65 кг девушка: Мужчины, если девушка ростом 170 и весит 65 кг, что о ней думаете??? Она высокая или жирная?

Содержание

Есть ли жизнь после 65 кг? Исповедь толстой женщины | МЫСЛИ ОДНОЙ ВЕДЬМОЧКИ

Жизнь моя грешная сложилась так, что в этом году я стала весить аж 66 кг. Никогда такого у меня не было. Всю остальную взрослую жизнь мой вес колебался от 43 до 55 кг, которые мне казались дном и ужасом морального падения. Итак, самое страшное случилось. Я толстая! 🙂

Что же видно с высоты внезапных 66 кг? О, много чего, о чем я раньше не задумывалась (от слова «совсем», ну разве что читала в бодипозитивных пабликах).

1. Фэтфобия. Когда ты укладываешься в общественно приемлемый 44-46 размер, ты не особо задумываешься, какие тела показывают в рекламе, кино, ТВ. Это девушки немного худее тебя. И ты как бы имеешь право на существование. Ты «в струе». Если твой размер хотя бы 48-50 (у меня сейчас 52), ты уже выпадаешь из мейнстрима. Ты уже плюс-сайз (хотя какой нах плюс-сайз, когда я всего лишь нарастила чуть-чуть жира на скелете). Со всех сторон тебя окружают тощие, заморенные фигуры с листочком салата на тарелке, и поневоле начинаешь задумываться: а может, та пицца и вправду была лишней? А какое может быть мороженое среди ночи?

Источник: pixabay.comкПофиг, что ты красивая, умная, эрудированная, любишьк секс, — ты толстая, значит, автоматом выпадаешь из обоймы. Если бы мне было 25, да даже 30, я бы страшно расстраивалась по этому поводу. Сейчас это скорее забавно. И предмет для рефлексии, ага.

Источник: pixabay.comкПофиг, что ты красивая, умная, эрудированная, любишьк секс, — ты толстая, значит, автоматом выпадаешь из обоймы. Если бы мне было 25, да даже 30, я бы страшно расстраивалась по этому поводу. Сейчас это скорее забавно. И предмет для рефлексии, ага.

2. Из десяти красивых платьев твой размер есть максимум у трех. Учитывая цену этих самых платьев, расходы на одежду должны приближаться к бюджету небольшой страны. Не нравится? Ок, к твоим услугам кошмарные чехлы на танки, по недоразумению названные одеждой больших размеров.

3. Ты автоматически становишься не…льной для определенной категории мужчин. Многим надо просто поставить галочку, что у них худая женщина, то есть они не зря вкалывали и могут позволить себе дорогую вещь, а не упитанную непонятно кого, то есть меня. Будучи худой, я об этом не задумывалась. Пофиг, что ты красивая, умная, эрудированная, любишь кекс, — ты толстая, значит, автоматом выпадаешь из обоймы. Если бы мне было 25, да даже 30, я бы страшно расстраивалась по этому поводу. Сейчас это скорее забавно. И предмет для рефлексии, ага.

4. Зимой ты похожа на бомбовоз. Да, именно так. Все потому, что тебе надо тепло одеваться. Порхать, как бабочка, в капроне и тоненькой курточке в минус двадцать я не имею никакого желания. Девушки, одетые подобным образом, вызывают только желание закутать их потеплее. Но ТЫЖЕТОЛСТАЯ! 🙂 И надо как-то ломать голову над тем, как быть не слишком толстой с виду и в то же время не мерзнуть. А зачем? Есть много других объектов приложения мозга.

5. Ты невольно задумываешься о еде. Я часто читала и слышала, что полным девушкам делают замечания типа «не надо столько жрать». У меня этого не было, но это не значит, что такого нет. Правда, я обычно плюю на все и беру пирог, если мне его хочется.

6. Если я пойду в спортзал, первым вопросом тренера с 90-процентной вероятностью будет «похудеть решили»? Быть более сильной? Гибкой? Выносливой? Не, не слышали. Я и коленкой до груди дотянусь, и при наклоне почти всю ладонь положу на пол. Но у меня же широкая талия и большая опа 🙂

7. Тебя жутко полнят брюки. Любые. Насчет платьев — смотри пункт 2. К счастью, в секондах полно симпатичных юбок не на размер мечты педофила.

8. Несмотря на то, что выглядишь ты здоровее и лучше, весь мир укоряет тебя за объемы и вес. Все хотят впарить тебе утягивающее белье (раньше от такого в обморок падали), джинсы, формирующие опу (в которых жутко тесно), кремы, мази, таблетки, от которых можно натурально отбросить коньки, и прочую лабуду. Увы, все это не работает (хотя работает реклама). В общем, все довольно грустно. Есть один только вариант — забить и просто радоваться жизни. Независимо от цифр на весах и на сантиметровой ленте. Чего и вам от всей души желаю!

Если вам нравятся мои статьи, вы всегда можете поддержать автора любой суммой на https://money.yandex.ru/to/410011008228074.

«Нам уроды не нужны»: как Алена не вышла замуж

«Верчу мужиками, как хочу, а счастья нет…»

Тату на девушках: нормально ли это?

Как мстят женщины: интересные случаи 🙂

Какой смысл у мужского вопроса «Была ли ты замужем?»

Как правильно подобрать ростовку сноуборда

Итак, с чего начать?

С базового понимания воздействия райдера на сноуборд: у сноуборда нет глаз, он не видит ваш рост, но зато прекрасно чувствует ваш вес!

Вес райдера равномерно распределяется по эффективной длине канта (кант каждым своим сантиметром упирается в снег). Таким образом можно говорить об удельном весе райдера на единицу длины канта. Эффективная длина канта, хотя и не равна ростовке доски, но увеличивается и уменьшается пропорционально ростовке.

 

Итак, для нас ключевым является отношение ростовки доски к весу райдера, величина обратная удельному весу. Изучив справочную литературу по подбору сноубордов (каталоги, иностранные журналы, рекомендации производителей), мы выявили следующую зависимость рекомендуемой ростовки сноуборда от веса райдера.

 

Для мужских досок зависимость выглядит следующим образом: Ростовка = 0.3 * вес + 136

 

Для женских досок зависимость выглядит следующим образом: Ростовка = 0.4 * вес + 127

 

То есть если вы мужчина и весите 65 кг., ваша базовая ростовка сноуборда: Ростовка=0,3*65+136=155,5 см.

 

Конечно, эти формулы позволяют определить лишь базовую для вас ростовку сноуборда.

 

Рассчитанная таким образом ростовка, подойдет вам, если вы планируете кататься по небольшим ухоженным склонам на средних скоростях.

Если вы планируете, кататься по менее подготовленным склонам, добавьте 2-3 см.

Планируете ехать в горы, добавляйте 6-9 см.

Для катания по небольшим горкам в Ленобласти можно отнять 1-2 см.

Для парков отнимайте 3-4 см. смело.

Почему в любом бордшопе сноуборд вам предложат выбрать по росту (до носа или до верхней губы)? Дело в том, что для среднестатистического человека такой способ подбора сноуборда окажется правильным, так как вес все же связан с ростом и в среднем мужчины ростом 175 см весят +- 75 кг. Еще раз, у сноуборда нет глаз, он не видит ваш рост, но зато прекрасно чувствует ваш вес!

 

Неужели рост не имеет никакого значения? Конечно имеет. Но связано это с тем, что у высокого человека центр тяжести выше и ему проще «завалить» сноуборд на кант. Мы можем посоветовать вам добавить к ростовке, рассчитанной от веса 1-2 см., если вы стройны как кипарис и отнять 1-2 см. если лишние килограммы дают о себе знать.

Как узнать свой идеальный вес? Диетологи обновили известные всем формулы

Ученые провели новые исследования, которые привели к любопытным выводам.

Проблеме лишнего веса в последние годы уделяется большое внимание. Вопрос: «Как есть все, что хочется, и не поправляться», — мучает не только слабый пол, но уже и сильную половину человечества. Модные и эффективные диеты наводнили интернет-пространство. Профессия диетолога стала если не самой востребованной, то вошла в число самых распространенных. Такое чрезмерное увлечение темой привело принципиальному разделение: одни решают отдать предпочтение здоровому питанию, другие, наоборот, возводят еду в культ, пытаясь доказать, что «плюс сайз» — это не лишний вес, а признак жизнелюбия и принятие себя таким, какой ты есть.

Пока те и другие ведут горячие споры, ученые ввели новые стандарты среднего веса, в результате чего кое-кому даже придется набрать пару лишних кило.

У каждого своя формула

Хороший диетолог никогда не скажет вам: «Вам надо сбросить килограммов десять». Настоящий профессионал объяснит вам, что идеальный вес – это вещь индивидуальная. Чтобы вывести его формулу относительно каждого необходимо учитывать и рост, и пол, тип вашей фигуры, даже соотношение жира (а он есть и у худых людей) и мышц, а особенно — ваши хронические заболевания.

Диетологи вывели несколько новых формул, которые просты, но одновременно позволяют получить показатель «новой нормальности» идеального веса мужчин и женщин.

Метод доктора Лоренца № 1:

Формула выглядит так: (рост (см) — 100) ‑ (рост (см) — 150) / 2=?
Например, ваш рост 176 см.
(176 ‑ 100) ‑ (176 ‑ 150) / 2 = 63
Идеальный вес при росте 176 см ‑ 63 кг.

Лоренц изобрел еще более упрощенную формулу вычисления веса:

Метод доктора Лоренца № 2:

(рост (см)/2 ‑25=?

Например, ваш рост 180 см.

180/2 – 25=65

Идеальный вес при росте180 см ‑ 65 кг.

Учитываем анатомические особенности

Впрочем, по мнению экспертов в области диетологии, метод Лоренца не идеален. Более продвинутые методики учитывают также три типа телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники.

Астеники имеют узкие кости, длинные конечности и тонкую прослойку подкожного жира. Анатомические особенности нормостеников – это почти усредненные параметры. А вот у гиперстеников, как правило, хотя и невысокий рост, но хорошо развитая мускулатура.

Согласно новой формуле идеальный вес у мужчин при росте 180 см

  • Астеники ‑ от 65 до 69 кг.

  • Нормостеники ‑ от 67-74 кг.

  • Гиперстеники – до 80 кг.

Идеальный вес у женщин при росте 170 см

  • Астеники ‑ 53-57 кг.

  • Нормостеники – 59-60 кг

  • Гиперстеников ‑ до 67 кг.

Определить свой тип можно по окружности руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Все меняется с возрастом

Таблица Егорова‑Левицкого широко используется российскими диетологами. Вам стоит только ввести свой рост и возраст, и вы узнаете свой идеальный вес.

Данные таблицы вас удивят: мужчина от 20 до 29 лет при 180 см роста может весить 85 кг. При таких же исходных вес женщины может быть 80 кг. Расчетная масса мужчины от 30 до 39 лет ростом 170 см, — 77,7 кг. Женщины ‑75 кг.

Согласно последним исследованиям, современная женщина весит в среднем на 6 кг больше, чем 20 лет назад. А среднестатистический показатель обоих полов увеличился на 5 кг. Здесь играет роль и плохой обмен веществ, и даже экология. Ну, и, конечно, главная причина и ожирения, и дефицита веса почти всегда одна – неправильное питание.

Глазам своим не верю! 60 фото, где одни и те же люди выглядят по-разному при одном и том же весе

Люди в Интернете делятся фотографиями, на которых они внешне изменились, несмотря на то что их вес остался прежним. 

Килограмм не равен любому другому килограмму. Звучит нелогично, не так ли? Не совсем. Люди с одинаковым весом могут быть разных размеров и выглядеть совершенно по-разному. Состав и содержание — вот что имеет важное значение. Есть огромная разница между тем, как выглядит ваше тело, если оно состоит из большого количества жира и небольшого количества мышц, и тем, когда ваше тело в хорошем физическом тонусе, в хорошей форме и имеет мало жира. 

Как говорится, важна история, стоящая за числами на весах, а не только сами килограммы при взвешивании. Мы в 1Gai.Ru собрали для вас некоторые из самых вдохновляющих и мотивационных преобразований, когда люди публикуют свои фотографии, на которых они весят столько же, но их тела выглядят совсем по-другому.

И мы заранее перед вами извиняемся за то, что, возможно, после того, как вы посмотрите все фотографии, вы захотите делать приседания, планку и выпады, потому что снимки, которые мы подобрали, реально вдохновляют скинуть лишний вес! И не забывайте, что важнее, не сколько вы весите, вставая на весы, а ваш образ жизни и ваше содержание!

1. Одинаковый вес — разные тела. 125 фунтов (57,7 кг) на всех этих фотографиях. Так что как вы выглядите, не всегда зависит от вашего веса

Fitransforms

2. Между этими фотографиями 7 лет разницы, и я одинаково вешу на них. Разве это не безумие? Мое тело выглядит совершенно по-другому, но на весах цифры одинаковы

bodyimagefitness

Просто помните, что весы взвешивают ваш жир, мышцы, воду, кровь, органы — все! Мой жир гораздо меньше справа, и у меня гораздо больше мышц, но мой вес на двух снимках одинаковый.

3. Я потеряла всего 2 фунта (около одного кг). Всего 2 фунта! Сколько жира я потеряла и сколько мышц набрала? Я могу только догадываться

Wilhel42

Полагаться на весы — опасная игра, которая может причинить вам боль. Вместо этого найдите другие способы отпраздновать свои достижения и перемены, через которые вы проходите! ⁣

Идея о том, что не все килограммы равны, следует той же логике, что и питание: не все калории равны. В конце концов питание, которое вы получите от нежирного мяса, свежепойманной рыбы и от овощей, будет сильно отличаться от того, если вы будете употреблять конфеты M & Ms, пить газировку и несколько чашек сладкого кофе на завтрак. 

А поскольку изоляция от COVID-19 по-прежнему актуальна и многие из нас чаще находятся дома, забота о нашем физическом и психическом здоровье действительно должна быть/стать для вас приоритетом. Легче сказать, чем сделать? Конечно! Но когда дело доходит до нашей физической формы, каждая задача — это возможность вести лучшую, более энергичную жизнь и лучше понимать то, что нужно и чего хочет наш организм. Быть здоровым — здорово!

Смотрите также

4. Разница между этими двумя фотографиями составляет всего 3 фунта (1,36 кг). Я почти всегда вешу 63,5 кг, но, несмотря на это, у меня уменьшился размер брюк и одежды, потому что изменился мой состав тела

madlymish

Я добилась этого благодаря тому, что, сбросив жир, набрала мышечную массу.

5. Одинаковый вес — разный состав тела

movenourishheal

6. Одна и та же девушка на фото: одинаковый вес, но два разных тела. Слева на фото девушке 34 года, справа — 36 лет, на обоих снимках — 63 кг

nikkigundy

Когда речь идет о вашем здоровье, важен не только ваш вес. Важен контекст — ваш образ жизни, который вы ведете, состав вашего тела, то, как много вы двигаетесь и что едите. 

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что мы не так активны, как могли бы, или что нам может потребоваться рука помощи, чтобы сбросить несколько килограммов, если у нас сейчас избыточный вес. Даже если вы не страдаете ожирением, но у вас есть лишний вес, ваше сердце, суставы и внутренние органы получают повышенную нагрузку. 

7. 65 кг на обоих фото

Kelseywells

Смотрите также

8. Поверили бы вы мне, если бы я сказала вам, что на обоих фото я вешу одинаково? Состав тела решает все!

mel_lorraine93

9. Доказательство того, что вы можете весить одинаково и выглядеть совершенно по-разному. 91 килограмм 4 года назад и 91 килограмм сегодня

powermill1982

ВОЗ и Минздрав России объясняют, что ожирение увеличивает риск тяжелого течения заболевания из-за Covid-19, втрое увеличивает риск госпитализации из-за новой коронавирусной инфекции и ухудшает функцию иммунной системы.

Более того, ожирение снижает емкость легких и затрудняет их вентиляцию. Исследования показывают, что ожирение может приводить к низкому иммунному ответу после вакцинации от таких болезней, как грипп, столбняк и гепатит B.

10. Следует уделять больше внимания весу, который вы поднимаете за счет роста мышечной массы, а не весу, который вы теряете, сидя на диете. Слева — 2014 год, я вешу 53 кг, справа — 2021 год, вешу 54 кг

Estherflowerbae

11. Я сделала снимок справа сегодня и сравнила его с фото, которое было сделано, когда у меня был такой же вес. Левая и правая фотографии — вес 84 килограмма

ashleysjourneyinher30s

В последнее время мой вес встал на месте. Я застряла между 81 и 84 кг. Мой самый низкий вес был 79 кг. Но мои результаты меня вдохновляют, когда я смотрю на фото слева. Когда я начинаю думать, что не вижу прогресса, то смотрю на фото слева, которое наглядно показывает мой результат!

Смотрите также

12. Разница на фотографиях в 2 года, на которых я вешу одинаково. Правильно, я прибавила в весе. Но прибавила мышц. Мой ребенок, улыбка и уверенность — это то, о чем я мечтала два года назад, когда решила сбросить лишний вес

brandytherunner

13. От 63 килограмм до 63 килограмм. Слева я слишком много ела, слишком много пила и имела плохую мотивацию, когда дело доходило до еды и моего тела

Alanadedla

14. Между фото разница один год. В том же нижнем белье и спортивном бюстгальтере

kayrandall

Изменились некоторые мои пищевые привычки и мой образ жизни. Посещение тренажерного зала 2-3 раза в неделю. Я взвешивалась почти каждый день в течение последнего года, и мой вес не изменялся. Перестаньте смотреть на цифру на шкале весов и ищите различия в том, как выглядит ваше тело и как вы себя ощущаете. Вы будете поражены. Я никогда не осознавала, как сильно изменилось мое тело, пока на днях не увидела свою фотографию (слева) годичной давности.  И никогда не вешайте нос и не опускайте руки. Независимо от того, сколько раз вы падаете с повозки, садитесь обратно и продолжайте ее толкать!

15. Я в том же весе, что и в декабре прошлого года

fitnessexpress

Лично я больше всего люблю долгие прогулки. Но для кого-то другого это может быть плавание, командный спорт или тайцзи. Выбирайте, что вам больше по душе. Главное — заставить себя двигаться.

Долгие прогулки — это прекрасно, не правда ли? Мы знаем, что для продуктивной пешей прогулки важен темп, с которым мы идем, но это не единственный фактор, на котором мы должны сосредоточиваться. Куда идти гулять, также очень важно.

16. На случай, если вы не знали… Весы лгут! Между этими двумя изображениями разница ровно в один фунт (примерно 450 грамм). Один фунт, а такая разница!

heather__shipley

Вот почему, друзья мои, не стоит измерять свой прогресс шкалой на весах. Посмотрите свои фотографии до начала своей борьбы с лишним весом, на то, как сидит одежда на вас. 

17. По какой-то причине мои весы показали, что я набрала 2 кг за ночь. Вместо того чтобы волноваться, я сделала фотографии, чтобы показать себе, что мой прогресс не был потерян за один день

Courtneyveronic

18. Между фотографиями разница в 16 месяцев. Однако вес снизился всего на 2 кг. Но важней снижение жировых отложений на 7%. Я похудела на 2 килограмма, но обменяла жир на 5 килограмм мышц

jackie_cramer_ocr

19. На всех этих фотографиях я вешу одинаково (52 килограмма)! Единственная разница в фотографиях — справа: я стала придерживаться правильного питания и начала поднимать тяжести

mom.nurse.fit.lif

Правда, в то время я кормила своего сына. Это должно объяснить некоторые очевидные различия.

20. Одинаковый вес — разное содержание. Вы не можете увеличить свой естественный размер таза, но вы можете компенсировать недостатки с помощью упражнений для создания тела, которое вы хотите иметь

be_myoooo

21. Разница между этими двумя картинками составляет 2 килограмма. Нет, я не похудела на 2 кг, я на самом деле их набрала в виде мышц

leeannpalmerward

22. 1 февраля 2019 г. — 12 апреля 2019 г. Я доволен наблюдаемыми изменениями, с учетом то, что вес остался тот же

bobhulk24

23. Это мое дружеское напоминание вам о том, что число на шкале весов не имеет значения. Изображение слева: 73,9 кг, справа: 73,4 кг

_michaela_fit

24. Между этими двумя фотографиями 5 лет, и я одинакового веса 

stegoulddd

25. Два года и разница всего в 2 килограмма, но мое тело справа было полностью преобразовано изнутри

hollymatt__

Всю свою жизнь я боролась со шкалой на весах, и я на 100% полагалась на значение на них, как на отражение моей самооценки, но я решила, что пора выходить за рамки этого неправильного подхода! Фото слева — это август 2014 года — 58 килограмм, справа — 56 килограмм.

26. Решила сделать рывок, чтобы доказать себе: весы лгут. Слева фото 2014 года — 44 кг по сравнению с 2016 годом — 44 кг

strength.from.within

27. 59 килограмм на обоих фото. Числа на весах не всегда имеют значение

jackiesjoy

Мы уделяем так много внимания своему весу, определенному размеру штанов, определенному индексу массы тела (ИМТ)… Но в итоге важнее, что вы ЧУВСТВУЕТЕ, находясь в своей «собственной шкуре»!

28. Я слежу за своими успехами, так как официально нахожусь в режиме обратного отсчета до свадьбы. По сравнению с этими двумя фотографиями, сделанными в течение месяца. 0 фунтов потеряно

awalktofit

Не расстраивайтесь из-за чисел на весах. Сделайте фото своего прогресса и похвалите себя за то, что вы работаете над своим здоровьем/телом.

29. Одинаковый вес, но не одно и то же тело. 74 кг на обоих фото

ahkhun

30. Доказательство того, что число на весах не всегда отражает ваш прогресс. Здесь между фотографиями разница в 2,5 года, но цифра на весах та же — 130 фунтов (59 килограмм)

dashpoint0

Я наконец-то узнала, от каких продуктов мое тело становится лучше и как тренироваться умнее, а не усерднее. Так что, если весы не двигаются, не расстраивайтесь!

31. Удивительно, но мой вес примерно одинаковый на обеих фотографиях. Так что используйте весы с умом и помните, что для вас гораздо важнее внешние изменения, чем просто число

madelyn_taylor

32. Одинаковый вес на фотографиях до начала работы над собой и после

teenie_wants_to_get_tiny

Я сейчас в хорошей форме, и так приятно выйти на улицу и побежать, чтобы очистить свой разум. Я на самом деле набрала почти 3 килограмма от бега. Сначала я переживала по поводу прибавления веса, но теперь поняла, что это произошло из-за изменения формы моего тела, роста мышц и т. д.

33. Число на весах — всего лишь число. Я с одинаковым весом на обеих этих фотографиях

msheard13

34. 2 года назад и сейчас

justjenn685

35. Смотрите, как я изменилась, но вес остался тем же

canadianrose0315

36. Одинаковый вес на обоих фото

dpfit4life

37. Такой же вес, но разница между снимками в 2 года

tamatree

38. Прогресс на фото с разницей в 5 месяцев… Одинаковый вес — 64 кг

bossmomhotwife

39. На обоих фото я вешу 63,5 килограмм. Я раньше при одинаковом весе имела размер 9/10, а сейчас вешу столько же, а имею размер 2/4. Нечто подобного можно добиться, если изменить состав своего тела

madlymish

40. Напоминаю, что шкала на весах не всегда лучший показатель вашего прогресса по похудению. На втором фото (справа) я на самом деле на 1 фунт тяжелее (примерно 450 грамм). Между снимками разница 18 месяцев 

old_elliempt_coaching

41. Весы могут показать вам очень многое, но главное — как вы изменились внешне

hellostrength2

42. Та же девушка, то же бикини, только другой образ мышления. 0 килограмм разницы в весе! Работа на пути к более здоровому телу и, что более важно, к более здоровому разуму

laurapatt_fit

43. Интересный факт: на обеих фотографиях я вешу одинаково. Что по-другому? Я здоровее, счастливее и сильнее

isabelrangulo

44. Между этими двумя фото ровно месяц и абсолютно нулевое изменение веса. Да, вы правильно прочитали. У меня одинаковый вес на обоих фото. Не верите?

mrsdukesfitspo

45. Пауэрлифтинг и пост-пауэрлифтинг. Одинаковый вес (и я расчесала волосы)

joelle.pl

46. Примечание: одинаковый вес на обоих фото

josiesdisappearingact

47. Разница на фото в один год — это неплохо. Одинаковый вес на обеих фотографиях

lessmesswith_jes

48. 27 лет и 36 лет, возраст — это просто число, вес — это не то, на что нужно обращать внимание, а важней состав вашего тела и внутренние ощущения

tanja_korhonen

49. 62 килограмма против 62 килограммов

fit.with.iulia

50. Одинаковый вес. Число на весах — это просто число. А вы как думаете? Вы замечательно сложены, и весы никогда не смогут показать все, что вас волнует

awalktofit

51. Я понятия не имела, насколько сильно я выгляжу по-другому! Одинаковый вес, больше мышц, меньше жира. Слава богу, я могу увидеть старые фото и сравнить

feelfitwithlaurel

52. Одинаковый вес (66 килограмм), но другое тело! 3 года напряженной работы. Множество разных диет и тренировок

crazygrlx

53. Январь 2020 г. — август 2020 г. Одинаковый вес. Весы приводят в бешенство. Но сравнивая фото, я радуюсь

becheartsfood

54. Я вешу так же слева, как и на фото справа 

ohhheyitsbritt

55. День 1, 2020 год — слева. День 1, 2021 год — справа. Слева я вешу 82 кг. Справа я вешу 83 кг 

yourfitnessnj

56. 70 килограмм на обоих фото. Так много женщин думают, что шкала на весах — это то, что лучше всего определяет их успех по похудению, но это совершенно неверно

amyhowefit

57. 81 кг в 2018 году и 81 кг в 2020 году. Если вы не видите изменения веса или сравниваете себя с результатами, полученными несколько лет назад, учитывайте состав своего тела

_inspirachional

58. Я примерно одинаково вешу на обоих изображениях. 2019 год против 2020 года… К черту весы! Главное — видна разница в зеркале!

swarley_beast

59. Хотите узнать что-нибудь смешное? Я вешу одинаково на обеих фотографиях — 140 фунтов (63 кг)

catherinereigle

60. Сравните мои реальные результаты. Помните: все возможно, но, правда, для этого требуется время и тяжелая работа над собой

gettopshelffit

Итак, дорогие читатели, вот какой вывод вам следует вынести из этой статьи. Двигайтесь, правильно питайтесь, постоянно выполняйте физические упражнения (как кардио, так и силовые), которые вам нравятся, и старайтесь проводить как можно больше времени на природе (усаженные деревьями улицы не в счет).

Точные числа на весах не имеют такого большого значения, как вы можете думать. Любите себя такими, какие вы есть, но стремитесь становиться лучше с каждым днем.

Позитива всем и здоровья!

Обложка: 1Gai.Ru /  /

Смотрите также Смотрите также Смотрите также

Таблица размеров — rekomenda.ru

1.ОБХВАТ ГРУДИ 
Измеряют обхват груди при чуть отведенных в сторону руках, касаясь сзади углов подмышечных впадин и спереди через выступающие точки грудных желез. 

2.ОБХВАТ ТАЛИИ 
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии. 

3.ОБХВАТ БЕДЕР 
Проводите измерения горизонтально вокруг туловища, сзади – по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – живота (у женщин – с учетом припуска на выступ живота). 

4.ДЛИНА РУКИ ДО ЗАПЯСТЬЯ 
Измеряют при свободно опущенной руке (при слегка согнутом локте) от конечной точки плечевого шва по наружной поверхности плеча, через локоть и вдоль предплечья до запястья. 

5.ДЛИНА БОКОВОГО ШВА ДО ПОЛА 
Измеряют расстояние от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую область бедра и далее вертикально до пола.

6. ОБХВАТ ЛАДОНИ
Измеряют раскрытую ладонь в самом широком её месте не захватывая большой палец. 

RUS 44 46 48 50 52 54 56 58 60
INT S M L XL XXL
Размеры, используемые фирмой «Баск» S M L XL XXL
Вес, кг 55-62 63-68 69-75 76-82 83-90 91-96 67-102 103-109 110-120
Рост, см 161-167 167-173 173-179 179-188 188-194
Height (in) (63″-66″) (66″-68″) (68″-70″) (70″-73″) (73″-76″)
Обхват груди, см 88 92 96 100 104 108 112 116 120
Chest (in) (35″) (36″) (38″) (39″) (41″) (43″) (44″) (46″) (47″)
Обхват талии, см 76 80 84 88 92 96 100 104 108
Waist (in) (30″) (31″) (33″) (35″) (36″) (38″) (39″) (41″) (43″)
Обхват бедер, см 94 97 101 104 108 110 114 117 120
Hips (in) (37″) (38″) (40″) (41″) (43″) (43″) (45″) (46″) (47″)
Длина руки до запястья, см 56 57-59 60-61 61-64 64-66
Sleeve (in) (22″) (22″-23″) (24″) (24″) (24″-25″)
Длина бокового шва (до пола), см 106 106-110 111-115 115-121 121-125
Outseam (in) (42″) (42″-43″) (44″-45″) (45″-47″) (45″-47″)
RUS 40 42 44 46 48 50 52
UK 4 6 8 10 12 14 16
INT XS S M L
Размеры, используемые фирмой «Баск» XS S M L
Вес, кг 44-48 49-54 55-59 60-63 64-67 67-72 73-78
Рост, см 155-161 161-167 167-173 173-179
(in) (61″-63″) (63″-66″) (66″-68″) (68″-70″)
Обхват груди, см 80 84 88 92 96 100 104
Chest (in) (31″) (33″) (35″) (36″) (38″) (39″) (41″)
Обхват талии, см 59 64 67 70 74 78 82
Waist (in) (24″) (25″) (26″) (28″) (29″) (31″) (32″)
Обхват бедер, см 88 92 96 100 104 108 112
Hips (in) (34″) (36″) (38″) (39″) (41″) (43″) (44″)
Длина руки до запястья, см 52-54 53-55 57-59 58-60
Sleeve (in) (20″-21″) (21″-22″) (22″-23″) (23″-24″)
Длина бокового шва (до пола), см 97-102 101-105 105-110 111-115
Outseam (in) (39″-40″) (40″-41″) (41″-43″) (44″-45″)
Размер (обхват ладони без большого пальца) 19 20 21 22 23 24 25 26 27
(7 1/2″) (8″) (8″) (8 1/2 ) (9″) (9 1/2″) (10″) (10″) (10 1/2″)
Россия 19 20 21 22 23 24 25 26 27
INT S M L XL
Размеры, используемые фирмой «Баск» S M L XL
3 4 5 6
Россия 53-54 55-56 57-58 59-60
US S M L XL
UK 6 7/8 -7 7 1/8 -7 1/4 7 3/8-7 1/2 7 5/8-7 3/4
Обхват головы 53-54 55-56 57-58 59-60
Head circumference (in) 21 1/2 — 22″ 22 — 22 3/4″ 22 3/4″ — 23 1/2″ 23 1/2 — 24 1/4″
S 37 — 38
M 39 — 40
L 41 — 42
XL 43 — 45
Таблица мужских размеров одежды Nova Tour
Размер S M L XL XXL
RUS 44-46 48-50 52-54 56-58 60-62
EUR M L XL XXL 3XL
Рост, см 164-170 170-176 176-182 182-188 188
Вес, кг 56-65 66-75 76-85 86-95 96-110
Обхват груди, см 88-92 96-100 104-108 112-116 120-124
Обхват талии, см 76-80 84-88 92-96 100-104 108-112
Обхват бедер, см 94-97 101-104 108-112 114-117 120-123
Длина руки до запястья, см 56-58,5 57-59 59-61 61-64 64-65
Длина бокового шва (до пола), см 101-106 106-110 110-115 115-121 122-123
Таблица женских размеров одежды Nova Tour
Размер XS S M L XL
RUS 40-42 44-46 48-50 52-54 56-58
EUR S M L XL XXL
Рост, см 158 164 170 176 176
Вес, кг 48-52 53-57 58-63 64-69 70-75
Обхват груди, см 80-84 88-92 96-100 104-108 112-116
Обхват талии, см 61-63 67-71 75-78 80-84 90-94
Обхват бедер, см 88-96 96-100 104-108 112-116 120-124
Длина руки до запястья, см 53 54-55 57-58 60-61 61-62
Длина бокового шва (до пола), см 101-102 105-106 110-111 115-116 116-117
Таблица размеров термоносков Nоrveg
Размер S S S M M M L L L XL XL
RUS 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Стопа, см 21.3-21.9 21.9-22.6 22.6-23.3 23.3-23.9 23.9-24.6 24.6-25.3 25.3-26 26-26.7 26.7-27.3 27.3-28 28-28.8


Таблица мужских размеров Red Fox

Размер 46 48 50 52 54 56 58 60
Европейский размер S M L XL XXL
Рост 164 170 176 182 188 188
Обхват груди 92 96 100 104 108 112 116 120
Обхват талии 80 84 88 92 96 100 104 108
Обхват бёдер 96 100 104 108 112 116 120 124
Длина руки 55 57 59 61 63
Боковой шов 100 104 108 112 116


Таблица женских размеров Red Fox

Размер 42 44 46 48 50 52 54 56
Европейский размер S M L XL XXL
Рост 164 170 176
Обхват груди 84 88 92 96 100 104 108 112
Обхват талии 62 66 70 74 78 82 86 90
Обхват бёдер 88 62 64 100 104 108 112 116
Длина руки 57 59 61
Боковой шов 105 106 109 113




Девушка из тверского села покорила пьедестал первенства ЦФО по самбо

На высшую ступень национального подиума поднялась Елизавета Бобрикова. В подмосковном Можайске завершилось первенство Центрального федерального округа по самбо среди юношей и девушек 14 – 16 лет. На кону были не только медали межрегиональной пробы, но и путевки на первенство России. Юные самбисты из Тверской области в поединках со сверстниками из других регионов завоевали шесть медалей,

На высшую ступень национального подиума поднялась Елизавета Бобрикова.

В подмосковном Можайске завершилось первенство Центрального федерального округа по самбо среди юношей и девушек 14 – 16 лет. На кону были не только медали межрегиональной пробы, но и путевки на первенство России.

Юные самбисты из Тверской области в поединках со сверстниками из других регионов завоевали шесть медалей, в их числе золото, серебро и четыре бронзы.

Максимального результата в Можайске добилась Елизавета Бобрикова из села Марьино Торжокского района. Воспитанница тренера Андрея Чекменкина заняла первое место среди девушек в категории до 44 кг (на снимке в центре). Серебряным призером в этом же весе стала еще одна представительница ДЮСШ Торжокского района Анастасия Андреева из села Сукромля.

На третью ступень пьедестала почета поднялись Карина Аширова (41 кг) из Лихославльского района, Анастасия Грицан (65 кг) (на снимке ниже)из Вышневолоцкого городского округа, Никита Мельников (64 кг) из Конакова и Максим Королев (79 кг) из Ржева. 

По итогам соревнований победители и призеры получили право в составе сборной команды ЦФО выступить 21 — 26 апреля на первенстве России в Новороссийске.

Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс

Женщины и здоровье

Введение 

Пол относится к биологическим особенностям, отличающим женщин от мужчин. Гендер – это социальное понятие, характеризующее особые нормы, роли, распределение власти и отношения женщин и мужчин. 

Гендерное неравенство лежит в основе несправедливых результатов в отношении здоровья женщин и девочек. 

Грудной возраст и детство (0-9 лет)

Недоношенность, асфиксия плода при рождении и инфекции являются основными причинами смерти в течение первого месяца жизни. Причины смерти в грудном возрасте и в детстве для обоих полов одинаковы. 

Тем не менее, в некоторых культурах в результате дискриминации, основанной на гендерных различиях, девочки находятся в уязвимом положении из-за угрозы аборта по признаку пола и женского инфантицида. 

Пo оценкам, 18% девочек в какой-то момент их детства подвергаются сексуальному насилию по сравнению с 8% мальчиков [9].

В некоторых странах девочки имеют ограниченный доступ к вакцинам, медико-санитарным услугам и надлежащему питанию по сравнению с мальчиками [10]. Предпочтение детей мужского пола может приводить к укороченным периодам исключительного грудного вскармливания для девочек.

Подростковый возраст (10-19 лет)

В подростковом возрасте различия полов становятся более очевидными и начинают формироваться нормы, основанные на гендерных различиях. Основными причинами  смерти всех подростков в мире являются дорожно-транспортные происшествия, причинение себе вреда и утопление.

Основными причинами смерти девушек подросткового возраста (15-19 лет) являются состояния, связанные с беременностью и родами, причинение себе вреда, травмы, полученные на дорогах, диарейные заболевания и инфекции нижних дыхательных путей [11]. Депрессивные расстройства, связанные с причинением себе вреда и самоубийством, являются основными причинами плохого состояния здоровья девушек подросткового возраста.   

Девушки подросткового возраста подвергаются повышенному риску сексуального насилия, а также сталкиваются с такой вредной практикой, как детские браки и калечащие операции на женских половых органах. 

Большинство девушек становятся сексуально активными в подростковом возрасте. Часто их принуждают или заставляют заниматься сексом и подвергаться другим формам гендерного насилия.

Ежегодно около 15 миллионов девушек вступают в брак в возрасте до 18 лет [12],[13],[14],[15]. Детские браки имеют серьезные последствия для девушек с точки зрения возможности получить образование для них и их детей [16],[17],[18]. 

Ежегодно около 16 миллионов девушек в возрасте 15-19 лет и около 1 миллиона девушек в возрасте до 15 лет рожают детей, в основном, в странах с низким и средним уровнем дохода. По оценкам, в мире ежегодно производится 3 миллиона небезопасных абортов среди девушек этой возрастной группы. 

В глобальных масштабах на девушек подросткового возраста и молодых женщин приходится две из каждых трех новых ВИЧ-инфекций [19].

На железодефицитную анемию приходится значительная доля лет жизни, скорректированных на инвалидность (ДАЛИ), среди девушек подросткового возраста. 

Проблемы в области питания в детстве и подростковом возрасте все в большей степени связаны с избыточным весом и ожирением, которые ассоциируются с повышенным риском преждевременной смерти и инвалидности в зрелом возрасте [20].

Расстройства пищевого поведения наиболее распространены среди девушек подросткового возраста. Нервная анорексия является самым распространенным расстройством пищевого поведения и психическим расстройством с высокой смертностью [21].   

Девушки подросткового возраста все больше употребляют табак, алкоголь и другие психоактивные средства, что ставит под угрозу их здоровье на протяжении этого периода и позднее в жизни, а также здоровье их детей [22]. 

Репродуктивный возраст (15-49 лет) и зрелый возраст (20-59 лет)

Для женщин в возрасте 15-49 лет основными угрозами для здоровья являются ВИЧ и туберкулез.

Состояния, связанные с беременностью, родами и послеродовым периодом, вносят значительный вклад в заболеваемость и смертность. Ежедневно примерно 830 женщин репродуктивного возраста умирают в результате акушерских осложнений [23]. 

Осложнения беременности и родов, включая перинатальную депрессию, акушерскую фистулу и другие осложнения в результате акушерских процедур, происходят в 20 раз чаще, чем материнская смерть.

Доступ к безопасным и эффективным методам контрацепции и контроль над ними позволяют предотвращать нежеланную беременность и соблюдать необходимые для здоровья промежутки между беременностями. 

Основные неинфекционные заболевания являются ведущими причинами смерти и инвалидности взрослых женщин. Женщины подвергаются более высокому риску развития депрессии и тревожных расстройств, чем мужчины. Предродовая и послеродовая депрессия имеет тяжелые последствия для женщин и их детей.  
Во всем мире пятью наиболее распространенными типами рака среди женщин являются рак молочной железы, рак легких, рак толстой и прямой кишки, рак шейки матки и рак желудка. Употребление табака, воздействие вторичного табачного дыма и сжигание твердых видов топлива для приготовления пищи являются основными факторами риска развития хронической обструктивной болезни легких и рака легких [24]. На эти факторы риска, в свою очередь, оказывают воздействие социальные нормы, связанные с гендером, такие как формы поведения, род деятельности и местонахождение. 

Боль в пояснице, ишемическая болезнь сердца, инсульт и основные депрессивные расстройства являются основными  причинами ДАЛИ для женщин в возрасте 45-59 лет. Фактические данные свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин диагностируются, как правило, позднее и их лечение ведется менее интенсивно, чем у мужчин. 

Насилие со стороны интимного партнера является одной из широко распространенных форм насилия против женщин [25]. Такое насилие оказывает глубокое воздействие на физическое, сексуальное, репродуктивное и психическое здоровье женщин.

Женщины 60 лет и старше

Здоровое старение следует определять по качеству здоровья и благополучию при отсутствии стигматизации и дискриминации. Независимо о того, где живут женщины, основными причинами их смерти на этом этапе жизни являются болезни сердца, инсульт и хронические болезни легких. 

Среди женщин старше 65 лет травмы в результате падения случаются гораздо чаще, чем среди мужчин, что связано, возможно, с остеопорозом и другими сопутствующими хроническими болезнями [26].

Деменция шире распространена среди женщин по сравнению с мужчинами этой же возрастной группы.

С учетом большей продолжительности жизни женщин и доминирующих гендерных норм женщины часто выполняют функции по уходу за их партнерами и другими членами семьи в конце жизни.  

Всеобщий охват услугами здравоохранения и устойчивое развитие

Каждый человек имеет право на здоровье, и обеспечение всеобщего охвата услугами здравоохранения без связанного с ним обнищания является основой достижения Целей в области устойчивого развития (ЦУР). 

Всеобщий охват услугами здравоохранения (ВОУЗ) означает, что все люди получают необходимые им медицинские услуги, не испытывая при этом финансовые трудности. 

Гендер оказывает разное воздействие на мужчин и женщин. Взносы пациентов из собственных средств могут значительно затруднить доступ к медицинской помощи для вдов и женщин, содержащих семью.

Последствия изменения климата и окружающей среды для здоровья не являются гендерно-нейтральными. Женщины и девочки более уязвимы перед экологическими факторами риска, такими как загрязненная вода и загрязнение воздуха внутри помещений. Женщины и девочки также подвергаются повышенному риску смерти во время стихийных бедствий и становятся особо уязвимыми во время гуманитарных кризисов, когда они часто становятся жертвами изнасилований, подвергаются повышенному риску насилия со стороны интимного партнера и опасности быть вовлеченными в торговлю людьми и могут не иметь доступа к основным видам медицинской помощи. 

Комплексное медицинское обслуживание на протяжении жизни все еще не доступно для большинства женщин, и в этой связи необходимы срочные действия. Применяя ориентированный на человека подход к охране здоровья на протяжении всей жизни, женщины и девочки станут принимать активное участие в охране своего здоровья. 

Вклад женщин в здравоохранение больше, чем в какой-либо другой сектор, и этот вклад необходимо признать и оценить. Решающее значение для обеспечения всеобщего охвата услугами здравоохранения и достижения ЦУР имеет устранение дискриминации и несправедливости по гендерному признаку по отношению к медицинским и социальным работникам.  

Деятельность ВОЗ

ВОЗ прилагает усилия для улучшения здоровья женщин путем улучшения доставки и доступности всех услуг. Это включает аспекты охраны сексуального и репродуктивного здоровья, такие как охрана материнства, а также доступ к комплексным услугам в связи с ВИЧ-инфекцией и туберкулезом, предупреждение  гендерного насилия и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, деменции и ожирения. ВОЗ также работает в области сокращения рисков, укрепления психического здоровья и улучшения жизни женщин с инвалидностью.   

В работе с государствами-членами ВОЗ усиливает потенциал провайдеров медицинских услуг и систем здравоохранения для реагирования на проблему насилия против женщин и сексуального насилия в отношении детей и подростков путем осуществления Глобального плана действий по укреплению роли систем здравоохранения в решении проблемы межличностного насилия, в частности в отношении женщин и девочек, а также детей.

ВОЗ прилагает усилия для улучшения измерения результатов, достигнутых странами в отношении показателей сексуального и репродуктивного здоровья, включая, помимо прочего, материнскую смертность и заболеваемость, аборты и насилие против женщин. 

ВОЗ работает с государствами-членами для ускорения их деятельности по улучшению здоровья и благополучия женщин, детей и подростков путем осуществления Глобальной стратегии охраны здоровья женщин, детей и подростков (на 2016-2030 гг.).

Организация полностью поддерживает принципы инициативы «Каждая женщина, каждый ребенок», включая подходы, применяемые в  гуманитарных ситуациях и других чрезвычайных ситуациях в области здравоохранения на основе программ, учитывающих гендерную проблематику. 

ВОЗ расширяет свою деятельность в связи с гендерным насилием в условиях чрезвычайных ситуаций путем организации специальной подготовки и повышения осведомленности в странах на основе проведения непрерывных ответных операций и научных исследований. 

ВОЗ работает с профессиональными организациями, научным сообществом и государствами-членами для обеспечения «положительного опыта родов» на основе уважения и сохранения достоинства каждой женщины путем привлечения женщин к процессу принятия решений о медицинской помощи, которую они получают во время схваток и родов. 

ВОЗ работает над улучшением здоровья пожилых женщин и уделяет основное внимание пяти стратегическим приоритетам Глобальной стратегии и плана действий по проблеме старения и здоровья на 2016-2020 гг., а также укрепляет системы охраны здоровья и долговременной медицинской помощи для пожилых людей, где большинством из работников являются женщины.

ВОЗ оказывает поддержку государствам-членам вместе с Международной организацией труда (МОТ) и Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) для содействия в области разработки, финансирования и осуществления стратегий преобразования трудовых ресурсов, направленных на устранение гендерной дискриминации и несправедливости по отношению к работникам здравоохранения и социальной сферы. 


Справочные документы

[1] Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates. Geneva: World Health Organization; 2017. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. (available at http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf;jsessionid=3E2AA3E2B47C87887BFD621D03ECD85C?sequence=1 )

 

[2] http://www.who.int/mental_health/prevention/genderwomen/en/

 

[3] http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/en/

 

[5] http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/maternal-mortality

 

[6] http://www.unaids.org/en/resources/infographics/girls-and-women-living-with-HIV

 

[7] http://www.unwomen.org/en/digital-library/sdg-report

 

[8] http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60497-4/abstract

 

[9] Stoltenborg M, van Ijzendoorn MH, Euser EM, Bakermans-Kranenberg MJ. A global perspective on child sexual abuse: meta-analysis of prevalence around the world. Child Maltreat. 2011; 16(2):79-101.  

 

[10]  “Gender influences on child survival, health and nutrition: a narrative review”. United Nations Children’s Fund (UNICEF), with the Liverpool School of Tropical Medicine. December 2011”.

 

[11] WHO. Global health estimates 2015: deaths by cause, age, sex, by country and by region, 2000-2015. Geneva, 2016.

 

[12] UNICEF. State of the World’s Children 2016. New York: UNICEF;2016.

 

[13] Ganchimeg T, Mori R, Ota E, et al. Maternal and perinatal outcomes among nulliparous adolescents in low- and middle-income countries: a multi-country study. BJOG : an international journal of obstetrics and gynaecology. 2013;120(13):1622-1630; discussion 1630.

 

[14] Erulkar, A. Early marriage, marital relations and intimate partner violence in Ethiopia. Int Perspect Sex Reprod Health. 2013; 39: 6–13.

 

[15] Nasrullah, M., Zakar, R., and Zakar, M.Z. Child marriage and its associations with controlling behaviors and spousal violence against adolescent and young women in Pakistan. J Adolesc Health. 2014; 55: 804–809.

 

[16] Wodon QT, Male C, Nayihouba KA, et al. Economic impacts of child marriage: Global synthesis report. Washington DC: World Bank Group; 2017.

 

[17] Sheehan P, Sweeny K, Rasmussen B, et al. Building the foundations for sustainable development: a case for global investment in the capabilities of adolescents. Lancet (London, England). 2017;390(10104):1792-1806.

 

[18] UNESCO. Early and unintended pregnancy and the education sector: Evidence review and recommendations. Paris: UNESCO; 2017.

 

[19] https://data.unicef.org/topic/hivaids/adolescents-young-people/

 

[20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854915/

 

[21] https://www.nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders/index.shtml

 

[22] http://www.who.int/tobacco/publications/surveillance/reportontrendstobaccosmoking/en/

 

[23] http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/maternal-mortality

 

[24] Gender, Women and the tobacco epidemic (2010). http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44342/9789241599511_eng.pdf;jsessionid=2EA6958756292DFDCC7BAD049FC33871?sequence=1

 

[25] http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/77432/1/WHO_RHR_12.36_eng.pdf

 

[26] http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44288/1/9789241599375_eng.pdf

Тяжело ли 65 кг для женщины? — MVOrganizing

Вес 65 кг для женщины?

Калькулятор ИМТ

getcalc.com поможет определить, страдает ли мужчина или женщина с массой тела 65 кг и ростом 165 см ожирением, чрезмерным ожирением, избыточным весом, недостаточным весом или идеальным весом. Согласно диаграмме ИМТ и их классификации, показатель ИМТ 23,88 для веса 65 кг и роста 165 см указывает на то, что ваш вес нормальный.

Сколько килограммов у женщины весом 145 фунтов?

65,77 килограмма

Есть ли лишний вес на 145 фунтов?

Согласно диаграмме ИМТ и их классификации, ИМТ равен 25.68 для веса 145 фунтов и роста 5 футов 3 дюйма означает, что ваш вес избыточный. Индекс массы тела 25,68 получен из веса 145 фунтов, разделенного на квадрат роста 5’3 ″. Вы весите на 4,42 фунта больше, чем нормальный или оптимальный вес.

Для девушки 145 это тяжело?

Рост

считается избыточным (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если она приближается к 174 фунтам или более.

145 — это нездоровый вес?

Если вы весите 107 фунтов или меньше на этом росте, ваш индекс массы тела 18 считается недостаточным.4. Диапазон здорового веса для этой женщины — от 108 до 145 фунтов. ИМТ — это всего лишь один из способов измерить здоровый вес. У некоторых женщин низкий, но здоровый вес.

Есть ли у 13-летнего ребенка лишний вес в 145 фунтов?

Сколько должен весить мой 13-летний ребенок? Средний вес 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки — от 76 до 148 фунтов. Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт.

Имею ли я лишний вес для 13-летнего ребенка?

Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта. Если 13-летняя девочка весит ниже пятого процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес. Если 13-летняя девочка весит выше 95-го процентиля, врач может диагностировать ожирение. Однако высота тоже играет роль.

Как узнать, страдаю ли я ожирением для моего возраста?

Как определить индекс массы тела? В целом, если ваш ИМТ составляет от 18 до 25, у вас нормальный вес.Если ваш ИМТ колеблется от 25 до 30, значит, у вас избыточный вес. Если ваш ИМТ превышает 30, вы страдаете ожирением.

Сколько должна весить самка ростом 5 футов 5 дюймов?

Таблица веса и роста

Высота Масса
5 футов 4 дюйма (64 дюйма) От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов.
5 футов 5 дюймов (65 дюймов) от 114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов.
5 футов 6 дюймов (66 дюймов) от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов.
5 футов 7 дюймов (67 дюймов) от 121 до 153 фунтов. от 159 до 185 фунтов.

Как найти свой идеальный вес?

Рассчитывается по формуле ИМТ = вес / рост². Оптимальный здоровый диапазон ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Наш калькулятор идеального веса преобразует его обратно в вес, отображая диапазон веса, соответствующий вашему росту.

Какая часть тела теряет жир в первую очередь?

По большей части похудание — это внутренний процесс.Сначала вы потеряете твердый жир, который окружает ваши органы, такие как печень, почки, а затем вы начнете терять мягкий жир, например, жир на талии и бедрах. Жиросжигание вокруг внутренних органов делает вас стройнее и сильнее.

Что значит 65 кг в весе? — Цвета-NewYork.com

Что значит 65 кг в весе?

143,30047 фунтов

Чему равно 65 кг в фунтах?

143.300 фунтов

Что такое ожирение для моего роста?

Рост: Вес: ваш ИМТ равен, что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов … Калькулятор ИМТ для взрослых.

ИМТ Вес Состояние
Ниже 18,5 Недостаточный вес
18,5—24,9 Нормальный
25,0—29,9 избыточный вес
30,0 и выше ожирение

Является ли 160 фунтов лишним для 13-летнего ребенка?

Ребенок или подросток в 95-м процентиле весит более 95 процентов от веса других людей его возраста.Например, 7-летняя девочка нормального роста, которая весит 75 фунтов, или 13-летний мальчик среднего роста, который весит 160 фунтов, будут определены как страдающие ожирением, сообщает AHA.

Что такое лишний вес для 13-летнего ребенка?

Например, 7-летний мальчик ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен весить не менее 56,9 фунтов (25,8 кг) (ИМТ = 17,9), чтобы считаться избыточным, а 13-летний мальчик — Старая девочка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) считалась бы страдающей ожирением, если бы она весила 161 фунт (73 кг) (ИМТ = 28.5).

Какой вес считается худым для 13-летнего ребенка?

По данным CDC, большинство 13-летних девочек весят от 76 до 148 фунтов (фунтов). 50-й процентиль веса в этой группе составляет около 101 фунта. Это означает, что около 50% девочек этого возраста весят менее 101 фунта. Если 13-летняя девочка весит ниже пятого процентиля, врач может классифицировать это как недостаточный вес.

Как худеют 13-летние?

Вот 16 советов по здоровому похудению для подростков.

  1. Ставьте здоровые, реалистичные цели. Потеря лишнего жира — отличный способ стать здоровым.
  2. Сократите употребление сладких напитков.
  3. Добавьте физическую активность.
  4. Обеспечьте свое тело питательной пищей.
  5. Не избегайте жира.
  6. Ограничение добавленных сахаров.
  7. Избегайте причудливых диет.
  8. Ешьте овощи.

Как узнать, страдаю ли я ожирением для моего возраста?

Недостаточный вес: это означает, что ваш ИМТ меньше 18.5. В нормальном или здоровом диапазоне веса: если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Избыточный вес: если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9. Ожирение: если ваш ИМТ составляет 30,0 или более.

Как мне узнать свой идеальный вес?

Вот общие рекомендации.

  1. Если ваш ИМТ меньше 18,5, он попадает в диапазон «недостаточного веса».
  2. Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9, он находится в пределах «нормального» или нормального диапазона веса.
  3. Если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9, он попадает в диапазон «избыточного веса».
  4. Если ваш ИМТ 30,0 или выше, он попадает в диапазон «ожирения».

Могу ли я сбросить 20 фунтов за месяц?

Проще говоря, вы можете сбросить 20 фунтов за несколько месяцев, потребляя меньше калорий, чем сейчас, и энергично тренируясь в течение трех-пяти часов в неделю, используя тренировки с отягощениями, интервальные тренировки и кардиотренировки.

Какой вес должен быть у 14-летнего ребенка?

Главный дайджест

Таблица соотношения роста и веса младенцев и подростков
Возраст Масса Высота
13 лет 100.0 фунтов (45,3 кг) 61,5 ″ (156,2 см)
14 лет 112,0 фунтов (50,8 кг) 64,5 ″ (163,8 см)
15 лет 56,0 кг (123,5 фунта) 67,0 ″ (170,1 см)

Как узнать, толстый ли ты?

Число ИМТ предназначено для того, чтобы дать вам представление о том, сколько у вас жира в организме как отношение вашего веса к росту. Он измеряется путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.Значение 30 или более означает, что вы страдаете ожирением. Показатель 40 или более — серьезное ожирение.

Что такое лишний вес для 16-летнего человека?

Результат от 18,5 до 24,9 означает, что ваш вес соответствует вашему росту. Если ваш результат ниже 18,5, значит, у вас недостаточный вес. Значение от 25 до 29,9 означает, что у вас избыточный вес. А если ваше число от 30 до 35 или больше, вы страдаете ожирением.

ИМТ 16 — это плохо?

Уровни тяжести Легкая: ИМТ более 17.Умеренный: ИМТ 16–16,99. Тяжелая: ИМТ 15–15,99. Экстремальный: ИМТ менее 15.

Какой вес должна быть у девушки в 5-8 лет?

Определение здорового веса Согласно этой таблице, идеальный вес для женщины ростом 5 футов 8 дюймов колеблется от 123 до 163 фунтов, в зависимости от размера вашего тела. Поскольку ваши кости могут прибавлять в весе, человек с большим корпусом должен весить больше, чем тот, у кого очень маленький корпус.

5/8 — хороший рост для девушки?

Средний рост американской женщины 5 футов 4 дюйма или 163 см, поэтому женщина 5 футов 8 дюймов будет считаться довольно высокой.Средний рост африканской женщины составляет 162 см, так что это тоже считается довольно высоким. Средний рост азиатской или латинской женщины составляет 5 футов 1 дюйм, поэтому рост 5 футов 8 дюймов будет считаться очень высоким.

Сколько должна весить в кг самка ростом 5’8?

Какой вес подходит для моего роста?

Таблица соотношения веса и роста взрослых
Высота Женский Мужской
5 футов 8 дюймов (173 см) 126/154 фунтов (57,1 / 69.8 кг) 139/169 фунтов (63 / 76,6 кг)
5 футов 9 дюймов (175 см) 131/160 фунтов (59,4 / 72,6 кг) 144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)
5 футов 10 дюймов (178 см) 135/165 фунтов (61,2 / 74,8 кг) 67,6 / 83 кг (149/183 фунтов)

Какой самый лучший ИМТ для женщины?

ИМТ 18,5–24,9 считается нормальным или здоровым для большинства женщин.

bmi рост: 1,65 м вес: 65 кг сука

Вот ответ на вопрос: высота bmi: 1.Вес 65 м: сука 65 кг. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный уровень. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций.Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей.Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью.Источник : http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, Индекс массы тела и здоровья — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 Сильно недостаточный вес
ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2 Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2 Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2 Ожирение


Избыточный жир в организме связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.

График BMI

График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения. Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.

17 людей, которые показывали свои фотографии до и после похудания, вдохновляют больше, чем обложки журналов / AdMe.ru

Лишь немногие могут похвастаться идеальной формой тела, которую они поддерживают без особых усилий.Нет сомнений в том, что людям с лишним весом приходится больше трудностей, потому что получение желаемой формы для них является настоящим испытанием.

AdMe.ru не смог пройти мимо 17 ярких историй, которые вдохновят всех нас выглядеть лучше.

Пострадавшая от обид своего парня, эта девушка похудела на 60 кг и вышла замуж за другого мужчину.

Эта девочка похудела на 60 кг за 2 года из-за проблем со здоровьем и издевательств. Сейчас она фитнес-инструктор.

Этот парень забыл об оправданиях и начал действовать. Он похудел на 55 кг.

Этот мужчина похудел на 192 кг, и он нашел счастье как в личной жизни, так и в новой работе.

У ​​этого парня были серьезные проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, но он взял ситуацию под контроль и похудел на 83 кг.

Эта девочка похудела за год на 93 кг, чтобы любимый наконец смог ее как следует обнять.

Этот тренер набрал и сбросил 30 кг, чтобы поддержать своего ученика.

Эта женщина избавилась от шоколадной зависимости, похудела на 52 кг и стала культуристкой.

Эта девушка похудела на 51 кг, чтобы быть похожей на своего кумира: Ким Кардашьян.

Эта девочка похудела на 55 кг и сохраняет свой нынешний вес уже 7 лет.

Благодаря тренировкам и отказу от фастфуда эта девочка за год похудела на 67 кг.

Этот человек 3 года борется со своими лишними 86 кг, и ему это удалось! Отличный результат!

За год этот парень похудел на 113 кг и резко изменился.

Перед свадьбой этому парню удалось сбросить 65 кг лишнего веса.

Этот парень похудел на 186 кг и выглядит потрясающе круто.

Эта девочка похудела на 61 кг за 1,5 года, и уже 3 года ей удается поддерживать свой новый вес.

Этот человек решил изменить свой образ жизни. Он решил позволить своим мечтам быть больше, чем его оправдания. Это сработало. Сейчас он фитнес-тренер.

Какая история вам понравилась больше всего? Вам известны подобные случаи? Делитесь ими в комментариях!

Как похудеть: женщина сбросила 65 кг с помощью «идеальной» диеты и физических упражнений

Мелисса была вынуждена носить одежду для беременных перед ее потрясающей трансформацией.

Женщина с ожирением, которую заставляли носить одежду для беременных из-за своего роста, потеряла половину своего веса в результате потрясающей трансформации.

В 18 лет Мелисса Муавад была вынуждена носить одежду для беременных 24-го размера, поскольку это были единственные наряды, которые подходили к ее опасно толстой 135-килограммовой фигуре.

Руководство по похуданию без излишеств

«У них на талии была большая резинка. Это был единственный способ чувствовать себя комфортно », — сказала она.

«Стыдно думать об этом, но у меня не было другого выбора.

Но 29-летняя девушка из Сиднея сейчас здоровее, чем когда-либо, после того, как пересмотрела свою диету и сбросила невероятные 65 килограммов и сбросила шесть размеров одежды.

Г-жа Муавад рассказала, что ее проблемы с лишним весом начались в детстве, и в юном возрасте она была одержима едой.

«В детстве я часто прятала угощения из кухни в спальню, чтобы потом съесть их», — сказала она.

«Я ел дюжину пончиков, фаст-фуд, блоки шоколада и безалкогольные напитки каждую ночь.”

Больше подобных историй можно найти на сайте news.com.au

В 18 лет гардероб Мелиссы Муавад был переполнен одеждой для беременных 24-го размера. Источник: информационное агентство Caters

Врачи выразили озабоченность

Ее вес медленно увеличивался, и к 18 годам она опрокинула весы на 135 килограммов.

Она сказала, что врачи обеспокоены ее ситуацией и призвали ее измениться, поскольку ее ситуация может оказаться фатальной, если ее не принять во внимание.

«Только когда врачи предупредили, что у меня может случиться сердечный приступ в любой момент и я на грани развития диабета, я поняла, что мне нужно изменить свой образ жизни», — сказала она.

«Я был так напуган и с этого момента решил изменить свой образ жизни».

Она рассказала, что хотя у нее была мотивация измениться, у нее не было рекомендаций или знаний о том, как похудеть.

Мелисса Муавад потеряла 65 кг за 5 лет. Источник: Caters News Agency

Наконец-то что-то сработало

Ей потребовались годы пробовать разные диеты и планы упражнений, некоторые из которых заставляли ее вес колебаться, прежде чем пять лет назад она разработала идеальный план здоровья для похудания.

Этот план включает подсчет калорий и контроль потребления углеводов, белков и жиров.

Г-жа Муавад теперь придерживается прерывистого голодания наряду со здоровой диетой с высоким содержанием белка, полной здоровых жиров и свежих фруктов и овощей.

Она также приняла режим фитнеса, чтобы улучшить свое телосложение.

«Я начала заниматься в тренажерном зале и следить за своим питанием, оттуда начал падать вес», — сказала она.

«Я ходила на занятия фитнесом в спортивной одежде для беременных и просто оставалась сзади, пытаясь не отставать.Мне было стыдно за свое тело, но я был полон решимости изо всех сил ».

Мелисса до своего превращения. Источник: информационное агентство Caters

«Через некоторое время я постепенно перешел на передний план в классе. Затем я перешел на кардио и, в конечном итоге, на силовые тренировки.

«Я стал лучше, чем когда-либо, и не могу поверить, что мое тело может двигаться так, как сейчас».

Г-жа Муавад, которая сейчас весит 70 килограммов, занимается шесть дней в неделю по часу, используя тяжелую атлетику, чтобы улучшить свое телосложение, а также некоторые кардио, чтобы оставаться здоровым.

«Тело невесты мечты», которое она всегда хотела

Она вышла замуж за 30-летнего Эдварда Муавада в июне прошлого года, связав себя узами брака с «телом мечты», которое вписалось в ее свадебное платье 10-го размера.

«Я не только выгляжу по-другому, но и моя личность изменилась в лучшую сторону. Раньше я был очень застенчивым, робким и не хотел, чтобы меня видели.

У Мелиссы размер 10, и она прекрасно себя чувствует в своем обновленном теле. Источник: Caters News Agency

«Я чувствую, что действительно живу своей жизнью»

«Но теперь у меня больше уверенности, я общительный, я просто счастлива и люблю жизнь.

«Было потрясающе выбросить всю мою старую одежду для беременных. Теперь я могу делать покупки, где хочу, и теперь у меня гораздо больше чувства стиля и моды, чем когда-либо прежде ».

Предлагая свой совет другим, кто, возможно, рассматривает подобное путешествие, г-жа Муавад рекомендует использовать медленный и постепенный подход — один, по ее словам, «гораздо более устойчивый». =

«Снижение веса было лучшим решением, которое я когда-либо принимал, и теперь я чувствую, что действительно живу своей жизнью ».

«Моя жизнь полностью изменилась.Сейчас я чувствую себя совершенно другим человеком, чем десять лет назад.

«Вы должны очень сильно этого хотеть и просто сосредотачиваться на своих целях и счастье», — заключила она.

Мама раскрывает секрет потери веса на 100 кг

Женщина похудела на 65 кг за 11 месяцев после унизительного момента

Потребовался серьезный звонок от врача и унизительная поездка на самолете, чтобы мотивировать Талиту Роджерс похудеть.

В самый тяжелый период 24-летняя девушка опрокинула чашу весов на 130 кг, а когда она села на рейс в Европу, обнаружила, что не может поместиться на отведенное ей место.

«Я думала, что никому не нужно так жить, это был момент« ага », — сказала она Daily Mail Australia.

«Мой врач также сказал мне, что я на пути к язвенному колиту, который может привести к раку кишечника».

До и после: жительница Клунса Талита Роджерс потеряла невероятные 65 килограммов (справа) за 11 месяцев

Поворотный момент: она была мотивирована на изменение после того, как не смогла поместиться на своем кресле в самолете по пути в Европу

Изменив диету и приняв физические упражнения, мисс Роджерс, которая живет в Клунесе на севере Нового Южного Уэльса, смогла похудеть на невероятные 65 килограммов за 11 месяцев.

Но это не значит, что ее путь был легким.

Мисс Роджерс борется со своим весом с детства, и в 12 лет ей поставили диагноз: синдром раздраженного кишечника.

Проблемы с психическим здоровьем и посттравматический стресс также способствовали увеличению ее веса.

Здоровье превыше всего: до того, как она похудела, врач сказал ей, что у нее развивается язвенный колит

Психическая борьба: она сказала, что ела не потому, что хотела хорошо себя чувствовать, а потому, что «ненавидела» себя

«Я поняла, что ем не для того, чтобы почувствовать себя лучше, я ела, потому что ненавидела себя», — сказала она.

«Я перешел на еду и алкоголь, но не в огромных количествах, но достаточно, чтобы набрать вес».

Она начала с изменения своего рациона, в том числе отказа от сахара и глютена, которые, по ее словам, «устранили большинство проблем».

Далее она отказалась от полуфабрикатов и сосредоточилась на единообразии.

«Это означало, что мне не нужны чит-дни, я каждый день вставала и проверяла, правильно ли я ем», — сказала она.

Чистое питание: она связывает большую часть своего веса с отказом от сахара, глютена и полуфабрикатов

Ослабление: она начала тренироваться с легкой ходьбы и плавания, а затем наняла личного тренера и занялась круговыми и силовыми тренировками

После того, как она изменила свою диету, она начала заниматься физическими упражнениями. Сначала она пошла на легкие прогулки и плавание, а затем ввела более интенсивные циклы и тренировки с отягощениями.

«Когда ты весишь 130 кг, после двух-трех минут ходьбы мои колени и лодыжки сильно болели», — сказала она.

«Первые 30 килограммов я потерял во время ходьбы и плавания, после чего я перешел на этап, на котором я бросил курить и вложил все деньги, которые тратил на курение, на личные тренировки».

Она стала партнером личного тренера Карли Терлоу, которая сама похудела на 60 килограммов, и начала уделять больше внимания тренировкам своего тела, чтобы уменьшить лишнюю кожу во время похудания.

Простой обмен: «Я бросила курить и вложила все деньги, которые тратила на курение, на личные тренировки», — сказала она.

Тренировка справа: мисс Роджерс (слева) сказала, что, выполняя правильные упражнения и хорошо питаясь, она была в состоянии похудеть без лишней кожи

«Каждый раз, когда я теряла вес, у меня оставалась изрядная дряблая кожа», — сказала она.

«Я поднял тонус, работая над животом, работая над ногами, выполняя силовые тренировки, силовые тренировки и силовые тренировки.

«У меня невероятные растяжки, но что касается дряблой кожи, мне очень повезло… то, как я ел, и смесь упражнений были волшебной комбинацией».

Мисс Роджерс сказала, что она следует преимущественно растительной диете, так как она считает, что ее организм лучше усваивает растительные белки, чем мясо.

На завтрак у нее будет смузи из протеинового порошка, фруктов, пищевых добавок, кокосовой воды и протеина, а также салаты на обед и ужин.

Здоровая диета: на завтрак у нее будет смузи, приготовленный из протеинового порошка, фруктов, добавок, кокосовой воды и протеина, а на обед и ужин — салаты

«Честно говоря, мне казалось, что я не жил 22 года. моя жизнь, и теперь я чувствую, что проснулась, — сказала она.

Теперь она изменила свою жизнь, мисс Роджерс сосредотачивается на помощи другим.

Вместе со своим личным тренером г-жой Терлоу дуэт запустил страницу в Facebook «Яркий здоровый образ жизни».

Там они надеются вдохновить других похудеть и работать как система поддержки для тех, кто в этом нуждается.

Мисс Роджерс также проходит курс индивидуального обучения.

На растительной основе: мисс Роджерс сказала, что она в первую очередь следует растительной диете для поддержания своего физического состояния

Помогая другим: она открыла страницу в Facebook со своим личным тренером (не на фото) под названием «Яркий здоровый образ жизни», чтобы вдохновлять, мотивировать и поддерживать другие — через потерю веса

«Мы пытаемся объединиться, чтобы не просто расширить возможности женщин, но и дать возможность каждому и помочь людям объединиться в сплоченное сообщество, которое может любить и поддерживать друг друга», — сказала она о потере веса. группа.

«Я хочу быть рядом с людьми, у которых нет поддержки… быть рядом с кем-то и помочь вернуть их к рациональному мышлению».

Вы можете следить за тем, как мисс Роджер похудела, на ее странице в Instagram или посетить Facebook, посвященный здоровому образу жизни.

Идеальная масса тела индийских мужчин сейчас 65 кг, женщин 55 кг

ICMR — Национальный институт питания (NIN) пересмотрел определение идеального или эталонного взрослого индийского мужчины и женщины в отношении возраста до 19-39 лет вместо 20-39 лет.Масса тела составляла 65 кг для мужчин и 55 кг для женщин, тогда как ранее она составляла 60 кг и 50 кг соответственно, которым уже десять лет.

Это основано на последних национальных репрезентативных данных, полученных из Национального обследования здоровья семьи-4 (NFHS-4, 2015-16), Национального бюро мониторинга питания (NNMB, 2015-16), Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2006 г.) -07) и Индийской академии педиатрии (IAP 2015), чтобы «получить приемлемые эталонные значения массы тела на протяжении всей жизни».

В отчетах «Рекомендованные диетические нормы» и «Требования к питательным веществам», подготовленные NIN, городским центральным агентством по рекомендации диетических норм и потребностей в питательных веществах для индейцев, включены расчетные средние потребности (EAR) и допустимые верхние пределы питательных веществ для первый раз.

Диетическое потребление

Рекомендуемые диетические нормы (RDA) — это уровни ежедневного диетического потребления питательных веществ, которые были бы достаточны для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех здоровых людей, в то время как EARs — это среднесуточные уровни потребления питательных веществ населением.

Состав зерновой, бобовой и молочной диеты для умеренно активного мужчины был улучшен до 3: 1: 2,5 по сравнению с более ранним соотношением 11: 1: 3 в рамках заданного окна низкой стоимости для удовлетворения суточной потребности в белке.

Видимое потребление жира при малоподвижной, умеренной и тяжелой активности установлено на уровне 25 г, 30 г и 40 г в день для взрослого мужчины и 20 г, 25 г и 30 г в день для взрослых женщин по сравнению с рекомендованным ранее единым уровнем. .

Впервые была рекомендована клетчатка в зависимости от потребления энергии, а уровень около 40 г / 2000 ккал был признан безопасным.

Для углеводов EAR установлено на уровне 100 г / день для детей от 1 года и старше с RDA 130 г / день.

Что касается натрия из-за возникающих опасений по поводу распространенности гипертонии, рекомендуется безопасное потребление 2000 мг / день, что составляет 5 г / день соли; в то время как для калия рекомендуется доза 3,510 мг / день.

Он также рекомендовал минимум 400 г фруктов и овощей в день для получения достаточного количества антиоксидантных питательных веществ, таких как бета-каротин, витамин С и некоторых непитательных веществ, таких как полифенолы и флавоноиды, которые могут защитить от хронических заболеваний.Это должно быть дополнено достаточным количеством растительного масла, чтобы получить витамин Е.

Вода, необходимая для напитков, для взрослого мужчины составляет от 32 до 58 мл на кг массы тела, а для женщины — от 27 до 52 мл на кг массы тела. масса, с сидячей рабочей группой на нижнем пределе и тяжелой рабочей группой на верхнем пределе диапазона.

Потребности детей

Для детей потребность превышает 60 мл на кг массы тела, а для мальчиков-подростков она составляет 47-60 мл на кг массы тела, а для девочек она составляет 39-49 мл на кг массы тела. .

Для беременных, в зависимости от интенсивности работы, вода, необходимая для приготовления напитков, составляет от 2,1 до 3,2 литра в день. В докладе говорится, что для пожилых людей, независимо от пола, в настоящее время консенсус в отношении потребности в воде из напитков составляет 33 мл на кг массы тела при малоподвижной активности и 38 мл на кг массы тела при умеренной активности.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *