От чего ноги сводит судорогой: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Ночные судороги ног и варикозФлебологический Центр «Антирефлюкс»

К врачам нередко обращаются пациенты с жалобами на частые судороги, не понимая, что эти болезненные мышечные сокращения не является заболеванием. Они лишь жалоба, свидетельствующая о каком-либо неблагополучии в организме. И установить истинную причину того, почему во сне сводит судорогой ноги, можно лишь после тщательного обследования.

Из-за чего сводит судорогой ноги во сне? 

Судороги являются одним из частых симптомом варикозного расширения вен. Кроме того, можно предположить наличие данного заболевания на основании таких симптомов, как:

• тяжесть в ногах;
• отеки;
• потемнение кожи ног;
• наличие варикозно-расширенных вен;
• чувство распирания по ходу вены и т.д.

Эти проявления должны заставить больного насторожиться даже при отсутствии внешних признаков варикоза нижних конечностей. Далеко не всегда варикоз диагностируется визуально. Если пораженными оказались глубокие вены, их состояние можно оценить посредством ультразвукового исследования и во внимание принимается вся симптоматика, что позволяет верно определить причины частых судорог во сне и посттравматическую болезнь вен.

Простые способы приостановить течение болезни

Изменения, происходящие при варикозном расширении вен, иногда становятся необратимыми. Избавиться от этого заболевания можно лишь с помощью достижений современной медицины. Но вот не допустить прогрессии заболевания можно, следуя нескольким простым правилам.

Если у человека при варикозе во сне сводит судорогой ноги, он должен носить компрессионный трикотаж, выполнять физические упражнения, повышающие мышечный тонус. Кроме того, ему показаны разнообразные тонизирующие процедуры.

Также следует позаботиться об организации правильного режима питания (рацион должен включать свежие продукты, богатые витаминами и микроэлементами). Ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания организма – в этом случае наблюдается нарушение баланса солей и минералов, поэтому неудивительно, что у больного сводит судорогой ноги во сне.

Кроме того, необходимо носить удобную одежду из натуральных тканей и обувь на каблуке средней высоты. Это позволит нормализовать циркуляцию крови в нижних конечностях, обеспечить качественное кровоснабжение мышц и тканей кислородом и питательными веществами.

Ночные судороги ног: Отчего сводит ноги? | Здоровье

СУДОРОГИ (спазм) — внезапное, непроизвольное сжатие мышц в ногах (ступнях, пальцах, икрах или бедрах), сопровождаемое болевыми ощущениями. На месте боли прощупывается твердый комок, порой заметно искажающийся или дергающийся — это укороченная мышца.

До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги во время сна сводит, что нередко вызывает бессонницу. Эти спазмы сопровождаются болевыми ощущениями. Чаще судороги в ногах происходят ночью, в моменты засыпания или пробуждения, реже во время дневного отдыха. Интенсивность их варьируется от слабого тика до невыносимых болей.

Судороги в ногах: причины и как от них избавиться

• Причины
• Как себе помочь
• Когда обращаться к доктору

Причины

Ножные судороги описываются специалистами как спазм, затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват.

Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней.

Распространенность

Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног.

Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 — 18 лет.

Наиболее подвержены люди старшего поколения, имеют регулярные судороги ног:

• почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет,
• один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет,
• половина людей старше 80 лет.

Это объясняется:

• Естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью. В силу возраста, мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли.
• Наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги.

В чем опасность

Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, вызывают бессонницу.

Не путайте

ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне. Основное отличие — боль при судорогах.

Отчего сводит ноги:

• Идиопатическая (невыясненная) причина — наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев.
• Плоскостопие — прямая причина.
• Долгое положение, сидя или стоя — один из самых провоцирующих факторов.
• Неудобное положение ног во сне.
• Мышечная усталость.
• Потеря жидкости: в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой.
• Недостаток железа, анемия.
• Беременность. До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях.
• Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
• Гемодиализ.
• Заболевания: периферических сосудов, венозная недостаточность, стеноз поясничного канала, цирроз печени, диабет, гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), варикоз, синдром беспокойных ног, спазмофилия, рассеянный склероз, Паркинсона, Аддисона, малокровие, ишемическая болезнь сердца, онкология и др.
• Нарушенный метаболизм: гипонатриемия, гипокалиемия и гиперкалиемия, гипокальциемия, гипомагниемия, гипогликемия.
• Отравление свинцом.
• Лекарства: мочегонные (выводят калий), расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме), группа эуфиллинов, статины (снижающие холестерин), оральные контрацептивы, стероиды, понижающие давление и др.
• Никотин, алкоголь, кофеин.

Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам.

Как себе помочь

Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас.

Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами.

Питание:

• Магний поставим на первое место. Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм. Орехи и семена являются отличными источниками магния.
• Прием препаратов железа.
• Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином.
• Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком.
• Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела.

Перед сном:

• Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны.
• Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь.
• Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы.
• Массаж ног кубиками льда или холодный компресс.
• Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель.
• Растягивающие упражнения.

Во время сна:

• Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз.
• Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати.
• Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта.

В течение дня:

• Удобная обувь.
• Упражнения на растяжку.

При длительной неподвижности (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки.

Во время приступа

аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой.

Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение.

Резюме

Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко. Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения).

возможные причины и методы терапии

В статье рассмотрим причины судорог ног по ночам.

Практически каждый человек как минимум один раз в жизни испытывал мышечные спазмы в ногах, при которых возникает бесконтрольное и довольно болезненное сокращение мышц. Проявляются они чаще всего внезапно, при этом подвижность человека существенно ограничивается. Большинство задается вопросом, как действовать, если возникают ночью судороги пальцев ног или других частей нижних конечностей.

Чаще всего от данного явления страдают икроножные мышцы, а также мышцы пальцев ног. Причин возникновения подобных спазмов довольно много. Лечение ночных судорог должно подбираться в каждом случае индивидуально, с учетом причины их возникновения. Следует отметить, что симптоматика проявляется чаще всего ночью, во время сна.

Какие виды судорог ног по ночам существуют?

Классификация

Вне зависимости от того, какой тип спазма проявляется и как он проявляется, можно сказать, что судорога – реакция организма на внешний или внутренний раздражитель. В настоящее время принято классифицировать судороги следующим образом:

1. Клонические судороги. Такие судороги кратковременны, при них оттягивается конкретная группа мышц.
2. Тонические судороги. При тонических судорогах происходит достаточно длительная фиксация мышцы в неправильном положении. Длится такой спазм от 4 минут и более, при этом происходит блокировка управления конечностью, при попытке движения человек испытывает довольно сильные боли.

Некоторые источники классифицируют судороги в икрах ног на:

1. Генерализованные. В этом случае спазм затрагивает всю систему мышц конкретной конечности. Зачастую генерализованные судороги могут указывать на наличие у человека довольно тяжелого заболевания.
2. Локализованные. Спазм затрагивает только определенную мышцу, а не всю мышечную систему конечности. Болезненные ощущения при таких спазмах наблюдаются именно в этой мышце.

Следует обратить внимание, что затяжной характер судорог, их частое появление может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Часто судороги ног в ночное время возникают у пожилых людей. Причина тому – возраст пациента.

Причины судорог ног по ночам

Причин, по которым могут возникать судороги, множество. Среди основных следует выделить:

• Усиленное потоотделение.
• Обезвоживание организма. При обезвоживании организм испытывает недостаток необходимых ионов и электролитов.
• Локализованное кислородное голодание. В этом случае происходит сильное нарушение кровообращения в локализованной области мышцы.
• Остеохондрозы. При остеохондрозе нарушается работа суставов, вследствие чего неправильно работают нервные окончания, что провоцирует рефлекторное сокращение мышц.
• Воздействие высоких температур. К данной категории причин можно отнести солнечные удары, заболевания, перегревы.
• Невралгии различной природы: позвоночная грыжа, миозит, полиомиелит, радикулит, склероз.
• Гипокалиемия. Развивается гипокалиемия на фоне долгого приема мочегонных медикаментов, гормональных препаратов.
• Состояния стресса. Влекут за собой дефицит кальция в организме, который провоцирует возникновение судорог.
• Гипомагниемия. Развивается в результате употребления веществ, препятствующих нормальному всасыванию ионов магния.
• Беременность. Судороги в ногах при беременности – довольно распространенное явление. Происходит это по причине того, что плод давит на нервные окончания и кровеносные сосуды. Важно помнить, что судороги при беременности также могут указывать на различные осложнения.
• Протеиновые диеты. Обусловлено способностью протеинов блокировать усвоение кальция.

Помимо этого, судороги ног по ночам может вызывать повышенная импульсация мозга, сопровождающая такие заболевания, как эпилепсия, психоз, травмы мозга или черепа; пониженное количество АТФ, возникающее при ССН, сахарном диабете и варикозе.

Неотложная помощь

Состояние скованности и боль, возникающие при внезапной судороге, можно довольно эффективно облегчить, если пройтись по прохладной поверхности, сесть или лечь, вытянув при этом ногу, а ступню потянув на себя. Также поможет массаж голени, прием таблетки аспирина (позволит нормализовать локальное кровообращение, устранить тонус), укол сведенной мышцы иглой.

В том случае если человек спит в прохладном месте, после устранения приступа судороги в икрах ног рекомендовано утеплить ноги, надев гольфы или носки.

Лечение судорог

Концепция терапии судорог выбирается врачом после выявления точной причины их возникновения. Чаще всего лечение учитывает и природу основного заболевания, вызвавшего спазмы. Лечение обычно проводится в комплексе с корректировкой питания – диета должна быть насыщена витаминами. Пациент, страдающий спазмами мышц ног, в особенности нуждается в витаминах групп В, D, E. Восполнить недостаток витаминов можно при помощи минеральных комплексов.

Лечение медикаментами

К сожалению, лекарственных средств, действие которых направлено на устранение судорог ног по ночам, в настоящее время не существует. Таким образом, терапии подвергают основное заболевание, которое стало причиной возникновения спазмов.

Направленное действие на судороги, как на симптом основного заболевания, осуществляется путем приема витаминно-минеральных комплексов, ведь известно, что спазм – верный признак недостатка микроэлементов и авитаминоза.

Как избавиться от судорог в ногах по ночам при помощи медикаментов?

В качестве профилактики можно принимать препараты, насыщенные магнием, к примеру – «Баклофен», «Магнерот», «Мидокалм», «Натур Калм», «Солгар».

Отлично зарекомендовали себя такие витаминные комплексы, как «Алфавит», «Магне-В6», «Кальций Д3 Никомед», «Компливит». Принимать их в качестве профилактики полезно не только взрослым, но и детям. Таблетки от судорог мышц ног по ночам должен подбирать врач.

Довольно быстро и эффективно приступ позволяет снять мазь «Финалгон», если нанести ее на место судороги.

Если часто сводит ноги судорогой, помочь может народная медицина.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях можно облегчить проявления судорог, если следовать следующим рекомендациям:

1. Периодический прием ванн для ног с контрастной водой, обливание или обтирание ног контрастной водой перед сном. Подобные процедуры эффективно улучшают микроциркуляцию крови в сосудах ног. Результат будет лучше, если вместо обычной воды использовать травяные настои обыкновенной или перечной мяты, полевого хвоща, валерианы.
2. Прием пищи, насыщенной бобовыми, зерновыми культурами, зеленью, сухофруктами, отрубями, овощами, печенью рыб, кисломолочной продукцией, творогом, авокадо.
3. Регулярное выполнение гимнастики – необходимо ходить по утрам на пятках, на носочках, на ребрах стоп, шевелить пальцами, приседать. Эти несложные упражнения позволят улучшить качество мышц, уменьшить частоту судорог ног по ночам.

Лечение народными средствами

Чтобы уменьшить интенсивность спазмов и частоту их появления, можно воспользоваться средствами народной медицины. Некоторые из приемов весьма эффективны, однако стоит помнить, все подобные способы направлены лишь на устранение симптоматики, а основное заболевание, то есть первопричина возникновения спазма, остается без внимания. Терапию лучше проводить комплексно и только в соответствии с рекомендациями компетентного специалиста.

Итак, что делать при судорогах ног по ночам?

Один из способов лечения народными средствами – прикладывание теплого медового компресса на область икроножной мышцы с последующим укутыванием ноги. После процедуры мед нужно смыть водой. Такой рецепт хорошо подходит для снятия судорог у ребенка.

Следующий способ – смазывание подошв ног концентрированным лимонным соком. Процедуру следует проводить в течение одной-двух недель, перед сном. После нанесения сока лимона его не смывают.

Народные средства при судорогах в ногах по ночам могут быть очень эффективными.

При варикозном расширении вен в пожилом возрасте можно использовать яблочный уксус. Его разводят в простой воде в пропорции 2 столовые ложки уксуса на один стакан воды, после чего раствором следует смазать воспаленные участки. Курс такой терапии длится 30 дней.

Во избежание появления спазмов во время сна, на ночь можно смазать ноги мазью, приготовленной из чайной ложки скипидара, яичного желтка, столовой ложки яблочного уксуса. Остатки средства смывают утром. По такой же схеме может быть использован порошок натуральной горчицы. Важно – горчица не должна содержать каких-либо добавок, вкусовых усилителей.

Когда сводит ноги судорогой, существует следующий народный способ – нанесение вазелиновой мази. Готовят ее путем смешивания одной части сока чистотела и двух частей вазелиновой основы. Мазь накладывают на ногу в момент появления судороги.

Хорошие рекомендации имеет лечебная трава гусиная лапчатка. Отвар из нее готовят путем кипячения в литре воды четырех столовых ложек травы в течение 5 минут. Далее настой следует охладить и профильтровать. Пьют его в течение дня, разделив на несколько приемов. Гусиную лапчатку можно заваривать в молоке (на один стакан молока рекомендуется использовать не более щепотки травы). Настой на молоке употребляют в горячем состоянии, по одному стакану три раза в день. При таком лечении судороги в ногах по ночам отступают довольно быстро.

Лечебные упражнения для профилактики ночных судорог

Частота спазмов и степень их болезненности эффективно снижается при регулярном выполнении специального комплекса лечебных упражнений. Если ногу свела внезапная судорога, помогут следующие движения:

1. Необходимо лечь и вытянуть ноги, при этом одновременно отвести назад стопы.
2. В лежачем положении несколько раз повторить движение ногами, имитирующее езду на велосипеде. Выполнять данное упражнение необходимо в прямом и в обратном порядке.
3. В положении лежа вытянуть руки вдоль туловища, максимально вытянуть ноги и начать поднимать их вверх. При подъеме можно поддерживать ноги руками, слегка при этом подтягивая их к себе.
4. В положении стоя поочередно подниматься на носочки, а затем опускаться обратно. Упражнение нужно повторить несколько раз. Оно очень эффективно, если спазмы появляются во время беременности.
5. В положении сидя или лежа совершать вращательные движения стопами в различных направлениях.

Значительно растянуть икроножные мышцы, что сокращает судороги, помогает приподнимание пальцев ног на небольшой выступ. Для этого необходимо положить на пол, например, книги, поставить на выступ пальцы. Далее, опираясь на стол или стул, необходимо выполнить следующую комбинацию движений: на пару секунд опустить на пол пятки и с усилием прижать их; соединить носки обеих ног, а пятки развести в стороны и прижать их к полу; повторить действие в обратном порядке – свести пятки и развести носки.

При ощущении, что наступает судорога, можно не дожидаться ее, а сразу предпринять некоторые действия и предупредить ее развитие. Например, можно потянуть рукой стопу на себя. Такой простой прием позволит купировать спазм уже на начальном этапе. Такой же эффект будет, если отвести ногу назад и с усилием упереться пальцами ноги в пол. Эти два способа позволяют быстро и эффективно избавиться от внезапной судороги ночью.

Профилактика ночных судорог в ногах

Для минимизации болевых ощущений от судорог рекомендуется придерживаться следующих профилактических мер:

1. Не следует чрезмерно нагружать ноги. В особенности это касается людей старше сорока лет.
2. Сократить количество употребляемых в течение для газировок, кофе и сладкого.
3. Бросить вредную привычку курить. Зачастую курение является причиной появления судорог.
4. Насытить свой рацион продуктами, богатыми магнием и калием.
5. Регулярно проводить растирания и делать гимнастику (противопоказано при тяжелом варикозном расширении вен).
6. Каждый вечер принимать ванночки для ног с контрастной водой.
7. Стараться избегать стрессовых ситуаций. Наиболее актуально это для людей старше пятидесяти лет.

Выводы

Судороги в нижних конечностях – очень болезненное и неприятное явление, доставляющее массу неудобств ночью. Нормальный сон нарушается, появляется недосып и чувство разбитости, падает работоспособность, страдает иммунитет. Выполнение примитивных физических упражнений и соблюдение несложной диеты позволит максимально сократить частоту судорог, их болезненность, или избавиться от них вовсе. Если спазмы возникают регулярно, а простые действия не помогают, лучше обратиться к компетентному специалисту, который изучит анамнез, выявит первопричину появления спазмов и назначит соответствующее лечение. Стоит помнить, что судороги могут быть одним из первых симптомов тяжелых заболеваний. Своевременное внимание к такому симптому позволит не только избавиться от него, но также устранить причину появления.

Мы рассмотрели средства от судорог в ногах по ночам.

Что вызывает судороги ног? Вот что вызывает мышечные судороги — и как от них избавиться

Вы когда-нибудь сжимали икры и задавались вопросом, что вызывает судороги в ногах? Ой , да? Например, индикатор проверки двигателя или 17:00 в тот же день. календарное приглашение от вашего босса, кажется, что это всегда происходит в самый неподходящий момент. Может быть, вы находитесь в середине пробежки или, возможно, наслаждаетесь пятым эпизодом из серии Lovecraft County , когда в одно мгновение проникает острая, менее чем приятная боль.Это не всегда ноги — это может быть ваш живот, ступни или где угодно. Но что на самом деле происходит, когда появляются судороги? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать в этот момент, чтобы вылечить это? Мы разговариваем с экспертами, чтобы разобраться в деталях.

Что вызывает мышечные судороги?

Мышечные судороги — это внезапные, часто болезненные, непроизвольные мышечные сокращения, которые происходят без предупреждения. Впоследствии они обычно сопровождаются болезненными ощущениями в мышцах. Судороги, которые возникают именно во время тренировки, также известны как EAMC, «мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой», и чаще всего возникают в области живота или ног.Внезапные судороги — это когда вы вообще ничего не делаете, это иногда называют чарликовой лошадью — они могут случиться даже во время сна. Но независимо от того, находитесь ли вы в спортзале или шлепнулись перед телевизором, по сути, все они представляют собой одну и ту же проблему. По словам физиотерапевта Дейдры Дебнам, судороги обычно возникают в результате чрезмерного использования, усталости или повреждения мышцы.

Хотя они могут казаться огромным сопротивлением , они защищают вас, — говорит она. «Судороги могут быть защитным способом вашего тела, предотвращающим переход в потенциально опасные позы, чрезмерную нагрузку или стресс, к которым организм не привык и к которым не подготовлен», — говорит она.Судороги также могут возникнуть, когда вы потеряли слишком много воды и электролитов (таких как натрий, хлорид, калий, магний и кальций) из-за потоотделения.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить судороги?

Хотя не существует стопроцентно гарантированного способа избежать ужасной судороги, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать их менее вероятными.

Разумный расход топлива: Не забывайте пить и ешьте высокопитательную пищу за несколько часов до бега и дайте время для переваривания.Гидратация особенно важна, когда дело доходит до спазмов, добавляет Дебнам, которая рекомендует ежедневно выпивать около половины своего веса в унциях и восполнять потери жидкости, теряемой с потом. «Если вы пытаетесь восстановить водный баланс во время забега, когда вы уже обезвожены, может быть уже слишком поздно», — говорит физиотерапевт Натали Немчик, владелица Revolution Running Company. «Организму требуется время, чтобы поглотить эти жидкости и восполнить их запасы. Боритесь с этим, избегая обезвоживания за несколько часов до начала пробежки.

Усиливайте сон: Это не обязательно означает, что нужно ложиться спать раньше и вести дневник на 7–9 часов. Вы также должны сосредоточиться на том, чтобы спать как можно лучше. Некоторые факторы, которые могут повлиять на это, включают температуру вашей спальни (эксперты говорят, что более прохладный сон — более глубокий сон) и использование дышащих тканей для сна.

Боль в ногах во время беременности: почему у вас судороги в ногах во время беременности

Почему у меня судороги в ногах во время беременности?

Никто толком не знает, почему у беременных чаще возникают судороги в ногах.Возможно, мышцы ног устают от переноса лишнего веса. Судороги также могут быть связаны с дефицитом витаминов, отсутствием физических упражнений или отеком из-за скопления жидкости в ногах (так называемый отек).

Сначала у вас могут развиться судороги ног во втором триместре, и они могут усиливаться по мере прогрессирования беременности и увеличения живота. Эти судороги могут возникать в течение дня, но вы, вероятно, заметите их больше всего ночью, потому что они могут помешать вам хорошо выспаться ночью.

Есть ли разница между судорогами в ногах и болью в ногах?

Судороги ног могут быть болезненными, но, к счастью, обычно кратковременны. Боль в ногах, которая не проходит быстро, может быть признаком чего-то еще.

Возможно, у вас варикозное расширение вен. Вы увидите эти толстые, вязкие и часто перекрученные вены на ногах. Во время беременности давление растущей матки позволяет крови скапливаться в венах, вызывая их набухание.

Боль также может быть ишиасом, который вызван давлением на седалищный нерв в нижней части спины.Это похоже на резкую или стреляющую боль, которая распространяется по ногам.

В редких случаях боль в ноге может быть признаком тромбоза глубоких вен (ТГВ), когда в одной из глубоких вен ноги образуется сгусток крови. Беременность может увеличить риск образования одного из этих сгустков. Поскольку ТГВ может быть серьезным, если сгусток отрывается и перемещается в легкие, важно обратиться к врачу, если у вас есть такие признаки, как отек, тепло и покраснение в ноге.

Как снять судороги в ногах во время беременности?

Эти шаги помогут облегчить дискомфорт при судороге в ноге:

1. Немедленно растяните икроножные мышцы, выпрямив ногу пяткой вперед и осторожно согнув пальцы ног к голени.(Старайтесь не указывать пальцами ног во время растяжки. Это может вызвать сокращение мышц и усугубить судороги.) Это растяжение может сначала причинить боль, но оно ослабит спазм и постепенно уйдет.
2. После растяжки мягко помассируйте мышцу, прогуляйтесь несколько минут или согрейте ногу бутылкой с горячей водой, чтобы расслабить ткани.

Как предотвратить судороги в ногах во время беременности?

К сожалению, нет надежного способа предотвратить судороги в ногах во время беременности.Но эти советы могут помочь снизить их вероятность:

• По возможности не стойте и не сидите со скрещенными ногами в течение длительного времени.
• Постарайтесь регулярно растягивать икроножные мышцы в течение дня и несколько раз перед сном.
• Вращайте лодыжками и шевелите пальцами ног, когда вы садитесь, обедаете или смотрите телевизор.
• Гуляйте каждый день (если ваш лечащий врач не посоветовал вам не заниматься спортом).
• Лягте на левый бок, чтобы улучшить кровообращение к ногам и обратно.
• Пейте воду регулярно, чтобы избежать обезвоживания в течение дня.
• Попробуйте перед сном принять теплую ванну, чтобы расслабить мышцы.

В некоторых исследованиях прием добавок магния уменьшал количество судорог в ногах во время беременности. Согласно другим исследованиям, эти добавки практически не помогли. Пока мы не узнаем больше о влиянии добавок, более безопасный способ увеличить уровень магния — это добавить в свой рацион такие продукты, как бобы, сухофрукты и орехи.

Возможно, вы слышали, что судороги ног являются признаком того, что вам нужно больше кальция, и что добавки с кальцием решат эту проблему.Хотя, безусловно, важно получать достаточное количество кальция, нет убедительных доказательств того, что дополнительный прием кальция поможет предотвратить судороги в ногах во время беременности. То же самое и с витаминами C и D.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности. Если они говорят, что все в порядке, попросите их порекомендовать уважаемый бренд.

Приведут ли судороги в ногах или боль в ногах к каким-либо проблемам для моего ребенка?

Хотя судороги ног во время беременности могут вызывать дискомфорт в течение нескольких секунд или минут, обычно они не вызывают каких-либо долговременных проблем для вас или вашего ребенка.То же самое касается большинства причин боли в ногах.

ДВТ — это отдельная история. Хотя эти сгустки крови встречаются редко, они могут быть опасными для жизни, если их быстро не лечить.

У вас больше шансов получить сгустки крови во время беременности, потому что вес вашего ребенка оказывает давление на ваши кровеносные сосуды, и потому что теперь ваша кровь легче сгущается, чтобы предотвратить слишком сильное кровотечение во время родов. Если вы сидите спокойно много часов подряд, ваш риск возрастает. Это означает, что такие вещи, как перелеты или путешествия во время беременности, могут увеличить риск, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, были ли у вас сгустки крови в прошлом или они были в вашей семье.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу спазмов в ноге или боли во время беременности?

Если у вас постоянная боль в ногах во время беременности, вы можете поговорить со своим врачом. Вы можете спросить их, что вы можете сделать, чтобы предотвратить судороги в ногах, и как вы можете облегчить их, когда они у вас есть. Также может быть полезно носить удобную обувь и пить много жидкости.

Немедленно позвоните своему врачу, если:

• Боль в мышцах постоянная, а не временные спазмы.
• Боль сильная.
• Вы заметили отек, покраснение или болезненность в ноге.
• Ваша нога теплая на ощупь.

Если эти симптомы не улучшаются после определенных вариантов лечения, таких как растяжка, массаж или увлажнение, это может означать, что у вас есть сгусток крови, который требует немедленной медицинской помощи.

Мышечные судороги | Детская больница CS Mott

Обзор темы

Что такое мышечные судороги?

Мышечный спазм — это сильное болезненное сокращение или сжатие мышцы, которое возникает внезапно и продолжается от нескольких секунд до нескольких минут.Часто возникает в ногах. Мышечные судороги еще называют лошадиной Чарли.

Ночные судороги ног обычно представляют собой внезапные спазмы или напряжение мышц голени. Мышечные судороги иногда могут возникать в бедре или стопе. Часто они возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь.

Что вызывает мышечные спазмы?

Причина мышечных судорог не всегда известна. Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, такими как:

• Физические упражнения, травмы или чрезмерное использование мышц.
• Беременность. Судороги могут возникать из-за пониженного количества минералов, таких как кальций и магний, особенно на последних месяцах беременности.
• Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
• Другие заболевания, такие как проблемы с кровотоком (заболевание периферических артерий), заболевание почек, заболевание щитовидной железы и рассеянный склероз.
• Долго стоять на твердой поверхности, долго сидеть или ставить ноги в неудобное положение во время сна.
• Недостаточно калия, кальция и других минералов в крови.
• Обезвоживание, что означает, что ваше тело потеряло слишком много жидкости.
• Прием некоторых лекарств, таких как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики и стероиды.

Как остановить мышечный спазм, если он случается?

Возможно, вам придется попробовать несколько различных способов остановки мышечной судороги, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас.Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Растягивайте и массируйте мышцы.
• Примите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь грелка, приложенная к мышце.
• Попробуйте использовать лед или холодный компресс. Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом.
• Примите безрецептурное обезболивающее, например парацетамол (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алев). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Если ваш врач прописывает лекарства от мышечных спазмов, принимайте их точно так, как предписано. Позвоните своему врачу, если у вас возникли проблемы с приемом лекарства.
• Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах.

Вот несколько приемов, которые можно попробовать при судороге в ноге:

• Прогуляйтесь или покачивайте ногой.
• Растяните икроножные мышцы. Вы можете выполнять эту растяжку сидя или стоя:
  • Сидя, выпрямите ногу и согните ступню к колену.Можно подложить свернутое полотенце под подушечку стопы и, удерживая полотенце за оба конца, осторожно потянуть полотенце на себя, держа колено прямо.
  • Стоя на расстоянии около 2 футов (0,6 м) от стены, наклонитесь вперед к стене. Колено пораженной ноги держите прямо, а пятку — на земле. Делайте это, пока вы сгибаете колено другой ноги. Посмотрите на картинку, как сделать эту растяжку для икр.

Если вы считаете, что мышечные спазмы вызывает лекарство:

• Перед тем, как принять новую дозу, позвоните врачу, который прописал это лекарство.Возможно, потребуется отменить прием лекарства или изменить его, или, возможно, потребуется скорректировать дозу.
• Если вы принимаете какое-либо лекарство, не назначенное врачом, прекратите его прием. Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно продолжить прием лекарства.

Как предотвратить мышечные спазмы?

Эти советы могут помочь предотвратить мышечные спазмы:

• Пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода.
• Ограничьте или избегайте употребления алкогольных напитков.
• Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно если вы беременны), богатую кальцием, калием и магнием.
• Катайтесь на велосипеде или велотренажере, чтобы укрепить и растянуть мышцы.
• Ежедневно растягивайте мышцы, особенно до и после тренировки, а также перед сном.
• Не увеличивайте количество упражнений внезапно.Каждую неделю немного увеличивайте нагрузку.
• Принимайте ежедневно поливитаминные добавки.

Если вы принимаете лекарства, вызывающие судороги в ногах, ваш врач может назначить другие лекарства.

Что делать, если мышечные спазмы возвращаются?

Поговорите со своим врачом, если у вас снова возникают или сильные мышечные судороги. Это могут быть симптомы другой проблемы, например, синдрома беспокойных ног.

Если судороги возвращаются, сильно беспокоят вас или мешают спать, ваш врач может прописать лекарство, расслабляющее ваши мышцы.

Список литературы

Консультации по другим работам

• Американская академия неврологии (2010). Резюме AAN научно-обоснованного руководства для клиницистов: Симптоматическое лечение мышечных спазмов. Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/394.pdf.
• Американская академия неврологии (2010). Резюме AAN основанного на доказательствах руководства для пациентов и их семей: Медикаментозное лечение симптомов мышечных судорог.Доступно в Интернете: http://www.aan.com/practice/guideline/uploads/395.pdf.
• Кацберг HD и др. (2010). Оценка: Симптоматическое лечение мышечных судорог (обзор, основанный на фактах): Отчет Подкомитета по оценке терапии и технологий Американской академии неврологии. Неврология, 74 (8): 691–696. Доступно в Интернете: http://www.neurology.org/cgi/content/full/74/8/691.
• Янг Г (2014). Судороги ног. Клинические данные BMJ. http: // clinicalevidence.bmj.com/x/systematic-review/1113/overview.html. По состоянию на 14 апреля 2016 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн С. Пуанье, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Карин М.Линдхольм Д.О. — Неврология

По состоянию на: 4 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Энн С. Пуанье, врач-терапевт, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, и Карин М. Линдхольм, доктор медицины, неврология

Судороги ног | nidirect

Судороги ног — обычное и обычно безвредное состояние.Судороги возникают там, где мышцы ноги внезапно становятся напряженными и болезненными. Обычно это происходит в икроножных мышцах, хотя может затронуть любую часть ноги, включая ступни и бедра.

Причины судорог в ногах

Судороги в ногах могут возникнуть без очевидной причины.

Они также могут возникать как симптом или осложнение состояния здоровья. Это известно как вторичные судороги ног.

Три из четырех случаев заболевания происходят ночью во сне.

Причины вторичных судорог ног могут включать:

• упражнения
• беременность
• определенные виды лекарств, такие как статины (лекарства, которые помогают снизить уровень холестерина)
• болезнь печени

Симптомы судорог ног

Симптомы судороги ноги включают:

• внезапную боль в мышцах ноги, вызванную непроизвольным сокращением (укорочением) мышцы ноги
• чаще всего возникают в икроножных мышцах и, реже, в ногах и бедрах
• судороги может длиться от нескольких секунд до 10 минут — судороги мышц бедра, как правило, длятся дольше всего
• во время судорог, пораженные мышцы станут напряженными и болезненными, а ступни и пальцы ног станут жесткими
• после того, как судороги пройдут, вы можете боль и нежность в ногах в течение нескольких часов

Когда обращаться к терапевту

Поговорите со своим терапевтом, если судороги в ногах влияют на качество жизнь.Если, например, у вас частые судороги в ногах или они мешают вам спать.

Ваш терапевт спросит о ваших симптомах и осмотрит ваши ноги и ступни. Они также могут спросить, есть ли у вас другие симптомы, такие как онемение или отек.

Это может быть признаком того, что у вас вторичные судороги в ногах, вызванные каким-либо заболеванием.

Вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как анализы крови и мочи, чтобы исключить другие заболевания.

Когда обращаться за немедленной медицинской помощью

Есть две ситуации, когда судороги в ногах могут быть признаком более серьезного основного состояния здоровья.

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:

• судороги продолжаются более 10 минут и не проходят, несмотря на физические упражнения
• Судороги развиваются после контакта с веществами, которые могут быть токсичными (ядовитыми) или инфекционными, например , если у вас есть порез, загрязненный почвой, которая иногда может вызывать бактериальную инфекцию, например столбняк, или после контакта с такими элементами, как ртуть или свинец

В таких обстоятельствах немедленно обратитесь к своему терапевту за советом.Если это невозможно, обратитесь в службу GP в нерабочее время.

Лечение судорог в ногах

В большинстве случаев судороги в ногах можно облегчить, тренируя пораженные мышцы. Упражнения для ног в течение дня часто помогают снизить частоту спазмов.

Растяжка

Чтобы растянуть икроножные мышцы:

• встаньте, поставив переднюю половину ступни на ступеньку, свесив пятки за край
• медленно опустите пятки так, чтобы они оказались ниже уровня ступеньки
• удерживайте в течение нескольких секунд, прежде чем снова поднять пятки в исходное положение.
• повторите несколько раз.

Лекарства обычно нужны только в самых постоянных случаях, когда спазмы не реагируют на упражнения.

Если у вас вторичные судороги в ногах, лечение основной причины может помочь облегчить симптомы.

Судороги ног, возникающие во время беременности, должны пройти после рождения ребенка.

Вылечить спазмы, возникающие в результате серьезного заболевания печени, может быть труднее. Ваш план лечения может включать использование таких лекарств, как миорелаксанты.

Предотвращение судорог в ногах

Если вы часто получаете судороги в ногах, регулярное растяжение мышц голеней может помочь предотвратить судороги или уменьшить их частоту.

Возможно, вам будет полезно каждую ночь растягивать икры перед сном (см. Советы по растяжке выше или попробуйте эту растяжку для икр после тренировки).

Также может помочь следующий совет в ночное время:

• Если вы лежите на спине, убедитесь, что пальцы ног направлены вверх — положите подушку на бок у изголовья кровати, подперев ступни ног. упираясь в него, вы можете удерживать ноги в правильном положении
• , если вы лежите спереди, свешивая ступни через край кровати — это позволит держать ступни в расслабленном положении и поможет остановить сокращение мышц икр. и натягивайте
• держите ваши простыни и одеяла свободными

Люди, обычно страдающие судорогами в ногах

Две группы людей, особенно страдающих от судорог в ногах:

• Взрослые старше 60 лет — считается, что треть людей старше 60 испытывают судороги ног; около 40 процентов из них имеют три или более судорог в неделю
• беременных женщин — около трети беременных женщин имеют судороги в ногах, как правило, в течение последнего триместра беременности (27 неделя до родов)

Дополнительные полезные ссылки

Информация на этой странице была адаптирована из оригинального контента с веб-сайта NHS.

Для получения дополнительной информации см. Условия.

Судороги ног | CTCA

У вас могли быть судороги в ногах и мышечные спазмы до рака, например, после интенсивных упражнений или когда вы не получали достаточного количества жидкости. Но для некоторых онкологических больных то, что раньше было случайным раздражением, может стать постоянной проблемой. Постоянные спазмы в ноге и других мышцах — частый побочный эффект лечения рака и рака, особенно в ночное время, что может повлиять на сон.

Спазм или спазм мышц — это болезненное сокращение мышцы. Это может произойти внезапно, и мышца может казаться напряженной или жесткой. Это может затруднить движение мышцы, но обычно длится всего несколько минут.

Это наиболее часто встречается в ноге — бедре, икре, щиколотке или ступне — но может произойти в любой мышце, в том числе в кистях, руках, животе и вдоль грудной клетки. У здоровых людей часто возникают мышечные судороги, обычно из-за перенапряжения или чрезмерной нагрузки на мышцы. Однако определенные факторы могут увеличить вероятность, в том числе пожилой возраст, беременность, избыточный вес и занятия спортом.

Некоторые состояния и методы лечения, связанные с раком, могут усилить судороги ног. Это включает:

В более общем смысле, повседневные причины судорог ног могут усугубляться раком, связанными с раком состояниями или лечением рака. Общие факторы, которые могут привести к учащению судорог ног, включают:

• Бездействие (например, пребывание в постели)
• Чрезмерное использование мышц
• Обезвоживание
• Изменение уровня минералов (электролитов) в крови, включая фосфаты, кальций или калий
• Изменения температуры
• защемление нерва или травма спинного мозга, сдавливающая нервы
• Недостаток крови в мышцах
• Беременность
• Диализ

На что обращать внимание на

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, так как они могут быть признаками других проблем со здоровьем.Это включает:

• Отек, тепло, болезненность или покраснение вокруг сокращающейся мышцы
• Боль в груди, спине, руке, плече или челюсти
• Внезапный кашель
• Повышенная частота пульса
• Легкомысленность
• Спазмы, которые не проходят после холода, массажа или растяжки
• Судороги продолжительностью более шести часов
• Судороги, которые возникают или приводят к мышечной слабости

Если с вами или вашим близким случится что-либо из этого, позвоните врачу.Если симптомы сочетаются — например, у вас головокружение, учащенное сердцебиение, кашель и боль в груди, спине, руке, плече или челюсти — немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Вот почему у вас всегда судороги в ногах по ночам — и как избавиться от боли

Судороги в ногах — обычное дело, но избавиться от них непросто.

Если вас разбудили среди ночи болезненные судороги в ногах, значит, вы не одиноки — далеко не так. Согласно исследованию 2012 года, до 60% взрослых говорят, что испытывали судороги в ногах по ночам.

Эти несвоевременные судороги обычно поражают икры и стопу, хотя они также могут поражать подколенное сухожилие. И хотя большинство взрослых испытали их, эти судороги, по-видимому, чаще встречаются после 50 лет, показывает исследование 2017 года.

Хотя это состояние широко распространено, его причины и способы лечения далеко не ясны.

«Вы найдете множество различных мнений, но простая правда в том, что никто не знает, почему возникают эти [судороги в ногах]», — говорит доктор Скотт Гаррисон, опубликовавший несколько исследований по ночным судорогам в ногах.

Но есть теории.

Некоторые исследователи предположили, что виноват наш современный образ жизни. В то время как наши древние предки много времени проводили в приседаниях — положении, в котором растягивались сухожилия и мышцы ног, — современная жизнь в основном устранила необходимость в приседаниях.

Другие эксперты заметили, что, когда мы лежим в постели, наша ступня часто находится в положении «подошвенного сгибания», то есть палец ноги направлен от нас, что сокращает икроножные мышцы.Они говорят, что когда ступня находится в этом положении в течение длительного времени, даже небольшие движения ступней могут вызвать судороги.

Garrison показало, что ночные судороги ног чаще встречаются летом, чем зимой. Хотя не для всех, частота этих судорог имеет тенденцию к пику в середине лета и кратерам в середине зимы, как показывают его исследования.

Почему? «Важно понимать, что эти мышечные судороги вызваны нервными расстройствами, а не мышечными расстройствами», — говорит Гаррисон.Электромиограммы показали, что эти судороги вызывают нервы, идущие от позвоночника до икр.

Так почему лето? «Рост и восстановление нервов могут быть более активными летом из-за более высокого уровня витамина D», — объясняет Гаррисон. Ваше тело вырабатывает витамин D под воздействием солнца. И поэтому летом, когда ваш уровень D достигает пика, ваше тело может участвовать в «ускоренном» восстановлении нервной системы, что может вызвать эти судороги, — говорит он.

Есть , много других теорий.Летом люди обычно тренируются и потеют больше, чем зимой. Таким образом, обезвоживание или физическая активность также (или альтернативно) могут быть спусковыми крючками, говорит Гаррисон.

Ваша диета, лекарства или постоянные привычки также могут иметь значение.

Есть свидетельства — хотя по большей части неоднозначные — что дефицит кальция и магния играет определенную роль в этих судорогах. Также есть исследования, показывающие, что люди, которые проводят много времени каждый день стоя, чаще испытывают эти судороги, чем сидящие. Еще один доктор.Исследования Гаррисона связывают диуретики (например, лекарства от высокого кровяного давления, такие как Clorpres и Thalitone, обладают мочегонным действием) и лекарства от астмы (в частности, бета-адренорецепторы длительного действия или LABA) с повышенным риском возникновения ночных спазмов.

Беременность тоже связана с большей частотой этих судорог. А также диабет, гипертония, артрит, респираторные заболевания и депрессия. Одно исследование даже обвинило 79-летнюю женщину в судорогах в ногах из-за ее привычки есть манго перед сном, что, как подозревают авторы исследования, могло вызвать перегрузку калием.

Так что да, этим болезненным спазмам нет четкого объяснения. Один или несколько из вышеперечисленных факторов в сочетании с вашей индивидуальной физиологией могут объяснить, почему вы просыпаетесь посреди ночи от боли.

И так же, как причин бесчисленное множество, есть несколько средств, которые могут (или не могут) сработать для вас.

Есть некоторые свидетельства того, что растяжка помогает. Небольшое исследование 2012 года показало, что у людей, которые выполняли растяжку подколенных сухожилий и икр непосредственно перед сном, частота спазмов снизилась на 59%.(Но аналогичное исследование 2005 года не показало никакой пользы от растяжки.)

Доктор Гаррисон говорит, что на протяжении многих лет хинин в таблетках был самым популярным лекарством. И хотя они, по его словам, принесли «скромную пользу», они также вызвали некоторые опасные побочные эффекты, такие как нерегулярное сердцебиение и слишком низкое количество тромбоцитов в крови. (Из-за возможных побочных эффектов рекомендуется избегать приема препарата для лечения судорог ног.)

Может помочь обеспечение достаточного количества магния в вашем рационе. Фасоль, орехи, цельнозерновые и листовая зелень являются хорошими диетическими источниками.Но другое исследование Гаррисона показало, что магний не помогает пожилым людям, страдающим судорогами.

Вы также можете попробовать пить больше воды в течение дня, особенно если вы занимаетесь спортом. Одно небольшое исследование показало, что прием витаминов группы В тоже может помочь. Но на самом деле все это метод проб и ошибок. Поскольку нет однозначной причины ночных судорог в ногах, нет и надежного лекарства. Вы можете поговорить с тремя разными докторами, и все трое могут дать вам другое объяснение — и другое лекарство.

Тем не менее, — это то, что вы можете сделать для облегчения во время спазма.«Растягивание пораженной мышцы во время судороги помогает избавиться от судорог», — говорит доктор Гаррисон.

Если у вас судорога в голени или ступне, попробуйте растянуть икры стоя. Если судорога находится в верхней части ноги, может помочь растяжка подколенного сухожилия.

Получено от Prevention.

Остановить и предотвратить судороги ног

Мы все это испытали — внезапная схватка в ноге, которую нельзя игнорировать. Судороги ног, также называемые лошадьми Чарли, влияют на одних больше, чем на других.К счастью, есть способы остановить и предотвратить их.

Судороги ног — это сокращение мышц. Это может произойти по многим причинам, таким как дисбаланс электролитов, обезвоживание, побочные эффекты лекарств, отсутствие активности, неврологические состояния или проблемы с кровеносными сосудами. Узнайте, как облегчить стойкие судороги в ногах, а также как предотвратить их в первую очередь.

Как облегчить судороги ног

• Растяните пораженную мышцу или группу мышц
• Помассируйте пораженный участок
• Вставайте и двигайтесь
• Примите теплую ванну

Как предотвратить судороги ног

• Поддерживайте хорошее обезвоживание
• Носите более поддерживающую обувь
• Ежедневно вытягивайте ноги, удерживая каждое положение от 10 до 20 секунд
• Прокатитесь на велотренажере перед сном
• Отстегивайте простыню на ночь
• Принимайте витамины и минеральные добавки , такие как комплекс витаминов B и витамин E

Могут ли судороги ног сигнализировать о серьезном?

Судороги ног могут вызывать серьезное беспокойство, особенно если пациент принимает симптомы за что-то еще.Я рекомендую каждому пациенту обратиться к своему лечащему врачу, особенно если боль не проходит, симптомы не улучшаются при соблюдении приведенных выше рекомендаций или если вы видите обесцвечивание или отек пораженной конечности.

Страдаете от продолжительных судорог в ногах?
Запишитесь на прием к первичной медико-санитарной помощи по телефону 800.922.0000 .

В чем разница между судорогами в ногах и синдромом беспокойных ног?

Пациенты с синдромом беспокойных ног (СБН) испытывают желание пошевелить ногами и даже могут иметь непроизвольное короткое движение ногами.При RLS схватки бывают быстрыми, чаще всего ночью и могут быть болезненными. Судороги в ногах, скорее, могут длиться несколько минут, и нет позывов двигать ногами.