Программа тренировок для девушек в домашних условиях | People-sport.comКаждая девушка мечтает хорошо выглядеть и быть в спортивной форме. Но к сожалению, не все могут себе позволить посещать тренажерный зал и ходить на фитнес. Если Вы испытываете финансовые трудности или по соседству с вашим домом нет фитнес зал — это не повод отказываться от занятий спортом. […]
читать далееМедленные углеводы: список продуктов для похудения | Мультиспорт спортивный центрМногие люди в погоне за идеальной фигурой изнуряют себя не только физическими упражнениями, но и диетами. Такой подход приводит к нарушению метаболизма, в результате чего вес стоит на месте. Для того чтобы быстро и без вреда для здоровья добиться своей цели, важно знать какие из углеводов […]
читать далееСколько нужно в день есть белков, жиров и углеводовМы составили меню для женщины 25 лет, взяв средние показатели по России: сидячий образ жизни, рост 165 сантиметров, вес 72 килограмма.Рассчитываем норму калорий на калькуляторе клиники Мэйо.Вот как его использоватьПолучается 1850 килокалорий в день.Теперь распределим БЖУ. Чтобы их посчитать, нужно знать, сколько где калорий:один грамм белков — четыре килокалории;один грамм углеводов — тоже четыре килокалории;один грамм жиров — девять килокалорий.Теперь […]
читать далееКак подтянуть кожу после похудения Нелегкий труд, связанный с похудением, не должен быть напрасным. Вот почему в завершении этой процедуры важно грамотно подтянуть кожу. Тогда лицо станет свежим и привлекательным, а тело – стройным и легким. Уязвимыми для дряблости местами являются живот, руки, шея, внутренняя часть бедер, ягодицы и грудь. Существует немало способов подтягивания кожи, […]
читать далееКак новичку быстро научиться отжиматься от пола? Спорт – это жизнь. И если вы занимаетесь спортом или планируете начать заниматься, то наверняка хотите развиваться всесторонне и задействовать во время тренировок все группы мышц. Прорабатывать и развивать мышцы груди и рук помогут отжимания. Но как научиться отжиматься, как делать это правильно? Что такое отжимания и как […]
читать далееТирозин: инструкция — как применять тирозин, отзывы о тирозине Сегодня человеку, который увлекается или профессионально занимается спортом, все труднее обеспечить баланс питательных веществ после силовой тренировки. Такое явление связано с целым перечнем факторов: большая трудовая деятельность, снижения качества и питательности пищи, недостаток отдыха для полноценного восстановления и т. д.Вполне очевидно, что для любого атлета, который […]
читать далеенужно ли ее терпеть и как облегчить страдания – Москва 24, 02.03.2021 Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды боли могут возникать во время или после тренировок и какие из них могут говорить о возможной травме.Фото: depositphotos/IgorVetushkoБольше двадцати семи лет я занимаюсь спортом, из которых первые пятнадцать лет пытался раскрыться и […]
читать далееКаши быстрого приготовления. Польза или вред?Ритм нашей жизни постоянно ускоряется. В один день необходимо вместить столько дел, что иногда это кажется просто невозможным! Поэтому мы все чаще начинаем обращать внимание на продукты быстрого приготовления. Они хорошо утоляют голод, а насколько полезны с точки зрения здоровья, давайте обсудим… К кашам быстрого приготовления относятся два вида каш: […]
читать далееКак поменять килоджоули на калории в MyFitnessPal Подсчет калорий – это способ получить важную информацию о вашей диете, которая может помочь вам улучшить свое здоровье. Конечно, это не здорово, когда кто-то помешан на подсчете калорий, и мы не поощряем такое поведение. Однако уделение внимания тому, что вы вкладываете в свое тело, и подсчет калорий по […]
читать далееКак накачать верхнюю часть ягодиц: 4 эффективных упражнения smiruponitke.info Верхняя часть ягодиц требует особого внимания, ведь именно эта зона больше всего предрасположена к накапливанию жира и потере формы. Верхняя часть ягодиц требует особого внимания, ведь именно эта зона больше всего предрасположена к накапливанию жира и потере формы. Плюс довольно непросто сделать верхнюю часть ягодиц упругой […]
читать далее