Аскорбиновая кислота с глюкозой польза и вред: Аскорбиновая кислота: польза и вред, отзывы

Содержание

Аскорбиновая кислота: польза и вред, отзывы

Фото: UGC

Аскорбиновая кислота, польза которой была описана учеными более ста лет назад, остается одним из самых популярных и известных витаминов. Многие считают ее панацеей от всех болезней. И правда, перечень того, чем полезна аскорбиновая кислота, удивляет и привлекает внимание. Чтобы применение витамина было во благо, важно знать, когда

и как пить аскорбиновую кислоту.

Аскорбиновая кислота: польза для женщин и мужчин

Для чего нужна аскорбиновая кислота? Согласно данным авторитетного интернет-ресурса WebMD, перечень ее работ в организме немалый. Аскорбинка участвует во множестве обменных процессов, борется со свободными радикалами, стимулирует иммунитет и обеспечивает нам бодрость и красоту. Но важно сказать сразу, что польза аскорбиновой кислоты индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать ее употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Читайте также

Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

Чем полезна аскорбинка? Прежде всего, на нее обращают внимание представительницы прекрасной половины человечества. Все потому, что витамин участвует в образовании коллагена, который необходим для молодости кожи и устраняет свободные радикалы. Проще говоря, от его наличия в организме напрямую зависит красота и сохранение молодости.

Для здоровья будущих мам также очень важен витамин С. Польза его заключается в следующем:

  • предотвращении кровотечений и развития анемии;
  • укреплении сосудистых стенок;
  • улучшении усвоения железа из продуктов питания;
  • помощи в нормальном вынашивании малыша.

Описана и польза аскорбиновой кислоты для мужчин. В этом случае она:

  • предотвращает эректильную дисфункцию;
  • улучшает мозговую деятельность;
  • обеспечивает антистрессовое воздействие;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снижает риск развития атеросклероза.

Читайте также

Лимон с медом: полезные свойства

Фото: Колодязная В.С. Пищевая химия: Учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбГАХПТ, 1999. — 140 с.: UGC

Что касается влияния витамина на сердечно-сосудистую систему, то авторитетный журнал BMJ регулярно публикует исследования на эту тему.

При этом витамин С организм человека синтезировать не способен, поэтому обязан ежедневно получать его извне с продуктами питания. Норма аскорбиновой кислоты в день такова:

  • мужчины — 90 мг;
  • женщины — 75 мг;
  • подростки — 65–75 мг;
  • дети до 14 лет — 35–50 мг.

Чемпионы по содержанию витамина, по информации WebMD, — это фрукты (дыни, цитрусовые, киви, клубника, клюква) и овощи (капуста, болгарский перец, шпинат, картофель, помидоры, кабачки). Одного апельсина в день достаточно, чтобы обеспечить организму дневную норму.

В практике мне приходилось сталкиваться с тем, что пациенты стараются съедать побольше перечисленных продуктов впрок. Но аскорбиновая кислота в организме, к сожалению, не накапливается. Поэтому правильно составленный рацион необходим ежедневно.

Читайте также

Касторовое масло: польза и вред

Аскорбиновая кислота детям: со скольки лет можно применять

Фото: Колодязная В.С. Пищевая химия: Учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбГАХПТ, 1999. — 140 с.: UGC

Аскорбиновая кислота детям назначается с трех лет. В большинстве случаев препарат применяется с целью укрепления иммунитета при эпидемиях гриппа и ОРВИ. Суточная норма составляет до 25 мг. С четырех лет дозировку повышают до 50 мг. Однако делать это самостоятельно категорически запрещено. Запомните, что правильную дозу может назначить исключительно врач.

Аскорбиновая кислота в ампулах может быть выписана доктором и в более раннем возрасте, когда прием таблеток и драже затруднен. Но без рекомендации специалиста назначать препарат самостоятельно не стоит.

С шести лет для повышения усвоения витамина С назначается аскорбиновая кислота с глюкозой. Комбинация этих веществ служит средством быстрого восстановления при физической и умственной перегруженности, что мои коллеги часто наблюдают у школьников. В таких ситуациях аскорбинка для детей необходима, чтобы предотвратить хроническую усталость и частые болезни.

Читайте также

Касторовое масло: для чего применяют

В день ребенок может принимать от 25 до 75 мг кислоты в зависимости от возраста и общего состояния. При передозировке появляется аллергия на аскорбинку, а также расстройства желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: Норма гемоглобина у детей и взрослых

Аскорбиновая кислота: вред и противопоказания

Несмотря на все положительные качества, не всегда бывает полезна аскорбиновая кислота. Вред витамина проявляется обычно по одной из двух причин. Первая из них — передозировка, с которой мне приходилось неоднократно сталкиваться на практике.

Пациенты, которые принимают препарат бесконтрольно, без учета питания жалуются на:

  • сыпь и кожный зуд;
  • боли в животе;
  • повышенное газообразование;
  • головокружение;
  • бессонницу.

Если заметили такие тревожные симптомы, не тяните с визитом в медицинское учреждение.

Читайте также

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Фото: Колодязная В.С. Пищевая химия: Учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбГАХПТ, 1999. — 140 с.: UGC

Редко кто связывает такие симптомы с приемом полезного витамина. Но о побочных эффектах следует помнить, а о приеме витаминов необходимо консультироваться со специалистом, о чем я регулярно напоминаю своим пациентам.

Кроме того, существует ряд противопоказаний, который является второй причиной необходимости проявлять осторожность при назначении аскорбиновой кислоты. Препарат не назначают при:

  • диабете;
  • язвах и гастритах;
  • повышенной свертываемости крови и тромбообразовании;
  • почечной недостаточности;
  • аллергии на саму кислоту или вспомогательные вещества из состава таблеток.

Настоятельно рекомендую не употреблять витамин с таблетками, содержащими кофеин и фолиевую кислоту. Эти вещества несовместимы.

Аскорбиновая кислота: отзывы и эффективность

Фото: Колодязная В.С. Пищевая химия: Учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбГАХПТ, 1999. — 140 с.: UGC

Таблетки аскорбиновой кислоты — это тот случай, когда цена и качество совпадают идеально. Витамин можно приобрести в аптеках без рецепта врача, и очень многие его применяют, о чем рассказывают потом на приеме.

Читайте также

Чеснок: польза и вред для здоровья

Среди положительных сторон пациенты отмечают . Так как витамин С мы получаем исключительно с пищей, особенно актуальным его дополнительный прием становится в осенне-зимний период.

Недостатком препарата у некоторых производителей является использование . К сожалению, без них таблетки не обходятся. Поэтому остается выбирать ту аскорбинку, которая придется по вкусу именно вам, проконсультироваться с доктором и применять ее с пользой для здоровья.

Каждый из витаминов необходим организму, а любой недостаток сразу же проявляется различными неприятными симптомами. Чтобы не разбираться с последствиями авитаминоза, важно правильно питаться и по рекомендации врача принимать синтетические витамины.

Читайте также: Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Яблочный уксус для лица и волос

Источники:

  1. Vitamin C (Ascorbic Acid) // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-vitamin-c#2
  2. Tips for Getting Vitamin C // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/balance/features/tips-for-getting-vitamin-c
  3. Vitamin C for the Common Cold // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/vitamin-c-for-common-cold#1
  4. Christopher J. Bulpitt Vitamin C and vascular disease / The British Medical Journal, 1995.. — Режим доступа: https://www.bmj.com/content/310/6994/1548

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1728289-askorbinovaa-kislota-polza-i-vred/

польза и вред вещества, противопоказания и признаки передозировки. —  Koolinar.ru

Содержание

— Влияние вещества на организм

— Дозировка или как принимать

— Побочные эффекты

— Противопоказания к приему

— Продукты богатые витамином С

— В сочетании с другими витаминами

Витамин С содержится во многих продуктах питания, считается антиоксидантом, участвует в процессах метаболизма. Вещество помогает укрепить иммунитет, нормализует работу головного мозга, влияет на выработку гормонов. Несомненно, аскорбиновая кислота полезна, но не стоит забывать, что в избыточном количестве, она может нанести вред организму.

В чем польза

Вещество участвует в процессах обмена и считается мощным антиоксидантом, значит «тормозит» процессы старения.

Чем еще полезна аскорбинка:

  1. Широко применяется в косметологии, за счет антиоксидантных свойств.
  2. Ускоряет регенерацию клеток, способствует восстановлению кожных покровов после повреждений.
  3. Стимулирует выработку адреналина и тестостерона у мужчин.
  4. Способствует усвоению железа, назначается для лечения анемии.

К содержанию

Влияние вещества на организм

Мужчин:

Помогает в борьбе с половым бессилием, повышает устойчивость к стрессам, работоспособность.

Женщин:

Восстанавливает уровень железа в крови после менструаций, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Омолаживает и устраняет первые признаки старения.

Детей:

Помогает усваивать информацию, препятствует развитию заболеваний вирусного и простудного генеза. При регулярном применении, малыши реже болеют, повышается успеваемость.

Спортсменов:

Запускает регенерацию клеток, восстанавливает организм после тяжелых физических нагрузок. В цене и антиоксидантные свойства витамина.

Пожилых людей:

Препятствует развитию деменции, используется в лечении болезни Альцгеймера.

Беременных:

Повышает естественные защитные функции организма, стимулирует иммунитет, увеличивает работоспособность.

Аскорбиновая кислота в сочетании с другими веществами широко применяется в косметологии. Она позитивно влияет на кожные покровы, волосы и ногти, омолаживает, убирает первые признаки старения.

К содержанию

Дозировка или как принимать

Аскорбиновая кислота дневная норма:

  • для взрослых: составляет 90 мг.
  • детей: 30-90 мг.
  • беременных: 100 мг.
  • кормящих:120 мг.
  • курящих: 125 мг.
  • максимальная:200 мг.

Не стоит превышать предел в 200 мг, он считается максимальным. Употребление вещества в повышенной дозировке может привести к последствиям.

Сколько в аскорбинке витамина С, если говорить о препарате с глюкозой, то вещества в нем содержится 30 мг. Препарат лучше принимать после еды, чтобы не возникло побочных эффектов.

К содержанию

Побочные эффекты

Содержание витамина С в аскорбиновой кислоте не велико, но если превысить дозировку, могут возникнуть последствия в виде:

  1. Развития аллергической реакции, чаще речь идет о высыпаниях на коже, мелкая сыпь сопровождается зудом и доставляет дискомфорт.
  2. Тошнота и рвота — беспокоит редко, поскольку вещество нетоксично, но при превышении дозировки могут возникнуть подобные проблемы.
  3. Слабость, снижение работоспособности, вялость — наблюдается у определенных групп пациентов.
  4. Угнетение функции поджелудочной железы, изменение показателей крови, повышение числа тромбоцитов.
  5. Когда препарат вводят внутримышечно, с помощью инъекции, то в месте укола может возникнуть покраснение, гипертермия кожи, образуется уплотнение, гнойник — что свидетельствует о непереносимости вещества.
  6. Если регулярно принимать препарат в высокой дозировке, то в почках образуются камни, поскольку эти органы отвечают за абсорбцию.

К содержанию

Противопоказания к приему

Серьезных противопоказаний у вещества нет, его не рекомендуется принимать в форме таблеток, если:

  • есть патологии в работе почек, почечная недостаточность, МКБ;
  • наблюдается непереносимость вещества, гиперчувствительность;
  • метаболические нарушения, сахарный диабет, состояния, связанные с повышением уровня сахара крови;
  • болезни системы кроветворения, изменение состава биологический жидкости: повышение концентрации тромбоцитов;
  • язвенные, эрозийные изменения слизистой оболочки желудка, гастриты в период обострения.

Справка: В период беременности не стоит принимать аскорбинку в высокой дозировке, если этого не рекомендовал врач. Вещество влияет на ход беременности, процесс формирования плода.

К содержанию

Продукты богатые витамином С

Считается, что аскорбинки много в кислых продуктах, не всегда это утверждение верно:

  1. Витамин есть в помидорах, дыне, его содержат плоды киви, манго, папайи.
  2. Такие ягоды, как клубника, черника, клюква и малина содержат аскорбиновую кислоту.
  3. Она есть в анонсе, арбузе и цитрусовых фруктах, соках.
  4. В овощах: шпинат, картофель, перец красного и зеленого цвета.
  5. Богат веществом шиповник, барбарис, боярышник.

Аскорбиновая кислота есть в составе многих продуктов, но при термической обработке она разрушается. А организм человека не накапливает это вещество, избытки выводит естественным путем.

К содержанию

В сочетании с другими витаминами

Не секрет, что в природе есть вещества, которые лучше не сочетать. Такой «тандем» не принесет организму пользы. Витамины могут мешать усвоению друг друга или улучшать этот процесс. Изучим с какими веществами взаимодействует аскорбиновая кислота:

Не сочетается:

Нейтральное взаимодействие:

Сочетается:

С витаминами В1 и В12, с медью.

Витамин В6 и аскорбиновая кислота, а также другие витамины этой группы: В2, В3. D, К. С элементами: магний, фосфор, цинк.

А, В5, В9, Е с железом и кальцием.

Если верно комбинировать вещества, то организму будет проще их усваивать, а биодоступность станет выше.

Ухудшить усвоение полезных элементов могут напитки: кофе, молоко, зеленый чай, апельсиновый сок. Если принимаете витамины, то лучше запивайте их водой.

Полезные свойства аскорбиновой кислоты доказаны давно и в подтверждении не нуждаются. Но не стоит забывать, что витамины, в избыточной дозе, могут нанести организму вред. Избежать этого поможет консультация с врачом и умеренное потребление продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту.

К содержанию

Витамин C (Аскорбиновая кислота) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина С (Аскорбиновой кислоты)

В Эдинбурге в XVIII веке студент-медик обнаружил, что цитрусовые эффективно лечат от цинги. Лишь спустя 2 столетия выяснили, что веществом, лечащим мучительную болезнь, является аскорбиновая кислота или витамин С. Синтезировать удалось его только в 1928 году из лимонного сока.

Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Витамин С важен для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление (калоризатор). Его польза и ценность очень велика для защиты от инфекций. Он действует как стимулятор запуска иммунных процессов.

В качестве пищевой добавки обозначается как E300.

Физико-химические свойства витамина С

Аскорбиновая кислота представляет собой органическое соединение, родственное глюкозе, в виде белого кристаллического порошка кислого вкуса. Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является антиоксидантом.

Витамин С легко разрушается тепловой обработкой продуктов, светом и смогом.

Потеря витамина С может возникнуть при неправильной обработке пищи и длительном хранении готовых пищевых продуктов. Сохранность витамина С обеспечивает правильная кулинарная обработка овощей и плодов. Овощи не следует подолгу оставлять на воздухе очищенными и разрезанными, при варке их надо закладывать в кипящую воду непосредственно после очистки. Замороженные овощи необходимо опускать в кипящую воду, так как медленное оттаивание увеличивает потерю витамина С.

Пищевые источники витамина С

Наиболее богаты аскорбиновой кислотой: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, чёрная смородина, лук, томаты, листовые овощи (салат, капуста, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, и т.д.), печень, почки, картофель.

Также витамин С можно купить в магазине в таблетированном виде.

Суточная потребность в витамине С

Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, беременности, климатических условий, вредных привычек. Средняя суточная доза витамина С – 70-100 мг.

Курильщики и престарелые люди имеют повышенную потребность в витамине С (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг С).

Полезные свойства витамина С

Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Витамин С укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, костей и хрящей организма, регулирует обмен веществ, выводит токсины, улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы.

Витамин С замедляет процесс старения организма, снижает интоксикацию организма у алкоголиков и наркоманов.

Аскорбиновая кислота применяется как общеукрепляющее средство при различных болезнях.

Вредные свойства витамина С

Сам по себе витамин С является безопасным. Но при применении аскорбиновой кислоты в огромных количествах может развиться аллергическая реакция в виде зуда и мелкой сыпи на коже. Тем людям, у которых проблемы с желудком, например гастрит или язва, большое количество этого витамина может вызвать ряд осложнений. Передозировка может вызвать расстройство желудка, боль в животе, диарею или судороги.

Усвояемость витамина С

Витамин С лучше усваивается в сочетании с кальцием и магнием.

Дефицит витамина С в организме

При гиповитаминозе (дефиците) С появляются следующие симптомы: сердечная слабость, утомляемость, одышка, понижается устойчивость к различным заболеваниям (calorizator). В детстве задерживаются процессы окостенения.

При остром недостатке витамина С развивается цинга.

Для цинги характерны: опухание и кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов, частые простуды, варикозное расширение вен, геморрой, излишний вес, повышенная утомляемость, раздражительность, плохая концентрация внимания, депрессии, бессонница, раннее образование морщин, выпадение волос, ухудшение зрения, кровоизлияния в мышцах, коже, суставах.

Избыток витамина С в организме

Витамин С считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина. 

Но все же чрезмерное употребление витамина С может привести к:

  • диарея;
  • тошнота;
  • рвота;
  • изжога;
  • вздутие живота и спазмы;
  • головная боль;
  • бессонница;
  • камни в почках.

Применение витамина С в косметологии

Витамин С широко используется в косметических препаратах для замедления старения, заживления и восстановления защитных функций кожи, способствует восстановлению увлажненности и упругости кожи после воздействия солнечных лучей.

Взаимодействие витамина С (Аскорбиновой кислоты) с другими веществами

Лечебные свойства витамина С значительно усиливаются при совместном применении с витаминами А и Е.

Витамин С снижает потребность в витаминах В1, В2, В9, А, Е, пантотеновой кислоте.

Аскорбиновую кислоту не следует употреблять в сумме с препаратами, в которых содержится большое количество железа, кофеина, витамина В12, фолиевой кислоты.

Больше о витамине С смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин С»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Аскорбиновая кислота с глюкозой — польза и вред

Такое вещество, как аскорбиновая кислота, известно уже давно, его рекомендуют принимать в период свирепствования гриппа и простуд, а также во время болезней. Но в наши дни на полках аптек можно найти совершенно разные препараты, в том числе и такой, как аскорбиновая кислота с глюкозой, и о пользе и вреде этого средства мы сегодня и поговорим.

Чем полезна аскорбиновая кислота с глюкозой?

Данное средство не только поможет повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям, но еще и нормализует обменные процессы. Витамин С, соединенный с глюкозой легко усваивается, поэтому этот препарат могут принимать даже дети старше 5 лет.

Польза аскорбиновой кислоты с глюкозой также заключается в том, что это вещество способствует быстрой регенерации тканей. Препарат рекомендуют принимать людям не только в период болезни, но еще и когда происходят ситуации связанные с повышенными нагрузками на организм, как физическими, так и умственными. Ученые доказали, что применение аскорбиновой кислоты с глюкозой способствует быстрому восстановлению организма, тогда как недостаток витамина С приведет к возникновению хронической усталости и к тому, что человек может заболеть.

Суточная доза аскорбиновой кислоты с глюкозой для взрослого человека составляет 90 мг, а для болеющих людей и беременных женщин она может быть повышена до 100 мг. Для детей норму употребления составляет 25-75 мг. Превышать норму нельзя, это может привести к возникновению аллергической реакции, а также расстройству желудка, так как витамин С воздействует на его стенки.

Противопоказания к применению аскорбиновой кислоты с глюкозой

Этот препарат нельзя принимать людям, у которых есть аллергия на витамин С. Как правило, применение этого средства вызывает у них крапивницу, но в некоторых случаях дело может закончиться госпитализацией из-за отека гортани. С осторожностью его нужно применять тем, кто страдает от гастритов, язвы желудка или кишечника, а также колитов. В этом случае норму употребления определяет только врач.

Других противопоказаний к употреблению препарата нет. Но следует понимать, что если у человека есть какие-либо хронические заболевания или в наличие воспалительных процессов в острой форме, даже прием витаминов необходимо согласовывать с врачом, иначе может возникнуть «несовместимость» лекарственных средств, что приведет только к ухудшению состояния.

 

для мужчин и женщин, отличие витамина C в таблетках и драже, зачем нужна глюкоза, полезные свойства, возможный вред

«Желтые солнышки» или «белые подушечки», несущие в себе кладезь полезных свойств, — это знакомая нам с детства аскорбиновая кислота. Как и сколько ее употреблять, что она приносила действительно пользу?

Введение

Странные вещи происходили в нашем детстве: иногда мама приносила из аптеки баночку желтых или конвертик белых «аскорбинок«, приговаривая, что они очень полезны.

Но когда ты хватался и опустошал упаковку за час, родители паниковали и ругались, а то и пугали отравлением.

Так полезна ли аскорбиновая кислота и какой от нее вред?

Что такое аскорбиновая кислота?

Наверняка каждый хоть раз слышал слова «аскорбинка» и «витаминка» в одном предложении, а иногда их вовсе используют как синонимы.

Многие ошибочно называют аскорбиновую кислоту аналогом витамина С. Нельзя сказать, что это совершенно не так, но и об их полной идентичности говорить не стоит.

Аскорбиновая кислота в химии обозначается формулой С6Н8О6. Это органическое соединение, во многом напоминающее глюкозу.

Витамин С содержится в естественном виде в природе (в цитрусовых, перцах, киви и других овощах и фруктах), тогда как «аскорбинку» получают в лабораториях.

Сравка! Если говорить о пользе и функциях, которые несут оба вещества, их действительно можно приравнять.

В современном мире плохая экология, погоня за наживой, невозможность жить на полную ногу — все это привело к тому, что ежедневно получать дозу витамина С стало невозможно.

Овощи и фрукты напичканы канцерогенами, выращены с помощью химических добавок, натуральные и качественные продукты не всем по карману, а при термической обработке от витамина С не остается и следа.

Поэтому необходимое вещество, которое дает организму насыщение данным витамином, было искусственно синтезировано и названо аскорбиновой кислотой.

Польза и вред

Чем полезна?

Полезные свойства этого витамина оставляют «положительный след» почти на всех органах и системах организма.

Ее значение трудно переоценить: она заменяет витамин С в случае его недостатка или невозможности употребления, а значит, выполняет все его функции.

Она принимает участие в некоторых окислительных и восстановительных процессах организма, даже в образовании ДНК.

Аскорбинка, так же, как и витамин С, препятствует возникновению цинги, ОРВИ, гриппа, укрепляет иммунитет, помогает при лечении геморроя и варикозном расширении вен.

Особую роль она играет в восстанавливающих процессах, например, способствует заживлению ран, ускоряет нормализацию функций соединительной и костной тканей.

Аскорбиновая кислота, как и витамин С, является мощным антиоксидантом, борется со свободными радикалами, холестерином и холестериновыми бляшками, очищает сосуды.

Она помогает быстрее усвоиться железу, стимулирует выработку гемоглобина, а потому незаменима при анемии.

Вещество отлично справляется с выведением из организма тяжелых металлов (ртути, свинца, меди) и способствует выработке L-карнитина.

Для мужчин

Аскорбиновая кислота несет неоспоримую пользу и для мужчин.

  • Благотворно влияет на эректильную функцию, защищает от ранней импотенции;
  • Улучшает работу мозга;
  • Помогает быстрее справиться со стрессом, снижая уровень кортизола;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Уменьшает риск возникновения атеросклероза.
  • Курильщикам помогает быстрее восстановить кислотную среду организма.
Для женщин

Аскорбиновая кислота помогает быстрее восстановиться после тяжелых заболеваний, даже таких, как инфаркт и инсульт.

Она облегчает течение диабета.

Витамин С нередко называют источником молодости и красоты, поэтому его аналог — аскорбиновая кислота — незаменим для женского организма.

Она участвует в процессах роста и развития коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость и подтянутость кожи.

Прием этого волшебного вещества в профилактических целях, особенно женщинам после 30, положительно отразится на состоянии кожи, предотвратит появление морщин и старение.

Главным компонентом поливитаминных комплексов возрастной категории 45+ выступает аскорбиновая кислота: кроме борьбы со старением кожи, она обеспечивает и отсутствие хандры, восприимчивости, нервозности при менопаузе.

Эти средства, кстати, бывают не только для внутреннего применения, но и в виде кремов, масок, других ухаживающих средств для лица и тела.

Аскорбиновая кислота полезна при стрессах, умственном и физическом перенапряжении, сезонных авитаминозах.

Она отлично питает волосы и укрепляет ногти, благотворно влияет на кожу.

В совокупности с другими витаминами она способна предотвратить онкологические заболевания, служит профилактикой болезней женщин зрелого возраста.

Для беременных

Аскорбиновая кислота для беременных является просто находкой.

Она предотвращает кровотечения и анемию, укрепляет сосудистые стенки, помогает лучше усваиваться железу, способствует нормальному и легкому вынашиванию ребенка.

Внимание! Недостаток витамина С у беременных может привести к проблемам с кожей, выпадению волос, расслоению ногтей, хрупкости и выпадению зубов.

Поливитаминные комплексы для беременных обычно содержат не только аскорбиновую кислоту, но и йод, магний, железо, фолиевую кислоту, а так же другие витамины и микроэлементы, необходимые на протяжении всех 9 месяцев.

Для детей

Аскорбиновая кислота может назначаться детям с 3-х лет.

Она помогает укрепить иммунитет и защитить от частых простуд, восстановиться после физических и умственных нагрузок.

Внимание! Недостаток вещества приводит к хронической усталости школьников, сонливости, вялости, быстрой утомляемости, неуспеваемости.

У маленьких девочек и мальчиков аскорбиновая кислота улучшает и ускоряет процесс окостенения.

Совместное применение с глюкозой

Аскорбиновая кислота совместно с глюкозой рекомендуется детям от 6 лет и взрослым.

Этот «набор» ускоряет усвояемость витамина С, участвует в процессе регенерации тканей и при углеводном обмене, укрепляет иммунитет, снижает потребность в витаминах А, В, Е, фолиевой кислоте.

В зимний период прием аскорбиновой кислоты с глюкозой является методом профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Вред для организма

Аскорбиновая кислота может принести вред только в нескольких случаях:

  • При чрезмерном ее употреблении. Суточная норма для детей и подростков не должна превышать 50 мг, для женщин — 75 мг, для мужчин — 90 мг. Передозировка чревата тем, что вещество может начать разъедать стенки желудка.
  • При аллергической реакции.
  • При проблемах с желудком (гастрит, язва). В этом случае может проявиться расстройство, побочные эффекты (тошнота, диарея, боль в животе).
  • При беременности рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту в том количестве, которое рекомендует врач. Переизбыток грозит нарушением обмена веществ и проблемам с плодом или организмом матери. В будущем у ребенка могут проявиться проблемы с желудком.
  • При наличии противопоказаний. Некоторые хронические болезни в период обострения не совместимы с приемом витамина С и аскорбиновой кислоты.

Отличие препаратов в таблетках и драже

Аскорбиновая кислота производится не только в привычных нам формах таблеток или драже, но и в виде порошков, ампул и шипучих таблеток.

Все же наибольшей популярностью пользуются именно эти два вида.

Аскорбиновая кислота в драже — это круглые желтые шарики, имеющие сладкий вкус в начале и кислый — после рассасывания оболочки.

Препарат часто применяется во время авитаминоза весной и осенью.

Благодаря своему «солнечному» виду, они пользуются особой любовью у детей. Им приятнее яркие потреблять сладкие витаминки.

Таблетки и драже имеют разную концентрацию активного вещества, поэтому при разных диагнозах и особенностях организма (наличии болезней желудка, например) назначаются разные формы препарата.

Пользу приносит то, что потребляется в умеренных количествах, если речь идет, конечно, не о фастфуде или чем-то запрещенном.

Аскорбиновая кислота способна в некотором смысле заменить витамин С, если свежие фрукты и овощи — роскошь и дефицит.

Полезное видео

Обзор полезных свойств аскорбинки с глюкозой

Заключение

Честно говоря, не перевелись еще скептики, которые называют аскорбинку «бесполезной конфетой», «коммерческим ходом» и даже «вредным ядом», но ведь не зря врачи рекомендуют баловаться кисло-сладкими драже, пить таблетки или даже ставить уколы?

Главное — соблюдать рекомендованную дозировку.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Аскорбиновая кислота с глюкозой – польза и вред, показания к приему

Многие родители дают своим детям аскорбиновую кислоту с глюкозой, а о пользе и вреде продукта даже не задумываются. Мнение, что витамины не могут навредить, в корне ошибочно. Ненормированное, несвоевременное или ненужное употребление этих химических элементов способно привести к не менее серьезным проблемам, чем их дефицит. Вообще, перед покупкой «полезного лакомства» лучше посоветоваться с врачом. Если же прием препаратов планируется с профилактической целью, необходимо четко соблюдать правила, приведенные в инструкции.

Характеристики и описание

Аскорбиновая кислота (витамин С) является необходимой для человеческого организма составляющей. Тела многих животных вырабатывают это вещество самостоятельно, но человеку приходится получать его извне. Химическое соединение запускает окислительные и восстановительные процессы в тканях, предупреждает развитие цинги. Помимо этого, оно выполняет еще немало функций, благодаря которым организм функционирует в соответствии с существующими нормами.

Совет: Аскорбиновая кислота с глюкозой выпускается не только в виде таблеток, сегодня это еще и раствор для инъекций. Данный тип препарата дает более быстрые и выраженные лечебные результаты, но применять его можно только по назначению врача и под его контролем. Особенно, если на фоне приема витаминов организм получает еще какие-то лекарства.

С физической точки зрения синтезированная масса выглядит как белая кристаллическая субстанция с кислым вкусом, которая быстро растворяется в воде. Она активно окисляется под действием кислорода. Эта реакция только ускорится в нейтральной или щелочной жидкости. После попадания вещества в организм начинается его активное всасывание слизистой кишечника. Аскорбиновая кислота попадает в кровоток и запускает обменные процессы.

Вот несколько важных свойств витамина С:

  • Без аскорбиновой кислоты невозможен синтез коллагена – белковой структуры в составе соединительной ткани.
  • Вещество стимулирует синтез гормонов, которые выделяются корой надпочечников. Без него тормозится и даже останавливается выработка адреналина, норадреналина и дофамина.
  • В процессе выработки энергии тканями в организме человека образуются свободные радикалы. Если не контролировать их формирование и выведение, количество вредных веществ перейдет все допустимые нормы и начнется разрушение клеток. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, который связывает свободные радикалы и выводит их из тела человека.

Кроме того, нужно учесть, что без витамина С усвоение организмом некоторых минералов становится невозможным. Из-за этого на фоне нехватки вещества может развиться еще несколько дефицитных состояний.

Показания к приему аскорбиновой кислоты с глюкозой

Аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах. Люди, которые придерживаются правил здорового питания, редко нуждаются в поступлении вещества в организм из дополнительных источников. Но все же, иногда развиваются состояния, требующие дополнительного ведения продукта в рацион или режим:

  1. Отравление химическими веществами в результате их вдыхания.
  2. Гиповитаминоз, вызванный неправильным питанием или сменой сезонов.
  3. Период активного роста организма.
  4. Беременность. В этот период специалисты рекомендуют увеличивать объем витамина С в рационе на 30%.
  5. Никотиновая зависимость. Организм курильщика очень активно выводит аскорбиновую кислоту, из-за чего испытывает хронический дефицит продукта.

При перечисленных состояниях для получения стойкого положительного эффекта одного только витамина с глюкозой или без нее иногда бывает недостаточно. Поэтому не стоит заниматься лечением или профилактикой проблемных ситуаций самостоятельно, лучше все же получить консультацию специалиста.

Рекомендованные дозировки

Количество витамина С, поступающего в тело человека вместе с продуктами питания, подсчитать не так просто. К счастью, практика показала, что очень сложно съесть столько фруктов и овощей, чтобы наступила передозировка. А вот на фоне приема синтетической аскорбиновой кислоты с глюкозой это неприятное состояние может развиться довольно быстро. Чтобы этого не возникло, надо придерживаться рекомендованных дозировок:

  • Дети до полугода должны получать 30 мг состава в сутки.
  • Дети до 1 года – 35 мг.
  • Дети до 3 лет – 40 мг.
  • Дети до 10 лет – 45 мг.
  • Дети до 14 лет – 50 мг.
  • Взрослые – до 150 мг в зависимости от возраста, веса, физической активности.

Приведенные цифры актуальны для таблеток и драже. Если используется раствор, то его дозировка должна быть на порядок меньше, принимая во внимание особенности формы.

Польза для организма

Регулярное употребление витамина с добавлением глюкозы в пределах рекомендуемой нормы оказывает на организм человека сразу несколько видов положительного воздействия. Аскорбиновая кислота не только принимает участие в поддержании жизненно-важных процессов, но и обладает рядом вспомогательных свойств:

  • Поврежденные ткани быстрее восстанавливаются, ускоряется процесс заживления ран.
  • Происходит более активное всасывание кальция и железа, благодаря чему снижается риск развития анемии, рахита, остеопороза, кариеса.
  • Замедляются процессы старения, кожа дольше остается упругой и подтянутой.
  • Укрепляются стенки сосудов, ускоряются процессы синтеза кровяных клеток.
  • Из крови выводится вредный холестерин, благодаря чему снижается вероятность развития атеросклероза. А это надежная профилактика инфарктов и инсультов.
  • Происходит укрепление иммунитета. Повышается способность организма противостоять вредному воздействию микробов и внешних факторов.
  • Аскорбиновая кислота способна угнетать деятельность не только свободных радикалов, но и токсинов. Еще она выводит из тканей соли тяжелых металлов.
  • Употребление витамина положительно сказывается на состоянии нервной системы. Он устраняет проявления депрессии, нормализует сон и повышает настроение.

Аскорбиновую кислоту не просто так продают в сочетании с глюкозой. Эти два компонента взаимодействуют таким образом, что их усвоение происходит намного быстрее. Употребление таких витаминов на фоне физической или умственной усталости способствует более быстрому восстановлению сил.

Вред аскорбиновой кислоты и ее опасность

Опасность витаминный препарат может представлять только в случае нарушения правил его приема и применения. Синтетически полученная аскорбиновая кислота является довольно сильным аллергеном, который иногда вызывает нежелательную реакцию даже в тех случаях, когда ее быть не должно. Случается, что человек прекрасно переносит цитрусы или некоторые кислые ягоды, а витамин в чистом виде им не воспринимается.

Есть еще несколько нюансов, о которых нужно помнить:

  1. Присутствие в составе глюкозы нельзя игнорировать. Неправильное употребление продукта может даже повысить риск развития диабета.
  2. Злоупотребление аскорбинкой может вызвать образование камней в почках.
  3. Дети, которые слишком часто едят этот витамин, нередко страдают от кариеса и проблем с эмалью.
  4. С большой осторожностью аскорбиновую кислоту принимают при диабете, тромбофлебите, тромбозе, густой крови, нарушениях работы почек и органов пищеварения.

Разовая передозировка аскорбиновой кислотой не должна вызвать негативных последствий, излишки состава просто выведутся организмом. Регулярное нарушение правил приема витамина приводит к развитию побочных эффектов. Это могут быть самые разные симптомы, от стойкого повышения артериального давления и сыпи до нарушения обмена веществ и дистрофии тканей.

Аскорбиновая кислота польза или вред для

Польза и вред аскорбиновой кислоты – необходимые сведения для любого человека. Она является мощным восстанавливающим и антиоксидантным агентом, который эффективен в борьбе с бактериальными инфекциями, участвует в образовании коллагена, помогает при кожных проблемах. 

Что такое аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота представляет собой соединение из шести атомов углерода, связанное с глюкозой. Она содержится в цитрусовых и многих овощах. Является важным питательным веществом в рационе человека, полезным для поддержания соединительной ткани и костей, считается антиоксидантом. Действие аскорбиновой кислоты на организм выражается в восполнении ее дефицита и улучшении системных функций.

Польза аскорбинки

Пищевая добавка обладает антиатерогенными, антиканцерогенными, антигипертензивными, противовирусными, антигистаминными, иммуномодулирующими, офтальмозащитными свойствами. 

Польза аскорбиновой кислоты для организма выражается в следующем:

  1. Лечит раны в комплексной терапии.
  2. Предотвращает инфекции.
  3. Сохраняет кожу здоровой.
  4. Сохраняет прочность костей и соединительной ткани.
  5. Поддерживает белковый обмен.
  6. Используется в профилактике и лечении рака.
  7. Помогает в формировании коллагена и улучшает усвоение железа.
  8. В дополнение к биосинтетическим и антиоксидантным свойствам, играет решающую роль в укреплении иммунитета.

Польза аскорбиновой кислоты для женщин состоит в том, что она:

  • способствует усвоению железа и предотвращает анемию;
  • участвует в профилактике старения;
  • помогает вынашиванию ребенка.

Польза аскорбиновой кислоты для мужчин неоценима. Она имеет свойства:

  • устранения эректильной дисфункции;
  • повышения выносливости и устойчивости к стрессу, что важно для работы и спорта;
  • роста физической активности.

Для иммунитета

Сильный иммунитет — это первая линия защиты от простуды, гриппа и множества других вирусных и бактериальных инфекций.

Польза для организма витамина С в том, что он увеличивает выработку борющихся с болезнями лейкоцитов и повышает уровень интерферона, предотвращая проникновение вирусов в кровь.

Обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью и полезен для развития иммунитета.

Для мозга

Вещество полезно для синтеза L-карнитина и нейротрансмиттеров, известных как катехоламины (дофамин и адреналин). Они влияют на настроение и устойчивость к негативным факторам.

Концентрация полезного вещества в сыворотке крови обратно пропорционально связана с риском развития деменции. Что касается болезни Альцгеймера, считается, что окислительный стресс играет основную роль в патогенезе заболевания. Витамин C способствует снижению стрессогенности и улучшает состояние пожилых людей.

При простуде и гриппе

Некоторые исследования показывают, что аскорбиновая кислота может быть полезным средством при простуде. В целом люди, принимающие добавки, могут иметь несколько более короткие периоды заболевания или более легкие симптомы. Но, официальные клинические тесты не говорят о связи с облегчением состояния при гриппе, рините и прочих сезонных недугах.

При менструации

Аскорбиновая кислота полезна для нормального протекания месячных.

Прием в повышенной дозировке вызывает свойство торможения поступления в организм простагландина, что приводит к наступлению менструации.

Польза проявляется в следующих действиях:

  • регулирует баланс гормонов;
  • увеличивает усвоение токоферола, имеющего свойства поддержания фертильности;
  • снижает интенсивность предменструального синдрома, уменьшает вред от переменчивости настроения, раздражительности, сонливости;
  • облегчает протекание циклических колебаний: снижается болезненность и напряжение;
  • улучшает состояние кожи, убирает прыщи.

Для спортсменов и бодибилдеров

Польза аскорбиновой кислоты для спортсменов заключается в ее свойствах усиливать выносливость организма и повышать толерантность к росту физических нагрузок.

Полезное действие для бодибилдеров выражается в положительном влиянии на тестостерон. Кроме того, снижается уровень кортизола, который не дает расти мышечной массе.

При ежедневных занятиях спортсменам рекомендуется принимать до 3000 мг в сутки в три приема. Польза аскорбинки в такой дозировке проявляется в быстром восстановлении после травм, профилактике мышечных болей.

При употреблении добавок нужно помнить о возможном вреде для пищеварительной системы.

Для беременных женщин

Польза витамина С для беременных женщин аналогична положительному эффекту для других людей. Кроме того, он помогает лучше усваивать железо.

Тем не менее, в высоких дозах добавка может оказывать вредное воздействие на плод. Необходимость приема должна определяться врачом.

Употребление считается безопасным во время кормления грудью, но количество нужно уточнить у педиатра.

Для детей

Дефицит у ребенка может привести к аномалиям костей, геморрагическим симптомам и анемии.

Как правило, он встречается у детей с серьезными диетическими ограничениями, чаще всего вызванными психоневрологическими или желудочно-кишечными расстройствами. Ребенок не хочет или не может употреблять овощи и фрукты. 

Витамин C полезен своими свойствами восстановления костей и тканей. Это помогает деснам ребенка оставаться здоровыми и укрепляет кровеносные сосуды, сводя к минимуму синяки от падений. Кроме того, помогает заживлению порезов и ран, укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. Излишек быстро вымывается почками и не наносит вреда.

Аскорбиновая кислота с глюкозой приносит особую пользу для детей, так как повышает усвоение витамина С. Комбинация веществ помогает выдерживать высокие нагрузки в школе и спорте.

Недостаток приводит к хронической усталости и слабой сопротивляемости болезням.

Прием в комплексе с глюкозой разрешен с 6 лет в дозе не более 75 мг/ сутки.

Полезна ли аскорбиновая кислота для похудения

Прием 500 мг добавки в сочетании со спортивным режимом и диетой с ограничением калорий полезен для снижения частоты сердечных сокращений и уровня воспринимаемой нагрузки. Для похудения никакой пользы препарат не несет. Он просто помогает улучшать общее состояние.

Как понять, что в организме не хватает витамина C

Дефицит может вызывать такие симптомы, как:

  • Малокровие.
  • Кровотечение десен / носовое кровотечение.
  • Снижение способности бороться с инфекцией и заживлением ран.
  • Сухие, секущиеся волосы.
  • Грубая, сухая, чешуйчатая кожа.
  • Частое появление синяков.
  • Воспаление десен.
  • Ослабленная зубная эмаль.
  • Увеличение веса.
  • Опухшие и болезненные суставы.

Если обнаружены подобные проявления, рекомендуется сдать анализ крови.

Кому нужно принимать аскорбинку

Польза и вред аскорбинки зависит от конкретного заболевания. Но, безусловно, ее нужно принимать при состояниях иммунодефицита, после операций, травм, физических и умственных нагрузок.

Она облегчает всасывание железа, сохраняя его в восстановленном виде, что полезно при анемии. 

Механизмы действия аскорбиновой кислоты в профилактике и лечении рака включают усиление иммунной системы, стимуляцию образования коллагена, предотвращение метастазирования.

Отмечено свойство ускорения заживления ран после операции и более быстрое сращивание переломов.

Формы выпуска аскорбиновой кислоты

Она выпускается в ампулах по 1 и 2 мл, в виде драже, порошка, вагинальной формы и таблеток с добавлением глюкозы.

Как принимать аскорбиновую кислоту

Есть одобренные докторами нормы суточного потребления, которые приведены в таблице:

Конкретная специфика зависит от формы выпуска, состояния здоровья, потенциального вреда.

Инструкция по применению аскорбинки в драже

Польза аскорбиновой кислоты в драже аналогична приему в других формах.

Обычно рекомендуют принимать по 1 — 2 драже в сутки для профилактики и 3 штуки в комплексной терапии заболеваний.

Прием аскорбиновой кислоты в виде порошка

Порошкообразные формы являются наиболее экономичными и могут легко смешиваться с жидкостями. Имеют разные вкусы, и полезны всем. Один грамм порошка разводится в 1 литре воды – это дневная доза для взрослого. Для детей она уменьшается наполовину.

Как применять витамин C в ампулах

Раствор бывает 5 и 10%. Применяется внутривенно или внутримышечно в количестве 1 мл 10% в день и до 3 мл 5%-дозировки.

Польза для организма витамина С в ампулах состоит в его быстром усвоении, так как он напрямую поступает в кровь. Исключается вред от влияния на зубы и желудок.

В каких продуктах содержится аскорбиновая кислота

Важно соблюдать диету из содержащих ее продуктов, таких как:

  1. Дыня.
  2. Цитрусовые фрукты и соки.
  3. Киви.
  4. Манго.
  5. Папайя.
  6. Ананас.
  7. Клубника, малина, черника, клюква.
  8. Арбуз.
  9. Брокколи, брюссельская и цветная капуста.
  10. Зеленый / красный перец.
  11. Шпинат, зелень репы и другая листовая зелень.
  12. Картофель.
  13. Помидоры / томатный сок.
  14. Шиповник.
  15. Яблоки.

Температурное воздействие имеет свойство разрушения части витаминов, поэтому лучше употреблять продукты в свежем виде.

При строгой диете или авитаминозе пользу принесет аскорбиновая кислота в таблетках в дополнение к рациону питания.

Применение аскорбиновой кислоты в косметологии

Механизм действия аскорбиновой кислоты выражается в свойстве контроля синтеза меланина и коллагена. Организм не накапливает ее, нужно поступление извне, в том числе для наружного применения.

Для кожи лица

Аскорбиновая кислота для лица в ампулах полезна для решения следующих проблем:

  • усталый тусклый цвет кожи;
  • пятна, покраснение и шелушение;
  • воспалительные процессы;
  • купероз;
  • мимические морщины;
  • забитые поры и жирность.

Особых противопоказаний нет, кроме аллергии. Перед применением необходимо сделать кожный тест во избежание нанесения вреда.

Аскорбиновая кислота полезна от морщин, для их сокращения применяется такой рецепт освежающей смеси: по 1 ампуле витаминов C и E разводят в 2 мл воды. Раствор распределяют по лицу и аккуратно массируют по массажным линиям. Повторять надо раз в неделю.

Аскорбиновая кислота применяется от пигментных пятен. Для приготовления отбеливающей маски следует взять:

  • 0,5 ст. л. творога;
  • 2 ч. л. измельченного черного чая;
  • 1 ампулу кислоты;
  • 1 ч. л. масла облепихи.

Компоненты взбиваются в однородную массу. Нанесенная маска держится 20 минут и смывается.

После регулярного применения кожа станет чище, пигментные пятна постепенно исчезнут.

Для красоты и здоровья волос

Аскорбиновая кислота очень полезна для улучшения свойств волос. Для их укрепления рекомендуется сделать следующую маску:

  • 1 желток смешать с 1 ампулой аскорбинки и 100 мл глицерина;
  • прибавить воды для образования консистенции густой сметаны;
  • распределить по прикорневой зоне, аккуратно втирая в кожу;
  • одеть специальную шапочку либо обмотать голову полотенцем на 30 минут;
  • смыть состав.

Польза витамина C для волос состоит в устранении сухости, себорейных проявлений и активизации роста.

Взаимодействие аскорбиновой кислоты с другими препаратами

При одновременном приеме с некоторыми лекарственными средствами происходит следующее:

  1. увеличивается концентрация в крови антибиотиков пенициллинового и тетрациклинового ряда, гормона эстрогена — что требует снижения их дозы;
  2. аспирин и контрацептивные препараты имеют свойство снижения всасывания аскорбинки;
  3. улучшается усвоение железа;
  4. одновременный прием с дефероксамином может привести к сердечной недостаточности;
  5. повышает токсичность этанола и препаратов для купирования абстиненции;
  6. прием кортикостероидов, салицилатов требует снижения их дозировки.

Соединение растворов в одном шприце нанесет вред. Ампульная форма должна употребляться без смешивания.

Чем полезна аскорбиновая кислота с глюкозой

Польза аскорбинки с глюкозой выражается в усилении друг друга. Моносахарид быстро восполняет энергетические затраты, а витамин С подавляет свободные радикалы. Эти свойства незаменимы при восстановлении после болезни, в спорте, при умственном напряжении. Комбинация наиболее результативна при приеме детьми и спортсменами.

Польза и вред аскорбиновой кислоты с глюкозой должны оцениваться с позиции эффективности при конкретном заболевании. Например, при диабете пить комплекс не рекомендуется из-за риска повышения сахара в крови. Слабая эмаль зубов исключает разжевывание таблеток.

Вред витамина С и противопоказания к употреблению

Побочные действия приема аскорбиновой кислоты выражаются в появлении диареи, почечных камней, тромбоцитоза. Употребление жевательных таблеток может нанести вред в виде эрозии зубной эмали.

Не следует принимать препарат, если:

  • есть аллергия на аскорбиновую кислоту или любой другой ингредиент, содержащийся в добавке;
  • есть проблемы с почками;
  • диагностирован диабет;
  • имеется обострение язвенной болезни.

При внутривенном введении вред проявляется в возникновении слабости, головокружения, уплотнения в месте инъекции, покраснении кожи.

Симптомы и последствия передозировки аскорбиновой кислотой

Аскорбиновая кислота обычно не токсична, однако вред может проявиться в виде тошноты, рвоты, изжоги, спазмов в животе, усталости, приливов, головной боли, бессонницы и сонливости. Исследования показали, что количество вещества, превышающее 2000 мг / день, может привести к угнетению общего состояния и дискомфорту в желудке.

Побочные эффекты от слишком большого количества добавки очень редки. Последствия передозировки быстро проходят в силу наличия свойства удаления через почки. Лечение симптоматическое.

Заключение

Польза и вред аскорбиновой кислоты выражаются по-разному. Перед применением необходимо тщательно изучить ее свойства и противопоказания. В основном она не оказывает негативного воздействия на здоровье. Эффективность этого вещества давно доказана при различных заболеваниях и их профилактике. Польза аскорбиновой кислоты для кожи и волос сравнима с применением дорогих косметических средств.

Отзывы

Фирсова Лариса, г. Омск

Занимаюсь фитнесом, тренировки у меня очень интенсивные. Свойства витамина С улучшают выносливость. Я реально чувствую себя лучше и не ощущаю разбитости после нагрузки.

Коростылева Марина, г. Соленск

В прошлом году получила перелом ноги. Врач прописал принимать аскорбинку в усиленной дозировке и ее свойства мне помогли. Через три недели сняли гипс, и рентген показал, что кость срослась прекрасно. Физически я чувствовала себя хорошо, боль быстро прошла.

Ильясова Дина, г. Казнь

Периодически даю ребенку аскорбиновую кислоту с глюкозой. Он стал меньше болеть, простуда обходит нас стороной. Очень полезный препарат.

Была ли Вам данная статья полезной?

Комбинированный эффект метформина с аскорбиновой кислотой по сравнению с ацетилсалициловой кислотой при сердечно-сосудистых осложнениях, связанных с диабетом; 12-месячное простое слепое многоцентровое рандомизированное контрольное исследование | Сердечно-сосудистая диабетология

  • 1.

    Резюме IDF Diabetes Atlas 6 -е издание . Международная федерация диабета, 2013. www.idf.org/sites/default/files/EN_6E_Atlas_Exec_Sum_1.pdf. Последнее обновление 2014 г. По состоянию на 3 ноября 2016 г.

  • 2.

    Lucioni C, Garancini MP, Massi Benedetti M, Mazzi M, Serra G.per conto dell’Advisory Board italiano dello studio Code-2: Il costosociale del diabete di tipo 2 in Italia: lo studio Code-2. Pharmacoecon Ital Res Artic. 2000. 1 (2): 1-21.

    Артикул Google ученый

  • 3.

    Мадиан А.Г., Миракл А.Д., Диас-Мальдонадо Н. и др. Дифференциальное карбонилирование белков как функция окислительного стресса in vivo. J Proteome Res. 2011; 10: 3959–72.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 4.

    Робертсон РП. Хронический окислительный стресс как центральный механизм токсичности глюкозы в бета-клетках островков поджелудочной железы при диабете. J Biol Chem. 2004. 279: 42351–4.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 5.

    Гей К., Пуска П., Джордан П., Мозер У. Обратная корреляция между витамином Е в плазме и смертностью от ишемической болезни сердца в кросс-культурной эпидемиологии. Am J Clin Nutrit. 1991; 53: 326С – 34С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 6.

    Гей К., Мозер Ю., Джордан П. и др. Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний при субоптимальной концентрации основных антиоксидантов в плазме: эпидемиологические обновления с особым вниманием к каротину и витамину С. Am J Clin Nutr. 1993; 57: 787С – 97С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 7.

    Табатабаеи-Малази О., Никфар С., Лариджани Б., Абдоллахи М. Влияние добавок аскорбиновой кислоты на сахарный диабет 2 типа в наблюдательных и рандомизированных контролируемых исследованиях; систематический обзор с метаанализом.J Pharm Pharm Sci. 2014. 17 (4): 554–82.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 8.

    Штеффнер Р.Дж., Ву Л., Пауэрс А.С., Мэй Дж. М.. Рециркуляция аскорбиновой кислоты культивируемыми бета-клетками: эффекты повышенного метаболизма глюкозы. Free Radic Biol Med. 2004. 37: 1612–21.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 9.

    Будет ли JC, Byre T. Увеличивает ли сахарный диабет потребность в витамине C? Nutr Rev.1996; 54: 193–202.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 10.

    Дай С., Макнил Дж. Х. Добавка аскорбиновой кислоты предотвращает гиперлипидемию и улучшает работу миокарда у крыс с диабетом, страдающим стрептозотоцином. Диабет Res Clin Pract. 1995; 27: 11–8.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 11.

    Ким Дж. К., Ким Ю. Дж., Филлмор Дж. Дж., Чен И., Мур И., Ли Дж., Юань М., Ли З. В., Карин М., Перрет П., Шулсон С. Е., Шульман Г. И..Профилактика инсулинорезистентности, вызванной жиром, с помощью салицилата. J Clin Invest. 2001; 108: 437–46.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 12.

    Сунь Сяодун, Хан Фан, И Цзюньлинь, Хан Лина, Ван Бен. Влияние аспирина на экспрессию гепатоцитов NF-κB и сывороточного TNF-α у крыс с индуцированным стрептозотоцином диабетом 2 типа. J Korean Med Sci. 2011; 26: 765–70.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 13.

    Uan M, Konstantopoulos N, Lee J, Hansen L, Li ZW, Karin M, Shoelson SE. Устранение ожирения и инсулинорезистентности, вызванной диетой, с помощью салицилатов или целенаправленное разрушение IKK-β. Наука. 2001; 293: 1673–7.

    Артикул Google ученый

  • 14.

    Блок G, Дженсен С., Дитрих М., Норкус Э., Худес М., Пакер Л. Концентрации С-реактивного белка в плазме у активных и пассивных курильщиков: влияние антиоксидантных добавок. J Am Coll Nutr.2004. 23 (2): 141–7.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 15.

    Wilson PW, D’Agostino RB, Levy D, Belanger AM, Silbershatz H, Kannel WB. Прогнозирование кровообращения ишемической болезни сердца с использованием категорий факторов риска. Тираж. 1998; 97: 1837–47. DOI: 10.1161 / 01.cir.97.18.1837.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 16.

    Ратнам Д.В., Анкола Д.Д., Бхардвадж В., Сахана Д.К., Кумар Миннесота.Роль антиоксидантов в профилактике и терапии: фармацевтическая перспектива. J Control Release. 2006. 113: 189–207.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 17.

    Гей К., Пуска П., Джордан П., Мозер У. Обратная корреляция между витамином Е в плазме и смертностью от ишемической болезни сердца в кросс-культурной эпидемиологии. Am J Clin Nutr. 1991; 53: 326С – 34С.

    CAS PubMed Google ученый

  • 18.

    Johansen JS, Harris AK, Rychly DJ, Ergul A. Окислительный стресс и использование антиоксидантов при диабете: связь фундаментальной науки с клинической практикой. Кардиоваск Диабетол. 2005; 4 (5): 1–11.

    Google ученый

  • 19.

    Рахими Р., Никфар С., Лариджани Б., Абдоллахи М. Обзор роли антиоксидантов в лечении диабета и его осложнений. Biomed Pharmacother. 2005; 59: 365–73.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 20.

    Абдель-Вахаб YH, O’Harte FP, Mooney MH, Barnett CR, Flatt PR. Добавка витамина С снижает гликирование инсулина и улучшает гомеостаз глюкозы у мышей с ожирением и гипергликемией (ob / ob). Обмен веществ. 2002; 51: 514–7.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 21.

    Кането Х., Каджимото Ю., Миягава Дж., Мацуока Т., Фудзитани Ю., Умаяхара Ю. и др. Благоприятные эффекты антиоксидантов при диабете: возможная защита клеток поджелудочной железы от токсичности глюкозы.Диабет. 1999. 48: 2398–406.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 22.

    McSorley PT, Bell PM, Young IS, Atkinson AB, Sheridan B, Fee JP, et al. Эндотелиальная функция, действие инсулина и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых здоровых взрослых потомков родителей с диабетом 2 типа: влияние витамина Е в рандомизированном двойном слепом контролируемом клиническом исследовании. Diabet Med. 2005; 22: 703–10.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 23.

    Manning PJ, Sutherland WH, Walker RJ, Williams SM, De Jong SA, Ryalls AR, et al. Влияние высоких доз витамина Е на инсулинорезистентность и связанные с ней параметры у субъектов с избыточным весом. Уход за диабетом. 2004. 27: 2166–71.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 24.

    Mason SA, Della Gatta PA, Snow RJ, Russell AP, Wadley GD. Добавка аскорбиновой кислоты улучшает окислительный стресс скелетных мышц и чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа: результаты рандомизированного контролируемого исследования.Free Radic Biol Med. 2016; 93: 227–38.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 25.

    Мандл Дж., Шарка А., Банхеджи Г. Витамин С: обновленная информация по физиологии и фармакологии. Br J Pharmacol. 2009. 157 (7): 1097–110.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 26.

    Chen H, Karne RJ, Hall G, Campia U, Panza JA, Cannon RO 3rd, et al.Высокие дозы перорального витамина С частично восполняют уровни витамина С у пациентов с диабетом 2 типа и низким уровнем витамина С, но не улучшают эндотелиальную дисфункцию или инсулинорезистентность. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2006; 290: h237–45.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 27.

    Эванс М., Андерсон Р.А., Смит Дж. К., Хан Н., Грэм Дж. М., Томас А. В. и др. Влияние инсулина лизпро и хронической терапии витамином С на постпрандиальную липемию, окислительный стресс и функцию эндотелия у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.Eur J Clin Invest. 2003; 33: 231–8.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 28.

    Паолиссо Г., Бальби В., Вольпе С., Варриккио Г., Гамбарделла А., Саккоманно Ф. и др. Метаболические преимущества от хронического приема витамина С у пожилых инсулинозависимых диабетиков. J Am Coll Nutr. 1995; 14: 387–92.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 29.

    Рехман А., Коллис С.С., Ян М., Келли М., Диплок А.Т., Холливелл Б. и др. Влияние совместных добавок железа и витамина С на окислительное повреждение ДНК у здоровых добровольцев. Biochem Biophys Res Commun. 1998. 246: 293–8.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 30.

    Peiró C, Romacho T, Azcutia V, Villalobos L, Fernández E, Bolaños JP, Moncada S, Sánchez-Ferrer CF. Воспаление, глюкоза и повреждение сосудистых клеток: роль пентозофосфатного пути.Кардиоваск Диабетол. 2016; 1 (15): 82.

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Котб А., Халдун М. Аль-Аззам. Влияние витамина С на уровень глюкозы в крови и гликозилированный гемоглобин при сахарном диабете II типа. Мир. J. Anal Chem. 2015. DOI: 10.12691 / wjac-3-1A-2.

    Google ученый

  • 32.

    Иино К., Фукуи Т., Анзай К., Ивасе М., Когава К., Огимото М., Оно Дж., Асано Т., Иида М., Тамура К.Уровни витамина С в сыворотке крови при диабетической нефропатии 2 типа. Уход за диабетом. 2005; 28: 2808–9.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 33.

    Ходэйан Мехрнош, Табатабаеи-Малази Озра, Корбани Мостафа, Фарзадфар Фаршад, Амини Пейванд, Лариджани Багер. Влияние витаминов C и E на инсулинорезистентность при диабете: исследование метаанализа. Eur J Clin Invest. 2015; 45 (11): 1161–74. DOI: 10.1111 / eci.12534.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 34.

    Табатабаеи-Малази О., Лариджани Б., Абдоллахи М. Систематический обзор исследований in vitro, посвященных влиянию растительных продуктов на секрецию инсулина с островков Лангерганса. J Pharm Pharm Sci. 2012; 15: 447–66.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 35.

    Табатабаеи-Малази О., Лариджани Б., Абдоллахи М. Новое лечение диабета с помощью комбинации сильных антиоксидантов. Идеи J Med Hypotheses. 2013; 7: 25–30.

    CAS Статья Google ученый

  • 36.

    Американская диабетическая ассоциация (ADA). Стандарты медицинской помощи при сахарном диабете-2014. Уход за диабетом. 2014; 37 (Приложение 1): S14–80.

    Артикул Google ученый

  • 37.

    Фернли Г.Р., Винсент СТ, Чакрабарти Р. Снижение фибринолитической активности крови при сахарном диабете с помощью инсулина. Ланцет. 1959; 2 (7111): 1067.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 38.

    Огастон Д., МакЭндрю GM. Фибринолиз при ожирении. Ланцет. 1964; 2 (7371): 1205–7.

    Артикул Google ученый

  • 39.

    Shoelson SE, Lee J, Goldfine AB. Воспаление и инсулинорезистентность. J Clin Invest. 2006. 116 (7): 1793–801.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 40.

    Goldfine AB, Silver R, Aldhahi W, et al. Использование салсалата для борьбы с воспалением при лечении инсулинорезистентности и диабета 2 типа.Clin Transl Sci. 2008; 1 (1): 36–43.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 41.

    Goldfine AB, Fonseca V, Jablonski KA, et al. Влияние салсалата на гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа. Ann Intern Med. 2010. 152 (6): 346–57.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 42.

    Fleischman A, Bernier R, Shoelson SE.Салсалат улучшает гликемию и воспалительные параметры у молодых людей с ожирением. Уход за диабетом. 2008. 31 (2): 289–94.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 43.

    Koska J, Ortega E, Bunt JC, et al. Влияние салсалата на действие инсулина и толерантность к глюкозе у пациентов с ожирением, не страдающих диабетом: результаты рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Диабетология. 2008. 52 (3): 385–93.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 44.

    Пирс Г.Л., Лесневски Л.А., Лоусон Б.Р. и др. Активация ядерного фактора-κB способствует дисфункции эндотелия сосудов через окислительный стресс у людей среднего и пожилого возраста с избыточным весом / ожирением. Тираж. 2009. 119 (9): 1284–92.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 45.

    Ford RJ, Fullerton MD, Pinkosky SL, Day EA, Scott JW, Oakhill JS, Bujak AL, Smith BK, Crane JD, Blümer RM, Marcinko K, Kemp BE, Gerstein HC, Steinberg GR.Метформин и салицилат синергетически активируют AMPK печени, подавляют липогенез и улучшают чувствительность к инсулину. Биохим Дж. 2015; 468 (1): 125–32.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 46.

    Derosa G, Mugellini A, Pesce RM, D’Angelo A, Maffioli P. Исследование актуальности добавления ацетилсалициловой кислоты для первичной профилактики у субъектов с сахарным диабетом 2 типа: влияние на некоторые новые появляющиеся биомаркеры сердечно-сосудистый риск.Кардиоваск Диабетол. 2015; 30 (14): 95.

    Артикул Google ученый

  • 47.

    Белч Дж., Маккуиш А., Кэмпбелл И. и др. Исследование по предотвращению прогрессирования артериального заболевания и диабета (POP-ADAD): факторное рандомизированное контролируемое исследование аспирина и антиоксидантов у пациентов с диабетом и бессимптомным заболеванием периферических артерий. Br Med J. 2008; 337: a1840.

    Артикул Google ученый

  • 48.

    Камарго Э. Г., Педрини Р. О., Гросс Дж. Л. и др. Отсутствие влияния аспирина на HbA1c, измеренное с помощью ионообменной ВЭЖХ, у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Clin Chim Acta. 2008. 391 (1–2): 120–2.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 49.

    Hovens MM, Snoep JD, Groeneveld Y, et al. Влияние аспирина на уровни С-реактивного белка и интерлейкина-6 в сыворотке крови у пациентов с диабетом 2 типа без сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование.Диабет ожирения Metab. 2008; 10 (8): 668–74.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 50.

    Огава Х., Накаяма М., Моримото Т. и др. Низкие дозы аспирина для первичной профилактики атеросклеротических явлений у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2008. 300 (18): 2134–41.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 51.

    Jiang XZ, Gu Z, Zhou B, et al.Влияние аспирина на воспалительные факторы у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Чин Дж. Новые препараты Клин Рем (китайский). 2009. 28 (4): 297–300.

    CAS Google ученый

  • 52.

    Ю Дж, Ван Дж, Пан З. Влияние флувастатина и аспирина на С-реактивный белок у пожилых людей с ишемической болезнью сердца и диабетом 2 типа. Prac Geriat J (китайский). 2008. 22 (3): 232–4.

    CAS Google ученый

  • 53.

    Бьелли А., Скиоли М.Г., Маццалья Д., Долдо Э., Орланди А. Антиоксиданты и здоровье сосудов. Life Sci. 2015; 15 (143): 209–16.

    Артикул Google ученый

  • 54.

    Фанг ФАН, Ю ЛУ, Де-лин М.А., Тин-тин ДУ, Ши-ин ШАО, Сюэ-фэн Юй. Мета-анализ салицилатов при сахарном диабете 2 типа. J Huazhong Univ Sci Technol. 2013; 33 (1): 1–14. DOI: 10.1007 / s11596-013-1063-5.

    Артикул Google ученый

  • 55.

    Одегаард А.О., Джейкобс Д.Р. мл., Санчес О.А., Гофф Д.К. мл., Райнер А.П., Гросс М.Д. Окислительный стресс, воспаление, эндотелиальная дисфункция и частота диабета 2 типа. Кардиоваск Диабетол. 2016; 24 (15): 51.

    Артикул Google ученый

  • 56.

    Феттерман Дж. Л., Холбрук М., Вестбрук Д. Г., Браун Дж. А., Фили К. П., Бретон-Ромеро Р., Линдер Е. А., Берк Б. Д., Вайсброд Р. М., Видлански М.Э., Гёкче Н., Баллинджер С.В., Гамбург, штат Нью-Мексико. Повреждение митохондриальной ДНК и функция сосудов у пациентов с сахарным диабетом и атеросклеротическим сердечно-сосудистым заболеванием.Кардиоваск Диабетол. 2016; 31 (15): 53.

    Артикул Google ученый

  • 57.

    Кристи-Дэвид Д. Д., Гантон Дж. Э. Дефицит витамина С и сахарный диабет — легко пропустить? Diabet Med. 2017. DOI: 10.1111 / dme.13287.

    PubMed Google ученый

  • 58.

    Фунг С.С., Ван ЭЙ, Вонг С.К., Цзяо Ф., Чан А.К. Влияние монотерапии метформином на сердечно-сосудистые заболевания и смертность: ретроспективное когортное исследование пациентов с сахарным диабетом 2 типа в Китае.Кардиоваск Диабетол. 2015; 9 (14): 137.

    Артикул Google ученый

  • 59.

    Tu H, Li H, Wang Y, Niyyati M, Wang Y, Leshin J, Levine M. Низкие концентрации витамина C в красных кровяных тельцах вызывают хрупкость красных кровяных телец: связь с диабетом через глюкозу, переносчики глюкозы, и дегидроаскорбиновая кислота. EBioMedicine. 2015; 2 (11): 1735–50.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 60.

    Афхами-Ардекани Шоджаоддини-Ардекани А. Влияние витамина С на уровень глюкозы в крови, липиды сыворотки и инсулин сыворотки у пациентов с диабетом 2 типа. Индийский J Med Res. 2007; 126: 471–4.

    CAS PubMed Google ученый

  • 61.

    Ямагиши С., Фуками К., Мацуи Т. Перекрестные помехи между осью RAGE рецептора передовых конечных продуктов гликирования (AGE) и системой дипептидилпептидаза-4-инкретин при диабетических сосудистых осложнениях. Кардиоваск Диабетол.2015; 13 (14): 2.

    Артикул Google ученый

  • 62.

    Dakhale GN, Chaudhari HV, Shrivastava M. Добавление витамина C снижает уровень глюкозы в крови и улучшает гликозилированный гемоглобин при сахарном диабете 2 типа: рандомизированное двойное слепое исследование. Adv Pharmacol Sci. 2011; 2011: 5. DOI: 10,1155 / 2011/195271.

    Google ученый

  • 63.

    Чжан Ц., Гао Ф, Ло Х, Чжан СТ, Чжан Р.Дифференциальный ответ в уровнях холестерина липопротеинов высокой плотности на однолетнее лечение метформином у пациентов с преддиабетом в зависимости от расы / этнической принадлежности. Кардиоваск Диабетол. 2015; 12 (14): 79.

    Артикул Google ученый

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) Информация | Гора Синай

    Афхами-Ардекани М., Шоджаоддини-Ардекани А. Влияние витамина С на уровень глюкозы в крови, липиды сыворотки и инсулин сыворотки у пациентов с диабетом 2 типа. Indian J Med Res. 2007; 126 (5): 471-4.

    Antoon AY, Донован ДК. Ожоговые травмы. В: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Учебник педиатрии Нельсона . Филадельфия, Пенсильвания: W.B. Компания Сондерс; 2000: 287-294.

    Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Мегадозы витамина С в лечении простуды: рандомизированное контролируемое исследование. Med J Aust . 2001; 175 (7): 359-362.

    Braun BL, Fowles JB, Solberg L, Kind E, Healey M, Anderson R.Представления пациентов о характеристиках, причинах простуды и лечении простуды: обновленная информация. J Fam Pract . 2000; 49 (2): 153-156.

    Bruno RM, Daghini E, Ghiadoni L, Sudano I, Rugani I, Varanini M, Passino C, Emdin M, Taddei S. Влияние однократного приема витамина C на симпатическую активность мышц, кардиальный симпатовагальный баланс и чувствительность барорефлекса при гипертонической болезни. пациенты. Am J Clin Nutr. 2012; 96 (2): 302-8.

    Canter PH, Wider B, Ernst E. Антиоксидантные витамины A, C, E и селен в лечении артрита: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Ревматология . 2007; 46 (8): 1223-33.

    Кук Н.Р., Альберт С.М., Газиано Дж. М., Захаррис Э., МакФадьен Дж., Дэниэлсон Э., Бьюринг Дж. Э., Мэнсон Дж. Э. Рандомизированное факторное исследование витаминов C и E и бета-каротина во вторичной профилактике сердечно-сосудистых событий у женщин: результаты исследования женских антиоксидантов сердечно-сосудистой системы. Arch Intern Med. 2007; 167 (15): 1610-8.

    Daniel TA, Nawarskas JJ. Витамин С в профилактике толерантности к нитратам. Энн Фаракотер .2000; 34 (10): 1193-1197.

    Дуглас Р.М., Чалкер Э.Б., Трейси Б. Витамин С для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000980.

    Дуайер Дж. Х., Мерц Н. Б., Широкр А. М. и др. Прогрессирование раннего атеросклероза и потребление витамина C и витамина E из пищевых добавок. Исследование атеросклероза в Лос-Анджелесе. 41-я ежегодная конференция по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний — Аннотация P77. Тираж . 2001; 103: 1365d.

    Гандини С., Мерзених Х., Робертсон С., Бойл П. Мета-анализ исследований риска рака груди и диеты: роль потребления фруктов и овощей и потребление связанных микронутриентов. Eur J Cancer . 2000; 36: 636-646.

    Головка КА. Натуральные методы лечения глазных болезней, часть вторая: катаракта и глаукома. Альтернативная медицина Версия . 2001; 6 (2): 141-66.

    Медицинский институт. Рекомендуемая диета для витамина C, витамина E, селена и каротиноидов.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия наук. 2002. По состоянию на 14 сентября 2007 г.

    Juraschek SP, Guallar E, Appel LJ, Miller ER. Влияние добавок витамина С на артериальное давление: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2012; 95 (5): 1079-88.

    Kaur B, Rowe BH, Ram FS. Добавки витамина С при астме (Кокрановский обзор). Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; 4: CD000993.

    Келигман: Учебник по педиатрии Нельсона, 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер. 2011.

    Khaw KT, Bingham S, Welch A, et al. Связь между аскорбиновой кислотой в плазме и смертностью мужчин и женщин в проспективном исследовании EPIC-Norfolk: проспективное популяционное исследование. Европейское проспективное исследование рака и питания. Ланцет . 2001; 357: 657-63.

    Kompauer I, Heinrich J, Wolfram G, Linseisen J. Ассоциация каротиноидов, токоферолов и витамина C в плазме с аллергическим ринитом и аллергической сенсибилизацией у взрослых. Public Health Nutr. 2006; 9: 472-9.

    Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. Эффект апельсинового сока на повышение уровня холестерина ЛПВП у субъектов с гиперхолестеринемией. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72 (5): 1095-1100.

    Laight DW, Carrier MJ, Anggard EE. Антиоксиданты, диабет и дисфункция эндотелия. Cardiovasc Res . 2000; 47: 457-464.

    Langlois M, Duprez D, Delanghe J, De Buyzere M, Clement DL. Концентрация витамина С в сыворотке низкая при заболевании периферических артерий и связана с воспалением и тяжестью атеросклероза. Тираж . 2001; 103 (14): 1863-1868.

    Lonn E. Защищают ли витамины-антиоксиданты от атеросклероза? Доказательств пока нет. J Am Coll Cardiol. 2001; 38: 1795-8.

    Lykkesfeldt J, Christen S, Wallock LM, Chang HH, Jacob RA, Ames BN. Аскорбат истощается при курении и пополняется умеренными добавками: исследование на курильщиках-мужчинах и некурящих с согласованным потреблением антиоксидантов с пищей. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (2): 530-536.

    Марес-Перлман Дж. А., Лайл Б. Дж., Кляйн Р. и др.Использование витаминных добавок и катаракта в популяционном исследовании. Арочный офтальмол . 2000; 118: 1556-63.

    Масаки Х. Роль антиоксидантов в коже: антивозрастное действие. J Dermatol Sci. Май 2010 г .; 58 (2): 85-90. Epub 2010 17 марта. Обзор.

    Масаки К.Х., Лошончи К.Г., Измирлиан Г. Связь использования добавок витаминов Е и С с когнитивной функцией и деменцией у пожилых мужчин. Неврология . 2000; 54: 1265-1272.

    Национальная академия наук.Рекомендуемая диета (DRI): рекомендуемая доза для физических лиц, витамины. Доступ 1 июня 2011 г.

    Нурматов У., Деверо Дж., Шейх А. Питательные вещества и продукты питания для первичной профилактики астмы и аллергии: систематический обзор и метаанализ. J Allergy Clin Immunol. марта 2011 г .; 127 (3): 724-33.e1-30. Рассмотрение.

    Огниши СТ, Огниши Т, Огунмола ГБ. Серповидно-клеточная анемия: потенциальный подход к питанию при молекулярном заболевании. Питание . 2000; 16: 330-8.

    Падаятти С.Дж., Левин М. Переоценка аскорбата в лечении рака: новые доказательства, непредвзятость и интуиция. J Am Coll Nutr . 2000; 19 (4): 423-425.

    Ram FS, Rowe BH, Kaur B. Добавка витамина С при астме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2004; (3): CD000993.

    Равиндран Р.Д., Вашист П., Гупта С.К., Янг И.С., Мараини Дж., Кампарини М., Джаянти Р., Джон Н., Фицпатрик К.Э., Чакраварти Ю., Равилла Т.Д., Флетчер А.Э. Обратная связь витамина С с катарактой у пожилых людей в Индии. Офтальмология. 2011; 118 (10): 1958-1965e2.

    Rock CL, Майкл CW, Рейнольдс РК, Раффин MT. Профилактика рака шейки матки. Crit Rev Oncol Hematol. 2000; 33 (3): 169-185.

    Синке Т, Шите Дж, Такаока Х, Хата К., Иноуэ Н., Йошикава Р., Мацумото Х, Масаи Х, Ватанабэ С., Одзава Т, Отаке Х, Мацумото Д., Хирата К., Йокояма М. Витамин С восстанавливает сократительную реакцию к добутамину и улучшает эффективность миокарда у пациентов с сердечной недостаточностью. Амер Харт Дж. 2007; 154 (4): 645.е1-8.

    Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. Потребление витамина С и цинка и риск простуды: когортное исследование. Эпидемиология . 2002; 13 (1): 38-44.

    Тейлор А., Жак П.Ф., Чилак Л.Т. младший и др. Длительный прием витаминов и каротиноидов и вероятность раннего возрастного помутнения кортикального и заднего субкапсулярного хрусталика. Am J Clin Nutr. 2002; 75 (3): 540-549.

    Тофлер Г. Х., Стек Дж. Дж., Стуббе И., Бидл Дж., Фэн Д., Липинска И., Тейлор А.Влияние добавок витамина С на свертываемость и уровень липидов у здоровых мужчин. Тромб Рес . 2000; 100 (1): 35-41.

    Wolverton: Комплексная дерматологическая лекарственная терапия, 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер. 2012.

    Yokoyama T, Date C, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. Концентрация витамина C в сыворотке была обратно пропорционально связана с последующей 20-летней заболеваемостью инсультом в японской сельской общине. Исследование Шибата. Ход . 2000; 31 (10): 2287-2294.

    You WC, Brown LM, Zhang L, et al. Рандомизированное двойное слепое факторное исследование трех методов лечения для снижения распространенности предраковых поражений желудка. Национальный институт рака . 2006; 98: 974-83.

    Zheng SJ, Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Высокие дозы витаминов C и E, поливитамины в низких дозах и риск возрастной дегенерации желтого пятна. Am J Epidemiol. 2013; 177 (6): 548-55.

    Исследование влияния витамина С на пациентов с диабетом 2 типа — Просмотр полного текста

    Диабет — это заболевание, характеризующееся пониженной чувствительностью к действию на инсулин, которое способствует использованию сахара (глюкозы) и расслаблению кровеносных сосудов (вазодилатации) в мышцах.Способность инсулина вызывать расслабление кровеносных сосудов частично контролируется оксидом азота (NO).

    Оксид азота — это вещество, вырабатываемое клетками, выстилающими стенки кровеносных сосудов (эндотелий). Увеличение притока крови к мышцам приводит к увеличению содержания сахара (глюкозы) в различных частях тела. Следовательно, если клетки стенок кровеносных сосудов (эндотелий) не функционируют должным образом, это может способствовать развитию инсулинорезистентности.

    Было показано, что инъекции витамина С непосредственно в артерии улучшают реакцию кровеносных сосудов на оксид азота у пациентов с диабетом.Исследователи полагают, что это может быть связано со способностью витамина С повышать уровень оксида азота в кровеносных сосудах.

    Целью этого исследования является определение влияния витамина С как на чувствительность к инсулину, так и на функцию эндотелия у пациентов с диабетом 2 типа. Дополнительная цель исследования — определить влияние витамина С на пациентов с дефицитом витамина С.

    Пациентам, участвующим в этом исследовании, предстоит пройти серию тестов на яички для определения чувствительности к инсулину и реактивности кровеносных сосудов.Пациенты будут разделены на две группы. Одна группа получит дозы витамина С перорально. Другая группа получит дозы плацебо (неактивные таблетки, не содержащие витамин С). Пациенты будут получать лекарства в течение четырех недель, а затем снова будут проверены на чувствительность к инсулину и реактивность кровеносных сосудов.

    Исследователи считают, что дозы витамина С у диабетиков или пациентов с дефицитом витамина С улучшают чувствительность к инсулину и функцию эндотелия. Результаты, собранные в этом исследовании, могут предоставить информацию об уровнях витамина С у диабетиков и могут привести к разработке новых методов лечения инсулинорезистентности и дисфункции эндотелия.

    Диабет характеризуется пониженной чувствительностью к действию инсулина, которое способствует утилизации глюкозы и расширению сосудов в ложе скелетных мышц. Сосудорасширяющее действие инсулина частично опосредуется оксидом азота (NO) эндотелиального происхождения. На усиление кровотока приходится примерно 25% увеличения утилизации глюкозы в скелетных мышцах, опосредованной инсулином. Следовательно, эндотелиальная дисфункция может способствовать развитию инсулинорезистентности. Внутриартериальное введение витамина С улучшает NO-зависимую реактивность сосудов у пациентов с диабетом (но не у здоровых людей).Это может быть связано с антиоксидантными свойствами витамина С, которые приводят к относительному увеличению уровня NO в сосудистой сети диабета. В этом исследовательском протоколе наша основная цель — оценить влияние перорального приема витамина С как на чувствительность к инсулину, так и на функцию эндотелия у пациентов с диабетом 2 типа. Вторичной, периферийной целью является изучение этих эффектов на добровольцах, испытывающих дефицит витамина C в клинических исследованиях. Процедуры зажима для гиперинсулинемии и эугликемии глюкозы и измерения кровотока в предплечье будут использоваться для оценки как чувствительности к инсулину, так и сосудистой реактивности у пациентов с диабетом и добровольцев, проводящих клинические исследования, у которых уровень витамина С в плазме менее 30 мкМ.Затем испытуемым вводят либо плацебо, либо пероральную добавку витамина С (800 мг / день) в течение четырех недель, и повторяют оценку чувствительности к инсулину и реактивности сосудов. Уровни витамина С в плазме крови будут измеряться, чтобы подтвердить, что у субъектов экспериментальной группы наблюдается соответствующее повышение уровня витамина С. Мы предполагаем, что хроническое пероральное введение витамина С диабетикам или добровольцам из клинических исследований, которые испытывают дефицит витамина С, улучшит чувствительность к инсулину и функцию эндотелия.Наше исследование предоставит информацию об уровнях витамина С у пациентов с диабетом и может предложить потенциальную терапию для значительного улучшения эндотелиальной дисфункции и инсулинорезистентности.

    (PDF) Влияние витамина С на уровень глюкозы в крови, липиды сыворотки и сывороточный инсулин у пациентов с диабетом 2 типа

    Наиболее распространенными формами являются пониженный белок липо-

    высокой плотности (ЛПВП) и повышенный уровень триглицеридов

    10

    . Было показано, что высокие дозы

    аскорбиновой кислоты (2 г / день) улучшают регуляцию уровня глюкозы в крови

    и снижают уровень холестерина в сыворотке

    и триглицеридов у пациентов с диабетом 2 типа

    11

    .

    Sargeant et al.

    12

    обнаружили обратную зависимость

    между уровнями витамина C в плазме и гликированного гемоглобина

    (HbA

    1c

    ), что означает, что уровень витамина

    C в плазме был значительно выше в пациенты с HbA

    1c

    <

    7%, чем те, у кого была самопроверка или преобладающая

    недиагностированная гипергликемия (HbA

    1c

    > 7%).

    Мы провели это исследование, чтобы оценить влияние добавки

    витамина С на сахар в крови, инсулин, липиды

    сыворотки и уровни HbA

    1c

    у пациентов с диабетом 2 типа

    .

    Материалы и методы

    Это исследование было проведено в Йездском центре диабетических исследований

    , Йезд, Иран, в период с июня 2005 г. по август 2006 г. как рандомизированное контролируемое исследование

    с параллельным дизайном.

    Из 500 пациентов с диабетом 2 типа, посетивших центр,

    , всего 84 человека, у которых уровень сахара в крови натощак (FBS),

    триглицеридов (TG) и холестерина находился в диапазоне

    , и не нужно было менять лечение plan,

    были отобраны методом простой случайной выборки.Мы использовали план лечения

    , выбранный методом простой случайной выборки

    . Для диагностики диабета использовались критерии Американской диабетической ассоциации (ADA)

    13

    . Пациенты с

    осложнениями диабета, включая нефропатию (84

    пациентов), ретинопатию (78 пациентов), почечные камни в анамнезе

    (2 пациента), гипогликемию (8 пациентов), уровень глюкозы в крови

    выше 250 мг / дл ( 101 пациент), сывороточные уровни

    триглицеридов> 400 мг / дл (62 пациента), общий холестерин

    > 400 мг / дл (34 пациента) и те, кто находился на терапии инсулином

    (83 пациента), были исключены из исследования. учиться.

    Следующие значения считались нормальными; FBS <

    126 мг / дл

    13

    , триглицерид <200 мг / дл, общий холестерин

    <200 мг / дл, холестерин HDL> 35 и холестерин LDL-

    <100

    14

    . Возраст, пол, вес, рост (и рассчитанный ИМТ

    ), продолжительность диабета, артериальное давление

    (АД) были исследованы и записаны. Образцы крови

    (5000 мкл) были взяты у пациентов и FBS, всего

    холестерин (TC), ЛПНП, ЛПВП, ТГ, HbA

    1c

    и сыворотка

    инсулина были измерены до начала приема добавок

    с витамином С.HbA

    1c

    был измерен

    ионообменной хроматографией с использованием тест-набора DSS Pink-300

    (Drew Scientific Limited, Великобритания) из цельной крови

    сразу после получения образца. Концентрации инсулина

    определяли с помощью набора для анализа ELISA для человека

    (Q-1-DIAPLUS, США) после того, как образцы сыворотки

    оттаивали при комнатной температуре. Этот анализ имел чувствительность

    0,5 мкЕд / мл.

    Субъекты, включенные в исследование, случайным образом получали

    либо 500 мг (группа A), либо 1000 мг (группа B)

    витамина C (две или четыре таблетки, содержащие 250 мг

    витамина C, продукта Zahravi Pharm.Co., Иран) ежедневно

    в течение шести недель. Лечение, диета и физическая активность

    пациентов остались неизменными в течение курса

    исследования. Соблюдение пациентом назначенного препарата

    контролировалось с помощью контрольного списка молочных продуктов и постоянного контакта

    по телефону.

    После шести недель приема добавок с витамином

    C пациенты были снова обследованы и тесты повторились.

    Это исследование было одобрено комитетом по медицинской этике

    Медицинского университета Шахида Садуги

    Службы науки и здравоохранения, Йезд, Иран.Все пациенты

    были проинформированы об исследовании, и у всех участников было получено письменное согласие

    .

    Статистический анализ: данные были проанализированы статистически

    с помощью SPSS для Windows (версия 11.5). Статистические методы

    ,

    : хи-квадрат, парный T-тест и

    ANOVA. Р <0,05 считали значимым.

    Результаты и обсуждение

    Средний возраст 84 пациентов (43 мужчины, 41 женщина) составил

    52,3 ± 9,62 года (диапазон: 33-75 лет).Из них 41 (19 мужчин,

    ,

    и 22 женщины) пациенты прошли курс лечения 500

    мг (группа А), а 43 (24 мужчины и 19 женщин) получили

    1000 мг витамина С (группа В). Средняя продолжительность заболевания

    составила 7,62 ± 5,74 года (от 1 до 27 лет).

    Статистический анализ

    не выявил различий между двумя группами по возрасту, полу и продолжительности

    диабета.

    Кроме того, не было значительных различий в

    систолическом артериальном давлении, индексе массы тела (ИМТ), TC,

    LDL, TG, HbA

    1c

    и уровнях инсулина в сыворотке между

    двумя группами до лечения, но диастолическое артериальное давление

    (P <0.05) и HDL (P <0,001) значительно различались на

    . Потребление 1000 мг витамина C (группа

    B) привело к значительным изменениям в сывороточных уровнях

    FBS, TG, LDL, HbA

    1c

    и инсулина (P <0,05 & <0,001),

    , но добавление Применение 500 мг витамина C

    не привело ни к каким изменениям этих параметров. Значимых изменений уровней ОХ и ЛПВП

    в сыворотке крови

    в обеих группах не наблюдалось (таблица).

    В нашем настоящем исследовании мы сравнили две дозы

    витамина С (500 мг против 1000 мг), которые показали

    472 INDIAN J MED RES, НОЯБРЬ 2007

    Витамины и диабет | ADA

    Суточная доза


    Многие думают, что добавка содержит те же витамины и минералы, что и цельные продукты, так почему бы просто не выпить таблетку? Это потому, что витамины и минералы лучше всего усваиваются с пищей.


    Думайте об этом так: цельные продукты содержат смесь минералов, ферментов, клетчатки и других веществ, которые могут помочь вашему организму усваивать и использовать эти питательные вещества.Хорошо сбалансированная еда намного полезнее, чем поливитамины. Неясно, оказывают ли витамины и минералы такой же эффект на организм при приеме в виде добавок.


    Однако, если у вас действительно дефицит витаминов, вам могут помочь добавки. Американцы чаще всего испытывают дефицит витаминов D и B12, кальция и железа. Единственный способ узнать, есть ли у вас дефицит, — это анализ крови, но вы можете увидеть некоторые признаки. Если вы испытываете симптомы, которые, по вашему мнению, можно исправить с помощью добавок, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться решить проблему самостоятельно.


    Добавки, влияющие на уровень сахара в крови


    Добавки могут вызывать нежелательные или опасные побочные эффекты, особенно если они взаимодействуют с вашими лекарствами. В то время как некоторые ингредиенты могут усилить действие ваших лекарств от диабета, вызывая гипогликемию (низкий уровень сахара в крови, также называемый глюкозой в крови), другие могут иметь противоположный эффект, приводя к гипергликемии (высокий уровень сахара в крови).


    Исследования многих добавок неубедительны. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать хром, витамин Е, зверобой.Зверобой или ниацин.

    • Хром
      Дефицит хрома может привести к высокому уровню сахара в крови. Возможно, стоит попробовать, если у вас дефицит хрома, но это очень редко. Держитесь подальше, если вам поставили диагноз почечная недостаточность. Добавки хрома могут еще больше повредить почки и усугубить болезнь.
    • Витамин E и зверобой
      Как витамин E, так и трава зверобоя могут опасно взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, используемыми для лечения сердечных заболеваний, что увеличивает риск кровотечения.Среди людей с сердечными заболеваниями, которых лечат варфарином, разжижающим кровь, у тех, кто с наибольшей вероятностью будет развиваться кровотечение, будет более высокий уровень витамина Е в организме. Другие исследования показали, что зверобой усиливает действие разжижителей крови. Избегайте этих добавок, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Помимо варфарина, к ним относятся апиксабан, дабигатран, гепарин и ривароксабан.
    • Ниацин
      Некоторые люди принимают ниацин для повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего»), но он также может повлиять на лечение диабета.Ниацин повышает уровень глюкозы натощак (уровень сахара в крови, когда вы не едите) у людей с диабетом, а это означает, что риски могут перевешивать преимущества. И хотя ниацин может повышать уровень холестерина ЛПВП, нет никаких доказательств того, что это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Беседа с вашим лечащим врачом поможет вам определить, безопасно ли это для вас.

    Не знаете, что брать? Если ваш лечащий врач не порекомендует конкретный витамин или добавку, вероятно, не так уж полезно — или экономично — добавлять еще одну таблетку к вашему режиму.

    Другие распространенные добавки


    Вот что вам нужно знать о других распространенных добавках:

    • Добавка B12 может быть полезна, если у вас диабет 2 типа и у вас дефицит витамина. Люди, принимающие метформин от диабета 2 типа, имеют более низкий уровень витамина B12. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим врачом о периодических тестах на дефицит B12.
    • Добавки витаминов C и E не избавят от диабета и его осложнений. До тех пор, пока исследования не покажут явную пользу, лучше отказаться от них.
    • В отношении витамина D еще нет оценок. Существует связь между более высокими концентрациями витамина D в крови в детстве и более низким риском развития диабета 1 типа. Чтобы понять связь, необходимы дополнительные исследования, но вот в чем эксперты могут согласиться: если вам не хватает витамина D, добавка может помочь.
    • Корица не так эффективна, как лекарства от диабета 2 типа. Добавки с корицей не помогают людям с типом 2 достичь целей лечения или обеспечивают надежное снижение уровня сахара в крови. Однако, поскольку корица — это ароматная приправа, вы можете использовать ее для ароматизации еды вместо сладких приправ. Попробуйте посыпать овсянку корицей вместо того, чтобы принимать пищевые добавки.
    • Альфа-липоевая кислота (АЛК) уменьшает боль при диабетической невропатии. инъекций ALA, которые доступны только в Европе, улучшают симптомы невропатии в краткосрочной перспективе.Результаты смешаны с пероральными добавками, которые доступны в Соединенных Штатах.

    На вынос


    В конце дня обязательно поговорите со своей диабетической бригадой, прежде чем вносить изменения — ваш лечащий врач может помочь вам выяснить, стоит ли добавлять витамины или добавки в свой распорядок дня.

    7 Иммуностимулирующих продуктов для людей с диабетом

    Еще один хороший источник цинка, чечевица, также полна клетчатки, которая помогает повысить чувство сытости и поддерживает стабильный уровень сахара в крови, — говорит Шрагер.Чечевица бывает нескольких цветов, включая коричневый, зеленый, красный, желтый и черный.

    «Клетчатка действует как пребиотик для здоровых кишечных бактерий», — добавляет она. «Было доказано, что наши кишечные бактерии укрепляют нашу иммунную систему».

    Чечевица и бобовые (фасоль) — отличные продукты для кладовой, сушеные или консервированные, говорит она, и они также обеспечивают хорошее количество белка. По данным Министерства сельского хозяйства США, ¼ стакана сушеной чечевицы содержит 30 г углеводов и 15 г клетчатки (60 процентов от дневной нормы). Чечевица — это пища с низким гликемическим индексом, что делает ее подходящей для людей с диабетом.

    Это еще один хороший выбор для тех, кто пытается похудеть, поскольку повышенное чувство сытости означает, что вы чувствуете себя сытым дольше, и это может уменьшить соблазн продолжать перекусывать, снижая в результате ваши ежедневные калории, — говорит Шрагер.

    Как наслаждаться ими Чечевица — отличное дополнение к супу, особенно потому, что вы можете приготовить суп, в котором также есть много видов овощей. Например, они хорошо сочетаются с луком, цветной капустой и болгарским перцем, как демонстрирует этот рецепт с низким содержанием углеводов от Wholesome Yum.

    СВЯЗАННЫЙ: Что нужно для хорошей диеты при диабете 2 типа?

    Последнее о повышении иммунитета и борьбе с диабетом

    Сосредоточение внимания на поддержании стабильного уровня сахара в крови за счет выбора такой богатой питательными веществами пищи, как эта, всегда имеет решающее значение для людей с диабетом 2 типа, но это особенно важно в такое время, как это, когда вы определенно хотите избежать ненужных визитов к врачу и приемов неотложной помощи.

    Поддерживайте свою иммунную систему с помощью этих здоровых продуктов и, как всегда, вымойте руки и оставайтесь дома.

    СВЯЗАННЫЕ: 10 рецептов смузи, повышающих иммунитет

    Дополнительные советы, которым нужно следовать во время COVID-19 при лечении диабета, можно найти в статье Diabetes Daily «10 способов сделать покупки в магазине быстрыми и полезными»!

    Как сахар саботирует ваше потребление витамина C

    Ложка сахара помогает снизить уровень витамина C… и сразу же вывести его из организма, не выполняя свою работу.

    Исследования показали, что чрезмерное количество сахара или глюкозы в организме может препятствовать усвоению витамина С.В 1970-х годах исследователи установили, что сахар и витамин С имеют схожую структуру и проникают в клетки одним и тем же путем — рецепторами GLUT. Это имеет смысл, потому что большинство животных используют глюкозу для производства витамина С в своем организме. У людей, однако, нет фермента L-гулонолактоноксидазы, необходимого для синтеза витамина С. Вместо этого мы должны получать питательные вещества через продукты питания или добавки с витамином С.

    Проблема с некоторыми популярными добавками

    Многие из этих добавок содержат сахар.

    И витамин С, и глюкоза могут проникать в клетки с использованием критически важного белка, известного как рецептор Glut-1. Рецептор Glut-1 отдает предпочтение глюкозе, что означает, что он будет выбирать сахар вместо витамина С, когда будет возможность. Это создает особую проблему для белых кровяных телец, которым необходимо в 50 раз больше витамина С в клеточных стенках, чем в окружающей плазме крови, чтобы эффективно бороться с последствиями окислительного стресса.

    Если вы прочтете панели питания на задней стороне упаковки, а не на рекламной копии на передней стороне упаковки, вы увидите, что многие популярные добавки, продаваемые в виде высоких доз витамина С, когда он вам нужен больше всего, содержат больше сахара, чем антиоксидантов. .И часто содержание является большим несоответствием: сахара в восемь раз больше, чем витамина С.

    Почему это проблема

    Дело не только в том, что сахар влияет на усвоение витамина С. Вам может действительно потребоваться больше витамина С, чтобы нейтрализовать свободные радикалы, которые вы создаете при потреблении избыточного сахара. В исследовании 2000 года исследователи проверили образцы крови у группы здоровых взрослых, которым после 12 часов голодания дали раствор глюкозы в воде с содержанием сахара, как в двух банках колы.По сравнению с контрольной группой количество свободных радикалов, генерируемых тестовой группой, удвоилось через два часа. За это время их уровень активной формы антиоксиданта витамина Е упал на 4%.

    Как антиоксидант, витамин С нейтрализует свободные радикалы. Молекулы витамина С делают это, отдавая электрон свободному радикалу. В этот момент молекула витамина С окисляется и либо выводится из нашего организма с мочой, либо реактивируется, когда другой антиоксидант (например, глутатион) отдает ей электрон.Употребляя сахар с витамином С, вы вводите больше свободных радикалов, чем витамин С может жертвовать собой, чтобы нейтрализовать, вместо того, чтобы нейтрализовать свободные радикалы в других частях тела. Даже если витамин С всасывается, он не может быть оптимально использован при потреблении избыточного сахара.

    Что вы можете сделать

    Есть способ получше. Овощи, в том числе сладкий перец и брокколи, содержат большое количество витамина C. Lypo-Spheres ® Vitamin C, в котором используется запатентованная технология, которая инкапсулирует молекулы витамина C в фосфолипиды, которые обеспечивают лучшее усвоение клетками, не содержит сахара с его 1000 мг витамина С.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *