Продукты-рекордсмены по содержанию белка — foodandmood.com.ua Белок ускоряет метаболизм, дает чувство сытости надолго и отбирает у организма много калорий. Плюс ко всему, протеин – основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. При процессе похудения очень важно, чтобы треть вашего рациона составлял именно белок. В каких продуктах его содержится больше всего? 1. Мясо […]
читать далееСтановая тяга для женщин. 5 самых эффективных упражнений Становая тяга привлекает внимание все большего количества девушек и женщин, поскольку это упражнение помогает сделать фигуру рельефной и подтянутой и, в то же время, избавиться от лишних килограмм. Поэтому в этой статье мы рассмотрим топ 5 самых эффективных упражнений становой тяги для женщин, которые помогут вам похудеть […]
читать далееБессолевая диета — «Об отеках, скачущем весе и походах к врачу 🍚 Соль – это не так просто, как хотелось бы думать, а решать «соленую проблему» придется 🚑 Расскажу о своем опыте общения с солью (+ фото)» Всем привет!Началась моя «Соленая история» с того, что я стала замечать у себя разной степени отеки. И ладно […]
читать далеечто это такое и где содержатся? При любом виде диеты и здорового питания человек должен ориентироваться не только на количество калорий, но и на соотношение основных питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Они одинаково важны для любого организма, но каждый вид веществ должен поступать в него в определённом количестве. Поэтому необходимо понимать, в […]
читать далееДиетические сырники в духовке без муки и сахара Сырники – традиционное блюдо многих европейских стран. Подают их как самостоятельное угощение из-за сытности и калорийности. Поэтому многие редко себе их позволяют, а те, кто сидят на диете, вообще вынуждены от них отказаться. Правильно готовить сырники из домашнего творога и жарить на сливочном или растительном масле, добавлять […]
читать далееРеальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет Автор Елена Аксакова На чтение 12 мин Просмотров 999 Обновлено 02.04.2021 С возрастом в организме женщины замедляются обменные процессы, происходят гормональные изменения, снижается физическая активность. Все это приводит к образованию подкожных жировых отложений и, как следствие, лишнему весу. Жир откладывается не только на животе и […]
читать далееПротеин для похудения: какой лучше выбрать?Как происходит потеря веса? Человек теряет вес, независимо от физической активности, если его рацион составлен с учетом дефицита калорий. Можно лежать на диване весь день и худеть, если при этом вы будете съедать меньше калорий, чем тратит ваш организм. При дефиците калорий наше тело избавляется не только от […]
читать далееСиловая тренировка на спину для девушек: 10 упражненийБольшинство девушек, начиная заниматься фитнесом, делают упор на прокачку ягодиц и бедер. Однако нельзя забывать и о верхней половине тела. Предлагаем вам готовую силовую тренировку на спину, проводить которую можно не только в зале, но и в домашних условиях.В планы занятий для девушек тренировку спины нужно включать хотя […]
читать далееТаблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания. Таблицы калорийности и состава продуктов нужны, чтобы посчитать калорийность питания и БЖУ во время диеты для похудения и при наборе мышечной массы. Чтобы найти конкретный продукт питания одновременно нажмите сочетание клавиш Ctrl+F и введите в строку поиска (которая […]
читать далееАэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)У вас часто возникает чувство беспричинной усталости, упадка сил, физического истощения? Вы помногу работаете и часто выкладываетесь по полной? Тогда быстрее начинайте заниматься аэробикой! Во время таких занятий ваше тело научится черпать силы буквально из воздуха!Аэробика подарит вам энергию и хорошее настроениеПочему аэробика так эффективна для похудения?Название «аэробика» происходит […]
читать далее