7 лепестков: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

    Содержание

    7 лепестков — фанфик по фэндому «Bangtan Boys (BTS)»

    Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
    Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

    Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
    Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

    Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

    Все это автору следовало бы оставить для других мест.

    Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
    Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
    Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

    Текст не на русском языке
    Вставки на иностранном языке допустимы.

    Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей

    Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

    Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
    Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

    Нарушение в сносках работы

    Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

    Шведская диета «7 лепестков» — меню на каждый день, отзывы и результаты

    Диета «7 лепестков» — это обновленная версия методики похудения, которую придумала шведский диетолог Анна Юханссон. Ее разработка позволяет всего за неделю сбросить до 7 дней, причем страдать от голода худеющим людям точно не придется. В основе системы лежат суточные монодиеты, то есть каждый день посвящен употреблению какого-то одного вида продуктов. Эффективность данного способа подтверждается результатами исследований, проведенных Европейским Центром Снижения Веса.

    Почему методика работает?

    В чем секрет диеты «7 лепестков»? Именно предложенный автором метод раздельного питания оказывает на жировые отложения интенсивное, даже агрессивное воздействие. Происходит это, в основном, за счет работы печени – именно она запасает различные питательные вещества, образуя некий «задел». Каждый день вы употребляете какой-то один определенный продукт, печень им пресыщается еще во время утреннего приема пищи и начинает ожидать, что в следующий прием пищи вы предложите ей нечто с иным химическим составом.

    Получается, что организм, ожидая что-то новенькое, переваривает то, что вы ему дали, практически не потребляя энергетической ценности данного продукта. Но поскольку источник энергии все-таки нужен, в ход идут накопленные жировые отложения. Кроме того, залогом эффективности шведской диеты является еще и то, что все жиры, представленные в меню (рыба, творог, куриное мясо) исключительно поли- и мононенасыщенные. Это значит, что восполнять расходуемый во время похудения жир и преобразовываться в новые отложения, они не способны.

    Важные правила

    1. Калории и размер порций не считаем – кушаем вдоволь и тогда, когда хотим, даже поздним вечером.
    2. Сахар ни в еду, ни в напитки не добавляем.
    3. «Лепестки» местами не меняем – это важно, поскольку рацион шведской диеты специально построен таким образом, чтобы потребление пищи, богатой углеводами, чередовалось с белковыми днями.
    4. Во избежание возможных проблем со стулом (редко, но случается с непривычки) начинаем утро со стакана теплой воды. Спустя 20-30 минут можно приступать к завтраку.
    5. Питьевой рацион организуем за счет употребления воды, черного и зеленого чая. Кофе рекомендуется
    6. Не зацикливаемся на ежедневном отвесе и не мучаем весы. В любом случае в одни дни диеты «7 лепестков» вы будете терять меньше, а в другие – больше. Оценивайте конечный результат.
    7. Не ленимся, тщательно планируем свое меню, подключаем фантазию. Худеть нужно с удовольствием, тогда и на «вредности» не потянет, и настроение будет отличным.
    8. Обязательно используем задумку автора и рисуем цветик-семицветик. Во-первых, это увлекает, как какая-то игра. Во-вторых, каждый вечер вы, отрывая очередной лепесток, будете ложиться спать, чувствуя психологическое удовлетворение – вот и еще один день проведен с пользой для фигуры.

    Меню на каждый день

    Меню диеты «7 лепестков» представляет собой шесть следующих друг за другом монодиет, а на седьмой день мы будем устраивать разгрузочный день. Первоначальный вариант методики, разработанный Анной Юханссон, подразумевал только 6 «лепестков» (в воскресение следовало повторять рацион самого первого дня), но сами худеющие проявили творческий подход и решили немного модернизировать задумку диетолога.

    • Понедельник. Питаемся рыбными блюдами. Кушаем разные сорта в вареном, запеченном, тушеном виде. Допускается использовать соль (умеренно), неострые приправы, сушеную и свежую зелень. Разнообразьте рацион рыбным бульоном или ухой (без картофеля).
    • Вторник. Сегодня диета «7 лепестков» предписывает включать в меню любые овощи в неограниченном количестве. Мы их будем кушать сырыми, а также варить, готовить на пару, запекать, делать свежевыжатые соки.
    • Среда. На столе будут присутствовать всевозможные блюда из курицы. Кожу удаляем с птицы сразу – она никак не вписывается в понятия о здоровом питании. Можно приготовить на гриле окорочка, котлетки из грудки, сварить бульон и вообще все, на что хватит фантазии.
    • Четверг. У нас будет злаковая монодиета. Употребляем каши, семечки, пророщенные семена, отруби, зерновые хлебцы. Пить разрешается квас, но только настоящий, домашний.
    • Пятница. Питаемся творогом. Выбираем продукт свежий, натуральный (без добавок) и с небольшим процентным содержанием жира (5-9 % достаточно). Также можно кушать йогурт. К слову, и тот, и другой кисломолочный продут вы можете приготовить в домашних условиях – полезнее будет. Из жидкостей допускается пить чай и молоко.
    • Суббота. Нас ожидает фруктовая монодиета. Разрешено плоды кушать как свежими, так и в запеченном виде. Для улучшения вкуса можно посыпать фрукты ванилином, корицей, лимонной цедрой. Вы также можете готовить из плодов соки (сахар не добавляем) и смузи. Если испытываете жажду, пейте зеленый и травяной чаи.
    • Воскресение. Седьмой «лепесток» диеты – полная разгрузка для пищеварительного тракта. Кушать сегодня ничего нельзя – пьем только питьевую и минеральную (с небольшим содержанием солей) воду.

    Теперь встаньте на весы и оцените достигнутые результаты. Если вам хочется сбросить еще, продолжите похудение. Более того, после «второго круга» вы можете начать «третий», и это будет вполне безопасно для организма – в недельном рационе присутствует все необходимое, да и чисто психологически соблюдать шведскую диету и 7 дней, и больше совсем несложно.

    Отзывы

    Карина, 29 лет. Мне вообще сложно подобрать какую-то методику похудения, потому как все время хочется есть. Нет, я, конечно, держусь, но потом как даю себе волю, что ко мне сразу липнут 3-5-7 кг. Попробовала диету «семь лепестков». И знаете, я просто в восторге. Всегда критично относилась к монодиетам – не могу питаться разнообразно. А тут – каждый день что-то свое. Правда, 7 кг я так и не сбросила. Но минус 3,5 кг за неделю – это мой личный результат. Главное – что ничего не напрягает: ограничивать в порциях себя не надо, даже после 6 вечера можно кушать.

    Мария, 25 лет. У меня небольшой лишний вес появился после родов. Нужно было сбросить всего-то ничего – 9 кг. Откормила грудью и начала искать систему питания. Сразу остановила свой выбор на этой шведской диете «7 лепестков». Совершенно неголодная методика, и при этом эффективная. За первую неделю я сбросила 5 кг, потом сразу пошла на «второй круг». В итоге за 14 дней мой отвес составил ровно 9 кг, как того и требовалось. Идеально!

    Диета семь лепестков и её базовый рацион

    В одной детской сказке в руки девочки попал цветок с семя лепестками, каждый из которых исполнял по одному желанию. Какое бы вы загадали? А что делать, если все желания сводятся только к одному — сбросить лишний вес? Существует диета, которая во многом похожа на этот цветок, она так и называется 7 лепестков. На чем она основана? Кто разработал этот метод похудения, и каких результатов можно ожидать от ее применения?

    Семь или шесть лепестков?

    Изначально этот метод похудения, который был разработан Анной Юхансон, назывался шесть лепестков. Принцип этой диеты состоял в том, в течение каждого из шести дней человек употреблял только определенные продукты.

    Для удобства пациентов Юхансон предложила бумажные цветки, у которых требовалось отрывать лепестки. На каждом было написано то блюдо, которое рекомендовалось употреблять в течение всего дня. Причем было запланировано, что диета необходимо было соблюдать шесть дней (лепестков). Со временем, после наблюдения за сотнями пациентов стало очевидным, что необходимо немного подкорректировать это метод. Так появился еще один дополнительный разгрузочный день – лепесток.

    Начинаем с рыбы, а заканчиваем фруктами

    Метод семь лепестков основан на принципе монодиеты. В таком случае в рационе допускается употребление в течение дня только одной группы продуктов. Диета «лепесток» на 7 дней:

    • День первый – начнем с рыбы. Подойдут любые сорта. Можно приготовить как тушенную, так и вареную рыбу, следует исключить из рациона жаренное и копченое. А вот, солить приготовленные блюда можно;
    • День второй – овощи готовьтесь. Опять же, продукты этой группы можно употреблять без исключений. Подойдут запеченные, тушенные или сырые овощи, можно употреблять соки и пюре;
    • День третий – курица. Сегодня пришло время куриного мяса. Помимо того, что его можно готовить любым способом кроме жарки, также рекомендовано воздержаться от употребления кожи. Оптимальным вариантом будет использовать для этих целей домашнее мясо, лучше отказаться от окорочков;
    • День четвертый — злаки и не только. В рацион можно добавить любые каши и зерновые хлебцы. Для разнообразия можно употреблять пророщенные семена и отруби;
    • День пятый – молочные продукты. В этот период можно кушать нежирный творог, пить молоко. В качестве напитков, допустим, чай;
    • День шестой – окончание марафона, фрукты. Любые фрукты только приветствуются. Можно употреблять корицу и ваниль. Обычный чай лучше заменить травяными отварами. Для разнообразия можно приготовить запеченные в духовке или приготовленные на пару фрукты;
    • День седьмой – финиш! Тщательно соблюдая все рекомендации относительно рациона, можно достичь хороших результатов, которые станут ощутимыми именно к этому моменту. Чаще всего организм в этот момент потребует отдыха. В этот день запланирована разгрузка. Нельзя ничего есть, и пить только минеральную (не водопроводную) воду без газа.

    Важно! Эффективность диеты семь лепестков основана на специальном подборе чередования отдельных групп продуктов, благодаря чему и достигается быстрое и легкое освобождение организма от шлаков. Необходимо тщательно соблюдать рацион для каждого дня и выполнять рекомендации диетолога.

    Как разнообразить рацион?

    Наибольшую эффективность диета семь лепестков приносит тем, кто проходит второй, третий круг ее применения. Разовый эффект колеблется от 3 до 6 кг, что уже неплохо. Сама суть этот диеты сводится не к жесткому ограничению себя в продуктах питания, а именно к нормализации правильной работы ЖКТ человека. Кроме, того ограничения по типу разрешенных продуктов в зависимости от дня не означает, что кушать необходимо исключительно безвкусную вареную пищу.

    Попробуйте следующие рецепты:

    • Уха. Для нее понадобится треска 400 г., лук, укроп, лимон. Рыба варится вместе с зеленью, добавляется сок лимона по вкусу;
    • Запеченные креветки. Очищенное филе поливают лимонным соком. После обваливают в розмарине и тимьяне и заворачивают в фольгу для запекания. Укладывают в духовку на 20-30 минут.

    Даже эти два простых блюда могут сделать рацион человека намного разнообразнее, а, следовательно, перенести ограничения будет намного приятнее.

    Совет! Было доказано, что использования бумажного цветка с лепестками, которые будет необходимо отрывать по мере окончания дня, сильнее мотивирует на то, чтобы продолжить питаться по системе.

    Семь лепестков – стоит ли надеяться на чудо?

    В 80% случаев те, кто использовали для похудения метод семи лепестков, сбрасывали 3-6 кг. всего за неделю. Это достаточно неплохой результат. Однако на самом деле чудес не бывает! И те пациенты, которые неправильно сходили с диеты набирали те же килограммы буквально через несколько недель. Именно по этой причине рекомендовано получить консультацию диетолога перед сменой своего рациона.

    • Светлана — 4,5 кг. Судя по предыдущим диетам, думала все будет невыносимо трудно. На самом деле соблюдать диету семь лепестков оказалось куда легче, чем я рассчитывала. Тяжело пришлось только на седьмой разгрузочный день, но для красоты можно и недолго поголодать;
    • Надежда – 3 кг. Лично для меня самым тяжелым был четвертый день. Есть творог, который не люблю с детства, было проблематично. А вот все остальные дни прошли менее болезненно. Кстати, худеть начинали вместе с подругой у обоих одинаковый результат 3 кг.

    Читайте также:

    Торт в виде цветка из 7 лепестков

  • Медовик

    Ароматные коржи, выпеченные из теста с добавлением домашнего меда и вкуснейший сметанный крем. По желанию можно добавить грецкие орехи.

  • Шварцвальдская вишня

    Интересное сочетание шоколадных бисквитов, легкого шоколадного крема и свежей, слегка приваренной, вишни. Любимая начинка наших постоянных клиентов!

  • Творожно − йогуртовый с клубникой

    Сочетание легкого деревенского творожка, «живого» йогурта и свежей, слегка приваренной клубники. Идеально подойдет для детей.

  • Тирамису

    Нежнейший крем из сливочного, мягкого сыра «Маскарпоне» и тонкие слои бисквита. Для этого десерта используется ароматный эспрессо.

  • Панчо

    Шоколадный и белый бисквит, сметанный крем, ананас, персик и грецкий орех. Нежный вкус гарантирован!

  • Наполеон

    Нежнейшее бездрожжевое слоеное тесто прослоено заварным кремом на яичных желтках, цельном молоке и сливочном масле. Капля натуральной ванили для изюминки.

  • Шоколадно — банановый

    Три тонких маффиновых бисквита, хорошо пропитанные легким, банановым сиропом, прослоены воздушным шоколадным кремом и слегка приваренными бананами.

  • Раффаэлло

    Три тонких бисквита промоченным молочным сиропом. Заварной крем, изготовленный по-домашнему рецепту, прекрасно дополняет нежная мякоть кокоса и зерна обжаренного миндаля.

  • Чизкейк

    Нежное сырное суфле, изготовленное из сливок и нежного сыра. Нежный белый бисквит с ванильным сиропом — неотъемлемая часть популярного десерта.

  • Морковный

    Бисквит с добавлением изюма, грецкого ореха и корицы. Крем на основе сыра маскарпоне, с добавлением стручковой ванили.

  • Йогурт с вишней

    Классический бисквит с легким, низкокаллорийным сливочным кремом с добавлением «живого» йогурта и слегка приваренной вишни.

  • Сникерс

    Шоколадные песочные коржи с кремом на основе варенной сгущенки, покрытый шоколадной глазурью и, конечно же, арахис.

  • Карамельно — ореховый

    Три тонких слоя бисквита пропитаны кленовом сиропом. Крем изготовлен из взбитых сливок и уваренного сгущеного молока. Обжаренные, мелко измельченные грецкие орехи.

  • Красный бархат

    Красные шоколадные коржи в сочетании с белоснежным кремом на основе сливочного сыра создают превосходный вкус и внешний вид, который сразу привлекает внимание.

  • Шоколадно-сметанный

    Пропитанные сливочным сиропом, шоколадные бисквиты, плослоены тонким слоем пралине и кремом на основе нежирной домашней сметанки.

  • Птичье молоко

    Нежный, воздушный слой суфле со слегка сливочным вкусом на сгущенном молоке и тоненький слой бисквита.

  • Маковый

    Маковый бисквит с крембрюле из уваренного сгущеного молока и взбитых сливок. Бисквит очень мягкий, не слишком сладкий, а мак придает ему неповторимый аромат и вкус.

  • Мороженое

    Два тонких слоя нежного бисквита и много вкусного мороженого! Клубничное, ванильный пломбир, шоколадное, фисташковое.

  • Блинная

    Большое количество тончайших, замешанных на молоке, блинчиков, прослоены заварным кремом с добавлением стручков натуральной ванили. Изысканное сочетание!

  • Эстерхази

    Торт-легенда состоит из нескольких слоев тонких коржей безе с достаточно большим содержанием измельченных грецких орехов и заварного крема с добавлением уваренного сгущенного молока.

  • Постная с апельсиновым бисквитом

    Постный бисквит на свежевыжатом апельсиновом соке! Легкий крем на основе постных сливок с персиком и ананасом. По вашему желанию, в торт можно добавить кусочки чернослива.

  • меню на каждый день для похудения и здоровья

    Диетологи всего мира каждый день работают над тем, чтобы придумать новую диету которая бы помогла справиться с лишним весом и не повредила бы организму. Одну из таких разработала шведка Анна Юханссон. Но в оригинальном исполнении данная диета состояла из 6 лепестков, только позже женщины, которые были вдохновлены результатом, добавили и седьмой, этот день назвали разгрузочным. Теперь диета 7 лепестков популярна во всем мире и многие диетологи составили оригинальное меню с рецептами на каждый день. Но вот основные правила остаются неизменными.

    Основные правила диеты 7 лепестков

    Как и любая диета, 7 лепестков имеет свои правила, от которых категорически нельзя отступать. Составленное меню на каждый день можно разработать самостоятельно, но только опираясь на список разрешенных продуктов.

    Какие продукты питания употребляются

    Разрешенные продукты:

    • рыба, ее можно запекать, отваривать. Разрешается и употребление рыбного бульона, то есть диетическая уха, например, не воспрещается;
    • овощи, тоже подвергаются термообработке в духовке или на гриле, можно их кушать и сырыми, главное не добавлять при приготовлении масла и специй. Желательно исключить даже соль;
    • курица, варианта два, отварить или запечь. Тут самое важное условие, из всей курицы нужно выбирать филе грудки без кожицы;
    • злаки должны быть не из варианта быстро развариваемых. Каши в пакетах тоже не подойдут;
    • кисломолочная продукция без сахара. Разрешено творог низкой жирности без добавления сахарозаменителей, сахара и других вредных добавок;
    • фрукты можно кушать те, в которых содержится мало сахара;
    • вода, зеленый чай. Тут опять же главное правило, никакого сахара. В день нужно выпивать минимум 1.5 литра воды.

    [stextbox id=»warning»]Главная особенность диеты номер семь, это то, что каждый день можно кушать только определенный продукт.[/stextbox]

    Самое главное, что данный вариант меню предлагает варианты блюд, которые приготовлены исключительно по законам правильного питания.

    На заметку! БУЧ диета: меню питания

    Плюсы

    Отсутствие чувства голода — плюс диеты

    1. В первую очередь, все кто придерживался меню на каждый день диеты 7 лепестков, не чувствовали чувство голода на протяжении всего дня.
    2. Организм не испытывает стресс, так как получает в нужном объеме витамины, белки и углеводы.
    3. Еще один плюс – это отсутствие сложных блюд, меню можно разработать самостоятельно, опираясь на предложенные ингредиенты. Несмотря на то, что их в списке не много, меню получается достаточно разнообразным.
    4. Данная диета подходит для людей, которым срочно нужно скинуть лишний вес, например перед отпуском или важным мероприятием. Диетологи говорят, что возможно достигнуть за неделю результата  до 7 сброшенных килограмм. А те люди, которые страдают ожирением и получают быстрые и большие отвесы, при переходе на правильное питание могут сбросить минимум 10 килограмм.

    Минусы

    1. Главный недостаток диеты это то, что придерживаясь стола No 7, теряется в основном не жировая масса, а вода и мышечная ткань. Поэтому после выхода из диеты вес частично вернется.
    2. Однообразие продуктов конечно тоже минус, но если правильно подойти к приготовлению блюд, то вполне можно сделать его разнообразным. Из-за того, что организм получает в малом количестве важные для него вещества, обязательно следует параллельно с диетой принимать витаминные комплексы.
    3. Есть у данного виды диеты и строгие противопоказания. Придерживаться меню на каждый день 7 лепестков нельзя людям младше 18 лет, а также тем, у кого обнаружены такие заболевания как гипертония, нарушение эндокринной системы и ЖКТ. Прямое противопоказание это беременность и период лактации.
    4. Седьмой день подразумевает прием исключительно жидкости. Не многие могут выдержать такую голодовку.
    5. Диетологи не исключают, что у неподготовленного человека могут появиться такие симптомы как головокружение, тошнота, слабость. Все это из-за недостаточного употребления сахара.

    Что разрешено и запрещено

    [stextbox id=»warning»]Следует следовать одному правилу, разрешено кушать только те продукты, что указаны в списке. И следует не менять порядок их употребления по дням.[/stextbox]

    Исключать следует нижеследующие продукты питания

    Запрещенные продукты:

    1. Специи, соль и сахар категорически нельзя добавлять в пищу.
    2. Любые масла, майонез, соусы и заправки должны быть тоже исключены. Диетологи советуют отказаться от них и после диеты, так как они провоцируют остановку падения веса, а порой ведут к его увеличению.
    3. Блюда, приготовленные при помощи обжаривания, тоже должны быть исключены из рациона. Но возможно жарить овощи, курицу на гриле так как жир наоборот при таком варианте термообработке выходит.
    4. Сахарозаменители под запретом, так как подсластитель вызовет еще большее чувство голода.
    5. Кофе желательно полностью исключить, но людям которые зависимы от данного напитка разрешается выпить одну маленькую порцию в день, но без молока и прочих добавок. К слову кофе должен быть свежесваренный. После того, как вы выпили напиток, следует запить его парой чашек воды.

    Меню на неделю

    Диета лепестковая состоит из рациона на 7 дней, поэтому ее некоторые называют неделька. Поэтому мы и рассмотрим пример меню на каждый день недели.

    Питание

    Но вы можете начинать придерживаться данного варианта с любого дня недели, главное не нарушать порядок. Еще один важный момент, перед каждым принятием еды, следует выпить 1 стакан воды.

    Если вы, все таки решили, что будете придерживаться меню на каждый день, то следует изучать его заранее, так как имеются блюда, которые нужно предварительно готовить за один день.

    Интересно! Диета 6 лепестков

    Понедельник — рыбный день

    Завтрак -150 грамм рыбы можно запечь или отварить на пару. Можно добавить свежий укроп или петрушку.

    Перекус состоит из травяного чая.

    Обед — 200 грамм суп-пюре из хека.

    Полдник, как и перекус, состоит из травяного чая.

    Ужин. 150 грамм нежирной рыбы, которая запечена в фольге с зеленью.

    Вторник — овощной день

    Завтрак – 200 грамм салата из огурцов, помидоров и болгарского перца.

    Морковь

    Перекус состоит из одной моркови или огурца.

    Обед. 200 грамм супа-пюре из брокколи и цветной капусты. По желанию разрешается добавить зелень.

    Полдник. Разрешено скушать любой овощ на ваше усмотрение.

    Ужин состоит и овощного рагу. В него входят такие ингредиенты, как кабачок, лук и морковь. Разрешено употребить 250 грамм.

    Среда — куриный день

    Завтрак. 1,5-2 паровые котлеты. Фарш обязательно должен быть приготовлен самостоятельно. Откажитесь от покупного, так как там могут содержаться в избытке жиры от кожицы. Необходимо его делать из филе.

    Перекус. Заварите чай из ромашки, мяты и мелиссы. Разрешено выпить 1 кружку.

    Обед. 200 грамм куриного супа с мясом.

    Полдник, разрешено стакан зеленого чая.

    Ужин. Приготовить запеченное филе или бедро курицы в духовке. Можно добавить зелень и чеснок. К употреблению 150 грамм.

    Четверг — день злаков

    Завтрак. За полчаса до еды следует выпить стакан воды комнатной температуры. Сварить овсяную кашу на воде. Разрешено 150 грамм.

    Зеленый чай

    Перекус. 1 чашка зеленого чая или травяного.

    Обед. Следует вечером в понедельник поставить завариваться гречку в кипятке. Утром вы получаете запаренную крупу, которая содержит невероятно много полезных свойств. Разрешено 200 грамм.

    Полдник. Кружка чая из заваренного шиповника или мяты.

    Ужин. 150 грамм бурого риса.

    Пятница — кисломолочный день

    Завтрак. Сырники, приготовленные без муки и запеченные в духовке. Разрешено съесть 2 средних.

    Перекус. Один стакан нежирного молока.

    Обед. 200 грамм обезжиренного творога.

    Полдник. Разрешено выпить еще один стакан молока, жирностью не более 1,5%.

    Ужин. 150 грамм творога и 1 натуральный йогурт.

    Суббота — фруктовый день

    Завтрак. Можно приготовить фруктовый салат из яблок, груш, клубники и апельсина. Всех ингредиентов брать по 1 штуке и нарезать кубиками по 1,5-2,5 сантиметра.

    На перекус яблоко

    Перекус. Разрешается скушать 1 яблоко.

    Обед. На обед приготовьте фруктовый салат из киви, персика, яблока и приправить все это соком одного апельсина.

    Полдник. Стакан натурального томатного сока без соли.

    Ужин подразумевает под собой 1-1,5 стакана смузи. Приготовить его легко, следует пропустить через блендер по 1 штуке киви, яблока и груши, все смешать с 1 стаканом зеленого чая и взбить.

    Воскресенье — питьевой день

    Разрешается пить воду, зеленый и травяной чай, а также отвары.

    Выход из диеты

    Если из диеты не выйти правильно это грозит тем, что вес вернется обратно в полном объеме, а может и даже прибыть плюсом.

    Курс необходимо повторить

    После ее окончания неделю нужно есть разрешенные диетой продукты, которые теперь можно сочетать между собой. Не рекомендуется повторять курс похудения раньше, чем через 3 недели после выхода из диеты.

     Загрузка …

    [stextbox id=»warning»]Ужинать следует обязательно за три часа до сна, чтобы еда успевала перевариться. Откажитесь от калорийной еды, приправ, крахмалистых овощей и животных жиров, это поможет организму привыкнуть к правильному рациону и сохранить вес.[/stextbox]

    Советы

    1. Есть еще ряд советов, которые помогут избавиться от лишних килограмм.
    2. Еду следует очень хорошо пережевывать и не торопиться. Наслаждайтесь едой.
    3. На время диеты откажитесь даже от слабоалкогольных напитков.
    4. Если вы испытываете чувство голода, а до следующего приема еды еще много времени, выпейте воды.
    5. Строго соблюдайте последовательность дней в данной монодиете. Малейшее отступление может привести к остановке снижения веса.

    Как вам статья?

    Мне нравитсяНе нравится

    Елена Макаренко

    Оставить комментарий

    Почему вы ещё не оставили комментарий?

    7 лепестков с цветочным дизайном MaryAnn Nardo

    История случайных причин и следствий:

    Койот появился в наших окрестностях два года назад, поздней весной. Он вальсировал мимо нашего дома каждый день утром и вечером в течение нескольких месяцев. Потом он исчез. Наша молодая кошка Аврора Белл ненадолго познакомилась с ним во время его работы. Уф, мне посчастливилось увести ее. Его появление изменило ее жизнь — и мою. Сейчас она в основном домашняя кошка, которая ходит со мной на ежедневные прогулки.

    Прогулка с этой кошкой похожа на прогулку с собакой, только в миниатюре. Есть небольшая интересная территория для исследования — сад и примерно полквартала в любом направлении от дома. Он включает в себя схожие интересы: сидение, ходьба, нюхание, игра, плюхание и катание, с внезапными ударами молнии из-за предполагаемой опасности и, возможно, брошенным лазанием по небольшому дереву.

    Основное отличие состоит в том, что скорость кропотливо медленная, медленная (пока это не так), что дает мне очень много времени, чтобы посмотреть на каждое растение, каждое дерево, каждый камень, каждый сорняк в саду.


    Больше всего я ценю эту небольшую рутину, которая выводит меня на улицу. Но что я могу сказать? Подобно грязной посуде в раковине, я часто вижу работу в саду, которую нужно выполнить. Но из-за неожиданного поведения Aurora Bells, ходьба кошки требует полного внимания, так что делать нечего, кроме как смотреть.

    В дни, когда у меня мало времени, я выхожу и что-то делаю. Мой сад любит этим зимним вниманием. Высаживают привезенные из Англии луковицы, подрезают розы, удобряют озимые овощи, укрощают кислую траву скашиванием…

    Это приводит меня к Лилейным лилиям! Лилейники?
    Я ценю их пучки зеленой листвы в это время года (многие из них вечнозеленые), в то время как большинство многолетних растений находятся в спящем состоянии, а однолетние цветы просто мерцают в пакетике с семенами.






    Хотя, по общему признанию, я не сумасшедший из-за лилий, как, скажем, из-за георгинов. Я не могу использовать их в качестве срезанных цветов, потому что, как и название, их цветение длится всего один день.
    Но я ценю и сажаю их больше, даже потому, что они любят мой сад — то, что есть в этой маленькой микро-среде обитания, они отзываются.Они спокойны и в основном свободны от вредителей, в отличие от георгинов, с которыми я все еще борюсь. у меня уже есть ряд лилейников. Я решил поменять их расположение и добавить больше цветов … Так что этой весной я сделаю один день лилий.


    О Дневных лилиях:
    Они бывают разных форм цветов, которые распускаются в разное время года, так что летом у вас может что-то цвести. У некоторых есть запах. Некоторые цветут в течение пары недель, затем останавливаются, а затем снова зацветают. Они прочные и даже несколько засухоустойчивые.Мне нравится использовать их небольшими группами, смешанными с другими цветами, в качестве фона с привлекательной листвой, а не большими рядами, в которые они часто сажаются в середине.

    Вот несколько источников:

    https://www.daylilygarden.com

    https://www.slightlydifferentnursery.com

    Home

    https://smokeysgardens.com


    Калифорния | Путеводитель по винному региону

    Золотой штат включает в себя одни из самых известных винодельческих регионов мира, в том числе долину Напа, Сонома, Александровскую долину, Монтерей, Пасо Роблес и Санта-Барбару в пределах огромного массивного апелласьона Центрального побережья.

    Карен МакНил, автор «Библии вина», написала, что «Калифорния — это винный Камелот, место удивительной красоты и высоких идеалов; винный регион, где царство возможностей не знает границ ». Обладая самым разнообразным диапазоном условий произрастания во всех 50 штатах, почти каждый сорт, который вы можете назвать, выращивается где-то в ландшафте Калифорнии. Калифорнийское Каберне Совиньон может быть самым признанным сортовым вином в штате, но здесь также производят Шардоне мирового класса, Совиньон Блан, Пино Нуар, Зинфандель, Рислинг и Сира.Великолепные образцы основных сортов роны, таких как Вионье, Марсан, Руссан, Гренаш и Мурведр, также можно найти среди 141 (и продолжает расти) американской виноградной области.

    Где в Калифорнии находится винная страна?

    Калифорнийская винодельческая страна находится в северной части залива Сан-Франциско. Вдоль этого живописного маршрута расположено более 800 виноделен. В районе залива находятся одни из самых известных винодельческих регионов мира, в том числе долина Напа и Сонома.

    Успех этих знаменитых регионов в районе залива во многом связан с хорошим составом почвы и идеальными климатическими условиями.Каждому региону повезло с широким диапазоном температур и типов почв, что позволяет процветать здесь великолепному разнообразию винограда.

    Какой знаменитый винный регион показан в фильме

    Sideways?

    Это Санта-Барбара.

    Самым большим достоинством Sideways является то, что он продвигает Пино Нуар, который стал очень популярным благодаря фильму.

    Регион Санта-Барбара предлагает большое разнообразие уникальных вариантов дегустации с более чем 120 различными винодельнями на выбор.Этот регион находится в глуши, но его не следует недооценивать. Sideways привлек столь необходимое внимание к этому региону и всему, что он может предложить.

    Какие винные регионы находятся в Калифорнии?

    С севера на юг основными регионами являются Мендосино, озеро, долина Напа, Сонома, Ливерморская долина, Лоди, предгорья Сьерры, горы Санта-Крус, Монтерей, Пасо Роблес и Санта-Барбара.

    Калифорния — обширный регион, состоящий из нескольких небольших винодельческих областей.Хотя Калифорния больше всего известна долиной Напа и Сономой, другие регионы штата производят не менее выдающиеся вина.

    Долина Напа и Пасо Роблес известны яркими красными сортами Каберне Совиньон и Зинфандель, а также живописным винным маршрутом, который предлагает уникальные впечатления для любителей вина. Напротив, Санта-Барбара и долина Русской реки с условиями, более подходящими для выращивания нежных сортов винограда, производят выдающиеся сорта Шардоне и Пино Нуар.

    Каждый из этих регионов предлагает уникальный взгляд на вина Калифорнии, что позволяет лучше выразить и испытать то, что действительно может предложить Золотой штат.

    7 PETALS HORTICULTURE (INDIA) PRIVATE LIMITED — Компания, директора и контактные данные

    7 Petals Horticulture (india) Private Limited — частная компания, зарегистрированная 25 августа 2014 года. Она классифицируется как негосударственная компания и зарегистрирована в Регистраторе компаний в Мумбаи. Разрешенный к выпуску акционерный капитал составляет рупий. 1000000, а его оплаченный капитал составляет рупий. 1,000,000. Он занимается сельскохозяйственной и животноводческой деятельностью, за исключением ветеринарной деятельности. [Этот класс включает специализированные виды деятельности за вознаграждение или по контракту, которые в основном выполняются на ферме.]

    7 Petals Horticulture (Индия) Годовое общее собрание (AGM) Private Limited в последний раз проводилось 31 декабря 2020 года, и, согласно записям Министерства корпоративных дел (MCA), его баланс последний раз был подан 31 марта 2020 года.

    Директора из 7 Petals Horticulture (india) Private Limited являются Решма Днянешвар Педнекар, Самир Харишчандра Савант, Амит Прамод Валавалкар, Суварналата Амит Валавалкар, Самир Гангарам Рэйн, Днянешвар Мохан Педнекар и Сантош Рагхунат Шелар.

    Корпоративный идентификационный номер компании 7 Petals Horticulture (india) Private Limited (CIN) U01400Mh3014PTC257514 и регистрационный номер 257514.Его адрес электронной почты: [email protected], а его зарегистрированный адрес: E-203, SAI POOJA CHS. LTD, ЗА B.E.S.T.DEPO, STATION ROAD, VIKHROLI EAST MUMBAI MUMBAI MH 400083 IN, -,.

    Текущее состояние компании 7 Petals Horticulture (India) Private Limited — Активно.

    Реквизиты компании

    CIN

    U01400Mh3014PTC257514

    Название компании

    7 ЛЕПЕСТНИКОВ САДОВОДСТВО (ИНДИЯ) ЧАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

    Статус компании

    Действует

    RoC

    RoC-Mumbai

    Регистрационный номер

    257514

    Категория компании

    Компания с ограниченной ответственностью

    Подкатегория компании

    Неправительственная компания

    Класс компании

    Частный

    Дата регистрации

    25 августа 2014

    Возраст компании

    7 лет, 2 мес., 11 дней

    Деятельность

    Услуги в сфере сельского хозяйства и животноводства, кроме ветеринарной.[Этот класс включает специализированные виды деятельности за вознаграждение или на контрактной основе, выполняемые в основном на ферме.]

    Щелкните здесь, чтобы увидеть другие компании, занимающиеся аналогичной деятельностью.

    Количество участников

    –

    Предыдущие названия

    Войдите, чтобы просмотреть предыдущие имена

    Предыдущий CINS

    Войдите, чтобы просмотреть предыдущие cins

    Уставный капитал и количество сотрудников

    Уставный капитал

    1 000 000

    Оплаченный капитал

    1 000 000

    Количество сотрудников

    Войдите, чтобы просмотреть

    Сведения о листинге и годовом соответствии

    Статус объявления

    Не зарегистрировано

    Дата последнего годового общего собрания

    31 декабря 2020

    Дата последнего баланса

    31 марта 2020

    Финансовый отчет

    Бухгалтерский баланс

    Оплаченный капитал

    Запасы и излишки

    Долгосрочные заимствования

    Краткосрочные займы

    Торговая кредиторская задолженность

    Текущие инвестиции

    Запасы

    Торговая дебиторская задолженность

    Денежная и банковская наличность

    Прибыль и убыток

    Общая выручка (оборот)

    Итого расходы

    Расходы на выплату вознаграждения работникам

    Финансовые расходы

    Амортизация

    Прибыль до налогообложения

    Прибыль после налогообложения

    Разблокируйте полный отчет с историческими финансовыми данными и просмотрите все 27 документов всего за

    рупий.
    Графический отчет, содержащий исторические финансовые показатели.Щелкните здесь, чтобы просмотреть финансовый отчет Infosys Ltd.

    Пожизненный доступ ко всем документам

    Загрузите все 27 документов одним щелчком мыши

    Просмотр хронологии событий — Список всех событий компании с момента создания. Щелкните здесь, чтобы просмотреть хронологию событий Infosys Ltd.

    Контактная информация

    Электронный адрес: [email protected]

    Веб-сайт: Нажмите здесь, чтобы добавить.

    Адрес:

    E- 203, SAI POOJA CHS.LTD, ПОЗАДИ B.E.S.T.DEPO, STATION ROAD, VIKHROLI EAST MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN

    Сведения о бывшем директоре
    DIN Имя директора Дата назначения Дата прекращения

    Войдите, чтобы просмотреть прошлых директоров.

    Компании с похожим адресом
    CIN
    Имя
    Адрес
    U63090Mh3020PTC348098
    		SHIVAM CONTAINER MOVERS & CARRIER PRIVATE LIMITED102, E-WING, SAI POOJA CHS, ДОРОГА СТАНЦИИ ЗА АВТОБУСНЫМ ДЕПО, ВИКХРОЛИ (E) МУМБАЙ, город Мумбаи, MH 400083 IN
    AAM-0023
    		ТОО «ПЕРИПЛ ТУР МАРКЕТПЛЭЙС» 504, ПРИЛОЖЕНИЕ САИ ШАРАДДХА.КРЫЛО VIKHROLI E ЗА АВТОБУСНОЙ СТАНЦИЕЙ ДОРОГА MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
    U74999Mh3020PTC342753
    		MAXREACH SOLUTIONS INDIA PRIVATE LIMITED 203 BLDG NO-87, RAIGADH CHS. LTD., КРЫЛО B, KANNAMWAR NAGAR NO 2, VIKHROLI E Mumbai Mumbai City MH 400083 IN
    U74999Mh3020PTC343676
    		ЯШТ КОНСУЛЬТАНТС ЧАСТИЧНАЯ ЛИМИТЕД C-102 SAI SHRADDHA CHS LTD NR STATION STATION ROAD BHD BUS DEPOT, VIKHROLI MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
    AAL-7619
    		ТОО «AAHAARAM CATERING SERVICES» B — 10, Sai Suman, Behind Bus Depot, Tagore Ngr, Vikhroli E Mumbai Mumbai City MH 400083 IN
    U67100Mh3010PTC198453
    		REVE ACCOUNTING AND HOLDING PRIVATE LIMITED Офис No.5, Sai Ashish CHS Ltd. Крыло, за автобусным вокзалом, Vikhroli East MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
    U74999Mh3014PTC258089
    		BJA COOL CONSULTING ENGINEERS PRIVATE LIMITED Офис № 101, 1-й этаж, здание Сай Сампанн, деревня Харияли, Станционная дорога, Вихроли (E). Мумбаи Мумбаи Сити MH 400083 IN
    U24233Mh3003PTC142058
    		SAFELIFE HERBALS PRIVATE LIMITED B / 701, OM SAI CHS NO 2 BHARAT NAGAR, NEAR PMC BANK, TAGORE NAGAR, VIKHROLI-E MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
    U74999Mh3021PTC355058
    		SKABHI RENEWABLE PRIVATE LIMITED 902 BLDG NO.87 RAIGADH CHS LTD. КРЫЛО B, NR JANATA MARKET, KANNAMWAR NGR VIKHROLI E MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
    Посмотреть все 1022 компании с похожим адресом


    У какого цветка 7 лепестков? — MVOrganizing

    У какого цветка 7 лепестков?

    ПИКТОЧКИ
    Ветреница, рута (Thalictrum thalictroides) Астра, аметист (Symphyotrichum x amethystinum)
    Астра болотная (Oclemena nemoralis) Астра, Калико (Symphyotrichum lateriflorum)
    Астра морозная (Symphyotrichum pilosum) Астра сердолистная (Symphyotrichum cordifolium)

    Могут ли цветы иметь 7 лепестков?

    СЕМЬ ЛЕПЕСТКОВ Для растений с большим количеством лепестков получается большее разнообразие лепестков.Например, те, у которых обычно 7 лепестков, могут быть экземпляры с 6 или 8 лепестками. И желтопустой, и широколистный полынь обычно имеют 7 цветков, но у некоторых экземпляров может быть 6 или 8 лепестков.

    У какого цветка 8 лепестков?

    Специфический эпитет octopetala происходит от греческого octo (восемь) и petalon (лепесток), обозначающего восемь лепестков цветка, необычное число для розоцветных, где пять — нормальное число….

    Dryas octopetala
    Тип: Росидс
    Заказ: Росалес
    Семья: Розоцветные
    Род: Дриас

    У какого цветка 9 лепестков?

    Цветки белоснежные, с 5-9 лепестками и примерно от 1/4 до 1/2 дюйма в диаметре.Звездоцвет — один из наиболее распространенных весенних полевых цветов в восточной части Северной Америки, встречающийся как в лиственных, так и в хвойных лесах.

    У какого цветка только два лепестка?

    Линней выбрал имя Коммелина в честь двух голландских ботаников из семьи Коммелин, используя два больших эффектных лепестка Commelina communis, чтобы их символизировать… .Commelina communis.

    Ежедневник азиатский
    Семья: Коммелиновые
    Род: Коммелина
    Виды: С.communis
    Биномиальное имя

    У какого цветка больше всего лепестков?

    С научной точки зрения правильный ответ — лютики, хотя общеупотребительный английский (и неверный с научной точки зрения) ответ — подсолнухи. Семья, у которой самые настоящие лепестки, — это семейство лютиковых, Ranunculaceae. Эти цветы могут различаться по количеству лепестков даже в пределах одного вида, но обычно их число составляет десять-двенадцать.

    Какой самый красивый цветок на свете?

    1. Роза.Роза считается самым красивым цветком в мире, поэтому ее называют «королевой сада». Это один из самых популярных цветов во всем мире, он бывает разных размеров и цветов.
    2. Гортензия.
    3. Кровоточащее сердце.
    4. Вишневый цвет.
    5. Орхидея.
    6. Тюльпан.
    7. Пион.
    8. Лилия.

    Какой цветок сложнее всего вырастить?

    7 самых сложных растений для выращивания в домашнем саду

    • Орхидеи.Вам может быть интересно, почему орхидеи включены в этот список, главным образом потому, что они являются одними из самых популярных комнатных растений.
    • Цветная капуста.
    • Venus Flytrap.
    • Сельдерей.
    • Репчатый лук.
    • Васаби.
    • Дыни.

    Какой цветок сложнее всего убить?

    4 уличных растения и цветка, уничтожить которые практически невозможно

    1. Герань. Мы видим их везде, от садовых питомников до местных аптек: герань.
    2. Бегонии. Бегонии не только очень легко выращивать, но и существует множество различных видов — более 6000 разновидностей.
    3. Лаванда.
    4. Львиный зев.

    Какой цветок легче всего вырастить?

    20 цветов, не способных убить, для начинающих

    • Цинния. Ищите циннии почти всех цветов, кроме синего; они также доступны разной высоты.
    • Бархатцы.
    • Анютины глазки.
    • Impatiens.
    • Бегонии.
    • Львиный зев.
    • Нарциссы.
    • Космос.

    Какие цветы легче всего вырастить в домашних условиях?

    Лучшие легко выращиваемые цветы для великолепного сада

    • Бархатцы. Раунг Биная Getty Images.
    • Сладкий Алиссум. Владимир ВенедиктовGetty Images.
    • Очиток. Джеки Паркер ФотографияGetty Images.
    • Кошачья мята. AlpamayoPhotoGetty Images.
    • Подсолнухи. Джеки Паркер ФотографияGetty Images.
    • Циннии.
    • Impatiens.
    • Бегонии.

    Какие 10 самых популярных цветов?

    10 самых популярных цветов

    • Роза. В списке 10 самых популярных цветов розы должны быть на первом месте по понятным причинам.
    • Тюльпан. Тюльпаны — это крупные и самобытные цветы, которые изначально выращивались турками.
    • Подсолнечник.
    • Нарцисс.
    • Бархатцы.
    • Дейзи.
    • Орхидея.
    • Гвоздики.

    Какие цветы растут быстро и легко?

    10 быстроцветущих цветов, которые можно вырастить из семян

    • Сладкий Алиссум.
    • Календула.
    • Johnny Jump-ups.
    • Васильки.
    • Нигелла.
    • Настурций.
    • Флоксы однолетние.
    • Петунии.

    Какие многолетние растения легче всего выращивать?

    10 простых в уходе многолетников, которые должны быть в каждом саду

    1. Черноглазая Сьюзен.Рудбекия, которую обычно называют Черноглазой Сьюзен, доставляет удовольствие расти.
    2. Сальвия. Немногие многолетние растения столь же универсальны, как шалфей, также называемый многолетним шалфеем.
    3. Кореопсис. Вы хотите, чтобы в вашем саду был солнечный свет?
    4. Очиток.
    5. Пурпурный хвойный цветок.
    6. Пион.
    7. Ирис бородатый.
    8. Лилейник.

    Какие цветы продержатся все лето?

    Простые однолетние растения, цветущие все лето

    • Петунии.Показанная здесь Supertunia ‘Mulberry Charm’ представляет собой гибрид петунии.
    • Impatiens Walleriana. Это полукустарниковое многолетнее растение, также известное как Лиззи, обычно выращивают как однолетник.
    • New Guinea Impatiens.
    • Герань.
    • Бархатцы.
    • Calibrachoas.
    • Циннии.
    • Агератум.
    Подвеска-цветок со спирографом

    , 7 лепестков (APMG9XF6B) от Brad_S

    © 2008-2021 Shapeways, Inc.

    Афганистан Албания Алжир американское Самоа Андорра Ангола Ангилья Антигуа и Барбуда Аргентина Армения Аруба Австралия Австрия Азербайджан Багамы Бахрейн Бангладеш Барбадос Беларусь Бельгия Белиз Бенин Бермуды Бутан Боливия Босния и Герцеговина Ботсвана Бразилия Бруней-Даруссалам Болгария Буркина-Фасо Бурунди Камбоджа Камерун Канада Кабо-Верде Каймановы острова Центрально-Африканская Республика Чад Чили Китай Колумбия Коморские острова Конго Конго, Демократическая Республика Острова Кука Коста-Рика Хорватия Кипр Чехия Дания Джибути Доминика Доминиканская Республика Эквадор Египет Сальвадор Эстония Эфиопия Фарерские острова Фиджи Финляндия Франция Французская Гвиана Французская Полинезия Габон Гамбия Грузия Германия Гана Гибралтар Греция Гренландия Гренада Гваделупа Гуам Гватемала Гернси Гвинея Гвинея-Бисау Гайана Гаити Гондурас Гонконг Венгрия Исландия Индия Индонезия Ирак Ирландия Израиль Италия Кот-д’Ивуар Ямайка Япония Джерси Иордания Казахстан Кения Кирибати Южная Корея) Кувейт Кыргызстан Лаос Латвия Ливан Лесото Либерия Ливийская арабская джамахирия Лихтенштейн Литва Люксембург Макао Македония, бывшая югославская Республика Мадагаскар Малави Малайзия Мальдивы Мали Мальта Маршалловы острова Мартиника Мавритания Маврикий Мексика Микронезия Молдова, Республика Монако Монголия Черногория Монтсеррат Марокко Мозамбик Намибия Непал Нидерланды Нидерландские Антильские острова Новая Каледония Новая Зеландия Никарагуа Нигер Нигерия Остров Норфолк Северные Марианские острова Норвегия Оман Пакистан Палау Палестинская территория, оккупированная Панама Папуа — Новая Гвинея Парагвай Перу Филиппины Польша Португалия Пуэрто-Рико Катар Реюньон Румыния Российская Федерация Руанда Сент-Китс и Невис Санкт-Люсия Святой Винсент и Гренадины Самоа Сан-Марино Саудовская Аравия Сенегал Сербия Сейшельские острова Сьерра-Леоне Сингапур Словакия Словения Соломоновы острова Южная Африка Испания Шри-Ланка Суринам Шпицберген и Ян Майен Свазиленд Швеция Швейцария Тайвань, Китайская Республика Таджикистан Танзания, Объединенная Республика Таиланд Тимор-Лешти Идти Тонга Тринидад и Тобаго Тунис Турция Острова Теркс и Кайкос Тувалу Уганда Украина Объединенные Арабские Эмираты Объединенное Королевство Соединенные Штаты Внешние малые острова США Уругвай Узбекистан Вануату Ватикан-город-государство Венесуэла Вьетнам Виргинские острова, Британские Виргинские острова, СШАС.

    • alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта