Спортивное питание кератин: Роль и польза креатина в спорте

Спортивное питание вошло в моду недавно. Только в 1996 году появились первые легальные пищевые добавки, позволяющие спортсменам быстрее достигать результатов. При этом все БАДы – это не допинг, а именно необходимые витамины и микроэлементы, предотвращающие травмы в спорте и улучшающие метаболизм организма. Есть ли побочные эффекты у креатина? На самом деле, в данный момент нет никаких массовых исследований с большой выборкой, поэтому о том, какие побочные эффекты проявлялись в тех или иных ситуациях, мы можем судить только по свидетельствам самих спортсменов. Что мы можем назвать в списке побочных эффектов?

• Влияние на почки в краткосрочной перспективе: связывают с увеличением потребления жидкости. Людям с серьезными формами МКБ и почечной недостаточностью такие добавки противопоказаны.
• Авитаминоз. Еще одна «побочка», связанная с большим количеством воды, которая буквально вымывает минералы из организма. Этот эффект нивелируется приемом специальных витаминно-минеральных комплексов.
• Внезапные судороги. И снова проблема в воде: как и в случае с диуретиками, из организма вымываются калий и магний, отвечающие за качество сосудов и мышечной ткани. Перед приемом креатина лучше проконсультироваться со специалистом и заранее подобрать подходящую диету или выбрать препараты, содержащие калий и магний.
• Дискомфорт ЖКТ в период загрузки связан с недостаточным количеством потребляемой жидкости, решается увеличением суточной дозы чистой воды до 2,5-3 литров.

Также креатин не рекомендуется применять людям с сердечной недостаточностью, так как препарат повышает сердечный ритм. Он эффективно борется с аритмией, но при этом может вырасти риск инфаркта. Если у вас есть проблемы с сердцем, перед применением препаратов на основе креатина необходима консультация со специалистом.

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Побочные эффекты креатина

Креатин — это карбоновая кислота с большим содержанием азота. Организм человека синтезирует вещество из глицина, метионина, аргинина. В спорте креатин употребляют спортсмены для развития силовых характеристик и увеличения мышечной массы. Добавка увеличивает время тренировки и выносливость.
В натуральном виде его можно получить из красного мяса. В овощах и фруктах его мало. Поэтому вегетарианцы испытывают дефицит креатина и им необходимо пополнять потребность в нем из БАД или спортивного питания. Самая распространённая формула вещества — моногидрат. Продуктов на основе много, бывают как чистый креатина моногидрат, так и комплексные продукты с транспортными системами. 

Виды креатина

Современная индустрия спортивного питания развита достаточно хорошо и ассортимент видов спортивного питания растет, так и растет количество видов внутри каждого вида. Чаще всего причиной возникновения новых видов продуктов, является маркетинг и поиск уникальности. Однако, зачастую наиболее эффективными остаются классические формы, которой является моногидрат креатина.

Побочные эффекты

1. Задержка воды. Самый главный побочный эффект связан со способностью креатина задерживать воду. Сам по себе этот эффект неопасен для организма, но для всех бодибилдеров очень важно иметь рельефные мышцы и они употребляют мочегонные средства для того, чтобы лишнюю воду убрать — «сушатся». Что в свою очередь может нанести вред организму, из-за нехватки жидкости, последствия могут быть самые разные. Поэтому будьте осторожны и не используйте диуретики. 

2. Нарушения работы ЖКТ. В период загрузки (т.е. максимальной дозировки креатина) у некоторых людей наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта, в частности тошнота, диарея и т.д. Зависит это от качества добавки креатина. При этом многие производители в рекламных целях указывают, что новые формы креатина не вызывают побочных эффектов в ЖКТ, однако, судя по всему это не подтверждено исследованиями. Побочные эффекты по ЖКТ наблюдаются вне зависимости от формы креатина. Правильным решением в данной ситуации будет незначительное снижения дозировки в период загрузки или использование других способов приема, о которых можете почитать в нашей статье

3. Судороги. Существует информация о мышечных судорогах и иногда, данная информация тиражируется СМИ, однако, креатин не влияет на судороги, судороги могут быть следствием обезвоживания из 1 пункта. Поэтому креатин никак с судорогами не связан.

4. Акне. Очень редкий побочный эффект, но опять же связан не с креатином, а с увеличением синтеза тестостерона. 

5. Мифы. Существует информация о побочных эффектах на печень, почки, сердечно-сосудистую систему, потенцию, а также о канцерогенном эффекте, однако все это продукты недобросовестных информационных порталов и желтой прессы. Вся эта информация не соответствует действительности. 

Выводы

Креатин — действительно безопасная добавка, однако многие периодически пытаются приписать побочные эффекты креатину ради хайпа. Подтвержденные побочные эффекты встречаются крайне редко и связаны не с самим креатином, а неправильным отношением к организму у спортсменов. Единственное, что нужно знать креатин незначительно задерживает воду, это никак не влияет на организм, никаких отеков не вызывает, однако после окончания курса, эта вода также покинет организм и вы потеряете около 20% набранного за этот период веса. В нашем интернет-магазине можете выбрать креатин, который подходит для Вас.

Авторы:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

Промокод: article введите данный промокод при оформлении заказа
в нашем интернет-магазине и получите скидку 20% на весь заказ!

Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Известно, что при больших нагрузках организм требует больше питательных веществ, витаминов и минералов. То, что он получает с пищей, оказывается недостаточным для нормального функционирования и тренировочного прогресса. Увеличение же объёмов порций, чревато лишь несварением, ведь большая часть питательных веществ не может усвоиться и пропадает зря. Решение этой проблемы – приём легкоусвояемых диетических спортивных добавок. Основная их роль – дать организму то, чего он не может получить в достаточном количестве из обычной пищи.

Несмотря на то, что спортивное питание уже само по себе является отличным подспорьем для основного рациона спортсмена, благотворный эффект от его употребления можно усилить. Для этого стоит тщательно изучить все самые эффективные сочетания спортивных добавок, чтобы их приём отозвался максимальной пользой.

Одно из самых популярных сочетаний – связка протеин+креатин: протеин является материалом для построения мышц, а креатин – источником силы, энергетическим потенциалом для строительства.

Креатин, или иначе метил-гуанидо-уксусная кислота – это вещество, синтезированное на основе аминокислот: глицин, метионин, аргинин. Оно вырабатывается в печени, как энергетический запас. Креатин снабжает энергией мышечную ткань, участвуя в синтезе АТФ (когда АТФ в мышцах иссякает, креатин преобразуется в креатинфосфат, вступает в реакцию с АДФ и продуцирует новую АТФ). Креатин – достаточно нейтральное вещество, он сочетается практически с любым видом спортивного питания. Чаще всего он принимается в связке с BCAA, а также с протеином и гейнером.

Особенности приема креатина вместе с протеином

Главное правило приёма разнородных спортивных препаратов: употреблять вместе только те добавки, которые не противоречат друг другу. Если сочетание креатин+БСАА является оптимальным, так как обе добавки дают наилучший эффект при употреблении их до тренировки, то со связкой протеин+креатин дело обстоит иначе. Идеальный вариант: до тренировки выпить креатин, который снабдит организм энергией для тренировки, а после тренировки выпить протеин, дабы восполнить запасы строительного материала для восстановления мышечных волокон. Кроме того, креатин можно выпить дважды за день: порцию до тренировки и порцию, смешанную с протеиновым коктейлем после тренировки.

Дозировка приема креатина с протеином

Часто спортсмены интересуются, можно ли смешивать креатин с протеином в одном коктейле, и есть ли оптимальная дозировка, при которой обе добавки будут действовать в синергии, обеспечивая положительный эффект.

Способ приёма зависит от конечной цели: набор веса за счет мышц, или сушка тела. В период набора мышечной массы хорошо подходят сочетания:

• за час до тренировки – 3-5 г креатина+30-40 г. протеина (можно заменить его гейнером)+сахар. Разбавляется этот коктейль на молоке или соке;
• сразу по окончании тренировки – коктейль в тех же пропорциях.

Сахар в коктейль добавляется с целью провоцирования инсулинового скачка, так как креатин хорошо усваивается при его наличии. Если коктейль замешивается на сладком соке с высоким гликемическим индексом (гранатовый, виноградный сок), сахар можно не добавлять. На сушке, когда избыток углеводов противопоказан, оптимально подождать около получаса после тренировки, и выпить протеиновый коктейль на молоке. На ночь принимать креатин не имеет смысла.

Написал:

Хасанов Адам Алиевич подробнее

Побочные эффекты креатина и возможный вред

Самый часто поднимаемый в современном мире вопрос о креатине звучит так: «Какое негативное воздействие креатин может оказать на организм атлета, и какой вред способен нанести его здоровью?» В ходе экспериментов, было установлено, что уровень проявления побочных эффектов от употребления креатина, составляет всего 4%, а это — довольно низкий процент. При этом необратимые побочные эффекты практически отсутствуют. Ранее проведённые исследования подтверждают, что креатин на сегодняшний день является качественной и безопасной спортивной пищевой добавкой. Некоторые из проводимых экспериментов говорят о том, что креатин способен увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество. Другие эксперименты, проводимые в течение длительного времени с использованием достаточно крупных доз — до 25 г в сутки, с успехом подтверждают безопасность кератина. У всех испытуемых в процессе экспериментов отсутствовали какие-либо проблемы, связанные с ухудшением здоровья. Однако, несмотря на факты, при употреблении креатина иногда встречаются побочные эффекты.

В большинстве случаев проявление побочных эффектов связанно не с самим креатином, а с теми компонентами, которые употребляют в комбинациях с ним. Например, простыми сахарами, вазоактивными аминокислотами и другими компонентами. В данной статье описываются побочные действия, вызванные именно креатином. Вместе с тем механизм действия креатина изучен еще не до конца, поэтому нет и однозначных объяснений многих побочных эффектов.

Креатин способствует задержке воды

Самые частые побочные явления связаны с осмотической активностью креатина. То есть, увеличивается задержка воды в организме спортсменов. Такие эффекты абсолютно безвредны и на самочувствии спортсменов никак не отражаются. Увеличение жидкости бывает незначительным, в среднем от 0,5 до 2 литров, и внешне это никак не определяется. Поэтому, несмотря на такой побочный эффект, уменьшать суточное потребление жидкости не стоит. Также не стоит начинать прием специальных мочегонных средств, искусственно выводя жидкость из организма. Такими действиями человек способен нанести целенаправленный вред своему организму за счет процесса дегидратации. После отмены креатина произойдет естественное уменьшение веса спортсмена на 20–30% от набранного, за счет выведения из организма накопленной жидкости.

Креатин и дегидратация

Процесс дегидратации напрямую связан с эффектом задержки воды. При сильной осмотической активности креатина жидкая часть крови может перейти в мышцы, тем самым спровоцировав незначительное обезвоживание организма. Нарушается теплорегуляция организма, обмен веществ и кислотно-щелочной баланс. При проявлении таких побочных эффектов, стоит увеличить потребление жидкости (воды) до 3–4-х литров в сутки. Рекомендуемая регидратация, как правило, нормализует баланс внутренней электролитной среды организма и предотвращает некоторые другие возможные побочные реакции креатина.

Такая проблема наиболее часто встречается у бодибилдеров, так как в данном виде спорта с креатином принимают различные стимуляторы и диуретики, выводящие из организма жидкость. Однако многие делают это бездумно, наносят себе существенный вред. Известны случаи с летальным исходом.

Креатин и нарушение естественного пищеварения

Гастроинтестинальный дистресс является вторым по частоте побочным эффектом, возникающим во время приема креатина. Он может проявляться болью в области живота, состоянием тошноты, диареей и флатуленцией. Особенно часто такой эффект возникает на стадиях усиленного приема препарата. Если в желудке человека скапливается большое количество медленно растворимых кристаллов препарата, то данная проблема может проявиться довольно быстро. Все проблемы, связанные с нарушением процесса пищеварения, учёные связывают с плохой очисткой добавки. Поэтому атлетам и спортсменам рекомендуется пользоваться только высококачественным креатином. На сегодняшний день для предотвращения различных пищевых расстройств креатин выпускается в жидкой форме и в виде микронизированных капсул. При этом жидкая форма креатина менее эффективна, чем капсулированная форма.

Существуют и другие химические формы креатиновой добавки. К ним относятся креалкаин, этил эстер и ряд подобных новых моделей. Несмотря на рекламу, эти добавки, так же как и классический моногидрат, способны оказывать побочное действие на процесс пищеварения. Часто, чтобы избежать процесса расстройства пищеварения, производители нового продукта хитрят, советуя спортсменам принимать небольшие дозы препарата. Такое употребление добавки способствует снижению частоты случаев расстройств, но при этом снижается и эффективность самого препарата. Исследованиями доказано, что дозы моногидрата и новых форм должны быть равными для получения должного эффекта.

Существуют исследования, в которых отмечено, что креатин малат и креатин цитрат способны вызвать меньше побочных эффектов на желудочно-кишечный тракт. Это обусловлено хорошей растворимостью препарата.

Спазмы и судороги при употреблении креатина

Очень часто спазмы в мышцах возникают в результате электролитных нарушений и обезвоживания во время приема креатина. В таких случаях, лучшим способом побороть неприятные ощущение, является употребление большого количества жидкости. Также к судорогам могут приводить интенсивные силовые нагрузки. Судорога возникает в момент отдыха мышц, как естественная восстановительная реакция организма.

Креатин и акне

Прыщи или акне — это очень редкий случай при употреблении кератина. Они связаны с резким увеличением выработки гормона тестостерона. Появление прыщей, при употреблении креатина, является показателем того, что идет активный набор мышечной массы.

Креатин и его воздействие на почки и печень

Учеными доказано, что креатин не оказывает никаких побочных действий на почки и печень у здоровых людей, даже если используется в достаточно больших дозировках (более 30 г однократно).

Чистый моногидрат креатина. Повышает силовые показатели и ускоряет рост мышц!

Энергетическая подпитка мускулатуры. Повышение физической работоспособности и выносливости на тренировках!

Чистый моногидрат креатина. Повышение выносливости и эффективности тренировок!

Смесь из пяти типов креатина. Стимулирование роста мускулатуры для создания сильного, рельефного телосложения!

Миф о побочных эффектах и вреде креатина

Сегодня в разных источниках можно отыскать множество недостоверной информации о мифических побочных действиях кератина на человеческий организм. Ниже представлен полный список этих несуществующих побочных воздействий, разрешающий все сомнения, связанные с его применением.

• Кератин не способен снижать потенцию и приводить к бесплодию
  
• Креатин не способен повышать артериальное давление
  
• Креатин не обладает никаким канцерогенным действием
  
• Кератин не способен вызывать привыкание
  
• Креатин не перегружает сердечную мышцу

Стоит отметить, что наработав большие и сильные мышцы, вы их не потеряете. Мышечная масса, даже после прекращения употребления креатина, сохраняется на 70–80%. Потеря массы на 20–30% происходит за счет выведения лишней жидкости.

Читайте также

КРЕАТИН И ПРОТЕИН. Как принимать вместе

Креатин и протеин ‒ самые популярные спортивные пищевые добавки, каждая разработана для наращивания мышц в рамках силовых упражнений. Хотя обе служат несколько различным целям: первая снабжает мышцы энергией и белками, помогая подпитывать процессы их роста и восстановления, вторая ‒ это белок, благодаря которому формируются мышцы. Они прекрасно дополняют друг друга, хорошо работают вместе в процессе наращивания мышечной ткани. Использование этих пищевых добавок одновременно делает посещение тренировочного зала более насыщенным и эффективным.

Для того чтобы употребление данных препаратов принесло максимальную пользу, атлеты, исходя из особенностей своего организма, разрабатывают специальный график их приема. Знание того, как ваше тело отреагирует на каждую из этих пищевых добавок, поможет вам определить, следует ли их использовать вместе или отдельно, и следует ли их употреблять перед тренировкой или после нее. Идеально принимать креатин до начала тренировки. В таком случае он снабжает организм энергией для проведения силовых упражнений. Однако, принимаемый после, он будет обеспечивать энергию, необходимую вашему телу для роста мышц.

Среди атлетов используются три способа:

• Первый способ. Такой способ лучше применять если вы только начинаете употреблять креатин. Суточная доза должна быть 20 грамм, то есть по 5 грамм данного препарата в каждый прием. Продолжительность ‒ одна неделя. Затем препарат принимают по 5 грамм в сутки, приблизительно за час до начала тренировки. В дни свободные от тренировок пищевую добавку лучше принимать в первой половине дня. Продолжительность такого приема составляет 2-3 недели. Таким образом продолжительность курса ‒ один месяц. Затем следует перерыв в течение месяца.

• Второй способ. При этом способе креатин принимают по 3-5 грамм в день. Длительность употребления оставляет от месяца до шести месяцев. Далее следует перерыв один месяц.

• Третий способ. При этом способе принимать креатин следует чередуя неделю приема с неделей отдыха. Суточная доза приема составляет 20 грамм, по 5 грамм в каждый прием.

Протеин желательно употреблять по 25-30 грамм в сутки, за 20-30 минут до начала тренировки и сразу после завершения. Если тренировки не запланировано, необходимо принимать протеиновый коктейль утром, до первого приема пищи.

Креатин и протеин можно принимать одновременно. В период набора мышечной массы, оптимальная дозировка следующая: 3-5 г креатина+25-30 г протеина+сахар ‒ за час до тренировки и сразу после тренировки. Основой коктейля может быть молоко или сок. Добавление сахара необходимо для создания инсулинового скачка, тогда креатин хорошо усваивается. Для достижения рельефности мускулатуры, через полчаса после посещения тренажерного зала лучше выпить просто протеиновый коктейль на молоке.

Креатин не имеет противопоказаний, а лишний ‒ просто выводится из организма.

Лучшие сочетания протеина и креатина

_______________________________

Это все на сегодня, надеюсь вы найдете в моих словах, что-то важное и полезное для себя.

Чтобы не пропустить новые статьи о том, как улучшать свои спортивные результаты с помощью спортивного питания и избегать наиболее распространенных ошибок при его употреблении, присоединяйтесь к нашей официальной странице в Facebook, следите за обновлениями, комментируйте, задавайте вопросы, делитесь своими результатами и достижениями, пишите, о чем еще вам интересно было бы узнать.

Верьте в себя и в свои силы, и не останавливайтесь на достигнутом! Достигайте своих спортивных целей вместе с нами!

С верой в ваши результаты,

Сергей Ярмак

и команда «Рowerlifting Мafia»

Растворимый кератин показывает потенциал увеличения безжировой массы тела у велосипедистов.

Исследователи из Школы спорта и физических упражнений Университета Мэсси в Новой Зеландии изучили влияние добавок растворимого кератина по сравнению с казеином на физически активных тренированных велосипедистов.

Они сравнили влияние растворимого кератина на состав тела, кровь и кардиореспираторные параметры, а также производительность езды на велосипеде.

«Общая масса тела и процентное содержание жира в организме существенно не изменились», — сообщили они в своем исследовании , недавно опубликованном в журнале Международного общества спортивного питания .

Они также не обнаружили значительных изменений в показателях эффективности.

«Однако при использовании кератина произошло значительно большее увеличение мышечной массы без костей по сравнению с казеином», — добавили они .

«Кератин может предоставить более эффективную альтернативу казеину в качестве белковой добавки для тех, кто хочет увеличить мышечную массу тела в сочетании с программой аэробных упражнений» , например, пожилые люди, спортсмены и люди на этапе восстановления — медицинское вмешательство, — писали они.

Поставщик кератина компания Keraplast Research LTD, специализирующаяся на кератине для средств местного ухода за волосами и кожей, частично профинансировала исследование вместе с университетским грантом на распространение докторских исследований.

На веб-сайте Keraplast перечислены функциональные кератиновые ингредиенты для использования в сфере актуальной косметики, но исследователи изучили его потенциал пищевых добавок, потому что «[его] благоприятный аминокислотный профиль предполагает возможность использования в качестве источника белка и эргогенная помощь для спортсменов на выносливость после лечения для повышения усвояемости », — утверждали они в своем исследовании .

Исследователи набрали 15 обученных велосипедистов-мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. Критерии включения включали регулярное участие в велотренажерах на выносливость не менее трех раз в неделю в течение трех месяцев до начала исследования.

Перекрестный дизайн исследования означал, что одна группа участников исследования начинала период приема добавок с кератина, а другая — с казеина в течение четырех недель, прежде чем обе группы перешли на восьминедельный период «вымывания», а затем добавили другой ингредиент для другого. четыре недели.

Поскольку казеин и кератин различаются по белковым фракциям, количество добавок, вводимых при каждом вмешательстве, рассчитывалось как обеспечивающее желаемое содержание белка, а не как определенное количество добавки.

Участники потребляли две добавки в виде протеиновых батончиков (двух разных вкусов) и оставшуюся часть потребности в протеине в виде порошка, который они смешали с водой, чтобы сформировать напиток.

В начале и в конце каждого испытательного периода участники посещали клинику, чтобы исследователи могли собрать данные о составе тела, а также об изменениях в характеристиках езды на велосипеде.В течение трех предшествующих недель и на протяжении каждого испытания участников просили воздерживаться от приема каких-либо добавок, включая другие протеиновые порошки или батончики.

Источник: Журнал Международного общества спортивного питания
Опубликован в Интернете, https://doi.org/10.1186/s12970-018-0251-x
«Эффект хронического добавление растворимого кератина физически активным людям по составу тела, параметрам крови и показателям езды на велосипеде »
Авторы: Emma M.Крам и др.

Buy ReserveAge Nutrition, Кератиновый бустер для волос с биотином и ресвератролом, 60 капсул в Уругвае

• Укрепляет и питает волосы и ногти
• Помогает уменьшить выпадение волос и поддерживает цикл роста волос
• Запатентованный ингредиент
• Протестировано без глютена
• Клинически изученные ингредиенты
• Пищевая добавка 9013 † Торговая добавка №
Керат

Наша цель: Вдохновленные мудростью природы и самыми здоровыми культурами мира, мы путешествуем по миру в поисках лучших ингредиентов.Наша цель — по возможности предлагать органические и натуральные ингредиенты в важнейших, научно обоснованных продуктах, которые приносят пользу, изменяющую жизнь. Наша миссия — предлагать продукты, которые питают ваше тело, защищают нашу планету и сохраняют традиционную культуру.

Штаб-квартира Good Hair Day

Reserveage Nutrition предлагает уникальную формулу для улучшения здоровья и сияния волос.

Для локонов, которые могут выдерживать стресс, вызванный укладкой, окрашиванием и выпадением, начните с кератина, волокнистого протеина, придающего густоту и блеск волосам и ногтям.Keratin Hair Booster начинается с запатентованного кератина Cynatine HNS, легко усваиваемой формы кератина. Эта целенаправленная формула также включает питательные для волос витамины и минералы, в том числе биотин.

Поддерживает блестящие, великолепные волосы и сильные, красивые ногти

• Cynatine HNS Keratin: Запатентованный процесс создает мощный, готовый к уходу за телом кератин с уникальной биодоступностью, содержащий 18 аминокислот, включая цистеин.
• Биотин: Незаменимый витамин, важный для здоровья тканей тела, включая волосы, кожу и ногти.
• Сопутствующие вещества: Смесь основных питательных веществ, включая комплекс витаминов B (B3, пантотеновая кислота и B6), медь и цинк.
• Смесь факторов долголетия: Наша запатентованная смесь антиоксидантов с транс-ресвератролом обеспечивает клеточную защиту.

† Сканы SPINS 17.04.16.

Состав

Рисовые отруби, вегетарианские капсулы (растительная целлюлоза), диоксид кремния.

, чтобы увидеть полную линейку регенерационной серии AnneMarie Borlind LL.

, чтобы увидеть всю линейку косметических средств AnneMarie Borlind Beauty Essentials.

Рекомендуется использовать

В качестве пищевой добавки принимайте 2 капсулы в день или в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Факты о добавке

Факты о добавке
Размер порции: 2 капсулы
Количество порций в контейнере 30
Витамин B3 (в виде ниацинамида)	18 мг	90%
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl)	2 мг	100%
Биотин	3000 мкг	1000%
Пантотеновая кислота (как пантотенат D-кальция)	14 мг	140%
Цинк (как оксид цинка)	15 мг	100%
Медь ( в виде сульфата меди)	1.7 мг	85%
Цинатин HNS (солюбилизированный кератин из овечьей шерсти)	500 мг	*
Смесь факторов, способствующих долголетию Экстракт дикорастущего японского горца (Polygonizome cuspidatum) (корень и корневище) (корень и корневище) стандартизирован для содержания 20 мг транс-ресвератрола), органического французского цельного красного вина винограда (Vitis vinifera) (кожура, семена, фрукты, стебель, виноградная лоза), сертифицированного органического цельного красного винограда Muscadine (Vitis rotundifolia) (кожица и семена)	40 мг. уход. Лучше всего хранить плотно в сухом прохладном месте. Хранить в недоступном для детей и домашних животных. Не используйте, если внешнее уплотнение сломано или отсутствует. Buy Reserveage Nutrition — Keratin Hair Booster Reserveage Nutrition — Keratin Booster — 60 капсул Уникальная формула Keratin Hair Booster Reserveage Nutrition — это уникальная формула для улучшения здоровый блеск ваших волос.Он выдерживает стресс, связанный с укладкой, окрашиванием и выпадением волос, поскольку кератин — это волокнистый белок, который придает густоту и блеск вашим волосам и ногтям. Keratin Hair Booster начинается с запатентованного «Cynatine Hair Nails & Skin (HNS) Keratin», который представляет собой форму кератина, которая содержит 18 аминокислот и легко усваивается. Эта целенаправленная формула содержит питательные для волос витамины и минералы, в том числе биотин, который представляет собой водорастворимый витамин B (B7), который, как было доказано, важен для здоровья ваших волос, кожи и ногтей.Эта запатентованная смесь от Reserveage также содержит пакет дополнительных питательных веществ комплекса B — витамина B3, пантотеновой кислоты, B6, меди и цинка. Это может быть яркая история ваших блестящих, здоровых волос и ногтей, а также вашей гладкой кожи! Укрепляет и питает волосы и ногти Помогает уменьшить выпадение волос и поддерживать рост волос Научно обоснованный продукт Может помочь уменьшить морщины на вашей коже Не содержит глютена, молочных продуктов, лактозы, сои, сахара, яиц, Пшеница, кукуруза и консерванты Эксклюзивная формула Компания Reserveage гордится тем, что предлагает продукты, которые питают ваше тело, защищают нашу планету и сохраняют традиционную культуру.Каждая доза Keratin Hair Booster содержит 500 мг кератина Cynatine HNS, созданного с помощью запатентованного процесса, который создает легко усваиваемые белковые пептиды. В его состав входит эксклюзивный Reservatrol от Reserveage, входящий в группу соединений, называемых полифенолами, которые, как было показано, действуют как антиоксиданты. Это растительное соединение содержится в красном вине и сконцентрировано в основном в кожуре и семенах винограда и ягод. Как это работает? Ваше тело естественным образом вырабатывает три жизненно важных белка красоты — коллаген, кератин и эластин.Но с возрастом их выработка замедляется, и вы видите признаки старения в волосах, ногтях и коже. Кератиновый бустер для волос Reserveage Keratin Hair Booster предназначен для того, чтобы придать сияние молодости… естественным образом. Cynatine HNS — это революционный ингредиент, который включает солюбилизированный кератин, который естественным образом содержится в вашем теле. Клинически доказано, что он связывается с волосами и помогает уменьшить выпадение волос при мытье, укрепить ваши волосы и сделать их ярче. Cynatine HNS также может связываться с ногтями, обеспечивая удержание влаги, эластичность и повышенную прочность.Ингредиенты цинка и меди помогают уменьшить тонкие линии и морщины на вашей коже! Французский парадокс Миссия Reserveage началась с того, что она считает «французским парадоксом»: как французы сохраняют свое молодое сияние, несмотря на их богатую диету и потребление вина? Казалось, три «секрета» составляют ответ: 1) Французские женщины относятся к здоровью как к долгосрочным инвестициям в высококачественные продукты и здоровый образ жизни. 2) Они понимают, что увлажнение — залог молодости кожи, и пьют много воды.3) Француженки учатся придерживаться диеты, богатой продуктами, повышающими уровень коллагена, такими как рыба, темно-зеленые листовые овощи, красные фрукты и овощи. В конце концов, их секреты, похоже, сводились к употреблению красного вина, которое содержит резерватрол, мощный антиоксидант, который, как было доказано, поддерживает «ген долголетия». Таким образом, компания Reserveage Nutrition вернула секреты в Америку и поставила перед собой задачу помочь людям воспользоваться преимуществами «космецевтики» с добавками для кожи и волос. Может быть, Reserveage Keratin Hair Booster — один из секретов, который поможет вам сохранить молодой вид! Влияние хронического приема растворимого кератина у физически активных людей на состав тела, параметры крови и производительность велосипеда Получено: 29 мая 2018 г. Принято: 11 сентября 2018 г. Ссылки 1.Корнилович-Ковальска Т., Бохач Ю. Биодеградация кератиновых отходов: теория и практические аспекты. Waste Manag. 2011; 31: 1689–701. 2. Грацциотин А, Пиментел Ф, Де Йонг Э, Бранделли А. Улучшение питания белка пера путем обработки микробной кератиназой. Anim Feed Sci Technol. 2006; 126: 135–44. 3. Фик Дж .: Управление птицеводством в Новой Зеландии: производство, навоз Оценка управления и выбросов для коммерческого курятины, Турция, Производство уток и несушек в Новой Зеландии.(Лесное хозяйство MoAa изд. Веллингтон, Новая Зеландия: Министерство сельского и лесного хозяйства; 2012. 4. Эль Буши А., Ван дер Поел А.Ф.: Справочник по кормам для домашней птицы из отходов: переработка и использование. Springer Science & Business Среда; 2013. 5. Ван Хейгтен Э., Ван Кемпен Т. Показатели роста, характеристики туши, усвояемость питательных веществ и фекальные пахучие соединения у свиней на доращивании и откорме корма, содержащие гидролизованную перьевую муку.J Anim Sci. 2002; 80: 171–8. 6. Papadopoulos MC. Обработанные куриные перья в качестве корма для птицы и свиней . Обзор. Отходы сельского хозяйства. 1985; 14: 275–90. 7. Kelly RJM, Marsh C: Пищевая добавка. (офис UPT ed., том US 13/381 766, A23F3 / 00 edition. Сан-Антонио, Техас, США: Keraplast Technologies, Ltd .; 2010. 8. Houltham S, Starck C, Stannard SR. Две недели кератиновый протеин сравним в желудочно-кишечном тракте с молочным эквивалентом .J Hum Nutr Food Sci. 2014; 2: 1040. 9. Вольбер Ф., МакГрат М., Джексон Ф., Уайли К., Брумфилд А. Цистеиновая кислота в диетическом кератине метаболизируется до глутатиона и таурина печени на крысиной модели человеческого пищеварения. Питательные вещества. 2016; 8: 104. 10. Кальбет Дж. А., Лундби С., Косколоу М., Бушель Р. Важность гемоглобина концентрации для физических упражнений: острые манипуляции. Respir Physiol Neurobiol. 2006; 151: 132–40. 11. Свейн Д.П. Влияние массы тела на выносливость на велосипеде.Med Sci Спортивные упражнения. 1994; 26: 58–63. 12. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Референсные значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии, включая рекомендуемые пищевые рационы, версия 1. 2. Канберра: Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям; 2017. 13. Свантессон У., Зандер М., Клингберг С., Слинде Ф. Состав тела мужчин элитных спортсменов, сравнение спектроскопии биоэлектрического импеданса с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией .J Negat Results Biomed. 2008; 7 (1). 14. Schlader ZJ, Raman A, Morton RH, Stannard SR, Mündel T. Метод упражнений модулирует регуляцию температуры тела во время упражнений в условиях непоправимого теплового стресса . Eur J Appl Physiol. 2011; 111: 757–66. 15. Каплан С.С., Джонсон К., Вулф Н., Браун В., Кини М., Грей-Статчук Л., Йи И. Рабочие характеристики гематологического анализатора сошников LH 500. Lab Hematol. 2003. 10: 76–87. 16.Zwart A, Van Assendelft O, Bull B, England J, Lewis S, Zijlstra W. Рекомендации по эталонному методу гемоглобинометрии в крови человека (стандарт ICSH 1995) и спецификации международного стандарта гемиглобиноцианида . J Clin Pathol. 1996; 49: 271. 17. Коэн Дж .: Статистический анализ мощности для наук о поведении. 2 изд. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум; 1988. 18. Cermak NM, de Groot LC, Saris WH, van Loon LJ. Белковые добавки усиливают адаптивную реакцию скелетных мышц на тренировку с отягощениями : метаанализ.Am J Clin Nutr. 2012; 96: 1454–64. 19. Harber MP, Konopka AR, Undem MK, Hinkley JM, Minchev K, Kaminsky LA, Trappe TA, Trappe S. Аэробные упражнения вызывают скелетные мышцы гипертрофия и возрастная адаптация функции миофибрилл у молодых и старше мужчин. J Appl Physiol. 2012; 113: 1495–504. 20. Вердейк Л. Б., Йонкерс Р. А., Глисон Б. Г., Белен М., Мейер К., Савельберг Н. Х., Водзиг В. К., Дендейл П., ван Лун Л. Дж.. Прием протеина до и после тренировки не увеличивает гипертрофию скелетных мышц после тренировки с отягощениями у пожилых мужчин.Am J Clin Nutr. 2009. 89: 608–16. 21. Бэгли П.Дж., Стипанук М.Х. Крысы, получавшие диету с низким содержанием белка с добавлением серосодержащих аминокислот, имели повышенную активность цистеиндиоксигеназы, а увеличивали продукцию таурина в гепатоцитах. J Nutr. 1995; 125: 933–40. 22. Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K. Модулирующий эффект N-ацетилцистеина на проантиоксидантный статус и гематологический ответ у здоровых мужчин.J Physiol Biochem. 2010; 66: 15–21. 23. Kelly MK, Wicker RJ, Barstow TJ, Harms CA. Влияние N-ацетилцистеина на усталость дыхательных мышц во время тяжелых упражнений. Respir Physiol Neurobiol. 2009. 165: 67–72. 24. Смит Дж. Р., Брокстерман Р. М., Аде С. Дж., Эванс К. К., Курти С. П., Хаммер С. М., Барстоу Т.Дж., Хармс Калифорния. Острый прием N-ацетилцистеина не влияет на кровоток в мышцах и характеристики оксигенации во время упражнений «хват ».Физиологический отчет 2016; 4: e12748. 25. Бейли С.Дж., Виньярд П.Г., Блэквелл Дж. Р., Ванхатало А., Лэнсли К.Э., ДиМенна Ф.Дж., Вилкерсон Д.П., Кэмпбелл ИТ, Джонс А.М. Влияние введения N-ацетилцистеина на кинетику захвата О 2 в легких и толерантность к физической нагрузке у человек. Respir Physiol Neurobiol. 2011; 175: 121–9. 26. Corn SD, Barstow TJ. Влияние перорального N-ацетилцистеина на утомляемость, критическую мощность, и W ‘во время упражнений у людей. Respir Physiol Neurobiol.2011; 178: 261–8. 27. Слэттери К.М., Даскомб Б., Уоллес Л.К., Бентли Д.Дж., Куттс А.Дж. Влияние ацетилцистеина N- на результативность езды на велосипеде после интенсивных тренировок. Med Sci Спорт и упражнения. 2014; 46: 1114–23. 28. Медвед И., Браун М.Дж., Бьоркстен А.Р., Мерфи К.Т., Петерсен А.С., Сотарик С., Гонг Х, Маккенна М.Дж. N-ацетилцистеин увеличивает доступность мышечного цистеина и глутатиона и снижает усталость во время длительных упражнений у человек, тренированных на выносливость.J Appl Physiol. 2004. 97: 1477–85. Crum et al. Журнал Международного общества спортивного питания (2018) 15:47 Стр. 10 из 10 Кератин: незаменимый белок для ваших волос, кожи и ногтей Белок — это важный строительный блок вашего тела, который имеет разные формы и размеры. Каждый отдельный белок — со своим уникальным именем — выполняет важную функцию. Белок — это структурный компонент, который позволяет вашему телу расти и оставаться здоровым.Он управляет почти всеми жизненно важными функциями организма — от иммунной функции до обмена химическими веществами и прочности волос. Белок — это то, что поддерживает ваше тело в рабочем состоянии. Что такое белок и насколько он важен для организма? Белок — это большая молекула, состоящая из аминокислот, которая является важным питательным веществом для повседневного функционирования вашего организма. Они участвуют в создании значительной части структуры ваших клеток, тканей, органов. В вашем рационе белки — это макроэлементы — питательные вещества, которые необходимы в больших количествах каждый день для поддержания оптимальной формы организма. Они входят в тройку основных макроэлементов, необходимых организму, наряду с жирами и углеводами. Его необходимо потреблять ежедневно с помощью диеты или пищевых добавок, чтобы составлять не менее 10-35% от общей суточной калорийности. После употребления с пищей белок, который вы потребляете, перерабатывается, чтобы помочь в формировании всего, от кожи до костей и мышц, содержащих большое количество белков, обеспечивающих структуру. Помимо структуры, они также действуют как ответные ферменты, гормоны, нейротрансмиттеры и антитела (1). Обеспечение обмена сообщениями и иммунных способностей вашего тела. Существует также много типов белков, каждый из которых имеет свои собственные названия. Один специфический белок помогает придать волосам, коже и ногтям силу и блеск — Кератин . Кератин и биотин — какая связь? Кератин вырабатывается организмом из клеток, называемых кератиноцитами. Это особый тип белка, который обеспечивает основную структуру ваших волос, кожи и ногтей. Этот белок также можно найти в структуре других внутренних органов и желез (2). Это протеин, обеспечивающий силу и защиту организма. Он менее подвержен царапинам, разрывам и другим общим повреждениям, чем другие типы клеток, которые производит ваше тело (2). Биотин — это водорастворимый витамин B, который увеличивает выработку кератина в организме. Этот витамин способствует здоровому росту клеток и метаболизму аминокислот, образующих белок, используемых для роста ногтей, кожи и волос (3). Его преимущества заключаются в укреплении волос и ногтей, а также в предотвращении выпадения волос (4). Биотин является обычным витамином в рационе, но его также можно найти в форме добавок. Кератиновые добавки Добавки кератина становятся все более популярными. Кератиновые добавки обычно выпускаются в виде порошка или капсул Что касается волос, люди, добавившие кератин в свой повседневный уход, сообщают, что волосы становятся более гладкими, и ими легче управлять (2).Это связано с тем, что кератин сглаживает клетки волосяного покрова и впитывается в кутикулу волоса, делая волосы пышными, блестящими и менее вьющимися (2). Добавки, шампуни, сыворотки, салонные процедуры и т. Д. Являются приемлемыми кератиновыми средствами для ухода за волосами. Однако важно отметить, что эффекты кератиновых добавок и лечения варьируются в зависимости от ваших волос (2): Исходное состояние здоровья Натуральная толщина Когда дело доходит до кожи, кератин может обеспечить более гладкий комплекс и помочь в борьбе с высыпаниями и пуганием. Добавки кератина также могут помочь улучшить здоровье ногтей. Укрепление клеток ногтя для предотвращения сухости, ломкости и ломкости. Вы можете увидеть еще больше преимуществ, если решите дополнить или увеличить потребление биотина с пищей, чтобы увеличить естественное производство кератина в вашем организме. Возможные риски Как и любая добавка, добавление кератина или биотина сопряжено с определенными рисками. Не забудьте выбрать любую добавку, сделанную из высококачественных ингредиентов.Кроме того, обязательно следуйте инструкциям производителя по приему добавки, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много. Потребление слишком большого количества кератина может привести к накоплению белка в организме (2). Может ли добавка кератина помочь вашим волосам? Как указано выше, кератин может принести много пользы волосам, коже и ногтям. Если у вас есть проблемы с общими проблемами с волосами, кожей и ногтями — тусклые волосы, склонные к ломкости, ломкие ногти или кожа, предрасположенная к высыпаниям, — кератиновая добавка может стать для вас идеальной натуральной добавкой. Чтобы увидеть еще больше преимуществ, рассмотрите возможность увеличения количества биотина в своем ежедневном рационе, чтобы повысить естественное производство кератина в организме. Обратиться за советом к медицинскому работнику Прежде чем добавлять протеиновую добавку в свой распорядок дня, всегда важно проконсультироваться с доверенным врачом. Также обратитесь, если вы когда-нибудь почувствуете дискомфорт или побочные эффекты при использовании нового продукта для здоровья. Автор: Эллисон Лансман, RDN, LD Ссылки https: // www.medicalnewstoday.com/articles/196279 https://www.healthline.com/health/keratin https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-nails https://www.medicalnewstoday.com/articles/318724 Рекомендуемые продукты Keratec решает проблему растворимого кератина Новозеландская биотехнологическая компания Keratec была основана три года назад для коммерциализации результат 20-летних исследований, финансируемых производителями шерсти. консорциум о том, как они могут повысить ценность своего основного товара за счет вторжение в другие отрасли, помимо одежды. На выставке Supply Expo в Анахайме на прошлой неделе он дебютировал в промышленность диетических ингредиентов с запуском Cynatine, формы растворимый кератин, полученный из промежуточной филаментной части шерсти волокно. Кератин обычно не растворяется, но компания разработала метод извлечения его из шерсти в растворимую, легкоусвояемую форму путем разделение шерстяного волокна на составляющие кератиновые части без разрушая его естественную аминокислотную структуру. Это означает, что разные части волокна могут использоваться для разных видов продукты и приложения. Например, другие ингредиенты распространяются на косметику. промышленности благодаря эксклюзивному международному соглашению с Croda Международный. Фертрам Сигурйонссон, вице-президент по развитию бизнеса Keratec, рассказал NutraIngredients-USA.com, что Цинатин доступен в порошке или жидкая форма и может использоваться в добавках, жидких капсулах и напитки как альтернатива хондроитину и глюкозамину. Он привел четыре основных действия, которые были продемонстрированы в 10 научные статьи по теме. Первое — это предотвращение разрушения суставов и их образования. совместная эластичность за счет сульфатирования сахарно-белковых полимеров в суставах, называемых протеогликанами, которые необходимы для подвижности, прочность и сопротивление сжатию. Без сульфатирования, что нормально возникает естественным путем, суставы портятся; Цинатин производит сера, чтобы восполнить этот дефицит за счет расщепления цистеина ферментом цистеиндиоксигеназой (CDO). CDO также генерирует таурин, который поглощает хлорноватистую кислоту до стать таурин-CI, противовоспалительным соединением, отсутствующим в суставах. страдающие. Хотя эти первые два эффекта также наблюдаются у хондроитина и глюкозамин, компания утверждает, что, поставляя натуральный цистеин, глицин и глутаминовая кислота, Cynatine работает с собственными организмами антиоксидантная система для повышения уровня глутатиона, природный антиоксидант, к которому организм не может полностью получить доступ при приеме в качестве добавки. Также говорят, что он защищает клетки от реактивного кислородного стресса, так как цистеин питает их непосредственно антиоксидантами. В отличие от хондроитина, который обычно получают из свиньи, коровы или акульего хряща, Cynatine подходит для вегетарианцев, так как Процесс извлечения шерсти не вредит животным.Это также позволяет избежать проблемы с аллергией, которые может вызывать глюкасамин, поскольку он часто извлекается из креветок. Cynatine первоначально запускается в США, где Sigurjonsson выяснилось, что компания уже работает по контрактам с производители брендовой продукции, которые, как ожидается, будут полки в ближайшие полгода. «Мы рассчитываем получить значительную долю рынка в совместном рынок здравоохранения в ближайшие два года », — сказал он. После недавних разоблачений о потенциальной стороне эффекты обезболивающих, ингибирующих ЦОГ-2, потребность в суставах продукты для здоровья на основе активных ингредиентов из натуральных источников взлетел. Компания Keratec предприняла меры, чтобы защитить свое открытие, зарегистрировав общую из 17 патентов для различных применений процесса шерсти, два из которых относятся конкретно к Cynatine. Питательных веществ, влияющих на выработку кератина | Здоровое питание Автор Andra Picincu Обновлено 19 ноября 2018 г. В настоящее время существуют сотни шампуней и других средств по уходу за волосами, содержащих кератин. Они утверждают, что они укрепляют ваши волосы, сохраняют непослушный вид и защищают от теплового повреждения.Но что такое кератин? Этот белок естественным образом содержится в вашей коже, волосах и ногтях. Его уровень может упасть из-за стресса, плохого питания, УФ-излучения и других факторов. К счастью, вы можете естественным образом восстановить потерянный кератин, внеся небольшие изменения в свой рацион и образ жизни. Некоторые питательные вещества в пище стимулируют выработку кератина, делая волосы блестящими и гладкими. Белок Диета с высоким содержанием белка может увеличить синтез кератина и сохранить волосы сильными. Поскольку ваши волосы, кожа и ногти в основном состоят из белка, это питательное вещество должно быть первым в вашем списке.Ешьте больше рыбы, яиц, нежирного мяса, орехов, семян и творога. Также могут помочь протеиновые коктейли. Согласно Международному журналу трихологии, это питательное вещество может помочь уменьшить выпадение волос и укрепить ваши пряди. В исследовании, проведенном с участием 96 женщин в пременопаузе из европеоидной, азиатской и латиноамериканской национальностей, у тех, кто принимал пищевые добавки на основе морского белка, наблюдалось значительное уменьшение выпадения волос в течение трех-шести месяцев. Одними из лучших природных источников морского белка являются рыба, морепродукты и водоросли. Биотин Этот комплекс витаминов группы В может творить чудеса с вашей кожей, волосами и ногтями. Благодаря своей способности увеличивать выработку кератина, он помогает укрепить ногти, улучшить внешний вид кожи и способствовать росту волос. Исследования показывают, что биотин может помочь при синдроме ломкости ногтей и выпадении волос. Яичные желтки, мясные субпродукты, цельнозерновые, листовая зелень, орехи, грибы и бананы — все это отличные источники биотина. Ешьте эти продукты чаще, чтобы волосы оставались здоровыми, а ногти крепкими.Ваша кожа будет выглядеть моложе и вновь обретет сияние. Диета, богатая биотином, также может улучшить гликемический контроль и работу мозга. Поскольку почти у половины будущих мам низкий уровень биотина, это питательное вещество особенно важно во время беременности. Омега-3 незаменимые жиры Диетологи не зря рекомендуют есть лосось, скумбрию, тунец и орехи. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, благодаря которым кожа выглядит моложе, а волосы становятся сильнее. При регулярном употреблении они могут помочь предотвратить выпадение волос, улучшить здоровье кожи головы и уменьшить воспаление.Незаменимые жирные кислоты регулируют почти все процессы в организме, включая производство кератина. Кроме того, они компенсируют негативное воздействие стресса на волосы и кожу. Эти питательные вещества также служат источником энергии и способствуют образованию клеток. Их благотворное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы хорошо задокументировано. Цинк Согласно дерматологическим исследованиям и практике, цинк может успешно применяться при лечении акне, розацеа, псориаза и экземы. В клинических испытаниях было обнаружено, что добавка цинка резко снижает выпадение волос у 62 процентов пациентов с очаговой алопецией.Этот минерал также способствует синтезу коллагена и может улучшить эластичность кожи. Вашему организму нужен цинк для производства кератина. Даже малейший недостаток может привести к выпадению волос, сухости кожи, ломкости ногтей и усталости. Лучший способ предотвратить эти проблемы — есть продукты, богатые цинком, такие как устрицы, говядина, фасоль, крабы, обогащенные злаки, кешью, миндаль и овсянка. Например, одна порция устриц обеспечивает 493 процента рекомендуемой суточной нормы потребления цинка. Убедитесь, что в ваш рацион также входят продукты, содержащие витамин B-6, витамин A, витамин C, селен, кремнезем, железо и кальций. alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт 2019 © Все права защищены. Карта сайта