Питание спортивное usn – USN — Ultimate Sports Nutrition

британский бренд спортивного питания! Эксклюзивный представитель USN в России

Показать все

Показать удельную цену

Ultimate Sports Nutrition (USN) – компания с мировым именем, один из лидеров на британском рынке спортивного питания. Специалисты USN разработали целый ряд пищевых добавок, которые помогут Вам достичь поставленных целей, как в наборе массы, так и потере избыточного веса или в поддержке здорового образа жизни. Вся линейка продуктов компании USN разработана на основе передовых научных данных под контролем высококвалифицированных специалистов из Великобритании.

www.okfit.ru

история и политика бренда, отзывы о качестве добавок.

497 грн. 462 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

USN Creatine Monohydrate превосходит другие креатиновые формулы благодаря своему…

136 грн. 126 грн.

Производитель
USN

Во время тренировки организм теряет много жидкости с потом, поэтому важно восполнять…

182 грн. 169 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

Шейкер USN Tornado New чрезвычайно удобный в использовании. На крышке и горлышке есть…

182 грн. 169 грн.

Производитель
USN

Шейкер USN Tornado New чрезвычайно удобный в использовании. На крышке и горлышке есть…

182 грн. 169 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

Шейкер USN Tornado New чрезвычайно удобный в использовании. На крышке и горлышке есть…

182 грн. 169 грн.

Производитель
USN

Шейкер USN Tornado New чрезвычайно удобный в использовании. На крышке и горлышке есть…

182 грн. 169 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

Шейкер USN Tornado New чрезвычайно удобный в использовании. На крышке и горлышке есть…

182 грн. 169 грн.

Производитель
USN

Шейкер USN Tornado New чрезвычайно удобный в использовании. На крышке и горлышке есть…

549 грн. 511 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

Все живые организмы сходны в том, что их главной структурной единицей является белок:…

452 грн. 420 грн.

Производитель
USN

USN Amino Stim является премиум добавкой с целым рядом преимуществ. Аминокислотная…

842 грн. 783 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

B4 Bomb Extreme от USN является предтренировочной формулой, которая способна помочь вам…

528 грн. 491 грн.

Производитель
USN

USN B4 Burn – это мощный предтренировочный комплекс хардкор серии. Прием…

380 грн. 353 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

Формула USN BCAA Syntho Stack направлена на ускорение генерации сухой мышечной массы и…

621 грн. 578 грн.

Производитель
USN

Формула USN BCAA Syntho Stack направлена на ускорение генерации сухой мышечной массы и…

418 грн. 389 грн.
Вы экономите: 7.00%

Производитель
USN

BCAA Amino Gro от USN – это быстродействующая формула на основе аминокислот с…

USN Diet Fuel 2 kg

  Плюсы USN Diet Fuel: 
— Самые высокие стандарты качества — Англия; 
— Передовые технологии производства, не содержит запрещенных добавок; 
— Идеально сбалансированно по всем питательным веществам; 
— Содержит самый ценный белок — сыроватка; 
— Содержит сложные углеводы, идеально в период жиросжигания; 
— Идеально сбалансировано по витаминах и аминокислотах.

 Заменитель пищи USN Diet Fuel.

 Пищевая добавка, которая способствует похудению, за счёт насыщения организма всеми питательными веществами необходимыми для нормального поддержания организма в хорошей физической форме. Благодаря идеально подобранным компонентам эта добавка стимулирует сжигание жировой ткани и помогает увеличить мышечную. В состав добавки входят:

— 25 грамм различных белков, которые отличаются по скорости усвоения.

— 16 грамм углеводов низкогликемического типа.

— 2,6 грамма пищевых волокон.

— 2 грамма жиров.

 Эта добавка будет Вам полезна при так называемой «сушке» тела.

 USN Diet Fue не только поможет Вам сбросить вес, посредством сжигания жира, но также сэкономит немало времени и при этом будет поддерживать Ваш организм здоровым. Находящиеся в добавке незаменимые элементы не позволят организму входить в фазу катаболизма при любом типе диеты или жиросжигания.

 Самые важные элементы данной диетической добавки – это экстракт камбоджийской гарцинии, триглицериды средней цепи, а также L-карнитин и N-ацетил. Благодаря этим компонентам, вы будете меньше чувствовать голод, а Ваш организм начнёт активнее сжигать калории. При этом продуктивность и энергия не страдают!

 Эффекты USN Diet Fuel:

— Снижает потребление калорий;

— Подавляет аппетит;

— Уменьшает чувство голода;

— Ускоряет процессы жиросжигания;

— Поддерживает энергетический баланс;

— Ускоряет процессы восстановления;

— Улучшает настроение.

 Состав:

 Как правильно принимать Diet Fuel?

 Принимая 1-3 порции в день, Вам нужно размешать одну порцию добавки (55 грамм (2 мерные ложки)) в 250-300 мл. нежирного молока, или воды в блендере.

food4strong.com

Правильный прием спортивного питания | Спорт питание

Без сомнения, спортивное питание является важной составляющей для достижения желаемого телосложения и достижение поставленных результатов. И для большинства из вас, это означает, что бы  получить больше силы и выносливости при построении мышечной массы и сжечь столько жира, сколько  это возможно. Но даже если вы знаете правильные добавки и как принимать, если вы не будете принимать их в нужное время, их преимущества будут ограничены.
Как говорят, «Время решает все», и это одно из главных условий при приеме спортивного питания. В самом деле, исследования подтверждают, что те, кто принимает сыворотку и креатин до и после тренировки,  достигают значительно больших результатов, чем те, кто принимает их в другое время. Это лишь один из примеров науки, поддерживаемых правду о правильном времени приема спортивного питания . Мы поможем вам получить максимальную отдачу от затраченных средств, и расскажем Вам когда и сколько необходимо принимать спортивные добавки.

Просыпаться
Сразу после пробуждения

Сывороточный протеин→ 20гр
ВСАА или чистый лейцин → 5гр
Кофеин (для тех кому нужна энергия) →200мг
Когда вы просыпаетесь, ваше тело, по сути, постилось в течение последних 6-9 часов и начался поворот к мышцам за топливом, так что необходимо остановить этот процесс как можно скорее. Есть яйца или другие источники  пищевых белков, таких как курица или молочные продукты, но они  слишком долго перевариваются и не остановят атаку на ваши мышцы. Единственное, что будет работать, это прием сывороточного протеина, так как сыворотка является самой быстро усваиваемой формой белка, и менее чем за 20 минут, ее аминокислоты начинают  достигать ваших мышц. Добавление некоторых дополнительных разветвленных аминокислот (ВСАА) в дальнейшем помогут остановить катаболизм (разрушение мышц) и включит  синтеза мышечного белка.

Кроме того, считается, что желательно принимать еще и фрукты. На протяжении всей ночи, ваша печень использует свои запасы гликогена (форма хранения глюкозы), по окончании которого, происходит сигнализация организму использовать аминокислоты из мышц на топливо. Небольшое количество глюкозы   не вызывает резкий скачок глюкозы в крови, этого вполне достаточно чтобы поднять немного инсулин, что также помогает сигнализировать телу, чтобы остановить разрушение мышц.
Если вы хотите начать свой день с чашки кофе, чтобы дать вам толчок, рассмотрите вопрос о принятии таблетки кофеина вместо этого. Недавнее исследование показали, что кофе с кофеином сохраняет высокие уровни мышечного истощения гормона кортизола, в первой половине дня. У субъектов исследования при приеме питьевого кофе без кофеина был  немного выше уровень кортизола, чем те, у тех кто принимал чистую питьевую воду, вероятно, из-за других химических веществ, присутствующих в кофе. Кофеин таблетки дадут вам именно то, что вам нужно: толчок, чтобы разбудить вас и увеличить сжигание жира, не затрагивая кортизол.
 
Завтрак
От 30 до 60 минут после пробуждения

Мультивитаминны  → 1 доза
В комплекс 100 → 1 доза
Витамин C → 1000 мг
Витамин D  → 1000-3000 МЕ
Витамин Е  → 400-800 МЕ
Кальций  → 500-600мг
Рыбий жир  → 2-3гр
Через 30-60 минут после пробуждения, пришло время, чтобы поесть снова, только на этот раз используйте такие продукты как яйца и овсянка. Это также хорошее время, чтобы получить  хорошую дозу некоторых других важных микроэлементов, которые лучше всасываются при приеме с пищей. Первым в вашем списке это поливитамины и минеральный комплекс. Конечно, профессиональные спортсмены нуждаются в более определенных витаминах и минералах, кроме обычных  мультивитаминов, необходимо добавить витамины B комплекса, витамин C, D, и Е, а также кальция. Вам также понадобится рыбий жир, который имеет длинный список преимуществ, включая улучшения сердечно сосудистой системы, головного мозга и здоровья суставов, а также улучшения восстановления мышц и помогает способствовать потере жира.

Полдник
От 60 до 90 минут после завтрака

Экстракт зеленого чая  → 500-1000 мг
(Стандартизованный по крайней мере, 30% EGCG)
Между завтраком и обедом можно  принять дозу экстракта зеленого чая. Зеленый чай, как и рыбий жир, является не чем иным как чудо добавкой. Он содержит полифенолы, в частности EGCG, которые не только увеличивает сжигание жира, но также улучшает  восстановление. Питье зеленого чая, однако, не принесет максимальный эффект. Исследования показывают, что полифенолы из напитка зеленого чая, не поглощаются так же легко, как добавки экстракта зеленого чая.

Обед
Рыбий жир  → 2-3гр
Большинство из нас обедают на работе. И это тяжело придерживаться плана приема спортивных добавок, Вы никогда не знаете будет ли обед в вашем любимом местном ресторане, во время встречи, или на вашем столе. Принимайтт  рыбий жир в течение 30 минут до или после еды так же хорошо, как принимать его во время еды.

Перед тренировкой № 1
60 минут до тренировки
Экстракт зеленого чая  → 500-1000 мг
(Стандартизованный по крайней мере, 30% EGCG)
Перед тренировкой / NO Booster → 1 доза
Если вы хотите увеличить вашу выносливость, силу, и сжигание жира во время тренировки, Вам лучше всего принимать перед тренировкой добавки в течение часа перед тренировкой. Это прекрасное время, чтобы дать вам импульс для интенсивной тренировки. Доза зеленого чая будет способствовать дальнейшему укреплению сжиганию жира и выносливости, а также помощь восстановлению мышц после тренировки.
Если вы действительно серьезно относитесь к интенсивности тренировок, рассмотрите вопрос о принятии предтренировочного комплекса или оксида азота (NO). Повышение уровня NO как было доказано в клинических исследованиях повышает выносливость и силы во время тренировок, а также оказывают помощь росту мышц и сжиганию жира. Многие NO-повышающих продукты обеспечивают кофеина, а также, убив двух зайцев одним выстрелом.

Перед тренировкой № 2
15 до 30 минут до тренировки
Сывороточный протеин  → 20гр
ВСАА  → 5гр
Креатин → 2-5гр
Бета-аланин → 2-3гр
Ближе к тренировке, в течение 15-30 минут, подумайте о заправке вашего тела. Хотя большинство людей думают что это углеводы, когда они слышат термин топливо, ваша первая мысль должна быть сывороточный протеин. Ваши мышцы используют аминокислоты для топлива во время интенсивных тренировок, и, если вы не обеспечите ваш организм   быстрым источником аминокислот (сыворотка), он примет их от ваших мышц. Сыворотка также будет помогать восстановлению мышц и росту во время тренировки. Вы спросите как это во время тренировки мышцы могут восстанавливаться? Ну, вы обычно во время тренировки, тренируется  более чем одна группа мышц например, грудь, трицепс. Когда вы тренируете  трицепсы, грудь уже находится в режиме восстановления, и вы не должны ждать до конца тренировки, чтобы дать ей аминокислоты. Вы также можете добавить ВСАА. Эти аминокислоты являются наиболее важными, когда речь идет о разжигании мышц во время тренировок. Они также обманут  ваш мозг в притуплении усталости, так что вы сможете быть сильнее и  выносливей. Есть креатин, это еще один важный источник топлива для работающих мышц. Наконец, если вы хотите в дальнейшем повысить энергию, выносливость и силу, а также помочь росту мышц и сжиганию жира, добавьте бета-аланин.

После тренировки
В течение 45 минут после тренировки

Сывороточный протеин → 20гр
Казеин  → 10-20г
ВСАА  → 5гр
Креатин  → 2-5гр
Бета-аланин  → 2-3гр
Быстрые углеводы  → 30-60гр
После тренировки, у вас есть 45-минутное окно, для заправки мышц. Питательным веществам здесь нужно работать очень быстро, поэтому пить сывороточный протеин является лучшим выбором. Кроме того, необходимы аминокислоты с  разветвленными цепями, чтобы убедиться, что развернут синтез мышечных белков, а также необходим креатина и бета-аланин, чтобы пополнить ваши мышцы к следующей тренировке. Бета-аланин  снижает уровень молочной кислоты, что ускоряет мышечное восстановление.
После тренировки, вы должны также добавить казеин. Это очень-медленно  перевариваемый белок продолжает синтез белка, который происходит в течение многих часов после тренировки для повышения  результатов.
Во время тренировки, вы сожгли много вашего мышечного гликогена, так что вы также должны получить углеводы. Все продукты, что с фруктозой не попадают в мышцы достаточно быстро, поэтому старайтесь избегать продуктов с фруктозой, таких как фрукты или столовый сахар (сахароза). Сложные углеводы будут идальные в данном случае, хороший выбор порошок декстрозы (который является по существу глюкозой) или Vitargo, разветвленные цепочки молекул глюкозы, которая достигает мышц  быстрее, чем сахар. Другие хорошие варианты карбонат  белого хлеба и белого картофеля, которые являются чистым крахмалом (цепи глюкозы).

Ужин
Витамин C  → 1000 мг
Кальций  → 500-600мг
Витамин D  → 1000-3000 МЕ
Принимать если вы опытный или профессиональный спортсмен. Исследования показывают, что спортсмены теряют много питательных микроэлементов путем во время тренировки, поэтому необходимо принять витамин С, кальций, витамин D-с ужином.

Время ложиться спать
30 минут перед сном
Казеин  → 20g
Рыбий жир → 2-3g
Мы уже обсуждали, что происходит в вашем теле, когда вы спите. Хорошей новостью является то, вы можете помочь предотвратить распад мышц, которое обычно происходит с помощью медленного переваривания белка казеина. Только убедитесь, что бы мицеллярный казеин первым в списке ингредиентов. Это самый медленный белок который вы можете получить, процесс усваивания занимает 7-8 часов, это дает постоянный поток аминокислот всю ночь напролет. Ваше тело будет использовать эти аминокислоты для топлива вместо разрушения аминокислот из ваших мышечных волокон. Кроме того, необходимо получить   окончательную дозу рыбьего жира в это время. Жир будет способствовать дальнейшему замедлению пищеварению, и омега-3 обеспечит целый ряд других преимуществ для здоровья.

Купить спортивное питание  Вы можете в интернет магазине спортивного питания FitnessLive

optimum-nutrition.com.ua

USN – один из лидеров в мире спортивного питания | Доступные цены! | Отличное качество!

В данной категории, пока нет товаров …

USN, полное название бренда: «Ultimate Sports Nutrition». Данный бренд специализируется на производстве спортивных пищевых добавок.

В наше время, Ultimate Sports Nutrition считают одним из брендов наиболее качественного и эффективного спортивного питания. USN постоянно проводит исследования, совершенствует и создает новые формулы спортивных добавок. При этом используя самые современные технологии.

Как сказал один из директоров USN: «Мы пытаемся вложить в мысли людей то, что необходимо всегда идти до конца. Вы должны сами перед собой ставить цели и достигать их. Тогда, наши спортивные добавки, будут приносить максимально много пользы для вас!».

Сейчас открыто много филиалов от компании USN в множестве стран по всей планете.

История USN

В 90-ые годы

В 90-ые годы, большинство людей, занимающихся спортом, понимали, насколько важно правильное питание на пути к достижению поставленных целей в спорте. Именно это и стало толчком к появлению и популярности спортивных добавок.

В то время широко популярными были всего несколько иностранных компаний по производству спортпита. Тогда, спортсмен, владелиц малого бизнеса – Albe Geldenhuys, стал попытаться производить свои собственные спортивные добавки. Он исследовал и создавал собственные рецепты для добавок. В скором времени, продукция молодого спортсмена, ничем не уступала товарам зарубежных брендов-гигантов. Спортивное питание Albe Geldenhuys, было очень качественным и эффективным, по меркам того времени, и значительно дешевле, чем у импортных конкурентов.

С 2000-го года

Начиная с 2000-го года, для бренда ЮСН, исследования и усовершенствование формул для спортивных добавок, стали самым важным моментом в работе компании. Придерживаясь такой стратегии, USN начала выпускать ещё более качественное спортивное питание. Их добавки замечательно подходили каждому человеку, ведущему здоровый образ жизни, или занимающемуся спортом. Это был переломный момент, до которого спортивным питанием пользовались лишь профессиональные атлеты.

Препараты USN, предназначенные для увеличения мышечной массы и для сушки, стали самыми популярными среди спортпита.

С 2006-го по 2014-ый

В период с 2006-го по 2014-ый годы, компания Ultimate Sports Nutrition существенно увеличила ассортимент своих товаров (появились батончики и напитки).

На сегодняшний день, центральное управление бренда находится в Англии. Купить спортивное питание USN, есть почти в любой стране мира. А благодаря широкому ассортименту, каждый желающий может подобрать то, что подойдет именно ему.

Компания USN производит высококачественное спортивное питание, исключительно, премиум класса.

Во время производства спортивных добавок, очень строго соблюдаются все правила стандарта GMP. По этой причине, добавки действительно качественные, и обладают большим эффектом для спортсмена.

Производитель пристально следит за качеством выпускаемой продукции, проводится свыше 2000 тестирований в лабораториях каждый год! Благодаря этим тестированиям, продукты USN:

• Всегда соответствуют микробиологическим нормам;
• Имеют очень высокую степень очистки;
• Никогда не содержат запрещенных препаратов.

Благодаря исследованиям независимой лаборатории SANAS, можно быть уверенным, что состав, который указан на упаковке препарата, полностью соответствует действительности. Исследования SANAS в компании USN проводятся каждый месяц.

Исследовательский центр USN, проводит многочисленные исследования, совместно с международными сертифицированными компаниями, с целью соответствия добавок следующим нормам:

• Состав добавки должен полностью совпадать с указанным составом на упаковке;
• Все продукты производятся по самым современным технологиям компании;
• Должно быть соблюдено каждое правило маркировки добавки.

Научные исследования

Пищевые добавки от USN проходят многочисленные исследования, прорабатываются так, чтоб они приносили много пользы каждому человеку. По этому, вы можете купить препарат USN, фактически для любой цели:

• сушка;
• работа на рост мышечной массы;
• увеличение физической силы;
• укрепление здоровья и иммунитета.

Всемирное признание бренда

С каждым годом компания USN совершенствует и увеличивает свой ассортимент. А продукция бренда покоряет всё новые и новые страны по всей планете. Качество товаров, эффект от их применения, делают USN одним из самых популярных брендов спортивного питания во всем мире.

Спортсмены, которые однажды попробовали продукцию данной марки, всегда оставляют положительные отзывы!

Джейсон Оукли, занимающий должность директора Ultimate Sports Nutrition в Англии, поведал о глобальных целях компании – консолидация бренда во всех 136 странах планеты.

Если вы решили купить продукт бренда USN, знайте – это мудрое решение! Ведь вы купите действительно качественную добавку, которая принесет вам реальный результат. В нашем магазине – HULK.ORG.UA, вы можете купить оригинальное спортивное питание компании USN, и других популярных брендов по очень выгодной цене!

hulk.org.ua

Спортивное питание для детей — SportWiki энциклопедия

Общие принципы применения специальных продуктов питания в спорте[править | править код]

Одним из основных методов коррекции нарушений в питании спортсменов является использование специальных продуктов спортивного питания различной метаболической направленности, продуктов повышенной биологической ценности (ППБЦ), биологически активных добавок к пище (БАД).

Создание и распространение специальных продуктов спортивного питания вызвано рядом конкретных обстоятельств. Главное заключается в том, что с помощью привычных продуктов питания, даже обладающих высокой биологической ценностью, нет возможности компенсировать значительные (до 6000-7000 ккал) суточные энергозатраты у спортсменов и связанный с ними расход пластических веществ. Существующие потребности спортсменов в витаминах и минеральных веществах также не всегда возмещаются при традиционном питании. Это происходит потому, что интенсивность, длительность и кратность ежедневных тренировок не оставляют времени на нормальную ассимиляцию основной пищи в желудочно-кишечном тракте и на полноценное снабжение всех органов и тканей необходимыми веществами. Такие изменения в обмене веществ приводят к снижению скорости восстановления энергетических и пластических ресурсов в организме, что отражается на спортивной работоспособности и затрудняет рост спортивных результатов.

Поэтому ряд несомненных достоинств специальных продуктов питания для спортсменов, таких как высокая пищевая плотность, гомогенность, разнообразие удобных форм для хранения и транспортировки, высокие органолептические и гигиенические качества, позволяют с успехом использовать их в практике питания спортсменов и лиц, активно занимающихся физическими упражнениями в оздоровительных целях. При этом количество энергии, получаемой за счет применения продуктов спортивного питания, не должно превышать 5-10% общей калорийности рациона, а применение в больших количествах не должно быть длительным.

Специальные продукты питания для спортсменов — это комплекс пищевых веществ, который оказывает направленное воздействие на обмен веществ в организме спортсмена как во время, так и после тренировки. Цель использования данного вида продуктов — расширение границ адаптации к систематической мышечной деятельности различной интенсивности длительности.

Такие продукты питания делят на шесть основных групп:

• средства, регулирующие катаболизм жиров;

Специальные продукты питания для спортсменов используются для решения следующих конкретных задач:

• питание на дистанции и между тренировками;

• ускорение процессов восстановления после тренировок и соревнований;

• корректировка массы тела;

• направленное развитие мышечной массы;

• снижение объема суточного рациона в период соревнований;

• изменение качественной ориентации суточного рациона в зависимости от направленности тренировочных нагрузок или при подготовке к соревнованиям;

• индивидуализация питания, особенно в условиях больших нервно-эмоциональных напряжений;

• срочная коррекция несбалансированных суточных рационов;

• увеличение кратности питания В условиях многоразовых тренировок и соревнований.

Необходимость использования специальных продуктов питания для спортсменов убедительно подтверждается результатами многолетних исследований выполненных специалистами СПбНИИФК, Института питания АМН РФ и ряда зарубежных лабораторий.

Собственные исследования авторов о степени распространения и применения специальных продуктов и БАД в практике питания юных спортсменов показали, что 25% детей и подростков не знают о существовании специальных продуктов питания для Спортсменов.

Причинами неиспользования спортивного питания являются следующие: в 63,8% случаев юные спортсмены считают, что в этом не было необходимости, 19,4% сетуют на отсутствие информации, 1,6% указывают материально-экономические и 5,2% — иные причины. Группа спортсменов, которая применяла специальные продукты спортивного питания, делала это, главным образом, с целью повышения или поддержания высокого уровня работоспособности (29,4%), а также для возмещения потребности в витаминах и минеральных веществах (21,5%), ускорения процессов восстановления в период отдыха после физической нагрузки (21,1%) и развития мышечной массы (16,6%).

Для достижения этих целей использовались в основном витаминно-минеральные комплексы (54,6%), а затем уже продукты белковой направленности (29,7%) и углеводно-минеральные напитки (14,6%). Специальные продукты спортивного питания применялись чаще всего на этапе подготовки к соревнованиям (62,4%) и гораздо реже — в соревновательный период (19,1%) и в период отдыха (18,5%).

При расчете количества принимаемого продукта спортсмены В основном руководствуются советом тренера (36,4%). К мнению родителей прислушиваются 22% тренирующихся, самостоятельно принимают решения 22,7%. Спортивный врач оказывает влияние в 16,9% случаев употребления. Ожидаемого результата от потребления продуктов спортивного питания удалось достичь 53% спортсменов, 40,85% испытывали затруднения при ответе на этот вопрос, 6,15% не достигли желаемого эффекта.

Импортные и отечественные продукты спортивного питания широко распространены в практике спорта, однако их применение не всегда отвечает рекомендуемым схемам. Необходимо помнить, что нерегламентированное употребление таких продуктов может привести к дисбалансам пищевых веществ в рационе отрицательно повлиять на общую и специальную работоспособность. Напротив правильная тактика использования продуктов спортивного питания с учетом характера физических нагрузок и общего режима питания всегда сопровождалась положительными изменениями в работоспособности спортсменов.

По составу, механизмам действия и показаниям к применению биологически активные добавки могут быть разделены на две большие группы — нутрицевтики и парафармацевтики.

Таблица Применение продуктов спортивного питания в зависимости от этапа спортивной подготовки

Нутрицевтики — средства для восполнения дефицита эссенциальных (незаменимых, т.е. не синтезируемых в организме человека и получаемых только с пищей) факторов питания:

Вторую большую и не менее важную и интересную с клинической точки зрения группу БАД составляют парафармацевтики — класс средств, стоящих ближе к лекарственным препаратам на натуральной основе, нежели к пище, и позволяющих целенаправленно воздействовать на функцию отдельных органов и систем. Многие БАД из этой группы Отличает от лекарственных препаратов аналогичного состава только значительно более низкая суточная доза действующих веществ. Если нутрицевтики могут применяться как по рекомендации врача, так и во многих ситуациях самостоятельно, то парафармацевтики должны назначаться специалистом й требуют от врача дополнительных знаний, прежде всего в области фитофармакологии.

Примерами парафармацевтиков, которые могут использоваться в спортивной практике, являются БАД, выпускаемые фирмой «Парафарм»:

• «Одуванчик П» — обладает хондропротекторными свойствами, способствует восстановлению хрящевой ткани;

• «Остеомед» — регулирует обмен кальция в костной ткани;

• «Кардиотон» — является кардиопротектором и может быть рекомендован для повышения эффективности нагрузой анаэробного характера;

• «Элтон форте» — проявляет адаптогенные свойства.

Особое место среди продуктов повышенной биологической ценности занимают витаминно-минеральные комплексы. Они в первую очередь служат для коррекции пищевого рациона, восполнения дефицита, а также обогащения организма спортсмена витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для создания оптимальных условий мобилизации и утилизации источников энергии, восполнения потерь солей и активации белкового метаболизма.

Приобретение

sportwiki.to

Спортивное питание

Разные люди по-разному могут реагировать на тему о спортивном питании

Кто-то понимает, о чем речь, и воспринимает это соответствующим образом, а у кого-то возникают ассоциации с чем-то неестественным и вредным для здоровья. На самом же деле спортивное питание – это тот сбалансированный рацион, который необходим человеку, затрачивающему колоссальное количество энергии при занятиях спортом. Оно нужно не только для продуктивного роста мышц и улучшения спортивных результатов, но и для корректной работы всего организма.

Ведь недополучая микроэлементы, необходимые организму для полноценного функционирования, его работоспособность снижается и ему приходится трудиться на износ. Организм человека – единое целое, поэтому в конечном итоге недостаток в питании при регулярных занятиях спортом отражается на состоянии здоровья в целом.

Сегодня сложно найти человека, который хотя бы чуть-чуть увлекался спортом и не слышал бы о креатине. Среди спортивных добавок это чудо-вещество активно набирает популярность, но что же представляет собой креатин, сколько принимать его для получения первых результатов, и каким образом эти самые результаты улучшить? Давайте попробуем вкратце разобраться с этим вопросом.

В своем натуральном виде креатин содержится в таких пищевых продуктах, как мясо и рыба. Именно поэтому креатин моногидр…

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Вне зависимости от пола человека, тестостерон является гормоном, отвечающим за процессы сжигания жиров. Существуют продукты для повышения тестостерона у мужчин, и этот вопрос неспроста так интересует сильную половину человечества. Его снижение приводит к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида, делая весьма проблематичной борьбу с жировыми тканями. Хорошее самочувствие и продуктивные спортивные результаты напрямую зависят от сбалансированного содержания в организме тестостерона, кортизола и инсулина.

Но для того чтобы поднять уровень тестостерона, совершенно необязательно (да и нельзя) принимать …

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Глютамин – одна из основных аминокислот, содержащихся в структуре белка. Более чем наполовину мышцы состоят из этого вещества, и именно этим обусловлена его незаменимость для человека. Это же порождает спрос на данную аминокислоту в различных видах спорта, включая бодибилдинг.

В нашей статье попробуем разобрать вопрос, какую реальную функцию глютамин выполняет в организме человека, в каких природных продуктах он содержится, а также укажем на примеры, красноречиво говорящие, что дополнительный прием этой аминокислоты спортсменами никак не влияет на их спортивные результаты.

Как мы уже сказали, эта аминокислота является строительным материалом для…

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Думается, многим, кто не имел большого опыта в использовании спортивного питания, будет интересно узнать, какие спортивные добавки являются основными и наиболее распространенными в спортивном мире. Ведь рынок спортпита довольно велик, и не всегда бывает просто разобраться в предлагаемом им разнообразии.

Ситуацию в значительной мере осложняет маркетинг и вездесущая реклама, заставляющая многих употреблять то, что им совершенно не нужно. Это не только приводит к лишним расходам, но и совершенно не является целесообразным.

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Стать сильным и красивым, улучшить свои спортивные результаты – давно известно, что в этом помогают спортивные биодобавки. Но как выбрать то, что необходимо в конкретном случае? Ведь люди вокруг говорят многое, и собрать воедино картину получается далеко не всегда. Давайте попробуем разобраться с основными видами спортпита, рассмотрев по отдельности каждый из них.

Все, чьей целью является набор мышечной массы, эффективно используют сывороточный протеин. Это дополнительный к основному рациону белок, который легко усваивается организмом и является…

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Cегодняшний рынок спортивного питания широко представляет и самые разные витаминно-минеральные комплексы от различных производителей. Они вполне доступны к приобретению во всем своем многообразии, будучи ориентированными на различные категории потребителей. Это и будущие мамочки, и пенсионеры, и дети, и, безусловно, спортсмены.

Но именно многообразие может поставить ряд вопросов и дилемм: какой выбрать витаминно-минеральный комплекс? Так как наш сайт имеет ярко выраженную спортивную направленность, поговорим о том, какие витамины для спорта лучше.

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Среди невероятного разнообразия элементов спортивного питания отдельно выделяется креатин. В этой статье рассмотрим виды креатина и сформируем мнение, какой из вариантов является лучшим.

Наиболее распространенной формой является креатин моногидрат. Вещество отлично подходит спортсменам, способствует росту тренировочных показателей и мышечной массы. Активный спрос на спортивное питание диктует свои правила, и производители постоянно пребывают в процессе разработок чего-то нового. Это касается и креатина, у которого существует множество форм.

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Чтобы эффективно набирать вес без использования специальных добавок, нужно правильно подойти к вопросу своего питания, иначе все ваши попытки сойдут на «нет». Следует сразу понять, что именно отсутствие биодобавок в значительной степени затруднит стремительный набор качественной мышечной массы. От этого факта следует оттолкнуться изначально, выстраивая алгоритм своего питания.

Здесь следует отметить, что общий набор веса и увеличение массы мышц – вещи разные, и последнего куда труднее достичь по ряду причин, включая генетическую ограниченность.

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

Для тех, у кого словосочетание «спортивное питание» ассоциируется с чем-то страшным, вредным и запретным, мы расскажем в этой статье о том, что оно представляет собой на самом деле.

Первым делом отметим, что спортивное питание в чистом виде не подразумевает в наличия в его компонентах стероидов и прочих гормональных веществ. Такие продукты в мире спорта называются «химией», «фармой» и т. д., не имея ничего общего с полезными и безобидными биодобавками. Именно эти понятия нередко путаются в головах людей, не касавшихся изучения этой темы.

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

L-карнитин, или левокарнитин – вещество, относящееся к витаминоподобным субстанциям, по причине его возможности синтезироваться в человеческом организме. Человек в обычном режиме должен потреблять до 500 мг L-карнитина в сутки, а при серьезных всплесках активности, как умственной, так и физической, этот показатель возрастает в разы.

Человеческий организм также является источником выработки этого вещества, однако на него приходится не более 20 мг ежесуточно, а с годами это количество становится все меньше. Содержится L-карнитин в мясе, а также в рыбных и морепродуктах.

Подробности

Категория: Спортивное питание

Подробнее…

my-power-life.com