Питание фруктами и овощами отзывы: Фруктово- овощная диета | отзывы

Диета 1 день вода 2 день овощи. Любимая диета

Мы уже рассказывали вам об эффективной диете Магги, которая полюбилась многим девушкам. Сегодня мы расскажем о диете «Любимая». Название говорит само за себя — она полюбится вам с первого дня. С ее помощью можно сбросить до десяти килограммов за 7 дней!

Оценка — 3.75 из 5 возможных на основе 4 голосов

Иногда бывает трудно продержаться на диете хотя бы три дня. Как только садишься на нее, все вокруг начинает пахнуть свежими булочками. Как часто мы начинаем худеть, но не можем удержаться от соблазна съесть что-то вкусное. Как быть в такой ситуации? Диета «Любимая» придет вам на помощь!

Общие правила

Семидневная диета с питьевыми днями «Неделька» позволяет избавиться от 5 до 10 кг всего за одну неделю, представляя собой вариант низкоуглеводной диеты.
Конечно, не стоит надеяться, что при соблюдении такой диеты вы не будете голодать, ведь некоторые дни нужно будет употреблять только жидкость: соки, воду, зеленый чай, бульон. Многие диетологи утверждают, что к «Недельке» стоит прибегать только в крайних случаях и часто использовать ее запрещено, так как в течение целой недели ваш организм будет испытывать стресс из-за дефицита полезных веществ.

Меню такой диеты выглядит так: на протяжении 6 дней употребляете в пищу только те продукты, которые способствуют сжиганию жировых отложений, а последний, седьмой день диеты – переходный, который призван подготовить ваш организм для недиетического питания.

Диета Любимая 7 дней

Концепция диеты построена на системе разгрузочных дней. Эту методику применяют многие диетологи. Они рекомендуют для коррекции веса периодически проводить дни разгрузки. Но диета «Любимая» 7 дней, меню ее, рекомендует в течение недели проводить сразу несколько разгрузочных дней. На основе этой концепции были разработаны основные принципы похудения по этой методике:

• В один день употреблять одну группу сходных продуктов. Если рекомендуется питье, то это могут быть любые продукты в жидком виде – бульоны, чаи, травяные отвары, кефир и др. Таких питьевых дни 3 – первый, третий, шестой. По такому же принципу подбирается белковая пища, фрукты и овощи. Второй день посвящен овощам, четвертый – фруктам. Только в последний планируется выход из диеты, поэтому рацион более щадящий: разрешаются разные блюда.
• Жесткий контроль за объемом пищи. Как при любом разгрузочном дне, устанавливается определенная норма съедаемых продуктов. Благодаря таким ограничениям удается сбросить минимум 7 кг за короткий срок.
• Необходимо иметь опыт проведения разгрузочных дней. Это важное условие, поскольку от непривычки очень трудно будет выдержать такой способ похудения. Рекомендуется перед началом попробовать по одному дню из этой диеты. Если почувствуете, что осилите такой способ похудения, то можете приступать к полноценному варианту.
• Не используйте диету больше недели. Сейчас существуют вариант, рассчитанный на полмесяца. Но его применение из-за скудного рациона грозит проблемам со здоровьем. Не рекомендуется прибегать к «Любимой» чаще трех раз в год.

По сути, в диете соединились 2 популярные системы похудения – раздельное питание и разгрузочные дни на основе жидких блюд. Первый вариант абсолютно исключает жирную пищу, продукты из разных категорий не смешиваются, что облегчает работу ЖКТ. Второй вариант способствует выведению излишней жидкости. Как раз это сочетание и вызывает опасения у врачей. Они убеждены, что такие чередования с резкой сменой пищевого режима нарушают сбалансированную работу ЖКТ.

Диета «Неделька», разрешенные продукты

Такая 7-дневная диета имеет определенный список разрешенных продуктов, который не столько велик: это любые свежие овощи, не прошедшие тепловую обработку, несладкие фрукты (зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы). Исключение составляют калорийные виноград и бананы: в 100 г винограда – 80 ккал, а в 100 г банана – около 90 ккал.

Также чтобы легче переносить питьевые дни, нужно употреблять бульон из куриного или индюшачьего мяса без добавления соли и перца. Единственное, как можно приукрасить такой бульон, это варить его с душистыми травами, морковью, луком и салатным перцем, но в пищу их не употреблять.

И, конечно же, питьевой режим при данной диете имеет особую роль: обязательным является ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды.

Таблица разрешенных продуктов

Диета «Неделька», полностью или частично ограниченные продукты

Любые отступления от списка разрешенных продуктов здесь не предусмотрены. И это справедливо, ведь вы хотите сбросить лишний вес всего за 7 дней, так что любой съеденный запрещенный продукт, будь то жареная картошка, бутерброд с колбасой и маслом, шоколадка или бокал вина, − может сильно навредить исходу диеты, и вы не добьетесь желанного результата.

Таблица запрещенных продуктов

Меню диеты «Неделька»

Меню для такой диеты очень просто, так как существует определенный список продуктов, и высчитывать калории или изобретать диетические блюда не придется. План питания выглядит как чередование дней: 1 день питьевой, другой – овощной, фруктовый или мясной.

Рацион «Питьевого дня» диеты на фото

Такая последовательность: первый день питьевой, второй – овощной, − позволяет не только сбросить вес, но и превосходно очистить организм за счет совокупности жидкости и клетчатки, которая содержится в свежих овощах.

Выход из диеты «Любимая»

У кого есть опыт похудения при помощи диет знает, насколько важно правильно завершить ее. Сбросив ненавистные килограммы и чувствуя себя настоящей героиней, не следует сразу же награждать себя сытной едой. Как правильно выйти из диеты «Любимая», рассчитанной на 7 дней, чтобы сохранить полученные результаты?

На следующий день утром следует съесть 2 вареных яйца, в обед ограничиться чашкой куриного бульона или супа из любых овощей, а на ужин приготовить овощной салат, приправив его лимоном. Днем разрешается съесть несладкие фрукты в качестве перекуса.

Плюсы и минусы диеты «Неделька»

Диета «Неделька», отзывы и результаты

Отзывы о данной методике похудения совсем неоднозначные: с одной стороны − потеря веса всего за неделю, с другой – огромное чувство голода на протяжении почти всего курса диеты, которое несет за собой плохое настроение и самочувствие.

• «… Я много слышала про эту экстренную диету. И вот настало время, когда я решила ее испробовать: я решила чуть сбросить вес к свадьбе. Не то, чтобы я не влезала в платье, просто хотелось немного убрать объем рук, талии. Так как было большое волнение за неделю до этого прекрасного дня, есть особо и так не хотелось, поэтому всю диету я прошла от начала до конца. В итоге я избавилась от 5 кг. Как я и хотела, руки похудели, объемы немного уменьшились, но, понятное дело, уже через 5 дней мой вес стал прежним. Так что советую такую диету только в исключительных случаях, перед каким-то важным мероприятием»;
• «… Сидела на такой диете. Впечатления отвратительные! От такого питания, точнее голодания, можно с ума сойти: первый день питьевой, второй – овощной, третий – опять питьевой, − и так далее. На всю неделю лучше попрощаться с работой, друзьями, прогулками и просто лежать в кровати, дабы не потратить остатки сил и не упасть в обморок. Я дотерпела до пятого дня, но когда пить уже было невозможно, отправила эту диету куда подальше. К слову, за эти 4 дня у меня ушло 3 кг, но как только поела нормально на пятый день, половина из них вернулась. Так что, лучше правильно питаться и не страдать этими жестокими диетами»;
• «… А я стабильно раз в несколько месяцев сажусь на диету «Неделька». Для меня это разгрузочные 7 дней: я пью слабительные чай и очень много воды, ем много овощей, фруктов, которые выводят различные вредности из организма. Мне подходит, самочувствие отличное!»

Показания и противопоказания

Диета подойдет вам, если вы заметили следующее:·

• Отечность конечностей без видимой причины.
• Вялость, усталость в течение дня.
• Повышенный аппетит без увеличения физических нагрузок.
• Появление лишнего веса.

Поскольку питьевая диета – это стресс для организма, и есть группы людей, для которых она противопоказана, советуем вам прежде обратиться за консультацией к специалисту, которого посещаете по состоянию здоровья: невролог, кардиолог и другие врачи скажут, можно ли вам прибегнуть к такому экстремальному способу.

Есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться в любом случае:

1. Диета подходит людям в возрасте от 18 до 60 лет. Категории младше или старше в зависимости от состояния здоровья могут с этой диетой не помочь, а навредить своему телу.
2. Необходимо воздержаться от диеты, если у вас замечены нервные расстройства, которые вызывают компульсивное переедание. Иными словами, если вы заедаете стресс, то воздержание от привычных приемов пищи может негативно сказаться на вашем психическом состоянии. Вместо этого рекомендуем вам обратиться к психотерапевту – квалифицированная помощь даст вам куда лучшие результаты без подрыва психики, нежели такое вот самолечение. То же касается и людей с недостаточным весом. Если вы читаете эту статью – подойдите здраво к оценке состояния своего тела. Да, питьевая диета еще и оздаравливает организм, но потеря веса при его недостатке чревата бОльшими проблемами, чем у вас сейчас есть.
3. Также диета не подходит беременным и кормящим. В случае с беременностью вы рискуете недополучать питательные вещества в объеме, необходимом не только вам, но и вашему малышу. В случае с кормящими – большое количество воды может снизить насыщенность вашего грудного молока, из-за чего ваш ребенок также не будет получать необходимого питания для сбалансированного развития своего организма.
4. Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, мигренями, диабетики также попадают в этот список. Эта диета довольно изнурительна и вызывает побочные эффекты в виде тошноты, вялости, слабости, головокружений, которые могут лишь усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем.
5. Спортсмены, которым необходимы интенсивные ежедневные нагрузки, стоит задуматься перед диетой. Спорт и движение – это жизнь, но диета и нагрузки в совокупности вас излишне изнурят, и вы рискуете получить вышеперечисленные симптомы. Рекомендуем снизить интенсивность тренировок на период диеты, если вы твердо решили ее соблюдать.

Словом, если вы в целом здоровый человек, не подвергающийся стрессам, нагрузкам и не страдающий хроническими заболеваниями, вы можете позволить себе такое похудение с помощью воды и ограничений в питании.

Разгрузочный день на фруктах и овощах для похудения: советы и результаты

В мире, где правильное питание становится привычным для большинства людей, разгрузочный день на овощах и фруктах уже не покажется диковинкой или чем-то экстраординарным. Он поможет поддерживать вес в норме, не даст накопиться избыточным килограммам, при этом без мучительных строгих многодневных диет или изнурительных занятий в тренажерных залах. Давайте разберемся более подробно, что это такое, как подобрать правильные продукты и чем руководствоваться в первую очередь.

Разгрузочный день на фруктах и овощах

Ученые считают, что к определенному режиму, качеству и количеству принимаемой пищи, ее вкусу и аромату, калорийности, организм может привыкнуть, как и к регулярным нагрузкам. Потому многие худеющие отмечают, что со временем, даже правильное питание становится неспособно способствовать утрате избыточной массы тела.

В результате привыкания организма к питанию, тем более, если оно недостаточно «правильное», обменные процессы могут всерьез замедляться. Как следствие, лишние килограммы начинают накапливаться даже когда человек регулярно сидит на любимой диете или вовсе из нее не выходит. Именно в таких случаях вашему телу требуется экстренная мера, своего рода встряска, в виде разгрузочного дня на фруктах и овощах, которая поможет преодолеть незримый барьер.

В таких случаях существует несколько простейших вариантов развития событий. Некоторые предпочитают практиковать лечебное голодание (аутофагию), другие старательно меняют рацион, смещают часы приема пищи, варьируют ее качество и количество. Однако наиболее логичным, действенным способом подстегнуть обменные процессы и продолжить терять килограммы, станет устройство регулярных разгрузочных дней, к примеру, на овощах и фруктах.

Польза

Преимуществ у системы довольно много, что и стоит обсудить в первую очередь:

• Легкое и ненавязчивое питание овощами или фруктами в небольшом количестве позволяет снизить нагрузку на ЖКТ, давая ему время и возможность для восстановления и отдыха.
• В результате потребления меньшего количества пищи, организм привыкает и далее требует не так много еды для полного насыщения.
• Понижение общей калорийности рациона, тело запускает защитные механизмы, позволяющие сжечь запасы подкожного жира в качестве источника энергии.
• Разгрузочные дни уменьшают постоянную нагрузку на дерму, значительно улучшают ее состояние, снимают чрезмерную жирность, способствуют очищению от прыщиков или раздражений.
• Изменение рациона позволяет понизить потребление соли и других вредных веществ. Это дает возможность вывести избыток жидкости из организма, не допуская образования отеков.

Меню в разгрузочные дни на фруктах для похудения остается настолько простым и незамысловатым, что сразу же отпадает вопрос, что приготовить. Обойдется такая экстренная однодневная диета недорого, потому доступна практически каждому, стоит попробовать ее на себе.

Вред

Однако, при всей пользе, у разгрузочных дней имеется целый ряд недостатков, и некоторые из них весьма существенны:

• У некоторых людей подобные ограничения зачастую вызывают проблемы с концентрированием внимания, головные боли, провоцируют постоянную усталость, слабость.
• Для больных гастритом или язвой желудка такие дни могут оказаться недоступны, потому что вполне способны усугубить положение.
• Жесткие разгрузочные дни могут вызвать последующий срыв и переедание.
• Постоянное ощущение голодных позывов значительно ухудшают качество жизни. У некоторых людей могут появиться нарушения сна, эмоциональные всплески или выгорание.
• Если выполнять разгрузку, не прислушиваясь ко всем советам и рекомендациям, эффект может оказаться противоположный ожидаемому. Организм, вместо активизации метаболизма, начинает тормозить обменные процессы, экономя силы и энергию.
• На фруктах у многих еще больше разыгрывается аппетит, за счет повышения кислотности. Потому есть хочется еще больше и выдержать этот день порой становится невыносимо.

Специалисты говорят, что при большинстве подобных разгрузочных дней уходит не жир, а в первую очередь жидкость, что накапливалась в тканях. Потому после завершения разгрузки, килограммы возвращаются очень быстро.

Общие рекомендации и правила

Существует ряд правил и советов от диетологов, которые придется неукоснительно выполнять, причем не только, чтобы получить максимальный эффект, но и для того, чтобы подобная разгрузка была безопасной и терпимой.

• Желательно проводить разгрузочные дни на овощах и фруктах строго по расписанию, не чаще одного раза в семь дней, предпочтительно в одно и то же время.
• Чаще всего для этих дней выбирают один продукт, но можно также отдать предпочтение комбинации, типа яблок и кефира, гречки и кефира и прочее.
• Желательно уменьшить дневную калорийность для разгрузочного дня как минимум вдвое. То есть, она не должна превышать 1000-1500 килокалорий в сутки.
• Питаться нужно дробно, разделив выбранные продукты на 6-8 мелких порций.
• Количество выпиваемой жидкости при разгрузке должно быть больше, чем в обычном режиме. За количеством воды нужно очень строго следить, чтобы не получить обезвоживание.
• Во время разгрузки принято снижать или полностью исключать физические нагрузки.
• Потребление в эти дни алкогольных напитков запрещено.

Опытные диетологи рекомендуют с самого утра, до или после завтрака, принять 1 столовую ложку растительного масла. Это поможет избежать риска застоя желчи.

Какие фрукты выбрать для разгрузочного дня на фруктах

В основном, выбор фруктов, которые вы будете потреблять на протяжении всего дня, зависит от личных предпочтений и поставленных целей. Однако имеется несколько советов по подбору, что помогут легче избрать нужное, отбросив второстепенное.

• Для тех, кто впервые приступает к подобной разгрузке, желательно выбрать любимые фрукты, а не что-то непривычное. Причем есть их лучше без ограничений по количеству. Это будет своего рода тест-драйв, позволяющий изучить реакции своего организма.
• Для разгрузки подойдут совершенно любые плоды, однако для проведения еще и качественного детокса, лучше выбрать их фиолетового или красного оттенка.
• Если важно получать более или менее полноценный рацион даже при разгрузке, стоит подбирать фрукты, изучая химический состав. Это заодно укажет и на их воздействие на организм (выведение избытка жидкости, похудение, очищение от токсинов и прочее).
• Чтобы разнообразить рацион, а также сделать действие фруктов комплексным, подберите плоды разных цветов.

Нельзя забывать также о калорийности фруктовой диеты на один день. В зависимости от желаемых результатов и поставленных целей, можно варьировать те или иные фрукты или их комбинации.

Какие овощи выбрать для разгрузочного дня

Точно также, как с фруктами, придется постараться, чтобы выбрать для себя оптимальный набор овощей для разгрузочного дня.

• Чтобы организму не пришлось экстренно адаптироваться к новому, да еще на фоне стресса, обычно сопутствующего разгрузке, выберите привычные овощи, а не чужеземную экзотику.
• Желательно подбирать плоды, в которых мало крахмалистых веществ. К примеру, стоит отдать предпочтение капусте или кабачкам, а не картофелю или кукурузе.
• Оптимально отдавать предпочтение малокаллорийным овощам, вроде огурцов, кабачков, моркови, капусты, свеклы. Тогда эффективность разгрузки вырастет.

Допустимо к овощам добавлять еще и обезжиренный кефир, который с ними очень хорошо сочетается, дает разнообразие и подстегивает обменные процессы в организме.

Разгрузочный день на фруктах и овощах: разные варианты

Существует огромное количество самых разнообразных вариантов, среди которых немудрено потеряться. Давайте рассмотрим 5 наиболее популярных:

1. Огуречный. Это самая популярная разгрузка, подразумевающая, что в день нужно будет поглощать 1-1.5 килограмма свежих огурцов. Можно добавлять одно отварное яйцо или стакан кефира по желанию.
2. Яблочный. Этот вариант тоже распространен, при нем нужно съедать около 1.5-2 килограммов яблок, примерно по 250-300 граммов каждые 2.5-3 часа. Можно добавить также кефир, а яблоки не потреблять сырыми, а запекать без сахара или иных добавок.
3. Салатный. В этот день потребляют только салаты, которые состоят не из крахмалистых овощей, не приправлены солью или маслом. Можно делать 4-5 разных салатов и есть их в 5-6 приемов небольшими порциями.
4. Сухофруктовый. Такой день становится настоящей находкой для тех, кто страдает от болезней сердца или сердечно-сосудистой системы, ведь в этих продуктах обычно содержится много калия. Потреблять нужно 5-6 раз в день по 100 граммов размоченных сухофруктов (курага, чернослив, яблоки, груши, вишни и пр.) Следует учитывать, что в таких продуктах содержится много сахара, и калорийность разгрузки оказывается весьма сомнительной.
5. Фруктово-овощной. При таком варианте порция должна составлять 300 граммов и съедать ее можно раз в 2.5-3 часа. Причем с утра, в обед и вечером принято есть овощи, а фрукты использовать исключительно в качестве перекуса или полдника.

Как правильно проводить разгрузочный день

Если вы ранее никогда не проводили фруктово-овощной разгрузочный день, на пользу пойдет выполнение простых и доступных советов от профессионалов:

• Стоит начинать день со стакана воды, который запускает метаболические процессы. Он поможет «включить» организм, а адаптация к монопродукту пройдет быстрее и проще.
• Входить в разгрузку желательно не резко, а подготовить организм еще с вечера. Желательно максимально облегчить рацион предыдущего дня, отказаться от копченостей, жирного, соленого, маринованного, сладкого, фастфуда и прочих вредностей. На ужин нужно приготовить что-то легкое, вегетарианское.
• Как уже упоминалось, физические нагрузки нужно максимально снизить, а еще лучше отказаться от них в этот день. Если есть возможность, лучше всего в середине дня немного поспать, это поможет телу быстрее восстанавливаться.
• Прогулки на свежем воздухе нужны и полезны, потому вместо тренировки в зале, можно запланировать неспешную длительную прогулку в парке.

Не стоит забывать, что выход из разгрузочного дня на овощах и фруктах тоже обязательно должен быть постепенным. Нельзя встать с утра и наестся жареной картошки с салом, это приведет к чрезмерной нагрузке на всю пищеварительную систему и не только. Да и толку от такой разгрузки не будет вовсе никакого. Потому есть смысл начать с легких вегетарианских блюд, легких салатов, каш, кисломолочной продукции, соков.

Разгрузочный день на фруктах и овощах: отзывы

Марина Светлецкая, Дзержинск:

Уже несколько лет подряд практикую разгрузочные дни на фруктах и овощах раз в неделю. Результаты обычно бывают разные, в зависимости от выбранного продукта. Это может быть всего минус 300 граммов, а может – минус 1.5 килограмма. Порой к вечеру начинает побаливать голова, но это легко снимается стаканом кефира. Всем советую, как реальный способ вкусно поддерживать вес в норме без постоянных диет и тренировок.

Ольга Петрова, Набережные Челны:

Терпеть не могу готовить, а тем более, в съемной квартире, где я и проживаю. Разгрузочные дни помогают не только поддерживать себя в норме, но и освободить время, что обычно люди тратят часами простаивая у плиты. Правда, зачастую овощи и фрукты имеют некоторый слабительный эффект, потому устраивать их я предпочитаю в выходные. Зато при этом освобождается много свободного времени на отдых и любимое хобби.

Отзывы о свежих овощах и фруктах МясновЪ

  / Отзывы о продуктах МясновЪ  / Отзывы о свежих овощах и фруктах МясновЪ

Нам очень важно ваше мнение! Выберите ваш любимый продукт в Каталоге и расскажите всем о своих впечатлениях, необычных способах приготовления и о том, как вы сочетаете натуральные продукты МясновЪ друг с другом. Кстати, вы всегда можете предложить нам ваш любимый рецепт, и он обязательно появится на сайте!

С Правилами публикации отзывов можно ознакомиться здесь.

вкусные, сочные яблочки

Купил Авокадо Хаас (2 штуки в упаковке), где на упаковке написано СПЕЛЫЕ, авокадо оказались, твёрдые, что можно зубы сломать. Всё таки без обмана никак!!! Заказ № 7566 на 8 октября 2021г.

Доделайте уже сайт наконец-то. Страницы еле листаются. Столько времени тратиться , ужас. В наше время всё должно летать , а не тормозить.

Добрый день, Татьяна Ивановна! Благодарим за отзыв! Мы рады, что перец грунтовой пришелся Вам по вкусу. Данный овощ был поставлен из г. Волгограда. Желаем приятных покупок! С уважением, Команда КуулКлевер

Очень свежий и хороший. Рекомендую. Единственное — не известно откуда он.

Добрый день, Тамара Александровна! Спасибо за отзыв. Мы расстроены, что покупка полюбившихся томатов в последнее время приносит Вам негативные эмоции. Просим Вас направить фотографию продукта из Заказа с заявленными замечаниями в ответ на письмо от Менеджера по работе с клиентами (запрос выслан на электронные адрес профиля). Желаем Вам только приятных впечатлений от совершенных покупок! Всегда рады видеть Вас в КуулКлевер! С уважением, Команда КуулКлевер

Очень понравились эти томаты! Действительно были очень вкусные! Но! С недавнего времени, примерно в течение 2-х недель, при заказе на дом, стали приносить «дырявые» помидоры!!! Я не знаю, что с ними делают в магазине, или поставщик, но складывается впечатление, что хранят их на сломанном коврике из гвоздей, которые используют йоги. В предпоследнем заказе я писала в комментарии, чтобы принесли без этих дырок, и принесли более-менее нормальные, но в последнем заказе я забыла об этом написать. Из 2-х кг половина была снова ДЫРЯВАЯ!!! Сейчас в июне при жаре вообще такие помидоры сложно хранить без холодильника, а в холодильнике они теряют свои вкусовые качества. Честно говоря, конечно, сложно теперь делать заказ, та как не понятно зачем «дыравят» эти помидоры.((( Доверие к магазину пропадает с каждым днем!

Татьяна, здравствуйте! Фотография запрошена с целью предметно показать замечания производителю. Однако, информация обязательно будет передана для проработки описанного инцидента. Приносим искренние извинения за полученные негативный опыт покупки. С уважением, Команда КуулКлевер

Татьяна, здравствуйте! Фотография запрошена с целью предметно показать замечания производителю. Однако, информация обязательно будет передана для проработки описанного инцидента. Приносим искренние извинения за полученные негативный опыт покупки. С уважением, Команда КуулКлевер

Татьяна, здравствуйте! Фотография запрошена с целью предметно показать замечания производителю. Однако, информация обязательно будет передана для проработки описанного инцидента. Приносим искренние извинения за полученные негативный опыт покупки. С уважением, Команда КуулКлевер

А что без фото нет веры покупателю? Проверьте с выездом в магазин картофель сами. Результатом Вы будете, уверена, удивлены не меньше меня.

Что едят домашние шиншиллы: виды кормов, правила кормления

Экзотический грызун шиншилла – популярный домашний питомец с симпатичной внешностью и отменным здоровьем. При правильном питании и уходе шиншилла может прожить до 20 лет. Очень важно подобрать правильный рацион для питомца. Некачественное кормление нарушает работу репродуктивной и пищеварительной системы и может стать причиной преждевременной гибели грызуна.

В статье мы рассмотрим питание шиншилл в домашних условиях, что можно и что нельзя давать животному, особенность рациона и какой корм лучше выбрать.

Что едят шиншиллы в природе

В естественных условиях обитания шиншиллы питаются различными травами, корешками, мхами, веточками кустарников и низкорослых деревьев. Основная часть рациона – подсушенные корма. В горных травах, произрастающих в местности, где обычно проживают экзотические грызуны, содержатся все необходимые питательные элементы, необходимые для здоровой работы организма.

Правила кормления домашних шиншилл

Шиншилла – травоядный грызун, поедающий пищу в небольшом количестве, но достаточно часто.

Основные правила кормления:

1. В кормушке питомца всегда должен быть запас полезной еды.
2. Новые продукты вводятся в рацион с осторожностью.
3. Сбалансированное и разнообразное меню.
4. Шиншиллы очень активны, поэтому им необходима калорийная пища, которая также поддерживает в здоровом состоянии красивый мех грызуна.

Питание и режим дня

Шиншиллы ведут ночной образ жизни. Активность проявляется ближе к 18-20 ч вечера. Владелец должен позаботиться о том, чтобы в кормушке питомца было достаточно корма для поедания в ночные часы.

Кормить грызуна лучше в одно и то же время. Он быстро привыкнет к режиму, что положительно скажется на процессе пищеварения.

У шиншилл острые зубки, которые растут всю жизнь. Чтобы питомец имел возможность стачивать зубы при необходимости, в клетку нужно положить веточки деревьев, за исключением хвойных пород с высоким содержанием смол. Предпочтительна яблоня, липа, береза и орешник.

Кроме деревянных веточек, также используются специальные игрушки, минеральные и меловые камни.

Состав и сбалансированность рациона

Рацион для домашнего грызуна подбирается индивидуально с учетом возраста питомца, его состояния здоровья, вкусовых предпочтений и физиологических особенностей организма.

Основной состав рациона для домашних шиншилл:

1. Грубые корма – сено, ветви деревьев и кустарников.
2. Зерновые смеси для шиншилл.
3. Лакомства – ягоды и орехи, подсушенные фрукты, овощи.

Суточная норма корма для взрослого питомца – 55-65 г. Сбалансированный рацион предполагает кормление в таком соотношении: 25 г – грубого корма, 25 г – зерновой смеси, до 5 г овощей и столько же дополнительных лакомств.

Как кормить

Первое кормление проходит не ранее 18 ч вечера. Владелец может насыпать в кормушку зерновой корм. Порцию рассчитывать не обязательно. Шиншиллы не склонны к обжорству и ожирению, поэтому съедят ровно столько, сколько необходимо их организму.

В клетке всегда должно находиться свежее и чистое сено. Пучок можно укладывать в определенный угол или в специальную кормушку для сена. Следите, чтобы шиншилла никогда не оставалась без этого вкусного и полезного корма.

Питьевой режим

В свободном доступе грызуна всегда должна быть чистая питьевая вода. Лучше использовать дистиллированную или фильтрованную воду. Нельзя поить шиншилл обычной водой из-под крана. Так же можно поить шиншилл отваром ромашки, шиповника, смородины без добавления сахара.

Список полезных продуктов для питания шиншилл

При составлении меню для домашнего грызуна нужно учитывать суточную потребность организма в белках, углеводах и жирах.

Процентное соотношение полезных компонентов:

1. Белки – до 20%. Этот компонент отвечает за регенерацию клеток и упругость меха. Кормящим и беременным грызунам нужно давать белковую пищу в увеличенном количестве, так как она отвечает за процесс формирования органов детенышей и выработку молока.
2. Углеводы – до 30-35% суточного корма. Нормализуют работу пищеварительной системы, способствуют выведению шлаков из организма.
3. Жиры – 4-5%. Способствуют правильному развитию, улучшают состояние меха, являются важным источником энергии для грызунов.

Организму шиншиллы также необходимы:

• магний – стимулирующий защитные реакции организма;
• калий – нормализует водно-солевой баланс;
• фолиевая кислота – улучшает работу кишечника;
• железо – способствует правильной транспортировки кислорода в ткани.

В рационе экзотического питомца должны присутствовать полезные и качественные продукты.

Чем кормить шиншилл:

• свежим сеном;
• веточками деревьев – груша, яблоня, облепиха, береза, ива и др.;
• сушеными травами – петрушка, шпинат, лопух, подорожник, клевер, листья салата, трава одуванчика и др.;
• листьями деревьев;
• зерновыми смесями – пшеница, кукуруза, гречка, овсянка, перловка;
• бобовые культуры – горох, фасоль, бобы;
• кусочками подсушенных овощей – морковь, кабачки, помидоры, сладкий перец;
• подсушенными фруктами – яблоки, груши, виноград, бананы, абрикос, инжир;
• сушеными ягодами – черника, земляника, клубника, шиповник;
• орешками – грецкий, фундук, арахис.

В рационе беременных и кормящих шиншилл обязательно должны быть продукты молочного происхождения: молоко, кефир, натуральный йогурт, творог, простокваша.

Что нельзя давать шиншиллам

Шиншилл нельзя кормить продуктами со своего стола, а также различными кормами, не предназначенными для этих животных. Также есть перечень продуктов, запрещенных для кормления экзотических грызунов.

Что нельзя давать шиншиллам:

• из зерновых культур – рожь;
• сочные травы, овощи и фрукты, т.к. у шиншилл может быть расстройство пищеварения;
• листья ландыша, лютика, молочая, полевой горчицы, дурмана, калужницы, папоротника, ядовитого лютика, живокости и болиголова — данные травы ядовиты;
• ветки – хвойных деревьев, каштана, клена, кипариса, белой акации, бузины, сливы, абрикоса, вишни;
• из фруктов – цитрусовые, хурма;
• из овощей – картофель и свежая капуста;
• кедровые орешки и миндаль;
• абрикосовые косточки;
• субпродукты;
• мясо, кости;
• любые сладости (в том числе и сухофрукты), мед;
• твердый сыр;
• колбасу и копчёности;
• продукты ненатурального происхождения.

Виды кормов

Шиншиллу можно кормить разными кормами. Некоторые из них являются обязательными и составляют основную часть ежедневного рациона.

Грубые корма

К грубым кормам относится сено и ветви деревьев. У этих животных пищеварительная система устроена так, что при отсутствии сена они могут скоропостижно погибнуть. Приобретать готовый продукт можно в магазине. Лучше отдать предпочтение сену, которое состоит из разнотравья ( тимофеевка, одуванчик, клевер, вика и др.). Так же сено необходимо для стачивая задних зубов — премаляров.

Некоторые владельцы заготавливают сено самостоятельно, но в данном случае нужно быть предельно внимательным. В заготовленной копне могут размножаться патогенные микроорганизмы, опасные грибки и плесень. Такой продукт недопустимо давать домашнему грызуну. Это может вызвать сильнейшее отравление, вплоть до летального исхода.

Для уничтожения патогенных микроорганизмов, которые могут присутствовать в сене, необходимо использовать специальные средства из ветеринарных аптек. После обработки данным составом все опасные элементы нейтрализуются.

Помимо сена, в рационе домашней шиншиллы всегда должны быть ветки кустарников и деревьев. С их помощью питомец регулярно обтачивает зубки (резцы).

Травы и растения

Травы и растения – полезные подкормки растительного происхождения, которые нужно выдавать питомцу в ограниченном количестве. Суточная норма – до 5-10 г.

Готовые смеси

В магазине можно купить готовые смеси для кормления домашних шиншилл. В составе качественного корма есть все необходимые витамины и минеральные комплексы, необходимые для здорового роста и развития питомца.

В состав готовых смесей входят разные компоненты: зерновые культуры, крупы, семечки, отруби и т. д.

Зерновые

Зерновые смеси составляют важную часть ежедневного рациона домашних шиншилл. В составе этого продукта имеются все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и другие полезные микроэлементы. 

Не желательно кормить питомца одним видом зерна. Приоритетно кормление смесью из разных зерен.

Овощи и фрукты

К сочным кормам относят свежие овощи и фрукты. Эти продукты – настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. Они подаются питомцу в качестве угощения небольшими кусочками. Фрукты и овощи можно давать шиншиллам только в подсушенном виде.

После прикорма новым продуктом владельцу нужно проконтролировать состояние грызуна. Если наблюдаются симптомы расстройства кишечника, этот продукт лучше исключить из рациона.

Шиншиллу нельзя кормить испорченными, гнилыми, несвежими и неспелыми фруктами и овощами! Такое кормление приведет к болезням и гибели питомца.

Витамины и лакомства

Основную часть витаминов животное должно получать из повседневного корма. В период холодов в рацион нужно ввести дополнительные витаминные подкормки. Купить их можно в магазине.

Разнообразить меню грызуна можно различными лакомствами – ягодами, орешками, свежими и сушеными фруктами. Такие продукты лучше чередовать и обязательно дозировать. Каждый прикорм выдается в строго ограниченной порции. Переедание лакомствами может нанести серьезный вред здоровью.

Особенности питания шиншилл в разные периоды жизни

При составлении рациона для домашней шиншиллы необходимо учитывать физиологические особенности организма, характерные для разных периодов жизни грызуна.

Беременность

Беременная шиншилла требует особого ухода и правильного питания. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. У самки в этот период улучшается аппетит, поэтому суточную норму корма нужно увеличить. В кормушке всегда должен быть запас свежей и полезной еды.

Дополнительно можно включить в основное меню витаминные добавки, предназначенные для беременных грызунов. Очень полезен для будущих матерей ячмень и пророщенный овес. Они содержат в своем составе большое количество витамина Е, необходимого для правильного развития плода. При его недостатке беременность может прерваться.

За 2-3 недели до родов шиншиллу нужно подкармливать кусочками сушеных яблок. После рождения грызунов в рацион кормящей матери вводится травы календулы, люцерны и земляники. Эти травы улучшают лактацию.

Период роста

Для маленьких грызунов основой рациона являются питательные концентрированные корма с низким содержанием жиров и сахара. Кормить подрастающего питомца можно готовыми гранулированными кормами ведущих производителей. В их составе сбалансированное количество полезных веществ – витамины, минералы, углеводы, белки, жиры и другие компоненты, подобранные с учетом физиологических особенностей молодого организма.

Болезнь

По разным причинам у шиншиллы могут развиваться разные заболевания, ухудшающие общее состояние питомца и его аппетит. Правильное питание для больного грызуна назначает ветеринар, учитывая само заболевание и особенности организма.

Во время болезни шиншиллу нужно постоянно отпаивать чистой питьевой водой. Если грызун отказывается самостоятельно принимать пищу, владелец может его подкармливать пастообразной едой, используя пипетку. Дополнительно в рацион можно ввести витаминные и минеральные комплексы. Подробные назначения по поводу питания для больного грызуна выдает лечащий ветеринар.

В нашем магазине можно купить сбалансированные и полезные корма для домашних шиншилл. В ассортименте представлена продукция высокого качества от лучших мировых производителей. Также в наличии клетки, кормушки, поилки и другие предметы для комфортной и здоровой жизни экзотического питомца.

Фруктово-овощная диета для похудения на 7 дней

Виды разгрузок

Диета на овощах и фруктах делится на два основных вида:

• Строгую, в которой меню достаточно ограниченное. В первые дни оно содержит исключительно овощи, а в последующие включает только фрукты, затем идет чередование.
• Сбалансированную, когда овощи и фрукты употребляются вместе.

Также бывают варианты диет для похудения на овощах и фруктах, когда строгих рамок придерживаются 1 день, или в течение двух недель, месяца. Каждый из вариантов имеет свои преимущества, позволяя потерять от 1 до 12-14 кг.

Название овощной диеты говорит само за себя – основной принцип рациона заключается в употреблении овощей. Причем в классической разновидности диеты исключаются все другие группы продуктов. Такое питание приносит пользу не только вашей фигуре, но и здоровью.

Основной плюс диеты заключается в ее очищающем эффекте – благодаря клетчатке, которая содержится в овощах в большом количестве. Она впитывает в себя все токсины и шлаки из нашего ЖКТ и выводит их естественным путем. Более того, грубые пищевые волокна помогают снизить уровень вредного холестерина в крови и улучшают процесс пищеварения.

Также продукты с клетчаткой превосходно насыщают, так как волокна набухают в кишечнике и не оставляют места для другой пищи. А сложные углеводы из овощей обеспечивают организм длительной энергией и регулируют уровень сахара в крови – что тоже снижает аппетит. Поэтому при данном режиме питания вы не будете испытывать острый голод.

Овощная диета обеспечит вам прекрасное самочувствие и чувство легкости. Ведь овощи содержат в себе настоящий витаминно-минеральный комплекс, укрепляющий наше здоровье. Такое витаминное питание поможет улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Конечно, и без минусов не обошлось. В зимний период эта диета – не самый бюджетный способ похудения, как так несезонные овощи стремительно дорожают. Также основной недостаток диеты связан с резким увеличением потребления клетчатки. Да, пищевые волокна бесспорно полезны для нашего организма, но в таком объеме могут спровоцировать метеоризм и нарушения стула. Особенно, если до диеты в вашем рационе овощей было мало.

Существуют и другие разновидности этого режима питания, более щадящие. Например, фруктово-овощная или белково-овощная диеты. Однако при их соблюдении худеть вы будете медленнее.

Овощная диета достаточно строгая и имеет противопоказания. Среди них: хронические болезни желудочно-кишечного тракта и почек, частые запоры, период беременности и кормления грудью.

Интересно: Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета на 7 дней

Удобный и эффективный режим для похудения и плавного перехода на правильное питание. Сбросить за неделю удастся до 8 кг. На диете из фруктов и овощей можно есть в любое время. Основные правила:

1. В сутки нужно потреблять 1,5 килограмма овощей и фруктов. 70% продуктов должны быть сырыми, без термической обработки. Можно делать салаты, смузи.
2. Для готовки следует выбирать те способы термической обработки, которые не предполагают использования жира, масла.
3. От сахара, соли, острых приправ следует отказаться. Для заправки подойдут оливковое масло, кефир, йогурт, сок лимона.
4. Очень важно соблюдение пищевого режима (2 л воды за сутки).

Есть можно практически любые овощи и фрукты, но никаких других продуктов в рационе не должно быть. Запрет накладывается еще и на:

• бананы;
• цветную капусту;
• киви;
• картофель;
• виноград;
• баклажаны;
• манго;
• кабачки;
• зеленый горошек.

Конкретного меню, которого нужно придерживаться неделю, во фруктово-овощной диете нет. Вариант вегетарианского рациона на 1 день:

1. Завтрак. Салат из моркови (200 г), 2 зеленых яблока.
2. Ланч. Салат из помидора и огурца (200 г), 1 персик.
3. Обед. Маленький запеченный кабачок, арбуз или дыня (200 г).
4. Полдник. Салат из редиса с зеленью (200 г), 1 груша.
5. Ужин. Салат из томатов, оливок и лука (200 г), 1 грейпфрут.

Диета на овощах и фруктах эффективная, но подходит не всем. Ее запрещено соблюдать:

• беременным женщинам;
• кормящим грудью мамам;
• детям до 18 лет;
• людям, страдающим заболеваниями почек, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта;
• диабет;
• анемия.

Общие правила

1. Нужно выпивать 2-3 литра воды в день. В этот объём должна входить вода без газа, не раздражающая эпителий желудка. Лучше, если это будет очищенная столовая вода высокого качества средней минерализации, так как высокие показатели минерализации нагружают почки во время диеты.
2. Иногда воду можно заменить зелёным чаем без сахара. Он прекрасно тонизирует, снижает аппетит и обладает протекторным действием от влияния свободных радикалов.
3. При отсутствии противопоказаний целесообразно совместить процесс похудения с активной физической деятельностью. Это способствует тому, что тело после избавления от нежелательных килограммов не приобретёт рыхлость, кожа останется упругой и проявления целлюлита не усилятся.
4. Частота приёмов пищи должна составлять 4–5 раз за день.
5. Естественно, самое большое количество полезных веществ содержится в термически необработанных плодах, но питаться ими постоянно быстро надоедает. Поэтому овощи можно варить, тушить, жарить, готовить пюре, супы, делать фреши.

Реклама

Польза диеты

В чем польза фруктово-овощной диеты:

• очищение кишечника от шлаков и токсинов – налаживается процесс пищеварения;
• нормализация обмена веществ;
• повышение иммунитета благодаря содержанию витаминов и микроэлементов;
• нормализация кислотности желудочного сока;
• укрепление стенок сосудов, регулируют уровень холестерина и способствует очищению крови;
• нормализует кровяное давление;
• улучшение цвета и структуры кожи лица и тела, укрепление волос и ногтей;
• улучшение сна и ощущения легкости внутри организма;
• уменьшение веса человека – снижается нагрузка на ноги и кровеносную систему.

Преимущества

Главными преимуществами фруктово-овощной диеты являются:

• многоразовый свободный режим приема пищи, по сравнению с другими диетами – легче переносится организмом;
• легкость в приготовлении, можно не готовить – употреблять ингредиенты в сыром виде;
• главное – вкусная диета.

Недостатки

Главный минус диеты заключается в неполучении организмом белка, который участвует в строительстве клеток, и как результат:

• возможная потеря сил и энергии, слабая производительность;
• может вызвать плохое настроение и раздражительность;
• может возникнуть послабление стула или даже понос;
• может вызвать повышенную сонливость.

Почему рацион популярен

Фруктово-овощная диета популярна среди мужчин и женщин разного возраста и конституции тела. Ее популярность не случайна, объясняется следующими факторами:

• Позволяет сбросить от 4 до 8 кг. жировой ткани за 5-7 дней.
• Ингредиенты рациона готовят с минимальной термической обработкой или едят в сыром виде, что позволяет насыщать организм здоровой полноценной пищей.
• Растительная пища богата клетчаткой, которая приносит организму неоценимую пользу. Она улучшает метаболизм и деятельность органов пищеварения, помогает избавиться от шлаков и токсинов. Клетчатка стимулирует моторику кишечника, считается отличным адсорбентом и дает чувство насыщения, быстро утоляя голод.
• Меню низкокалорийное, при этом богато витаминами, минералами и микроэлементами. Оно улучшает кальциево-натриевый баланс клеток, насыщает их фосфором, цинком, магнием, марганцем, витаминами A, C, B, D, K и прочее.
• Независимо от того, сколько дней продолжается диета, она помогает не только сбросить вес, но также справиться с сердечно-сосудистыми проблемами, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
• Улучшит состояние волос и эпителия, укрепит ногти, кости и хрящи.
• Улучшает и нормализует сон, поднимает настроение.

Минус 10 килограммов — реально или нет?

Часто на форумах можно найти отзывы девушек, которые отмечают, что смогли сбросить 10 кг на овощах. Реально ли похудеть на овощах? Рассуждая логически, можно прийти к выводу — конечно, на овощах можно избавиться от 10 или даже 15 кг. Однако стоит задуматься о том, какой же вред организму будет нанесен в этом случае. Такое похудение нельзя назвать здоровым, а значит, прибегать к нему не следует вовсе.

Наиболее щадящей является белково-овощная диета. Она комбинирует в себе многие вкусные полезные продукты. В этом случае организм не испытывает большого стресса. Стоит помнить, что за неделю нельзя избавиться от 10 кг. Чтобы такой большой вес ушел, необходим комплексный подход, консультация специалистов.

Вкусные рецепты для диеты на фруктах

Салат «Розовое наслаждение»

Для того, чтобы приготовить блюдо, потребуются следующие продукты:

• 3 апельсина и грейпфрута.

• 3 лимона.

• Чайная ложка цедры лимона и такое же количество цедры апельсина.

• Щепотка гвоздики.

• 1/2 чайной ложки корицы.

• 0,1 л воды.

• 2 ст. л. меда.

Смешивают цедру апельсина и лимона с гвоздикой и корицей, добавляют к ним воду. Кипятят эту смесь на протяжении четверти часа. Когда она начнет остывать, нужно добавить мед, постоянно помешивая. Фрукты нарезают и заливают их готовым соусом (предварительно его следует охладить).

Салат фруктовый

Чтобы приготовить блюдо, нужно приобрести следующие продукты:

Смешать цедру лимона и апельсина, добавить к ним гвоздику, корицу и мед, проварить в течение 15 минут. В конце варки в сиропе следует прокипятить фрукты (нарезанные кусочками) на протяжении 3 минут, затем сироп сливают. Салат готов.

Смузи ягодный

Для его приготовления потребуется:

• Клубника – 0,2 кг.

• Малина – 0,15 кг.

• Киви – 3 шт.

• Жидкий мед – 3 ст. л.

Каждый фрукт следует взбить на блендере отдельно и выложить слоями. Предварительно в каждый вид фруктовый массы вводят по столовой ложке меда. Можно добавить в смузи лед.

Недостатки разгрузки

• Рацион беден белком, который считается строительным материалом для мышечных волокон, соединительной ткани и других структур организма.
• В период ограничений рекомендуется умеренно заниматься спортом или вовсе отказаться от занятий. Дело в том, что для энергии и роста мышц нужен белок, которого практически нет во фруктово-овощном рационе.
• Клетчатка раздражает стенки кишечника, что вызывает дискомфорт и противопоказано при проблемах желудочно-кишечного тракта.

Суть диеты

Она состоит в том, что большинство фруктов и овощей отлично насыщают и мы не чувствуем голода долгое время. Это играет решающую роль в процессе похудения. Незадолго до начала введения нового рациона стоит подготовить организм к новшеству в питании.

Для этого следует исключить жареное, соленое, копчености, колбасу, сладости, сдобу, фаст-фуд, хлебобулочные изделия, кроме тех, что сделаны из цельзерновых культур. Стоит отказаться и от газированных напитков.

По сути надо приучить желудок к тому, что вместо хот-дога он будет получать яблоки, груши, морковь, свеклу и целый ряд других более полезных продуктов.

Противопоказания к похудению

Фруктово-овощная диета, как и другие диеты, противопоказана при беременности, кормлении грудным молоком и в возрасте до 18 лет. Это те периоды жизни, когда организм требует много энергии и наличия в пище всех необходимых организму веществ. Их дефицит может привести к нарушению развития и роста молодого организма.

Чтобы избежать обострений, людям, страдающим заболеваниями пищеварительных органов или почек, перед началом похудения с помощью этой диеты требуется консультация врача.

Что нельзя на диете

На диете нельзя есть:

• мясо и рыбу, птицу, морепродукты, субпродукты, сало, колбасную продукцию;
• любые сладости;
• крупы;
• макаронные изделия;
• молочную продукцию, сливочнное масло, маргарин;
• кетчуп и майонез, другие покупные соусы.

Запрет накладывается и на некоторые овощи и фрукты:

• бананы;
• виноград;
• манго;
• авокадо;
• картофель;
• батат.

Эти продукты отличаются слишком высоким содержанием углеводов.

Продолжительность диеты для похудения

Слишком долго придерживаться фруктовой диеты не рекомендуется. Если человек проведет на таком режиме более 12 дней, то организм начнет испытывать белковое голодание. Даже самые дорогие и самые витаминизированные фрукты не смогут перекрыть потребности организма в животном белке. Острый дефицит витамина В2 гарантирован всем людям, которые отказались от молока и от мяса.

Если авитаминоз будет длиться долго, то это приведет к ослаблению мышечной массы и ее потере. В итоге, у человека будет сгорать не жир, а мышцы. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют вводить в меню и рыбу, и мясо, начиная уже с 5 дня фруктовой диеты.

Рисово овощная диета

Такая диета обычно длится не более недели, поскольку побочным эффектом может быть закрепление стула. Но такое наблюдается крайне редко, особенно если в рационе преобладают овощи в свежем, необработанном виде. Нужно пить большое количество воды, не менее 2 литров в сутки. Примерный перечень блюд дл яэтой диеты представлен ниже:

• Рис с горчичным маслом
• Рис с тушеными овощами
• Рис с горохом и кукурузой
• Помидоры, фаршированные рисом
• Плов овощной
• Перец, фаршированный рисом с морковью
• Рис с орехами и зеленью
• Салат овощной с добавлением риса
• Суп овощной
• Суп рисовый
• Суп-харчо
• Суп рисовый со сладким перцем
• Суп-пюре морковный с рисом
• Помидоры, запеченные с рисом и перцем
• Рисовая запеканка.

Варианты фруктово-овощного меню

Начнем с рациона, рассчитанного на один день, отзывы о котором самые положительные. Он полезен тем, у кого есть проблемы с пищеварением и желудочно-кишечным трактом, кто стремится не похудеть, а дать организму отдых и улучшить общее самочувствие.

• День проводят на зеленой пище, насыщая его блюдами из свежих фруктов и овощей.
• Желательно по максимуму ограничить или исключить вовсе соль, сахар и специи.
• Если в течение дня хочется сладкого, съедают горсть изюма или сладкое яблоко.
• Исключают минеральную воду и газированные напитки, заменяя их киселями и соками, морсами и компотами.

Диета на овощном рагу

Представляет собой щадящий вариант диеты, который рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ. Применяется в том случае, если человек не переносит овощи в свежем виде или они оказывают раздражающее действие на желудок. При приготовлении рагу, продукты обжаривать не нужно. Овощи предварительно моют, подготавливают, нарезают, складывают в кастрюлю. Добавляют немного воды и ставят в духовку. Допускается применение небольшого количества растительного масла. Можно готовить разнообразные блюда, комбинируя различные продукты. Продолжительность диеты от 5 до 14 дней, в зависимости от самочувствия.

Вариант рациона на неделю

Фруктово-овощная система питания максимально полезна, если готовить соки дома, а не покупать их в магазине. Свежеприготовленные соки содержат максимум витаминов и принесут огромную пользу. Если вы решили сесть на диету в холодное время года, стоит дополнительно ввести в рацион комплексные витамины в таблетках.

Как быстро сбросить вес на фруктах и овощах?

Чтобы быстро похудеть с помощью овощей и фруктов, необходимо придерживаться одной из основных диет:

• фруктово-овощная с добавлением кефира;
• творожная с добавлением фруктов и овощей;
• на капусте;
• овощная с добавлением небольшого количества мяса или кисломолочных продуктов;
• фруктово-овощная.

Питьевой режим

Интересна и питьевая фруктово-овощная диета. Суть ее заключается в том, что нужно отказаться от приема твердой пищи и отдать предпочтение жидким ингредиентам, преимущественно сокам.

Больше при этом пить чистой воды. Отказаться от соков в тетрапакетах. Готовить их лучше свежими. Для этого желательно приобрести соковыжималку.

Как сидеть на овощном супе

Овощные супы помогают быстро избавиться от лишних килограмм. Такое блюдо считается малокалорийным, надолго сохраняя сытость, а также доставляя в организм полезные элементы.

К принципам данной диеты относят:

• продолжительность диеты не должна составлять больше 7-10 дней;
• при диете не стоит ограничивать порции съедаемого супа;
• делайте упор на разнообразии блюд, интернет пестрит различными рецептами овощных супов;
• не стоит добавлять в еду соусы, соль, сахар, а также жареные продукты.

Принципы диеты очень просты, придерживаться ее легко. Организм не будет испытывать большой стресс.

В чём суть такой схемы питания

У диеты есть 3 основные главные правила. Во-первых, есть необходимо 3 раза в день. Во-вторых, нельзя голодать, пропускать приемы пищи. В-третьих, необходимо полностью отказаться от алкоголя.

Все супы готовятся на воде, а мясо исключается полностью.

Рецепты полезных супов

Для приема рассмотрим рецепты наиболее простых, вкусных овощных супов.

Суп-пюре из овощей достаточно прост, но при этом очень вкусный. Он надолго оставляет чувство сытости. Вам понадобится: 500 г лука, 350 г капусты, 300 г сельдерея, 250 г цветной капусты, 250 г морковки.

Нарежьте овощи кубиками, до этого очистив от кожуры. Добавьте их в кипящую воду, а затем варите до готовности на маленьком огне. После того, как овощи будут готовы,слейте воду, а продукты измельчите в блендере. Можно немного добавить приправы, а затем готовое пюре еще раз проварить 8-10 минут.

Суп из капусты. Для его приготовления возьмите 200 г капусты, 2 помидора, 1 картошку, репчатый лук, морковку, сельдерей.

Помойте, очистите овощи. Помидоры необходимо пюрировать, а капусту, лук мелко нашинковать. Картофель и сельдерей режутся соломкой. Добавьте к овощам 1,5 литра воды, а затем варите до готовности.

Гречнево-овощная диета

Принцип диеты состоит в том, чтобы организм расходовал больше калорий, чем получал на протяжении всего дня. Преимуществом является то, что с овощами в организм попадают необходимые витамины. Гречка с овощами дает прекрасный симбиоз для любого похудения. Диета рассчитана максимум на 7 дней. Старайтесь не голодать в этот период. Гречку лучше либо отваривать, либо заливать водой на ночь.

Фото фруктово-овощной диеты

Пожалуйста, сделайте репост

Побочные эффекты

Слишком длительное соблюдение такой диеты чревато осложнениями для здоровья. Несбалансированный рацион провоцирует дефицит многих питательных веществ. Одно дело — если был выбран более безопасный белковый вариант. А вот классическая схема приводит к целому ряду побочных эффектов:

• нехватка рибофлавина и цианокобаламина (витаминов, содержащихся преимущественно в мясных и молочных продуктов), кальция, цинка, железа, йода;
• ухудшение состояния ногтей, волос, зубов;
• дистрофия мышечной ткани;
• проблемы с выработкой гормонов щитовидной железой;
• снижение работоспособности, вялое состояние;
• заболевания ЖКТ;
• анемия;
• нарушение менструального цикла;
• ослабление иммунитета.

Чтобы избежать этих осложнений, нельзя худеть с помощью классической фруктово-овощной диеты более 2 недель. Специалисты рекомендуют разбавлять её белковой пищей, которая предотвратит многие побочные эффекты и осложнения.

Не можете без мяса? Попробуйте белково-овощную диету.

Осложнения

Некоторые овощи, бобовые могут вызывать метеоризм, повышенную кислотность. При неправильном сочетании некоторых продуктов, например, огурцов и молока, свеклы и огурцов может возникнуть диарея.

[30], [31], [32], [33], [34]

диета на кашах и овощах отзывы — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Может кому пригодится эта история… Мне бы пригодилась в своё время. Главное что нужно помнить, ничего критичного не случилось и бояться вовсе не следует!

Всё началось уже с первого анализа крови (биохимия) при постановке на учёт в ЖК примерно на 10 неделе: глюкоза натощак 6,0. Гинеколог велела пересдать глюкозу, повторно натощак 5,9. Потом я узнала, что для беременных нормы сахаров ниже, чем просто для взрослого человека, и составляют натощак ДО 5,1, через час после еды ДО 7,0, и вроде установлены ВОЗом как безопасные по результатам многолетних исследований на эту тему.

Итак, гинеколог направила меня на консультацию к эндокринологу, отметив, что сахар высокий, есть риск ГСД. Ранее на сахар я не жаловалась, но наследственность отягощённая, у обоих родителей диабет 2 типа.

Чтобы попасть в районную поликлинику к эндокринологу нужно было сначала попасть на приём к терапевту. Работающему человеку ЕМИАС в помощь, но запись к нему на удобное время за 2 недели…

Терапевт «открыла коридор», но запись к эндокринологу также получилась за 2 недели…

Т.о. примерно через месяц удалось попасть ко врачу-специалисту. На приёме выяснилось, что эндокринологи в районной поликлинике сами не обладают полномочиями поставить диагноз ГСД, только под вопросом, а для уточнения диагноза направляют в единственное (!) в МСК мед.учреждение такого профиля — ЖК при ГКБ N1 им.Пирогова, при 25 РД.

Чтобы попасть туда на приём потребовался ещё почти месяц, полторы недели чтобы дозвониться и записаться, и пара недель дождаться очереди…

В итоге примерно на 16-18 неделе я получила подтверждение диагноза ГСД (это всё по двум анализам, которые были сданы в самом начале, больше ничего к тому моменту не пересдавала, глюкозотолерантный тест мне не делали). Рекомендована низкоуглеводная диета, дневник питания, контроль гликемии натощак и до+после еды, анализы (гликированный гемоглобин) и повторная явка через 2 недели… Забегая вперёд отмечу, что с этого момента и на протяжении всей беременности я наблюдалась у эндокринолога в ЖК при 25 РД, явки раз в 10-15 дней.

Сама эпопея вымотала прилично, отсюда было некоторое недоверие к диагнозу. Тем более что меня ведь ничего не беспокоило! И ела я всё что хотела, первое время особенно тянуло на сладкую газировку…

Приобрели глюкометр. Первые же самостоятельные измерения сахара показали, что он действительно высок. Смирилась что диагноз верный, но было состояние растерянности, страха за себя и малыша, и куча вопросов: а что дальше, чем это опасно, почему я — ведь никогда не жаловалась, и т.д, и т.п… Перечитала много информации про диабет, выяснила, что жить с ним можно, и даже весьма не плохо, просто придётся поменять привычки питания. А малышка, которую я ждала, стала для этого мощным стимулом, ведь на кону было её здоровье!

Дальше был почти месяц упорной борьбы с сахарами посредством соблюдения строгой диеты, удалось добиться хороших показателей дневного сахара и после еды не выше 7,0, а вот утренний (тощаковый) сахар твёрдо стоял на значениях 5,5-6,0. При этом через пару часов после сна он падал, и даже перед завтраком был уже 4,8-5,3… Конечно бывали моменты, когда очень хотелось вкусняшку, тогда диету я могла нарушить… Но никогда не нарушала критично. И потом, изредка баловать себя тоже нужно, думаю что эндорфины мамы полезнее малышу чем постоянный стресс из-за ограничений питания. Кстати, у всех разная реакция на одни и те же углеводы… У меня сахар повышали и цельнозерновой хлеб (если ела больше 1 куска за приём), и каши на воде (все крупы и овсянка), и молоко, и почти все фрукты (если ела как десерт). Фрукты для меня было самое обидное… Можно было есть только 1 яблоко или 1 грушу в отдельный приём пищи, как второй завтрак или полдник… Ну и естественно никаких «быстрых», т.е. легкоусваиваемых углеводов: сахара, сладких блюд, выпечки, соков, десертов и т.д. Удивило то, что творог средней и высокой жирности повышал сахар меньше, чем обезжиренный, хотя всё логично, он легче переваривается…

Вообще рацион питания стал состоять из овощей и белка, углеводы ела в минимальных количествах, ведь совсем без них нельзя, могут появиться кетоны в моче… Главное правило, которое спасало при приёме пищи: начинать с овощей. Тогда сахар повышается меньше, чем если эти же овощи съесть в середине или конце трапезы. Например, если обед начинала с тёртой морковки, а не с супа, то сахар был ниже почти на 0,5 чем если начать с супа, и так было всегда, с любыми сырыми овощами. Огурцы, помидоры и листовой салат стали постоянными жителями нашего холодильника.

Утренний сахар снизить диетой не удалось, он так и держался на уровне 5,6-6,0, и примерно на 22-23 неделе эндокринолог назначила инсулин левемир. Это «длинный» инсулин, с долгим периодом усваивания оргагизмом, который нужно колоть. Он не переходит по плаценте и не опасен для ребёнка, никакие диабетические таблетки беременным нельзя. Сказать что я боялась начинать его колоть — ничего не сказать, это был шок… Но нужно было как-то снижать (компенсировать) уровень моего утреннего сахара!

Здесь хочу сделать отступление и пояснить чем вообще опасен этот ГСД , как я поняла для себя.

Не даром он гестационный, т.е.возникающий (или впервые выявленный) в период беременности (гестации) — видимо виновата плацента и меняющийся на фоне беременности гормональный фон. В первой половине беременности опасность в том, что из-за повышенных сахаров мамы создаётся благоприятная среда для избыточного набора веса малышом. Крупных малышей и рожать труднее, и рисков для их здоровья больше. А во второй половине беременности, когда начинают функционировать органы у ребёночка, добавляется повышенная нагрузка на поджелудочную железу малыша, она начинает усиленно вырабатывать инсулин, с которым не справляется поджелудочная железа мамы. «Привыкая» работать за двоих, возникает риск гипокликемической комы сразу после рождения ребёнка, ведь его железа, справляясь с сахарами от мамы, вырабатывает инсулин в повышенном объёме, быстро весь собственный сахар переработает и может случиться резкое падение уровня сахара в крови вплоть до комы. Всякими нехорошестями для малыша это опасно и в дальнейшем, в частности, нарушениями в работе поджелудочной и диабетом. Принимая это всё во внимание, вопроса о том колоть или не колоть для меня не стояло, но было страшно…

Итак, назначенный левемир выдали бесплатно по месту жительства в районной поликлинике, после посещения районного эндокринолога.

Дозировку тоже подобрали не сразу, недели полторы ушло, начав с 8 единиц один раз в день вечером, и постепенно дойдя до 12 единиц. Сахар стал по утрам 4,9-5,1.

Форма выпуска лекарства (шприц-ручка) очень удобна, одноразовую тоненькую иголочку накрутила, нужную дозировку отмерила и сама подкожно вводишь в кожную складку (защип кожи двумя пальцами). Это только звучит страшно, на деле оказалось не больно вовсе и без крови. Обычно уколы делают в бедро (боковая поверхность) или живот. У меня на бёдрах, видимо, жира больше, поэтому иногда в жировую ткань лекарство попадало, оттуда рассасывалось дольше и утренний сахар мог быть выше, поэтому мне больше нравилось колоть в живот. При этом диета соблюдалась как и раньше.

Так продолжалось примерно до 30-32 недели, я привыкла и немного расслабилась, стала чаще баловать себя вкусняшками, уже зная что главное не злоупотреблять. И тут цифры утреннего сахара и после еды потихоньку поползли вверх.. Правда после еды увеличение было не критичное, до 7,5 максимум, однократно до 8,5 при нарушении диеты. Отмечу, что по плаценте, т.е. к ребёнку, переходит сахар выше 7,6 по-моему, или даже ещё выше.

Т.к. я с самого начала вела дневник гликемии (к этому времени с разрешения эндокринолога уже не записывая что кушаю, а просто отмечая сахар натощак и после еды), на основании этих показателей эндокринолог в ЖК при 25 РД назначила мне увеличение дозы левемира, сначала до 15 ед, затем до 17, а также назначила новорапид (это «быстрый» инсулин, колят на еду непосредственно перед приёмом пищи). При этом из объяснений я поняла что связан рост уровня сахара с ростом плаценты и дальнейшей перестройкой гормонального фона…

Получила новорапид в поликлинике, но стала стараться не нарушать диету, и уровень сахара после еды уже не повышался. Но новорапид пригодился: когда становилось невтерпёж и хотелось сладкого, можно было это себе позволить, предварительно сделав укол, 5-7 единиц, и сахар не повышался выше 7. Забегая вперёд скажу, что новорапид пригодился и в роддоме, т.к.больничная еда была совсем без свежих овощей и сождержала много «быстрых» углеводов, а в роддоме я лежала долго и нужно было чем-то питаться))).

Утренний сахар тоже удерживался на уровне 4,8-5,1 вплоть до самой гспитализации в РД, которая у беременных с ГСД предусмотрена на 39 неделе, т.е. заранее, для проведения обследований и выбора верной тактики родов.

В МСК только 2 роддома, где рожают диабетики, это 29 и 25. Я остановила выбор на 25, отчасти из-за того что наблюдалась в ЖК при нём, отчасти потому, что по отзывам в нём одна из лучших детских реанимаций, у меня же настолько врезались в память слова о риске гипокликемической комы у малыша после родов, что несмотря на мои скомпенсированные сахара рисковать не хотелось.

В итоге по направлению эндокринолога из ЖК при 25 РД я легла в РД на плановую госпитализацию на 39 неделе, взяв с собой все инсулины и глюкометр, продолжая измерять сахар и делать уколы. История пребывания в роддоме это уже отдельная история про роды, скажу лишь, что в выборе роддома не разочаровалась, сахара даже чуть снизились (думаю из-за режима, т.к.дома кушала нерегулярно, ужинала зачастую поздно, а в РД ужин был в 18.00 или раньше, к 22 часам уже начинала готовиться ко сну и в 23 как правило лежала, т.к.делать там особо нечего было по вечерам, штудировала интернет и готовилась к родам).

В итоге родила сама (со стимуляцией), девочка, рост 56, вес 3660, вовсе не крупная как мне говорили по узи. Сахара в процессе родов у меня были в норме, после родов и у меня и у малышки тоже сахар в норме и сейчас всё хорошо.

После родов сразу перестаёшь колоть инсулин, и прямо в роддоме я стала понемногу кушать быстрые углеводы, уж очень по ним соскучилась (сначала чай с сахаром, кашу на молоке, кусочек хлеба с маслом, потом муж привёз зефир, галеты и т.п.). Сахар у меня не повышался! Это было так странно, ведь до этого на любой кусок белого хлеба нужно было подкалывать инсулин… Вот уж не думала, что сразу после родов (как не станет плаценты) мои сахара сразу придут в норму, а цифры стали чуть ли не лучше чем были на инсулине: натощак до 5, после еды до 6,5. Кстати, для родильниц нормы сахара уже другие: натощак до 6,0, после еды через 2 часа до 7,8. Называется, почувствуйте разницу)))

Ну и как бонус: за время беременности я набрала всего 7 кг, и после родов похудела на 10 кг относительно веса до беременности. Я девушка крупная, и это оказалось весьма неплохо)))

Что хочу сказать в заключении: теперь я знаю что бояться не нужно, нужно собрать волю в кулак, соблюдать диету, слушать что говорят врачи, прислушиваясь к собственным ощущениям, а главное — каждую минуту помнить ради чего и кого ты всё это делаешь. Для меня здоровье малышки было настолько мощным стимулом, что сильного дискомфорта от ГСД и связанных с ним ограничений я не испытывала. Конечно много обследований, узи, диета, анализы, уколы и прочее, но воспринимаешь это как должное. Хорошо, что у меня был полис ОМС, иначе сложно представить итоговую стоимость всех анализов и консультаций…

Да, ещё обязательно надо верить в то, что всё будет хорошо, ведь мысль материальна!)

меню, отзывы и результаты похудевших

Для тех, кто чувствует, что обильное застолье на праздниках пошло не впрок, а в лишние килограммы, существует быстрый способ избавиться от накопленных шлаков: это фруктово-овощная диета на 7 дней, отзывы которой в основном положительные. Её рекомендуется соблюдать три дня, но за это время результат вас приятно удивит. Хотя некоторые предпочитают соблюдать диету на протяжении семи дней.

Традиционные фрукты для похудения богаты витаминами и минералами, которые улучшат состояние вашей кожи и цвет лица. Главное правило фруктовой диеты — строгое соблюдение рекомендаций и никакого фанатизма. Кушать только предписанные продукты.

Разновидность

Фруктово-овощная диета делится на два типа:

1. Строгая. Полностью исключает виноград, горошек, картошку, банан, манго, киви. Требует употребление исключительно овощей в первый и во второй день. В дальнейшем 3 и 4 день должны содержать в себе только фрукты. Затем чередуете.
2. Сбалансированная. Нет разделения фруктов и овощей, можно употреблять в сочетании. При этом рекомендуется за сутки съедать 100гр тофу.

Питаться требуется не менее 5 раз за сутки.

Польза

Фруктово-овощная диета оказывает для нашего следующую пользу:

1. Очищает организм.
2. Приводит в норму обмен веществ.
3. Поможет избавиться от лишнего веса.
4. Укрепит иммунитет.
5. Улучшит структуру волос и ногтей, благодаря содержащимся во фруктах и овощах витаминам.
6. Нормализуете сон.

Предосторожности

Фрукты и овощи считаются самыми полезными продуктами, в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Также они способствуют выработке гормона счастья, это является главной причиной того, что подобную диету очень легко соблюдать. При этом за одну неделю вы сможете сбросить до 7 килограмм.

Если вы никогда не сталкивались с диетами, то диетологи рекомендуют начинать именно с этой. Но, помните, что человеческий организм все равно требует жиры, углеводы, белки, чего фрукты не могут предоставить в нужном количестве. Следовательно, чтобы последствия были не существенными, желательно сидеть на фруктово-овощной диете не больше 7 дней.

Не забывайте употреблять больше питьевой воды.  А для получения белка, ешьте молочные обезжиренные продукты.

Овощная-фруктовая диета для похудения: рекомендации

Распространенная ошибка всех худеющих – отдавать предпочтение не тем фруктам/овощам. Например, бананы отличаются высокой калорийностью, а виноград и различные сухофрукты – сахаридами. Помимо этого, у данного способа имеются свои минусы:

1. Есть такие фрукты, которые не занимаются сжиганием жиров, а наоборот формируют их. Сюда относится фруктоза, которая при попадании в печень преобразуется в жировые отложения.
2. При длительном соблюдении диеты, вы рискуете довести свой организм до острой нехватки белка.
3. При отказе от молочных продуктов, организму не будет хватать витамина В2.

Противопоказания:

1. Гастрит, язва.
2. Аллергия.

Важно: похудеть, соблюдая фруктово-овощную диету, невозможно, если вы ведете сидячий образ жизни. Здесь важны физические упражнения, к примеру, зарядка с утра, прогулка, пробежка.

Правила

1. Каким продуктам отдавать предпочтение: грейпфрут, киви, яблоко, абрикос, капуста, тыква, перец сладкий, помидор, баклажан, тыква, свекла, морковь.
2. Не ешьте сладкие фрукты и овощи: виноград, инжир, финики, картошка и т.д.
3. Старайтесь есть сырые плода, их также можно тушить, жарить, запекать.
4. Не пользуйтесь маслом.

Самое лучшее время для соблюдения фруктово-овощной диеты – это конец августа или начало сентября. То есть в сезон, когда плоды уже созрели. Также не забудьте получить консультацию у диетолога перед началом диеты.

Меню фруктовой диеты

На завтрак первого дня — свежие фрукты с обезжиренным творогом или сметаной.

На обед — фруктово-овощной салат и отварное яйцо.

На ужин — фрукты и залитые горячим нежирным молоком овсяные хлопья. Из этих ингредиентов вы можете приготовить мюсли.

Между основными приёмами пищи перекусывайте фруктовыми фрешами или фруктово-молочными коктейлями. Пить советуем зелёный чай без сахара или чистую воду.

Во второй день к рациону добавьте рис. Он низкокалорийный, насытит вас белком и даст тонус желудку, где скопится достаточно энзимных фруктовых кислот. Э

Утром можете съесть рисовую кашу с фруктами.

На обед фрукты и творог.

Поужинать фруктами с кусочком отварной постной рыбы.

Третий день предполагает расширение меню за счёт мяса и овощей. Лучше всего, чтобы это была курица или индейка. Мяса надо не более 200 г. в день, но зато остальной рацион из риса и молочных продуктов можно оставить без изменений.

На период фруктовой диеты следует полностью исключить сахар и хлеб, алкоголь, сладости и высококалорийные продукты. Никакого кофе и газированных напитков.

Для данной схемы питания подойдут все фрукты, на которые у вас нет аллергии, за исключением бананов, винограда и экзотических, вроде авокадо, манго и др.

Рецепты

Диета фруктово-белковая, отзывы которой довольно положительны, имеет следующий рецепт:

Диета фруктовая: отзывы и фото

Ниже вы сможете ознакомиться с результатами похудевших.

Обзор баланса природы: эффективность, безопасность, плюсы и минусы

Обзор

Balance of Nature’s Whole Health System состоит из цельных пищевых добавок, разработанных для улучшения здоровья всего тела.

Whole Health System состоит из добавок Fruits & Veggies и порошкового напитка Fiber & Spice .

Добавки «Фрукты и овощи» содержат сушеные и измельченные фрукты и овощи, которые в совокупности эквивалентны 10 порциям (примерно 5 чашек) фруктов и овощей.

Смесь фруктовых добавок содержит 16 целых фруктов и алоэ вера.

В него входят вишня, лимоны, ананасы, яблоки, клюква, манго, малина, бананы, виноград, апельсины, клубника, черника, грейпфрут, папайя и помидоры.

Смесь овощей содержит брокколи, сельдерей, соевые бобы, капусту, чеснок, шпинат, морковь, капусту, ростки пшеницы, цветную капусту, лук, ямс, кайенский перец, грибы шиитаке и кабачки.

Fiber & Spice — это клетчатый напиток, содержащий смесь волокон и 12 специй. В его состав входят шелуха подорожника, семена льна, целые яблоки, душистый перец, кардамон, корица, гвоздика, семена кориандра, тмин, семена фенхеля, пажитник, имбирь, семена горчицы, мускатный орех и куркума.

Оценка ингредиентов

Все добавки Balance of Nature состоят из запатентованных смесей, что затрудняет определение эффективных концентраций содержащихся в них ингредиентов.

Мне не удалось найти этикетку с данными о добавках ни для одного из продуктов на веб-сайте Balance of Nature, и мне пришлось найти ее на витрине магазина Amazon.

Для потенциального потребителя поиск ярлыка с информацией о дополнениях должен стать большим красным флажком.

Смесь пищевых добавок с овощами содержит:

• 720 мг Поддержание смеси
• 713 мг смеси Protect
• 576 мг Ремонтная смесь

Смесь пищевых добавок Fruits содержит:

• 731 мг Поддержание смеси
• 719 мг Protect смесь
• 561 мг Ремонтная смесь

Fiber & Spice содержит:

• 10 г Сбалансированной смеси цельных волокон
• 3 г Protect & Repair Whole Spice Blend

Из-за количества ингредиентов между этими тремя добавками в системе здоровья Balance of Nature Whole Health, этот обзор будет сосредоточен на фруктовых и овощных порошках в целом, а также на ингредиентах, известных для здоровья кишечника.

Фруктовые и овощные порошки

Имеются ограниченные исследования эффективности порошка Balance of Nature Fruits & Veggies.

Существует одно клиническое испытание, которое показало, что добавление тройной дозы Balance of Nature в течение 90 дней улучшило клинические признаки цирроза печени у людей с хроническим гепатитом.

Это исследование не было опубликовано в рецензируемом журнале, что ограничивает надежность и силу результатов.

Другие исследования показывают, что концентрированные порошки из фруктов и овощей содержат антиоксиданты, которые могут снизить маркеры воспаления и окислительный стресс в организме.

Одно конкретное исследование показало, что у тучных женщин, принимающих фруктовые и овощные антиоксидантные добавки, после завершения аэробных упражнений снижались воспалительные маркеры окислительного стресса.

Исследования со спортсменами показывают, что прием антиоксидантов может немного улучшить работоспособность во время тренировок за счет повышения сопротивляемости и выносливости, но этот эффект непостоянен.

Фруктовые и овощные порошки также могут быть полезны для иммунной системы.

В рандомизированном исследовании медицинские работники получали добавку из фруктов и овощей или плацебо в течение 8 месяцев.

После испытания исследователи обнаружили, что люди, принимающие добавку, сокращают количество дней с умеренными или тяжелыми симптомами простуды на 20%.

Некоторые исследования также показывают, что пищевые добавки с антиоксидантами могут снизить риск заболеваний верхних дыхательных путей у профессиональных спортсменов.

Резюме:

Фруктовые и овощные порошки могут быть эффективными для поддержки иммунной функции и снижения окислительного стресса от физических упражнений, но они не обладают стабильной эффективностью для улучшения результатов тренировок.

Здоровье кишечника

Шелуха подорожника — это волокно, получаемое из растения Plantago ovata, которое обычно используется в аюрведической медицине.

Обзор эффективности клетчатки для здоровья желудочно-кишечного тракта, проведенный в 2017 году, показал, что добавка псиллиума улучшает состав полезных бактерий в кишечнике, уменьшает как запоры, так и диарею, а также улучшает общие симптомы СРК.

Пектин — это разновидность клетчатки, которая содержится в яблоках и считается пребиотиком.

Он помогает сбалансировать микробиоту кишечника, укрепляет кишечный барьер и может предотвратить прилипание патогенных бактерий к клеткам кишечника.

Куркума содержит активный полифенол куркумин, который, как известно, метаболизируется микробиотой кишечника.

Куркумин может улучшить здоровье кишечника за счет укрепления кишечного барьера, уменьшения воспаления и балансировки оси кишечник-мозг.

Специи богаты антиоксидантами, в том числе полифенолами, и могут служить пребиотиками, способствующими росту полезных бактерий в кишечнике.

Одно пилотное исследование показало, что добавка со смешанными специями, содержащая кулинарные дозы чеснока, корицы, орегано, имбиря и черного перца, улучшает состав кишечной микробиоты по сравнению с плацебо.

Резюме:

Псиллиум и пектин — это пробиотики, которые показали свою эффективность в улучшении микробиоты кишечника и помощи при некоторых желудочно-кишечных симптомах. Специи содержат множество антиоксидантов, таких как полифенолы, для уменьшения воспаления кишечника и могут иметь пребиотическую функцию, помогая увеличить количество полезных кишечных бактерий.

Вердикт по заявленным льготам

Ниже приводится краткое изложение имеющихся доказательств заявленных преимуществ Balance of Nature Whole Health System на основе имеющихся исследований:

• Улучшить пищеварительную функцию Сильные доказательства
• Поддержка иммунной системы Сильные доказательства
• Улучшение восстановления после тренировки Strong Evidence

Побочные эффекты, безопасность и дозировка

Добавки Balance of Nature не содержат глютен, без добавления сахара, искусственных подсластителей, экстрактов, наполнителей и без ГМО.

В капсулах Veggies есть соя, поэтому они, вероятно, небезопасны для людей с аллергией на сою.

По словам создателей линии Balance of Nature, добавки Fruits & Veggies безопасны для беременных и кормящих матерей и могут быть безопасными для детей.

Перед приемом этих добавок лучше всего проконсультироваться с врачом.

Создатели также заявляют, что капсулы Fruits & Veggies можно безопасно принимать, если вы принимаете лекарства, если ваш врач разрешил вам есть различные фрукты и овощи.

Несмотря на это, у меня есть опасения по поводу грейпфрута как одного из ингредиентов добавок Fruits.

Известно, что грейпфрут взаимодействует со значительным количеством распространенных лекарств (в том числе принимаемых для здоровья сердца, аутоиммунных заболеваний и психиатрических препаратов) и вызывает значительные побочные эффекты.

У некоторых людей добавление пищевых волокон в свой распорядок дня может вызвать легкие желудочно-кишечные эффекты, включая газы, диарею и дискомфорт в животе.

На своем веб-сайте Balance of Nature сообщает, что они тестируют свои продукты в независимой лаборатории на аэробные и анаэробные бактерии, содержание питательных веществ, тяжелых металлов и пестицидов.

Дозировка добавок Fruits & Veggies составляет 3 капсулы в день (всего 6 капсул).

Эти добавки можно жевать и глотать всухую или запивать водой.

Fiber & Spice составляет 2 мерные ложки с горкой, и его следует принимать два раза в день, запивая водой.

Стоимость

Стоимость добавок Balance of Nature зависит от того, какую часть Whole Health System вы хотите использовать.

Вы можете купить фрукты и овощи за 89,95 долларов, Fiber & Spice за 69,95 долларов или объединить их (без скидки) за 159,95 долларов.

Если вы станете Привилегированным клиентом и получите ежемесячную подписку на их продукты, вы можете получить значительную экономию в размере 20 долларов США на каждый продукт.

The Fruits & Veggies будет стоить 69,95 долларов, Fiber & Spice — 49 долларов.95, и вместе вся система здравоохранения стоит 109,95 долларов в месяц.

Возврат может быть осуществлен только в течение 30 дней с момента вашей первой покупки «Привилегированным покупателем» добавок Balance of Nature.

Для возврата заказа вам понадобится номер разрешения на возврат товара (доступный по номеру телефона на странице возврата). Стоимость доставки не включена в ваш возврат.

На первый взгляд может показаться, что стоимость этих добавок «окупается», поскольку, как сообщается, они эквивалентны 10 порциям фруктов и овощей и содержат различные фитохимические вещества.

И все же, если посмотреть глубже, это не так. Добавки недостаточно, чтобы заменить обычные фрукты и овощи в вашем рационе, а стоимость этого продукта значительно выше, чем альтернативы.

Сравнение баланса природы с альтернативами

Продукты Balance of Nature довольно дороги по сравнению с другими добавками в капсулах из фруктов и овощей.

Другие добавки, включая хорошо известные цельные пищевые добавки, такие как Juice Plus +, дешевле, но содержат аналогичный продукт.

Juice Plus + также имеет несколько клинических испытаний, опубликованных в рецензируемых журналах, чтобы подтвердить свои утверждения.

Поскольку Balance of Nature является запатентованной смесью, трудно определить, действительно ли она имеет более высокую концентрацию питательных веществ, чем другие продукты.

Добавки «Фрукты и овощи» требуют, чтобы вы приняли в общей сложности 6 капсул, чтобы получить рекомендуемую дневную дозу.

Для других пищевых добавок из цельных фруктов и овощей обычно требуется всего 2 капсулы в день.

Что касается пищевых добавок с клетчаткой и специями, вы можете найти такие добавки, которые не стоят от 50 до 70 долларов в месяц.

Возьмите эти дополнительные деньги, чтобы купить различные специи для своего шкафа для специй, чтобы использовать их в обычном кулинарии.

Research уже поддерживает кулинарные дозы этих специй для улучшения здоровья кишечника, и они сохранятся в течение более длительного времени.

Специальное предложение

Магазин Balance of Nature

Balance of Nature включает комбинацию из трех цельных пищевых добавок с хорошо изученными ингредиентами, которые могут помочь улучшить ваше пищеварение, поддержать вашу иммунную систему и улучшить восстановление после тренировок.

30-дневная гарантия возврата денег

Сохранить с подписками

Бесплатная доставка

Итог

Если вам сложно включить в свой рацион достаточное количество здоровой пищи, попробуйте добавки Balance of Nature’s Whole Health System.

Есть исследования, подтверждающие использование фруктовых и овощных порошков в целом для здоровья, а также клетчатки и специй для здоровья кишечника.

Однако я действительно думаю, что вы можете найти более дешевые цельные пищевые добавки в другом месте.

У меня есть некоторые проблемы с рекламой и практикой бренда Balance of Nature.

Тот факт, что добавка состоит из цельных продуктов, не означает, что для людей нет потенциального риска.

Одним из ингредиентов, включенных в добавки, является грейпфрут, и на их веб-сайте нет упоминания о потенциальном взаимодействии грейпфрута с лекарствами.

Обеспокоенность аллергией, похоже, также преуменьшается на ее веб-сайте.

Создатели Balance of Nature несколько противоречивы в своих формулировках, когда говорят о своих продуктах и ​​о том, эквивалентны ли они фруктам и овощам.

На одной странице они отмечают, что витаминные пищевые добавки не имеют такого же положительного эффекта, как употребление настоящих фруктов и овощей, но затем говорят, что Balance of Nature — это настоящие фрукты и овощи.

Кроме того, на странице часто задаваемых вопросов говорится, что «Баланс природы» не заменяет употребление в пищу цельных фруктов и овощей.

Качественный анализ содержания фитонутриентов также вызывает сомнения — он основан на цвете, вкусе и запахе сушеных продуктов.

Я бы больше доверял этому продукту, если бы для измерения фитохимического содержания использовались другие, более строгие количественные методы.

Я не единственный, у кого были проблемы с представлением Balance of Nature их продукта.

В 2019 году FDA отправило Balance of Nature письмо с предупреждением из-за серьезных нарушений Федерального закона о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах.

Balance of Nature были заявления о добавках и средства массовой информации (на YouTube и на веб-сайте бренда), в которых говорилось, что ингредиенты продуктов Balance of Nature обладают действием, аналогичным действию лекарств.

В целом, я бы с недоверием отнесся к утверждениям, сделанным Balance of Nature, и поищу свое питание в другом месте.

Слово из нашего RD

У меня есть пациенты, которые принимают фруктовые и овощные добавки в начале своего пути к более здоровому питанию.

Они обнаружили, что эти добавки действительно полезны, когда они ели недостаточно фруктов и овощей каждый день. Но они знают, что это не единственное, что им нужно для тела.

Свежие фрукты и овощи служат многим целям в нашей пище — вкусу, визуальному представлению, увлажнению, насыщению и удовлетворению. Вы не можете получить эти вещи из пищевых добавок.

Если вы едите фрукты и овощи всех цветов радуги, вы можете получить много антиоксидантов и различные типы клетчатки в своем рационе.

Некоторые фрукты и овощи могут оказывать на организм синергетический эффект при употреблении в пищу с другими типами продуктов питания, чего не может достичь добавка.

Даже если у вас не получается съедать 10 порций (5 чашек) фруктов и овощей в день, любое количество, которое у вас есть, поможет.

Добавьте овощи в продукты, которые вы уже готовите, съешьте их в качестве закуски или сначала выберите овощи, если вы все еще голодны после еды.

Текущие рекомендации Руководства по питанию для американцев рекомендуют до 3 чашек овощей в день и до 2 чашек фруктов.

В зависимости от того, насколько ваш рацион основан на растительной диете или от ваших ежедневных потребностей в калориях, вам может потребоваться больше, чем эти общие рекомендации.

Добавка в виде капсул из фруктов и овощей может быть отличным способом помочь увеличить содержание антиоксидантов в вашем рационе, но никогда не будет настоящей заменой употреблению цельных фруктов и овощей.

Обзор баланса природы | Революция или пустая трата денег? — Лаборатория освещения

Статья отредактирована для обеспечения научной точности редактором блога Illuminate Labs Taylor Graber MD

Balance of Nature — одна из самых быстрорастущих компаний по производству пищевых добавок, в основном из-за их огромного маркетингового бюджета.Компания продает пищевые добавки из цельных продуктов и предлагает в своем маркетинге, что они могут заменить потребление цельных продуктов в контексте диеты: «Вам нужно больше фруктов и овощей. Равновесие природы может помочь ».

В этой статье мы рассмотрим, основываясь на обзоре медицинской литературы, есть ли достаточные доказательства того, что добавки с порошкообразными продуктами в дозировках, представленных в Balance of Nature, полезны для здоровья человека. Мы также выясним, имеют ли некоторые из заявлений о вреде для здоровья на их сайте основание и являются ли данные в их разделе «Исследования» информативными.Наконец, мы сделаем вывод, могут ли добавки Balance of Nature быть эффективными или они являются пустой тратой денег.

Одна из первых вещей, которую я заметил при просмотре сайта Balance of Nature, было то, что они заявляют (прямо на своей домашней странице), что продукты, входящие в их составы, протестированы третьей стороной. Поскольку мы являемся производителем пищевых добавок, построившим всю свою бизнес-модель на стороннем тестировании и публикации результатов, я подумал, что это отличная мера.

Однако на их сайте нигде не опубликованы результаты тестов. Сказать: «Наши продукты протестированы сторонними организациями!» и не делиться результатами тестирования (или даже не сообщать, по каким стандартам они тестируются) было бы все равно, что мы заявляем, что все крупные знаменитости принимают наши продукты. На бумаге это звучит хорошо, но любой разумный читатель сочтет это ложным, потому что нет никаких доказательств.

То, что продает эта компания, несложно: это лиофилизированный порошок из фруктов и овощей в капсулах.Это не революционная технология; он использовался десятилетиями. Однако страница на их сайте, описывающая их процесс, делает очень странные заявления о преимуществах порошкообразной пищи: «Научная смесь или рецепт, разработанный доктором Ховардом, не использует полную порцию каждого фрукта и овоща. Путем проб и ошибок, исследований и экспериментов была обнаружена точная и сбалансированная комбинация. Этот баланс дает нам прекрасные результаты, которыми мы наслаждаемся сегодня ».

Приведенная выше цитата, по-видимому, предполагает, что запатентованная формула более эффективна, чем эквивалентные дозы цельных продуктов, что не подтверждено никакой наукой.

Третье утверждение на этой странице еще более странно: «С некоторыми фруктами и овощами, которые вы едите, будет усвоено всего 5 процентов имеющейся пищи, потому что они не были пережеваны или пережеваны должным образом. Например, когда мы едим яблоко, мы его жуем; но его по-прежнему глотают кусками. В некоторой степени это препятствует усвоению питательных веществ в яблоке ».

Цифра в 5% не упоминается, потому что это ерунда. «Баланс природы», кажется, предполагает, что нет никакого смысла есть цельные продукты, потому что вы их не усваиваете.Необязательно быть докторантом, чтобы осознать, насколько абсурдным и ненаучным является это утверждение.

На странице исследования сайта Balance of Nature есть ссылки на три «исследования». Я помещаю исследования в кавычки, потому что ни одно из них не опубликовано в медицинских журналах, так что это неправильное название.

Первое «исследование» — это документ на четырех страницах, опубликованный российским врачом, в котором утверждается, что этот продукт подавляет рак у крыс.

Второе «исследование» — это еще один четырехстраничный текстовый документ, опубликованный двумя парнями из Российской медицинской академии.Они утверждают, что добавки Balance of Nature могут увеличить лактацию у крыс.

Третье «исследование» утверждает, что оно является результатом клинического испытания, но представляет собой всего лишь четырехстраничный документ, не связанный с автором или медицинским журналом. Я никогда не видел такого документа. Он утверждает, что их добавки могут помочь пациентам с серьезным повреждением печени.

Ни одно из этих «исследований» даже не пытается сравнить потребление продукта с потреблением цельной продукции, но, несмотря на это, они не должны подвергаться серьезному рассмотрению, поскольку они представляют собой текстовые документы с сомнительными утверждениями, а не исследования, опубликованные в медицинском журнале.

Два самых популярных продукта Balance of Nature — это фрукты и овощи. Они содержат порошкообразные смеси фруктов и овощей соответственно. Хорошо, что нет вредных добавок и добавленных сахаров.

В предыдущих клинических исследованиях есть некоторые доказательства того, что смеси фруктовых и овощных порошков могут улучшить результаты для здоровья, но вопрос в том, являются ли продукты Balance of Nature недодозированными. Например, продукт Balance of Nature Veggies содержит 2 штуки.009 г растительного порошка на порцию.

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что добавка в виде порошка из фруктов и овощей улучшала кровяное давление у пациентов с гипертонией, но участники исследования ежедневно принимали 24 г порошка, что в 12 раз больше, чем в Balance of Nature Veggies.

Недавнее метаисследование пришло к выводу, что добавление фруктовых и овощных концентратов «приведет к снижению бремени сердечно-сосудистых заболеваний». Некоторые из исследований, упомянутых в этом метаисследовании, содержали более низкие дозировки, чем найденные в Balance of Nature.

Есть несколько других исследований, показывающих снижение маркеров воспаления при пероральном употреблении фруктовых и овощных порошков, но они не содержат дозированных количеств, поэтому они относительно бесполезны.

В августе 2019 года FDA отправило (и опубликовало) предупреждающее письмо Balance of Nature, в котором, среди прочего, указывалось, что они «фальсифицировали» пищевые добавки. Согласно FDA, продукты не были произведены в соответствии с действующей надлежащей производственной практикой (CGMP), и, в частности, они не смогли внедрить систему процессов для обеспечения качества своих пищевых добавок.

С точки зрения непрофессионала, это, вероятно, означает, что компания не проводила адекватное пакетное тестирование, что неудивительно, учитывая заявления о «стороннем тестировании» без доказательств, на которые мы уже ссылались выше.

К сожалению, это проблема, которая довольно часто встречается в индустрии пищевых добавок. Поскольку у производителей пищевых добавок нет процесса предварительного одобрения FDA, компании могут просто производить что угодно и продавать это потребителям без каких-либо доказательств безопасности или точности маркировки.Если будет обнаружено, что компания продает вредную или фальсифицированную продукцию, ее могут принудить к наложению штрафа или отзыва, но это произойдет после того, как потребители уже использовали продукт.

Вот почему для потребителя так невероятно важно видеть стороннее тестирование добавок, которые вы принимаете, и почему все продукты Illuminate Labs проходят стороннее тестирование, опубликованное на страницах продуктов для каждой партии.

Добавки в виде порошка из фруктов и овощей могут улучшить состояние здоровья в контексте плохого питания, но нет доказательств того, что они превосходят цельнопищевые продукты.

Если продукты Balance of Nature содержат мало загрязняющих веществ, они не повредят потреблению, поскольку составы не вредны. Однако в медицинских журналах нет опубликованных клинических исследований, свидетельствующих о том, что их патентованные составы улучшают результаты для здоровья.

Это компания, которая делает заявления о пользе для здоровья на своем сайте, а затем имеет страницу «Исследования» с текстовым документом, в котором говорится, что их продукты улучшают лактацию у крыс. Если вы кормящая крыса, возможно, эти продукты вам подойдут, но это не заставляет меня как потребителя думать, что они понятия не имеют, что делают.

Кроме того, это компания, которая уже была предупреждена FDA о нарушениях GMP, поэтому без результатов испытаний третьей стороной у меня нет оснований полагать, что их продукты безопасны и имеют точную маркировку.

Сэкономьте 100 долларов и купите продукты на местном фермерском рынке, если хотите увеличить потребление фруктов и овощей.

Illuminate Labs — самая прозрачная компания по производству пищевых добавок в США. Узнайте о том, как мы меняем отрасль с помощью продуктов, поддерживаемых исследованиями, и сторонних испытаний, здесь:

Лучшие 13 обзоров фруктовых и овощных добавок 2021

Фруктовые и овощные добавки являются основными для удовлетворения наших потребностей в питательных веществах и минералах; Тем не менее, только один из каждых десяти американцев соответствует рекомендуемой дневной норме потребления листовой пищи.Хотя идеально сосредоточиться на настоящих, цельных источниках пищи, порошки могут быть необычным методом, помогающим принимать пищевые добавки, если кто-то не склонен есть целые овощи или собирается ограничить прием новых продуктов.

Обратите внимание, что экспертиза порошка зелени ограничена и, как правило, проводится отдельными организациями для подтверждения заявленных ими требований. Учитывая все обстоятельства, фруктовые и овощные добавки могут содержать такие же улучшающие здоровье свойства, как и новые листовые продукты, такие как подкрепление клеток, питательные вещества и полифенолы.

Лучшее для

Лучшее фруктово-овощное дополнение для общего

Лучшее фруктово-овощное дополнение для безопасности

Лучшее фруктово-овощное дополнение для Delicious

Лучшие фрукты и овощи для простоты использования

Лучшая добавка для фруктов и овощей по цене

Image

Лучшая для

Лучшая добавка для фруктов и овощей в целом

Image

Лучшая для

Лучшая добавка для фруктов и овощей для безопасности

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка для Delicious

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка для Easy to use

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка по цене

* * Ниже вы найдете наши подробные обзоры Fruit And Veggie Supple. Однако вы также можете щелкнуть следующие ссылки, чтобы увидеть текущие цены или прочитать отзывы клиентов на Amazon.

• 100% ВИНА ХОРОШЕЕ: получите зелень и красный цвет с добавкой Balance of Nature Fruits & Veggies. Исследования показывают, что 9 из 10 человек не едят рекомендуемые ежедневно фрукты и овощи. Ответ — 100% натуральные цельные продукты, фруктовые и овощные добавки.Содержит силу антиоксидантов и более 8000 комбинаций фитонутриентов. Безопасен для детей, пожилых людей, спортсменов и может использоваться в дородовой период и при грудном вскармливании. Никакого мусора — только чистая мощная растительная энергия.
• ИНГРЕДИЕНТЫ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА: Наши фрукты и овощи — это 100% натуральные продукты, без глютена, без ГМО, растительного происхождения, кето-дружественные и веганские. Мы ищем, независимо тестируем и используем только самые качественные ингредиенты. Всего шесть капсул в день (3 фрукта и 3 овоща) содержат эквивалент ежедневной рекомендуемой порции фруктов и овощей.Каждая бутылка содержит 90 капсул суперпродукта. Бутылки содержат 30-дневный запас в соответствии с рекомендуемой дневной дозировкой.

• 100% ВИНА- Созревшее добро: получите зелень и красный цвет с помощью добавки Balance of Nature Fruits & Veggies. Исследования показывают, что 9 из 10 человек не едят рекомендуемые ежедневно фрукты и овощи.Ответ — 100% натуральные цельные продукты, фруктовые и овощные добавки. Содержит силу антиоксидантов и более 8000 комбинаций фитонутриентов. Безопасен для детей, пожилых людей, спортсменов и может использоваться в дородовой период и при грудном вскармливании. Никакого мусора — только чистая мощная растительная энергия.
• ИНГРЕДИЕНТЫ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА: Наши фрукты и овощи — это 100% натуральные продукты, без глютена, без ГМО, растительного происхождения, кето-дружественные и веганские. Мы ищем, независимо тестируем и используем только самые качественные ингредиенты.Всего шесть капсул в день (3 фрукта и 3 овоща) содержат эквивалент ежедневной рекомендуемой порции фруктов и овощей. Каждая бутылка содержит 90 капсул суперпродукта. Включает 2 упаковки фруктов и овощей (всего 4 бутылки) на 2 месяца.

• 100% ВЫЗРЕВАЕМЫЕ ВИНОМ ХОРОШЕСТВО: Получите свое зелень и красный с добавкой Balance of Nature Fruits & Veggies. Исследования показывают, что 9 из 10 человек не едят рекомендуемые ежедневно фрукты и овощи. Ответ — 100% натуральные цельные продукты, фруктовые и овощные добавки. Содержит силу антиоксидантов и более 8000 комбинаций фитонутриентов.Безопасен для детей, пожилых людей, спортсменов и может использоваться в дородовой период и при грудном вскармливании. Никакого мусора — только чистая мощная растительная энергия.
• ИНГРЕДИЕНТЫ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА: Наши фрукты и овощи — это 100% натуральные продукты, без глютена, без ГМО, растительного происхождения, кето-дружественные и веганские. Мы ищем, независимо тестируем и используем только самые качественные ингредиенты. Всего шесть капсул в день (3 фрукта и 3 овоща) содержат эквивалент ежедневной рекомендуемой порции фруктов и овощей.Каждая бутылка содержит 90 капсул суперпродукта. Включает 3 упаковки фруктов и овощей (всего 6 бутылок) на 3 месяца.

Единственное определение фукоидана, содержащее AHCC (соединение, соответствующее динамической гексозе) на планете! AHCC — это самая продаваемая в Японии система устойчивой помощи. AHCC — это новый очищенный грибной мицелий, богатый альфа-глюканами, который способствует идеальным Т-клеткам и характерным клеткам-палачам.

Для увеличения жизнеспособности NatureMedic использует японский Mozuku с Окинавы и гарантировал натуральный Mekabu из Австралии, оба предположительно на 85%. Каждый кувшин содержит 26 граммов фукоидана, что больше, чем у некоторых других брендов, и дополнительно содержит пивные дрожжи.

NatureMedic’s Agaricus blazei безопасно и аккуратно очищен от лучших грибов Agaricus в Японии и, как известно, содержит значительное количество бета-глюканов. Бета-глюканы продемонстрировали способность оживлять неуязвимые клетки нашего тела, такие как макрофаги и NK-клетки.

NatureMedic получает только самый лучший мозуку фукоидан с Окинавы, Япония, и натуральный гарантированный австралийским Мекабу Министерством сельского хозяйства США. Точные отзывы об импорте гарантируют, что NatureMedic Fucoidan защищен от радиации и тяжелых металлов. Более того, мы постоянно проводим отдельные исследования качества для получения результатов в SGS, которая является самой высококачественной организацией в мире по подтверждению качества.

Плюсы:

• Изделие контейнерного типа изготовлено на 100% из овощей, его несложно проглотить и, несомненно, можно без неудобств для горла.
• Высокая группировка фукоидана и AHCC. Жидкость предпочтительно наполнена, поэтому ее не составит труда набрать

Улучшение благополучия клеток может иметь множество конструктивных результатов в вашем повседневном графике. Клинически продемонстрировано, что Tru Niagen повышает НАД примерно на 40% за два месяца.

Скрытый образ жизни может уменьшить митохондриальный контроль, вызывая более медленное переваривание клеток.

Плюсы:

Здоровому сердцу нужна крепкая структура. Tru Niagen лучше всего работает в сочетании со здоровым режимом питания и постоянными физическими упражнениями.

Постоянно консультируйте своего специалиста по медицинскому обслуживанию перед использованием на случай, если у вас есть или подозреваете какое-либо заболевание, или принимаете профессионально прописанное лекарство.

Эти полезные пакеты с белком и добавками способствуют успешной детоксикации печени на стадии II, что является основополагающим фактором для снижения вероятности реакции на эмоциональную окраску во время детоксикации.

17 граммов натурального, простого в обработке горохового протеина без ГМО на порцию. Точно так же содержит смесь добавок, клеточных подкреплений, специй, клетчатки, так же как и листовые продукты.

Содержит эксклюзивную смесь химических протеаз, которые помогают эффективно обрабатывать и удерживать белок. Это устраняет расстройство желудочно-кишечного тракта, которое может быть связано с другими программами детоксикации.

Plan for Health предлагает строгий, беспроигрышный подход к определению качества сырого материала.Этот продукт не содержит ГМО и не содержит глютена, молочных продуктов или сои.

«Планы для здоровья» — это докторское решение, которое с 1989 года выбирает высококачественные экспертные силовые добавки. Наша аргументация «Наука прежде всего» гарантирует, что наши продукты зависят от последних исследований и используют самые грубые добавки.

Плюсы:

• Различные витамины
• Безопасность использования

Отбросьте эти энергетические батончики, как будто они горячие: откажитесь от приготовленного сахара в качестве источника топлива со свеклой, Сибирский женьшень и гриб рейши, которые могут дать вам энергетическую поддержку, необходимую для прохождения дня.

Авария с кофе эспрессо, скорее всего, не заинтересует вас после увеличения потребления зеленого чая матча, родиолы и других распространенных источников топлива. Лимонное смягчающее средство может успокоить как вашу психику, так и тело, чтобы помочь поддержать превосходную неуязвимую реакцию, в то время как другие характерные приспособления помогут успокоить ваш желудочный каркас

Плюсы:

• Защитные материалы
• Доступный

• Добавка с кальцием на растительной основе: AlgaeCal получают из морских водорослей Южной Америки, которые собирают вручную.Эти водоросли содержат все 13 основных минералов, поддерживающих кости, включая кальций, кремний, селен и калий.
• Гарантированно увеличивает плотность костей: AlgaeCal Plus — единственный натуральный продукт, который клинически поддерживает укрепление костей. В нескольких исследованиях на людях было показано, что минеральная плотность костей увеличивается всего за шесть месяцев при использовании AlgaeCal Plus.

AlgaeCal производится с использованием необычных морских зеленых наростов, которые содержат все 13 минералов, которые, как ожидается, будут способствовать формированию минеральной толщины костей.Полная порция нашего уравнения кальция содержит 720 мг растительного кальция и 350 мг магния.

Чтобы сделать наше уравнение более обоснованным, мы аналогичным образом добавили 1600 МЕ питательного вещества D3, 100 мкг питательного вещества K2 MK7, 50 мг питательного вещества C и 3 мг бора. Эти фиксации являются основополагающими для приемлемого состояния костей и играют важную роль в удержании кальция.

Зеленые растения собирают вручную с прекрасных берегов Южной Америки, бережно промывают в новой воде и сушат на солнце.Затем высушенный зеленый рост сознательно перерабатывается в порошок без каких-либо синтетических или добавленных веществ — это просто чистая цельная пища из живого растения.

Осознавая, что вы укрепляете свои кости с помощью улучшений на растительной основе, которые на 100% распространены, безопасны и одобрены специалистами. Это сработало для 72 502 человек (а затем и у некоторых). Кроме того, это может сработать и для вас!

Плюсы:

• Это просто естественное вещество в мире, которое, как известно, увеличивает толщину костей у взрослых всех возрастов.
• Растительный кальций идет туда, где он требуется. Обычный кальций на основе камней накапливается в почках и других нежных тканях.

• ПОЛУЧАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОВОЩИ — ENOF был создан с мыслью о том, что не всегда легко достать своим детям или даже себе 5 порций овощей, необходимых для здоровой и энергичной жизни.Некоторые дети любят фрукты и овощи, а другие не очень. ENOF был создан, чтобы просто надвинуть крышку на нашу банку и встряхнуть 3 раза, как соль или перец, на любое блюдо, которое вы уже едите. С простой верхушкой для специй просто встряхивайте примерно 3 раза с едой или напитками (2 раза в день). Это так просто!
• ОРГАНИЧЕСКИЕ ОВОЩИ — ENOF состоит из 6 простых органических овощей: помидоров, грибов шиитаке, шпината, свеклы, моркови и брокколи. Эта смесь обеспечивает большинство витаминов и микроэлементов, которые вам необходимы ежедневно.ENOF использует запатентованный процесс для создания невероятно питательного порошка. ENOF настолько питателен, что всего одна порция (около 3 встряхиваний банки) содержит до 60% рекомендуемой суточной нормы многих основных витаминов.

ENOF — это прогрессивная, здоровая густая, порошкообразная натуральная овощная смесь, которую можно посыпать любой едой или смешать с любым напитком, содержащим множество основных добавок. ENOF состоит из шести основных натуральных овощей, добавок, которые можно сочленять, шпината, брокколи, моркови, помидоров, свеклы и грибов шиитаке.Посыпьте только 1/12 чайной ложки (это не ошибка) на все, что вы или ваши дети едите или пьете.

Может показаться, что это не так уж много, но это все необходимое для получения хотя бы 60% от рекомендуемой ежедневной доставки множества важных питательных веществ, включая витамины A, C, D, E и K. ENOF дополнительно не содержит глютена. , без аллергена и без ГМО, сиропов или красителей. Кроме того, мы производим ENOF в США в соответствии с лучшими ожиданиями для безопасного создания.

ENOF не планируется заменять овощи, однако он может преодолеть любые препятствия, если вы родитель, который пробовал все, кроме того, что просто не можете заставить свою молодежь есть овощи.Добавляйте ENOF в плесени для горячих пирожков, молоко, макинтош и чеддер или практически во что-нибудь еще, что они любят есть, и будьте уверены, что они получат основные питательные вещества и добавки из настоящих овощей, которые помогут им развиваться и заботиться о благополучии.

ENOF был специально создан для вас и ваших детей на случай, если вы входите в число тех 94% населения США, которые не едят рекомендуемые пять порций овощей постоянно. Если это не слишком большая проблема, ПРИМЕЧАНИЕ: канистры содержат 16 граммов ENOF, что соответствует 60 полным порциям, ОДНАКО этот единственный заполняет канистру примерно на 3–0%.

Это не ошибка сборки — ENOF очень продуман, и всего 1/12 чайной ложки получается на одну порцию.

ENOF был создан с учетом того, что не во всех случаях просто доставить своим детям или даже себе 5 порций овощей, которые необходимы для полноценной, полной энтузиазма жизни. Некоторые дети любят листовую пищу, а другие — нет. ENOF был создан для того, чтобы просто надеть верхнюю часть нашей банки и встряхнуть 3 условия, такие как соль или перец, на любое блюдо, которое вы сейчас едите.С простой ароматической верхушкой, по сути, встряхивайте несколько раз с едой или напитками или с ними (2 раза в день). Это так просто!

ENOF производится с использованием 6 простых натуральных овощей: помидоров, грибов шиитаке, шпината, свеклы, моркови и брокколи. Эта смесь постоянно дает большую часть необходимых вам питательных веществ и микроэлементов. ENOF использует эксклюзивный цикл для создания невообразимой густой пудры. ENOF настолько насыщен питательными веществами, что только 1 порция (около 3 встряхиваний банки) содержит до 60% дневной рекомендуемой компенсации многих ключевых питательных веществ.

Наша необыкновенная смесь из 6 овощей покрывает практически все повседневные потребности вашего ребенка в здоровом питании. Одна порция ENOF содержит примерно половину рекомендуемой дневной нормы витаминов A, C, D, E, K и B6, которые помогают вашему развивающемуся ребенку во всех отношениях, от укрепления твердых зубов и проблем, которые еще предстоит решить. обработала кожу, чтобы повысить ее сопротивляемость и получить средства для профилактики рака. При ежедневном использовании ENOF поможет вам получить все необходимые добавки.

ENOF поставляется с базовым вкусом на 1, 3 или полгода. Его обычно разбрызгивают, выливают или кладут ложкой на все, что ест или пьет ваша семья. Вы можете посыпать им еду или смешать, чтобы получить секрет без вкуса, о котором ваши дети даже не узнают! Смешайте ENOF с начинкой для оладий или порцией заправки из смешанной зелени или, по сути, с солью и перцем и добавьте перед едой. Как вы используете ENOF, полностью зависит от вас.

NOF производится в США и не содержит аллергенов, без глютена, не содержит ГМО, производится из натуральных овощей, не содержит сиропов, дополнительного сахара, натрия и красителей.ENOF ничем не похож на другие питательные вещества, так как полностью изготовлен из овощей. По правде говоря, ENOF действительно похож на концентрированную, очень питательную пищу. Когда вы добавляете ENOF к ужину, вы фактически добавляете еду в свою еду!

Натуральный питательный порошок из зелени в кувшине: представьте себе, что вы выпиваете порцию самых знаменитых суперпродуктов в мире из одного стакана.Наше ограничивающее уравнение экспериментально предназначено для того, чтобы накормить ваше тело обязательными добавками без необходимости значительного изменения вашего распорядка дня!

Содержит подкрепление клеток: Красный сок содержит мощные средства профилактики рака из асаи, малины и клюквы, которые помогают поддерживать нормальную защиту организма.

Поддерживает вес руководителей: с такими добавками, как ашваганда, свекла, кордицепс и родиола, ваше тело будет чувствовать себя удовлетворенным в течение более длительных периодов времени, поэтому вы можете помочь избежать нежелательных пищевых тоск!

Обеспечение большей энергии: наши регулярные добавки богаты средствами для профилактики рака и адаптогенами, которые повышают уровень энергии без кофеина или сахара.

Ваше удовлетворение — наша потребность: если вы не удовлетворены нашим набором зеленого и красного сока, по сути, верните товар и получите свой кэшбэк.

Эти кейсы — прямое дополнение к вашему графику благополучия. Самый продуктивный и безопасный способ поднять ваш NAD +. Улучшение здоровья клеток может иметь множество положительных результатов в вашем повседневном расписании.

Вашему телу необходимо идеальное благополучие и поддержание энергии, необходимой для снижения веса.Наш Delicious Powder может быть превращен в напиток, который включает 5 натуральных концентрированных зеленых растений, 8 натуральных суперорганических продуктов, 6 натуральных овощей и 12 натуральных слетков.

Содержит витамины B6 и B12, биотин, пантотеновую кислоту, ниацин, рибофлавин, тиамин для повышения энергии. Любитель овощей, глютен, соя, без молочных продуктов. Не содержит жиров, наполнителей, сахара или холестерина.

Плюсы:

• Возьмите на себя ответственность за свой режим питания и почувствуйте себя лучше с каждым днем.
• Каждая мерная ложка наполнена клетчаткой, питательными веществами, минералами и средствами для профилактики рака.
• Яблочно-ледяной аромат небесный. Люди склонны к вкусу Grown American Superfood в несколько раз больше, чем других суперпродуктов.
• Очень быстро и просто использовать. Зачерпните воду, смузи и планы.

3-дневное очищение соком от Raw Fountain может помочь вам оживить ваше тело и мозг, повысить уровень вашей энергии, укрепить ваш невосприимчивый каркас, и в целом увеличить ваш прием питательных веществ.

Соки отправляются замороженными в защищенных упаковках, чтобы вы их заморозили. Разморозьте 2 дня сразу (12 контейнеров) или поместите их в холодильник и начните очистку в любой момент.

Плюсы:

• Начните лучше питаться
• Почувствуйте себя бодрее
• Избавьтесь от лишних килограммов
• Избавьтесь от отеков

Наш рецепт — единственный суперпродукт, состоящий из более чем 30 листовых продуктов, которые на 100% заполнены в США. Все продукты из почвы в Grown American Superfood естественно засыпаны в Соединенных Штатах, сертифицированы USDA как органические, что означает, что они освобождены от разрушительных пестицидов, гербицидов и опасных ядов.Натуральный, чистый, защищенный и лучше, чем новый.

Разработанный американский суперпродукт позволяет легко получать ежедневно предлагаемые порции продуктов из почвы. Каждая мерная ложка содержит 1,5 порции продуктов, выращенных на земле, и всего лишь 25 калорий! В состав фиксирующих добавок входят 5 натуральных концентрированных зеленых растений, 8 натуральных супер-органических продуктов, 6 натуральных овощей и 12 натуральных слетков.

Вашему организму необходимы базовые добавки для идеального самочувствия. Наше уравнение наполнено добавками, которые необходимы вашему организму, чтобы иметь больше энергии и справляться с вашим весом.Содержит клеточные подкрепления, полифенолы, питательные вещества и обычные фитонутриенты. Вегетарианские, без глютена, сои и молочных продуктов. Не содержит жиров, наполнителей, дополнительного сахара, холестерина и ГМО.

Мы ценим ваше благополучие, поэтому просто лучшие добавки идут в Grown American Superfood! Наконец, суперпродукт, который является очень божественным, чрезмерно новым, чрезмерно быстрым, слишком полезным и слишком разумным.

Плюсы:

• Повысьте свои шансы на более долгую и лучшую жизнь

Athletic Greens Ultimate Daily повсеместно оздоровительный напиток с 75 питательными веществами, минералами и целыми пищевыми добавками, чтобы помочь удовлетворить потребности вашего организма в питании во многих основных областях благополучия, включая энергию, неуязвимость, восстановление, благополучие кишечника, переработку, гормональную и нервную помощь и твердое созревание.

Athletic Greens идеально подходит для тех, кто хочет вести лучший образ жизни. Athletic Greens помогает адаптироваться к ситуации. Это необычно для конкурентов и других высокопоставленных сотрудников или для тех, кто просто начинает свой бизнес по благополучию. Он без глютена, без молочных продуктов, палео-сладкий, хорошо настроенный кето-диета, сладкий для вегетарианцев, с низким содержанием аллергенов и <1 г сахара на порцию.

Наши одноразовые дорожные грузы путешествуют с вами, независимо от того, в центр ли это, на работу или в конце недели

Мы не точно уверен, кто любит это больше.Мы… или они. Kidz Superfood — это безупречная диетическая сила, с которой нельзя не считаться, сделанная из радужной смеси натуральной зелени, листовой пищи в единственном порошкообразном небесном напитке. Одиночный стакан Kidz Superfood передает потрясающую зелень и выполняет ежедневное рекомендуемое измерение листовой пищи.

В Amazing Grass наши фундаментальные основы уходят глубоко… Вернемся к нашему семейному ранчо в Канзасе, где более трех лет Amazing Grass естественным образом развивалась и собирала самую густую зелень на земле.

Сегодня мы старательно создаем зелень с использованием лучших добавок на растительной основе, отобранных аналогичными владельцами ранчо со всего мира. Продукты Astonishing Grass — это вкусный способ накормить ваше тело всей пищей, необходимой ему, чтобы чувствовать себя потрясающе каждый день.

Будет лучше, если использовать шейкерную бутылку, чтобы помочь растворить порошок Amazing Grass в жидкости или смешать его в блендере с водой, молоком, соком или смузи.

Этот полезный смузи дополняет новую зелень нашего ранчо с радугой из более чем 30 полезных для здоровья продуктов из почвы, давая детям полноценное питание, в котором нуждается их развивающийся организм, и потрясающий вкус, который они будут обожать.

Плюсы:

• 7 зеленых овощей, 14 здоровых органических продуктов и 11 овощей, богатых добавками
• Помогает детям получать ежедневные рекомендуемые продукты, выращенные из земли
• Подтвержденный органический продукт CCOF, Без глютена, молочные продукты -Бесплатно, без ГМО
• 100 порций, 21,1 унции, добавьте одну мерную ложку к 8-10 унциям или больше, чтобы освежить свое решение, сделайте окончательный смузи или добавьте в свою формулу №1

Как выбрать фрукты и Veggie Supplement

По-видимому, вас не удивляет, что большинство американцев не едят достаточно листовой пищи.Американские диетические рекомендации рекомендуют каждому съедать четыре с половиной чашки или девять порций натуральных продуктов или овощей каждый день. Многие люди отслеживают это, но с небольшим воображением и правильной добавкой из фруктов и овощей это почти так же просто, как фруктовый десерт!

На каждом этапе программы упражнений в тренажерном зале замечательным моментом, не меньшим, чем упражнения, является идеальная пищевая добавка. Субъектам, которым требуется частое использование энергии, например спортсменам или игрокам, занимающимся активными видами спорта, требуется много энергии, обеспечиваемой пищей.

Это один из наиболее важных факторов, определяющих уровень успеха цели. Многие люди часто думают, что просто добавление большого количества белка, углеводов для наращивания мышечной массы и других питательных веществ доступно или нет.

MyVinmec

Некоторые примечания при использовании пищевых добавок

Поделиться:

Добавьте больше волокон

Волокно дает вам широкий спектр преимуществ для здоровья. Он может снизить уровень холестерина, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и помочь вам похудеть.Однако, чтобы правильно добавлять клетчатку, соблюдайте следующие правила.

Роль пищевых добавок с клетчаткой

Пищевые добавки с клетчаткой очень важны. Мы можем получать клетчатку из полностью натуральных продуктов и добавок. В настоящее время потребители широко используют пищевые добавки с клетчаткой для предотвращения и уменьшения запоров. Тем не менее, клетчатка также должна использоваться правильным образом в разумных количествах, чтобы иметь хороший эффект без вреда для нашего здоровья.

Для большинства людей, которые хотят использовать клетчатку в качестве натурального лекарства, защищающего сердце, лучше всего получать клетчатку из натуральных продуктов.Пищевые волокна содержатся во фруктах и ​​овощах, цельнозерновых, бобовых и орехах.

Однако для многих людей, которые плохо питаются и не получают достаточного количества клетчатки, мы можем использовать пищевые добавки, чтобы восполнить этот дефицит.

Натуральные волокна и пищевые добавки обладают аналогичной пользой для здоровья. Это связано с тем, что большинство пищевых добавок с клетчаткой нацелены на предотвращение запоров, а не на снижение холестерина.

Возьмите произведенную радугу

Корм, выращенный на земле, содержит больше добавок, чем более светлые.Джессика Бегг, доктор медицины из Flourish Wellness and Nutrition в Ванкувере, Британская Колумбия, Канада, рекомендует тусклый шпинат в качестве разумного выбора к бледному салату шельфового ледника. Великолепно окрашенные продукты, такие как помидоры, морковь, розовый грейпфрут, манго и гуава, являются достойным источником каротиноидов, типа питательного вещества А, которое может помочь предотвратить коронарную болезнь.

Будьте осторожны с заранее упакованными сортами «здоровой пищи»

В новом отчете было обнаружено, что многочисленные заранее упакованные ужины, рекламирующие использование продуктов, выращенных из земли, содержат тонну дополнительной соли и не содержат много клетчатки. .Чтобы избежать этого, спланируйте как можно больше еды самостоятельно, чтобы точно знать, что вы едите. Постарайтесь использовать в своих планах меньшее количество соли или ее отсутствие и используйте специи и ароматизаторы, а не соль, чтобы приправить пищу.

Recollect new — это идеально

Новые продукты являются лучшими по содержанию питательных веществ и добавок. Недоступные, промерзшие продукты из почвы — весьма достойный последующий вариант. Обычно их собирают, когда они готовы, и сразу замораживают, чтобы они не теряли много питательных веществ во время обработки.Консервированные овощи, пусть и твердые, должны быть последним решением, потому что значительная часть питательных веществ C и B уничтожается в процессе приготовления. ·

Сосредоточьтесь на планировании

Вы получите максимальную прибыль от своих продуктов почвы, если будете есть их грубо. Если вы готовите их, выбирайте кипячение, а не кипение, чтобы не потерять питательные вещества в воде для приготовления. Бегг предлагает повторно использовать воду для приготовления овощей: «Если вы используете воду, которая не образуется от пара или пузырей, вы можете удержать часть утраченных питательных веществ.Например, попробуйте использовать картофельную воду при приготовлении соуса ».

Безопасный прием добавок

Польза клетчатки для пищеварительной системы и кишечного тракта человека неоспорима. Однако мы не должны злоупотреблять добавками клетчатки без разбора. В процессе использования препарата пользователи должны соблюдать следующие принципы:

Чтобы быть безопасным для здоровья, при добавлении клетчатки из пищевых добавок вам нужно использовать ее медленно, чтобы ваше тело могло постепенно адаптироваться.Если вы слишком быстро добавите в свой рацион много клетчатки, это может вызвать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота, судороги и газы. Специалисты рекомендуют постепенно выстраивать разумный режим. При использовании добавок следует обращать внимание на то, чтобы пить много воды.

Поскольку это не совсем натуральные добавки, не переусердствуйте. Ваше тело не будет полностью здоровым, если в вашем рационе будет слишком много клетчатки. Однако добавка клетчатки должна соответствовать потребностям организма, а также текущей диете пользователя.Исследования показывают, что добавление 50 и более граммов клетчатки в день может повлиять на усвоение питательных веществ вашим организмом. Поэтому вам следует рассчитать общее количество клетчатки, которую вы ежедневно обеспечиваете своим организмом из своего рациона, а также пищевых добавок.

Заключение

Давайте выберем лучшую фруктово-овощную добавку, указанную ниже!

Лучшая для

Лучшая добавка для фруктов и овощей в целом

Лучшая добавка для фруктов и овощей для безопасности

Лучшая добавка для фруктов и овощей для Delicious

Лучшая добавка для фруктов и овощей для Простота использования

Лучшая добавка для фруктов и овощей для Цена

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка в целом

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка для безопасности

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка для Delicious

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка для простоты использования

Image

Best for

Лучшая фруктовая и овощная добавка по цене

Balance of Nature Pills (прочтите перед покупкой этой добавки)

Другой день, когда я наткнулся на Balance of Nature Fruits and Veggies в тот же день, когда смотрел соперничаю с моим старшим ребенком.В фильме задействована футуристическая версия общества, в которой персонажам больше не нужно есть.

Вместо этого они получали все необходимое питание в виде таблеток. «Но разве они не будут голодны?» она мудро вмешалась. Я могу только представить, сказал я ей, что они также принимают таблетку, чтобы почувствовать сытость.

Не могу только я чувствовать, что это именно то, куда мы, как общество, движемся? Производители пищевых добавок уже некоторое время продают потребителям идею чего-то столь же простого, как таблетка, которая избавит от всех «хлопот», связанных с употреблением цельных продуктов и получением щедрой пользы для здоровья от природы.

Вот почему я думаю, что очень важно, прежде чем расстаться со своими кровно заработанными долларами, провести небольшое исследование того, что на самом деле вы получаете взамен. Итак, вот мой обзор баланса природы полностью.

Я пробовал более 40 брендов: ознакомьтесь с моим обзором фруктовых и овощных суперпродуктов!)

Balance of Nature Первые впечатления

Это уже не просто стандартные витаминные таблетки. В поисках этой новой волны фруктовых и овощных суперпродуктов я наткнулся на продукт под названием Balance of Nature, который состоит из двух форм фруктовых и овощных порошков в капсулах.

Утверждение — которое ни в коем случае не ново — состоит в том, что они делают то же, что и все остальные, только лучше. Производители заявляют, что они не используют тепло для обезвоживания фруктов и овощей, поэтому сохраняют больше «полезных свойств» и питательных веществ продукта. Это очень интригующе, и я хотел бы узнать больше.

Утверждая, что я «серьезно питаюсь», я хотел бы знать, как Balance of Nature может выполнить свои обещания, так что вот мой полный обзор Balance of Nature.

Справочная информация о балансе природы

В 1996 г.Дуглас Ховард разработал форму обезвоживания, называемую «мгновенная сушка», которая, как утверждается, сохраняет 99% питательных веществ в свежих продуктах, когда они переводят их в порошкообразную форму.

Предлагается, чтобы весь процесс, который осуществляется при низких уровнях тепла, света и воздуха, целенаправленно ограничивал степень окисления продукта, и поэтому все полезные свойства переходят непосредственно к вам, когда вы потребляете порошок.

Капсулы Balance of Nature представлены в виде фруктов и овощей, и идея состоит в том, что вы принимаете три в день, по одной вместе с каждым приемом пищи, в качестве добавки, чтобы вы могли получать фруктовые и овощные питательные вещества, но без хлопот по приготовлению целого. продукты, которые нужно есть.Но как насчет клетчатки, я спрашиваю себя… Их клетчатка (Fiber & Spice) аккуратно упаковывает именно то волокно, которое вы упускаете, принимая порошкообразные фрукты и овощи.

«Вся система здравоохранения» (объединяющая фрукты, овощи и клетчатку) утверждает, что она упростит вашу жизнь. Все, что ваш врач или диетолог говорит, что вы должны получать больше цельных продуктов, вы можете купить в Balance of Nature и принимать в форме капсул (или порошка). Как мило!

Как современно! Но чем это отличается от других конкурсов зеленых суперпродуктов?

Они не только намереваются помочь вам питаться более здоровой пищей, но и Balance of Nature также предлагает услугу оздоровительного коучинга, которая держит вас подотчетными в отношении вашего выбора в отношении здоровья и фитнеса, что является еще одним аспектом компании, который дает « добавленную стоимость » для продукты.

Balance of Nature Ingredients

Фруктовые капсулы содержат смесь следующих ингредиентов:

Алоэ Вера, Яблоко, Банан, Черника, Вишня, Клюква, Виноград, Грейпфрут, Лимон, Манго, Апельсин, Папайя, Ананас, Малина , Клубника, помидор.

Овощные капсулы содержат смесь следующих ингредиентов:

Брокколи, капуста, морковь, цветная капуста, кайенский перец, стебель сельдерея, чеснок, капуста, лук, гриб шиитаке, соевые бобы, шпинат, трава пшеницы, ямс, Цуккини.

Теперь, вместо того, чтобы вдаваться в подробности о пользе для здоровья каждого отдельного фрукта и овоща, я собираюсь рассказать о том, как производители этого продукта рассказали о пользе для потребителей и о чем я думаю. это.

Во-первых, они не дают никаких сумм за информацию о питании. Это означает, что количество каждого ингредиента, включенного в их смесь, фактически скрыто от покупателя. Это неутешительно. Я хотел бы знать, получаю ли я полную порцию клюквы в этой смеси, не говоря уже о количестве капусты в овощной смеси.

Очень жаль, что так много информации об этом продукте спрятано на странице часто задаваемых вопросов на веб-сайте. Очень мало предварительных данных, которые пытаются проинформировать клиента об их методах приготовления и добавленной стоимости, которую, по их утверждениям, они приносят покупателям.

Balance of Nature утверждает, что «как» они приготовили ингредиенты в смеси, так же важно, как и то, что на самом деле входит в нее. Но меня больше всего беспокоит то, что во всей этой линейке продуктов фактически отсутствуют дополнительные преимущества от употребления цельных продуктов.

В отличие от того, чтобы побуждать людей изучать разнообразный ассортимент свежих продуктов в своем рационе и, таким образом, получать пользу от фитонутриентов из каждого отдельного фрукта или овоща напрямую, употребляя их в пищу, нас убеждают платить кому-то за их усилия по приготовлению этих продуктов. для нас.

Это кажется немного абсурдным. Особенно, когда фрукты и овощи такие вкусные!

На вкус «Баланс природы»?

Поскольку состав заключен в капсулу, вряд ли будет ощутимый вкус.

Побочные эффекты

Я бы сказал, что помимо отсутствия клетчатки в капсулах фруктов и овощей, вряд ли будет побочный эффект от приема этих капсул.

Единственный побочный эффект, который я могу предвидеть, заключается в том, что он активно мешает вам есть столько свежих фруктов и овощей, сколько вы обычно едите, и в этом случае вам следует увеличить потребление клетчатки.

Действительно ли природный баланс работает?

Предлагаемый размер порции — 3 каждой капсулы; три фрукта и три овоща, это означает, что вы должны принимать шесть капсул в день.Сейчас лично меня это не интересует. Я не люблю (и даже не хочу) принимать капсулы в лучшем случае , так что шесть в день для меня — непростая задача.

Каждая порция составляет 2,4 г. В состав смеси входит запатентованная смесь, поэтому, не указывая точно, сколько каждого ингредиента входит в смесь, производители также не могут сказать нам, на что она способна. Это мой итог по всем смесям. Они не честно говорят о мощных ингредиентах, которые они включили, и поэтому я не могу быть уверен, действительно ли я получаю достаточно каждого отдельного ингредиента, если не считать того, что мне сказали производители.

Нам говорят, что когда мы принимаем капсулы Balance of Nature, мы получаем всю пищу из 10 порций салата, содержащего 31 ингредиент. Как нам говорят, это эквивалент большого фруктового салата и большого овощного салата. Далее нам объясняют, почему этот «пищевой эквивалент» не является уловкой.

Нам сообщили, откровенно говоря, в причудливом отношении к реальной науке о питании, что это вопрос «общей площади поверхности» и что питание каждого продукта питания улучшается путем его измельчения.

Я полагаю, это более чем вводит в заблуждение. То, что вы упускаете, принимая только добавки вместо фруктов и овощей, включает больше, чем просто микронутриенты (витамины и минералы). Диетологов часто спрашивают, полезны ли овощные порошки по сравнению с натуральными продуктами.

То, что вы упускаете, принимая только добавки вместо фруктов и овощей, включает в себя не только микронутриенты (витамины и минералы)

Эти продукты проводятся ограниченно, и поэтому большинство «научных» результатов удобно делать производителями. самих себя.Я не нахожу это убедительным.

Я скажу это еще раз, потому что стоит повторить, эти запатентованные смеси просто не подходят мне с точки зрения прозрачности и понимания того, что находится внутри капсулы.

Balance of Nature Отзывы клиентов

Четыре отзыва клиентов, которые я нашел на Amazon, варьируются от одной до пяти звезд:

отличные продукты 5 звезд

качество продукта 5 звезд

отходы времени и денег 1 звезда

Гарантия возврата денег / Политика возврата

Вы получаете 30-дневную гарантию возврата денег в качестве Привилегированного клиента (см. ниже объяснение вариантов покупки).

Где купить Balance of Nature

Вы можете купить Balance of Nature онлайн на их веб-сайте или на Amazon.

Стоит ли цена?

При трех капсулах в день 30 капсул хватит вам всего на десять дней. Это довольно плохое соотношение цены и качества. Но не забывайте, что вы покупаете не только продукт, вы также платите за личного тренера по здоровью, который будет держать вас на пути к вашим целям. Таким образом, представляя это как дополнительную ценность, производители этого простого порошка в форме капсул продали вам нечто гораздо более ценное, чем просто польза для здоровья от того, что находится внутри таблеток.

Вы можете покупать как Привилегированный покупатель или как Частный покупатель. Цена, указанная в Интернете, в настоящее время составляет 69,95 долларов США для привилегированного клиента. Это дает вам 90 капсул каждого типа фруктов и овощей — 30-дневный запас. За 2,33 доллара в день это недешево в качестве альтернативы свежим фруктам и овощам, но, как я уже сказал выше, это зависит от того, чем вы заменяете цельные продукты в своем рационе.

Таблетки, подобные этой, не должны заменять еду, так как они не представляют собой полноценную питательную ценность разнообразной диеты.

The Bottom Line

Я все еще с осторожностью отношусь к концепции полной замены цельных продуктов порошками или капсулами, хотя я определенно верю в силу добавок для удовлетворения потребностей в питании там, где не удовлетворяются основы.

Я не согласен с тем, что вам нужно кому-то платить за обезвоживание всех ваших фруктов и овощей, но я действительно думаю, что добавки могут добавить мощные питательные вещества, которых может не хватать в здоровой диете.

Для меня эти таблетки были бы лишь коротким перерывом, если бы мое питание было ниже номинального, и я изо всех сил пытался получить какие-либо свежие фрукты или овощи в своем рационе, но я буду продолжать искать продукт премиум-класса, который дает больше удар для моего доллара.

LifeHacker Guy Greens Рекомендация

Я начал этот блог в 2018 году, и после того, как попробовал большинство популярных брендов добавок Super Greens, я был разочарован результатами.

Итак, в 2019 году вместе с ведущими мировыми экспертами в области питания я разработал SuperGreen TONIK, который действительно выполняет то, что обещает.

Полная прозрачность, без скрытых ингредиентов и, конечно, без BS.

Ни один из других брендов этого не предлагал.

Я пью это каждый день, чтобы бороться с синдромом хронической усталости (СХУ), и это тоже может помочь вам, позвольте мне рассказать вам, почему…

• Нет скрытых количеств ингредиентов — у нас есть полная маркировка, поэтому вы ТОЧНО знаете, что внутри
• Количества ингредиентов, которые имеют значение — мы включаем минимальные эффективные количества, подтвержденные исследованиями, и большую часть времени , БОЛЬШЕ
• Ингредиенты, которые повышают иммунитет, повышают ясность ума и избавляются от мозгового тумана — делая жизнь намного более продуктивной и счастливой

Спустя много месяцев я наконец получил формулу зелени, которая подпитывает мое тело и разум на весь день предстоящий.

Но, пожалуйста, не просто верьте мне на слово, примите собственное решение, просмотрев мой обзор.

Нажмите, чтобы узнать, почему SuperGreen TONIK именно для вас

Balance of Nature Review, добавки, которые я принимал более 20 лет

Почему я принимаю цельные пищевые добавки и клетчатку из фруктов и овощей Balance of Nature уже более 20 лет.

В наши дни на рынке появляется много фруктовых и овощных добавок, но есть одна, которую я принимаю более 20 лет: Balance of Nature.Хотя этот пост не спонсируется, это бренд, которому я искренне верю и которому доверяю. Я РЕДКО рекомендую добавки (или делюсь тем, что принимаю, если на то пошло), поскольку потребности у всех разные. Но я считаю, что эти подходят почти всем.

Вся моя семья принимает их, включая моих родителей, брата с болезнью Крона, другого брата с диабетом 1 типа и болезнью Аддисона и еще одного с волчанкой. (Да, моя семья выиграла генетическую лотерею.) Не забудьте всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки в свой рацион, но самое приятное в них то, что это просто цельные продукты — только фрукты и овощи!

Поскольку я очень люблю этот бренд, я обратился к ним, чтобы узнать, могут ли они предложить вам промо-код, ребята.Они согласились и предложили очень щедрую скидку — 35%! Воспользуйтесь этой ссылкой для заказа с кодом TERI со скидкой 35%. Читайте подробности о продукте и мой полный обзор!

Вверх | Наручные часы

Вверх | Наручные часы

Обзор баланса природы

Их два: Fruit & Veggie Supplements и Fiber & Spice.

Фрукты и овощи — это простые продукты — 100% продукты! Фрукты и овощи Balance of Nature содержат только сушеные фрукты и овощи, прошедшие холодную вакуумную очистку, поэтому вся вода удаляется, но все питательные вещества сохраняются.Маленькие зеленые и красные капсулы для таблеток просто наполнены порошком из фруктов и овощей, созревших в виноградной лозе. Эти фрукты и овощи всегда проверяются на чистоту и БЕЗ пестицидов. И никаких дополнительных добавок или наполнителей не бывает. Всегда.

Я бы не рекомендовал вам принимать их вместо цельных фруктов и овощей, так как вам нужны клетчатка и масса, которые они получают. Но это как хороший диетический «страховой полис», который помогает увеличить количество питательных веществ в вашем рационе.

Фруктовые капсулы содержат:

• Алоэ Вера
• Яблоко
• Банан
• Черника
• Вишня
• Клюква
• Виноград
• Грейпфрут
• Лимон
• Манго
• Оранжевый
• Папайя
• Ананас
• Малина
• Клубника
• Помидор

В вегетарианских капсулах содержится:

• Брокколи
• Капуста
• Морковь
• Цветная капуста
• Кайенский перец
• Стебель сельдерея
• Чеснок
• Кале
• Лук репчатый
• Гриб шиитаке
• Соевые бобы
• Шпинат
• Пшеничная трава
• Ям
• Кабачки

Могу ли я есть такое разнообразие фруктов и овощей каждый день или даже каждую неделю? Наверное, теоретически, я мог бы.Но на самом деле этого не происходит. Так что разнообразие питательных веществ — отличное дополнение к моей ежедневной здоровой диете!

Рекомендуется принимать по 3 капсулы в день. Но когда я болею, я обычно удваиваю дозу каждого из них. Во флаконе 90 капсул, 30-дневный запас.

Чтобы взять их, у вас есть несколько вариантов:

• Принимайте их, как витамин, запивая водой.Это то, чем я занимаюсь чаще всего! Я обычно беру зеленые утром на завтрак, а розовые — днем.
• Откройте капсулу и посыпьте ее содержимым салат, смузи и т. Д. (Обратите внимание, что у зеленых есть сильная сторона, поэтому будьте осторожны, разбрызгивая продукты!)
• Жуйте фруктовые! Звучит странно, но мне это действительно нравится. Это что-то вроде фруктовой кожи.
• Откройте зеленые и смешайте порошок с горячей водой для получения целебного чая.Я ОБОЖАЮ делать это, когда простужаюсь (что, к счастью, случается нечасто!). Кайенский перец добавляет немного энергии, которая помогает моим носовым пазухам!

Вверх | Наручные часы

Это добавка подорожника. И, скажем так, это действительно помогло продвинуться во время беременности! Есть причина, по которой для меня это было обязательным условием беременности. Псиллиум — это разновидность клетчатки, которая помогает регулировать работу кишечника.Подобно другим типам растворимой клетчатки, псиллиум проходит через тонкий кишечник, не расщепляясь и не всасываясь полностью. Вместо этого он впитывает воду и становится гелеобразным веществом, помогающим при запоре и диарее. (Метамуцил, с которым вы, возможно, знакомы, содержит псиллиум. Но он также содержит другие ингредиенты, которых я предпочитаю избегать.)

Помимо помощи кишечнику, шелуха псиллиума также помогает снизить вредный холестерин ЛПНП, а также два других липидных маркера сердечных заболеваний (источник).Некоторые исследования показывают, что это может помочь при заболевании раздраженного кишечника и синдроме раздраженного кишечника (источник), но проконсультируйтесь с врачом, поскольку СРК и ВЗК у всех разные. У меня СРК, и это мне помогает, но я нашел способ, который работает лучше всего (например, 1 мерная ложка каждые три дня). Некоторые люди могут принимать рекомендуемую порцию — две мерные ложки в день.

Balance of Nature Fiber & Spice также содержит специи, обеспечивающие эффективное фитопитание. И это придает ему вкус яблочного сидра!

Вверх | Наручные часы

Fiber & Spice содержит:

• Целая шелуха подорожника
• Семя льна
• Целое яблоко
• Душистый перец
• Кардамон
• Корица
• Гвоздика
• Кориандр
• Тмин
• Семена фенхеля
• Пажитник
• Имбирь
• Горчичный
• Мускатный орех
• Куркума

Учитывая пряный вкус сидра, его хорошо смешать с соком или самостоятельно запить водой.Учтите, что он впитывает воду, поэтому образует гелеобразную текстуру. Если это вас смущает, смешайте его с коктейлем. Я люблю смешивать его с горячей водой и быстро пить. Мой папа, напротив, любит смешивать его с холодным соком и оставлять на несколько минут перед тем, как выпить. Но всегда убедитесь, что вы запиваете его достаточным количеством жидкости, чтобы он работал правильно! Я принимаю его на ночь, а мой отец принимает утром. Попробуйте несколько способов и посмотрите, что вам больше нравится.

• Разнообразие фруктов и овощей в каждой порции
• Легко принимать в таблетках vs.другие порошкообразные добавки, которые могут иметь довольно сильный вкус (я пробовала другие, но заткнула рот!)
• Авторитетная и давняя компания. Они существуют с 1997 года, задолго до того, как стало модно пить зелень.
• Доступна услуга подписки, так что вы не забудете сделать повторный заказ. Обожаю эту услугу, потому что мозг мамы настоящий. У меня есть пробиотики и послеродовые витамины, которые также настроены на автоматическую отправку пополнения через 30 дней.

• Вы можете покупать их товары только в Интернете.Но давайте будем честными, большинство из нас все равно избегает розничных магазинов прямо сейчас!
• Зеленые дают немного травянистое послевкусие, но это может быть только я, так как мои пренатальные и послеродовые витамины делают то же самое!

Всегда уточняйте у педиатра, есть ли у вас особые проблемы со здоровьем у ваших детей. Но в целом фруктовые и овощные добавки безопасны. Я планирую давать Томасу овощные и фруктовые добавки, когда он подрастет.Скорее всего, я смешаю их с его едой. Однако я не буду давать ему Fiber and Spice. Лучше всего для взрослых по мере надобности. Добавки подорожника следует давать детям только под наблюдением врача.

Я рекомендую «Баланс природы»? 100% да. Я ОБОЖАЮ добавки и доверяю бренду. Balance of Nature — компания из Юты, и мне всегда нравилось поддерживать бизнес из моего родного штата. Кроме того, я лично знаю основателя, Дуга Ховарда, и знаю работу, которую он проделал за лет , чтобы обеспечить качественный продукт.Он приложил столько усилий и заботы, чтобы найти лучшие ингредиенты.

Код скидки для вас

Получите скидку 35% на заказ по этой ссылке и промокоду TERI. Лучшая отдача от ваших вложений — это получить систему Whole Health System, которая включает в себя фруктовые и овощные капсулы, а также смесь волокон и специй. Вы можете узнать больше о Balance of Nature здесь, на их веб-сайте.

Вверх | Наручные часы

Магазин Почта

Правда о балансе природы Фруктовые и овощные добавки | Дэниел Десастер

ОБНОВЛЕНИЕ: Если вы подумываете о покупке Balance of Nature, я покопался и, наконец, нашел (и протестировал — он работает) код купона, который поможет вам сэкономить.Используйте код SAVE35 и скидка 35% на ваш заказ. Загвоздка в том, что вы должны заказывать его по повторяющимся ежемесячным заказам, а не по одноразовому варианту. Однако теперь вы можете просто отменить свою ежемесячную подписку онлайн в любое время, поэтому для получения этой отличной скидки не требуется никаких долгосрочных обязательств.

Если вы слушаете консервативное разговорное радио, вы, вероятно, слышали о Balance of Nature из их рекламных объявлений. Теперь они регулярно размещают рекламу и на Fox News, поэтому интерес к этому бренду и его продуктам довольно велик.

Если вы не знакомы с тем, что такое Balance of Nature, что они делают и как они это делают, то читайте дальше, чтобы узнать об их пищевых витаминных добавках.

Компания Balance of Nature была основана доктором Дугласом Ховардом в 1997 году. Он изучал и практиковал хиропрактику, а также получил степень доктора медицины в Первом медицинском институте им. Павлова в Санкт-Петербурге, Россия. Его опыт изучения медицины за границей привел к тому, что он заинтересовался тем, что в то время было новой областью исследований в области фитохимии.

Конечно, теперь мы понимаем важность питания на растительной основе, но в 1990-е годы о фитопитании было мало что известно. Доктор Ховард был заинтересован в том, чтобы помочь людям вести здоровый образ жизни, и он знал, что правильное питание является ключевым ингредиентом. Он просто не мог понять, как заставить людей есть достаточно фруктов и овощей, чтобы получить пользу от фитохимических веществ, которые изучались и понимались немного больше каждый день.

Это то, что привело его к разработке Balance of Nature Fruits & Veggies.Он предположил, что, делая фрукты и овощи удобными и доступными, больше людей будут их есть. Он сделал это с помощью процесса, называемого лиофилизацией.

По сути, это процесс сублимационной сушки, при котором из фруктов и овощей удаляется вся вода без использования тепла, воздуха или света. Это необходимо для сохранения их питательных веществ. А поскольку большая часть продуктов на 80% состоит из воды, все, что осталось, — это фитонутриенты.

Эти обезвоженные продукты затем измельчали ​​в машине и превращали в порошок.Эти порошковые продукты были смешаны и инкапсулированы, и это то, что по сей день находится внутри каждой капсулы Balance of Nature. Их видео объясняет весь процесс:

Как ни трудно в это поверить, это фрукты и овощи… в капсуле. Это, конечно, приводит к ряду вопросов:

1. Содержит ли капсула достаточно, чтобы быть эффективной, или это всего лишь следовое количество?
2. Улучшит ли прием Balance of Nature мое питание?
3. Это то же самое, что и мультивитамины?
4. Сколько стоит «Равновесие природы»?
5. Их реклама на радио и телевидении вообще реальна?

Все хорошие вопросы, так что давайте погрузимся и узнаем правду об этих витаминных добавках и рассмотрим плюсы и минусы Balance of Nature.И Balance of Nature, и доктор Ховард, похоже, довольно активны на своих страницах в Facebook, поэтому, если вы хотите задать им какие-либо вопросы напрямую, не стесняйтесь.

Во-первых, похоже, что они установили размер порции: 3 капсулы с фруктами и 3 капсулы с овощами. Так что, возможно, всего одна капсула слишком мала, чтобы быть эффективной. Но если вы примете рекомендуемое количество, вы, предположительно, получите пищевой эквивалент 10 порций фруктов и овощей.

Достаточно ли 10 порций фруктов и овощей для улучшения вашего питания? Абсолютно.Эти добавки, вероятно, не должны заменять цельные фрукты и овощи в вашем рационе, а должны дополнять эти свежие продукты.

В этом смысле Balance of Nature очень похож на мультивитамин. Вы принимаете его в дополнение к здоровой диете, чтобы «заполнить пробелы» в вашем питании. Похоже, что помимо фруктов и овощей у них также есть довольно популярная добавка клетчатки. Принимая вместе эти продукты Balance of Nature, вы не заменяете цельную пищу в своем рационе, а дополняете ее… как если бы вы принимали витамины.

Однако все мультивитамины по сути являются экстрактами, изолятами и синтетическими веществами, созданными в лаборатории. Да, ваш поливитамин может иметь рекомендуемую дневную норму витамина С, но он находится в форме аскорбиновой кислоты, созданной в лаборатории и изолированной от всех других питательных веществ, которые обычно содержатся в цельной пище.

Не говоря уже о том, что сейчас у нас много исследований поливитаминов, и почти все они показывают, что поливитамины даже не работают. Тем не менее, исследования фруктов и овощей в подавляющем большинстве случаев показывают питательную ценность их употребления в виде цельной пищи.

«Исследование баланса природы» довольно легкое. Похоже, что какие-либо исследования конкретных добавок не проводились. Существует множество исследований фруктов и овощей во всей их форме, но не в лиофилизированной порошкообразной форме.

Однако существует довольно много анекдотических свидетельств. На Trustpilot есть сокровищница обзоров Balance of Nature, у которых довольно хорошие рейтинги. Кажется, что почти все негативные отзывы касаются обслуживания клиентов, а не самого продукта.В сети также есть множество людей, которые поделились своим опытом с Balance of Nature.

Вы можете найти отзывы от Джессики в Pretty Providence, A Foodie Stays Fit, Tara from Mom Knows Best, Collectively Casey и других, а также положительные оценки на таких сайтах, как My Greens Daily и User Beets. Есть также довольно много отзывов об их листинге на Amazon, который оценивает их на 4,3 из 5.

Нельзя сказать, что у всех есть восторженные отзывы. Однако, похоже, что отрицательные отзывы нацелены в основном на обслуживание клиентов и цену, а не на продукты.И эта критика выглядит вполне справедливой.

Чтобы заказать Balance of Nature Fruits & Veggies (они продаются только в наборе), вы можете приобрести их в розницу (разовая покупка) за 89,95 долларов США на их веб-сайте или 99,95 долларов США на Amazon. Если вы хотите сэкономить, вы можете получить им ежемесячную подписку за 69,95 долларов в месяц на их веб-сайте. ОБНОВЛЕНИЕ : я нашел код купона SAVE35 , который снимет 35% скидку на ваш первый заказ, если вы подпишетесь на ежемесячную подписку.

Похоже, что отменить подписку раньше было немного сложно.На их веб-сайте не было функции изменения учетной записи, поэтому для отмены нужно было позвонить. Большинство негативных отзывов сосредоточено вокруг этого, поскольку людям было сложно дозвониться или получить обратный звонок. Однако с января 2021 года они добавили на свой веб-сайт новые функции. Теперь клиенты могут контролировать и изменять свои учетные записи и подписки непосредственно через онлайн-панель управления, что очень приветствуется.

Следует отметить, что Balance of Nature очень активен в социальных сетях.Они отвечают на все отзывы, комментарии или жалобы, которые вы можете найти. Таким образом, кажется, что они в некоторой степени осознают проблему. И на данный момент некоторые из их публичных комментариев относятся к предстоящему капитальному ремонту веб-сайта, который позволит клиентам управлять своими учетными записями в Интернете, так что это было бы желанной функцией.

Все, что подводит нас к нашему последнему вопросу… что делать с этой рекламой? Это просто актеры, читающие сценарий? Они вообще настоящие?

Очевидно, что на этот вопрос может ответить только Balance of Nature.Этот вопрос довольно часто возникает в их комментариях, и каждый раз они говорят, что отзывы являются незапрашиваемыми и незапрошенными. Они настоящие клиенты, которые звонят, чтобы поделиться своим реальным опытом.

Их видеореклама действительно дает возможность, потому что клиенты, представленные в рекламе, указывают свои имена и занятия. Любой сыщик-любитель, вероятно, сможет идентифицировать этих людей и связаться с ними, чтобы подтвердить их подлинность. Это было бы интересным упражнением.

В конце концов, это довольно круто, что кто-то придумал, как добавлять фрукты и овощи в капсулы.В худшем случае они так же неэффективны, как и все существующие поливитамины, и вы тратите столько же денег каждый месяц, сколько принимали все эти витаминные добавки. Но в лучшем случае они обеспечат вас тем же питанием, что и цельные фрукты и овощи, и дадут вашему организму все, что ему нужно, чтобы оставаться здоровым.

Обязательно стоит попробовать! Последнее напоминание: если вы хотите попробовать Balance of Nature, я нашел код SAVE35 , чтобы получить скидку 35% на ваш первый заказ при подписке на ежемесячные заказы.Вы можете отменить онлайн в любое время. Я связывался с ними напрямую — этот код активен и работает.

Уведомление об аффилированных лицах: Я не получал бесплатные продукты или оплату за написание этой статьи. Высказанные мнения полностью основаны на моем честном опыте. Я реальный покупатель, который действительно пользуется Balance of Nature. Через несколько месяцев после публикации я присоединился к партнерской программе Balance of Nature, чтобы стать одним из их веб-партнеров. Я не включаю их партнерские ссылки в свою статью и получаю комиссию только в том случае, если код купона используется для совершения покупки.

Фрукты, овощи и здоровье: всеобъемлющее повествование, общий обзор научных данных и рекомендации по усилению государственной политики по увеличению потребления

Фрукты и овощи (F&V) были краеугольным камнем рекомендаций по здоровому питанию; Рекомендации США по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют, чтобы продукты и напитки составляли половину тарелки при каждом приеме пищи. F&V включает разнообразный набор растительных продуктов, которые различаются по своей энергии, питательным веществам и биологически активным компонентам в рационе.F&V обладают потенциальным улучшающим здоровье действием, помимо удовлетворения основных потребностей человека в питании, включая их роль в уменьшении воспаления и их потенциальное профилактическое воздействие на различные хронические заболевания, ведущие к сокращению лет, потерянных из-за преждевременной смертности, и лет, прожитых с инвалидностью / заболеваемостью. Текущее глобальное потребление F&V значительно ниже рекомендаций. Учитывая важность F&V для здоровья, оправдана государственная политика, поощряющая диетические вмешательства для увеличения потребления F&V.В этом всеобъемлющем обзоре, проведенном по заказу внешнего эксперта, обобщаются последние клинические данные и данные наблюдений о текущем потреблении F&V, обсуждаются имеющиеся данные о потенциальной пользе F&V для здоровья и предлагаются стратегии реализации, которые помогут гарантировать, что сообщения общественного здравоохранения отражают современной науки. Этот обзор демонстрирует, что F&V не только помогает удовлетворить основные потребности человека в питательных веществах. Имеются убедительные научные доказательства в пользу рекомендаций общественного здравоохранения по увеличению потребления F&V для профилактики заболеваний.Текущие данные свидетельствуют о том, что F&V имеют самый сильный эффект в отношении профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, отмечая нелинейный пороговый эффект 800 г в день (то есть около 5 порций в день). Растущее количество клинических данных (в основном небольших РКИ) демонстрирует влияние конкретных F&V на определенные хронические болезненные состояния; однако во многих областях все еще необходимы дополнительные исследования роли отдельных F&V для конкретных стратегий профилактики заболеваний. Данные систематических обзоров и в основном наблюдательных исследований, цитируемые в этом отчете, также подтверждают потребление определенных типов F&V, особенно овощей семейства крестоцветных, темно-зеленых листовых овощей, цитрусовых и темных ягод, которые имеют превосходное влияние на биомаркеры, суррогатные конечные точки.