Почему ноги хрустят: Почему хрустят суставы и опасно ли это: популярно о крепитации

    Содержание

    Крутят ноги, хрустят суставы — вопрос от пациента медицинского центра «ГУТА КЛИНИК»

    Функциональная диагностика и УЗИ

    Дудин
    Михаил Михайлович

    Врач УЗИ диагностики

    Карпочев
    Максим Викторович

    Ведущий врач УЗ диагностики

    Баранова
    Юлия Викторовна

    Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ диагностики

    Фроловская
    Людмила Викторовна

    Акушер-гинеколог, врач УЗД

    Базарнова
    Евгения Васильевна

    Врач УЗД

    Басаков
    Кирилл Сергеевич

    Хирург-маммолог, врач УЗД, рентгенолог

    Рентгенология

    Кивасев
    Станислав Александрович

    Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

    Фельдшеров
    Михаил Викторович

    Рентгенолог, зав. отдел. лучевой диагностики

    Нечаев
    Валентин Александрович

    Рентгенолог

    Басарболиев
    Алексей Викторович

    Рентгенолог

    Тихонова
    Валерия Сергеевна

    Рентгенолог

    Мухин
    Андрей Андреевич

    Рентгенолог

    Грибкова
    Мария Сергеевна

    Рентгенолог

    Крысанова
    Александра Владимировна

    Рентгенолог

    Васильева
    Юлия Николаевна

    Рентгенолог

    Шульц
    Евгений Игоревич

    Рентгенолог

    Звездина
    Дарья Максимовна

    Рентгенолог

    Терапия

    Горбачева
    Елена Владимировна

    Кардиолог, терапевт

    Карданова
    Ольга Дмитриевна

    Кардиолог, терапевт (ведущий специалист)

    Шашкова
    Татьяна Валерьевна

    Терапевт, кардиолог, врач функц. диагностики

    Комиссаренко
    Ирина Арсеньевна

    Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

    Кускунова
    Евгения Александровна

    Терапевт

    Михейкина
    Ирина Васильевна

    Терапевт

    Пульмонология

    Физиотерапия

    Родина
    Елена Вячеславовна

    Физиотерапевт

    Хан
    Иннокентий Евгеньевич

    Врач ЛФК

    Кардиология

    Горбачева
    Елена Владимировна

    Кардиолог, терапевт

    Карданова
    Ольга Дмитриевна

    Кардиолог, терапевт (ведущий специалист)

    Шашкова
    Татьяна Валерьевна

    Терапевт, кардиолог, врач функц. диагностики

    Комиссаренко
    Ирина Арсеньевна

    Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

    Ветрова
    Зарема Давлетовна

    Кардиолог, врач функциональной диагностики

    Андреев
    Дмитрий Александрович

    Кардиолог

    Аудиология и слухопротезирование

    Паукова
    Марина Владимировна

    Сурдолог-оториноларинголог

    Колтышева
    Екатерина Борисовна

    Врач функциональной диагностики

    Левина
    Юлия Викторовна

    Сурдолог-оториноларинголог

    Неврология и мануальная терапия

    Замерград
    Максим Валерьевич

    Невролог, консультант Центра головокружения и нарушения равновесия

    Небожин
    Александр Иванович

    Мануальный терапевт, невролог

    Иванова
    Татьяна Андреевна

    Невролог, специалист Центра головокружения и нарушения равновесия

    Екушева
    Евгения Викторовна

    Невролог-алголог

    Толстенева
    Александра Игоревна

    Невролог, детский невролог

    Новиков
    Сергей Александрович

    Невролог

    Лабораторные услуги

    Дерматология и трихология

    Телешева
    Ирина Вадимовна

    Дерматолог, трихолог, косметолог

    Захарова
    Наталья Викторовна

    Дерматолог, трихолог, косметолог

    Массаж

    Ермуш
    Станислав Геннадьевич

    Массажист

    Эндокринология

    Бахтеева
    Ирина Владимировна

    Эндокринолог

    Аллергология-иммунология

    Козулина
    Ирина Евгеньевна

    Аллерголог-иммунолог

    Стационар

    Гнелица
    Николай Викторович

    Анестезиолог-реаниматолог

    Добролюбов
    Евгений Евгеньевич

    Анестезиолог-реаниматолог

    Цыба
    Николай Александрович

    Анестезиолог-реаниматолог

    Флебология

    Леус
    Антон Евгеньевич

    Сердечно-сосудистый хирург

    Косметология

    Телешева
    Ирина Вадимовна

    Дерматолог, трихолог, косметолог

    Захарова
    Наталья Викторовна

    Дерматолог, трихолог, косметолог

    Гепатология

    Комиссаренко
    Ирина Арсеньевна

    Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

    Мухамеджанова
    Эльвира Равиловна

    Гастроэнтеролог

    Гинекология

    Душкина
    Ирина Александровна

    Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог

    Горский
    Сергей Леонидович

    Ведущий хирург-гинеколог

    Егорова
    Елена Анатольевна

    Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог

    Афанасьев
    Максим Станиславович

    Акушер-гинеколог, онкогинеколог

    Баранова
    Юлия Викторовна

    Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗ диагностики

    Фроловская
    Людмила Викторовна

    Акушер-гинеколог, врач УЗД

    Проктология

    Мормышев
    Вячеслав Николаевич

    Проктолог

    Петрук
    Максим Николаевич

    Проктолог

    Педиатрия

    Варенкова
    Ольга Владимировна

    Оториноларинголог

    Поддо
    Галина Николаевна

    Психотерапевт (ведущий специалист)

    Небожин
    Александр Иванович

    Мануальный терапевт, невролог

    Маркина
    Елена Александровна

    Нефролог, руководитель Центра нефрологии

    Строк
    Ирина Викторовна

    Педиатр, неонатолог

    Телешева
    Ирина Вадимовна

    Дерматолог, трихолог, косметолог

    Болучевский
    Дмитрий Николаевич

    Уролог-андролог, детский уролог-андролог

    Фроловская
    Людмила Викторовна

    Акушер-гинеколог, врач УЗД

    Малышева
    Ольга Дмитриевна

    Оперирующий оториноларинголог

    Шафоростова
    Екатерина Васильевна

    Стоматолог-ортодонт

    Толстенева
    Александра Игоревна

    Невролог, детский невролог

    Маргиева
    Диана Анатольевна

    Детский уролог-андролог, хирург

    Цибиков
    Илья Владимирович

    Ортопед-травматолог

    Криворотько
    Михаил Сергеевич

    Ортопед-травматолог

    Щербакова
    Елена Михайловна

    Детский офтальмолог

    Эндоскопия

    Мардачев
    Олег Александрович

    Эндоскопист

    Хайдурова
    Татьяна Константиновна

    Эндоскопист

    Центр травматологии и ортопедии

    ЛОР (оториноларингология)

    Варенкова
    Ольга Владимировна

    Оториноларинголог

    Марковская
    Наталья Геннадьевна

    Оториноларинголог

    Харина
    Дарья Всеволодовна

    Оториноларинголог, фониатр

    Мирошниченко
    Андрей Петрович

    Оперирующий оториноларинголог,

    Коршунова
    Наталья Александровна

    Оториноларинголог

    Малышева
    Ольга Дмитриевна

    Оперирующий оториноларинголог

    Джафарова
    Марьям Зауровна

    Оперирующий оториноларинголог

    Гастроэнтерология

    Комиссаренко
    Ирина Арсеньевна

    Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

    Мухамеджанова
    Эльвира Равиловна

    Гастроэнтеролог

    Урология-андрология

    Долженок
    Андрей Николаевич

    Уролог-андролог

    Болучевский
    Дмитрий Николаевич

    Уролог-андролог, детский уролог-андролог

    Маргиева
    Диана Анатольевна

    Детский уролог-андролог, хирург

    Шамов
    Денис Алексеевич

    Уролог — андролог

    Стоматология. Терапия

    Орлова
    Елизавета Сергеевна

    Стоматолог-терапевт, детский стоматолог

    Бабкина
    Екатерина Сергеевна

    Стоматолог-терапевт

    Сизова
    Елизавета Игоревна

    Стоматолог-терапевт

    Хирургия

    Трофимова
    Ольга Викторовна

    Хирург

    Туманов
    Андрей Борисович

    Хирург

    Кипарисов
    Владислав Борисович

    Хирург

    Терехин
    Алексей Алексеевич

    Хирург

    Психотерапия

    Поддо
    Галина Николаевна

    Психотерапевт (ведущий специалист)

    Офтальмология

    Миронкова
    Елена Александровна

    Офтальмолог

    Паршунина
    Ольга Алексеевна

    Офтальмолог, ретинолог. лазерный хирург

    Верещагин
    Лев Владиславович

    Офтальмолог

    Кибизова
    Лаура Георгиевна

    Офтальмолог

    Щербакова
    Елена Михайловна

    Детский офтальмолог

    Центр головокружения и нарушения равновесия

    Паукова
    Марина Владимировна

    Сурдолог-оториноларинголог

    Замерград
    Максим Валерьевич

    Невролог, консультант Центра головокружения и нарушения равновесия

    Колтышева
    Екатерина Борисовна

    Врач функциональной диагностики

    Мельников
    Олег Анатольевич

    Отоневролог, руководитель Центра головокружения и нарушения равновесия

    Иванова
    Татьяна Андреевна

    Невролог, специалист Центра головокружения и нарушения равновесия

    Травматология и ортопедия

    Степанов
    Андрей Борисович

    Травматолог-ортопед

    Герасимов
    Денис Олегович

    Хирург травматолог-ортопед, ведущий специалист

    Цибиков
    Илья Владимирович

    Ортопед-травматолог

    Криворотько
    Михаил Сергеевич

    Ортопед-травматолог

    Николаев
    Антон Валерьевич

    Ортопед-травматолог

    Загородний
    Николай Васильевич

    Травматолог-ортопед

    МРТ Ingenia 3. 0T

    Кивасев
    Станислав Александрович

    Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

    Фельдшеров
    Михаил Викторович

    Рентгенолог, зав. отдел. лучевой диагностики

    Нечаев
    Валентин Александрович

    Рентгенолог

    Басарболиев
    Алексей Викторович

    Рентгенолог

    Тихонова
    Валерия Сергеевна

    Рентгенолог

    Мухин
    Андрей Андреевич

    Рентгенолог

    Грибкова
    Мария Сергеевна

    Рентгенолог

    Крысанова
    Александра Владимировна

    Рентгенолог

    Васильева
    Юлия Николаевна

    Рентгенолог

    Шульц
    Евгений Игоревич

    Рентгенолог

    Звездина
    Дарья Максимовна

    Рентгенолог

    Компьютерная томография

    Кивасев
    Станислав Александрович

    Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

    Фельдшеров
    Михаил Викторович

    Рентгенолог, зав. отдел. лучевой диагностики

    Нечаев
    Валентин Александрович

    Рентгенолог

    Басарболиев
    Алексей Викторович

    Рентгенолог

    Тихонова
    Валерия Сергеевна

    Рентгенолог

    Мухин
    Андрей Андреевич

    Рентгенолог

    Грибкова
    Мария Сергеевна

    Рентгенолог

    Крысанова
    Александра Владимировна

    Рентгенолог

    Васильева
    Юлия Николаевна

    Рентгенолог

    Шульц
    Евгений Игоревич

    Рентгенолог

    Звездина
    Дарья Максимовна

    Рентгенолог

    Маммография

    Кивасев
    Станислав Александрович

    Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

    Крысанова
    Александра Владимировна

    Рентгенолог

    Басаков
    Кирилл Сергеевич

    Хирург-маммолог, врач УЗД, рентгенолог

    Денситометрия

    Кивасев
    Станислав Александрович

    Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

    Фельдшеров
    Михаил Викторович

    Рентгенолог, зав. отдел. лучевой диагностики

    Нечаев
    Валентин Александрович

    Рентгенолог

    Басарболиев
    Алексей Викторович

    Рентгенолог

    Тихонова
    Валерия Сергеевна

    Рентгенолог

    Мухин
    Андрей Андреевич

    Рентгенолог

    Грибкова
    Мария Сергеевна

    Рентгенолог

    Звездина
    Дарья Максимовна

    Рентгенолог

    Нефрология

    Маркина
    Елена Александровна

    Нефролог, руководитель Центра нефрологии

    Центр нефрологии

    Детская стоматология

    Орлова
    Елизавета Сергеевна

    Стоматолог-терапевт, детский стоматолог

    Стоматология. Хирургия

    Кулиш
    Александр Александрович

    Стоматолог-хирург, имплантолог

    Стоматология. Ортопедия

    Богословский
    Владимир Александрович

    Стоматолог-ортопед

    Захарченко
    Александр Валериевич

    Стоматолог-ортопед

    Диагностика COVID-19

    Маммология

    Басаков
    Кирилл Сергеевич

    Хирург-маммолог, врач УЗД, рентгенолог

    Online-консультация врача от 1490 ₽

    Паукова
    Марина Владимировна

    Сурдолог-оториноларинголог

    Варенкова
    Ольга Владимировна

    Оториноларинголог

    Карданова
    Ольга Дмитриевна

    Кардиолог, терапевт (ведущий специалист)

    Марковская
    Наталья Геннадьевна

    Оториноларинголог

    Шашкова
    Татьяна Валерьевна

    Терапевт, кардиолог, врач функц. диагностики

    Поддо
    Галина Николаевна

    Психотерапевт (ведущий специалист)

    Комиссаренко
    Ирина Арсеньевна

    Гастроэнтеролог, терапевт, кардиолог

    Левина
    Юлия Викторовна

    Сурдолог-оториноларинголог

    Иванова
    Татьяна Андреевна

    Невролог, специалист Центра головокружения и нарушения равновесия

    Миронкова
    Елена Александровна

    Офтальмолог

    Маркина
    Елена Александровна

    Нефролог, руководитель Центра нефрологии

    Бахтеева
    Ирина Владимировна

    Эндокринолог

    Строк
    Ирина Викторовна

    Педиатр, неонатолог

    Коршунова
    Наталья Александровна

    Оториноларинголог

    Петрук
    Максим Николаевич

    Проктолог

    Малышева
    Ольга Дмитриевна

    Оперирующий оториноларинголог

    Туманов
    Андрей Борисович

    Хирург

    Депозитная система

    Служба помощи на дому

    Слащева
    Ольга Михайловна

    терапевт

    Коршунова
    Наталья Александровна

    Оториноларинголог

    Медицинские справки

    Стоматология. Имплантология

    Кулиш
    Александр Александрович

    Стоматолог-хирург, имплантолог

    МРТ открытого типа

    Кивасев
    Станислав Александрович

    Рентгенолог, замдиректора по лучевой диагностике

    Фельдшеров
    Михаил Викторович

    Рентгенолог, зав. отдел. лучевой диагностики

    Нечаев
    Валентин Александрович

    Рентгенолог

    Басарболиев
    Алексей Викторович

    Рентгенолог

    Тихонова
    Валерия Сергеевна

    Рентгенолог

    Мухин
    Андрей Андреевич

    Рентгенолог

    Грибкова
    Мария Сергеевна

    Рентгенолог

    Крысанова
    Александра Владимировна

    Рентгенолог

    Васильева
    Юлия Николаевна

    Рентгенолог

    Шульц
    Евгений Игоревич

    Рентгенолог

    Звездина
    Дарья Максимовна

    Рентгенолог

    Центр маммологии

    Стоматология. Ортодонтия

    Шафоростова
    Екатерина Васильевна

    Стоматолог-ортодонт

    Вакцинация от COVID-19

    Боль в суставах ног

    Боль в суставах ног — следствие травмы или поражения суставов. Чаще всего люди обращаются к врачу с жалобой на боли в коленях. Следующая по частоте жалоба — боль в тазобедренном суставе, реже встречается боль в суставах стопы и пальцев.

    Суставы ног — самые крепкие суставы организма, ведь они рассчитаны на давление всего веса тела, быструю ходьбу и бег. Но даже они не выдерживают сидячего образа жизни и чрезмерных нагрузок.

    Причины возникновения

    Боли в суставах делятся на первичные и вторичные.

    Первичные боли связаны с травмой или заболеванием самого сустава.

    Вторичные появляются на фоне других заболеваний: нарушений иммунной и гормональной систем, обмена веществ, хронических болезнях внутренних органов и инфекционных заболеваний.

    Первичные боли в суставах:

    Артрит

    Самое распространенное заболевание суставов. Артриты развиваются на фоне запущенной травмы, инфекционных и аутоиммунных болезней. Есть две подгруппы артритов: острые и хронические. При острых артритах боль в суставах резкая, сопровождается сильным отеком, покраснением и повышением температуры сустава. При хронических сустав постоянно ноет, но сильного отека и покраснения нет. Больной быстро привыкает и перестает обращать внимание на боль, пока сустав полностью не разрушится. При артритах суставы часто болят постоянно, со временем появляются проблемы со сгибанием и разгибанием.

    Артроз

    Износ и разрушение хрящевой ткани сустава. При артрозе хрящ теряет упругость, истончается, в хрящевой ткани нарушается обмен веществ. Чаще всего поражает коленные суставы. Для артроза характерна ноющая боль, более слабая после сна и усиливающаяся днем. Интенсивность боли повышается при напряжении ноги и надавливании на сустав. При запущенном артрозе боль не стихает даже после отдыха. Другие симптомы артроза — щелчки и хруст в суставе.

    Бурсит

    Воспаление слизистых сумок суставов, чаще всего возникает как осложнение травм. Для бурсита характерна болезненная припухлость из-за аномального увеличения суставного мешка. Боли меняются в зависимости от стадии развития болезни, бывают ноющими, сильными, стреляющими и пульсирующими, могут отдаваться за пределы сустава. Часто усиливаются в ночное время.

    Вторичные боли в суставах:

    Тендинит

    воспаление связок и сухожилий ног. Суставы ног фиксируются большим количеством связок и сухожилий, поэтому при тендините болят и связки, и сами суставы. Обычно боль появляется при движении и надавливании на сухожилие, сопровождается покраснением и увеличением температуры кожи. При тендините снижается прочность сухожилий, из-за чего нарушается подвижность ног, могут появляться болезненные разрывы сухожилий и вывихи суставов.

    Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника


    Седалищный нерв, отвечающий за чувствительность ног, крепится к крестцовому отделу позвоночника, поэтому болезни крестца и поясницы отдаются болью в ноги. Внешний вид и подвижность суставов остаются в норме, а боль возникает одновременно во всех суставах, более интенсивная в тазобедренном и слабее в суставах стоп. Боль при болезнях позвоночника постоянна, не стихает во время отдыха и усиливается при длительном сидении. При этом возникают ощущения онемения и «мурашек» на коже, похолодание конечности, чувство слабости и тяжести в ногах.

    Лечение болей в суставах ног

    Если у вас заболели суставы ног, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Из-за неправильного лечения могут возникнуть осложнения, вылечить которые намного сложнее, чем первичное заболевание. Запишитесь на осмотр к неврологу или травматологу-ортопеду. Врач выслушает жалобы, проведет пальпацию, назначит дополнительное обследование: УЗИ, МРТ, артроскопию и лабораторные исследования.

    После постановки диагноза врач составит план лечения. Лечение суставов включает прием различных лекарственных препаратов: противовоспалительных, антибиотиков, хондропротекторов или гормональных. Практическим всем больным назначают лечебную физкультуру и физиотерапию. В запущенных случаях проводятся операции по протезированию.

    Рекомендации по профилактике

    • Следите за питанием. Ешьте больше полезной пищи, богатой витаминами и минералами. Откажитесь от продуктов, содержащих большое количество консервантов.
    • Чаще разминайте суставы. Выполняйте гимнастические упражнения, запишитесь на массаж, плавание или аэробику.
    • Откажитесь от вредных привычек: крепкого кофе и чая, алкоголя, курения.
    • Избегайте чрезмерных нагрузок. По возможности переносите тяжелые грузы за несколько подходов. Если груз разделить не удается, не поднимайте и не несите его в одиночку.
    • Не сидите на жесткой или холодной поверхности, из-за этого раздражается седалищный нерв. На твердые стулья подкладывайте мягкую подушку.

    Определим причину боли и её характер

    Купируем приступы боли

    Устраним причину боли

    Вернём былую подвижность без операции!


    Хруст в суставах у подростков

    Хруст в суставах у подростков.

    В переходном возрасте наблюдается частое явление, когда хрустят суставы у подростка. Зачастую это связано с неравномерным ростом костей и внутренних органов, гиподинамией или, наоборот, усиленными физическими нагрузками. При отсутствии боли и дискомфорта хруст в суставах проходит благодаря насыщенной витаминами и кальцием еде, умеренному спорту и здоровому образу жизни.

    Почему хрустят суставы?
    Врожденные аномалии
    В подростковом возрасте у некоторых детей может проявляться гипермобильность суставов, сопровождающаяся хрустом. Это явление связано с неравномерным ростом тканей и органов в переходный период. Если человек здоров, суставы работают без шума и дискомфорта. Щелчки при движении — признак нарушения из строения. У подростков суставы хрустят по следующим причинам:

    Гипермобильность суставного соединения
    Аномальная врожденная особенность строения, дающая возможность суставу принимать отличимое от нормы положение. Причиной этого явления считается слабость соединительной ткани. Гипермобильность безболезненна, однако при возврате сустава в исходное положение у подростка раздается хруст. Подобное явление приобретает характер патологии при болезненности и частых вывихах.

    Специфическое строение
    Врожденные дефекты эпифизов и сухожилий могут стать причиной несовпадения суставных поверхностей у подростка. Это проявляется хрустом и щелчком — биомеханическими нарушениями. При небольших отклонениях в подростковом возрасте серьезных сбоев не будет: ограничится шумом и дискомфортом. Но в дальнейшем подобный врожденный дефект становится причиной болезней опорно-двигательного аппарата, которые особенно сильно проявляются во время тяжелого труда или физических нагрузок на тренировках.

    Особенности образа жизни
    Подростки в школе подолгу сидят в одном положении. Это приводит к усиленной нагрузке на некоторые части тела — шею, конечности и т. д. Мышцы затекают, напрягаются, прилегающие соединения и хрящи переутомляются, иногда даже воспаляются. Это способствует появлению хруста, который чаще всего возникает при резком изменении положения тела. Особого вреда не будет, так как молодой организм быстро восстанавливает состояние хрящей и мышц. Но при склонности к суставным болезням их перегрузка может спровоцировать развитие нежелательного недуга.

    Результат травмы
    Разрывы или переломы могут стать причиной воспаления, которое вызывает деформирующие новообразования. Если кость искривлена, точность прилегания снижается, хрустят кости при ходьбе или беге. У подростков высока вероятность восстановления гладкости эпифизов, однако иногда и после излечения хруст сохраняется.

    Как лечить хруст костей у подростка?
    На основе результатов анализов доктор принимает решение о необходимости лечения. Первичные рекомендации зачастую ограничиваются усиленным питанием, насыщенным кальцием и витаминами, а также обильным питьем для увеличения объема жидкости в суставном соединении. Лечебная физкультура полезна, а вот усиленные нагрузки придется на время отложить. Если подросток жалуется на боль, возможно применение лекарственных средств по назначению доктора.

    Что делать, если на тренировке хрустят суставы?

    Что делать, если на тренировке хрустят суставы?

    Врач-травматолог Гагик Казарян в рубрике «Здоровый вопрос» учит прислушиваться к своему организму.

    Суть вопроса: Иногда можно заметить, как некоторые спортсмены во время разминки «прохрустывают» суставы и щелкают костяшками пальцев. Каким образом возникает хруст в суставах? Вредно ли это? Стоит ли этого избегать?

    Отвечает: врач ортопед-травматолог, Гагик Казарян 

    — Существует много мифов о том, почему щелкают суставы. Один из самых распространенных, например, что это хлопают пузырьки воздуха. Но с точки зрения медицины это абсурд. Никакого воздуха в суставе быть не может, так как он герметичен.

    Капсульно-связочный аппарат фиксирует суставные поверхности в определенном положении. Если он слабый, то при напряжении связок суставные поверхности могут принять неправильное положение друг относительно друга. В этот момент мы чувствуем дискомфорт в суставе.  Щелчок – это звук, возникающий при восстановлении правильного положения. 

    Также звук может возникать при трении сухожилий, что бывает при гипермобильности сустава связки, но этот звук скорее похож на потрескивание, чем на резкий щелчок.

    Обычно мы не обращаем внимания на постоянные щелчки, пока они безболезненные. Но это может привести к артрозу, деформации сустава, разрушению хряща и разболтанности капсульного аппарата.

    Часто бывает, что люди перед тренировкой прохрустывают себя, тем самым снимая напряжение и возвращая суставные поверхности на место. Надо стараться этого не делать, так как частое насильственное восстановление положения поверхности суставов создает микротравмы на поверхности хряща. Затем со временем развивается артроз. Конечно не за год, но в течение одного-двух десятилетий подобные процессы развиваются.

    В таком случае лучше интенсивно растереть и дополнительно разогреть область сустава – это расслабит мышцы и связки, и сустав сам примет нормальное положение. 

    Также щелчки суставов могут проявляться у девушек до 25 лет и у молодых людей до 20 из-за не до конца сформированных связок. 

    В последнее время, учитывая, что люди все больше времени проводят за компьютером, у многих происходит ослабление связок и перенапряжение мышц кистей и шеи. За счет большого количества времени, проведенного в одном положении, напрягаются околосуставные связки. Это приводит к возникновению желания расслабить суставы, хочется хрустеть пальцами и шеей.

    Вместо этого примерно каждые 30-40 минут работы за компьютером необходимо ненадолго отвлечься, встать. А если нет такой возможности, просто отвести взгляд от монитора. Сделать несколько круговых движений головой, немного растереть ладони или просто встряхнуть ими несколько раз. 

    Текст: Роман Гришин

    Фото: globallookpress.com

    Почему болят суставы — причины, лечение и профилактика

    Количество просмотров: 235 523

    Дата последнего обновления: 30.04.2021 г.

    Среднее время прочтения: 9 минут

    Содержание:

    Болезни, из-за которых возникают боли в суставах
    Лечение боли в суставах
    Медикаментозные методы
    Препарат Мотрин® при болях в суставах
    Образовательное видео «Боль в суставах»

    Более половины людей старше 40 лет регулярно испытывают боль в суставах. Причины обусловлены механическими травмами, длительным переохлаждением, возрастными изменениями в костных тканях, чрезмерными физическими нагрузками, вирусными/инфекционными заболеваниями, генетической предрасположенностью, вредными привычками и др. Также появлению боли в суставах способствует работа во влажных условиях, на холоде и т. д.   

    Болезни, из-за которых возникают боли в суставах

    Боль в суставе, которая возникает без объективной причины, носит название «артралгия». Она может появиться вследствие ревматических, инфекционных, аутоиммунных, неврологических заболеваниях и ряда других причин. Проявлять себя болью могут многие патологии:

    • реактивный артрит – воспалительное заболевание с поражением суставов, развивающееся после перенесения некоторых инфекций (мочеполовых, ЖКТ). Возникает чаще всего у людей 20-40 лет. Проявляется острой болью при сгибании, покраснением кожи над пораженным суставом, отечностью тканей, повышенной температурой тела. Реактивный артрит, который включает в себя следующие симптомы: артрит, конъюнктивит, уретрит или цервицит, колит и характерные поражения кожи, называется синдромом Рейтера;
    • ревматоидный артрит – относится к аутоиммунным заболеваниям, затрагивает коленные и локтевые суставы, стопы и кисти. Отличается постоянной болезненностью в пораженной области. Суставы деформируются, отекают, на коже появляются ревматоидные узелки. У больного часто отмечаются снижение веса, поражения глаз, кожи, селезенки;
    • псориатический артрит – считается генетически обусловленной патологией. Болезнь чаще всего распространяется на стопы и пальцы рук, причем правый и левый суставы поражаются несимметрично. Характерно наличие бляшек, багрово-синюшного оттенка на больных участках;
    • остеоартроз – относится к наиболее распространенным болезням невоспалительного происхождения. Затрагивает тазобедренные, коленные, лучезапястные суставы. Основные проявления: ноющая боль, хруст и скованность, которая становится заметнее при нагрузке. Над больной областью отекают ткани, отмечается повышение температуры тела;
    • подагра – болезнь, которая передается по наследству. В основе ее возникновения лежит нарушение обмена веществ, приводящее к отложению солей. Чаще всего патологические изменения наблюдаются в голеностопных суставах, на локтях и на больших пальцах ног. Кожа над больными суставами становится горячей, краснеет, отекает и шелушится. Подагра в большинстве случаев сопровождается поражением почек и сердца;
    • анкилозирующий спондилоартрит (или болезнь Бехтерева) – относится к воспалительным заболеваниям и характеризуется постепенным повреждением суставов различных отделов позвоночника. При этой патологии в суставах со временем образуется рубцовая ткань с отложившимися на ней солями, что значительно ограничивает подвижность. У человека держится температура, сильно страдает осанка, боли в крестце и пояснице более выражены по ночам. Спинные мышцы становятся скованными в состоянии покоя, отмечается болезненность в грудной клетке, особенно при глубоком вдохе. Причины до конца не ясны. Чаще встречается у мужчин 20–40 лет. При отсутствии лечения значительно нарушается подвижность позвоночника, вплоть до полной его неподвижности;
    • посттравматический артрит – может затрагивать любые суставы: плечевые, голеностопные, тазобедренные, коленные и др. Является последствием вывихов, переломов и растяжения связок, повреждения сухожилий, сильных ушибов. При отсутствии своевременного лечения переходит в хроническую форму. Признаки посттравматического артрита: болевой синдром, хруст в суставах, ломота в костях, припухлость в зоне травмирования, скованность движений;
    • остеоартрит – встречается преимущественно у людей старше 50 лет, так как вызывается постоянными нагрузками на суставы. Проявляется болезнь болями, покраснением кожи и отеками.

    Отдельно следует сказать о лекарственной артралгии, которая относится к временным болезненным состояниям. Она так же, как и описанные выше патологии, проявляется сильными болями в суставах, но ее причиной выступает прием определенных лекарств: антибиотиков, транквилизаторов и некоторых других групп. Особенно часто подобное осложнение отмечается при высокой дозировке препаратов.

    Наверх к содержанию

    Лечение боли в суставах

    Боли в суставах могут быть обусловлены механическими травмами, длительным переохлаждением, возрастными изменениями в костных тканях, чрезмерными физическими нагрузками, вирусными/инфекционными заболеваниями, генетической предрасположенностью, вредными привычками и др. Поставить точный диагноз, проведя необходимые исследования, в состоянии только врач. Самостоятельно определить, как лечить боли в суставах в каждом конкретном случае, невозможно, так как причины появления разных болезней отличаются. Обращаться за помощью к специалистам нужно при первых признаках заболевания, это поможет вовремя провести лечение и избежать тяжелых необратимых деформаций.

    Наверх к содержанию

    Медикаментозные методы

    К этим методам относится применение мазей, таблеток, растворов для инъекций, пластырей, свечей. Рассмотрим более подробно медикаментозные методы лечения, которые врачи сегодня рекомендуют своим пациентам.

    Нестероидные противовоспалительные средства. НПВС не содержат гормонов. Их главное назначение – устранить боль, уменьшить воспалительную реакцию. Они не влияют на скорость патологического процесса и не контролируют его, но хорошо убирают такие сопутствующие симптомы, как острая боль и местное повышение температуры. Обычно НПВС принимают в виде таблеток или наносят в виде кремов или мазей на больную область. При тяжелых состояниях лучший способ введения – инъекции непосредственно в пораженный сустав.

    Показания для применения НПВС: артриты всех типов, артроз, синдром Рейтера, остеоартроз, боли после хирургического вмешательства на суставах. Эти препараты помогают быстро обезболить беспокоящую область, если принимать их в нужных дозировках. Длительное применение НПВС в корректных дозировках возможно после консультации с врачом.

    Глюкокортикоиды. Эти лекарства обладают обезболивающим, противовоспалительным, противоаллергическим и иммунорегулирующим эффектами. При болях в суставах они применяются двумя способами:

    • системно – посредством внутримышечных или внутривенных инъекций;
    • локально – путем внутрисуставных инъекций.

    К показаниям к применению относятся ревматоидный артрит, подагра, остеоартроз, синовит и другие состояния, сопровождающиеся сильной болью. Глюкокортикоиды считаются второй линией лечения после НПВС, если они оказываются недостаточно эффективными по прошествии двух недель. Применение глюкокортикостероидов возможно только в соответствии с рекомендацией врача по указанной им схеме

    Относительными противопоказаниями для использования глюкокортикоидов считаются язвенная болезнь, сахарный диабет, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, эпилепсия. Но даже при перечисленных противопоказаниях возможно применение глюкокортикостероидов строго под наблюдением врача, если потенциальная польза от лечения превышает риск развития нежелательных явлений.

    Хондропротекторы. Эти лекарства относятся к средствам с недоказанной эффективностью и безопасностью. В их состав включены биологически активные добавки, которые теоретически должны замедлять течение болезни, однако на практике получить нужные результаты пока не удалось.

    Физиотерапевтические методы лечения

    В арсенал методов врачей входят также стимуляция электрическим током, холодо- и теплотерапия, ультразвук. Их эффективность во многом зависит от причины и стадии заболевания. В некоторых случаях физиотерапия позволяет вернуть поврежденным суставам подвижность и уменьшить болезненность.

    Хирургические методы лечения

    При значительных разрушениях суставов может потребоваться операция, чтобы восстановить анатомию органа. Чаще всего больным проводят гемиартропластику (частичную пересадку кости) или полную замену сустава путем протезирования. Грамотно проведенное хирургическое вмешательство избавляет от боли, восстанавливает функции сустава и возвращает пациенту трудоспособность. Обычно к хирургическим методам лечения прибегают на последних стадиях заболевания.

    Лечебная физкультура

    ЛФК часто назначается врачами после операций на суставах и в качестве составной части комплекса лечения болей в суставах. Лечебная физкультура под контролем специалиста помогает решать сразу несколько задач:

    • поддерживать подвижность сустава на должном уровне;
    • постепенно увеличивать силу мышц и укреплять связки;
    • развивать гибкость тела и контролировать вес;
    • повышать выносливость сердечно-сосудистой системы.

    Наверх к содержанию

    Препарат Мотрин® при болях в суставах

    Мотрин® – лекарственный препарат, относящийся к группе НПВС и способствующий снятию болезненных ощущений в суставах. Его действие также направлено против воспаления, поэтому с его помощью можно достичь избавления от отеков. Средство разрешено к применению у взрослых и детей старше 15 лет. Перед использованием Мотрин® следует ознакомиться с инструкцией к препарату и проконсультироваться с врачом.

    Наверх к содержанию

    Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

    Образовательное видео «Боль в суставах»

     

    Начал тренироваться – хрустят колени.

    Прекращать? — Тренер разрешил — Блоги

    От редакции: вы в разделе «Здоровье» – здесь мы говорим о том, как правильно питаться, тренироваться и заниматься спортом для удовольствия. Мы приглашаем в качестве экспертов тренеров, врачей и других специалистов, а также разбираем вопросы, которые задают наши читатели в телеграм-канале «Здоровье на Sports.ru».

    ***

    Иногда во время бега, активных наклонов или приседаний коленный сустав издает пугающие звуки – похрустывание или пощелкивание. Разбираемся, что это может быть и насколько опасно.

    Короткий ответ: хруст в коленях может быть вызван разными причинами. Если есть боль – нужно бежать к врачу. Если сустав не болит и не отекает, то продолжать тренировки можно, но все равно нужно посетить врача, чтобы выяснить причину хруста.

    Частая причина пощелкивания суставов – слабый капсульно-связочный аппарат

    Суставы сохраняют свое положение благодаря связкам, которые располагаются не только снаружи, но и внутри суставной капсулы. Если они ослаблены, то может произойти смещение суставных поверхностей. Это временное состояние, которое человек ощущает как дискомфорт в колене. Обычно это происходит при избыточной нагрузке и длится недолго – от микросекунд до минут. Затем связки напрягаются и восстанавливают анатомически правильное положение, а сустав встает на место. Именно в этот момент мы слышим щелчок или потрескивание. 

    Часто связка при этом получает микроразрыв. Он быстро заживает, но соединительная ткань, которая образуется на этом месте, уже не эластичная. Со временем подобные «вставки» в связке накапливаются, увеличивая риск полноценного разрыва либо воспаления сухожилия. Причем когда это произойдет – неизвестно. 

    Единичные пощелкивания в колене могут случаться еще и потому, что связки не до конца сформированы. У юношей по этой причине колени могут щелкать до 20 лет, у девушек – до 25. 

    Иногда причина во внутрисуставной жидкости

    Внутри суставной капсулы находится синовиальная жидкость – густая, эластичная биологическая смазка. Она смачивает хрящи и мениски, поэтому они могут скользить по поверхности друг друга беззвучно и без трения. Если во время движения в коленном суставе слышен хруст, возможно, изменился состав и качество (вязкость) синовиальной жидкости. Или ее вырабатывается недостаточно. 

    Синовиальная жидкость служит для хряща тем же, чем служит кровь для остального тела – питает и отводит продукты жизнедеятельности, изменения в ее составе негативно влияют на весь сустав. Эти отклонения могут быть следствием инфекционного заболевания или гормонального сбоя. Они особенно заметны, если человек набирает вес, потому что в этом случае увеличивается нагрузка на коленные суставы. 

    Прочие причины

    Могут иметь место проблемы с менисками или последствия травмы. У подростков и молодых людей иногда встречается редкое заболевание – синдром гипермобильности (разболтанности или излишней подвижности) сустава, но щелчки в суставах при этом далеко не единственный симптом – они сопровождаются частыми вывихами и растяжением связок.

    Можно не прекращать тренировки?

    Если хруст в суставах возникает постоянно – это повод обратиться к врачу: ревматологу, хирургу, кинезиологу или реабилитологу. Если при этом колено не болит и не отекает, тренировки можно продолжать, но до выяснения причины хруста следует дозировать активность и снизить нагрузку на сустав. 

    Чтобы связкам было легче выполнять свою функцию, рекомендуется укреплять мышцы – для коленей особенно важны четырехглавая и задняя мышцы бедра. Показаны регулярные упражнения с умеренной и контролируемой нагрузкой. 

    Когда сустав начал щелкать во время тренировки, не стоит пытаться его разработать, делая дополнительные движения и увеличивая нагрузку. Исправить ситуацию можно, если интенсивно растереть область колена и разогреть его. Это позволит расслабить мышцы и связки – тогда сустав вернется в нормальное состояние.

    Фото: unsplash.com/Sven Mieke, Jasmin Schreiber

    Хруст в колене — норма или патология: когда нужно обращаться к врачу? :: Блог ИВР

    Каждый хоть раз в жизни слышал хруст в коленях: во время приседаний, при ходьбе или неловком повороте, при сгибании ноги. Кто-то не обращает на это никакого внимания, а кто-то сразу впадает в панику, думая о серьезных нарушениях и болезнях. Врачи выделяют 2 типа хруста: физиологический, который можно считать нормой, и патологический. Почему хрустят суставы в коленях и в каких случаях такие проявления можно считать нормой? Давайте разбираться подробнее. Ведь, как говорится, осведомлен — значит вооружен. А в нашем случае это еще поможет сохранить здоровье.

    Строение коленного сустава

    Хрустит колено — согласитесь, не очень приятный звук. Но давайте сначала рассмотрим строение коленного сустава, чтобы понять, а что же там вообще может хрустеть.

    Итак, коленный сустав — один из самых крупных в нашем организме. Он состоит из большеберцовой кости, малоберцовой и бедренной. Также в его систему входит надколенник и множество связок. Такое сложное строение позволяет колену легко сгибаться, разгибаться, амортизировать прыжки и осуществлять различные движения ног.

    Поверхность сустава укрывает гиалиновый хрящ: обеспечивает легкое скольжение при движении. Также внутри сустава имеются внешний и внутренний мениски, которые дополнительно амортизируют и удерживают его в правильном положении. Коленная чашечка — это особая треугольная кость, служащая одновременно и для защиты, и для распределения нагрузки на мышцу.

    Вся область колена по периметру заполнена специальной маслянистой синовиальной жидкостью. Снаружи суставной сумки есть хрящевые мешочки, которые защищают колено от механических повреждений.

    Как видим, вместе это все сложная система, которая, кстати, рассчитана на сохранение движения человека до самой старости. Так почему же возникает хруст?

    Почему хрустят колени?

    Скажем сразу, что природа позаботилась о том, чтобы любые движения были для человека комфортными и легкими. Но с годами, в процессе жизнедеятельности, как и любые системы в организме, суставы тоже стареют. Поэтому посторонние звуки часто связаны с определенными возрастными изменениями. Не все они являются патологическими и требуют немедленного лечения. Но все же оставлять без внимания хруст в коленной чашечке не стоит.

    Причины хруста в коленях

    1. Чаще всего такой звук создается во время движения гиалиновым хрящом. Со временем ткани хряща «изнашиваются», уменьшаются, стираются и при соприкосновении друг с другом создают определенный звук.
    2. Постоянный хруст может говорить о хроническом повреждении мениска.
    3. Растяжение сухожилий — слабые мышцы не способны удерживать сустав в правильном положении. При движениях стенки задеваются и создают хруст и щелканье.
    4. Нарушение состава хрящевой и суставной ткани, недостаток синовиальной жидкости.

    По сути, крепитация в коленях, то есть хруст, — предупреждение о начавшихся процессах разрушения. Но также специалисты отмечают состояние нормы, когдащелкает колено.

    Коленный сустав омывается синовиальной жидкостью. Движение сустава изменяет состав этой жидкости, температуру и давление. Растворенные газы под давлением начинают пузыриться и лопаться. Обычно незаметно, но иногда слышится хруст. Это состояние считается нормой, если щелчки слышны изредка при физических нагрузках и не приобретают постоянный характер. Если же хруст в коленях без боли возникает часто, есть повод задуматься и обратиться за консультацией к специалисту. 

    Причины патологического хруста в колене

    Патологический хруст может возникать сам по себе и не быть связанным с физической активностью или сильным напряжением. Например, хрустит колено при сгибании, при ходьбе. Часто хруст сопровождается скрипом или неприятными щелчками во время подъема по лестнице. Основная причина, почему скрипят колени, — процесс старения, возрастные изменения строения хряща, когда сустав изнашивается или на нем образуются множественные отложения кальция.

    Если человек ведет малоподвижный образ жизни и хрустит колено иногда, то само по себе это явление не страшное. Но со временем оно может привести к неприятным последствиям. Колено начинает болеть, опухать и т. д.

    Что может привести к патологическим изменениям сустава:

    • сильные физические нагрузки, постоянный подъем тяжестей;
    • травмы, растяжения, ушибы;
    • неправильная обувь — на плоской подошве или слишком высоком каблуке;
    • генетическая предрасположенность;
    • лишний вес, нарушение обмена веществ;
    • неправильное питание — избыток соли и сахара.

    Хруст в коленях как признак заболеваний

    Очень часто хруст и боль в колене могут говорить о серьезных заболеваниях суставов. Среди них выделяют артрит, артроз, остеоартроз и другие.

    Артрит

    Артрит — воспалительный процесс в тканях сустава, который вызывает сильную боль и влечет дегенеративные последствия для хряща. Более подробно об этом недуге и его видах расскажем в наших следующих публикациях.

    Артроз

    Артроз — физиологическое изменение сустава, которое сопровождается увеличением костных отростков, истощением и разрушением тканей, уменьшением синовиальной жидкости.

    Синдром гипермобильности сустава

    Заболевание связано с избыточной гибкостью и подвижностью суставов. В таких случаях очень сильно хрустит колено при разгибании и сгибании. Чаще всего эта патология вызвана генетическими и гормональными нарушениями.

    Нарушение обменных процессов

    Нарушение кальциево-фосфорного обмена приводит к изменению состава хрящевых тканей. Наблюдаются деформации сустава, они становятся хрупкими, появляются болезненные ощущения при движениях и хруст.

    Влияние спорта на суставы: почему хрустят коленипри приседании

    В современных условиях мы чаще говорим о том, что проблемы с суставами вызваны малоподвижным образом жизни. Болезни значительно помолодели и в 80% случаев являются результатом гиподинамии. Однако не стоит забывать, что чрезмерные физические нагрузки, упражнения с большим весом также провоцируют артроз и другие дегенеративные процессы в суставах.

    Тяжелая атлетика, подъем грузов, постоянный бег и прыжки неминуемо ведут к быстрому износу и разрушению хрящевых тканей. Поэтому большинство спортсменов уже в молодом возрасте ощущают хруст в колене при ходьбе и нередко болевые ощущения при приседаниях. Многим назначаются специальные препараты, хондропротекторы, уколы.

    Когда нужно обращаться к врачу

    Обращаться к специалисту необходимо, когда хруст сопровождается болевыми и неприятными ощущениями. Если хрустят колени при нагрузках, во время приседаний и не доставляют никакого дискомфорта, в целом такое состояние можно считать физиологической нормой.

    Также поводом для визита к врачу должны быть любые припухлости в области колена, воспаления, ощущения жжения и покалывания. В этих случаях не стоит заниматься самолечением, использовать мази, прикладывать листья и читать заговоры.

    Обязательно нужно провести обследование, если слышны одиночные щелчки с механическим ощущением, что «там что-то двигается или перекатывается». Такой симптом говорит о нарушении биомеханики колена.

    К какому специалисту обращаться?

    Заболеваниями колен и суставов занимаются несколько специалистов. Если есть хруст в колене и резкая боль, нужно незамедлительно обратиться к ортопеду, сделать обследование, рентген, МРТ. Если были повреждения или травмы колена, дополнительно можно посетить травматолога. Лечением заболеваний суставов занимаются ревматологи.

    Помимо обследований колена, врач может назначить артроскопию, анализ крови и мочи. Важно помнить, что причиной болезни суставов часто являются проблемы с почками, повышенное СОЭ в крови, нарушение обменных процессов, ожирение.

    Профилактика хруста и болей в колене

    Ткани суставов практически не восстанавливаются. Однако чрезмерное или преждевременное их изнашивание и старение можно предупредить. Прежде всего, следует избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Сюда входят:

    1. Здоровый сон. Суставы питаются во время движения за счет синовиальной жидкости. Она вырабатывается и всасывается в ткани хряща во время сна. Важно спать правильно и достаточно, чтобы синовиальная жидкость успевала компенсировать дневные нагрузки.
    2. Правильное питание. Сюда входит сбалансированное питание, а также употребление специальных продуктов, которые продлевают молодость суставов. В частности, это продукты, богатые омега-3 и витамином К: льняное масло, рыбий жир, капуста, зелень, семена чиа.
    3. Физические нагрузки, спортивные тренировки. Борьба с гиподинамией — основной способ профилактики болезней суставов в современном мире. Помогут поддержать здоровье колен плавание, занятия йогой, езда на велосипеде и пешие прогулки. Если уже есть проблемы и заболевания суставов, назначается лечебная гимнастика. В Институте вертебрологии и реабилитации она входит в обязательную комплексную программу реабилитации пациентов.
    4. Поддержание веса. Наши колени испытывают колоссальные нагрузки в течение дня. А каждый лишний килограмм веса увеличивает их в несколько раз.
    5. Препараты с кальцием, витамины. Достаточное количество кальция в организме помогает поддерживать здоровье суставов, защищая их от преждевременного разрушения. Суточная доза кальция для взрослого человека — 1000–1200 мг в сутки. Однако важно помнить, что кальций усваивается вместе с витамином D3.
    6. Лечебные ванны, массаж. Позволяют расслабить мышцы и суставы после сильных физических нагрузок, снять напряжение. Во время работы, когда колени испытывают сильное давление или приходится подолгу делать на них упор, нужно надевать наколенники.
    7. Правильная обувь. Как мы уже говорили, высокий каблук и плоская подошва создают для коленного сустава дополнительную нагрузку. Поэтому для поддержания свода стопы и правильной работы сустава подходит обувь на широком каблуке высотой не более 4 см. Выбирая спортивную обувь, отдавайте предпочтение кроссовкам с хорошим супинатором. В противном случае можно использовать специальные ортопедические стельки.

    Лечение болей в суставах в ИВР

    Заболевания суставов легче предупредить, чем вылечить. Но если проблемы все же возникли, не стоит откладывать визит к специалисту. Если хруст в колене при ходьбе имеет постоянный характер, нужно как можно скорее провести обследование. В клиниках IVR каждому пациенту в зависимости от его диагноза составляется индивидуальная комплексная программа лечения. В нее входят современные и эффективные физиотерапевтические процедуры, массаж, курс лечебной гимнастики и занятий на специальных медицинских тренажерах David. В ряде случаев, чтобы убрать болевые и неприятные симптомы, назначается медикаментозная терапия. Специально разработанный курс реабилитации позволяет в 95% случаев не только остановить прогрессирование заболевания, но и значительно улучшить состояние суставов.

    Crunchy Feet — Clary Sage College

    Рэйчел Боханан и Росс Эшкрафт

    Задолго до того, как я действительно задумывался о массажной терапии как о карьере, я снимал обувь и массировал свои ноющие ноги после долгого дня. Я помню то ощущение хрустящей корочки на ступнях и пальцах ног. Я знал, что было приятно их решать, хотя я действительно не знал, что делаю.

    Приходите и узнайте, что эти «хрустящие корочки» — настоящая вещь, которую нельзя оставлять в ногах.Эти хрустящие хлопья когда-то считались скоплением метаболических отходов (мочевой и молочной кислоты). Новые исследования показывают, что хруст на самом деле представляет собой спутывание нервной ткани, что на самом деле указывает на нездоровых органов по всему телу.

    Какие они?

    Эти хрустящие отложения не прикрепляются к мышцам или сухожилиям, как предполагают другие теории. Похоже, они представляют собой пучки волокон соединительной ткани, которые отражают проблемы в других частях тела.Наш опыт показал, что часто определенные области стопы отражают проблему, которая возникает в системе органов.

    Примеры:

    1) У людей с заболеваниями печени хрустит правая ступня чуть ниже подушечки стопы

    2) У людей с проблемами артериального давления хрустит середина ступни. их ноги.

    3) У людей с бессонницей хрустят большие пальцы ног.

    Это всего лишь три примера из десятков тенденций, которые мы обнаружили, исследуя ступни.Исследования показали, что хрустящие отложения на ступнях могут означать анатомические проблемы, дисбаланс тела или дисфункцию в каком-либо органе.

    Что означает ощущение хрустящей корочки?

    Если хруст болезнен для ВАС и также очень четко ощущается терапевтом или вашими собственными пальцами, это может указывать на хроническую патологию. Хроническая патология — значит, она была давно! Если есть легкая чувствительность, которую испытываете только ВЫ и НЕ чувствуете терапевт или ваша собственная рука, это острая патология.Острая патология означает, что это что-то новое и не было так давно.

    Лечение:

    После того, как я пошел в школу, чтобы стать массажистом, я обнаружил, что думаю о различных способах использования предметов повседневного обихода в качестве инструмента массажа. Однажды я был в доме своей сестры и обнаружил обычный старый мрамор. Я начал катать шарик в руке, и это было здорово; поэтому я попробовал это на ногах. Это было УДИВИТЕЛЬНО!


    ПОПРОБУЕМ

    1) Найдите шарик, мяч для гольфа или любую твердую сферу.

    2) Раскатайте круговыми движениями по всей подошве стопы.

    3) Сделайте паузу и надавите, когда почувствуете болезненное место.

    4) Пока работает над этим болезненным местом, сделайте глубокие медленные вдохи.

    Взгляните на таблицу ниже. Посмотрите, сможете ли вы найти место на своей стопе, которому, как нас научил наш опыт, соответствует орган, который ваше тело сообщает вам, возможно, в бедствиях.

    5) Положите руку на этот орган и помассируйте ее, вдавливая в мрамор.

    Задача: Попробуйте это и расскажите нам, что вы испытали. Это лечение взято из метода рефлексотерапии, распространенного в массажной терапии. Его может выполнить любой терапевт с обучением. Свяжитесь с нами по телефону (918) 610-0027, и мы поможем вам его найти.

    http://www.facebook.com/communitycarecollege?ref=br_tf

    http://www.facebook.com/clarysagecollege

    Ссылки:

    http://www.realbodywork.com/reflexology/ рефлексотерапия.htm

    Рефлексология: гравитация и «хрусты»

    http://www.massagemag.com/News/massage-news.php?id=10686

    Рефлексология: гравитация и «хрусты» | Ноты для ног

    Поскольку большинство из нас в течение дня находится на ногах, тяжелые отходы в нашем теле оседают на концах нервных окончаний на подошвах наших стоп из-за силы тяжести .

    Потирая подошвы ступней, вы, возможно, однажды обнаружили небольших участков , на которых кажется, что что-то находится под кожей.

    Эти области рефлексотерапевту часто называют отложениями или тем, что многие из нас называют — « хрустит ».

    Всегда предполагалось, что эти хрустящие хлопья состоят из кристаллов мочевой кислоты . Считалось, что после того, как эти кристаллы будут разбиты, они будут унесены кровотоком и устранены в результате естественного процесса выведения из организма.

    Недавно я обнаружил несколько новых и очень интересных исследований Dr.Хесус Манранарес из Испании, который выполнил биопсию как на хрустах, , так и на без хрусталиков (или обычных рефлексов ) — на подошвах стоп добровольцев. По сравнению с обычными рефлексами, он обнаружил на больше нервных волокон в хрустящих рефлексах .

    Это говорит о том, что, когда организму требуется стимуляция определенного органа (скажем, легких ), тело учится посылать нервные волокна на самом деле « скопление » соответствующий соответствующий рефлекс (легкое reflex ) — для создания « нежный хрустящий ».

    Как это круто ???

    Когда рефлекс работает, твердая текстура распадается и становится мягкой, а нежность утихает; сигнализирует , что энергия ( по нервным волокнам ) была отправлена ​​по линии меридиана в соответствующий орган — для его исцеления.

    По мере проработки этих областей клиент может испытывать легкую нежность или легкое ощущение жжения , когда эти хрустящие кусочки расслаиваются. Дискомфорт должен исчезнуть почти так же быстро, как и появился.

    Разрушение этих перегруженных участков позволяет телу рассредоточить их, помогая восстановить надлежащий поток энергии, а также помогает в удалении лишних отходов в организме, которые осели в ногах под действием силы тяжести .

    Рекомендации по уходу за собой

    ~ При самостоятельной работе с этими областями я советую всегда работать с мягко, и с уважением, .

    ~ Требуется несколько раз сосредоточения на этих областях, чтобы полностью избавиться от проблем — так проработайте их несколько дней подряд …..и быть пациентом .

    ~ Используя большой палец , твердо, но осторожно нажмите на хрустящей корочке, делая маленькие кружочки ( по часовой стрелке и против часовой стрелки ). Делайте это по 5-10 минут за раз.

    ~ Используйте карту футов в этом блоге, чтобы увидеть, какой точке рефлекса соответствует «хрустящая».

    Я рекомендую вам потратить некоторое время и просмотреть страницу книги в этом блоге — где вы найдете список замечательных и легких статей по рефлексологии стопы.

    Рефлексология — это ценный инструмент, который может естественным образом помочь нам в уговоре тела постоянно очищать, перерабатывать и балансировать.

    Думайте об этом как о…. « внутренняя уборка дома»

    И помните, если вы чувствуете «хруст» … это просто способ вашего тела дать вам знать … … что ему может понадобиться небольшая помощь.

    Итак… Разгрузка!

    Будь здоров

    Ресурс для этого поста предоставлен с благодарностью: «Полное руководство идиота по рефлексологии» — Фрэнки Авалон Вулф, Ph.Д.

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Связанные

    Твои ступни и треск: стоит ли беспокоиться?

    Что заставляет ваши ступни трескаться?

    Часто ли вы замечаете, что ноги трескаются и трескаются при ходьбе? Вас беспокоит, что могут означать шумы? В большинстве случаев вам не стоит беспокоиться о безболезненном растрескивании и трескании.Вам следует беспокоиться только тогда, когда трещина причиняет вам боль.

    Вот краткий обзор некоторых причин, по которым у вас могут трескаться ступни, и того, что это может значить для вас.

    Безболезненное растрескивание

    Хотя безболезненное растрескивание — это не то, о чем вам действительно нужно беспокоиться, вам все же может быть любопытно, что заставляет ваши ступни трескаться. Вот некоторые из вещей, которые могут привести к трещинам в ступнях, не причиняя боли:

    • Выходящие газы — кости в наших суставах окружены синовиальной жидкостью, которая смазывает и предотвращает трение костей друг о друга.Синовиальная жидкость содержит кислород, азот и углекислый газ. Когда суставная капсула растягивается, эти газы образуют пузырьки, которые при выпуске пузырьков вызывают хлопок. Чтобы снова сломать те же суставы, вам нужно подождать, пока газы не вернутся в синовиальную жидкость.
    • Движение суставов, сухожилий и связок — положение сухожилий изменяется и немного смещается при движении сустава. Это может привести к тому, что вы услышите щелчок, когда сухожилие вернется в исходное положение.Кроме того, ваши связки могут сжиматься, когда вы двигаете суставами, что может издавать треск.
    • Шероховатая поверхность — суставы, страдающие артритом, издают звуки, вызванные потерей гладкости хряща и шероховатостью поверхности сустава.
    Болезненное растрескивание

    В некоторых случаях треск ног может быть признаком более серьезной проблемы. Некоторые более серьезные проблемы, которые могут привести к трещинам в ногах, включают:

    • Неврома Мортона — болезненное состояние, которое поражает подушечку стопы, чаще всего область между третьим и четвертым пальцами ног.Это состояние может быть похоже на камешек в обуви. Неврома Мортона включает утолщение ткани вокруг одного из нервов, ведущих к пальцам ног. Это может вызвать трещину в ступнях, а также вы можете почувствовать резкую жгучую боль, а также покалывание, жжение или онемение пальцев ног. Это состояние может быть вызвано ношением обуви на высоком каблуке или слишком тесной или неподходящей обуви, вызывающей дополнительное давление на пальцы ног и подушечку стопы; участвуя в высокоэффективных видах спорта, которые могут привести к повторяющимся травмам стопы; или из-за деформаций стопы, таких как бурсит, голеностоп, высокий свод стопы или плоскостопие.
    • Разрыв ахиллова сухожилия — ахиллово сухожилие — это прочная фиброзная связка, которая соединяет мышцу задней части голени с пяточной костью. Чрезмерное растяжение ахиллова сухожилия может привести к его полному или частичному разрыву (разрыву). Если у вас разорвется ахиллово сухожилие, вы, скорее всего, почувствуете хлопок или щелчок, а затем сразу же почувствуете резкую боль в задней части лодыжки и голени. Разрывы, как правило, возникают в пределах двух с половиной дюймов от места прикрепления к пяточной кости.Это часто происходит из-за внезапного увеличения нагрузки на ахиллово сухожилие, например, из-за того, что вы чаще занимаетесь спортом высокой интенсивности, падаете с высоты или ступаете в дыру.
    • Заблокированное соединение — если соединение становится заблокированным, когда оно трескается или трескается, есть вероятность, что что-то застряло между поверхностями соединения. Причиной может быть разрыв кости или хряща. После того, как соединение застряло, его нужно будет разблокировать, чтобы разблокировать его, что вызовет хлопающий звук.
    Записаться на консультацию

    Если вы испытываете боль или опухание в трещинах в суставах, важно обратиться за медицинской помощью к квалифицированному специалисту в области здравоохранения. Закажите консультацию у доктора Викки и доктора Конни сегодня. Обладая многолетним коллективным опытом в своих областях, они смогут помочь вам разобраться в том, что заставляет ваши ноги трескаться, и как эту проблему можно решить.

    Рефлексология: ступни могут рассказать о кишечнике больше, чем вы думаете

    Несколько лет назад мне делали спортивный массаж, когда терапевт быстро обследовал мои ступни.

    «Это вообще больно?» — сказали они, вонзив пальцы в свод моей стопы, отправив меня в мир боли.

    Оказалось, что они тоже были опытным рефлексотерапевтом, который почувствовал, что у меня в стопе происходит что-то проблемное.

    Это чушь или что-то действительно происходило где-то в глубине моего тела?

    Перенесемся на два года вперед, и я сижу в офисе Малини Саркель на Харли-стрит и слушаю, как мои ноги демонстрируют явные признаки проблем с пищеварением… сквозь арку.

    Я не впервые испытываю дискомфорт, но всегда списывала его на бег. Катите мяч под ногу после 10-мильного пробега, и вы скоро будете извиваться. Но, как правило, в районе середины стопы и свода стопы всегда было более неудобно.

    «Это ваша пищеварительная система», — говорит мне Малини, рефлексотерапевт из Living Mind, после нашего часового сеанса.

    «Я определенно чувствую некоторую хрусткость (узловатость) там, а также в левом плече и немного в пояснице.’

    Я рассказал Малини о различных проблемах с пищеварением еще до того, как мы начали, но я не упомянул тот факт, что моя левая вращательная манжета (или плечо) не вращается должным образом в течение нескольких месяцев.

    (Изображение: WikiCommons)

    Чумовая, да?

    Итак, что такое рефлексотерапия и как она работает?

    Рефлексология также известна как зональная терапия и представляет собой альтернативную медицину, включающую приложение рук, пальцев и больших пальцев к различным частям стопы, которые, как считается, соответствуют различным частям тела.

    Малини говорит мне перед сеансом, что она может сказать мне области, в которых она может чувствовать, что что-то происходит, но не то, что происходит в этих конкретных областях.

    «Я не врач, поэтому мне нельзя говорить вам, что у вас есть определенные проблемы», — говорит она.

    «Но я могу сказать вам, что я обнаружил немного хрустящего, скажем, вашего левого плеча, поэтому, возможно, ваше плечо немного жесткое. Он действительно говорит вам, что в определенной области есть определенная проблема, но не говорит вам, в чем именно заключается эта проблема.И это ничего не лечит; он помогает при многих симптомах заболеваний, поэтому может улучшить качество вашей жизни. Раньше хруст в ногах был связан с накоплением мочевой / молочной кислоты. Тем не менее, с расширением исследований эти отложения предполагаются как спутывание нервных тканей, что указывает на нарушение функционирования органов в организме.

    «Как рефлексотерапевт, я не утверждаю, что могу диагностировать или лечить какие-либо проблемы с физическим или психическим здоровьем. Это не альтернатива медикаментозному лечению, но используется в качестве дополнительной терапии, которая помогает обеспечить баланс и самоисцеление в организме.

    «Исследования растут, но, к сожалению, все еще не так много, как того хотелось бы ортодоксальной медицине».

    Подробнее: UK

    Наиболее частые проблемы, с которыми люди обращаются в Малини, включают стресс, беспокойство, депрессию, проблемы с пищеварением, репродуктивные проблемы, бессонницу и лимфатические проблемы.

    «Реакция на рефлексотерапию зависит от организма человека; поскольку все люди разные и имеют разное состояние здоровья, поэтому реакция может быть разной.’

    Малини считает, что тело действительно нанесено на ноги.

    «Эта карта была впервые создана Юнис Ингем (физиотерапевт начала 20 века).

    «Существуют разные теории, объясняющие, как вещи движутся внутри тела, когда мы работаем со стопами.

    «В начале 20 века доктор Уильям Фицджеральд, основатель зонной терапии, объяснил, что тело разделено на 10 вертикальных зон. а работа над рефлекторными зонами на ступнях или руках стимулирует органы в этих зонах.Эти пути / зоны между ступнями / руками и телом связаны через нервную систему.

    «Сэр Чарльз Шеррингтон получил Нобелевскую премию в 1932 году за свою работу, которая подчеркнула неврологический отклик между кожей и внутренними органами. Согласно этой теории вся нервная система реагировала на один раздражитель. После этого доктор Эдгар Адриан обнаружил, что электрическая интенсивность нервного импульса зависит от размера нерва, а не от силы стимула / давления на кожу.’

    (Изображение: Элла Байуорт / getty / metro.co.uk)

    Единственные люди, с которыми она отказывается работать, — это люди со сгустками крови; рефлексотерапия, по сути, пытается заставить что-то перемещаться по телу.

    «Мы считаем, что тело нанесено на стопы, поэтому мы работаем с различными зонами, и мы работаем с лимфатической системой стоп», — объясняет она.

    Она часто выполняет лимфодренаж и работает с женщинами, перенесшими рак груди, чтобы заставить лимфу перемещаться по телу.

    Итак, как Малини попала в рефлексотерапию?

    «Работая со своим мужем, доктором Аргья Саркел, консультантом-психиатром, я получила представление о различных психических расстройствах», — объясняет она.

    «Я хотел работать с ним, чтобы помочь его пациентам выздоравливать таким образом, чтобы это могло увеличить пользу от его лечения и способствовать благополучию пациентов. Я начал искать курсы, которые могли бы помочь с проблемами психического здоровья, и пришел к выводу, что рефлексология может помочь. Тогда я решил изучать рефлексологию ».

    Помимо всего прочего, рефлексотерапия чертовски хороша. Это супер расслабляет, и только от этого вы чувствуете себя лучше, легче, спокойнее. В офисе Малини прохладно (очень хороший кондиционер) и темно, и вас приглашают полежать, пока она час тратит на месить души ваших ног.Как и при любом массаже, она сильнее воздействует на те части тела, в которых чувствует закупорку.

    Она предупреждает меня пить как можно больше воды в течение 12 часов после лечения, поскольку она выводит токсины, и их нужно вымыть. Перенесемся на несколько часов вперед и называем это плацебо или нет, но я чувствую себя невероятно обезвоженным. Так что всегда следуйте советам специалистов по реабилитации, дети.

    Подробнее: Здоровье

    Но вам не обязательно ехать на Харли-стрит, чтобы получить от этого некоторые общие оздоровительные преимущества.

    Уход за ногами настолько важен для вашей подвижности, физической формы и здоровья, что время от времени действительно стоит уделять им время.

    Малини объясняет простой распорядок дня перед сном: «Всегда полезно вымыть лицо, руки и ноги перед сном, а затем нежно помассировать ступни любым кремом или увлажняющим кремом.

    «Во время массажа начните с легкого давления на все пальцы ног и вокруг них, двигаясь вниз от пальцев ног к пятке стопы.Затем круговыми движениями массируйте боковые стороны стоп и верхнюю часть стоп. Делая это по крайней мере 3-4 раза в неделю, вы сможете расслабиться и хорошо выспаться ночью ».

    БОЛЬШЕ: Фитнес-авторитет подвергся критике за продвижение таблеток для похудения, которые позволяют «развлекаться как сумасшедший»

    БОЛЬШЕ: Суперсильная бабушка по бодибилдингу говорит, что мужчины хотят, чтобы она доминировала над ними

    Электронная почта об образе жизни от Metro.co.uk

    Решение

    Получайте важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

    Не уверены? Узнать больше

    Твои ноги и треск

    << НАЗАД К СТАТЬЯМ

    Несомненно, что каждый время от времени слышит «треск» в ногах; этот звук можно назвать совместным хлопком. Щелчки в суставах — довольно распространенное явление, и обычно нет причин опасаться, что что-то не так.

    Когда мы идем, могут быть слышны потрескивающие звуки, но, скорее всего, это происходит, когда ступня выходит за пределы нормального диапазона движения.Чаще слышен треск, когда вы растягиваете или перекатываете ногу. В этом случае трещины и трещины являются нормальным явлением, поскольку движения требуют растяжения костей и связок. Если вы когда-либо мягко растягивали пальцы ног взад и вперед, вы неизбежно слышали треск, исходящий от пальцев ног.

    Причины появления трещин

    Наши суставы трескаются по двум основным причинам. Кости в наших суставах окружены синовиальной жидкостью, которая смазывает и предотвращает трение костей друг о друга.Синовиальная жидкость содержит три газа: кислород, азот и углекислый газ. Эти газы образуют пузырьки при растяжении суставной капсулы. При выпуске пузырьков кислорода слышен хлопающий звук. Другая причина трещин в суставах связана с движением связок или сухожилий. Связки или сухожилия могут запутаться или чрезмерно сжиматься, и когда это происходит, вы слышите легкий хлопок, когда они возвращаются в свое нормальное положение.

    Некоторые сценарии взлома и лопания, которых следует опасаться, включают:

    Боль — Если вы испытываете повторяющиеся хлопки или треск, и это вызывает у вас боль, возможно, что-то не так.Это возможное указание на то, что существует проблема структурного шва, и ее нужно лечить.

    Заблокированное соединение — Если соединение блокируется, когда оно трескается или трескается, есть вероятность, что что-то может попасть между поверхностями соединения. Причиной может быть разрыв кости или хряща. После того, как сустав застрянет, нужно будет манипулировать им, чтобы разблокировать его — и это вызовет хлопок.

    Разрыв — При серьезном разрыве сухожилия или связки может возникнуть хлопок.Если это произойдет, это может быть болезненно.

    Отек — Если вы заметили какой-либо отек в месте «растрескивания», это необходимо проверить у квалифицированного медицинского работника.

    Артрит — У вас может быть артрит стопы, и суставы, страдающие артритом, издают звуки. Это вызвано шероховатостью поверхности сустава и потерей гладкого хряща, что приводит к трению кости о кость.

    (Многие люди испытывают боль в пальцах ног и не понимают, что происходит.Артрит пальцев стопы возникает из-за воспаления суставов пальцев стопы. Он имеет тенденцию атаковать большой палец ноги больше, чем другие пальцы. Прошлые травмы или травмы могут быть причиной того, что артрит может появиться в более позднем возрасте. Другие виновники включают подагру, остеоартрит и ревматоидный артрит. Факторы риска включают женщин, которые часто носят тесную обувь на высоком каблуке, избыточный вес, пожилой возраст и семейный анамнез артрита.)

    В итоге, хлопки в суставах обычно возникают, когда суставы подвергаются манипуляциям за пределами его нормального диапазона движений, но при нормальном движении стопы возможны хлопки и трещины.Это не должно вызывать у вас боли. Если это так, и, что более важно, если это часто причиняет вам боль, вам необходимо обратиться за квалифицированной профессиональной помощью. Реабилитационный центр Chiro-Med может вам помочь.

    Реабилитационный центр Chiro-Med, основанный в 2007 году доктором Бехфаром Санджари, занимается предоставлением качественных медицинских услуг в районе Большого Торонто более полувека. В реабилитационном центре Chiro-Med работают квалифицированные специалисты, которые помогут вам оценить ваше состояние. У нас есть клиники, расположенные в Ричмонд-Хилл и Ньюмаркет, посетите Chiro-Med онлайн или позвоните по телефону 905-918-0419 или 905-235-0419 для получения дополнительной информации.

    Почему у меня так сильно болят ноги? 11 причин и способы остановить боль

    Ходьба считается одним из самых простых, наиболее эффективных и доступных видов упражнений, и это правда — до тех пор, пока вы не имеете дело с болью в ногах, от которой каждый шаг становится агонией. По данным Американской подиатрической медицинской ассоциации, 77 процентов взрослых в США испытывали проблемы со стопами, а это означает, что для подавляющего большинства из нас прогулка может быть намного менее привлекательной, чем сидение на диване.

    «В стопе почти столько же костей, сколько в руке и запястье, поэтому это сложный объект недвижимости», — говорит Рик Олдерман, MSPT, физиотерапевт-ортопед из Денвера и автор книги Fixing You: Foot & Ankle Боль . «Тем не менее, мы не обращаем особого внимания на ноги, пока не возникнут проблемы».

    Для женщин это может быть особенно верно, вероятно, потому, что многие женщины носят обувь, которая слишком мала для их ступни. Результат? Такие состояния, как бурситы, пальцы ног или другие болезненные деформации стопы — все это может лишить вас пружины.

    Так что же делать пешеходу, особенно если вы беззастенчивый любитель высоких каблуков? «Первый шаг к избавлению от хронической боли в ногах — это понять, почему она у вас возникает», — говорит Олдерман. Вот самые распространенные проблемы, которые могут удерживать вас от ударов по тротуару, и что делать, чтобы снова стать счастливыми.

    1. Подошвенный фасциит

    «Это самая распространенная проблема, которую я вижу у моих пациентов среднего возраста», — говорит Джеффри А. Остер, врач-ортопед из Ньюарка, штат Огайо. Подошвенный фасциит — это синдром чрезмерной нагрузки, который вызывает болезненное воспаление полосы фиброзной ткани, которая проходит вдоль нижней части стопы (так называемая подошвенная фасция).

    «Вы не обнаружите подошвенный фасциит у детей — они заживают слишком быстро. И вы не обнаружите его у пожилых людей, потому что они не занимаются деятельностью, которая способствовала бы этому », — говорит д-р Остер. Но если вам от 40 до 65 лет, у вас может быть больше шансов испытать боль в пятке, особенно если вы несете лишние килограммы.

    «Сила, действующая на ваши ступни, составляет около 120 процентов вашего веса», — говорит д-р Остер. «Со временем это приводит к тому, что ткань стопы становится менее эластичной», что приводит к боли.

    Фиксатор ступней: массируйте и растягивайте ступни и икры.

    Это не только может помочь облегчить воспаление, стимулируя приток свежей насыщенной кислородом крови к этой области, но массаж и растяжка могут также удлинить подошвенные сгибатели, помогая им двигаться более свободно и с меньшей болью, — говорит Рэйчел Скотт. врач-массажист в Линвуде, штат Вашингтон.

    «Люди склонны сосредотачиваться исключительно на подошве стопы и забывают, что подошвенная фасция является частью системы, которая начинается с икроножных мышц и продолжается через ахиллово сухожилие», — говорит Скотт.(Попробуйте этот массаж подошвенного фасциита.)

    И хотя замена обуви или примерка новых стелек не вылечит подошвенный фасциит, это, безусловно, может помочь сделать жизнь более комфортной. Попробуйте эти одобренные ортопедом варианты — все они имеют достаточную поддержку свода стопы, твердую, но гибкую межподошву и переднюю амортизацию — ниже:

    ЛУЧШАЯ ОБУВЬ

    новый баланс 1340v3

    КРОССОВКИ BEST SLIP-ON

    Кроссовки без застежки с перфорацией Vionic Kani

    ЛУЧШАЯ КРОССОВКА

    Брукс, женская левитация 2

    dicksportinggoods.ком

    $ 119,97

    ЛУЧШИЕ ТАПОЧКИ

    Тапочки Vionic Women’s Indulge Gemma

    2. Бурсит большого пальца стопы

    Getty Images

    При бурсите у основания большого пальца стопы образуется плотная болезненная шишка, иногда вызывающая отклонение этого пальца по диагонали к второму пальцу. По словам Сюзанны С., бурситы могут ухудшиться, если вы постоянно носите слишком тесную обувь.Фукс, доктор медицинских наук, ортопед и специалист по фитнесу из Нью-Гайд-парка, Нью-Йорк. «Эти суставы обычно становятся болезненными, когда обувь трется о них и вызывает воспаление, отек и покраснение», — говорит она.

    Крепление стопы: выберите правильную обувь.

    Чтобы предотвратить образование бурситов, убедитесь, что вы носите обувь с более широким мыском, — говорит доктор Фукс. Между кончиком самого длинного пальца ноги и концом обуви должно быть полдюйма. (Посмотрите нашу любимую обувь для бурсита здесь.) «Обувь не должна слишком сильно давить на ступни и пальцы ног или заставлять их хрустеть», — говорит она.

    Вы также можете добавить специальные прокладки, которые помогут уменьшить мозоли (вызванные трением этих увеличенных суставов пальцев ног о вашу обувь), или поговорите со своим врачом о добавлении ортопедических стелек к вашей обуви, — говорит доктор Фукс. Эти предписанные вставки «могут улучшить биомеханику стопы, помочь сбалансировать мышцы и сухожилия и предотвратить ухудшение косточки и пальца стопы», — объясняет она.

    3.Пальцы молотка

    Joe_Potato Getty Images

    Молоток — это деформация стопы, при которой имеется ненормальный изгиб в среднем суставе пальца ноги. Молотковые пальцы возникают при дисбалансе мышц стопы.

    «У вас есть мышцы в верхней и нижней части ступней. Если одна из этих групп мышц сильнее другой, это может привести к появлению молоткообразного пальца », — объясняет Жаклин Сутера, врач-ортопед, хирург-ортопед в City Podiatry в Нью-Йорке.Носок становится искривленным, потому что одна из мышц пальца становится слабой, что оказывает давление на сухожилия и суставы одного или нескольких пальцев. Это заставляет палец ноги торчать в суставе.

    Доктор Сутера говорит, что ношение плохо спроектированной обуви, которая не подходит вашим ногам, получение травм, например, ушиба пальца ноги, и наличие в семейном анамнезе молоткообразного пальца ноги — частые причины. Она добавляет, что люди с пальцами ноги также склонны к образованию натоптышей и мозолей.

    Фиксация стопы: используйте подушечки для кукурузы без лекарств.

    Бинты Hydro Seal Corn Cushion

    «Я рекомендую своим пациентам использовать кукурузные подушечки без лекарств, потому что они обеспечивают поддержку и амортизацию, помогая облегчить боль и предотвратить трение», — говорит д-р Сутера.

    В этом случае следует избегать лечебных подушечек кукурузы, «потому что кислота в лекарстве может разъедать вашу кожу и вызывать образование бактерий, что приводит к инфекции», — говорит она.

    Др.Сутера также рекомендует использовать обувь подходящего размера, предназначенную для вашей деятельности. «Избегайте ношения одной и той же обуви в течение дня. По дороге на работу надевайте городскую обувь, но не носите высокие каблуки весь день », — говорит она. Если проблема усугубляется и вы испытываете сильный дискомфорт, доктор Сутера советует рассмотреть возможность операции. «Это займет 15 минут, вы находитесь под местной анестезией и застрахованы», — говорит она.

    4. Плоскостопие

    Плоскостопие возникает, когда стопа полностью лишена свода, то есть вся ваша ступня касается пола при стоянии.Это происходит чаще, чем вы думаете: около 18 миллионов американцев страдают от этого дискомфортного состояния.

    Многие люди рождаются с плоскостопием, но оно может развиться и в более позднем возрасте из-за прямой травмы сухожилия задней большеберцовой кости, которое является сухожилием, прикрепляющим икроножные мышцы к костям на внутренней стороне стопы. «Если вы занимаетесь спортом высокой интенсивности или занимаетесь спортом, сухожилие задней большеберцовой кости может быть чрезмерно загружено и воспалиться. Из-за этого у вас может развиться плоскостопие », — говорит д-р Сутера.Она также говорит, что люди с плоскостопием склонны к развитию подошвенного фасциита и бурсита.

    Исправление стопы: носить ортопедические приспособления.

    «Лучше всего носить подходящую обувь и ортопедические приспособления, которые заставят вашу ногу ходить с изгибом», — говорит доктор Сутера ». Ортопедические приспособления также помогут смягчить удары при ходьбе или беге и предотвратить боль в лодыжках, коленях и спине, которые страдают плоскостопием.

    5. Мозоли

    В то время как большинство из нас считает эти участки толстой кожи просто неприглядными, мозоли представляют собой точки давления, которые могут вызывать болезненные ощущения при ходьбе, говорит д-р.Остер. Интересно, что они на самом деле являются способом тела предотвратить образование болезненных волдырей. Без мозоли давление и трение раздражали бы вашу кожу до такой степени, что образовывались бы болезненные пузырьки, наполненные жидкостью, которые называются волдырями.

    Крем для ног Eucerin Advanced Repair

    Однако это не поможет, если ваши мозоли — часто на подушечке стопы, пятке, верхней части бурсита или пальце ноги — мешают вам комфортно ходить или бегать.

    Фиксатор стопы: замочите, затем размягчите.

    Для лечения мозолей в домашних условиях опустите ноги в теплую воду, а затем нанесите увлажняющий лосьон, содержащий гликолевую кислоту, молочную кислоту или мочевину (например, крем для ног Eucerin Advanced Repair Foot Cream). Эти ингредиенты могут помочь смягчить кожу и уменьшить образование мозолей. Если ваша мозоль особенно большая или болезненная, запишитесь на прием к ортопеду или дерматологу, который удалит ее хирургическим лезвием или сделает укол кортизона, если ваша боль особенно сильна.

    ArveBettumGetty Images

    6. Торфяной палец

    По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), дерновый палец — это растяжение основного сустава большого пальца стопы. Это может произойти, когда палец ноги с силой согнут вверх, например, когда вы отталкиваетесь в спринте, и палец ноги застревает в земле, — говорит Мигель Кунья, DPM, ортопед и основатель Gotham Footcare.

    «Это может случиться с любым пальцем ноги, но в 90% случаев это большой палец», — объясняет Мелисса Локвуд, врач-ортопед в Heartland Foot and Ankle Associates в Блумингтоне, штат Иллинойс., и дипломат Американского совета ортопедической медицины. «Это обычно случается, когда вы пытаетесь оттолкнуться от большого пальца ноги, и другая сила — человек, наезжающий на вас, автомобильная авария, верховая езда — толкает вас вниз. Из-за этого связки вокруг сустава растягиваются, а иногда и ломаются. Это очень больно ».

    Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

    Травма на самом деле получила название «палец на ноге», потому что она стала более распространенной среди футболистов после того, как искусственное покрытие стало популярным на игровых полях, сообщает AAOS.(Искусственный газон — более твердая поверхность, чем трава, и у него меньше податливости, чем на других поверхностях.) Дерн может вызвать боль, отек и жесткость у основания большого пальца. «Это развивается медленно и прогрессирует с течением времени», — говорит доктор Кунья.

    Исправление стопы: отдых, лед, сжатие и приподнятие пальца ноги.

    Это сокращение, известное как RICE. «Вы должны быть уверены, что ваша травма получит заслуженный отдых, который также может защитить ее от дальнейших травм», — говорит доктор Кунья. По его словам, обледенение и сжатие травмы (подойдет любая повязка) могут уменьшить отек и облегчить боль.

    Наконец, вы хотите поднять ногу (скажем, на подушку), чтобы ослабить давление. «Поскольку ваши ноги подвергаются давлению, о котором вы даже не подозреваете, вам следует уделять пристальное внимание тому, чтобы не причинять себе дальнейших травм», — говорит доктор Кунья.

    7. Ахиллово сухожилие

    По словам доктора Фукса, ваше ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости в задней части стопы, может раздражаться и воспаляться при чрезмерном использовании. В результате возникает тендинит, и, по ее словам, особенно восприимчивы бегуны, как и те, кто регулярно носит высокие каблуки.Другие потенциальные причины, хотя и не такие частые, включают воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит или подагра.

    Фиксация стопы: отдых, лед, повторить.

    Чем раньше вы решите эту проблему в зародыше, тем лучше, говорит доктор Фукс, поэтому она рекомендует избегать любой деятельности, которая усугубляет вашу боль, в течение недели или месяца. Когда вы почувствуете даже легкий приступ боли, как можно скорее нанесите лед на кожу. Ваш врач может также посоветовать вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты (например, мотрин или адвил), чтобы облегчить дискомфорт и успокоить воспаление.

    8. Метатарзалгия

    «Это распространенное заболевание стопы, которое может поражать кости и суставы стопы, — говорит доктор Кунья.

    Большинство метатарзальных проблем возникает, когда что-то меняется в обычном режиме работы стопы, влияя на распределение веса, говорит доктор Кунья. Это может оказать дополнительное давление на подушечку стопы, что приведет к воспалению и боли.

    Иногда одна вещь может вызвать плюсневую боль, но обычно играют роль несколько факторов, например, интенсивные тренировки.«Бегуны подвержены риску метатарзалгии, прежде всего потому, что передняя часть стопы поглощает значительную силу во время бега», — говорит доктор Кунья. «Это состояние обычно возникает при выполнении упражнений с высокой ударной нагрузкой, особенно если ваша обувь плохо сидит или изношена».

    Ремонт стопы: купите новую обувь, подумайте о стельках и отдохните.

    Ваш врач, скорее всего, сначала захочет сделать рентгеновский снимок, чтобы убедиться, что ваши кости и суставы в порядке, и что вы на самом деле не страдаете стрессовым переломом.Кунья говорит.

    Если ваша обувь изношена, лучше обзавестись новой. «Обувь с высоким, широким мыском и рокерской подошвой идеально подходит для лечения плюсневой боли», — говорит доктор Кунья. «Высокий и широкий носок позволяет ноге раздвигаться, а рокерская подошва снижает нагрузку на подушечку стопы». По его словам, также могут помочь ортопедические изделия, предназначенные для уменьшения боли на подушечках стопы.

    Помимо этого, отдых, обледенение и использование пероральных и местных противовоспалительных средств могут помочь.Кунья говорит. Если вы сделаете все это, но боль все еще не исчезнет, ​​врач может порекомендовать операцию. (Однако, по словам доктора Кунья, это бывает редко.)

    9. Синдром тарзального канала

    Синдром тарзального канала на самом деле похож на синдром запястного канала — только в ногах. «Подобно туннелю плодолистника, он возникает из-за механического« защемления »нерва», — говорит доктор Локвуд.

    Это может привести к боли, онемению и покалыванию, часто из-за перенесенной ранее травмы лодыжки или плоскостопия.«Люди с плоскостопием более восприимчивы к синдрому тарзального канала, потому что наклон пятки наружу, который возникает при опущенных дугах, вызывает напряжение и напряжение в нерве», — говорит доктор Кунья.

    Исправление стопы: отдых, лед и прием противовоспалительных средств.

    Рис — хорошее решение, говорит доктор Кунья, добавляя, что «вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить воспаление». Лечебная физкультура также может помочь уменьшить вашу боль, и вам также не повредит приобрести ортопедические стельки, которые помогут поддержать свод стопы и снять нагрузку с большеберцового нерва (основного нерва нижней части тела), — сказал доктор.Кунья говорит.

    Антонио Гиллем, Getty Images

    10. Неврома Мортона

    Это заболевание вызывает боль в подушечке стопы, которая обычно распространяется в сторону третьего и четвертого пальцев ног, говорит доктор Фукс. «Может показаться, что вы стоите на камешке, застрявшем в вашей обуви», — говорит она.

    Доктор Сутера говорит, что неврома Мортона часто возникает из-за того, что женщины носят высокие каблуки или заостренную узкую обувь. «Ваши плюсневые кости, кости ног, сжимаются, когда вы носите тесную обувь.Они давят на нервы вокруг себя, вызывая острую колющую боль », — объясняет она.

    Активные виды спорта, такие как теннис и бег, также могут вызвать неврину Мортона. Повторяющиеся удары по твердым поверхностям могут привести к травме нервов, ведущих к пальцам ног. Люди с бурситами, пальцами ног, высокими сводом стопы или плоскостопием также подвержены более высокому риску невромы Мортона.

    Исправление стопы: попробуйте новую обувь, нестандартные стельки и, возможно, сделайте инъекции кортизона.

    Единственное, что вы можете сделать для быстрого облегчения, — это помассировать пространство между плюсневыми костями.Сутера говорит. «Возьмите большие пальцы рук и массируйте ими верхнюю часть стопы, а остальными пальцами надавите на нижнюю часть. Помассируйте места между пальцами ног, где живут нервы », — говорит она.

    Запишитесь на прием к своему врачу, чтобы сделать рентгеновский снимок, чтобы исключить другие проблемы, и затем сделайте УЗИ или МРТ, которые являются лучшими диагностическими инструментами для выявления аномалий мягких тканей. Затем вас, возможно, ждет массовый поход по магазинам новой обуви, поскольку неподходящая обувь усугубляет вашу проблему и усугубляет боль.Fuchs.

    «Возможно, вы сможете попробовать опоры для свода стопы, подушечки для ног или специальные ортопедические приспособления, которые помогут придать форму стопе и смягчить ее при ходьбе», — говорит она. Доктор Сутера также рекомендует носить разнообразную обувь и выбрасывать обувь с неровной или поврежденной подошвой. Если эта более консервативная тактика не сработает, возможны инъекции кортизона или даже операция по уменьшению сдавления нерва.

    11. Артрит

    Артрит возникает, когда хрящ в суставах начинает изнашиваться и вызывать воспаление.Когда дело доходит до стоп, он обычно поражает сустав большого пальца ноги, но может также возникать и в других суставах, — говорит доктор Кунья.

    Артрит обычно можно проследить до прошлых травм и травм, таких как переломы костей и растяжения, но одним из самых важных факторов является возраст, поскольку хрящи со временем изнашиваются, — объясняет он.

    Симптомы обычно включают болезненность и болезненность, ригидность и опухание суставов, а также затруднения при ходьбе или переносе веса.

    Исправление стопы: примите противовоспалительные средства, используйте ортопедические приспособления и пройдите физиотерапию.

    Когда дело доходит до артрита, существует множество различных вариантов лечения, и доктор Кунья говорит, что многое зависит от того, где находится артрит и насколько он серьезен. Вот лишь некоторые из них:

    • Противовоспалительные или обезболивающие для перорального и местного применения
    • Инъекции стероидов
    • Изготовленные на заказ ортопедические изделия
    • Тип корсета, называемый ортезом на голеностопный сустав
    • Физическая терапия
    • Поддержание здорового веса

      Если у вас артрит, и он не поправляется при более консервативном лечении, доктор Др.Кунья говорит, что ваш врач может порекомендовать операцию.

      ❗Когда мне следует обратиться к врачу при боли в ногах?

      В целом, если у вас не проходит боль в ногах и она вас беспокоит, доктор Кунья советует вам хотя бы поговорить со своим врачом. Это особенно верно, если это влияет на качество вашей жизни и, похоже, не становится лучше. «У нас есть множество консервативных безоперационных способов лечения всех этих проблем», — добавляет доктор Локвуд.


      Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и следуя инструкциям по предотвращению. О, , и мы тоже в Instagram .

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Хрустящие ножки | Блог пользователя OverAChairFeet

      Когда я провожу курс рефлексотерапии, я получаю массу информации о состоянии тела только по ощущениям в стопе.На стопе бывают всевозможные шишки и шишки, которые обычно встречаются прямо над рефлексами, связанными с проблемами со здоровьем. Один из самых распространенных — хрустящие кусочки, которые ощущаются прямо под кожей стопы. Иногда для того, чтобы пощупать эти области, требуется небольшое давление, но, как только вы их обнаружите, их невозможно будет определить безошибочно.

      Что это за хрустящие кусочки, остается предметом споров. Большинство рефлексотерапевтов называют их кристаллами, и принято считать, что это кристаллы мочевой кислоты, которые накапливаются в стопах.Когда мой клиент, у которого постоянно хрустели пальцы ног, начал принимать лекарства от камней в почках (которые также являются кристаллами мочевой кислоты), состояние стопы стало поразительным. Кристаллы в стопе исчезли во время приема лекарств и медленно вернулись после прекращения приема лекарств. Мне кажется, что теория о том, что хруст в стопе действительно является кристаллами мочевой кислоты, может иметь некоторую обоснованность, хотя она и основана только на одном человеке, мне это кажется разумным.

      Появление шишек, шишек и хрустов на стопе почти всегда связано с какой-либо проблемой со здоровьем. Застойная ци, или энергия жизненной силы в определенных частях тела, — это одно из довольно распространенных в восточной медицине объяснений, объясняющих, почему существует такое четкое соответствие между рефлексами стопы и телом. Поистине удивительная вещь в рефлексологии заключается в том, что она может проявляться на ранних стадиях заболевания, еще до того, как оно проявится. Это прекрасная профилактическая терапия, которая уравновешивает каждую систему органов и энергетическую систему в организме.Плюс это прекрасно.

      Так что, если у вас есть хрустящие кусочки в ноге, делайте им хороший массаж каждый день в качестве прекрасного средства ухода за собой.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *