👆 Сколько ккал нужно в сутки, дневная норма калорийности Калории – слово, которое должны знать не только люди, стремящиеся похудеть, но все без исключения. Ведь это не просто показатель, регламентирующий, сколько нам нужно есть, чтобы не поправиться, от количестваа употребленных калорий напрямую зависит наше здоровье, работоспособность, самочувствие и настроение. Минимальное количество калорий в сутки Калории […]
читать далееФитнес Дома Новости Раздел #тренер_отвечает (Ваш Тренер) В данном разделе Олег Романенко отвечает на самые популярные вопросы подписчиков… — можно ли самостоятельно заниматься по программам из Интернета — какие существуют риски самостоятельных занятий — правильное питание во время тренировок — спортивное питание — плюсы и минусы — какой тренажер лучше выбрать… […]
читать далееУпражнения для укрепления спины в домашних условиях для женщин и детейУ йоги нет точного определения. Сегодня на Западе и в России йога ассоциируется с оздоровительной гимнастикой, берущей свое начало в Древней Индии. Однако представители созерцательной йоги не принимают хатха-йогу, практикующую сложные статические асаны. В любом случае поклонников йоги по всему миру миллионы, от обычных людей […]
читать далееКакое льняное масло лучше в капсулах или жидкое Отзывы о льняном масле в капсулах: о чем они расскажут?Еще Гиппократ в древние времена описывал полезные свойства льняного масла. Это масло занимало важное место среди продуктов, применяемых в пищевых и бытовых целях. К сожалению, со временем продукт утратил популярность, уступив свое место маслам из подсолнечника и […]
читать далееРезультат через месяц! Жиросжигающая круговая тренировка для девушекПримеры несложных разминок: прыжки на скакалке в течение 2-3 минут; бег на месте 2-5 минуты; вращение бедер 30 раз; после эффективной разминки можно переходить к упражнениям для круговой тренировки. Круговая тренировка в тренажерном зале для начинающих: приседания с комфортным весом — 20 повторений; отжимания — 10 повторений; выпады в движении — по 10 раз на каждую ногу; жим от груди […]
читать далееСистема тренировок в качалке для начинающих. Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков Когда вы первый раз приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих! Начало занятий Начало тренировки в тренажерном зале […]
читать далееОвсяное печенье без муки, без сахара, без масла — пошаговый рецепт с фото Приготовление овсяного печенья без муки, без сахара, без масла: 1 подготавливаем сухофрукты и орехи. Сухофрукты, орехи и семена — все это отлично подойдет для приготовления диетического печенья, сделает его слаще и вкусней, используйте те, что вам нравятся больше.Выбранные вами сухие фрукты и […]
читать далееКиви полезные свойства для организма человека и вред, рецепты Киви – это популярный экзотический фрукт, который, благодаря богатому составу, полезен для организма человека. По мнению учёных, регулярное употребление киви связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых осложнений, улучшением работы пищеварительной системы, укреплением иммунитета и профилактикой потери зрения. 10 полезных свойств Ниже рассмотрены 10 аргументов о пользе […]
читать далеевидео уроки занятий на степ платформе дома, упражнения с картинками Чтобы добиться желаемого веса нужно грамотное питание и небольшие нагрузки. Причём, заниматься любым спортом не обязательно профессионально. Для домашнего фитнеса подойдут занятия степ-аэробикой для похудения. Степ (step) — переводится как шаг. Фитнес нагрузка с целью похудения основана на шагах. Заниматься таким фитнесом можно независимо от […]
читать далееБеговая дорожка или эллипсоид NordicTrack? Пытаетесь выбрать между беговой дорожкой Nordictrack и эллипсоидом? Хотите понять, что лучше подходит вам? Что ж, хорошей новостью является то, что в то время как беговые дорожки Nordictrack имели намного больше «забавных функций», таких как веб-браузеры с сенсорным экраном и iFit Coach, Nordictrack теперь также добавляет эти опции и в […]
читать далее