От чего сводит судорога ноги – в чем причины, что делать, как лечить, профилактика

—        Постараться успокоиться и подумать, что могло вызвать столь неприятное ощущение.

—        Сделать ванночки для ног, сделать массаж и отдохнуть.

—        При усилении болей в  ногах и учащении случаев судорог ног следует непременно обратиться к врачу для оказания первой медицинской помощи.

Врач обязательно задаст вопрос о том, когда начались первые судороги и как часто вы занимаетесь физическими упражнениями, какой ведете образ жизни. Постарайтесь дома завести для себя блокнотик и вести его ежедневно с  момента появления первого судорога. Отмечайте время и продолжительность болезненного состояния.  Ваши личные наблюдения

Чтобы самостоятельно справиться с  судорогом, главное — не паниковать и постараться расслабиться. Только после того, как вы это выполните, можно будет обратиться за помощью к  специалисту.

.

Навигация по записям

причины почему сводит ноги, лечение, что делать

Патологические состояния, которые, по сути, не являются самостоятельным заболеванием, но при этом нарушают привычный образ жизни пациента, встречаются достаточно часто. Примером такого состояния служит, например, миоклония, когда часто сводит ноги.

Это состояние характеризуется непроизвольным сокращением или перенапряжением одной (нескольких) мышечных групп. Особенно неприятно, когда судороги внезапно появляются ночью, что требует обязательного обращения за медицинской консультацией и диагностикой, так как иногда ножные судороги могут являться показателем некоторых серьезных заболеваний.

10 наиболее распространенных причин появления судорог

Причины развития судорог достаточно многообразны, однако этиология заболевания изучена недостаточно.

Чаще всего провокаторами патологического состояния становятся:

1. Физическое переутомление

Икроножные мышцы перенапрягаются при длительных пеших прогулках, беге на длинные дистанции и физической нагрузке, что приводит к развитию судорог. Тонические – характеризуются довольно длительным напряжением мышц, атонические – кратковременным сокращением и расслаблением. Однако при некоторых заболеваниях (интоксикации, нарушение работы сердца, авитаминоз, черепно-мозговая травма и т. д.), могут встречаться оба вида судорог.

2. Обезвоживание

Кроме того, подобное состояние может возникнуть у пациентов, когда лечение заболевания предусматривает прием диуретиков, например, при гипертонии или сердечно-сосудистой недостаточности. Действие этих препаратов иногда сопровождается судорогами, особенно в ночное время.

3. Нарушение водно-электролитного баланса

Еще одним предрасполагающим фактором, почему сводит судорогой ноги, считается нарушенный баланс между тормозящими и возбуждающими сигналами, которые поступают в икроножную мышцу, а также повышенный сокращающий мышечный рефлекс. Такое состояние отмечается при снижении выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), что приводит к ухудшению обменных процессов в мышцах нижних конечностей и снижению их расслабления. Кроме того, свести ноги судорогой может при патологических изменениях в сосудах, например, при увеличении вязкости крови и т. д.

4. Гипертермия и стрессы

При температуре выше 38 градусов, возможно появление судорог в любой части тела, в том числе и в ногах. Особенно часто такое состояние наблюдается в детском возрасте. Кроме того, при различных стрессовых ситуациях и нервных срывах происходит резкий выброс в кровь адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению количества углекислого газа с последующей судорогой в области ног.

5. Гиперпаратиреоз

Паращитовидные железы расположены вблизи от щитовидной железы. Их функция заключается в регулировании фосфорно-кислотного обмена в организме пациента. Характерным симптомом заболевания является мышечный спазм дыхательной мускулатуры, судорожными сокращениями ножных мышц, пальцев рук и стоп. Одновременно со спастическими сокращениями больного может беспокоить боль в области живота, бессонница и повышенная раздражительность.

6. Гипопаратиреоз

При нехватке кальция в организме, вызванной гипопаратиреозом, отмечается многократно повторяющиеся судороги в икроножных мышцах. Судороги могут быть кратковременными или затяжными, с вовлечением одной или нескольких мышц. Помимо этого, у пациента отмечается снижение иммунных сил, повышенная ломкость ногтей, ухудшение структуры волос и т. д.

Кальций особенно важен для беременных женщин, подростков и пациентам, придерживающимся некоторых диет. Суточная потребность кальция составляет от 1000 до 1500 мкг в сутки. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, орехах, соевых продуктах, капусте и петрушке. Кроме того, когда причина судорожного сокращения икроножных мышц обусловлена гипопаратиреозом, необходим прием витамина D, так как именно он способствует максимальному усвоению фосфора и кальция.

7. Полиневрит

При этом заболевании наблюдается множественное поражение нервных окончаний. Основной причиной полиневрита являются вирусные инфекции, гиповитаминозы, интоксикации, заболевание сахарным диабетом, нарушение обмена веществ.

Болезнь сопровождается судорогами в области ног, особенно в ночное время, парестезией (чувство «ползания мурашек») и онемением конечностей. Пациента беспокоят головные боли и головокружения, снижение слуха, боли в области сердца и повышенная раздражительность.

8. Варикозная болезнь

Достаточно часто судороги возникают на фоне варикозной болезни, при которой происходит расширение вен и ослабление венозных клапанов, что приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови. Помимо судорог, пациента беспокоит тяжесть в области ног, боль, отек и затруднения при ходьбе.

Для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении вен и профилактики развития судорог необходимо использование специального эластичного бинта, отказ от тугих поясов и ремней. Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки во время сидения закидывать ногу на ногу, так как такое положение тела значительно ухудшает венозный кровоток. При тяжелом или хроническом развитии процесса рекомендуется оперативное вмешательство.

9. Искривления голеностопного сустава

Нередко причины судорог обусловлены таким дефектом сустава, как косолапость, когда область пятки постоянно наклоняется внутрь, провоцируя искривление голеностопа. Особенно проявляется этот дефект у женщин, носящих обувь с высокими каблуками.

При ходьбе ноги быстро устают, появляется боль в икроножных мышцах и области коленей, а вены голени и стоп расширяются, что приводит к развитию судорожного синдрома, а при отсутствии корректирующего лечения – к серьезному нарушению осанки.

10. Беременность

В результате гормональной перестройки организма женщины во время беременности, происходит нарушение кровотока за счет сдавливания венозных сплетений маткой. Воздействие гормонов способствует размягчению венозных стенок, которые достаточно часто повреждаются за счет резкого изменения давления, особенно в ходе родовой деятельности.

Как правило, судороги возникают в ночное время суток. У женщин, ближе к вечеру отекает верхняя часть ноги, стопы, голень, а в икроножных мышцах ощущается онемение и тяжесть. Подобная симптоматика требует тщательного наблюдения за лечащего врача, с постоянным отслеживанием и сравнительной характеристикой происходящих изменений. При необходимости принимается решение о возможном терапевтическом лечении, с учетом тяжести состояния женщины и опасности для ребенка.

Медикаментозная терапия

Следует учитывать, что специальных препаратов для лечения судорог не существует. Все они назначаются, в соответствии с установленным диагнозом, частотой развития судорог и наличия у пациента каких-либо хронических заболеваний.

Единственным общим лекарством от судорог являются медикаментозные средства, в составе которых присутствует сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Кроме того, в качестве дополнительного средства врач может рекомендовать прием магния и миорелаксантов, оказывающих расслабляющее воздействие на мышечные ткани.

К наиболее эффективным минеральным и витаминным комплексам против судорог в области ног, относятся:

• Магне-В₆, Алфавит;
• Кальций-Д₃ Никомед;
• Альфадол-Са, Компливит и т. д.
• Препаратами магния, служащими для предупреждения развития судорог, являются:
• Натурал Калм, Магнерота;
• Диаспорал; Магнистад;
• Аспаркам, Магнелис В₆;
• Солгар с цитратом магния и т. д.

К группе миорелаксантов относятся:

• Баклофен, Толперизон;
• Сирдолуд, Мидокалм и др.

Такие средства купируют судорожные приступы и патологическую симптоматику за счет согревающего и противовоспалительного воздействия, оказываемого на сосуды нижних конечностей.

Лечение судорог народными средствами

Помимо медикаментозной терапии, лечить патологическое состояние можно с помощью народной медицины. Благодаря таким рецептам можно значительно снизить частоту возникновения судорог, а в некоторых случаях и полностью от них избавиться.

Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

• для снятия судорожного сокращения необходимо нанести на область икр слегка подогретый мед, поверх которого накладывается слой пищевой пленки, а затем утеплитель. Время выдерживания такого компресса на ноге составляет не более получаса, после чего остатки меда смываются теплой водой;
• при судорогах на фоне варикозной болезни рекомендуются растирания ног яблочным уксусом, а также прием яблочного уксуса внутрь 2 раза в течение дня, предварительно растворив 2 ст. ложки уксуса в 200 мл слегка подогретой воды. Общий курс лечения составляет не менее 1 месяца;
• для того чтобы ноги не сводило судорогой, рекомендуется смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой скипидара. После тщательного перемешивания, этот раствор втирается в икры перед сном;
• для предупреждения развития судорог можно натирать стопы горчичным порошком или соком свежевыжатого лимона;
• сок чистотела (1 часть) смешивается с 2 частями вазелина и наносится на ноги, когда начинается сводящий судорожный приступ, что позволяет остановить его на начальной стадии.

Несмотря на достаточную эффективность и безопасность народных рецептов, перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости на некоторые растительные компоненты.

Неотложная помощь

При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:

• рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
• в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
• необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.

Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.

Диета

На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.

Диета должна выполнять следующие условия:

• в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
• важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
• суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
• рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.

Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

moyaspina.ru

Почему сводит ноги по ночам: причины, лечение сильных судорог

По статистике одной из самых распространенных патологий костно-мышечной системы являются судороги икроножных мышц. Чаще всего они случаются во время отдыха, в основном, ночью, когда человек расслабился. Такое случается у абсолютно здоровых людей в любом возрасте. Спазмы мышц не относят к заболеваниям. Но когда сводит ноги по ночам, это сильно снижает качество жизни человека, мешает спать и часто причиняет сильную боль. Поэтому очень важно выяснить, почему это происходит, ведь только в этом случае можно выбрать правильное лечение.

Что такое судороги

Такие кратковременные болезненные сокращения мышц ног стоит отличать от эпилептических припадков. Поэтому специалисты не называют их судорогами, а классифицируют как спазмы мышц. Но для большинства людей привычнее, когда свело ногу, говорить о судороге. Такие спазмы – это спонтанное непроизвольное напряжение мышц правой или левой конечности. Чаще всего они затрагивают икры, но могут быть в стопе, пальцах ног или бедре. В сложных случаях они могут затрагивать руки, мимические мышцы и даже мышцы туловища. Такие всем известные спазмы называются тоническими судорогами. Их стоит отличать от клонических – непроизвольного подергивания мышц, например, нервных тиков.

Судороги случаются по разным причинам. Но основным фактором, вызывающим сокращение мышечных волокон, является нарушение водно-электролитного состава крови и недостаток некоторых микроэлементов. Некоторые внешние воздействия, например, перенапряжение или колебания температуры, могут провоцировать спазм, но основная причина его всегда в области обменных процессов.

Как же проявляется судорога в ногах? В состоянии покоя мышца начинает подрагивать, потом резко сокращается, вызывая сильную боль. Она натянутая, плотная. Место сведенной мышцы становится твердым. При этом нога занимает неестественное положение, часто пальцы сведены или растопырены. Человека может бросить в жар от сильной боли. Такое состояние продолжается от нескольких секунд до 10-15 минут. Спазм обычно проходит самостоятельно, но сильные болевые ощущения заставляют человека как можно быстрее избавиться от судороги. Боли могут сохраняться еще некоторое время. Часто люди приходят к врачу через некоторое время после приступа, жалуясь на то, что теперь болит нога.

У кого случаются судороги

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал судороги в ногах ночью. Они встречаются с раннего возраста и до старости. Но есть и особые категории людей, которые испытывают такие спазмы чаще всего.

• У ребенка в возрасте 4-7 лет, а также в период полового созревания происходит быстрый рост. Это приводит к недостаточному питанию мышц и их спазмам.
• У женщин во время гормональных сбоев, особенно при беременности и климаксе, часто бывает нехватка необходимых микроэлементов, что вызывает спазмы.
• Судороги в ногах у пожилых людей бывают из-за остеопороза, нарушения кровообращения и недостатка минералов. А после 60 лет по статистике 90% стариков страдают от ночных спазмов.
• У спортсменов ночные судороги тоже бывают часто из-за повышенной нагрузки на ноги. В результате интенсивных тренировок происходит не только перенапряжение мышц, но и потеря важных микроэлементов, выходящих с потом.
• Люди, чья деятельность связана с длительным стоянием или хождением, страдают от спазмов мышц. Это продавцы, грузчики, курьеры, танцоры и другие.
• В группе риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем, много курит, пьет кофе. Любители сладкого, острого, жирного, соленого, а также те, кто имеет лишний вес, тоже чаще других страдают от судорог.

Причины возникновения судорог

Спазмы могут быть у ребенка, здорового взрослого человека, людей, страдающих хроническими заболеваниями, у стариков. Но причины, их вызывающие, у всех одинаковы.

• Прежде всего, это воздействие внешних факторов: переохлаждение, повышенная физическая нагрузка, потеря жидкости вследствие усиленного потоотделения или приема мочегонных препаратов.
• Почему сводит ноги по ночам? чаще всего это происходит из-за нарушения обмена микроэлементов. Дефицит железа, магния, калия, кальция, витаминов Д, В₆ бывает при беременности, гипотириозе, тетании, неправильном питании, злоупотреблении алкоголем и увлечении монодиетами, особенно белковыми.
• Различные неврологические нарушения тоже часто вызывают болезненные спазмы мышц. Это межпозвоночные грыжи, остеохондроз, радикулит, последствия травм, рассеянный склероз, полиомиелит и другие патологии.
• Хронические болезни внутренних органов тоже могут быть причиной судорог в ночное время. Чаще всего это атеросклероз, варикозное расширение вен, нарушение функций печени, заболевания почек, опухоли, аномалии развития костно-мышечного аппарата.
• Частые стрессовые ситуации приводят к повышенному содержанию в крови гормона кортизола. Из-за него ухудшается усвоение кальция.
• Есть и внешние факторы, от воздействия которых происходит спазм мышц. Это переохлаждение, хождение в тесной обуви или на высоких каблуках, длительное нахождение в неудобной позе. Бывает, что некоторые лекарства имеют побочные действия в виде судорог: «Диакарб», «Триампур», «Сальбутамол», «Эуфиллин», «Альмагель», «Смекта», диуретики, гормональные средства. Отравление некоторыми ядами, инсектицидами или алкогольная интоксикация – это еще одна причина судорог.

Особенности лечения ночных спазмов

Срочная медицинская помощь нужна, если судороги случаются каждую ночь. Но такое бывает редко. В основном нечастые спазмы – 1-2 раза в месяц – совсем не требуют лечения. Можно просто облегчать свое состояние с помощью массажа, тепловых процедур или гимнастики. В большинстве случаев этих способов хватает для того, чтобы снизить интенсивность приступов. Полезны теплые ванны с морской солью и хвойным концентратом, контрастный душ и особая диета.

Людям, которых мучают судороги, достаточно знать, что делать при спазме, чтобы уменьшить интенсивность болезненных ощущений.

Для этого существуют такие приемы:

• встать с кровати, походить, потрясти ногой;
• сильно растереть мышцы голени или стопы;
• если это возможно, пощипать, поколоть ногтями сведенную мышцу;
• растянуть икру – это произойдет, если человек возьмется за пальцы стопы и потянет ее на себя;
• разогреть болезненную область с помощью грелки, горячей воды или мази с согревающим эффектом;
• после того, как спазм прошел, нужно полежать, подняв ноги на возвышение, например, на спинку дивана или на высокую подушку.

Препараты для лечения судорог

Специальные противосудорожные лекарства применяются только при эпилепсии, поэтому при ночных спазмах они не нужны. Но есть и другие препараты, помогающие расслабиться, нормализующие кровообращение и обменные процессы. Все эти лекарства принимаются только по назначению врача.

Только обезболивающие таблетки можно пить изредка при сильных болях, например, «Парацетамол». Кроме того, самостоятельно допускается пользоваться разогревающими мазями. Для этих целей применяются «Эфкамон», «Випросал», «Капсикам», «Финалгон», «Фастум гель», «Апизатрон», «Никофлекс» и другие. Но делать это можно только в том случае, если судороги случаются редко.

При частых ночных спазмах мышц необходимо обратиться к врачу для того, чтобы он назначил лечение. Если правильно определены причины судорог, с ними обычно удается справиться довольно легко. Чаще всего назначаются такие препараты:

• витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостатка кальция, магния, железа: «Кальцемин», «Компливит», «Магнелис В6», «Панангин», «Остеомед», «Фенюльс» и другие;
• помогают расслабиться и крепче спать успокоительные препараты: «Ново Пассит», «Фитоседан», «Корвалол», экстракт валерианы;
• если судороги очень болезненные, повторяются часто и не дают нормально жить, врач может назначить препараты, содержащие хинин;
• при варикозном расширении вен применяются мази «Троксевазин», «Троксерутин», таблетки «Диосмин», «Вазокет»;
• иногда назначаются миорелаксанты: «Робаксин», «Экванил», «Мидокалм».

Другие методы лечения

В зависимости от причины возникновения спазмов, можно принимать разные меры, чтобы от них избавиться. Обычно это специальная сбалансированная диета, богатая калием, магнием и витаминами, правильный режим физической нагрузки и отдыха. Важно основное внимание уделить лечению заболеваний, вызвавших судороги: варикоза, плоскостопия, атеросклероза, диабета и других. Кроме этого очень полезны физиотерапевтические процедуры: массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, парафинолечение, грязевые ванночки для ног, водные процедуры.

Эффективны еще такие меры:

• втирать в мышцы сок лимона;
• смазывать больные места горчичным маслом;
• пить отвары березовых почек, боярышника, перегородок грецкого ореха, валерианы;
• сделать настой лаврового листа на подсолнечном масле и использовать это средство как мазь;
• выполнять специальные упражнения на растяжение и укрепление мышц: ходьба на носочках или пятках, вращение ступнями, сгибание пальцев и другие;
• больше гулять на свежем воздухе, полезны также плавание, йога, фитнес.

Ночные судороги мышц ног встречаются часто. Но справиться с ними можно, если обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. Мышцы нужно укреплять, а также беречь от перегрузок и переохлаждения.

moyaspina.ru

Почему сводит ноги по ночам судорога, что делать

Подавляющему большинству из нас знакома внезапная резкая боль в ноге, заставляющая терять самообладание. Эта боль может настигнуть любого – ребенка и взрослого, старика с букетом болезней и успешного спортсмена. Проявляется она в любое время суток, преимущественно ночью. Болевые ощущения, как кратковременные, так и длительные, могут локализоваться в любой области конечности, но чаще – в стопе и в икроножной мышце голени. Так почему сводит ноги по ночам судорога?

Что такое судорога

Явление внезапного сокращения различных групп мышц называется судорогой. Это не относится к разряду болезней, а классифицируется как функциональное патологическое расстройство. В зависимости от причин, вызвавших их, судороги могут пройти быстро и безболезненно, в течение нескольких секунд, а в тяжелых случаях могут продолжительное время – до 10 минут – заставлять человека испытывать неимоверную боль во внезапно затвердевших мышцах и ощущать полную беспомощность.

Принято классифицировать судороги на клонические и тонические:

1. Клонические.
   Характеризуются быстрыми движениями отдельных групп мышц. Непроизвольные беспорядочные сокращения мышц называются миоклонией. Примером могут служить кратковременные подергивания лица или век при нервных тиках. Нередко наблюдается миоклония в области стоп и голеней, появляющаяся как при движении, так и во время покоя.

   В случае, если мышечные сокращения выглядят как вздрагивания при испуге или засыпании, они не считаются серьезной патологией и, в большинстве случаев, признаются нормой ввиду отсутствия признаков болезни.

   Если же сокращения мышц носят внезапный характер и происходят часто, то такой вид миоклонии относится к разряду гиперкинезов и выяснение её природы требует диагностических мероприятий.

2. Тонические.
   Характеризуются болезненными приступообразными сокращениями поперечнополосатых мышц. Подобные судороги, преимущественно поражающие икроножные мышцы, продолжаются от одной минуты и более. Возникать они могут во время сна и отдыха, при длительной ходьбе и занятиях спортом.

По этиологии судороги в ногах можно классифицировать как:

1. идиопатические, которые возникают без какой-либо причины;
2. вторичные, обусловленные определенными нарушениями или заболеваниями.

Почему сводит ноги по ночам судорога

Судороги могут являться следствием множества причин: от неправильного питания до серьезных заболеваний организма. По характеру причины можно разбить на 3 группы:

• Изменения биохимического состава крови.
  Для правильного межклеточного электролитного баланса в крови должно быть определенное соотношение микроэлементов и витаминов, в частности, кальция, магния, калия и витамина D. Эти важнейшие микроэлементы поступают к нам из пищи при правильном питании.

  

  Однако, интенсивные занятия спортом, гормональные сбои, строгие диеты и вредные привычки не способствуют их усвоению.
  

  Особенно провоцируют судорожные мышечные спазмы нехватка магния, кальция, витаминов группы В, а также снижение уровня глюкозы в крови – гипогликемия.

• Проблемы кровообращения.
  Нарушения кровотока – частая причина судорог. При различных патологиях – варикозных расширениях вен, склеротических поражениях сосудов, остеохондрозе, малоподвижном образе жизни в сосудах застаивается кровь и провоцируется ишемия тканей. При тканевой гипоксии накапливаются продукты обмена, в том числе молочная кислота и медиаторы воспаления, которые и вызывают болезненные сокращения мышц.
• Неврологические проблемы.
  Поражения организма различными инфекциями (стафилококковыми, менингококковыми), отравления вызывают нарушения нервно-мышечной проводимости и приводят к спастике ножной мускулатуры. При эпилепсии, инсульте, сахарном диабете, опухоли мозга нервные волокна сдавливаются. Происходит нарушение не только чувствительных нервов, но и двигательных, поэтому, кроме боли, возникают еще и непроизвольные сокращения мышц. Судорожные реакции вызываются также сильным стрессом, переутомлением и пребыванием в душном помещении. У некоторых судороги могут возникать из-за наследственной предрасположенности к нервной реакции на различные раздражители.

Почему судорога сводит икры ног, стопы и пальцы на ногах по ночам? Специалисты объясняют это по-разному. Одни связывают это преимущественно с тем, что расслабленное тело располагает к резкому укорачиванию мышц. Другие винят плоскостопие, физическое перенапряжение мышц и сосудистые нарушения. Третьи видят причину в недостатке кальция и магния – именно их нехватка приводит к мышечной возбудимости, заканчивающейся много позднее подергиваниями мышц.

При беременности

Случаи возникновения судорог в икрах и пальцах ног при беременности объясняются тем, что потребность в микроэлементах для будущей матери и растущего плода резко возрастает, а ограничения в питании, лекарственные средства, токсикозы или другие неблагоприятные факторы не способствуют поддержанию требуемой их концентрации в крови. К тому же поступающие в организм питательные вещества перераспределяются в пользу растущего плода, а не матери.

• Беременные женщины часто испытывают недостаток витаминов группы В, железодефицитную анемию, избыток фосфатов и натрия.

  

  Особенно часто сопровождает состояние беременности дефицит кальция, виной которому является сниженная функция паращитовидных желез, и который необходимо восполнять не только сбалансированным питанием, но и приемом медицинских препаратов.

• Гипогликемия, возникающая из-за погрешностей в питании, а именно – большие интервалы в приеме пищи и преобладание в ней легкоусвояемых углеводов. Падение уровня сахара вызывает судороги в ночное и утреннее время.
• Кофеин и никотин особенно опасны в плане возникновения судорог, так как вызывают гипоксию тканей и обезвоживание мускулатуры.
• Во второй половине беременности ощутимо возрастает нагрузка на ноги: плод давит на матку и кровеносные сосуды. Застойные явления, возникающие при этом, способствуют мышечным сокращениям.
• Синдром полой нижней вены, при котором вена сдавливается растущей маткой в положении лежа, может способствовать ухудшению кровообращения в сосудах ног и вызывать судороги.

При болезнях позвоночника

При наличии дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника: межпозвонковых грыжах, спондилолистезе, спондилезе пояснично-крестцового отдела сдавливаются те двигательные корешки спинного мозга, которые ответственны за нервно-мышечную возбудимость нижних конечностей. В результате искажения передачи этих нервных импульсов к мышцам ног и возникают различные по интенсивности судороги.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Частая причина болезненных сокращений мышц – сердечно-сосудистая патология.

Болезни сердечно-сосудистой системы приводят к хроническим нарушениям кровотока в первую очередь в сосудах нижних конечностей, и особенно – стоп и голеней. Именно застой крови провоцирует снижение тонуса мышц, что и приводит со временем к регулярным судорогам.

Самый распространенный вид сосудистой патологии, при котором нередки судороги – варикозное расширение вен, характеризующийся синеватым цветом кожи, тяжестью и болью в ногах.

Стенки вен не справляются с повышенной нагрузкой, растягиваются, образуя узелки на венах, нарушающие нормальное кровообращение, что способствует возникновению судорог.

Облитерирующие заболевания артерий ног также вызывают судороги. Данная патология характеризуется узким просветом в сосудах, ослабленным кровотоком, бледностью кожных покровов больной ноги и сильными болями при ходьбе.

Ночные судороги у детей

Период активного роста малышей нередко сопровождается ночными судорогами. Незнакомая и резкая боль заставляет детей испытывать беспокойство и плач, а родителей – растерянность и страх.

К основным причинам возникновения ночных судорог у ребенка относятся:

1. неудобная фиксация ножки ребенка в течение длительного времени, пребывание её в одной позе;
2. нахождение в холодном помещении или переохлаждение ног на улице;
3. наличие плоскостопия;
4. дефицит важнейших микроэлементов в организме – калия, магния и кальция.

Важно учесть, что регулярные и продолжительные по времени судороги вызываются преимущественно последними двумя причинами.

Частые судороги у детей могут свидетельствовать о наличии грозных заболеваний, например, эпилепсии, потому следует безотлагательно обследовать ребенка у врача.

Во время судорог, чтобы облегчить боль, ножку ребенка следует растереть разогревающей мазью, легонько помассировать и попытаться поставить его на пальцы ног.

Первая помощь при судорогах

Если вас внезапно сразила сильная боль в икроножной мышце, рекомендуется произвести следующие простые действия:

• Осторожно попытаться встать для восстановления кровотока и совершить несколько шагов.
• Руками взяться за палец сведенной стопы и потянуть его на себя и вверх, и таким образом тянуть и раскачивать ногу некоторое время.
• Массаж мышц обладает прекрасным расслабляющим действием, потому следует осторожно размять сведенные мышцы, применяя метод потряхивания.
• Если судороги не исчезают, нужно применить сильное пощипывание с последующим растиранием больного места.
• Для предотвращения повтора судорог ноги нужно приподнять и подержать их некоторое время в таком положении.

Лечение и профилактика

Не стоит паниковать тем, у кого судороги случаются эпизодически, до 2-3 раз в месяц. Нужно организовать сбалансированное питание, проверить состояние вен на ногах, оставить малоподвижный образ жизни и взять контроль над вредными привычками.

Симптоматическое лечение при легких видах судорог в икроножных мышцах заключается обычно в назначении препаратов магния, комплексов витаминов с микроэлементами и миорелаксантов.

Однако, частые проявления судорог обязывают нанести визит врачу, который назначит обследование и поставит диагноз. Самолечение в этом случае недопустимо. Только устранив первопричину патологии, можно надеяться на избавление от неприятностей навсегда.

К часто повторяющимся судорожным сокращениям мышц нельзя относиться несерьезно, так как во всех случаях они сигналят о необходимости защиты организма от внутренних или внешних раздражителей. Им подвержены не только носители патологий, но и совершенно здоровые люди, в частности, спортсмены.

По статистике, судорога икроножных мышц – наиболее частая причина смерти на воде. Поэтому организация профилактических мероприятий, направленных на соблюдение правильного режима труда и отдыха, спортивных нагрузок, рациона питания, отказа от вредных привычек – задача каждого. При отсутствии серьезных заболеваний здоровый образ жизни и максимальное внимание к своему здоровью помогут избежать такого неприятного явления, как судороги в ногах.

pomogispine.com

От чего сводит ноги судорогой причины лечение

Испытать такое пренеприятнейшее ощущение, как судороги, может любой человек в любом возрасте. Конечно, кто-то знаком с этим процессом лучше, кто-то встречался с ним один или два раза в жизни, но, тем не менее, сведенные судорогой ноги знакомы всем. Если говорить точно, то, что в привычном понимании считается судорогой, является тоническим спазмом мышц, а существует еще и клонические судороги — когда мышцы дергаются вне зависимости от желаний человека. Почему же они возникают?

Почему сводит ноги судорогой:

Этиология судорожного синдрома чрезвычайно сложна, но разделить все причины можно на три большие группы :

1. Поражение мозга. А именно — раздражение небольшого участка лобной коры головного мозга. Раздражение нейронов не обязательно может быть обусловлено таким заболеванием, как эпилепсия. Вполне достаточно токсического поражения головного мозга, например, при тяжело протекающих инфекциях, менингитах, менингоэнцефалитах и энцефалитах. Кроме того, возбуждение нейронов может развиться в результате черепно-мозговой травмы или психоэмоциональном возбуждении.

2. Поражение периферических нервов. Для поражения нервов, непосредственно иннервирующих мышцы, судороги не характерны. Тем не менее, в период восстановления нервного волокна, когда работа аксона нервной клетки еще не до конца стабилизирована, сигналы, проводимые аксонами, могут искажаться, что и вызывает судорогу.

3. Дисметаболические нарушения. Эта группа нарушений чрезвычайно обширна:

• Недостаток калия или магния в организме. Ранее считалось, что основной питательный элемент, недостаток которого провоцирует судороги — калий. Однако в последние годы ученые пришли к выводу, что калий, хоть и важен, но ведущее звено в патогенезе судорог занимает магний. Как эти элементы связаны с патологическими сокращениями мышц, до конца непонятно.
• Недостаток глюкозы — то есть, сахара. Глюкоза — простейший моносахарид, дающий энергию всему организму. Нехватка ее ведет к переутомлению мышц и приведению их в судорожную готовность.
• Избыток молочной кислоты. Продукт метаболизма, образующийся при физической работе. Если удаление ее несвоевременно, мышцы не могут отдыхать, восстанавливаться, что и приводит к спазмам.
• Недостаток витаминов группы B. Эти витамины улучшают передачу нервно-мышечных импульсов. Соответственно, при гиповитаминозе витаминов группы B, сигналы искажаются.

Практически у каждого из этих первичных биохимических состояний есть собственные заболевания, которые эти состояния сопровождают — эпилепсия, черепно-мозговая травма, ОРЗ или ОРВИ, сахарный диабет, гипогликемическая кома, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, варикозное расширение вен нижних конечностей, эндартериит, атеросклероз нижних конечностей, гиповитаминоз витаминов группы B, а также некоторые другие недуги, не указанные здесь. Само собой разумеется, что поставить точный диагноз, предварительно докопавшись до истинной причины судороги, может только врач, поэтому не стоит пытаться лечить судороги дома.

Лечение:

Терапия судорожного синдрома зависит от этиологии заболевания. В тяжелых случаях предварительно назначаются противосудорожные препараты, действующие на головной мозг. Но такие назначения, особенно внутривенные инфузии и инъекции (системы и уколы) делаются в стационарных условиях, когда судороги нужно снять быстро, а уж потом начинать диагностический поиск с целью лечения основного заболевания.

Этиологическое лечение же сводится к коррекции тех состояний и заболеваний, которые приводят к судорогам.

• При гипокали- и гипомагниемии (нехватка калия и магния в крови) назначаются препараты, содержащие их. Помимо этого, врач рекомендует диету, включающую в себя продукты, богатые этими металлами.
• При сахарном диабете первичной задачей будет коррекция гипогликемических состояний больного.
• При ЧМТ (черепно-мозговая травма) — хирургическое лечение при необходимости, постельный режим в обязательном порядке, лекарственные средства — в зависимости от тяжести состояния больного.
• При сосудистых нарушениях, терапия проводится хирургами и терапевтами совместно. Медицина обладает внушительным набором средств, корректирующих сосудистые заболевания.

И так по каждому заболеванию. Нельзя сказать, что тот или иной рецепт поможет абсолютно всем. Поэтому лечением должны заниматься только специалисты. Тактика больного в данном случае — обращение в поликлинику к участковому терапевту или педиатру. Все остальное должны сделать грамотные специалисты. К сожалению, врачи тоже могут ошибаться, но другого выхода у больного нет — советы знакомых вряд ли могут помочь в такой ситуации.

Самые интересные новости:

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Как лечить судороги в ногах

Пожалуй найдется не много людей, которые хоть раз в жизни не испытывали судороги в ногах. Бывает ночная судорога ног или во время купания, при резком перепаде температур, при физических нагрузках, бывает, что сводит пальцы ног, всю ступню или икроножную мышцу.

В этой статье мы рассмотрим, как лечить судороги в ногах при помощи различных средств народной медицины в домашних условиях. Но сначала выясним, почему сводит ноги судорогой без видимой причины и любого внешнего воздействия.

Причины ночных судорог в ногах

Самая распространенная судорога ног – это ночная. Чаще всего она возникает из-за неудобного положения ног во время сна или сильного пережатия мышц и нервов. Но также, при регулярном сведении нижних конечностей, причинами могут являться различные заболевания. К ним относятся:

1. Нехватка витамина D, кальция и калия в организме.

2. Стрессы – любое эмоциональное и физическое напряжение сказывается на нашем организме.

3. Обезвоживание и повышенное потоотделение – особенно актуально во время жары.

4. Переизбыток белка в организме.

Как лечить судороги в ногах

Что делать при сильной судороге в ногах? Прежде всего — не паниковать. Первой помощью при судорогах ног является растяжение икроножных мышц. Дотянитесь до пальцев ноги и сильно потяните переднюю часть ступни на себя, но только без рывков. Если не получается дотянуться, воспользуйтесь поясом от халата или полотенцем. Если под рукой ничего подходящего нет, то здесь поможет, только если Вы встанете на больную ногу всем весом с прогибом ступни вверх.

После этой манипуляции должно немного отпустить. Затем следует проделать несильный массаж, начиная от пальцев ноги вверх до бедра. Можно массировать, похлопывать, поглаживать, пощипывать – это должно полностью снять боль. После такого массажа можно ложиться в постель, а ноги положить на возвышение для оттока крови.

Народное лечение судорог ног

1. При варикозе, атеросклерозе и нарушенном кровообращении, от судорог хорошо помогает лимонный сок, обладающий сосудоукрепляющим действием. В течении двух недель утром и вечером смазывайте подошвы ног лимонным соком, дайте ему впитаться, потом одевайте носки.

2. Что делать если сводит пальцы ног? Воспользуйтесь японским массажем. Возьмите круглую палочку длиной примерно 30 см и в диаметре 2 см, и стучите ей по подушечкам пальцев ног прямо у их основания. Стучать нужно 2 раза в день по 100 раз. Если такой массаж делать ежедневно, то вскоре Вы забудете о судорогах навсегда.

3. Как только почувствуете, что тянет судорогой ногу, сразу смазывайте это место горчичным маслом – оно обладает согревающим свойством и восстанавливает кровообращение в конечности.

4. В лечении судороги в ногах хорошо помогает настой лугового кресса. С вечера 2 ст ложки лугового кресса залейте в термосе двумя стаканами кипятка. На следующий день настой процедите и выпейте его за 4 приема.

Лечение судорог ног ваннами

Хорошим народным средством лечения судорог ног являются вечерние ванночки.

• Вечером сделайте себе такую ванночку – в тазик с горячей водой всыпьте полстакана пищевой соды и четверть стакана имбиря, перемешайте и парьте ноги 15 минут.

• Запарьте кипятком березовые листья прямо в тазу, когда остынет до приемлемой температуры, подержите там ноги. Кстати, березовые листья из–за своего противосудорожного действия, используются и на сухую: в ночную пижаму в брюки набивают сухих листьев вокруг ног и так спят.

• При судороге, опустите ногу в таз с теплой соленой водой (2 ст ложки на литр воды).

• С утра залейте в термосе одним стаканом кипятка 1 ст ложку корзинок пижмы. Вечером перелейте настой в тазик, добавьте теплой воды и подержите ноги 20 минут. Лечиться надо ежедневно в течении 10 дней.

• Хороший пучок полыни залейте 5 литрами воды и доведите до кипения. Как остынет до 60 градусов, перелейте в тазик вместе с травой и опустите в него ноги на 20 минут. Всего 5 – 7 таких ежедневных ванночек приносят заметный результат.

Как лечить судороги в ногах при помощи правильного питания

При судорогах очень важно включить в свой рацион продукты, содержащие кальций и магний и ограничить употребление соли до минимума. Обязательно введите в свой рацион рыбий жир. творог, сыр, фасоль, листовую зелень. Много кальция в яичной скорлупе (в перепелиной больше, чем в куриной). Ее очищают от пленочек, прокаливают на сковороде, измельчают в порошок и съедают каждое утро по 3 грамма (на кончике ножа).

Обязательно носите удобную обувь, откажитесь от высоких каблуков, бросьте курить, ограничьте количество выпитого кофе и съеденного сахара. Так как частые судороги ног могут предшествовать какому-либо заболеванию, любое лечение желательно согласовывать с квалифицированным врачом.

Похожие статьи

• Синдром беспокойных ног
• Онемение пальцев ног
• Боли в пятках ног
• Немеют руки

Если сводит ногу судорогой: причины, что делать

Наверняка многие из нас знакомы с такой крайне неприятной проблемой, как судорога – нестерпимой острой болью, которая внезапно пронзает мышцы ног. Сегодня поговорим о том, что делать, если сводит ногу судорогой, причины этого явления. Из этой статьи вы узнаете, отчего сводит ноги судорогой ночью у женщин и как снять судороги ног в домашних условиях.

Проблема чаще всего касается беременных, пожилых, слабых здоровьем людей, а также спортсменов. Она может возникнуть внезапно. При этом в мышцах возникает сильное напряжение и острый спазм, что сопровождается невыносимой болью. Если это явление тревожит вас изредка, то в этом случае нет особого повода для беспокойства, ведь его причиной могла стать не совсем удобная поза, при которой произошло зажатие нерва. Но если судороги в икрах ног возникают часто, то следует выяснить их причины и немедленно приступить к лечению.

Отчего сводит ноги судорогой ночью у женщин?

Самыми распространенными причинами этого явления могут быть:

• Нехватка в организме витаминов и минералов (прежде всего витамина Д, кальция, а также магния).
• Большое количество белка в рационе, что препятствует усвоению организмом кальция. Поэтому если вы сидите на белковых диетах (Аткинса, Дюкана, диета магги творожная и тому подобных), не удивляйтесь, если судороги у вас станут частым явлением.
• Обезвоживание организма, в результате чего происходит потеря необходимых полезных веществ (особенно распространено это явление в жаркую пору года, когда происходит повышенное потоотделение).
• Нервное напряжение, при котором происходит потеря организмом кальция.
• Большая физическая нагрузка на определенные группы мышц.
• Переохлаждение организма.
• Наличие некоторых заболеваний: варикоза, диабета, болезней щитовидной железы.

Если икры ног сводит судорогой: что делать? Профилактические меры