Бцаа в порошке рейтинг: 10 лучших BCAA — Рейтинг 2021

Содержание

Лучшие BCAA в порошке: рейтинг топовых производителей 2018

ВСАА – это популярная спортивная добавка, которая повышает выносливость и укрепляет мышцы после тренировки, а также уменьшает чувство усталости и сокращает период восстановления. В ее состав входят три незаменимых аминокислоты: l-лейцин, l-изолейцин и l-валин. Оптимальным считается соотношение 2:1:1, где на 2 мг лейцина приходится по 1 мг изолейцина и валина. Именно эти аминокислоты являются основным строительным материалом для наших мышц, так как мышечная ткань более чем на треть состоит из ВСАА. Употребление аминокислотного комплекса рекомендовано как при наборе мышечной массы, так и при похудении и сушке.

Сегодня на рынке представлено большое количество добавок с аминокислотами, которые различаются по составу, вкусу и, конечно же, цене. Какие ВСАА лучше купить и на что обратить внимание при выборе, расскажем в этой статье.

 

Как выбрать лучшие ВСАА

ВСАА выпускают в форме таблеток, капсул, готовых напитков и порошка. Порошковая форма является самой распространённой, так как стоит дешевле остальных и позволяет варьировать дозировку в зависимости от потребностей. Кроме того, БЦАА в порошке являются более концентрированными по составу и усваиваются организмом быстрее.

На что обратить внимание при покупке?

  • Состав. БЦАА выпускают как в чистом виде, так и добавлением витаминов и микроэлементов. Наличие добавок является плюсом и минусом одновременно. Так при употреблении комплекса, например, с глютамином, вам будет сложно рассчитать суточную норму данного вещества. Не рекомендуется употреблять БЦАА с витаминами, если вы дополнительно принимаете витаминно-минеральные препараты.
  • Цена. Один из главных критериев при выборе аминокислот. Спортивное питание в целом не является дешевым продуктом. Но в последние годы стоимость американских и европейских продуктов стала невероятно высокой. Привычные марки потеснили более доступные отечественные производители, продукция которых не уступает по качеству заграничным аналогам, но стоит в несколько раз дешевле.
  • Вкус. Чистые аминокислоты имеют горьковатый привкус и специфический запах, что свидетельствует о качестве продукта. Если купленный порошок не имеет вкуса или запаха, то, скорее всего, вам попался некачественный продукт. Для того, чтобы замаскировать горечь, производители добавляют подсластители и ароматизаторы, создавая иногда действительно вкусный продукт. Многие спортсмены любят БЦАА со вкусом, так как они заменяют им сладкие напитки. Также немаловажную роль при выборе лучших ВСАА в порошке играет и разнообразие вкусов в линейке.
  • Растворимость. Немногие знают, что чистые аминокислоты плохо растворяются в воде и образуют характерную пленку на поверхности. Если порошок растворяется полностью и без остатка, значит продукт имеет низкую концентрацию аминокислот.
  • Упаковка. Не главный критерий при выборе, но тоже немаловажный. Мало кому понравится, если упаковка с ВСАА будет постоянно раскрываться, а порошок рассыпаться по спортивной сумке.

На основе этих критериев мы составили рейтинг ВСАА лучших производителей 2018 года.

Рейтинг лучших ВСАА в порошке 2018 года

  1. Xtend от американского бренда SciVation – популярный комплекс с хорошим соотношением аминокислот – 2:1:1. Состав улучшен глютамином и витамином В6 для лучшего восстановления поврежденных мышц, а также электролитами для сохранения водно-солевого баланса во время тренировки. Обладает хорошим вкусом, легко усваивается организмом и не вызывает побочных эффектов. Единственным минусом данного комплекса является высокая цена – около 1800 р за 420 гр.
  2. ВСАА 2:1:1 от Prime Kraft – мощный аминокислотный комплекс от российского производителя. Один из лучших продуктов по соотношению цена-качество на рынке спортпита. Добавку отличает широкая вкусовая линейка и удобная упаковка, представленная в двух размерах. Комплекс является незаменимым помощником при наборе сухой мышечной массы, а также помогает сохранить мышцы при похудении. Стоимость упаковки 500 гр около 900 р.
  3. Amino X от компании BSN – добавка, содержащая не только аминокислоты, но и таурин, аланин и витамин D. Комплекс хорошо восстанавливает мышцы и уменьшает чувство усталости. К недостаткам можно отнести наличие сахара и большого количества красителей в составе. Стоимость банки 420 гр около 1300 р.
  4. BCAA 12000 Powder от американского производителя Ultimate Nutrition отличает качественный состав и многообразие вкусов. К недостаткам можно отнести неудобство в использовании, так как порошок достаточно сильно пылит и комкается. Стоимость упаковки 457 гр около 1400 р.
  5. BCAA Complex 5050
     от знаменитого бренда Dymatize – эффективное средство для поддержания мышц в форме. Представлен только в чистом виде без ароматизаторов и подсластителей, поэтому имеет горький вкус. Стоимость упаковки 300 гр около 1650 р.

Теперь вы знаете, как выбрать лучшие ВСАА в порошке для взрывных тренировок и быстрого восстановления.

Желаем успехов на пути к идеальному телу!

BCAA 2:1:1 Zing Powder — 300 г ☎ +7 (967) 67-0-333-0

BCAA 2:1:1 Zing Powder от производителя Top Team Liquid — это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленной цепочкой и расширенным составом.

BCAA 2:1:1 Zing Powder имеет сбалансированный состав, который пользуется большим спросом не только среди спортсменов, но и среди людей, следящих за собственным здоровьем и ведущих активный образ жизни. 

Главной задачей

BCAA 2:1:1 Zing Powder стоит усиление процессов производства мышечного белка. При этом одновременно решая проблему его разрушения, т.е. блокирование катаболических процессов. 

В состав BCAA 2:1:1 Zing Powder входит:

BCAA — это комплекс трех незаменимых аминокислот в соотношении 2:1:1 (лейцин:изолейцин:валин). Незаменимые аминокислоты служат катализаторами метаболизма – активно восстанавливают мышечные волокна, стимулируют выработку организмом гормона роста и пополняют энергетический баланс. 

β-аланин (бета-аланин) одна из  11 «незаменимых» аминокислот, Он помогает во многих метаболических процессах и обеспечивает энергию для мышц, мозга и центральной нервной системы. Некоторые из состояний, которые эта аминокислота может помочь лечить, включают усталость, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), заболевание печени, высокий уровень холестерина, увеличение предстательной железы и многие другие.

Таурин —  аминокислота, которая существует в организме человека в свободной форме. Благодаря таурину в организме происходит стабилизация клеточных мембран, улучшение процессов проведения нервных импульсов, выработка желчных кислот, снижение негативного воздействия стресса на организм, способствование восстановлению сердечного ритма.

Витамин B6 — способствует нормализации обмена белков и гликогена, участвует в естественных метаболических процессах выработки энергии, помогает снизить утомляемость и усталость.

Способ применения и дозировка

Смешать порцию 12 г (2 мерные ложки) с 250 мл воды. Принимать 1-3 порции ежедневно во время или перед каждым приемом пищи. Для лучших результатов рекомендуется принимать, как часть диеты с низким содержанием жиров и программой физических упражнений.

Пищевая ценность одной порции (12 г):

Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 0,5 г
Энергетическая ценность 0,6 кКал
L-валин 1,8 г
L-лейцин 3,6 г
L-изолейцин 1,8 г
β-аланин 2,4 г
Таурин 1,2 г
Витамин В6 0,72 мг

Состав

L-лейцин, L-валин, бета-аланин, L-изолейцин, сухой сок, таурин, регулятор кислотности: лимонная кислота, подсластители: сахарин и цикламат, витамин В6, ароматизатор, краситель индиго.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Не рекомендуется употребление детьми в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью. Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Binasport BCAA порошок 200 гр

ВКУСЫ:

        

BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BINASPORT BCAA в первую очередь можно рассматривать как основное «топливо» для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны.

Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

  • Предохранение мышц от разрушения;
  • Увеличение сухой мышечной массы;
  • Снижение процента жира в организме;
  • Увеличение силовых показателей;
  • Увеличивают эффективность спортивного питания на 40%;

ПРОДУКТ СОДЕРЖИТ

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ

100 ГРАММ

В 1 ПОРЦИИ (5г)

%РСП

L-Лейцин

48,5 г

2425 мг

125%

L-Изолейцин

24,2 г

1212 мг

50%

L-Валин

24,2 г

1212 мг

50%

Примечание: %РСП – процент от рекомендованного уровня суточного потребления (для 1 порции) согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологичскому надзору (контролю)».

СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Развести 5 г в 100-150 мл воды и принимать взрослым 1 раз в день до или после тренировки. Продолжительность приема – не более 4 недель в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста, уровня подготовки и программы тренировок.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

ИНГРЕДИЕНТНЫЙ СОСТАВ

L-лейцин, L-валин, L-изолейцин, натуральный ароматизатор (в соответствии со вкусом), подсластитель сукралоза, краситель натуральный.

ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

Для реализации населению в качестве специализированного пищевого продукта для питания спортсменов.

ФОРМА ВЫПУСКА

Порошок массой содержимого 200 г., 500 г., 800 г в упаковке.

Best BCAA от BPI Sports (bcaa)

Best BCAA от BPI Sports — это аминокислоты, которые помогают быстрее восстановиться после тренировки, защищают сухую мышечную массу от разрушения и увеличивают работоспособность!

— Строят мышцы

— Сжигают жир

— Помогают восстановиться

BPI Sports Best BCAA используют специальную олигопептидную энзимную технологию соединения лейцина, изолейцина и валина, что позволяет лучше доставлять и усваивать BCAA.

Наши BCAA уменьшают катаболизм мышечного белка, таким образом защищают ваши мышцы от разрушения, увеличивают выносливость и повышают работоспособность.

Агматин сульфат содержащийся в BCAA от BPI Sports оптимизирует выработку инсулина.

Матрица CLA помогает сжигать жир во время приема наших BCAA.

Набирай сухую мышечную массу, при этом сжигая жир, восстанавливайся после тренировки, защищай сухую мышечную массу и увеличивай свою работоспособность вместе с БЦА от BPI Sports! Купить Best BCAA вы можете в магазине спортивного питания BBR.

Состав Best BCAA, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 10 гр.) продукта**:

  • Глицил-аланил-лизин-L-лейцин (олигопептидная энзимная технология глицил-аланил-лизин-L-лейцин) — 2,5 гр.

  • Глицил-аланил-лизин-L-изолейцин (олигопептидная энзимная технология глицил-аланил-лизин-L-изолейцин) — 1,25 гр.

  • Глицил-аланил-лизин-L-валин (олигопептидная энзимная технология глицил-аланил-лизин-L-валин) — 1,25 гр.

  • CLA матрица (специальная смесь) — 1 гр.

сафлоровое масло (семена), масло авокадо (плоды), кокосовое масло (плоды), CLA (конъюгированная линолевая кислота)

  • Агматин (олигопептидная энзимная технология агматин сульфат) — 250 мг.

Другие ингредиенты**: олигопептидная энзимная технология (гидроксид калия, стеариновая кислота, карбоксиметилцеллюлоза натрия, кросповидон, натуральные воски, карбоксильные кислоты, полиэтиленгликоль, дикальция фосфат), мальтодекстрин, лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, кремнезем, смесь камедей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан), сукралоза, ацесульфам калия и FD&C Red #40. Содержит орехи (кокос).

Как принимать Best BCAA, рекомендации по применению: cмешайте 1 мерную ложку Best BCAA с 240 мл. холодной воды, принимайте до, во время или после тренировки или, как рекомендует ваш тренер. В нетренировочные дни принимайте 1 порцию (1 мерная ложка) Best BCAA с утра на пустой желудок или, как рекомендует ваш тренер. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья. 

Порций в упаковке: Best BCAA 300 грамм — 30.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: BPI Sports, 3149, SW 42nt ST, Hollywood, FL 33312, USA.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Как выбрать BCAA, какие лучше в таблетках или порошке

Какие BCAA лучше выбрать? Этим вопросом постоянно задаются как новички, так и более опытные атлеты. С течением времени на рынке появляется все больше и больше спортивных добавок – аминокислот BCAA. Каждая такая добавка у каждого отдельного производителя имеет те или иные отличия. Каждый производитель проводит свои собственные исследования и эксперименты с составом, для того, чтобы именно его формула стала самой популярной на рынке спортивного питания и продавалась лучше, чем у конкурентов. Такая гонка за лидерством среди производителей приводит к аналогичной гонке среди атлетов, каждый из которых стремится к тому, чтобы достичь как можно лучшего результата в как можно более короткие сроки. Именно эта гонка и оставляет открытым вопрос, – какие BCAA лучше выбрать?

Введение

Говоря о том, как выбрать хорошие BCAA, необходимо, прежде всего, определиться, что вы понимаете под словом «хорошие». Поскольку цели у каждого человека могут быть совершенно различными, я напомню одну характерную особенность аминокислот, которую уже более подробно описывал в статье «Протеин и BCAA». Речь шла о природе происхождения аминокислот и о том, что это вещества органического происхождения, которые наш организм частично производит сам. Аминокислоты выполняют в организме огромное количество функций, от формирования клеточных оболочек и регуляции обмена веществ, до поддержания иммунитета и участия в синтезе мышечных волокон. Это значит, что не зависимо от того, какие задачи перед вами стоят, аминокислоты BCAA организму необходимы всегда.

В бодибилдинге, как известно, аминокислоты BCAA нужны для пополнения энергетических запасов перед тренировкой и ускорения процессов восстановления после тренировки. Исходя из этого, если подвести общую черту под необходимостью применения в своей спортивной практике аминокислот BCAA, вывод будет примерно следующим. Не зависимо от того, набираете вы мышечную массу, снижаете вес или поддерживаете физическую форму, принимать BCAA необходимо в том случае, если вы хотите уберечь вашу мускулатуру от разрушения, а также помочь себе в наращивании новых мышц. Другими словами, как вы уже сами догадались, принимать аминокислоты нужно всем и всегда. С целями мы, можно сказать, разобрались, так что теперь приступим к отличиям, которые заявлены производителем.

Порошковые аминокислоты BCAA

Первым и самым главным отличием, которое бросается в глаза, являются формы выпуска. Выбирать BCAA обычно приходится среди четырех форм выпуска: в порошке, в таблетках, в капсулах и в жидком виде. Для начала разберемся с теми преимуществами и недостатками, которыми обладает каждая из этих форм, а затем перейдем непосредственно к наименованиям. Начнем, пожалуй, с самой распространенной формы выпуска – с порошковых BCAA. Их можно сразу поделить на две категории: вкусовые и безвкусные. Сразу хотел бы обратить ваше внимание на то, что такое разделение не является условным, а на самом деле очень часто играет решающую роль, когда человек принимает решение, какие BCAA лучше выбрать. Ниже я привожу подробное обоснование обеих категорий.

Безвкусные порошковые BCAA. К преимуществам можно отнести высокую концентрацию содержания BCAA, которая иногда может достигать 100%. Такие аминокислоты еще называют «чистыми», так как в их составе отсутствуют ароматизаторы, красители и прочие вкусоароматические стабилизаторы. Также к преимуществам можно отнести и цену, которая за счет отсутствия ароматизаторов и красителей в конечном итоге получается невысокой. К минусам можно отнести то, что отсутствие вкуса – не совсем верная трактовка. Безвкусные BCAA на самом деле – очень горькие. Также к минусам можно отнести слабую растворимость в воде. Таким образом, безвкусные BCAA следует выбирать в том случае, если вы ограничены в деньгах или нетребовательны к вкусу.

Вкусовые порошковые ВСАА. К основным и ярко выраженным преимуществам можно отнести наличие вкуса и его широкий выбор (банан, апельсин, клубника, яблоко и так далее). Они значительно лучше, чем безвкусные и хорошо растворяются в воде. Вкусовые аминокислоты BCAA рекомендуется употреблять не только до тренировки или непосредственно после, но также и во время. Как ни странно, к преимуществам можно также отнести и цену. Даже не смотря на то, что они стоят дороже, чем безвкусные порошковые BCAA, они, тем не менее, стоят дешевле, чем таблетированная и тем более жидкая форма выпуска аминокислот. По сравнению с безвкусным порошком, вкусовой, как ни странно имеет немало отрицательных качеств. К минусам можно отнести следующие четыре фактора:

  • Первый минус. Далеко не любой вкус подойдет для употребления во время тренировки, так как слишком резкий или слишком сладкий вкус способен вызвать чувство тошноты.
  • Второй минус. Далеко не любой вкус подойдет для употребления утром, сразу после пробуждения, так как слишком сладкий вкус негативно влияет на аппетит.
  • Третий минус. Порошок помимо чистых аминокислот BCAA содержит также различные добавки: красители и ароматизаторы, которые снижают качество продукта.
  • Четвертый минус. Нередко бывает так, что концентрация основного ингредиента BCAA у отдельных производителей занижена, а цена та же, что и у конкурентов.

Как выбрать BCAA в порошке

Теперь, когда мы знаем, что самая популярная форма выпуска аминокислот бывает вкусовой и безвкусной, пришло время разобраться, как правильно выбрать BCAA. И сначала мы разберемся, в каких случаях стоит выбирать безвкусные BCAA, а затем, в каких случаях стоит делать выбор в пользу вкусовых BCAA.

Итак, безвкусные BCAA лучше всего выбирать на жесткой сушке, когда каждый дополнительный грамм углеводов может быть лишним. Однако здесь есть свой небольшой подвох, ведь существуют и вкусовые BCAA, которые не содержат калорий. Для этого нужно обратить особое внимание на состав и рекомендации производителя, указанные на упаковке. Также, хоть и редко, но встречаются такие атлеты, которые предпочитают смешивать безвкусные BCAA с протеином. Однако в статье о протеине и BCAA, на которую я уже ссылался выше, я рассказывал, что такой схемы употребления этих двух добавок желательно избегать. Я лишь напомню, что сразу после тренировки рекомендуется сначала пить BCAA, а затем, через 15-20 минут употреблять протеин или гейнер, в зависимости от целей ваших тренировок.

Если вы раздумываете над тем, какие BCAA лучше выбрать, то в данном случае, первой добавкой, которой стоило бы отдать предпочтение, является Scitec Nutrition BCAA Xpress (500 гр). Нельзя сказать, что это выдающиеся аминокислоты BCAA, они просто хороши по составу, хороши по степени размешивания и хороши по скорости усвоения. Также внимания заслуживает и такая добавка, как Dymatize BCAA complex 5050 (300 гр). Растворимость удовлетворительная, состав простой, скорость усвоения хорошая. В целом, что касается безвкусных аминокислот BCAA, здесь все довольно примитивно. Если мы говорим о чистом продукте, без каких-либо добавок, красителей и ароматизаторов, то состав такой добавки в большинстве случаев будет практически идентичным, а значит, и явных победителей здесь не будет.

Что же касается вкусовых аминокислот BCAA, здесь высокой популярностью пользуются Scitec Nutrition BCAA Xpress. Да, все верно, те же, что я указал выше, только в другой фасовке (700 гр) и в различных вкусовых вариациях. За счет включения в состав вкусоароматических добавок, размер одной порции здесь также увеличился с 5 до 7 грамм. При этом состав абсолютно такой же: L-лейцин – 2500 мг, L-изолейцин – 1250 мг, L-валин – 1250 мг. Если вы задаетесь вопросом, например – какие BCAA выбрать девушке, то из двух порошковых форм, безусловно, более предпочтительной будет именно эта. Вкусовые BCAA лучше размешиваются с водой, их намного приятней пить (так как они не горькие), и вкусовых вариаций здесь достаточно, чтобы удовлетворить предпочтения, как мужчин, так и женщин.

Аминокислоты BCAA в таблетках

Существует две незначительно отличающихся, но фактически аналогичных формы выпуска аминокислот – это таблетки и капсулы. Поскольку различия между ними абсолютно не существенны, я предлагаю объединить эти две категории в одну и продолжить повествование именно в этом ключе.

Начнем с преимуществ таблетированных BCAA. Прежде всего, это удобство, так как для приема таблеток вам не нужна емкость, в которой вы будете размешивать порошок с жидкостью. Также они отлично подходят для приема натощак, так как совершенно не оказывают влияния на аппетит. К недостаткам необходимо отнести цену. Как правило, именно ВСАА в капсулах и таблетках среди прочих аналогичных добавок оказываются самыми дорогими. Они совершенно не подходят для приема во время тренировки, просто потому, что глотать таблетки во время учащенного дыхания не комфортно. Сюда же можно отнести и более низкую скорость всасывания, так как организм во время тренировки будет направлять дополнительные усилия на то, чтобы сначала расщепить таблетку, а затем только переварить.

Фактически, ключевым недостатком в случае с таблетированной формой BCAA является именно их высокая цена. В качестве исключения стоит назвать разве что MEX BCAA 9K (1,5 гр BCAA в 1 таблетке) и Hitec BCAA Mega Tabs (1,6 гр BCAA в 1 таблетке). По соотношению цены и качества эти два продукта являются, возможно, лучшим выбором в своем сегменте, так как содержат приличные дозировки аминокислот в расчете на 1 таблетку и при этом цена их не является космической. Для сравнения, обращаю ваше внимание на конкурентов, чтобы вам было с чем сравнивать. Gaspari Nutrition BCAA 6000 – 1 гр BCAA в 1 капсуле, Dymatize BCAA Complex 2200 – 0,55 гр BCAA в 1 капсуле, Optimum BCAA 1000 Caps – 0,5 гр BCAA в 1 капсуле, Universal Nutrition BCAA Pro – 0,5 гр BCAA в 1 капсуле.

Список этот продолжать можно еще долго, а реально выгодных предложений по соотношению цены и качества будет все меньше и меньше. Конечно, никто не говорит, что эти добавки являются плохими, каждая из них хороша по-своему. Однако в расчете на 1 порцию, получается, что чем меньше в составе действующего вещества, тем больше вы платите за бренд. Именно по этой причине, когда вы задумаетесь, какие BCAA лучше выбрать, можно будет смело отдать предпочтение этим двум добавкам: MEX BCAA 9K и Hitec BCAA Mega Tabs. Данный выбор носит лишь рекомендательный характер и ни в коем случае не является рекламой данных добавок. То, на что я обращаю ваше внимание – это необходимость тщательно изучать этикетку и состав каждой отдельно взятой добавки BCAA.

Жидкие аминокислоты BCAA

Данная форма выпуска аминокислот BCAA по ряду причин не пользуется большой популярностью среди атлетов. Прежде всего, потому, что они поставляются не в таком большом количестве, как те же порошковые и таблетированные формы BCAA. По этой же причине их ассортимент довольно скудный. Кроме того, на вкус они значительно менее приятны, чем порошковые, разведенные с водой. Самой более-менее популярной жидкой формой аминокислот BCAA является продукт BioTech Liquid BCAA, однако с точки зрения извлекаемой выгоды он не представляет особого интереса. Он содержит 1200 мг BCAA на 1 порцию в 30 мл жидкости. Всего в упаковке содержится 33 порции аминокислот. В целом это практически ничто по сравнению даже с дешевыми BCAA в порошке.

Как выбрать BCAA по цене

Возможно, одной из самых животрепещущих тем является тема дороговизны аминокислот BCAA. Нередко, когда возникает необходимость выбрать и приобрести конкретную спортивную добавку, многие руководствуются именно вопросами цены. Таким образом, я предлагаю разделить все аминокислоты BCAA на три ценовых сегмента и рассмотреть их именно в таком порядке.

Дешевые аминокислоты BCAA. В данном сегменте благодаря невысокой цене конкуренция довольно жесткая, однако отдельно хотелось бы отметить таких представителей, как Future Pro BCAA NOX Strong, Future Pro BCAA Enrich, GF Power On BCAA Hard Tank и Hetman Sport BCAA. Все они практически идентичны и содержат в 1 десятиграммовой порции 5 грамм BCAA с некоторыми другими полезными компонентами. Первые три продукта имеют в своем составе комплексные аминокислоты, что, кстати, нередко практикуют и производители дорогих брендов аминокислот BCAA. Но из приведенного списка особого внимания заслуживает именно Hetman Sport BCAA, так как помимо 5 гр BCAA в порции на 10 грамм они содержат также довольно приличную дозу глютамина – 2500 мг.

Недорогие аминокислоты BCAA. Как правило, добавки с наилучшим соотношением цены и качества находятся именно в этой нише. В среднем ценовом сегменте обычно доминируют такие представители, как MEX BCAA 20K, Hitec BCAA Powder, ActivLab BCAA Xtra, ActivLab BCAA 100%, UNS BCAA G-Powder и не только. Они хорошо растворяются и представлены в большом выборе вкусов. Некоторые представители имеют в своем составе BCAA с соотношением лейцина 6:1:1, а также цитруллин, глютамин и таурин. При всем этом цена аминокислот BCAA является доступной для абсолютного большинства потребителей, от подростков, которые делают первые шаги в тренажерном зале, до опытных атлетов, которые хотят получить отличный продукт за сравнительно небольшие деньги.

Дорогие аминокислоты BCAA. Если не брать во внимание высокую цену, то в данном сегменте на первое место можно поставить Xtend от SciVation. В них прекрасно всё. Они хорошо растворяются, у них великолепный вкус, сбалансированный состав и высокая скорость усвоения, в том числе во время тренировки. Разнообразие вкусов поистине впечатляет. На второе место после Xtend можно поставить BSN Amino X, хотя отличаются они разве что отсутствием в составе глютамина. При этом остальные показатели также остаются на высоте. Они тоже хорошо растворяются в воде, приятные на вкус и быстро усваиваются. В остальном же, необходимо понимать, что кардинальных отличий и разительных преимуществ перед BCAA из предыдущих двух сегментов они не имеют.

Заключение

Не важно, каким вопросом вы задаетесь. Как выбрать BCAA для роста мышц? Какие BCAA выбрать девушке? Какие BCAA выбрать для похудения? В каждом из этих случаев необходимо понимать, что аминокислоты BCAA для организма человека важны в не зависимости от того, какую цель в своих тренировках вы преследуете. Более того, аминокислоты важны для полноценного функционирования организма даже в том случае, если вы вовсе не занимаетесь спортом. На что обращать внимание при покупке/выборе BCAA? Прежде всего, на цену, а затем на форму выпуска. В первую очередь вам необходимо определить, какой суммой для приобретения аминокислот BCAA вы располагаете, а затем в этой ценовой категории найти самый оптимальный продукт по соотношению цены и качества.

Amazon.com: Отзывы клиентов: 100% чистый порошок BCAA — формула роста и восстановления мышц

Я заказала эту формулу восстановления для своего мужа, у которого сложный складской склад, который выбирает работу, поэтому, когда он возвращается домой, его мышцы всегда болят или опухают из-за того, что он тренировался целый день, бросая большие / тяжелые заказы на работе. Он сказал, что заметил разницу в продолжительности его мышечной боли и что восстановление после приема этой формулы действительно кажется короче. Он также сказал, что чувствует, что это помогло еще больше укрепить его мышцы.Он сравнил вкус со вкусом большинства формул перед тренировкой / восстановлением и сказал, что это совсем не плохо. В целом он очень доволен результатами использования этой формулы и сказал, что порекомендует ее тем, кто тренируется или выполняет интенсивную высокоэнергетическую работу и нуждается в чем-то, что поможет сделать восстановление мышц более терпимым.

**** Заявление об ограничении ответственности ****
— Я получил этот продукт (очень любезно) со скидкой или бесплатно в обмен на честный и беспристрастный обзор продукта, основанный на моем личном опыте.
— Меня не обучали и не просили предоставить положительный отзыв, и я не получал никакой компенсации или поощрения от компании за этот обзор.
— Я раскрываю это в соответствии с Федеральной торговой комиссией 16 CFR часть 255 «руководств, касающихся использования одобрений и отзывов в рекламе».
— Я никоим образом не связан с этой компанией или ее продуктами.
— Мнения, выраженные здесь, являются моими собственными, основанными на моем личном использовании и опыте работы с продуктом, и представляют собой беспристрастные и честные обзоры.Любые отзывы, положительные или отрицательные, относительно этого продукта основаны на моем личном опыте использования продукта.
— Я отношусь к каждому обзору продукта так, как будто я заплатил за него полную цену.
— Как и большинство людей, я в значительной степени полагаюсь на обзоры продуктов, когда решаю приобрести товар у определенного производителя или компании. Это повышает мой уровень эффективности как рецензента и позволяет мне просматривать большее количество продуктов, предоставляя больше компаний и таких же людей, как вы, с ценной обратной связью и информацией о продукте.

10 лучших порошков BCAA 2021: Обзоры + руководство

Лучшие порошки BCAA ( аминокислот с разветвленной цепью) Руководство по покупке | На что обращать внимание при покупке лучших добавок BCAA ?

Перед принятием окончательного решения о покупке необходимо учитывать множество факторов. Прежде всего, вы должны знать свои требования и ожидания от порошковых добавок BCAA. Задайте себе приведенный ниже вопрос, прежде чем начинать охоту за лучшими порошками BCAA.

Нужна ли мне качественная добавка BCAA по бюджетной цене?

Нужен ли мне порошок для похудения bcaa , который пользуется успехом?

После получения ответов на поставленные вопросы вам станет легче. Вот несколько важных факторов, которые вы должны учитывать при покупке лучших порошков BCAA.

Также прочтите Top 10 Best Collagen Peptides , Top 10 Best Tens Units и 10 лучших массажеров для шеи и плеч .

Ознакомьтесь с ингредиентами в добавках BCAA

Независимо от того, какую добавку для здоровья вы покупаете, ингредиенты играют жизненно важную роль. Покупая порошки BCAA, убедитесь, что продукт содержит аминокислоты лейцин, изолейцин, валин. Эти аминокислоты обеспечивают наилучшие результаты. На рынке вы найдете множество продуктов, содержащих L-глутамин, L-цитруллин, экстракты зеленого чая и другие ингредиенты.

Соотношение ингредиентов в лучших порошках BCAA

Затем вы должны проверить список ингредиентов, имеющихся на упаковке продукта.Всегда лучше использовать тот, у которого соотношение лейцина, изолейцина и валина составляет 2: 1: 1. Также обратите внимание, что для ароматизации лейцина в некоторых продуктах может достигаться пропорция 10: 1: 1. Кроме того, для повышения энергии наиболее выгодно соотношение 2: 1: 1.

Также прочтите Top 10 Best Collagen Peptides , Top 10 Best Tens Units и 10 лучших массажеров для шеи и плеч .

Лучшие BCAA W Восемь вкусовых добавок Loss

Доступен широкий выбор вкусов. Питьевые коктейли с BCAA стали более привлекательными и освежающими из-за вкусовых качеств. Однако учтите, что ароматизаторы не играют никакой роли в стимулировании роста мышц. Все мышцы, образующиеся внутри человеческого тела, состоят только из белков. Кроме того, добавка BCAA не влияет на функцию ингредиентов , и вы можете выбрать любую услугу по своему вкусу.

Понимание роли BCAA в наращивании мышц и его преимуществ

Здесь мы объясним вам , как на самом деле работают добавки BCAA . Как было сказано ранее, аминокислоты являются строительными блоками белка и, следовательно, мышц в организме человека. Другими словами, BCAA косвенно играет жизненно важную роль в стимулировании роста мышц.

Аминокислоты, как и разветвленные аминокислоты, очень полезны для поддержания мышечной силы и массы во время физических нагрузок во время тяжелых упражнений или тренировок.Кроме того, они также помогают предотвратить усталость. Три аминокислоты, которые играют роль в производстве BCAA:

  • Изолейцин
  • Лейцин
  • Валин

Также прочтите 10 лучших коллагеновых пептидов , 10 лучших десятков единиц и 10 лучших массажеров для шеи и плеч .

Когда вам нужны и не нужны добавки BCAA ?

Прежде всего, обратите внимание, что если вы новичок в тренажерном зале, вам не нужны никакие добавки, такие как порошки BCAA. Что ж, сывороточный протеин также содержит порошок BCAA. Кроме того, если вы культурист среднего или продвинутого уровня, порошки BCAA могут помочь вам эффективно нарастить мышцы. Кроме того, во всем мире известны порошки BCAA для восстановления мышц.

Какое время или когда принимать BCAA?

Вам следует употреблять порошки BCAA непосредственно перед тренировкой или тренировкой.Это предотвратит сценарий разрушения мышц и поддержит высокий уровень энергии. Кроме того, вы можете добавить его в коктейль с сывороточным протеином после тренировки.

Также прочтите Top 10 Best Collagen Peptides , Top 10 Best Tens Units и 10 лучших массажеров для шеи и плеч .

Купите тот, который соответствует вашим требованиям, ожиданиям, содержит натуральные ингредиенты и доступен по вашей бюджетной цене

Итак, это 10 лучших порошков BCAA, которые мы собрали для вас сегодня.Мы надеемся, что вам понравилось читать этот пост, и вы нашли тот, который соответствует всем вашим требованиям и ожиданиям.

Следите за ежедневными обновлениями TheKeenHunter

Если вы не хотите пропустить какие-либо обновления от TheKeenHunter, подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter. Кроме того, ознакомьтесь с видеообзорами этих 10 лучших порошков BCAA на нашем канале YouTube TheKeenHunter. На этом пока все, спасибо, что прочитали этот пост. Мы — команда TheKeenHunter, ищущая лучшие продукты для всех ваших нужд.

Essential BCAA 2: 1: 1 Порошок Обзоры

Отличный вкус

5

Пробовал синий Рас, и он был отличным на вкус. Смешиваемость была хорошей, никаких проблем или комков.

Сообщить об этом обзоре

отлично работает

5

мне нравится аромат арбуза, у него отличный вкус, и это действительно работает. На следующий день у меня меньше болит. Сделал ошибку, заказав неарбузированный, но смешал его с водой и мио, и все было хорошо Хорошо сочетается с: водой

Сообщить об этом обзоре

Победить продукт

5

Я вижу много отрицательных отзывов, все это ложь, замечательный вкус, потрясающий, суперэффективный во время тренировок, следуйте инструкциям, выпейте 8 унций воды и 2 ложки, получил вкусную конфету со вкусом арбуза, в будущем буду покупать больше.10/10 Хорошо сочетается с: Холодная вода !!

Сообщить об этом обзоре

Получите ароматизированный BCAA

4

Не делай моей ошибки. Неароматизированные BCAA ужасны на вкус. Честно говоря, все неароматизированные BCAA неприятны на вкус, но MIO помогает. Кроме того, обратите внимание, прежде чем вы нажмете «Отправить», получите свою доставку, откройте свои BCAA и смешайте свой напиток, возможно, больше, чем MIO. Хорошо сочетается с: MIO — Клубничный арбуз

Сообщить об этом обзоре

Вкус голубой малины оказался на удивление хорош

5

Хорошая смесь EAA.Требуется некоторое время, чтобы порошок растворился в воде, но в конечном итоге это происходит, и вкус приятный. Пока что я пробовала радужный шербет, голубую малину, снежный конус, мармеладную рыбу и ароматы персикового кольца. Мой фаворит — голубая малина, за которой следует радужный шербет. Снежный конус по-прежнему хорош, мармеладная рыба … хорошо, и мне лично совсем не понравились персиковые кольца. Хорошо сочетается с: водой

Сообщить об этом обзоре

Лучшая цена

5

Это лучшие BCAA, которые я могу найти где угодно! Я получил безвкусный, и он хорошо смешивается с водой без особого вкуса.Я обычно смешиваю его с лимонадом, чтобы пить во время длительных тренировок, и, похоже, он помогает мне заправляться. Будьте осторожны, он ужасно пахнет, но я не замечаю никакого вкуса, когда смешиваю его с чем-то другим. Хорошо сочетается с: соком

Сообщить об этом обзоре

Так просто, так хорошо

5

Со всем просто. Это работает хорошо. Максимально увеличивает мою до и после тренировки. Хорошо сочетается с: Неароматизированный подходит ко всему. Получите это!

Сообщить об этом обзоре

Работает хорошо

5

Вы можете сказать, что этот продукт работает, он очень помогает с восстановлением

Сообщить об этом обзоре

Твердый продукт

5

Это была моя первая покупка в этой компании, но я слышал хорошие отзывы от некоторых друзей.Должен сказать, что они были правы! Пошел с неароматизированным, и даже просто в простой воде он имеет приятный вкус. Но самое лучшее для меня то, что это действительно влияет на мои тренировки и отлично сочетается с ними. Однозначно куплю снова.

Сообщить об этом обзоре

Рейтинг лучших BCAA 2021 года

Многие люди принимают аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) до и после тренировки, потому что они могут помочь в наращивании и восстановлении мышц.

BCAA стали «основным продуктом» для спортсменов и тренеров по набору мышц.

Женщины также могут ознакомиться с нашим рейтингом BCAA для женщин.

Это руководство состоит из двух частей: в первой части представлены 10 лучших BCAA-добавок, а во второй — более глубокое изучение науки.

Рейтинг

1. Лаборатория производительности SPORT BCAA

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Performance Lab SPORT BCAA поставляет аминокислоты с разветвленной цепью в чистой и натуральной упаковке.

Производимый в смеси 2: 1: 1, Performance Labs использует наиболее хорошо изученное соотношение, которое, как было доказано, активирует синтез мышечного протеина.С 3 г общего количества BCAA на порцию, их рекомендуемые две порции в день обеспечивают твердые 6 г BCAA.

Это означает, что BCAA от Performance Lab более чем достаточно для повышения производительности, стимулирования роста мышц и помощи в борьбе с усталостью.

Мало того, благодаря капсулам Plantcaps®, в этом продукте нет искусственных красителей, ароматизаторов, стимуляторов или синтетических ингредиентов. Это 100% натуральный продукт.

Performance Lab BCAA также подходит для веганов, не содержит ГМО и глютена.

BCAA ферментируются из лецитина подсолнечника , что облегчает их усвоение вашим организмом, чем другие источники BCAA. Performance Lab следит за тем, чтобы все их продукты прошли 3 партии rd , протестированные такими источниками, как UL, поэтому они гарантированно будут максимально чистыми.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

2. BulkSupplements Pure BCAA

Проверить цену на Amazon

Предложение BCAA от BulkSupplements настолько же просто и понятно, как и есть.

В составе всего три ингредиента: лейцин, изолейцин и валин, три аминокислоты с разветвленной цепью, которые мы используем для наращивания мышечной массы.

Нет сахара, ароматизаторов, консервантов или стабилизаторов, о которых стоит беспокоиться. Добавка содержит 750 мг лейцина, 375 мг изолейцина и 375 мг валина на порцию при соотношении аминокислот с разветвленной цепью 2: 1: 1.

Это бестселлер на Amazon, и это справедливо.

Фактические значения для содержания аминокислот , определенные лабораторными исследованиями, отличаются незначительно — имеется избыток около 50 мг лейцина и недостаток около 100 мг изолейцина.Эти различия незначительны и, вероятно, немного меняются от партии к партии.

Согласно лабораторным испытаниям, Bulk Supplements Pure BCAA содержит 96% аминокислот и не содержит каких-либо значительных количеств тяжелых металлов или запрещенных ингредиентов.

Отсутствие каких-либо наполнителей, стабилизаторов, эмульгаторов, подсластителей или ароматизаторов делает Bulk Supplements BCAA отличным выбором, если вы хотите полностью контролировать то, что вы вкладываете в свое тело.

3.Battle Ready Fuel BCAA порошок

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену

Эта добавка BCAA для интра-тренировки от Battle Ready Fuel обладает фантастическим вкусом вишневого взрыва и содержит ингредиенты высшего качества. Он помогает укрепить ваши мышцы двойным количеством лейцина для поистине ВЗРЫВНОГО роста мышц!

Секрет их формулы — идеальная дозировка BCAA.

BRF включает 3 различных типа BCAA в свою добавку: лейцин, изолейцин и валин.Они помещаются в добавку в соотношении 4: 1: 1, обеспечивая 5 г BCAA на порцию.

Единственные другие ингредиенты, которые можно найти в смеси, — это ароматизатор, лимонная кислота, краситель и сукралоза.

По сути, вся формула разработана для того, чтобы поддерживать организм в режиме роста. Их уникальное соотношение 4: 1: 1 будет держать ваши мышцы готовыми к тренировкам на более длительный период времени… что очень важно.

Состав также подходит для веганов, имеет натуральный вкус и предназначен для непосредственной поддержки биологических процессов набора мышечной массы.Если вы хотите ускорить восстановление или нарастить новую мышечную ткань, BCAA являются важной частью процесса … и BRF предлагает вам эту интенсивную, но простую в использовании смесь здоровых натуральных ингредиентов.

4. Порошок BCAA Optimum Nutrition

Проверить цену на Amazon

Один из флагманских продуктов самых известных интернет-ресурсов по силовым тренировкам, аминокислотная добавка с разветвленной цепью Optimum Nutrition может похвастаться соотношением лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1.

Содержание аминокислот очень высокое, более 98% продукта содержат BCAA по весу.

Единственные другие ингредиенты, кроме лейцина, изолейцина и валина, представляют собой смесь соевого масла и лецитина, а также диоксида кремния. Смесь масла и лецитина помогает превратить раствор в эмульсию при смешивании с протеиновым коктейлем, поэтому хорошо, если вы планируете смешивать BCAA с другими добавками в коктейле.

5. MusclePharm 3: 1: 2

Проверить цену на Amazon

В предложении MusclePharm аминокислот с разветвленной цепью используется лейцин, изолейцин и валин в соотношении 3: 1: 2.

MusclePharm указывает точное содержание лейцина, изолейцина и валина, продукт содержит 95% аминокислот с разветвленной цепью по весу.

В качестве красителей MusclePharm использует натуральные вещества, такие как порошок корня свеклы или порошок спирулины, что приятно видеть — многие меньшие добавки сегодня просто смешиваются с красным # 40 и заканчивают.

6. Лаборатория чистой прочности BCAA

Проверить цену на Amazon

Капсулы BCAA, продаваемые Sheer Strength labs, являются одними из лучших вариантов капсул на рынке.

Они имеют соотношение лейцин: изолейцин: валин 2: 1: 1 и не содержат посторонних ингредиентов — кроме этих трех, все, что находится в продукте, — это желатин (который составляет саму капсулу) и стеарат магния, который связывает разветвленную цепь. аминокислотный порошок вместе и предотвращает его слипание.

Чистота и простота BCAA от Sheer Strength Labs делают его привлекательным выбором, если вы ищете капсулы.

7. Комплекс Dymatize Nutrition BCAA 2200

Проверить цену на Amazon

Простой порошок, в состав которого входят только лейцин, изолейцин и валин, а также немного диоксида кремния в качестве средства против слипания, Dymatize Nutrition является надежным выбором для порошка аминокислот с разветвленной цепью.

Его соотношение 2: 1: 1 трех аминокислот с разветвленной цепью является безопасным промышленным стандартом. Тем не менее, другие конкуренты немного уступают по чистоте.

8. Cellucor Alpha Amino BCAA

Проверить цену на Amazon

Cellucor Alpha Amino содержит лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1, но имеет некоторые недостатки по сравнению с другими продуктами на рынке. Во-первых, в нем много дополнительных ингредиентов, некоторые из них активные, а некоторые нет.

Добавка содержит ароматизаторы и красители, включая лимонную кислоту, натуральные и искусственные ароматизаторы, диоксид кремния, некалорийный подсластитель сукралозу и красный №40.

Если вы знаете, что ищете смесь BCAA с другими ингредиентами, такими как бета-аланин и HICA, вы можете подумать о том, чтобы попробовать Cellucor BCAA, но на рынке есть другие продукты, которые предлагают лучшую чистоту, большую ценность и многое другое. строгий контроль качества.

9.Met-Rx BCAA

Проверить цену на Amazon

В отличие от большинства других добавок в этом списке, Met-Rx BCAA выпускается только в капсулах: удобно, если вы устали от мерных мерных ложек или ненавидите умеренно вяжущий вкус порошка BCAA, но менее гибкий, когда дело касается дозировки.

Единственное преимущество, которое вы здесь найдете, — это наличие витамина B6, который может помочь поддерживать синтез мышц. Однако этого недостаточно, чтобы компенсировать его недостатки в дозировке и чистоте по сравнению с другими вариантами на основе капсул, представленными на рынке.

10. Bodytech BCAA

Проверить цену на Amazon

Bodytech предлагает еще один серьезный состав аминокислот с разветвленной цепью. Лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2: 1: 1 с небольшим количеством соевого лецитина, добавленного в качестве эмульгатора, чтобы предотвратить образование осадка в вашей бутылке с водой. Без ароматизаторов, стабилизаторов и искусственных ингредиентов.

Хотя все это хорошо, Bodytech действительно не предлагает ничего, чтобы выделиться из толпы, занимая нижнюю строчку рейтинга

Победители категории

Лучшие BCAA в целом: Performance Lab SPORT BCAA

Performance Lab SPORT выпускается в форме капсул, поэтому использовать его очень просто — без совка и без беспорядка.Вдобавок ко всему, чистота великолепна, а смесь 2: 1: 1 идеальна, независимо от того, является ли вашей целью производительность или восстановление.

Лучшие BCAA для набора массы: Battle Ready Fuel BCAA

BCAA помогают в синтезе мышц, поэтому вы можете рассчитывать на их прием во время набора массы. К счастью, отличный вкус Battle Read Fuel BCAA позволяет легко усваивать BCAA даже в больших дозах.

Лучшие BCAA для восстановления и снятия боли: Transparent Labs BCAA + Glutamine

Больные и потертые мышцы нуждаются в правильных питательных веществах, чтобы восстановиться и стать сильнее.Transparent Labs сочетает в себе BCAA с глютамином, что способствует восстановлению мышц и синтезу новых мышц, поэтому это лучший вариант для восстановления после тяжелой тренировки в тренажерном зале.

Лучшие BCAA для резки: BulkSupplements Pure BCAA

Для идеального среза вы хотите точно настроить все макро- и микроэлементы — BulkSupplements идеально подходит для этой цели. Благодаря отсутствию добавок и идеальному балансу аминокислот с разветвленной цепью, он является нашим фаворитом для резки.

Лучшие BCAA для похудения: Performance Lab SPORT BCAA

BCAA способствуют термогенезу и подавлению аппетита, что делает их отличными для включения в программу похудания.Но как это сделать проще? У Performance Lab есть идеальный ответ с их капсулами BCAA. Добавление их в свой распорядок дня занимает в общей сложности несколько секунд, что делает их нашим выбором для похудения.

Лучшие BCAA для женщин: Transparent Labs BCAA + Glutamine

В

Transparent Labs есть все, что вам нужно, если вы женщина, серьезно относящаяся к фитнесу: правильный баланс каждой аминокислоты с разветвленной цепью, плюс глютамин для лучшего восстановления и уменьшения болезненности даже после самых тяжелых тренировок.

Кому следует покупать BCAA?

Прием добавок с аминокислотами с разветвленной цепью может помочь вам получить большую пользу от тренировок несколькими способами. Во-первых, BCAA являются строительными блоками мышечной ткани, поэтому они могут помочь ускорить восстановление после тренировки. BCAA могут привести к большему увеличению мышечной силы и размера мышц.

Кроме того, BCAA, по-видимому, помогают предотвратить повреждение мышц во время особенно тяжелых тренировок. Исследования показывают, что добавка BCAA может уменьшить болезненность и снижение силы и работоспособности после протокола тяжелого эксцентрического подъема.

По всем этим причинам BCAA являются ключевыми ингредиентами многих добавок перед тренировкой, после тренировки и во время тренировки, но BCAA может быть полезен и сам по себе.

BCAA также могут быть очень полезны, если вы пытаетесь получить концентрированную дозу соединений для восстановления мышц, сохраняя при этом низкое общее потребление калорий.

В то время как протеиновый коктейль может быть отличным средством для набора массы, BCAA могут стать настоящим спасением, если вы пытаетесь подсчитать макросы. Они также хороши, если вы пытаетесь оставаться в кетозе, потому что даже умеренное количество белка может превратиться обратно в углеводы, что выведет вас из кетогенного состояния.

Для большинства людей, однако, наибольшее преимущество BCAA заключается в их способности предотвращать повреждение мышц, ускорять восстановление мышц и способствовать увеличению мышечной силы и мышечной массы. Прием BCAA до или после тренировки в тренажерном зале — отличный способ воспользоваться этими преимуществами.

Как мы заняли

Нашим первым критерием при составлении рейтинга было то, что добавка содержит только аминокислоты с разветвленной цепью, а не другие биологически активные ингредиенты.Хотя вы можете найти BCAA во многих других добавках, связанных с тренировками, мы сосредоточились только на тех добавках, которые были специально разработаны для обеспечения эффективных дозировок аминокислот с разветвленной цепью.

Поскольку существует относительно большое количество научных исследований по использованию BCAA для улучшения ваших тренировок, мы основывали наши оценки добавок BCAA на том, насколько хорошо данная добавка соответствует дозам и составам, используемым в научных исследованиях.

В частности, мы искали добавки, которые упростили бы прием дозы от трех до шести граммов два-три раза в день.

Это протоколы дозирования, которые чаще всего используются в научных исследованиях. Кроме того, мы исследовали соотношение лейцина, изолейцина и валина.

Несмотря на то, что ряд соотношений использовался как в исследовательских, так и в коммерческих продуктах, мы убедились, что они были разумными — от 1: 1: 1 до 4: 1: 1 было хорошо, но мы сокращали все, что слишком сильно склонялось к единице. аминокислот с разветвленной цепью за исключением других.

Затем мы рассмотрели не содержащие аминокислот ингредиенты.Некоторые продукты содержат чистые BCAA без запаха, что отлично, если вы приверженец чистоты или смешиваете свои BCAA с зеленым суперпродуктом или протеиновым коктейлем.

Однако, если вы просто смешиваете порошок BCAA с водой, может быть лучше добавить в смесь подсластитель и ароматизатор — однако вам не обязательно нужно слишком много сахара. Мы сильно отдавали предпочтение порошкам BCAA, в которых используются некалорийные подсластители, а не сахару.

Если вам не нравится простой порошок BCAA, можно принять капсулу.Очевидно, что ароматизатор не применяется к капсулам. При оценке BCAA на основе капсул мы оценили веганские и вегетарианские капсулы на основе целлюлозы немного выше, чем стандартные капсулы на основе желатина, но это не было основным фактором при определении общей оценки продукта.

Как всегда, мы применяли наши обычные строгие критерии чистоты, наказывая продукты, содержащие слишком много связующих, стабилизаторов и наполнителей.

После рассмотрения дозы, чистоты, вкуса (если применимо) и механизма доставки каждой добавки мы отсортировали по баллам и получили окончательные рейтинги — лучшие варианты для BCAA

Преимущества

BCAA — ключевой строительный блок для мышц .Аминокислоты являются основными ингредиентами вашего тела для образования всех белков в вашем теле. Они являются основными строительными блоками жизни.

Среди всех аминокислот три особенные — это аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA.

В научной статье, опубликованной в 2006 году Евой Бломстранд и другими из Каролинского института в Швеции, описывается, как аминокислоты с разветвленной цепью усиливают реакцию вашего тела на наращивание мышечной массы на упражнения (6).

По словам исследователей, употребление BCAA вскоре после тренировки на выносливость или сопротивление (т.е. кардио или веса) заставляет ваше тело активнее активировать механизмы наращивания мышц, увеличивая синтез белка и повышая силу.

Одно исследование, процитированное Blomstrand et al. показали, что инфузия аминокислот с прямой разветвленной цепью после подъема квадрицепса на силовом тренажере оказала сильное влияние на три сигнальных пути, связанных с наращиванием мышц.

Дополнительные научные данные свидетельствуют о том, что аминокислоты с разветвленной цепью могут уменьшить разрушение мышечных волокон во время упражнений и уменьшить болезненность после тренировки, поэтому BCAA содержатся в напитках до и после тренировки.

BCAA могут уменьшить болезненность. В статье, опубликованной в журнале Journal of Nutrition Йошихару Шимомура и другими исследователями из Японии, описывается эксперимент, в котором аминокислоты с разветвленной цепью оказали существенное влияние на уменьшение болезненности в дни после тренировки приседаний (7).

В плацебо-контролируемом исследовании ученые обнаружили, что 5-граммовая добавка BCAA, принятая перед протоколом приседания, уменьшала болезненность в течение четырех дней по сравнению с плацебо.Важным моментом здесь является то, что добавка BCAA была принята за до к упражнению.

Хотя точный механизм, с помощью которого он предотвращает болезненность мышц, неясен, Shimomura et al. выдвигают гипотезу, что аминокислоты с разветвленной цепью уменьшают фактическое расщепление белков в мышцах, в то время как лейцин, в частности, увеличивает выработку мышечных белков после тренировки.

Поскольку лейцин (который сам по себе является одной из трех аминокислот с разветвленной цепью) выполняет «двойную функцию» как стимулятор синтеза белка и профилактический фактор против расщепления белка, добавки BCAA, как правило, содержат относительно больше лейцина, чем изолейцин или валин, две другие аминокислоты с разветвленной цепью.

Неясно, какое соотношение BCAA наилучшее. Нет убедительных сравнительных клинических испытаний оптимального соотношения — есть исследования, которые показывают, например, что добавки с соотношением лейцин: изолейцин: валин 2: 1: 1 работают лучше, чем плацебо (добавка, не содержащая BCAA). вообще), но ничего не сравнивая, скажем, соотношение 3: 1: 1 с соотношением 2: 1: 1.

Соотношение 2: 1: 1, по-видимому, восходит к работе доктора Франческо Саверио Диогуарди из Миланского университета, который был одним из первых, кто использовал аминокислоты с разветвленной цепью для лечения заболеваний печени (8).

Изучив характеристики абсорбции трех аминокислот с разветвленной цепью, он разработал ad hoc , соотношение 2: 1: 1 в качестве его наилучшего предположения для оптимального соотношения.

По мере того, как это происходит, это соотношение было быстро признано оптимальным.

Следует отметить, что соотношение 2: 1: 1 действительно хорошо работает — иначе не было бы так много исследований, подтверждающих это, — но нет оснований полагать, что это единственное соотношение, которое буду работать.

С другой стороны, важно помнить, что изолейцин и валин тоже важны, поэтому, если вы зайдете слишком далеко в одном направлении (например, примете добавку BCAA, которая содержит много лейцина, но очень мало изолейцина и валина), не оптимально.

BCAA могут защитить ваше сердце. Большая часть научной литературы по аминокислотам с разветвленной цепью сосредоточена на их способности защищать и восстанавливать мышечную ткань, но важно помнить, что ваше сердце — это тоже мышца.

Новое исследование показывает, что получение достаточного количества BCAA может помочь защитить ваше сердце, а также ваши скелетные мышцы. В научном исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Circulation, подчеркивается роль BCAA в восстановлении и защите сердечной ткани (9).

В статье отмечается, что большинство исследований сердечной ткани сосредоточено на роли жиров и углеводов, поэтому роль BCAA не так хорошо изучена. Это исследование продемонстрировало, что достаточное количество BCAA может защитить сердечную ткань после стресса, как это происходит при сердечной недостаточности.

Они достигли уровня BCAA, отключив определенный ген, демонстрируя, что мыши с катаболизмом BCAA страдали от повышенного окислительного повреждения митохондрий в их сердечной ткани.

Хотя это не такой же уровень доказательности, как контролируемое испытание добавок BCAA на людях с сердечными заболеваниями, механизм предотвращения повреждения мышц имеет смысл, учитывая то, что мы знаем о других эффектах BCAA на мышечную ткань. Прием BCAA может защитить ваше сердце, а также мышцы ног и рук.

BCAA могут повысить ваш иммунный ответ после тяжелых тренировок. Тяжелые тренировки тяжелы для вашего тела, и это неудивительно. В дополнение к болезненности и временному снижению мышечной силы, которые возникают после тяжелой тренировки в тренажерном зале, ваша иммунная система тоже страдает.

К счастью, новое исследование показывает, что прием BCAA может помочь вашей иммунной системе оставаться в хорошей форме даже после тяжелой тренировки. В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Amino Acids, изучалось влияние десятинедельного приема BCAA на группу тренированных велосипедистов (10).

Программа приема добавок, в которой использовались довольно большие двенадцать граммов в день при соотношении лейцина, изолейцина и валина 3: 1: 2, была назначена половине участников исследования, в то время как другая половина получала плацебо. . Исследователи обнаружили, что добавка BCAA улучшает производительность при спринте, что имеет смысл, исходя из того, что мы знаем о BCAA и их способности стимулировать рост и восстановление мышц.

Однако в группе, принимавшей добавки BCAA, также не наблюдалось увеличения лейкоцитов, в отличие от группы плацебо.Исследовательская группа интерпретировала это открытие как означающее, что добавка BCAA усиливала иммунную функцию велосипедистов, принимавших BCAA, в то время как велосипедисты, принимавшие плацебо, испытывали хорошо задокументированный феномен снижения иммунной функции после интенсивных упражнений.

Итак, BCAA до, во время или после тренировки могут сделать больше, чем просто ускорить восстановление мышц в краткосрочной перспективе. BCAA также могут помочь укрепить вашу иммунную систему во время тяжелых тренировок.

BCAA можно использовать для улучшения здоровья печени. В то время как большинство спортивных исследований сосредоточено на использовании BCAA для увеличения силы, существует еще одно направление исследований, которое рассматривает использование BCAA для лечения заболеваний печени.

Согласно недавней статье, опубликованной в журнале Hepatology,

BCAA взаимодействуют со специфическими клеточными сигнальными путями, чтобы обратить вспять некоторые повреждения печени.

Эти новые результаты могут сделать BCAA больше, чем просто силовой добавкой — они могут даже найти применение в качестве добавки для детоксикации, хотя необходимо проделать большую работу, чтобы точно выяснить, кому может быть полезна добавка BCAA для здоровья печени.

Побочные эффекты

Поскольку аминокислоты с разветвленной цепью в изобилии содержатся в натуральных продуктах, таких как яйца, рыба и белое мясо, острых побочных эффектов очень мало.

В одном отчете Марин Мануэль и К.Дж. Хекман говорится о возможности связи между добавлением аминокислот с разветвленной цепью и неврологическим заболеванием, называемым БАС.

Они заметили связь между воздействием BCAA на нейроны и симптомами БАС, а также отметили более высокую, чем ожидалось, заболеваемость БАС среди профессиональных футболистов и футболистов, которые довольно часто сообщают о потреблении добавок BCAA.

Однако авторы признают, что существует огромное количество сбивающих с толку факторов: эти спортсмены также часто получают травмы головы, они склонны принимать запрещенные стероиды и другие сильнодействующие добавки и т. Д. Это интересная гипотеза, заслуживающая дальнейшего внимания, но доказательств недостаточно, чтобы предостеречь от использования BCAA.

Аминокислоты с разветвленной цепью используются в медицинских учреждениях для лечения таких состояний, как мания и заболевания печени, и эти дозы намного выше, чем те, которые типичны для здорового взрослого человека: исследования печеночной энцефалопатии использовали до 25 граммов в день, а исследования мании употреблял до 60 граммов в день (12).

Рекомендуемая дозировка

Когда дело доходит до дозировки аминокислот с разветвленной цепью для здоровья, фитнеса и наращивания мышечной массы, в большинстве протоколов научных исследований используются дозы от трех до шести граммов, принимаемые два или три раза в день.

Если вы хотите получить действительно технический опыт, вы можете взять весы и начать измерять дозировку BCAA в зависимости от веса вашего тела — часто исследования указывают их дозировку как «0,1 г / км», что означает 0,1 грамма BCAA на килограмм тела. масса.При этом учитывается тот факт, что более крупным людям требуется больше добавок, чтобы получить тот же эффект.

FAQ

Вопрос: Что такое BCAA?

A: BCAA означает «аминокислота с разветвленной цепью». Всего вашему организму необходимы 20 различных аминокислот, но 11 из них он может производить самостоятельно.

Остальные девять — «незаменимые» аминокислоты, а это значит, что вы должны получать их из своего рациона. Три из этих девяти незаменимых аминокислот имеют особую молекулярную структуру с разветвленной древовидной структурой.Эти три аминокислоты называются аминокислотами с разветвленной цепью или сокращенно BCAA.

Настоящие названия этих трех аминокислот — лейцин, изолейцин и валин. Они играют в организме ряд ролей, но особенно важны для построения и восстановления мышечных волокон.

Q: Что делают добавки BCAA?

A: BCAA добавки очень популярны среди спортсменов и бодибилдеров, потому что они помогают вашему телу наращивать и восстанавливать мышечную ткань, но не добавляют много калорий в ваш рацион.

Это очень чистый и концентрированный способ доставки питательных веществ к вашим мышцам, и часто они работают вместе с другими ингредиентами в составе добавок перед тренировкой, во время или после тренировки.

BCAA немного более продвинуты, чем простой протеиновый порошок, хотя многие люди добиваются хороших результатов, используя только протеиновый порошок (поскольку он действительно содержит BCAA, а также другие аминокислоты).

В: Вредны ли BCAA?

A: BCAA естественным образом содержатся в больших количествах в продуктах с высоким содержанием белка, таких как рыба, птица и говядина.Так что неудивительно, что BCAA вполне безопасны.

Есть несколько теоретических пагубных эффектов BCAA; некоторые исследования показали, что диета с высоким содержанием BCAA в течение нескольких десятилетий может подвергнуть нейроны воздействию аномально высоких уровней аминокислот.

Однако это экстраполяция лабораторных исследований отдельных клеток, а не фактические данные наблюдений за людьми. Нет убедительных доказательств того, что BCAA вредны для вас.

В: Когда следует принимать BCAA?

A: Многие исследования сходятся во мнении: лучший способ принимать BCAA — это разделить суточную дозу на две или три отдельные дозы, принимаемые в течение дня.

Принимайте одну дозу утром, одну дозу до, после или во время тренировки и одну дозу вечером или, возможно, даже перед сном. Каждая доза должна составлять всего несколько граммов.

BCAA довольно быстро усваиваются вашим организмом, поэтому важно распределять дозировку в течение дня, чтобы поддерживать постоянный запас аминокислот для вашего тела.

Вопрос: Как BCAA работают в вашем организме?

A: Аминокислоты являются строительными блоками белка в вашем теле, и, в частности, BCAA являются строительными блоками мышечных волокон.

Итак, если вы хотите нарастить мышцы, набрать силу или восстановить мышечные повреждения, вам нужен постоянный запас аминокислот с разветвленной цепью. BCAA работают, снабжая ваше тело ингредиентами, необходимыми для синтеза новых мышц и восстановления поврежденных частей ранее существовавших мышц.

В: Нужны ли добавки BCAA?

A: Если вы просто идете в тренажерный зал, чтобы оставаться здоровым и спортивным, вам, вероятно, не нужны добавки BCAA. Как и добавки перед тренировкой и добавки после тренировки, которые часто содержат BCAA, чистые добавки BCAA лучше всего подходят для серьезных спортсменов.

Если ваш тренировочный режим очень сложен, или если вы тренируетесь, чтобы попытаться побить свой максимум одного повторения, BCAA могут начать иметь значение. BCAA способствуют восстановлению, защищают ваши мышцы от повреждений и даже могут помочь поддерживать работу вашей иммунной системы на высоком уровне, когда вы находитесь в блоке тяжелых тренировок.

Если вы просто неспешно ходите по беговой дорожке или поднимаете легкие на тренажерах в стиле Nautilus, BCAA, вероятно, вам не нужны.

Вопрос: Откуда берутся BCAA?

A: BCAA обычно производятся путем выделения аминокислот с разветвленной цепью из других белков в природных источниках аминокислот, таких как казеиновый белок и сывороточный белок.

После очистки аминокислоты с разветвленной цепью могут быть превращены в порошок или спрессованы в капсулы для использования в добавках BCAA. Часто производители выделяют каждый BCAA — лейцин, изолейцин и валин — независимо, а затем смешивают их вместе в определенном соотношении (хотя точное оптимальное соотношение является спорным).

Когда эти три аминокислоты смешаны вместе в соответствующих соотношениях, у вас есть конечный продукт.

Статьи по теме

Обзор

Аминокислоты с разветвленной цепью — отличный способ повысить продуктивность тренировки.

Прием добавки BCAA до или вскоре после тренировки имеет два основных преимущества: во-первых, он уменьшает количество мышечного разрушения, которое происходит во время тренировки, что поможет вам избежать болезненности после тяжелой тренировки и не даст вам выйти на плато или потерять позиции. о ваших фитнес-целях.

Кроме того, он поможет вашему организму более эффективно синтезировать белок после тренировки, что улучшит вашу силу и набор мышечной массы.

Если вы регулярно ходите в тренажерный зал и стремитесь стать сильнее и мускулистее, вам, вероятно, следует добавить добавку BCAA в свою фитнес-программу.

Чтобы ознакомиться с рекомендацией №1 BCAA от BodyNutrition, щелкните здесь.

Evlution Nutrition BCAA Energy — EVLUTION NUTRITION

ПЯТЬ ПРИЧИН ДЛЯ ПРИНЯТИЯ BCAA ENERGY

1. BCAA ENERGY помогает снять усталость во время длительных тренировок

так что ты сможешь стать сильнее и дольше. Мышечная усталость откладывается, потому что BCAA используются организмом в качестве дополнительного источника энергии во время длительных тренировок и упражнений. BCAA служат важным источником энергии, когда углеводы истощаются после продолжительных тренировок.Когда ваше тело истощает запасы гликогена, которые оно использует для получения энергии во время упражнений, BCAA все еще могут работать, чтобы привести ваши мышцы в действие и помочь предотвратить усталость.

2. BCAA ENERGY Помогает защитить мышцы от разрушения.

Было доказано, что BCAA сохраняют мышечную массу в чрезвычайно катаболических условиях, характеризующихся распадом белка и истощением мышц. Во время упражнений увеличивается расщепление мышечного белка и, в частности, расщепление BCAA для получения энергии. Предоставляя дополнительные BCAA, организм с меньшей вероятностью потребляет собственные запасы белка.Думайте о BCAA как о защите ваших мышц!

3. BCAA ENERGY Помогает поддерживать аэробные и анаэробные характеристики при регулярном приеме.

Добавка BCAA поддерживает как аэробные нагрузки, так и анаэробные способности. Как известно любому атлету, небольшое увеличение производительности может означать разницу между достижением личного рекорда или нет.

4. BCAA ENERGY способствует синтезу мышечного белка

что является ключевым фактором в наращивании и поддержании мышечной массы.Лейцин является наиболее важным из трех BCAA для запуска синтеза мышечного белка, необходимого для наращивания мышечной массы. Доза лейцина в 2-3 г обычно считается эффективной для стимуляции синтеза мышечного белка и часто называется порогом лейцина. Для сравнения с пищей одно большое яйцо содержит около 0,5 г лейцина, а 5-6 унций большинства источников мяса, птицы или рыбы обеспечат рекомендуемое количество 2-3 г. BCAA ENERGY содержит 2,5 грамма лейцина на порцию , что равняется количеству, содержащемуся в нормальной порции мяса или 5 яиц .

5. BCAA ENERGY ускоряет восстановление, уменьшая болезненность и повреждение мышц.

Употребление BCAA до, во время или после тренировки может снизить уровень мышечной болезненности, ощущаемой после тяжелых тренировок. Кроме того, исследования показали, что потребление BCAA снижает разрушение мышц, которое происходит как во время тренировок с отягощениями / отягощениями, так и во время упражнений на выносливость. Это означает, что вы можете быстрее восстанавливаться и у вас будет меньше болезненных ощущений в мышцах между сложными тренировками.

10 лучших добавок BCAA в виде порошка

Добавки BCAA — это не просто ажиотаж.Если вы пытаетесь нарастить мышцы, сжечь жир, улучшить работоспособность или ускорить восстановление, добавки BCAA могут дать вам преимущество (1) (2).

«Может» сводится к тому, насколько хорошо дозируются ваши BCAA и правильно ли вы тренируетесь.

На этой странице мы собрали для вас лучшие на сегодняшний день порошки BCAA на рынке. Этот рейтинг основан на отзывах пользователей, нашем опыте, дозировке и репутации бренда.

Под рейтингом вы найдете набор информации, охватывающий все способы функционирования BCAA, помогающие вам в достижении ваших целей.

Наслаждайтесь этой страницей, пока мы демистифицируем аминокислоты с разветвленной цепью и оцениваем наши результаты внизу!

Пик рейтинга:

  1. Transparent Labs BCAA + Glutamine — Лучший BCAA по дозировке и чистоте.
  2. Scivation Xtend BCAA — Второй лучший BCAA по вкусам и стоимости.
  3. Optimum Nutrition PRO BCAA — Третье место по доступности и стоимости.

Что такое BCAA?

BCAA — это инициализм для аминокислоты с разветвленной цепью.Из 22 аминокислот только 3 относятся к разветвленной цепи: лейцин, изолейцин и валин.

Хотя они названы на основе их «разветвленной» структуры, BCAA принимаются в качестве добавок помимо стандартных аминокислот из-за их уникального воздействия на организм.

BCAA и аминокислоты

Аминокислоты — это так называемые «строительные блоки ваших мышц». На самом деле аминокислоты — это строительные блоки всего вашего тела.

BCAA отличаются от стандартных аминокислот, потому что они более сложно задействованы в ваших скелетных мышцах.В частности, BCAA способствуют метаболизму мышц и увеличивают рост скелетных мышц.

Сочетание «два и два» вместе дает основные преимущества BCAA , такие как: ускоренный рост мышц, работоспособность и метаболизм жиров.

На что обращать внимание на порошке BCAA

Покупка правильного BCAA требует небольшого анализа, чтобы проработать обманчивую рекламу. Основные характеристики хорошей добавки BCAA, которую стоит принять, включают:

  • Клинически подтвержденная дозировка: Требуется 4 грамма BCAA для улучшения работоспособности и около 7 граммов для улучшения восстановления и роста мышц.
  • Растительные источники: Ферментированные BCAA, подходящие для веганов, — это самые высококачественные доступные BCAA. ВСАА не растительного происхождения получают из «нежелательного мяса» и других сомнительных источников.
  • Без добавления искусственных ингредиентов: Хорошо приготовленные BCAA-добавки не требуют искусственных добавок для хорошего вкуса. Если BCAA их содержит, они, вероятно, что-то скрывают.

Как только вы проработаете эти 3 основных фактора ранжирования, мы можем сосредоточиться на точной настройке:

  • Вкус: Вам нравится пить это?
  • Значение: Получаете ли вы ожидаемые выгоды от возможной цены?
  • Speciality: Этот BCAA специально разработан для ваших нужд или является универсальным?

Пройдите эти 6 факторов без потерь, и вы получите продукт с самым высоким рейтингом.Ниже наши эксперты использовали эти и другие правила, чтобы подобрать для вас лучшие добавки BCAA, представленные в настоящее время на рынке.


10 лучших добавок BCAA

Наши избранные рекомендованные экспертами 2019 года

# 1 Transparent Labs BCAA Glutamine — лучшее качество, дозировка, формула

В настоящее время Transparent Labs предлагает лучшую добавку BCAA на рынке — BCAA Glutamine.

Что нам понравилось:

Что нам не понравилось:

  • Недоступно в сторонних магазинах
  • Нет опции в виде стик-упаковки

BCAA Глютамин содержит 8 граммов BCAA, лидирующих в отрасли в соотношении 2: 1: 1 вместе с 5 граммами добавленного глутамина.Это доводит общее количество аминокислот до 13 граммов на порцию.

Поскольку соотношение составляет 2: 1: 1, это означает, что вы получите 4 грамма лейцина, 2 грамма валина и 2 грамма изолейцина на порцию. Это оптимальная доза BCAA до или во время тренировки для наращивания мышечной массы, сжигания жира, повышения выносливости и уменьшения болезненности мышц одновременно.

Формула не содержит искусственных и синтетических красителей, а также не содержит искусственных подсластителей. В нашей книге это победитель по сравнению с массой недодозированных добавок BCAA.


# 2 Scivation Xtend BCAA

Xtend BCAA имеют долгую историю успеха и являются близким конкурентом №1.

Что нам понравилось:

Что нам не понравилось:

  • Запутанные вариации
  • Добавлены ароматизаторы, красители, подсластители

Scivation Xtend содержит 7 граммов анаболических BCAA в правильном соотношении 2: 1: 1 в виде а также 2,5 грамма глутамина и 1 грамм малата l-цитруллина. В этом конкретном соотношении улучшаются как выносливость, так и потеря жира, и рост мышц.

Совместите эту добавку во время тренировки с любым тренировочным днем, чтобы продлиться дольше, чем раньше. По сравнению с нашим лучшим выбором, Xtend — второй лучший порошок BCAA.

Что отличает BCAA Glutamine от Xtend, так это то, что BCAA Glutamine содержит дополнительный грамм BCAA, а также вдвое больше глутамина. Не говоря уже об отсутствии искусственных подсластителей или красителей.

Получите Scivation Xtend на Amazon

Примечание: Неясно, использует ли Xtend подходящие для веганов ферментированные BCAA или более низкое качество BCAA, полученные из обработанных гидролизатов говядины.


# 3 Optimum Nutrition PRO BCAA

Optimum Nutrition PRO BCAA отражает BCAA + глутамин TL, только PRO BCAA сокращается с меньшим количеством порций и искусственными ароматизаторами.

Что нам понравилось:

Что нам не понравилось:

  • Всего 20 порций в банке
  • Искусственные красители и т.д. прямо с PRO BCAA.Дозировка точная, доступность впечатляет, а тонкие штрихи l-глутамина и виноградного экстракта делают все возможное.

    Единственный минус PRO BCAA — это отсутствие полных 30 порций и использование искусственных ингредиентов. Кроме того, мы будем наслаждаться им, пока он отсутствует.

    Get Optimum Nutrition PRO BCAA


    # 4 Kaged Muscle In-Kaged BCAA

    In-Kaged Криса Гетина — еще одна фантастическая добавка BCAA с потрясающим вкусом, которая также поддерживает формулу без синтетических красителей.

    Что нам понравилось:

    • Хорошо сочетается с предварительно приготовленными предтренировочными продуктами
    • Ферментированные веганские BCAA
    • Специализированные BCAA для внутри тренировки

    Что нам не понравилось:

    • 90 Субклиническая доза BCAA
    • Низкое общее количество порций

    Эта добавка с разветвленной цепью BCAA, предназначенная для приема во время тренировки, содержит 5 граммов аминокислот с разветвленной цепью на порцию с 11 граммами ингредиентов в целом. Когда мы приняли Ин-Кагед, мы это почувствовали; как в спортзале, так и потом, пока восстанавливались.Ожидайте увеличения выносливости во время подъема, а также заметного анаболического переключателя, который может вызвать у вас чувство голода между подъемами.

    Единственный недостаток In-Kaged в том, что в нем всего 5 граммов BCAA. Так что, если вы не принимаете перед тренировкой BCAA, вы упускаете часть общей картины.

    Get Kaged Muscle In-Kaged

    # 5 Наука о добавках Jym: восстановление после тренировки BCAA

    Уважаемый Джим Стоппани делает вещи немного по-другому, и это довольно ясно в таблице Post Jym Active Matrix.

    Что нам понравилось:

    • Самая аутентичная BCAA после тренировки
    • 6 дополнительных ингредиентов для восстановления
    • 30 полных порций в упаковке

    Что нам не понравилось:

    • Всего 6 граммов BCAA
    • Некоторые другие ингредиенты также недодозированы.

    Если вы принимаете полный набор добавок от Jym, то матрица Post Gym Active Matrix — это буквально глазурь на вашем мышечном пироге. Он завершает все в то время, когда вам это нужно больше всего.

    Но если вы не собираетесь принимать все остальные порошки, тогда вам не хватит прямого BCAA. По этой причине мы не могли поставить эту благородную марку выше.

    Get Post Jym Active Matrix


    # 6 Evlution Nutrition Recover Mode — Post Workout BCAA

    Evlution Nutrition недавно выпустила Recover Mode в качестве всеобъемлющей добавки для восстановления.

    Что нам понравилось:

    • Ассортимент восстанавливающих ингредиентов
    • Уникальные ароматы

    Что нам не понравилось:

    • Фактические BCAA недодозированы
    • Непонятная линейка продуктов

    Мы уже знакомы с этим брендом из других продуктов Evlution BCAA, которые мы сравнивали здесь.Из-за их широкого ассортимента мы удивлены, что они выпустили еще одну добавку BCAA, которая содержит всего 5 граммов BCAA. Однако то, что спасает этот продукт, — это все дополнительные ингредиенты, компенсирующие низкое содержание BCAA.

    Режим восстановления также включает: 2250 мг моногидрата креатина, 750 мг креатина гидрохлорида, 3000 мг L-глутамина, 1600 мг бета-аланина, 1500 мг бетаина, 1000 мг L-карнитина, 1000 мг таурина и 1000 мг кальция. К.

    Хотя дозировка многих из этих ингредиентов не соответствует рекомендациям производителя и клиническим рекомендациям, мы надеемся, что вместе они дают хорошие результаты.

    Get Evlution Nutrition Recover Mode

    # 7 Beast Sports Nutrition — Aminolytes

    Beast Aminolytes приветствуется как одна из оригинальных добавок BCAA, когда мы впервые начали этот рейтинг 7 лет назад. С тех пор он несколько снизился.

    Что нам понравилось:

    • Вкусные ароматы
    • Уникальная концепция
    • Амино + электролиты

    Что нам не понравилось:

    • Недоедание
    • Обгоняемое рынком 9125 Спортивное питание
    • сочетает 5 граммов аминокислот с разветвленной цепью с 5 граммами заменимых аминокислот, чтобы сформировать 10 граммов смеси аминокислот.В дополнение к этим аминокислотам, Beast Aminolytes также содержит смесь электролитов, которая улучшает удержание воды и энергию.

      5-граммовая матрица BCAA в аминолитах имеет соотношение 5: 1: 4. Это означает, что на каждую мерную ложку вы получаете 2,5 грамма лейцина, 0,5 грамма валина и 2 грамма изолейцина. Это интересный подход, и мы хотели бы увидеть исследования, лежащие в основе этой дозировки. Помимо этого, и включения ацесульфама калия в качестве консерванта, мы любим Beast Aminolytes!

      Get Beast Aminolytes

      # 8 Genius BCAA Powder

      Если вы используете другие добавки Genius, то вы можете присмотреться к их порошку BCAA.

      Что нам нравится:

      • Доступно на Amazon
      • Добавленные ингредиенты
      • Классный брендинг

      Что нам не нравится:

      • Формула не изобретает колесо
      • На самом деле нужно дозировать выше

      Genius BCAA не так доступен по цене, как другие бренды добавок Amazon, однако он разумно использует веганские ферментированные BCAA, как и в Transparent Labs. Единственным недостатком является то, что они используют только 5000 мг на порцию.

      Помимо этих BCAA, Genius также включает: L-глутамин, таурин, L-цитруллин малат, цитихолин, родиолу и кофеин.

      Хотя они очень низкие, это может улучшить производительность.

      Получить порошок Genius BCAA

      Примечание: мы не очень много знаем о компании по производству пищевых добавок Genius. Похоже, что большая часть их бизнеса исходит из Amazon, где они занимают места для спонсируемых продуктов. При этом достоверность их обзоров не установлена.


      # 9 Performix ISO 9: 2: 2 Инкапсулированные BCAA

      ISO BCAA от Performix рекламируется как высокотехнологичный продукт, но мы не могли подтвердить, что он настолько необычен.

      Что нам понравилось:

      • Попытка инноваций
      • Добавлена ​​смесь электролитов

      Что нам не понравилось:

      • Недодозированные BCAA
      • Фактической необходимости в инкапсуляции нет

      Performix 2: 2 очень похож на другие многокомпонентные продукты BCAA, содержащие обширный список добавок низких доз и кофеина.

      Однако важно отметить, что Performix использует BCAA в соотношении 9: 2: 2 (лейцин, изолейцин и валин соответственно).

      Это противоречит исследованиям, предполагающим, что соотношение 2: 1: 1 является лучшей формой BCAA. Кроме того, неясно, откуда взялись эти аминокислоты.

      Единственная причина, по которой ISO 9: 2: 2 попал в список, состоит в том, что они включают ПИК O2, который представляет собой смесь грибов, увеличивающую кислородную емкость.

      Get Performix ISO 9: 2: 2

      # 10 Musclepharm Essentials BCAA

      Musclepharm представляет новую BCAA из серии Essentials, названную просто «BCAA».

      Что нам понравилось:

      • 6 граммов BCAA
      • Несложно

      Что нам не понравилось:

      • Можно было бы сильнее
      • Искусственные ароматизаторы

      Если вы хотите простой BCAA хороший вкус и не загружен ненужными дополнениями, это может отвечать всем требованиям.

      Musclepharm’s Essential BCAA содержит 6 граммов BCAA в соотношении 3: 2: 1, 30 порций в упаковке. Вот и все.

      Получить Musclepharm Essential BCAA

      Каковы преимущества приема порошков BCAA?

      Теперь, когда вы нашли идеальную добавку BCAA, которая обеспечивает правильную дозировку, как ее принимать? Что мы можем ожидать от BCAA? Вот 3 основных причины принимать добавки BCAA и как это делать правильно.

      1. Как BCAA наращивают мышцы
      2. Как BCAA сжигают жир
      3. Как BCAA увеличивают производительность

      Преимущество № 1 — BCAA могут помочь вам нарастить мышцы

      Посмотрим правде в глаза, вы сделаете почти все, чтобы нарастить больше мышц . Итак, как могут помочь BCAA?

      Что ж, вам все равно нужно будет съесть тонну еды и поднять тяжелые нагрузки… Но вот что могут вам предложить BCAA…

      Увеличивает мышечный рост у спортсменов:

      Добавки BCAA увеличивают синтез белка в основном за счет улучшения белковый баланс, который является анаболическим триггером (3).

      • Было обнаружено, что у солдат, которые активно ездят на велосипеде, аминокислотные напитки увеличивают синтез белка на 33% (4).

      Это довольно большой стимул для того, чтобы просто включить напиток в свой распорядок тренировки.

      Добавки BCAA не только вызывают анаболический мышечный ответ, но и уменьшают разрушение мышц (катаболизм).

      • Шведское исследование давало 6,8 грамма BCAA людям, выполняющим жим ногами, которые никогда раньше не тренировались. Они обнаружили, что добавки уменьшают распад мышц, улучшая при этом рост мышц (5).
      Увеличивает рост мышц при сидячем положении:

      Окончательным доказательством анаболической активности добавки является то, что она может помочь вам нарастить мышечную массу, даже не поднимая тяжести.

      • Что ж, для пожилых людей большие дозы лейцина сделали именно это (7) (8).

      Это происходит потому, что лейцин, как полагают, прямо и косвенно влияет на синтез белка (9).

      Непосредственно через белковый баланс и косвенно через ингибирование миостатина.

      Ингибиторы миостатина увеличивают рост мышц за пределами стандартного пути синтеза белка, в основном блокируя естественные ограничения роста мышц (10).

      Buzz kill: Пожилые участники, вероятно, не придерживались диеты с высоким содержанием белка, что позволило добавкам лейцина значительно улучшить их анаболический баланс, в основном устраняя дефицит.

      Дозировка BCAA для роста мышц

      Эффективная дозировка, которую мы видели снова и снова, составила 7+ граммов BCAA в соотношении 2: 1: 1.

      Мы также считаем, что активные добавки более эффективны, чем пассивные для роста мышц.

      1. Активная добавка BCAA: Принимайте 7+ ​​граммов BCAA перед тренировкой перед тренировкой.
      2. Пассивная добавка BCAA: принимать 3-4 грамма с каждым приемом пищи в день, всего 9-12 граммов в день.

      Снова и снова исследования отмечали, что добавление менее 6 граммов BCAA имело эффект, поэтому не принимайте меньше.


      Преимущество № 2 — BCAA могут помочь вам сжигать жир

      Добавки с аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA) часто рекомендуются вместе с программами сжигания жира из-за их эффекта балансировки веса (11).

      Заметные преимущества для людей, сидящих на диете:
      • Повышение выносливости для увеличения времени на упражнения.
      • Уменьшение DOMS (отсроченное начало болезненности мышц), чтобы вы могли продолжать возвращаться.
      • Увеличение сжигания жира при дефиците калорий без усталости (12).
      • Уменьшение количества диетических жиров, превращающихся в жир тела (13).

      Не говоря уже о огромных преимуществах, связанных со способностью BCAA способствовать росту мышц, что может обеспечить отличный внешний вид мышечного тонуса по мере вашего прогресса. Мышечный тонус, который низкокалорийная диета не может обеспечить сама по себе (поскольку потребление белка также часто снижается)!

      Примечание: Для этого требуется порошок BCAA самого высокого качества с правильными дозировками.Уменьшение размера порции не даст идеальных результатов.

      Дозы добавок BCAA для похудания

      6-8 граммов BCAA перед тренировкой — лучшее место.

      Это повысит вашу выносливость, уменьшит мышечную атрофию и обеспечит эффективное сжигание жира.

      Если вы хотите принимать добавки за пределами этого окна для улучшения белкового баланса, выберите изолят сывороточного протеина, который следует принимать во время еды.


      Преимущество № 3 — BCAA могут помочь повысить производительность.

      BCAA принимаются людьми, стремящимися повысить свою производительность, так же часто, как и для роста сухой мышечной массы и сжигания жира.

      Просто посмотрите на исследование:
      • В очень подробном исследовании белка, обогащенного лейцином, проведенном ВВС США, было обнаружено, что белок, обогащенный лейцином (сравнимый с белком BCAA +), был умеренно эффективным для увеличения силы и мышечной массы по сравнению с члены не пополняющие (14).
      • Японские исследователи обнаружили, что прием BCAA перед интенсивными упражнениями повышает выносливость. Однако интересно то, что наибольший эффект наблюдается после длительного использования BCAA, что заставляет их полагать, что организм должен адаптироваться в течение определенного периода времени, чтобы полностью использовать BCAA для повышения выносливости (15).
      • Юные спортсмены, принимавшие BCAA и глютамин, лучше восстанавливались после интенсивной гребли, а также улучшали свои спортивные результаты (16).

      BCAA могут помочь улучшить выносливость как сами по себе, так и в виде пищевых добавок перед тренировкой на длинную сторону. В целом, порошки BCAA — мощный инструмент.

      Дозировка BCAA для выносливости и работоспособности

      Как и для роста мышц и похудания, рекомендации по дозировке остаются неизменными.

      7+ граммов BCAA в соотношении 2: 1: 1 кажутся оптимальным вариантом, если принимать их примерно за 30–60 минут до тренировки.

      Все, что меньше, не даст тех же результатов, что и в положительных клинических испытаниях.


      Продукты с высоким содержанием аминокислот с разветвленной цепью

      Есть множество продуктов, содержащих BCAA, если вы хотите увеличить свое ежедневное потребление. Это не даст такого же эффекта повышения производительности, как BCAA прямо перед тренировкой, но может улучшить общий белковый баланс.

      4
    • Пшеница
    • Пшеница
    • Пшеница
    • Горох
    • Ленкин
        Семена
      • Коричневый рис
      • Соевый белок
      • Молочное молоко
      • Сывороточный протеин
      • Говядина, курица, рыба
      • Хлорела и спирулина
      • Свинина
      • Коллаген Protien

      BCAA Добавки, которые не заняли

      Начнем с дам. Во-первых, все добавки BCAA, которые мы описали выше, вам подходят. Несмотря на то, что существует множество предтренировочных программ для женщин, адаптированных к гендерным вопросам, BCAA в значительной степени подходят для мужчин и женщин.

      Тем не менее, мы должны не рекомендовать принимать следующие продукты, если вы не хотите принимать 2-3X порции за окно дозирования. В их число входят: NLA Her Aminos и FitMiss BCAA. Каждый из этих продуктов содержит менее 3000 мг BCAA на порцию.

      Для парней, вот популярные добавки с BCAA, которые имеют жалкие дозы BCAA. Они включают: Dymatize Amino Pro, Musclepharm Amino 1 и Muscletech Myobuild.


      Заключение и обзор рейтингов

      В конце концов, любой может принять BCAA и полностью избавиться от любых потенциальных выгод от слишком большого количества вредных привычек. Итак, будьте лучшими в тренажерном зале и за его пределами. Если вы сделаете это, то BCAA могут предложить вам дополнительное преимущество, которое, по нашему опыту, того стоит.

      Информация о BWSB не оценивалась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или другими медицинскими учреждениями.Мы не пытаемся диагностировать, лечить, лечить или предотвращать какие-либо болезни или заболевания. Этот контент предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем действовать в соответствии с какой-либо информацией, содержащейся на этом веб-сайте, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете заболеванием.

      Была ли эта статья полезной?

      BPI Sports Best BCAA, рассмотренный в 2021 году

      BPI Sports Best BCAA Review Факты

      BPI Sports Best BCAA — это усиленный аминокислотный бустер с разветвленной цепью, который может помочь вам в восстановлении, поддержании и росте мышечной массы.Технология, используемая в этом продукте, обеспечивает более быструю транспортировку и более высокую степень абсорбции по сравнению с другими, доступными сегодня. Аминокислоты с разветвленной цепью необходимы, и наш организм не производит их естественным путем. Нам необходимо употреблять их в еде, которую мы едим, если вы придерживаетесь высокобелковой диеты или принимаете добавки с сывороточным протеином, вы можете получать их в достаточном количестве, но для многих из нас мы даже не приблизились. Когда мы не получаем достаточно аминокислот, которых жаждет наш организм, мы более склонны испытывать болезненные ощущения в мышцах после длительных кардио-тренировок.В конце концов, они являются строительным материалом для мышц. Этот продукт имеет большое разнообразие вкусов и несколько размеров контейнеров, чтобы вы могли легко найти тот, который вам нравится, и убедиться, что у вас его хватит на месяц или больше. Вдобавок ко всему, расщепление белков уменьшается за счет BCAA, включенных в этот продукт. Это будет означать, что ваши мышцы лучше защищены от разрушения, и вы будете меньше болеть, и это то, с чем мы все можем согласиться после изнурительного занятия в тренажерном зале.

      Торговая марка

      BPI знает, что путь каждого человека к здоровому образу жизни и фитнесу может выглядеть совершенно по-разному.Они также знают, что, как бы это ни выглядело, наличие высококачественных пищевых добавок может помочь каждому из нас в достижении наших целей. Соучредитель Джеймс Грейдж пережил ужасную аварию, возвращаясь к здоровью. Он начал понимать, что нужно сделать, чтобы по-настоящему упорно трудиться, чтобы обеспечить активный и здоровый образ жизни. Он узнал, что это не случайность, но истинное здоровье и физическая форма — это бесконечное путешествие. Убежденные, что лучшие ингредиенты приводят к лучшим продуктам, они создали линейку добавок, которые помогут вам продвинуться дальше, чем вы когда-либо думали.Их продукты клинически протестированы и одобрены, чтобы помочь вам во многих отношениях.

      Taste

      Что касается порошковых добавок BCAA, то у этого есть лучший вкус, чем у большинства. Он не слишком сладкий и не оставляет ужасного послевкусия, даже несмотря на то, что он содержит искусственный подсластитель сукралозу. Это означает, что они нашли хороший баланс этого ингредиента, иначе эти две вещи обязательно будут присутствовать. Аминокислотный порошок известен своим ужасным вкусом, и часто потребители говорят, что по той или иной причине у них совсем не такой вкус, как положено.Этот продукт удивителен, потому что его вкусы очень подходящие. Вместо того, чтобы бояться того времени дня, когда вы принимаете добавку, вы можете с нетерпением ждать, когда вы смешаете ее, выпьете и воспользуетесь преимуществами добавления этих незаменимых аминокислот в свой распорядок дня.

      Ароматизаторы

      Ожидать, что ваша добавка BCAA будет горькой и неприятным на вкус — обычное дело, поскольку это то, что мы обычно получаем. Предлагаемые ароматы обычно не имеют должного вкуса. Выбирая BPI Best BCAA, вы выбираете не горький, не слишком сладкий вкус и вкус, который им нужен.У вас будет выбор между четырнадцатью различными вкусами. Это помогает сохранять интересность и в значительной степени гарантирует, что вы сможете найти тот, который вам действительно понравится. Варианты вкуса: фруктовый пунш, виноград, арбузный лед, сладкий лимонный чай, маракуйя, радужный лед, кислая конфета, снежный конус, арктический лед, голубая малина, вишневый лайм, черничный лимонад, зеленый фьюжн и лимонад. Вкусы хорошо сбалансированы, и вы не сможете пожалеть, что выбрали другой бренд.

      Последовательность

      Вот где мы видим первое падение этого продукта.Его консистенция невелика. Его довольно сложно смешать и заставить полностью раствориться, что удивительно, поскольку в нем используются ингредиенты, необходимые для хорошего перемешивания. Многие потребители согласны с тем, что во время употребления он имеет очень меловое ощущение во рту, из-за чего его может быть немного трудно проглотить. Простая бутылка с водой не справится с этой добавкой, вам понадобится отличная бутылка для блендера. Важно отметить, что даже при использовании хорошего шейкера вам все равно будет трудно полностью растворить этот порошок.Это означает, что вам может не хватать части порции, потому что она прилипла к стенкам и дну бутылки. Это также означает, что вы, вероятно, почувствуете немного песка поверх мела, пытаясь его выпить.

      Эффективность

      Люди с трудом обсуждают эффективность такой добавки. Из-за того, что результаты не видны в одночасье, и если вы используете один продукт BCAA и переключаетесь на другой, эффект его отсутствия в вашей системе не будет заметен. Потребители согласны с тем, что этот продукт работает очень хорошо.Если вы раньше не использовали этот тип продукта, первое, что вы заметите, — это уменьшение болезненности мышц после долгих и изнурительных тренировок. BCAA работают за кулисами, но со временем вы заметите отличное время восстановления по сравнению с жизнью без этого типа продукта. Кроме того, вы заметите больше силы и мышечной массы. Отслеживание вашего роста с добавкой и без такой добавки — лучший способ увидеть разницу, но для большинства наука, лежащая в основе этого, достаточно надежна, чтобы верить, что она работает так, как должна.

      Ингредиенты

      Список ингредиентов для этого продукта не слишком длинный, и они не добавляют кучу наворотов, как многие другие бренды. Основными компонентами этого продукта являются просто аминокислоты с разветвленной цепью, для которых вы покупаете этот тип добавки. Они находятся в соотношении 2: 1: 1, и это лейцин, валин и изолейцин. Они не вырабатываются естественным образом в нашем организме и помогают наращивать мышечную массу, снижая катаболизм белков. Кроме того, ваше тело заставит эти аминокислоты работать на вас.Они разрушаются в скелетных мышцах, это помогает дать вам энергию, чтобы легко справиться с рутиной. Существует также запатентованная смесь CLA Matrix, которая, как говорят, поддерживает и сохраняет мышечную массу, способствуя сокращению жировых отложений.

      В этом продукте есть список других ингредиентов. Они включают такие продукты, как мальтодекстрин, сахар, полученный из кукурузы, искусственный подсластитель сукралоза, а также различные камеди и кислоты. Также используются натуральные и искусственные ароматизаторы и пищевые красители.Некоторые из этих ингредиентов сомнительны и считаются ненужными. Это особенно верно для ароматизаторов, в которых используется Red Dye # 40, что связано с множеством негативных побочных эффектов. В целом, их формула надежна и доказала свою эффективность. Они прошли клинические испытания и отстаивают свои ингредиенты как можно лучше.

      Производительность

      Повышение производительности — это не всегда то, что мы принимаем во внимание при использовании подобной добавки. Мы знаем, что со временем это улучшит наши возможности наращивания мышечной массы, но ежедневную производительность в наших тренировках не так много.Этот продукт помогает вашей производительности несколькими способами. Он поддерживает ваш метаболизм и помогает ему лучше функционировать. Приведет вас к более легкой потере веса и уменьшению вялости в течение дня. Вашему организму будет легче переваривать принятую пищу и более эффективно ее использовать. Также есть смесь жирных кислот, которые могут помочь вам легче сжигать жир. Кроме того, BCAA основаны на олигопептидах, что позволяет этому продукту быть более эффективным. Это означает, что у вас должно быть больше времени на восстановление, поддержание и наращивание мышц.

      Hydration

      Многие продукты, подобные этому, содержат такие ингредиенты, как электролиты или порошкообразную кокосовую воду, чтобы помочь с уровнем гидратации. Другие, смешайте ли вы его с большим количеством воды, чтобы убедиться, что вы потребляете больше, чем обычно, когда пьете такую ​​добавку, что помогает вам с гидратацией. В этом продукте нет настоящих ингредиентов, которые помогут вам увлажнить кожу. Поддержание гидратации предотвратит болезненность и улучшит общее состояние здоровья. Вы, конечно же, будете смешивать этот продукт с водой и это само по себе с точки зрения гидратации.Если вы ищете дополнительную поддержку, кроме воды, которую вы смешиваете с этим продуктом, вам не хватит гидратации.

      Витамины и минералы

      Этот продукт урезан и не добавляет к своей формуле большое количество витаминов и минералов. Для кого-то это неприятно, а для других он идеально соответствует их потребностям в порошке BCAA. В этой категории огромное количество разнообразных товаров, и все они несут разные вещи по разным причинам. Потратив немного времени на изучение своего рациона и того, какие другие добавки вы, возможно, принимаете, вы сможете решить, что вам нужно от добавки с аминокислотами с разветвленной цепью.Если вам действительно нужны только BCAA, этот продукт легко впишется в него и его можно легко комбинировать с другими добавками. Ищете немного больше питательных веществ? Возможно, вам захочется поискать другой вариант, опять же, есть множество предложений, предлагающих множество различных дополнений, чтобы поддержать вас по-разному.

      Кофеин

      Этот продукт не содержит стимуляторов, то есть кофеина. Сегодня все больше и больше продуктов добавляют кофеин в свою формулу, чтобы обеспечить заряд энергии.Проблема в том, что кофеин имеет побочные эффекты, которые для многих невыносимы. Тем, кто избегает кофеина или чувствителен к нему, этот продукт не доставит вам никаких проблем. Если вы любитель напитков и добавок с кофеином, вы можете легко добавить таблетку с кофеином или предтренировочную добавку, содержащую его, к порошку BCAA. При использовании этого продукта вы получите небольшой прилив энергии, но он исходит из того, что он поглощается, а не за счет шока вашей системы большой дозой кофеина, которая неизбежно приведет вас к сбою или нервным ощущениям.

      Наполнители

      В этом продукте нет наполнителей. Хотя в его списке ингредиентов есть некоторые вещи, которые мы не считаем необходимыми, такие как красители и различные жевательные резинки, которые вообще не способствуют консистенции этого продукта, они не используются в качестве наполнителей. Бренды используют наполнители, чтобы увеличить количество своего продукта или заставить испытательные центры поверить в то, что их продукт лучше для вас, чем он есть на самом деле. Делая это, они могут взимать с вас больше денег, разбогатеть и заставить вас задуматься, почему вы не заметили никаких изменений в своем общем состоянии здоровья.Вы не найдете здесь ничего подобного. BPI использует высококачественные ингредиенты, и каждый ингредиент присутствует по какой-то причине, даже если мы не совсем понимаем почему.

      Порций

      Одна мерная ложка или одна порция равна десяти граммам при работе с этим брендом. Это средний показатель по сравнению с другими в той же категории. У вас также будет несколько вариантов размера контейнера. Важно отметить, что не все варианты вкуса доступны в контейнерах каждого размера. Есть вариант подачи четырнадцати, тридцати и шестидесяти.Вариант из четырнадцати порций является самым дорогим и ограничивается только ароматом арбузного льда. Это здорово, если просто попробовать. Все варианты вкуса доступны в контейнере на тридцать порций, и вы сэкономите немного денег, заказав этот контейнер по сравнению с вариантом из четырнадцати порций. И, наконец, если вам нужен более чем ежемесячный запас, можно воспользоваться шестидесяти порциями. Семь вкусов доступны в контейнере этого размера, и его покупка сэкономит вам больше денег, чем любой другой вариант.

      Побочные эффекты

      Знание того, что вы получаете с точки зрения побочных эффектов, исключительно важно при добавлении новой добавки в свой распорядок дня. Следует избегать приема BCAA, если вы беременны или кормите грудью. BCAA также могут вызывать проблемы с уровнем глюкозы после хирургического лечения. Мы прочитали, что клиенты говорили о побочных эффектах, и обнаружили несколько общих симптомов, которые могут возникнуть после использования этого продукта. К ним относятся расстройство желудка, тошнота и головная боль.Другие сообщали о приливах, усталости и потере аппетита. Усталость связана с добавлением таких добавок в ваш распорядок дня, однако приливы и потеря аппетита не являются обычным побочным эффектом и могут быть связаны с чем-то другим, используемым пользователями, сообщившими о них. Важно отметить, что могут возникнуть другие побочные эффекты, и если вы принимаете лекарства, вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять порошок BCAA в свой рацион.

      Преимущества

      Этот продукт действительно имеет ряд хороших преимуществ.Хотя это не самое главное, он бывает самых разных вкусов и размеров. Это помогает убедиться, что вы найдете несколько вкусов, которые вам действительно нравятся, и сможете купить их в количестве, соответствующем вашему бюджету и временным ограничениям. Вы получите немного энергии без стимуляторов, которые помогут вам в течение долгих дней в тренажерном зале или во время сумасшедших тренировок. Болезненность ваших мышц уменьшится, и в следующий раз, когда вы будете сильно напрягаться в тренажерном зале, они будут лучше защищены.Вы заметите увеличение силы, а также наращивание мышечной массы при продолжении использования.

      Недостатки

      Последовательность — один из основных недостатков этого продукта. Мало того, что его трудно смешать и полностью растворить, это не дает приятного ощущения во рту. Для некоторых это может быть незначительным раздражением, но если вы очень структурированный едок, это может стать решающим фактором. Кроме того, хотя они предлагают некоторое разнообразие размеров контейнеров, не все вкусы доступны в каждом размере.Это означает, что вам, возможно, придется пойти на компромисс со вкусом, если вы хотите что-то иное, чем контейнер на 30 порций. Наконец, в их формулу входит несколько ингредиентов, которые мы не можем понять, зачем они нужны и в чем их польза. Они не используются в качестве наполнителей, но могут быть ненужными.

      Качество

      BPI гордится высококачественными ингредиентами, которые они используют в своих продуктах. Их тщательные исследования и разработка новых продуктов также повышают качество этого конкретного продукта.Варианты вкуса и аромата также делают качество лучше, чем другие, которые вы пробовали в прошлом. В него не так много добавленных ингредиентов. Если вы хотите добавить базовую добавку BCAA к другим добавкам, которые вы, возможно, принимаете, или просто накачать свои аминокислоты, это отличный выбор. У BPI появилось немало поклонников, и их внимание к качеству своей продукции, безусловно, играет свою роль.

      Стоимость

      Стоимость данного дополнения находится в средней категории.Имейте в виду, что при покупке большего количества вы сэкономите деньги. Это делает этот продукт более доступным, чем многие другие варианты. Однако ценность не только в том, что написано на ценнике. Если смотреть на продукт в целом, то есть масса преимуществ и лишь несколько незначительных недостатков. Все это играет свою роль в ценности продукта. Потребители согласны с тем, что этот продукт имеет хорошую ценность, и если его добавить в ваш распорядок дня, он поможет вам легче достичь ваших целей. Когда вы покупаете продукт, который действительно работает, как этот, вы снова увидите, что его ценность резко возрастает.

      Bottom Line

      Несмотря на то, что сегодня на рынке представлен широкий выбор продуктов этого типа, может быть трудно найти тот, который будет работать именно так, как вы хотите.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *