Тяга в хаммере (описание и техника выполнения) Какие мышцы работают в упражнении Тяга верхнего Хаммера предназначена для прокачки мышц спины. Но так как это базовое движение, здесь работает намного больше мышц: Широчайшие, ромбовидные и круглые мышцы получают основную нагрузку Трапециевидные мышцы и задний пучок дельтовидных помогают выполнять движение основным группам Бицепсы и предплечья также активно […]
читать далееДиетическое печенье из овсяных хлопьев Удивительно, но вкусное и полезное домашнее печенье можно приготовить самой, не используя ни муки, ни яиц. В основе здорового печенья лежит овсянка, творог и фрукты – банан и яблоко. От овсяного печенья с творогом вы получите сплошную пользу, ведь продукты, из которых и состоит эта выпечка, находятся в основе правильного […]
читать далееРецепт Отварная куриная грудка без соли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Отварная куриная грудка без соли богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,1 %, холином — 21,7 %, витамином B5 — 22,9 %, витамином B6 — 35,7 %, витамином B12 — 28,6 %, витамином H — 28,6 %, витамином PP — […]
читать далееЖим лежа для девушек — правда и мифы об упражненииБольшинство тренеров, составляя программы для девушек, не ставят в их индивидуальный список упражнений на жим штанги.Во-первых, считается, что грудные мышцы у женщины развиты хуже, чем у мужчины, что по умолчанию становится препятствием к правильному выполнению упражнения. Однако, это заблуждение. Если девушка способна выполнить 15 отжиманий от […]
читать далееКак похудеть раз и навсегда: диета, упражнения, лайфхакиПохудеть правильно: силовые против кардио Почему же всё-таки приоритет отдается силовым упражнениям? А потому, что только с ними мы сможем вырастить мышечную массу, которая так необходима для красивого тела. Кардио же, наоборот, сжигает вместе с жиром и мышцы. И у них есть много противопоказаний и негативных воздействий на процесс похудения. От кардио очень хочется есть, что ведет […]
читать далее👌 Диетический суп с цветной капустой и овсяными хлопьями, рецепты с фото Необычный диетический суп из цветной капусты с овсяными хлопьями – это очень вкусное первое блюдо. Готовится он очень просто и относительно быстро. Бульон можно использовать любой – овощной или же куриный.Вкус у такого супа получается необычным, а благодаря тому, что в нем есть […]
читать далее100% Whey Isolate от Scitec Nutrition (протеин) 100% Whey Isolate Scitec Nutrition это быстродействующий изолят сывороточного протеина, который усилен добавлением сывороточного гидролизата. Он сделан из сырья высочайшего качества и идеален для употребления после тренировки. Наш изолят отлично подойдет тем, кто ищет быстрый протеин высокого качества. Изолят от Scitec Nutrition обеспечивает питание ваших мышц и запускает […]
читать далееЗащищают ли вакцины от дельта-варианта коронавируса? Фактчекинг DW | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW В Великобритании умерли, по меньшей мере, 259 человек, заразившиеся дельта-вариантом коронавируса. По данным агентства Public Health England при министерстве здравоохранения Великобритании, 116 из них были полностью вакцинированы. В связи с этим всех беспокоит вопрос: […]
читать далееОтличия эллиптических тренажеров от велотренажеров Каталог статей Перед теми, кто хочет укрепить здоровье, улучшить физическую форму, сбросить вес, не выходя из дома, рано или поздно встает вопрос о покупке тренажера. Что же лучше выбрать начинающему — велотренажер или эллиптический тренажер? И тот, и другой относятся к категории кардиотренажеров: активно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, позволяют сжечь лишние калории. Отличаются они различным […]
читать далееСколько фигур на шахматной доске. Что нужно знать о шахматах Шахматы — одна из древнейших игр, до сих пор пользующаяся большой популярностью. Несмотря на то, что правила игры относительно просты, шахматная партия может быть очень сложной. Тем не менее для начала игры в шахматы достаточно лишь освоить правильную начальную расстановку фигур и довольно простые правила; […]
читать далее