Беговая дорожка магнитная или электрическая: Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

Как выбрать беговую дорожку для дома, выбор тренажеров для бега

По статистике большинство людей не проходит в день и двух тысяч шагов. В течение дня мы сидим на работе, в автомобиле или общественном транспорте, а дома проводим время перед телевизором на диване. Такой образ жизни может приводить к избыточному весу, болезням сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спасением от этих проблем может стать большая двигательная активность и лучший вариант – прогулки и пробежки.

Хорошо бегать на улице, потому что организм получает природную анаэробную нагрузку, легкие наполняются кислородом, а если пробежка проходит на природе в живописной местности то к спортивной тренировке добавляется эстетическое удовольствие.

Однако не у всех есть возможность бегать в парке, а бег по городским асфальтированным улицам среди людей и машин не принесет особого удовольствия. Да и погода не всегда радует солнечными деньками.

Польза тренировки на беговой дорожке

Польза тренировок на беговой дорожке та же, что и от бега на улице: укрепляется сердечно-сосудистая система, развивается выносливость, укрепляются мышцы и иммунитет, снижается стресс и сбрасывается лишний вес. Беговая дорожка позволит независимо от погоды пробежаться или пройтись быстрым шагом. Кроме того, нет риска простудиться, попав под дождь осенью, надышавшись холодного зимнего воздуха, или пропотеть в летний зной.

Преимущества беговой дорожки

• Во время тренировки работают разные группы мышц, а не только ноги.
• Есть возможность бега в одном и том же темпе в течение выбранного времени, что необходимо для темповых тренировок.
• Пробежка осуществляется на ровном покрытии с амортизацией, в отличие от дорожного полотна, поэтому отлично подходит для профилактики или восстановления после травм.
• Если на улице нет подъема в гору, то на беговой дорожке такие условия можно создать, изменив угол наклона платформы.
• Нет привязки к погодным условиям и любым другим обстоятельствам, мешающим тренировке.
• Используя беговую дорожку, проще отрабатывать технику бега, контролировать пульс, давление и дыхание, следить за скоростью и пройденным расстоянием.
• Есть возможность подсчитывать расход калорий.
• Некоторые модели беговых дорожек запоминают заданные настройки и даже могут составлять программу тренировки с учетом веса, возраста и роста пользователя.

Как правильно выбрать беговую дорожку

Чтобы занятия проходили с максимальной пользой, важно приобрести модель, правильно соответствующую назначению. Дорожка для бега должна отвечать вашим требованиям во многих аспектах:

• Габариты должны позволять разместить беговую дорожку дома, чтобы она не занимала большую часть комнаты. Для маленькой квартиры лучше выбрать складную или портативную модель.
• Длина беговой ленты дорожки непосредственно зависит от роста человека: чем выше пользователь, тем больше ширина его шага. От размеров подвижного полотна зависит не только комфорт во время тренировок, но и безопасность: чем шире и длиннее лента, тем меньше вероятность соскочить с нее и упасть. Длина полотна может составлять от 90 до 160 см, а ширина – от 32 до 60 см. Если дорожка выбирается исключительно для ходьбы, можно выбрать модель с узкой лентой.
• Допустимая нагрузка – один из главных параметров при покупке беговой дорожки. Максимальный вес пользователя должен соответствовать техническим требованиям устройства, иначе возможен быстрый износ или даже поломка. Расчетная нагрузка тренажера должна быть на несколько килограммов больше веса самого тяжелого пользователя.
• Некоторые конструкции могут весить до 160 кг, и чем больше вес, тем лучше гасятся удары и вибрации во время тренировок.
• Максимальную скорость движения ленты подбирают, учитывая степень физической подготовки пользователя и целей, которые он себе ставит. Для ходьбы достаточно скорости до 10 км/ч, при среднем уровне физической подготовки – 10-16 км/ч, а опытному спортсмену нужна модель, способная разгоняться больше 20 км/ч.
• Регулировка угла наклона позволит разнообразить тренировки, создавая имитацию подъема в гору и увеличивая нагрузку.
• Кроме этих критериев стоит учитывать функциональность домашней беговой дорожки: необходимо определиться, нужны ли измерители темпа, счетчики времени, пульса, давления и других параметров.

Беговой тренажер для дома должен иметь прочную раму, надежную подвижную ленту и удобный дисплей. По конструкции и принципу действия беговые тренажеры бывают трех типов: механические, магнитные и электрические дорожки.

Виды беговых дорожек

Что такое механическая беговая дорожка?

Преимуществами механической беговой дорожки являются экономичность, простое использование и обслуживание.

В действие механическая дорожка приводится за счет движения ног спортсмена, поэтому она плохо подходит новичкам, не привыкшим держать постоянный темп во время бега. Также не рекомендуется использовать такие тренажеры людям с проблемами в суставах или варикозным расширением вен из-за отсутствия амортизации и дополнительных нагрузок на ноги. В механической дорожке нет возможности задать определенную программу или получить расширенную информацию о состоянии организма во время проведения занятий, потому что датчиков либо нет вообще, либо их мало.

Что такое магнитная беговая дорожка?

Беговое полотно магнитной дорожки также приводится в действие ногами пользователя, но в отличие от механической, где движение идет рывками, лента движется более плавно и равномерно. Это достигается за счёт того, что привод намагничивает полотно, притягивая его к основанию по всей длине. Различные уровни нагрузки регулируются без изменения угла наклона. Стоит такой вариант несколько дороже механического устройства, но чаще всего оснащается дисплеем, который показывает пульс, дистанцию, скорость движения и расход калорий.

Что такое электрическая беговая дорожка?

Это наиболее популярный тип беговых дорожек несмотря на то, что они дороже, больше, тяжелее и зависят от источника питания. Движение полотна обеспечивает электромотор, поэтому скорость можно регулировать в широких пределах. Плавный ход ленты позволяет тренироваться спортсмену любого возраста и уровня подготовки, а также использовать спортивный снаряд людям, которым ходьба нужна для реабилитации.

Управляется электрическая беговая дорожка микрокомпьютером, с помощью которого можно корректировать угол наклона основания, составлять свою программу тренировок и контролировать различные параметры как занятий, так и состояния организма. В зависимости от класса устройства программ может быть от 6-8 до 20 у дорожек премиум класса. Некоторые устройства позволяют слушать музыку или смотреть фильмы во время тренировок и даже подключаться к интернету или мобильным устройствам через Wi-Fi.

Из чего состоит беговая дорожка

Не смотря на большое количество моделей беговых дорожек и различия в принципе их действия, основные элементы конструкции у всех идентичны.

Основные элементы беговой дорожки

• Главный элемент дорожки – подвижное беговое полотно.
• Есть модели с поручнями различной длины и без них. Наиболее простые беговые дорожки, например, складные не имеют поручней.
• Дисплей на консоли, отображающий параметры тренировки: скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, меню автоматических программ и другие данные.
• Сенсорный или телеметрический пульсометр. У бюджетных моделей пульсометр отсутствует.
• В электрических беговых дорожках предусмотрена система экстренного отключения в виде ключа на шнуре с прищепкой, которая закрепляется на одежде бегуна.
  У более простых механических и магнитных моделей электронное отключение отсутствует, потому что скорость движения ленты задает пользователь.
• Механизм привода дорожки или электродвигатель.
• Металлическая рама, обрамляющая беговое полотно, система амортизации – дека, компенсаторы неровностей поверхности пола.
• Дополнительное оснащение дорожки: ролики для транспортировки, подставка для бутылки с водой, держатель и разъемы для смартфона или других гаджетов.

На что обратить внимание при выборе дорожки для дома

Все модели тренажеров для бега можно условно разделить на две категории: домашние и профессиональные.

Разница между ними заключается в функциональности и производительности. Профессиональные модели – это беговые дорожки, которые используются постоянно и большим количеством людей, поэтому требования к износоустойчивости и производительности для них выше, чем для бытовых, как по времени использования, так и по интенсивности. И здесь возникает закономерный вопрос: как выбрать беговую дорожку для дома?

• Размеры. Перед покупкой беговой дорожки для квартиры необходимо измерить отведенное под нее место, чтобы она не занимала большую часть помещения. Самые компактные – механические складные модели, которые после тренировки можно спрятать в шкаф или под кровать.
• Вес. Наиболее тяжелые – электрические беговые дорожки из-за двигателя, а механические и магнитные намного легче, поэтому при выборе подходящей модели нужно учитывать качество покрытия пола, чтобы тренажер его не повредил.
• Функциональность. Решите, нужны ли вам разнообразные датчики: скорости, дистанции, измеритель пульса, давления и другие.
• Цена. Напрямую зависит от типа и функциональности беговой дорожки. Если тренажер необходим для периодических поддерживающих тренировок, то без дополнительных функций можно обойтись. Наиболее дешевы механические дорожки с ограниченным функционалом.
• Уровень шума. Чтобы во время тренировок не создавать неудобство соседям и своим близким, обязательно обратите внимание на этот показатель.

Система амортизации

Бег на дорожке подобен передвижению по грунту, поэтому более безопасен и меньше нагружает суставы в сравнении с занятиями на асфальтовом или бетонном покрытии. Это достигается благодаря встроенной системе амортизации. Хорошая амортизация снижает отдачу во время бега до 42%.

Какие бывают системы амортизации

• В бюджетных моделях механических и магнитных дорожек в качестве демпфера выступают материал бегового полотна и амортизационные свойства деки, которая, прогибаясь, гасит ударную нагрузку. Иногда используются пружины. Для интенсивных тренировок такая конструкция подходит плохо, потому что не гасит энергию, а возвращает обратно.
• В беговых тренажерах среднего ценового диапазона и выше между декой и рамой размещают круглые или квадратные втулки из эластомеров. Такие материалы сжимаются под нагрузкой, а потом сразу же возвращаются к исходному размеру. Самый простой тип эластомера – резина. Главный показатель эффективности такой амортизации – толщина эластомера, которая, в зависимости от модели может быть от 0.5 до 3-10 см.
• Ортопедическая система. Это многослойное покрытие деки разработано так, чтобы эффективно гасить ударную энергию, максимально снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Для длительных, комфортных тренировок рекомендуется толщина амортизации в 1.5-2 см для бега и 2-2.5 см – для бега и ходьбы.
• Система переменной амортизации. Считается самой лучшей, но и наиболее сложной, потому что на деке находятся три участка с различным уровнем упругости: ударная зона, переходная и зона толкания.

Выбор мощности двигателя в соотношении к весу пользователя

Двигатель – основной элемент электрической беговой дорожки. Установлено, что во время тренировок он принимает нагрузку, вдвое превышающую вес бегущего, поэтому чем мощнее электродвигатель, тем долговечнее беговая дорожка, больше максимальная скорость полотна и плавнее движение.

В технических характеристиках дорожки производитель указывает мощность двигателя в кВт или лошадиных силах (л.с.). Стоит помнить, что 750 Вт = 1 л.с. Различают номинальную и пиковую мощность. Номинальная – это долговременный, постоянный режим работы тренажера, а пиковая – возможна в моменты усиленных нагрузок или в момент ускорения.

Для человека средней комплекции с весом 80-90 кг нужна модель электромотором мощностью не менее 1.5-1.7 л.с. При большем весе, профессиональном или коммерческом назначении этот показатель должен быть порядка 5 л.с.

Условно можно разделить электрические дорожки на три группы:

• мощность двигателя 1-2 л.с. – беговые дорожки для дома,
• мощность 2-2.5 – дорожки для любительских и полупрофессиональных тренировок,
• выше 2.5 л.с. – профессиональные беговые дорожки.

Выбор размера дорожки

У разных производителей параметры бегового полотна могут отличаться, но есть общепринятые стандарты:

• Обычная беговая лента для человека с ростом до 170 см имеет ширину 38-40 см, а длину – 132 см для ходьбы или 137 см – для бега. Такие параметры подходят для большинства пользователей, конструкция компактна и оптимальна для бега со скоростью 6-10 км/ч.
• Полупрофессиональные дорожки рассчитаны на рост человека 170-190 см и имеют следующие размеры полотна: ширина 40-45 см, длина от 140 см для ходьбы, и от 147 см – для бега. На такой дорожке оптимальная скорость бега – порядка 10-16 км/ч.
• Профессиональные дорожки имеют ленту шириной 45-50 см, длиной – от 147 см для ходьбы, и от 150 см – для бега. Рассчитаны они на максимальную скорость бега и подходят для спортсменов с ростом 190-200 см.

Скорость беговой дорожки

Пользователю со средним весом и ростом в условиях домашнего использования для ходьбы и бега достаточно тренажёра с диапазоном скорости от 6 до 10 км/ч. Опытному спортсмену понадобится электрическая беговая дорожка, способная обеспечивать скорость порядка 16 км/ч. Профессионалы иногда используют беговые дорожки с диапазоном скоростей до 25 км/ч.

Угол наклона и уровни нагрузки

Уровень нагрузки зависит не только от скорости движения ленты, но и от угла наклона платформы. Величина нагрузки может быть положительной (имитация подъема в гору) или отрицательной (бег со спуска). Чем круче угол наклона, тем больше энергии тратит спортсмен для преодоления дистанции.

В недорогих механических и магнитных беговых дорожках угол наклона регулируется вручную или вообще отсутствует такая возможность. В более дорогих электрических моделях изменение угла наклона производится нажатием на кнопку панели управления или полностью в автоматическом режиме, например, при выборе программы «Холмы», в которой плавно чередуются подъемы и спуски. Уровень нагрузки в некоторых электрических дорожках меняется именно углом наклона платформы, а не скоростью движения ленты.

Нагрузка может меняться одним из двух способов:

• ступенчатым – предусматривает несколько фиксированных уровней, между которыми делается выбор без возможности установки промежуточных значений,
• бесступенчатым – нагрузка меняется плавно в широких диапазонах, что позволяет более точно задавать необходимые параметры.

Устойчивость конструкции

Устанавливать беговую дорожку необходимо на твердую ровную поверхность, чтобы избежать лишних колебаний, сдвигов или раскачивания, но определяющим фактором устойчивости является вес конструкции.

Чем тяжелее тренажёр, тем он не только устойчивее, но и более плавным будет ход бегового полотна.

Кроме того, за устойчивость отвечают специальные регуляторы высоты в опорах беговой дорожки, подкручивая которые, можно сгладить возможные неровности пола и избавиться от качания. Также для большей устойчивости стоит подложить под дорожку коврик. Это не только позволит тренажеру более надежно стоять на своем месте, но и снизит уровень шума и вибрации, что особенно важно при тренировках в домашних условиях.

Как пользоваться беговой дорожкой

Во время занятий на беговой дорожке необходимо соблюдать определенные правила: во-первых, чтобы избежать проблем со здоровьем и, во-вторых, для эффективности тренировок и получения лучшего результата.

• Перед занятиями нужно провести разминку, чтобы прогреть мышцы и настроиться на движение полотна. Для этого достаточно 5-10 минут ходьбы в среднем темпе.
• Не нужно держаться за поручни или консоль. Перила используются лишь для того, чтобы безопасно встать на беговое полотно, а потом сойти с него.
• При беге нужно держаться вертикально, не наклоняясь вперед, и держать руки согнутыми в локтях под прямым углом.
• Чтобы минимизировать нагрузку на ноги, желательно, чтобы шаги были частыми и короткими. При ходьбе нужно ступать на середину стопы, а не на пятку, чтобы не нагружать колено и не отрывать ногу высоко от полотна.
• Важно следить за количеством шагов: чем больше их сделано в минуту, тем эффективнее тренировка. Простой совет: подсчитайте количество шагов за минуту и постарайтесь удвоить это число, делая более короткие и частые шаги.
• Не стоит смотреть вниз и наблюдать за своими ногами во время бега – это изменит положение тела, что может привести к потере координации, а в последствии к болям в спине и шейном отделе. Оптимальный вариант – смотреть прямо перед собой.
• Нужно не забывать пить, потому что во время тренировок на беговой дорожке в помещении организм теряет больше влаги, чем при занятиях на улице. Чтобы поддерживать в норме водный баланс, необходимо держать бутылку с водой в пределах легкой доступности.
• После окончания тренировки нужно «остыть» и нормализовать частоту пульса, прежде чем сойти с беговой дорожки. Для этого хватит 5-минутной ходьбы в спокойном режиме.
• Нельзя соскакивать с полотна электрической дорожки на большой скорости и запрыгивать на него на полном ходу.
• Для бега нужна соответствующая одежда и обувь: легкая, дышащая.

Предустановленные программы, программы тренировок

В различных моделях беговых дорожек может быть разное количество предустановленных режимов, но базовые – одинаковы у всех производителей. Приведем перечень основных программ:

• Ручное управление (MANUAL). Параметры работы дорожки и нагрузки определяются пользователем и остаются неизменными до новой корректировки.
• Пользовательские программы (CUSTOM). В этом режиме можно самостоятельно выбирать скорость движения и угол наклона полотна, интенсивность и продолжительность тренировки. Заданные настройки сохраняются в памяти беговой дорожки, и в последствии их можно выбрать в меню.
• Быстрый старт (QUICK START). Используется чаще всего для разминки, чтобы разогреть мышцы перед усиленной тренировкой. Включается режим сразу после нажатия на соответствующую клавишу.
• Интервал (INTERVAL). В этой программе чередуются периоды нагрузки и отдыха, что позволяет максимально эффективно укреплять сердечно-сосудистую систему за счет активного потребления кислорода.
• Сжигание жира (FAT BURN). Режим направлен на активное удаление подкожных жировых отложений за счет длительных тренировок при постоянной низкой нагрузке.
• Программа для тренировки ягодных мышц (GLUTE). В этом режиме беговое полотно беговой дорожки автоматически устанавливается под определенным углом наклона.
• Сжигание калорий (CALORIE). В процессе занятий интенсивность доводится до заданного максимального уровня, на котором проходит 2/3 времени тренировки. Одновременно производится подсчет потраченных калорий.
• Интенсивный режим (STRENGTH). Позволяет увеличить мышечную массу, плавно доводя нагрузку до максимального уровня и удерживая ее 1/4 часть тренировки, после чего происходит снижение интенсивности.

• Случайная последовательность (RANDOM). В этом режиме уровень нагрузки меняется в случайном порядке, внося разнообразие в процесс тренировки.

• Заминка (COOL DOWN). Ступенчатая остановка полотна беговой дорожки позволяет постепенно снять мышечное напряжение и восстановить сердечный ритм после интенсивной тренировки.
• Холмы (HILL). Этот режим плавно изменяет угол наклона бегового полотна дорожки, обеспечивая имитацию ходьбы или бега по холмистой местности, подъема в гору и спуска вниз.
• Трэк (TRACK). Используя этот режим, пользователь должен преодолеть заданную дистанцию, чтобы оценить динамику результатов тренировок.

Пульсозависимые программы беговой дорожки. За счет изменения различных параметров поддерживают заданное значение пульса, который измеряется телеметрическим или сенсорным датчиком.

• Целевая частота пульса (TARGET HRT). Необходимая частота пульса поддерживается автоматическим изменением сопротивления движению.
• Учет пульса «интервал» (HRT INTERVAL). Необходимая частота пульса сохраняется чередованием уровня нагрузки.
• Учет пульса «холмы» (HRT HILL). Изменение угла наклона полотна дорожки происходит таким образом, чтобы поддерживалась целевая частота пульса.
• Фитнес-тест (FITNESS TEST). Программа позволяет оценить степень текущей физической подготовки. Кардиодатчик оценивает частоту пульса непосредственно после тренировки. В зависимости от времени, за которое пульс приходит в норму, определяется уровень тренированности пользователя.

Что еще будет полезным в дополнение к самой дорожке

Многие модели беговых дорожек оснащены датчиками пульса, могут подсчитывать пройденный путь, время тренировки, расход калорий и определять ряд других параметров. Если ваш тренажер не поддерживает эти функции, стоит приобрести фитнес-браслет, который пригодится не только во время тренировок, но и в повседневной жизни.

Кроме того, есть ряд бесплатных мобильных приложений, с помощью которых можно составлять личную программу тренировок на беговой дорожке или использовать предустановленные, подсчитывать количество шагов, поступление и расход калорий.

Так, к примеру, приложение «Беговая дорожка» с помощью Google Fit можно связать со своим аккаунтом Google, чтобы контролировать все параметры физической активности и данных о своем здоровье. Открыв доступ другим приложениям и своим устройствам, можно будет получить историю тренировок в виде графиков или списка.

Итог

Подведём итоги, чтобы подобрать подходящую именно вам беговую дорожку:

• Если ваша цель – достигнуть определенных результатов в беге, покупайте беговую дорожку с необходимым уровнем скорости и системами контроля параметров тренировок.
• Дисплей должен позволять легко считывать данные.
• Ширину и длину бегового полотна выбирайте в зависимости от типа тренировок (ходьба, медленный или быстрый бег) и вашего роста.
• Покупая электрическую дорожку, приобретайте модель с мощностью не менее 1.5 л.с, если ваш вес в пределах 80-90 кг. При большем весе необходим более мощный двигатель.
• Если стоит выбор между профессиональной и полупрофессиональной моделью, лучше взять профессиональную. Такая дорожка будет служить дольше и потраченные средства окупятся.
• Чтобы в результате тренировок не возникло проблем с опорно-двигательной системой, выбирайте модель с хорошей амортизацией.
• При покупке электрической дорожки обратите внимание, чтобы она была укомплектована ключом безопасности.
• Желательно, чтобы консоль была оборудована подставкой для бутылки с водой.
• Новичкам будет достаточно магнитной модели, а для спортсмена или человека, у которого есть проблемы с суставами или позвоночником, необходима только электрическая беговая дорожка.

Поделиться

Какая беговая дорожка лучше – электрическая или механическая?

Механический тренажер станет оптимальным вариантом для пользователей, которые:

• Не хотят тратить большие суммы на приобретение спортивного оборудования.
• Не страдают заболеваниями позвоночника и суставов.
• Покупают беговую дорожку не для «серьезных» тренировок, а просто с целью поддержания физической формы.
• Планируют заниматься не только в условиях городской квартиры, но и на даче, в загородном доме. Устройства такого типа не требуют подключения к сети.
• Хотят привлечь к занятиям детей. В плане безопасности эксплуатации механические дорожки предпочтительнее электрических.
• Ищут компактное оборудование, которое не займет много места в доме.

Отдать предпочтение электрической беговой дорожке рекомендуется, если вы:

• Активно занимаетесь фитнесом и не планируете останавливаться на достигнутом.
• Четко осознаете, какого результата хотите добиться. Разнообразие тренировочных программ позволяет владельцам электрических моделей выбирать эффективные решения для любых задач: похудение, проработка мышц, подготовка к соревнованиям.
• Переживаете за состояние своего здоровья. Плавное переключение скоростей и способность «подстраиваться» под естественные движения человека во время бега снижает нагрузку на суставы.
• Собираетесь использовать беговую дорожку в качестве «основного» тренажера. В этом случае вам понадобится регулярно анализировать результаты. Современные устройства предусматривают множество тест-приложений, позволяющих оценить активность пользователя и «результативность» выбранного режима.

К незначительным недостаткам электрических моделей можно отнести зависимость от электроэнергии и высокую цену по сравнению с механическими тренажерами. Однако стоимость объясняется расширенным функционалом и максимальным удобством эксплуатации.

Таким образом, «ручное» оборудование подойдет экономным пользователям, которым просто не хватает ежедневной активности. А механическая беговая дорожка – отличное решение для продвинутых спортсменов.

рейтинг лучших моделей 2021 на основе отзывов, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен

Магнитная беговая дорожка – бюджетный вариант кардиотренажера, который подходит для тренировки дома или на свежем воздухе. Подобные установки практически полностью вытеснили просто механические модели, что обусловлено их повышенным комфортом при эксплуатации.

Рейтинг лучших магнитных беговых дорожек

Лучшая магнитная беговая дорожка по отзывам Body Sculpture BT-2740

Достоинства:

• Цена
• Широкое и длинное полотно
• Удобная
• В управлении программ простая
• 8 уровней сложности — удобно
• Работает практически бесшумно
• Удобно складывается для хранения

Недостатки:

Лучшая недорогая магнитная беговая дорожка Torneo Cross T-107

Достоинства:

• Цена
• Малогабаритная
• Легко собирается и разбирается
• Стильный дизайн

Недостатки:

• Полотно часто съезжает
• Неустойчива

Лучшая профессиональная магнитная беговая дорожка для зала DFC T925B Land Pro

Достоинства:

• Поверхность максимально приближена к «живому грунту»
• Неограниченная скорость движения
• 6 уровней нагрузки
• Позволяет сжигать до 35% больше калорий по сравнению с традиционными беговыми дорожками

Недостатки:

Лучшая магнитная беговая дорожка для дома Sport Elite TM1596-01

Достоинства:

• Цена
• Не занимает много места в комнате
• Интуитивно понятный интерфейс
• Легкое управление программами и их переключение
• 8 уровней нагрузки

Недостатки:

• Слегка скрипит в начале каждой тренировки

Лучшая складная (компактная) магнитная беговая дорожка Brumer Unit M81G

Достоинства:

• Удобная
• инструкция большая и понятная
• Цена

Недостатки:

Принцип действия

Движение полотна невозможно в автоматическом режиме, для его запуска требуется прикладывать усилие. То есть, бегущий человек разгоняет полотно и бежит. Естественно, это приводит к высокой нагрузке на суставы, но у магнитных механизмов она ниже, чем у просто механических устройств.

Плюсы

• Надежность – в конструкции отсутствуют электрические компоненты, поэтому в ней нему ломаться. А магнитный тормоз практический вечный.
• Низкая стоимость – цена ниже, чем у электротренажеров.
• Плавность хода – показатель лучше, чем у механических аналогов.
• Компактные размеры – особенно у вариантов, в которых предусмотрен подъем полотна.
• Возможность настройки угла наклона.

Минусы

• Полотна двигается физическим усилием. Чем больше усилие, тем выше скорость полотна и движения.
• Небольшой функционал – нельзя задать программу, скорость, измерить пульс и т. д.
• Угол наклона настраивается вручную.

Как выбрать

• Каркас. Стандартные модели имеют пластиковые и алюминиевые элементы. Более надежные варианты целиком выполняются из металла.
• Беговое полотно. Идеальная ширина – от 51 см и выше, длина – от 1,6 м. При выборе нужно учитывать рост, вес, размер ноги пользователя или нескольких пользователей.
• Число слоев полотна. Есть однослойные решения и двухслойные. Второй тип лучше тем, что при износе одного слоя полотно можно перевернуть и продолжать его использовать.
• Грузоподъемность. Качественные тренажеры выдерживают вес до 120 кг и более.
• Амортизация. Она важна для защиты суставов и большего комфорта от использования. Если амортизации нет, потребуется выбирать специальные кроссовки.
• Система складывания. При ее наличии дорожка занимает мало места. Разбирать ее нужно только для занятий.
• Транспортировочные колесики. Упрощают перемещение установки из помещения в помещение.
• Регулировка угла наклона – обычно она присутствует в магнитных моделях, и это единственная функция, которая доступна на таких дорожках.

Важно! Современные модели на магните дополняются панелью управления с компьютером, где можно задать простейшие программы, измерить пульс и т. д. Например, может иметься программа «холмы» для интервальной тренировки. Все это улучшает функционал, позволяя немного приблизиться по характеристикам к электрическим тренажерам.

Магнитная беговая дорожка. Принцип действия

Магнитная беговая дорожка принцип работы

Магнитная беговая дорожка: спорт без переплат

МАГНИТНАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА HouseFit DH 84224 HP

Типы дорожек: механическая, магнитная, электрическая

Как выбрать беговую дорожку? Выбирай правильно.

Беговая дорожка

Бег входит в тройку самых эффективных упражнений для поддержки здоровья человека вместе с плаваньем и велосипедными прогулками. Это упражнение не только способствует развитию мышц ног и спины, но улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает справляться с лишним весом и в целом положительно сказывает на всех жизненных системах. Во время пробежки, каждый орган получает нагрузки и массаж, весь организм работает как единое целое, течет жизнь. Поэтому не удивительно, что беговые дорожки стали одними из самых популярных тренажеров во всем мире, точнее, кардиотренажерами, ведь именно ими они и являются.

Бегать по утрам не всем удобно, а многим просто негде это делать. В пыльном городе пробежка совсем не способствует оздоровлению, даже наоборот, может вредить. А в домашнем уюте всегда приятно черпать жизненную энергию. И чтобы так и было, надо купить правильный тренажер и понимать, как выбрать беговую дорожку оптимальную под себя. Даже больше, под свою семью, ведь бегать на ней захотят все. Пробежка полезна и детям, и людям пожилого возраста, все должны укреплять свои силы. В здоровом теле – здоровый дух, помним это.

1. Начинаем выбирать. Типы беговых дорожек.

Все беговые дорожки можно разделить на два типа: механические и электрические. Одни – дешевле, другие – дороже, одни оптимальны для профессионалов, другие – подойдут даже больным проходящим реабилитацию. Давайте рассмотрим каждый из типов в отдельности.

Правильно выбранная беговая дорожка — залог успеха тренировок.

1.1. Механическая беговая дорожка.

Если дорожка «механическая», значит в движение тренажер приводится непосредственно самим человеком. Так и есть, полотно здесь вращается только во время бега. Сам человек его движет и скорость движения зависит только от пользователя. Плюсы этого устройства: такой тренажер недорогой; он не потребляет ток, экономя при этом электроэнергию; занимает мало места и в большинстве случаев может складываться и давать дополнительное свободное пространство; нагрузки в таком тренажере выше, что для спортсменов только в плюс; конструкция легкая и позволяет без труда его перемещать по дому; бег на данном типе кардиотренажера более естественный. Теперь минусы: механический тренажер не имеет слишком продвинутой программной части и панель управление показывает только самые главные параметры; бегать на нем всегда тяжелее, чем на электрической беговой дорожке, что для больных и пожилых людей не подходит; тут нельзя задавать определенную скорость бега; на этом типе «дорожки» сложно профессионально заниматься фитнесом и спортом. То есть, не такие большие минусы и вполне желанные плюсы. При необходимости сэкономить, купить механическую дорожку будет намного правильнее, чем откладывать покупку еще на год-два ради электрической модели.

1.2. Электрическая беговая дорожка.

Отличия данного типа беговой дорожки от механического в электромоторе, который и движет полотно. Поэтому в электрической беговой дорожки все минусы механического типа устранены. По сути, здесь их нет вообще. Конечно, если это продвинутая модель, а не самая простая и дешевая. То есть, тут мы имеем уникальные программы тренировки, которые могут повысить эффективность работы в разы. Здесь можно указывать нагрузки и повысить их даже больше, чем в механическом типе, невзирая на то, что полотно движется за счет электричества. Даже габариты, тут не такие и большие, притом многие модели также могут складываться. Аналогично вес хоть и больше, но вполне приемлем, особенно, если это дорогая модель и конструкция ее алюминиевая. Так что минус тут один: цена. И первый критерий выбора идет именно от финансовой стороны покупателя, ведь разница значительная.

1.2. Магнитная беговая дорожка.

Этот тип «дорожки» часто относят к механическому не выделяя отдельно, и это верно. Тут все тоже самое, разница лишь в магнитной нагрузке. Благодаря магниту, программа создает разного рода нагрузку тем самым расширяя программы тренировки. И в сравнении с обычной механической беговой дорожкой, в магнитной все проходит более плавно, бежать приятнее. Цена «дорожек» магнитного типа также невысока, как и механического, поэтому при подборе недорогой модели, однозначно стоит присмотреться к этому усовершенствованному типу без мотора.

2. Составные части беговых дорожек.

Дальше, даже если читатель и не определился с типом, важно осознавать конструкцию беговой дорожки. Возможно критерии выбора этих составных частей прольют некий свет на выбор типа. Ведь конструкция всех дорожек одинакова, разница лишь в присутствии или отсутствии мотора.

2.1. Мотор беговой дорожки.

Этот критерий важен для тех, кто остановился на электрическом типе, поэтому приверженцам механических тренажеров данный пункт можно и пропустить. Итак, электромотор в беговой дорожке приводит в движение полотно. И по всем правилам электротехники, каждый двигатель должен работать в таких нагрузках, для которых он рассчитан. Поэтому, если нагрузки прямо пропорциональные мощности, скорости и весу бегуна, по ним важно проводить подбор дорожки. Все критерии, как ни странно, записываются в характеристиках. То есть, будет значиться, что вес «не больше 80 кг», «скорость до 15 км/час» и «мощность 1,5 л. с.». Тут важно не так помнить в цифрах на какой вес какая оптимальная мощность электродвигателя рассчитана, как брать все с запасом. Ведь во время бега, мы часто даем больше нагрузки, чем думаем. Поэтому при собственном весе 80 кг, дорожку берем с максимальным весом не менее 100 кг. Если любим бегать быстро, внимательно оцениваем максимальные показатели скорости. Это правильнее, ведь часто сама мощность мотора, описываемая в характеристиках так называемая «пиковая». То есть, максимальная, при временном увеличение нагрузки на кардиотренажер. Поэтому правильнее ориентироваться именно на вес и скорость. При этом не забываем, что покупаем беговую дорожку всегда на всю семью. И если жена весит 60 кг, а муж 90, пусть он и будет бегать раз в месяц, но будет, захочется, устоять не получится. И максимум при выборе дорожки женой для себя любимой, однозначно должен быть на отметки не менее 100 кг (помним о муже).

2.2. Полотно кардиотренажера.

Полотно беговой дорожки это та самая «дорога» по которой будет бежать. При ее выборе есть немало нюансов. Во-первых, размеры, они могут колебаться: ширина – 35-65 см, длина – 110-190 см. Выбирать надо в первую очередь по этим критериям. Минимум тут 40 см ширина и 125 см длина, меньше – это для подростков. На сколько больше, это зависит от роста, длины ног, ширины шага, упитанности человека. Тут опять таки, не надо забивать голову цифрами, критериев очень много. Наиболее правильно, это пойти в магазин и побегать на предложенных менеджерами тренажерах. В процессе бега сразу станет понятен самый оптимальный размер для вас. Но опять таки, не забываем о семье, все измеряем по наиболее высокому и тяжелому члену семьи.

Беговая дорожка — лучший кардиотренажер.

Кроме размеров, полотно несет и другие факторы. Например, параметры «регулировка угла наклона» и «тип регулировки угла наклона». При выборе полотна, важно это учитывать. Первый параметр позволяет изменить угол наклона полотна, чем увеличить нагрузку, ведь бежать под гору труднее, как и легче спускаться с горы. Чем больший угол, тем больше нагрузка, но это подбирается из расчета сложности тренировок, которые пользователь собирается делать на кардиотренажере. В дешевых моделях, угол изменяется вручную перед тренировкой, это в большинстве механических, и почти всегда в электрических беговых дорожках, норма. Бывает, что тип регулировки угла наклона автоматический. Такие тренажеры дороже, но зато как интересно можно разнообразить занятия. Есть даже специальная программа «Холмы», она именно под этот параметр и создана. Во время бега, не надо уже вручную изменять углы, тренажер автоматически будет их менять, имитируя холмистую местность. Получается, что наша утренняя пробежка проходит по холмам. Добавив для реализма соответствующее видео, музыку, можно очень красиво и полезно провести время. Так физкультура станет каждому приятной, а не бременем.

Последней составляющей полотна является ее амортизация. Она может присутствовать или нет. Ступать по полотну с амортизаторами приятнее, как будто бегаем по лужайке, а вот без амортизации – это бег по асфальту, если объяснять просто. Наличие данного параметра важна для людей страдающих проблемами связанными с позвоночником и суставами. При амортизации шага, нагрузка на эти части тела будут меньше и заниматься на такой беговой дорожке смогут люди перенесшие травмы. Прекрасные выбор для восстановления и реабилитации. Но здоровым людям тоже приятнее бегать на дорожках с амортизацией, правда это еще плюс один параметр и плюс в цене.

Полотно, это веский аргумент при выборе беговой дорожки. Его надо выбирать тщательно, это ведь все долговечность. Полотно со временем изнашивается, правда бежать по нему для этого надо не одну сотню километров. Для желающих действительно получить долговечность, можно выбрать двустороннее полотно, которое со временем можно перевернуть и получить дополнительный лимит пробежек.

В итоге хочется добавить такой параметр, как «дека». Его часто выделяют отдельно, но, по сути, это ведь составная и неотъемлемая часть движущей части – полотна. И говоря об амортизации кардиотренажера, на самом деле подразумевается именно дека. В принципе, мы об этом уже рассказали и добавить можно лишь о ее толщине. В Интернет-магазинах этот параметр не указан и только визуально можно его оценить. Считается, что тренажеры с декой тоньше 2.5 см не прослужат долго, поэтому выбираем потолще.

2.3. Рама тренажера.

Первое, на что стоит обращать внимание при выборе рамы беговой дорожки, это ее удобство для пользователя. Ручки в том или ином тренажере располагаются по-разному, но это все индивидуально или, как кто привык. Дальше, смотрим на материал рамы тренажера, в идеале, это высокопрочный алюминий. Такой тренажер будет легким и никогда не испытает коррозию, но алюминиевые беговые дорожки дорогие. Поэтому при выборе не очень дорогого кардиотренажера, придется покупать стальную раму, выбор не велик.

Последний и немаловажный пункт при выборе рамы беговой дорожки, это эстетика. Новый тренажер должен нравится человеку, это будет дополнительная мотивация для занятий спортом.

2.4. Панель управление кардиотренажера.

Панель управление, это мозг беговой дорожки. Первый критерий выбора, это интуитивно понятные меню, каждая команда должна пониматься быстро, иначе придется еще поучиться, чтобы правильно настроить первую тренировку. Да и во время бега не очень удобно нажимать много команд для переключения нужного параметра.

Дальше, стоит оценить показатели отображающие на панели управления. Стандартный набор, это: показатели пульса, скорость бега, время пробежки, пройденное расстояние, расчет потраченных калорий. Этот набор имеется на большинстве даже дешевых «дорожек» не зависимо от типа тренажера, поэтому такой минимум должен быть однозначно. Если хочется чего-то большего, придется переплатить, но зато функционал поможет действительно в кратчайшие сроки улучшить свое тело и дух. Перечислять их в данном материале не будем, это все индивидуально и, открыв любую дорогую модель кардиотренажера, каждый может внимательно прочитать о таких возможностях современности дополнительно.

Хочется отдельно остановиться на показателях пульса. Снимается он разными путями, поэтому по типу снятия этого показателя все беговые дорожки можно разделить на три типа кардиодатчика: беспроводной, проводной и встроенный. Первый тип самый удобный, специальный датчик мы закрепляем в определенной части тела, например, в виде клипсы на ухо и забыв о нем занимаемся. Проводной, также закрепляется на теле, но данные передаются через провод, который соединен с панелью управления, что слегка отвлекает. Последний тип, встроенный, представляет собой кардиодатчик непосредственно установленный на беговую дорожку. Для снятия показателей таким типом, надо к нему прикоснуться. Это может быть специальное место на самом блоке управления, или датчики на поручнях тренажера, которые мы время от времени трогаем руками. В любом случае, свои функции все кардиодатчики выполняют прекрасно, только первые два типа делают это во время всей тренировки, а третий лишь во время прикосновения. Понятно, что благодаря постоянному контролю, тренажер может вовремя остановить пробежку или автоматически уменьшить нагрузку при повышении пульса, а это большой плюс для людей со слабым здоровьем.

3. Что забыли?

По сути, мы указали все основные критерии, чтобы каждый понимал, как выбрать беговую дорожку. Остались мелочи, правда, и они очень много внесут в процесс выбора. Итак, очень важно визуально оценить выбранную беговую дорожку, особенно, если она недорогая. Например, посмотрите как она стартует, как движется. Возможно, она рвет и не имеет плавности. Это зачастую происходит из-за высокой нагрузки на двигатель, на неправильно подобранном по весу аппарате, но мотор более мощный это исправит. Дальше, внимательно оцениваем интерактивные программы и дополнительный функционал, о котором мы умолчали. Чем больше функций, тем приятнее проводить время на тренажере. К этому можно отнести и такие моменты, как плеер, проигрыватель, с музыкой и даже видео намного интереснее тренироваться. Еще, помним о безопасности, для этого все дорожки должны иметь «ключ безопасности». Он крепится на поясе пользователя и если вдруг человек спотыкается и падает, отключает тренажер, это важно.

4. Гарантия на тренажер.

Как и любой другой товар, кардиотренажер беговая дорожка должен иметь гарантийный срок, он и укажет на долговечность. Минимум должен быть 1 год, желательно, чтобы имелась дополнительная гарантия на запчасти. Но выбирая беговую дорожку действительно хорошего и дорогого производителя, гарантия может быть даже пожизненной.

5. Какие марки беговых дорожек самые лучшие?

Мы на данном сайте не рекламируем товары определенных марок, а только учим выбирать на основе критериев. Но все же, стоит выделить такие бренды, как Atemi, Steel Flex и Kettler. Беговые дорожки этих производителей давно доказали качество во всем мире и не доверять им глупо. Конечно, есть много других хороших марок, и мы обязательно будем озвучивать их в наших обзорах. А указанный список только субъективная выборка автора.

Бег — это жизнь. А с беговой дорожкой бегать можно в любую погоду.

Беговая дорожка в доме, это прекрасный способ укрепить свое здоровье и быть всегда в спортивной форме. Главное, не переусердствовать. Помним, нормальный пульс у человека во время бега, равен разницы 220 минус возраст. Если вам 30 лет, это 190 ударов в минуту, для 50-летних – 170. Превышать этот лимит не рекомендуется, а при плохом здоровье, надо обязательно посоветоваться с врачом для определения своей максимальной грани для тренировок. Ведь спорт, как все другое, полезно только в меру. Поэтому не переусердствуем, но обязательно бегаем. Бег – это жизнь и не надо лишать себя возможности пожить с пользой.

Если Вы пропустили, предлагаем ознакомиться с нашим следующим материалом на тему Как выбрать велосипед по росту?. Рекомендуем также прочесть предыдущую статью Как выбрать степпер?.

Сегодняшняя ТОП-статья дня + Видео: Смартфон Xiaomi Mi 11 доказывает, что одной лишь сильной спецификации недостаточно для создания хорошего флагмана. ….

Выбираем беговую дорожку для дома

Во-первых, все беговые дорожки условно делятся на механические и электрические. У каждого вида есть свои преимущества и недостатки. Я рекомендую основывать свой выбор не только на желаемых плюсах тренажера, но и на толерантном отношении к его недостаткам. 

Потому что если они вас действительно не устраивают, то занятия спортом как минимум не принесут удовольствия. А в худшем случае могут остудить ваш интерес к спорту в принципе. Поэтому следует четко понимать свои требования и пожелания к тренажеру — это первое.

Во-вторых, беговые дорожки можно разделить на профессиональные (для залов) и для домашнего использования. У первых функционал шире (до 20 программ тренировок, например), а также прочность и мощность двигателя — выше. Их не имеет смысла приобретать домой, если не планируете заниматься 12/7. Также как и тренажеры для домашнего использования не подходят для залов, так как быстро ломаются из-за непригодности к интенсивному использованию.

Механические

Самый простой и экономичный вариант тренажера. Он бывает двух видов: простой и магнитный. Принцип работы у них един: вы толкаете ленту ногами и приводите ее в движение. Когда ускоряетесь, то лента движется быстрее, замедляетесь — медленее. 

Преимущества механических тренажеров:

• Дешево 
• Компактно (в сравнении с электрическими аналогами), 
• Простая эксплуатация (ремонтировать легко и недорого), 
• Естественный механизм (движение с вашей скоростью). 
• При этом магнитный тренажер имеет дополнительные плюсы в виде бесшумности, возможности регулировки скорости и более легком беге. Хотя и стоит он дороже.

Основным недостатком механических тренажеров является высокая нагрузка на суставы и вены. Так как платформа у них находится под наклоном, то колени получают экстра нагрузку. Также среди минусов — простой и незатейливый функционал, шум (у простого тренажера), ограничение по весу (допустимы только небольшой и средний).

Электрические

Более сложный и функциональный вариант тренажеров, приводимый в движение за счет двигателя. Его мощность определяет предельную скорость ленты и цену на тренажер. Нагрузку и скорость можно выбирать в установленных программах.

Среди основных преимуществ электрических моделей: 

• Общая комфортность тренажера, 
• Плавный бесшумный ход, 
• Выбор из нескольких режимов тренировок, 
• Ровная поверхность, высоту которой можно регулировать,
• Встроенный компьютер, отображающий текущий прогресс тренировки (скорость, время, дистанцию, пульс, сожженные калории и т.п.). 
• В целом эти тренажеры более устойчивы и эффективны.

Есть у него и недостатки: дороговизна (от 25 000р.), недешевый ремонт, высокий расход электроэнергии, громоздкость и травмоопасность. Однако, для людей с большим весом подойдет только такая дорожка.

Выбор тренажера

Подбор беговой дорожки домой начинается с изучения ее основных параметров. За точку отсчета берется рост, вес и интенсивность тренировок человека. Если на дорожке будет заниматься несколько людей, то считайте по параметрам самого высокого и тяжелого из всех.

Первостепенные параметры

Мощность двигателя. Измеряется в лошадиных силах. Чем выше этот показатель, тем износоустойчивее и надежнее тренажер. Однако это не значит, что вам нужен непременно очень мощный тренажер. Как правило, для обычных тренировок и веса до 80 кг подойдет тренажер мощность 1,6 л.с. Для большего веса и хорошей интенсивности следует рассматривать двигатели в 2 л.с и выше. От мощности двигателя в первую очередь зависит максимальная скорость полотна. Для двигателя 1,6 л.с. этот параметр составит до 10 км/ч. Оптимальной мощностью для домашней беговой дорожки считается 2,5-4 л.с.;

Параметры бегового полотна. Для роста от 180 см минимальная ширина полотна составляет 40 см для ходьбы и 42 см для бега. Более высоким людям стоит выбирать полотно от 44 см шириной. Этот параметр важен, потому что при усталости повышается риск получения травмы на узком полотне. Оптимальной шириной беговой дорожки считается 50 см и выше. Этот параметр отвечает в первую очередь за комфорт тренировок. Длина менее важна при подборе беговой дорожки. Для того же роста от 180 см подойдет длина от 120 см. Более высоким людям рекомендуется длина от 140 см;

Амортизационная система. Зависит от интенсивности тренировок. Например, при ходьбе амортизация не так важна, как при беге. В основе амортизации беговых дорожек лежат пружины, эластомеры или их комбинация, и специальные подушки. Они принимают основную ударную нагрузку на себя. Чем больше этих механизмов в системе, тем меньше ударная нагрузка при беге и тем бесшумнее тренажер. Эластомеры состоят из резины, и чем они крупнее, тем большую нагрузку могут принять. Только по описанию определить степень амортизации тренажера затруднительно. Можно ориентироваться на количество этих механизмов в тренажере, но при покупке лучше дополнительно получить консультацию специалиста.

Второстепенные параметры

• Менее важные, но тоже значимые параметры, на которые советую обратить свое внимание при выборе беговой дорожки домой:
• Чем тяжелее беговая дорожка, тем она надежнее;
• Дека (основа дорожки) должна быть не менее 18 мм, а лучше — 25 мм, это напрямую влияет на надежность тренажера. Также нужно помнить, что чем дека толще, тем меньше у тренажера амортизации и тем он жестче в использовании;
• Все домашние тренажеры складываются и раскладываются, в отличие от профессиональных;
• Беговое полотно бывает обычным и ортопедическим. Второе лучше, потому что улучшает амортизацию;
• Консоль помогает программировать тренировку, но на нее не стоит обращать особенного внимания, потому что стандартный набор программ есть у любой модели. А если у консоли широкий диапазон функций, то это неадекватно увеличивает цену тренажера;
• Большинство тренажеров производится в Китае или Тайвани, что не сказывается на качестве популярных брендов, так как они следят за качеством на своих заводах.
• Среди прочих рекомендаций, которые стоит упомянуть: сборка и обслуживание тренажеров. Как правило, это несложные процессы, которые легко выполнить самостоятельно по инструкции.
• Беговые дорожки не рекомендуются людям с проблемными коленями и позвоночником, так как они испытывают вредную ударную нагрузку.
• Выбирая беговую дорожку домой, опирайтесь на отзывы в интернете. Как правило, это полезный источник информации. Но всегда советуйтесь с профессионалами и приобретайте продукцию с гарантией от производителя только в проверенных магазинах.

Один раз потратив время на изучение вопроса, вы обзаведетесь качественной беговой дорожкой, которая прослужит вам долго и честно. Удачных покупок!

Беговая дорожка — самый популярный и эффективный тренажер. Статьи компании «Powertomsk

С чего начать при выборе Беговой дорожки? Во первых — это очень эффективный кардио-тренажер для укрепления Сердечно-сосудистой системы. Во вторых Ходьба и бег – это наиболее естественные способы движения, которые будут поддерживать вас всегда в…

Бег – это здоровье, тонус, жизненный драйв, прилив сил и энергии. Но жизнь городском ритме к бегу, честно говоря, не располагает: грязь, холод, хмурые взгляды, автомобили, выхлопные газы…  Да и времени просто нету – встать рано утром, побегать, принять душ, отдохнуть…

Беговые дорожки решают эту проблему. Заниматься спортом на беговой дорожке всегда найдется время, а поставить ее можно и в небольшой квартире. Удобно, компактно, никто не мешает.

Да, если вам нельзя бегать по каким то причинам , или вы просто этого не любите – не стоит забывать, что на беговой дорожке есть много скоростных режимов от 0,5 км/ч. и выше. А энергичная ходьба как всем известно – самый энергозатратный вид кардиотренировок.

Купите беговую дорожку, не пожалейте затратить на это свои средства один раз, а затем эффективно заниматься долгие годы.

Ну а с проблемой выбора мы поможем вам разобраться!

1.    Механические (беговое полотно движется при помощи ног при беге).
2.    Электрические (беговое полотно движется при помощи электродвигателя).

Механическая беговая дорожка – дешево и сердито. Принцип: вы бежите – дорожка движется. Остановились – полотно неподвижно. Механическая дорожка не требует много места и не потребляет ресурсов. Низкая цена – пожалуй, единственный плюс беговой дорожки такого типа.
Серьезных результатов, занимаясь на ней, не добиться… Слишком мало возможностей. Поэтому мы уделим время рассказу об электрических дорожках.

Электрическая беговая дорожка – оптимальный вариант, самый верный и эффективный выбор.

Беговое полотно приводится в движение электродвигателем. Вы выбираете скорость и бежите к здоровью.

Электрические дорожки классифицируются в первую очередь по стоимости. Которая безусловно зависит от возможностей и удобства тренажера.

Все представленные нами беговые дорожки, кроме профессиональных, имеют систему складывания для хранения. Но ориентироваться надо на размеры  в разложенном виде.  

• Простая беговая дорожка – следующий шаг в эволюции беговых дорожек. Минимальный набор программ есть в каждой электрической дорожке, как и система амортизации. Простой и удобный вариант – дорожка уже движется сама, но каких-то особых наворотов не содержит. Встроенный компьютер ведет статистику ваших тренировок.

• Больше функций, больше вариантов работы. Угол наклона бегового полотна регулируется процессором, что дает дополнительные возможности. Например, вы можете смоделировать пробежку по пересеченной местности с подъемами в гору. Компьютер хранит в памяти программы тренировок. Это еще не личный тренер, но уже надежный помощник.

• Дорожки Премиум-класса для дома — Отличные выбор этой беговой дорожки для бескомпромиссных тренировок. Максимально приближаются по качеству и функциональности к профессиональным беговым дорожкам. Дорожка оснащена множеством различных функций, которые позволяют пользователям любого возраста и габаритов достигать поставленных целей.

• Профессиональные дорожки Высший класс – дорожки для профессиональных спортсменов, используемые в коммерческих целях. Впрочем, у вас дома такая дорожка также будет отлично работать.  Профессиональные тренажеры оснащены совершенными деталями и новейшими цифровыми технологиями, совершенной системой амортизации и соответствуют принципам биомеханики. Профессиональная беговая дорожка в полной мере заменит вам пробежки в парке или на стадионе.

На что стоит обратить внимание при выборе беговой дорожки?

Беговая дорожка всегда немного шумит, пока механизмы не полностью разработаются. Но некоторые дорожки шумят больше, так что уточните этот момент, если у вас чуткие соседи. Можно поступить проще и купить коврик для беговой дорожки – он гасит шум и вибрации. 

Беговая дорожка при правильном выборе экономит ваше время, деньги и силы. Она должна подходит вам, так что проверьте беговую дорожку на деле – позанимайтесь хотя бы минут 5. У нас в Activsport вы можете опробовать любую дорожку под присмотром фитнес-тренера.

Беговое полотно на электрической дорожке должно двигаться с одинаковой скоростью, а не рывками. Механическое – без чрезмерных усилий с вашей стороны.

Беговые дорожки могут быть оснащены самым разнообразным набором функций. Подумайте, насколько вам нужен навороченный компьютер, если вы только начинаете занятия. С другой стороны – нет предела совершенству, верно? 

• Качество полотна

Чем больше слоев у полотна – тем лучше. Максимально комфортно заниматься с широким полотном. Высоким людям с большим шагом будет удобнее на длинной беговой дорожке. 

Существуют беговые дорожки с ортопедическим полотном. Они предназначены для людей с проблемными суставами. Бег на дорожке предполагает нагрузку на суставы. Вам могут помочь хорошая система амортизации, эластомеры и специальные беговые кроссовки.

При серьезных проблемах вам лучше будет перейти на эллипсоид или особо тщательно выбирать беговую дорожку.  

Покупая беговую дорожку, помните, что заниматься на ней нужно ежедневно. Поэтому важно подобрать тренажер под себя, чтобы ничто не омрачало занятий. Пусть ваши «пробежки» проходят с комфортом и неизменной пользой для тела и духа!

Выбор наших беговых дорожек представлен здесь:

Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость организма в целом. Кроме того, занятия на беговой дорожке – хороший способ сбросить несколько лишних килограммов. Ведь польза от бега неоценима. Конечно, в первую очередь нагрузка идет на ноги, но когда человек бежит (или даже при ходьбе), в движение приводится все тело.
И даже, несмотря на то, что похудение, улучшение состояния здоровья и является основной целью покупки беговой дорожки, через один-два месяца многие перестают пользоваться тренажером. Почему? Частично из-за того, что мотивация не была достаточной и занятия на беговой дорожке заброшены. Но в еще большей степени причиной отказа от тренировок становится неправильный выбор беговой дорожки. Комфорт и ощущение улучшения состояния здоровья всегда будут давать некий стимул продолжать тренировки. А это не в последнюю очередь зависит от удачного выбора беговой дорожки. Поэтому знать больше о конструкции данного тренажера и о предоставляемых им возможностях будет крайне полезно.
В этой статье МирСоветов попытался разобраться сам и помочь другим узнать больше о тонкостях выбора и покупки беговой дорожки.

Механическая или электрическая?

Обычно в первую очередь решается вопрос, какую купить дорожку – механическую или электрическую. Чтобы определиться, нужно знать, в чем же их основные различия и насколько они существенны. Ведь, по сути, беговая дорожка является тренажером, состоящим из вращающейся ленты и поручней.
В механической беговой дорожке полотно вращается за счет собственных усилий. Пока Вы бежите, полотно вращается, останавливаетесь – и лента не вращается. Такой устройство вполне соответствует естественному бегу, т.е. Вы двигаетесь с той скоростью, с которой удобно, иногда ускоряясь или замедляясь. На механической беговой дорожке нет необходимости бежать с постоянно заданной скоростью. У механических беговых дорожек есть и другие преимущества. Из-за отсутствия электромотора не расходуется электроэнергия, становится меньше вес самого тренажера, да и стоят они поэтому намного дешевле.
Но в тоже время механические беговые дорожки не лишены недостатков.
Главным минусом всегда остается тот момент, что полотно приходится вращать собственными силами. А это создает дополнительную нагрузку на ноги, что далеко не всем нравится. По этой же причине, занятия на механических беговых дорожках не рекомендуется тем, у кого есть какие-то проблемы с ногами (варикозное расширение вен, проблемы с коленными суставами и др.).
Еще одно обстоятельство. Максимум данных, которые можно увидеть на механических беговых дорожках – это показатели пульса, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и количество затраченных калорий. Никаких специальных программ работы тренажера здесь и не может быть.
Важное замечание! Механические дорожки различаются по системе нагрузки и торможения. Разновидность механических беговых дорожек с магнитным механизмом нагрузки и торможения (часто их называют просто магнитными) отличается от обычных более плавным ходом бегового полотна. На обычных же механических дорожках при беге часто будут чувствоваться рывки, с которым движется полотно.
Главное отличие электрических беговых дорожек в том, что никаких усилий прилагать для приведения в движение беговое полотно не надо – за Вас это делает электромотор. Причем скорость движения можно задать любую, от минимальной до максимальной (зависит от мощности мотора). На панели управления, кроме основных показателей, в зависимости от модели беговой дорожки есть возможность пользования встроенными программами занятий или даже создания собственных. Естественно, за счет введения дополнительных опций электрические беговые дорожки имеют и более высокую стоимость.

Электромотор

Основным элементом электрической беговой дорожки, конечно, является мотор. Именно от его мощности зависит максимальная скорость вращения полотна. Мощность электромотора также является определяющей для максимально допустимого веса человека, который может заниматься на таком тренажере.
Иногда встречается удивленный вопрос: почему в характеристиках указывается одинаковая мощность электромотора, а допустимый вес человека отличается? Или наоборот максимальный вес пользователя одинаковый, при заметной разности в мощности мотора. Дело в том, что электромотор имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. И в рекламных целях иногда указывают именно пиковую мощность, а главное для беговой дорожки именно постоянная мощность. Поскольку при занятиях на тренажере электромотор работает именно с постоянной мощностью. Эту информацию можно уточнить у продавца либо же посмотреть самостоятельно (обычно постоянная мощность указана на самом моторе). Второй причиной таких расхождений скрываться в различных физических размерах полотна, поскольку, чем меньше лента, тем легче её привести в движение.
Из всего этого можно сделать вывод, что правильней делать выбор беговой дорожки следующим образом. Выделить круг тренажеров, удовлетворяющих Вашим требованиям по весу пользователя и размерам дорожки. И если параметры приблизительно одинаковы, только тогда выбирать беговую дорожку с наибольшей постоянной (!) мощностью. Так вы приобретете действительно надежную беговую дорожку.
В стандартных случаях, когда все члены семьи весят не более 80 кг, достаточно будет и мощности электромотора в 1,5 л.с. Но правило – чем мощнее, тем надежней – все-таки не забывайте, поскольку при беге человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес.

Беговое полотно

Беговое полотно представляет собой кольцевую ленту, надетую на два вала и вращающуюся на них. Но, как оказалось, есть немало моментов, о которых просто необходимо знать.
Во-первых, это физические размеры бегового полотна. Длина и ширина полотна также подбирается с учетом данных всех членов семьи, которые будут заниматься на беговой дорожке. Среди всех моделей размеры бегового полотна отличаются значительно: приблизительно от 35 см до 55 см по ширине, от 110 см до 160 см по длине. В зависимости от Вашей комплекции, длины шага, скорости бега и выбирается соответствующая модель. Т.е. размеров полотна должно быть достаточно, чтобы на тренировках Вы не оступались. Оптимальное соотношение в большинстве случаев – это тренажер с беговым полотном 40 см в ширину и 120-130 см в длину. Можно купить и беговую дорожку с максимально возможными размерами полотна. Но это не рекомендуется по двум причинам. Во-первых, такое приобретение что называется «про запас» будет излишним, поскольку возможно Вам будет достаточно и меньших размеров. Кроме того, для вращения большого полотна необходим и более мощный мотор. В итоге Вы переплачиваете и за полотно, и за мотор. Вторая причина не для всех важна, но, как бы там ни было, размеры полотна отражаются на габаритах беговой дорожки. А учитывая то, что тренажер будет занимать место в квартире, этот параметр также немаловажен. Чтобы определить для себя размеры полотна, лучше лично попробовать побегать на беговой дорожке в магазине либо в фитнесс-зале. Когда будете испытывать беговую дорожку, обратите внимание ещё и на то, насколько мягкое полотно, не мешают ли поручни свободному движению рук. Для полноценного испытания беговой дорожки побегайте на разной скорости, а также изменяя угол наклона полотна – только так Вы сможете оценить и понять, какой тренажер для Вас удобней.
Само полотно может состоять из нескольких слоев. Чем больше их будет, тем лучше: и комфортней бегать, и прослужит дольше. Ещё один плюс, если полотно окажется двухсторонним, по мере износа его можно будет перевернуть.
Что касается максимальной скорости вращения полотна, здесь в первую очередь определится, в каких темпах будут проходить тренировки. Например, пожилым людям не всегда необходимо бегать, а зачастую достаточно просто больше ходить. Поэтому для таких случаев достаточно приобрести беговую дорожку со скоростью вращения полотна от 5 км/ч. Для комфортного занятия бегом необходим тренажер, который способен обеспечить движение со скоростью 10 км/ч и выше.
Нагрузка на тренажере изменяется не только за счет повышения или понижения скорости движения, а и с помощью различных углов наклона полотна. На более простых моделях углы приходится изменять вручную. В более функциональных беговых дорожках угол наклона полотна можно регулировать на панели управления, что обеспечивается при помощи электромотора.
Чтобы беговая дорожка прослужила достаточно долго, важно чтобы мощность мотора была как минимум 1,5 л.с., поскольку при беге человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес. Обратите внимание, что иногда в характеристиках беговой дорожки указывается пиковая мощность, в то время как важна постоянная мощность, с которой он будет работать во время тренировок. Ее обычно указывают на самом электромоторе.

Панель управления

Базовый набор параметров присутствует на панели управления любой беговой дорожки. Показатели пульса, скорости бега, пройденного расстояния и потраченных калорий позволяют следить за ходом каждой тренировки.
Датчики пульса чаще всего располагаются на поручнях. Он также может цепляться за мочку уха либо же иногда просто точка на панели управления, к которой необходимо приложить палец. Что удобней для Вас, определите самостоятельно. Учтите, только такой момент. Рукоятки не должны служить опорой, поскольку таким образом большинство нагрузки переносится на руки и эффективность такой тренировки снижается.
Очень важно, чтобы на панели управления электрической беговой дорожки был ключ безопасности. Он держится на шнурке, край которого крепится у поясу. И если человек оступится и упадет, ключ непроизвольно выдернется – и беговая дорожка остановится во избежание травм. Поэтому присутствие этого элемента довольно необходимо.
Но кроме этого у беговой дорожки может быть масса дополнительных опций. Например, набор встроенных программ тренировки, направленных на достижение определенных целей (снижение веса, повышение выносливости и др.). Эти программы составляются на основе данных научных исследований. Таким образом, можно достигать необходимых результатов, задавая лишь необходимую программу тренировки, которая на основе возраста и веса человека автоматически поддерживает необходимую нагрузку. Полезной является программа, которая во время всей тренировки поддерживает пульс в определенных пределах. Для каждого человека нормальный пульс во время бега приблизительно составляет 220 ударов в минуту минус возраст. За пульсом можно следить и самостоятельно, но все-таки более комфортно, когда интенсивность занятий регулируется автоматически.
Со временем, возможно, Вы захотите создать и собственные программы занятий. Для составления собственных программ лучше будет посоветоваться со специалистом. Возможность есть далеко не на всех моделях беговых дорожек, их количество также может быть разным. Естественно, за такое преимущество придется и больше заплатить.
На дорогих моделях можно встретить и встроенный дисплей с возможностью подключения к нему DVD-плеера. Это делается для того, чтобы как-то разнообразить тренировки, но в домашних условиях это уже будет излишеством.
И не забывайте, что управление беговой дорожкой, какой бы она многофункциональной не была, должно быть доступным и интуитивно понятным.

Наиболее популярные беговые дорожки продаются под маркой фирм Torneo, Atemi, WNQ, Steel Flex, Kettler и др. Но на окончательный выбор беговой дорожки должно повлиять не только широко известная марка производитель тренажеров, но и предоставляемая гарантия. Лучше если гарантийные обязательства возьмет на себя магазин. Сервисный центр при магазине-продавце избавит от лишних проблем, иначе, в случае поломки тренажер могут отправить производителю. И напоследок, хочется добавить, что беговая дорожка – это взаимосвязанная система из мотора (если она электрическая), полотна, металлической рамы и электроники. Поэтому важны все компоненты: электромотору необходима автоматическая система охлаждения, полотно должно постоянно смазываться (желательно, чтобы это происходило в автоматическом режиме). Поэтому, чтобы выбрать надежную беговую дорожку, необходимо обращать даже на такие детали, которые поначалу кажутся не столь важными.
Конечно же, это все в целом отразится на стоимости тренажера. Поэтому здесь, как и в любом выборе необходимо определиться, какие функции и возможности для Вас важны.
Желаем сделать Вам правильный выбор! Powertomsk

Руководство Vs. Электрические беговые дорожки: правильный выбор

Выбор между беговой дорожкой с ручным приводом и беговой дорожкой с электрическим приводом может показаться простым решением — в конце концов, беговая дорожка с электроприводом должна быть лучше, не так ли? Не обязательно, поскольку это действительно зависит от ваших личных потребностей. Нет никаких сомнений в том, что моторизованные беговые дорожки имеют много преимуществ, но ручные беговые дорожки также обладают некоторыми замечательными функциями, которые нельзя сбрасывать со счетов. Вам действительно нужно долго и внимательно смотреть на свои собственные ожидания.

В общем, вы можете ожидать, что заплатите за беговую дорожку с электродвигателем немного больше, чем за ручную. Существуют более дешевые беговые дорожки с двигателем, но вы должны быть очень осторожны с этими типами машин — чем больше у беговой дорожки движущихся частей, тем больше у вас будет потенциала для их ремонта. Скорее всего, в двигателях дешевых моторизованных беговых дорожек также будут какие-то дешевые детали.

Преимущества ручных беговых дорожек

Пожалуй, самым большим преимуществом беговой дорожки с ручным управлением является ее привлекательная цена.Эти машины почти всегда стоят менее 200 долларов, а во многих случаях вы найдете их ближе к 100 долларам. Если у вас ограниченный бюджет, но все же нужна беговая дорожка, которая поможет вам прийти в форму, ручная беговая дорожка может быть вашим лучшим вариантом.

Мало того, что ручная беговая дорожка обычно немного дешевле, чем ее моторизованный аналог, она также, вероятно, потребует намного меньше обслуживания в течение всего срока службы. Если подумать, это понятно — поскольку нет двигателя и, следовательно, меньше движущихся частей, меньше вероятность возникновения проблем.Ручные беговые дорожки могут выйти из строя, но даже в этом случае ремонт, вероятно, будет намного проще, чем если бы вам пришлось разобрать двигатель и восстановить его.

Еще одна замечательная черта ручной беговой дорожки — это то, что она достаточно безопасна. Эти типы машин работают, используя ваше собственное тело в качестве импульса. Они всегда поднимаются на уклоне, и по мере того, как вы делаете каждый шаг, полотно начинает двигаться — чем быстрее вы двигаетесь, тем быстрее движется беговая дорожка. Если вы перестанете ходить, ручная беговая дорожка немедленно остановится, и вероятность того, что вы споткнетесь и поранитесь, зацепившись за движущееся полотно, очень мала.

И последнее, что следует учитывать в пользу ручных беговых дорожек, это то, что они обычно намного легче своих моторизованных аналогов. Двигатели могут значительно увеличить вес беговой дорожки; поскольку на ручной беговой дорожке нет одного из них, они, как правило, намного легче. Тот факт, что они намного легче, делает их намного легче перемещать и намного удобнее.

Ручная беговая дорожка против электрической: плюсы и минусы обоих

Существует два основных типа беговых дорожек — ручные беговые дорожки и электрические беговые дорожки.С ручной беговой дорожкой вы являетесь двигателем, который заставляет беговую дорожку двигаться, в то время как электрическая беговая дорожка поставляется с электрическим двигателем, который приводит в движение беговую дорожку.

Помимо этих двух основных описаний, вы получаете широкий выбор беговых дорожек. Тем не менее, электрические беговые дорожки популярны среди покупателей беговых дорожек в жилых помещениях из-за их привлекательных функций, а ручные беговые дорожки часто бывают привлекательными благодаря упрощенному использованию. Но какой на самом деле лучше для вас?

Итак, Treadmill Reviews здесь, чтобы разбить плюсы и минусы каждого из этих типов беговых дорожек, чтобы вы могли определить, какая из них подходит для вашего здоровья и фитнеса.

Преимущества ручной беговой дорожки

Ручные беговые дорожки обладают рядом преимуществ, которые имеют широкий спектр применения. Однако, когда мы обсуждаем как плюсы, так и минусы ручных беговых дорожек, вы должны знать, что есть два типа ручных беговых дорожек — с плоским ремнем и изогнутые. Большинство положительных моментов, связанных с ручными беговыми дорожками, относятся к изогнутым беговым дорожкам, а не к плоским ремням. Вы, вероятно, поймете, почему, ниже, когда мы рассмотрим преимущества и недостатки.

• Повышенная энергетическая нагрузка — При использовании ручной беговой дорожки приходится работать большему количеству ваших мышц, поскольку вы управляете беговой дорожкой.Если вы используете батарею, уровень вашей нагрузки повышается, и, как правило, вы сжигаете больше калорий в час, чем на электрическом поясе.
• Повышенная безопасность — Для электрических ремней необходим ключ безопасности, который остановит движущееся полотно, если что-то нарушит соединение между ключом и беговой дорожкой. Но вам не нужно беспокоиться об этом, когда речь идет о ручной беговой дорожке, поскольку они останавливаются вскоре после того, как вы перестанете двигаться.
• Easy HIIT-тренировки — В частности, с ручной беговой дорожкой с изогнутым ремнем, вы можете легко упаковать HIIT-тренировки.Изменяя свое усилие и положение бега по изгибу пояса, вы можете изменить уровень нагрузки. Интенсивные тренировки — не лучшая идея на беговых дорожках с плоским ремнем, поскольку они не предназначены для них.
• Никаких электрических розеток — С ручной беговой дорожкой вы перерезали метафорический шнур, который привязал вашу беговую дорожку к тому месту, где можно было найти удобное. Вместо этого ручную беговую дорожку можно разместить там, где вы хотите, и в лучшем случае все, что вам нужно, это батарейки для простого дисплея.
• Ручные беговые дорожки с плоскими ремнями недороги — Беговые дорожки с плоскими ремнями могут стоить менее 100 долларов, что делает их очень доступными. Даже более дорогая беговая дорожка с плоским ремнем стоит всего около 500 долларов, что примерно соответствует цене самых недорогих из качественных электрических беговых дорожек.

Ручная беговая дорожка Недостатки

Даже с очевидными преимуществами, перечисленными выше, ручные беговые дорожки все же имеют недостатки, которые следует учитывать перед тем, как совершить покупку.

• Может способствовать плохой форме — Многие пользователи держатся за руль, чтобы дать себе больше силы, чтобы протолкнуть беговое полотно с ручным управлением. Однако это не только снижает нагрузку, но и способствует неправильной ходьбе и бегу, поскольку ваши руки не двигаются естественным образом.
• Может вызывать нагрузку на суставы — Ручные беговые дорожки с плоскими ремнями могут вызывать особую нагрузку на суставы, так как у них минимальная набивка, и вам придется прилагать больше усилий, чтобы заставить беговую дорожку двигаться.Это напряжение в суставах также может быть проблемой на изогнутых ручных беговых дорожках, хотя эти тренажеры, как правило, способствуют более естественной походке.
• Отсутствие изменчивости наклона — Изогнутая ручная беговая дорожка дает вам небольшой диапазон наклона, который можно использовать, когда вы бежите ближе к передней части беговой дорожки или нет. Но с беговыми дорожками с плоской лентой вы получаете либо предустановленный наклон, либо можете регулировать между двумя положениями. Ни один из вариантов не дает особого наклона.
• Практически без функций — Хотя это можно считать преимуществом, тот факт, что на беговых дорожках с ручным управлением практически нет функций, может в конечном итоге вызвать у пользователей чувство некоторой скуки.
• Ручные беговые дорожки с плоскими ремнями не прочны — Очень низкие цены на ручные беговые дорожки с плоскими ремнями связаны с ценой — прочностью беговых дорожек. Эти бюджетные беговые дорожки часто не подходят для интенсивных тренировок или тренировок, не связанных с быстрой ходьбой.

Электрическая беговая дорожка Преимущества

Моторизованные электрические беговые дорожки отличаются большим разнообразием, а ряд преимуществ и функций позволил нам сделать все наши лучшие беговые дорожки 2020 года электрическими беговыми дорожками.

• Пониженное напряжение и деформация — С электрической беговой дорожкой вам не нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы заставить беговую дорожку двигаться. Вместо этого вы можете просто начать с желаемой скорости, не напрягая себя и не напрягая суставы.
• Цифровое управление наклоном и скоростью — Возможность цифрового управления скоростью и наклоном — еще одна отличительная черта электрических беговых дорожек. Насколько большой диапазон наклона и скорость, которую вы получите, зависят от качества электрической беговой дорожки.
• Интересные функции — Многие электрические беговые дорожки имеют такие удобные функции, как встроенные вентиляторы, динамики и программы тренировок. Высококачественные электрические беговые дорожки, такие как ProForm и NordicTrack, будут даже поставляться с видео-тренировками благодаря их бесплатному году iFit Coach при покупке новой беговой дорожки.
• Подходит для самых разных пользователей — Если вам нужна только беговая дорожка или вы хотите подготовиться к следующему марафону на беговой дорожке, вы можете найти электрическую беговую дорожку, которая соответствует вашим потребностям.
• Конкурентоспособные цены — Электрические беговые дорожки могут поставляться по очень низким ценам, чтобы конкурировать с ручными беговыми дорожками с плоскими ремнями. Однако эти чрезвычайно дешевые беговые дорожки часто бывают низкого качества. Но, начиная с ценовой категории 500 долларов и выше, вы можете найти хорошие электрические беговые дорожки с множеством функций.

Электрическая беговая дорожка Недостатки

Как и в случае с ручными беговыми дорожками, у выбора электрической беговой дорожки есть недостатки. Некоторые проблемы возникают из-за предпочтений, но общие недостатки:

• Дешевые беговые дорожки, часто недостаточно мощные — Электрические беговые дорожки до 500 долларов — и многие из них попадают в этот ценовой диапазон — могут быть очень маломощными и плохими вложениями.
• Необходимо подключить тренажер — Для работы необходимо подключить электрическую беговую дорожку, и ее не следует использовать как ручную беговую дорожку, так как это может привести к повреждению двигателя. Потребность в розетке может привести к тому, что беговая дорожка окажется в неудобном месте.
• Может представлять угрозу безопасности — В отличие от ручных беговых дорожек, которые останавливаются, когда вы это делаете, вам нужно будет держать ключ безопасности прикрепленным к вам во время тренировки на электрической беговой дорожке. В противном случае, если вы споткнетесь и упадете, вы можете получить травму из-за все еще движущегося ремня.

Ручная беговая дорожка или электрическая — что следует выбрать

Как видите, как электрические, так и ручные беговые дорожки имеют очевидные преимущества и недостатки. Мы очень надеемся, что, описав каждый из этих типов беговых дорожек, вам будет легче решить, какая из них лучше всего подходит для вашего здоровья и фитнеса.

Если вы все же решите, что электрическая беговая дорожка лучше всего соответствует вашим потребностям, вам может потребоваться ручная сортировка всех возможных вариантов. Чтобы облегчить процесс, вы можете использовать наше руководство по покупке беговой дорожки 2020, которое поможет вам пройти через логический процесс определения того, что вам нужно от беговой дорожки, и где найти беговые дорожки, которые лучше всего подходят для ваших нужд.

🏆 6 ЛУЧШИХ беговых дорожек с ручным управлением (+ 3, чтобы ИЗБЕГАТЬ): Руководство 2020

Ручные беговые дорожки — отличный способ работать над кардиотренировками, экономя при этом деньги, место и электроэнергию. И они делают все это за небольшую часть стоимости (обычно).

Если вы хотите купить новую беговую дорожку, но не уверены в ее стоимости, размере или потребляемой мощности, ручная беговая дорожка может быть именно тем, что вам нужно.

В отличие от традиционной электрической версии, ручные беговые дорожки представляют собой немоторизованные беговые дорожки, которые не подключаются к источнику питания.Вместо этого, когда вы стоите на небольшом наклоне, вес вашего тела заставляет ремень двигаться. Для большинства безмоторных беговых дорожек вы просто регулируете натяжение, чтобы изменить свою скорость.

В этом руководстве вы узнаете о:

Ручные беговые дорожки и электрические

Почему кто-то может выбрать безмоторную беговую дорожку вместо электрической? Вот некоторые из преимуществ ручных беговых дорожек.

Более доступная

Ручные беговые дорожки с меньшим количеством дорогих компонентов обычно дешевле электрических.Среди других факторов, двигатели, которые приводят в действие электрические беговые дорожки, могут действительно поднять цену.

Конечно, существуют ручные беговые дорожки высокого класса, которые работают больше, чем вы можете ожидать. Однако обычно они предназначены для профессиональных спортсменов и тренажерных залов. Лучшие ручные беговые дорожки для большинства людей довольно недорогие.

Чтобы сделать сделку еще более привлекательной, подумайте об электричестве, которое вы платите, чтобы питать вашу электрическую беговую дорожку. Хотя каждый раз использовать его не слишком дорого (для большинства людей это меньше доллара), с годами потребление энергии может увеличиваться.С другой стороны, ручная беговая дорожка не использует электричество.

Более экологически чистые

Тот факт, что беговые дорожки с автономным приводом не используют электричество, также делает их более экологически безопасными, чем их аналоги с подключением к розетке. Беговые дорожки с ручным управлением не должны потреблять энергию из сети.

В качестве бонуса немоторизованные беговые дорожки также обычно используют гораздо меньше невозобновляемых ресурсов. Помимо того, что они меньше и легче электрических беговых дорожек, они не содержат многих невозобновляемых компонентов двигателей и электроники.

Безопаснее

Ежегодно электрические беговые дорожки травмируют тысячи людей. Конечно, не все эти травмы ужасно серьезны. Нередко можно услышать, что у кого-то появляются царапины после аварии на беговой дорожке.

Один из самых больших рисков электрических беговых дорожек заключается в том, что их мощные двигатели самостоятельно перемещают полотно. Хотя многие беговые дорожки оснащены штифтом аварийной остановки, который можно привязать к телу бегуна, многие люди ими не пользуются.В этих случаях, когда кто-то падает, ремень продолжает двигаться.

Одним из основных преимуществ ручных беговых дорожек является то, что они по определению являются безмоторными беговыми дорожками. Это означает, что если вы споткнетесь или споткнетесь, вам не придется беспокоиться о том, что ремень отбросит вас назад.

Конечно, ручные беговые дорожки не защищены от травм. Однако они являются статистически более безопасной альтернативой электрическим беговым дорожкам.

Тихо

Отсутствие этого электродвигателя также означает, что ручные беговые дорожки намного тише.

Ручные беговые дорожки действительно издают немного звука. Тихие механизмы сопротивления, движущийся ремень и топот ваших собственных шагов действительно издают небольшой шум . Но они не так шумны, как электрические беговые дорожки.

С этой новообретенной тишиной и покоем вам будет проще смотреть телевизор, транслировать шоу или наслаждаться музыкой на немоторизованной беговой дорожке.

Более компактный

Одно из огромных преимуществ неэлектрических беговых дорожек перед своими электрическими аналогами состоит в том, что они, как правило, меньше по размеру.Беговые дорожки с ручным управлением не нуждаются в установке громоздкого двигателя или больших электронных компонентов. Это помогает им поддерживать гораздо меньший форм-фактор.

В качестве бонуса большинство беговых дорожек с ручным управлением складываются. После тренировки вы можете просто сложить компактную ручную беговую дорожку и поставить ее в углу, в шкафу или за мебелью.

Better Workout

Электрические беговые дорожки часто критикуют за то, что они неэффективны при тренировке для реального бега. Когда вы бежите по земле, механика тела совсем другая.

С того момента, как ваша ступня касается земли снаружи, вы задействуете мышцы стопы, ноги и всего тела, чтобы эффективно тянуть землю назад и продвигаться вперед. С каждым шагом вы используете заднюю цепь, чтобы тянуть землю под собой.

На электрической беговой дорожке ваше тело совершает похожие движения, но их механика сильно отличается. Вместо того, чтобы тянуть землю назад, когда вы продвигаетесь вперед, беговая дорожка протягивает ленту под вами.По сути, вы двигаете ногами, подпрыгивая на движущемся ремне.

Однако на беговой дорожке с ручным управлением механика ближе к бегу на улице. Ремень на безмоторной беговой дорожке не проходит пассивно под вами. Вместо этого, когда вы бежите, вы активно натягиваете пояс под собой. Это проработает ваши мышцы гораздо больше, чем бег на улице. Беговые дорожки

6 лучших беговых дорожек с ручным управлением

Учитывая все это, вот 6 лучших беговых дорожек с ручным управлением, доступных на Amazon.Мы приготовили для каждого что-нибудь особенное.

Лучшее для большинства людей

Экзерпевтика — ручная магнитная беговая дорожка большой емкости

Макс.нагрузка: 325 фунтов / 147,4 кг

Размер ремня: 45 x 16 дюймов

Наклон: 8, 10 и 15 градусов

Вес: 73 фунта / 33 кг

Складной: Да

Гарантия: Ограничение на 3 года

Ручная беговая дорожка с двойным маховиком Exerpeutic — отличный выбор практически для всех.Это прочная немоторизованная беговая дорожка с площадью ремня 45 на 16 дюймов, рассчитанная на нагрузку до 325 фунтов. Он также имеет регулируемые уровни наклона от 8 до 15 градусов, которые легко регулируются за секунды, просто поднимая заднюю часть и перемещая опорную планку.

Сопротивление обеспечивается двумя 6-дюймовыми магнитными маховиками с диском для регулировки 8 различных уровней натяжения. Он удобно расположен на передней консоли, поэтому вы можете регулировать темп на ходу. А когда вы потеете на работе, вы можете контролировать частоту сердечных сокращений с помощью датчика, встроенного в удлиненные ручки.

Ваша частота пульса отображается на центральном переднем ЖК-дисплее. Дисплей также может вручную или автоматически переключаться между истекшим временем, скоростью, расстоянием и расчетным количеством сожженных калорий. Слева от дисплея есть небольшой уголок для телефона или пульта от телевизора.

Ручная беговая дорожка повышенной производительности Exerpeutic имеет очень конкурентоспособную цену, учитывая, что высококачественные самоходные беговые дорожки могут быть вдвое выше. Это отличная альтернатива электрическим беговым дорожкам, которую легко установить в любом месте вашего дома.

BOTTOM LINE

Эта беговая дорожка с ручным управлением — отличный универсал для ходьбы или бега трусцой.

, занявший второе место

Efitment — ручная беговая дорожка с тренировкой для рук

Максимальная нагрузка: 220 фунтов / 99,8 кг

Размер ремня: 42 x 13,5 дюйма

Наклон: 7, 8 и 9 градусов

Вес: менее 80 фунтов / 36 кг

Складной: Да

Гарантия: Детали на 90 дней; Рама на 3 года

Ручная беговая дорожка Efitment с ручками для тренировок — еще один отличный вариант для домашней безмоторной беговой дорожки.Площадь его ремня размером 42 на 13,5 дюйма рассчитана на нагрузку до 220 фунтов. Регулируемый наклон составляет от 7 до 9 градусов, но его можно легко отрегулировать, перемещая опорную планку сзади.

Магнитный маховик можно отрегулировать на 8 различных уровней натяжения с помощью удобной ручки рядом с поручнем. Вы можете настроить уровень наклона и сопротивления, чтобы ходить или бегать трусцой в желаемом темпе.

Эта немоторизованная беговая дорожка оснащена ЖК-дисплеем на передней части поручней.Он может вручную или автоматически переключаться между скоростью, временем, расстоянием, пройденными шагами и расчетным количеством сожженных калорий. Если вы положите руки на датчики, встроенные в направляющие, они также могут отобразить вашу частоту сердечных сокращений.

Самой уникальной особенностью этой беговой дорожки с ручным управлением являются тренировочные планки с натянутыми руками. Натяжение каждой планки регулируется вручную, поэтому вы можете тренировать руки и ноги одновременно.

В целом, это еще одна отличная ручная беговая дорожка для домашнего использования. Он универсальный, легкий и складной, а его колеса позволяют легко перемещать его в любом месте дома.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ

Эта ручная беговая дорожка с ручками для упражнений с регулируемым натяжением идеально подходит для тренировки всего тела.

Лучшая маленькая ручная беговая дорожка

Phoenix — Маленькая ручная беговая дорожка Easy-Up

Максимальная нагрузка: 250 фунтов / 113,4 кг

Размер ремня: 41 на 13 дюймов

Наклон: 15 градусов

Вес: 45 фунт / 20 кг

Складной: Да

Гарантия: Детали на 90 дней; Рама на 1 год

Phoenix Vital Life предлагает одну из лучших компактных беговых дорожек с ручным управлением.Эта небольшая ручная беговая дорожка весит всего 45 фунтов (20 кг) и складывается в невероятно компактный форм-фактор. Как будто он уже недостаточно легкий, он также оснащен колесами для транспортировки, так что вы можете легко катать его.

Несмотря на меньший форм-фактор, эта компактная ручная беговая дорожка по-прежнему предлагает много возможностей для поддержки. Беговая дорожка размером 41 на 13 дюймов выдерживает вес тела до 250 фунтов — это больше, чем у многих других ручных беговых дорожек большего размера.

Натяжение ремня можно отрегулировать в соответствии с идеальной скоростью ходьбы или бега трусцой, но изменить его во время движения невозможно.Вы должны отрегулировать регулировку несколькими винтами, чтобы изменить натяжение, но это небольшое неудобство является побочным продуктом форм-фактора компактной ручной беговой дорожки.

Эта немоторизованная беговая дорожка оснащена ЖК-панелью, на которой отображается скорость, расстояние, время и расчетное количество сожженных калорий. Он также поставляется с бесплатной бутылкой с водой!

Для тех, кто ищет небольшую ручную беговую дорожку для максимального увеличения пространства и портативности, это отличный вариант.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ

Эта складная 45-фунтовая модель является одной из самых компактных беговых дорожек с ручным управлением на рынке.

Максимальная максимальная нагрузка

Sunny Health & Fitness — Беговая дорожка 7700 Asuna с ручным управлением (макс. 440 фунтов)

Максимальная нагрузка: 440 фунтов / 199,6 кг

Размер ремня: 49 x 17,7 дюймов

Наклон: от 10 до 14 градусов

Вес: 167 фунтов / 76 кг

Складной: Да

Гарантия: Детали на 180 дней; 5-летняя рама

Высокопроизводительная ручная беговая дорожка Sunny Health and Fitness — просто чудовище.Это одна из самых прочных и надежных безмоторных беговых дорожек в этом списке. При максимальной загрузке до 440 фунтов вам будет сложно найти что-либо с аналогичными характеристиками в этом ценовом диапазоне.

Двойные маховики из цельной стали можно легко настроить на 8 различных уровней сопротивления с помощью удобного рычага на уровне пояса. Амортизирующая дека также может быть отрегулирована под углом от 10 до 14 градусов, чтобы дополнительно настроить интенсивность тренировки.

Несмотря на дополнительный вес, эту ручную беговую дорожку на удивление легко установить и сломать.Он оснащен гидравлическим механизмом, который помогает палубе плавно опускаться на землю для защиты вашего пола. Транспортные колеса на основании позволяют легко перемещать всю неэлектрическую беговую дорожку в сложенном виде.

Обладая невероятно прочной рамой и впечатляющим количеством опор, эта ручная беговая дорожка является фантастическим выбором. Если вы спортсмен, ищущий ручную беговую дорожку, способную выдержать интенсивную тренировку, или просто хотите безопасно сбросить лишний вес, вы не ошибетесь, выбрав высокопроизводительную ручную беговую дорожку Sunny Health and Fitness.

BOTTOM LINE

При номинальной максимальной нагрузке 440 фунтов это одна из самых прочных ручных беговых дорожек в этом ценовом диапазоне.

Best Performance

Sunny Health & Fitness — Ручная беговая дорожка Force Fitmill Распродажа

Макс.нагрузка: 300 фунтов / 136 кг

Размер ремня: 53 x 16 дюймов

Наклон: 13.5 градусов

Вес: 110 фунтов / 50 кг

Складной: Да

Гарантия: 90 дней

Эта беговая дорожка с ручным управлением предоставляет все необходимое для тренировок высокой интенсивности. Колода размером 53 на 16 дюймов выдерживает вес тела до 300 фунтов и рассчитана на самые интенсивные тренировки.

Одной из ключевых особенностей этой беговой дорожки с ручным управлением является то, что ее сопротивление ремня может быть увеличено выше, чем у большинства других. С помощью ручки на уровне талии натяжение можно регулировать между 16 различными уровнями сопротивления.Если вы ищете вызов, значит, вы его нашли.

Благодаря широкому выбору удобных, устойчивых к поту ручек и направляющих, эта ручная беговая дорожка имеет множество вариантов размещения в руке. Вы можете с комфортом опереться на грудь или схватиться ниже, чтобы принять позу для быстрого спринта. Испытайте это высокое сопротивление!

Как и другие ручные беговые дорожки Sunny Health & Fitness, эта имеет удобную систему мягкого падения. Гидравлический механизм обеспечивает медленное опускание платформы на землю, защищая ваш пол.Это также упрощает настройку безмоторной беговой дорожки после хранения.

В целом, эта безмоторная беговая дорожка является одной из лучших ручных беговых дорожек для спортсменов.

BOTTOM LINE

Эта ручная беговая дорожка является отличным вариантом для спортсменов, которые любят интенсивные и тяжелые тренировки.

Professional Pick

Assault Fitness — Беговая дорожка с ручным управлением AirRunner

Максимальная нагрузка: 350 фунтов / 158.8 кг

Размер ремня: 69 x 17 дюймов

Наклон: изогнутый

Вес: 280 фунтов / 127 кг

Складной: №

Гарантия: 2-летние детали; Рама на 5 лет

Для профессионалов и серьезных спортсменов это одна из лучших ручных беговых дорожек, которые вы можете получить.

Assault Fitness AirRunner — это немоторизованная беговая дорожка изогнутого форм-фактора. Контур туловища и ремня делает так, что при шаге вперед ремень скользит назад.По мере того, как вы набираете темп, пояс тоже. Вы устанавливаете скорость.

Люди, использующие AirRunner, говорят, что это похоже на бег на улице. И он такой же адаптивный. Вы можете перейти от медленной ходьбы к полному спринту, не нажимая никаких кнопок или циферблатов.

Ремень размером 69 на 17 дюймов рассчитан на 150 000 миль пробега. Амортизирующая дека рассчитана на нагрузку до 350 фунтов. А согласно Assault Fitness нет необходимости регулировать или заменять деку или ремень.

На ЖК-дисплее на передней панели одновременно отображается время, скорость, расстояние, темп, выработанные ватты и расчетное количество сожженных калорий.Он также имеет возможность подключаться к определенным пульсометрам через Bluetooth и ANT + и может отображать эту информацию на экране.

Для получения дополнительной информации, вот отличное видео об AirRunner от Assault Fitness:

Assault AirRunner — Form Edition

Как указывает фитнес-тренер Джоэл Томпсон в видео и как мы кратко обсуждали выше, механика тела при использовании ручной беговой дорожки, подобной этой, очень похожа на бег на улице.

Фактически, форм-фактор этой беговой дорожки с ручным управлением, в частности, подчеркивает правильный удар от передней до средней ступни с последующим оттягиванием ступней назад. Ручные беговые дорожки, подобные этой, правильно работают с задней цепью, очень похоже на бег по земле.

Учитывая все обстоятельства, это одна из лучших ручных беговых дорожек, которые вы можете получить. Если у вас есть на это бюджет, AirRunner может вывести ваши тренировки на новый уровень.

BOTTOM LINE

AirRunner — одна из лучших ручных беговых дорожек для профессионалов и спортсменов.

3 Ручные беговые дорожки Мы НЕ рекомендуем

• SpeedFit Speedboard ProXL

SpeedFit Speedboard ProXL — сама по себе абсолютно фантастическая ручная беговая дорожка. Фактически, это одна из самых популярных безмоторных беговых дорожек для тренажерных залов и профессиональных помещений. Качество сборки, характеристики и гарантия просто фантастические.

Вот загвоздка: SpeedFit Speedboard ProXL практически идентична по характеристикам Assault Fitness AirRunner, но ее цена на значительно выше на .

Чтобы было ясно, SpeedFit Speedboard ProXL — это абсолютно фантастическая ручная беговая дорожка, но если вы находитесь на рынке в этом ценовом диапазоне, имеет смысл выбрать Assault Fitness AirRunner.

Магнитная беговая дорожка Avari — довольно популярная безмоторная беговая дорожка на Amazon, но это не лучший вариант. Его отзывы посредственные, что в целом указывает на то, что машина не кажется очень прочной. Кроме того, у некоторых ремень со временем начинает заедать и заедать.

В этом ценовом диапазоне вы также можете выбрать ручную беговую дорожку Phoenix Easy-Up. Выше мы указали его как лучший компактный ручной резак для беговой дорожки. Он прочнее, имеет отличные отзывы и гораздо популярнее на Amazon.

• Ручная беговая дорожка Artist Hand Folding

Если вы ищете бюджетную ручную беговую дорожку, скорее всего, вы встретите ручную беговую дорожку Artist Hand. Но по такой низкой цене от безмоторной беговой дорожки многого ожидать не приходится.Отзывы показывают, что он не очень прочный и ремень ненадежный.

Если вы ищете дешевую ручную беговую дорожку, мы снова рекомендуем ручную беговую дорожку Phoenix Easy-Up. Это один из самых недорогих вариантов, который не экономит на качестве.

Резюме

Беговые дорожки с ручным управлением — отличный способ выполнять кардиоупражнения дома. И, несмотря на более низкий ценовой диапазон, они предлагают ряд преимуществ по сравнению с электрическими беговыми дорожками. Примечательно, что они тише, более экологичны и могут улучшить тренировку.

Используя информацию из этого руководства для покупателей, вы сможете выбрать лучшую ручную беговую дорожку для своих нужд.

Преимущества ручных беговых дорожек | Livestrong.com

Стоит покупать ручные беговые дорожки.

В отличие от большинства беговых дорожек, ручная беговая дорожка питается не от электричества, а от ваших собственных усилий, чтобы переместить полотно во время ходьбы или бега. Ваш темп и движения контролируют скорость. Популярные электрические модели поставляются с компьютеризированными настройками, скоростями и уклонами, которые могут быть нацелены на определенные области тела или даже определенные режимы тренировок, такие как силовые тренировки и интервальные тренировки.Хотя эти модели обладают рядом преимуществ, ручные беговые дорожки могут быть более удобными, поскольку их легче хранить и не требуется розетка. Они не предлагают разнообразных настроек, но обеспечивают полезные тренировки сердечно-сосудистой системы по невысокой цене.

Стоило того

Ручная беговая дорожка — недорогой способ тренироваться в помещении. Автоматические беговые дорожки очень дороги и могут требовать ежегодного обслуживания, тогда как руководство можно купить менее чем за 100 долларов.Используя ручную беговую дорожку, вы можете избежать погодных условий, которые могут помешать вашей тренировке. Вы можете бегать, ходить, ходить, делать выпады и прыжки в стороны на ручной беговой дорожке, как если бы вы были на автоматической беговой дорожке.

Развивайте свою скорость

На ручной беговой дорожке вы не можете установить собственную скорость, но вы можете создать свою скорость, ходя или бегая по полотну. Вы можете начать с ходьбы, за ней следует силовая ходьба, затем бег трусцой и затем спринт.Важно помнить, что здесь нет аварийной кнопки для остановки движущегося ремня, как в большинстве электронных моделей. Если вам нужно резко сойти, возьмитесь за ручки и подпрыгните так, чтобы обе ноги приземлились на платформы вокруг движущегося полотна. Ремень замедлится сам по себе.

Преимущества

Ручные беговые дорожки легкие, удобные в хранении и не требуют розетки. Некоторые модели также складываются, чтобы их можно было разместить в шкафу или под кроватью. У других моделей есть колеса спереди, что позволяет без проблем катать беговую дорожку из комнаты в комнату.Из-за того, что не требуется электричество, ручную беговую дорожку можно даже принести на крыльцо или в патио, если вы хотите заниматься спортом на свежем воздухе.

Соображения

Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать участие в любом режиме физических упражнений. Осторожно используйте беговую дорожку, так как можно потерять равновесие и упасть с движущегося полотна. Не забывайте растягиваться до и после использования беговой дорожки, чтобы избежать травм.

Лучшие беговые дорожки для ходьбы с ручным управлением — Руководство покупателя

Лучшие ручные беговые дорожки для ходьбы прочны, надежны и удобны при использовании.На ручные беговые дорожки часто смотрят свысока, потому что они намного дешевле обычных электрических беговых дорожек.

Что-то такое дешевое не может длиться долго, верно? Неправильный. Есть несколько очень респектабельных ручных беговых дорожек, вам просто нужно знать, где искать.

Я здесь, чтобы показать вам, что вы должны искать в беговой дорожке с ручным управлением и где их найти.

Нажмите здесь, чтобы перейти к лучшим ручным беговым дорожкам для ходьбы

Что такое беговая дорожка с ручным управлением?

Если вы не совсем уверены, что такое ручная беговая дорожка для начала, давайте прямо сейчас настроим вас.Беговая дорожка с ручным управлением — это беговая дорожка без двигателя.

Поскольку у нее нет двигателя, беговая дорожка приводится в действие вами, пользователем. Представьте себе хомяка, который ходит на своем колесе — колесо движется, потому что хомяк приводит его в движение. Та же идея с ручными беговыми дорожками.

Ручные беговые дорожки отлично подходят для ходьбы и могут обеспечить отличные упражнения для сердечно-сосудистой системы. Их также легко хранить и они очень портативны, что делает их идеальным выбором для квартир и небольших площадок для тренировок.

Чем быстрее вы ходите, тем быстрее движется беговая дорожка.«Ручная» часть проистекает из того факта, что пользователь должен делать всю работу, чтобы привести ленту в движение.

Простая ручная беговая дорожка на самом деле представляет собой просто раму и платформу с ремнем, идущим вокруг нее. Некоторые ручные беговые дорожки будут включать в себя монитор с дисплеем, но эти тренажеры намного проще электронных беговых дорожек. На беговых дорожках с ручным управлением нет никаких программ или электроники, с которыми нужно было бы иметь дело.

Некоторые машины предлагают настройки наклона, многие — нет. Те, которые позволяют вам устанавливать наклон, также заставят вас установить его вручную — опять же, у этих плохих парней нет двигателей или электроники.

Некоторые беговые дорожки с ручным управлением могут обладать магнитным сопротивлением. Это немного усложняет или облегчает движение полотна беговой дорожки. Вроде как изменение сопротивления на велосипеде или эллиптическом тренажере. Вам может понравиться эта функция, если вы хотите повысить сложность тренировок.

Здесь вы можете спросить себя, зачем кому-то покупать одну из этих ручных машин, потому что они, похоже, ничего не предлагают.

Что ж, в их простом дизайне есть свои плюсы.Во-первых, они значительно дешевле существующих моторизованных аналогов.

Мы говорим, что дешевле 200 долларов.

Отсутствие двигателя также означает, что многие из этих машин не нуждаются в подключении к электросети. Те, которые оснащены дисплеем, обычно работают от батарей. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о размещении этих машин рядом с торговыми точками.

Ручные беговые дорожки также очень портативны. Большинство из них складываются для хранения и имеют передаточные колеса. Кроме того, без двигателя эти машины значительно легче.

Это позволяет легко перемещать их. Ручные беговые дорожки также короче, чем моторизованные беговые дорожки, что делает их хорошим выбором, если пространство не является проблемой.

Эти беговые дорожки подходят для ходьбы. Имейте в виду, что для первоначального запуска этих тренажеров потребуется немного больше энергии — это может быть хорошо, если вы хотите сжечь несколько лишних калорий.

Однако бег может быть трудным. У них ремни меньшего размера и значительно меньшая максимальная грузоподъемность.Люди поменьше могут бегать по ним, но я бы подумал об электрической беговой дорожке, если ваша основная цель — бег.

Для хорошего обзора больших различий между ручными и электронными беговыми дорожками ознакомьтесь с этой статьей.

Что искать в беговой дорожке с ручным управлением

Хорошо иметь представление о том, чего вы хотите, прежде чем вы начнете покупать беговую дорожку. Несмотря на то, что ручные беговые дорожки не предлагают столько возможностей, как моторизованные беговые дорожки, они все же различаются по тому, что они могут предоставить.Давайте кратко рассмотрим некоторые моменты, которые следует учитывать при выборе беговой дорожки с ручным управлением.

Характеристики

Наклон — Вы хотите тренажер с возможностью наклона? Наклон на этих беговых дорожках регулируется вручную — это означает, что вам придется установить наклон перед началом. Или, если вы хотите изменить наклон, остановите ходьбу, сойдите и измените его перед продолжением тренировки. Разные машины имеют разное количество настроек наклона. Возможность наклона не так сильно влияет на цену.

Монитор с дисплеем — большинство беговых дорожек с ручным управлением предлагают небольшой монитор с дисплеем, некоторые — нет. Большинство лучших так и поступают. Обычно они отображают скорость, время, калории и расстояние. Эта функция тоже не сильно влияет на цену. Если вы не найдете тот, который вам действительно нравится, у которого его нет, нет причин не искать продукт с экраном.

Монитор сердечного ритма — Некоторые более хорошие модели будут включать в себя мониторы сердечного ритма на ручке. Это отличная особенность, которая обычно встречается в моторизованных беговых дорожках.Если вы хотите отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировок, это полезная функция. Они могут стоить немного дороже, но эти модели по-прежнему очень доступны.

Магнитное сопротивление — Некоторые ручные беговые дорожки включают регулируемое магнитное сопротивление для ремня. Это меняет то, насколько легко движется ремень, когда вы начинаете ходить. Некоторые модели утверждают, что это помогает стабилизировать скорость полотна при ходьбе или беге, облегчая ходьбу, не держась за поручни. Большинству пользователей эта функция нравится.

Цена

Это очевидный вопрос. Цена — это обычно первое, что каждый из нас принимает во внимание при совершении новой покупки. Мне всегда нравится иметь представление о том, чего я хочу, прежде чем я начну охоту. Для ручных беговых дорожек большинство лучших моделей стоят менее 200 долларов. Это невероятно доступно по сравнению с электронными беговыми дорожками, которые могут легко стоить тысячи долларов.

Предел веса

Большинство ручных беговых дорожек имеют значительно меньший максимальный вес пользователя, чем электронные беговые дорожки.Это определенно нужно учитывать, если вы крупный человек. У большинства этих машин максимальный вес составляет от 225 до 300 фунтов. Хотя я видел машину с ограничением веса в 440 фунтов, это впечатляет!

Размер

Ручные беговые дорожки, как правило, меньше моторизованных, занимают меньше места на полу и намного меньше веса. Тем не менее, всегда измеряйте свою комнату, чтобы убедиться, что у вас достаточно места для выбранной беговой дорожки.Большинству машин требуется площадь примерно 4 x 2 фута, некоторым — немного больше. Многие также складываются для хранения.

Гарантия

с ручным управлением определенно относятся к доступной категории. Самая дорогая беговая дорожка из перечисленных здесь все еще стоит менее 200 долларов. Поэтому, когда дело касается гарантий, не стоит ожидать слишком многого. Тем не менее, на некоторые ручные беговые дорожки гарантии лучше, чем на другие, и это определенно то, что вы должны учитывать при выборе продукта.

Большинство этих беговых дорожек рассчитаны на срок эксплуатации от 1 до 3 лет.Некоторые предлагают 30-90 дней на подвижные части. Как я уже сказал, эти гарантии не так уж и хороши, но это лучше, чем ничего. На некоторые беговые дорожки с ручным управлением гарантия не распространяется. К сожалению, это просто реальность, когда мы имеем дело с продуктами в этом ценовом диапазоне.

Безопасность

Беговая дорожка с ручным управлением требует немного больше усилий для начала работы. Они также не обеспечивают достаточной амортизации через пояс. Вместе эти два факта означают большее давление через колени и бедра во время использования.

Если у вас артрит или вы склонны к проблемам с коленями, подумайте, подходит ли вам ручная беговая дорожка. Несмотря на отсутствие мотора, при использовании этих тренажеров все равно можно потерять равновесие и упасть.

Лучшие беговые дорожки для ходьбы с ручным управлением

Магнитная ручная беговая дорожка Confidence Fitness

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Confidence Fitness — отличный пример продукта, который делает именно то, что он утверждает.Он высоко ценится за долговечность и плавность хода ремня.

Эта беговая дорожка имеет фиксированный пологий наклон — это означает, что ее нельзя установить на наклон 0% (на уровне земли). Это не только помогает при работе с ремнем, но и немного усложняет вам работу, как при ходьбе по неровной местности.

Плюсы

• Тихий гладкий пояс — легко выполнять упражнения, не беспокоя членов семьи
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• Дисплей монитора, который показывает скорость, расстояние, калории, время, одометр
• Легко складывается для хранения, когда не используется
• Встроенные колеса для легкого передвижения
• Легкий вес, всего 47 фунтов
• Легко собрать
• Гарантия 12 месяцев

Минусы

• Только максимальный предел веса 220 фунтов
• Наклон для отдыха — у вас нет возможности ходить по ровной поверхности, всегда наклон 5%.

В целом, ручная беговая дорожка Confidence Fitness — хороший продукт по хорошей цене.Он имеет ограничение по весу всего 220 фунтов, поэтому он определенно предназначен для людей меньшего размера.

Здесь нет никаких необычных функций или дополнений, это просто отличный пример того, что может и должна предлагать ручная беговая дорожка.

Эта беговая дорожка с ручным управлением подойдет вам, если вам удобно работать с постоянным наклоном 5%. Это определенно даст вам отличную тренировку, поскольку вы сжигаете больше калорий, работая с этим наклоном. Вы также оцените, насколько легко эту машину собрать, сложить и хранить.

Нажмите на изображение выше, если вы хотите узнать больше о ручной магнитной беговой дорожке Confidence Fitness

Stamina Ручная беговая дорожка InMotion

Беговая дорожка Stamina InMotion в еще одной беговой дорожке с ручным управлением, пользующейся большим успехом. Пользователям нравится, насколько гладко работает полотно, часто это обычная жалоба на ручные беговые дорожки в целом.

У этого тренажера также есть наклонное положение покоя, но оно регулируется — 8 или 10 градусов. Вы оцените возможность подъема по склону, если хотите по-настоящему подтянуть себя во время тренировки.

Плавная работа ремня достигается за счет использования маховиков с двойным грузом. Это обеспечивает равномерное движение ремня, делая вашу работу более комфортной и устойчивой. Ремень также текстурирован, чтобы уменьшить вероятность поскользнуться во время ходьбы или бега трусцой.

Щелкните здесь, чтобы увидеть его в действии.

Плюсы

• Цена
• Маховики с двойным грузом для плавной работы ремня — это помогает поддерживать постоянный темп во время тренировки
• Регулируемое положение наклона — 8 или 10 градусов
• Монитор дисплея, позволяющий просматривать: время, скорость, расстояние и калории
• Прочная стальная рама для повышенной устойчивости беговой дорожки
• Складывается для удобного хранения
• Текстурированный нескользящий ремень для снижения риска падения во время использования
• Передние и боковые поручни с подкладкой из пеноматериала для дополнительной безопасности
• Легкий вес, легко перемещается благодаря встроенным транспортным колесам
• Резиновые накладки на пол для предотвращения движения машины (а также для защиты пола)
• Гарантия на раму 12 месяцев, на детали 90 дней

Минусы

• Только максимальный предел веса 225 фунтов
• Невозможно ходить без наклона

Ручная беговая дорожка Stamina InMotion — еще один высококачественный наклонный ходунок.Очень сравнимо с беговой дорожкой Confidence Fitness, описанной выше, однако эта машина имеет более высокие наклоны и возможность регулировки между двумя настройками наклона.

Эта машина не обладает магнитным сопротивлением, однако большинство пользователей довольны плавностью движения ремня.

При максимальном весе всего 225 фунтов, это еще одна машина, идеально подходящая для небольших пользователей. В этой беговой дорожке говорится, что она подходит для бега, но я бы ограничился этим.

Эта беговая дорожка больше подходит для ходьбы с ее легкой рамой и небольшим ограничением веса.Не говоря уже о том, что бегать трусцой на таком наклоне будет очень сложно…

Нажмите на изображение выше, если вы хотите узнать больше о ручной беговой дорожке Stamina InMotion

Ручная беговая дорожка Fitness Reality TR3000

В этой беговой дорожке с ручным управлением от Fitness Reality сразу выделяются некоторые особенности: во-первых, она имеет максимальную грузоподъемность 325 фунтов; во-вторых, он имеет значительно больший дисплей; и в-третьих, он имеет 3 положения наклона.

Он также имеет регулируемую систему магнитного сопротивления, которая позволяет регулировать скорость движения ленты.

Эта беговая дорожка с ручным управлением, кажется, сочетает в себе все самые популярные функции конкурентов в одной машине. К счастью, им удалось это сделать, не завышая цены.

Снова вернемся к впечатляющему пределу веса. Любой, кто знаком с моими обзорами продуктов, знает, что я уделяю много внимания грузоподъемности. Я считаю, что это дает нам действительно хорошее представление о том, насколько хороша машина.Чем больший вес может выдержать беговая дорожка, тем она должна быть прочнее и качественнее. Эта беговая дорожка может безопасно переносить на 100 фунтов больше, чем предыдущие 2 беговые дорожки, описанные выше.

Помимо ограничения максимального веса, эта беговая дорожка предлагает 3-й угол наклона — его можно установить на 8, 10 или 13 градусов. Эта дополнительная настройка действительно подарит вам отличную тренировку. Щелкните здесь, чтобы увидеть это в действии.

Плюсы

• Цена
• Большая грузоподъемность
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• 3 уровня регулируемого наклона
• Большой монитор с местом для хранения ТВ-контроллера или бутылки с водой (батарейки в комплекте)
Пульсометр
• Grip позволяет контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок
• Пояс большего размера дает немного больше места для комфорта при ходьбе (16 ″ x 45 ″).
• Удлиненные боковые поручни для снижения риска падения во время использования — они пригодятся при ходьбе по крутым склонам!
• Сдвоенные маховики обеспечивают плавное движение ремня, помогают ремню двигаться тихо
• Сборка за считанные минуты, все, что вам нужно сделать, это прикрепить монитор
• Складная для хранения, удобная транспортировка благодаря встроенным колесам

Минусы

• Без плоского положения (всегда должно быть на склоне)
• Некоторые жалобы на то, что он слишком шумит
• Некоторые жалобы на слишком большой наклон

Учитывая все обстоятельства, это моя любимая ручная беговая дорожка на рынке.Прочность, магнитное сопротивление, удлиненные поручни и дополнительная регулировка наклона.

Говоря о наклонах, вы, возможно, заметили, что все беговые дорожки, которые обсуждались до сих пор, имеют заданную настройку наклона. То есть они не идут полностью плоскими.

Это связано с тем, что наклон помогает облегчить движение ремня — значительно труднее заставить ремень двигаться, когда он полностью плоский.

Итак, ручные беговые дорожки используют наклон и силу тяжести, чтобы помочь вам двигаться.Обратной стороной является, конечно, то, что вы придерживаетесь этого наклона на протяжении всей тренировки. Большинство пользователей не возражают, самая низкая настройка не слишком экстремальная, и вы сжигаете больше калорий.

Это отличная ручная беговая дорожка по отличной цене. Эта беговая дорожка отлично подойдет для более крупных пользователей благодаря своей грузоподъемности, большей поверхности для ходьбы и удлиненным рельсам.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке Fitness Reality TR3000

Магнитная ручная беговая дорожка с регулируемым наклоном от Efitment

Efitment — дистрибьютор недорогого тренажерного оборудования из Калифорнии.Эта ручная беговая дорожка является их самой доступной моделью, однако в настоящее время она стоит немного выше TR3000.

Это одна из самых популярных ручных беговых дорожек в Интернете, в настоящее время она имеет средний пользовательский рейтинг 4,1 / 5 на Amazon .

Пользователям нравится, насколько прочной на ощупь машина. Жалоб на то, что беговая дорожка шатается или кажется хлипкой во время использования, не так много. Тем не менее, он имеет ограничение по весу всего 220 фунтов, поэтому он определенно разработан для небольших пользователей.

Эта беговая дорожка также имеет 3 уровня наклона, но они немного мягче, чем TR3000. Здесь вы можете выбрать между 7, 8 или 9 градусами. Эта машина также оснащена большим ЖК-дисплеем для отслеживания скорости, времени, расстояния и калорий.

Мне нравятся беговые дорожки с пульсометром. В наши дни действительно нет причин не покупать его, это не сильно меняет цену. Эта беговая дорожка оснащена ручным пульсометром, который можно отслеживать с помощью большого монитора.

Плюсы

• 8 уровней магнитного сопротивления, контролируемых поворотным диском
• 3 уровня регулируемого наклона
• Пульсометр Grip
• Элегантный дизайн
• Прочная устойчивая рама
• Легко складывается для хранения
• Легко перемещается благодаря встроенным транспортным колесам
• Весит всего 68 фунтов, очень портативный
• Отличное обслуживание клиентов
• Гарантия производителя 1 год

Минусы

• Нагрузка всего 220 фунтов

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Efitment очень сравнима со всеми другими беговыми дорожками, рассмотренными на данный момент.Это будет разумным выбором, если вас немного беспокоит установка более высокого наклона на TR3000.

Если это так, то вам также может быть лучше с беговой дорожкой Confidence Fitness, поскольку ее наклон в состоянии покоя составляет всего 5%. Однако на этой беговой дорожке нет пульсометра.

Хорошая ручная беговая дорожка для ходьбы, я бы не советовал бегать трусцой из-за короткой дорожки и более низкого ограничения веса, но каждому свое. Наклон также затруднял бы бег.В целом, хорошая ручная беговая дорожка, которая определенно заняла свое место в этом списке лучших.

Если вы хотите узнать больше о ручной магнитной беговой дорожке с регулируемым наклоном от Efitment, нажмите на изображение выше

Exerpeutic 100XL Ручная беговая дорожка большой грузоподъемности

Эта ручная беговая дорожка от Exerpeutic похожа на немного большего брата TR3000. На самом деле, я думаю, что Exerpeutic и Fitness Reality являются частью одного семейства продуктов для фитнеса.

100XL предлагает вариант с самым высоким наклоном из всех обсуждаемых до сих пор беговых дорожек с опцией 15 градусов для по-настоящему хардкорных.

TR3000 по-прежнему мой любимый вариант, но он занимает второе место. На самом деле, единственная причина, по которой я все же предпочел бы TR3000 этой модели, — это цена — 100XL стоит на несколько долларов дороже.

Как и TR3000, 100XL предлагает 3 уровня наклона, 8 уровней магнитного сопротивления и удлиненные поручни. Поверхность для ходьбы больше, чем у большинства других беговых дорожек с ручным управлением, и она также поставляется с ручными датчиками сердечного ритма.

Эта модель также включает в себя крупногабаритный монитор, на котором легко помещается контроллер или бутылка с водой — очень удобно, если вы разместите эту беговую дорожку перед телевизором. Несмотря на портативность этой модели, вы можете легко развернуть и переместить ее и посмотреть телевизор или фильм во время тренировки.

Плюсы

• Максимальный вес 325 фунтов
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• 3 уровня наклона — 8, 10 и 15 градусов
• Пульсометр Grip
• Большой монитор с местом для хранения
• Удлиненные поручни для дополнительной безопасности при подъеме по склонам
• Большая поверхность для ходьбы
• 3-летняя ограниченная гарантия
• Двойные маховики для плавного движения ленты
• Складная, легко транспортируемая, со встроенными колесами
• Легкий

Минусы

• Некоторые жалобы на то, что трудно идти по крутым склонам
• Некоторые жалобы на перемещение монитора во время использования

Возможно ли, что более высокие уклоны могут быть плюсом и минусом? Ну, да.Некоторые пользователи жаловались, что магнитного сопротивления недостаточно, чтобы замедлить вас при наклоне 15 градусов — ремень движется слишком быстро, и вы не успеваете за ним. Это может быть в случае с более крупными пользователями, у более мелких пользователей может не быть этой проблемы. Также может зависеть от уровня физической подготовки.

В целом, еще одна отличная беговая дорожка с ручным управлением. Exerpeutic 100XL предлагает все функции, которые должна предлагать ручная беговая дорожка, а затем они поднимают ее на ступеньку выше с опцией наклона 15 градусов. Высокий максимальный вес делает эту модель доступной для большинства пользователей, но имейте в виду, что использовать ее на самом высоком уклоне может быть сложно.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке повышенной производительности Exerpeutic 100XL

Phoenix 98510 Беговая дорожка Easy-Up с ручным управлением

Ручная беговая дорожка Phoenix 98510 не имеет такого количества наворотов, как предыдущие модели, но то, что она делает, делает довольно хорошо.

В отличие от многих других беговых дорожек, этот тренажер не имеет регулируемого наклона — он имеет установленный угол наклона 12,5 град. Предупреждение: это большой наклон, и его может быть очень сложно поддерживать в любое время, если вы не в очень хорошей форме.

Название этого продукта раскрывает одну из его лучших особенностей — «легкий доступ». Подпружиненный тяговый штифт позволяет легко складывать и фиксировать эту беговую дорожку в вертикальном положении для удобного хранения. Потяните за шпильку, и она легко сложится и готова к использованию.

Поверхность для ходьбы на этой беговой дорожке вполне сравнима со всеми ручными беговыми дорожками — она ​​маленькая, но все они маленькие. Это одно из преимуществ, и именно поэтому эти беговые дорожки хорошо подходят для ходьбы. Опять же, если вы ищете беговую дорожку для бега, вам следует обратить внимание на моторизованные беговые дорожки.

Несмотря на всю простоту этой машины, она предлагает одну особенность, которой (что удивительно) в большинстве других моделей нет… держателя для бутылок с водой. Phoenix 98510 на самом деле поставляется с бутылкой с водой, что приятно.

Плюсы

• Цена
• Простая сборка
• Большой ЖК-экран для просмотра статистики тренировки
• Большая консоль для хранения, держатель для бутылок с водой
• Легко складывается для хранения
• Удобная транспортировка благодаря встроенным транспортным колесам
• Ограничение по массе 250 фунтов

Минусы

• Фиксированный уклон 12.5 град
• Нет магнитного сопротивления
• Нет пульсометра

Это хорошо зарекомендовавшая себя ручная беговая дорожка, пользователи по большей части очень довольны этим продуктом. Лично я не вижу причин выбирать эту модель среди других беговых дорожек, рассмотренных выше.

Цена примерно такая же, как и у большинства других беговых дорожек, и у нее не так много функций.

У меня тоже проблема с наклоном. 12,5 градуса — это огромный уклон, на котором нужно фиксироваться.Хотелось бы, чтобы уклон был меньше регулируемым. Я думаю, что большинству пользователей будет сложно ходить по такому крутому склону в течение любого заданного промежутка времени. При этом отзывы очень положительные.

Думаю, эта модель пригодится для интервальных тренировок. Подумайте об этом: сделайте это частью схемы полного тела, состоящей из ходьбы x2 мин, 20 отжиманий, 20 приседаний, 20 приседаний … просто подумайте вслух. Для этого типа упражнений я видел преимущества беговой дорожки.Или, если вам действительно нужна машина с держателем для бутылок.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке Phoenix 98510 Easy-Up

Беговая дорожка Pure Fitness Everson Incline

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Pure Fitness — еще одна беговая дорожка с регулируемым наклоном. Как ни странно, я не смог найти, что именно это за уровни наклона, видимо в руководстве не указано?

Так или иначе, есть 3 уровня. Небольшая приятная особенность Pure Fitness, включенная в эту модель, заключается в том, что они добавили эластичную ленту для упражнений на верхнюю часть тела одновременно… приятно!

На Amazon есть только несколько пользовательских отзывов, но все они очень положительные — эта беговая дорожка имеет средний пользовательский рейтинг 4 .5/5.

Эта беговая дорожка оснащена красивым большим ЖК-дисплеем. Он также поставляется с алюминиевой бутылкой с водой и держателем для бутылки с водой. Мне также нравится дизайн рамы — у нее есть небольшая поперечина спереди, которая идеально подходит для того, чтобы держать полотенце, чтобы вытирать машину после этих потных тренировок.

Пользователи ценят плавность работы ремня. Плавный наклон (неизвестного значения) позволяет легко привести ленту в движение и помогает сжигать лишние калории. После того, как вы привыкнете ходить по этим склонам, вы определенно будете ходить кругами вокруг своих друзей на улице по ровной поверхности.

Плюсы

• 3 уровня регулируемого наклона
• Большой, легко читаемый ЖК-дисплей
• Включает алюминиевую бутылку для воды с держателем
• Датчик пульса Grip
• Легко складывается для хранения
• Транспортные колеса упрощают перемещение машины
• Резиновый шнур в комплекте для укрепления верхней части тела
• Бесшумная работа ремня
• Легко собрать
• Грузоподъемность 250 фунтов

Минусы

• Нет магнитного сопротивления
• Датчик ЧСС может быть неточным
• Не уверен, насколько крутой наклон установлен

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Pure Fitness — отличная беговая дорожка для ходьбы.Мне нравится добавление полосы сопротивления, которая предлагает тренировку всего тела. Эта машина имеет приличный вес, легко складывается и включает в себя датчик сердечного ритма. Он также очень высоко оценен пользователями.

Эта беговая дорожка может идеально подойти вам, если вы не боитесь загадочных настроек наклона.

Его цена конкурентоспособна по сравнению со всеми другими машинами с аналогичными характеристиками. На самом деле единственное, чего не хватает, — это магнитного сопротивления, но они добавили бутылку с водой и полосу сопротивления — неплохой вариант.

Чтобы узнать больше о беговой дорожке Pure Fitness Everson Incline, щелкните изображение выше

Ручная беговая дорожка Fitness Reality TR1000

Если Exerpeutic 100XL — старший брат, то TR1000 — младший брат. Эта беговая дорожка — еще один брат в семействе TR, предлагаемых Fitness Reality. Эта беговая дорожка немного меньше, имеет меньше функций и стоит немного дешевле.

Вы сразу заметите, что это машина значительно меньшего размера.Она также имеет значительно меньший вес — всего 230 фунтов. Эта беговая дорожка имеет только 2 варианта наклона: 6 и 10 градусов.

У TR1000 есть небольшой ЖК-экран (я действительно не могу назвать его «монитором», он больше похож на часы), который может отслеживать время, расстояние, скорость и калории.

Как и TR3000 и Exerpeutic 100XL, эта беговая дорожка имеет поручни увеличенного размера. Мне нравится эта функция, потому что с ней вам намного легче удержаться во время использования. Это также дает вам немного больше свободы в выборе места на тренажере.

с поручнями меньшего размера заставляют вас стоять ближе к переду. Я думаю, вам понравятся эти большие поручни, потому что они дают вам немного больше места для работы.

Эта беговая дорожка также легко складывается и ее можно легко транспортировать. Как и другие родственные беговые дорожки, у этой также есть сдвоенные маховики для дополнительной стабильности и плавности во время использования. Вы заметите разницу, если когда-либо использовали ручные беговые дорожки только с 1 маховиком.

Плюсы

• Отличная цена
• Доступны 2 уровня наклона
• Экран дисплея (хоть и маловат)
• Удлиненные поручни, облегчающие удержание при ходьбе по наклонной поверхности
• Складывается для удобного хранения
• Гарантия 1 год
• Сдвоенные маховики для более плавной работы ремня

Минусы

• Нижняя грузоподъемность
• Нет магнитного сопротивления
• Нет пульсометра

TR1000 — это просто уменьшенная версия TR3000 (или Exerpeutic 100XL).Если вы хотите сэкономить несколько долларов и не беспокоитесь о некоторых функциях, которые вам не хватает, это отличный вариант. Он имеет прочный стальной каркас и не занимает много места. Просто имейте в виду меньший вес — но если вы подходите, я думаю, вы останетесь довольны этой моделью.

Я понимаю, что годовая гарантия — это немного. Я считаю эти гарантии «за», потому что, честно говоря, в этом ценовом диапазоне любая гарантия приветствуется. Имейте в виду, что все эти беговые дорожки стоят от 100 до 200 долларов (эта намного ближе к 100 долларам!).

Это самые доступные беговые дорожки на планете, и мы не можем ожидать пожизненной гарантии в этой ценовой категории.

Извините, я тут немного не по теме. Но в любом случае это хорошая беговая дорожка с положительными отзывами. Если вы можете обойтись без пульсометра и магнитного сопротивления, вы должны быть довольны TR1000.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке Fitness Reality TR1000

Sunny Health & Fitness T7615 Магнитная беговая дорожка для кросс-тренинга

Длинное название, крутой товар.Любой, кто знаком с моими «лучшими» списками, должен знать, что продукты Sunny Health & Fitness всегда попадают сюда.

Они действительно являются одними из лидеров в производстве доступных тренажеров для дома. Эта их ручная беговая дорожка интересна тем, что у нее есть насадки для работы руками во время ходьбы.

T7615, как следует из названия, обеспечивает магнитное напряжение. Это приятная функция, потому что она позволяет вам регулировать, насколько свободно движется ремень.Это подходит для более крупных пользователей и на более высоких уровнях уклона.

У этой беговой дорожки нет регулируемого наклона, она зафиксирована на 6,8 градуса, что довольно мягко по сравнению с некоторыми другими беговыми дорожками, которые мы рассмотрели.

В этом ремне используются двойные маховики для повышения мобильности и уменьшения количества остановок и запусков во время тренировки. На некоторых беговых дорожках с ручным управлением трудно поддерживать тот же темп, потому что если вы пропустите шаг в одном или другом месте, беговая дорожка резко замедлится.

Наличие двух маховиков помогает ремню двигаться равномерно, а это значит, что если один шаг не смещен, ремень не замедлится полностью.

Самым большим отличием этого тренажера является регулируемое сопротивление верхней части тела. Эта функция поможет вам укрепить руки во время ходьбы. Это также превращает беговую дорожку в тренировку для всего тела, а это значит, что вы можете сжечь больше калорий за меньшее время.

Плюсы

• Регулируемые опоры для тренировки верхней части тела при ходьбе
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• Большой, легко читаемый ЖК-монитор для отслеживания статистики тренировки
• Плавная и бесшумная работа ремня благодаря двойному маховику
• Большие мягкие поручни для дополнительного комфорта и безопасности
• Пульсометр Grip
• Гарантия 3 года на раму, гарантия 90 дней на детали
• Простая сборка
• Складывается для хранения, легко транспортировать
• Плавный наклон для уменьшения нагрузки на суставы, помогает ремню двигаться плавно

Минусы

• Только максимальный предел веса 220 фунтов
• Наклон не регулируется

Мне нравится эта машина, потому что Sunny Health & Fitness всегда находит способ производить продукцию высокого качества по доступным ценам.Мне также очень нравится добавление силовых рычагов для верхней части тела, чтобы сделать это упражнение «кросс-тренинг» для всего тела. Больше всего меня беспокоит T7615, это низкий предел веса. Но если вы хорошо вписываетесь в этот предел, все будет в порядке.

Если вы ищете надежную и доступную тренировку для всего тела, вам следует рассмотреть T7615. Sunny Health & Fitness сделали себе имя, производя оборудование, которое нравится людям, и эта беговая дорожка с ручным управлением не исключение.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о магнитной беговой дорожке для кросс-тренинга T7615

Ручная складная беговая дорожка Best Choice Products

И последнее, но не менее важное: у нас есть беговая дорожка с ручным управлением от Best Choice Products.Best Choice Products предлагает все виды доступных товаров, от товаров для дома до тренажеров.

Эта ручная беговая дорожка, которую они предлагают, не имеет некоторых дополнительных функций, которые есть у других беговых дорожек, но она дешевая, долговечная и очень высоко оцененная.

Эта беговая дорожка имеет прочную раму для дополнительной устойчивости во время использования. Тем не менее, он имеет ограничение по весу всего 240 фунтов. На этой беговой дорожке нет регулируемого магнитного натяжения, поэтому у вас не будет возможности регулировать, насколько свободно движется полотно.Также имеется только один маховик, однако пользователи не жаловались на проблемы с ремнем.

У данного тренажера есть выбор между 2 настройками наклона. Мне было трудно найти, какие наклоны предлагает машина. Один пользователь сообщил, что это около 10 градусов, но это своего рода загадка. Похоже, это довольно умеренный угол (если только вы не хотите разместить под дном 2 ″ x4 ″ — многие пользователи всех ручных беговых дорожек сообщают, что используют этот трюк для уменьшения наклона).

У этой машины есть небольшой экран для отслеживания калорий, времени, расстояния и скорости.

Помимо цены, эти беговые дорожки лучшего качества, вероятно, являются портативными. Она не только складывается пополам для удобства хранения, но и весит всего около 40 фунтов. Эта беговая дорожка небольшого размера, что делает ее идеальной для ограниченного пространства.

Плюсы

• Доступная цена
• Прочная рама
• Легко собрать
• ЖК-экран для отслеживания статистики тренировки
• Очень легко складывается для хранения или перемещения из комнаты в комнату
• Тихо во время использования

Минусы

• Отсутствие многих функций, предлагаемых другими беговыми дорожками (пульсометр, магнитное напряжение, регулируемый наклон).
• Гарантия?

В целом, эта беговая дорожка от Best Choice Products не вызывает острых ощущений и способна предложить вам хорошую тренировку.Это ни в коем случае не лучшая беговая дорожка из перечисленных в этом руководстве, но она высоко оценена пользователями со средним рейтингом 3,7 / 5 на Amazon.

Это также один из самых доступных вариантов в списке. Но, честно говоря, цены на эти ручные беговые дорожки действительно в пределах 50 долларов друг от друга. Лично я не вижу причин выбирать эту модель среди других беговых дорожек, о которых говорилось ранее. Вы можете получить намного больше за минимальное изменение цены. Но опять же, в среднем пользователи очень довольны этой беговой дорожкой.

Если вы хотите узнать больше о ручной складной беговой дорожке Best Choice Products, нажмите на изображение выше

Последние мысли

Вот и все. 10 лучших ручных беговых дорожек для ходьбы, которые может предложить рынок. Прежде чем сделать свой выбор, убедитесь, что вы нашли машину, которая подойдет ВАМ. Вы можете быть уверены в своем выборе, если примете во внимание те качества, которые должна иметь ваша беговая дорожка. Спросите себя:

• Какие функции мне нужны?
• Сколько места у меня есть для беговой дорожки?
• Каков мой ценовой диапазон? (все машины в одном ценовом диапазоне)
• Удобно ли мне подходит максимальный вес этой машины?
• Безопасно ли для начала использовать ручную беговую дорожку?

Ответы на эти вопросы помогут вам найти беговую дорожку с ручным управлением, которая будет идеально соответствовать вашим потребностям.

Теперь вы знакомы с лучшими ручными беговыми дорожками на рынке. Осталось только сделать свой выбор и начать получать удовольствие от своей новой беговой дорожки!

Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной. Если у вас есть вопросы, оставьте мне комментарий, и я свяжусь с вами.

: хорошо или плохо?

О беговых дорожках много говорят, но все они имеют электрические беговые дорожки. А как насчет ручных беговых дорожек? Стоит ли строить собственное?

Ниже мы приводим причины, по которым вы хотели бы иметь ручную беговую дорожку, а почему бы и нет.( Примечание: Прокрутите страницу вниз, чтобы увидеть 3 основных рекомендации.)

Плюсы ручной беговой дорожки для стола:

1. Более дешевая машина

Ручные беговые дорожки обычно стоят меньше, чем электрические машины, потому что они не требуют передовых технологий и являются более простыми устройствами. Там, где многие электрические версии могут стоить около 1000 долларов, вы можете получить приличную ручную беговую дорожку менее чем за 200 долларов.

2. Для ручной беговой дорожки не требуется электричество

Очевидно, что для использования беговой дорожки с ручным управлением не требуется электрическая розетка.Он работает на энергии, вырабатываемой вами при ходьбе. Теперь вы не ограничены тем, где вы можете разместить свою машину. Кроме того, вам не нужно платить за электричество для работы беговой дорожки.

3. Более тихая прогулочная платформа

Уровень шума будет зависеть от выбранной вами модели, однако многие люди сообщают, что ручные беговые дорожки производят меньше шума из-за того, что у них нет двигателя. Несмотря на то, что электрические версии могут быть довольно тихими (особенно на более низких скоростях), меньший уровень шума всегда является плюсом.

4. Оборудование для фитнеса с ручным управлением требует меньше обслуживания

При покупке новой машины мы редко задумываемся о затратах на техническое обслуживание. Однако при регулярном ежедневном использовании двигатели беговой дорожки в какой-то момент потребуют обслуживания или замены. Даже если это может занять годы после покупки, это все же фактор стоимости, который следует учитывать. Поскольку ручные машины не имеют двигателя, эта стоимость равна нулю.

Ручная беговая дорожка Stamina InMotion стоит около 200 долларов 120 долларов и является вашей базовой машиной без излишеств.Если у вас уже есть постоянный стол или вы хотите построить свой собственный, T900 предлагает дешевый способ иметь собственный стол для беговой дорожки, не тратя много денег.

Одна особенность, которая мне нравится в T900, заключается в том, что руки короче и менее заметны, чем у его конкурентов. Это упрощает установку под столом беговой дорожки, не снимая рук. Посмотрите здесь:

Минусы ручной беговой дорожки под столом:

1.Требуется наклон
Чтобы начать движение на ручном тренажере и поддерживать его, его необходимо расположить под наклоном. Для некоторых пользователей это может не иметь значения, но имейте в виду, что ходьба под наклоном требует больше усилий, чем ходьба по плоской поверхности. Вы хотите приложить дополнительные усилия во время работы? Возможно, сначала стоит попробовать.

2. Необходимые навыки
Насколько мне известно, в продаже нет ручных беговых дорожек. Если он вам нужен, вам нужно будет построить свой собственный стол, который поместится вокруг рук тренажера, или каким-то образом удалить ручки беговой дорожки, чтобы стол можно было легко расположить вокруг него.

3. Нет измерителя темпа
Что мне нравится в электрических беговых дорожках, так это то, что вы можете установить скорость на консоли, чтобы я продолжал идти в определенном темпе. Это то, что вы не можете сделать на ручной модели автоматически. Тем не менее, большинство машин поставляется с электронным монитором, который позволяет отслеживать время, скорость, расстояние и сожженные калории.

Лучшие выборы:

Ручная беговая дорожка против моторизованной беговой дорожки, что лучше?

Владислав Старожилов / Shutterstock.com

Саймон Гулд

Беговые дорожки — лучшее оборудование для фитнеса. На них вы можете делать самые естественные движения — ходить или бегать. Есть 2 реальных различия между беговыми дорожками: с ручным или моторным приводом. Различия между двумя огромными. Они почти заставляют одного покупать, а другого не покупать, поэтому здесь я смотрю, какой из них вам следует выбрать и почему.

Стоимость

Ручная беговая дорожка — очень низкая стоимость. Двигатели являются самой дорогой частью беговой дорожки и содержат движущиеся части, которые толкают ленту.В ручной беговой дорожке этого нет, пользователь толкает ленту по собственному желанию. Поэтому для ручной беговой дорожки без такого количества движущихся механических частей просто нужен ремень и ролики, и поэтому она будет стоить дешевле.

Моторизованные беговые дорожки — Двигатели стоят больших денег, потому что у них много движущихся частей, и для их работы требуется электричество. Ремень движется за вас, и вы выбираете скорость, с которой хотите двигаться. У вас могут быть двигатели разных размеров, и, как правило, чем больше вы выбираете, тем дороже они стоят.Консоли часто более сложные и имеют заранее запрограммированные программы тренировок. На уклонах также есть питание, что требует дополнительных затрат на внедрение.

Простота использования

Ручные беговые дорожки — очень просто. Вы садитесь на них, толкаете ногу на пояс, и он начинает двигаться. Иногда может потребоваться некоторое усилие и практика, чтобы заставить его двигаться, но в конечном итоге это происходит. Консоль будет очень простой и сообщит вам расстояние, скорость и сожженные калории. Некоторые даже этого не показывают и очень просты.

Моторизованные беговые дорожки — для сравнения — сложные механизмы. Вы не можете просто сесть и уйти, есть некоторое перемещение по консоли, чтобы заставить машину делать то, что вы хотите. Это только начало работы с поясом, помимо этого вам будут доступны программы тренировок. Как только вы научитесь работать на моторизованной беговой дорожке, она станет вашей второй натурой, и вы привыкнете двигаться дальше и дальше.

Ходьба

Беговые дорожки с ручным управлением — выиграйте здесь.Эти беговые дорожки созданы для ходьбы и для этого часто имеют более короткий пояс. Ремень может быть сложным в использовании, но как только вы это сделаете, вы начнете ходить и можете идти в любом темпе, который хотите. Вы можете двигаться быстрее или медленнее, не нажимая никаких кнопок скорости. Когда дело доходит до ходьбы, у вас есть свобода.

Моторизованные беговые дорожки — Эти беговые дорожки позволяют ходить. Их моторы привыкли работать намного быстрее. Вам нужно выбрать скорость и изменить ее на консоли, если вы хотите ехать быстрее или медленнее.Скорость увеличивается постепенно, и у некоторых есть минимум, хотя для большинства это должно быть нормально. Ходьба выполняется хорошо, и на консоли отображается вся необходимая информация о вашей ходьбе.

Бег

Ручные беговые дорожки — Они в лучшем случае могут справиться с медленным бегом трусцой. Для успешного бега на беговой дорожке вам нужно что-то, что приводило бы в движение ремень больше, чем ваши ноги. Если вы хотите включить бег в свои тренировки сейчас или в какой-то момент в будущем, то ручной вариант может быть не лучшим выбором.Пользователи всегда сообщали, что ручные беговые дорожки никогда не подходят для бега.

Моторизованные беговые дорожки — лучшие для бега. Максимальная скорость выше, чем требуется большинству, поскольку они разгоняются до 12 миль в час, что обычно составляет 5 минут на милю. Не многие люди могут двигаться так быстро, и вы обнаружите, что это хорошо для тренировок на очень высокую скорость. Для их тренировок большинству понадобится бег, и вы, естественно, выберете то, к чему привыкли, а именно моторизованную беговую дорожку.

Сборка и размещение

Беговые дорожки с ручным управлением — сборка практически не требуется, и их часто просто складывают по прибытии. Они могут войти в очень маленькую комнату или часть комнаты, и ваше упражнение будет выполнено с удовольствием. Им не нужно находиться рядом с источником питания, поэтому не о чем беспокоиться о розетке. Обычно они не очень много весят, поэтому их перемещение обычно не проблема.

Моторизованные беговые дорожки — худшие по сборке.Большинство из них настолько тяжелые, что для того, чтобы пронести их через дверь, требуется два человека. Основная часть сборки происходит, когда они находятся в нужной комнате. Они часто бывают разобранными, даже если они складные, и для их сборки требуется кто-то с техническим опытом. Моторизованные беговые дорожки обычно больше по размеру, поэтому их трудно транспортировать. Обычно они должны оставаться там, где они полностью собраны.

Обслуживание и долговечность

Ручные беговые дорожки — имеют те же проблемы, что и моторизованные беговые дорожки, потому что они также имеют ремень и ролики, которые позволяют полотну двигаться.Их также необходимо смазать специальной смазкой для беговой дорожки, которую вы можете купить. Что касается долговечности, ручная беговая дорожка имеет недостаток в том, что они обычно менее прочны по конструкции и имеют гораздо меньшую максимальную грузоподъемность пользователя.

Моторизованные беговые дорожки — Покупка спускаемой дорожки имеет длительную гарантию, которая обычно включает в себя несколько лет работы в домашних условиях. Если что-то пойдет не так, производитель пришлет кого-нибудь исправить. Максимальный вес пользователя также очень высок, поэтому беговая дорожка рассчитана на длительный срок службы.Однако наличие двигателя — это еще один компонент, который может выйти из строя, и гарантия на него обычно отделяется от рамы и ремня.

Заключение

Ручные беговые дорожки — Как я уже говорил ранее, они не годятся для бега на любой скорости. Однако стоимость намного ниже, если вы можете купить хороший менее чем за 500 долларов. У них нет острых ощущений, и это касается каждой его части.