Чем в домашних условиях можно заменить казеин? Безусловно, наиболее удобный источник казеинового протеина — концентрат (например мицеллярный казеин), который можно купить в магазинах спортивного питания. Но, обстоятельства могут сложиться так, что атлету нужно найти источник казеина в домашних условиях: например если у вас предвзятое отношение к спортпиту («да ну эту химию») или по экономическим соображениям, […]
читать далееУпражнения с гантелями для похудения живота, рук, боков, бедер и ягодицУпражнения с гантелями – это доступный вид кардиотренировок, которые любой женщине легко проводить в домашних условиях. Они отличаются простотой выполнения, доступностью и высокой эффективностью для похудения. Уделив немного свободного времени для упражнений с гантелями, любая женщина получит красивое рельефное тело и крепкие мышцы в короткие […]
читать далееСжигание подкожного жира на животе в домашних условиях с помощью пищевой пленки Сжигание жира на животе является мечтой для большинства людей, причем для некоторых недосягаемой в обычных условиях. Причина этого заключается в том, что подкожный жир достаточно тяжело разрушается и выводится из организма без применения специальных средств. Конечно, вы можете нанять личного инструктора для похудения, который […]
читать далееЧто лучше принимать: Омега-3 или Омега-3-6-9? Профессиональные спортсмены и любители спорта, изнуряющие свой организм длительными физическими нагрузками должны не только правильно и сбалансированно питаться, но и принимать определенные добавки. К числу последних относятся, прежде всего, препараты Омега. Давайте разберемся, какой из препаратов будет более полезным для организма Омега 3 или Омега 3-6-9? Мнение профессионалов На […]
читать далееубираем жир эффективно в домашних условиях Жировые отложения в области живота, которые мы называем боками, беспокоят многих людей, особенно девушек. Они ужасно портят фигуру и выглядят непривлекательно. К сожалению, многие факторы нашей жизни приводят к их образованию. В частности, это сидячая работа и неправильное питание, да и отсутствие времени на полноценные тренировки тоже дает о […]
читать далееРецепты для Чередования | Диета Дюкана Метод Суть метода Этапы Атака Чередование (Круиз) Закрепление (Консолидация) Стабилизация Разрешенные продукты На Атаке На Чередовании На Закреплении На Cтабилизации Дополнительные продукты для каждого этапа Рецепты Рецепты для Атаки Рецепты для Чередования Закуски Супы Соусы и заправки […]
читать далееДиета сушка тела – эффективная спортивная диета Диета сушка тела – это одна из спортивных диет, которая позволяет максимально избавиться от жира, подсушить своё тело. Она очень популярна в бодибилдинге, среди культуристов, так как убирает подкожный жир, придает мышцам красивый рельеф. Сушка тела – это белковая диета с низким потреблением углеводов. Она считается экстремальной: в […]
читать далеекакое кардио лучше для сжигания жира и сушки тела в домашних условиях Я не фанат «традиционных» кардиотренировок. Вместо них в этой статье я поделюсь с вами лучшими кардио упражнениями для похудения. Прежде чем я сделаю это, я задам вам вопрос: Что делает обычную тренировку «кардио» тренировкой? Значит ли это, что тренировка проходит на кардиотренажёре? Для большинства […]
читать далееЦикорий растворимый: противопоказания, полезные свойства, польза и вред Каждый из нас если не пробовал, то наверняка видел в магазине пакетики или баночки с цикорием – сиропом, порошком или гранулами, напоминающими по внешнему виду растворимый кофе. Этим напитком заменяют себе «вредные» кофе и чай многие люди пожилого возраста, а также те, кто страдает рядом хронических заболеваний, […]
читать далееТренировка в зале для начинающих девушек Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Тренировка со свободными весами (штангой и […]
читать далее