особенности характера, совместимость и питание
Еще в середине двадцатого столетия британский ученый К. Ландштайнер предложил «разделить» человеческую кровь на несколько групп. Сегодня, как и несколько десятков лет назад, знать свою группу крови очень важно. Это необходимо как для вливания крови, так и для осуществления донорских обязанностей.
Согласно медицинской статистике, одной из самых редких групп крови является третья положительная. Эта группа также именуется кочевой, поскольку впервые зарегистрированные «носители» такой плазмы были именно кочевниками.
Особенности характера
Люди, у которых имеется третья положительная группа крови, являются обладателями «счастливого» характера. Так, характер у таких людей легкий и открытый.
«Носители» третьей положительной группы быстро сходятся с людьми, завязывают новые знакомства, и даже в самых сложных ситуациях не теряют присутствия духа.
Беспокойные новаторы
Влияет на характер и специфическая историческая особенность: учитывая то, что эти люди по своей природе кочевники, то им достаточно быстро надоедает даже то, чем они еще недавно занимались с большим удовольствием. Характер этих людей заставляет их все время находиться в поиске, принимать порой совершенно неожиданные решения.
Это удивительно чуткие ко всякой несправедливости люди. Их характер не позволяет им примириться с тем, что кажется им неправильным. Причем заступаются они, нередко забыв о последствиях, не только за себя и близких, но также и за незнакомых им людей. Если угнетателем человека, имеющего такой характер, будет начальник, то обладатель третьей положительной группы предпочтет сменить место работы.
Беспокойный характер людей, у которых имеется третья положительная группа крови, нередко провоцирует их на творческие искания. Поэтому многие из них являются генераторами новых, креативных идей.
Мужчины с третьей положительной группой отличаются:
- Острым умом.
- Обаянием.
- Напористостью при ухаживании.
Характер барышень не отличается постоянством. Впрочем, эти ветреные очаровательные особы легко кружат мужчинам головы и всегда имеют немало поклонников.
А вот характер семейных отношений назвать счастливым нельзя. Это объясняется возрастающим недоверием между супругами, связанным с ветреностью и беспечностью одного из них.
Здоровье
Большинство людей с этой группой не имеют серьезных проблем со здоровьем. Но некоторые «носители» третьей положительной, к сожалению, нередко страдают эндокринными нарушениями.
Наиболее распространенными аномалиями в этом случае являются сахарный диабет и рассеянный склероз. Также такие люди часто устают и страдают от снижения концентрации внимания.
Особенности совместимости
Согласно еще одному открытию К. Ландштайнера, около восьмидесяти пяти процентов населения имеет положительный резус-фактор. «Носителей» отрицательного резуса насчитывается немногим более пятнадцати процентов. Совместимость групп крови имеет огромное значение при переливании.
Актуальность
Немалое количество людей сталкивается с необходимостью восполнить запасы крови. Это может быть при:
- серьезном ранении;
- сложной операции;
- нарушенном кроветворении;
- рождении ребенка;
- инфекционных патологиях;
- ожогах;
- раскрывшейся язве.
В этом случае специалисты прибегают к донорской крови. Особое внимание врачей привлекает совместимость. Если совместимость будет низкой, то в плазме крови образуется осадок, который будет способствовать разрушению эритроцитов. В худшем случае плохая совместимость приводит к смерти больного.
Сочетание с другими группами
Третья группа имеет разную совместимость с иными группами. Выглядит совместимость следующим образом:
- Третья положительная группа имеет совместимость как со своей, так и с четвертой группой, положительным резус-фактором (актуально для донора).
- Также третья положительная группа имеет совместимость с первой и третьей отрицательной и положительной группами (актуально для реципиента).
- Третья отрицательная группа крови имеет совместимость со своей и первой отрицательной (актуально для донора).
Как нужно питаться
Третья положительная группа крови не требует придерживания особо строгой диеты. Подобрать подходящий рацион достаточно просто, поскольку пищеварительный тракт таких людей способен благополучно переварить многие вкусные и полезные продукты.
Важно помнить
Организм кочевников с легкостью усваивает как мясные, так и растительные продукты. В связи с этим третья положительная группа крови позволяет экспериментировать, придерживаясь то одной диеты, то другой. Но важно учитывать, что существуют и продукты-табу, употребление которых негативно сказывается как на здоровье, так и на внешнем облике человека.
Так, с особой осторожностью нужно относиться к способствующему снижению метаболизма глютеину пшеницы. Увы, недостаточно усвоенный организмом, этот продукт способствует появлению лишних сантиметров на талии. Не складывается сотрудничество у пшеницы с такими продуктами, как:
- гречневая крупа;
- кукуруза;
- чечевица;
- арахис.
Особое внимание людям, у которых имеется третья положительная группа крови, предлагается уделять продуктам с большим количеством углеводов. Есть рекомендуется овощи с фруктами, а также рыбные и мясные продукты.
Что можно кушать
Лицам с третьей положительной необходимо включить в свой рацион следующие продукты:
- Нежирные йогурты и кефир.
- Лососину.
- Морковь.
- Виноград, папайя и бананы.
- Говяжью печень.
Также нужно уделять внимание блюдам из нежирного мяса, яйцам и клетчатке, которая содержится в рисе и овсяных хлопьях. Очень полезны каши, сваренные как на молоке, так и на воде.
Пить желательно только зеленый чай и шиповниковый отвар. Такие продукты, как черный чай, кофе и алкоголь нужно исключить из рациона.
Что следует исключить
Важно помнить и о том, какие продукты желательно не включать в свое меню. Так, отказаться нужно от помидоров и томатного сока. Исключить из рациона необходимо даже такой полезный продукт, как гранат.
Также обходить вниманием рекомендовано следующие продукты:
- Анчоусы, креветки и прочие морепродукты.
- Кетчуп и майонез (вообще, отказаться желательно ото всех магазинных соусов).
- Свинину.
- Курятину.
- Пшеничный хлеб.
- Мороженое и прочие магазинные сладости.
Двигательная активность
Люди, группа крови которых третья положительная, должны обращать внимание не только на специальную диету. Для гармоничного снижения веса современные диетологи и врачи советуют включить в свой режим дня умеренную физическую нагрузку.
Не стоит увлекаться тяжелыми видами спорта. Для этой группы в большей степени подходит расслабляющая техника. Так, особое внимание желательно уделять ходьбе и йоге. Если есть возможность, рекомендовано регулярно заниматься на велотренажере и беговой дорожке. Рекомендовано играть в теннис или любые игры с мячом. Очень полезно плавание. Водные процедуры можно выполнять как в бассейне, так и в естественном водоеме.
Не менее важно чаще бывать на свежем воздухе — прогуливаться после работы и хотя бы раз в месяц выезжать за город.
kodkrovi.ru
Третья положительная группа крови: характер, питание, беременность, здоровье
Человек самое уникальное создание природы. Из чего он состоит? Как работают его органы? Можно ли определить характер человека по особенностям его организма? Эти вопросы всегда волновали и будут волновать человечество. Зная группу крови, можно очень многое рассказать о её хозяине. У каждого человека определенная группа крови. Группа крови определяет характер, стиль жизни и даже окружение. Группа крови – как зеркало, в котором отражается не только здоровье человека, но и его отличительные особенности. Самые распространенные в природе первая группа крови и вторая, гораздо меньше встречается группа крови третья положительная.
Не больше 20 процентов от количества людей, населяющих землю имеют такой резус фактор. Кто они? Какие они?
Благодаря, историческим данным известно, что людей с этой группой крови называют «кочевниками», потому что данный сегмент был обнаружен у жителей, ведущих кочевой образ жизни. Ученые говорят, что с приходом евреев из Египта в Землю Обетованную и стали появляться люди с 3 группой крови положительной.
Известен интересный факт, наибольшее количество человек с данной группой крови встречается среди людей еврейской национальности.
Характер
Отличительная особенность характера у третей группы крови – это удивительная способность приспосабливаться к любым жизненным ситуациям, потому что их далеким предкам приходилось постоянно менять среду проживания и привыкать к непредсказуемости погодных условий.
Очень активные, удержать на месте, просто невозможно. Открытые для всего нового, неизведанного. Спокойные, уверенные в себе. Эти люди не любят конфликтовать, они очень гибкие, они находят разные пути для решения проблем. Весь, накапливающийся негатив они способны убрать с помощи медитаций и визуализации.
Они как рыба в воде в новой обстановке, всегда ищут новые ощущения. Очень легко заводят новые знакомства, любят общаться с людьми, правда, при этом несколько эгоистичны, свои интересы для них чаще всего на первом месте. В жесткие рамки этих людей не поставишь, они все время нарушают общепринятый порядок.
Большая чувствительность и эмоциональность сильно действуют на психику и могут привести к депрессиям. При достаточном контроле за своим поведением, способны уравновешивать свое состояние. Очень хитрые, мудрые, стремятся и им это нравится управлять другими. Развитая речь из них получаются отличные ораторы, дикторы, политические лидеры.
Быстрая смена настроений, повышенная нервозность также отличительная особенность людей 3 группы крови. В тоже время, такая группа крови человека отличается наибольшей терпимостью, умением сочувствовать.
Уравновешенный характерВследствие уравновешенного характера и устойчивой нервной системы их отличает хорошее здоровье.
Питание
Эти люди совершенно не привередливы в еде. Ведь с первых дней возникновения, им приходилось питаться, чем придется. Могут есть практически все и особых принципов диеты могут не придерживаться. Организм способен переваривать практически любую пищу. Можно без боязни употреблять и мясо и разные сорта рыбы.
Питаться можно по-разному. Но, если вы придерживаетесь правильного питания, определенные ограничения все же есть. Когда занимаетесь спортом, то можете сочетать овощные и крупяные блюда. Сидите на диете, употребляйте разнообразные продукты из молока молочные продукты. Правда, жирную свинину, курицу и морепродукты предпочтительнее исключить, замените рыбой или крольчатиной.
Безумно любят сладкое: всевозможные торты и пирожные, конфеты и шоколад, пирожное и печенье. Большого вреда это, конечно, не принесет, но увлекаться все же не стоит. Люди третей положительной группы крови адаптируются к любой ситуации, поэтому и ограничений в рационе питания практически нет. Правда, если хотите держать себя в хорошем ритме, обойдитесь без экспериментов.
Исключите пшеничный хлеб, лучше отдайте предпочтение ржаному, с отрубями, хлебцам. Ешьте много зелени, яиц.
Фото овощных и крупяных блюдВо время диеты при похудении можете пить овощные соки: из капусты, моркови, свеклы. Чай, предпочтительнее черный, кофе разрешается, правда желательно один раз в сутки. Диету сочетайте с физической нагрузкой, это позволит вам добиться наилучших результатов. Бег, ходьба, поездка на велосипеде, теннис подойдут больше всего. Если выбирать спорт по группе крови и диету, вместе они принесут пользу не только вашему телу, но и окажут благотворное влияние на вашу душу.
Особенности беременности
Непосредственно, беременность у женщин с третьей группой крови положительной протекает очень хорошо. Бывают проблемы, когда у родителей отсутствует совместимость групп крови или нет совместимости матери и малыша. Эти вопросы решаются медицинским вмешательством. В целом беременность протекает спокойно. Если у матери и отца несовместимость групп крови, то доминирует группа крови 3-я положительная.
Чтобы не было никаких осложнений во время беременности, желательно узнать группу и резус крови мужчины и женщины. Несомненно, процедура сможет уберечь от различных сложностей и благополучная беременность, здоровый малыш будут долгожданной наградой за заботу о своем здоровье.
Таблица совместимости групп кровиЗдоровье
Здоровье у людей с третьей группой крови также стабильно, как и уравновешенный, спокойный характер. Организм получает все нужные вещества, благодаря широкой совместимости продуктов питания. Хотя люди с этой группой чаще чем другие устают и болеют сахарным диабетом. Частенько проблемы связаны с сильной густотой крови, поэтому необходимо разжижать кровь, отказаться от алкоголя и табака тогда все будет в порядке.
Дополнительные рекомендации
Необходимо соблюдать режим дня, это поможет всегда быть в хорошей форме, и в хорошем настроении. Спите не меньше 8 часов, при большой подвижности им это просто необходимо для восстановления физических и душевных сил. Не злоупотребляйте сладким, можете иногда сладости заменять сухофруктами и медом. Питайтесь регулярно. Лучше понемногу, но чаще. Специальные диеты не нужны, занимайтесь спортом. Посвятите какую-то часть дня занятию, требующему общению с людьми, вам это необходимо.
Люди 3 положительной группы крови очень общительны, если им не хватает общение это плохо сказывается на их душевном состоянии, они быстрее устают. Чтобы достичь состояния умиротворенности, почаще представляйте перед внутренним взором то, чего вы хотите достичь и вы этого достигнете. Старайтесь избегать негативных эмоций, больше улыбайтесь и радуйтесь жизни. Поддерживая свой организм в физической и душевной гармонии, проживете долгую жизнь, воспользовавшись всеми плюсами, которые дает третья положительная группа крови.
Видео — Тайны групп крови:
sostavkrovi.ru
Группа крови третья положительная: характеристика и совместимость
Чаще всего встречаются первая и вторая группы крови, намного реже третья с положительным резусом. Это важная характеристика, по которой можно судить о состоянии человека, его характере и здоровье. В чем особенность данной группы?
Что такое группа крови и резус-фактор?
Существует 4 группы крови
Группу крови имеет каждый человек с рождения и в течение всей жизни она не меняется. Кровь обладает определенными иммуно-генетическими признаками, что позволяет объединять людей в группы по содержанию в ней антигенов. Формирование группы крови происходит генетически.
В медицинской практике это носит название система АВ0, где А и В являются антигенами эритроцитов. По данной системе кровь делится на 4 группы. Такое разделение обусловлено присутствием или отсутствием антигенов и антител в крови: отсутствие антигенов указывает на (0)группу, А имеет принадлежность ко второй, В —только третьей, АВ — к четвертой.
Особенности групп крови:
- 1 группа крови отличается отсутствием антигенов, но наличием антител альфа и бета. Обозначают ее 0 (I). Данную группу крови используют для переливания всем людям.
- 2 группа крови содержит антиген А и антитела к антигену В.
- У людей с третьей группой в крови содержится антиген В и антитела к антигену А.
- Для 4 группы крови характерно наличие антигенов, но отсутствие антител. Данная группа довольно редкая и является новейшей из перечисленных групп.
Резус-фактор — это своеобразный антиген, располагающийся на поверхности эритроцитов. Его отсутствие свидетельствует об отрицательном резусе, а наличие — о положительном.
Данные характеристики очень нужны, если вероятен риск кровопотери. В этом случае восполнить ее может донорская кровь. Следует знать совместимость групп и резус-факторов, так как если они не совпадают, то это очень опасно для жизни.
Как и где узнать их можно узнать?
Резус-фактор может быть положительным или отрицательным
Определить свою группу крови и резус можно, обратившись в поликлинику к доктору. Врач даст направление на лабораторное исследование крови. Такой анализ обязательно проводят перед оперативным вмешательством, перед переливанием крови, при постановке на учет при беременности. Если биохимический и общий анализ крови проводится на голодный желудок, то на группу крови и резус данное правило можно не соблюдать.
Пациент приходит в указанное время сдавать кровь. Медсестра выполняет забор крови из вены. Далее материал доставляется в лабораторию для исследования. Лаборант каплю крови помещает в пробирку, где уже находится специальный универсальный тест-реагент. После этого содержимое перемешивается и помещается в центрифугу.
Если в крови присутствует резус-фактор, то происходит склеивание и в осадок выпадают элементы крови.
Это произошло под влиянием агглютининов — специфических антител. После этого в пробирку вливают физраствор и несколько раз переворачивают. Если в пробирке присутствуют большие хлопья, плавающие в жидкости, то это указывает на положительный резус. Об отрицательном резусе будет свидетельствовать розовая жидкость в пробирке.
Третья положительная — ее особенности и совместимость
Совместимость групп крови важна при переливании
В отличие от других групп крови, третья положительная считается самой редкой. Носителями являются только 10-20% населения планеты.
В анализах при диагностике 3 положительной группы в крови будет выявлен антиген В и антитела к антигену А. Ребенок еще в утробе наследует группу от одного из родителей. Если у родителей положительный резус, то ребенок наследует такой же. При разных резусах малыш может иметь и положительный, и отрицательный резус.
Основной отличительной особенностью людей с 3 (Rh+) группой является отсутствие хронических патологий в организме. Могут наблюдаться изменения в эндокринной системе и на этом фоне повышается утомляемость, снижается концентрация внимания.
Важно знать совместимость 3 (Rh+) группы. Бывают случаи, когда носителю данной группы может понадобится гемотрансфузия: операции, тяжелые кровопотери и т. д.
Для человека с 3 положительной группой донорами могут являться люди с 1 и 3 группой отрицательным или положительным резусом. 3 В (Rh+) сочетается с 3 В и 4 АВ группами, но только с положительным резусом.
Характеристика личности и состояние здоровья
У людей с 3 положительной группой крови существует лишь одно слабое место – эндокринная система
Человек, унаследовавший 3 положительную группу крови, отличается оптимизмом, готовностью к общению с окружающими людьми, тягой к новым приключениям. Такие люди могут с легкостью заводить новые знакомства. Они не терпят несправедливости к себе и часто принимают быстрые решения, при этом могут не сомневаться в их верности.
По характеру люди гибкие и уравновешенные, поэтому в любой ситуации могут реагировать адекватно. У людей с 3 (Rh+) присутствует тяга ко всему неизведанному, поэтому могут выдвигать новые идеи. Мужчины могут с легкостью заинтересовать женщину, ухаживая и делая подарки. Женщины с 3 положительной очень заметны в толпе своей необычностью. В семейных отношениях могут возникать конфликты из-за недоверия к партнеру. Такие жены очень верные, чего нельзя сказать о мужчинах, которые являются носителями третьей группы крови.
Группа крови и резус-фактор влияют не только на характер человека, но и отражаются на его здоровье.
Люди с такой группой крови обладают следующими характеристиками:
- Сильная иммунная система.
- Неустойчивость к редким вирусам.
- Хорошее функционирование пищеварительной системы.
- Высокий риск аутоиммунных нарушений.
Обладатели третьей положительной группы крови хорошо адаптируются к новым условиям и жизни в горах, однако отличаются излишней чувствительностью.
Питание для людей с 3 положительной
Обладатели этой группы могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой
Рацион питания людей с редкой группой крови должен быть сбалансированным.
- Можно употреблять блюда из яиц, мяса, баранины, крольчатины.
- Полезна морская рыба.
- Исключить желательно кукурузу и чечевицу, а также курицу.
- Из круп лучше выбирать овсяные хлопья или рис.
- Обязательны к употреблению соя, бобовые, фасоль. В них содержится легкоусвояемый белок.
- Кисломолочные продукты рекомендуется вводить ежедневно.
- Нежелательно употреблять в большом количестве газировку, гранатовый и томатный соки.
- Рекомендуется отвар солодки, малины и снизить употребление кофе.
Если человек с 3 положительной имеет лишний вес, то из рациона следует исключить продукты, которые способствуют набору лишних килограммов. Такими продуктами являются гречка, пшеница, кукуруза, арахис. Выработка инсулина снижается из-за чего задерживается в организме лишняя жидкость и замедляются обменные процессы.
Подробнее о том, чем отличаются группы крови можно узнать из видео:
Из овощей для хорошего пищеварения следует употреблять зелень, кроме шпината. Не рекомендуется употреблять помидоры, гранат. Эти продукты могут вызвать гастрит. Нужно исключить все блюда на основе помидор: аджику, кетчуп и др. Диета также предусматривает отказ от тыквы, авокадо, редиса.
В основе рациона людей с 3 положительной должно присутствовать нежирное мясо. Пищу рекомендуется готовить на оливковом масле. Людям с такой группой крови нельзя голодать, так как организм испытывает лишний стресс и будет откладываться лишний жир. Эти особенности следует учитывать при составлении диетического питания.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
organserdce.com
третья положительная (отрицательная), характеристика, резус-фактор (Rh), B iii, у женщин редкая или нет, мужчин, что это означает
Примерно 10 часть жителей планеты имеют 3 группу крови, которая оказывает влияние на организм носителя, в том числе особенности характера и настроения. Существует теория, согласно которой, зная состав крови, можно многое рассказать о человеке. По мнению ученых, место обитания предков стало решающим фактором в этом вопросе.
Влияние на характер
Люди с 3 положительной обладают следующими чертами характера:
- Активность. Это означает, что представители lll группы не способны долго сидеть сложа руки.
- Стремление к познанию нового. Обладателей этого типа крови можно назвать кочевниками, т. к. жить на одном месте длительное время им не интересно.
- Уверенность в себе и умение держать все под контролем.
- Сглаживание конфликтных ситуаций, гибкость в отношениях с окружающими.
- Умение выбираться из сложных ситуаций. Несгибаемость в принятии решений.
- Открытость при контакте с окружающими.
- Эгоистичность. Группа крови b наделила ее носителей привычкой ставить свои интересы на первое место.
- Эмоциональность и способность принимать все близко к сердцу.
- Мудрость и умение подстроиться под любую ситуацию.
- Нестабильное эмоциональное поведение, склонность к эмоциональному возбуждению.
- Толерантность и умение сопереживать.
- Обостренное чувство справедливости. В случае разлада с начальством способны с легкостью написать заявление об уходе.
Резус положительный наградил его носителей большинством положительных черт характера. Основная характеристика третьей положительной — оптимистичность, умение быстро заинтересовать представителей противоположного пола. В семейной жизни не все гладко из-за недоверия к спутнику.
Те же, кто имеет 3 B отрицательную группу крови, наделены такими качествами, как:
- Уравновешенность.
- Стремление к романтике заложено в крови у женщин.
- Мягкость к окружающим и в то же время требовательность. Обладателям крови с отрицательным резус-фактором необходимо, чтобы их окружение состояло из культурных и порядочных людей.
- Попытки довести дела, начатые другими, до логического завершения.
- Корректность и восприимчивость.
- Любовь к труду.
- Перфекционизм.
- Критичность и скрупулезность, проявляемые как на рабочем месте, так и дома.
Люди с B3 Rh положительной встречаются гораздо чаще, чем с отрицательной.
Характерные заболевания
Предрасположенность к патологиям группы крови B: это какая-либо болезнь, характерная для ее обладателей.
Краткое описание здоровья носителей b iii: они подвержены развитию аутоиммунных проблем со здоровьем.
В крови у мужчин и женщин большое число половых гормонов, что способствует их плодовитости.
Носители в3 предрасположены к таким патологиям, как:
- болезни суставов;
- воспаления органов дыхания;
- развитие послеоперационных инфекций;
- остеохондроз;
- хроническая слабость;
- депрессивное состояние;
- послеродовые осложнения;
- эндокринные нарушения;
- плохая память.
Несмотря на хорошее здоровье, эти люди подвержены риску развития диабета. Тем людям, у кого третья отрицательная группа крови, необходимо поддерживать свое здоровье правильным образом жизни, качественными продуктами. Кроме этого, следует избегать стрессовых ситуаций.
При выборе спортивных занятий нужно ориентироваться на одиночные виды, т. к. в силу характера у них бывают разногласия с командой. Предпочтение отдается упражнениям, повышающим гибкость и пластику: йога, плавание, теннис, занятия на велотренажере и беговой дорожке. На пользу пойдут прогулки на природе.
Особенности при беременности
Специалисты рекомендуют перед зачатием проверить совместимость супругов по крови. Цель — профилактика потенциальных осложнений у ребенка и возможность узнать характер потомства. В некоторых случаях резус-несовместимость партнеров может привести к гемолизу. Происходит это в тех случаях, когда у мужчины резус отрицательный, а у женщины — положительный.
Клетки матери начинают выработку антител, направленных на борьбу с зародышем, т. к. считают его чужеродным. После родов женщине в течение трех дней делают инъекцию антирезусного глобулина, который борется с антителами. Данная процедура направлена на предупреждение проблем с последующими беременностями.
Отцы с третьей группой крови должны знать, что в партнеры им подходят женщины с 3 и 4. При этом большой процент того, что родится ребенок с 1 группой.
В таком варианте минимальная вероятность осложнений.
У матери с третьей положительной не может быть конфликта с плодом, при отрицательной вероятность равна 50%.
Представительницы этого редкого состава крови при планировании беременности должны знать, что может возникнуть конфликт с плодом, имеющим вторую или четвертую положительную.
Совместимость с другими группами
Если у донора положительная кровь этого типа, она подходит для переливания людям, имеющим 3 и 4 положительную. Если отрицательная — для 3 и 4 групп обоих резусов. Донорами для 3 положительной могут стать носители 1 и 3. Если реципиент с отрицательной, значит, доноры должны иметь 1 и 3 отрицательную.
Как правильно питаться
Для людей, у которых группа крови в, полезными продуктами считаются:
- молочные: кефир и нежирный йогурт;
- из овощей — морковь;
- рыба — нежирный лосось;
- фрукты: папайя, виноград и бананы;
- мясо: говяжья печень.
Предпочтение нужно отдавать нежирному мясу, продуктам, содержащим клетчатку (рис, овсяные хлопья) и яйцам. Крупы можно есть как сваренные на воде, так и молоке. Из напитков полезными являются: зеленый чай и отвар шиповника.
Под запретом: кофе, алкогольная продукция и черный чай. Нежелательно употреблять такие продукты, как:
- помидоры и сок из них;
- гранат;
- морепродукты: креветки, анчоусы и др.;
- соусы: майонез и кетчуп;
- мясо: свинина, курица;
- пшеничный хлеб;
- сладости.
Одной из характеристик 3 группы крови является то, что ее носителям нет необходимости сидеть на какой-либо диете. Проблем с выбором продуктов не возникает: такому типу людей подходит как растительная, так и животная пища.
medicalok.ru
Третья положительная группа крови — Журнал о крови «МояКровь.Ру»: гематология и болезни
Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!
Соавторы: Марковец Наталья Викторовна, врач-гематолог
Третья положительная группа крови регистрируется у 14-17% населения. Она имеет следующие наследственные факторы: групповой антиген В, антитела а, и резус-антиген.
Третья положительная группа крови регистрируется у 14-17% населения. Она имеет следующие наследственные факторы: групповой антиген В, антитела а, и резус-антиген. Общепринятое в медицине ее обозначение В(III)Rh+. Наследование происходит, если хотя бы у одного из родителей в крови имеются антигены В, то есть кто-то из них должен иметь принадлежность к 3-й или 4-й группе крови. Наибольшее число представителей проживает в Восточной Азии (Китае, Израиле).
Особенности
Для представителей третьей положительной группы крови, еще с доисторических времен называемых кочевниками, характерен легкий характер, неусидчивость, веселость, быстрое нахождение контактов с окружающими. Излишней непоседливостью они отличаются с детства и часто создают проблемы в семье, это отражается и на учебе, хотя память у них великолепна и учеба дается легко. Они часто проявляют беспринципность, стремясь быть везде в центре внимания и получая от этого удовольствие. Им чужда застенчивость и комплексы, они быстро принимают решения, зачастую необдуманные. Также характерно чувство обостренной справедливости, но главным образом по отношению к себе.
Пытливый ум и стремление к информации делают их эрудитами и интересными собеседниками. Благодаря хорошей памяти и подвижным мыслительным процессам они без труда обучаются, склонны к инициативе и даже появлению гениальных мыслей. Часто такие люди являются душой развеселых компаний, легко влюбляют в себя противоположный пол.
Недостатком личностных качеств обладателей третьей положительной группы является поверхностность контактов, непринятие близко к сердцу переживаний другого человека, они с легкостью расстаются с любимыми и близкими людьми, если им нужны новые впечатления и ощущения, не обременяя себя особо чувством долга. Мужчины также не обременяют себя обязанностями главы семьи и не жаждут семейного лидерства, часто устраняются от решения сложных вопросов.
Женщины этой группы в молодости проявляют себя примерно так же, как и их «одногруппники» мужчины, из-за тяги к новым приключениям часто попадают в неловкие ситуации и имеют проблемы. Но в дальнейшем, обретая собственную семью, остепеняются и всецело отдают себя детям и супругу, ведению домашнего хозяйства.
Здоровье
Среди всех представителей прочих групп, владельцы третьей положительной группы крови имеют самое завидное здоровье. У них чрезвычайно редко бывают сосудистые кризы, инсульты и инфаркты из-за отсутствия глубоких переживаний. Также нечасто возникают злокачественные опухоли. Иммунная система довольно крепкая и позволяет легко приспосабливаться к перемене обстановки, климата. Заболев, они быстро выздоравливают от простудных и вирусных инфекций, без развития каких-либо осложнений, не фиксируются на состоянии своего здоровья.
Слишком подвижная нервная система, отсутствие определенного режима жизни и питания, неумеренность в активности и еде могут привести к развитию ряда таких заболеваний, как:
- переутомление и депрессия;
- рассеянный склероз;
- сахарный диабет;
- инфекции мочевых органов;
- различного рода травмы;
- венерические инфекции;
- пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам.
Словом, наделенные здоровьем от природы, такие индивидуумы часто не ценят его, и все заболевания возникают именно от специфического образа жизни — быстрого темпа, легкомыслия, неумения анализировать наперед и заботиться о последствиях. Своевременная психокоррекция, сосредоточенность на работе и какой-либо направленной деятельности помогает им жить долго и при полном здоровье.
Питание
Неуемная страсть представителей третьей положительной группы ко всему «вкусненькому, сладенькому, остренькому» и желание побаловать себя любимого могут создавать проблемы со здоровьем к расстройству органов пищеварения, нарушению работы кишечника, развитию диабета и ожирения.
С учетом того, что организм «кочевников» в принципе всеяден, не характерна непереносимость какого-либо продукта, им легко подобрать диету, которая бы была полезной, вкусной и не приносила вреда. С этой целью рекомендованы продукты:
- блюда из нежирных видов мяса;
- блюда из рыбы, морепродуктов;
- различные каши, с предпочтением риса, овсяных хлопьев;
- яйца;
- обезжиренные молочные продукты, в том числе сыры;
- отварные и сырые овощи в виде салатов с растительным маслом;
- напитки из лечебных трав (ромашки, зверобоя, мелиссы, шиповника).
Продукты, которые не рекомендованы к употреблению:
- свиное мясо, сало и жирная курятина;
- копчености;
- томаты и блюда из них, томатный сок и кетчуп;
- всевозможные сладости — мороженое, пирожные, торты, конфеты, их надо заменять фруктами, или легкими тортами из фруктов без выпечки.
Допустимы, но с ограничениями: черный чай и кофе, кукуруза, блюда из бобовых, орехи, пряные и острые приправы. Приемы пищи должны быть более частыми, не дожидаясь чувства сильного голода, когда нередко допускается переедание.
Беременность
Женщинам с третьей положительной группой крови не стоит беспокоиться о резус-конфликте, является ли ее супруг резус-положительным или отрицательным. У нее по определению не может вырабатываться антител против резус-фактора, потому что она его имеет по наследству.
Крайне редко случаются межгрупповые иммунные конфликты, но они не оказывают столь опасного влияния на развитие плода и его рождение. В любом случае врач при постановке на учет направляет обоих супругов на определение группы крови и резус-фактора, наличия антител, и держит этот вопрос на контроле.
Беременные женщины этой групповой принадлежности должны помнить, что у них возможны инфекционные осложнения со стороны мочевых путей, и заблаговременно пройти обследование и, если необходимо, лечение. Также стоит умерить темп жизни и эмоциональную активность, ограничить посещение общественных мест и шумных мероприятий. Хорошее подспорье в этом может оказать посещение психолога, занятия аутотренингом, с тем, чтобы у будущего ребенка развивалась нормальная и крепкая нервная система.Рекомендуем изучить похожие материалы:
- 1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
- 2. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
- 3. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
- 4. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют
- 5. Что значат повышенные эозинофилы в анализе крови у взрослых?
- 6. Правильное питание при повышенном уровне билирубина в крови
- 7. Низкий уровень общего билирубина в крови: причины понижения показателя
moyakrov.ru
характер и совместимость, здоровье, питание
Третья группа крови, сравнивая с 1 и 2, встречается у людей гораздо реже. По данным статистики она зарегистрирована у 25% населения. Считается, что эта группа была у людей, мигрировавших из Африки в Евразию. Их деятельность была связана с возделыванием земли, уходом за скотом, что и объясняет предпочтения в пище у особ с такой кровью. Научные работники уверены, что на основании этих знаний, можно судить о характере человека, его ежедневных привычках и питании.
Основные сведения
Группа крови и резус фактор – маркеры, основывающие характер и темперамент человека. Они важны в медицине при устранении кровопотери, других нарушений. По некоторым данным, они действуют также на работу организма в целом, а также предопределяют психологические особенности индивида. В целом, этот показатель – важный маркер, который должен знать каждый. Отметки о принадлежности ставят в паспорт, военный билет. Такие знания, залог оказания быстрой помощи при кровопотере.
Первые попытки восполнять кровопотерю за счёт переливания были предприняты давно. Они имели сперва плохой исход, но в начале ХХ в. исследователь обнаружил различные агглютиногены в группах, то есть специальные белки, провоцирующие реакцию склеивания эритроцитов. Этот факт и выступал ключевым условием смерти людей после процедуры.
Установлено два вида агглютиногенов, которые определяются как тип A и B. Склеивание эритроцитов или несовместимость происходит, если агглютиноген соединяется с белком агглютинином содержащем в плазме А, В. Соответственно, в организме человека не бывает одноимённых белков, провоцирующих склеивание эритроцитов, то есть, если есть агглютиноген А и В, в ней не может быть агглютинина а и b. Обнаружено, что в биологической жидкости могут быть оба агглютиногены А и В, но тогда она не содержит ни одного вида агглютининов и наоборот.
Соответственно существуют:
- I – нет антигенов А, В;
- II – есть антиген А;
- III – только антиген В;
- IV – присутствуют оба антигена.
Открытие групп крови не позволило полностью исключить смерть после гемотрансфузии. Учёный продолжал исследования и ему удалось выявить ещё один специфический белок-антиген эритроцитов. Свое название резус-фактор получил от обезьяны макаки-резус, у которой был обнаружен.
Оказалось, что резус есть у всех людей в крови, но у 80% он положительный, а у 20% – отрицательный. Его особенность заключается в том, что при попадании в кровь особей, не имеющих его, он провоцирует выработку антирезус-антител. На этом фоне проявляются множественные реакции.
В чем особенность
В мире насчитывается более 20% людей, имеющих третью группу крови- b iii. На основании данных медицинской статистики стоит предположить, что 3 группа крови с положительным резусом фактором – редкая, потому имеет высокую ценность при переливании. Людей с 3 положительной группой крови называют кочевниками. Для них характерен лёгкий характер, веселость, неусидчивость и коммуникабельность.
Основные факты:
- Излишняя затейливость проявляется с малого возраста. Такие дети часто создают проблемы, так как являются слишком шумными. Несмотря на хорошую память, учатся тяжело.
- Проявляют беспринципность и хотят быть в центре внимания.
- Для них чужда застенчивость и различные комплексы.
- Быстро принимают решения, но часто делают важные поступки необдуманно.
- Для таких людей характерно обострённое чувство справедливости, но в основном по отношению к себе.
- За счёт великолепного ума и стремления к поглощению информации они становятся эрудированными собеседниками.
- Хорошая память и быстрота мышления обеспечивает способность к обучению. У людей с такой группой часто появляются гениальные мысли.
Особенную ценность и распространенность теория, позволяющая определить характер, имеет в Японии – там она признана обществом. Руководители, после рассмотрения этого параметра выбирают себе сотрудника, зная, что человек с кровью типа 1 – лидер, а обладатель третьей группы – трудяга.
Характеристика крови относительна и не имеет к медицине отношения. Третья положительная группа крови отличается наглостью и целеустремленностью. Такие люди всегда выступают душой компании и легко предрасполагают к себе противоположный пол. Недостаток личного качества обладателей – это поверхностность контактов, они редко принимают близко к сердцу переживания других людей и легко расстаются с друзьями и любимыми. Это мешает им налаживать долгосрочные контакты и строить отношения.
Донорство
Характеристика 3 положительной группы крови предопределяет ее совместимость с другими, это выглядит так:
- В качестве донора 3 положительная группа крови совместима со своей и с 4. Резус-фактор нужно при этом рассматривать дополнительно.
- Актуальна для реципиента 1 и 3 группа крови.
- Третья отрицательная группа крови совместима со своей и первой отрицательной.
- Другие сведения говорят, что переливания материала без полного соответствия недопустимы, потому такая схема работает не всегда.
Проблемы переливания
Рассматривая возможность переливание крови, нужно учитывать, что пациенту с третьей положительной группой крови можно вливать только такую же биологическую жидкость. Она хорошо усваивается и не отторгается, из-за присутствия в составе тех же белков, что и в исходном материале.
Когда биоматериал нужен очень быстро, допустимо переливание крови 1 группы, при условии совместимости резус-фактора. В этом случае пациента берут на особый контроль, постоянно рассматривают динамику его самочувствия. Допускается появление побочных реакций.
Читайте такжеКакие они в детстве
Группа крови ребёнку может передаться по наследству от родителей, то есть, когда у матери или отца такая же группа. Также она может быть получена, если у одного из родителей 4 и 2. Отличительной чертой таких детей является высокая способность иммунной системы. Иммунитет дает хороший ответ на любые реакции. Дети хорошо переносят любые поездки и возможные переезды, приспосабливаются к новому окружению. Относительно возможных проблем, вероятно, развитие дерматита и других кожных заболеваний.
Отличительны такие качества:
- незаурядные умственные способности;
- подвижность;
- разговорчивость;
- активность в подвижных играх;
- желание постоянно находиться в центре внимания.
Нужно направить энергию ребенка в нужно русло, подобрав ему хобби.
Иммунитет детей нормализуется приблизительно к 5 годам. После перехода этой границы, организм становится устойчивый ко многим вирусам и бактериям. Проблемы с дерматологическими заболеваниями также оканчиваются в этом возрасте. Чтобы избежать их возникновения, нужно приучать ребёнка к горшку в возрасте 6 месяцев, сразу после того как он начнёт сидеть. Долгое ношение подгузников приводит к раздражению в интимной области. Эта проблема может закончиться плохо для мальчиков, возможен перекрут яичек.
Народная медицина
Фитотерапия, а именно лечение травами применяется часто. Подобная популярность обусловлена тем, что методы не провоцируют побочные реакции, редко дают осложнения и не провоцируют аллергию. Существуют рекомендации относительно группы крови. Перечень трав, полезных для людей с 3 группой крови, включает:
- шалфей;
- корень солодки;
- плоды шиповника;
- листья малины;
- женьшень.
Следующие травы могут нанести вред:
- горчавка;
- луговой клевер;
- коровяк;
- пажитник;
- пастушья сумка;
- сенна;
- шлемник.
Подбирать целебные травы для лечения стоит на основании их свойств. Нужно помнить, что самолечение опасно, потому при появлении проблем со здоровьем лучше обратиться к врачу.
Темперамент
Это люди с творческим потенциалом, индивидуалисты. Они всегда оригинальны, возбуждены, обладают множеством способностей, имеют богатое воображение, способны полностью концентрироваться на интересующем занятии. Отличительно то, что они плохо идут на контакт с незнакомыми людьми и отличаются немногословностью. Высоко ценят свободу и независимость, умеют выслушать чужую точку зрения, склонны к сопереживанию и сочувствию. Внешне выглядят спокойно и сдержанно, но внутри представляют собой вулкан страстей.
Внимание!Представители чрезвычайно ревнивы, потому партнеру нужно запасаться терпеньем.
Люди с такой кровью запросто подстраиваются под новые условия. Они отличаются эмоциональностью, потому склонны к резкой смене настроения. Также они не зависят от чужого мнения, становятся хорошими художниками, скульпторами, юристами или исследователями. Несмотря на устойчивую силу воли, отличаются гибкостью и всегда пытаются решить конфликт законно. Их не привлекает рутинная работа, потому что монотонная деятельность делает их потерянными.
Перечень положительных черт характера:
- коммуникабельность;
- мягкость;
- хорошее чувство вкуса;
- способность к планированию;
- чувствительность.
Недостатком является лёгкая отстраненность от внешнего мира. Такие люди должны самостоятельно предостерегать себя от необдуманных поступков.
Гестация
Беременность часто протекает без осложнений. Проблемы могут проявляться только при несовместимости группы матери и ребёнка. Токсикоз чаще отсутствует. Женщинам, имеющим этот тип, несложно забеременеть, так как у них повышена концентрация половых гормонов. Менопауза наступает позже, потому способность к воспроизведению потомства сохраняется вплоть до 50-55 лет.
Проблемы проявляются, когда не совпадает резус-фактор обоих родителей. Тогда женщине, вынашивающей плод, советуют быть под постоянным контролем врача. Это позволит не допустить развития осложнений. Особая опасность резус-конфликта заключается в риске выкидыша или мертворождении. При планировании беременности также рекомендуют пройти обследование, узнать тип крови и резус-фактор для оценки совместимости.
Здоровье
Люди с третьей положительной группой крови редко сильно болеют, потому что у них устойчивый иммунитет. Меньшая часть рискует столкнуться с патологиями эндокринной системы, а именно с сахарным диабетом или нарушениями в работе щитовидной железы.
Внимание!Хорошие показатели здоровья у пациента достигаются за счёт высокой совместимости с продуктами питания.
Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы могут проявляться из-за чрезмерной густоты биологической жидкости. Нужно своевременно уделять внимание ее разжижению. Также нужно отказаться от употребления спиртных напитков, никотиновой зависимости. На пользу пойдут легкие, но постоянные физические нагрузки:
- плаванье;
- бег трусцой;
- аквааэробика;
- йога;
- пилатес;
- дыхательные практики.
Залог крепкого пациента, для представителей этого типа – активный образ жизни. Часто разные болезни проявляются у лиц. Пренебрегающих этим правилом, потому что даже самый крепкий организм может давать сбой.
Питание
Люди часто ведут активный образ жизни, потому им подходит любая еда. К перечню полезных продуктов относят:
- курица, утка, свинина, говядина;
- любые морепродукты;
- яйца;
- молочная и кисломолочная продукция;
- растительные и животные масла;
- орехи;
- бобовые;
- фрукты;
- овощи;
- зеленый чай.
Из-за возможных проблем с сосудами нужно отказаться от употребления кофе и напитков, содержащих спирт. Их прием может привести к атеросклерозу, несмотря на высокие показатели здоровья. Диета для лиц с третьей положительной группой крови не требует жестких ограничений. У пациентов ускоренный метаболизм, потому они не отличаются предрасположенностью к набору веса и редко нуждаются в его снижении.
Читайте такжеЗаключение
Рассматривая информацию о людях с 3 группой, можно предположить, что их иммунная система работает отлично. Организм хорошо сохраняет, перерабатывает все питательные вещества. Они приспособлены к влиянию пищевых, других внешних факторов лучше, чем представители других групп. Нужно помнить, что эта информация не подтверждена, потому могут быть несовпадения. Пытаться определить группу крови по характеру не следует. Лучше посетить лабораторию и сдать биоматериал на исследование.
sosud-ok.ru
Третья группа крови: особенности
От 10 до 20% проживающих на земном шаре людей являются обладателями 3 группы крови. Первыми носителями данной группы были представители монголоидной расы. Согласно различным теориям, появилась она не менее 10 тысяч лет назад на территории, ныне принадлежащей Индии и Пакистану. Постепенно миграция племен, занимающихся земледелием и скотоводством, занесла ген данной группы на территорию Европы, особенно в ее северную и восточную области.
О крови в общих чертах
Люди отличаются не только по цвету волос или кожи, но и по группе крови. Человек имеет определенную группу, которая сохраняется у него на протяжении всей жизни. Выделяют 4 группы:
- I, или 0;
- II, или A;
- III, или B;
- IV, или AB.
Группы крови у человека зависит от наличия определенных белков в красных кровяных тельцах (их называют агглютиногенами) и в плазме (эти белки именуются агглютининами). И те, и другие имеют 2 типа: агглютиногены — A и B, а агглютинины — a и b. Распределение этих веществ следующее:
группа | агглютиногены | агглютинины |
I, или 0 | нет | a и b |
II, или A | A | b |
III, или B | B | a |
IV, или AB | A и B | нет |
Очень важно знать группу крови донора и реципиента при переливании. Организм воспримет агглютиногены не такого типа, как собственные, незваными гостями. Например, если человеку со II группой перелить кровь III группы, то произойдет слипание кровяных клеток. В результате заблокируется кровоток, что грозит летальным исходом. Универсальными донорами называют тех людей, в чьих жилах течет кровь I группы. Эту кровь можно переливать любому человеку. А универсальными реципиентами являются люди с группой IV, так как им подходит кровь всех групп.
Существует еще один показатель, помимо наличия в крови агглютиногенов и агглютининов. В красных кровяных клетках большей части людей содержится еще один белок — резус-фактор. В таком случае к группе крови добавляется «плюс» или «минус», например, группа III положительная. Но есть еще часть людей, у которых в крови нет этого белка. По данным в таблице можно определить, какая будет группа крови у ребенка:
Мать и отец | % вероятности | |||
I и I | I | — | — | — |
I и II | I — 50% | II — 50% | — | — |
I и III | I — 50% | — | III — 50% | — |
I и IV | — | II — 50% | III — 50% | — |
II и II | I — 25% | II — 75% | — | — |
II и III | I — 25% | II — 25% | III — 25% | IV — 25% |
II и IV | — | II — 50% | III — 25% | IV — 25% |
III и III | I — 25% | — | III — 75% | — |
III и IV | — | II — 25% | III — 50% | IV — 25% |
IV и IV | — | II — 25% | III — 25% | IV — 50% |
Среди разных народностей определенная группа встречается чаще, чем другие. Например, в США II группу крови имеет около 41% населения с белым цветом кожи, ау чернокожих только 27%.
Некоторые факты о III группе крови
Третья группа крови чаще всего встречается среди людей, проживающих в регионе от Японии до Урала, включая Монголию, Индию, Китай. В западных странах количество носителей данной группы уменьшается. В европейской части земного шара имеется 2 области, где велика численность лиц с III группой. Это территория, где проживают финно-угры, к которым относятся, например, венгры, и та область, где живут славяне, например, чехи и сербы.
Научные исследования свидетельствуют, что ген данной группы образовался примерно в период с 10 по 15 тысячелетие до нашей эры. Его формирование произошло на территории Гималайского предгорья. В 10 тысячелетии до нашей эры носители гена стали двигаться в сторону Уральских гор. Причинами формирования третьей группы крови исследователи считают реакцию организма человека на изменения окружающей среды, то есть климата и питания. До этого человек проживал в более комфортных условиях африканских тропиков. Мигрируя в более тяжелые условия горной местности, организму нужно было приспосабливаться. Возможно, что могли выжить только люди с третьей группой крови.
Но есть ученые, которые выдвигают свою теорию происхождения данной группы. И связана она с расовой принадлежностью. Во многих странах мира группе крови придается большое значение. Например, если в России часто можно услышать вопрос о том, к какому знаку Зодиака относится собеседник, то в Японии в таком случае принято уточнять, какая группа крови у того, кто рядом.
Считается, что характер зависит от принадлежности к той или иной группе. Например, носителям 3-й группы приписывается открытость и оптимистичность. Они не испытывают нужды в комфортных условиях. Все привычное для них является скучным и обыденным. Они ищут приключений и воспользуются любым выпавшим шансом изменить жизнь. Аскетичные по натуре, не приемлют какой-либо зависимости от посторонних. Люди с данной группой крови искренне не понимают несправедливого отношения как к себе, так и к другим. Например, им лучше уволиться с самого лучшего места работы, чем хоть раз услышать незаслуженный упрек начальства в свой адрес.
В этом случае резус-фактор считается отрицательным. Обязательно учитывается этот показатель при переливании. Если у реципиента отрицательная группа крови, то ему ни в коем случае нельзя переливать положительную. Иначе образуются антитела, отторгающие вливаемую кровь. Человек наследует группу крови и резус-фактор от отца и матери.
У мужчин с 3-й группой есть замечательное качество — они способны обольстить любую женщину путем умелого ухаживания.
А женщины обладают экстравагантностью, способной вскружить голову любому представителю противоположного пола. Но у них совершенно особое трепетное отношение к семье.
Рекомендации людям с третьей группой крови
Особенности людей с третьей группой крови заключаются в том, что природа дала им возможность легко адаптироваться к изменившейся ситуации. Их организм живет по принципу «не стабильно, а мобильно» Вероятно, все это идет от древних предков, которым пришлось приспосабливаться к неприемлемым для других условиям жизни. Например, они первыми стали употреблять и растительную пищу, и животную.
Для достижения полной гармонии обладателям третьей группы следует соблюдать ряд правил:
- Правильное питание. Это поможет сохранить здоровье и силы. В пищевом рационе не должно быть много пищи с содержанием углеводов, сладкого желательно есть как можно меньше. Прием пищи необходимо разделить не на 3 раза в день, а на 5-6. Но порции должны быть маленькими. Если одолела усталость, необходимо съесть что-то белковое. Голодные диеты — не для таких людей, это вызывает стресс.
- Соблюдение режима дня. Следует планировать 24 часа в сутки. Вставать нужно рано, не позднее 8 часов утра. Ложиться спать не позже 10 часов вечера.
- Физкультура и спорт. Для занятий надо выбирать такой вид, который дает нагрузку не только телу, но и мозгу. Например, теннис, единоборства, велосипед, туризм. Можно уделить полчаса кардиотренировкам, затем минут 20 позаниматься силовыми упражнениями и полчаса упражнениями на растяжку.
Люди с третьей группой подвержены стрессам и депрессии. Чтобы избежать данных состояний, можно воспользоваться некоторыми психологическими приемами, например, медитацией. Упражнения с дыханием являются одной из ее техник. Бороться со стрессом можно, например, выполняя следующее упражнение — дышать попеременно то левой, то правой ноздрей. Антистрессовым воздействием обладают некоторые музыкальные произведения. Например, вальсы Штрауса и другая классическая музыка.
Повышают устойчивость к стрессовым ситуациям адаптогены. Это определенные растения, способные повысить защитные функции организма, привести в норму некоторые физиологические параметры. Для B-людей подходят такие растения, как женьшень, элеутерококк, базилик священный, корень солодки. Необходимо принимать витаминные комплексы и биодобавки. Эти средства восстанавливают в организме нейрохимический баланс.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка…osostavekrovi.ru