Сколько грамм углеводов нужно на кг веса в день чтобы похудеть? Принято считать, что процесс похудения – это очень сложная штука. Но, на самом деле сложно только тем, кто не понимает, как правильно худеть. Чтобы быстро избавиться от подкожного жира, сначала вам следует рассчитать свой суточный рацион питания, а именно подобрать правильное соотношение белков, жиров […]
читать далееВ каких продуктах нет белка. В каких продуктах содержится белок полезный для организмаВ каких продуктах нет белка. В каких продуктах содержится белок полезный для организмаДля любого человека важной частью рациона являются продукты, содержащие белок. Это своего рода строительный материал для мышечной ткани, который используется для построения и обновления мышечных клеток. Также белки способствуют продуцированию ферментов, […]
читать далееАнатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что можно делать, а что нельзя, какие мышцы во время какого упражнения работают. Сегодня мы хотим предложить вам иллюстрации Вики Тимон (Vicky Timón), эксперта по йоге и автора книги Encyclopedia of Pilates Exercises. […]
читать далееМагги творожная диета на 2 недели Любая девушка мечтает о стройной фигуре. В погоне за худобой женщины применяют различные диеты, занимаются спортом. Но не всегда затраченные усилия приводят к достижению желаемого результата. Иногда вес стоит на месте, несмотря на строгие ограничения в питании. В этом случае можно рекомендовать диету Магги, при которой не нужно будет […]
читать далееДомашние тренировки для мужчин: программа, упражнения, советы Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Накачаться в домашних условиях до внушительных размеров невозможно, а вот поддерживать себя в форме или даже добавить парочку килограмм мышечной массы вполне реально. Домашние тренировки для мужчин не сделают из вас Шварценеггера, стоит усвоить это до начала […]
читать далееКак накачать грудные мышцы в домашних условиях Чтобы привлекательно выглядеть, развив рельефную мускулатуру, необходимо знать, как накачать грудные мышцы. В ходе домашних тренировок важно позаботиться не только о наращивании мышечной массы грудного и других отделов, но и о росте спортивных способностей. Как правило, данный рост определяется прочностью суставов и сухожилий.Всегда ли необходимо посещать тренажерный залЧтобы […]
читать далееСушка тела: меню, этапы и правила питания Сушка тела, прежде всего, предполагает постепенное снижение калорийности рациона (создается дефицит от 10 до 30%), в зависимости от прогресса жиросжигания и конечной цели спортсмена. Питание на сушке достаточно строгое – с подавляющим большинством вредных вкусностей придется распрощаться. Первым делом следует сократить количество быстрых углеводов и животных жиров. В […]
читать далееКак потолстеть быстро в домашних условиях Организационные вопросы Как потолстеть быстро в домашних условиях девушке Как потолстеть быстро и без вреда здоровью в домашних условиях подростку Как потолстеть быстро и нарастить мышечную массу в домашних условиях мужчине Изящные манекенщицы и актеры со стройной фигурой уже много лет украшают обложки глянцевых изданий. Стараясь соответствовать идеальным […]
читать далее10 пп-рецептов + 15 начинокОвсяноблин – это прекрасная альтернатива калорийным завтракам для людей, которые следят за фигурой и заботятся о состоянии своего здоровья. Блюдо придется по душе не только любителям диет, но и настоящим гурманам, знающим толк во вкусной еде. Это простой, питательный и очень вкусный вариант блюда на завтрак.Употребляя овсяноблин, человек заряжает свой организм […]
читать далееотзывы, рейтинг, новинки 2019 года, инструкции, польза и вред на органимз BCAA — аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин). BCAA очень широко применяется в бодибилдинге. Культуристы утверждают, что BCAA помогает повысить выносливость и ускоряет восстановление мышц Принимайте BCAA аккуратно, советуйтесь с врачом или другим профильным специалистом. Многие доктора, склоняются к тому, что […]
читать далее