Правила игры в шахматы для детей и взрослых Правила игры в шахматы для начинающих – первое знакомство с этой увлекательной игрой. Для взрослых и детей — в картинках. Правила игры Шахматы, это игра с участием двух человек. Фигуры в игре , располагаются на разных сторонах доски, которая содержит 64 поля черного и белого цветов. Доска […]
читать далееМировой рекорд по подтягиванию на турнике за один подход, за минуту, за 1/6/12/24 часаМировые рекорды по подтягиваниямОгромное количество мировых рекордов, которые ежегодно устанавливаются человечеством поражает воображение. Среди всего их многообразия так-же находятся рекорды связанные со спортивными достижениями среди которых встречаются не только олимпийские рекорды в крупномасштабных видах спорта, но и рекорды в совсем небольших дисциплинах. […]
читать далееТоп-10 упражнений для внешней части бедра (от галифе)Предлагаем вам тренировку, которая позволит проработать внешнюю сторону бедра (зону галифе) в домашних условиях без дополнительного инвентаря, приседаний и выпадов. Все упражнения выполняются на полу и подобраны таким образом, что даже новички смогут с ними справиться.Если вы хотите усложнить тренировку, добавьте несколько подходов и уменьшите перерывы между ними. […]
читать далееПротеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты и схема приема Протеиновый коктейль в домашних условиях — именно то, что нужно людям, активно занимающимся спортом или ведущим здоровый образ жизни. Как правило, им необходимо потреблять в пищу достаточно большое количество белка для поддержания высокой скорости обмена веществ, набора мышечной массы или жиросжигания. Большинство экспертов в области фитнеса […]
читать далееПрограммы тренировок для набора массы Самые эффективные программы тренировок для набора массы. Если вы поставили перед собой цель набрать мышечную массу наши комплексы тренировок вам в этом помогут. Эти программы проверены многими спортсменами и дают отличный результат, но при этом вы должны придерживаться сбалансированного питания и отдыха для полноценного восстановления. Основой набора мышечной массы являются […]
читать далееХельба (пажитник), семена, 100 гр, Египет отзывы Хельба – «лекарство от ста болезней». Принадлежит к семейству бобовых. Известная также как الحلبة, foenum-graecum L., пажитник сенной, хильбе, шамбала, чаман, фенугрек, фенигрекова трава, греческое сено, греческий козий трилистник, греческая сочевица, треуголка, верблюжья трава – хельба популярная во всем мире специя и лекарственное средство. Первые рецепты с семенами […]
читать далееКак убрать отвисшую кожу на животе и боках после родов – простые и радикальные методыОбвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть! Автор статьи Мария СоколоваВремя на чтение: 11 минутАА Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки. Многие мамы […]
читать далееКак ставить гормон роста (сомотропин) самостоятельно? Искусственный соматропин, аналогичный веществу, вырабатываемому железой гипофизом, вот уже несколько десятилетий занимает одну из ведущих позиций среди медикаментов, используемых в фитнесе и бодибилдинге для получения рельефного тела. Преимущество этого вещества в том, что оно легальное, в отличие от стероидов. Плюс, воздействуя на повышенную выработку тестостерона, дополнительно запускает процессы сжигания […]
читать далее«Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?» – Яндекс.ЗнатокиШесть полезных пищевых привычек не дадут съесть лишнего. И никакого подсчёта калорий не потребуется! Для тех, кто ни одного дня не хочет сидеть с калькулятором после обеда, есть и другие хорошие стратегии для снижения веса. Более того, приучив себя к полезным привычкам, описанным ниже, вы уже […]
читать далееПрограмма тренировок в тренажерном зале для мужчин на все тело Главное, не забывай про мышцы ног. Здесь и далее фото pixabay.com Если ты давно искал содержательную программу тренировок в тренажерном зале для мужчин, чтобы как следует накачаться и разрывать на себе пиджаки, ты ее нашел. С помощью нее ты сможешь не только убрать живот и привести себя в форму, но и набрать мышечную массу, увеличить свою выносливость и […]
читать далее