Составить правильное питание онлайн: 1. План питания — 3 x 15

Составить правильное питание онлайн. Калькулятор меню сбалансированного питания

Программа Домашний диетолог поможет подсчитать и сбалансировать калорийность вашего пищевого рациона. С ее помощью вы сможете составлять самые различные диеты: для похудения и набора веса, лечебные, спортивные диеты и т.д.

Программа имеет очень наглядный и удобный интерфейс, позволяющий с легкостью составить свой дневной рацион питания, исходя из заданных параметров: общая дневная калорийность, или калорийность завтрака, обеда, ужина.

В программе можно найти множество полезных советов и информации о диетах, нормах употребления продуктов питания, взвешивании продуктов и т.д. Если вам нужно взять под строгий контроль ваше питание, а так же ежедневное потребление калорий, попробуйте в работе программу Домашний диетолог.

Дополнительная информация
Лицензия : Условно-бесплатно
Разработчик ПО : Chirkov AL
Поддерживаемые ОС : Windows XP
Язык интерфейса

Скачать Домашний диетолог 1.4

Комментарии и отзывы: 9

1. Liena 15.10.2013
Обычный калькулятор калорий, позволяющий подсчитать приблизительное количество калорий в блюде и дневном рационе.
На мой взгляд, будете вы знать сколько съели калорий или нет, особой пользы нет, так как это и так видно в зеркале. Принцип похудения ведь неизменен — это баланс между потребляемыми калориями (пища) и сжигаемыми калориями (метаболизм и двигательная активность человека).

2. Dietka 30.12.2013
Для того чтобы начать худеть достаточно просто начать вести активный и спортивный образ жизни. Начинать с жестких диет не следует, разве что исключаем фастфуд, сладости и кондитерские изделия, сдобу, жирную пищу.

И конечно же займитесь спортом. Желательно не резе 3-х раз в неделю.

3. Алексей 12.05.2016
Много лет назад люди заметили, что вода из некоторых источников может облегчать состояние при различных недугах и оказывать ярко выраженное лечебное действие. Да, действительно природная сила минеральной воды, способна вылечить многие недуги: гастрит, панкреатит, закупорка желчных протоков печени и желчнокаменная болезнь, нормализовать работу органов желудочно-кишечного тракта. Как правильно лечиться минеральной водой и как ее следует правильно употреблять с пользой для здоровья.

4. Anonymous 13.05.2016
Обращаюсь ко всем кто тут говорит относительно возвращения этих кг за… количество дней в неизвестном размере.
Если человек начинает правильно худеть, если он решился на это, а не просто болтает чепуху и делает тридцать третью попытку, то вместе с изменением питания меняется и образ жизни и образ мышления. Без этого действительно все вернется. Насчет физического и морального истощения. Вот это то уж полная ерунда. Просидев 6 дней на разгрузочном голодании 4 из которых минеральная вода, и увидев результат, у меня было нечто похожее на ощущение победы на чемпионате мира по футболу! Какое моральное истощение! Я была счастлива. Уже прошло три месяца, я постепенно, тихонько так потеряла 10 кг, и не набираю их ПОТОМУ ЧТО НЕ ЖРУ БЕЗ РАЗБОРА! Так что все субъективно и не надо всех равнять на себя. «Если у тебя не получается — то и у всех тоже» Надо иметь свою голову

5. vishenka 16.05.2016
Здравствуйте все. Отсидела на диете Кима 3 недели. Придерживалась строго, но голода не чувствовала совсем. Параллельно подсчитывала ккал. и кол-во потребляемых граммов. В первую неделю среднее кол-во ккал составило 1070. творога — около 500 гр.йогурты — 500 мл. овощей — около 1 кг.

Вторая неделя — 1000 ккал. творог — 200 гр.йогурт — 250 мл.больше просто не влезало всё остальное — за счёт овощей и свежих ягод без сахара как же без них летом. Кстати, черника очень хорошо нормализует стул.

Третья неделя — 1200 ккал. Полностью отказалась от законного яйца не лезет, если ем мясо, то творог и йогурт организм уже не принимает, так что или мясо или молочные продукты. Правда, стала есть по 10 гр.чёрного шоколада в день сказывается недостаток сахара.

Теперь о самочувствии: прекрасно, легко и свободно. Есть не хочется совсем, а в последние дни даже чувствую небольшое переедание видимо надо сокращать кол-во потребляемых продуктов. На сладкое, булочки, пирожные и другие кулинарные изыски не тянет совсем. О сахаре не вспоминаю, хотя ещё 3 недели назад сахара меньше, чем 4 ч.л. на стакан чая или кофе воспринимались как оскорбление.

Теперь о главном. Результаты: за первые две недели похудела на 5 кг. -4 см — в талии, — 3 см — в бёдрах,странно — но грудь осталась прежней, наверное, организм так реагирует. Чувствую себя великолепно, отлично переношу дикую жару, которая стоит у нас в Риге, спортом не занимаюсь некогда, а главное — результат виден не только мне, но и окружающим.

Так что дерзайте. Летом худеть легче, да и с овощами проще. Желаю успехов!

6. Annna 16.06.2016
ЛЮДИ! СИЖУ НА ДИЕТЕ УЖЕ Третью НЕДЕЛЮ, но вот прочитала комментарии. И я просто в панике! дело в том, что я диеты придерживаюсь довольно строго(вот только йогурты ела фруктовые, но и те в пределах 3% жирности), но достаточно сильно солила салаты. Люди знающие, посоветуйте, может мне перестать подсаливать пищу? и ещё один вопрос, на 3 недели можно есть жареное мясо, к примеру котлетки из говядины,1 яйца и лука, жареные на масле?(конечно в пределах 300 грамм)а то что то странно звучит для диеты, может я что то недопоняла?

Радует то, что есть можно в неограниченных количествах. Но, честно говоря, я сомневаюсь, что после первой недели я смогу смотреть на несоленую сырую морковку, не говоря уже о том, что бы сильно полюбить все эти овощи. Скажите, пожалуйста, у кого ни будь из тех, кто уже прошел эту диету были подобные сомнения?

8. Леди Ди 26.03.2017
Если учитывать норму съеденных калорий и физически активничать, то в домашних условиях можно запросто сохранить идеальную форму. К примеру, можно взять стандартный набор спортинвентаря — гантельки, кардиотренажер, и все! Этого достаточно! Какой именно кардиотренажер для дома выбрать — я читала тут, и теперь у меня дома красуется мини-степпер и велотренажер.

9. Мараканка 20.10.2017
Девчонки не страдайте ерундой. Не калории считать нужно и надеяться на чудеса от диет. Отрывайте толстые задницы от диванов и кресел и занимайтесь спортом, бегом, велосипед да чем угодно, только не сидите на задницах. Это секрет стройной и красивой фигуры а не то, на сколько больше или меньше вы съедите, хотя за питание то же надо следить но движение важнее!

Мир чуть менее, чем полностью превращается в digital. Мы общаемся и знакомимся через интернет, делаем покупки, планируем каждую минуту своей жизни и используем еще массу инструментов, о которых еще каких-то 15 лет назад никто даже не мог подумать. При таком высоком уровне «диджитализации» неудивительно, что даже наши пищевые привычки можно контролировать благодаря смартфону, планшету или ноутбуку. Диетолог, который всегда с тобой — разве это не прекрасно? Мы отобрали 10 интересных приложений для вашего смартфона/планшета, которые помогут вам изменить пищевое поведение и контролировать свое питание.

Приложения для системы iOS

Akku

Мобильное приложение по программам питания и диетам

Зачастую, сложно выбрать подходящую нам диету или рацион питания. Приходится консультироваться с диетологами или серфить в интернете и тратить на все это кучу времени. Akku — полностью решает этот вопрос. Вы просто выбираете цель и вводите свои метрики, и приложение само может подобрать вам подходящую диету. А если диета вам надоест, вы сможете выбрать любую другую. В Akku уже есть четыре категории целей: похудеть, набрать мышечную массу, перейти на здоровое питание или стать вегетарианцем. Все рационы состоят из легких в приготовлении блюд с удобным списком инструкций и ингредиентов, а база программ питания постоянно растет.

Скачать

PEP: Индивидуальное меню на день

Правильное и здоровое питание, похудение, контроль веса

PEP подбирает меню на день из простых, вкусных, здоровых блюд, специально для вас, исходя из того, какой или какая вы и ведет статистику.
Для начала программа высчитывает, сколько нужно употребить калорий, белков, жиров и углеводов сегодня, исходя из роста, веса и возраста. Затем распределяет эти значения для завтрака, обеда и ужина. И главное — подбирает прием пищи, чтобы блюда были разнообразны. Расчет калорий, белков, жиров и углеводов выполняется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса.

Скачать

FoodDiary

Дневник питания

FoodDiary — простой в управлении дневник питания. Записывайте приемы пищи, тренировку и выпитую воду за день. Следите за своим питанием или диетой. Напоминания о приеме пищи помогут вам не пропустить следующий прием пищи. А запись тренировок в дневник поможет дисциплинировать. Воду, выпитую за день, вы также можете занести в дневник и не забывать пить достаточное количество воды в день.

Скачать

Похудеть!

Диеты, тренировки по расписанию, рецепты диетических блюд, счетчик калорий, здоровое снижение веса

Вы вносите информацию о приемах пищи, а система дает вам подсказки по регулированию физических нагрузок и сбалансированности питания. Изменение веса и основных параметров (груди, талии, бедер и других) для наглядности отображается на графике. В приложении также содержатся многочисленные подсказки, с помощью которых вы начнете худеть быстрее, и ведется учет выпитой пользователем за сутки воды. Для занесения результатов в приложение потребуется не более 5 минут в день. Постоянно пополняющаяся база из 51 000 блюд, встроенный счетчик калорий и быстрый ввод данных о питании облегчат контроль веса и помогут быстрее достигнуть запланированного результата. В набор функций приложения «Похудеть!» также входят журнал тренировок для отслеживания суточной физической активности, дневник питания и другие инструменты, облегчающие контроль за весом.

Скачать

Здоровое Питание

Оставаться в форме и контролировать свое питание

Сейчас существует множество различных диет, чьи цели разнятся: некоторые из них могут помочь вам потерять вес, некоторые из них улучшить свое здоровье и вывести шлаки из организма. Но с чего начать и как не запутаться во всех этих диетах, которые можно найти в интернете? Выберите одну из нескольких диет, которые представлены в приложении Здоровое Питание. Вы также можете редактировать список и создать свой собственный рацион или добавить еще один. Приложение будет отправлять вам всплывающие уведомления по несколько раз в день с напоминанием о том, что вам нужно съесть, так что вам не нужно запоминать все продукты и время приема пищи.

Скачать

Приложения для системы Android

Здоровое питание и рецепты

Контроль питания и рецепты

Приложение поможет контролировать свой рацион питания, рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды, найти простой рецепт приготовления вкусного первого или, например, полезного веганского салата, узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других). Все очень просто — укажите пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку и отмечайте свой дневной рацион. Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды и предложит рецепты с картинками и описанием.

Скачать

Правильное Питание

Сборник рецептов на весь день

Приложение Правильное Питание — это сборник рецептов на весь день: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин. Оно поможет вам составить вариативное меню на день, неделю и даже месяц. Вы увидите, что правильное питание может быть очень интересным и разнообразным. А самое главное — не дорогим, ведь большинство рецептов можно приготовить из того, что всегда лежит у вас в холодильнике. Советы основаны на всемирно признанном многими диетологами и спортивными инструкторами подходе – белково-углеводном чередовании (БУЧ).

Скачать

Напоминание о питании

Приложение, которое поможет вам питаться регулярно

Приложение Напоминание о питании — Потеря веса (Meal Reminder — Weight Loss) поможет вам следовать простому плану питания с помощью следующих функций:
Изменение времени питания, чтобы удовлетворить ваши потребности
Уведомление о времени трапезы
Статус текущего дня, чтобы увидеть какие трапезы были съедены или пропущены
Возможность добавления 6-й, дополнительный трапезы, если вы рано встаете и заканчиваете свой день поздно ночью
Редактирование прошлых приемов пищи.

Скачать

GoodFood

Здоровое питание

Приложение GoodFood — здоровое питание поможет вам определить свое меню на каждый день, и не только в домашних условиях, а в любом месте. С помощью таблицы совместимости GoodFood вы сможете быстро узнать совместимость тех или иных продуктов питания и выбрать те, которые соответствуют принципам раздельного питания. Преимущества приложения GoodFood — здоровое питание:
Подробные описания категорий продуктов помогут правильно отнести выбранные вами для еды продукты к нужной категории;
Памятка о принципах раздельного питания даст возможность правильно ориентироваться в выборе рациона питания, а веселые советы от GoodFood — здоровое питание, не только упростят подбор меню, но и поднимут вам настроение.

Скачать

Счетчик калорий MyFitnessPal

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований

Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях уже помогли более чем 40 миллионам человек добиться своих целей и встать на путь здорового образа жизни. Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Возможность худеть с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за своими достижениями и обменивайтесь поддержкой. Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

Данный калькулятор предназначен для расчёта сбалансированного питания на день. При известной величине потребности калорий в сутки () можно подобрать продукты питания так, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов было в пропорциональном соответствии — не было «перекосов», (например много жиров или углеводов в рационе) . Если Вы следите за своим здоровьем (или весом) этот калькулятор как нельзя кстати. Можно, допустим, составить таблицу продуктов, которые Вы едите обычно за день, и посмотреть чего в Вашем рационе слишком много, а чего не хватает.
В процессе составления таблицы в строке «Итого» результат будет выводиться с подсказкой:
красный цвет — при излишнем итоговом результате;
зелёный цвет — при совпадении нужного количества и итогового результата с 20% разбросом (так как абсолютно точные данные о содержании белков, жиров и углеводов можно получить только в лаборатории, да и при приготовлении пищи в домашних условиях не избежать погрешностей).

Для того чтобы составить сбалансированный список продуктов на день:

1. Выбрать количество ккал в сутки;
2. Выбрать блюдо или продукт из списка;
3. Выбрать его количество, грамм;
(ниже появиться текст с выбранным продуктом)
4. Нажать кнопку «Дабавить/Изменить». Продукт появится в таблице;
* — если есть надобность, подкорректируйте его количество и снова нажмите кнопку «Дабавить/Изменить»
5. Повторяем пункты 2, 3 и 4.
6. Чтобы удалить какой-нибудь продукт из таблицы, нажмите на крестик рядом с блюдом.
7. Так же можно загрузить готовое меню:
— выбрать пример из списка;
— нажать кнопку «Загрузить пример»;
— при желании редактировать пример так же как при составлении меню (пункты 2, 3, 4, 6).
8. При желании, составленную таблицу можно послать себе на электронную почту — ввести свой адрес электронной почты и нажать кнопку «Отправить на e-mail»
** Если не устраивает весь результат, можно все очистить (нажав кнопку «Очистить таблицу!») и повторить выбор.

Программы правильного питания (диеты) для различных целей

Программы питания

Что самое ценное для человека? Его здоровье. Можно ли его сохранить на протяжении всей жизни? Не всегда, так как на организм человека постоянно оказывает негативное влияние всевозможные отрицательные факторы:

• Плохая экологическая обстановка.
• Образ жизни, который не всегда является правильным.
• Эмоциональные и физические нагрузки.
• Неправильное питание.

К сожалению, мы не можем помочь решить первые три причины, но вот исправить ситуацию с неправильным питанием эффективно способствуют специально разработанные нашими специалистами программы, оценить которые можно на интернет-портале IQ-BODY.RU.

Программа питания от IQ BODY – преимущества

Конечно, программа правильного питания – достаточно популярный запрос, который позволяет найти множество сайтов, предлагающих различные рецепты для приготовления блюд. Тем не менее, именно наш сайт позволяет получить необходимый результат, не затрачивая времени на длительные поиски, благодаря особому подходу к организации своей работы.

Подобрать себе нужную программу питания на нашем сайте просто – при помощи удобной системы фильтров. Все диеты делятся на две больших категории:

• программы питания для мужчин
• программы питания для женщин

Также есть дополнительные условия, позволяющие максимально быстро подобрать наиболее эффективную программу здорового питания по другим, очень важным параметрам и критериям:

• вес человека
• цель: похудеть или набрать массу, просушиться (для профессиональных спортсменов) и сбалансированные диеты.

Каждая программа – это не только перечень рецептов, но и полезные рекомендации, составленные опытными диетологами, точный подсчет употребляемых калорий, белков, жиров и углеводов, количество необходимых ежедневных приемов.

Дополнительные возможности от сайта IQ-BODY.RU

Да, действительно, на просторах интернета есть возможность найти некоторые рецепты, позволяющие начать правильно питаться. Но, только сайт IQ-BODY дает в руки нашего посетителя мощнейший инструмент, позволяющий создавать оригинальные и эксклюзивные программы здорового питания непосредственно на страницах портала, используя для этой цели рекомендации диетологов, большой ассортимент ингредиентов и другие возможности.

Зачем тратить свое время на сбор информации, которую разместил в интернете непонятно кто? Зачем надеяться на пользу рецептов, которые «помогли знакомому моей знакомой» или «услышала о его эффективности из случайного разговора двух прохожих»?

Такой подход – даже не прошлый век. Это – не уважение к состоянию собственного организма, здоровое состояние которого трудно восстановить, иногда – невозможно купить ни за какие деньги.

Именно поэтому мы постарались сделать так, чтобы нахождение на сайте IQ-BODY.RU проходило максимально комфортно и с пользой для наших посетителей. Здоровье человека – его единственное настоящее сокровище. Раздел с программами правильного питания на сайте IQ BODY – своеобразная работа ювелира, которая вернет драгоценности ее первоначальный ослепительный блеск и непередаваемый вид.

Меню правильного питания на неделю

Не существует продуктов, от которых поправляются, есть только неправильное распределение калорий! Диеты не сбалансированы, из-за них хочется в полуночной тьме стащить из холодильника кусок колбасы. Так давайте раз и навсегда исправим все гастрономические ошибки, которые не дают возможности получить фигуру мечты. И покажем, почему стоит сделать свой выбор в пользу рациона правильного питания.

Жесткие диеты никогда не дадут ожидаемый результат, потому что:

• «Монодиеты» имеют в своём вооружении лишь один продукт. На планете не существует такой односоставной пищи, в котором были бы сбалансированы все жиры, белки и углеводы. Нехватка сразу же даст о себе знать: выпадения волос, ломкость ногтей и серый цвет лица. Неэстетичные отёки под глазами по утрам – результат нехватки белка в организме. Недостаток жиров в организме сказывается в первую очередь на коже. Она становится сухой. Отсутствие достаточного количества углеводов приводит раздражительности, тошноте и рассеянности.

• Длительное голодание приводит к гастриту. Выработка желудочного сока идёт, а пища для переработки не поступает. По факту, желудок начинает съедать сам себя.

• При быстрой потере веса организм получает стресс. После выхода из диеты, если не перейти на правильное питание, весь жир возвращается. В худшем варианте, становится в 3 раза больше, чем до попытки экстремального похудения.

При составлении меню для правильного питания нужно знать, какова оптимальная дневная доза калорий для Вашего пола, возраста и образа жизни.

Если Ваш стиль жизни далёк от активного, то женщинам достаточно употреблять не более 1500 калорий. В то время, как для мужчин суточная норма – 2000.

Если Вы не упускаете возможности пройтись пешком, то суточная норма будет уже 2200 для женщин, для мужчин – 2600.

Активный темп жизни

Когда со спортом Вы на «ты», то показатели смещаются ещё значительнее. Для женщин количество потребляемых калорий равно 2400, для мужчин – 3000.

Эти показатели могут варьироваться в зависимости от возраста и состояния здоровья.

Исходя из данных о норме потребления калорий, можно рассчитать оптимальное количество белков жиров и углеводов. Средняя суточная доза для женщин: белки – 77 грамм, жиры – 93 грамм, углеводы – 351 грамм.

Чтобы добиться идеального весового баланса, стоит пересмотреть свой рацион с особым пристрастием. Если же Вы уверены, что питаться правильно – это тяжело и затратно, то спешим развенчать этот миф. Достаточно отключить бессознательное следование старым привычкам: в магазине отдать предпочтение пучку шпината, а не молочной шоколадке; заправить салат лёгким йогуртом, а не майонезом.

Важно запустить свой организм. Начните утро со стакана воды комнатной температуры. Эта привычка улучшит работу ЖКТ и качество кожи. Не пропускайте завтрак – это действительно важно в изнурительном темпе жизни. Можно пропустить перекус, но старт дня – не стоит.

Завтрак 1:

Если вы любите бутерброды, то правильное питание – это не повод от них отказываться. Как вариант:

• 2 бутерброда с сыром на основе ржаного хлеба.

• Белок получаем от 2 яиц, сваренных вкрутую.

• Окончить завтрак можно кофе с молоком.

Завтрак 2:

Если Вы не любитель хлеба, то существует альтернатива – крупы.

• 70 грамм сухой овсянки (сухой вес)

• 120 грамм банана

• 40 грамм арахиса

Залить овсянку горячей водой. Нарезать банан. Положить овсянку в тарелку. Украсить бананами и арахисом.

Завтрак 3:

Ещё один пример рациона, который можно считать комбинированием предыдущих двух:

• 2 хлебца и 30 грамм арахисовой пасты

• «ленивая овсянка» – 60 грамм (сухой вес), 130 грамм мягкого творога 0,1% жирности и 1 банан. Смешиваем и наслаждаемся.

Овсянка – источник сложных углеводов, а значит это главный энергетический ресурс. Можно комбинировать с сухофруктами и орехами. Но стоит помнить об их калорийности.

Совет: создайте блокнот, который будет всегда лежать на кухне. В нём расписывайте, сколько калорий в разных продуктах и блюдах. Таким образом Вы быстро запомните числа и без труда уже сможете комбинировать разные продукты питания без страха выйти за черту числа калорий на день.

Вокруг как-то принято пренебрегать перекусами, но это в корне неверный подход! Не стоит перегружать свой желудок в 3 приёма пищи, если можно разбить их на 5. Это поможет забыть Вам и о сильном чувстве голода, и о тяжести после еды.

Перекус 1:

Попробуйте сделать смузи:

• 100 грамм творога 1,8% жирности

• 100 грамм клубники/малины/черники

• 1 банан

• 100 мл воды

Все ингредиенты смешиваем в блендере до однородного состояния. Подавать можно с листиками мяты сверху. Хороший вариант, чтобы взять с собой на работу.

Перекус 2:

Если у вас есть время, чтобы себя побаловать, то сделайте сырники:

• 200 грамм творога 1,8% жирности

• 80 грамм рисовой муки

• 1 яйцо

• 30 грамм мёда

Взбить все ингредиенты до однородной массы с помощью блендера, сформировать сырники. Обжарить с двух сторон. Снять излишки масла бумажным полотенцем.

Совет: чтобы уменьшить калорийность сырников, их можно запечь в духовке. Попробуйте также вариант с добавлением в сырники кокосовой стружки, чтобы придать им воздушности и легкого аромата кокоса. Таким вариантом можно заглушить желание съесть «Баунти».

Перекус 3:

Или перекусами могут быть и 2 яблока или нектарина. Смотрите по сезону.

Если поблизости с работой нет заведения, в котором подают здоровую пищу, то есть смысл брать контейнер из дому.

Обед 1:

• 150 грамм отварной куриной грудки

• 70 грамм макарон из твёрдых сортов пшеницы (сухой вес)

• 5 мл льняного масла

• 1 огурец, либо помидор

Совет: можете сделать из свежего помидора пасту и добавить к макаронам и грудке. Обдайте кипятком томат, предварительно сделав крестовой надрез сверху. Кожура станет мягкой и её можно будет без труда снять. Натрите его на тёрке или измельчите в пасту с помощью блендера. Добавьте итальянских трав. Получится диетический полезный кетчуп.

Обед 2:

• 150 грамм запечённой сёмги (в готовом виде)

• 60 грамм риса (сухой вес)

• 1 огурец и помидор

Обед 3:

• 200 грамм белых грибов (в сыром виде)

• 70 грамм гречки (сухой вес)

• 5 мл льняного масла

• Овощи по вкусу

Совет: не обязательно использовать конкретно куриную грудку. Её смело можно заменить индюшатиной или рыбой. Просто следите за калорийностью и соблюдайте дневные рамки.

Перекус или же Первый ужин – это тот самый полдник, что радовал в детском саду, но о котором во взрослой жизни большинство забыло. Он предполагает под собой принятие вполне плотной пищи в 5 часов вечера. Это нужно, чтобы спустя 3 часа съесть лёгкий ужин и не лечь спать голодным.  Раздробив стандартные приёмы пищи, можно уменьшить нагрузку на желудок.

Перекус 1:

Если ведёте активный образ жизни и потребляете больше калорий, чем 1500, то можете смело добавить в эту творожную массу орехи или цукаты.

Перекус 2:

Перекус 3:

• 150 грамм тунца или кижучи (вес в сыром виде)

• 5 мл льняного масла

• Овощи по вкусу

Совет: Льняное масло содержит в себе в 2 раза больше жирных кислот, чем в рыбьем жире. Оно улучшает кожу, волосы и ногти, благодаря омега-3 в составе. При диете им стоит заменить оливковое масло. Можно в бутылку положить перец чили и добавлять его в салаты. Этот вариант добавит пикантности.

Ужин 1:

• Омлет из 2 яиц

• Овощи

Ужин 2:

Ужин 3:

Это варианты самого простого диетического меню. Существует также масса рецептов, которые требуют больше времени. Такие кулинарные изыски могут заинтересовать не только тех, кто придерживается диетического питания, но и всех других членов семьи. В каждом сезоне есть своё блюдо.

Спринг-роллы

Это традиционные азиатские блюда, которые уже своим видом говорят «привет» весне:

• 15 листов рисовой бумаги

• 1 моток рисовой лапши

• ¼ небольшого кочана пекинской капусты или салата айсберг

• 1 свежая морковь

• 1 куриная грудка

• Соевый соус по вкусу

Готовим рисовую бумагу по инструкции. Осторожно кладём на коврик для формирования роллов. Курицу предварительно запекаем или отвариваем. Постепенно выкладываем начинку. Сбрызгиваем соевым соусом. Осторожно скручиваем, как голубцы: закрывая и верх, и низ. По желанию можно обжарить на сухой сковороде.

Летом можно без волнений о качестве употреблять много овощей и фруктов. Все виды салатов – кладезь клетчатки, а в сочетании с семенами льна они удваивают свою пользу. Наличие салата «Цезарь» в каждом приличном заведении указывает на его особую популярность среди населения. Диета – это не повод отказать себе в удовольствии.

Диетический «Цезарь»

На 250 грамм салата выход приблизительно столько же калорий:

• 100 грамм куриного филе (в готовом виде)

• Салатный микс

• 1 помидор или 5 томатов Черри

• 2 яйца или 4 перепелиных яиц

• Крутоны(сухарики) из ржаного хлеба (приготовленные в духовке)

• 10 грамм сыр пармезан или грана падана

Соус:

• 1 куриный желток

• Чайная ложка горчицы, лимонного сока, белого сухого вина

• 1 долька чеснока

• 20 грамм пармезана

Все ингредиенты нарезать и смешать. Продукты для соуса взбить в блендере до однородной массы. Вылить в салат и тщательно перемешать. В последнюю очередь выложить сверху крутоны, чтобы они не размокли до начала трапезы.

Фруктовые салаты – поле для экспериментов. Их заправляют диетическим йогуртом или мёдом, смешанным с водой.

Осенью организм требует тепла. Это пора тыквенных супов. Они весьма жирные, но есть альтернативный вариант диетического супа-пюре.

Тыквенный суп-пюре

Для приготовления Вам понадобится:

• 700 грамм тыквы

• 1 крупная луковица (желательно белый лук)

• 3 столовые ложки льняного масла

• 450 мл воды

• 100 мл сливок 11% жирности

• Щепотка мускатного ореха, кориандра, молотого перца и розмарина

Очистить тыкву, нарезать не крупными кубиками. В кастрюле с толстым дном разогреть масло. Вбросить сначала лук, нарезанный полукольцами. Поджарить до золотистого цвета. Затем добавить тыкву вместе с мускатным орехом и кориандром. Томить на медленном огне, помешивая, в течении 20-30 минут, пока тыква не станет мягкой. Влить воду, кипятить 10 минут. Пюрировать блендером, добавить сливки и остальные специи. Несколько минут держать на огне. Подавать можно со щепоткой пармезана либо тыквенных семечек.

Зима состоит из плотных застолий и праздников, которые чреваты лишними килограммами. Включите в список диетическое оливье и основное блюдо без обилия майонеза. Традиционные закуски с пользой и удовольствием.

Оливье

• 250 грамм куриного филе (в сыром виде)

• 150 грамм картофеля

• 100 мл диетического йогурта

• 50 грамм моркови

• 3 куриных яйца

• 2 соленых огурца

• 1 свежий огурец

• 50 грамм горошка маринованного, либо свежемороженого

• 1\2 ялтинского лука

• 1\2 чайной ложки горчицы

Приготовить грудку и корнеплоды на пару. Нарезать кубиками. Добавить также нарезанные кубиками яйца вкрутую. Засыпать огурцы, горошек и лук. Для соуса смешиваем йогурт с горчицей. Заправляем ингредиенты соусом, перемешиваем. Оставляем в холодильнике на полчаса, чтобы все продукты напитались соусом.

Запеченное куриное филе с персиками

Звучит очень калорийной, но на 100 грамм всего 130 калорий.

• 300 грамм куриного филе

• 200 грамм консервированных персиков

• 1 чайная ложка льняного масла

• 1 лавровый лист

• Паприка, перец черный молотый и соль по вкусу

Соус:

• 75 грамм сметаны

• 50 грамм твердого сыра

• Зубчик чеснока

Куриное филе нарезать небольшими ломтиками, выложить в, заранее смазанную маслом, форму. Специи уложить на дно. Персики обсушить от сиропа, нарезать ломтиками и выложить на грудку. Для соуса натереть сыр на терке, чеснок измельчить. Смешать в блендере со сметаной до однородности. Залить в форму. В духовке, разогретой до 180°С, запекать блюдо около 45 минут.

Как видите, правильное питание не подразумевает под собой голодание и отказ от всех привычных блюд. Немного опыта и Вы сможете уже самостоятельно переделывать любимые калорийные рецепты в полезные.

13 приложений для похудения — Лайфхакер

Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников. Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас.

Приложения для подсчёта калорий

Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.

1. FatSecret

Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

2. MyFitnessPal

Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России. Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся.

Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.

3. YAZIO

Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.

4. Lifesum

Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.

Приложения для занятий спортом

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты недостаточно. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела. Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения.

5. Seven

Круговые тренировки на основные группы мышц. Из оборудования понадобится только стул. Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа. Упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают неподготовленного физкультурника. Техника выполнения показана на рисунках. В платной версии можно составлять свои тренировки в зависимости от цели.

6. Nike Training Club

Более 150 тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы. Есть программы как для домашних тренировок — без оборудования или со скромным набором гантелей, так и для спортивного зала.

7. Sworkit

В приложении можно создавать персональные тренировки из 160 упражнений. Специальной экипировки не потребуется. Технику выполнения показывает инструктор. К тренировке можно добавить разминку, растяжку, йога-сессию, что превратит домашние упражнения в полноценный комплекс для развития тела.

Приложения для ведения дневника тренировок

Прогресс сложно отследить, если не записывать результаты тренировок. Увеличился ли вес на штанге, получилось ли сделать больше повторов в подходе — консерваторы продолжают записывать все данные в бумажный блокнот. Поклонники гаджетов могут воспользоваться смартфоном.

8. Jefit

В приложение можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых. Записывайте количество подходов, повторов, вес снарядов. Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца.

9. GymApp

Более 140 готовых программ тренировок и возможность добавить свою. Приложение хранит историю тренировок и анализирует её, генерируя статистику. Можно добавлять собственные упражнения с описанием техники и фотографиями.

Приложение не найдено

Приложения для кардиотренировок и отслеживания активности

Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние. Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры.

10. Аэробия

Концептуально «Аэробия» — социальная сеть для спортсменов. Она позволяет записывать все тренировки и делиться этим с друзьями. Хорошо отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте. Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья.

11. RunKeeper

Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее. Рисует маршрут на карте. Синхронизируется с большинством моделей пульсометров.

12. Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Приложение для общего развития

13. Зожник

Одно из лучших русскоязычных СМИ о здоровом образе жизни, в котором разрушают мифы о запрете на ужин после 18:00, вреде углеводов и пользе пищевой плёнки, обмотанной вокруг талии, — всё это на основании научных данных.

Читайте также 🏋️‍♀️😄💪

Составить Правильное Питание Онлайн Бесплатно – Telegraph

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

«Мой здоровый рацион» — приложение для ведения дневника питания и тренировок

Похудеть
Накачать мышцы и набрать вес
Сбалансированно питаться
Найти единомышленников

Сбалансированная методика снижения веса

Основные возможности:

Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день.
Наиболее полная база продуктов и блюд, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом.
Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи.
Добавление своих продуктов и рецептов с учётом кулинарной обработки.
Поиск среди продуктов-лидеров — самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов.

При первом входе в приложение предоставляется полная версия на 7 дней

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ

ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ

ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС   КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА

© 2009 — 2021 Мой здоровый рацион. Все права защищены.

Дневник питания — это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца.
Графики и диаграммы покажут, насколько ваше меню соответвует нормам здорового питания, а также вашей цели.
Для снижения веса придерживайтесь заданного коридора калорийности и обеспечивайте поступление с пищей необходимых нутриентов.
Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохранившихся в процессе приготовления, не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд.
Приложение «Мой здоровый рацион» поможет вам это сделать. Создайте собственную базу вкусных и полезных блюд и добавляйте их в свой рацион.
Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам.
С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы.
Помимо этого вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки.
Регулярный контроль веса — это такая же необходимая для здоровья гигиеническая процедура, как чистка зубов. Особенно актуален такой контроль в процессе похудения. Используя весы, сантиметровую ленту и приложение «Мой здоровый рацион», ведите учёт и оценивайте свой прогресс и близость к цели.
Приложение позволяет вести учёт по 16 основным антропометическим показателям, таким как: вес, обхват груди, талии, бёдер и другим. Настройте свой список, выбрав те показатели, которые важно контролировать именно вам.

Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях.
Не занимайтесь самолечением.
Всегда консультируйтесь c врачом.

Калькулятор калорий, белков, жиров и углеводов
Создание своих рецептов и продуктов
Помощник составления сбалансированного меню
Избранное, продукты лидеры, фильтр продуктов
Отчет «Нутриентный баланс рациона» *
Отчет «Энергетический баланс по дням» *
Обширная база силовых и кардио упражнений
Учет веса, количества подходов и других параметров
Отчёты по каждому упражнению и сводный отчёт *
Публикация дневников питания и тренировок
*в социальной версии период отображения отчётов ограничен

Центры

История

Специалисты

Методика
Похудеть в центре
Похудеть онлайн
База Знаний
Отзывы
Центры
История
Специалисты
Карта сайта

Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания.
Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. Это ведет к новым трудностям: появляются неконтролируемый аппетит, проблемы со здоровьем, ухудшается самочувствие. Специалисты предостерегают: такой подход чреват серьезными последствиями. Очевидно, что не стоит играть со своим здоровьем, лучше сразу обратиться за помощью к специалистам по снижению веса.
А понимание принципов правильного питания (ПП) поможет вам избежать ненужных, а подчас, и опасных для здоровья ошибок.
Итак, прежде чем искать готовое бесплатное меню в интернете, необходимо определить среднесуточную потребность организма в калориях. Сделать это можно дома, используя онлайн-калькулятор, куда необходимо ввести параметры роста и веса. При расчетах калорий нужно учитывать степень физической активности человека.
В клиниках снижения веса подход более качественный . Расчет суточной нормы калорий ведется на специальном оборудовании, которое анализирует соотношение жировой и мышечной массы. Врачи никогда не дадут всем клиентам одинаковое меню, например, на 1200 килокалорий. Оно будет индивидуально, с учетом особенностей организма. Кроме того, оно будет содержать оптимальное количество белков, жиров, углеводов, макро- и микронутриентов и витаминов.
Правильное питание базируется на следующих принципах:
При этом рацион должен вписываться в нормы по калорийности, белкам, жирам, углеводам.
Переход на новый тип питания состоит из пяти шагов:
На самом деле, процесс изменения привычек крайне сложный. Обычные советы не спасут. Не стоит читать отзывы худеющих в интернете о волшебных диетах. На самом деле, лишь два процента людей способны самостоятельно, без вреда для здоровья похудеть в домашних условиях. Во всех остальных случаях требуется квалифицированная помощь специалистов по снижению веса. Это и диетологи, и психологи, и личные консультанты.
Переход к новому образу жизни должен быть постепенным. Ниже приведено пять основных правил. Вводить их необходимо одно за другим, так организму будет легче адаптироваться.
Итак, правильный переход основан на следующих принципах:
Чтобы немного облегчить режим перехода, можно найти полезную альтернативу вредным блюдам. Сейчас в Интернете есть множество рецептов выпечки без глютена, лактозы, сахарозы, различных домашних колбас, ветчины и много другого.
Обычно люди, стремящиеся снизить вес, бросаются из крайности в крайность, подвергая организм серьезному стрессу. Вот основные ошибки худеющих:
Главное правило снижения веса – баланс. В питании, в тренировках, в косметологических процедурах. Только так удастся избавиться от лишних килограммов, не навредив здоровью и потом сохранить результат.
Рацион, как было неоднократно сказано, должен быть разнообразным и полноценным. В него следует включить следующие категории продуктов:
Меню лучше продумывать заранее, составляя план на неделю. Кроме того, необходимо продумать несколько резервных вариантов, если вдруг под рукой не окажется нужных ингредиентов или попросту не захочется есть какое-то блюдо.
Еду лучше брать с собой на работу и учебу. В кафе и ресторанах трудно найти подходящее блюдо. Тем более его калорийность, содержание белков, жиров, углеводов не всегда указываются.
Рацион должен включать следующие продукты:
Конкретный перечень продуктов каждый составляется индивидуально, принимая во внимание бюджет, сезон и личные предпочтения человека.
Женщины старше 30 замечают некоторые биологические изменения в своем организме. В этом возрасте следует начать внимательно следить за рационом, снабжать организм необходимыми элементами, витаминами, чтобы продлить молодость, поддержать организм:
При соблюдении всех этих правил, девушки могут сохранять изящности, легкость и грациозность тела на долгие годы.
Один из вариантов разработки меню на неделю – использование сетки-трансформера. Она представляет собой список блюд и включает несколько вариантов завтраков, обедов, ужинов, перекусов с подсчитанной калорийностью и БЖУ, которые можно сочетать между собой. Блюда лучше готовить на сковороде, без добавления масла, соусов, маргарина. Для ускорения готовки можно использовать мультиварку или микроволновку.
Все блюда должны быть простыми, из доступных продуктов. Так не будет соблазна купить готовую еду.
По принципу конструктора можно создавать меню на каждую неделю, получая тем самым полноценный рацион. Но лучше, чтобы программа была составлена на более длительный срок, например на месяц. Так будет больше разнообразия в еде.
Правильное питание должно стать образом жизни. Поэтому нужно сделать его максимально вкусным, разнообразным, полезным. Не стоит бояться экспериментов, пробовать новые рецепты, использовать необычные ингредиенты для приготовления еды. Серьезные ограничения, чрезмерное уменьшение калорийности, могут стать причиной серьезных психологических проблем, в том числе расстройства пищевого поведения (РПП), отбить все желание к снижению веса. Поэтому важно начать путь к ЗОЖ с консультации у специалистов.
На одном правильном питании похудеть будет сложно. Поскольку причины набора веса различны для каждого, то и бороться с ним нужно индивидуально, используя комплекс из различных методик. Необходимо понять, что волшебной таблетки нет, лишние килограммы, копившиеся годами, не уйдут за месяц. Поэтому не стоит искать эффективные радикальные диеты и методы. Можно ли с их помощью похудеть? Да, но цена окажется слишком высокой.
В большинстве случаев пациентам требуется комплексная психотерапия. Нужно научиться жить по-новому, бороться со стрессом, проблемами без заеданий, срывов. Кроме этого нужно продумать комплекс физических нагрузок, это могут быть пешие прогулки, побежки, тренировки в спортзале или дома при помощи беговой дорожки, степпера или другого спецоборудования. Для девушек и женщин подбирается вариант физнагрузок с учетом состояния здоровья, веса и других важных факторов.
Чтобы правильное питание без труда вошло в жизнь, стало неотъемлемой ее частью, необходимо позаботиться о разнообразии рациона. Можно приобрести книгу рецептов с фото и пошаговыми инструкциями. Рецепты есть на тематических сайтах. Приводим несколько интересных вариантов здесь.
Самый быстрый завтрак – протеиновые или белковые блинчики. Приготовить их сможет даже начинающий кулинар.
Ингредиенты смешать до однородной массы. Выпекать блинчики на сухой сковороде без добавления масла.
Любимый десерт детей школьного возраста – творожный с добавлением фруктов. Он сможет заменить сладкое, различные кондитерские изделия, выпечку. Готовить его совсем просто, даже не нужно выпекать в духовке.
Растворить пакетик желатина в воде, оставить до набухания. Смешать его с творогом, сметаной, заменителем сахара до однородной смеси. Можно взбить миксером или блендером. Дно чаши выложить фруктами, поверх – творожный слой, сверху ягоды. Убрать в холодильник на час.
Еще один простой рецепт для новичков – легкие, недорогие, простые сырники с бананом и отрубями.
Все ингредиенты смешать и выпекать на сухой сковороде без добавления масла. Муку можно заменить перемолотой в кофеварке овсянкой.
Простой и быстрый рецепт на ужин для начинающих поваров правильного питания.
Овощи и зелень мелко нарезать, смешать с растительным маслом, протертым на мелкой терке чесноком.
Самый простой, вкусный, знакомый с детства салат – свекольный.
Смешать все ингредиенты. Подавать с зеленью петрушки.
Хороший вариант ужина – салат с тунцом.
Компоненты нарезать, смешать, заправить соком лимона и оливковым маслом.
Супы обязательно должны входить в рацион, особенно школьников и студентов. Один из наиболее простых рецептов – овощной с курицей.
Курицу нарезать кубиками, отварить. В бульон добавить овощи, соль, варить до готовности. При подаче можно украсить зеленью.
В рейтинге ТОП самых интересных блюд для правильного питания морковный суп занимает лидирующую позицию. Большинство людей скептически к нему относятся. Считается, что такая еда не может быть вкусной. Но, правильно приготовив морковный суп однажды, многие оставляют его в своем рационе.
Этот суп можно варить на плите или в мультиварке.
Овощи отварить до готовности. Взбить в блендере до однородной массы, добавив бульон, сливки, сливочное масло, специи.
Быстро приготовить на ужин можно томатный суп. Это вкусное, необычное, при этом простое и полезное блюдо.
Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и варить на медленном огне с добавлением лука. После того, как они приобретут однородную консистенцию, добавить масло, специи, соль.
Простая и полезная еда – тыква, запеченная с яйцом. Она может идти как самостоятельное блюдо на ужин или как перекус.
Порезать тыкву небольшими ломтиками. Яйца взбить, как на омлет, добавить к смеси травы и залить кусочки. Отправить в духовку на 40-50 минут до готовности.
Тушить капусту можно в сотейнике, мультиварке или на обычной сковороде. Это простое блюдо может стать хорошим ужином или гарниром к мясу на обед.
Лук и капусту мелко порубить, морковь натереть на терке. Тушить на сковороде с добавлением масла и воды до готовности.
Идеальный обед – курица, запеченная с овощами.
Овощи и мясо нарезать на кусочки, уложить в форму, добавить масло или сметану. Запекать в духовке до готовности примерно 30-40 минут.
Этот вариант хорошо подойдет не только для повседневного ужина, но и для праздничного застолья.
Мясо заранее замариновать в сметане и горчице, оставить на час-полтора. На сковороде обжарить морковь и лук, добавить мясо, кипяток. Тушить до готовности.
Интересный вариант ужина или обеда – запеканка с кабачками.
Овощи нарезать на тонкие полоски. Укладывать слоями, промазывая сметаной или кефиром. Запекать в духовке 40-50 минут. Перед подачей посыпать сыром, зеленью.
Один из вариантов кабачковой запеканки – с фаршем. Рецепт остается тот же, но слои между овощами нужно перекладывать мясом. Так блюдо получится гораздо вкуснее, сочнее.
Минтай – любимая рыба детей и школьников. Она сочная, нежная, главное – правильно ее приготовить.
Уложить в форму для запекания кусочки минтая, залить сметаной, посолить. Сверху уложить нарезанные ломтики овощей. Все вместе запекать в духовке до готовности, перед подачей посыпать сыром, зеленью.
Обычно плов готовят со свининой. Он получается довольно жирный, тяжелый. Полезная, но не менее вкусная альтернатива – с курицей.
Куриную грудку нарезать кубиками, обжарить с луком и морковью на небольшом огне. Засыпать стаканом риса, залить водой и тушить до готовности.
Правильное питание – это вкусный, полезный, разнообразный рацион, который дарит не только красивую фигуру, но и хорошее самочувствие, крепкое здоровье.
Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское
© Клиника снижения веса «Доктор Борменталь». 2002—2021
овсянка на воде, хлеб цельнозерновой, 30 грамм творожного сыра;
гречка, 300 миллилитров обезжиренного кефира;
сырники, мед;
диетическая творожная запеканка;
тосты с домашней куриной ветчиной, листьями салата.
порция риса и тушеная с овощами рыба;
суп овощной, паста из твердых сортов пшеницы, куриная грудка в соевом соусе;
запеченный картофель, овощные котлеты;
суп-пюре из тыквы;
курица на пару, тушеная капуста.
омлет с помидорами;
запеченная рыба, овощной салат;
куриная грудка на гриле, запеченные овощи;
салат с морепродуктами и порцией бурого риса;
легкий овощной супчик.
хлебцы, йогурт без добавок, сахара;
несколько штук миндаля, половина яблока;
творог с добавлением фиников, кураги, изюма;
шоколад темный, горький – пара кубиков;
сырники;
чай с добавлением мёда.

Рацион — рацион питания онлайн , расчет рациона питания онлайн …
«Мой здоровый рацион» — приложение для ведения дневника питания …
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Составьте свой план питания онлайн
Программы правильного питания (диеты) для различных целей
Диета По Метаболическому Типу Тест
Я Много Ем И Очень Худая
Отзывы О Гречневой Диете 2021
Составить Правильное Питание Онлайн Бесплатно

Как создать свой план питания

И первый вопрос, который надо обсудить – а нужен ли он вообще, этот план питания. Какие плюсы, минусы, подводные камни, экономит ли это время, силы и деньги или наоборот.

Минусы планов питания

Итак, положим, что у нас есть сформированный план питания, список продуктов и прилагающийся к ним график приема пищи. В теории вроде бы удобно – знаешь, чем завтракать и что на ужин, понимаешь, что получишь столько белка и нутриентов, сколько запланировал.

Но на практике есть целая стопка минусов.

1. План питания способствует антисоциальному поведению

Но любая неожиданность легко вторгается и ломает ваши пищевые планы – скажем, вас пригласили на день рождения или вы пошли с друзьями (женой, ребенком, коллегами, мамой) в итальянский ресторан, где будет пицца на дровах, лазанья и паста аль денте. Тут и начинаются первые шероховатости: вы съели не то, что планировали, надо куда-то деть то, что планировали, но не съели. А еще непонятно, как считать КБЖУ поданного вне дома блюда. В общем, сразу же возникает много вопросов.

В этом примере каждый, кто пытался питаться по КБЖУ, может узнать себя. В результате если вы живете с планом питания – вы сознательно (или даже подсознательно) избегаете любого общения, связанного с едой.

Многие адепты строгих планов питания как огня боятся ресторанов. Не нужно этого делать: от одного похода ваш рацион не сильно изменится. Более того: эксперты разрешают (и даже рекомендуют) до 20% рациона составлять из любимой еды, даже если это “нездоровая” пища.

Так уж повелось, что застолья и совместный прием пищи были всегда частью нашей культуры. Кто не вспомнит семейные ужины, новогодние каникулы за широким родительским столом с часто далеко не здоровой пищей, но здоровой семейной атмосферой. План питания вносит некий резонанс, потому что в погоне за графиком, мы буквально можем превратиться в героев фильма “Парень из пузыря”, жертвуя, порой, семейным счастьем.

2. Строгий подход к плану питания способствует самобичеванию и срывам

Проблема здесь заключается в том, что мы вводим себя в режим, при котором делим все наши дни на “хорошие” и “плохие”. Позволив себе немного лишнего или того, что никак не входит в план питания, машем на все рукой, и за тем же широким застольем даем себе слабину так, что можно начинать все заново.

Кстати, этот феномен можно назвать “Какого черта!” или “Да гори оно всё!” и описан в научной литературе и нашей статье. Избегайте такого стиля мышления.

3. Недостаток разнообразия

План питания предполагает регулярность. И часто так бывает, что однажды найдя продукты и блюда с “идеальным” соотношением нутриентов, люди начинают создавать план из одних и тех же продуктов неделю за неделей.

Это чревато тем, что организм может недополучать некоторые витамины и микроэлементы. Например, если вы полностью игнорируете молочку – может быть недостаток кальция, если не едите мяса – витаминов группы B, не выходите на солнечный свет и в плане питания нет рыбы – может не хватать витамина D. Чем разнообразнее питание, тем меньше таких проблем.

4. Проблема в недостатке знаний

Обычный человек, что ввязывается в эксперименты с планами питания, подобен пассажиру в такси, где место назначения – это его цель (например, сбросить/набрать вес), а план питания – это транспорт, благодаря которому вы туда попадете (или нет). План составлен специалистами, транспорт исправно выполняет свою функцию, но доставив вас в пункт назначения, он не скажет вам, что делать дальше. Зачастую здесь человек теряется, и все возвращается на круги своя.

5. Проблема временного ограничения

Чем строже ваши ограничения в рамках плана питания (например, вы почему-то устанавливаете строгие временные рамки – например, обед в 14:15 и баста!) – тем выше шанс, что вы сорветесь. И научные исследования доказывают, что по статистике после срыва, человек оказывается еще дальше от цели, чем когда он начинал (опять же “благодаря” эффекту “какого черта!”).

Именно поэтому слишком жесткие планы питания проигрывают в конечном итоге более гибким вариантам. Делайте план питания максимально щадящим, такой, с которым вы можете жить годами.

Плюсы планов питания

Все же, не стоит сгущать краски. Против планов питания мы ничего не имеем. В конце концов у всего есть свои достоинства и недостатки.

1. Плюс: экономия времени

В большом мегаполисе каждая минута – это валюта. Когда все слажено и список выверен, не нужно рассеянно бродить по магазину, лихорадочно придумывая что бы поесть. Не надо пускаться в изучение этикеток, информации о калорийности и содержания сахара. Можно готовить про запас. Хороший план  питания – отличный пример тайм-менеджмента.

2. Плюс: все понятно 

В хорошо продуманных планах питания все понятно, и можно быть спокойным, что ничего лишнего не удостоится твоей тарелки.

3. Плюс: экономия средств

Тут же и экономия средств от посещения сомнительного общепита, так что можно теперь потратиться на новый шейкер, например.

4. Плюс: меньше стресса

Это взгляд на психологическую сторону вопроса под другим углом. С простым и понятным планом питания на неделю не надо заниматься художественным сочинительством на тему “вписывается ли это в мой калораж” или “достаточно ли здесь полезных нутриентов” и можно вообще не переживать на этот счет.

5. Плюс: улучшение энергетических уровней

Это, пожалуй, одно из значительных достоинств. Особенно ощутимо для тех, кто усиленно занимается. При регулярном здоровом питании энергия распределяется равномерно, таким образом не возникает всплесков уровней сахара, переутомления, кетоза и других неприятных вещей. Также, мы неоднократно упоминали, что именно питание составляет до 80% результатов в зале.

6. Плюс: стабильность и гарантия результата

Когда мы едим одни и те же продукты регулярно, очевидно, что резкие скачки веса маловероятны. Поэтому следить за своим весом гораздо легче, и можно прогнозировать, когда при следующем взвешивании, стрелка покажет заветную цифру.

Пример плана питания. Как видите, не нужно отказываться даже от шоколадок. Главное: общее количество КБЖУ за день и ваше спокойствие.

Итак, мы разобрали основные достоинства и недостатки планового питания, постараемся же определить золотую середину, чтобы и телу и психике было комфортно.

Итак, основные правила построения своего кастомного плана питания:

1. Определить приоритеты

Тут всё сводится к фундаментальному – к калориям, пропорции белков, жиров, углеводов, микроэлементам.

ВОЗ рекомендует около половины калорийности рациона составлять из углеводов, ориентируясь прежде всего на “медленные” (любые крупы, макароны).

Потребление белка зависит от ваших целей. Если вы ничем не занимаетесь – достаточно 1 г белка на 1 кг веса тела в день. Занимаетесь силовыми – рекомендации наиболее авторитетных научных институтов сводятся 1,6-1,8 грамма на 1 кг массы тела в день. Если вы снижаете процент жира (то есть «сушитесь»), то белка надо еще больше, чем для набора мышц. В разных научных источниках рекомендуют от 1,8 до 2,5 граммов белка на 1 кг массы тела.

Для тренирующихся на выносливость (бег, триатлон) авторитетный Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует потреблять 1,2-1,4 грамма белка на 1 кг массы тела. Им также важно потреблять достаточно углеводов (вплоть до 8-10 г на кг веса тела в день).

Поэтому при составлении плана питания важно ориентироваться не на саму по себе пищу, а на питательные вещества в ней.

2. Количество приемов пищи

Теперь количество обедов/ужинов/перекусов и завтраков. План питания офисного работника, машиниста и молодой мамы с ребенком будет отличаться. Так что берите за основу ваш личный образ жизни, условия и привычки. По большому счету нет строгих ограничений на количество приемов пищи – можете есть и 2, и 9 раз в день. Но все же мы предполагаем, что большинству людей комфортно питаться от 3 до 5 раз в день равномерными порциями, независимо от того, набираете или скидываете вес.

3. Выбор продуктов

Прежде всего ориентируйтесь на то, что вам нравится и требует минимальных усилий и времени на приготовление.

В идеале 80% вашей пищи – это мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, масла, до 20% – продукты, которые не вошли в первые 80% (например, сладости, десерты, лимонады, горячие бутерброды с сосисками – да что угодно), но вы их обожаете и не хотите без них обходиться. Наш любимый ученый ученые и фитнес-эксперт Алан Арагон рекомендует до 10% рациона составлять из любимых, но “вредных” продуктов – так риск сорваться значительно падает.

Таким нехитрым способом вы объедините ваши желания и необходимость без обращений к фитнес-гуру за советами а-ля “а можно заменить гречку рисом?” Конечно можно! Вы теперь -сами креативный директор своего тела. К тому же послабления в виде 20% вкусностей, что вы любите, не поставят крест на долгосрочной цели, а наоборот – укрепят веру в то, что вы способны совмещать разумное с приятным.

4. Гибкость

Пожалуй, самый важный пункт, достойный пояснения. Вспомним вышеописанную ситуацию с неожиданным посещением ресторана, очевидно, что этот случай не вписывается в план питания – тут-то и необходима гибкость.

Предположим, вы сбрасываете вес и ваша норма по нутриентам например такая: 2 300 ккал, 180 граммов белка, 250 граммов углеводов и 60 граммов жира. Затем обратимся за пищевой ценностью того, что вы съели в ресторане, например, пиццы (посмотреть информацию можно в приложении типа Fatsecret или в таблицах калорийности на Зожнике): 840 ккал, 40 г белка, 110 г углеводов и 23 г жира. Этот “трудновписываемый” продукт, но употребив его единожды вы не разрушите ваших целей и, как ни крути, эта еда тоже вполне богата нутриентами. Таким образом, можно эгоистично стараться сбалансировать наш план в рамках рассчитанных БЖУ, что позволит избежать асоциального поведения.

Поначалу это кажется безумием и проверкой вашей силы воли, однако с гибким подходом, основанном на любимых продуктах, постепенно приходит понимание, что именно вы контролируете ситуацию, поэтому срывы и психологические откаты стремятся к нулю.

Точно так же убирается вопрос о разнообразии. Больше знаний, больше разнообразия с оговоркой на количество. И если присмотреться, то постепенно человек отходит от строгого плана питания вовсе, превращая это в свой образ жизни. Продуманный и сбалансированный.

Пример плана питания.

Еще раз пошаговое составление плана питания:

Шаг 1. Норма калорий: рассчитываем нашу норму (калькулятор под лого Зожника), исходя из приоритетов.
↓
Шаг 2. Макроэлементы: разбиваем пищу на БЖУ, исходя из наших целей.
↓
Шаг 3. 80/20: составляем план, не исключая определенные продукты/группы продуктов. Фокус на ⅘ полезного и ⅕ еды, что нравится лично вам.
↓
Шаг 4. Гибкость: помним, что один день “не по плану” – вовсе не конец света. Просто двигаемся дальше и помним про долгосрочные цели.
↓
Шаг 5. План питания как образ жизни: уровень для продвинутых. Теперь у вас есть все методики, чтобы превратить ваш персональный план питания в образ жизни. Комбинировать, анализировать и постепенно отходить от жестких рамок, руководствуясь знаниями.

На Зожнике есть несколько готовых суточных рационов из 4-5 приемов пищи с рассчитанными КБЖУ:

Эти рационы могут служить основой и примером для составления вашего недельного плана питания.

Вот еще несколько подсказок для составления индивидуального плана питания. Стоит отметить, что этими методиками пользуются как зарубежные, так и отечественные фитнес-тренеры.

● Составной план питания
Составляем несколько планов питания, и чередуем их, чтобы не повторяться неделю за неделей и питаться более разнообразно.

● План “Пять+два”
Составляем тщательный план на рабочую неделю, а выходные оставляем свободными для полета фантазии. Очень выручит людей, которые заняты в течение недели, но располагают временем в выходные для того, чтобы побаловать себя в уикенд.

● Пропорциональный план
Составляем план на основе будничных продуктов с учетом БЖУ и заполняем оставшуюся норму БЖУ свободно в зависимости от обстоятельств. К примеру, мы знаем, что на завтрак предпочитаем белковый омлет с овощами, фрукты и кофе с молоком; творог – после тренировки и кефир – на ночь. Что же добавить в наш план на обед и перекусы? Тут полностью полагайтесь на ваши вкусовые предпочтения в пределах нормы.

Стоит отметить, что именно третий вариант в последствии служит хорошим подспорьем для превращения такого плана питания в образ жизни.
Всем здоровья!

Источники: revivestronger.com, zozhnik.ru

Перевод для Зожника: Саша Карлинг

Читайте также на Зожнике:

Как выглядят 100 ккал

Самые дорогие фитнес-залы в мире

Как выглядят 1000 ккал. Репортаж из супермаркета.

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Энциклопедия Зожника

Информация о питании в условиях самоизоляции

Информация о питании в условиях самоизоляции

«Горячая линия» Роспотребнадзора по вопросам питания во время самоизоляции:
Телефон: 8 (495) 150-95-41.

Подбирать правильное питание в такой ситуации необходимо как здоровым людям, так и имеющим алиментарно-зависимые заболевания. Эксперты учитывают химический состав и энергетическую ценность рациона, поясняют, как правильно составить режим питания и составляют рекомендации по физической активности. При обращении в контакт-центр также можно будет уточнить способы приготовления блюд и оптимизации рациона питания введением биологически активных добавок к пище и др.

Консультация осуществляется бесплатно, оплата за междугородний звонок будет взиматься оператором связи в соответствии с установленным тарифом. Горячая линия работает ежедневно без выходных дней с 9.00 до 21.00 по московскому времени.

Как правильно питаться в условиях самоизоляции Смотреть

Перечень торговых предприятий, интернет-магазинов, мобильных сервисов, организующих доставку до квартиры товаров, продукции общественного питания Смотреть

Перечень торговых предприятий, интернет-магазинов, мобильных сервисов, организующих доставку до квартиры товаров, продукции общественного питания №2 Смотреть

Информация по предприятиям и организациям, которые готовы осуществлять доставку продуктов питания для людей, находящих в обсервации и карантине Смотреть

Телефоны оптовых баз «ОблПрод» Смотреть

Памятка по доставке готовой еды и продуктов питания для людей, находящихся на обсервации и карантине на территории Пермского края Смотреть

О рекомендациях по безопасной доставке еды на дом в период пандемии коронавируса:

Курьеры должны соблюдать правила личной гигиены: надевать медицинские маски (респираторы), перчатки, использовать дезинфицирующие салфетки и кожные антисептики для обработки рук, а также приезжать к заказчику в чистой форменной одежде, с чистыми продезинфицированными емкостями (коробами) для транспортировки готовых блюд, с личной медицинской книжкой, оформленной в установленном порядке.

При получении заказа обратите внимание на наличие информации на блюдах:

— осуществляйте бесконтактную оплату заказа с помощью онлайн-оплаты и выбирайте бесконтактную доставку заказа;
— при оплате через мобильный терминал используйте перчатки или после оплаты вымойте руки с мылом и протрите их дезинфицирующим средством;
— при вручении заказа курьер по доставке готовых блюд должен поставить емкость (короб) у двери, отойти от двери на расстояние около 1,5 метров и сообщить вам о доставке по телефону.

Что нужно знать, чтобы стать специалистом по питанию | Best Colleges

Специалисты по питанию используют различные области, от социальных наук до биологии и химии, поскольку они изучают, как режим питания влияет на здоровье человека. Они могут использовать эту информацию, чтобы помочь другим сделать здоровый выбор в своей жизни, от составления меню школьного обеда до обучения людей тому, что есть, с учетом индивидуальных потребностей, возраста и особых обстоятельств, таких как беременность.

Что такое специализация по питанию?

Специалист по питанию изучает взаимосвязь между питательными веществами в продуктах питания и здоровьем человека.Студенты с этой специальностью часто могут выбирать из нескольких направлений и направлений, таких как общее питание или науки о питании, общественное здравоохранение или общественное питание, премедикация или диетология — в зависимости от их карьерных целей. Студенты с этой специальностью могут стать диетологами и диетологами.

Общая курсовая работа Специальности по питанию могут рассчитывать на

Независимо от концентрации, специалисты по питанию могут рассчитывать на прохождение вводного курса по принципам питания.Другие темы, связанные с питанием, которые могут изучать специалисты по питанию, включают питание на протяжении всей жизни человека, приготовление пищи, глобальную доступность и распределение продуктов питания, а также питание, связанное с различными болезненными состояниями.

В дополнение к основной учебной программе, в школах требуется для большинства специальностей , учащиеся могут рассчитывать на несколько курсов естественных наук, которые могут включать биологию, химию и физиологию.

Специалистам по питанию, возможно, придется пройти одобренную инструктором практику или предпрофессиональный опыт, например, слежку за работой или волонтерскую работу в кладовой или приюте для бездомных.

Школы могут предлагать дидактические или скоординированные программы. Дидактическая программа охватывает курс, необходимый студентам для того, чтобы стать диетологами, но после окончания учебы студенты все равно должны пройти аккредитованную стажировку, прежде чем сдавать экзамен зарегистрированного диетолога. Скоординированная программа по диетологии включает в свой учебный план требования к контролируемой работе.

Студенты, которые хотят стать зарегистрированными диетологами — иногда называемые диетологами-диетологами — должны записаться на программу питания, аккредитованную Советом по аккредитации по образованию в области питания и диетологии.

Как узнать, подходит ли вам эта специальность

Студенты, специализирующиеся в области питания, должны интересоваться биологическими и социальными науками. Они должны захотеть узнать, как диета способствует благополучию человека, включая профилактику таких заболеваний, как диабет. Специалисты в области питания должны иметь цель поделиться этими знаниями с другими, будь то работа с отдельными людьми или с более широким сообществом.

Откройте для себя идеальную специализацию на основе вашей врожденной проводки.Врожденная оценка настраивает вас на успех, сопоставляя вас со специальностями, колледжами и карьерой, которые соответствуют вашим уникальным навыкам и способностям.

Что я могу сделать со специалистом по питанию?

Студенты, окончившие программу диетологии, аккредитованную ACEND, завершив необходимую контролируемую подготовку и сдавшие экзамен, могут продолжить карьеру в качестве зарегистрированных диетологов. Требования к лицензированию и сертификации диетологов варьируются от штата к штату. Через Комиссию по регистрации диетологов зарегистрированные диетологи могут получить дополнительные сертификаты в качестве специалистов в таких областях, как спортивная диетология, онкологическое питание и педиатрическое питание.

Некоторые университеты предлагают курс, который позволяет студентам работать над получением сертификата преподавателя, одновременно получая степень бакалавра в области питания. Дальнейшее образование необходимо для преподавания на курсах диетологии в колледже или университете.

Выпускники диетологии также работают в больницах, амбулаторных центрах, домах престарелых, интернатах, школах и детских садах, а также в государственных учреждениях здравоохранения, пищевых компаниях и частных клиниках.

Степень бакалавра в области питания также может подготовить студентов к получению ученой степени в области диетологии или медицины.

Выпускники также могут поступить на аккредитованную программу спортивной подготовки, затем сдать экзамен на аттестацию и выполнить любые дополнительные требования штата, чтобы стать спортивным тренером.

Школы, предлагающие специализацию по питанию

Ознакомьтесь с некоторыми школами ниже, которые предлагают специальности по питанию, и найдите полный список школ здесь , который вы можете отфильтровать и отсортировать.

Детское питание и кулинария | Стэнфорд Интернет

Описание

Образцы питания, которые начинаются в детстве, влияют на здоровье и благополучие на протяжении всей жизни.В США мы находимся в разгаре эпидемии детского ожирения, которая угрожает оставить наших детей с более короткой продолжительностью жизни, чем их родители. Поскольку обработанные пищевые продукты становятся все более доступными во всем мире, другие развитые страны начинают следовать их примеру. Этот курс исследует современное детское питание в Америке, от индивидуальных решений, принимаемых каждой семьей, до широко распространенного маркетинга пищевых продуктов, ориентированного на наших детей. Также обсуждаются риски для здоровья, связанные с ожирением в детстве.Студенты узнают, что представляет собой здоровая диета для детей и взрослых и как готовить простые и вкусные блюда, чтобы вдохновить на всю жизнь праздновать легкую домашнюю еду. Этот курс поможет подготовить студентов к тому, чтобы стать ведущими поставщиками медицинских услуг, учителями и родителями настоящего и будущего.

Программа курса

Неделя первая: Введение в проблему — эпидемию детского ожирения, с которой сталкиваются, в частности, США и многие развитые страны, которые следуют их примеру.Зачем нам это нужно и что можно сделать? Каковы текущие рекомендации, как они изменились и насколько хорошо мы удовлетворяем диетические потребности наших детей? На этой неделе кулинария также начинается с того, как приготовить простой завтрак и жаркое. Мы также исследуем шесть основных ингредиентов, которые должен иметь под рукой каждый повар!

Неделя вторая: что представляет собой сбалансированное питание? Что такое углеводы, жиры и белки и как выбрать самые полезные из них? Что такое гликемический индекс? Изучите приемы управления размером порций при сохранении удовлетворения; Приготовление пищи продолжается с более здоровыми альтернативами завтрака, легким ужином в одном блюде и простым (безглютеновым) пирогом для особых случаев.

Неделя третья: как быстро приготовить здоровый обед для ребенка и почему это так важно; как покупать фрукты и овощи и ориентироваться в супермаркете, чтобы поправить здоровье; каковы преимущества семейного обеда? Как мы можем «переработать» любимую еду наших детей и помочь им насладиться более здоровыми угощениями?

Неделя четвертая: Как сажать огород? Садоводство как способ заинтересовать детей свежими продуктами; узнайте, что означают термины «органический» и «выращенный на месте»; узнайте больше креативных идей по сервировке овощей, как вовлечь детей в кухню и основные приемы приготовления супов и приготовления рыбы.

Неделя пятая: Подводя итоги. Что мы узнали о поощрении правильного выбора продуктов питания, несмотря на экологические проблемы, такие как реклама и легкодоступные обработанные пищевые продукты? Как мы можем сделать выбор, который принесет пользу нашему здоровью и здоровью нашей планеты? Готовим на этой неделе: простое тушеное мясо, простая домашняя заправка для салата и воскресное утреннее угощение, которое вызовет улыбку у всей семьи.

Рекомендуемый фон

Если у вас есть доступ к основному кухонному оборудованию, источнику пищевых ингредиентов и здоровой дозе любопытства, мы приглашаем вас присоединиться к этому курсу.

Рекомендуемая литература

Еженедельные факультативные чтения, которые можно найти через Интернет, будут публиковаться для обсуждения среди учащихся.

Формат курса

Этим курсом могут заниматься самые разные студенты, которые заинтересованы в укреплении здоровья и получении удовольствия на протяжении всей своей жизни и жизни детей, о которых они заботятся. Короткие 3–9-минутные видеоролики со встроенными тестами вводного уровня сочетаются с коллекцией видеороликов в стиле «классной доски», которые помогают нам лучше понять нашу еду.Динамичные задания по приготовлению еды и возможности для сотрудничества с одноклассниками по всему миру добавят пикантности и вкуса этому уникальному курсу.

Инструктор

Майя Адам, доктор медицины, преподаватель Стэнфордской медицинской школы

BS в области пищевых продуктов и питания в Интернете

Сколько времени нужно, чтобы получить специализацию в области пищевых продуктов и питания?

Это будет варьироваться от студента к студенту и зависит от следующего:

Курсовая нагрузка

Некоторые из наших студентов работают полный рабочий день, а некоторые учатся на дневном отделении.У нас есть студенты, которые изучают только 1 курс в семестр, а некоторые проходят полный рабочий день, что составляет 12 кредитных часов в семестр.

Хорошее эмпирическое правило для часов, необходимых для изучения курсовой работы:

• 3-х часовые кредитные курсы = 9-12 часов обучения в неделю
• Естественные науки = 12 часов обучения в неделю
• Курсы питания уровня 300-400 = 12-15 часов обучения в неделю

Наличие курсов

Не все курсы доступны каждый семестр.Ваш консультант может помочь вам составить график. Большинство курсов имеют предварительные условия, которые необходимо пройти до зачисления на курсы высшего уровня. Следовательно, выполнение предварительных условий также повлияет на то, как быстро вы сможете завершить программу.

Количество зачисленных на каждый курс

Чтобы обеспечить качество и целостность каждого курса, на курсы рассчитано максимальное количество учащихся. Уровень возможностей для каждого курса разный и зависит от содержания курса.Чтобы получить виртуальное место, зарегистрируйтесь на занятия как можно раньше. Нет никаких временных ограничений на количество времени, которое у вас есть для завершения нашей основной или дидактической программы; однако студентам настоятельно рекомендуется выполнить все требования в течение пяти лет с даты поступления на программу. Причина этого в том, что в некоторых программах стажировки есть требование «срочность».

Что такое требование «давности»?

Информация о питании постоянно меняется в связи с достижениями науки и исследований.Чтобы студенты, завершившие дидактическую программу, были конкурентоспособными для прохождения диетической стажировки, в Университете Алабамы действует требование « Продолжительность курса ». Это означает, что Университет Алабамы не примет следующие курсы питания (перечисленные ниже) для перевода, если они были пройдены за пять ( 5) лет до до даты подачи заявления:

• NHM 363 Прикладное питание
• NHM 365 Терапия лечебным питанием I
• NHM 454 Наука об экспериментальном и функциональном питании

Если указанные выше курсы были пройдены в течение последних пяти лет (5), принятые студенты должны предоставить полную программу за семестр, в котором курс был завершен, назначенному им научному руководителю для оценки преподавателями. Примечание : Академические консультанты не могут гарантировать, что эти курсы будут приняты .

Для многих диетических стажировок также предусмотрены «требования к давности». Вам следует проверять каждую диетическую стажировку, на которую вы подаете заявку, чтобы определить, есть ли у них «политика новизны и требования».

В чем разница между специализацией в области пищевых продуктов и питания с подтверждением подтверждения или без него?

Когда вы подаете заявление о приеме в Университет Алабамы, вы получаете специальность «Еда и питание».Если вы успешно выполните все требования программы на получение степени, как указано в каталоге программы, вы получите степень бакалавра в области пищевых продуктов и питания только по окончании учебы. Кроме того, если вы соответствуете требованиям Заявления о проверке DPD, вы можете получить высшее образование со степенью в области пищевых продуктов и питания и иметь право на получение Заявления о проверке DPD.

Что такое заявление о проверке?

Заявление о проверке дидактической программы по диетологии (DPD) подтверждает выполнение требований к образованию и требуется для подачи заявления на аккредитованные программы стажировки по диетологии (DI).Все студенты, окончившие Университет Алабамы со степенью бакалавра наук в области пищевых продуктов и питания, а также соответствующие требованиям DPD, получают заявление о проверке.

По заполните и выполните все требования DPD и получите заявление о проверке, студент:

• Должен поддерживать в целом GPA 3,0 или выше.
• Должен набрать B- или выше на всех курсах DPD Professional (обозначен NHM и BER 345) или эквивалентных.
• Должен набрать C- или выше по всем «курсам DPD Science» и PY 101 (или эквивалент).
• Должен пройти курсы, необходимые для DPD
• Должен иметь как минимум степень бакалавра
• Необходимо пройти 24 кредитных часа курсов DPD, включая курсы DPD Capstone (NHM 340, NHM 465 и NHM 475) Университета Алабамы
• Может иметь в общей сложности только 2 пересдачи на одном «профессиональном курсе DPD» (обозначенный NHM и BER 345) или 1 пересдачу на двух различных профессиональных курсах DPD (исключая первоначальную попытку), чтобы получить требуемую оценку.

Примечание. Политика повторного прохождения применяется ко всем курсам DPD Professional и курсам, эквивалентным BER 345, независимо от того, были ли они приняты в UA или переведены из другого учебного заведения.

* Это минимальные требования для заявления о проверке. Чтобы быть конкурентоспособным для прохождения диетической стажировки, рекомендуется иметь средний балл 3,7 или выше и A по всем предметам естественных наук и курсам питания уровня 300-400.

Могу ли я пройти предварительную подготовку по естественным наукам в общественном колледже или другом университете и одновременно посещать занятия в UA?

Программа «Продовольствие и питание» предпочитает, чтобы студенты закончили не менее 20 часов семестровых курсов по естественным наукам (вводная химия, органическая химия, анатомия человека, физиология человека и микробиология) до поступления на программу, поскольку естественные курсы являются предварительным условием для большинства из них. курсы питания.Обратите внимание, что для прохождения курсов естественных наук требуется оценка C или выше.

Существуют ли онлайн-курсы, которые потребуют дополнительного практического опыта на месте?

Да. Курсы, перечисленные ниже, требуют от вас получения некоторого дополнительного практического опыта в рамках курса. Эти опыты различаются по продолжительности и целям. Инструктор курса предоставит дополнительную информацию о целях и ожиданиях каждого курса после зачисления в класс. Тем не менее, они кратко описаны ниже:

NHM 346 Просвещение по вопросам питания: теории и практика — Задание на семинар по просвещению в области питания — это большое постоянное задание для курса.Как студент-диетолог, который хочет стать зарегистрированным диетологом, вы должны иметь возможность создавать раздаточные материалы по вопросам питания и организованно представлять учебные материалы по вопросам питания. Кроме того, вам необходимо уметь адаптировать учебные материалы к потребностям конкретной аудитории. Студенты несут ответственность за поиск аудитории в местном сообществе, составление плана урока, разработку учебных материалов и представление семинара группе сообщества.

Требования:

• Тип объекта: Любое (т.д., детская школа, детский сад или группа, которая регулярно собирается в вашей церкви, на рабочем месте или в вашем районе).
• Продолжительность: 15-минутная презентация (презентация семинара должна быть записана на видеопленку)

NHM 363 Applied Nutrition — Этот курс требует разнообразного практического опыта обучения, который должен проходить под наблюдением зарегистрированного диетолога, имеющего текущий статус регистрации в Комиссии по регистрации диетологов (аттестационный орган Академии питания). и диетология).Пожалуйста, определите и подготовьте за семестр до того, как вы пройдете этот курс, чтобы доктор медицинских наук в вашем районе работал с вами. Диетологу необходимо будет контролировать различные навыки, которые вы разовьете в ходе этого курса, и оценит вашу эффективность этих навыков. Преподаватель оценит навыки получения истории питания, а также вспомнит и проведет антропометрические измерения.

Требования:

• Наставник: должен быть зарегистрированным диетологом (RD)
• Тип объекта: Любое (т.е., больницы, долгосрочная помощь, частная практика и т. д.)
• Длина: варьируется (необходимо продемонстрировать необходимые навыки)

NHM 374 Quantity Food Production — Лабораторная часть курса должна быть завершена в учреждении общественного питания, выбранном студентом. Все студенты несут ответственность за размещение объекта общественного питания, в котором они смогут пройти шестидесятичасовую лабораторную практику. Рекомендации и задачи лабораторных работ для выполнения лабораторных работ будут доступны и подробно рассмотрены при регистрации в классе.Лекционная часть курса состоит из девяти учебных модулей. Первая половина класса будет посвящена основам кулинарии серии TAP — онлайн-программе самообучения, которую студенты должны приобрести для выполнения заданий. Вторая половина класса будет состоять из коротких презентаций PowerPoint и рабочих листов по темам из учебника «Еда за пятьдесят». В конце курса должен быть проект, который будет включать учебные цели курса.

Требования:

• Наставник: Заведующий производством
• Тип учреждения: предпочтительно школа, больница или дом престарелых.Предприятие должно приготовить 100 порций каждого пункта меню во время еды
• Продолжительность: минимум 60 часов

NHM 491 Самостоятельное независимое профессиональное исследование — Этот курс представляет собой индивидуальное профессиональное исследование в области менеджмента, клинической и общественной диетологии или в области, связанной с едой и питанием. Требуется как минимум 160 часов, проведенных под наблюдением дипломированного диетолога в учреждении, выбранном студентом. Студенты должны определить как минимум 5 задач, которые необходимо выполнить во время профессионального обучения.Для получения проходного балла по этому курсу требуется знание письма. Студентам, которые могут уехать за границу, настоятельно рекомендуется планировать свое независимое обучение в NHM 491, проживая в США, поскольку найти сертифицированного RD за пределами США

Требования:

• Наставник: должен быть зарегистрированным диетологом (RD)
• Тип учреждения: Любой (в зависимости от интересов студента, например, больница, долгосрочное лечение, частная практика, велнес, общественное питание, диабет, общественное здравоохранение и т. Д.))
• Продолжительность: минимум 160 часов

Какова структура ваших дистанционных занятий?

Все наши уроки питания и общеобразовательные занятия предлагаются онлайн. Большинство наших классов структурированы так же, как и наши курсы на территории кампуса, в том смысле, что у вас есть задание, обсуждение, викторина или экзамен, которые нужно сдать каждые 1-2 недели. У наших дистанционных классов нет определенного времени для встреч, поэтому вы можете выйти в Интернет в любое время в течение недели, чтобы выполнить задание, посмотреть лекцию профессора и т. Д.Для каждого курса, как и для занятий в кампусе, для всех заданий и экзаменов установлены сроки сдачи, и поздняя работа не принимается и не допускается. Ознакомьтесь с расписанием и программой курса для получения дополнительной информации и определения сроков завершения и выполнения.

Как проводятся экзамены?

Все экзамены и викторины проводятся онлайн, и для большинства экзаменов требуется присутствие наблюдателя. Хотя все материалы курса предоставляются вам в режиме онлайн, для многих из ваших курсов потребуется наблюдатель, который будет отвечать за проведение викторин и экзаменов.Некоторые наблюдатели могут требовать плату за свои услуги, в то время как другие могут предоставлять услуги по наблюдению бесплатно. Чтобы узнать больше о поиске проктора и о том, кто может выступать в качестве наблюдателя, просмотрите информацию и процедуры по контролю в Инструкциях и процедурах по прокторингу.

Могу ли я пройти программу или курсы, если я живу за пределами США?

Да. Чтобы успешно завершить программу, вы должны иметь доступ к надежному компьютеру и интернет-сервису и иметь возможность своевременно отправлять работы.Ожидается, что вы будете придерживаться тех же требований и сроков выполнения заданий, которые указаны в программе курса.

Есть 2 курса, которые требуют, чтобы вы работали с зарегистрированным диетологом, имеющим текущий статус регистрации в Комиссии по регистрации диетологов (аттестационный орган Академии питания и диетологии). Следовательно, чтобы завершить программу, вы также должны быть в состоянии найти наставника RD в вашем районе, с которым можно будет работать. Студентам рекомендуется планировать свое независимое обучение NHM 491, проживая в США, поскольку найти U.S. сертифицированный RD за пределами США

Будет ли у меня советник?

В качестве студента-заочного специалиста по питанию факультет назначит вам научного руководителя. Ваш консультант поможет вам в создании вашего учебного плана, регистрации на занятия, навигации по системе Университета Алабамы и максимально эффективно проведет время с нами.

Как стать сертифицированным диетологом?

Зарегистрированный диетолог (RD) — это эксперт по продуктам питания и питанию, который выполнил академические и профессиональные требования для получения сертификата «RD.”Чтобы получить эти учетные данные, люди должны выполнить следующие 3 шага:

1. Получите степень бакалавра наук и выполните требования для получения заявления о проверке
   • Если у вас уже есть степень бакалавра в аккредитованном университете, вам нужно только успешно пройти компоненты Дидактической программы по диетологии (DPD), чтобы получить подтверждение.
2. Подать заявку, быть принятым и успешно пройти стажировку по диетологии (DI)
   • * Высококонкурентный (1200 часов). 50% студентов получают средний балл по стране для поступающих на стажировку — 3.7.
3. Сдать государственный регистрационный экзамен
   • Экзамен можно сдать только после завершения шагов 1 и 2. Большинство подходящих кандидатов-диетологов тратят 3-6 месяцев на подготовку к экзамену. Большинство работодателей требуют, чтобы вы сдавали государственный регистрационный экзамен в течение 6 месяцев — 1 года после трудоустройства. Начиная с 2024 года, студенты должны иметь степень магистра, чтобы сдавать экзамен RD. Более подробную информацию об этом требовании можно найти здесь.

Узнайте больше о том, как стать диетологом, на сайте eatright.org, а затем щелкните вкладку «Студент».

Специальность «Продовольствие и питание» в UA может соответствовать требованиям ступени 1: степень бакалавра и DPD.

Что такое дидактическая программа по диетологии (DPD)?

Маршрут DPD готовит обладателей степени к прохождению диетической стажировки, где они могут применять теории, которые они изучали на бакалавриате, в медицинских учреждениях под наблюдением специалистов в области здравоохранения.Впоследствии они имеют право сдать национальный экзамен и стать зарегистрированными диетологами. Кроме того, студенты могут специализироваться в области пищевых продуктов и питания и выполнить требования для получения второй степени бакалавра.

Когда я могу отправить форму декларации DPD?

Чтобы отправить эту форму, студент должен:

• Закончить минимум 60 семестровых часов, включая NHM 101, 195, 201, 253, CH 104 и 105; BSC 215 и 216.
• Получите минимум C — на следующих курсах: BSC 215, 216 и 242; CH 104 и 105; PY 101
• Заработайте минимум B- на всех курсах, определенных NHM, включая BER 345 или эквивалент
• Иметь средний средний балл 3.0 или выше.
• Отправьте заполненную форму заявки « DPD Application Form », отправив копию по электронной почте своему научному консультанту.

После того, как эта форма будет отправлена, вы должны продолжать соответствовать всем требованиям DPD, чтобы получить Заявление о проверке.

Как подать заявку?

Процесс подачи заявки и поступления в Университет Алабамы несколько различается в зависимости от того, являетесь ли вы поступающим первокурсником или поступающим студентом, внутренним или иностранным студентом, а также тем, впервые ли вы поступаете на первый курс, переводчик, UA Онлайн-сайт «Как подать заявку» с пошаговыми инструкциями.Обратите внимание, что взимается невозвращаемый сбор за подачу заявления в размере 50 долларов США.

Насколько конкурентоспособны диетические стажировки?

В настоящее время диетические стажировки очень конкурентоспособны, и только около 50% поступающих студентов проходят стажировку. Средний балл очень важен при подаче заявки на стажировку (средний балл по конкурсу составляет 3,7 или выше), а также опыт работы, волонтерство и лидерство. Просмотрите текущие аккредитованные диетические стажировки на веб-сайте Академии питания и диетологии eatright.org и щелкните вкладку «Студент».

В Университете Алабамы мы хотим помочь вам рассказать легендарную историю, которая начинается с первоклассного образования и сильной поддержки. Вы можете успешно получить степень, где бы вы ни находились. Хотите узнать больше? Пусть наши выпускники расскажут вам свои истории UA Online.

5 лучших советов для специалистов по питанию по привлечению большего количества клиентов

Чтобы стать успешным диетологом или диетологом со своей собственной практикой, необходимо построить бизнес, который может привлечь клиентов .Я уверен, что вы видели это раньше: успех любой медицинской практики заключается в ее способности поддерживать постоянный круг клиентов, и то же самое относится к вам в практике питания.

Когда ваши клиенты по питанию доверяют вам и доверяют вам, вы можете считать себя успешным.

Однако при таком большом количестве консультантов по питанию становится сложно привлечь больше клиентов к вашим услугам. В этой статье вы найдете 5 способов привлечь больше клиентов .

Еще не пользуетесь Nutrium?

Работайте онлайн с единственным инструментом, который вам нужен в вашем бизнесе по питанию. Наслаждайтесь 14-дневной пробной версией.

В современном технологически продвинутом мире ваш бизнес по питанию должен иметь присутствие в Интернете . Многие практикующие врачи создают собственные блоги о питании и рецептах и ​​благодаря им пользуются огромной популярностью.

Вы можете регулярно делиться обновлениями о достижениях вашей практики в социальных сетях, это отличное место для вас, чтобы показать клиентам, что вы «Практикуете то, что проповедуете» .

Более того, используя SEO-контент, вы можете повысить заметность своего бизнеса в Интернете. Вы можете решить проблемы различных клиентов в Интернете и предложить им правильное решение.

Построение прочных отношений с людьми также становится возможным благодаря устойчивому социальному присутствию . Посмотрите здесь, как вы можете узнать больше о том, как улучшить свое присутствие в Интернете.

Узнайте здесь, как продвигать свой бизнес по питанию на Facebook и как использовать Instagram.

Предлагаем бесплатные услуги по питанию

Для действительно успешного практикующего диетолога главная цель не в получении максимального дохода, а в том, чтобы оказывать поддержку тем, кто в ней нуждается, а также видеть реальные результаты для клиентов .

Отличный способ найти своих идеальных клиентов по питанию. — это активное присутствие и предоставление бесплатных советов на таких платформах, как форумы, создание Instagram в реальном времени, отвечая на вопросы, или даже просить своих подписчиков задавать ваши вопросы и предоставлять достаточно информации для привлечь их. Это поможет вам укрепить ваши отношения с клиентами. .

Проверьте, как реферальная программа может утроить удержание ваших клиентов.

Предоставлять компетентные и гибкие услуги по питанию

Чтобы добиться надежной репутации, необходимо предоставлять своевременные и удобные услуги. Если клиентам сложно назначить встречу или им приходится тратить значительное количество времени на ожидание, считается, что ваш бизнес обанкротился.

В настоящее время довольно легко управлять всеми своими бронированиями и получать историю своего расписания. Убедитесь, что вы всегда пытаетесь улучшить свои навыки выбора времени от недели к неделе , изучая, какой тип клиентов занимает больше или меньше времени, и составляйте свой график на основе этого.

Самое главное, , вы должны внимательно прислушиваться к потребностям своих клиентов, прежде чем предоставлять свои услуги. Хороший практикующий врач занимается анализом питания и его планированием, прежде чем прописать правильное решение.

Повысьте доверие к своей практике

Легче предложить чью-то работу по обеспечению надежности, чем на самом деле ее построить.Основная цель вашей маркетинговой стратегии должна состоять в том, чтобы создать себе надежное имя. Вы можете сделать это, поощряя своих клиентов делиться онлайн-отзывами о ваших услугах.

В современном мире люди с большей вероятностью будут доверять вашему опыту, если они увидят удовлетворение других клиентов. Поэтому очень важно размещать отзывы клиентов на сайте вашей частной практики.

См. Другие примеры того, как это сделать, здесь.

Обратитесь к клиентам по питанию

В секторе здравоохранения основная цель практикующих врачей — привлечь как можно больше клиентов .Хотя это важно для успеха вашей практики, вы также должны обратить свое внимание на их сохранение .

Наблюдение за имеет решающее значение , если вы хотите построить прочные отношения со своими клиентами и удерживать их. Иногда это может быть самой сложной частью работы , но, к счастью, многие инструменты могут помочь профессионалам отслеживать все успехи своих клиентов. Ознакомьтесь с 6 советами о том, как улучшить отношения с клиентами.

Еще не пользуетесь Nutrium?

Работайте онлайн с единственным инструментом, который вам нужен в вашем бизнесе по питанию.Наслаждайтесь 14-дневной пробной версией.

Включив эти советы в свою собственную практику, вы сможете найти новые способы привлечения клиентов и построения с ними ценных отношений.

Nutrium — это программное обеспечение для питания, которое не только поможет вам сосредоточиться на работе и целях ваших клиентов, но и поможет вашему бизнесу расти вместе с вами.

Обязательно попробуйте 14-дневную бесплатную пробную версию и изучите все функции для вас и ваших клиентов.

диетологов и карьера | Как стать диетологом

Путь к тому, чтобы стать диетологом, зависит от образования, опыта и место нахождения. Что касается последнего, во многих штатах есть официальные лицензии и требования к сертификации для работы в этой области. Даже в штатах, не предъявляют особых требований, работодатели и клиенты могут отдавать предпочтение при приеме на работу людей с этими полномочиями.

Эта страница призвана помочь начинающим диетологам лучше понять вопросы и вопросы, возникающие в процессе обучения, в том числе: В чем разница между учетными данными RDN и CNS? Нужна ли мне степень? Какие типы научных уроков мне нужно будет посещать? Найдите ответы на эти вопросы ниже, а также основные шаги, которые предпринимают люди, стать диетологом.

Откройте для себя свою карьеру соответствующе

С помощью викторины «Карьера» от Lantern вам подберут варианты карьеры, соответствующие вашим личным характеристикам. Пройдите бесплатную викторину по карьере

Чем занимается диетолог?

Основы диетолога

Диетологи специалисты по питанию и питанию. Они могут способствовать укреплению здоровья с помощью питания информации и считаются специалистами, которые советуют людям, что поесть вести здоровый образ жизни.Диетологи часто работают в тесном контакте с людьми. у которых есть проблемы со здоровьем, например, диабетики или люди, переживающие критические лечения.

Углубленный диетолог

Диетологи подбадривают и мотивируют, а также обсуждают плюсы и минусы конкретных диет и пищевых тенденций и их влияние на здоровье. Информирование людей о привычках здорового питания является важной задачей в сегодняшнее общество, особенно в Соединенных Штатах, где ожирение достигло рекордного уровня в 42%.Диетологи могут работать как индивидуальные предприниматели, так и в больницы, школы и различные холистические и альтернативные виды медицины среды.

Просвещение людей по вопросам здоровья — важная работа в современном обществе, особенно в Соединенных Штатах, где ожирение достигло рекордного уровня. Диетологи могут работать как индивидуальные предприниматели, так и в больнице. учреждения, школы и различные холистические и альтернативные виды медицины среды.В зависимости от уровня образования диетологи могут быть высокий спрос на предприятиях, связанных с продуктами питания и здоровьем.

Типы диетологов:

Хотя вас можно отнести к категории просто диетолога, вы также можете специализироваться на аспект питания, в том числе:

• Спортивное питание: упор на питание спортсменов, чтобы помочь им выступать. их лучшее и питают их тела для высокого уровня активности
• Комплексное питание: использование натуральных продуктов и лечебных средств для лечения люди, ищущие помощи с определенным недугом или состоянием
• Онкологическое питание: специализируется на питании онкологических больных, чтобы обеспечить их тела получают нужные питательные вещества во время лечения
• Педиатрическое питание: особое внимание уделяется правильному питанию детей
• Зарегистрированный диетолог: эти эксперты по питанию выполнили установленные требования. руководящим органом в этой области, который дает им право предоставлять советы по питанию и здоровью в более высоком масштабе, чем диетолог.

Заработная плата и прогноз работы диетолога

Сведения о зарплате диетолога

По данным BLS, диетологи получали среднюю годовую заработную плату в размере 63 090 долларов в год. 2020. Агентство также обнаружило, что в среднем диетологи зарабатывают почасовой курс 30,33 $. Страны с самыми высокими средними зарплатами диетологов в 2020 году выглядят следующим образом:

На карте ниже показаны данные о доходах 10-го, 50-го и 90-го процентилей для каждое государство.

Государство

Выберите Ваш StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWashington, D.C. Западная Вирджиния, Висконсин, Вайоминг

Перспективы карьеры диетологов

По данным Бюро статистики труда США, возможности трудоустройства для Ожидается, что количество диетологов увеличится на 21 процент в период с 2012 по 2022 год. Этот рост, как сообщает агентство, намного выше, чем в среднем по всем профессий. Это увеличение объясняется общенациональной озабоченностью по поводу рост показателей ожирения и болезней, которые могут усугубляться ожирением, например как диабет и болезни сердца.Кроме того, поскольку люди живут дольше, появляется необходимость работы диетологов с гериатрическими пациентами в таких учреждениях, как дома престарелых. Тенденции к употреблению в пищу местного производства, органического и негенетического происхождения модифицированные продукты также открыли возможности для диетологов, которые специализируемся в этих областях.

BLS прогнозирует, что рабочие места для диетологов должны увеличится на 8 процентов в период с 2019 по 2029 год. Этот рост, как сообщает агентство, выше среднего по всем профессиям.Это увеличение было объясняется общенациональной озабоченностью ростом ожирения и заболевания, которые могут усугубляться ожирением, например диабет и сердечно-сосудистые заболевания. болезнь. Кроме того, поскольку люди живут дольше, необходимы диетологи. работать с гериатрическими пациентами в таких учреждениях, как дома престарелых. Тенденции к употреблению в пищу местных, органических и не-генетически модифицированных продуктов питания также открылись возможности для диетологов, специализирующихся в этих областях.

Диетолог : Диетологи знают толк в еде и ее отношении к Ваше здоровье. Они специализируются на том, чтобы помогать людям вести здоровый образ жизни и используйте для этого пищу.
Средняя зарплата : 63090 долларов.

Диетолог : Диетологи имеют точные навыки в области питания и могут посоветуйте пациентам, как употреблять пищу для здоровья.
Средняя зарплата : 63090 долларов.

Спортивный диетолог : Спортивные диетологи специализируются на оказании помощи спортсмены правильно подпитывают свое тело и разрабатывают диеты для активных пациентов.
Средняя зарплата : 53 439 долларов.

Педагог по вопросам здоровья : Преподаватели в области здравоохранения проходят подготовку по практическому обучению людей, как вести здоровый образ жизни и правильно употреблять пищу, чтобы заботиться о своих тела.
Средняя зарплата : 65 737 долларов.

Ученый-диетолог : Ученые-диетологи изучают пищу с помощью микробиологии, инженерное дело и аналогичные наборы навыков, чтобы изучить, из чего все сделано, и как это влияет на организм и окружающую среду.
Средняя зарплата : 62 680 долларов.

Среди штатов, где наблюдается наибольший рост числа рабочих мест диетологов, (BLS):

Вот статистика:

Выберите штат ниже, чтобы получить дополнительную информацию о занятости и росте числа рабочих мест для диетологи.

Выберите штат: AlabamaAlaskaArizonaCaliforniaConnecticutDelawareFloridaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontWashington StateWest VirginiaWisconsinWyoming

Как стать диетологом

Как долго вам нужно ходить в школу, чтобы стать диетологом?

Это может варьироваться в зависимости от штата, в котором вы живете, и требований к сертификация.Он может варьироваться от короткой программы на несколько месяцев до четырехлетняя программа бакалавриата.

Могу ли я быть диетологом без ученой степени?

Вы можете. Технически вы можете быть диетологом, не получая ученой степени, но большинству работодателей, ищущих диетолога, требуется определенное количество курсовая работа и сертификаты правления. Если вы хотите стать зарегистрированным диетолог, вам нужно будет получить степень бакалавра в смежной области, например питание или наука о продуктах питания.

Какая специальность вам нужна, чтобы стать диетологом?

Популярные специальности для людей, которые занимаются питанием, включают науку о продуктах питания, питание, химия, биология, диетология или биохимия. Однако вы не Чтобы получить степень в области питания, нужно вообще получить ученую степень. Это будет из тем не менее, это большая помощь в вашей карьере, поскольку большинство программ на получение степени предлагают больше реквизиты для входа.

Требования к аккредитации школы питания для лицензирования

Посещение аккредитованной школы или университета не только научит вас диетологом, но поможет вам получить лицензию, как только вы закончите курсовая работа.Ищите программы, сертифицированные Аккредитацией. Совет по образованию в области питания и диетологии, так как это программы признан подходящим для этого поля.

Как стать диетологом

Шаг 1

Получите степень бакалавра в области здравоохранения

Многие диетологи начального уровня имеют степень бакалавра здравоохранения, питания. или связанная с этим область, такая как диетология или управление системами общественного питания.Программы бакалавриата, которые позволяют сделать карьеру диетолога, могут включая следующее:

• Наука о продуктах питания
• Микробиология
• Диетология
• Химия
• Питание
• Биохимия
• Лечебное питание
• Анатомия
• Общественное питание
• Психология
• Биология

Программы бакалавриата обычно можно закончить за четыре года.В течение своего обучения, студенты также могут пройти стажировку, либо во время учебы в бакалавриате или вскоре после окончания учебы.

Шаг 2

Знакомство с лицензированием и сертификацией вашего штата Требования

Требования к лицензированию и сертификации различаются в зависимости от страны. Много штаты требуют, чтобы диетологи получали и обновляли специальные сертификаты, в то время как другие требуют сдачи экзаменов для подтверждения знаний и навыков.Делать перед переездом обязательно изучите требования и процедуры своего штата. вперед с обучением.

Зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN) и зарегистрированный диетолог (RD) полномочия, которые администрируются Комиссией по диетологии Регистрация соответствует требованиям для лицензирования в некоторых штатах. Чтобы Чтобы получить один из этих учетных данных, вам необходимо:

• Выпускник утвержденной и аккредитованной программы бакалавриата
• Завершить программу контролируемой практики
• Сдать государственный экзамен
• Выполнение требований к непрерывному образованию

Диетологи, окончившие магистратуру или докторскую степень. и набравшие 1000 часов опыта могут получить Сертифицированное питание Полномочия специалиста (CNS), администрируемые Сертификационным советом Специалисты по питанию.

Шаг 3

Завершите программу продвинутого уровня или степень (Необязательно)

Некоторые диетологи решают продолжить обучение, получив степень магистра. или докторская программа по питанию. Хотя ученые степени обычно не требуется работать диетологом, они могут подготовить студентов к работают преподавателями и исследователями в области питания.

Программа магистратуры обычно требует дополнительных двух лет полной занятости. школьного обучения, и часто включает следующие курсы:

• Лечебное питание
• Вероятность или статистика
• Молекулярная биология
• Вопросы государственной политики и здравоохранения

Докторантура по питанию обычно требует от студентов аспирантура по питанию, химии и биологии, выполнение полевых работ, и завершить диссертацию.Учебная программа может включать следующее курсовая работа:

• Продвинутое питание
• Приложения для исследований
• Методы оценки питания

Академические пути по питанию

У всех студентов есть свои цели и желания, основанные на том направлении, в котором они хотят, чтобы их карьера пошла на убыль. Преследуют ли они степень младшего специалиста, чтобы получить начали быстрее, или посвятите время докторантуре, чтобы продвинуться в учащиеся должны быть уверены, что их образовательные потребности удовлетворяются, и что их обучение стоило потраченного времени и финансовые вложения.Ниже приведены примеры того, как разная степень уровни могут соответствовать различным целям учащихся.

Чтобы стать сертифицированным специалистом по питанию (CNS), кандидаты должны получить ученую степень, выполнить 1000 часов полевых работ и пройти экзамен.

Ассоциированная степень

Степень младшего специалиста по питанию дает студентам базовый обзор дисциплины, а также практическое обучение, которое готовит их к работе в поле.Хотя студенты не могут стать лицензированными диетологами, заработав только с этой степенью они могут получить работу диетологами, работая под наблюдением дипломированного диетолога или диетолога. Кроме того, эта степень закладывает основу для студентов, которые в конечном итоге решают продолжить их образование с прицелом на получение лицензии.

Учащиеся этой программы проходят всестороннюю учебную программу, включая общие изучает курсы по таким темам, как математика, письмо и публичные выступления.Основные курсы питания в этой программе включают теорию управления весом, науки о травах, общественное питание, спортивное питание, устойчивое питание системы и культурные продукты.

Эти степени обычно занимают два года, и в зависимости от программы, студенты могут пройти обучение без отрыва от производства через производственная практика. Ниже приведены примеры курсов, предлагаемых на этом уровне:

Нормальное питание

Предоставляет обзор области питания и принципов наука о питании.

Приобретенные навыки и знания

Модифицированные диеты

Сосредоточен на взаимосвязи между питательными веществами и функциями организма, особенно для тех, кто страдает от болезней и медицинских условия.

Приобретенные навыки и знания

Питание и фитнес

Знакомит студентов с взаимосвязью между диетой и энергией, так как а также физическая работоспособность.

Приобретенные навыки и знания

Продукты для здорового образа жизни

Описывает, как пищевые привычки способствуют здоровому образу жизни.

Приобретенные навыки и знания

Бакалавриат

Степень бакалавра наук в области питания, получение которой обычно занимает четыре года. полные, требуются тем, кто хочет стать диетологом.В Помимо общеобразовательных курсов, студенты будут изучать питание в более глубокий уровень, чем в программе получения степени младшего специалиста. Студенты в этой программе получить прочную основу теории питания, а также практический взгляд на то, как это работает на практике при работе с пациентами. Этот программа также дает понимание того, как обучать сообщество важность правильного питания, а также постоянно меняющиеся отношения между питанием и социальными факторами, такими как культура и социально-экономические положение дел.

Ниже приводится пример курсов, которые студенты бакалавриата могут взять во время пребывания в этой программе.

Культурные и социальные аспекты питания

Обзор взаимосвязи между культурой и питанием. привычки.

Приобретенные навыки и знания

Введение в науку о продуктах питания

Основное внимание уделяется физическим и химическим свойствам продуктов питания.

Приобретенные навыки и знания

Введение в лактацию человека

Дает учащимся представление о питательных свойствах грудное вскармливание.

Приобретенные навыки и знания

Консультации по вопросам питания

Подчеркивает, как проводить консультации по питанию для отдельных пациентов и группы.

Приобретенные навыки и знания

Магистратура

После окончания программы бакалавриата некоторые студенты могут захотеть расширить свои знания и улучшить свои навыки, поступив в магистратуру Программа научного питания, которая обычно занимает около двух лет очное обучение до завершения.Эти программы предназначены для практики диетологов и, в отличие от многих программ бакалавриата, позволяют студентам сосредоточиться на специальности. Во многих случаях большое внимание уделяется понимание исследований в области питания.

Ниже приведены примеры курсовых работ, предлагаемых для получения степени магистра питания. программы:

Методы исследования питания

Предоставляет информацию о том, как проводятся исследования в области питания.

Приобретенные навыки и знания

Эпидемиология

Изучает различные виды инфекционных заболеваний по всему миру и как чтобы предотвратить их.

Приобретенные навыки и знания

Расстройства пищевого поведения

Исследует поведение и проблемы, связанные с расстройством пищевого поведения. у взрослых и детей.

Приобретенные навыки и знания

Биостатистика

Исследует использование статистики для понимания проблем общественного здравоохранения.

Приобретенные навыки и знания

Докторантура

Программы на получение степени диетолога на уровне докторантуры в большей степени ориентированы на исследования, обучение студентов вносить свой вклад в эту область путем зачатия и проведение оригинальных исследований питания.Они также делают упор на обучении, особенно на уровне послесреднего образования. Докторская степень может быть идеальной для профессионалов, которые хотят стать экспертами и продвигаться по карьерной лестнице, принимая на управленческих ролях в государственном или частном секторе. После пяти до семь лет интенсивного обучения, в зависимости от программы, студенты могут рассчитывать получить следующие навыки к моменту получения докторской степени в питание:

Навыки научных исследований

Студенты изучают ряд качественных и количественных методов исследования, которые необходимы для проведения исследований по различным темам лечебного питания.К по окончании учебы они смогут заниматься дизайном и проводить научно-обоснованных исследований, а также представить свои выводы научным сообщество. Кроме того, эти программы дают студентам понимание этика исследования — вопрос, который особенно важен при работе с людьми. предметы.

Навыки оценки

Чтобы оказывать помощь пациентам, диетологи должны уметь диетические оценки.Программы докторантуры обеспечивают глубокие знания как оценить существующее диетическое поведение и привычки пациента, а также определить текущие и будущие потребности.

Клинические навыки принятия решений

Диетологи должны принимать информированные решения о лечении своих пациентов. должен получить. Это может включать несколько факторов, в том числе не только их физическое здоровье пациентов, а также их психологическое состояние.Они используют свои понимание питательных веществ, физиологии и болезней для создания подходящего диеты и реализовать общий план питания, а также внести коррективы в качестве состояние пациента меняется.

Коммуникативные навыки

Диетологам важно отточить свои словесные и письменные коммуникативные навыки, так как они могут оказаться в тех ролях, в которых они призвал информировать общественность о важности правильного питания.Этот влечет за собой принятие сложных концепций и их понимание и актуальны для широкой публики, с использованием комбинации научной информации и убеждение, чтобы убедить сообщество в важности правильного питания.

Составляющие успешной карьеры диетолога

Навыки диетолога

Помимо понимания концепций питания, диетологи должны обладают аналитическими навыками и навыками решения проблем, чтобы применять полученные знания в школе индивидуальным пациентам и их конкретным потребностям.

Диетологи также должны:

• Активно приобретайте новые навыки и сохраняйте актуальные в актуальном состоянии, например, изучение диетических тенденций и потенциальных опасностей.
• Иметь подробные знания о вопросах производства пищевых продуктов, например о том, как пестициды может повлиять на физическое и психическое здоровье, а также на генетически модифицированные организмы (ГМО) и органические продукты.
• Иметь глубокое понимание усвоения питательных веществ и химикатов, а также того, как это влияет на физическое и психическое здоровье.Как и в случае с другими практикующими врачами, диетологи должны обладать хорошими коммуникативными навыками — как слушать, так и говорить — чтобы понять проблемы своих пациентов и сделать рекомендации.

Квалификация диетолога

Требования, чтобы стать диетологом, варьируются от штата к штату. Тем не мение, в большинстве стран диетологи должны получить степень бакалавра, выполнить определенное количество практических занятий под руководством и пройти лицензирование экспертиза.Хотя это и не обязательно, многие работодатели отдают предпочтение кандидатам, которые получили диплом зарегистрированного диетолога-диетолога (RDN).

Некоторые диетологи также предпочитают получить диплом сертифицированного специалиста по питанию (CNS). учетные данные, которые позволяют им продемонстрировать продвинутые знания в данной области. Кроме того, существует ряд добровольных сертификатов, которые диетологи могут зарабатывать, которые присуждаются такими организациями, как Американский Совет по Exercise, Комиссия по аттестации целостного питания, Американская ассоциация консультантов по питанию и American Fitness Professionals & Associates.

Требования к стажировке и практике

Многие программы питания также требуют прохождения стажировки. прежде, чем вы закончите курс. Эти стажировки, как и стажировки в любом Major, даст вам реальный практический опыт работы в этой области. Ты на самом деле может пройти несколько стажировок по разным специальностям, что является отличным способом чтобы точно определить, на каком питании вы хотите сосредоточиться.

Инструменты и технологии диетолога

Академические знания и практическое обучение создают основу для успешная карьера диетолога, а различные инструменты и технологии позволяют этим профессионалам максимально эффективно выполнять свои служебные обязанности. Некоторые из инструментов, которые диетологи используют в своей практике, включают:

• гидростатические весы
• глюкометры
• Аппараты и калориметры биоэлектрического импеданса

Такие машины предоставляют подробную и точную информацию о состоянии тела. состояние и отзывы.

Кроме того, диетологи также используют научное и медицинское программное обеспечение, такое как:

• Axxya Systems Nutritionist Pro
Диетолог Axxya Systems
• BioEx Systems Nutrition Maker Плюс
• Помощник по питанию Compu-Cal
• Lifestyles Technologies DietMaster Pro.

Эти программы призваны помочь диетологам обрабатывать данные о клиентах в будущем. составить комплексный и соответствующий план питания.

Карьера, связанная с оздоровлением

Ниже приведены некоторые варианты карьеры для тех, кто хочет помочь пациентам. добиваться положительных результатов в отношении здоровья и вести здоровый образ жизни.

Преподаватели здоровья

Бакалавриат, интернатура

Медсестры

Степень бакалавра, клиническая практика под руководством

Реабилитация

Магистр, интернатура

Пищеведы и

Бакалавриат, интернатура

Фитнес-тренажеры

Ассоциированная степень, обучение с руководителем

Сельское хозяйство и пищевая промышленность

Диплом младшего специалиста, степень бакалавра или соответствующий опыт работы

Помощник по домашнему здоровью

Формального обучения не требуется

Злоупотребление психоактивными веществами

Ассоциированная степень до магистра; в зависимости от объема работ

Заработная плата сотрудников смежных профессий

В сфере здравоохранения есть много успешных карьер, и отдельные люди с интересом к тому, как еда и диета влияют на болезни или общее состояние здоровья, могут также хочу рассмотреть профессии, связанные с питанием.Следующий вот несколько примеров таких работ.

‘«Субъект»; «10-й процентиль»; «Средняя зарплата»; «90-й процентиль» \ n «Диетологи»; 34500; 55240; 77590 \ n «LPN и LVN»; 30970; 41540; 57360 \ n «Зарегистрированные медсестры»; 45040; 65470; 94720 \ n «Помощники медсестры»; 18300; 24420; 35330 \ n «Консультанты по реабилитации»; 20990; 33880; 59330 ‘

Начало карьеры диетолога

После того, как вы закончите курс по питанию (и, возможно, получите степень или две), вы должны получить лицензию.Имея лицензию на практику диетолога (или в качестве диетолога) покажет потенциальным работодателям, что вы изучили все аспекты питания и продемонстрировали знания о том, как работа с клиентами. Ваша лицензия на питание сделает вас на шаг ближе к стать зарегистрированным диетологом (что, скорее всего, потребует некоторых полевых исследований сначала перед сертификацией).

После того, как вы выяснили свою лицензию и специальность, пора начинать ищу работу в выбранной вами сфере.

Чего ожидать от рабочей среды

Работа, связанная с питанием, может сильно различаться в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Если вы спортивного диетолога, вы можете работать в местной школе или с профессиональным спортивная команда — это разные профессии. Вы можете работать в кабинете врача и у вас будет стандартная работа с 9 до 5, или вы можете начать свой бизнес в области питания и звонить на дом. Если вы специализируетесь на питании, это немного более строгие — например, онкология или даже педиатрия — ваш день может быть более структурированный и более напряженный, потому что вы имеете дело с серьезным здоровьем условия.

Однако если вы станете тренером по питанию, который будет помогать людям терять вес или спортивный диетолог, который уделяет внимание выступлениям спортсменов, вашей работе может быть немного больше удовольствием, чем стрессом. Однако с любой работой вы будете естественно сталкиваетесь со стрессом и давлением, потому что хотите добиться успеха, но питание может быть чрезвычайно полезным, поскольку вы помогаете людям научиться жить здоровый образ жизни.

Краткий обзор родственной карьеры

Методология

Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit.Mollis sem ac amet turpis at nulla nulla. Neque tempor lorem mattis tempus laoreet purus donec. Luctus non pretium, eu egestas laoreet ut cras. Enim nullam morbi platea nullam malesuada. Sed ipsum convallis elementum, turpis nulla egestas. Nulla natoque tristique mollis dictum diam, sed auctor pharetra. Iaculis phasellus dui aliquet elit nunc enim aliquam aliquet vitae. Velit sit non turpis platea. Arcu gravida aliquam adipiscing ipsum sed viverra ipsum blandit. Arcu mi faucibus erat eu. Phasellus living interdum tempor non mattis est ultrices.

Стать командой

Писатель, участвующий в программе

Программа питания женщин, младенцев и детей (WIC)

Нужна помощь? Если у вас проблемы с пониманием английского языка или у вас есть инвалидность, по запросу предоставляется бесплатная языковая помощь или другие вспомогательные средства и услуги. Обратитесь в местную клинику WIC.

Помощь здесь: Американский план спасения обеспечивает значительные налоговые льготы для семей с детьми

Налоговая скидка на детей, часть Американского плана спасения, предназначена для того, чтобы помочь семьям, воспитывающим детей, сводить концы с концами.Ознакомьтесь с некоторыми ресурсами ниже.

Ваша команда SC WIC работает над тем, чтобы наши участники могли использовать свои преимущества WIC в эти трудные времена. Мы ценим наших участников программы WIC и делаем все, чтобы предоставить вам ваши преимущества. Мы продолжим отслеживать статус COVID-19 и обновлять эту страницу по мере поступления информации. Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, обратитесь в местный офис WIC.

Предупреждение о фишинге / мошенничестве

Программа SC WIC осведомлена о попытках фишинга / мошенничества с помощью текстовых сообщений, в которых участникам предлагается отправить по электронной почте свои карты eWIC с паролем, чтобы повторно получить свои преимущества. ЭТО СООБЩЕНИЕ ОТ ПРОГРАММЫ SC WIC . Чтобы повторно использовать ваши преимущества, нам НЕ НУЖНЫ ваша карта eWIC или пароль. НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ ПАРОЛЬ И НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ КАРТУ НИКОМУ!

НОВИНКА! Увеличенный выбор продуктов питания

В ответ на спрос на питательные продукты во время пандемии COVID-19 DHEC предоставляет участникам программы WIC из Южной Каролины дополнительные продукты питания. До дальнейшего уведомления у участников будет больше вариантов покупки молока, йогурта, фруктов и овощей.Вступают в силу следующие изменения:

• Участники могут приобрести 1% молоко, обезжиренное молоко, 2% молоко, 2% молоко без лактозы, 1% молоко без лактозы, обезжиренное молоко без лактозы или соевое молоко.
• Участники могут приобрести йогурт любой жирности (цельный, обезжиренный или обезжиренный).
• Участники, которые предпочитают получать денежные льготы (CVB) вместо детского питания, могут покупать свежие, замороженные или консервированные фрукты и овощи.

Удаленные службы

В целях защиты здоровья участников и сотрудников программы WIC, номер до дальнейшего уведомления , участникам программы WIC больше не требуется посещать клинику. Все услуги будут предоставляться только удаленно по телефону.

Hasta nuevo aviso, los membersantes del Programa para Mujeres, Bebés y Niños (WIC) no están Obligados a visitar la clínica. Todos los servicios se ofrecerán por teléfono.

Удаленные службы

Из-за пандемии COVID-19 Министерство сельского хозяйства США временно отказалось от требования физического присутствия участников во время сертификации.Чтобы наша программа продолжала предлагать услуги высочайшего уровня, мы создали форму направления к врачу (pdf). Цель формы — собрать точные и актуальные антропометрические данные. В вашем офисе могут быть клиенты, которые просят заполнить форму для следующего приема в программу WIC, или ее можно использовать для направления нового клиента, которому будут полезны услуги WIC. Для получения дополнительной информации обратитесь к письму директора WIC Южной Каролины.

Изменения пищевых пакетов

Чтобы помочь решить возникшую нехватку продуктов WIC, участники WIC теперь могут выбирать из расширенных вариантов в различных категориях продуктов питания.Вы можете проверить, что доступно, нажав здесь.

В вашем продуктовом магазине закончилась детская смесь WIC? Обратитесь в местную клинику WIC и попросите совета. Сделайте , а не , попробуйте приготовить домашнюю молочную смесь, так как это опасно для вашего ребенка.

Вы кормите грудью? Ознакомьтесь с руководством CDC.

Разоблачение мифов

Программе SC WIC известно о распространении ложной информации о льготах WIC.Наши участники программы WIC и новые заявители могут получать пособия без физического присутствия. Отказ от физического присутствия USDA отменяет требование физического присутствия для получения услуг во время пандемии COVID-19. Действует с до дальнейшего уведомления . Отказ от прав распространяется на районы, затронутые закрытием клиник WIC, распоряжениями о продолжении пребывания дома и лицами, находящимися на карантине.

и доступность персонала будут зависеть от местных и государственных распоряжений, связанных с пандемией.Кандидатам и нынешним участникам следует обратиться в свою местную клинику WIC, чтобы узнать, какие варианты доступны.

В то время как места закрыты для публики, все телефонные линии WIC открыты. Новые заявители будут оценены, сертифицированы и выписаны льготы местным персоналом клиники с использованием телефона, компьютера и других технологий. Благодаря недавнему внедрению eWIC, сотрудники могут удаленно выплачивать продовольственные пособия тем, кто определен, что они имеют право на участие в программе. Мы предлагаем все, что если бы человек вошел в наш офис по телефону.Наша цель — поддерживать нормальную работу, насколько это возможно, с учетом всех обстоятельств. Мы можем загружать карточки eWIC после того, как каждый участник пришел на прием, и им не нужно выходить из дома. Если они новички в программе, карточки будут отправлены по почте.

Наша цель — удовлетворить потребности общества, помогая тем, кто находится в группе риска или нуждается в помощи. Мы призываем наших участников продолжать принимать меры по защите от болезней.

WIC — это программа питания, которая обеспечивает бесплатное обучение здоровью, здоровую пищу, поддержку грудного вскармливания и другие услуги для семей из Южной Каролины, соответствующих требованиям.

Чтобы узнать, имеете ли вы право на льготы WIC, посетите Инструмент предварительного отбора WIC.

Чтобы подать заявление на участие в программе WIC или записаться на прием, позвоните по телефону 1-855-4-SCDHEC (1-855-472-3432) .

Ознакомьтесь с рекомендациями по доходам для WIC.

Как подать заявку на участие в программе WIC

Это так же просто, как 1-2-3!

Позвоните 1-855-4-SCDHEC (1-855-472-3432) , чтобы записаться на прием.

WIC предлагает дневные, дневные и ранние вечерние встречи. В некоторых клиниках также могут быть назначены вечерние и субботние приемы. У WIC даже есть часы работы!

Помните, , пожалуйста, приведите на прием членов семьи, подающих заявление на услуги WIC (вы, ваш ребенок и / или ваш младенец). Если назначен прием для ребенка, только родитель или законный опекун, который живет с ребенком, может привести ребенка и заполнить документы.

При приеме на прием вам нужно будет предоставить информацию, указанную в «Трех шагах », в WIC .

Программа WIC поддерживает приемные семьи

Все приемные дети в возрасте до 5 лет автоматически имеют право на участие в программе WIC. Приемные семьи играют важную роль в росте и развитии своих детей. Узнайте больше о том, как WIC помогает приемным семьям здесь.

Регистрация избирателей в клиниках WIC

Национальный закон о регистрации избирателей (NVRA) 1993 года, публичный закон 103-31, предусматривает, что клиники WIC служат в качестве пунктов помощи при регистрации избирателей по всей Южной Каролине.Бланки регистрации избирателей доступны в клиниках WIC. Участники также могут зарегистрироваться для голосования на странице https://www.scvotes.org/south-carolina-voter-registration-information.

Предотвращение мошенничества

Программа WIC в Южной Каролине предназначена для семей, нуждающихся в образовании и поддержке в области питания. Продукты и смеси WIC должны использоваться для участника программы WIC только и не могут быть проданы или отданы. Продукты WIC, которые не использовались участником, должны быть возвращены на местный объект WIC.Мошенничество и злоупотребления отнимают ресурсы у тех, кто в них больше всего нуждается. Узнайте больше о предотвращении мошенничества в рамках программы WIC.

В соответствии с федеральным законом о гражданских правах и правилами и политиками в области гражданских прав Министерства сельского хозяйства США (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи. , национальное происхождение, пол, инвалидность, возраст или репрессалии или репрессалии за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.

Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для информации о программе (например, шрифт Брайля, крупный шрифт, аудиозаписи, американский жестовый язык и т. Д.), Должны обращаться в Агентство (штатное или местное), в которое они подали заявление на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.

Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: http: // www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, и в любом офисе USDA, или напишите письмо в USDA и предоставьте в письме всю информацию, запрошенную в форме. Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA по:

1. Почта: Министерство сельского хозяйства США
   Офис помощника секретаря по гражданским правам
   1400 Independence Avenue, SW
   Вашингтон, округ Колумбия 20250-9410;
2. Факс: (202) 690-7442; или
3. Электронная почта: программа[email protected].

Это учреждение предоставляет равные возможности.

15 лучших онлайн-сертификатов по науке о питании на 2019 год — Центр бакалавриата

Те, кто задумывается о карьере в области питания и благополучия, могут задаться вопросом, как стать диетологом без степени в области питания. Это разумный вопрос, поскольку в питании очень мало стандартов для карьеры. Хотя звание «диетолог» строго регулируется законом и удостоверяется национальным лицензионным экзаменом, в большинстве штатов нет такого правила для работы диетологом.Есть много вариантов карьеры диетолога без лицензии RD; центральные вопросы — это то, что нужно, чтобы получить работу диетолога, и какие стандарты ваше государство устанавливает, чтобы называть себя диетологом.

В обоих случаях степень бакалавра питания может не потребоваться. Вот почему онлайн-программы сертификации диетологов начинают появляться по всей территории США. Есть два основных маршрута; Программы сертификации диетологов для бакалавриата требуют только аттестата об окончании средней школы, чтобы подать заявку и получить базовую степень бакалавра по питанию, без общеобразовательных курсов или курсов питания для старших классов.С другой стороны, программы сертификации диетологов предназначены для людей, которые уже имеют степень бакалавра в другой области, и предлагают курсы питания, которые они могли бы пройти по программе бакалавриата или магистратуры в области питания, чтобы дополнить их квалификацию.

: рейтинг лучших онлайн-программ сертификации питания

Любой будущий студент, ищущий программу сертификации диетолога, скорее всего, будет преследовать одну цель — сделать карьеру диетолога. Имея это в виду, Центр бакалавриата в рейтинге лучших онлайн-диетологов оценил программы на основе факторов, которые имеют решающее значение для рынка труда:

• Репутация (Нишевые отзывы студентов)
• Заработная плата выпускников (данные оценочной карты колледжа)
• Трудоустройство выпускников (данные IPEDS)

Репутация, рентабельность инвестиций и уровень занятости — это данные, которые указывают на успех на рынке труда.Получив высокие баллы в этих областях, будущие студенты могут быть уверены, что лучшие онлайн-программы сертификации питания помогут им действительно получить работу и увидеть реальные результаты своей работы.

1. Корнельский университет — eCornell

Корнельского университета предлагает 2 простых варианта. Студенты могут получить сертификат по питанию и здоровому образу жизни или сертификат консультации по питанию. Обе программы помогают студентам узнать, как еда влияет на тело и разум.Для поступления на эту программу не требуется степень бакалавра (только зачетные единицы средней школы по биологии), и она длится всего 6 месяцев, поэтому начало курса означает, что вы недалеко от начала своей карьеры. Чтобы начать серьезный путь к одной из лучших онлайн-программ сертификации питания, посетите Cornell.

eCornell, филиал Корнельского университета, предлагает несколько отмеченных наградами программ сертификации. Гибкая система eCornell позволяет студентам учиться, работая и выполняя другие обязанности.Эти программы также адаптированы к потребностям учащихся и регулярно обновляются самой актуальной информацией. С eCornell студенты получают именно то, что им нужно, без лишних курсов (или затрат).

Название: Сертификат питания и здорового образа жизни или Сертификат консультации по питанию
Время / количество кредитов: 6 месяцев

2. Университет Южной Калифорнии

Программа сертификации диетологов Университета Южной Калифорнии — это курс из 12 частей, проводимый фармацевтической школой USC, поэтому вы будете знать, что получаете качественное образование.Эта программа обучает студентов основам безопасности пищевых продуктов, давая им навыки, необходимые для контроля за производством пищевых продуктов. Для тех, кто конкретно хочет сделать карьеру в области безопасности пищевых продуктов, USC предоставляет лучшую онлайн-сертификацию по питанию.

Как один из ведущих исследовательских университетов мира, USC предоставляет одни из лучших возможностей онлайн-обучения. В этой школе высокие стандарты, а сертификат USC вносит определенную весомость и уважение. Его программы обязательно оттачивают ваши навыки.Фактически, The Wall Street Journal поставил USC 15-е место среди более чем 1000 университетов.

Название: Сертификат о высшем образовании по безопасности пищевых продуктов
Время / кредиты: 12 кредитов

3. Университет Тафтса

Для обеспечения гибкости и возможностей вашей программы сертификации диетологов программа сертификации диетологов Университета Тафтса предлагает 6 различных вариантов сертификатов, и все 6 предназначены для работающих взрослых, которые хотят вывести свою карьеру на новый уровень.Сертифицированные студенты могут посещать столько занятий, сколько захотят. Когда студент успешно завершит 3 курса, он или она получит сертификат. Студенты могут проходить эти курсы в своем собственном темпе, поэтому, если вам больше всего нужна гибкость, Университет Тафтса предлагает лучшую онлайн-сертификацию по питанию.

Университет Тафтса предоставляет образование, основанное на передовых исследованиях и инновациях. Здесь студенты узнают обо всех последних изменениях в своих областях. Обладая этими знаниями, учащиеся узнают, как адаптироваться к росту.Поскольку наука и технологии в области здравоохранения так часто меняются, учащиеся могут многое извлечь из такого развивающегося образования.

Заголовок: 6 вариантов — Развитие здоровых сообществ
Глобальное программирование питания
Питание для профессионалов отрасли и предпринимателей
Наука о питании для специалистов в области коммуникации
Наука о питании для специалистов здравоохранения
Устойчивое сельское хозяйство и продовольственные системы
Время / кредиты: Самостоятельно

4.Университет Висконсина — Мэдисон

Онлайн-сертификат Capstone по клиническому питанию Университета Висконсина — это программа с 12 кредитами, которая добавляет знания и навыки к вашей текущей степени бакалавра или профессиональной деятельности. Эта онлайн-программа сертификации диетологов, обучающая передовым навыкам, может помочь студентам углубить свою карьеру. Кроме того, если вы решите поступить в аспирантуру по вопросам питания, эти 12 кредитов засчитываются для вашей степени. Чтобы получить сертификат диетолога, который поможет вам найти нужные места, U of W Madison доставит вас туда, куда вам нужно.

U of W Madison — флагман из 13 кампусов, входящих в систему Университета Висконсина. UW, давно признанный одним из лидеров страны в области преподавания и исследований, в последние годы также стал мировым лидером в области онлайн-образования, используя технологии для охвата сельского населения Висконсина и работающих взрослых. Биологические науки — одни из лучших программ этой школы. Университет штата Висконсин, расположенный в столице штата Висконсин, предоставляет студентам множество ресурсов для обучения и развития.

Название: Онлайн-сертификат Capstone в области клинического питания
Время / количество кредитов: 12 кредитов

5. Мичиганский университет

Сертификат физической активности и питания Мичиганского университета объединяет преподавателей Школы кинезиологии и Школы общественного здравоохранения в целях комплексного подхода к обучению. Учащиеся узнают о том, как движение и питание вместе создают разные результаты для здоровья. Студенты, которые хотят участвовать в этой программе, должны уже быть аспирантами Мичиганского университета, и они должны выполнить хотя бы один семестр курсовой работы, прежде чем они смогут добавить сертификат.Тем не менее, для тех, кто хочет добавить сертификат диетолога к своей существующей степени, эта программа работает хорошо.

В Мичиганском университете есть одна из трех лучших программ по кинезиологии в стране, поэтому студенты-медики здесь получают возможность работать с одними из лучших преподавателей. Эта школа на протяжении десятилетий является лидером среди американских университетов. Старые традиции сочетаются с инновациями, чтобы создать одни из лучших образовательных программ, в том числе одну из лучших в мире онлайн-программ сертификации питания.

Название: Аттестат об окончании курса физической активности и питания
Время / количество кредитов: 12 кредитов

6. Американский университет (округ Колумбия)

Американского университета в области образования в области питания — это 18 дополнительных кредитов к любой существующей степени бакалавра, которая готовит студентов к работе в качестве консультантов и учителей по вопросам питания. Сертификат по образованию в области питания составляется из курсов магистратуры в области управления укреплением здоровья, поэтому студенты, которые хотят пойти дальше и позже получить полную степень магистра, могут считать сертификат отличным началом.В этой программе сертификации диетологов используются как онлайн-курсы, так и курсы на территории кампуса. Предметы класса включают контроль веса и общение о здоровье.

Американский университет привлекает студентов, которые хотят изменить мир. Многие из его учеников продолжают работать с Teach for America, Корпусом мира и аналогичными организациями. Американский университет с разнообразной культурой кампуса и международно признанными преподавателями предлагает отличное образование с нескольких точек зрения. Если вы хотите помочь другим в карьере диетолога, то Американский университет может стать для вас лучшим онлайн-сертификатом по питанию.

Название: Образование в области питания (аттестат о высшем образовании)
Время / кредиты: 18 кредитов

7. Медицинский центр Канзасского университета

Хотите помочь людям использовать питание для предотвращения болезней? Сертификат выпускника Медицинского центра Канзасского университета по диетологии и интегративной медицине поможет вам начать работу. Этот сертификат диетолога, разработанный, чтобы помочь студентам консультировать пациентов, научит их важным навыкам питания и общения.Программа готовит студентов к консультированию пациентов в различных условиях, от традиционных медицинских учреждений до центров дополнительной медицины. Если у вас уже есть степень, связанная со здоровьем, и вы хотите добавить больше навыков в свой набор инструментов, то эта программа может стать для вас лучшей онлайн-сертификацией по питанию.

Медицинский центр KU ценит исследования и ученых. Это дает студентам практическую среду обучения, чтобы они могли помочь реальным пациентам и узнать о развитии в области медицины.Даже онлайн-студенты извлекают выгоду из этого практического подхода. Хотя они не встречаются в классе, онлайн-студенты учатся у ведущих исследователей, как применять свои онлайн-навыки в реальных сценариях. Эта школа превращает учеников в лидеров.

Название: Программа сертификации выпускников диетологии и интегративной медицины
Время / кредиты: 12 кредитов

8. Университет штата Колорадо Интернет

штата Колорадо по специальности «диетология» помогает учащимся достичь своих карьерных целей, преподавая широкий круг предметов, связанных со здоровьем, в контексте питания.Студенты получают солидный фон в области здравоохранения, узнают о новых науках и изучают, как реагировать на дефицит питательных веществ и болезни. Этот сертификат диетолога является полностью онлайн-программой и обеспечивает удобство и гибкость. Если вы хотите усовершенствовать свои знания, не возвращаясь в кампус колледжа, эта программа может стать вашим лучшим выбором для программы сертификации питания в Интернете.

Colorado State Online предоставляет лучшее, что может предложить CSU, с гибкостью онлайн-расписания.Онлайн-студенты по-прежнему имеют доступ к отличным исследованиям и преданным преподавателям. CSU предоставляет возможности дистанционного обучения более 50 лет, поэтому они знают, как предоставить отличную программу для студентов, обучающихся за пределами кампуса. Признанный на национальном уровне и доступный по цене, штат Колорадо — отличный выбор для получения образования.

Название: Сертификат о высшем образовании в области диетологии
Время / количество кредитов: 9 кредитов

9. Университет Симмонса

Университета Симмонса по программе спортивного питания (CSN), который помогает студентам расширить свои знания в области здравоохранения.С этим сертификатом диетолога студенты могут помогать спортсменам с фитнесом и питанием. Выпускники этой программы помогают своим клиентам предотвратить травмы и максимально использовать свою спортивную карьеру. Обратите внимание, что это сертификат выпускника, поэтому студенты должны уже иметь степень регионального аккредитованного университета или высшего учебного заведения за рубежом. Если вы хотите расширить свои знания, учиться в Интернете и подготовиться к экзамену инструктора по здоровью / фитнесу ACSM, то Simmons может предоставить лучшую онлайн-сертификацию по питанию для ваших нужд.

Университет Симмонса — это небольшая школа в большом городе, в которой есть все самое лучшее. Они черпают из ресурсов большого города, но при этом ощущают уединение маленькой школы. Даже в онлайн-классах учащиеся извлекают выгоду из ресурсов и близости. Например, они учатся у высококвалифицированных преподавателей, и эти преподаватели всегда готовы ответить на вопросы. Princeton Review несколько раз включал Симмонс в число лучших университетов.

Название: Сертификат по спортивному питанию (CSN)
Время / Кредиты: 1-2 года

10.Аппалачский государственный университет

Аппалачского государственного университета привлекает студентов, которые хотят внести большие изменения в мир здравоохранения. Кандидаты должны иметь степень бакалавра для участия в этой программе сертификации диетологов. Эти студенты узнают, как сделать питание важной частью здоровья и ухода за пациентами. Все 15 баллов из этой онлайн-программы передаются программе магистра питания ASU, если вы решите пойти по этому пути. В противном случае вы можете сразу сделать карьеру в качестве директора по политике в области пищевых продуктов, директора программы по питанию или сделать множество других должностей.Одна из лучших онлайн-программ сертификации питания в стране сочетает гибкость с глубоким обучением.

ASU — лучший выбор для студентов, которые хотят инвестировать в будущее — не только в собственное будущее, но и в будущее людей по всему миру. Уроки в ASU показывают студентам, как они могут использовать свои навыки в более широком культурном контексте. Если вы хотите стать частью разнопланового колледжа, который придерживается целостного подхода к образованию, тогда загляните в Аппалачи.

Название: Сертификат выпускника практики общественного здравоохранения
Время / количество кредитов: 15 кредитов

11.Интернет-магазин Аризонского университета

Онлайн-сертификат выпускника прикладного питания Университета Аризоны основан на доказательствах того, что правильное питание может улучшить результаты лечения пациентов. В качестве сертификата прикладного диетолога программа GCAN дает студентам возможность использовать свои навыки в различных условиях, применяя исследования и теорию к потребностям пациентов. Эта программа, постоянно обновляемая с учетом текущих потребностей, обеспечивает лучшую онлайн-сертификацию по питанию для тех, кто хочет получить современную альтернативу степени магистра.

Университет Аризоны сочетает в себе отличных исследовательских и академических кругов. В этой школе небольшое соотношение учеников и учителей, и ученики здесь получают гибкий баланс между жизнью и школой. Конечно, больше всего такая гибкость нравится онлайн-студентам. Исследование Gallup, проведенное в 2017 году, показало, что «студенты из Аризоны здоровее, счастливее и успешнее своих сверстников на национальном уровне». Студенты из UA не ошибаются, участвуя в одной из лучших онлайн-программ сертификации питания в стране.

Название: Сертификат о высшем образовании в области прикладного питания (GCAN)
Время / кредиты: 14 единиц

12.Университет Цинциннати

Колледж смежных медицинских наук предлагает сертификат об окончании Университета Цинциннати в области питания человека. Эта полностью онлайн-программа сертификации диетологов была разработана для студентов-медиков и работающих специалистов в области здравоохранения, которые хотят добавить передовые знания в области питания в свою карьеру. Члены профессорско-преподавательского состава обеспечивают продвинутый курс с достаточной гибкостью, чтобы помочь работающему взрослому. Имея всего 12 кредитов, даже студенты-заочники могут пройти одну из лучших национальных программ сертификации питания в Интернете менее чем за год.

UC ценит опыт обучения и применяет практический подход. Он уравновешивает учебные примеры с реальными приложениями. Онлайн-студенты учатся на практических примерах и получают ответы от лучших учителей страны. Эта школа большого города означает большие ресурсы для учеников и учителей.

Название: Сертификат о высшем образовании в области питания человека
Время / количество кредитов: 12 кредитов

13. Университет Боулинг Грин eCampus

Сертификат выпускника Университета Боулинг Грин в области пищевых продуктов и питания идеально подходит для студентов, которые хотят получить больше степени бакалавра, но не нуждаются в степени магистра.Вы хотите знать, как еда и питание влияют на вашу текущую карьеру в области здравоохранения? Вы хотите изучить множество тем и получить прочную основу знаний? Студенты здесь узнают, как использовать питание для улучшения жизни. Если это похоже на то, что вы хотите, тогда этот сертификат диетолога может быть для вас.

BGSU работают одни из самых сильных ученых, которых может предоставить онлайн-школа. Эта программа, предназначенная для занятых взрослых людей во всем мире, помогает учащимся получить максимум от учебы, не жертвуя своей трудовой жизнью.Business Insider назвал BGSU Ohio лучшим университетом по качеству и доступности. Это делает сертификат Food and Nutrition, одну из лучших онлайн-программ сертификации питания в стране, реальной ценностью.

Название: Сертификат по продуктам питания и питанию
Время / кредиты: 15 кредитов

14. Техасский университет в Сан-Антонио

Программа здоровья Техасского университета в Сан-Антонио предлагает множество вариантов, в том числе программы получения сертификатов выпускников и степени бакалавра.Сертификат об окончании Университета Сан-Антонио в области общественного питания готовит студентов к использованию питания на благо людей всех возрастов и всех слоев общества. В 100% онлайн-программе 12 кредитов. Чтобы подать заявку, студенты должны иметь степень бакалавра в области санитарного просвещения, укрепления здоровья, общественного здравоохранения, психологии, питания или диетологии. Если вам нужен быстрый и удобный способ внести свой вклад в общественное здоровье, этот сертификат диетолога поможет вам найти способ.

UTSA ценит сочетание исследований, сотрудничества и разнообразия.Студенты и преподаватели из всех слоев общества работают вместе, чтобы создавать инновации и готовиться к новым трудностям. Выпускники этой школы готовы сразу же добиться успеха. UTSA поможет вам создать основу, которая будет служить вам всю оставшуюся жизнь с помощью одной из лучших программ сертификации питания в Интернете.

Название: Сертификат об окончании курса общественного питания
Время / количество кредитов: 12 кредитов

15. Университет Свободы

Liberty University по питанию позволяет студентам получить сертификат диетолога всего за 6 месяцев.Это помогает студентам повысить уровень благополучия сообщества в рамках их собственных профессий. Студенты узнают, как максимально эффективно использовать питание и обмен веществ. Если вы хотите начать что-то менять как можно быстрее, то Liberty University может предложить лучшую онлайн-сертификацию по питанию для ваших нужд.

Университет Свободы — христианская школа. Вера пронизывает все его учения, включая учения онлайн-школы. Онлайн-программы позволяют студентам устанавливать свой собственный темп обучения, хотя у студентов есть определенные сроки выполнения заданий.В школе отличные преподаватели, поэтому те, кто любит учиться, найдут свой дом в Liberty. Если вы страстно привержены своей вере и учебе, отмеченные наградами программы Liberty University могут помочь вам найти свое место.

Название: Сертификат о высшем образовании в области питания
Время / кредиты: 6 месяцев; 15 кредитов

Можно ли стать диетологом без диплома по питанию?

Если вы не знаете, как стать диетологом, не имея диплома диетолога, вы попали в нужное место.Карьеры в области питания и благополучия являются одними из самых быстрорастущих в стране; питание — это растущая сфера работы, и ожидается, что в ближайшие десять лет карьерный рост будет расти намного быстрее, чем в среднем. Профилактическое здравоохранение — важная часть общества, а частью профилактического ухода является соблюдение диеты и питания. Благодаря этим мерам люди могут жить долгой и здоровой жизнью, снижая при этом вероятность заболеваний. Вот почему сегодня так востребованы сертифицированные диетологи и диетологи.

Хотя степень в области питания или диетологии значительно расширит ваши возможности для построения карьеры в области питания и диетологии, все же возможно стать диетологом без ученой степени в области диетологии. Однако для карьеры в области питания и науки о пищевых продуктах ожидается некоторая форма специализированного образования. Если вам интересно, как стать диетологом без ученой степени, это довольно просто; Сертификационные программы диетолога предлагаются в университетах, общественных колледжах и аккредитованных школах как онлайн, так и офлайн.Программа сертификации должна обучать студентов основам этой области, таким как наука о продуктах питания, общественное здравоохранение, и тому, как консультировать людей, когда дело доходит до диеты или питания.

Однако вы не можете стать зарегистрированным диетологом, не имея диплома в области питания, диетологии, науки о продуктах питания или какой-либо другой смежной области. Диетологи, как правило, придерживаются более высоких стандартов, чем диетологи, а некоторые организации нанимают только зарегистрированных диетологов. Стандарты приема на работу в сфере питания без ученой степени также различаются от штата к штату.Чтобы стать зарегистрированным диетологом, студент должен получить степень бакалавра, аккредитованную Комиссией по аккредитации диетического образования (CADE). Затем выпускнику необходимо будет зарегистрироваться в Комиссии по диетологическому учету. Диетологи, как правило, работают под более строгим государственным регулированием, чем диетологи, поскольку они, по сути, назначают лечение в виде планов питания.

Какую карьеру в области питания я могу получить, не будучи диетологом?

Карьера в области питания и диетологии без ученой степени ограничена.Если вы просто хотите стать каким-либо тренером по здоровью, программа сертификации диетолога без высшего образования может быть всем, что вам нужно, чтобы открыть магазин самостоятельно (правила различаются от штата к штату, но в большинстве областей, если вы даете общие советы по питанию и не назначаете планы лечения, все будет в порядке). Вы также можете найти себе работу в тренажерном зале или в некоммерческой организации, где карьера в области питания и здоровья менее регламентирована. По данным Бюро статистики труда, тренеры по фитнесу и инструкторы по здоровью, как правило, зарабатывают около 39 000 долларов в год.

Однако, если вас интересуют более высокие зарплаты или более широкий спектр возможностей карьерного роста, степень бакалавра поможет вам в этом деле. Если вы не заинтересованы в получении степени бакалавра в области питания, добавление сертификата об окончании курса питания или диетологии может открыть вам карьеру в области питания и благополучия. Диетологи и диетологи, получившие ученую степень, зарабатывают около 59 000 долларов в год. Те, кто работает в амбулаторных учреждениях и больницах, как правило, имеют самую высокую заработную плату.

Могу ли я получить сертификат диетолога онлайн?

Некоторые диетические курсы или программы можно пройти онлайн.Однако, чтобы получить полную аккредитацию в качестве дипломированного диетолога, выпускнику необходимо пройти очную стажировку, а также получить степень бакалавра. В некоторых школах можно записаться на онлайн-курсы для получения степени диетолога, а также пройти стажировку в соседнем месте. Хотя это может быть труднее найти, студент может найти онлайн-программу по диетологии для получения степени бакалавра.

То, что изучает студент, будет во многом зависеть от типа программы, на которую он или она записывается.Программы онлайн-сертификации по диетологии после получения степени бакалавра, как правило, охватывают широкий круг тем для студентов. Пищевое или диетическое образование обычно включает изучение диетологии, науки о продуктах питания, общественного здравоохранения, биологии, психологии, анатомии, физиологии и химии. Учащийся может научиться важным рабочим навыкам, таким как консультирование по вопросам питания, планирование питания и укрепление здоровья с помощью диеты и правильного питания. Студенты, обучающиеся по программе бакалавриата или магистратуры, могут узнать о более специализированных областях в области здоровья и питания, что сделает онлайн-программу по диетологии после бакалавриата удобной и полезной.

Соответствующие рейтинги :
Лучшие программы по науке о питании в кампусе
Лучшие программы сертификатов по науке о питании в Интернете
Самые доступные степени по науке о питании