Как мужику накачать грудь: Как накачать грудные мышцы, тренировка мышц для мужчин, рельефная грудь — фото, видео — 30 января 2020

Содержание

Как накачать грудь мужчинам, фото / Упражнения с гантелями для атлетов, видео


Нарастить рельефные, красивые грудные мышцы дома способен каждый мужчина. Но на конечный результат и скорость наращивания объема влияет форма и эластичность мышечных волокон. Программу упражнений нужно составлять, учитывая, что если у мужчины плоская грудная клетка, то ему придется в два раза дольше тренироваться, чем обладателю выпуклой груди. Некоторые мужчины от природы могут иметь жесткие, неэластичные короткие мышечные волокна. Тогда им следует к основной тренировке добавлять упражнения на растяжку. Это позволит мышцам набирать объем. Если волокна от природы эластичные, гибкие и длинные, то они нуждаются в укреплении. Такие мышцы быстро теряют форму, поэтому в программу тренировки включают силовые упражнения на выносливость.

О грудной мышце

Чтобы накачать грудь, мужчине нужно учитывать анатомию. Большая грудная мышца заполняет значительную площадь в верхней части тела. Это не единый мускул, а части, по местам крепления, к примеру, грудная, брюшная и ключичная области. Под большой мышцей расположена малая. Для того чтобы нарастить объем, в программу нужно включать занятия на все эти мускулы. В противном случае она будет накачана неравномерно. Как девушке быстро накачать плечи? Стоит поработать на выносливость со штангой в тренажерном зале.

Питание

Для того чтобы накачать грудные мышцы в домашних условиях, мужчине нужно скорректировать меню в сторону белковой пищи. На столе должны быть яйца, мясо, рыба, морепродукты, молоко и кисломолочные продукты. Мужчина должен избегать пищи с преобладание легкоусвояемых углеводов и ограничить потребление животных жиров.

Программа комплекса, чтобы накачать мышцы груди мужчине должна содержать отжимания, работу с гантелями или штангой. Хорошим дополнением служат занятия в тренажерном зале с брусьями или на наклонной скамье. Они отлично помогают накачать нижнюю часть груди.

Программа

Чтобы накачать грудь мужчине, выполняют отжимания от пола разными способами. Они тренируют и увеличивают силу мускулов и наращивают массу. Если делать на кулаках, при этом ставить ноги выше головы, то можно хорошо прокачать нижнюю часть груди, обычные, взрывные и с растяжкой накачают трицепс и дельтовидные. Все виды упражнений на грудь надо делать с широким хватом. В этом случае нагрузка направлена на среднюю часть грудной клетки.

Классическое отжимание

Для выполнения обычного отжимания примите упор лежа. Тело прямое, руки немного шире плеч. Ноги мужчины плотно прижаты и упираются носками в пол. Опускаясь, коснуться грудью пола и вернуться в исходное положение. Количество повторов зависит от уровня подготовки атлета. Для человека со средней физической подготовленностью нормативом считается сделать 3 подхода по 20–25 раз.

Отжимания с ногами выше уровня головы

Если начинают с обычного классического отжимания, поскольку оно часто используется для разогрева мускулов в комплексе, то продолжают проработку грудных мышц отжиманиями, в которых ноги помещают выше уровня головы. Для этого в домашних условиях подойдет устойчивый стул или скамья. Техника упражнений для мужчин как в предыдущем случае, только носки ног опираются на возвышение. Важно все время контролировать общее положение тела. Оно должно быть ровным, как линия. Отжимания с ногами выше головы считаются основными упражнениями для роста мышц груди в домашнем комплексе. Атлету нужно выполнить 4 подхода по 10–15 повторов в сете.

Плиометрические отжимания

Чтобы стимулировать рост грудных мышц, выполняют взрывные отжимания. Спортсмен делает усилие и подбрасывает верхнюю часть тела вверх, за это время успевает сделать хлопок или прыжок. Из положения упор лежа отталкиваются от пола, и пока действует инерция, спортсмен делает хлопок. Если мужчина новичок, то их можно чередовать с обычными отжиманиями. Атлету с хорошей физической подготовкой можно делать обратный хлопок, когда ладони соприкасаются за спиной. Плиометрические отжимания помогают подкачать мышцы, сделать их сильней.

Тренировка с гантелями

Упражнения с утяжелениями хорошо способствуют росту мышц. Их выполняют с гантелями или штангой. Но с гантелями меньше риск травмы, при этом они требуют от спортсмена большей координации.

Лучше всего работают на верхнюю часть и нижнюю часть груди жимы гантелей на наклонной скамье, в том числе с обратным углом наклона. Они расширяют грудную клетку, влияют на передние дельты. Однако в домашних условиях воссоздать наклон под 45 градусов сложно. Поэтому дома спортсмен может использовать горизонтальную поверхность: два стула рядом, пол или скамью.

В жиме гантелей на горизонтальной поверхности основная движущая мышца — это большая грудная. Для выполнения упражнения атлет ложится на скамью, использует гантели со своим рабочим весом. Руки располагает около корпуса, затем выполняет выжим гантели вверх, пока полностью не выпрямятся руки.

В этом упражнении не следует разводить руки слишком широко, иначе сместится центр тяжести. Выполните 4–6 раз в одном подходе. Для начала рекомендуют ограничиться 2–3 подходами.

Перечень правил для тех, кто собирается заниматься в домашних условиях:

  • Когда выполняют упражнения, то ставить руки надо шире. Чем больше дистанция между руками в упоре, тем сильнее работает верхняя часть мускулов. Если ставить руки уже ширины плеч, то нагрузка сместится на трицепсы;
  • Жим гантелей или штанги кверху нужно выполнять по максимуму. В этом случае включится в работу верхний сегмент грудных мышц. Он довольно слабо нагружен в обычной жизни, поэтому нуждается в тренировке больше остальных;
  • Правильно разжимать руки нужно примерно в два раза быстрее, чем сжимать. Обратите внимание на работу связок;
  • Дыхание нужно настроить таким образом, чтобы на точку, где спортсмен чувствует максимальное усилие, приходился выдох, а там, где минимум напряжения – вдох;
  • Не стоит заниматься каждый день, нужно дать мышечным волокнам восстановиться. Для этого минимум сутки они должны отдыхать. В это время можно делать кардиоупражнения, к примеру, заниматься на беговой дорожке;
  • Для упражнений по проработке грудных мышц в домашних условиях стоит приобрести атлетическую скамью.

Накачать грудь мужчине в домашних условиях можно при помощи отжимания, жима гантелей за 3¬-4 недели. Но учитывая, что это не только грудная мышца, а совокупность мускулов, то лучший результат получается, если работать также в тренажерном зале.

Как быстро накачать мышцы груди мужчине * Накачать мышцы грудины

Главная » Тренировки » Как накачать мышцы грудной клетки?

Грудные мышцы – это именно та часть тела, которая говорит об атлетическом телосложении мужчины. Именно на грудь обращают внимание в первую очередь, когда обладатель подтянутого торса приходит на пляж.  А если речь заходит о соревнованиях, то грудные мышцы заслуживают особой оценки от всех судей. Но как накачать мышцы груди так, чтобы все умерли от восторга? Узнаем из статьи.

Грудь. Секреты и основы накачки

Прежде всего, нужно знать, что грудные мышцы это самая большая мышечная группа после ног. А значит, и накачивание грудных мышц дело довольно сложное. Множество атлетов качают грудь несколько раз в неделю, но у них все равно не выходит никакого результата. В чем же проблема? А проблема в том, что на восстановление груди они дают очень мало времени. К тому же при прокачке грудных мышц, они забывают обо всем остальном и на протяжении недели долбят и долбят эту мышечную группу. Но делать так не следует.

Если вы серьезно захотели стать обладателем роскошных грудных, то вы должны, прежде всего, развить силу. Вы когда-нибудь видели атлета с большими грудными, который бы жал меньше 100 килограмм? Нет. Поэтому вопрос «как быстро накачать мышцы груди?» имеет только один ответ. Если вы начинающий «качок», то, прежде всего, вам следует заняться набором мышечной массы и наращиванием силы. А сделать это можно при помощи «золотой» лифтерской тройки. Жим, сед, становая!

Упражнения для грудных мышц

Конечно же, нельзя обойтись только базовыми упражнениями, но следует помнить, что изоляция это удел профессионалов! Поэтому, старайтесь избегать тренажеров и по большей части работайте со свободными весами.

 В качестве, самых эффективных упражнений для прокачивания грудных можно выделить:

  • Жим  штанги лежа и разнообразные наклонные варианты;
  • Жим гантелей лежа;
  • Разводка гантелей;
  • Отжимания.

Тренировочный комплекс для грудных мышц:

  1. Жим лёжа (гантели/штанга) — 6Х15,10,8,6,6,4;
  2. Наклонный жим (гантели/штанга) — 5Х10,8,6,6,4;
  3. Разводка гантелей — 5Х10,8,8,8,6;
  4. Отжимания на брусьях — 5Х15,10,8,8,6;
  5. Пуловер — 3Х15.

Самое главное, что следует помнить при ответе на вопрос «как накачать мышцы грудины мужчине?» — это то, что именно правильная техника способствует развитию грудных мышц. Вы никогда не получите результата, если будете выполнять жим лежа за счет мышц ног и спины. Поэтому, при выполнении всех упражнений, вы должны чувствовать именно мышцы груди, они должны гореть при выполнении разводки, должны забиваться при выполнении жимов. Именно в таком случае, вы поймете, что делаете все правильно. Удачи! Надеюсь ответ на вопрос «как накачать мышцы грудной клетки?» был получен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

как тренироваться, если уже не молод – Москва 24, 08.08.2016

Фото: m24.ru/Владимир Яроцкий

Пользователи социальных сетей в июле активно обсуждали танец миллионера, итальянца Джанлука Вакки, с его молодой женой Джорджией Габриелой. И, возможно, этот танец не привлек бы такое внимание, если бы не сам Джанлука, который в свои сорок девять лет выглядит просто потрясающе. Отдельного внимания заслуживает его пластика и умение двигаться, да и сам танец отличается определенной оригинальностью. Фигура Джанлука, без условно, вызывает зависть у многих мужчин, даже моложе возрастом, тем более, что большинство людей ассоциируют богатеев с толстыми, неповоротливыми мужиками, на дорогих яхта в окружении молодых моделей. О том, как поддерживать форму, если вам уже не 20 лет, читайте в материале колумниста m24.ru фитнес-тренера и телеведущего Эдуарда Каневского.

Именно такие люди, как Джанлука, разрушают стереотипы. В его instagram много фотографий «красивой жизни», счастливой семьи, татуировок, но присутствуют фото и видеоматериалы с его тренировок, в том числе в тренажерном зале. Регулярные тренировки, правильное питание и правильная мотивация, вот его секрет молодости – по-другому и быть не может. А это значит, что абсолютно каждый мужчина может выглядеть также и даже еще лучше, если поменяет свой образ жизни – просмотр телевизора с бутылкой пива — на вечернюю пробежку в парке.

И нет никакой связи с достатком героя моей статьи и его физической формой, ведь для регулярных тренировок иногда даже не нужно вообще никакого оборудования или специализированных залов, самая главная проблема большинства людей – это лень.

Но как начать тренироваться, если последний раз был на стадионе или в зале пять, десять, а может кто-то и двадцать лет назад? Или вообще толком никогда не занимался? Как начать тренироваться, если тебе уже далеко не двадцать лет, а, возможно, как и герою этой статьи, уже под 50 лет? Об этом, в этой статье, которая посвящена именно мужчинам в возрасте сорок плюс. Но и молодым ребятам есть, что из нее подчерпнуть, ведь «запускают» себя не только взрослые люди.

С чего начать?

Если вы приняли решение наконец-то заняться своей фигурой, для начала нужно понять, что у вас со здоровьем. Не секрет, что малоподвижный образ жизни, гиподинамия, а также неправильное питание, приводят к серьезным проблемам со здоровьем. В том числе, со стороны сердечно сосудистой системы, органов пищеварения, опорно — двигательного аппарата и так далее. Поэтому, пройти старую добрую диспансеризацию я рекомендую в обязательном порядке всем, кто решил наконец-то заняться собой. Если у вас ожирение, то рекомендую заглянуть в кабинет к диетологу, так как именно ожирение может давать серьезные ограничения к определенным физическим нагрузкам. Так же, в обязательном порядке, вам понадобится консультация врача – лфк. Чем больше вас вес, тем больше ограничений и их обязательно нужно учитывать при планирование своих тренировок.

Фото: m24.ru/Владимир Яроцкий

Первые тренировки

Нет ничего хуже быстрого результата, более того, часто быстрый результат дает обратный эффект. Особенно это касается людей, которые хотят похудеть. В диетологии это называют «эффект йойо», когда человек, используя некорректные диеты или вообще голодание, резко теряет десятки лишних килограммов, а потом, срываясь по еде, прибавляет больше, чем потерял. Собственно, даже если вы решили похудеть с помощью физических нагрузок или хотите набрать мышечную массу, также с их помощью, а вам уже не 18, не стремитесь за очевидным результатом за короткий срок вообще. Вы можете сильно навредить себе, в частности, получив серьезную травму. Помните, чем медленнее результат, тем он стабильнее.

Я не зря упомянул специалиста по ЛФК тренировкам. Если во время проверки здоровья у вас не было выявлено никаких патологий, то вам повезло и тренироваться можно практически в любой зоне фитнес клуба или на улице, ведь бег, ролики или беговые лыжи зимой Вам не запрещены. А что делать, если вы набрали десятки лишних килограммов, которые сильно ограничивают движение и повышают риск травмотизации? Да, нужно обратится к специалисту. Но если у вас нет возможности попасть к таковому, ничего страшного, ведь для людей с избыточным весом тела всегда есть универсальный снаряд – это вода. Основным плюсом занятий в воде является снижение нагрузки на суставы и позвоночник, а так же интенсивное воздействие на все мышцы тела, что усиливает эффект от тренировки с неизбежным увеличением расхода калорий. Самым лучшим направление в воде является аквааэробика, которую многие мужчины демонстративно игнорируют, мол, там занимаются только женщины. Хотя, это самая глупая отмазка, если у вас проблемы с лишним весом и вы действительно хотите похудеть. Но и на суше есть альтернатива для самостоятельных тренировок. Во-первых, это быстрая ходьба по пересеченной местности, если нагрузки вам не достаточно, то попробуйте Норвежскую ходьбу со специальными палками. Ваша главная зада – начать регулярно тренироваться.

Как часто и как долго?

На первых этапах тренировок достаточно трех занятий в неделю по 45 минут. В дальнейшем вы можете увеличивать продолжительность занятия до часа, часа двадцати, но в это время будет входить разминка, перед тренировкой и обязательная заминка в конце. Любая полноценная тренировка длится строго час. Помните, вы уже не подростки, у которых восстановление после тренировок происходит в разы быстрее, нежели, чем у вас. Более того, слишком длительными тренировками вы можете себе навредить.

Фото: m24.ru/Владимир Яроцкий

Тренажерный зал

Тренажерный зал является обязательно составляющей тренировок для мужчин, не только с точки зрения построения хорошей фигуры, но и с точки зрения работы всего организма в целом. Дело в том, что мышцы не растут без мужского гормона тестостерона уровень которого, с возрастом, неизбежно снижается. Вот поэтому мужчинам после 40 так необходимы силовые тренировки, как реальное «средство» продление мужской молодости. Доказано, силовые тренировки повышают уровень главного мужского гормона.

Но заниматься в тренажерном зале нужно максимально аккуратно. Постепенно разучивая технику выполнения того или иного движения, медленно увеличивая вес отягощения и ни в коем случае не пытаясь ставить «силовые рекорды» Оптимальный режим работы для мужчин после сорока это 15-20 повторений по три подхода в первый месяц тренировок. В дальнейшем количество повторов можно уменьшать до 12-15.

Быть активным, красивым и стройным можно в любом возрасте, главное, этого по-настоящему хотеть. Помните, качество жизни определяется не только толщиной кошелька, но и тем, как вы себя чувствуете и выглядите.

Как стать сексуальнее и увеличить грудь в домашних условиях

Здравствуйте, милые дамы! Отвлекитесь от своих дел, потому что тема нашей сегодняшней беседы не может не заинтересовать вас. Как вы думаете, какая часть вашего тела первой попадает под взор мужчин? Ответ очевиден – это грудь. Брюнетки и блондинки, высокие и миниатюрные, пышные и стройные, юные и зрелые – у каждого представителя сильного пола свои предпочтения, но бесспорным идеалом женской красоты и сексуальности всегда был, есть и будет пышный упругий бюст. Привлекательная от природы грудь, к сожалению, встречается редко. Чаще всего женственный округлый бюст – это результат упорного труда ее обладательницы или плоды таланта пластического хирурга.

Кстати, первые операции по увеличению груди делали во Франции около двух столетий назад. Вместо силиконовых форм женщинам вживляли парафин, воск и даже жир животных, что нередко приводило к перитониту и гибели красавиц. В Японии же эталоном женственности считалось полное отсутствие каких-либо выпуклостей, поэтому девушки не задумывались об увеличении груди, а наоборот, применяли плотные материи, чтобы утянуть молочные железы посильнее.

Женские секреты для увеличения и подтяжки груди дома

Увеличить грудь в домашних условиях – на первый взгляд эта идея кажется слегка сумасшедшей. Но на самом деле, получить красивое подтянутое тело и роскошную фигуру можно и без операции или дорогущих кремов, мазей, спреев. Да, эффективность домашних упражнений однозначно уступает конечному результату установки силиконовых имплантатов. Но если вы хотите увеличить грудь на 1-2 размера, подтянуть ее и вернуть прежнюю форму, придется запастись терпением на несколько месяцев.

Достичь нужного эффекта удастся только в том случае, если применять одновременно несколько способов для увеличения груди. Чтобы преобразить бюст нужно познакомиться с некоторыми секретами:

  • Пышной и упругой груди без подтянутых мышц не бывает, а потому основной удар придется сделать на физические упражнения.
  • Чтобы кожа в зоне декольте оставалась свежей, каждый день принимайте контрастный душ по 3-4 минуты.
  • Никаких ограничений в питании, ведь низкокалорийные диеты – враги женских «размеров».
  • Интимная жизнь должна быть регулярной и насыщенной. Во время оргазма в организме вырабатываются гормоны, которые влияют на состояние кожи, размер бюста и позитивное настроение.
  • Нижнее белье – еще один немаловажный момент, который может как подчеркнуть формы, так и испортить фигуру. Кроме того, бюстгальтер должен правильно поддерживать молочные железы, предотвращая их провисание.

Наружные средства и продукты для красивого большого бюста

Кроме того, чтобы увеличить грудь каждая девушка имеет возможность испытать на себе действие простых методов, проверенных не одним поколением представительниц прекрасного пола. Некоторые из них не имеют противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости, и являются экономными простыми средствами для улучшения внешнего вида женской груди:

  • Наложение йодной сетки – метод, позволяющий усилить кровоток. На груди необходимо нарисовать перпендикулярно много ровных непрерывных линий. Старайтесь не допускать попадания йода на сосок.
  • Компресс из эфирного масла и морской соли. Для приготовления средства идеально подойдут несколько капель гераневого масла, ши или иланг-иланг, 1 ст. л. морской соли и стакан теплой (приблизительно 38-40°C) воды. Смочить марлю в растворе и наложить на грудь, захватывая области под молочными железами.
  • Кефирно-миндальный компресс. Помогает осветлить кожу бюста и зону декольте, уменьшить выраженность пигментных пятен. Готовится так: на 1 ст. нехолодного жирного кефира 6-7 капель масла миндаля.
  • Наложение горчичников. Для более сильного притока крови тяжело найти более эффективное средство, но помните, что передержав листок с сузой горчицей на нежно коже молочных желез, вы рискуете получить серьезный ожог.

Как уже говорилось, ограничения в питании не помогут увеличить грудь. Но для того, чтобы ускорить процесс в первую очередь стоит откорректировать свой ежедневный рацион, и для начала пополнить его фитоэстрогенами – это растительные аналоги женского полового гормона. Вещество в больших количествах сдержится в таких продуктах как:

  • фенхель;
  • соя;
  • грецкие орехи;
  • зеленые яблоки;
  • шишки хмеля;
  • шпинат;
  • куркума;
  • корень солодки.

Природный эстроген, идентичный тому, что продуцирует организм каждой женщины, содержится также в красном вине, молочной продукции, рыбе. Благотворно на рост груди влияет пиво, изготовленное из шишек хмеля, но испорченная фигура и вероятность алкогольной зависимости – его побочный эффект, вред которого для женщины не сопоставим с пользой.

Без силикона: упражнения для увеличения груди на пару размеров

Чтобы увеличить грудь, подтянуть ее и придать былую упругость, в достаточной мере необходима физическая нагрузка. Комплекс тренировочных упражнений, направленных на укрепление грудных мышц лежит в основе для борьбы с обвисшим после родов и вскармливания бюстом. Грамотно и систематически выполняемые тренировки помогут и тем, кто желает преобразиться, увеличив свой бюст на 1-2 размера бюстгальтера. Предлагаем следующие упражнения для красивой груди:

  • Ладони складываем перед собой на уровни грудной клетки, крепко сдавливаем их и просчитываем до пяти. Затем руки резко опускаем вниз. Выполнить 10-15 повторений.
  • Разведя в стороны локти, попытаться зацепиться пальцами одной руки за пальцы другой. В таком положении застыть на 10 секунд, после чего попробовать сделать обратное – развести руки в стороны, препятствуя удерживающими пальцами.
  • Укладываемся на живот, ладони на уровне плеч, локти сжаты. Затем нужно вытянуть ноги, перенося массу своего тела на руки. В этот момент следует смотреть в потолок, максимально выгибаясь при этом. В данном положении не двигаться 20 секунд, делать по 6-8 подходов.
  • Стать лицом к стене, опереться на нее и попытаться обнять. На протяжении максимально возможного времени нужно постараться придавить стену собой как можно сильнее. Выполнять по 10 повторов.
  • Отжимания – самый известный и эффективный способ укрепить мышцы и увеличить грудь в домашних условиях. За один подход выполнять не менее 12 движений.

В стремлении стать лучше и сексуальнее женщины непобедимы. Настройтесь на упорный труд и соблюдайте простые рекомендации – результат позволит почувствовать себя неотразимой, уверенной и желанной.

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2021 ГОДА!

— Гинекомастия или как избавиться от женской груди мужчинам

В заголовке нет ошибки, просто мне бы хотелось привлечь внимание читателей к такой проблеме, как гинекомастия. Это заболевание, или точнее, нарушение, провоцирует рост грудных желез у мужчин. Гинекомастия встречается не так уж и редко, а те, кто страдает от этого заболевания, предпочитают молчать, предпринимая попытки «вылечиться» своими силами. Давайте посмотрим, что советуют специалисты в случае гинекомастии.

Каковы причины этого заболевания?

Если рост молочных желез у мужчин не вызван синдромом Кинефельтера, что является генетическим заболеванием, то скорее всего, у мужчины, страдающего гинекомастией, нарушен обмен веществ. Это заболевание чаще всего встречается среди подростков или уже пожилых мужчин. Если количество женских гормонов, особенно эстрогена, превышает количество мужских гормонов, тестостерона, то и начинаются всякие неприятности. Конечно же, Сальма Хайек и другие девушки с большой грудью могут только радоваться своим внешним данным, но вот мужчинам подобное далеко не в радость.

Особенно страдают от гинекомастии подростки, поскольку во время созревания часто нарушается гормональный баланс. У девяти десятых подростков во время созревания начинают прощупываться молочные железы, иногда с обеих сторон, иногда только с одной. Это не является причиной для беспокойства, поскольку все это исчезает через пару-тройку месяцев, и визуально ничего не заметно. Но если грудь у мальчика-подростка начинает зримо увеличиваться, то уже можно не сомневаться — гинекомастия тут как тут.

У пожилых мужчин гинекомастия может свидетельствовать о различных заболеваниях простаты. Кроме того, очень распространена гинекомастия и среди полных и очень полных мужчин. У них значительно увеличивается концентрация эстрогена, женского гормона, ну, и грудь начинает расти, голос становится тоньше. Это, наверное, замечали многие.

С кем говорить о гинекомастии?

Как бы тяжело ни было, стоит поставить в известность своих родных, и скорее всего, самых близких друзей, чтобы они не придумывали всякие небылицы (речь идет о подростках, хотя пожилым людям тоже стоит об этом подумать). Если уж гинекомастия вас настигла, поговорите со своими родными и близкими, объясните им причины таких изменений.

Как вылечить подобное?

Самостоятельно причину сложно определить, однако, кроме каких либо заболеваний, есть две причины гинекомастии — неправильное питание, и воздействие медикаментов.

Нередко медикаментозное лечение, которое проходит пациент-мужчина, нарушает баланс гормонов в его организме, и в результате появляется уже известная нам гинекомастия.

Кроме того, как уже упоминалось, люди с избытком веса частенько страдают от подобного заболевания.

Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, и постарайтесь выяснить, какие медикаменты могли повлиять на развитие этого заболевания. Если смена медикаментов поможет решить проблему, значит, можно не беспокоиться, если же нет — обратиться стоит уже к диетологу. Кстати, стероиды, которые так популярны среди «качков», тоже могут привести к гинекомастии.

Обращаю особое внимание на то, что гинекомастия не лечится физическим воздействием. В смысле, никакой спорт не поможет, наоборот — грудь только увеличиться. Полным людям физические нагрузки помогут, но обычному человеку, у которого гинекомастия, упражнения для грудных мышц пойдет только во вред.

Хирургическое вмешательство

Если дело зашло уже слишком далеко, не стоит тянуть, а нужно обратиться к хирургу. Средняя стоимость пластической операции на груди у мужчин будет стоить примерно $3000, что, конечно, весьма немало. В принципе, сейчас пластическая хирургия дошла уже до таких высот, что особо переживать по этому поводу не стоит, хотя, конечно, иногда случаются и ошибки врачей.

В 25% медики не могут определить причину возникновения гинекомастии, и лечить подобное тоже не представляется возможным. Если вам не повезло, и вы относитесь к этим 25%, то все же стоит обратиться к хирургу. Правда, иногда помогает и просто смена образа жизни, такие случаи часто случаются.

ᐉ Лучшие статьи на тему Спорт ‖ Интересные истории в разделе Спорт на блоге Akloni

Oleksii Shubenko

Одной из главных целей на этот тренинг это было выйти на новый уровень ЗП, убрать какие-то ограничения или сомнения в себе, которые мешали мне получать больше. После блока о сознании, о позитивном мышлении и о мыслях вообще, понял что я могу и нужно бросить себе вызов🧐. И уже есть первые результаты. Я знал, что делаю все что нужно + добавил уверености, позитивных мыслей, энергии и оно пришло. Зарабатывал 1000$, а сейчас у меня офер на 2000$. Лично для меня это сильно💪🏻. Я рад за то, что получаю такие знания, навыки, новые убеждения. Теперь отрабатываю умение радоваться своим достижениям. Как и после каждой сессии — Антон очень сильно и мотивирующее на победу! Спасибо!😎

Читать весь отзыв

Igor Oliynyk

Я купил тренинг в 2018 году на свой день рождения. Тогда мне исполнилось 24 года, ситуация была ужасной. Мне было трудно общаться не только с женщинами но и с мужчинами тоже! Жизнь меня испытала уже очень давно, у меня не было успешных примеров. Мои деды развелись, моя тётя с детьми без мужа, родители в разводе с моих 4 лет рождения. Мои отец бросил меня и мать уехала на заграницу оставив меня с чужими людьми. Это случилось после того когда моя бабушка бросила меня в автобусе, она тогда взяла на себя ответственность воспитывать меня, я проехал 8 часов уже не помню где и водитель заметил меня и вызвал милицию. Меня нашли и отвезли в родной город, после этого я очень долго не видел бабушку. Последствия на моей психике были печальные, психолог сказал что я замкнутый и у меня проблемы с доверием. Мне уже было тогда 7 лет. Я переходил с одной семьи в другую 3 раза до моих 8 лет, мать передавала деньги на содержание но люди оказывались не надёжными которые воспитывали меня. Я провёл детство мечтая увидеть её, до того я только с ней говорил по телефону. Наконец в 11 лет я навсегда уехал в Италию и тут я возненавидел тот день когда ето случилось. Мать иногда била меня, потому что я не соответствовал тому что она ожидала. Очень часто давила на меня, что с тебя может выйти и всё подобное. В школе не было лучше, надо мной издевались и у я не имел вовсе никаких друзей. Мужского примера просто не было, я не сумел полноценно постоять за себя. Мне понадобилось очень многих лет чтобы прийти в норму и взять свою жизнь за руки. На 16 дневном понял, моя жизнь ето просто опыт до начала моего нового старта. Я начал подходить к девчонкам, ето было полное фиаско. Меня слали нахуй, в прямом смысле слова, било жоско. Но номера все-таки давали иногда. Я первый раз провёл 4 чеса на поле, но все-таки не подошёл не к кому. Когда ти не видел не когда в жизни голую девушку, само оценка не очень высока. На первых свиданиях не всё шло так плохо, я тупил немного, но впервые получил женское внимание. Одна девушка призналась в любви, но я не повёлся. Ето бил разрыв шаблона, до етово я о таком даже не мечтал. Тренинг до конца не прошёл, только половину завершил, но результаты больше чем ожидал. Сегодня я совсем новый человек, у меня полноценное отношение с девушкой которою я сейчас очень люблю уже год, начал зарабатывать с три раза больше. Огромное спасибо Антону, ти помог мне выйти из трудного положения, ти для меня стал как отцом которого никогда в жизни не видел.

Читать весь отзыв

Алексей Василевич

Я тебя частично понимаю, у меня не так печально было. Но меня закрыли тупо в золотой клетке, а про воспитание тупо забыли, частично меня улица воспитала, родители в разводе, а когда в 2013 году умер отце, я попал в жёсткую депрессию из который вышел вот только недавно, и то помогла, что тут скрывать моя малая, и только сейчас, когда я уже частично прошёл тренинг и частично делаю задание, начал все понимать и осознавать, и во многом я тебя понимаю, но у каждого своё прошлое и своя жизнь, и каждому не дашь одинаковый совет. Зато один поможет это нужно пройти 16 дневный полностью и я наконец это понял. И как было в самом начале в каком то из первых видео, если для семейного счастья нужно трахнуть 100 баб, то я это сделаю, так и я себе сказала самому себе, поскольку первые изменение начинаются у нас в голове!

Читать весь отзыв

Андрей Лесников

Антон, спасибо за мотивацию, пересматриваю тренинг по отношениям, уже год вместе!

Читать весь отзыв

Сергей Ходырев

Я тоже купил тренинг, после того как наделал с девушкой кучу ошибок. В феврале этого года встретил знакомую, которая ранее проявляла ко мне интерес. Далее все завертелось, начались близкие отношения и получилось так, что завысил ее ценность и она потеряла ко мне интерес. Как олень все делал для нее, цветы, встречал, даже ремонтом в ее квартире!!! Сейчас противно за своё поведение! В итоге расстались. Понимание того, что надо работать над собой сподвигло на покупку тренинга. Еще не все прошел, но чувствую себя увереннее, начал заниматься больше собой.

Читать весь отзыв

Дмитрий Суханов

Антоха хочу сказать лично тебе, огромное СПАСИБО, как мужику!!! Ты настоящий МУЖИК!!! Ты вещаешь правильные вещи!!! Я встречался с многими девушками, но случилось так что я встретил девушку чуть выше уровнем. И получилось так что я попал в тупик! Я не знал что делать. Но я наткнулся на твоё видео в YouTube!!!! Я купил тренинг “Как быть главным в отношениях”. Реально он мне помог разобраться в этом всем. Она ещё девушка с ребенком. Сейчас у нас все хорошо!!!! Благодарю тебя как настоящего Мужика!!! Твои тренинги помогли мне во всем разобраться!!! Огромное спасибо!!!

Читать весь отзыв

Алексей Василевич

Тоха Привет! Хочу на пельмешек! ))) как раз ЗП сегодня получил)) номеру Оли есть мой да и базе у вас! Блин реально огромное тебе спасибо, я сегодня получил первую победу над женщиной, поставил на место свою начальницу, может видел в чате сегодня писал об этом. Короче получу повышение ЗП и премию. Братан ты реально самый крутой Сенсей в мире!!! Огромное тебе спасибо!))) иду дальше проходить 16 дневный и со своей малой все вырулил! Благодаря тебе и мужикам с чата, а также моих земляков с Винницы! Братан блин какой я раньше был дурак, что не начал проходить сразу после оплаты! Можешь кинуть на @akloni.otzyvy! Банда Аклони это Сила 💪💪💪💪 This is Sparta 😎😎😎😎

Читать весь отзыв

Дмитрий Денисевич

Здарова, Достигаторы. Начну с самого начала. В последнюю неделю декабря просмотрел тренинги-онлайн соблазнение, вызвонщик, вайбер войны. С января по апрель сходил на 18 свиданий, дальше не считал тк они стали как на автопилоте (На крокодила-бегимота тока один раз нарваться и по быстрому слился). Стал ходить в спортзал мин.2раза в неделю, сначала сам потом с трениром, -6кг, моржевые бока исчезли. В начале июня посмотрел вебинар по достигатору, поставил 6 реальных целей-достиг 4 на сегодняшний день. Пока ждал начало достигатора 2 сентября- прошел 16дневный курс, прослушал около 15книг по достижению успеха и психологии мышления (Браин Трейси, Джим Рон, Грант Кордон), книга которая понравилась больше всего это «самый богатый человек в Вавилоне», летал на свидания к девушкам в другие города, последний раз бизнесс классом, по совету Антона, разница охуенная и прикольно смотреть на то как смотрят на тебя окружающие. Записался на местные тренинги в своем городе, выступал на сцене, рассказывал о себе и отвечал на вопросы, сначала стремно было потом привык. Избавился от привычки откладывать все на потом. Постепенно перехожу на здоровую еду, снизил потребления алкоголя до минимума, и сразу получил кучу негатива от окружения , типа братан ты что не пьешь с нами и почти не ешь, что с тобой не так . Стал рассматривать все со стороны возможностей, где что замутить и как получить то что мне надо от окружающих. Стал составлять ежедневный план что нужно сделать за день и отмечать те 20% целей которые нужно сделать первыми, чтобы день был прожит не зря, если времени не хватит на остальные 80% запланированых целей на день. Антон, большое спасибо, за волшебные пинки, которые ты нам здесь раздаешь!💪💪💪

Читать весь отзыв

Евгений Грубый

А у меня два месяца у меня была в планах бизнес идея, но все не было стартового капитала что бы начать, и вот после первого блока Я решился и запустил процесс, встретился со всеми нужными людьми, все обсудил и наладил производство. И главное, деньги то, сука, нашлись)) Я наглядно понял как на протяжении двух месяцев мои ограничивающие убеждения не давали мне начать двигаться к своей цели.
Не то что бы бабки появились из ниоткуда, скорее Я осознал что для старта своей идеи не надо иметь ебанутый стартовый капитал, и вполне хватит того что есть)

Читать весь отзыв

Руслан Белович

Машину продал за 5-6 часов. На следующий день купил себе новую. Выкинул из головы своё ОУ что никто не сможет выполнить работу лучше меня. Преодолел свой страх что у меня не получиться. Нанял двух рабочих. Они теперь работают, а я нахожусь в поисках офиса и новых объектов. Решил конкретно для себя перестать работать руками, а только мозгами. В плане здоровья занимаюсь в тренажерном зале только с тренером. Результат посмотрим через месяц. На остальные сферы настроен тоже менять все координально. И самое главное в голове с каждым днём все меньше негативных мыслей. Антон спасибо за твою работу и работу твоего коллектива. Выбор этого тренинга было лучшим решением за последнее время🔥🔥🔥🔥 Топим дальше💪💪💪

Читать весь отзыв

Андрей Антоненко

Мужики, привет! Хочу поделиться своими успехами после 2-ух недельных занятий. Последний год писсимизм меня раздавил, не знал как от него избавиться. Я применял, т.ч. рекомендовали на уроках и настроение стало быстро меняться в нормальное, позитивное. Есть и другой положительный результат. В свободное от основной работы время я подрабатываю. Четыре дня тому назад РЕШИЛСЯ и собрал бригаду, для нее нашел обьект и мои ребята там уже работают. Месяц тому назад мне об этом было страшно и подумать. Через неделю получу денюшку, выплачу бригаде и верну часть своих потраченных денег на Достигатор. Всем желаю успеха!

Aлександр Макаренко

— Антону привет от Саши Макаренко и фотку кольца.

— Это та барышня, о которой он меня консультировал

— Удачи, у вас отличный продукт в компании)

Читать весь отзыв

Как накачать шею в домашних условиях, упражнения для шеи и гимнастика

Шея – это одна из самых важных зон нашего организма. Мышцы шеи поддерживают нашу голову, защищают и направляют позвоночник, а также закрывают жизненно важные кровеносные сосуды, воздуховоды и спинной мозг. Поэтому желание максимально развить эти мышцы является вполне естественным, однако далеко не все знают о том, как сделать это правильно.

Главное, при выполнении упражнений для укрепления мышц шеи, не навредить себе и не заработать несколько крайне серьезных травм.

В этой статье мы расскажем вам всё, что вам нужно знать о тренировке мышц шеи, а также о том, как не навредить себе в этом процессе.

Но перед тем, как мы начнем разбирать упражнения и методики, а также составлять график тренировок, давайте сначала посмотрим, из каких именно мышц состоит шея и что нам предлагается тренировать.

Мышцы шеи

Всего через шейно-грудинную зону проходит пятнадцать мышц – десять собственно шейных и пять мышц-пришельцев, которые просто проходят через верхнюю часть тела. Разделяются все они, как собственные, так и пришельцы, на два типа – срединные и боковые.

Срединные мышцы имеют продольное расположение волокон и отвечают за работу челюсти и гортани, а, следовательно, они нам неинтересны – накачивать их нет смысла, да и упражнений на эту группу мышц никто не придумал. Зато вот боковые мышцы, которые имеют косое расположение волокон, как раз отвечают за наклоны шеи и для увеличения её объема нужно тренировать именно их.

Боковые мышцы шеи состоят из поверхностной и глубокой групп, причем обе они одинаково важны для того, кто хочет быстро накачать шею в домашних условиях.

  • глубокая группа отвечает за помощь при дыхании и наклоны головы;
  • поверхностная отвечает за защиту наиболее важных частей позвоночника и трахеи, а также помогает при наклонах и поворотах шеи;

Глубокая группа состоит из четырёх лестничных мышц, поверхностная – из подкожной мышцы шеи и грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Помимо собственно мышц шеи, за визуальное её восприятие отвечают также плечевые мышцы и мышцы трапеции, так что если вы хотите накачать шею дома – стоит задуматься и о них.

Упражнения для шеи

Теперь, после того, как мы определились с тем, что именно мы будем тренировать, пришло время подумать как качать шею в домашних условиях или зале. В большинстве бодибилдерских программ, упражнениями для шеи пренебрегают, либо убирая их вообще, либо же оставляя им абсолютно ничтожную долю времени. Если вы занимаетесь по подобной программе – вам понадобится полный комплекс упражнений для шеи.

Если у вас сидячая работа, гимнастику для шеи желательно выполнять каждый день, вдвойне хорошо, что для этого не требуется ни каких специальных тренажеров и выполнять ее можно и дома и на работе.

Все упражнения для шеи можно условно разделить на две части – разогревающие и силовые.

Разогревающая гимнастика для шеи

Разогревающие упражнения или гимнастика для мышц шеи направлены на то, чтобы максимально расслабить и растянуть шейные мускулы и не повредить их во время выполнения силовых упражнений. Кроме того, они полезны тем, кто испытывает проблемы с шеей, например, дискомфорт при полном повороте головы.

Данную гимнастику рекомендуют даже невропатологи при остеохондрозе и протрузиях в шейном отделе позвоночника (только не в острый период). А при помощи рук можно получить достаточную и безопасную нагрузку для развития шейного отдела.

  1. Сгибание шеи. Сядьте прямо. Медленно наклоните голову вниз так, чтобы подбородок коснулся груди. Теперь также медленно откиньте голову назад.
    • При необходимости, можно усилить эффект этого упражнения. Для этого, перед тем, как вы начнете его выполнять, уприте основания тыльных сторон ваших ладоней себе в подбородок. Теперь задача – наклонить голову к груди, преодолевая сопротивление ваших рук (силу сопротивления подберете самостоятельно). После наклона, перенесите руки на затылок и теперь откиньте голову, преодолевая их сопротивление.

Также данное упражнение способствует подтяжке передней стороны шеи и линии подбородка

  1. Боковые наклоны шеи. Сядьте прямо. Медленно наклоните голову в сторону, так, чтобы дотронуться кончиком уха до вашего плеча или до наступления дискомфорта. Плечи при этом не поднимать. По достижении предельно комфортного для вас наклона, повторите упражнение с другой стороной шеи.
    • Как и в случае с предыдущим упражнением, боковые наклоны можно выполнять с применением рук для сопротивления. Руки в этом случае должны быть в районе ушей или над ними.
  2. Повороты головы. Именно то, что указано в названии. Сядьте прямо и медленно поверните свою голову в сторону до упора. По окончании медленно поверните её в другую сторону.
    • Опять же, эти упражнения можно выполнять с усилием. Для этого, при повороте вправо, уприте тыльную сторону ладони правой руки себе в правую скулу, а тыльную сторону ладони левой – в левую. В зависимости от формы лица, можете сменить положение рук на более удобное. Теперь ваша задача – сопротивляться рукой при повороте головы в сторону этой руки.

Все разогревающие упражнения выполняются по 7-10 раз за подход, причем минимальное число подходов перед силовой тренировкой – три. Упражнения с использованием рук для сопротивления перед тренировкой выполнять нельзя – они здесь указаны для тех случаев, когда времени на полноценную тренировку нет, а совсем терять день не хочется. В этом случае вы всегда можете воспользоваться упражнениями с усилением – они не заменят полноценную тренировку, но и форму потерять не дадут.

Разминочные упражнения стоит выполнять ежедневно, например, во время обеденного перерыва или же с утра, во время основной зарядки.

Как накачать шею дома

Силовые упражнения направлены на развитие и увеличение объема шейных мышц. Они полезны тем, кто хочет выглядеть гармонично или же часто подвергает свою шею нагрузкам.

  1. Подъем головы с утяжелением. Выполняется лежа на скамье, спиной вверх. Голова и шея при этом должны быть на весу, а руки – сложены на затылке. Ваша задача – наклонить голову до упора вниз, после чего с усилием поднять её до упора вверх, преодолевая сопротивление рук. Если нужно увеличить усилие – можно положить на затылок и зафиксировать руками не большой вес, например бутылку 0,5 с водой.
  • Существует также вариант этого упражнения, который выполняется из положения «лежа на спине», однако из-за конструкции позвоночника, он гораздо опаснее в случае потери контроля над мускулами. Руки в этом случае должны быть сложены на лбу, а использование дополнительного утяжеления крайне не рекомендуется.
  • Второй вариант упражнения выполняется при наличии партнера. Положите себе на затылок (или на лоб, если работаете из положения «на спине») полотенце так, чтобы край свисали вниз по обе стороны от головы. Попросите партнера взять эти края в свои руки и оказывать вам сопротивление при подъеме головы.
Раньше, когда даже в спортзалах не было тренажеров для этой группы мышц, атлеты самостоятельно мастерили «шапочки» из кожаных ремней с петлями по бокам. К этим петлям крепились цепи или веревки, на которые можно было вешать произвольный вес.
  1. Шраги с отягощениями. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите одинаковые гантели или иные отягощения в каждую руку. Руки должны быть выпрямлены и опущены вдоль туловища. Теперь начинайте поднимать плечи (ну, или «пожимать» ими) так высоко, как только можете. Подъем выполняется на выдохе — задержка, на вдохе – вы медленно опускаете плечи. Это упражнение – для трапециевидной мышцы, которая также отвечает за часть объема шеи.

Далее идут упражнения на мышцы плечевого пояса, в которых максимально задействованы мышцы шеи. Все они выполняются с не большими весами и концентрацией на нужную нам группу мышц

  1. Подъем гантелей перед собой. Встаньте прямо, гантели в руках, руки опущены вниз и прижаты к туловищу. На выдохе поднимите руки прямо перед собой, на уровень плеч и далее вверх без остановки, не сгибая локтей. На вдохе – медленно верните выпрямленные руки в исходное положение по той-же траектории (спереди).
  2. Подъем гантелей в стороны. Упражнение отличается от предыдущего лишь тем, что руки движутся по сторонам, однако так-же по полной амплитуде, описывая полукруг.

Силовые упражнения выполняются по 6-12 повторов в подходе. Точное число подходов зависит от вашего уровня натренированности, но оптимальным числом будет три, с 2-3 минутами отдыха между ними. Если у вас пока не хватает сил для того, чтобы совершить нужное число упражнений – не перетруждайте себя, начните с одного подхода, потом перейдете на два и только потом доберетесь до трёх.

Выходить за три подхода – неразумно, лучше просто постепенно увеличивать нагрузку на мышцы.

Силовые упражнения стоит выполнять регулярно, но не ежедневно. Скажем, два раза в неделю будет оптимальным решением – мышцы успеют отдохнуть, но не потерять форму. Один раз в неделю – менее хороший вариант, но на начальном этапе тренировок и этого достаточно.

Отдых и восстановление

Мышцам шеи требуется довольно долгий отдых – дело в том, что в течении нашего бодрствования они почти никогда не расслабляются, а значит – не могут отдохнуть. Исправить это поможет расслабляющий массаж, однако даже в этом случае вам потребуется около суток отдыха перед следующим «шейным днём».

Что касается болей в шее, которые могут появиться в результате тренировок, то их можно условно разделить на два варианта:

  1. На следующий день после тренировки должно возникать ощущение натянутости мышц — это нормально и означает что вы хорошо потренировались.
  2. Тянущая, не острая боль в шее, которая обычно возникает сразу после тренировки. Возможно растяжение. Это нестрашно, но пару недель лучше обойтись без тренировок, чтобы она смогла восстановиться. Визит к травматологу желателен, но можно обойтись и без него.
  3. Острая боль в шее, которая мешает ею двигать. Возможно что-то серьезное, вплоть до смещения позвонка. Скорее всего, вы сделали слишком большое усилие во время упражнения с сопротивлением или отягощением. Лучшим решением будет срочный вызов скорой, по возможности, не вставая с кровати.

Главное правило тренировки шеи – не перестарайтесь. Лучше немного недоработать, чем получить серьезную травму этой мышечной группы. Собственно, самым лучшим вариантом будет выполнение всех упражнений под надзором опытного тренера, но если такого поблизости нет – продолжайте работать над собой сами, но только соблюдая технику безопасности и строго следя за всеми признаками возможной травмы.

В любом случае лучше всего тренироваться и питаться в комплексе.

Другие записи

Могут ли мужчины лактировать?

Бренда В. спрашивает: Правда ли, что мужчины могут кормить грудью детей естественным путем?

Способность к лактату присуща множеству самцов животных, хотя производство молока самцами, как правило, встречается редко. Однако известно, что самцы летучих мышей даяк обладают лактатом. Так что насчет лактации у мужчин? Вы не поверите, но на самом деле мужчины могут лактат. При наличии всего необходимого оборудования (см .: Почему у мужчин есть соски) основная причина, по которой мужчины не имеют этого очень часто, — это просто недостаток достаточного количества единственного необходимого гормона.

Молоко вырабатывается в небольших полостях в тканях груди, называемых альвеолами, выстилки которых содержат клетки, которые выделяют молоко при правильном запуске. Хотя существует множество факторов, влияющих на кормление грудью, в том числе различные гормоны, основным триггером выработки молока является достаточное количество гормона пролактина, который в основном вырабатывается гипофизом, а также простатой у мужчин и несушкой. стенки матки, известной как миометрий у женщин, среди прочего.

У мужчин и женщин есть альвеолы, но обычно уровни пролактина сильно различаются. Фактически, нормальная небеременная женщина в любой конкретный момент времени содержит от одной трети до двух раз больше гормона, чем средний мужчина. На поздних сроках беременности и после родов уровень пролактина у этих женщин может достигать в десять раз больше, чем у мужчин.

Итак, как мужчины могут кормить грудью без необходимых процессов, связанных с рождением ребенка, вызывающих увеличение выработки пролактина?

Пролактин в конечном итоге метаболизируется в печени, помогая регулировать его концентрацию в организме в сочетании с определенными механизмами в гипоталамусе.Когда печень не функционирует должным образом, может накапливаться аномально высокий уровень определенных гормонов. Считается, что именно это произошло с сотнями военнопленных мужчин во время Второй мировой войны, которые после нескольких месяцев голодания начали кормить грудью во время выздоровления; Эксперты полагают, что стресс и лишения нарушили нормальную деятельность печени и некоторых гормонов, вырабатывающих железы. При правильном питании печени требовалось больше времени для восстановления, чем гормональным железам, имеющим отношение к рассматриваемой теме, что приводило к увеличению концентрации пролактина в телах военнопленных, вызывая у них начало лактации.

Совсем недавно в журнале Canadian Medical Association Journal был описан случай мужчины, у которого была опухоль гипофиза, которая, среди прочего, привела к перепроизводству пролактина, что привело к его лактации.

Фактически, на протяжении всей истории существует множество сообщений о кормящих мужчинах, в том числе в Талмуде , где у бедного человека, чья жена умерла, когда их ребенок был довольно молодым, произошло «чудо. . . его груди открылись, и он кормил своего ребенка ».

В Числах 11:12 в Библии (неясно, было ли это известным буквальным явлением или нет) отмечается: «Я задумал всех этих людей? Разве я родил их, чтобы ты сказал мне: неси их на груди твоей, как кормилец родит грудного ребенка в землю, которой ты клялся отцам их? »

В книге Anomalies and Curiosities of Medicine (1896) Гоулд и Пайл сообщают, что как уроженец Южной Америки, так и бразильские миссионеры мужского пола кормили детей после того, как их жены утратили способность.Аналогичный, гораздо более современный и хорошо задокументированный отчет был сделан в 2002 году о шри-ланкийском человеке, г-на Б. Виджератне, который начал кормить грудью свою 18-месячную дочь после того, как его жена умерла при рождении второго ребенка. Первоначально он попытался накормить детей старшего возраста смесью после смерти ее матери, но ребенок в итоге отказался от этого предложения. Позже он заявил: «Не видя ее плача, я предложил грудь. Именно тогда я обнаружил, что могу кормить ее грудью.

Если вам интересно, как это возможно, известно, что у будущих отцов и тех, у кого есть новорожденные, также наблюдается всплеск пролактина по сравнению с их нормальным уровнем.

Хотя это далеко не так, чтобы вызвать лактацию у мужчин в норме, вы, возможно, знаете, что сосание сосков может привести к женщинам , у которых в конечном итоге не только родился ребенок, но и в любом случае. Менее известен тот факт, что рецепторы, ответственные за запуск мозга, в свою очередь, стимулируют гипофиз, чтобы производить больше пролактина и запускать высвобождение окситоцина, который необходим для того, чтобы молоко текло, существует и функционирует у как у мужчин, так и у мужчин. женщины.

Этот процесс обычно наблюдается в случаях, когда женщины усыновляют детей и хотят кормить их грудью.Они могут добиться этого, если ребенок будет регулярно кормить грудью, а затем использовать молокоотсос каждые несколько часов в течение нескольких недель. По данным клиники грудного вскармливания Goldfarb, в небольшом исследовании, которое они провели с участием 228 женщин, пытавшихся это сделать, 31% смогли вырабатывать достаточно молока, чтобы полностью удовлетворить потребности ребенка в калориях и питательных веществах. Хотя это может показаться небольшим процентом, следует отметить, что почти все 228 женщин смогли дать как минимум или молока своим приемным детям.

То же самое можно наблюдать у различных животных, в том числе иногда используемых для выведения молока коз, у которых никогда не было детей. (Примечание редактора: у меня когда-то была собака, у которой никогда не было щенков за почти 20 лет ее жизни, но в течение нескольких лет ее юности в новых пометах котят, рожденных разными амбарными кошками, неизбежно набухла ее грудь, когда она взялась за грудное вскармливание. В конце концов, она даже стала чрезвычайно защищать их, в конечном итоге не позволяя больше приближаться к настоящим кошкам-кошкам.Как ни странно, но котята никогда не казались изношенными и выросли до , на вид здоровых кошек.)

В любом случае, для мужчин, как и для женщин, чистый результат рождения ребенка и регулярного использования молокоотсоса / кормления ребенка грудью приводит к всплеску пролактина. У некоторых мужчин этого может быть достаточно, чтобы вызвать выработку молока, позволяя мужчине кормить ребенка грудью. (Было ли это то, что произошло в случае с шри-ланкийцем, или у него было какое-то другое заболевание, не ясно, его лечащему врачу докторуКамаль Джаясингхе, просто отметивший для СМИ: «Мужчины с гиперактивным гормоном пролактином могут производить грудное молоко»).

Существуют также некоторые препараты, которые иногда имеют побочный эффект повышенной концентрации пролактина в организме, достаточной для того, чтобы вызвать мужскую лактацию, например, антипсихотический хлорпромазин (продается под названием Торазин и Ларгактил) и сердечно-сосудистый дигоксин (продается под названием Ланоксин). , среди других имен).

Здесь также следует отметить, что некоторые подростки и взрослые мужчины производят молоко без младенцев и без наркотиков.Называемая мужской галактореей , она часто развивается во время гормонального всплеска полового созревания, но также может быть вызвана, среди прочего, гипотиреозом. Видео, документирующие такую ​​лактацию, например, «Молочко для груди культуриста», можно найти в Интернете.

Кроме того, около 5% новорожденных обоих полов выделяют молоко из груди. В просторечии оно называется Ведьмин молоко . Считается, что оно вызвано комбинированным действием пролактина и гормонов роста материнского молока, а также гормонов щитовидной железы и гипофиза ребенка.Вырабатываемое молоко по составу похоже на обычное женское молоко. Состояние обычно проходит в течение пары месяцев.

Наконец, я уверен, что есть некоторые мужчины, которые заинтересованы, несмотря на социальную стигму (и, возможно, некоторые женщины, которые готовы убивать своих мужчин, чтобы иметь возможность помочь в грудном вскармливании), помимо вышеупомянутой техники сосания сосков Повышая уровень пролактина, более эффективным решением для мужчин было бы просто ввести больше пролактина в организм напрямую.Однако, хотя это иногда делается для стимулирования лактации у животных, по крайней мере, насколько я могу найти, это не похоже на лечение, доступное мужчинам-мужчинам, желающим кормить своих детей грудью, и потенциальные побочные эффекты устойчиво чрезвычайно высоких уровней пролактина у мужчин, по-видимому, недостаточно изучен. Однако известно, что аномально высокий уровень пролактина может вызвать потерю либидо у мужчин и женщин, а у мужчин — потенциальные проблемы с импотенцией, пока указанные уровни остаются высокими.Кроме того, пролактин участвует по меньшей мере в 300 известных процессах в организме, в том числе играет роль в метаболизме и иммунной системе, а у мужчин потенциально снижает уровень тестостерона.

Следует также отметить, что по общему мнению, из-за определенных физиологических процессов во время полового созревания, даже при достаточном количестве пролактина маловероятно, что кормящий отец будет производить почти столько же молока, сколько женщина с аналогичным уровнем. Тем не менее, хотя это, кажется, общее мнение медицинского сообщества, я не смог найти ни одного исследования, посвященного объемам производства молока кормящими самцами.

И если вам интересно узнать о пищевой ценности мужского грудного молока человека по сравнению с женским грудным молоком, в 1981 году в исследовании кормящего мужчины было установлено, что, как и молоко, обнаруживаемое у кормящих младенцев мужского и женского пола, «Концентрации лактозы, белков и электролитов в секрете груди этого мужчины находятся в пределах диапазона молозива и молока, полученного от нормальных кормящих женщин».

Если вам понравилась эта статья, возможно, вам понравится наш новый популярный подкаст The BrainFood Show (iTunes, Spotify, Google Play Music, Feed), а также:

Бонусных фактов:

  • В третьем триместре беременности уровень пролактина высок, но лактация обычно подавляется некоторыми другими гормонами, особенно прогестероном.После удаления плаценты и резкого падения уровня прогестерона, наряду с некоторыми другими гормональными изменениями, все еще оставшиеся высокие уровни пролактина, наконец, вызывают выработку молока.
  • Недавно федеральные суды рассмотрели вопрос о мужской лактации при рассмотрении иска женщины о дискриминации на рабочем месте по причине грудного вскармливания. Вынося решение против нее, Южный округ штата Айова указал, что: « Суд принимает во внимание тот факт, что приемные матери также могут кормить грудью.. . . Более того, это научный факт, что даже у мужчин есть молочные протоки и гормоны, отвечающие за производство молока. Соответственно, лактация не является физиологическим состоянием, с которым сталкиваются исключительно недавно родившие женщины ».
Разверните для ссылок

Может ли папа кормить грудью? Новый набор гормонов ‘делает мужчинам лактат

DADS однажды смогут кормить грудью своих младенцев, поскольку новое изобретение утверждает, что помогает мужчинам кормить грудью.

Новый набор может помочь молодым мамам, которым трудно кормить грудью, и помочь папам сблизиться со своими новорожденными.

5

Набор для грудного вскармливания требует, чтобы мужчина принял коктейль из гормонов, чтобы подготовить ткань груди к производству молока Фото: Мари-Клэр Спрингхэм

Парням необходимо принимать гормоны, пока их партнерша беременна, чтобы «вырастить молочные протоки», утверждает разработчик набора для «грудного вскармливания».

Он только находится на стадии разработки и еще не протестирован, но дизайнер Мари-Клэр Спрингхэм сказала, что его побочные эффекты могут привести к тому, что у мужчин вырастут «мобы».

Но врачи предупредили, что неизвестно, могут ли мужчины вырастить молочные протоки или какое влияние гормоны окажут на их организм.

Мари-Клэр, студентка дизайнера в Central Saint Martin’s в Лондоне, надеется, что она сломает барьеры, которые заставляют отцов чувствовать себя брошенными, когда дело доходит до ухода за своим младенцем, — и будет доступна через пять лет.

5

В комплект также входит помпа и компрессионный жилет, который закрывает грудь — «мужской эквивалент бюстгальтера для беременных» Фото: Мари-Клэр Спрингхэм

Но есть загвоздка — мужчины, использующие «комплект для грудного вскармливания», могут расти мужские сиськи — до чашки B — как побочный эффект приема женских гормонов, состояние, известное как гинекомастия.

В набор входит мужчина, принимающий гормон прогестин один раз в день, как только он узнает, что его партнерша ждет.

Прогестин — форма женского полового гормона прогестерона — помогает стимулировать выработку молочных желез, необходимых для грудного вскармливания.

В последние шесть недель беременности будущий отец должен был принимать другой гормон, домперидон. Его часто прописывают мамам, которые изо всех сил пытаются кормить грудью, и он стимулирует выработку другого гормона пролактина, который говорит телу новой мамы вырабатывать молоко.

5

У набора для грудного вскармливания есть одна загвоздка — это может означать, что мужчины отращивают мужскую грудь до чашки B Фото: Getty — Contributor

В комплект также входит насос и компрессионный жилет, который надевается на грудь — «мужской эквивалент» бюстгальтер для беременных «.

Мари-Клэр сказала, что идея состоит в том, что к моменту рождения ребенка тело будущего папы может быть готово выделять молоко.

24-летний мужчина сказал The Sun Online: «Я пытался создать инструмент сочувствия, который действительно мог бы помочь, когда мама изо всех сил пытается кормить грудью, и мог бы помочь отцу быть полезным на практике.

«Эти два препарата вместе создают три из четырех гормонов, необходимых мужчине для производства молока.

«Последний из них — это окситоцин, который запускает« рефлекс подавления », который естественным образом вырабатывается, когда мужчина или женщина держит своего ребенка».

5

Дизайнер Мари-Клэр надеется, что этот комплект поможет папам почувствовать себя более включенными в жизнь своего новорожденного Фото: Гетти — участник

Рефлекс прижатия относится к процессу, когда грудь позволяет молоку течь вниз к соску для кормления ребенка.

Это может быть вызвано сосанием ребенка, стимуляцией сосков или даже просто слышанием вашего плача.

Весь процесс контролируется гормоном хорошего самочувствия окситоцином, который у женщин расширяет молочные протоки, облегчая прохождение молока.

«Я разработала помпу вместо того, чтобы она была гормональной и прижимала ребенка к груди, потому что она работает так же, как если бы женщина изо всех сил пыталась лактировать», — сказала Мари-Клэр.

«Иногда при использовании помпы возникает« рефлекс опускания ».

«Насос — это то же самое, только немного менее устрашающий».

5

Но врачи предупредили, что неизвестно, устроена ли ткань груди у мужчин так же, как у женщин, поэтому неясно, могут ли они вырастить молочные протоки Фото: Getty — Contributor кормление грудью, сказала она.

Возможные побочные эффекты включают рост груди у мужчин, но Мари-Клэр сказала, что размер их чашки должен уменьшиться до нормального, как только они перестанут принимать гормоны.

Мария-Клэр надеется, что ее дизайн, который по-прежнему является всего лишь концепцией, но на этой неделе был отмечен наградой на церемонии вручения премии Meaning-Centered Design Awards в Лондоне, поможет предотвратить послеродовую депрессию у пап, которые чувствуют себя обделенными из-за того, что не могут кормить грудью.

Она сказала, что лекарства и молокоотсосы уже доступны в NHS, так что нет «никаких причин», что набор не может быть доступен в ближайшие несколько лет.

Неизвестно, сколько молока может произвести мужчина и будет ли оно таким же питательным, как материнское молоко.

Д-р Сара Джарвис, терапевт и клинический директор пациента.info призвала к осторожности при приеме гормонов.

«Я не уверена, что кто-то пробовал это, и лично меня беспокоит, что когда вы возитесь с чьими-то гормонами, никогда не знаете, какие побочные эффекты вы получите», — сказала она The Sun Online.

«Я бы настоятельно рекомендовал проявить крайнюю осторожность, прежде чем предлагать это.

«Технически вы производите молоко в результате пролактина (гормона грудного молока), но мы не знаем, устроена ли мужская грудь таким же образом, чтобы производить его, и мы, конечно, не знаем, какое еще влияние это окажет. .«

Доктор Джарвис сказал, что у мужчины есть много других способов почувствовать себя включенным в первые несколько месяцев жизни ребенка, включая время купания, объятия, изменение их положения и помощь с временем отхода ко сну.

Тест должен пройти тщательные испытания и клинические испытания, прежде чем его можно будет продать.


Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502.Мы тоже платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой


Увеличение груди у мужчин: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Нормальные гормональные изменения являются наиболее частой причиной развития груди у новорожденных, мальчиков и мужчин. Есть и другие причины.

ИЗМЕНЕНИЯ ГОРМОНА

Увеличение груди обычно вызвано дисбалансом эстрогена (женский гормон) и тестостерона (мужской гормон). У мужчин в организме есть гормоны обоих типов.Изменения уровней этих гормонов или того, как организм использует эти гормоны или реагирует на них, могут вызывать увеличение груди у мужчин.

У новорожденных рост груди вызван воздействием эстрогена от матери. Около половины мальчиков рождаются с увеличенной грудью, называемой зачатками груди. Обычно они проходят через 2-6 месяцев, но могут длиться дольше.

У детей и подростков рост груди вызван нормальными гормональными изменениями, которые происходят в период полового созревания. Более чем у половины мальчиков в период полового созревания наблюдается некоторое увеличение груди.Рост груди часто проходит от 6 месяцев до 2 лет.

У мужчин гормональные изменения, вызванные старением, могут вызвать рост груди. Это может происходить чаще у мужчин с избыточным весом или ожирением, а также у мужчин в возрасте 50 лет и старше.

УСЛОВИЯ ЗДОРОВЬЯ

Определенные проблемы со здоровьем могут вызвать рост груди у взрослых мужчин, в том числе:

Редкие причины включают:

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА И ЛЕЧЕНИЕ

Некоторые лекарства и методы лечения, которые могут вызвать рост груди у мужчин, включают:

  • Рак химиотерапия
  • Гормональное лечение рака простаты, такое как флутамид (Проскар), или лечение увеличенной простаты финастеридом (Пропеция) или бикалутамид
  • Лучевая терапия яичек
  • Лекарства от ВИЧ / СПИДа
  • Кортикостероиды и анаболические стероиды
  • Эстроген (в том числе содержащиеся в соевых продуктах)
  • Лекарства от изжоги и язвы, такие как циметидин (Тагамет) или ингибиторы протонной помпы
  • Лекарства от беспокойства, такие как диазепам (Валиум)
  • Сердечные лекарства, такие как спиронолактон (Альдактон), дигоксин (ланоксин), амиодарон и блокаторы кальциевых каналов
  • Противогрибковые препараты, такие как ке токоназол (Низорал)
  • Антибиотики, такие как метронидазол (Флагил)
  • Трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил)
  • Травы, такие как лаванда, масло чайного дерева и донг-квай
  • Опиоиды

НАРКОТИКОВ И АЛКОХА определенные вещества могут вызвать увеличение груди:

  • Алкоголь
  • Амфетамины
  • Героин
  • Марихуана
  • Метадон

Гинекомастия также связана с воздействием эндокринных разрушителей.Это обычные химические вещества, часто встречающиеся в пластмассах.

Мужчины с увеличенной грудью могут иметь повышенный риск рака груди. Рак груди у мужчин встречается редко. Признаки, которые могут указывать на рак груди, включают:

  • Односторонний рост груди
  • Твердый или твердый кусок груди, который кажется, будто он прикреплен к ткани
  • Кожная боль над грудью
  • Кровянистые выделения из соска

Грудное вскармливание : Информационный бюллетень по увеличению количества грудного молока

Производство молока — это процесс спроса и предложения.Когда молоко удаляется из груди, ваше тело получает сигнал о необходимости вырабатывать больше молока. Чем чаще и тщательнее опорожняются груди (хотя грудь никогда не опорожняется по-настоящему), тем быстрее они пытаются наполняться.

Есть два важных гормона, связанных с грудным вскармливанием и производством молока:
Пролактин , который способствует выработке молока
Окситоцин , который способствует «выделению» молока или его притоку к ребенку. «Ослабление» может ощущаться как покалывание и покалывание в груди, но вы можете не замечать этого, пока вашему ребенку не исполнится около месяца.Некоторые матери не чувствуют «разочарование», но вы можете заметить, что ваш ребенок начинает медленнее и глубже сосать грудь, или вы можете чувствовать жажду. Во время кормления некоторые матери выливают молоко из другой груди, когда они кормят грудью.

Почему у вас может быть мало молока

  • Добавление кормов — это мешает процессу спроса и предложения. Когда ваш ребенок забирает молоко из груди, ваше тело работает, чтобы восполнить его. Если давать смесь, сок или воду, ваше тело не получает сигнала о необходимости вырабатывать больше молока.
  • Использование соски / пустышки — ребенок может меньше времени уделять грудному вскармливанию, что может снизить выработку молока.
  • Защитные кожухи для сосков — неправильное применение кожуха для сосков может уменьшить количество молока, которое ребенок может выпить.
  • Время или расписание кормлений — предлагайте кормление грудью, когда ваш ребенок голоден. Иногда, когда дети недоношенные, маленькие или желтушные, их нужно разбудить для еды.
  • Проблемы со здоровьем, такие как:
    • Напряжение
    • Гормональные нарушения, такие как дисбаланс щитовидной железы или гипофиза
    • Недостаток железистой (молочной) ткани
    • Предыдущая операция на груди
    • Заболевания — высокое кровяное давление, анемия; Сохраненные фрагменты плаценты
    • ,00
    • Некоторые лекарства, такие как препараты от простуды и гриппа и гормональные противозачаточные средства
    • Гормональные противозачаточные средства нельзя начинать до того, как вашему ребенку исполнится шесть-восемь недель
    • Курение или высокое потребление кофеина

Советы по увеличению надоев

  • Кормите ребенка грудью чаще — 8 или более раз в день.
  • Как только ребенок осушит вашу грудь с одной стороны, предложите ему другую грудь. Если у вас очень низкая выработка молока, вы можете несколько раз поменять грудь, особенно если ваш ребенок сосет, но не пьет (это называется «сменой кормления»).
  • Если ваш ребенок сосет, а не пьет, помассируйте грудь или сожмите ее, положив руку на заднюю часть груди и осторожно сжав ее.
  • Сцеживайте дополнительное молоко после кормления грудью. Если вы сцеживаете рядом с ребенком и после объятий, это часто приводит к тому, что сцеживается больше молока.Если ваш ребенок медленно набирает вес, вы можете кормить его дополнительным количеством грудного молока.
  • Сцеживайте каждую грудь вручную или используйте молокоотсос в течение примерно 10 минут.
  • Постарайтесь расслабиться, выработка молока зависит от стресса — может помочь расслабляющая музыка.
  • Отдых и хорошее питание важны. Трехразовое здоровое питание с легкими закусками. Выпивайте не менее двух литров воды в день.
  • Теплые компрессы и массирование груди до и во время сцеживания помогут вашему молоку «расслабиться».
  • Постарайтесь снизить уровень кофеина до менее трех чашек растворимого кофе в день.
  • Избегайте курения или постарайтесь уменьшить количество выкуриваемых сигарет каждый день. Если вы курите, курите сразу после кормления грудью или сеанса сцеживания.
  • Уход за кенгуру (ласки с малышом кожа к коже). Наденьте рубашку, которую вы можете расстегнуть, снимите бюстгальтер и прижмите ребенка к груди. Младенцы получают пользу от этого контакта, и ваше тело положительно реагирует на то, чтобы держать ребенка близко.Объятия кожа к коже — отличный способ стимулировать выделение молока.

Создавая производство молока, помните, что планы, которые вы начали сегодня, могут не дать результатов еще несколько дней.

Если у вас есть какие-либо проблемы, поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию, медсестрой или врачом. В некоторых случаях для увеличения надоев молока можно безопасно использовать лекарства. Наиболее часто используемым лекарством для увеличения производства молока является домперидон, отпускаемый по рецепту врача.

Для получения дополнительной информации

Информационный бюллетень по охране здоровья детей в Квинсленде: Получает ли мой ребенок достаточно грудного молока?
Queensland Health | qld.gov.au/health/children/babies/breastfeeding
Австралийская ассоциация грудного вскармливания | Brefeeding.asn.au

Носимая помпа с громкой связью, которая сократила время сцеживания

Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию.Учить больше.

  • Elvie Pump — это молокоотсос без помощи рук, без каких-либо шнуров, проводов или трубок.
  • Этот носимый молокоотсос изменил мою жизнь после того, как мой ребенок начал пытаться кормить грудью.
  • Для удобства я купил Elvie Pump Double, но вы также можете приобрести одинарный насос.
Идет загрузка.

Нам очень жаль! Произошел сбой системы, и на этот раз мы не смогли принять вашу электронную почту.

Спасибо за регистрацию!

Когда моя дочь родилась преждевременно, кормить ее было проблемой.Похоже, она не могла научиться кормить грудью, поэтому я сцеживала молоко в больнице во время ее пребывания в отделении интенсивной терапии и продолжала без особого успеха пытаться ухаживать за ней дома.

Каждый день и ночь вскоре превратились в изматывающую смесь попыток кормить ее грудью, затем сцеживания, а затем кормления сцеженным грудным молоком. Примерно через неделю я сломался и потратил 500 долларов на Elvie Pump Double — первый носимый молокоотсос без помощи рук, который у меня когда-либо был.

Оказывается, именно то, что мне нужно.

Я перешла от того, чтобы часами сцеживать молоко, привязанного к стене, к возможности держать ребенка на руках во время сеансов сцеживания, или готовить завтрак для других моих детей, или возить их в школу.

Я успешно пользуюсь насосом Elvie Pump в течение последних четырех месяцев. Вот мой опыт работы с ним и почему я думаю, что стоит подумать об этом портативном электрическом молокоотсосе.

Цельные бесшовные блоки питаются от перезаряжаемых литий-полимерных батарей.Чауни Бруси / Инсайдер

Дизайн и характеристики

Я выбрал Elvie Pump Double, но вы также можете купить одиночный — единственная разница в том, что вы получаете один насос вместо двух.

Помпа представляет собой цельный цельный блок, который легко помещается в бюстгальтер. Дизайн изящный и минималистичный, с простыми и понятными элементами управления.

Каждый блок состоит из трех частей: 1) концентратора, в котором размещается электроника и собственно насосное устройство, 2) съемной молочной бутылки с носиком и клапаном, и 3) защиты груди и уплотнения, закрывающего сосок и грудь.

Что входит в комплект Elvie Pump Double
  • 2 концентратора
  • 4 молочных бутылки объемом 5 унций с крышками для хранения — все без бисфенола А и их можно мыть в посудомоечной машине
  • 4 уплотнения, 4 носика, 4 клапана
  • 2 груди 24 мм щиты и 2 нагрудных щита 28 мм.
  • 4 регулятора бюстгальтера
  • 2 кабеля для зарядки micro USB
  • 2 года гарантии на концентратор, 90 дней гарантии на моющиеся части
  • 2 сумки для переноски

Основные характеристики
  • 2 режима (стимуляция и сцеживания) и 7 настроек интенсивности всасывания
  • Инфракрасный (ИК) датчик энергии контролирует объем молока в бутылке
  • Автоматически запускается в режиме стимуляции и переключается в режим сцеживания через две минуты или если датчик обнаруживает утечку
  • Датчик определяет, когда контейнер для молока заполнен и автоматически прекращает подачу
  • Бесплатное приложение связывает каждую помпу через Bluetooth, чтобы вы могли активно контролировать молоко во время сцеживания, просматривать статистику за прошлые сеансы и проверять уровни производительности.Приложение также работает как пульт дистанционного управления для запуска или приостановки накачки, переключения настроек интенсивности и перехода в режим экспрессии или стимуляции.
  • Ручное управление на каждой помпе для запуска и приостановки сцеживания и изменения уровней интенсивности
  • Хотя он позиционируется как «бесшумный» молокоотсос, звук заметен — хотя и значительно тише, чем у других помп.
  • FSA / HSA, совместимые с фондами и возмещаемые многими страховыми компаниями

Каково это использовать Elvie Pump

Из коробки мне потребовалось менее получаса, чтобы все настроить.Оба насоса были полностью заряжены примерно за два часа.

Когда я впервые использовал Elvie, мне потребовалось несколько попыток, чтобы правильно выровнять соски, но теперь я могу буквально собрать и надеть его в темноте. Когда я начал качать, это было слишком хорошо, чтобы быть правдой. По сравнению с традиционным электрическим молокоотсосом, которым я пользовался, Elvie казалась совершенно невидимой.

Амазонка

Это невероятно эффективно.Я перешла от сцеживания в течение 15-20 минут каждые два-три часа к полноценному кормлению из 5 унций на каждую грудь примерно за пять минут. Хотя я предпочитаю использовать ручное управление на концентраторе, приложение удобно, если вам нужно переключаться между режимами стимуляции и выражения, которые нельзя контролировать вручную.

Одной из самых умных функций является инфракрасный датчик энергии, который автоматически приостанавливает сцеживание, когда контейнер для молока заполнен. Знание, что я могу просто вставить насос и позволить ему сделать все остальное, было бесценным.Контейнер для молока также легко отключить, когда сцеживание приостановлено, а носик для удобного наливания предотвращает беспорядок. Мне также нравится, что вы можете легко увидеть контейнер для молока на Elvie (в отличие от Willow Pump), поэтому я могу заглянуть, чтобы убедиться, что молоко действительно течет, и перенастроить насос или настройки, чтобы обеспечить поток молока.

Заряда батареи у меня хватает почти на целый день прокачки, а это обычно четыре раза в день.

Как чистить насос Elvie

За исключением концентратора, все, что находится на верхней полке, можно мыть в посудомоечной машине или очищать и стерилизовать в кипящей воде или в микроволновом стерилизаторе.Просто убедитесь, что все детали полностью высохли, прежде чем использовать их снова — я обнаружил, что даже если уплотнения защиты груди немного влажные, это повлияет на всасывание.

Помимо устройства Hub, я могу с удобством мыть все детали в посудомоечной машине.Чауни Бруси / Инсайдер

Сам концентратор следует протирать только влажной тканью. Иногда на концентратор и в его щели попадают брызги молока, но я обнаружил, что мягкая зубная щетка мягко удаляет засохшее молоко.

Примечания по переливу молока

Изначально у меня были проблемы с переливом молока. Молоко скапливалось обратно в пластик на втулке, что затрудняло очистку.Обратившись в службу поддержки клиентов по электронной почте, я узнал, что в октябре 2019 года бренд выпустил обновление прошивки (1.7.0), чтобы улучшить алгоритм объема молока и повысить точность датчика перелива. После обновления прошивки моя проблема с переполнением полностью решена.

Если пользователи испытывают переполнение, помимо связи со службой поддержки, представитель предложил надеть темный бюстгальтер или рубашку, поскольку цветовой контраст помогает автоматическому датчику обнаруживать молоко более светлого цвета.

Конфиденциальность данных

Представитель компании сказал, что все данные являются полностью конфиденциальными и не передаются третьим лицам. Их веб-сайт предоставляет полную информацию о том, как данные хранятся анонимно. Если вы решили управлять насосами вручную без приложения, не забудьте периодически открывать его, чтобы проверять наличие обновлений программного обеспечения.

Минусы Elvie Pump не совсем незаметный, для меня это мелкий минус.Чауни Бруси / Инсайдер

Минусы очень маленькие по сравнению с тем, насколько я люблю эту помпу. Хотелось бы, чтобы он поставлялся с прочным футляром для переноски вместо двух маленьких бархатных сумок на шнурках, которые совсем не удобны для переноски насосов.

Во-вторых, Элви не совсем скрытна. Звук перекачки и огни на ступице, которые нельзя выключить, определенно заметны.Свет проникает сквозь большинство моих рубашек, и хотя он намного тише, чем любой другой насос, который я использовал, если вы когда-либо накачивали меня раньше и случайно сидели рядом со мной, вы точно знаете, что происходит. Мне было бы комфортно использовать его в более шумном месте, где звук будет замаскирован, но не в тихой обстановке.

Итоги

Если вы будете сцеживать молоко регулярно, носимый молокоотсос Elvie стоит вложенных средств. Это действительно вернуло мне жизнь, сократив часовой процесс кормления моего ребенка до нескольких минут и предоставив мне свободу сцеживать молоко на ходу.Я могу наслаждаться дополнительным временем, которое у меня есть с моей малышкой и , обеспечивая ее грудным молоком с уверенностью — беспроигрышный вариант.

Если это в пределах вашего бюджета, для удобства я рекомендую приобрести Elvie Pump Double. Тем не менее, один насос достаточно быстрый и эффективный, чтобы вы могли просто переключить стороны, чтобы накачать обе груди.

Ресурсы для кормления грудью — Для всей семьи

молокоотсос и принадлежности

Все медицинские планы для преподавателей и сотрудников Университета Пердью покрывают молокоотсосы и расходные материалы в соответствии с Положением о здоровье женщин на 100 процентов, без вычета налогов.Он ограничен покупкой или арендой одного молокоотсоса в год по предписанию или предписанию врача. Аренда также разрешена до покупной цены и включает сопутствующие принадлежности.

Варианты покупки или аренды молокоотсоса:

  • Вы можете приобрести или арендовать один молокоотсос на каждые роды в соответствии с предписаниями врача. Нет никаких ограничений на то, какой тип и где вы его получаете (включая WalMart, Walgreens, Target и т. Д.). Стоимость аренды ограничена суммой, необходимой для покупки молокоотсоса; сопутствующие товары включены и покрываются на 100 процентов в соответствии с Положением о здоровье женщин.У вашего врача может быть дополнительная информация о том, где купить молокоотсос и работают ли учреждения напрямую со страховкой. В противном случае вы можете приобрести насос в любом месте по вашему выбору, а затем подать иск о возмещении расходов. Если у вас есть вопросы по конкретному насосу, свяжитесь с Anthem по телефону (855) 502-6365.
  • Посетите www.edgepark.com/breastpumps — вас попросят указать ваш штат проживания и страховую компанию. Затем вам будет предоставлен список насосов для выбора; после того, как вы выберете помпу и укажете срок родов, Edge Park сообщит вам, когда вы имеете право заказать помпу.
  • Посетите https://breastpumps.byramhealthcare.com — вас спросят о вашей страховой компании, а затем вы выполните те же действия, что и в случае с Edge Park (см. Выше).

Вспомогательные средства для кормления грудью, такие как сумка для транспортировки грудного молока, пакеты для замораживания и хранения, являются приемлемыми медицинскими расходами и могут быть приобретены или возмещены из фондов HSA и FSA. Подушки для кормления или другие личные предметы и аксессуары в настоящее время не входят в квалифицированную медицинскую статью. Для получения дополнительной информации см. Общие соответствующие критериям расходы Health Hub®

.

Уроки грудного вскармливания и поддержка

Район Большого Лафайета — Уэст-Лафайет предоставляет множество видов поддержки женщинам и мужчинам, которые ждут ребенка, готовятся к кормлению грудью или нуждаются в поддержке при грудном вскармливании.

  • Круглосуточная линия медсестры Anthem — 888-279-5449
    Когда вы звоните на круглосуточную линию медсестер Anthem, вы обращаетесь непосредственно к дипломированной медсестре, которая поможет ответить на ваши вопросы, связанные со здоровьем. Звонок бесплатный, услуга доступна в любое время — днем, ночью, в выходные и праздничные дни. К тому же ваш звонок конфиденциальный. Круглосуточная служба медсестер может помочь вам получить необходимую информацию, когда она вам понадобится. Тогда вы сможете принять более обоснованное решение о своем здоровье и обрести душевное спокойствие.
  • Лига Ла Лече в Лафайете
    Лига Ла Лече может предоставить информацию и поддержку по вопросам грудного вскармливания, будь то беременная женщина или только что родившая мать. Поддержка включает неформальные встречи два раза в месяц.
  • Здравоохранение Университета Индианы Больница Арнетта
    Поддержка матерей и отцов включает занятия по подготовке к родам, сердечно-легочную реанимацию и оказание первой помощи для родителей, выездные экскурсии, занятия по грудному вскармливанию и группу поддержки грудного вскармливания.
  • Общественное образование
    Поддержка матерей и отцов включает занятия по подготовке к родам, электронное обучение по вопросам родов, ламазе, грудное вскармливание, уход за новорожденными, сердечно-легочную реанимацию и первую помощь, безопасность автокресел, естественное планирование семьи и поездки для будущих родителей.
  • Программа WIC округа Типпекано
    Программа WIC округа Типпекано — это программа дополнительного питания, направленная на улучшение здоровья соответствующих критериям беременных женщин, молодых матерей, младенцев и детей путем просвещения по вопросам питания, получения питательных продуктов и поддержки грудного вскармливания.

Консультант по грудному вскармливанию

Консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный Международным советом (IBCLC), является профессионалом в области здравоохранения, специализирующимся на клиническом ведении грудного вскармливания.IBCLC может успокоить матерей, когда грудное вскармливание идет хорошо, или предоставить информацию и поддержку, чтобы помочь предотвратить и решить общие проблемы. IBCLC могут помочь с:

  • Пренатальное консультирование о факторах риска, которые могут повлиять на грудное вскармливание
  • Базовое положение и фиксатор младенца
  • Информация о методах успешного грудного вскармливания
  • Профилактика и решение распространенных проблем, таких как плохой захват, недостаточная передача молока или его выдача, боль в сосках или груди, а также успокоение суетливого ребенка
  • Сцеживание и хранение молока для матерей, которых необходимо разлучить со своими младенцами
  • Стратегии кормления грудью после возвращения на работу
  • Грудное вскармливание в сложных ситуациях, например, при кормлении грудью близнецов или тройняшек, недоношенных или больных младенцев или младенцев в особых медицинских ситуациях

Все медицинские планы Университета Пердью на 2015 год покрывают услуги консультантов по грудному вскармливанию в рамках Положения о здоровье женщин на 100%, без вычетов.

Как производится грудное молоко

Роль вашего мозга

Когда ваш ребенок сосет грудь, он посылает сигнал в ваш мозг. Затем мозг подает сигнал о высвобождении гормонов, пролактина и окситоцина. Пролактин заставляет альвеолы ​​вырабатывать молоко. Окситоцин заставляет мышцы вокруг альвеол выдавливать молоко через молочные протоки.

Когда молоко выделяется, это называется рефлексом молока. Признаки выделения молока:

  • Покалывание, полнота, тупая боль или сжатие в груди (хотя некоторые мамы не ощущают ни одного из этих ощущений).
  • Молоко капает из груди.
  • Спазмы матки после того, как вы приложили ребенка к груди в течение первых нескольких дней после рождения.

Чтобы стимулировать выделение молока, попробуйте следующие методы:

  • Найдите способы расслабиться, например, отправляйтесь в спокойное место или попробуйте глубоко дышать.
  • Поместите теплый компресс на грудь перед кормлением грудью.
  • Помассируйте грудь и вручную сцедите немного молока.

После того, как вы некоторое время кормите грудью, рефлекс разрыва может возникнуть по многим другим причинам, например, когда вы слышите плач ребенка или видите или думаете о нем.Это также может произойти в то время дня, когда вы обычно кормите ребенка грудью, даже если его нет рядом.

Роль вашего ребенка

Ваш ребенок помогает вам вырабатывать молоко, сосая и удаляя молоко из вашей груди. Чем больше молока выпьет ваш ребенок, тем больше молока вырабатывает ваше тело. Частое кормление грудью или отказ от молока (8–12 или более раз каждые 24 часа), особенно в первые несколько дней и недель жизни вашего ребенка, помогает вам получать хорошее молоко.

Ваше молоко будет по-прежнему варьироваться в зависимости от потребностей вашего ребенка.Каждый раз, когда ваш ребенок ест, ваше тело знает, сколько молока нужно вырабатывать для следующего кормления. Количество вырабатываемого вами молока будет увеличиваться или уменьшаться в зависимости от того, как часто ваш ребенок ест. Кормя грудью столько, сколько хочет ваш ребенок, вы помогаете своему организму вырабатывать больше молока. Сначала может показаться, что вы ничего не делаете, кроме грудного вскармливания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.