Авпц нормативы по жиму лежа – ( )

Официальные разрядные нормативы по жиму лежа WPA (AWPA) – 2018 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по жиму лежа в категории WPA и AWPA на 2018 год.

Категория AWPA отличается от WPA наличием обязательных допинг-тестов участников соревнований.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы WPA по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

150 130 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

56

162,5 140 122,5 105 95 85 72,5 60 47,5

60

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

67,5

195 167,5 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 140 125 112,5 95 80 65

82,5

227,5 197,5 170 147,5 132,5 120 102,5 85 67,5

90

240 207,5 180 157,5 140 125 107,5 90 72,5

100

252,5 220 190 165 147,5 132,5 115 95 75

110

265 227,5 197,5 172,5 155 140 120 100 80

125

275 240 207,5 180 162,5 145 125 105 82,5

140

285 247,5 215 187,5 167,5 150 130 107,5 85

140+

292,5 252,5 220 192,5
172,5
155 132,5 110 87,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75
65 55 47,5 42,5 40 35 27,5 22,5

48

82,5 70 62,5 55 47,5 42,5 37,5 30 25

52

90 77,5 67,5 60 52,5 47,5 40 35 27,5

56

97,5 85 72,5 65 57,5 52,5 45 37,5 30

60

105 90 77,5 67,5 62,5 55 47,5 40 32,5

67,5

117,5 100 87,5 75 67,5 60 52,5 42,5 35

75

125 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

82,5

135 115 100 87,5 77,5 70 60 50 40

90

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90+

145 125 110 95 85 75 65 55 45

 

Нормативы WPA по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

56

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

60

195 170
147,5
127,5 115 102,5 87,5 72,5 60

67,5

225 192,5 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

75

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 75

82,5

272,5
235
205 177,5 160 142,5 122,5 102,5 82,5

90

292,5 252,5 220 190 170 152,5 132,5 110 87,5

100

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

110

332,5 287,5 250 217,5 195 175 150 125 100

125

352,5 305 265 230 207,5 185 160 132,5 105

140

370 320 277,5 242,5 217,5 195 167,5 137,5 110

140+

382,5 330 287,5 250 222,5 200 172,5 142,5 115

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

87,5 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 32,5 27,5

48

97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 30

52

107,5 95 82,5 70 62,5 57,5 50 40 32,5

56

117,5 102,5 87,5 77,5 70 62,5 52,5 45 35

60

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

67,5

142,5 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

75

155 132,5 115 100 90 82,5 70 57,5 47,5

82,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

90

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

90+

180 155 135 117,5 105 95 80 67,5 55

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

56

137,5 120 102,5 90 80 72,5 62,5 52,5 42,5

60

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

67,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

75

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

82,5

192,5 167,5 145 127,5 112,5 102,5 87,5 72,5 57,5

90

202,5 175 152,5 132,5 120 107,5 92,5 77,5 60

100

215 185 162,5 140 125 112,5 97,5 80 65

110

225 195 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

125

235 202,5 177,5 152,5 137,5 122,5 105 87,5 70

140

242,5 210 182,5 157,5 142,5 127,5 110 90 72,5

140+

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 74

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

62,5 55 47,5 40 37,5 40 27,5 22,5 20

48

70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5

52

77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25

56

82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5

60

90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30

67,5

100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

75

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

82,5

115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5

90

120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40

90+

122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

140 120 105 92,5 82,5 72,5 62,5 52,5 42,5

56

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 45

60

167,5 145 125 110 97,5 87,5 75 62,5 50

67,5

190 165 142,5 125 112,5 100 85 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 137,5 125 112,5 95 80 62,5

82,5

230 200 172,5 150 135 122,5 105 87,5 70

90

247,5 215 185 162,5 145 130 112,5 92,5 75

100

267,5 230 200 175 155 140 120 100 80

110

282,5 242,5 212,5 185 165 147,5 127,5 105 85

125

300 260 225 195 175 157,5 135 112,5 90

140

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

140+

325 280 245 212,5 190 170 147,5 122,5 97,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25

48

85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5

52

92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30

56

100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

60

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

67,5

120 105 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5

75

132,5 112,5 97,5 85 77,5 70 60 50 40

82,5

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

90+

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5

 

Другие нормативы категории WPA/AWPA:

Нормативы по жиму в других версиях:

iron-health.ru

Официальные разрядные нормативы (требования) по народному жиму (AWPC)

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по народному жиму на 2019 год по версии AWPC. Напомню, что версия AWPC отличается наличием обязательных допинг-тестов 10% участников соревнований на применение запрещенных препаратов.

См. также – Официальные нормативы по народному жиму (WPC).

Особенности категории «Народный жим»

— Многоповторный жим лежа собственного или половины собственного веса;

— Безэкипировочный дивизион;

— Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.

Нормативы AWPC по народному жиму: жим штанги лежа 100% от собственного веса

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

52

48

41

36

32

24

22

18

56

47

40

35

31

23

20

17

60

46

39

34

30

23

19

16

67,5

45

38

33

29

22

18

15

75

43

36

32

28

21

18

14

82,5

41

34

30

26

20

17

13

90

40

33

28

24

19

16

12

100

39

32

27

23

18

15

12

110

37

30

25

22

18

14

11

125

35

28

23

19

16

13

10

140

33

26

22

18

14

12

8

140+

31

23

20

16

13

10

8

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

44

24

20

16

48

23

19

15

52

22

18

14

56

20

17

13

60

19

16

13

67,5

18

15

12

75

17

14

11

82,5

16

13

10

90

15

12

9

90+

15

11

8

 

Нормативы AWPC по народному жиму: жим штанги лежа 50% от собственного веса

Юноши (13-19 лет)

Весовая категория

I юн

II юн

III юн

52

27

23

18

56

26

22

17

60

25

21

16

67,5

24

20

15

75

23

19

14

82,5

22

18

14

90

22

17

13

100

21

16

12

110

20

15

11

125

19

14

10

140

18

14

9

140+

17

13

8

 

Женщины

Весовая категория

КМС

I

II

III

44

42

33

25

17

48

41

32

24

16

52

40

31

23

15

56

40

30

22

14

60

39

30

22

13

67,5

38

29

21

13

75

37

28

20

12

82,5

36

27

19

11

90

34

25

18

10

90+

33

24

16

8

Другие нормативы AWPC:

iron-health.ru

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) на 2019 год

С 2012 года начинают действовать новые разрядные нормативы по пауэрлифтингу в категории AWPC. Теперь экипировка атлетов делится на однослойную и многослойную, для каждой из которых предусмотрены свои нормативные требования.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Особенности категории AWPC:

  • Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
  • Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Внимание! Напоминаю, что данные нормативы продолжают действовать и в 2019 году.

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – однослойная экипировка

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

527.5 465 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5

56

572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175

60

612.5 542.5 472.5 425 377.5 330 282.5 235 190

67,5

685 605 525 472.5 420 367.5 315 262.5 210

75

742.5 657.5 572.5 515 457.5 400 342.5 285 230

82,5

792.5 702.5 610 550 487.5 427.5 365 305 245

90

835 737.5 642.5 577.5 515 450 385 320 257,5

100

880 777.5 677.5 610 542.5 475 405 337.5 270

110

915 810 705 635 562.5 492.5 422.5 352.5 282.5

125

957.5 847.5 735 662.5 590 515 442.5 367.5 295

140

987.5 875 760 685 607.5 532.5 455 380 305

140+

1012.5 895 777.5 700 622.5 545 467.5 390 312.5

# Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

310 275 240 215 190 167.5 142.5 120 95

48

342.5 302.5 262.5 237.5 210 185 157.5 132.5 105

52

372.5 330 287.5 257.5 230 200 172.5 142.5 115

56

400 355 307.5 277.5 245 215 185 155 122.5

60

425 375 327.5 295 262.5 230 195 162.5 130

67,5

465 412.5 357.5 322.5 287.5 250 215 180 142.5

75

497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5

82,5

525 465 405 362.5 322.5 282.5 242.5 202.5 162.5

90

547.5 485 420 377.5 337.5 295 252.5 210 167.5

90+

560 495 430 387.5 345 302.5 257.5 215 172.5

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – многослойная экипировка

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

552.5 487.5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170

56

597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185

60

642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5

67,5

715 632.5 550 495 440 385 330 275 220

75

777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240

82,5

830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255

90

872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270

100

920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5

110

957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295

125

1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5

140

1035 915 795 715 635 557.5 477.5 397.5 317.5

140+

1060 937.5 815 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325

# Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

332.5 295 255 230 205 180 152.5 127.5 102.5

48

367.5 325 282.5 255 225 197.5 170 140 112.5

52

400 352.5 307.5 275 245 215 185 152.5 122.5

56

427.5 380 330 297.5 262.5 230 197.5 165 132.5

60

455 402.5 350 315 280 245 210 175 140

67,5

497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5

75

535 472.5 410 370 327.5 287.5 247.5 205 165

82,5

562.5 497.5 432.5 390 347.5 302.5 260 217.5 172.5

90

585 517.5 450 405 360 315 270 225 180

90+

600 530 460 415 370 322.5 277.5 230 185

Нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) – без экипировки

# Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

490

432.5

377.5

340

302.5

265

227.5

187.5

150

56

532.5

470

410

367.5

327.5

287.5

245

205

162,5

60

570

505

440

395

350

307.5

262.5

220

175

67,5

635

562.5

490

440

392.5

342.5

292.5

245

195

75

692.5

612.5

532.5

480

425

372.5

320

265

212,5

82,5

737.5

652.5

567.5

510

455

397.5

340

285

227,5

90

777.5

687.5

597.5

537.5

477.5

417.5

357.5

297.5

240

100

817.5

725

630

567.5

502.5

440

377.5

315

252.5

110

852.5

752.5

655

590

525

457.5

392.5

327.5

262.5

125

890

787.5

685

617.5

547.5

480

410

342.5

275

140

920

812.5

707.5

635

565

495

425

352.5

282.5

140+

940

832.5

725

652.5

580

507.5

435

362.5

290

# Женщины 

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

287.5

255

222.5

200

177.5

155

132.5

110

90

48

317.5

282.5

245

220

195

172.5

147.5

122.5

97,5

52

345

305

265

240

212.5

185

160

132.5

107,5

56

372.5

327.5

285

257.5

227.5

200

172.5

142.5

115

60

395

350

302.5

272.5

242.5

212.5

182.5

152.5

122.5

67,5

432.5

382.5

332.5

300

265

232.5

200

165

132.5

75

462.5

410

355

320

285

250

212.5

177.5

142.5

82,5

487.5

432.5

375

337.5

300

262.5

225

187.5

150

90

507.5

450

390

352.5

312.5

272.5

235

195

157,5

90+

520

460

400

360

320

280

240

200

160

Другие нормативы AWPC:

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

iron-health.ru

Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК (мастер спорта международного класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Приведенные требования действуют и в 2019 году.

Особенности категории AWPC:

  • Допинг-контроль. Обязательное тестирование 10% участников соревнований на предмет использования запрещенных препаратов;
  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
  • Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Примечание: все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы по становой тяге (AWPC) – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

197,5 175 152,5 132,5 115 105 90 75 60

56

212,5 187,5 162,5 142,5 125 115 97,5 82,5 65

60

225 200 172,5 150 132,5 120 105 87,5 70

67,5

247,5 217,5 190 165 145 132,5 112,5 95 75

75

265 232,5 202,5 177,5 155 142,5 122,5 102,5 80

82,5

277,5 245 215 185 162,5 150 127,5 107,5 85

90

290 255 222,5 195 170 155 132,5 112,5 90

100

302,5 267,5 232,5 202,5 177,5 162,5 140 115 92,5

110

312,5 275 240 207,5 182,5 167,5 145 120 95

125

322,5 285 247,5 215 190 175 150 125 100

140

332,5 292,5 255 222,5 192,5 177,2 152,5 127,5 102,5

140+

337,5 300 260 225 197,5 182,2 155 130 105

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

127,5 115 100 85 75 70 60 50 40

48

140 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

52

150 132,5 115 100 87,5 80 70 57,5 45

56

157,5 140 122,5 105 92,5 85 72,5 60 47,5

60

165 147,5 127,5 110 97,5 90 77,5 62,5 50

67,5

177,5 157,5 135 117,5 102,5 95 82,5 67,5 55

75

185 165 142,5 125 110 100 85 72,5 57,5

82,5

192,5 170 150 130 112,5 105 90 75 60

90

200 177,5 152,5 132,5 117,5 107,5 92,5 77,5 62,5

90+

202,5 180 155 135 120 110 95 80 65

Нормативы по становой тяге (AWPC) – однослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

212,5 187,5 165 142,5 122,5 115 97,5 80 65

56

225 200 175 152,5 132,5 122,5 105 87,5 67,5

60

240 212,5 185 162,5 140 127,5 110 92,5 72,5

67,5

262,5 230 200 175 152,5 140 122,5 100 80

75

277,5 245 212,5 185 162,5 150 127,5 107,5 85

82,5

290 257,5 225 195 172,5 157,5 135 112,5 90

90

300 265 232,5 202,5 175 162,5 140 117,5 92,5

100

312,5 277,5 242,5 210 182,5 167,5 145 122,5 97,5

110

322,5 285 250 217,5 187,5 175 150 125 100

125

332,5 295 257,5 225 195 180 155 127,5 102,5

140

342,5 302,5 262,5 227,5 200 182,5 157,5 130 105

140+

347,5 307,5 265 237,5 202,5 187,5 160 132,5 107,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

135 120 105 90 77,5 72,5 62,5 52,5 42,5

48

147,5 130 115 100 85 77,5 67,5 57,5 45

52

157,5 140 120 105 92,5 85 72,5 62,5 47,5

56

167,5 147,5 127,5 110 97,5 90 75 65 52,5

60

175 155 135 115 102,5 95 80 67,5 55

67,5

187,5 167,5 145 125 110 100 85 72,5 57,5

75

197,5 172,5 152,5 130 115 107,5 90 75 60

82,5

205 180 157,5 137,5 117,5 110 97 77,5 62,5

90

212,5 185 162,5 140 122,5 115 97,5 80 65

90+

215 190 165 142,5 125 117,5 100 82,5 67,5

Нормативы по становой тяге (AWPC) – многослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

222,5 197,5 172,5 150 130 120 102,5 85 67,5

56

237,5 210 182,5 160 140 127,5 110 92,5 72,5

60

252,5 222,5 195 170 147,5 135 117,5 97,5 77,5

67,5

275 242,5 210 182,5 160 147,5 127,5 105 85

75

292,5 257,5 225 195 170 157,5 135 112,5 90

82,5

305 270 235 205 180 165 142,5 117,5 95

90

317,5 280 245 212,5 185 170 147,5 122,5 97,5

100

330 292,5 255 220 192,5 177,5 152,5 127,5 102,5

110

340 300 262,5 227,5 197,5 182,5 157,5 130 105

125

350 310 270 235 205 190 162,5 135 107,5

140

360 317,5 275 240 210 192,5 165 137,5 110

140+

365 322,5 280 245 212,5 197,5 167,5 140 112,5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

142,5 127,5 110 95 82,5 77,5 65 55 45

48

155 137,5 120 105 90 82,5 72,5 60 47,5

52

165 147,5 127,5 110 97,5 90 77,5 65 50

56

175 155 135 117,5 102,5 95 80 67,5 55

56

185 162,5 142,5 122,5 107,5 100 85 70 57,5

67,5

197,5 175 152,5 132,5 115 105 90 75 60

75

207,5 182,5 160 137,5 120 112,5 95 80 62,5

82,5

215 190 165 145 125 115 100 82,5 65

90

222,5 195 170 147,5 130 120 102,5 85 67,5

90+

225 200 172,5 150 132,5 122,5 105 87,5 70

Другие нормативы категории AWPC:

Нормативы по становой тяге в других версиях:

iron-health.ru

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (WPC)

С 2012 года вступают в силу новые разрядные нормативы по пауэрлифтингу (WPC). В экипировочном дивизионе произошло разделение на однослойную и многослойную экипировки. Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Особенности категории WPC:

  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
  • Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Внимание! Напоминаю, что данные разрядные требования действуют и в 2019 году.

Нормативы по пауэрлифтингу (WPC) – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

530 470 407.5 367.5 327.5 285 245 205 162.5

56

575 510 442.5 400 355 310 265 222.5 177.5

60

617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190

67,5

690 610 530 477.5 425 370 317.5 265 212.5

75

750 662.5 577.5 517.5 460 402.5 345 287.5 230

82,5

800 707.5 615 552.5 492.5 430 370 307.5 245

90

842.5 745 647.5 582.5 517.5 452.5 387.5 322.5 260

100

887.5 785 682.5 615 545 477.5 410 340 272.5

110

922.5 817.5 710 640 567.5 497.5 425 355 285

125

965 852.5 742.5 667.5 592.5 520 445 370 297.5

140

995 880 765 690 612.5 535 460 382.5 307.5

140+

1020 902.5 785 705 627.5 550 470 392.5 312.5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

340 300 260 235 210 182.5 157.5 130 105

48

375 330 287.5 260 230 202.5 172.5 145 115

52

407.5 360 312.5 282.5 250 220 187.5 157.5 125

56

437.5 387.5 335 302.5 270 235 202.5 167.5 135

60

465 410 357.5 322.5 285 250 215 177.5 142.5

67,5

507.5 450 390 352.5 312.5 275 235 195 157.5

75

545 482.5 420 377.5 335 292.5 252.5 210 167.5

82,5

572.5 507.5 442.5 397.5 352.5 310 265 220 177.5

90

597.5 527.5 460 415 367.5 322.5 275 230 185

90+

610 540 470 422.5 375 330 282.5 235 187.5

Нормативы по пауэрлифтингу (WPC) – однослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175

56

620 547.5 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190

60

665 590 512.5 460 410 357.5 307.5 255 205

67,5

742.5 657.5 570 515 457.5 400 342.5 285 227.5

75

807.5 712.5 620 557.5 497.5 435 372.5 310 247.5

82,5

860 762.5 662.5 595 530 462.5 397.5 330 265

90

905 802.5 697.5 627.5 557.5 487.5 417.5 347.5 280

100

955 845 735 660 587.5 515 440 367.5 295

110

992.5 880 765 687.5 612.5 535 457.5 382.5 305

125

1037.5 917.5 800 720 640 560 480 400 320

140

1072.5 947.5 825 742.5 660 577.5 495 412.5 330

140+

1097.5 972.5 845 760 675 590 507.5 422.5 337.5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

365 322.5 280 252.5 225 197.5 167.5 140 112.5

48

402.5 357.5 310 280 247.5 217.5 185 155 125

52

437.5 387.5 337.5 302.5 270 235 202.5 167.5 135

56

470 415 362.5 325 290 252.5 217.5 180 145

60

500 442.5 385 345 307.5 270 230 192.5 155

67,5

547.5 485 420 380 337.5 295 252.5 210 167.5

75

587.5 517.5 450 405 360 315 270 225 180

82,5

617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190

90

642.5 570 495 445 395 347.5 297.5 247.5 197.5

90+

657.5 582.5 507.5 455 405 355 305 252.5 202.5

Нормативы по пауэрлифтингу (WPC) – многослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

600 530 460 415 367.5 322.5 277.5 230 185

56

650 575 500 450 400 350 300 250 200

60

697.5 617.5 537.5 482.5 430 375 322.5 267.5 215

67,5

777.5 687.5 597.5 537.5 477.5 417.5 360 300 240

75

845 747.5 650 585 520 455 390 325 260

82,5

902.5 797.5 695 625 555 485 417.5 347.5 277.5

90

950 840 730 657.5 585 510 437.5 365 292.5

100

1000 885 770 692.5 615 537.5 462.5 385 307.5

110

1040 920 800 720 640 560 480 400 320

125

1087.5 962.5 837.5 752.5 670 585 502.5 417.5 335

140

1122.5 992.5 865 777.5 690 605 517.5 432.5 345

140+

1150 1017.5 885 797.5 707.5 620 530 442.5 355

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

392.5 347.5 300 270 240 210 180 150 120

48

432.5 387.5 332.5 300 265 232.5 200 165 132.5

52

470 415 360 325 290 252.5 217.5 180 145

56

505 445 387.5 350 310 272.5 232.5 195 155

60

535 475 412.5 370 330 287.5 247.5 205 165

67,5

587.5 520 452.5 405 360 315 270 225 180

75

627.5 555 482.5 435 387.5 337.5 290 242.5 192.5

82,5

662.5 585 510 457.5 407.5 357.5 305 255 202.5

90

690 610 530 477.5 425 372.5 317.5 265 212.5

90+

705 625 542.5 487.5 435 380 325 270 217.5

Другие нормативы WPC:

Нормативы по пауэрлифтингу в других версиях:

iron-health.ru

Разрядные нормативы для женщин по жиму лежа в категории AWPC

Данная категория предусматривает разрядные требования по следующим видам жима лежа:

  1. Без экипировки
  2. Однослойная экипировка
  3. Многослойная экипировка

В категории AWPC для получения званий МС (Мастер Спорта) и МСМК (Мастер Спорта Международного Класса) необходимо пройти допинг-контроль.

Нормативы без экипировки

Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 62,5 55 47,5 40 37,5 32,5 27,5 22,5 20
48 70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5
52 77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25
56 82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5
60 90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30
67,5 100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
75 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5
90 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40
90+ 122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5

Нормативы в однослойной экипировке

Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 67,5 60 52,5 45 40 35 30 25 22,5
48 77,5 65 57,5 50 45 40 35 30 25
52 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
56 92,5 80 67,5 60 52,5 47,5 40 35 30
60 97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
67,5 110 95 82,5 72,5 65 57,5 50 42,5 35
75 120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5
82,5 127,5 110 97,5 85 75 67,5 57,5 47,5 40
90 135 117,5 102,5 87,5 80 70 60 50 42,5
90+ 140 120 105 90 82,5 72,5 62,5 52,5 45

Нормативы в многослойной экипировке

Весовая категория Элита МСМК МС КМС 1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 юн. 2 юн.
44 75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25
48 85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5
52 92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30
56 100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5
60 107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35
67,5 120 105 90 77,5 77,5 70 60 50 40
75 132,5 112,5 97,5 85 62,5 57,5 47,5 40 35
82,5 140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5
90 147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45
90+ 152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5

justsport.info

Нормативы по жиму лежа

В этой статье я бы хотел рассказать вам про все существующие нормативы в жиме лежа. Мне уже много раз задавали вопрос касательно данной темы, поскольку очень много путаницы  возникает, когда дело доходит до того, а сколько же надо жать в том или ином возрасте, в такой-то весовой категории, чтобы получить КМС или МС и так далее. Сегодня мы с вами подробно разберем данный вопрос, чтобы вы были в курсе данной темы.

Какие бывают звания, и где и как они присуждаются?

Итак, прежде все нужно знать и различать, где и как присуждаются те или иные нормативы, чтобы получить то или иное звание. Все достаточно просто:

  • КМС (Кандидат в мастера спорта или квалифицированный мастер спорта) – это одно из спортивных званий, которое присуждается на городских или областных соревнованиях.
  • МС или Мастер спорта присуждается исключительно на соревнованиях в масштабах страны, то есть уже не на уровне области. В соревнованиях могут принимать участие атлеты из различных городов, областей и так далее. Одним из условий присуждения данного спортивного звания, это наличие в судейской коллегии как минимум двух квалифицированных судей.
  • МСКМ или Мастер спорта международного класса. Присуждение данного звания происходит на международных соревнованиях, то есть, участия в состязании могут принимать спортсмены из различных стран мира, из-за чего и название «международные».

К какой возрастной группе вы относитесь?

Первая группа называется Юноши. Это те спортсмены, которым не исполнилось 18 лет. Если вам уже есть 18, вы автоматически переходите в группу Юниоры. В этой категории вы будете находиться вплоть до того момента, как вам исполниться 23 года. Начиная с 23 до 40 лет, вы уже полноценные спортсмены. Открытая группа, в которой соревнования проходят на более высоком уровне, так что если вы попадаете под эту возрастную категорию, приготовьтесь к жестокой борьбе за звание КМС, МС или МСКМ. Есть еще более возрастная категория, которая называется – ветераны. В эту категорию вы сможете попасть, если вам перевалило за 40. Не стоит недооценивать данную категорию, так как есть такие легенды, которые натрут нос любому молодому спортсмену. Взять того же Плюшевую Бороду, которому уже перевалило за 55 лет.

Нормативы по жиму лежа для мужчин в разных категориях – WPC, AWPC,WPF, IPA, WPA, Народный жим.

[nggallery id=11]

в данной статье мы рассмотрели подборку таблиц нормативов для мужчин. Чуть позже мы дополним статью и вывесим нормативы и для женщин в разных категориях. Если вы посмотрите на нормативы, они не такие уж и заоблачные. Некоторые могут жать больше, чем показано в таблице и сразу, а некоторые меньше. Исходя из показанных выше таблиц, ориентируйтесь и выбирайте категорию, которая подходит именно вам. Всем удачи, надеюсь статья была полезна.

С уважением, Администрация сайта!

Олег Рязанов

Заслуженный мастер спорта по жиму лежа. Имею несколько сертификатов об окончании курса диетологии и анатомии. Занимаюсь в тренажерном зале уже более 8 лет. За это время я успел наработать ценнейший опыт которым
хочу поделиться со всеми единомышленниками.

Latest posts by Олег Рязанов (see all)

www.buildbody.org.ua

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *