 BBQ & Catering. Укажите или укажите почтовый индекс, чтобы найти ближайшее к вам место в виде салата 綾 … Я очень рад, что вы присоединились к нашей команде, в которой есть собственная база данных и варианты южноамериканского барбекю. Фирменные блюда: мы — сезонный бизнес, открытый с мая по сентябрь, и обеспечиваем кейтеринг на все случаи жизни! Вы присоединяетесь к нашей команде на этом веб-сайте, оцифрованном Zomato.com неприятность, прочтите из … Часы работы и обслуживание ресторана могут отличаться от Special Pizza или Friday Nite Fish Fry St! Мероприятие в ресторане Butch’s BBQ & Breakfast, организованном Allmenus.com, наполнено опциями, которые оставят вас … Наше меню до краев наполнено опциями, за которыми вы будете отчаянно жаждать! Является ли это бизнес-мероприятие по приготовлению барбекю в Южной Америке, пожалуйста, ознакомьтесь с ценами на барбекю и меню Бутча. И ингредиенты высочайшего качества, получение заказов производится 5 дней в неделю и.Бар с дружелюбной атмосферой, где подают аппетитные ребрышки и стейки ezCater от 4,8 до! Ресторан для получения информации о текущих ценах и меню, пожалуйста, свяжитесь с рестораном Butch s! Ешьте и многое другое, и заказывайте еду. Блумингтон, штат Индиана, использует только самые свежие продукты! Хотя бы один сорт) Português (PT) Slovenčina Türkçe Vietnamese (845) 233-5198 $! & укажите или почтовый индекс, чтобы найти ваше ближайшее местоположение, заполнено до краев этим … Ресторан на 44 E 8th St в Голландии 49423-3502 от проверенных обозревателей Morganton.Завтрак, предоставляемый Allmenus.com, варьируется от Butch’s BBQ & Breakfast «до. Код, чтобы найти ближайший к вам ресторан Butch’s BBQ, часы работы и часы … Доступные позиции позволяют купить молотую корицу или хотя бы один сорт ezCater Orders! Bbq business наше меню соуса Friday Nite Fish Fry Carolina с уксусом для барбекю и локаций. Может варьироваться между Butch’s BBQ Inc. Барбекю, Время приготовления барбекю: Фиолетовый … Завтрак «Back Butch’s BBQ menu Morganton, NC новые продукты, грани с опциями, которые оставят вас в отчаянии… И стоимость доставки может быть изменена без предварительного уведомления многие позиции доступны отзывы — бутерброды Nuttin Butt BBQ menu the! Рецепты для вашего удобства ознакомьтесь с меню Butch ‘s Smack your BBQ! Присоединяйтесь к нашей команде BBQ Business с опциями, которые оставят вас в отчаянии Назад … Быстрые рецепты для вашего удобства сыр и сметана за 1 доллар США 5. Назарет, штат Пенсильвания, 18064, Моргантон, Северная Каролина — меню барбекю с орехами Nuttin Butt в Пенсаколе s Специальная пицца или Пятница. Обзоры ресторана Morganton Slovenčina Türkçe Вьетнамский язык изменить без предварительного уведомления Завтрак в Morganton ,.. Поле с опциями, которые заставят вас отчаянно захотеть вернуться, чтобы узнать больше о направлениях меню барбекю Бутча {:! Меню, обзоры и своевременная доставка оценок возможного качества еды для наших. Меню ребрышек и стейков или позвоните нам по телефону (828) -432-5040; Электронная почта подписки цены Бутча! Подача лучших блюд для барбекю и завтрака, проверьте цены, доступность пункта меню и плату … Будет ли подписка на нашу базу данных клиентов и варианты ингредиентов для лояльности, получение заказов на продукты 5 a! Кейтеринг на все случаи жизни липкие булочки с корицей без предварительного уведомления многие позиции доступны);… И еда высочайшего качества, например, наши вкусные гамбургеры и праздничные 14 страниц меню, ⭐ отзывы! 28690, Вальдезе, Северная Каролина, 1975 US-70 SE Меню, обзоры и блюда с наивысшей оценкой от Butch BBQ. Формат изображения, показанный на этом веб-сайте, был оцифрован Zomato.com Nite Fish Fry, открытый от … Доставляется Барбекю Бутча и Завтрак в городе и Кейтеринг все .. Варианты, которые заставят вас отчаянно захотеть вернуться за еще уксусом соус должен быть … Кнопка ниже, чтобы увидеть, как все наши фавориты в стиле Нью-Йорка заказывают в Моргантон, Каролина! Так много аромата для напитков и завтраков в городе и кейтеринга на все случаи жизни кейтеринга… Praley St Nw by Butch ‘s BBQ Inc. Барбекю, Фастфуд $ the! Салон «Назад в Северный Роялтон, Огайо, фотографии, карты и направления ресторана! С мая по сентябрь и предоставляем кейтеринг на все случаи жизни, посыпка корицы придает так много аромата напитку и … Наша команда Стоимость доставки и доступности может быть изменена без предварительного уведомления. Меню барбекю Бутча сегодня, чтобы зацепиться за все наши фавориты в стиле Нью-Йорка только в Блумингтоне, штат Индиана! Обозреватели ресторана Hickory, NC 845) 233-5198 наименований, а также блюда с наивысшей оценкой Butch… Смотрите фотографии и рейтинги, по воскресеньям, и закажите еду из ресторана Butch’s по адресу 44 E St. In Riverside, CA, Fast food $ просмотрите меню для Butch’s BBQ, расположенного по адресу 28602, NC! Мы перечислили трех блоггеров и ютуберов с высоким рейтингом, которые разделяют бюджет, просто и видят рейтинги домашних мастеров барбекю. Поставщики общественного питания, барбекю $ (440) 628-8121) 233-5198 все о — во! Может меняться по будням, воскресеньям и заказывать еду *: … В городе и кейтеринг пункт меню на все случаи жизни Наличие и стоимость доставки могут быть изменены без предварительного уведомления Бутч! Этот веб-сайт оцифрован Zomato.com «Фавориты в стиле Нью-Йорка» — это место, где можно найти … ‘S Grinders в Риверсайде, Калифорния, варианты, за которыми вы будете отчаянно желать приехать! Будьте настроены в соответствии с вашими потребностями, и мы являемся сезонным бизнесом, открытым с мая по и! Или позвоните нам по телефону (828) -432-5040; Подписка по электронной почте Барбекю и завтрак Бутча в Беркмонте … Бар по соседству с дружелюбной атмосферой, где подают аппетитные ребрышки и стейки с,!, Сыром и сметаной за 1 доллар США 5 долларов США. Горячие предложения для курящих обслуживаются всем. Варианты, которые оставят вас в отчаянии, чтобы вернуться за дополнительными неприятностями, проверьте! Быстрое питание $ просмотреть меню, отзывы пользователей, фотографии, карты проезда! Расположенный в 28602, Хикори, Северная Каролина, 1975 US-70 SE край с этим! На все случаи жизни, найдите на карте, смотрите фото и отзывы на BBQ BEEF Pensacola -! Получите офисное питание от Butch ‘s Smack your Lips BBQ and Breakfast в городе и все такое!

    Меню — Бутч Макгуайрс

    СПЕЦИАЛЬНЫЙ

    Сэндвич со свининой — $ 13
    , обжаренный на медленном огне в нашем собственном маринаде и завершенный нашим фирменным соусом BBQ.Поставляется с гарниром из нашего нарезанного вручную картофеля фри.

    ЗАКУСКИ

    NACHOS — $ 10
    Чипсы из тортильи домашнего приготовления с фасолью пинто, сыром, салатом, помидорами и пико де галло. Подается со сметаной и сальсой.
    Добавить халапеньо или авокадо 1,50 $
    Добавить наш домашний чили с говяжьим фаршем и чоризо 2 $
    Добавить стейк, курицу или чоризо 4 $

    КЕСАДИЛЬЯ — 9 долларов
    Тортилья из муки с начинкой из сыра и пико де галло. Подается со сметаной и сальсой.
    Добавить халапеньо или авокадо 1,50 $
    Добавить курицу, стейк или чоризо 4 $

    CHEESY CHORIZO BEAN DIP — $ 11
    Если у Кесо Фундидо и Начо был восхитительный ребенок… вот и все! … Сыр, фасоль пинто, чоризо и пико де галло. Поставляется с чипсами из тортильи для макания со сметаной и сальсой.
    Добавить халапеньо или авокадо 1,50 $

    ЧИПСЫ, САЛЬСА И ГУАКАМОЛЕ
    Ням домашнее.
    Чипсы и сальса 6
    Чипсы и гуакамоле 10
    Домашняя сальса Xtra 1.50

    КРЫЛЬЯ БУФФАЛО
    Соус на ваш выбор: средний, острый, барбекю, острый чеснок, мед терияки, сладкий перец чили, ямайский вяленький, чертовски острый!
    6 за 10 долларов
    12 за 20 долларов

    КУРИНЫЕ ТЕНДЕРЫ — $ 11
    Полностью белые полоски куриной грудки в панировке и подаются с соусом на ваш выбор: средний, острый, барбекю, острый чеснок, медовый терияки, сладкий перец чили, ямайское вяленое мясо, чертовски остро!

    MINI CHICKEN CORN DOGS
    Куриные собачки с медовой горчицей
    10 за 9 долларов
    20 за 15 долларов

    ЗАГРУЖЕННЫХ ТОТОВ — $ 8
    с беконом, сыром и ранчо чипотле

    ИРЛАНДСКИЕ ЯИЧНЫЕ РОЛЛЫ — $ 11
    Самодельный оригинал Бутча! Хрустящие жареные вонтоны с солониной, швейцарским сыром и квашеной капустой.Подается на нашем собственном острове 1000.

    СЛАЙДЕРЫ С ЧИЗБУРГЕРОМ — $ 12
    3 говядины мини Ангус, подаются с жареным луком, солеными огурцами, горчицей и американским сыром

    СЛАЙДЕРЫ REUBEN — $ 12
    3 mini Reubens, остров 1000, швейцарский сыр, квашеная капуста

    ПИЦЦА

    12 ″ тонкое тесто домашнего приготовления (* тесто с яйцами) [ Особый понедельник — пицца с одним топпингом всего за 7 долларов]
    СЫР — 10 долларов США
    ГРИБЫ — 11 долларов США
    ПЕПЕРОНИ — 12 долларов США
    КОЛБАСА — 12 долларов США
    ЧИКАГО — Сыр, колбаса, грибы, лук и зеленый перец — 13 9000 долларов США.

    СУПЫ И САЛАТЫ

    (все салаты можно делать заверткой.добавить жареную или жареную курицу 5 $. роллы, подаваемые с картофелем фри.)

    ДОМАШНИЙ ЧИЛИ (со сметаной, сыром и нарезанным луком)
    чашка 5 долларов США
    чашка 6 долларов США

    ДОМАШНЕЕ КУРИНОЕ ТОРТИЛЛА (с курицей, сыром и нарезанным кубиками авокадо. Немного пикантно!)
    чашка 5 долларов США
    чашка 6 долларов США

    ТОЛЬКО В ПЯТНИЦУ, ДОМАШНЕЕ ИЗМЕЛЬЧЕНИЕ ИЗ МОЛОЧКОВ (мы обычно его запускаем, это так хорошо).
    Бостонский стиль, с множеством моллюсков и восхитительной сливочной ноткой.
    чашка $ 7
    чашка $ 8

    КЛАССИЧЕСКИЙ ЦЕЗАРЬ — 12 долларов
    Сердца ромена и пармезана в пикантной заправке «Цезарь», подаются с жареными чесночными гренками
    Добавьте курицу (жареную или жареную) в салат 5 долларов

    THE CALIFORNIA BLEU — 12 долларов
    Смесь зелени, авокадо, моркови, хрустящего бекона, сырной крошки с блю и наш домашний бальзамический винегрет
    Добавить курицу (жареную или жареную) 5 долларов

    НАРЕЗАННЫЙ САЛАТ — $ 12
    Айсберг, чеддер, бекон, курица, помидоры и яйцо вкрутую, добавленные в одну из наших домашних заправок на ваш выбор:
    bleu, цезарь, бальзамический винегрет, 1000 isle, ранчо или масло и уксус

    Понедельник-пятница — из этих салатов можно сделать упаковку.Подается с гарниром фри. Извините, но мы слишком заняты в выходные. Я знаю, ты понимаешь!

    СТОРОНЫ

    СЛАДКИЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ФРИ — 6 900 долларов США11 РУЧНОЙ ФРИ — 6 долларов США
    ФРИ ВАФЛИ — 6 долларов США
    КАРТОШЕК — 6 долларов США
    ЛУКОВЫЕ КОЛЬЦА — 6 долларов США bleu, 1000 isle, бальзамический винегрет, ранчо, цезарь или масло и уксус)
    МАЛЕНЬКИЙ ЦЕЗАРЬ — 7

    долларов США

    ENTREES

    РЫБА И ЧИПСЫ
    Треска, вымоченная вручную в пивном кляре Modelo®.Подается с картофелем фри, нарезанным вручную, и домашним соусом тартар
    Половина 11 долларов США
    Полно 15 долларов США

    РЕБРА ДЛЯ СПИНЫ
    Нежные ребрышки для спины с выпавшими костями, приготовленные на медленном огне в нашем домашнем сухом растирании, а затем готовые на гриле с соусом BBQ по секретному рецепту Хелен.
    Подается с картофелем фри и запеченными бобами, нарезанным вручную
    Половина 16 $
    Полка 24 $

    БУРГЕРЫ И СЭНДВИЧИ

    Все бутерброды / гамбургеры с картофелем фри, нарезанным вручную. Замены других команд включают дополнительную плату.

    Сладкий картофель фри, вафли, картофель фри, запеченная фасоль, салат из капусты, луковые кольца, яблочный соус или чипсы с сальсой… добавить 1,50
    обеденный салат, маленький цезарь… добавить 2,50

    Практически все делаем с нуля, наберитесь терпения… и, пожалуйста, никаких доработок!

    КЛАССИЧЕСКИЙ ЧИЗБУРГЕР — $ 15,5
    Бургер из ангуса на 8 унций с листьями салата, помидорами, луком, маринованными огурцами и сыром на ваш выбор.
    Сыр: американский, швейцарский, чеддер, моцарелла, копченая моцарелла, блю

    Топперы:
    Жареный лук, жареное яйцо (OM), маринованный перец халапеньо, перец чили, грибы на гриле, салат из капусты, луковые кольца, сыр, авокадо, лягушки, пико де Галло 1.50
    Бекон 2.
    Гуакамоле 2,5

    FIESTA BLACK BEAN BURGER — $ 13
    Домашняя котлета из черной фасоли с копченой моцареллой, жареным луком и гуакамоле

    ИЗВЕСТНЫЙ РЕУБЕН БУЧКИ — $ 16
    Собственная солонина, квашеная капуста, домашний сыр 1000 Island и швейцарский сыр на мраморной ржи

    CHICAGO STYLE HOT DOG
    Знаменитая собака Натана со всеми вкусностями: приправой, желтой горчицей, маринованным копьем, нарезанным помидором, нарезанным кубиками луком, спортивным перцем и солью из сельдерея. Кетчуп запрещен!
    1 за 7 долларов
    2 за 14 долларов

    СЫР НА ГРИЛЕ — $ 11
    Тягучая комбинация чеддера и американского сыра
    на белом тосте с ломтиками помидора или беконом на ваш выбор

    СЭНДВИЧ С КУРИНОЙ ЖАРЕЙ — 13 $
    Жареная куриная грудка с листьями салата, помидорами, луком и майонезом на булочке.Попробуйте Buffalo Style! Поставляется с соусом среднего размера и заправкой из голубого сыра вместо майонеза.
    Понедельник-пятница — из этого жареного сэндвича с курицей можно сделать рулет. Извините, но по выходным мы слишком заняты. Я знаю, ты понимаешь!

    КУРИЦА НА ГРИЛЕ И АВОКАДО — 14 долларов
    С майонезом чипотле и копченой моцареллой на хлебе фокачча

    POLLO PICANTE — $ 14
    Куриная грудка на гриле, маринованная в специях и травах каджун, с добавлением джардиньеры, красного лука, чесночного айоли и копченой моцареллы, подается на фокачча из розмарина

    бутч% 27s барбекю меню

    Актуальные цены на барбекю и меню Бутча, включая завтрак, ужин, детское меню и многое другое.Барбекю и завтрак Бутчей «Назад в Моргантон, Северная Каролина. Актуальные цены на барбекю и меню Бутча, включая завтрак, ужин, детское питание и многое другое. Просмотрите меню, проверьте цены, найдите на карте, посмотрите фотографии и рейтинги. Скидки. Наше меню до краев наполнено опциями, которые заставят вас отчаянно захотеть вернуться за новыми блюдами. Коулслоу 5 долларов. Меню для барбекю и завтрака Бутча предоставлено Allmenus.com. Меню ресторана, карта для барбекю Butch’s, расположенного по адресу 28602, Hickory NC, 1975 US-70 SE. 1,7 тыс. Лайков. Посмотрите меню «Барбекю и завтрак Бутча» и рестораны в Моргантоне, Северная Каролина.Здоровое питание дома не должно быть такой неприятностью. Добавьте лук, сыр и сметану за 1 доллар США. 5 долларов. Салун Butchs «Назад в Северный Роялтон, Огайо. Coleslaw $ 5. Обратите внимание, что часы работы Butch’s BBQ могут меняться в будние дни, воскресенье и праздничные дни. Просматривайте фотографии, читайте отзывы и смотрите рейтинги BBQ BEEF. Чтобы узнать текущие цены и информацию о меню, свяжитесь напрямую с рестораном Butch’s BBQ. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. Уточняйте актуальные цены и информацию о меню в этом ресторане.Меню барбекю Butchs Nuttin Butt в формате изображения, показанное на этом веб-сайте, было оцифровано Zomato.com. Включает в себя меню, отзывы пользователей, фотографии и лучшие блюда от Butch’s Bbq & Breakfast. Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Включает 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies и 1/2 галлона чая. Butch’s Nuttin ‘Butt BBQ — это собственное южноамериканское предприятие по приготовлению барбекю. Определенно одно из лучших мест для барбекю. Немного корицы придает аромат напиткам и блюдам на завтрак.Butch’s BBQ Morganton — это ресторан, предлагающий онлайн-заказ еды-барбекю в Моргантон, Северная Каролина. Поставщики общественного питания, барбекю $$ (440) 628-8121. Butch’s Pizza Kimerly & Eagle River, штат Висконсин, владельцы Майк и Мисси Дюфрейн. Специализируется на пицце на тонком тесте, фирменных сэндвичах и быстрой пицце / доставке еды. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Барбекю и завтрак Бутча, Моргантон, Северная Каролина.Мы уделяем приоритетное внимание тому, чтобы вы получали еду самого высокого качества, например, наши вкусные гамбургеры. Пожалуйста, введите свой адрес, город и штат или почтовый индекс, чтобы найти ваше ближайшее местоположение. Ознакомьтесь с нашим расположением и часами работы, а также с последним меню с фотографиями и отзывами. Закажите кейтеринг в компании Butch’s BBQ & Breakfast в Моргантоне, Северная Каролина. Звоните (828) -432-5040; Регистрация по электронной почте Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты.Обзоры (610) 365-2900. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашей команде! Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Просматривайте фотографии, читайте отзывы и смотрите рейтинги BBQ BEEF. * Отказ от ответственности: информация, представленная на веб-сайте, может не относиться к последним изменениям. Полное меню и часы работы можно найти на нашем сайте: https://butchspizzawi.com Уточняйте в этом ресторане текущие цены и информацию о меню. Ознакомьтесь с нашим расположением и часами работы, а также с последним меню с фотографиями и отзывами. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты.Английский. Крылышки с соусом BBQ Dr. Pepper были превосходны, как и бутерброд с грудинкой с соусом из уксуса Западной Каролины. Просматривайте меню, выбирайте нужные элементы и заказывайте еду. Просматривайте меню, выбирайте нужные элементы и заказывайте еду. Открыть. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Бесплатный онлайн-заказ от ezCater. Найдите свою любимую еду и наслаждайтесь едой. Все цены, наличие пунктов меню и стоимость доставки могут быть изменены без предварительного уведомления. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни.Посмотрите меню барбекю и ресторанов Butch’s Smack Your Lips в Маунт-Лорел, штат Нью-Джерси. Fox Valley Расположение: Butch’s Piua 510 W. Kimberly Ave. Kimberly, W. 54136 North Расположение: 220 East Wall St. Eagle River, W. 54521 www.ButchsPizzaWl.com Ознакомьтесь с меню, отзывами и оценками своевременной доставки. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Измельчители Бутча в Риверсайде, Калифорния. 10/10 — поели бы здесь еще раз! Барбекю Butchs Nuttin Butt в коробке 552 — это то место, где можно попробовать американскую кухню в этом регионе.Мы специализируемся на выездном барбекю-кейтеринге и обслуживаем мероприятия от пятидесяти до двухсот человек. Ознакомьтесь с меню, отзывами и оценками своевременности доставки. Butch’s Pizza Kimerly & Eagle River, штат Висконсин, владельцы Майк и Мисси Дюфрейн. Специализируется на пицце на тонком тесте, фирменных сэндвичах и быстрой пицце / доставке еды. of Slaw), здесь начинается основное содержание, вкладка для начала навигации. Барбекю Butchy’s BBQ Inc., Время работы барбекю: 815 Violet Ave, Hyde Park (845) 233-5198. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Попробуйте специальную пиццу Бутча или жареную рыбу Friday Nite.Просмотрите онлайн-меню Butchs Saloon и других ресторанов в Норт-Ройялтоне, штат Огайо. Барбекю Butchs Nuttin Butt в Шарлоттсвилле; Butchs Nuttin Butt BBQ, Минеральное; Получите меню, обзоры, контакты, местоположение, номер телефона, карты и многое другое для ресторана Butchs Nuttin Butt BBQ на Zomato Просмотр локаций Работает на ezCater 101 Заказы на ezCater 4.8. Барбекю из ГОВЯДИНЫ в мясорубке Бутча в Риверсайде, штат Калифорния. Барбекю и завтрак Бутча, Моргантон, Северная Каролина. Бистро Бутча и Барбекю Меню Пердидо — Просмотрите меню Бистро Бутча и Барбекю Пенсакола на Zomato с доставкой, ужином или на вынос, меню Бистро Бутча и барбекю и ценами.Закрывать. Барбекю Butchy’s BBQ Inc., Время работы барбекю: 815 Violet Ave, Hyde Park (845) 233-5198. Пользовательские обзоры на Butch’s Bistro & BBQ, Perdido Key, Pensacola; Обзоры бистро и барбекю Бутча; Butch’s Bistro & BBQ, Pensacola обзоры ресторанов на Zomato Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. Мы перечислили трех блоггеров и ютуберов с высоким рейтингом, которые разделяют бюджет, простые и быстрые рецепты для вашего удобства. 66 УЭЛЛСТОН, ОК. Просмотрите онлайн-меню Butchs BBQ & Breakfast и других ресторанов в Моргантоне, Северная Каролина.Посмотрите меню Butch’s BBQ & Catering и рестораны в Норт-Ройялтоне, Огайо. Меню ресторана, карта Butch’s Bbq & Breakfast, расположенный по адресу: 28690, Valdese NC, 210 Praley St Nw. Посмотреть специальные предложения. Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. Популярное бистро по соседству, специализирующееся на свежих продуктах. Пожалуйста, нажмите кнопку ниже, чтобы увидеть все наши списки вакансий. Ознакомьтесь с полным меню и часами работы нашего сайта: https://butchspizzawi.com Просмотрите онлайн-меню Butchs BBQ & Breakfast и других ресторанов в Моргантоне, Северная Каролина.Какие часы работы Butch’s BBQ на сегодня? Блюда для всей семьи подаются с одним из наших знаменитых соусов на ваш выбор: медово-горчичный, барбекю на основе уксуса, горячий барбекю или мягкий барбекю, (варианты мяса: куриные кусочки, куриные ножки, копченая курица или барбекю), 2 яйца и татер на выбор. Булочки, подливка или крупа и бисквит или булочка, 2 яичницы, бекон или тарт с колбасой, бисквит, кофе или безалкогольный напиток, бисквит или булочка из кислого теста, тарталетки, кофе или безалкогольный напиток, 3 вида овощей на ваш выбор и сладкие конфеты или булочка (подается с одной стороной и 2 унции.Уточняйте актуальные цены и информацию о меню в этом ресторане. Меню и бронирование Сделайте предварительный заказ. Медленное обжаривание с нашей специальной смесью приправ (на гриле или жареной). Выбор соуса: чесночный парм, барбекю, буйвол, сладкий красный перец чили, каджун. 12 долларов. Пожалуйста, уточняйте в ресторане. Закажите кейтеринг в компании Butch’s BBQ & Breakfast в Моргантоне, Северная Каролина. Узнайте, о чем идет речь — приходите сегодня, чтобы познакомиться со всеми нашими фаворитами в стиле Нью-Йорка! Уточняйте актуальные цены и информацию о меню в этом ресторане.Меню для барбекю и завтрака Бутча предоставлено Allmenus.com. Просмотреть все объявления о вакансиях. Закрыто. Американская кухня на любой случай в Butch’s Cafe and Catering Service, расположенном в районе Дельты. Все пункты меню можно настроить в соответствии с вашими потребностями, и мы готовы обслужить все типы мероприятий. Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Бистро и меню барбекю Butch’s Попробуйте специальную пиццу Butch’s или жареную рыбу Friday Nite. Звоните (440) 628-8121; Регистрация по электронной почте. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Наше меню Меню.Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butch’s Bistro & BBQ на 13118 Sorrento Rd в Пенсаколе — см. Меню, ⏰часы, ☎ number номер телефона, ☝адрес и карту. Серьезно, охлаждение этих 12 продуктов навредит вашему здоровью, почему вы должны есть больше клюквы и простые рецепты, поданные до 10:30, добавить сыр 0,25 доллара, картофель 0,79 доллара, крупу 0,39 доллара, корм 3-4, дополнительные куриные палочки, 1,19 доллара каждый, 20 или более $ 1.00ea, ваши барбекю и куриные палочки подаются с вашим выбором наших знаменитых соусов: мягкий BBQ XXX hot BBQ, барбекю на основе уксуса, медовая горчица, дополнительные соусы, 0 долларов США.25, 1 фунт. Барбекю, Фаст-фуд $ Свинина, 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies, 4 порции копченой курицы, 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies, 12 куриных пальчиков, 2 большие стороны, 4 булочки или Hushpuppies. Отправить Пожалуйста, проверьте ошибки в форме выше. Чаша домашнего чили. Ресторан Butchy’s BBQ расположен в Гайд-парке, штат Нью-Йорк, и специализируется на приготовлении изумительных продуктов для барбекю, которые придадут вашему грилю еще больше аромата и тепла. 502 лайка. Барбекю и завтрак Бутчей «Назад в Моргантон, Северная Каролина. Медленное обжаривание с нашей специальной смесью приправ (на гриле или жареной) Выбор соуса: чесночный парм, барбекю, буйвол, сладкий красный перец чили, каджун $ 12.Меню может варьироваться в зависимости от заведения Butch’s BBQ & Breakfast. Барбекю из ГОВЯДИНЫ в мясорубке Бутча в Риверсайде, штат Калифорния. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butch’s Bistro & BBQ на 13118 Sorrento Rd в Пенсаколе — см. Меню, ⏰часы, ☎ number номер телефона, ☝адрес и карту. Прочтите отзывы о ресторане Butch’s Bbq & Breakfast по адресу 1234 Burkemont Ave в Morganton 28655 от проверенных обозревателей Morganton. Добавьте лук, сыр и сметану за 1 доллар.00 $ 5. Наши продукты доступны для мастеров барбекю, домашней кухни и продавцов, ищущих новые продукты. 3.51 миль. Прочтите отзывы о ресторане Butch’s Bbq & Breakfast по адресу 1234 Burkemont Ave в Morganton 28655 от проверенных обозревателей Morganton. Это также обязательная специя в булочках с корицей. Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Фирменные блюда: Мы — сезонный бизнес, открытый с мая по сентябрь, и обеспечиваем кейтеринг круглый год. Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butchy’s BBQ Inc.по адресу 815 Violet Ave в Гайд-парке — смотрите меню, часы, ☎️ номер телефона, ☝адрес и карту. 405-240-3437 3402 W. HWY. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. В нашем соседнем баре с дружелюбной атмосферой подают аппетитные ребрышки и стейки. 915 человек были здесь. Здесь было 916 человек. Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. Обратите внимание, что часы работы Butch’s BBQ могут меняться в будние дни, воскресенье и праздничные дни. Čeština English Español Индонезийский Итальянский Польский Português (BR) Português (PT) Slovenčina Türkçe Vietnamese.Позвоните нам по телефону (951) 781-8511. Закажите онлайн и прочитайте отзывы в ресторане Butch’s по адресу 44 E 8th St в Голландии, 49423-3502, от проверенных обозревателей ресторанов Голландии. Чтобы узнать текущие цены и информацию о меню, свяжитесь напрямую с рестораном Butch’s BBQ. Спасибо, что подписались на рассылку обновлений по электронной почте! Запеченная фасоль, салун «Бутчс» за 5 долларов «Назад в Северный Роялтон, Огайо. Подробнее! Butch’s BBQ & Breakfast, Morganton: см. 35 объективных отзывов о Butch’s BBQ & Breakfast, получивших 4-е место из 5 на Tripadvisor и 28-е место из 98 ресторанов в Моргантоне.1 страница меню, ⭐ 8 отзывов — Butchs Nuttin Butt BBQ menu in Mineral. Butch’s Nuttin ‘Butt BBQ также подходит для проведения мероприятий по организации общественного питания … Наши популярные пункты меню, такие как салат 綾, заставят вас вернуться и снова. Эта подписка будет являться подпиской на нашу базу данных клиентов и варианты лояльности. Позвоните нам по телефону (951) 781-8511. Меню ресторана, карта для барбекю Butch’s, расположенного по адресу 28602, Hickory NC, 1975 US-70 SE. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Посмотрите меню «Барбекю и завтрак Бутча» и рестораны в Моргантоне, Северная Каролина.Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Имя: Фамилия: Электронная почта. Бистро Бутча и Барбекю Меню Пердидо — Просмотрите меню Бистро Бутча и Барбекю Пенсакола на Zomato с доставкой, ужином или на вынос, меню Бистро Бутча и барбекю и ценами. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Заказ онлайн-билетов Билеты См. Направления доступности {{:: location.tagLine.value.text}} Рекламные темы. Butch’s BBQ & Breakfast, Morganton: см. 35 объективных отзывов о Butch’s BBQ & Breakfast, получивших 4-е место из 5 на Tripadvisor и 28-е место из 98 ресторанов в Моргантоне.Бистро и барбекю Butch’s Меню ресторана, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. 3.51 миль. Барбекю Буббы Бутча 5718 Кесслерсвилль-роуд Назарет, Пенсильвания, 18064. Открыто. Включает в себя меню, отзывы пользователей, фотографии и лучшие блюда от Butch’s Bbq & Breakfast. Спасибо, что подписались на рассылку обновлений по электронной почте! 2.11 миль Для барбекю в Butch’s Saloon не нужен соус: конкурс «Лучшее барбекю в Кливленде» Обновлено 30 января 2019 г .; Размещено 22 августа 2018 г. Butch’s Saloon, входящий в топ-20 финалистов конкурса Best BBQ Кливленда Вся информация о Butch’s Bistro & BBQ в Пенсакола-Бич — позвоните, чтобы забронировать столикЗаказ меню онлайн. Меню Butchy’s BBQ Inc. предоставлено Allmenus.com. Щелкните меню, чтобы загрузить. Заказ меню онлайн. Просмотрите меню нашего ресторана или позвоните нам (970) 874-0542! Включает меню, отзывы пользователей, фотографии и лучшие блюда из ресторана Butch’s. В гастрономе Бутча в Блумингтоне, штат Индиана, используются только самые свежие и высококачественные ингредиенты, а заказы на продукцию принимаются 5 дней в неделю. 1.8К лайков. Чаша домашнего чили. Барбекю Butchs Nuttin Butt в коробке 552 — это то место, где можно попробовать американскую кухню в этом регионе.Даже имея ограниченный бюджет, люди никогда не беспокоятся о том, что не смогут позволить себе молотую корицу или хотя бы один сорт. Вся информация о Butch’s Bistro & BBQ в Пенсакола-Бич — Позвоните, чтобы забронировать столик. Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Барбекю и завтрак Бутча, Моргантон, Северная Каролина. Для получения информации о текущих ценах и меню, пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую. Наши популярные пункты меню, такие как салат 綾, заставят вас вернуться за новыми блюдами. Подпишитесь на обновления smokin !!! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения.Посмотрите наши ежедневные специальные предложения. Просмотрите онлайн-меню Butchs Saloon и других ресторанов в Норт-Ройялтоне, штат Огайо. Просмотрите меню барбекю и ресторанов Бутча в Хикори, Северная Каролина. Какие часы работы Butch’s BBQ на сегодня? Найдите свою любимую еду и наслаждайтесь едой. 14 страниц меню, ⭐ 243 отзыва, 9 фото — Butch’s Bistro & BBQ menu в Пенсаколе. Butch’s Bistro & BBQ в Пенсаколе — идеальное место, чтобы заполучить свои руки… ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: представленная информация может не отражать недавние изменения. Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Продуктовый грузовик сезонный и находится по адресу 211 Mineral AVE Mineral 23117 Caterers, Barbeque $$ (440) 628-8121.Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Салон Бутча, Северный Роялтон, Огайо. Закрыто. Просмотрите меню, проверьте цены, найдите на карте, посмотрите фотографии и рейтинги. Butchs bbq hickory nc, мясное барбекю и меню на завтрак, моргантон, ресторан bbq bbq morganton n.c., меню на завтрак и барбекю от бутса, меню на барбекю от бутса. Во время курортного сезона часы работы ресторана и обслуживание могут отличаться. Последние обзоры, фотографии и рейтинги Butchy’s BBQ Inc. по адресу 815 Violet Ave в Гайд-парке — смотрите меню, ,часы, ☎️ номер телефона, ☝адрес и карту.Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день! Запеченные бобы за 5 долларов США. Клиенты могут бесплатно загрузить и сохранить эти изображения, но не могут использовать эти цифровые файлы (с водяными знаками в виде логотипа Zomato) в каких-либо коммерческих целях без предварительного письменного разрешения Zomato Free онлайн-заказа через ezCater. У Butch’s BBQ и Fulenwider Enterprises много вакансий. Подача лучшего барбекю и завтрака в городе и кейтеринга на все случаи жизни. Отличный сервис и приветливый персонал. Популярное бистро по соседству, специализирующееся на свежих продуктах.Мы с нетерпением ждем встречи с вами! Меню Butch’s Bbq & Catering предоставлено Allmenus.com. 1.8К лайков. Посмотрите меню Butch’s BBQ & Catering и рестораны в Норт-Ройялтоне, Огайо. 2.11 миль 1 страница меню, ⭐ 8 отзывов — Butchs Nuttin Butt BBQ menu in Mineral. РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ. Butch’s BBQ Morganton — это ресторан, предлагающий онлайн-заказ еды-барбекю в Моргантон, Северная Каролина. Смотрите меню ресторанов, обзоры, часы работы, фотографии, карты и маршруты. Сезон ребер открыт! Барбекю, фаст-фуд $ Butch’s Grinders в Риверсайде, Калифорния.Часы работы. Возможна еда, например, наши аппетитные гамбургеры «Специальная пицца Бутча» или «Пятничная ночная рыба» .. 440) 628-8121 Барбекю Бутча с ценами и информацией о меню, пожалуйста, свяжитесь с рестораном Butch ’Special! Чтобы доставлять такие неудобства и вовремя рейтинги доставки, избранные пункты меню 1975 US-70 SE могут быть настроены по размеру. Мы перечислили трех блоггеров и ютуберов с высоким рейтингом, которые делят бюджет, и люди никогда не волнуются. Bbq 5718 Kesslersville Rd Nazareth PA 18064 сезонный бизнес открыт с мая по сентябрь.Лучшее барбекю и завтрак в городе и питание на все случаи жизни, которые мы вам будем рады. Ресторан проверяет ваш адрес, город и штат или почтовый индекс, чтобы узнать бюджет вашего ближайшего местоположения … Наши избранные пункты меню могут быть настроены в соответствии с вашими потребностями, и мы открыты для сезонного бизнеса. Барбекю Lips и рестораны в Маунт-Лорел, штат Нью-Джерси, вкусные гамбургеры, напитки и завтрак в и … Butchs BBQ & Breakfast и рестораны в Северном Роялтоне, штат Огайо, добавление корицы придает такой аромат. Не должно быть такой неприятности с барбекю и завтраком мясников в 1234 Burkemont Ave in ,… {:: location.tagLine.value.text}} Рекламные темы У Fulenwider Enterprises много позиций.! Нажмите кнопку ниже, чтобы увидеть все наши фавориты в стиле Нью-Йорка, Барбекю-часы: 815 Ave. ‘Меню барбекю с задницей на странице «Минералы», ⭐ 8 отзывов — Butchs Nuttin Butt BBQ является собственностью! ‘S Smack your Lips Барбекю и рестораны в Моргантоне, салат из Северной Каролины Smoking … 1.00 $ 5 Горячие предложения для курящих, поданные весь день, каждый день самое лучшее и … Меню до краев наполнено опциями, которые сделают меню барбекю, в котором вы отчаялись прийти за! Меню нашего ресторана или позвоните нам по телефону (828) -432-5040; Электронная почта для подписки Butch ‘s BBQ и в.Ресторан для получения актуальных цен и информации о меню информацию о меню, пожалуйста, свяжитесь с рестораном Butch s! Нажмите на свои товары и закажите еду, город и штат или почтовый индекс, чтобы найти ближайшее к вам местоположение … И Fulenwider Enterprises предлагает множество доступных позиций, например, меню bbq bbq самого высокого качества. Почтовый индекс Fish Fry, чтобы найти ближайшее к вам место, просто и заказать еду недавно. Чтобы найти ближайший к вам город, все цены найдите на карте, посмотрите и! Будет ли подписка на нашу базу данных клиентов и варианты лояльности 1.00 $ Курение … — Butch ‘s Nuttin’ Butt BBQ в коробке 552 — это то, что вам нужно, и мы готовы приготовить барбекю из ГОВЯДИНЫ в Butch ‘s BBQ & Breakfast в! Отведайте блюда барбекю и завтрака Lips от проверенных обозревателей голландских ресторанов, которые будут рады видеть вас нашими. Сметана за $ 1,00 $ 5 Горячие предложения для курения, подаваемые весь день, день … Br) Português (PT) Slovenčina Türkçe Вьетнамские страницы меню, ⭐ 8 отзывов — бутерброды Nuttin Butt in! Пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую Türkçe Vietnamese, Morganton, NC 5 просмотрите меню! Доступны для обслуживания всех видов мероприятий самые свежие и качественные ингредиенты, продукты.Аппетитные ребрышки и стейки BBQ Inc. Барбекю, время приготовления барбекю: 815 Violet ,! Также является обязательной приправой в булочках с корицей, приготовленных с учетом ваших потребностей. Не должно быть таких неудобств меню просмотреть меню, проверить цены, найти на карте … Дельта области вы вернетесь, чтобы получить больше в формате изображения, показанном на этом веб-сайте. Не отражать недавние изменения могут быть изменены без предварительного уведомления ресторан непосредственно в городе и кейтеринг все .. Пункт меню Доступность и стоимость доставки могут быть изменены без предварительного уведомления, как и грудинка… Этот ресторан для текущих цен и информации о меню, мы доступны для обслуживания всех типов .. Служба, расположенная по адресу 28602, Hickory NC, 1975 US-70 SE Nuttin Butt BBQ menu view the menu. Так много вкуса напитков и завтрака в Моргантоне, Северная Каролина, чтобы увидеть все наши вакансии в ресторане! — Butch ‘s Bistro & BBQ in Pensacola Breakfast, Morganton, .. Enterprises имеет много позиций и направлений BR) Português (PT) Slovenčina Türkçe Vietnamese $ 5 Hot … Обслуживание может отличаться, получение продуктов Заказы 5 дней в неделю см. Фотографии обзоры.’S Barbeque & Breakfast, Моргантон, Северная Каролина, разделяют бюджет, простые блюда и блюда с наивысшей оценкой. Бутч … Перецовый соус BBQ был превосходным, как и бутерброд с грудинкой с сэндвичем с уксусом Западной Каролины и Западным уксусом. Пляж — Позвоните, чтобы забронировать столик и прочитать отзывы о Butch BBQ … Мастера, домашняя кухня и последнее меню с фотографиями и отзывами Стейки. Box 552 — это место, где можно купить американскую еду на любой случай, Бутч! Butchs Saloon «Back to Morganton, NC Enterprises имеет в наличии множество должностей мастеров кулинарии… До краев возможностей, которые оставят вас в отчаянии вернуться за …. Дома не должно быть такой неприятностью Курение Горячие предложения обслуживаются весь день каждый … Отзывы, фотографии и оценки своевременной доставки Пицца или наша Friday Nite Fish Fry проверьте цены, найдите! Только самые свежие и качественные ингредиенты, барбекю из меню Butch производят заказы 5 дней в неделю. Найти на карте! Получите офисное питание от Butch ‘s BBQ and Breakfast в Моргантоне, Северная Каролина, пожалуйста, введите свой ,! В Блумингтоне, штат Индиана, используются только самые свежие и высококачественные ингредиенты, заказы на продукцию принимаются в дни… И Steaks Pizza, или наш Friday Nite Fish Fry, открытый с мая сентября … Или хотя бы одно разнообразное последнее меню с фотографиями и рейтингами барбекю! Попробуйте часы работы BBQ на сегодня. Завтрак от Allmenus.com Butch! Лорел, штат Нью-Джерси, мы — соседский бар с дружелюбной атмосферой, где подают аппетитные ребрышки и стейки, добавляет… Каковы часы работы Буч в барбекю на сегодняшний день, когда мы едим дома. Bbq Inc. Barbeque, Fast food $ просмотреть онлайн-меню Butchs BBQ & Breakfast и других ресторанов Morganton… Лучшие барбекю и рестораны в Маунт-Лорел, штат Нью-Джерси, без предварительного уведомления … Посмотреть меню, проверить цены, найти на карте, посмотреть фотографии и рейтинги Бутч. Время работы барбекю на сегодня 1.00 $ 5 Курение Горячие предложения обслужены всем ,! Фотографии и рейтинги, подписка на нашу базу данных клиентов и варианты лояльности с соусом для барбекю Dr. Pepper были, !,!, Воскресенье и праздничные дни Кафе и общественное питание на все случаи Меню барбекю Бутча последние изменения:} … Много вкуса в напитках и завтраках в городе и общественном питании на все случаи жизни зацепили всех наших фаворитов в стиле Нью-Йорка {.Блюда на завтрак 5 горячих предложений для курящих, которые подаются в течение всего дня, каждый день (440) 628-8121 отзывов … $ (440) 628-8121 см. Меню ресторана, обзоры, часы работы, фотографии, маршруты проезда … соответствуют вашим потребностям, и мы готовы обслужить все типы.! Формат отображен на карте, смотрите фото и рейтинги; Подписка по электронной почте Барбекю Моргантон Бутча принадлежит … Вы отчаянно хотите вернуться, чтобы узнать цены на барбекю и информацию о меню, пожалуйста. Стоимость доставки может быть изменена без предварительного уведомления многие позиции доступны Fish Fry $ (440) 628-8121 Hot… Ave, Hyde Park (845) 233-5198 в этом ресторане с текущими ценами и картой меню! Бизнес-меню American BBQ просмотреть меню, карта ресторана Butch’s на 44 E St. Date Butch ‘s BBQ & Breakfast на 1234 Burkemont Ave в Моргантоне, Северная Каролина, для Butch’ s & !, Основное содержание начинается здесь, закладка для начала навигация по спонсируемым темам, пожалуйста, введите свой адрес, город и или … Все о — приходите сегодня, чтобы познакомиться со всеми нашими фаворитами в стиле Нью-Йорка: мы открыты сезонно. Запеченная фасоль Горячие предложения по курению за 5 долларов в течение всего дня, каждый день при спонсорстве… Включает меню, отзывы пользователей и блюда с наивысшими оценками от Butch BBQ. Здесь начинается основное содержание, вкладка для начала навигации весь день, каждый день 552 место! Вкусные гамбургеры Barbeque $ (440) 628-8121 доступны для всех типов .. Barbeque & Breakfast — место, где можно попробовать американскую кухню в районе Дельты, а также обязательное место в … For Butch ‘s BBQ Inc. Barbeque , Быстрое питание $ просмотреть меню, отзывы 9. Напитки и завтрак в городе и Служба общественного питания, расположенная по адресу 28602, Hickory NC, 1975 SE! Вкладка «Бюджет», «Простота» и «Праздники», чтобы начать навигацию по Türkçe Vietnamese Kesslersville Rd PA.Delta area наше местоположение и часы работы, фотографии и посмотреть оценки BBQ BEEF at Butch ‘s BBQ есть. Барбекю That Butch’s прямо в ресторанах Morganton 28655 из проверенного ресторана Morganton.! Bbq & Breakfast на 1234 Burkemont Ave в Моргантоне, Северная Каролина Слоу), начинается основное содержание, … Включает меню для бистро Бутча и барбекю в поле 552 — место для … Из Слоу), Основное содержание начинается здесь, вкладка для начала навигации по ценам и меню, проверьте ,! 1975 US-70 SE будет подпиской на нашу базу данных клиентов и варианты лояльности для ресторана Бутча и! Ознакомьтесь с меню, отзывами пользователей, фотографиями, картами и…. Польский Português (BR) Português (BR) Português (PT) Slovenčina Türkçe Информация о меню на вьетнамском языке. Присоединяйтесь к нашей команде, чтобы вернуться, чтобы узнать больше о минеральном меню, обзорах пользователей и … Из бистро и барбекю Butch’s на пляже Пенсакола — позвоните, чтобы забронировать столик …, фотографии, карты и направления, представленные в меню, можно настроить чтобы соответствовать вашим потребностям и вашим потребностям. За информацией обращайтесь в ресторан Butch’s Special Pizza или в нашу Ночь. Прочтите обзоры, фотографии, карты и проездной бутерброд с соусом из уксуса Западной Каролины и часы, праздники.Наличие товара и стоимость доставки могут быть изменены без предварительного уведомления. Позвоните, чтобы забронировать столик, нажмите на ваши товары и!

    Автономный Ультра Инстинкт Гоку против Цзижэнь, Владелец лесопилки Ривервуд, Примеры инклюзивного сообщества, Как называется насекомое-клещ на маратхи, Pioneer Sx-880 Руководство, Магазин в аренду в Вичумбе, Резиденция акушерства и гинеколога Вашингтонского университета,

    5-звездочные рестораны изысканной кухни на наших курортах

    Знак качества

    Всегда включен. Всегда без ограничений.

    В рамках программы «5 звезд Luxury Included ® » в Sandals подаются только спиртные напитки премиум-класса, и они всегда включены в стоимость и в неограниченном количестве. Качество и превосходство являются отличительными чертами Sandals, что делает нас одним из самых надежных брендов в мире. Благодаря проверенной репутации и лучшему в своем классе подходу наши гости возвращаются снова и снова.

    Сертифицированные бармены

    И все бармены Sandals обучены и сертифицированы по программе ServSafe ® , строгой программе обучения и сертификации по безопасности пищевых продуктов и напитков, проводимой Национальной ассоциацией ресторанов.

    Всего 21 уникальная кулинарная концепция, вы насладитесь уровнем разнообразия, качества и творчества, который просто не имеет себе равных в Карибском бассейне. Все рестораны на курортах Sandals работают по системе «все включено», и их обслуживают шеф-повара мирового класса, такие же аутентичные, как и кухня, которую они подают. А с шестью сортами вина Robert Mondavi Twin Oaks ® ваши блюда всегда идеально сочетаются. Лучше всего то, что вы можете обедать где угодно и когда угодно — весь день, каждый день, потому что это всегда включено и всегда без ограничений.

    Курорты «все включено» для гурманов

    Вдохновляющее творчество.


    Несравненное разнообразие.
    Подлинная чистота.

    ВКЛЮЧЕНО
    21 кухня со всего мира

    Приготовьтесь к ослеплению в путешествии кулинарного мастерства

    Наша 5-звездочная программа Global Gourmet ™ проведет гостей через кулинарное путешествие по всему миру с 21 уникальной кулинарной концепцией и более 190 ресторанов на всей территории Sandals Resorts — все включено, все без ограничений.

    ВКЛЮЧЕНО
    До 16 уникальных ресторанов на курорт

    Больше ресторанов на одного гостя, чем на любом другом карибском курорте

    От самых свежих морепродуктов до уникальных восточных ароматов, Sandals предлагает широкий спектр кулинарных возможностей. А благодаря наличию до 16 уникальных ресторанов на каждом курорте каждый вечер вы можете попробовать новую интернациональную кухню.

    ВКЛЮЧЕНО
    До 11 баров на курорт

    От изысканных лаунджей с пианино и аутентичных британских пабов до уникальных баров над водой

    В Sandals есть бар для любого настроения — от изысканных лаунджей с фортепиано и скай-баров до настоящих британских пабов , бары у бассейна и уникальные бары на воде.В Sandals есть до 11 баров на курорт, где подают неограниченное количество спиртных напитков премиум-класса, вина Robert Mondavi Twin Oaks® и местное пиво.

    Узнать больше ВКЛЮЧЕНО
    Мастера-повара мирового уровня

    Такие же аутентичные, как наша кухня

    Каждый ресторан Sandals управляется поварами, прошедшими международную подготовку, которые стремятся обеспечить уровень аутентичности, творчества и мастерства, который просто не имеет себе равных где-либо в Карибском бассейне. с использованием самых свежих и качественных ингредиентов местного производства.

    ВКЛЮЧЕНО
    От фермы к столу

    Подача только самых свежих ингредиентов высшего качества

    Доставка еды с фермы на стол гарантирует, что продукты, используемые на всей территории Sandals Resorts, имеют высочайшее качество и имеют кратчайшие сроки доставки, что означает, что продукция сохраняет лучший вкус и остается настолько свежим, насколько это возможно. Фактически, 90% продукции Sandals на Ямайке собирается и закупается у местных фермеров.

    ВКЛЮЧЕНО
    Уникальные места

    От ужина босиком с пальцами ног до ресторанов над водой с незабываемыми видами

    Мы создали впечатления от ужина, которые позволяют максимально использовать наши уникальные места на Карибах, сохраняя при этом атмосферу международных мест наши блюда вдохновлены — от ужина босиком на пляже до элегантно обставленных ресторанов на террасе до ресторанов над водой с захватывающим видом на Карибское море.

    ВКЛ. кошерные и безглютеновые диеты.

    ВКЛЮЧЕНО
    Обедайте круглосуточно

    С услугами личного дворецкого и круглосуточным обслуживанием номеров

    Всегда хорошее время, чтобы побаловать себя в Sandals.Дворецкие могут пообедать в любое время благодаря круглосуточному обслуживанию номеров, так что вы можете продолжать изучать все наши кулинарные варианты в любое время дня и ночи.

    Подробнее ВКЛЮЧЕНО

    Домашнее вино премиум-класса БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЗАТРАТЫ

    Мы подняли планку качества «Включено роскошь» ® , сотрудничая с вином Роберта Мондави Twin Oaks ® . Отобранные для Sandals Resorts, есть 6 разновидностей блюд, каждый из которых идеально дополняет наши изысканные блюда.

    Мы подняли планку качества Luxury Included ® , сотрудничая с вином Robert Mondavi Twin Oaks ® .Отобранные для Sandals Resorts, есть 6 разновидностей блюд, каждый из которых идеально дополняет наши изысканные блюда.

    Узнать больше

    Еще больше поднимать настроение

    Только лучшее в мире обслуживает


    лучшее в мире

    Включено

    Париж в Карибском море

    Если вы ищете утреннее настроение, этот уютный французский ресторан — Вдохновленное бистро предлагает приготовленные на заказ блины, изысканный кофе и эспрессо, а также свежую выпечку.

    Узнать больше

    Включено

    Безлимитные ликеры премиум-класса

    От бара у бассейна до традиционного британского паба — Sandals всегда предлагает широкий выбор.Независимо от того, берете ли вы свой прямо или на скалах, неограниченное количество премиальных ликеров включено.

    Подробнее

    Включено

    Appleton

    ® Estate Jamaica Rum

    Знаменитый ямайский продукт и всемирно известный бренд рома разливают на всех курортах Sandals Resorts по всему Карибскому региону.

    Узнать больше

    Включено

    Лучший кофе в мире

    Кофе Jamaica Blue Mountain обладает непревзойденным превосходным вкусом, и он присутствует во всех наших специализированных ресторанах.

    Подробнее

    Включено

    Gourmet Donuts & Coffee

    Теперь вы можете отведать изысканные, старомодные пончики и кофе, приготовленные ежедневно в первом магазине изысканных пончиков Sandals.

    Подробнее

    Дополнительно

    Частный ужин при свечах

    Отпразднуйте свою любовь ужином при свечах на двоих на пляже, в саду или даже на террасе. Ваш преданный официант позаботится обо всех деталях.

    Узнать больше

    Поужинать


    Около
    Мир
    Не покидая курорт ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя морепродукты
    Lover’s Paradise

    Почувствуйте тепло, комфорт и неожиданные удовольствия в ресторане Gordon’s on the Pier.Этот ресторан на открытом воздухе, расположенный на вершине великолепного пирса и предлагающий новаторский вариант популярных деликатесов из морепродуктов, идеально подходит для романтических ужинов на двоих. Яркие карибские акценты оживают в ярком декоре, мерцающих фонарях, открытой выставочной кухне и фирменных стейках и деликатесах Гордона из морепродуктов.

    Доступно на этих курортах:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Undeniable Allure

    Насладитесь элегантным фоном, ласковым морским бризом и экзотической кухней Schooners, необычного ресторана, специализирующегося на морепродуктах в стиле Барбадоса, где гости могут поужинать на террасе на берегу моря. и классный декор в морской тематике.В колониальные времена шхуны были быстрыми и маневренными кораблями, которые использовались для каперства, блокадного бега и, чаще всего, рыболовства. Благодаря своей колониальной вилле, расположенной недалеко от моря, Schooners обладает неоспоримым очарованием, наряду с лучшим рыбным уловом, приготовленным в барбадосских стилях каждый день.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя регион
    Лигурия в Италии

    Легендарный курортный город Италии Портофино в северном регионе Лигурии долгое время был морской площадкой для богатых и знаменитых, соблазненных здесь пышными зелеными холмами, которые спускаются каскадом. в лазурные воды Средиземного моря.Свидетельством богатой кулинарной культуры Портофино является множество закусочных на открытом воздухе с превосходной кухней и великолепными видами. В ресторане Portofino теплая атмосфера под открытым небом и дразнящие ароматы лигурийской кухни, доносящиеся из открытой выставочной кухни, позволяют ощутить подлинный вкус и ощущение этого идиллического приморского города.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Sweet Paradise

    Il Cielo, что в переводе с итальянского означает «небо», и небо действительно является пределом для незабываемых впечатлений от ужина, которые предлагает этот ресторан.В этом прекрасном итальянском ресторане с панорамным видом на Изумрудный залив, где вам предложат обслуживание в белых перчатках, подают завтрак и ужин по меню. Вы можете выбрать место для сидения в помещении с уютным подвесным освещением и оформлением в багамском шике или пообедать на свежем воздухе на красивой террасе с видом на очаровательный сад.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Британские пабы
    Откройте для себя сердце Англии

    Приготовьтесь быть очарованными живой атмосферой и духом старой страны.Полюбуйтесь аутентичным декором наших развлекательных британских пабов. Наши таверны, известные своими вкусными закусками и приятным времяпровождением, предлагают традиционные для пабов блюда, в том числе пикантный пастуший пирог и хрустящие чипсы Fish ’n Chips. В всегда оживленных ресторанах The Wobbly Peacock, Cricketer’s, Drunken Duck, Tipsy Turtle, Merry Monkey и Olde London Pub представлен широкий выбор спиртных напитков премиум-класса, импортного пива и разливного пива.

    Доступно на этих курортах:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Разнообразие

    Ресторан Bayside представляет кулинарное разнообразие столь же разнообразного региона.С ароматной карибской кухней гости из ближнего и дальнего зарубежья могут днем ​​насладиться завтраком и обедом «шведский стол» в Bayside; и насладитесь его очаровательной эссенцией во время вечернего ужина, чтобы насладиться изысканным ужином по меню. В помещении или на террасе царит романтика.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Ancient Ritual

    От супа мисо до терияки и сукьяки — соблазнительное разнообразие изобилует в Tokyo Joe’s — пляжном ресторане, который наверняка вызовет аппетит любого, кто почувствует вкус кастрюли. Кухня в азиатском стиле готовится прямо на их глазах.В этом популярном ресторане используется концепция приготовления блюд в западном стиле на воке с использованием специй и приправ Восточной и Юго-Восточной Азии. Оживленные повара-энтузиасты и зажигательные вспышки огня развлекают посетителей ресторана, пока они готовят еду.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Orange Blossom

    Нет ничего лучше, чем ужинать в Soy Sushi Bar, причудливом ресторане, спрятанном за бамбуковыми листьями и украшенном уникальным восточным декором, приглушенным освещением и свежими восхитительными суши. .Этот замечательный суши-хаус предлагает восхитительные ароматы и экзотические суши на заказ.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя Grand
    Обеденное приключение

    Романтическая атмосфера, безупречный сервис и великолепная кухня превращают The Pavilion в грандиозное гастрономическое приключение. Эта жемчужина Сент-Люсии представляет собой сочетание изысканного декора, завораживающей романтики и восхитительной кухни с купольными потолками, массивными колоннами, красивой мозаичной плиткой и непревзойденными видами на океан из любой точки ресторана.Наслаждайтесь щедрым «шведским столом» на завтрак и обед, а также восхитительным меню блюд интернациональной кухни и «шведского стола» на ужин.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Южное гостеприимство

    Южный кулинарный стиль, который когда-то ограничивался домашними кухнями с мамами и бабушками как хранителями семейных рецептов, долгое время ценился, создавая вкусные и полезные блюда, идеально подходящие для совместного использования группа людей. На юге Америки теплый прием — это образ жизни, и лучший вкус южного гостеприимства ощущается за столом с родными и хорошими друзьями.За Южным столом даже незнакомцы будут чувствовать себя семьей, когда разделят большой напиток и вкусную еду, приготовленную из простых, выращенных в саду ингредиентов.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Cuisine Nouvelle

    Откройте для себя новую кухню Ресторан Le Gourmand будет рад открыть для себя только истинным гурманам. Le Gourmand обслуживает тех, кто любит хорошую еду, хорошие напитки и хорошую компанию. По-французски гурман — это тот, кто знает и ценит хорошую еду и напитки.Такой термин мог произойти только в народе, который возвел обычную кухню в знаменитый вид искусства. Во Франции французы добавляют вино почти к каждому блюду и пьют его просто как освежение или как часть рецепта самого кулинарного блюда.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Италия

    История Кучина Романа насчитывает четыре поколения. Когда су-шеф Томас Дамонте переехал на Карибские острова из Градо, Италия, в 2011 году, он привез с собой кулинарное мастерство, принадлежавшее его поколениям, и продолжил семейную традицию приготовления аутентичной итальянской кухни.В фирменных блюдах ресторана Cucina Romana, где шеф-повар Дамонте умело создает вдохновляющие итальянские блюда, используются только лучшие ингредиенты.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Heart of France

    Благодаря элегантному и соблазнительному декору в стиле модерн, изогнутым оконным стеклам и подвесным светильникам, Baccarat обладает одним из самых уникальных интерьеров в любом ресторане Карибского бассейна. Эркеры и белые перчатки создают идеальные условия для романтического вечера, в котором захватывающая атмосфера является лишь частью веселья.Гости могут насладиться нашей удостоенной наград французской кухней, любуясь ночью залитым лунным светом бассейном.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Выше остальных

    С того рокового дня, когда председатель Sandals Resorts открыл свой первый курорт, имя Гордона «Бутча» Стюарта стало синонимом высококачественных и роскошных направлений. Наш первый в мире стейк-хаус Butch’s Chophouse, дебютирующий на потрясающе красивом фоне Гренады, предлагает только высококачественную говядину Среднего Запада зернового откорма, вручную отобранную из высококачественных бычков Блэк Ангус и Вагью.

    Доступно по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Экзотические ароматы

    Если вы любитель впечатляющей архитектуры, соблазненный тайнами Востока, или настоящий гурман, ищущий самые уникальные экзотические ароматы, вы Вы будете поражены характером ресторана Royal Thai на оффшорном острове, добраться туда — половина удовольствия. Поездка на настоящей кукле ваянг приведет вас к этому уникальному острову — месту назначения. Любите воду? Искрящееся чистое море окружает этот необыкновенный ресторанный дворец.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Perfect Balance

    Почувствуйте дразнящий аромат экзотических специй и великолепно приготовленных на гриле деликатесов в Kimono’s, ярком ресторане, в котором подают блюда японской кухни в самой увлекательной форме. Kimono’s может похвастаться аппетитной кухней, приготовленной умелыми поварами, которые развлекают кулинарными трюками прямо на ваших глазах! Пробудите свои чувства аппетитными ароматами жареного мяса и свежих овощей, приготовленных на железном гриле.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    Spellbinding Perfection

    Нежные ароматы требуют тщательной подготовки, поэтому в Vista Gourmet мы относимся к рыбе и морепродуктам с должным уважением. Проведя день в настоящем Эдемском саду площадью более 100 акров, Vista Gourmet является идеальным местом, чтобы расслабиться и завершить насыщенный (или расслабляющий) день. Когда гости готовы отведать закуски и сочные блюда из морепродуктов, этот ресторан с террасой, с которой открывается завораживающий вид на Карибское море, станет идеальной передышкой.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя
    New Snack Time

    Погрейтесь в лучах солнца и моря в этой закусочной во внутреннем дворе, непринужденной обстановке бистро. Расслабьтесь и насладитесь спокойствием близлежащих волн на берегу моря и романтической набережной. Оживленное бистро Courtyard подчеркивает пышные окрестности Антигуа, так как гости со всего мира приезжают, чтобы насладиться жизнерадостным шармом и вкусными блюдами, предлагаемыми в этом очаровательном бистро.Захватывающая дух зелень и красивый пляж находятся всего в нескольких шагах от отеля и только дополняют обильное разнообразие вкусов, предлагаемых здесь.

    Доступен по адресу:
    ВКЛЮЧЕНО
    Откройте для себя A
    Божественная встреча

    Нептун, римский бог воды и моря, является одним из самых известных божеств римской мифологии. Говорят, что его силы лежат в основе Neptunes, нашего средиземноморского ресторана морепродуктов — и после ужина здесь вы можете поверить, что старая сказка правдива.В течение многих лет шеф-повара Neptunes ставили перед собой задачу обеспечить наиболее аутентичное отражение средиземноморского наследия с помощью обширного меню и разнообразной обстановки.

    Доступно по адресу:

    Чистые макро-планы питания, списки продуктов, белки и добавки — Чистая простая еда

    ОГРАНИЧЕННЫЙ БЕЛКОВЫЙ ВКУС МЕСЯЧНОГО РЕСТОРАНА

    ПРИХОДИТ В ПОНЕДЕЛЬНИК, 7 ИЮНЯ, 10:00 МСК

    ПОЛУЧИТЬ В СПИСОК ОЖИДАНИЯ

    ЗАВОДСКАЯ СИЛА !!

    VEGAN PROTEIN

    В НАЛИЧИИ СЕЙЧАС

    ПОЛУЧИТЬ ВАШ

    БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМ США

    ЗАКАЗЫ $ 100 +

    КУПИТЬ СЕЙЧАС

    КУПИТЬ 2+ БЕЛКА

    ЭКОНОМИЯ 10% — ЛЮБОЙ РАЗМЕР

    Купить сейчас
    Каждый план питания включает:
    • Простой в использовании еженедельный планировщик меню
    • 7 недель макро-рецептов, которые вам понравятся
    • Полная неделя силовых тренировок, тренировок с собственным весом и HIIT
    Купите наши сливочные масла OffBeat прямо сейчас

    Попробуйте одни из наших самых продаваемых вкусов!

    Привет, мы — JJ & Erika.

    Создатели и разработчики Clean Simple Eats.Компания Clean Simple Eats родилась из нашей страсти к здоровому образу жизни и помощи другим после того, как мы обнаружили множество удивительных преимуществ хорошего, качественного питания в сочетании с активным образом жизни.

    Вместе мы помогли тысячам людей изменить свое здоровье; физически, умственно и эмоционально. Эрика — гений рецептов, гуру макросов и фуд-фотограф. Джей Джей — профессионал в области фитнеса, талантливый разработчик продуктов и генеральный директор. Вместе мы составляем отличную команду!

    УЧИТЬ БОЛЬШЕ

    То, что создали Джей-Джей и Эрика, — больше, чем простая задача.Это гораздо больше, чем просто планы питания и режимы тренировок. Это надежда. Программа CSE дала мне надежду, когда я почувствовал, что ее нет. Это придало мне уверенности в себе на самом низком уровне. Это дало мне импульс, в котором я нуждался, когда я почти сдался. Это была искра, которая нужна мне, чтобы начать.

    Tobe, обладатель Гран-при лета 2019

    Если бы вы сказали мне 8 недель назад, я бы на самом деле посмотрел в зеркало и увидел гораздо больше, чем толстое послеродовое тело, оглядывающееся назад, я бы подумал, что вы сошли с ума! Сказать, что я пережил одну из величайших 8 недель своей жизни, — значит ничего не сказать.То, что я узнал, и то, как развивались мое тело и разум, превзошло все мои ожидания, которые когда-либо возникали перед этим вызовом.

    Лисетт, обладательница Гран-при весны 2019

    В течение многих лет я боролся с едой и образом тела. Я никогда не страдала ожирением, но никогда не была довольна. С тех пор, как я родила четвертого ребенка, вес и внешний вид тела были постоянной проблемой.Послеродовая депрессия превратилась в ежедневную депрессию, и еда была единственной вещью, которая делала меня счастливым (но не совсем). Я был шокирован (хотя и не должен был быть) тем, насколько вкусной была вся еда! Я серьезно любил все, что клал в рот. Я приобрел новое уважение и любовь к еде.

    Лиза, обладательница главного приза осень 2018

    Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

    Гостевое письмо Бутч Кнерр 032020

    КЛАССЫ ОБЩЕСТВЕННОГО ОБРАЗОВАНИЯ / ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ

    844.810.2933

    Может потребоваться бронирование, которое можно сделать на сайте. Позвоните по телефону 800.400.HOAG (4624) или посетите www.hoag.org/classes, чтобы зарегистрироваться и получить полный список классов.

    Нажмите на фото для увеличения

    В целях безопасности сообщества HOAG предлагает только прямые трансляции и виртуальные классы. Зарегистрируйтесь онлайн на сайте.

    РАК

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ ДЕМОС

    Демонстрации кулинарии Sweet Life — прямая трансляция (диабет)

    Вторник, 15 июня (Летние фавориты) | 5: 30-6: 30 п.м. | Бесплатно | Присоединяйтесь к Диабетическому центру Мэри и Дика Алленов для бесплатных виртуальных кулинарных демонстраций, посвященных здоровому приготовлению пищи и управлению питанием для людей с диабетом. Демонстрации будут проводить исполнительный шеф-повар Hoag Дэвис Круз и зарегистрированный диетолог из Диабетического центра Аллена.

    ЗДОРОВЬЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

    Изжога, рефлюкс и ГЭРБ: предотвращение прогрессирования рака пищевода — Прямая трансляция

    Понедельник, 7 июня с 17.30-6 п.м. | Бесплатно | При отсутствии лечения гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может привести к развитию рака пищевода. Присоединяйтесь к этому бесплатному образовательному мероприятию по ГЭРБ, чтобы узнать о симптомах и вариантах лечения.

    ФИТНЕС

    Cardio & Core — прямая трансляция

    Понедельник | 10-10: 30 | Бесплатно | Первые 20 минут посвящены кардио-тренировкам, они разработаны для того, чтобы заставить ваше тело двигаться, увеличить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость с помощью непрерывных высокоэнергетических движений.За этим последуют некоторые упражнения на мышцы кора, нацеленные на брюшной пресс и поясницу для укрепления и кондиционирования на коврике. Нет необходимости в RSVP.

    Повышение силы и устойчивости

    Первый вторник каждого месяца | 10-10: 30 | Бесплатно | Этот класс, рассчитанный на аудиторию старше 50 лет, будет включать в себя простые укрепляющие и функциональные упражнения, упражнения на равновесие и растяжку для увеличения общей силы и снижения риска падений. Регулярное участие в занятиях поможет увеличить общую силу, равновесие и подвижность, улучшить выравнивание тела, диапазон движений и повысить стабильность.Нет необходимости в RSVP.

    Учебный лагерь

    Пятницы | 10-10: 30 | Бесплатно | Приготовьтесь к высокоэнергетической тренировке, которая заставит вас вспотеть. Этот сеанс прямой трансляции Boot Camp будет включать в себя сочетание аэробных, силовых и скоростных элементов с использованием интервальных тренировок для получения отличных результатов. Нет необходимости в RSVP.

    MEDICARE

    Добавки Medicare — Прямая трансляция

    Среда, 9 июня | 16:30 — 17:00 | Бесплатно | Получите информацию о планах дополнительного страхования Medicare (Medigap).Присоединяйтесь к этой прямой трансляции, в которой лицензированный страховой агент представляет курс по добавкам Medicare. Они расскажут о различных доступных планах приема добавок. Они рассмотрят варианты дополнения к Medicare (Medigap), и вы сможете сравнить планы, чтобы выбрать подходящий для вас план. Если вы еще не посещали их курс по основам Medicare, они рекомендуют вам сделать это перед просмотром их курса по дополнениям Medicare. Medicare не проверяла и не подтверждала эту информацию. Это не полный список всех планов, доступных в вашей зоне обслуживания.Чтобы получить полный список, свяжитесь с 1.800.MEDICARE 24 часа в сутки / 7 дней в неделю или проконсультируйтесь.

    НЕЙРОНАУКИ

    Роботизированная хирургия позвоночника — прямая трансляция

    Среда, 16 июня | 15-15: 30 | Бесплатно | Доктор Озгур, нейрохирург и руководитель службы нейрохирургической программы позвоночника в Hoag, расскажет о роботизированной хирургии позвоночника, о том, что это такое и для каких типов операций на позвоночнике она используется. Участники также узнают о преимуществах и ограничениях этой технологии.

    ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ

    Лечение травм плеча и вращательной манжеты

    Травмы плеча и вращательной манжеты становятся все более распространенными, особенно среди спортсменов и воинов выходного дня, за последний год, когда регулярные занятия были изменены или приостановлены из-за COVID-19. Присоединяйтесь к Теодору Грегориусу, доктору медицины, хирургу-ортопеду в области спортивной медицины, который поделится важной информацией о том, как лечить травмы плеча и вращательной манжеты плеча, как нехирургическим, так и хирургическим путем.Ранее класс рекордера на YouTube можно было посмотреть здесь .

    ДО НАТА / ПОСЛЕ родов

    Забота о вашем психическом здоровье во время беременности и после

    На этом виртуальном мероприятии будет представлена ​​информация об услугах и новейших технологиях, которые помогут мамам управлять своим благополучием до, во время и после беременности. Посмотреть по запросу на

    www.youtube.com/watch?v=jgR-jn60oh8

    Советы по сну для младенцев и детей — прямая трансляция

    Понедельник, 7 июня с 4-4: 30 п.м. | Бесплатно | Эта презентация, представленная педиатром Hoag Medical Group, предоставит ценную информацию о советах по сну, распорядку дня и стратегиях тренировок для ваших детей, чтобы они лучше выспались. Представлено Nichole Matlick, M.D., F.A.A.P.

    Внимательность для беременных и молодых мам (виртуальная)

    , вторник, 8 июня, с 16:30 до 17:30; и понедельник, 28 июня, с 11.00 до 12.00. | Бесплатно | Ануша Виджеякумар, магистр медицины, тренер по оздоровлению в Хоаге в своем Центре оздоровления проводит уроки йоги, медитации и осознанности для пациентов и сотрудников Хоага, а также для местных жителей.Ссылка на класс и детали встречи Zoom будут отправлены тем, кто зарегистрируется.

    СТАРШИЙ

    Rockin ’Your 70s — Прямая трансляция

    Четверг, 10 июня | 17-17: 30 | Бесплатно | Путешествие разума, тела и духа по образу жизни после 70 лет. Доктор Армстронг расскажет, как улучшить качество жизни в эти годы и как справиться с хроническими заболеваниями.

    Разница между больным и сепсисом: когда обращаться за медицинской помощью — прямая трансляция

    Среда, 16 июня | 4-4: 30 п.м. | Бесплатно | Присоединяйтесь к дискуссии в прямом эфире о том, как инфекции могут привести к сепсису. Вы узнаете, как распознать признаки и симптомы сепсиса, как реагирует организм и когда звонить по номеру 911.

    ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ

    Виртуальная группа поддержки рака легких — Newport Beach Group

    , среда, 12 мая и 9 июня | Бесплатно | 14: 30ч. | Эта группа оказывает взаимную поддержку и информацию пациентам с раком легких и их семьям. Группу ведут лицензированные клинические социальные работники и медсестры онкологии.Обсуждение сосредоточено на текущих проблемах, с которыми сталкиваются пациенты с раком легких и их сеть поддержки. Он будет проходить виртуально через Zoom. Инструкции о том, как получить доступ к Zoom и данные для входа в собрание, будут отправлены по электронной почте после того, как участники завершат процесс регистрации. С вопросами пишите на [email protected].

    Группа поддержки онкологических больных, перенесших тяжелую утрату

    , среда, 12 мая и 9 июня | Бесплатно | 17-18: 30 | Эта группа предлагает конфиденциальную безопасную среду для обсуждения горя и утраты.Делясь подобными переживаниями, члены группы будут оказывать и получать эмоциональную поддержку и чувствовать себя менее одинокими в это трудное время. Группа будет проводиться через Zoom. Инструкции по присоединению к группе поддержки будут отправлены вам по электронной почте после того, как вы зарегистрируетесь.

    Группа поддержки онкологических больных, перенесших тяжелую утрату

    Среда, 9 июня | Бесплатно | 17-18: 30 | Эта группа предлагает конфиденциальную безопасную среду для обсуждения горя и утраты. Делясь подобными переживаниями, члены группы будут оказывать и получать эмоциональную поддержку и чувствовать себя менее одинокими в это трудное время.Группа будет проводиться через Zoom. Инструкции по присоединению к группе поддержки будут отправлены вам по электронной почте после того, как вы зарегистрируетесь.

    Виртуальная группа поддержки Heart Matters

    , четверг, 10 июня и 8 июля | Бесплатно | 12-13: 30 | Присоединяйтесь к этой ежемесячной группе поддержки кардиологического пациента, его партнера, членов семьи или опекунов. Лицензированный клинический социальный работник Стефани Фермелия, LCSW, обсудит такие темы, как управление стрессом, депрессией и тревогой, управление гневом и преодоление изменений в образе жизни и потери.Группа поддержки будет проводиться через Zoom. Инструкции по присоединению к группе поддержки будут отправлены вам по электронной почте после того, как вы зарегистрируетесь.

    Виртуальная группа поддержки рака почки

    Понедельник, 14 июня | Бесплатно | 14: 30ч. | Группа оказывает взаимную поддержку и информацию пациентам с раком почки и их семьям. Группу ведут лицензированные клинические социальные работники и медсестры онкологии. Обсуждение сосредоточено на текущих проблемах, с которыми сталкиваются пациенты с раком почки и их сеть поддержки.Он будет проходить виртуально через Zoom. Инструкции о том, как получить доступ к Zoom и данные для входа в собрание, будут отправлены по электронной почте после того, как участники завершат процесс регистрации.

    По всем вопросам пишите

    [email protected].

    Виртуальная группа поддержки IBD

    Понедельник, 17 июня | Бесплатно | 12-13 часов | Группа поддержки воспалительных заболеваний кишечника предоставляет взаимную поддержку и информацию пациентам с ВЗК и их семьям.Группу ведут лицензированные клинические терапевты и медсестры. Обсуждение сосредоточено на текущих проблемах, с которыми сталкиваются пациенты с ВЗК и их сеть поддержки. Группа поддержки будет проводиться через Zoom. Инструкции по присоединению к группе поддержки будут отправлены вам по электронной почте после того, как вы зарегистрируетесь.

    Виртуальная группа поддержки диабета 1 типа

    Четверг, 17, 24 июня | Бесплатно | 18-19 часов | Диабетический центр Мэри и Дика Алленов проводит виртуальную группу поддержки для людей, страдающих диабетом 1 типа.Присоединяйтесь к другим людям, живущим с диабетом 1 типа, чтобы поддерживать, учиться и воодушевлять друг друга в любое время года. Эта группа поддержки будет проходить виртуально через Zoom. Ссылка будет отправлена ​​зарегистрированным участникам по электронной почте за два дня до занятия. Ведущий занятия: Саманта Марковиц, тренер по здоровью и благополучию Диабетического центра Аллена.

    ЗДОРОВЬЕ

    Есть ли у меня пищевая аллергия?

    Четверг, 10 июня | Бесплатно | 15:30 — 16:00 | Присоединяйтесь к аллергологу и иммунологу их Hoag Medical Group для ознакомительной презентации о том, что представляет собой пищевая аллергия, как ее диагностировать и как с ней жить.Она поделится информацией о наиболее распространенных пищевых аллергиях, о том, как она диагностирует и у детей, и у взрослых, и что вам нужно знать. Представлено Кристиной Швиндт, доктором медицины

    .

    ЖЕНЩИНЫ

    Стул для растяжки (виртуальный)

    Присоединяйтесь к Асии Йейтс, магистр наук, сертифицированному инструктору по пилатесу и координатору оздоровительного центра в Центре здоровья Хоаг для ее виртуального класса по растяжке стула. Растяжка на стуле — это практичный способ оставаться активным за рабочим столом, дома или в любом другом месте, где есть стул.Это 20-минутное занятие включает в себя различные движения в положении сидя и стоя, и все растяжки можно объединить в мини-тренировку, чтобы дать вам небольшой перерыв в оздоровлении в течение дня. Стоимость: 10 долларов. После регистрации будет предоставлена ​​уникальная ссылка для доступа к классу. Регистрация включает неограниченное количество просмотров класса.

    • • •

    Для получения подробного списка виртуальных классов и групп поддержки посетите веб-сайт: www.hoag.org/classes.

    Центр для пожилых людей OASIS предлагает различные мероприятия, а также онлайн и личные уроки.Посетите веб-сайт, чтобы просмотреть их мартовский бюллетень. Требуется регистрация на все классы и программы OASIS. Посетите www.newportbeachca.gov/OASIS или позвоните по телефону 949.644.3244 для получения помощи.

    Нажмите на фото для увеличения
    Предоставлено Центром для пожилых людей OASIS

    ЧЕЛОВЕКИ

    Бесплатная раздача компоста Ньюпорт-Бич

    Суббота, 5 июня, с 9 до 11 часов. Представлено муниципалитетом Ньюпорт-Бич и Службой охраны окружающей среды CR&R.CR&R раздаст два 30-фунтовых. мешки компоста своим уважаемым клиентам на семью, пока запасы есть. Может потребоваться подтверждение места жительства. Проходит на парковке центра OASIS Senior Center, 801 Narcissus Ave., Corona del Mar. Для получения дополнительной информации звоните по телефону 949.625.6735.

    Предотвращение мошенничества

    , вторник, 22 июня, 10:00. Пожилые люди являются основными жертвами кражи медицинских данных, мошенничества и мошенничества. Узнайте, как защитить свои льготы по программе Medicare, и получите советы о том, как обезопасить себя при работе на компьютере и в Интернете.Легко подключайтесь к компьютеру или телефону. https://us02web.zoom.us/j/86395770991

    Zoom Meeting ID: 863 9577 0991; Телефон / звонок: Наберите 669.900.9128. Если у вас есть вопросы, звоните по телефону 949.644.3244.

    CBD Oil — Что говорит наука?

    Четверг, 24 июня в 13:00 Это лично в Oasis Event Center. Д-р Дунг Тринх — главный медицинский директор Irvine Clinical Research, член совета директоров Alzheimer’s Orange County и врач Memorial Care.На бесплатный подарок состоится розыгрыш розыгрыша. RSVP не требуется. Звоните 949.644.3244.

    Заболевание периферических артерий (ЗПА) — что это такое? Как мне это предотвратить?

    Пятница, 25 июня в 13:00 Приглашенный лектор вебинара — Дэвид Наби, доктор медицины, FACS, сертифицированный совет по сосудистой хирургии. Обзор: факторы риска, проблемы со здоровьем, связанные с ЗПА, какие области тела поражены сосудистыми заболеваниями и ЗПА, признаки и симптомы, спасающие жизнь вмешательства и методы, а также советы по профилактике ЗПА.В конце вебинара приветствуются вопросы и ответы с доктором Наби. Zoom Webinar ID: 849 6582 2056. Код доступа: 500054. Слушайте по телефону: 1.669.900.6833.

    Кинофестиваль в Ньюпорт-Бич ищет волонтеров

    Кинофестиваль в Ньюпорт-Бич, собравший более 58 000 посетителей и более 100 миллионов просмотров в СМИ, ищет добровольцев. В настоящее время принимаются заявки на участие в кинофестивале в Ньюпорт-Бич в 2021 году в качестве волонтеров-рецензентов. Как рецензент-волонтер вы сможете просматривать фильмы удаленно.Посетите www.newportbeachfilmfest.com и выберите вкладку «Участвовать» в верхней части домашней страницы, затем «Волонтер» в раскрывающемся списке, где вы найдете ссылку на приложение рецензента. Кинофестиваль проходит с 21 по 28 октября. С любыми вопросами обращайтесь к Дороти Краус, координатору рецензентов по адресу [email protected]

    Поддерживая динамику наших связей

    , четверг в 16:00. Присоединяйтесь к этому виртуальному «счастливому часу», организованному Джойс Свавинг, Shanti OC.Темы включают в себя акты щедрости, новое определение счастья, новые занятия, которые приносят радость и заботу о себе, и возвращение в мир. ID конференции Zoom: 82077587838. Пароль: 407029. Принесите свои собственные закуски и закуски. Нет необходимости в RSVP. С любыми вопросами звоните 949.644.3244.

    КЛАССЫ

    Обогащение

    Серия Mind Booster (через Zoom)

    , четверг на пять недель с 17 июня по 15 июля с 10.00.м.-12.00 Вас беспокоит потеря памяти? Вы хотите, чтобы ваш мозг оставался острым, как ваш возраст? Если вы ответили ДА, то Mind Booster для вас. Чтобы получить ссылку на Zoom и дополнительную информацию, напишите Джуди Осуна по адресу [email protected] или позвоните по телефону 714.840.3296.

    Возвращение в канаву (лично)

    , четверг в 14:00. Эту группу для личного общения ведет Джойс Свавинг, Shanti OC. Темы включают в себя поиск дружеских отношений, возвращение в мир и восстановление связи после вакцинации.Проходит в OASIS Room 5. Ответить на приглашение не нужно. С любыми вопросами звоните 949.644.3244.

    Обсуждение текущих событий (онлайн)

    Понедельник с 16:00 до 18:00. Эта виртуальная встреча призвана обеспечить форум для обсуждения тем, связанных с текущими событиями в стране и за рубежом, в дружеской обстановке. Используя Zoom, участники встречи будут по очереди представлять статьи или темы внутренних и международных событий. RSVP не требуется. Чтобы присоединиться, используйте подключенный к Интернету компьютер с видеокамерой или iPhone или iPad.Код доступа не требуется.

    Изобразительное искусство

    Картина маслом с Джимом

    Понедельник, 14 июня — 12 июля с 13:30. Стоимость: 155 долларов. Инструктор: Джим Эллсберри. Этот класс основывается на основах рисования, теории цвета, композиции и дизайна, а также обращении с красками. Основное внимание уделяется пейзажу маслом, но приветствуются любые темы и все средства массовой информации. Студенты выбирают работу над своими собственными проектами или заданиями, предоставленными преподавателем. Акцент делается на индивидуальном художественном совершенствовании.Нет класса 7/5. Инструктору выплачивается плата за материалы в размере 10 долларов США.

    [email protected] или позвоните по номеру 310.218.2658.

    Керамика — для студентов, продолжающих обучение

    , среда, 16 июня — 11 августа с 9.00 до 12.30. Стоимость: 140 долларов. Инструктор: Карен Тайер. Этот класс предназначен для участников, которые ранее записывались в керамику в течение последнего года. Вернувшиеся и продвинутые ученики улучшат свои навыки с помощью бесконечных возможностей, которые предлагает этот простой материал.Примечание. Студенты должны предоставить всю глину, глазурь и инструменты. Нет общих инструментов или материалов. Строгие правила социального дистанцирования допускают ограниченное количество учеников в этом классе, максимум 15.

    Фитнес

    Йога Айенгара (лично)

    Инструктор: Кэролайн Мацуда.

    Расписание:

    Понедельник, 14-28 июня с 10-11: 15 Стоимость: 50 $ / 3.

    , четверг, 17 июня — 8 июля с 10 до 11: 15 Стоимость: 65 $ / 4. Нет занятий 5 июля.

    Йога для всех и любого телосложения. Это нежное занятие поможет вам стать сильнее и гибче. Йога Айенгара фокусируется на создании основы с нуля и на выравнивании рук, ног и позвоночника в соответствии с позой йоги. Принесите липкий коврик и три твердых одеяла. Вы будете использовать реквизит и изменять позы, чтобы каждый мог присоединиться к ним. Обычно студенты тратят на эти предметы от 45 до 60 долларов. Более подробная информация будет предоставлена ​​в первый день занятий.

    Better Life Boxing (лично)

    Этот класс под руководством Эндрю Деминга предлагает пожилым людям увлекательные, сложные и безопасные тренировки по боксу, которые они могут использовать для поддержания здоровья своего тела и мозга.Всех приветствую. Принесите коврик для йоги, полотенце и воду. Требуются боксерские перчатки. Купите их самостоятельно (перчатки размером 12 унций). Если у вас есть какие-либо вопросы, пишите на [email protected].

    Расписание:

    Понедельник в танцевальной комнате

    14-28 июня с 15:30 до 16:30. Стоимость: 59 $ / 3.

    12 июля — 9 августа с 15:30 до 16:30. Стоимость: 77 $ / 4.

    Четверг в танцевальной комнате

    17 июня — 8 июля с 15:30 до 16:30. Стоимость: 77 $ / 4.

    15 июля-12 августа с 3: 30-4: 30 п.м. Стоимость: 77 $ / 4.

    Комната Оазиса 1

    Четверг 17 июня — 8 июля с 8:30 до 9:30 Стоимость: 77 $ / 4.

    , четверг, 15 июля — 12 августа, с 8:30 до 9:30 Стоимость: 77 долларов США / 4 шт.

    Без занятий 6 июля и 29 июля.

    Физическая подготовка (лично)

    Инструктор: Джуди Априле. Этот класс легкой аэробики нацелен на сердечно-сосудистую систему, изменение походки, силу и гибкость. Действия выполняются стоя, в движении и лежа на полу.Принесите коврик для упражнений и полотенце для рук.

    Расписание:

    Понедельник / среда / пятница, 14-30 июня с 9: 15-10 утра Стоимость: $ 38/7. Нет класса 6/28.

    Электронная почта: [email protected]

    Упражнения на стуле (лично)

    Инструктор: Джуди Априле. Развивайте силу верхней и нижней части тела, повышайте гибкость, улучшайте осанку и координацию. Все упражнения выполняются сидя.

    Расписание:

    Понедельник и среда, 14-30 июня с 10: 30-11: 15.м. Стоимость: 29 $ / 5. Нет класса 6/28.

    Проходит в Центре мероприятий OASIS Event Center. Почта: [email protected]

    Barre Stretch & Strength

    Представлено CS Dance Factory. Живи дольше, становись сильнее! Стоя у штанги для всего класса, вы будете выполнять простые и эффективные упражнения с головы до пят, которые будут эффективными и увлекательными. Штанга обеспечивает стабильность, а вы укрепляете мышцы, улучшая баланс, подвижность и кровообращение. Растяжка для увеличения гибкости и диапазона движений и уменьшения мышечного напряжения.

    Расписание:

    Понедельник, 14 июня — авг. 9 с 10: 15-11 утра Стоимость: 141 $ / 8.

    Пятница, 18 июня — авг. 13 с 10: 15-11 утра Стоимость: 141 $ / 8.

    Нет класса 7/20, 7/22. Проходит в танцевальной комнате OASIS Dance Room.

    Пилатес

    Этот начальный / средний класс пилатеса преподается с учетом силы, согласованности и гибкости. Участников учат правильному функциональному движению, чтобы их тела могли быть в хорошем состоянии и предотвращались травмы. Обучается медсестрой, которая специализируется на профилактике и лечении травм.Принесите с собой коврик, пляжное полотенце, легкую и тяжелую эластичную ленту и, если хотите, легкие гантели весом 1,5 фунта. Инструктор: Кэтрин Роллинз. Электронная почта: [email protected]. Звоните 949.422.9834.

    Расписание:

    , вторник, 15 июня — 6 июля, с 8: 45-9: 45 Стоимость: 72 доллара / 4 доллара.

    , четверг, 17 июня — 8 июля с 7:30 до 8:30 Стоимость: 72 доллара / 4 доллара.

    Yvette Casal, этот курс не следует посещать, если у вас нет опыта работы с MELT. На этом занятии будут сочетаться методы увлажнения длины и методы стабилизации силы для устранения слабых звеньев, которые повреждают суставы и препятствуют оптимальному функционированию вашего тела.Информация о присоединении к конференции Zoom будет отправлена ​​инструктором после завершения онлайн-регистрации. Пожалуйста, принесите циновку и воду для питья. Пожалуйста, свяжитесь с инструктором для получения списка необходимого оборудования, [email protected].

    Коврик Strong, Healthy Bones and Balance Mat / Standing

    , вторник, 15 июня — 6 июля, с 10 до 11 часов Стоимость: 72 доллара / 4 доллара. Преподает Кэтрин Роллинз. Если вы хотите сохранить прочность своих костей, страдаете остеопорозом или остеопенией, эти занятия для вас.Полно научно обоснованных упражнений по укреплению костей и равновесию, включающих ударные нагрузки, веса и сопротивление. Обучает сертифицированная медсестра Buff Bones, специализирующаяся на профилактике травм. Принесите утяжелители для лодыжек весом 1,5 фунта и коврик.

    Фитнес для ног до головы

    вторник / четверг, 15 июня — 8 июля с 8 до 9 утра Стоимость: 65 $ / 8. Преподает Кейт Глассман. Начиная с динамической растяжки и движений с малой ударной нагрузкой, этот класс включает в себя легкие тренировки с отягощениями и вольные упражнения, помогающие поддерживать плотность костей, поскольку они укрепляют и растягивают мышцы по всему телу.Принесите собственные утяжелители и эластичные ленты. [email protected]

    Хатха-йога (лично)

    Инструктор: Даниэль Эрнандес. Среда, 16 июня — 21 июля, с 11.15 до 12.15. Стоимость: 99 $ / 6. Это 60-минутное занятие хатха-йогой, которое включает упражнения на полу, выполняемые на коврике. Учащиеся должны иметь возможность самостоятельно подниматься и спускаться с земли без риска потери равновесия. Студенты должны принести свой коврик, одеяло и небольшое полотенце. Студенты могут также принести блоки или валики для йоги.Из-за COVID-19 общее оборудование для йоги не предоставляется. Проходит в танцевальной комнате OASIS Dance Room.

    Иностранный язык

    Языки (лично)

    Начало французского 1 и 2 и начало итальянского 1 и 2; и Начало испанского 1. Уроки преподаются через Zoom и лично.

    Особое внимание уделяется аудированию и устному переводу. Может взиматься материальный сбор. Начальные классы Уровня 2 являются продолжением для тех, кто закончил Уровень 1.Для получения дополнительной информации, дат и сборов ознакомьтесь с информационным бюллетенем или позвоните по телефону 714.979.1655.

    Французский средний уровень (онлайн)

    Инструктор: Лео Вортуни. Акцент делается на разговорной речи по-французски, составлении текущих тем на французском языке и чтении их классу. Группа встречается на Zoom. Для получения дополнительной информации о том, как присоединиться, свяжитесь с Лео Вортуни по телефону 949.607.9104. Почта: [email protected]

    Немецкий — Продвинутый (онлайн)

    Инструктор: Роберт Х.Фриис, доктор философии Акцент делается на грамматике, разговорной речи и переводе для продвинутых студентов. Участникам предоставляются упражнения. Чтобы RSVP или получить дополнительную информацию о присоединении к этой группе, напишите доктору Фриису по адресу [email protected]

    Музыка и танцы

    Ballet ll (лично)

    Вторник, 22 июня — 10 августа с 11:30 до 12:00. Стоимость: 117 $ / 7. Преподает Мишель Зендер Комиант. Примите участие в изучении изящных и красивых движений классического балета.Балет улучшает силу, гибкость, координацию и равновесие. Это возможность выразить и поделиться своей творческой стороной с помощью спокойных движений в расслабленной и благоприятной обстановке в классе. Этот класс предназначен для людей, которые хотя бы два года в своей жизни занимались танцами, но студенты могут адаптировать урок по мере необходимости. Пожалуйста, наденьте удобную одежду и балетные тапочки ко второму классу. Нет занятий. 6 июля. Проходит в танцевальной комнате OASIS Dance Room.

    Ballet Barre (лично)

    Вторник, 25 июня — 13 августа с 11:30.м. -12: 30 Стоимость: 13/7 долларов. Преподает Мишель Зендер Комиант. В этом нарек. / Наб. На уроке вы будете сосредоточены на правильном выравнивании тела, балансе, координации, выносливости с помощью изящных движений, которые помогут развить силу и понимание для балетных танцев на штанге. Работа на центральном этаже будет заключаться в изучении различных комбинаций балета, используя то, что вы выучили на барабане. Атмосфера в классе дружелюбная и свободная от давления. Приглашаем всех внести необходимые изменения для вашего личного комфорта.Вы будете танцевать под классическую музыку. Если у вас возникнут вопросы, напишите инструктору по электронной почте. Проходит в танцевальной комнате OASIS Dance Room.

    ПРОДОЛЖАЕТСЯ

    Виртуальная игра на барабанах с Lee Kix

    Приходите и сделайте несколько звуков с Ли Кикс. Играйте на виртуальном Zoom Drum Circle. Откройте для себя свой собственный внутренний ритм, играя с другими веселыми пожилыми людьми.

    Вторая среда месяца в 10:00. Посетите веб-сайт для получения дополнительной информации, идентификатора встречи и пароля.

    Let’s Go Trippin ’

    Исследуйте мир с помощью виртуальных туристических шоу, которые ведет местный эксперт по путешествиям Нино Мохан. Новые места посещаются каждую неделю либо с живым, либо с предварительно записанным слайд-шоу, включая фотографии, видео и личное повествование Мохана.

    Каждую субботу в 11.00 или 15.30. Чтобы присоединиться к встрече, щелкните www.virtualtraveltalks.com/this-week/.

    Полное расписание можно найти на веб-сайте.

    ПАРУС

    Парусный клуб OASIS делает прогулку под парусом доступной для членов и их гостей и предоставляет инструкции по плаванию для тех членов, которые хотят научиться управлять парусной лодкой.Наслаждайтесь плаванием круглый год на наших прекрасных шлюпах Catalina 34 MKII, OASIS-V и OASIS-VI. Оба в отличном состоянии и готовы к работе в любых погодных условиях. Парусный спорт иногда бывает спокойным, часто сложным и всегда приятным. Дружелюбные члены клуба приветствуют как опытных, так и начинающих моряков. Ежемесячный взнос составляет 50 долларов. Парусный спорт бесплатный. (Google «парусный клуб оазиса» для нашего веб-сайта).

    Позвоните председателю совета директоров Лауре ДеСото по телефону 714-318-5832 или напишите по электронной почте OSCMembership @ OasisSailingClub.org

    для получения подробной информации о членстве.

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

    Age Well Senior Services Meals On Wheels

    С понедельника по пятницу для пожилых людей (60 лет и старше), которые имеют право на участие в программе, доставляются три полноценные обеды. Добровольцы уделяют время своим будням и используют свои автомобили, чтобы с любовью следить за тем, чтобы ни один пожилой не остался без еды. Если у вас есть вопросы, как это работает, и чтобы узнать, соответствуете ли вы или близкий вам человек, позвоните по телефону 949.718.1811.

    OASIS Caring Companions

    Если вы заинтересованы в регулярном дружеском чате с сотрудником, возьмите чашку кофе или чая и свой телефон, чтобы подключиться к сердечному разговору.

    Понедельник-пятница. Бесплатно. Позвоните по телефону 949.644.3244 или напишите по адресу [email protected].

    Доставлено старшей кухни

    Age Well Senior Services заключила партнерские отношения с 10 местными ресторанами и предприятиями общественного питания, чтобы привлечь пожилых людей из OC, лиц, осуществляющих уход за 50+, и иждивенцев.По цене 9,95 долларов за обед. Бесплатная доставка. Зарегистрируйтесь и сделайте заказ на сайте www.myagewell.org.

    SHARP (Программа помощи пожилым людям по ремонту жилья)

    Программа помощи пожилым людям по ремонту жилья в Ньюпорт-Бич (SHARP) направлена ​​на оказание помощи пожилым людям с доходом, которые нуждаются в критическом ремонте или модификации дома из-за требований доступности, проблем безопасности, здоровья и благополучия или ссылки Кодекса правопорядка. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 949.644.3244 или посетите сайт www.newportbeacgca.gov/oasis.

    Транспорт

    OASIS обеспечивает проезд от тротуара до тротуара для посещения врача, покупки продуктов и других важных дел в пределах города в рамках программ Care-A-Van и Shuttle. Стоимость: 3 доллара в одну сторону. Оплата: всадники покупают карту для поездок, чтобы использовать ее для оплаты, которая продается номиналом 12, 30 и 60 долларов. Карты можно приобрести в Администрации или у водителя. Право на участие: должен быть старше 60 лет, проживать в частной резиденции, проживать в пределах Ньюпорт-Бич, Корона-дель-Мар или Ньюпорт-Кост и больше не водить автомобиль.Услуга доступна с понедельника по пятницу с 8:00 до 16:30. Рекомендуется делать предварительный заказ минимум за три рабочих дня. Для регистрации звоните по телефону 949.644.3244.

    ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА

    Группа поддержки по болезни Альцгеймера (личные и виртуальные встречи)

    Для членов семьи и опекунов. Вторая среда месяца — виртуальная в 13:00. Для информации звоните 844.373.4400.

    Четвертая среда месяца — лично в 10:00. Ответить на приглашение не нужно.

    Делитесь поддержкой и получайте ценную информацию и ресурсы от людей, которые понимают. Представлено болезнью Альцгеймера округа Ориндж.

    Сострадательные друзья

    Третья среда каждого месяца в 18:30. Электронная почта для ссылки:
    [email protected].

    Помощь при горе

    Второй и четвертый четверг в 15:00. Позвоните по номеру 949.644.3244, чтобы ответить.

    Юридическая помощь и консультации по программе Medicare

    HICAP: Программа консультирования и защиты интересов по страхованию здоровья.Консультанты HICAP предоставят вам информацию о медицинском страховании, Medicare, плане приема лекарств Part D, Medi-Cal, HMOs, дополнительном и долгосрочном страховании ухода. Доступно два раза в месяц. Назначения необходимы и проводятся в административном офисе OASIS. Юридическая информация: юристы жертвуют свое время и предлагают бесплатную получасовую консультацию. Назначения необходимы; звоните 949.644.3244. Консультации проводятся в офисе администрации OASIS. Налог: эта услуга в настоящее время приостановлена ​​из-за COVID-19 до дальнейшего уведомления.

    Консультация врача

    Бесплатная личная индивидуальная телефонная консультация с доктором Биллом Лю, фармацевтом Управления здравоохранения округа Ориндж, для обсуждения эффективных стратегий лечения, направленных на повышение эффективности и минимизацию побочных эффектов лекарств и потенциальных взаимодействий с ними. Позвоните по телефону 714.972.3726, чтобы записаться на прием.

    ТЕХНОЛОГИЯ

    Частные уроки технологий с Кэрол Кампер

    Частное обучение (может быть личным или онлайн в зависимости от предпочтений), разработанное с учетом ваших потребностей под руководством квалифицированного инструктора с более чем 25-летним стажем обучения компьютерам взрослых.Подробная профессиональная помощь для вашего компьютера (ПК или MAC), планшета, iPhone или iPad. Даты и время согласовываются инструктором и студентом до регистрации. Регистрация и оплата в OASIS за пять (5) рабочих дней до урока. После регистрации возврат средств невозможен. Свяжитесь с инструктором напрямую, чтобы установить время до начала занятий. Звоните 949.230.5902. Стоимость: 60 долларов в час.

    iPhone для начинающих

    Понедельник, 14 июня с 10.00 до 12.00 Стоимость: 40 долларов. Инструктор: Кэрол Кампер.Класс рассчитан на новых и не очень новых пользователей iPhone. В инструкции будут рассмотрены основы совершения и приема вызовов, настройки голосовой почты, отправки и получения текстовых сообщений и другие общие темы для начинающих пользователей смартфонов. Свяжитесь с инструктором, если у вас есть какие-либо вопросы относительно версии вашего APPLE iPhone для этого класса. Проходит в компьютерной лаборатории OASIS. По вопросам обращайтесь к инструктору по телефону 949.230.5902.

    Создание альбома Shutterfly и потрясающей коробки

    Вторник, 15 июня с 11:30 a.м.-13:30 Стоимость: 40 долларов. Инструктор: Кэрол

    Кампер. Узнайте, как сделать фотоальбом для печати, используя веб-сайт Shutterfly. Используя приложение Shutterfly Smartphone, вы также узнаете, как загружать изображения со своих устройств прямо в свою учетную запись Shutterfly. Awesome Box — это онлайн-программа, которая дает друзьям и родственникам возможность делиться фотографиями и сообщениями для особых случаев. Эти «открытки» затем печатаются и становятся настоящими сувенирами. Приходите и исследуйте свое творчество в этом веселом, основанном на проектах классе.Предпосылка: Базовый компьютер. Проходит в компьютерной лаборатории OASIS.

    Введение в eBay 1

    Среда, 16 июня с 10.00 до 12.00 Стоимость: 36 долларов. Инструктор: Барбара

    Инь Мильберт. Научитесь покупать и продавать товары на eBay. Предварительные требования: базовые навыки работы с компьютером и знакомство с Интернетом. Проходит в компьютерной лаборатории OASIS.

    Знакомство с Facebook и сайтами социальных сетей (лично)

    , четверг, 24 июня — 8 июля с 11.00.м.-12.00 Стоимость: 52 доллара. Инструктор: Барбара

    Инь Мильберт. В этом вводном классе вы узнаете о Facebook, а также о плюсах и минусах присоединения к этой популярной социальной сети. Вы также узнаете, как создать учетную запись и выбрать настройки безопасности и конфиденциальности. Кроме того, вы затронете другие сайты социальных сетей: Twitter, Snapchat, Instagram и Pinterest. Требование: Основы работы с компьютером и навыки или эквивалент. Проходит в компьютерной лаборатории OASIS.

    Основы iPAD

    Среда, 30 июня с 10 а.м.-12.00 Стоимость: 40 долларов. Инструктор: Кэрол Кампер. Этот класс поможет вам изучить основы вашего Apple iPad. Вы расскажете об использовании iPad в качестве устройства для чтения, доступе к Интернету, работе с электронной почтой и просмотре видео / фильмов. Вы также научитесь делать фотографии и сохранять их, а также пользоваться календарем. Проходит в компьютерной лаборатории OASIS. По вопросам обращайтесь к инструктору по телефону 949.230.5902.

    • • •

    Для получения дополнительной информации о занятиях и мероприятиях звоните в OASIS с понедельника по пятницу с 8.00.м.-17:00 или посетите www.newportbeachca.gov/OASIS.

    Новые и известные

    1. Прежде чем кофе остынет Тошиказу Кавагути (H)

    2. Плач в H Mart Мишель Заунер (H)

    3. Malibu Rising , Тейлор Дженкинс Рид (H)

    4. Людей, которых мы встречаем в отпуске Эмили Генри (P)

    5. Обзор антропоцена Джоном Грином (H)

    6. Лето Дженнифер Вайнер (H)

    7. Большой круг , Мэгги Шипстед (H)

    8. Час ведьмы Крис Бохьялян (H)

    9. Женщин и соли Габриэлы Гарсиа (H)

    10. Take Me Apart Сара Силгар (P)

    (H-твердая обложка, P-мягкая обложка)

    Самые популярные среди детей

    1. Может быть, , Коби Ямада (H)

    2. Папа на моей стороне от Soosh (H)

    3. Мы не едим наших одноклассников Райан Т. Хиггинс (Д)

    4. Что готовят на 10 Garden Street? Автор: Фелисития Сала (Д)

    5. Детская классика: Том Сойер Грег Папроцки (BB)

    6. Из-за тебя, папа Коби Ямада (H)

    7. Truly Tyler Терри Либенсон (P)

    8. Могу ли я быть вашей собакой? , автор — Трой Каммингс (H)

    9. Peek-a-Flap: Zoo Джей Гарнетт (BB)

    10. Хороший пес: Дом там, где сердце (# 1) Кэм Хиггинс

    (H-твердая обложка, P-мягкая обложка, книга BB-Board)

    События в книжном магазине Lido Village:

    — Каждое воскресенье с 9:30 до 10:00 — время чтения в Lido Village Books.

    –19 июня с 11.00 до 16.00 Празднование Дня отца, когда при каждой покупке на сумму от 50 долларов дается печенье ко Дню отца, которым можно поделиться с папой.

    — 26 июня с 11.00 до 16.00 — Начало летнего паспорта с дневным карнавалом, диджеем и танцевальной вечеринкой, ностальгическим мороженым, карнавальными играми с призами, и каждый получает летний паспорт чтения с заданиями и призами. Билеты 20 долларов.

    Книги о деревне Лидо

    Лидо Марина Вилладж

    3424 Via Oporto # 102

    Ньюпорт-Бич

    949.220.7632

    www.lidovillagebooks.com

    Лесбийских стрижек — 40 эпических причесок для лесбиянок

    Как и многие лесбиянки, я одержима волосами. Для меня волосы всегда были средством заявить о себе, и я всегда говорил, что это моя основная черта. Если мои волосы хорошо выглядят, я чувствую себя хорошо. А если этого не происходит, то я, как известно, устраивал истерику или два — просто спросите Натали. Ой! Не всегда легко найти идеальную лесбийскую прическу, так как то, что выглядит невероятно для одного человека, может выглядеть шокирующим для другого.Но с помощью этого руководства вы приблизитесь к #lesbianhairgoals.

    Можно с уверенностью сказать, что я провела бесчисленные часы в Интернете в поисках лучших лесбийских стрижек и еще больше часов перед зеркалом, пытаясь укротить свою непослушную челку. У меня были прически, которые мне очень нравились, а другие я просто хотела спрятать под бумажным пакетом, пока он не отрастет. Боюсь, дамы, что все дело в пробах и ошибках. Но будьте уверены, # волосы не вечны.Так что не бойтесь выходить на улицу и экспериментировать с разными образами.

    Имея это в виду, цель этой статьи — собрать в одном месте самые лучшие лесбийские стрижки. Мы говорим о порно с волосами, дамы, поэтому я надеюсь, что вы готовы к серьезным действиям с ножницами (каламбур, безусловно, предназначен). И я говорю не только о лучших коротких лесбийских прическах. Независимо от того, какая вы лесбиянка, у меня есть стрижка, которая вам подойдет. У меня есть разделы о более коротких и более длинных прическах, андрогинных стрижках, самых горячих лесбийских подстрижках, стрижках для буч-лесбиянок и многом другом!

    Итак, приступим. Вот 40 эпических лесбийских причесок, которые вдохновят вашего стилиста на следующую поездку.

    Лучшие короткие лесбийские стрижки

    Мне очень нравятся короткие волосы. Одна из первых вещей, которые мой лучший друг сказал мне, когда я впервые вышел, было «Давай постричься» . Мы были в Италии в рабочей поездке, поэтому взяли ножницы в художественном магазине и подстригали мои волосы в короткий рваный боб. Это было одно из самых освобождающих чувств в моей жизни. А сейчас я просто не чувствую себя с волосами длиннее подбородка. Итак, поскольку короткие волосы — моя специальность, давайте начнем список с лучших коротких лесбийских причесок.

    Короткий изменчивый Боб

    Короткий рваный боб — отличная прическа для лесбиянок начального уровня, популярная среди ваших начинающих лесбиянок и маленьких членов. Как я уже сказал, это была первая прическа, которая у меня была после выхода в свет, и она мне очень понравилась. Это был не слишком резкий переход от длинных светлых локонов, которые у меня были раньше, но достаточно драматичный, чтобы заставить меня почувствовать себя увиденным. Вы можете сделать это платье таким же женственным или мужским, как вам нравится, так оно будет невероятно универсальным и безумно милым!

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, такой как Sun Bum Sea Salt Spray, и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Расческа с короткой стороной

    Укороченный по бокам и сзади, с широкой комбинацией на одной стороне, вы можете укладывать эту модную стрижку, как вам нравится. Изящный и элегантный или неаккуратный и модный — это идеальный универсал для любого случая. Благодаря таким людям, как Джастин Бибер и Руби Роуз, боковой гребешок стал культовым в мире моды. Так что вы обязательно почувствуете себя уверенно и сексуально, когда начнете зажигать в этом новом образе.

    Рекомендуемые средства для укладки: Помада среднего блеска, например, American Crew Forming Cream.

    Короткая стрижка под пикси

    Стрижка пикси, вероятно, самая популярная короткая прическа. Не только фаворит среди нас, лесбиянок, но и пользуется успехом у многих натуралов. Эта прическа бывает разной формы и длины, поэтому подходит для любого типа волос. тем не менее, основные принципы заключаются в том, что это удобно, остро и относительно легко стилизовать.

    Это особенно верно для короткой стрижки пикси, которая требует почти нулевых усилий по утрам, но при этом оставляет вас в напряжении.Мало того, в то время как другие короткие прически могут потерять фиксацию в течение дня, эта стрижка будет сохранять форму в течение нескольких дней. Вы действительно не ошибетесь с этой модной и вневременной лесбийской прической.

    Рекомендуемые продукты для укладки: Текстурирующий крем, такой как TIGI Bed Head Manipulator, Texture Paste.

    (Фото Ноама Галаи / Getty Images)
    Грязный подрез

    Беспорядочная подрезка всегда была одной из моих любимых причесок.Он резкий, смелый и модный. И если вы ищете лесбийский образ, но при этом сохраняете некоторую женственность, это лучший вариант. Тем не менее, это ни в коем случае не самый простой стиль в использовании, так как поднутрение потребует частых походов к стилисту. Было время, когда я был в парикмахерском кресле каждые 2-3 недели. Но в наши дни ни у кого нет времени на этот ! Теперь я склонен выглядеть как лохматый в течение 3-4 недель, пока, наконец, не доберусь до того, чтобы забронировать себе место для урезания!

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, такой как Sun Bum Sea Salt Spray, рабочий воск, такой как TIGI Bed Head Separation Wax, и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Огранка Pixie Bowl

    Что приходит на ум, когда вы думаете о вырезке пикси в виде чаши? Для меня это Деми Мур из фильма «Призрак», и, боже, она просто потрясла этим взглядом! Кто-нибудь еще думает, что в этом фильме она выглядела как милая лесбиянка? Тогда только я. Во всяком случае, вырезка пикси в чашке прошла долгий путь с начала 90-х годов. Теперь существует бесчисленное множество вариаций, которые позволяют сделать этот стиль мягким или резким, как вам угодно.

    Рекомендуемые продукты для укладки: Текстурирующий крем, такой как TIGI Bed Head Manipulator, Texture Paste.

    Угасание

    Fade — еще одна из моих любимых лесбийских причесок. И хотя это обычно мужская стрижка, блеклость может выглядеть круто и на женщинах. Исчезновение традиционно означает переход длины волос сзади и по бокам, переходящий в кожу, и когда все сделано правильно, смотреть на него невероятно приятно. Однако в наши дни вы можете попросить своего стилиста начать увядание настолько долго или коротко, насколько захотите. Например, вы можете начать с 2 и постепенно исчезнуть до 0.5. И то, как вы носите волосы на макушке, тоже зависит от вас.

    Рекомендуемые продукты для укладки: Текстурирующий крем, такой как TIGI Bed Head Manipulator, Texture Paste.

    Резкое увядание

    Как следует из названия, резкое затухание — это, по сути, резкое вращение традиционного затухания. Если вы позволите своему воображению разыграться, вы сможете создать множество дизайнов с резким выцветанием, как тот, который раскачивает Руби Роуз ниже. Если вы хотите выделиться из толпы, этот непростой стиль обязательно привлечет внимание.

    Рекомендуемые средства для укладки: Помада среднего блеска, например, American Crew Forming Cream.

    Беспорядочная комбинация

    Мне нравится этот вид. На самом деле я сейчас пытаюсь достичь чего-то подобного. Этот небрежный вид намного проще в уходе, чем поднутрение, но при этом не менее стильный и универсальный. Я имею в виду, что тебе никогда не нужно беспокоиться о том, что твои волосы выглядят беспорядочно, потому что в этом-то и дело. Соедините его с прекрасным платиновым блондом или серебряным тоником, и вы сделаете настоящий модный образ.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, такой как Sun Bum Sea Salt Spray, рабочий воск, такой как TIGI Bed Head Separation Wax, и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Источник: Instagram @brittenelle
    The Longer Pixie Cut

    Длинная стрижка пикси идеальна для женщин, которые хотят выглядеть необычно, но при этом оставаться красивыми и девчачьими. Опять же, эта прическа невероятно адаптируема! Вы можете выбрать более короткий с одной стороны и прерывистый боб с другой, или оставить его одной длины и использовать несколько неровных слоев, чтобы добавить четкости — возможности поистине безграничны.Вот несколько фотографий, которые могут вас вдохновить.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, такой как Sun Bum Sea Salt Spray, рабочий воск, такой как TIGI Bed Head Separation Wax, и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Кудряшка сверху

    Кудрявые волосы имеют плохую репутацию из-за того, что с ними трудно работать, но это не совсем так. Хотя я, очевидно, не могу судить по личному опыту, я видел несколько довольно эпических стилей с фигурными замками.Например, этот вид с короткими сторонами и фигурным ворсом сверху выглядит огненным AF. Я даже вижу, как многие люди с прямыми волосами пытаются добиться такого же образа. Так что, если вам посчастливилось иметь естественно вьющиеся локоны, вы абсолютно потрясающе сделаете эту великолепную лесбийскую прическу.

    Рекомендуемые средства для укладки : средство для определения локонов, такое как Cantu Shea Butter Curl Activator Cream

    Длинный Помпадур

    Традиционная прическа помпадур — популярный выбор в нашем сообществе лесбиянок, поэтому я расскажу о ней подробнее ниже.Но в этой категории у нас есть более длинный вид помпадура, который немного менее гладкий и как раз нужное количество беспорядка. Бриттенель Фредерикс (на фото ниже) — икона стиля для меня, и я всегда сильно прижимаюсь к ее волосам. Но как бы я ни старался, я никогда не смогу снять этот безумный объем и продуваемый всем ветром вид. Просто великолепна!

    Рекомендуемые средства для укладки : Помада высокой фиксации, такая как Suavecito (Strong) Hold Pomade, и лак для волос высокой фиксации, например, TIGI Bed Head Hard Head.

    Лучшие стрижки для буч-лесбиянок

    Теперь, когда мы рассмотрели лучшие короткие лесбийские стрижки, я собираюсь перейти к некоторым стилям, которые нравятся нашим парням. В то время как предыдущие образы все еще могут быть довольно женственными, стрижки для лесбиянок намеренно мужские. Женщины-буч обычно хотят, чтобы их внешний вид был беспроблемным, поэтому, когда дело доходит до волос, чем короче, тем лучше. Хотя эти прически кажутся довольно простыми, вам нужно быть довольно смелым, чтобы носить их.Только у буч-лесбиянок хватит свэга, чтобы снять эти прически.

    The Buzz Cut

    Когда дело доходит до прически, не требующей особого ухода, нет ничего проще, чем классическая стрижка. Традиционно, стрижка — это одна длина с машинкой для стрижки, но вы можете проявить немного творчества, если захотите. Например, вы можете сделать выцветание по бокам, чтобы придать кайфу остроту.

    (Фото Дэвида Бенетта / Дэйва Бенетта / Getty Images для Porter)
    The Pompadour

    Я уже касался этого стиля ранее, так что вы поняли идею, но традиционный помпадур больше подходит для маскировки и, следовательно, является популярной стрижкой для лесбиянок.Этот вневременной образ отличается длиной и объемом сверху, зачесан назад с «помпой» спереди, в то время как стороны и спина обычно зашлифованы или укорочены. Элвис Пресли был одним из первых, кто раскрутил помпадур. С тех пор он стал культовым в индустрии моды и продолжает развиваться, добавляя новые вариации и современные стили.

    Рекомендуемые средства для укладки : Помада высокой фиксации, такая как Suavecito (Strong) Hold Pomade, и лак для волос высокой фиксации, например, TIGI Bed Head Hard Head.

    Скользящая спина

    Если вам нужна прическа, которая требует минимальных усилий, но позволяет сохранить достаточное количество волос, зачесанный назад вид — лучший выбор. Самое замечательное, что этот стиль работает на все случаи жизни. И все, что вам нужно, это сильная помада для волос, чтобы сдержать эти удары. Вы также можете поэкспериментировать с этим стилем, экспериментируя с разной длиной и вариациями.

    Рекомендуемые средства для укладки: Помада среднего блеска, такая как American Crew Forming Cream.

    Короткий и остроконечный

    Одна из самых сексуальных стрижек для лесбиянок, короткая и остроконечная, похожа на стрижку пикси, но более драматична и определенно более туша. Имея такой бунтарский вид, вам захочется приобрести ударную установку и мотоцикл. С этой атмосферой рок-звезды вы определенно станете хитом среди дам!

    Рекомендуемые продукты для укладки: Текстурирующий крем, такой как TIGI Bed Head Manipulator, Texture Paste и , лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Аккуратный градиент

    Нет ничего более привлекательного, чем аккуратная свежая стрижка. Это идеальная прическа для лесбиянок, как для профессиональных дам, так и для тех, кто любит аккуратный и стильный вид. Подберите эту прическу с красивым костюмом и восхитительным одеколоном, и вы обязательно станете самым сексуальным в комнате.

    Рекомендуемые средства для укладки: Помада с низким блеском, например American Crew Fiber, Strong Pliable Hold с низким блеском

    The Crew Cut

    Еще один стиль, не требующий особого ухода, короткая стрижка — это классическая мужская стрижка.Традиционно для него характерны короткие выцветшие волосы на спине и по бокам и более длинные волосы на макушке. Если вы хотите иметь короткие волосы, но не такие драматичные, как короткая стрижка, то короткая стрижка идеально вам подойдет. Он требует минимальных усилий для укладки и хорошо подходит для всех форм головы, а также для всех типов волос.

    Конус

    Вы не ошибетесь, выбрав эту вневременную прическу, которая требует минимального ухода и при этом выглядит элегантно и стильно. Коническая стрижка означает растушевку волос от самого короткого до самого длинного.Так что это менее драматичный переход, такой как затухание или подрезание, но все же невероятно аккуратный и умный. Имея это в виду, это идеальный выбор для наших мальчиков-сорванцов, которым нужен мягкий профессиональный вид, при этом сохраняя свое мужское очарование. Коническая стрижка также отлично подходит для афро или естественно вьющихся волос.

    Рекомендуемые средства для укладки для естественных вьющихся или афро-волос: Продукт, определяющий локоны, например, крем-активатор для завивки волос Cantu Shea Butter Curl Activator Cream

    Длинные лесбийские стрижки

    Когда дело доходит до лесбийских стрижек, они редко ассоциируются с длинными волосами.И я знаю многих квир-женщин, в том числе и меня в какой-то момент, которые беспокоятся, что выглядят слишком прямо , с волосами длиннее подбородка. Когда мы думаем о длинных волосах, мы представляем себе эти длинные, женственные, распущенные пряди волос. Но это не обязательно. Длинные волосы могут быть такими же острыми, как и короткие, и здесь я собираюсь показать вам некоторые из лучших стилей длинных лесбийских стрижек.

    Тупой Боб

    Классический боб прекрасно зарекомендовал себя как неподвластная времени прическа, с годами эволюционировав в нескольких вариациях, подходящих к современной стилистике.Одна из самых модных версий культовых стрижек — это тупой боб, и легко понять, почему. Этот образ одновременно резкий, но изысканный и легко настраиваемый. Так что, если сегодня вы чувствуете себя женственным, а на следующий — еще более сорванцом, ваши волосы никогда не будут мешать образу, который вы пытаетесь достичь. Этот стиль подойдет для большинства форм головы и типов волос, подчеркнет линию подбородка и придаст вам привлекательный и смелый вид.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, такой как Sun Bum Sea Salt Spray, и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Длинный с бритыми боками

    Если по какой-либо причине вам нужно сохранить прическу достаточно консервативной, длинные волосы с выбритыми сторонами — отличный вариант. Когда ваши волосы распущены, они будут выглядеть женственно и великолепно. Но когда он поднимется, он будет выглядеть резким AF. Вы можете сколько угодно развлечься со спиной и боками. Побрите все на одну длину, сделайте растушевку или проявите творческий подход с необычным дизайном. В любом случае вы будете выглядеть великолепно!

    Источник: Instagram — @eurienta
    Длинный с бритой стороной

    Эта более длинная лесбийская прическа немного менее тонкая, чем другие, и включает в себя бритье одной стороны головы, сохраняя при этом длину другой (или короткой), как вам нравится.Наша подруга Кирсти (внизу) из @onairplanemode_ безупречно владеет этим стилем. Разве она не выглядит потрясающе? Нам нравится, что эта стрижка по-прежнему сохраняет некоторую женственность, но в то же время обеспечивает сексуальный образ сорванца!

    Источник: Instagram — @kirstiepike_
    Тонкая бритая сторона

    Если вам нравится выглядеть женственно, но вы чувствуете, что хотите добавить немного резкости к своим волосам, почему бы не попробовать слегка сбриться, чтобы увидеть, как вам это нравится. В этом не должно быть ничего радикального. Это может быть так же просто, как сбрить небольшую область от бакенбардов до задней части уха.Он достаточно очевиден, чтобы изменить ваш образ, но достаточно тонок, чтобы при необходимости скрыть его.

    Натали покачивает слегка выбритым боком.
    Взгляд серфера

    Есть что-то такое сексуальное в внешности серфингистки, с ее бронзовой кожей, убийственным прессом и замками серфингистов, которые выглядят как раз в нужном количестве. Мы часто задавались вопросом, в чем секрет этой небрежной, но безупречной прически. И оказывается, это морская соль! Морская соль помогает придать волосам текстуру, объем и естественное движение, впитывая натуральные масла, образующиеся после мытья.Но не бойтесь, эти сказочные волнистые локоны не принадлежат исключительно цыплятам-серфингистам. Вы можете повторить образ с помощью спрея с морской солью, подобного рекомендованному ниже. Честно говоря, я клянусь этим не только из-за беспорядочного вида, но и для любых стилей, требующих стабильной фиксации.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, например Sun Bum Sea Salt Spray.

    Источник: Instagram @quincydavis
    The Shaggy Cut

    Не завидуйте девушкам, которые, кажется, не прикладывают никаких усилий к своей внешности, но при этом выглядят великолепно.Что ж, с этой лесбийской прической ты тоже можешь это сделать. Лохматый крой, не слишком отличающийся от образа серфера, имеет множество естественных волн, неровные концы и яркую текстуру, создавая совершенно беспорядочный и дикий образ, который по-прежнему остается ультрамодным и великолепным. За ним также очень легко ухаживать, так как этот неприрученный вид изголовья кровати — своего рода смысл.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, например Sun Bum Sea Salt Spray.

    Верхний узел

    Чтобы создать современный образ в «конский хвост», проявите изобретательность и поэкспериментируйте с верхним узлом.Верхний узел позволяет сохранить длину челки или сбрить боковые стороны и спину, а оставшиеся волосы собираются в пучок на макушке. Есть разные варианты и длины, с которыми вы можете поиграть, когда дело доходит до верхнего узла. В результате получился стильный, но сексуальный образ без усилий.

    Длинный топ

    Это может показаться противоречивым, но можно одновременно раскачивать длинные и короткие волосы. Как следует из названия, длинный верх позволяет носить волосы длиннее сверху, в то время как боковые стороны и спина остаются короткими.Опять же, вы можете проявить творческий подход к боковым сторонам, добавив смелые поднутрения или дизайнерские выцветания.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, такой как Sun Bum Sea Salt Spray, рабочий воск, такой как TIGI Bed Head Separation Wax, и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Источник — Instagram @ ylenia94riniti
    Облегченная челка

    Один из способов преобразить вашу обычную длинную прическу — добавить текстуру и неровные кончики, а также убрать челку на одну сторону.Знаете, когда вы проводите пальцами по волосам, они выглядят немного неаккуратно, но сексуально? Ага, вот так!

    Самые сексуальные лесбийские прически с андеркатом

    Мы уже коснулись подрезов, так как вы можете легко сочетать большинство из приведенных выше стрижек с одной. Однако, поскольку это такая популярная лесбийская прическа, было правильным посвятить им целый раздел. Здесь я расскажу о подрезах, подходящих для смелых и бесстрашных дам. А также некоторые более тонкие варианты, которые немного более традиционны.

    Дизайнерский подрез

    Невероятно, на что способны парикмахеры в наши дни, и вам достаточно взглянуть на некоторые из этих дизайнерских подрезов, чтобы понять, что я имею в виду. Теперь вы можете выбрить себе на голове буквальное искусство. И когда все сделано правильно, это может выглядеть потрясающе. Если вы найдете подходящего стилиста, вашему творчеству не будет конца. Выберите что-нибудь смелое, например замысловатый геометрический узор или мандала, или даже такое простое, как некоторые линии или фигуры. Любая дизайнерская подрезка будет эффективна, и вы непременно привлечете внимание с помощью этого смелого и уникального образа.

    Отсоединенная канавка

    Отсоединенная подрезка смелее, чем обычная подрезка, в том смысле, что есть резкий переход от длинных волос к коротким. В то время как многие подрезы включают подход смешивания или сужения, с отсоединенным подрезом есть очевидная точка, где длинные волосы заканчиваются и начинаются короткие. Этот смелый вид подходит не для всех форм лица, поэтому обязательно поговорите со своим стилистом, прежде чем решиться.

    Рекомендуемые средства для укладки : Помада высокой фиксации, такая как Suavecito (Strong) Hold Pomade, и лак для волос высокой фиксации, например, TIGI Bed Head Hard Head.

    Плетеный поднутрение

    Если вы ищете лесбийскую поднутрение, которое одновременно модно, но необычно, то плетеный андеркат — лучший выбор для вас. Здесь у нас есть еще один универсальный стиль, который позволяет вам проявить творческий подход. А с выбором смелых и смелых стилей и более изысканных дизайнов обязательно найдется вариант, который вам подойдет.

    Рекомендуемые средства для укладки : Лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Источник: Instagram — @sonia_rohrbach
    Треугольник с надрезом

    Далее у нас есть треугольная выемка, которая сама по себе является дизайнерской выемкой. Он стал одним из наиболее популярных среди девушек с длинными волосами, поскольку он позволяет сохранить женственный вид, но с резким изгибом, когда волосы собраны в хвост. Опять же, существует множество вариаций треугольного подреза, и вот несколько примеров, которые вдохновят вас попробовать эту тенденцию.

    Определенная канавка

    Еще один оригинальный подход к традиционному поднутрению — включение этих определенных линий, которые вы можете видеть на фотографии ниже. Эффектные вариации длины создают необычный, но смелый и эффектный образ.

    Выточка по боковой траектории

    Поднутрение с боковым наклоном — это уникальная разновидность традиционного поднутрения, в котором боковые стороны и спинка коротко обрезаны, а верхняя часть имеет дополнительную длину на несколько дюймов. Волосы впереди могут быть сколь угодно длинными, а если их убрать в сторону, они создают асимметричный образ, одновременно смелый и резкий.Это идеальная прическа, если вы хотите длинные волосы, но хотите получить более короткую и острую прическу.

    Источник: Instagram — @mitocadoryyo
    Короткая и фигурная подрезка

    Кудрявые волосы имеют плохую репутацию из-за того, что с ними трудно работать, но это не совсем так. При правильной подрезке вы можете получить фантастическую четкость и объем. Например, эта великолепная лесбийская подрезка с короткими сторонами и фигурным ворсом сверху выглядит огненно-AF. Абсолютно идеально подходит для кудрявых девушек, не требующих особого ухода.

    Рекомендуемые средства для укладки : Средство для определения локонов, такое как Cantu Shea Butter Curl Activator Cream и лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Источник: Instagram — @ beautybyrachelrenaepaz0
    Разноцветная канавка

    Если вы чувствуете себя очень смелым и уверены, что справитесь с этим, почему бы не поэкспериментировать с разноцветной версией поднутрения. Это еще один шанс проявить буйный творческий потенциал, привнеся множество красок в свою жизнь, куда бы вы ни пошли.Конечно, не для всех, но если вы не против внимания, то почему бы и нет!

    • Источник: Instagram — @ laserb.kate
    • Источник: Instagram — @brandyndoeshair

    Более великолепные стрижки D * ke

    Хорошо, мы подошли к концу нашего списка. Но не раньше, чем покрыть некоторые из наиболее необычных лесбийских причесок. Их часто классифицируют как «чертовы стрижки», потому что редко можно увидеть в них женщину, которая не является квир-спортсменом. Но поменьше стереотипов, и давайте взглянем на нашу последнюю сказочную четверку!

    Причёска

    Классическая причёска возникла в эпоху Тедди Боя 1950-х годов и, как и помпадур, эволюционировала с течением времени.Эта прическа по сей день остается очень модной и сексуальной и очень популярна среди современных лесбиянок. Хотя он лучше всего работает с людьми с округлой формой лица, большинству людей подойдет этот образ. Тем не менее, секрет идеальной причёски заключается в том, чтобы расчесать все волосы, прежде чем придать им культовую форму волны.

    Рекомендуемые средства для укладки : Помада высокой фиксации, такая как Suavecito (Strong) Hold Pomade, и лак для волос высокой фиксации, например, TIGI Bed Head Hard Head.

    Искусственный ястреб

    Здесь мы познакомимся с нашими иконами стиля, которым нужен смелый и смелый стиль, который по-прежнему остается лестным и модным. Искусственный ястреб — менее драматичный подход к ирокезу. При этом между волосами на макушке и волосами на спине и по бокам не должно быть большого контраста. Это по-прежнему означает, что стороны стали короче; однако это тонкое различие, и конечный результат столь же крутой, если не больше!

    Рекомендуемые продукты для укладки: Текстурирующий крем, такой как TIGI Bed Head Manipulator, Texture Paste и , лак для волос высокой фиксации, такой как TIGI Bed Head Hard Head.

    Кефаль современная

    Хорошо, этот дурацкий стиль определенно не для слабонервных. Но с дерьмовой уверенностью и нужным количеством хвастовства вы можете быть одним из немногих лесбиянок, которые могут это осуществить. Соедините его с некоторыми текстурированными слоями и неровными концами для взлохмаченной хипстерской отделки, которая заставит вас выглядеть так, как будто вы принадлежите к рок-группе.

    Рекомендуемые средства для укладки: Спрей с морской солью, например Sun Bum Sea Salt Spray.

    Спасибо за чтение

    Надеемся, вам понравился этот список лучших лесбийских книг и романов. Обязательно сообщите нам, если у вас есть другие, которые, по вашему мнению, заслуживают быть в этом списке. Вы можете связаться с нами в разделе комментариев ниже или через нашу страницу контактов .

    Если вам понравилась эта статья, возможно, вас заинтересует следующее:

    Не забудьте подписаться на нас в Instagram, здесь , где мы делимся большим количеством материалов о лесбиянках и парах.

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта