3 положительная группа крови диета – Диета по 3 группе крови со списком продуктов и примерным меню

Содержание

Диета по группе крови 3 положительная

Диета по группе крови 3 положительная относится к числу комфортных систем питания, потому что отсутствуют строгие ограничения в выборе продуктов и в составлении меню. Если разобраться в ее основной продуктовой корзине и навсегда отказаться от некоторых ингредиентов повседневного питания, то можно и вовсе забыть о лишних килограммах.

Принцип питания обусловлен генетическим кодом

Все люди имеют индивидуальные особенности во внешнем виде, привычках, характере, но их объединяет принадлежность к конкретной группе крови, которая обусловлена генетикой. Учитывая эти характеристики Д’Адамо, врач диетолог из Америки, разработал свою систему питания, опираясь на генетический тип конкретных людей.

Если обратиться ко времени, когда человеку приходилось выживать в жестких условиях окружающего мира, то можно вспомнить, что его рацион не был настолько изощренным, как меню современного человека. Основной пищей были продукты растительного и животного происхождения.

Предки первого поколения были охотниками, потому что орудия для обработки земли еще не были освоены и рацион состоял только из мяса, добытого на охоте. Их группу крови назвали первой, что объясняется их родословной.

Чуть позже появились предки «земледельцы», которые обеспечивали себя питанием растительного происхождения, а мясо было редкостью. Эти люди имели отличительные характеристики по составу крови, которую стали классифицировать как 2 группа.
Предки людей с 3 группой крови относятся к кочевникам и имеют более позднее происхождение, когда «охотникам» и «земледельцам» пришлось уходить с насиженных мест по разным обстоятельствам. Условия во время кочевания были не легкими и выживали только те, кто смог адаптироваться к новой пище, погодным условиям. Смешение между представителями 1 и 2 группы крови и способность подстраиваться под условия обитания привели к рождению нового индивида с 3 группой крови. В их рационе присутствовала как растительная, так и животная пища. Одомашнивание диких животных дало возможность иметь в своем рационе молочную, мясную продукцию и яйца разных птиц.

Именно на таких особенностях каждой группы крови были собраны рекомендации по правильному питанию американским диетологом и стали популярными у большого числа лиц, желающих привести свои формы в норму.

Но не стоит забывать, что поддержание стройности у давних предков «кочевников» обусловлено не только питанием, но и физической активностью. Им приходилось заниматься тяжелым физическим трудом и преодолевать большие расстояния, чтобы обеспечить пропитание или найти подходящее место для жилища. Энергия, полученная от еды любой калорийности, полностью расходовалась и возможности для отложения жира не оставалось.

Особенности диеты по 3 группе крови

Обладатели третьей группы крови делятся, в свою очередь, по резус-фактору на положительный и отрицательный, что обусловлено наличием/отсутствием антигена в клетках крови (эритроцитах). Положительная, значит антиген присутствует, отрицательная отсутствует. Но эти отличия никак не влияют на выбор продуктов по составлению диетического меню, если определена 3 группа крови.

Строгих ограничений по выбору ингредиентов для меню по 3 группе крови положительной или отрицательной нет.

За это можно сказать «спасибо» своим предкам, которых классифицируют как «кочевники». Нужда заставила этих людей приспособиться к тем продуктам, которые были доступны на определенном этапе жизни.

Если была возможность охоты, то основной рацион состоял из мяса;
При условиях земледелия ежедневный стол был наполнен растениями, ягодами, фруктами, овощами;
Имея возможность осесть и завести домашних животных, в ежедневном меню появились молочные продукты и яйца.

Поэтому можно согласиться с утверждением, что представителям 3 группы крови положительной и отрицательной повезло и нет необходимости изнурять себя ограниченным списком для диеты, как это предусмотрено у обладателей других групп крови, — при первой основной рацион представлен животной пищей, при второй — растительной.

Чтобы добиться положительного результата при диете по группе крови 3 положительная, нужно изучить список продуктов, которые поделены на следующие категории:

Разрешенные — можно употреблять в неограниченном количестве, потому что они способствуют быстрому сжиганию жиру и улучшают метаболизм;
Нейтральные — не причиняют организму ни вреда, ни пользы, но могут стать дополнением основного меню, чтобы оно не казалось однообразным и не наскучило;
Запрещенные — нужно полностью исключить из своего рациона, потому что даже маленький объем может привести к набору веса или застою при похудении, когда вес не будет уходить при любых обстоятельствах.

Для женщин и мужчин с 3 группой крови нет особого разделения в диете. Единственным моментом является лишь тот факт, что женский организм способен быстрее адаптироваться под перемены и кардинальные сдвиги в замене привычных продуктов позволяют быстрее запустить процесс похудения и не испытывать какого-либо дискомфорта.

Ориентир на продуктовую корзину при 3 группе крови

На начальном этапе диеты по третьей группе крови нужно изучить список продуктов, разрешенных и находящихся под запретом. Можно использовать таблицу, которую составили диетологи для удобства худеющих. Перечень должен быть основой всей жизни, а не короткого промежутка, когда принято решение сбросить лишние килограммы.

Если после достижения результата забыть о вреде некоторых продуктов, можно вернуть все обратно или набрать еще больше.

Итак, список разрешенных и нейтральных продуктов разнообразный, что не позволит худеющему почувствовать в чем-то себя ущемленным. Под запретом лишь небольшая группа ингредиентов, которая может быть спокойно вычеркнута из жизни.

Возможно, что для кого-то будет сложно отказаться от вкусных томатов, в которых так много полезных веществ для здоровья женщины и мужчины в качестве профилактики рака и возможности очищения организмов от антиоксидантов. Но их можно заменить не менее полезной капустой брокколи, которая по своим характеристикам в научных трудах многих ученых занимает лидирующие позиции в вопросе антиоксидантного и противоопухолевого плана.

Соусы на основе томатов можно заменить сметаной, которая входит в число разрешенных продуктов и может сочетаться с разными компонентами диетического меню по 3 группе крови.

Еще одним пунктом перестроения привычного рациона является запрет на все виды растительных масел кроме оливкового. Его цена в разы отличается от масла подсолнечника, которое представлено на полках в большом ассортименте. Но этот выбор позволяет ощутить пользу не только во внешнем виде фигуры, но и здоровья организма, красоты кожи, ногтей, волос. Оливковое масло имеет больше пользы, чем подсолнечное, и диетологи призывают использовать именно его в различных системах сброса лишнего, а не только при диете по группе крови.

Радует ассортимент продуктов молочного ряда. При диете по 3 группе крови нет ограничения даже по жирности сметаны, кефира, молока, йогурта и других производных из молока, но при наличии избыточной массы лучше выбирать натуральный состав с наименьшей жирностью, чтобы организм быстрее начал сжигание накопленных жировых запасов.

Для жителей небольших населенных пунктов при соблюдении рекомендаций по диетическому питанию с третьей группой крови могут быть затруднения с покупкой разрешенного мяса, потому что крольчатина, оленина, фазаны, буйволы, а для кого-то и баранины могут быть недоступны по причине отсутствия предложений на рынке. Основной упор тогда делается на говядину, телятину и индейку, которые можно чередовать с разрешенными сортами рыбы и грибами.

Перед тем, как изменить привычный образ жизни на методику похудения по третьей группе крови, можно составить для себя индивидуальную таблицу разрешенных и нейтральных продуктов, которые всегда есть в свободном доступе в любой сезон. Если члены семьи имеют такую же группу крови, то проблем с выбором меню точно не возникнет, а польза будет для всех.

Для получения результата важны не только продукты

Конечно, при системе питания по группе крови разработаны рекомендации не только по выбору продуктов, но и по поведению человека. Если «кочевники», давние предки обладателей 3 группы крови положительной или отрицательной, вели активный образ жизни и могли питаться только тем, что добыли трудом, то современные «кочевники» могут купить все необходимое, не прикладывая особых усилий.

Жизнь стала более «оседлая» в понимании сидячего образа и развития гиподинамии. Даже правильные продукты в избытке способны нанести вред, если не смогут быть переработаны в энергию в полном объеме. Поэтому существуют следующие рекомендации диетологов относительно системы питания по группе крови 3 положительной и отрицательной:

В течение дня 5 приемов пищи.
Завтрак пропускать нельзя и основные калории должны быть включены именно в утренние блюда. Меню лучше составлять из белковых продуктов, чтобы получить максимальный заряд энергией на день.
Порции не должны быть большими, чтобы не переедать. Даже разрешенные продукты, но в избытке, чреваты негативными результатами.
До обеда должен быть легкий перекус, чтобы чувство голода не заставило съесть больше, чем способна усвоить пищеварительная система.
В обеденном меню обязательно сочетание белковых и сложных углеводных ингредиентов, чтобы организм получил необходимые витамины, питательные вещества и клетчатку для предотвращения застойных явлений в кишечнике.

Промежуток между обедом и ужином тоже стоит заполнить легким перекусов из разрешенных фруктов, овощей, цукатов, орехов, кисломолочной продукции. Порция должна быть маленькой, чтобы не отбить желание от ужина.
Меню для ужина следует подбирать, учитывая весь дневной рацион. Если был плотным и калорийным обед, то вечерняя трапеза может состоять из рыбного блюда, овощного салата или кисломолочного напитка.
Как и при любой системе питание в способах приготовления блюд под запретом жарка, которая несет вред здоровью канцерогенами, возникающими как побочный результат обжаривания продуктов на масле или открытом огне.
Умеренная физическая нагрузка каждый день, чтобы мышцы были в тонусе и не было шансов на преждевременное старение суставов и появление обвисших участков фигуры. Но фитнес следует выбирать с учетом генетики, которая обладателям 3 группы крови досталась от предков «кочевников». Максимально эффективны: ходьба пешком на длинные дистанции, легкий бег, занятия йогой, плавание, велосипед, тренажеры из числа беговой дорожки, велотренажер, эллиптического снаряда.

Если все рекомендации диетологов по системе похудения по группе крови взять на вооружение и сделать обычным режимом дня, то лишние килограммы навсегда исчезнут и вспоминать о них никогда не придется.

Учитывая тот факт, что люди с 3 группой крови относятся к числу наименее прихотливых, спокойно адаптирующихся к различным переменам и стрессовым ситуациям, имеют крепкий иммунитет, то проблем с переходом на правильный принцип питания не возникнет.

Разнообразный ассортимент продуктовой корзины позволит найти меню по душе и следовать ему на протяжении всей жизни.

Всем ли подходит методика питания по 3 группе крови

Независимо от того, что состав крови у людей с классификацией 3 группа идентичен, рассмотренная диета подходит не всем. Ограничениями могут быть физиологические особенности человека, особенно, в вопросе здоровья и наличия хронических или острых патологий. Диета противопоказана в следующих случаях:

Детский и подростковый возраст, потому что растущему организму нужен максимальный набор витаминов, жиров, углеводов, белков, чтобы развитие было полноценным;
Аллергия на продукты, зачисленный в группу разрешенных к употреблению;
Патология мочевыделительной системы, которая может стать обостренной от чрезмерного употребления белковых продуктов;
Специфика условий жизни в некоторых регионах и недоступность ряда продуктов, которые могут входить в список разрешенных.

Перед принятием решения начать питаться, следуя принципам диеты по 3 группе крови, нужно пройти полное обследование у терапевта и узких специалистов. Наличие 3 положительной или отрицательной группы крови не является гарантом успеха, если есть противопоказания по здоровью и иным обстоятельствам. Меню на первый месяц лучше разработать с диетологом, который учтет специфику трудовой деятельности, пол пациента, его физиологические параметры и количество лишних килограммов. Бездумное следование примеру других может закончиться обострением скрытых заболеваний и больничной койкой.

В заключение

Диета по 3 положительной группе крови, на первый взгляд, кажется уникальным подходом к питанию, где нет жестких ограничений и выбор меню разнообразен. Каждый может найти список продуктов по душе. Но стоит помнить, что такая система должна стать принципом питания на всю жизнь. Любые послабления приведут к новым килограммам.

dieta4y.ru

Диета по 3 группе крови (положительная). Диета по группе крови 3-я положительная: таблица

Постоянная гонка жизни не всегда предоставляет нам возможность вовремя поесть, выспаться, заниматься своим здоровьем. Мы стремимся догнать время, совершенно забывая о себе. А ведь от правильного питания зависит многое, можно даже сказать, практически все! Но кто знает, как правильно питаться? На этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа. Одни утверждают, что нужно не есть после пяти часов вечера, другие говорят о том, что полезно неделю посидеть на гречке или рисе, а третьи вообще не страдают по поводу еды.

Существует множество видов диетического питания, но в этой статье мы рассмотрим, как применяется диета по 3 группе крови (положительная).

Немного об истории возникновения 3 группы крови

Когда ученые-медики начали заниматься классификацией людей по группам крови, они выделили четыре основных вида и предположительный нулевой. Кроме того, все люди делятся по наличию антигена (резуса) в эритроцитах. Все, у кого есть этот антиген, называются резус-положительными, кто его не имеет — резус-отрицательными.

Третья группа встречается достаточно часто, приблизительно у пятой части всего населения. Она появилась в организме человека с того времени, когда начались активные миграции по разным частям планеты. В этот период люди приручали животных, подходящих для жизни с ними, а также осваивали новые продукты для употребления в пищу, которые получали от этих самых животных. Мясные блюда и овощные (так как продолжали заниматься земледелием) идеально подходят для людей с третьей группой крови.

В чем заключается диета по 3 группе крови (положительная)

Некоторые считают людей с такой группой везунчиками. Ведь им можно есть практически все, без особых ограничений. Нужно отметить, что при таком режиме питания важно уделять особое внимание физическим упражнениям. Диета по 3 группе крови включает в себя много продуктов, в которых содержится белок, а полученные протеины (строительный материал для организма) нужно куда-то тратить, вот поэтому нужны постоянные физические тренировки. Хорошо подойдет плавание (активное и спокойное), быстрый бег, занятия на тренажерах, умеренная длительная ходьба.

Какие продукты нужно употреблять этой группе людей?

Как и любой другой рацион питания, диета по 3 группе крови (положительная) имеет список продуктов, которые употреблять можно и нужно. Их количество достаточно велико, что позволяет людям с таким видом крови питаться разнообразно и вкусно. Такие продукты делятся по видам, что позволяет их удобно классифицировать.

Что же разрешается употреблять в пищу людям, у которых 3 группа крови? Диета (таблица) представлена ниже.

Виды продуктов	Названия полезных продуктов
Мясо, яйца	Мясо кролика, баранина, куриные и перепелиные яйца
Продукты моря	Камбала, треска, судак, форель, хек, скумбрия, практически все речные и морские выды рыбы
Молочные	Йогурт, козье молоко, кефир, коровье молоко с низким процентом жирности, сметана, домашний творог, сыр
Масло	Оливковое
Семена, орехи	Измельченные семена мака (например, в булочках)
Бобовые	Бобы, соя во всех видах
Злаки, зерновые	Рис, овсяная мука, хлопья, печенье, хлеб
Специи	Особенно полезными являются петрушка и хрен
Овощи	Брюква, различные сорта капусты, морковь, перец в любых видах, сельдерей
Фрукты, ягоды	Ананас, алыча, банан, виноград, слива, кокос, яблоко
Соки	Соки всех допустимых фруктов, клюквенный и капустный
Фиточаи, напитки	Настои женьшеня, малины, шиповника, зеленый чай

Продукты, являющиеся нейтральными для этих людей

Диета по 3 группе крови (положительная) предполагает наличие таких продуктов, которые человек сможет употреблять в пищу, при этом они не будут оказывать на его здоровье отрицательного действия. К ним относятся следующие:

говядина (во всех возможных видах), сало, печень;
допускаются почти все морепродукты, кроме икры, водорослей и раков;
сливки, плавленые сырки, коровье молоко с большим процентом жирности, сыворотка;
сливочное масло;
грецкие орехи, миндаль;
горох, соя, фасоль;
мука (только не из мягких сортов пшеницы), макароны, манка, свежеиспеченные булочки, хлеб;
нейтральными являются все виды специй и добавок, кроме кетчупа и майонеза;
можно есть почти все виды овощей.

Какие продукты нельзя использовать для людей с 3 положительной группой крови?

Почти нет ограничений для людей в употреблении многих продуктов, если у них третья положительная группа крови. Диета разработана так, что обычный человек, которому не нужны заморские экстравагантные блюда, не почувствует себя ущемленным, хронически голодным и уставшим. Для таких людей существует лишь немногочисленный список того, что им лучше не употреблять в пищу. Это следующий набор продуктов:

Фрукты: авокадо, гранат, хурма.
Мясные блюда из свинины и утки.
Многие морепродукты, которые не указаны в предыдущих списках.
Помидоры и все, что из них приготовлено (кетчуп, сок, паста).
Гречка, кукуруза.
Газированные напитки.

Так как нельзя употреблять в пищу некоторые каши, недостаток микроэлементов необходимо заменять витаминами, а также зеленью. Ее нужно добавлять во все блюда без исключения.

Приблизительное меню

При всем многообразии допустимых продуктов следует не расслабляться и придерживаться всех рекомендаций. Есть еще один нюанс: после еды вы должны слегка чувствовать голод. Нельзя переедать, иначе растянутся стенки желудка, и чувство голода будет вас постоянно преследовать. Ниже представлено приблизительное меню диеты по группе крови на два дня.

Завтрак

Вареное яйцо, 150 граммов вареного кролика или индейки, молоко или кефир, допустимые овощи.
Салат из овощей, отварная рыба или маринованная сельдь.

Обед

Бульон из говядины или другого вида мяса, каша с отварной скумбрией и овощами, зеленый чай с рисовыми вафлями.
Суп рисовый на курином бульоне, кусочек курятины весом до 200 гр, чай на травах с пшеничным хлебом и сливочным маслом.

Ужин

Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
Овсяная каша с фруктами и грецкими орехами, компот из сухофруктов.

Снек

Обезжиренное молоко с булочкой.
Йогурт с вафлей.

fb.ru

Диета по группе крови 3 положительная

Диета по группе крови 3 положительная – какие рекомендации она содержит? Какие продукты приносят пользу, а от каких – стоит отказаться? Наша статья расскажет вам об этом.

Полезная информация

Третья группа крови положительная и отрицательная (тип В) течет в жилах «кочевников». К этой группе относится около двадцати процентов населения Земли.

«Кочевники» считаются сбалансированными, гибкими в психологическом плане и созидательными личностями. Данный тип возник в момент, когда люди отказались от оседлого образа жизни и начали мигрировать.

Сильными сторонами «кочевников» можно считать крепкую иммунную систему, умение легко адаптироваться к изменениям условий окружающей среды и питания, сбалансированную нервную систему.

Как правило, врожденных слабостей «кочевники» лишены, но в результате неправильного образа жизни и нарушения диеты у них могут развиться такие проблемы, как:
— аутоиммунные заболевания;
— неустойчивость к вирусам;
— синдром хронической усталости;
— диабет первого типа;
— рассеянный склероз.

Дополнительные рекомендации

Чтобы диета по группе крови 3 положительная способствовала не только поддержанию здоровья, но и похудению, «кочевникам» необходимо уделять внимание спортивным нагрузкам. Им полезны физические упражнения, в которых сочетаются психический и физический баланс (ходьба, теннис, плаванье, велосипед, йога).

Очень полезно заниматься китайской гимнастикой тай-чи. Она позволяет сознанию наладить контакт с телом: исполнение движений, в какой-то мере напоминающих танец, требует от человека высочайшей концентрации.

Во время диеты рекомендуется уделить внимание витаминно-минеральным комплексам и пищевым добавкам (в приоритете препараты магния, а также лецитин, эхинацея, бромелайн, пищеварительные ферменты).

Отзывы

Диету по группе крови многие воспринимают достаточно скептически. В какой-то мере это правильно – организм каждого из нас индивидуален. Помимо естественных изменений, внесенных эволюцией, стоит учитывать и наследственный фактор – от предков мы получаем не только внешность, но и определенные внутренние проблемы (далеко не все «кочевники» могут похвастать сильной пищеварительной системой).

В общем и целом все строго индивидуально — именно об этом свидетельствуют отзывы (кому-то диета помогает, а кому-то – нет).

updiet.info

Питание для третьей группы крови. Меню диеты для похудения по третьей группе крови

Все актуальней становится проблема правильного питания. Быстрый темп жизни, некачественные продукты, недостаток времени для приготовления домашних блюд – все это становится причиной проблем с весом. Диета для группы крови 3 положительная таблица продуктов для женщин у которой довольно разнообразна стала спасением для многих. Однако, чтобы полностью насладится ее положительным воздействием на организм, необходимо знать нюансы проведения.

Немного истории

Учеными были выделены 4 группы людей в соответствии с классификацией по группам крови. Кроме того, в зависимости от резус-фактора (наличие антигена в эритроцитах), выделяют еще два типа: резус-положительных и резус-отрицательных. 3 группа крови возникла в результате перемещения человека по планете, познавались и усваивались новые продукты питания.

Именно на этом и основана созданная по крови диета. Ее особенность в том, что людям 3 положительной группы крови для сохранения здоровья и нормального веса, необходимо употребление одних продуктов и отказ от других.

При этом для похудения не следует забывать о других законах правильного питания.

Знание главных принципов своей природы позволит всегда оставаться в форме и не беспокоится по поводу лишних килограммов.

Особенности людей 3 группы крови

Каждая группа людей, относящаяся к конкретному типу, имеет свои биологические особенности, обусловленные специфическим отличием состава крови.

Для группы крови 3 свойственны следующие преимущества:

быстрая адаптация к меняющимся условиям внешней среды, в том числе и к изменению питания;
наличие сильного иммунитета и пищеварительной системы;
наличие возможности питаться смешанным рационом, то есть употреблять разные продукты.

Однако для тех, кто является носителем указанного номера крови, характерны и слабые стороны, которые проявляются при нарушении привычного рациона. К ним относятся следующие моменты:

чувствительность к воздействию редких вирусов;
высокая опасность развития заболеваний аутоиммунного характера;
склонность к развитию диабета первого типа;
склонность к рассеянному склерозу;
подверженность хронической усталости.

Специфика диеты

Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой. При этом диета не заставляет голодать. Поэтому не нужно испытывать стресс и причинять организму чрезмерные физические нагрузки. Диета по группе крови 3 отрицательная в основе своей ничем не отличается. Исключением являются те продукты, которые относятся к индивидуально непереносимым.

Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат. А кому-то могут понадобиться месяцы. В любом случае довольно быстро человек ощущает прилив сил, изменение настроения в лучшую сторону, повышение рабочей активности.

Главные принципы

Диета для 3 группы крови базируется на четких принципах. Их соблюдение обеспечит именно тот результат, который ожидается. К главным принципам относятся следующие моменты, включающие перечень разрешенных продуктов:

основой питания является нежирное мясо кролика, баранина;
разрешено кушать морскую рыбу и куриные яйца;
обязательное включение в меню круп и бобовых;
ежедневно в рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты;
если присутствует пристрастие к орехам, можно выбрать грецкие;
обязательное включение в меню овощей, фруктов, ягод;
разрешены к употреблению различные специи, например, хрен, имбирь и петрушка;
для питья лучше предпочесть зеленый чай, всевозможные соки, чаи на травах.

Диета для третьей группы крови, основанная на употреблении указанных продуктов, способствует быстрому сжиганию клеток жира. Лишние килограммы будут постепенно уходить, возвращаясь к биологически необходимой массе тела.

Что кушать нельзя

Диета по группе крови 3 положительная что из таблицы продуктов для женщин видно, требует ограничения некоторых ингредиентов. Это обязательное правило и его не следует избегать.

В частности нельзя употреблять следующий список продуктов:

мясные продукты: конину, мясо курицы, гуся, диких птиц;
рыбные и морепродукты: барракуду, окуня, угорь, форель, омаров, осьминогов, моллюсков, улитки, устрицы;
продукты, изготовленные и молока: сыр, в том числе и плавленый, мороженое;
яйца, за исключение куриных;
из бобовых: нут, чечевицу, соевые молоко и сыр, фасоль;
арахис и его производные, кедровые орехи, кешью, фисташки, кунжут, подсолнечник, тыквенные, фундук;
из зерновых культур: гречку, пшеницу;
овощи: оливки, помидоры, редис, тыкву;
фрукты: грант, дыню, кокос, хурму;
различные виды масла: из арахиса, кокоса, кукурузы, подсолнечника, касторовое, рапсовое.

Питание по группе крови среди остальных продуктов запрещает кушать блюда с добавлением душистого перца, корицы, желатина, кетчупов, соевого соуса.

Допустимое меню

Зная продукты, которые допустимы и запрещены к употреблению во время диеты по группе крови, можно составить примерное меню на неделю.

Благодаря этому будет проще настроиться на изменение рациона.

Как пример может быть следующая схема питания для третьей положительной группы крови:

Следует помнить о том, что ощущение небольшого голода после приема пищи – это нормально. По крови питание не предусматривает переедание. Поэтому оно категорически запрещено. Иначе это отразится негативным последствием в виде растянутого желудка и чувством постоянного голода. В случае необходимости можно перекусить разрешенными фруктами. Это позволит облегчить состояние. Постепенно организм адаптируется к новым условиям и будет легче.

Питание по третьей группе крови основано на биологических законах. Именно поэтому результат при дальнейшем соблюдении основных принципов остается надолго. Ведь худеем мы не потому, что ограничиваем себя в чем-то, а потому что питаемся и подбираем продукты в соответствии с потребностями организма, основанными на физиологической природе. Следует помнить, что успех любой диеты базируется на трех правилах: правильное питание, посильная физическая нагрузка и эмоциональный покой.

Женщина с третьей группой крови, как правило, имеет сильный иммунитет и хорошую пищеварительную систему. Ей подходит принцип смешанного питания, так как многие продукты являются для нее весьма полезными, и они хорошо усваиваются организмом.

Основные правила диеты

Похудеть и обрести заветную стройность женщины с 3 группой крови положительного резуса фактора смогут при соблюдении следующих рекомендаций:

Рацион обязательно должен состоять из мясных блюд (крольчатина, баранина). Также в меню часто может присутствовать рыба и куриные яйца.
Исключить из питания следует курицу в любом ее виде, чечевицу и кукурузу, а также все морепродукты. Эти продукты негативно будут влиять на обменные процессы, вызывая брожение и гниение в кишечнике.
Что касается круп, то из всех существующих акцент нужно делать на рисе и овсянке.
Ежедневно на столе должны появляться кисломолочные продукты, обладающие пониженным содержанием жира. Не стоит забывать про бобы, сою и фасоль.
Из напитков под запретом должна оказа

3 положительная группа крови диета – Диета по 3 группе крови со списком продуктов и примерным меню

Диета по группе крови 3 положительная